第一篇：兒科健康教育宣傳欄

兒科健康教育宣傳欄

親愛的爸爸媽媽，親愛的家長，你們好：

由于疾病需要，您的孩子來到了我們病區(qū)治療，我們知道此時此刻你們的心情是非常焦急無奈的，也非常理解你們的不安與擔心，這是我們兒科醫(yī)護人員精心為您設計的疾病宣傳欄，希望能為您帶來一絲方便。

1.根據(jù)常規(guī)，在寶寶住院的第二天早晨，我們即將為寶寶抽血及做各項檢查，您可以在凌晨四點以后給寶寶多喝點白開水，以便我們抽血的順利進行，切忌不能吃飯及喝牛奶等；如需做腹部超聲檢查時，則需禁食禁水；其他檢查無特殊準備；小便標本應留取晨尿的中段尿，大便標本無特殊，八點之前留好后放在護士站前方的三角架上，我們有專門的護士為您送檢驗科，請您積極配合。

2.為了您寶寶早期康復，防止交叉感染，在住院期間我們不允許您和寶寶離開病房，如有特殊，我們制定了離開病房“請假制度”，您可以在護士站找護士寫請假條，醫(yī)生同意后方可離開病區(qū)，如未經(jīng)醫(yī)生同意離開病房或私自外出，發(fā)生一切意外后果自負。

3．我們護士每天為您發(fā)放的費用清單，請您關心寶寶的醫(yī)

療費用情況，及時補充費用入賬，以便您的孩子檢查和治療如期進行。

4.由于我們?？频奶攸c，大多數(shù)寶寶都是呼吸道疾病，故各位家長可以在寶寶住院后，引以為戒，做好寶寶的手衛(wèi)生及飲食衛(wèi)生，如有不適及時來醫(yī)院就診。

5.寶寶住院期間，如您有什么關于疾病方面的疑問，請及時和主管醫(yī)生或值班醫(yī)生聯(lián)系，讓您明白消費，明白治療。貴重物品隨身攜帶，避免不必要的損失及丟失。

第二篇：兒科2016年健康教育宣傳欄資料

第一季度小兒肺炎

小兒肺炎是嬰幼兒時期的常見病，在冬、春季節(jié)較多見，是嬰幼兒死亡的常見原因。肺炎是由不同病原體或其他因素(吸入或過敏反應等)所致的肺部炎癥。

孩子患肺炎后多數(shù)表現(xiàn)有發(fā)熱、咳嗽、氣急、有時有鼻翼煽動、口唇青紫等現(xiàn)象。嚴重的肺炎可由于呼吸困難而造成嚴重缺氧，出現(xiàn)心跳加快、面色蒼白或青紫、煩躁不安、嗜睡等癥狀，甚至出現(xiàn)高熱抽搐、吐咖啡色物體、腹脹，這就非常危險了。新生兒特別是未成熟兒反應能力很差，患肺炎時癥狀不典型，不發(fā)熱，也不咳嗽，體溫正?；虻陀谡?，因此大人往往容易忽視新生兒肺炎，導致發(fā)生不良后果，其實只要細心觀察，還是可以發(fā)現(xiàn)一些癥狀的，患肺炎的新生兒常有口吐白色泡沫、不吃奶、哭聲低、面色發(fā)灰、口唇周圍青紫、皮膚灰白、四肢發(fā)涼、煩躁不安、呼吸淺表急促或不規(guī)則，還可以見到鼻翼煽動或鼻孔擴大等癥狀，家長如發(fā)現(xiàn)新生兒有上述癥狀，應特別警惕。

如果孩子患上肺炎之后，除了藥物治療外，家庭護理對疾病的預后也起著至關重要的作用。父母應做好以下護理工作：

(1)要保持安靜、整潔的環(huán)境，保證患兒休息。如果在患兒的身邊總是圍著許多的長輩親朋，這樣一方面由于人多吵鬧，不利于患兒休息，同時人們呼出的二氧化碳積聚在內(nèi)，污濁的空氣不利于身體的康復。因此，室內(nèi)人員不要太多，探視者逗留時間不要太長，室內(nèi)要經(jīng)常定時通風換氣，使空氣流通。

(2)應注意合理的營養(yǎng)及補充足夠的水分。肺炎患兒常伴有高熱、胃口較差、不愿進食，所以飲食宜清淡、易消化，同時保證一定的優(yōu)質蛋白。伴有發(fā)熱者，給予流質飲食(如人乳、牛乳、米湯、蛋花湯、牛肉湯、菜湯、果汁等)，退熱后可加半流質食物(如稀飯、面條、蛋糕之類的食品)，因為肺炎患兒水分的蒸發(fā)比平時多，故必須補充適量的糖鹽水。(3)加強皮膚及口腔護理，尤其是汗多的患兒要及時更換潮濕的衣服，并用熱毛巾把汗液擦干，這對皮膚散熱及抵抗病菌有好處。對痰多的患兒應盡量讓痰液咳出，防止痰液排出不暢而影響肺炎恢復。在病情允許的情況下，家長應經(jīng)常將小兒抱起，輕輕拍打背部，臥床不起的患兒應勤翻身，這樣也可使痰液容易咳出，有助于康復。

(4)保持呼吸道通暢，小兒患肺炎時，肺泡內(nèi)氣體交換受到限制，體內(nèi)有不同程度的缺氧。如果鼻腔阻塞或氣管、支氣管內(nèi)有大量痰液，會影響空氣的吸入，加重缺氧。因此，家長要及時為患兒清除鼻分泌物并吸痰以保持呼吸道通暢。室內(nèi)要保持一定的濕度，避免空氣干燥，有利于痰液咳出。

防止小兒肺炎的重點在于平時加強體格鍛煉，及時治療感冒和支氣管炎。另外，還要給孩子必需和足夠的營養(yǎng)，一定要爭取母乳喂養(yǎng)至少4個月以后，并合理地添加輔食。平時孩子要去戶外活動，多曬太陽，室內(nèi)空氣要新鮮、流通。傳染病流行季節(jié)不帶孩子到公共場所去，不要讓孩子接觸已感染的兒童和成人，天氣變化時要為孩子適時增減衣服。再就是要積極預防佝僂病、貧血、營養(yǎng)不良、微量元素缺乏等病癥。

第二季度 小兒急性上呼吸道感染

是由小兒急性上呼吸道感染各種病原引起的上呼吸道炎癥，簡稱上感，俗稱“感冒”，是小兒最常見的疾病。該病主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，如上呼吸道某一局部炎癥特別突出，即按該炎癥處命名，如急性鼻炎、急性咽炎、急性扁桃體炎等。急性上感主要用于上呼吸道局部感染定位并不確切者。鼻咽部感染常出現(xiàn)并發(fā)癥，累及鄰近器官如喉、氣管、支氣管、肺、口腔、鼻竇、中耳、眼及頸部淋巴結等，有時鼻咽部癥狀已經(jīng)好轉或消失，而其并發(fā)癥可以遷延或加重。

各種病毒和細菌均可引起，但90%以上為病毒，主要有鼻病毒、呼吸道合胞病毒、流感病毒、副流感病毒、腺病毒等。病毒感染后可繼發(fā)細菌感染，最常見為溶血性鏈球菌，其次為肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌等，近年來肺炎支原體亦不少見。

嬰幼兒時期由于上呼吸道的解剖和免疫特點而易患本病。營養(yǎng)障礙性疾病，如維生素D缺乏性佝僂病、亞臨床維生素A、鋅或鐵缺乏癥等，或護理不當，氣候改變和環(huán)境不良等因素，則易發(fā)生反復上呼吸道感染或使病程遷延。

由于年齡大小、體質強弱及病變部位的不同，病情的緩急、輕重程度也不同。年長兒癥狀較輕，嬰幼兒則較重。1.一般類型上感

（1）癥狀①局部癥狀 鼻塞、流涕、噴嚏、干咳、咽部不適和咽痛等，多于3～4天內(nèi)自然痊愈。②全身癥狀 發(fā)熱、煩躁不安、頭痛、全身不適、乏力等。部分患兒有食欲不振、嘔吐、腹瀉、腹痛等消化道癥狀。腹痛多為臍周陣發(fā)性疼痛，無壓痛，可能為腸痙攣所致；如腹痛持續(xù)存在，多為并發(fā)急性腸系膜淋巴結炎。

嬰幼兒起病急，全身癥狀為主，局部癥狀較輕。多有發(fā)熱，體溫可高達39℃～40℃，熱程2～3天至1周左右，起病1～2天可因高熱引起驚厥。年長兒以局部癥狀為主，全身癥狀較輕，可僅輕度發(fā)熱。

（2）體征 體檢可見咽部充血，扁桃體腫大。有時可見下頜和頸淋巴結腫大。肺部聽診一般正常。腸道病毒感染者可見不同形態(tài)的皮疹。2.兩種特殊類型上感

（1）皰疹性咽峽 炎病原體為柯薩奇A組病毒。好發(fā)于夏秋季。起病急驟，臨床表現(xiàn)為高熱、咽痛、流涎、厭食、嘔吐等。體檢可發(fā)現(xiàn)咽部充血，在咽腭弓、軟腭、懸雍垂的黏膜上可見數(shù)個至十數(shù)個2～4mm大小灰白色的皰疹，周圍有紅暈，1～2日后破潰形成小潰瘍，皰疹也可發(fā)生于口腔的其他部位。病程為1周左右。

（2）咽結合膜熱 以發(fā)熱、咽炎、結膜炎為特征。病原體為腺病毒3、7型。好發(fā)于春夏季，散發(fā)或發(fā)生小流行。臨床表現(xiàn)為高熱、咽痛、眼部刺痛，有時伴消化道癥狀。體檢發(fā)現(xiàn)咽部充血、可見白色點塊狀分泌物，周邊無紅暈，易于剝離；一側或雙側濾泡性眼結合膜炎，可伴球結合膜出血；頸及耳后淋巴結增大。病程1～2周。3.并發(fā)癥

以嬰幼兒多見，可引起中耳炎、鼻竇炎、咽后壁膿腫、扁桃體周圍膿腫、頸淋巴結炎、喉炎、支氣管炎及肺炎等。年長兒若患A組溶血性鏈球菌咽峽炎可引起急性腎小球腎炎和風濕熱。

小兒感冒-預防護理

1、意休息

寶寶年齡越小，越需休息及護理，待癥狀消失后再恢復活動，以免因病灶未能清除而復發(fā)。有發(fā)熱的寶寶，最好臥床休息，以減少其中樞神經(jīng)系統(tǒng)的刺激。

2、合理飲食

感冒發(fā)熱的寶寶很容易出現(xiàn)食欲減低、惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等表現(xiàn)，飲食護理非常重要，總體原則是選擇易消化的食物、少食多餐。如果強求寶寶進食，將導致寶寶胃腸負擔重，對身體和疾病恢復均有害。每次吃的食物量可少些，吃的次數(shù)可多些。隨著寶寶病情的好轉，一般1周左右可逐漸恢復到平日飲食。

3、環(huán)境適宜

保持寶寶的房間空氣流通，應避免直接對著寶寶吹風，而導致寶寶皮膚血管收縮，加重病情。

為寶寶安排一個良好的休息環(huán)境，室內(nèi)保持安靜，不大聲說話，盡可能增加寶寶的睡眠時間，以減少能量的消耗。

4、多飲水

水可以增加機體細胞代謝，促進體內(nèi)毒素排出，有利于降低體溫。

寶寶的衣服和被褥不要過多過厚，應穿寬松衣褲，以利散熱。千萬不能給發(fā)熱寶寶穿過多衣服和蓋過厚被褥，否則容易導致高熱不退，甚至誘發(fā)高熱驚厥！寶寶服用退熱藥后，會大量出汗，衣被汗?jié)窈髴皶r更換，以免受涼而加重病情。

5、物理降溫

寶寶發(fā)熱應首選物理降溫，尤其是小嬰兒發(fā)熱。在物理降溫無效時，再適當小量使用退熱藥進行藥物降溫。物理降溫方法有：局部散熱降溫、洗溫水澡或溫水擦浴等，其中以局部散熱降溫法最簡單易行，適合家庭常用。局部散熱降溫法

頭部冷濕敷或頭部冰袋：這是最常用的方法。以頭部冷濕敷(即用冷濕巾敷于寶寶的額部)接受度最高，有些寶寶不愿意頭部放冰袋，可以用冷濕巾敷用。應注意經(jīng)常更換冰袋或冷濕巾。頸部、腋下及腹股溝置冰袋：這些部位有比較大的血管，將冰袋放在這些地方降溫效果較好。洗溫水澡或溫水擦浴，收到良好的降溫效果。

第三季度 化膿性扁桃體炎

化膿性扁桃體炎是小兒的一種常見病，屬于細菌感染所致的上呼吸道疾病。在小兒的呼吸道感染病例當中，小兒化膿性扁桃體炎占10%～15%左右。

小兒化膿性扁桃體炎起病急，高熱，咽痛明顯，腺樣體肥大，扁桃體腫大，吞咽時尤甚，可導致患兒拒食，檢查可見咽部充血，腫大的扁桃體上面有黃白色膿點或膿苔，頸部淋巴結腫大。由于細菌和病毒的感染，其中細菌更多見。病原菌多為溶血性鏈球菌、葡萄球菌、肺炎球菌。這些細菌通常存在于人的咽喉和扁桃腺隱窩內(nèi)，在正常情況下，由于扁桃體腺表面上皮完整和粘液腺的不斷分泌，可將細菌同脫落上皮細菌從隱窩口排出，因此保持著機體的健康。當機體因過度疲勞、受涼、局部受到物理或化學因素的影響后，抵抗力下降時，扁桃腺的血運減少、腺體分泌機能下降，上皮防御能力降低，細菌即乘虛而入，滋生繁殖，致使扁桃發(fā)炎。

護理事項

休息

病兒應臥床休息，室內(nèi)溫度不宜過高，以不感覺冷為宜，火爐上應放盆水，地上灑點水，使空氣保持一定的濕度，以保持病兒鼻咽部濕潤。在保暖的情況下，要定時打開門窗進行通風換氣，但要防止冷風直吹病兒身體。嚴禁在室內(nèi)吸煙，以保持室內(nèi)空氣新鮮，減少咽部刺激。

飲食

在急性期應給病兒吃清淡易消化富有營養(yǎng)的流食或半流食。待恢復期可改吃正常的飯菜。急性期應讓病兒多喝開水，或各種果汁和白糖水，以補充體內(nèi)的水分。

口腔的護理

吃飯前后應讓病兒用溫鹽水漱1：1，也可用2%的小蘇打水或3%的硼酸水漱口，每天4～5次。

發(fā)熱的護理

體溫過高時，可用物理降溫，如額部冷敷：溫水擦浴、等。也可遵醫(yī)囑，給病兒服用退熱。

注意觀察病情

小兒病好后2～3周之內(nèi)如果出現(xiàn)尿少眼險浮腫，可能是合并了腎炎;如果出現(xiàn)發(fā)熱、關節(jié)痛、心慌，脈搏增快，可能是合并了風濕熱。

預防措施

1、注意保持孩子冷熱適宜，最好不要穿太多的衣服，穿得太多出汗也多，這樣反而容易感冒。

2、孩子活動出汗之后要及時的脫掉濕衣服，人出汗后毛孔會擴張，寒氣就會比較容易進入人體了。

3、小兒生病一定要一次性治愈，否則高燒很容易引發(fā)感染，從而導致孩子患上小兒化膿性扁桃體炎。

4、均衡膳食，加強營養(yǎng)。孩子的飲食一定要做到營養(yǎng)均衡，比例合理。特別是要戒掉孩子愛吃零食的壞習慣，零食大多沒有什么營養(yǎng)，還會使孩子不好好吃飯，導致營養(yǎng)失調。

5、鍛煉小孩良好的生活習慣。要保證孩子可以很好的照顧自己，知道什么時候該增減衣物，能好好地吃飯。這樣才能盡可能的減少感冒的幾率，均衡的攝入營養(yǎng)。

第四季度 小兒腹瀉

小兒腹瀉是多病原、多因素引起的以腹瀉為主的一組疾病。主要特點為大便次數(shù)增多和性狀改變，可伴有發(fā)熱、嘔吐、腹痛等癥狀及不同程度水、電解質、酸堿平衡紊亂。病原可由病毒（主要為人類輪狀病毒及其他腸道病毒）、細菌（致病性大腸桿菌、產(chǎn)毒性大腸桿菌、出血性大腸桿菌、侵襲性大腸桿菌以及鼠傷寒沙門氏菌、空腸彎曲菌、耶氏菌、金葡菌等）、寄生蟲、真菌等引起。腸道外感染、濫用抗生素所致的腸道菌群紊亂、過敏、喂養(yǎng)不當及氣候因素也可致病。是2歲以下嬰幼兒的常見病。

1.感染因素

（1）腸道內(nèi)感染

可由病毒、細菌、真菌、寄生蟲引起，以前兩者多見，尤其是病毒。（2）腸道外感染

有時引起消化功能紊亂，亦可產(chǎn)生腹瀉癥狀，即癥狀性腹瀉。年齡越小越多見。腹瀉不嚴重，大便性狀改變輕微，為稀糊便，含少許黏液，無大量水分及膿血，大便次數(shù)略增多，常見于上呼吸道感染、支氣管肺炎、中耳炎等，隨著原發(fā)病的好轉腹瀉癥狀漸消失。

使用抗生素引起的腹瀉：常表現(xiàn)為慢性、遷延性腹瀉。由于長期使用廣譜抗生素，一方面使腸道有害菌，耐藥金葡菌、難辨梭狀芽胞桿菌、綠膿桿菌等大量繁殖，另一方面使雙歧桿菌等有益菌減少，微生態(tài)失衡而出現(xiàn)腹瀉，大便的性狀與細菌侵襲的部位有關，病情可輕可重。

2.非感染因素

（1）飲食護理不當 多見于人工喂養(yǎng)兒。喂養(yǎng)不定時、不適當或以淀粉類食品為主食，或飲食中脂肪過多以及斷奶后突然改變食物品種，均能引起輕～中度腹瀉（消化不良）。氣候突然變化，腹部受涼使腸蠕動增加；天氣過熱，消化液分泌減少；由于口渴，吸乳過多，增加消化道負擔，均易誘發(fā)腹瀉。大便為稀薄或蛋花湯樣，無膿血和酸臭味，如不及時控制，易并發(fā)腸道感染。

（2）過敏性腹瀉 如對牛奶或大豆制品過敏而引起的腹瀉。

（3）原發(fā)性或繼發(fā)性雙糖酶（主要是乳糖酶）缺乏或活性降低 腸道對糖的吸收不良引起腹瀉。

1.腹瀉常伴癥狀

（1）輕型 起病可緩可急，以胃腸道癥狀為主，食欲不振，偶有溢乳或嘔吐，大便次數(shù)增多（3～10次/天）及性狀改變；無脫水機全身酸中毒癥狀，多在數(shù)日內(nèi)痊愈，常有飲食因素及腸道外感染引起。在佝僂病或營養(yǎng)不良患兒，腹瀉雖輕，但常遷延，可繼發(fā)其他疾病。患兒可表現(xiàn)為無力、蒼白、食欲低下。

（2）重型 常急性起病，也可由輕型逐漸加重、轉變而來，除有較重的胃腸道癥狀外，還有較明顯的脫水、電解質紊亂和全身中毒癥狀（發(fā)熱、煩躁、精神萎靡、嗜睡甚至昏迷、休克）。多由腸道內(nèi)感染引起。2.幾種常見類型腸炎的臨床特點

（1）輪狀病毒性腸炎 多見于6月～2歲嬰幼兒，秋冬季發(fā)病，常常病初發(fā)生嘔吐，后出現(xiàn)腹瀉，大便呈水樣或蛋花湯樣，易出現(xiàn)水、電解質紊亂的癥狀，常伴發(fā)熱和上感癥狀，為自限性疾病，病程3～8天。

（2）致病性大腸桿菌腸炎 多見于2歲以下嬰幼兒，多發(fā)生在氣溫較高季節(jié)，以5～8月份最多。起病較緩，大便呈黃色蛋花湯樣便，有腥臭味和較多黏液，常有嘔吐，多無發(fā)熱和全身癥狀。

3）侵襲性大腸桿菌腸炎 主要感染學齡兒童，起病急，腹瀉頻繁，大便黏凍狀含膿血，常伴嘔吐、腹痛及里急后重，可有高熱，全身中毒癥狀重，甚至休克。護理

繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，鼓勵進食。人工喂養(yǎng)兒年齡＜6個月者，可繼續(xù)喂養(yǎng)日常食用的奶或奶制品；＞6個月者給予平日習慣的日常飲食（如粥、面條、爛飯等，可給一些新鮮水果汁或水果以補充鉀），避免不易消化食物。腹瀉嚴重或嘔吐嚴重者，可暫禁食4～6小時，但不應禁水。禁食時間≤6小時，應盡早恢復飲食。

注意腹部保暖，以免腹部受涼，腸蠕動加快，腹瀉加重。患兒每次大便后，要用溫水洗凈臀部，涂些甘油、護膚脂或爽身粉，并及時更換尿布，以免皮膚受糞便浸蝕和潮濕尿布磨擦而破潰成“紅臀”，也可以預防上行泌尿道感染。臟衣褲及尿布、便盆、餐具、玩具及護理者的手都要予以消毒。預防

1.提倡母乳喂養(yǎng)，母乳易消化，母乳含有多種酶和抗體，特別是出生后最初幾個月，所以母乳喂養(yǎng)可增強小兒抵抗力。

2.注意飲食衛(wèi)生，小兒使用的餐具、奶瓶應每日煮沸消毒一次，每次使用前都應該用開水洗燙。

3.小兒斷乳應選在涼爽季節(jié)，要逐漸增加輔食量，斷乳不能太快，增加的食品應從單一到多樣，每次添加的食品適量。

4.培養(yǎng)小兒良好的衛(wèi)生習慣，小兒飯前便后要洗手。哺乳期的母親在哺乳前除洗手外，還應清洗乳頭。

5.腹瀉流行期間要做好隔離工作，小兒不要到公共場所，防止交叉感染。

第三篇：兒科健康知識宣傳欄

兒科健康知識宣傳欄

序號***1

3健康知識急性上呼吸道感染急性支氣管炎小兒肺炎支氣管哮喘新生兒黃疸特發(fā)性血小板減少性紫癜如何預防輸液室患兒跌倒小兒輸液的健康教育發(fā)熱寶寶的家庭護理什么樣的寶寶容易生病小兒抗生素的合理應用小兒發(fā)熱的觀察和護理住院部溫馨提示頁碼***314 急性上呼吸道感染

簡稱“上感”，是指鼻、鼻咽和咽部的炎癥，90%由病毒引起。輕癥患兒表現(xiàn)為流涕、鼻塞、噴嚏、咽部不適、輕咳、不同程度的發(fā)熱。重者畏寒、高熱、頭痛、無力，甚至高熱驚厥。健康教育：

1、飲食：給予清淡、富營養(yǎng)的流質或半流質飲食，少量多餐、多飲水。

2、休息：發(fā)熱患兒應臥床休息，保持室內(nèi)安靜，空氣新鮮，每日通風1-2次。

3、病情觀察：密切觀察體溫、神志、面色變化。

4、高熱者做好基礎護理：加強口腔護理，年長兒童可用溫鹽水漱口，做好皮

膚護理，勤換內(nèi)衣。

5、用藥指導：抗感染治療，向患兒家屬講解相關抗炎藥物的作用及副作用、服用的注意事項。

急性支氣管炎

急性支氣管炎是由上呼吸道感染向下蔓延所致，多見于病毒和細菌混合感染。主要表現(xiàn)為咳嗽，初為干咳，以后有痰，可有明顯的全身癥狀，如發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等一般無氣促和發(fā)紺，喘息性支氣管炎除外。

健康教育

1、休息：患兒應減少活動，增加休息時間，環(huán)境要安靜、整潔，室內(nèi)空氣清新。

2、飲食：給予易消化營養(yǎng)豐富的飲食，鼓勵患兒多飲水。

3、保持呼吸道通暢：痰多可予負壓吸痰，清理呼吸道。痰液粘稠不易吸出，應多飲水，勤變換體位，必要時予超聲霧化，或用手多叩擊胸背部協(xié)助排痰。

4、氧療：出現(xiàn)呼吸急促或氣憋，立即給予持續(xù)低流量給氧。

5、積極防治營養(yǎng)不良、佝僂病、貧血和各種傳染病，按時預防接種，增強機體的免疫能力。

小兒肺炎

肺炎是因不同病原體或其它因素（吸入或過敏反應等）所致的肺部炎癥，病原體多由呼吸道入侵，也可經(jīng)血行入肺。好發(fā)于秋冬兩季。

一般上感數(shù)日后發(fā)病，主要表現(xiàn)為發(fā)熱（熱型不一）、咳嗽、氣促、肺部可聞及固定的干濕啰音。嚴重者呈點頭樣呼吸、三凹征、唇周發(fā)紺。重癥肺炎由于嚴重缺氧及毒血癥，常有全身中毒癥狀及其它系統(tǒng)受累表現(xiàn)。

健康教育

1、飲食：少量多餐，多吃高蛋白、易消化食物，以流質為主。

2、休息：高熱期應臥床休息，并發(fā)心衰者，需嚴格臥床休息。

3、保持居室環(huán)境安靜、舒適，通風良好。天氣變化時，及時增減衣服，注意保暖，避免受涼。

4、指導患兒休息，經(jīng)常翻身及更換體位，教會家長幫助患兒有效咳嗽、拍背協(xié)助排痰方法。

5、教會家屬觀察患兒呼吸頻率、節(jié)律和神志變化的方法，如呼吸突然加快、面色蒼白或發(fā)紺、鼻翼煽動、神情淡漠或煩躁不安，為病情加重的表現(xiàn)，應及時就診。

支氣管哮喘

支氣管哮喘是在支氣管高反應狀態(tài)下由于變應原或其它因素引起的可逆性的氣道阻塞性疾病。病因主要影響因素是遺傳和環(huán)境。誘因因素是吸入或食入變應原，如塵螨、各種花粉、屋塵、皮毛、冷空氣、煤煙等。

主要表現(xiàn)為反復發(fā)作性喘息，呼吸困難，胸悶，咳嗽，雙肺可聞及哮鳴音。哮喘發(fā)作時，出現(xiàn)嚴重呼吸困難，用支氣管擴張劑不能緩解，為哮喘持續(xù)狀態(tài)。

健康教育及指導

1、飲食：給予營養(yǎng)豐富、易消化的食物，嚴禁食用誘導發(fā)病的食物、魚蝦等。

2、休息：急性期應限制活動，緩解期間可適當參加活動。

3、體位：采取使肺部擴張的體位，可采取半臥位或坐位。

4、密切觀察患兒的生命體征變化和哮喘緩解情況。

5、介紹呼吸治療儀的使用方法。

6、指導家長給患兒正確用藥。

7、增強患兒體質，預防呼吸道感染。

8、避免接觸過敏原，除去各種誘發(fā)因素。

9、教會患兒及家長根據(jù)患兒自身表現(xiàn)進行病情監(jiān)測，及時就診。

10、教會患兒及家長選用長期預防與快速緩解的藥物，正確、安全用藥。

新生兒黃疸

新生兒黃疸是由于新生兒時期體內(nèi)膽紅素（大多為未結合膽紅素）的累及而引起皮膚鞏膜等黃染的現(xiàn)象，可分為生理性和病理性黃疸兩大類。表現(xiàn)為皮膚發(fā)黃、厭食、嘔吐、體重不增、尿色深黃、有時反應差、拒奶等。新生兒黃疸出現(xiàn)以下情況之一的即考慮為病理性黃疸：

1、生后24小時內(nèi)出現(xiàn)黃疸，血膽紅素＞60mg/L。

2、黃疸持續(xù)時間足月兒＞2周，早產(chǎn)兒＞4周，黃疸退而復現(xiàn)。

3、每日血清膽紅素升高＞50 mg/L。

4、血清膽紅素足月兒＞129 mg/L，早產(chǎn)兒＞150 mg/L； 血清結合膽紅素＞20 mg/L。

健康教育及指導

1、指導家長觀察皮膚黃染情況，防止復發(fā)。

2、按醫(yī)囑繼續(xù)觀察并口服退黃藥。

3、堅持母乳喂養(yǎng)，避免在夏季斷奶，添加輔食要采取逐漸過渡的方式，注意合理喂養(yǎng)。

4、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，做好尿布、玩具、奶瓶的消毒工作，以防感染。

5、注意氣候變化，按時添加衣服，避免過熱和受寒。

6、注意觀察患兒的生命體征，尤其是體溫變化，發(fā)現(xiàn)異常及時就診并定期復查。

特發(fā)性血小板減少性紫癜（ITP）

ITP是指外周血小板減少、引起皮膚、粘膜，甚至內(nèi)臟出血的一種原因未明的出血性疾病。與免疫因素、脾臟因素、毛細血管因素，血小板功能異常有密切關系。表現(xiàn)為起病急驟，主要為自發(fā)的皮膚及粘膜出血；多數(shù)為散在的針尖大小的出血點，亦可見大片的瘀斑、以四肢為多。半數(shù)以上的患兒有鼻衄、齒齦出血。發(fā)病前1~2周有上呼吸道感染或病毒感染史。呈自限性，少數(shù)可轉為慢性。

健康教育及指導

1、飲食 ：進食清淡、易消化、少刺激、無渣食物，有消化道出血時應禁食。

2、活動： 急性發(fā)作時臥床休息，出血嚴重時絕對臥床休息。

3、不要用力擤鼻涕、宜用軟毛牙刷刷牙。

4、活動時避免身體擠壓和外傷，進行各種穿刺檢查后要局部施壓5~7分鐘。

5、內(nèi)衣柔軟、寬大、舒適、常擦澡、保持皮膚清潔，勤剪指甲。

6、保持大便通暢，多食蔬菜、香蕉。

7、注意觀察大、小便顏色、性狀、皮膚紫癜、瘀斑情況。

8、注意預防感染、避免受涼感冒。

9、皮質激素類藥物，不能自行停止吸用，要在醫(yī)生指導下逐漸減量停藥。

10、復查時間及指征 出院后1~2周檢查血小板計數(shù)，持續(xù)6個月至1年以上。

如何預防輸液室患兒跌倒

一、進入輸液區(qū)時，請留意透明玻璃的防撞提示。

二、進入廁所時要注意防滑，看護及扶好患兒，以防跌倒。

三、患兒在洗手時，請使用患兒專用洗手池，請勿讓患兒站在成人使用洗手池上，以免不慎造成跌倒。

四、請勿讓小孩在光滑的地面到處打鬧、玩耍，以防跌倒。

五、穿刺時，把患兒放在穿刺臺上時要注意看護扶好，勿把患兒放上穿刺臺后，去取其它物品或讓患兒離開自己保護范圍及視線，造成意外跌倒。

六、勿讓患兒隨意攀爬輸液室內(nèi)建筑，以防跌倒。

七、不要讓患兒睡在輸液凳上補液，以免翻身時不慎跌倒。

小兒輸液的健康教育

為了保證寶寶的輸液安全，請您配合醫(yī)護人員做好以下的工作：

一、輸液前：

因小兒血管較細，或因疾病導致血管通透性增大、脆性增大，再加孩子哭鬧不配合或者過于緊張血管收縮等因素，會影響“一針見血”的成功率，希望家長理解及共同配合：

1、安撫與鼓勵患兒，減少恐懼。

2、穿刺時要配合護士做好患兒固定。

3、如果您的寶寶有藥物過敏史，請告知醫(yī)護人員。

二、輸液時：

1、輸液時護士會根據(jù)小孩病情、年齡、藥液的性質、濃度調節(jié)輸液的速度，請家長不要擅自調節(jié)輸液的速度。

2、輸液過程中家長應留意小孩輸液局部皮膚及患兒的變化，如有紅腫、腫脹、疼痛、皮疹、發(fā)冷等不適，請及時告知護士。

3、輸液時應在輸液室內(nèi)，請勿自行外出，以免藥物滴速發(fā)生改變及發(fā)生輸液反應時未能及時處理，導致意外發(fā)生。

4、如輸液完畢時，有可能針管前端會有少許回血，此為正?，F(xiàn)象，請勿驚慌，家長可先將輸液調節(jié)器下調關上，并呼叫護士。

5、如果出現(xiàn)輸液管內(nèi)有氣泡、針頭或輸液管脫落時，請勿自行處理，可先將輸液調節(jié)器下調關上，并呼叫護士。

三、輸液后：

1、輸液拔出針頭后按壓棉簽下的針眼3~5分鐘，至針眼無滲血為止，不要揉擦及松手，以防皮下淤血。棉簽請丟棄到醫(yī)療垃圾桶內(nèi)。

2、輸液完后20分鐘方可離開醫(yī)院。感謝您的配合！

發(fā)熱寶寶的家庭護理

寶寶為什么發(fā)熱？

發(fā)熱,大多是因為寶寶身體感染了各種病毒、細菌等各種病原菌的一種表現(xiàn)，也是寶寶身體抵御感染的一種防御反應。小兒發(fā)熱，是兒科許多疾病的一個共同癥狀。

一、小兒發(fā)熱的分類：小兒正常體溫為36.0℃~37.4℃。

1、低熱：37.5℃~38.5℃

2、中熱：38.6℃~38.9℃

3、高熱：39℃~40℃

4、超高熱：40℃以上

二、寶寶發(fā)熱了怎么辦？

1、低熱：一般不用退熱藥，給寶寶多喂水，解開衣服被褥散熱。

2、中熱：可服退熱藥，多量體溫，觀察寶寶體溫變化情況。

3、高熱：服退熱藥同時輔以物理降溫，以溫水擦浴最佳。

4、寶寶發(fā)熱就診回家后，除了觀察體溫外，還要觀察寶寶精神狀態(tài)及反應情況，如比平時異常時，要及時就醫(yī)。

三、有關知識：

1、發(fā)熱寶寶要多喝水，每次量不要太多，但也不要等寶寶想喝的時候再喝。

2、服用退熱藥后應給寶寶多飲水，30分鐘后測量體溫觀察用藥效果，用藥后不會立即退熱。一般30分鐘后開始出汗退熱，退熱藥服用后體溫暫時降至正常；藥物作用消失后，體溫仍會升高，常用退熱藥作用時間4~6小時，如果體溫再次升高，可按藥物說明書或醫(yī)囑再次使用有關退熱藥。

3、物理降溫：①將寶寶衣被解開，皮膚盡量暴露在空氣中，以達到散熱作

用。②溫水擦身，即用32℃~34℃的溫水，擦拭額頭、頸下、腋下、腹股溝及寶寶四肢，毛巾不要太濕。③溫水浴前后測量患兒的體溫。

四、常見誤區(qū)：

1、過度保暖：寶寶高熱時，仍擔心著涼，過度穿著。正確做法——寶寶高熱時，應減少衣著，利于散熱退燒，退燒后可適當補充衣服。

2、就診用藥后當天完全退熱：發(fā)熱只是疾病的一種表現(xiàn)，完全退燒需要等疾病消除后才能實現(xiàn)，任何疾病的治愈需要一個過程。

五、溫馨提示：

1、家里備一只體溫計，如發(fā)現(xiàn)患兒精神不振、面色潮紅、呼吸加快、額頭發(fā)熱應立即測量體溫。

2、家里常備小兒退熱藥，當體溫達38.5℃以上時，可在家里服退熱藥后再看醫(yī)生。

3、高熱抽搐的緊急處理：若寶寶在家高熱時，突然出現(xiàn)瞪眼，四肢強直、嘴唇發(fā)黑時。立即指壓人中，頭偏向一側，防止因嘔吐誤吸而發(fā)生窒息，并立即送往醫(yī)院就診。

什么樣的寶寶容易生??？

1、不愛喝水的寶寶

水參與了人體的所有代謝，重要性不言而喻。身體丟失水分多時，寶寶抵抗力就會下降，生病機會自然增加，因此讓寶寶養(yǎng)成多喝水的好習慣是很重要的。

應對方法：經(jīng)常告訴寶寶喝水很重要，漸漸讓寶寶銘記于心；在孩子外出時，讓其隨身帶上水瓶。

2、不愛吃蔬菜的寶寶

挑食和不愛吃蔬菜的寶寶，飲食結構不均衡，可能引起貧血和一些維生素或微量元素的缺乏，容易引起反復感冒。

應對方法：把飯菜做得可口一些（如把菜切得很碎），用色、香、味來吸引孩子。

3、抱奶瓶入睡的寶寶

一些寶寶睡前要喝一瓶奶，或抱著奶瓶就睡著了，也不刷牙或漱口。殊不知，細菌最喜歡牛奶，最喜歡在隱蔽的咽喉部繁殖，于是，寶寶就反復發(fā)生呼吸道感染了。

應對方法：如果睡前喝奶的習慣改不掉，就提前一小時喝奶吧，喝完讓寶寶喝幾口溫水漱漱口。對呼吸道常反復感染的寶寶，不僅要睡前刷牙，還要每頓飯后立即漱口。

4、有過敏體質的寶寶

這種寶寶大多有家族病史，比如爸爸或媽媽有過敏性鼻炎或哮喘等。愛出濕疹、有黑眼圈、睡覺愛打滾、愛揉鼻子眼睛、多動、尿床、打呼嚕的寶寶，發(fā)生上呼吸道感染的機會比一般寶寶多。他們咳嗽的原因不一定是感染，有可能是得了過敏性鼻炎等過敏性疾病，或碰到了引起過敏的物品。

應對方法：

1、提倡母乳喂養(yǎng)；

2、避免容易引起過敏的食物或環(huán)境（如：花粉、動物皮毛、海鮮等）；

3、嚴重的過敏癥可考慮脫敏治療。

5、睡眠太少的寶寶

睡眠充足是寶寶發(fā)育的先決條件之一。如果晚上任其貪玩，變成“夜貓子”，第二天還要上幼兒園，久而久之疲乏過度，就容易生病。

應對方法：晚上9點家長帶頭開始做睡前準備，關閉大燈，營造一個良好而安靜的睡眠環(huán)境，或給寶寶講一個睡前故事，讓寶寶乖乖入睡，然后大人再悄悄離去忙自己的事。

6、生病后不及時治療的寶寶

有的媽媽總擔心吃藥會出現(xiàn)副作用，寶寶生了病不及時治療，讓寶寶像大人那樣“扛著”，這是不正確的。病情變化很快，有病還是要及時吃藥，及時遏制住疾病的發(fā)展過程。如果體內(nèi)病毒或細菌不被消滅干凈，細菌很快就死灰復燃，疾病帶來的危害遠比可能帶來的副作用要高得多，況且短期吃藥，大都不會出現(xiàn)多少副作用。

小兒抗生素的合理應用

抗生素問世以來，挽救了無數(shù)生命，但其如同一把雙刃劍，用之科學合理，可以為人類造福；不恰當則會危害人類的健康，尤其對小兒危害極大。

濫用抗生素的危害：

1、濫用抗生素的同時也“鍛煉”了細菌的耐藥能力；

2、濫用抗生素還可導致人體內(nèi)菌群失調；

3、抗生素的藥物不良反應臨床危害后果嚴重。

臨床使用抗生素的原則：

1、能用窄譜，不用廣譜；

2、能用低級，不用高級；

3、能用一種藥，就不聯(lián)合用藥；

4、病毒感染不用抗生素；

5、預防疾病不用抗生素；

6、盡量不要皮膚用藥；

7、抗生素的聯(lián)用要遵循協(xié)同原則。

小兒不宜用的抗生素：

1、氨基糖苷類抗生素，都有輕重不等的耳毒性、腎毒性，尤其是耳毒性，可引起永久性耳聾；

2、四環(huán)素類抗生素，能與新長牙齒中的鈣結合形成黃色結合物沉著，俗稱“四環(huán)素牙”；

3、氯霉素，早產(chǎn)兒、新生兒禁用，可引起“灰嬰綜合征”，抑制骨髓造血，導致兒童發(fā)生不可逆性再生障礙性貧血；

4、磺胺類藥物，早產(chǎn)兒、新生兒慎用，此類藥物可引起新生兒溶血、粒細胞減少等；

5、喹諾酮類抗生素，12歲以下禁用，18歲以下慎用，此類藥物可有使兒童骨骺軟骨細胞提前骨化，影響兒童身高。

小兒發(fā)熱的觀察和護理

什么是發(fā)熱？

腋溫>37.4℃（測溫時間5分鐘）

口溫>37.5℃（測溫時間3分鐘）

肛溫>37.8℃（測溫時間2分鐘）

高熱：腋溫39℃-41℃ 家長怎么確定小兒發(fā)熱？

1、母親在喂奶時能感覺到嬰兒口腔溫度，較容易發(fā)現(xiàn)發(fā)熱。

2、較大的孩子則通過觸摸前額發(fā)現(xiàn)發(fā)熱；小嬰兒應該觸摸孩子的頸部和背部以發(fā)現(xiàn)發(fā)熱。

3、發(fā)現(xiàn)有發(fā)熱應馬上用體溫計測溫，知道確切的溫度。家中如何降溫及護理

1、多補充液體：為防止孩子脫水必須補充大量的液體，如白開水，稀釋的果汁或湯等。嬰幼兒應繼續(xù)給予喂食母乳或其他代用品。

2、物理降溫：孩子的物理降溫禁用酒精擦浴，比較安全的方式是給孩子溫水洗澡或是在孩子的頭部用毛巾冷敷。

3、年齡小于4個月的嬰兒一般以物理降溫為妥，4個月以上的嬰兒可遵醫(yī)囑服用退燒藥，但是連續(xù)服用退燒藥應該間隔4—6小時。

4、發(fā)熱患兒在降溫的過程中，出汗較多，家長應及時幫助孩子更換清潔干燥的衣服。

5、服用退燒藥后1個小時或溫水洗澡后1個小時必須給小兒重新測量一次體溫，以便家長評估孩子的退熱情況。

6、降溫不易過急過快，一般以每小時降低1℃為好，以免因降溫過快，機體無法及時調整而導致孩子虛脫。

住院部溫馨提示：

1、請將物品盡量收于柜內(nèi)，以保持走道寬敞。

2、請穿防滑鞋，切勿打赤腳，著硬底鞋，慎穿拖鞋。

3、夜間應保持床頭燈開啟狀態(tài)，以防不慎跌倒。

4、下床時請先將床檔放下。不要翻越。

5、當您服用安眠藥或感到頭暈時，應暫時臥床休息，避免下床活動至跌倒。

6、當您需要任何幫助而無家屬在旁邊時，請立即按呼叫器告知護士。

7、家屬或陪伴發(fā)現(xiàn)病人有躁動、意識不清時，請拉起床檔，并通知護士適時給予保護性約束。

8、若發(fā)現(xiàn)地面有水漬，請告知工作人員，并避免在有水漬處行走，以防不慎跌倒。

9、若不慎跌倒，請盡快通知醫(yī)護人員，以便及時處理并可將傷害降低最小。

第四篇：2012健康教育宣傳欄

春季防病知識

春天氣溫多變，氣候變化無常，冷暖不穩(wěn)定且多風，細菌病毒等致病微生物便會乘機肆虐，易造成一些呼吸道傳染病的流行如流感、流腦、水痘、風疹等等；同時不穩(wěn)定的氣候往往會使人情緒波動，影響到人的內(nèi)分泌及生物鐘，導致心血管及精神病的發(fā)生。另外，春暖花開，空氣中飄浮各種花粉、顆粒、塵埃、塵螨，對過敏性體質者易誘發(fā)變態(tài)反應引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、麻疹等。我們應及時做好預防工作：

1、過敏體質的人不要過多地曬太陽，可用防曬霜保護。外出游玩要隨身帶風油精，抹后防蟲。桃花等花類觀賞就好，不要用手接觸花粉，以免過敏。

2、注意保持室內(nèi)空氣流通，毛巾、被褥要常曬太陽，多吃蔬菜水果，補充維生素C和B，少吃辛辣刺激的東西。加強營養(yǎng)，加強運動，提高人體免疫力。兒童要按時進行預防接種。

3、保持良好的生活習慣和人際關系，充實生活。保證良好的睡眠，保持良好的心理狀態(tài)，不可打亂生物鐘。如生活習慣、心理狀態(tài)發(fā)現(xiàn)異常及時找?？漆t(yī)生咨詢。

4、有心血管疾病的人少參加劇烈和刺激的運動，控制飲食。根據(jù)天氣變化適當保暖，平時生活要有一定規(guī)律。老年人如有心血管方面的疾病要經(jīng)常測量血壓、血脂，不可以參加激烈的運動。肉少吃，多響蔬菜水果，提倡低脂、低鈉、低糖飲食。

流感防治知識

流感是呼吸道傳染病，傳染病性強，傳播速度快。由于流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療手段，因此預防措施非常重要。專家對公眾提出如下建議：

●要保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應立即洗手。

●打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人；流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。

●要均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。

●每天開窗通風數(shù)次(冬天要避免穿堂風)，保持室內(nèi)空氣新鮮；在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時，最好戴口罩。

●在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機會或減輕流感癥狀。

●流感防治誤區(qū)：

1、服用維生素抗流感。各種維生素好處多多，這顯而易見、毋庸臵疑。但它們卻不能使人遠離流感。包括使用抗病毒藥和各種維生素在內(nèi)的綜合診治才是最理想的療法。

防污染。

4、講究個人衛(wèi)生。常剪指甲、勤換衣服，養(yǎng)成飯前、便后洗手的習慣。洗手是最重要的個體預防措施，工作結束、外出歸來、飯前便后洗洗手，可以將手上90％左右的微生物洗干凈，大大減少污染的機會。個人注意勞逸結合和保證充足的睡眠，提高自身免疫力。

5、如果發(fā)現(xiàn)患有上吐下瀉等癥狀, 要立即就醫(yī),以便早診斷、早治療。

四、夏季腹瀉的種類和防治

1、細菌性痢疾

簡稱菌痢，人在食用了被痢疾桿菌污染的食品或飲用了被污染的飲料等就可能發(fā)病。痢疾桿菌進入體內(nèi)后，侵入結腸黏膜上皮細胞，破壞細胞的屏障，使結腸黏膜發(fā)生潰瘍、脫落、出血?；颊邥霈F(xiàn)不同程度的發(fā)熱、腹痛?；颊哂懈亻T墜脹、大便想拉又拉不出的感覺。腹瀉患者，特別是出現(xiàn)膿血便者要及時化驗大便，一旦確診要及時用抗生素治療。有痙攣性腹痛者，不可隨意使用解痙劑或抑制腸蠕動的藥，以免導致大量毒素和細菌滯留在腸道而加重中毒癥狀。

2、病毒性腹瀉

大多由輪狀病毒等病毒感染引起。病毒直接侵襲腸黏膜，使受損的腸絨毛變平變短，吸收面積減少，吸收功能發(fā)生障礙而導致腹瀉。大便稀薄，兒童的病毒性腹瀉，大便會稀得像蛋花湯似的，每天五六次，同時會伴有發(fā)熱和食欲減退?？稍卺t(yī)生的指導下服用抗病毒的藥物。同時要補充水分和電解質，可服用口服補液鹽。此外，要給患者吃些容易消化吸收的清淡食物，如面條、米粥、肉湯等。不能亂用抗生素，抗生素不會殺病毒。同時，在人的腸道中生長著許多種細菌，它們按一定的比例組合，在腸道內(nèi)形成一種相對平衡的生態(tài)環(huán)境，維護著人體的健康。亂用抗生素，會把對人體有益的細菌殺死，導致菌群失調，那些對抗生素不敏感的葡萄球菌、條件致病性大腸桿菌等會失去制約，乘機大肆繁殖，引起菌群失調性腹瀉。

3、不潔食物引起的腹瀉

食物被大腸桿菌等致病菌污染后變質，人體攝入這些食物后發(fā)病。糞便稀軟或呈水樣，排出量大，每日數(shù)次甚至十數(shù)次，極易導致脫水和電解質紊亂。這種腹瀉是細菌毒素引發(fā)細胞分泌功能亢進、大量腸液聚積于腸腔所致?；颊叱０橛袗盒摹I吐、左下腹痛等癥狀。在醫(yī)生的指導下服用抗腸道感染的藥物，以抑制腸道細菌而達到止瀉的效果。有人急于服用止瀉藥，認為只要止住腹瀉就好了。其實不然。因為服用止瀉藥后，表面看來大便次數(shù)減少了，腹瀉緩解了，但這樣會使病原微生物滯留在腸道內(nèi)不被排出，導致細菌等產(chǎn)生的大量毒素被腸黏膜吸收，引起嚴重后果。

4、受冷引起的腹瀉

碘會影響胎兒大腦的發(fā)育，還會引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、胎兒畸形。

堅持食用碘鹽能有效預防碘缺乏病。孕婦、哺乳婦女、學齡前兒童還應多吃海帶等含碘多的食物。

自然環(huán)境碘含量高的地區(qū)的居民、甲狀腺功能亢進病人、甲狀腺炎病人等少數(shù)人群不宜食用碘鹽。

4、每年做1次健康體檢。

定期進行健康體檢，可以了解身體健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)健康問題和疾病，以便有針對性地改變不良的行為習慣，減少健康危險因素；對檢查中發(fā)現(xiàn)的健康問題和疾病，要抓住最佳時機及時采取措施。

5、系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。

在道路交通碰撞中，安全帶可以降低40﹪～50﹪的傷害危險以及40﹪～60﹪的致命傷害危險，佩戴摩托車頭盔可將頭部傷害及其嚴重程度降低約70﹪。血液酒精含量每增加2﹪，發(fā)生危及生命的道路碰撞事故危險就增加100倍。為了對自己的健康負責，對社會、對家庭負責，開車（或者乘車）時，一定要按照交通法規(guī)系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不疲勞駕駛、不酒后駕車。

6、避免兒童接近危險水域，預防溺水。

溺水是我國1～14歲兒童意外傷害死亡的第一位原因。要加強對兒童游泳的監(jiān)管。

兒童少年游泳要有人帶領或有組織地進行，不要單獨下水。游泳的場所，最好是管理狀況好的游泳池。在天然水域游泳，要選擇水質清潔、無污染，水底地面較平坦，無雜草，無有害動物的水域。不能到情況不明的水域游泳。風浪較大或下雨時，不要在天然水域游泳。下水前，要認真做準備活動，以免下水后發(fā)生肌肉痙攣等問題。游泳時還應注意不要打鬧、不要在天然水域跳水。

7、安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。

農(nóng)藥可經(jīng)口、鼻、皮膚等多種途徑進入人體，使人中毒。

購買農(nóng)藥要使用專門的器具，特別是不能把農(nóng)藥放在菜籃子或米籮里。保管敵敵畏、樂果等易揮發(fā)失效的農(nóng)藥時，一定要把瓶蓋擰緊。施用農(nóng)藥時，要嚴格按照說明書并且遵守操作規(guī)程，注意個人防護。嚴禁對收獲期的糧食、蔬菜、水果施用農(nóng)藥。嚴防農(nóng)藥污染水源。

對誤服農(nóng)藥中毒者，如果患者清醒，要立即設法催吐。經(jīng)皮膚中毒者要立即沖洗污染處皮膚。經(jīng)呼吸道中毒者，要盡快脫離引起中毒的環(huán)境。中毒較重者要立即送醫(yī)院搶救。

第五篇：健康教育宣傳欄

健康教育

一、健康的含義是什么？

健康是指身體、心理和社會適應能力均處于良好狀態(tài)。

二、健康教育在創(chuàng)建衛(wèi)生城市中的作用是：

1、進行社會動員，發(fā)動群眾廣泛參與，形成創(chuàng)建衛(wèi)生城市氛圍；

2、傳播健康相關知識，提高市民健康素質；

3、改變個體和群體不健康、不文明的行為，促進城市健康發(fā)展。

三、常見的有損健康的行為和生活方式是：

吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄等。

四、有害健康的八種行為是：

1、吸煙；

2、飲酒過量；

3、不恰當?shù)姆帲?/p>

4、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運動量過大；

5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；

6、不接受科學合理的醫(yī)療保健；

7、對社會壓力產(chǎn)生適應不良的反應；

8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。

五、吸煙對人體健康的危害是：

1、煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質，可導致氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾??；

2、吸煙污染空氣。

3、孕婦吸煙影響胎兒發(fā)育。

六、發(fā)芽的土豆不能吃的原因是：

土豆發(fā)芽后，能產(chǎn)生一種叫龍葵素的有毒物質，并主要積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

七、四季豆能引起食物中毒的原因是：

四季豆在未熟透時，含有一種叫皂素的有毒物質，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季豆一定要燒熟煮透。

八、少吃煙熏食品的原因是：

煙熏食品含有致癌物，而且通過加工很難除去。因此，應少吃煙熏食品。

九、怎樣預防高血壓？

1、生活要有規(guī)律，避免過度用腦，做到勞逸結合；

2、避免參加或觀看競爭性激烈的運動；

3、低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；

4、在醫(yī)生指導下合理用藥，每周測1-2次血壓。

十、怎樣預防糖尿??？

1、科學合理的飲食，控制體重，防止肥胖；

2、多食蔬菜水果，增加維生素的攝入；

3、平時少吃糖，或少吃甜食；

4、經(jīng)常鍛煉，定期體檢。

十一、怎樣注意心臟保健? ①經(jīng)常鍛煉，增強心臟收縮力；②不吸煙：③低脂飲食，控制體重，預防動脈硬化、冠心??；④心情愉快，睡眠充足，勞逸結合。

十二、怎樣注意肺的保健? ①不吸煙，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；②勤開窗，濕式打掃，保持室內(nèi)空氣新鮮；③廚房使用排油煙機；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤經(jīng)常鍛煉，增強呼吸功能和肺活量。

十三、肝臟有哪些功能? 肝臟是人體的“化工廠”：①能分泌膽汁；②加工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質；③對人體內(nèi)的各種有害物質解毒后排出體外。

十四、怎樣保護肝臟?

①不酗酒：②不吃霉變食物：③不濫用藥物；④積極預防病毒性肝炎。

十五、怎樣注意胃的保健? ①定時定量進食，不暴飲暴食；②不吸煙，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否則易患胃癌；④注意勞逸結合，心情樂觀開朗，防止?jié)儾　?/p>

十六、怎樣保護腎臟? ①適當多喝開水；②不要憋尿；③預防尿道感染，以防發(fā)生腎炎。

十七、什么是心理健康? 心理健康表現(xiàn)為：①智力發(fā)育正常；②有自知之明；③有良好的人際關系：④經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂觀的良好情緒。

十八、怎樣保持情緒穩(wěn)定、愉快? ①能正確認識自己，評價自己；②熱愛生活，對前途充滿信心；③善于忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計較；④能冷靜對待歡樂與憂傷等突發(fā)事件。

十九、怎樣正確處理好人際關系? ①加強思想道德修養(yǎng)，保持心理平衡；②培養(yǎng)尊重他人、真誠待人、樂于助人的良好個性；③凡事相互諒解，能設身處地為對方著想；④敢于堅持真理，維護正義。

二十、注意用眼衛(wèi)生要做到哪“二要二不要”?(1)二要：①讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；②連續(xù)看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。

(2)二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；②不要躺著、走路或乘車時看書。

二

十一、看電視應注意些什么? ①每次看電視不要超過2小時，連續(xù)看電視1小時后，應起來活動5—10分鐘；②觀看者應離電視屏幕2米以上：③電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致；④室內(nèi)最好開一盞3-8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。

二十二、進食脂肪過多容易患哪些疾病? ①高脂血癥、冠心病、高血壓；②膽囊炎、膽石癥、胰腺炎：③肥胖癥、脂肪肝、糖尿?。虎苣c癌、乳癌等。

二

十三、人體缺乏維生素會患什么病? ①缺乏維生素A可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥；②缺乏維生素D，兒童可患佝僂病，孕婦可患骨軟化癥；③缺乏維生素B1可患腳氣病、神經(jīng)炎：④缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；⑤缺乏維生素C可患壞血病。

二

十四、人體缺鐵會引起什么病?鐵主要來源于哪些食物? 鐵是構成血紅蛋白的重要成分，人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。鐵主要來源于動物的肝臟、腎、瘦肉、血，以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等。

二十五、為保證睡眠質量，睡前應注意哪些? ①不喝茶或咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；②洗臉、刷牙、洗腳、開窗；③睡前宜心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運動。

二十六、怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求? ①起居規(guī)律，按時睡覺或起床；②睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或將兩手放在胸前睡覺；③枕頭高度適中，忌過高或過低。

二十七、居室內(nèi)最適宜的溫度是多少? 冬季16—18攝氏度，夏季24—26攝氏度。

二

十八、噪聲對人體有哪些影響? ①影響人的正常休息、睡眠、工作和學習；②使人的聽覺發(fā)生暫時性減退，時間一長就可能發(fā)生持久性的聽力損失；③長期噪聲環(huán)境下，人還可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱病癥。

二

十九、綠化對環(huán)境有何作用? 綠化是凈化空氣、保護環(huán)境的一項重要措施。它的作用有：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣：②吸附和阻留灰塵：③調節(jié)氣候：④降低噪聲；⑤美化環(huán)境，使人消除緊張，提高工作效率。

三

十、怎樣預防腦中風? ①首先要預防高血壓，高血壓患者應及時、正規(guī)治療；②不吸煙，不酗酒，低鹽飲食，勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便暢通：③生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，經(jīng)常參加力所能及的文娛和體育活動；④冬季注意保暖，避免寒冷刺激：洗澡時水溫要適宜，時間不要太長；⑤遇事不惱怒，心胸豁達，避免情緒激動；⑥每年定期檢查一次膽固醇和血脂，出現(xiàn)中風先兆時應及時就近就醫(yī)，以避免中風的發(fā)生。

三

十一、煤氣中毒如何急救處理? ①立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；②病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；③病情較重、已陷入昏迷者，應急送醫(yī)院救治。

三

十二、觸電如何急救處理? ①迅速斷絕電源，野外無法找到電閘時，可用干燥絕緣棒、竹竿挑開電線；②迅速檢查觸電者的呼吸、心跳情況，就地搶救，及時進行人工呼吸和胸外心臟按摩；③立即請醫(yī)生搶救，或在不中斷搶救的前提下，送往醫(yī)院急救。

三

十三、如何做好骨折的急救處理? ①骨折病人應立即停止活動，將骨折部位簡單固定；②如傷口出血，應用繃帶或清潔布條壓迫包扎止血，出血量大可用止血帶止血，并記錄時間，做到每小時放松0．5一1分鐘，防止肢體缺血壞死；③如骨折端露在傷口外面，不要當場把骨折端送入傷口內(nèi)，以免引起感染；④高處摔下或背著地跌倒骨折的病人，不要用軟性擔架，應幾個人在一個水平位輕輕托直放在木板或門板上，平穩(wěn)地送往醫(yī)院。

三

十四、合理膳食的原則：

《中國居民膳食指南》提出合理膳食的原則如下：①食物多樣，谷類為主；②多吃蔬菜、水果和薯類；③每天吃奶類、豆類或其制品：④經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油：⑤食量與體力活動要均衡，保持適宜體重；⑥吃清淡少鹽的膳食；⑦如飲酒應限量：⑧吃清潔衛(wèi)生不變質的食物。

三

十五、什么是有氧代謝運動? 有氧代謝運動是在運動過程中，通過加快呼吸與心跳，以滿足肢體肌肉對氧氣需求的增加，在運動中氧的供需達到平衡狀態(tài)。有氧代謝運動是一種輕中強度的運動，它包括快步行走、慢跑、騎自行車、跳繩、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬樓梯、登山等。

無論做以上何種方式的運動，如使運動中心率保持在(220一年齡)*60％-80％的范圍，即為有氧代謝運動。每周可做這種強度的運動3～5次，每次堅持20---30分鐘。有氧代謝運動有益于降血壓、預防冠心病、增強體能與耐力，使人的精力充沛、延緩衰老、延年益壽。

三

十六、如何做好居室環(huán)境衛(wèi)生? ①經(jīng)常打開門窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣潔凈、新鮮；②廚房要使用排油煙機，廁所要安裝排風扇；③居室要勤打掃，堅持濕拖把擦地或先灑水后掃地，防止灰塵對空氣的污染；④不要在室內(nèi)吸煙；⑤居室內(nèi)養(yǎng)植一些吊蘭、仙人掌科植物，對凈化室內(nèi)空氣有益處。

三

十七、皮膚燙傷、燒傷的急救知識：

①盡快脫去或剪開被熱液浸透或著火的衣服：②燙(燒)傷面積不大時，應立即將受傷部位浸泡在冷開水或自來水中，也可用濕冷毛巾敷患處．一直到疼痛減緩時為止，此法有止痛、減輕和防止起泡的作用；③隨后可在傷處涂上燙傷藥膏、清涼油、食醋或雞蛋清；④如果出現(xiàn)水泡，不要把水泡挑破，以免發(fā)生感染；如水泡已經(jīng)被擦破，也不要將皰皮撕去，可用消毒紗布或干凈軟布敷蓋傷處后送醫(yī)院治療；⑤重癥燙傷或燒傷者，應盡快送往醫(yī)院救治。

三

十八、健康的四大基石是什么？

世界衛(wèi)生組織指出，健康四大基石是：合理營養(yǎng)、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

三

十九、哪些食物維生素含量比較豐富？

維生素的種類不同，其食物來源也不一樣，以下列舉的是幾種主要維生素的最主要的食物來源。

維生素A：動物肝臟、奶油、雞（鴨）蛋。

胡蘿卜素：胡蘿卜、紅薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、莧菜。

維生素D：奶油、蛋黃、魚肝油、動物肝臟、海魚。

維生素E：植物油、動物肝、麥胚、綠葉菜、杏仁、花生。

維生素B1：糙米、小米、玉米、豆類、花生米、動物內(nèi)臟、蛋黃。

維生素B2：動物肝臟、雞蛋、豆類、深色蔬菜、桂圓、紫菜。維生素PP：標準米、花生、葵花籽、動物肝臟、玉米面。

葉酸：牛肝、蛋類、蔬菜、桔子、香蕉。

維生素B12：牛肝、豬心、臭豆腐。

四

十、心理健康的標準是什么？

心理健康是每個人身心健康的一個重要方面，主要從情緒、適應力、行為意志等方面體現(xiàn)出來。它的標準并不是絕對的客觀，但具體內(nèi)容應包括以下幾點：

情緒：有自我控制能力，情感表達恰如其分，舉止得體，情緒穩(wěn)定，心情愉快。

適應力：能正確對待外界影響，與社會協(xié)調一致，努力適應環(huán)境。

意志：意志堅強，有一定耐受力，能把困難變成奮斗的動力，在逆境中奮發(fā)圖強。

行為：行為協(xié)調，言行表里一致，有完整的人格。

社交：有一定的社交能力，與人交往適度，擇友得當，能正確處理生活中的人際關系。

智力：智力發(fā)育正常，思維敏捷，精力充沛，注意力集中，能保持較高的工作學習效率。

四

十一、怎樣保持良好的心理健康狀態(tài)？

每個人都要面對社會、事業(yè)、家庭等方面的精神壓力，在人生旅途上，每個人都無法避免許多不順心如意的事，諸如學業(yè)上的挫折、事業(yè)上的坎坷、生活中的磨難、情感上的失意等等。這些都需要進行心理調整，以保持良好的心理健康狀態(tài)。

首先，要善于自我克制。保持清醒的頭腦，鎮(zhèn)定自己的情緒，總結受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必為煩心事大動肝火。

第二，要善于自身排解。去做自己喜歡干的事，諸如看小說、看電影、唱歌跳舞等。

第三，要善于減輕自己的精神負擔。走出郁悶的氛圍，投入大自然的懷抱。根據(jù)自己的性格和當時的心情，選擇幽靜清新的環(huán)境或人多喧鬧有趣的公共場所，轉移自己的注意力，忘掉那些讓人心煩的事情。

第四，要善于渲泄內(nèi)心的感情。尋找知心朋友傾吐心中苦悶，尋求朋友的理解，讓心中的郁結盡快解開，或者用適當?shù)目薜姆绞絹礓中?。適度的哭可解除憂郁，?？迍t是不好的。

四

十二、送您一把金鑰匙，健康行為提醒您： 少煙多茶，少酒多水，少鹽多醋，少油多奶 少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼 少衣多浴，少藥多煉，少車多步，少停多動 少言多行，少煩多眠，少欲多施，少怒多笑

四

十三、人體最重要的五個保健部位

1、腋窩保健區(qū)：腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑；笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。

2、肚臍保健區(qū)：肚臍常被養(yǎng)生學家譽為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。

3、腳底保健區(qū)：人的腳底有70多個穴位，6條經(jīng)絡起止于腳上?？茖W家還認為：人的腳底有成千上萬個末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳的保健的重要。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身，調節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽之功效。

4、前胸保健區(qū)：經(jīng)科學家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監(jiān)視體內(nèi)變異細胞，并毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用；同時又有抗感染的功能和抗病能力；對延緩衰老也有一定的作用。只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次，就會激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

5、脊柱保健區(qū)：脊柱是養(yǎng)生學家極為關注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側的經(jīng)絡與五臟六腑的關系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。

四

十四、20種不宜混吃的食物（保健常識）

1、豬肉+菱角---導致肚子痛

2、牛肉+栗子---引起吐

3、羊肉+西瓜---傷元氣

4、狗肉+綠豆---會中毒

5、兔肉+芹菜---引起脫發(fā)

6、雞肉+芹菜---傷元氣

7、鵝肉+雞肉---傷元氣

8、鯉魚+甘草---會中毒

9、甲魚+莧菜---會中毒

10、螃蟹+柿子---導致腹瀉

11、白酒+柿子---會胸悶

12、紅薯+柿子---得結石

13、糖精+雞蛋---中毒，重則死亡

14、紅糖+皮蛋---會中毒

15、洋蔥+蜂蜜---傷眼睛

16、豆腐+蜂蜜---引起耳聾

17、蘿卜+木耳---得皮炎

18、馬鈴薯+香蕉---面部生斑

19、芋頭+香蕉---會腹脹 20、花生+黃瓜---會傷身

四

十五、腰椎間盤突出應該如何鍛煉？

1、懸垂法。利用門框或單杠等物體進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次，時間根據(jù)個人差異而定。懸垂鍛煉的原理是借助人體自身重力作用進行的牽引治療，它不僅能使腰部得到放松，而且還能增強局部血液循環(huán)和新陳代謝。進行懸垂時，應注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以達到牽引腰椎的目的。懸垂的上下動作一定要輕，避免因跳上跳下的動作過重而損傷腰椎，加重病情。

2、倒走法。在保證安全的前提下，選擇一條平坦、行人少、空氣好的道路，一步一步地向后倒著行走。每次約20分鐘，每天早晚各一次。雙手叉腰堅持倒行鍛煉，能使腰部肌肉的血循環(huán)加快，改善腰部肌肉的營養(yǎng)供應。

腰椎間盤突出癥患者還應注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼(腰部)。

四

十六、用熱毛巾按摩頸部保健又防病

專家介紹，預防腦梗死除堅持低脂多蔬菜水果等飲食外，還可在每日早晚洗浴之際，以50℃左右的熱毛巾擦洗、按摩頸部四周，以皮膚發(fā)紅、發(fā)熱為度。長期堅持能使頸部血管平滑肌松弛，改善對血管壁的營養(yǎng)，使已硬化的血管逐漸變軟，恢復其彈性，減少或化解動脈內(nèi)膜內(nèi)因膽固醇沉積所形成的“粥樣斑塊”，確保腦組織的血氧供應。

中醫(yī)認為，頸部為任脈、督脈及足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等人體主要經(jīng)絡循行匯集之處，分布著70多個重要腧穴。通過熱毛巾擦頸，集中給這些經(jīng)絡和腧穴以良性刺激，以促進氣血運行，增強調節(jié)功能，對防止因痰涎積聚、阻滯經(jīng)絡所致的中風癥，是極有幫助的。

四

十七、對眼睛有益的食物

1、維生素A。缺乏維生素A，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜游癥。每天攝入足夠的維生素A，可預防干眼病，消除眼睛疲勞。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

2、維生素C。含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。缺乏維生素C，容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。各種新鮮蔬菜和水果，尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等維生素C含量高。

3、鈣。鈣質對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

四十八、八種食物有益解酒

1、蜂蜜治酒后頭痛。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不會頭痛。

2、新鮮葡萄治酒后反胃、惡心。葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在喝酒前吃，還能有效預防醉酒。

3、西瓜汁治酒后全身發(fā)熱。西瓜汁可以清熱去火，能使酒精快速隨尿液排出。

4、柚子消除口中酒氣。實驗發(fā)現(xiàn)，用柚子肉蘸白糖吃，對消除酒后口腔中的酒氣有很好的作用。

5、芹菜汁治酒后胃腸不適。這是因為芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精。

6、酸奶治酒后煩躁。酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對緩解酒后煩躁特別有效。

7、香蕉治酒后心悸、胸悶。酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。同時，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。

8、橄欖治酒后厭食。橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的良藥，既可直接食用，也可加冰糖燉服。

五

十、“除四害、講衛(wèi)生”，“四害”是指什么?

“四害”是指老鼠、蚊子、蒼蠅和蟑螂。

1、人類健康有哪四個層次？人類的健康分為身體健康、心理健康、道德健康和社會適應健康四個層次。后一個健康層次，是以前一個健康層次為基礎而發(fā)展的，比前一個更高級的健康層次，四者結合可謂“全面健康”。

2、健康的決定因素有哪些？

世界衛(wèi)生組織宣布：每個人的健康與壽命，60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候環(huán)境影響。

3、影響健康的十大惡習有哪些？

（1）緊張。情緒緊張易使人患高血壓病、頭痛、失眠。（2）濫用藥物。產(chǎn)生藥物成癮或引起意外中毒。（3）暴食。是引起肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病的原因。

（4）過度運動或缺少運動。

（5）不注意身體的警告。身體不舒服應及時去醫(yī)院檢查。（6）任意中斷治療，這樣會使疾病復發(fā)。（7）過度節(jié)食或素食，使身體缺少必要的營養(yǎng)。（8）吸煙。稱為慢性自殺，也危害他人健康。

（9）酗酒。過量飲酒會損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并對肝臟的機能有毒害作用。

（10）進食致癌物質。如被黃曲霉素污染的食物，煙熏的食物

4、七大營養(yǎng)素對人體有哪些作用？ 蛋白質：是構成身體細胞的基本物質。脂肪：是供給人體熱能的營養(yǎng)素。糖：是人體重要能量來源。

維生素：是維持人體新陳代謝和各種生理功能所必需的物質。

無機鹽：是骨骼和牙齒的重要組成成分。水：是人體的重要組成成分。

纖維素：能促進腸蠕動，加速食物殘渣的排泄。

5、食物中毒如何預防？（1）不吃病死禽、畜肉。（2）不吃腐敗變質食物。（3）不吃被農(nóng)藥污染的食物。（4）不吃發(fā)芽的土豆（馬鈴薯）

6、心理保健是：培養(yǎng)良好溫和的情緒，健全完美的性格，增強對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關系。

7、預防近視主要是：養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，自覺做到“五要”、“五不要”。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長時期看書、寫字近距離工作。

8、環(huán)境衛(wèi)生做到：居室通氣、溫度適宜、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內(nèi)外環(huán)境。

9、預防感冒十法是：洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。漱——早晚淡鹽水漱口。動——早晨散步、做操。搓——兩手對掌相搓30次。開——經(jīng)常打開門窗、通風換氣。飲——早晨飲白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。按——兩手食指按上星穴（前發(fā)際正中上行一過處）后用小指按風府穴（后發(fā)際直上一寸窩陷處）。熏——早晚用食醋熏蒸室內(nèi)各一次，每次15分鐘。穿——穿衣不宜過多，出汗時不要馬上脫衣服。

三、什么是細菌性食物中毒

通過宣傳讓群眾了解食物中毒的原因以及特點 宣傳內(nèi)容：

細菌性食物中毒可分為以下幾類：

感染型：如沙門氏菌屬、變形桿菌屬食物中毒。

毒素型：包括體外毒素型和體內(nèi)毒素型兩種。體外毒素型是指病原菌在食品內(nèi)大量繁殖并產(chǎn)生毒素。如葡萄球菌腸毒素中毒、肉毒梭菌中毒。體內(nèi)毒素型指病原體隨食品進入人體腸道內(nèi)產(chǎn)生毒素引起食物中毒。如產(chǎn)氣英膜梭狀芽孢桿菌食物中毒、產(chǎn)腸毒素性大腸桿菌食物中毒等。

混和型：以上兩種情況并存。細菌性食物中毒發(fā)生的原因：

(1)食物在宰殺或收割、運輸、儲存、銷售等過程中受到病菌的污染。(2)被致病菌污染的食物在較高的溫度下存放，食品中充足的水分，適宜的PH及營養(yǎng)條件使致病菌大量繁殖或產(chǎn)生毒素。(3)食品在食用前未燒熟煮透或熟食受到生食交叉污染，或食品從業(yè)人員中帶菌者的污染。

細菌性食物中毒的診斷：

食物中毒的特點：

1、由于沒有個人與個人之間的傳染過程，所以導致發(fā)病呈暴發(fā)性，潛伏期短，來勢急劇，短時間內(nèi)可能有多數(shù)人發(fā)病，發(fā)病曲線呈突然上升的趨勢。

2、中毒病人一般具有相似的臨床癥狀。常常出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道癥狀。

3、發(fā)病與食物有關?；颊咴诮趦?nèi)都食用過同樣的食物，發(fā)病范圍局限在食用該類有毒食物的人群，停止食用該食物后發(fā)病很快停止，發(fā)病曲線在突然上升之后呈突然下降趨勢。

4、食物中毒病人對健康人不具有傳染性。

四、預防艾滋病 通過宣傳，使大家了解什么是艾滋病，艾滋病感染者與艾滋病病人之間的不同與相同之處，通過學習也讓大家知道艾滋病病毒的特性，同時也讓大家掌握自己在預防艾滋病中所負的責任，從而加強了他們的責任心

宣傳內(nèi)容：

1、什么是艾滋?。ˋIDS）艾滋病的醫(yī)學名稱為“獲得性免疫缺陷綜合癥”（英文縮寫AIDS）,是一種病死率很高的嚴重傳染病。

2、艾滋病病毒感染者和艾滋病人有哪些不同之處？

艾艾滋病病毒感染者是指已經(jīng)感染了艾滋病病毒，但是還沒有表現(xiàn)出明顯的臨床癥狀，沒有被確診為艾滋病的人。艾滋病病人指的是已經(jīng)感染了艾滋病病毒，并且已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的臨床癥狀，被確診為艾滋病的人。二者之間的相同之處在于都攜帶艾滋病病毒，都具有傳染性。

不同之處在于艾滋病病人已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的臨床癥狀，而艾滋病病毒感染者還沒有出現(xiàn)明顯的臨床癥狀，外表看起來跟健康人一樣。從艾滋病病毒感染者發(fā)展到艾滋病病人可能需要數(shù)年到10年甚至更長時間。艾滋病病毒的醫(yī)學名稱為“人類免疫缺陷病毒”（英文縮寫HIV），它侵入人體后破環(huán)人體的免疫系統(tǒng)，使人體發(fā)生多種難以治愈的感染和腫瘤，最終導致死亡

3、青少年在防治艾滋病中應承擔的義務和責任 青少年應認識到：艾滋病的傳播沒有國界，我國是世界上的人口大國，是國際社會的一員，有責任和世界各國攜手共同努力控制艾滋病的蔓延；開展預防艾滋病的健康教育，不僅使青少年能及時了解與掌握預防艾滋病的知識、增強學生自我保護意識和抵御艾滋病侵襲的能力；更重要的是培養(yǎng)同學們預防艾滋病的社會責任感、使命感。青少年是社會和國家的未來，是全社會預防艾滋病的主力軍。青少年參與預防艾滋病健康教育活動意義深遠，不僅是為了青少年自己的生存與健康，而且是為了全社會、全人類的發(fā)展。青少年有責任成為抵御艾滋病在二十一世紀猖獗流行的最有生氣的社會力量。

五、青少年的自制力培養(yǎng)

通過學校教學課程，提高青少年的自制力 宣傳內(nèi)容：

自制力是我們達到預期目的有效途徑，有了自制力，規(guī)劃事情才有實施下去的動力，否則將無從談起。自制力包括兩方面：自我激勵，以提高活動效率；戰(zhàn)勝弱點和消極情緒，實現(xiàn)活動的目的。

其一，必須提高認知水平，端正動機。根據(jù)國內(nèi)外心理學家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最顯著的心理特征就表現(xiàn)在自制力的缺乏。而相反，歷史上那些仁人志士卻能克己奉公、臨危不懼、視死如歸，表現(xiàn)出高度的自制性。這說明認知水平、動機水平，會影響一個人的自制力。那么，認知、動機怎樣影響自制力呢？比如說，你第一次上講臺，第一次作發(fā)言，第一次參加戰(zhàn)斗……如果你想到的是：“我如果講話出差錯，人們該怎樣笑話我呀……”或者是：“假如一上陣就被子彈擊中，那還談什么立功受獎呢……”等等潛伏著的動機就是如何表現(xiàn)自己，如何取得個人的榮譽，這樣取得，接踵而至的消極情緒? 其二，培養(yǎng)自制力必須有針對性。就是說要針對自己的某種弱點、某種行動中的某種消極的心理心理活動來訓練。要培養(yǎng)自制力，應當先對自己作一番解剖，找出自己在那些活動中常犯的毛病，然而選擇適當?shù)挠柧毞椒ǎㄟ^訓練在實際活動中矯正之

青春期青少年的心理變化

通過教學，使學生明白什么是青春期，進入青春期會出現(xiàn)哪些變化，以及出現(xiàn)這些變化后該怎樣對待。讓他們了解自己，戰(zhàn)勝自己。最終能順利的度過青春期。

青春期是指由兒童發(fā)育到成人這一過渡時期。進入青春期后人體會發(fā)生很大的變化，這些變化有人體外形的變化，也有生理、生化、內(nèi)分泌的變化，還有心理、智力和行為的變化。青春期最明顯的變化是生殖系統(tǒng)的發(fā)育和變化，隨著生殖器官的發(fā)育成熟、第二性征的出現(xiàn)和接踵而至的男生首次遺精、女生月經(jīng)初潮，由此而引發(fā)青春期的心理變化。一是困惑感。由于生殖系統(tǒng)的發(fā)育，他們對遺精、月經(jīng)及第二性癥的發(fā)育感到困惑或難堪，羞于和異性在一起。與此同時，又喜歡與異性交往，因此而出現(xiàn)焦慮、害怕、害羞和困惑等復雜的心理變化。二是獨立與依附的矛盾心理。由于學校的教育環(huán)境和逐漸擴大的社會交往，青少年開始逐漸認識到自己在活動中所起的作用，開始獨立思考，用自己的眼睛去看世界，用自己的頭腦去思考外邊的世界，開始自己主宰自己，而且這種傾向，隨著年齡的增長越來越明顯，這種愿望越來越強烈。同時開始對父母和老師的教導產(chǎn)生質疑，對家庭的一些傳統(tǒng)習慣開始不愿適應，不愿事事受父母、老師的指揮。但在經(jīng)濟上，他們?nèi)孕枰揽扛改?，他們必須與父母住在一起，受家庭的約束。這種獨立與依附的矛盾心理，常會使青少年的情緒不愉快，不穩(wěn)定，甚至形成親子關系和師生關系緊張。青少年學習壓力大也容易產(chǎn)生厭學情緒，或出現(xiàn)焦慮、抑郁等。三是追求新奇。由于青少年心理的發(fā)展尚未成熟，且對社會認識能力不夠強，經(jīng)常在思考問題上表現(xiàn)出直觀易感性。常常犯“一葉障目，不見森林”的錯誤，對事物的本質沒有清楚的認識，支配他們的是事物的新奇性、趣味性等。四是追求成熟感。由于對事物本質缺乏深刻了解，不易辨別分清“自尊心”與“虛榮心”、“自豪”與“自傲”、“羨慕”與“妒嫉”、“魯莽”與“勇敢”、善與惡、真與偽的區(qū)別。他們會不加思考的效仿、模仿成人，如認為吸煙可顯示出魅力、成熟的表現(xiàn)。