第一篇：【教學(xué)】變速跑教學(xué)設(shè)計(jì)

田徑—變速跑教學(xué)設(shè)計(jì)

指導(dǎo)思想

本課貫徹“以學(xué)生為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，力爭(zhēng)在教學(xué)中充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位。通過(guò)引導(dǎo)、自主探究學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)，結(jié)合學(xué)生自我評(píng)價(jià)，構(gòu)建民主和諧的師生關(guān)系。同時(shí)，注重學(xué)生實(shí)際能力、運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)的培養(yǎng)，讓學(xué)生在練中悟，教師在學(xué)生的練時(shí)導(dǎo)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中不斷體會(huì)成功的樂(lè)趣。教材分析：

變速跑是在跑的過(guò)程中快跑和慢跑交替進(jìn)行的跑法，通過(guò)改變步幅、頻率達(dá)到改變速度，變速跑可以同時(shí)發(fā)展練習(xí)者的有氧代謝能力和無(wú)氧代謝能力，對(duì)提高人體機(jī)能大有益處，練習(xí)者可根據(jù)自己的情況隨時(shí)改變速度。變速跑在田徑、籃球、排球、羽毛球等體育運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用廣泛。

學(xué)情分析：

六年級(jí)學(xué)生由于生理及現(xiàn)在獨(dú)生子女的特點(diǎn)，本年齡段的孩子，生理逐漸發(fā)生變化，很大一部分進(jìn)入青春期，對(duì)于身體的變化，很多孩子緊張、焦慮、害怕，羞澀之中又希望有人能幫助自己得以舒緩。這種情況下，很多事他們都處于好奇階段，似懂非懂，開(kāi)始有獨(dú)立性，自尊心逐漸增強(qiáng)，身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力一般；在體育課中比較易興奮，好表現(xiàn)，精神不易集中；對(duì)于說(shuō)教過(guò)多、技術(shù)要求較強(qiáng)的教學(xué)興趣并不高；相反，對(duì)于直觀的、易于模仿的體育項(xiàng)目比較喜歡，興趣也較高。

教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)本次課，使學(xué)生們初步建立變速跑的概念與技術(shù)形成，并理解變速跑在哪些運(yùn)動(dòng)中可以運(yùn)用；

2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的變速能力，使90%以上的學(xué)生能夠基本掌握變速跑的方法；

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生觀察、探究能力，在小組合作中增強(qiáng)學(xué)生的集體主義榮譽(yù)感。

五、教學(xué)重、難點(diǎn)：

重點(diǎn)：感受到變速跑快與慢變化的感覺(jué) 難點(diǎn)：快速的改變步幅和步頻

六、教學(xué)過(guò)程：

（一）導(dǎo)入

1、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)（體育委員）成集合隊(duì)形：四列橫隊(duì)

2、師生問(wèn)好

3、情景導(dǎo)入：老師請(qǐng)?bào)w育委員拿哨子。

師：“咦！老師的哨子忘帶了，老師真粗心，請(qǐng)?bào)w育委員跑過(guò)去幫我去拿過(guò)來(lái)，但是你去拿口哨的 時(shí)候 老師還有一點(diǎn)小小的要求，那就是你要聽(tīng)老師指揮，跟老師的鼓點(diǎn)有節(jié)奏跑過(guò)去，好不好”。

問(wèn)題設(shè)計(jì)：同學(xué)們，體育委員給老師拿哨子的時(shí)候有趣嗎？為什么？（學(xué)生討論）

同學(xué)們真棒、真不錯(cuò)，你們觀察的真仔細(xì)，她跑步就是時(shí)而快時(shí)而慢，那么這就是我們今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容——變速跑

（二）拓展

1、熱身慢跑1分鐘（配樂(lè)—跑步曲）通過(guò)教師引導(dǎo)隊(duì)形排成圓形

2、變速概念導(dǎo)入（配樂(lè)——she）拍手（慢—快—慢）

原地?cái)[臂（慢—快—慢）

原地高抬腿（慢—快—慢）

問(wèn)題設(shè)計(jì)：你們?cè)谶\(yùn)動(dòng)當(dāng)中感受到了什么？

同學(xué)們回答非常好，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中感受到了動(dòng)作快慢的變化。

3、游戲：紅燈黃燈綠燈——引導(dǎo)交通安全（配樂(lè)——she）

方法：將學(xué)生隊(duì)伍圍圓，教師示意標(biāo)志物顏色，紅色標(biāo)志物停、綠色標(biāo)志物行、黃色標(biāo)志物亮了慢慢走，學(xué)生在顏色的示意下，做出最直觀的選擇。并大聲喊出相應(yīng)的信號(hào)。例如：舉紅色標(biāo)志物時(shí)，學(xué)生停下并大聲喊出“?！?。

（三）展開(kāi)

1、同學(xué)們知道變速跑和勻速跑有什么區(qū)別嗎？你們想自己嘗試探究一下嗎？（配樂(lè)——home）

方法：在場(chǎng)地上事先畫(huà)出不同的圖形，學(xué)生們沿著圖形跑，體會(huì)變速跑的特點(diǎn)。分組練習(xí)，小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)紀(jì)律安全和本組的探究學(xué)習(xí)。教師巡視、參與。

2、對(duì)比學(xué)習(xí)

教師針對(duì)性的請(qǐng)出幾位同學(xué)做示范練習(xí)，給予學(xué)生評(píng)價(jià)，師生共同總結(jié)變速跑的形成，引出變速跑的重難點(diǎn)。

3、學(xué)生在教師的指導(dǎo)下感受不同的變速跑練習(xí)（配樂(lè)——heyo）方法：a：快慢結(jié)合跑。距離約 15米。a1：快跑——————慢跑——————快跑 a2：慢跑——————快跑——————慢跑

b：在墊子上面慢鴨子步走，出墊子后迅速加速。距離約 10米。c：在墊子上面慢兔子跳，出墊子后迅速加速。距離約 10米。d：往返接力——激發(fā)學(xué)生興趣，積極做到快速的蹬擺（配樂(lè)——heyo）方法：在墊子上面高抬腿跑，出墊子后迅速加速。繞過(guò)標(biāo)志物，迅速跑回以擊掌形式完成接力。先完成隊(duì)伍獲勝，并給予本組每個(gè)人點(diǎn)贊。

5、附：游戲：變速障礙跑（配樂(lè)——加油歌）——在時(shí)間充沛的情況下進(jìn)行此項(xiàng)活動(dòng)

方法：將學(xué)生隊(duì)伍分成四個(gè)小組，游戲以最少時(shí)間先完成一組獲勝。學(xué)生通過(guò)障礙繞桿快速跑返回，以擊掌形式完成接力。障礙：爬過(guò)墊子后---跑步---跳躍---跑步繞桿---加速跑返回。四）結(jié)束部分

1、學(xué)生放松

在教師帶引下一起歡跳《愛(ài)我中華》

2、學(xué)生總結(jié)今天學(xué)習(xí)的成果

3、教師給予學(xué)生積極的評(píng)價(jià)

4、收器材，組織下課。

七、場(chǎng)地器材

場(chǎng)地：籃球場(chǎng)

器材：彩色三角形3面、墊子8床、桿子8根、擴(kuò)音機(jī)1臺(tái)、大鼓1面

第二篇：變速跑教學(xué)設(shè)計(jì)

《變速跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想

本節(jié)課以《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想。以體育學(xué)科核心素養(yǎng)為要求，以發(fā)展學(xué)生心肺功能，提高有氧耐力為主要目的，結(jié)合學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地特點(diǎn)，嘗試運(yùn)用 “加速跑”、“追逐跑”、“曲線跑”、“集體編隊(duì)跑”等小團(tuán)隊(duì)合作互助練習(xí)場(chǎng)景來(lái)激發(fā)學(xué)生對(duì)變速跑的興趣和參與意識(shí)。營(yíng)造一種探究、合作、互幫互學(xué)的學(xué)習(xí)氛圍。關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與進(jìn)步，努力降低學(xué)生對(duì)變速跑的恐懼心理，在老師的指導(dǎo)下積極主動(dòng)地完成本課學(xué)習(xí)目標(biāo)。

二、教材分析：

變速跑是在跑的過(guò)程中快跑和慢跑交替進(jìn)行的跑法，通過(guò)改變步幅、頻率達(dá)到改變速度，變速跑可以同時(shí)發(fā)展練習(xí)者的有氧代謝能力和無(wú)氧代謝能力，對(duì)提高人體機(jī)能大有益處，練習(xí)者可根據(jù)自己的情況隨時(shí)改變速度。變速跑在田徑、籃球、排球、羽毛球等體育運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用廣泛。

三、學(xué)情分析：

本課選用五年級(jí)學(xué)生，五年級(jí)學(xué)生具有較強(qiáng)的表現(xiàn)欲望，有豐富的想象力，他們集體互助合作觀念較弱，通過(guò)本課的學(xué)習(xí)能激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神。在體育課中比較易興奮，好表現(xiàn)，精神不易集中，在活動(dòng)中發(fā)揮學(xué)生的積極性、主動(dòng)性，使學(xué)生主動(dòng)參與練習(xí)；通過(guò)本課的學(xué)習(xí)提高學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)和體能。

四、學(xué)習(xí)目標(biāo)：

綜合以上分析，本節(jié)課的目標(biāo)定位如下：

1、知識(shí)與技能目標(biāo)：掌握快速跑的動(dòng)作，并能初步做到呼吸節(jié)奏與腳步動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致。

2、體能目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)，有效發(fā)展體能，提高靈敏、速度、耐力與協(xié)調(diào)性，提高心肺功能。

3、情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：在練習(xí)中體驗(yàn)變速跑的樂(lè)趣，培養(yǎng)勇于拼搏、積極進(jìn)取，以及團(tuán)結(jié)合作精神。培養(yǎng)社會(huì)適應(yīng)能力。

教學(xué)重難點(diǎn)：

重點(diǎn)：學(xué)會(huì)快慢交替跑，知道快跑時(shí)快速擺臂、加大步幅和有力后蹬 難點(diǎn)：呼吸節(jié)奏與腳步動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致。

五、教學(xué)設(shè)計(jì)流程思路

激趣熱身部分我采用了行進(jìn)間的各種走，滲透變速跑的技術(shù)要領(lǐng)并模仿最基本的熱身練習(xí)，通過(guò)游戲讓學(xué)生充分熱身。

在技能學(xué)練部分，我設(shè)計(jì)了三個(gè)環(huán)節(jié)的變速跑，分別是體驗(yàn)如何跑得快——繞8字變速跑——編路線團(tuán)隊(duì)跑。體驗(yàn)如何跑得快分為四個(gè)小組，由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)圍繞田徑場(chǎng)按照預(yù)設(shè)的線路進(jìn)行快慢交替跑，重點(diǎn)是體驗(yàn)?zāi)途门艿膬刹剑ɑ蛉剑┮晃缓舻呐懿焦?jié)奏，討論交流如何才能跑得快，保持學(xué)生跑的興趣和欲望。在繞8字變速跑環(huán)節(jié)，我按照學(xué)生的跑步能力同質(zhì)分組，重點(diǎn)是教會(huì)學(xué)生如何合理的控制跑的速度。要求快跑段用自己80%的速度進(jìn)行，慢跑段用盡量慢的速度跑動(dòng)，以調(diào)整呼吸并為快跑段儲(chǔ)備能量。在集體編路線團(tuán)隊(duì)跑的環(huán)節(jié)我又讓學(xué)生音樂(lè)伴奏下，小組在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下自主擺圖形，師巡視指導(dǎo)。按任務(wù)卡要求進(jìn)行圓形追逐跑、蛇形變速跑練習(xí)，提高練習(xí)的興趣。

另外，本次課利用“任務(wù)單”的目的是：

1、讓學(xué)生更加明確第三個(gè)環(huán)節(jié)的注意事項(xiàng)和操作方法，避免教師過(guò)多的語(yǔ)言陳述

2、加強(qiáng)學(xué)生之間的相互交流和合作，體現(xiàn)分組價(jià)值。

最后，需要說(shuō)明的是：本節(jié)課采取間隔時(shí)間自測(cè)心率的手段，是要讓學(xué)生直觀感性地了解如何根據(jù)不同負(fù)荷強(qiáng)度帶來(lái)的心率變化合理的控制速度。

六、預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與目標(biāo)：

預(yù)計(jì)本次課學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為最高心率150次/分左右，平均心率120次/分左右，練習(xí)密度為50%左右。

總之，課堂教學(xué)沒(méi)有最好，只有更好，本次課要傳遞的更多的是快樂(lè)體育。相信各位老師有更好的思想與方法，期待著大家的交流。

第三篇：變速跑教學(xué)反思

（人教新課標(biāo)）二年級(jí)語(yǔ)文教案 《阿德的夢(mèng)》

課前透視

這是一篇充滿(mǎn)幻想色彩而又富有時(shí)代意義的短文。作者以生動(dòng)的筆觸，記敘了阿德充滿(mǎn)幸福和快樂(lè)的夢(mèng)境。本文以“夢(mèng)”為載體，以阿德乘飛船去火星旅行，與生活在月球上的外婆能電話為線索，描繪了幻想中的神奇太空世界。本文是連環(huán)畫(huà)形式的略讀課文，層次清楚，語(yǔ)言生動(dòng)活潑，內(nèi)容簡(jiǎn)單，易于理解。重點(diǎn)應(yīng)放在訓(xùn)練學(xué)生默讀課文、粗知文章大意、展開(kāi)想象，以及借助圖畫(huà)識(shí)字等方面。

喜愛(ài)幻想是低年級(jí)孩子們共有的特點(diǎn)，課文內(nèi)容符合兒童的年齡實(shí)際。教學(xué)中應(yīng)抓住感情朗讀，引導(dǎo)學(xué)生在讀中走進(jìn)阿德的夢(mèng)境，體會(huì)和分享他的幸福與快樂(lè)。然后啟發(fā)學(xué)生結(jié)合當(dāng)前的科學(xué)發(fā)展，展開(kāi)豐富的想像，在說(shuō)“夢(mèng)”中訓(xùn)練語(yǔ)言，培養(yǎng)語(yǔ)感。激發(fā)學(xué)生了解現(xiàn)代科技的興趣和培養(yǎng)科學(xué)幻想的意識(shí)。

教學(xué)目標(biāo)

1、會(huì)認(rèn)12個(gè)生字。

2、學(xué)習(xí)默讀課文，知道課文的大意。

3、培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)幻想意識(shí)。

教學(xué)重點(diǎn)

訓(xùn)練學(xué)生默讀課文、粗知文章大意、展開(kāi)想象，借助圖畫(huà)識(shí)字。

信息資料

生字詞語(yǔ)卡片，課文連環(huán)畫(huà)，兒歌以及現(xiàn)代科技發(fā)展的相關(guān)資料。

教學(xué)時(shí)數(shù)：一課時(shí)

教學(xué)流程

切入舉偶：

1、談話：同學(xué)們，你們做過(guò)夢(mèng)嗎？今天我給你們介紹一下小朋友，這個(gè)小朋友也做了一個(gè)夢(mèng)，不過(guò)他的夢(mèng)可與你們的夢(mèng)大不一樣!(板題)(由學(xué)生生活實(shí)際出發(fā)，啟發(fā)學(xué)生談話，營(yíng)造寬松的課堂氣圍。實(shí)現(xiàn)向課文內(nèi)容的自然過(guò)渡。)

2、觀察：出示航天飛機(jī)、飛船或太空的圖片或模型。讓學(xué)生觀察，說(shuō)說(shuō)對(duì)它們的了解。教師由此引出世界或我國(guó)的科技發(fā)展情況。今天讓我們?nèi)ズ臀闹械男∨笥岩黄鹑ンw驗(yàn)一下現(xiàn)代科技先進(jìn)水平。(由學(xué)生喜歡的圖片或模型引出科技發(fā)展的話題，既實(shí)現(xiàn)了內(nèi)容的過(guò)渡，又對(duì)學(xué)生進(jìn)行了科技教育的滲透，激發(fā)了學(xué)生的好奇心。)識(shí)字

1、默讀課文，注意圈出課文中的生字和新詞，再借助拼音讀準(zhǔn)。讀前提出要求：不出聲，不指讀。

2、出示生字詞語(yǔ)卡片，檢查自學(xué)字詞情況。相機(jī)正音，合作交流解決不懂的詞語(yǔ)。

3、學(xué)生交流識(shí)字情況，鼓勵(lì)學(xué)生個(gè)性化的識(shí)字經(jīng)驗(yàn)。（教師引導(dǎo)：“婆、屏、型、嗚”等字可以利用熟字的偏旁認(rèn)記；要注意區(qū)別“嗚”和“鳴”；“嘍”是語(yǔ)氣詞，可通過(guò)朗讀的語(yǔ)氣來(lái)感悟。）

4、出示兒歌，自讀，齊讀，指名讀，鞏固識(shí)字。

阿德早起要旅行，乘坐飛船是新型。起飛時(shí)間還未到，可視電話傳真情。電話屏上見(jiàn)外婆，聊起暢銷(xiāo)新車(chē)型。預(yù)定新車(chē)無(wú)污染，動(dòng)力來(lái)自太陽(yáng)能。飛船嗚嗚長(zhǎng)鳴聲，阿德落地未成行。原來(lái)未系安全帶，大叫一聲夢(mèng)驚醒。(本課只有識(shí)字任務(wù)而無(wú)寫(xiě)字任各，結(jié)合本課重點(diǎn)指導(dǎo)默讀的教學(xué)任務(wù)，在識(shí)字中就對(duì)學(xué)生的默讀提出要求。并用多種形式鞏固生字的識(shí)記，特別是兒歌的引入，還起到感知課文內(nèi)容的作用，提高了教學(xué)效益。)默讀

1、默讀課文，你從課文什么地方可以知道這是一場(chǎng)夢(mèng)？ 默讀前，提出默讀的要求：不出聲，不指讀，速度要適當(dāng)加快。

2、再讀課文，結(jié)合文中的七幅插圖想一想：每個(gè)自然段寫(xiě)的是什么內(nèi)容。

3、選擇自己喜歡的內(nèi)容分小組討論：阿德夢(mèng)中的哪些新科技給你留下很深的印象，寫(xiě)在卡片上。

4、把各組寫(xiě)有新科技成果名字的卡片貼在黑板上，結(jié)合課文內(nèi)容分組進(jìn)行讀書(shū)匯報(bào)。(本文為略讀課文，教學(xué)重點(diǎn)在指導(dǎo)學(xué)生默讀課文，粗知文章大意，因此充分放手指導(dǎo)學(xué)生讀書(shū)，采取合作學(xué)習(xí)，抓住重點(diǎn)進(jìn)行匯報(bào)的形式，檢查了學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，激發(fā)了學(xué)生對(duì)科技成果的興趣。)朗讀

讓學(xué)生根據(jù)文中的敘述順序擺好連環(huán)畫(huà)，分組接讀課文，整體感知全文內(nèi)容。拓展

1、你認(rèn)為阿德的夢(mèng)有一天會(huì)真的發(fā)生嗎？從阿德的夢(mèng)中，自己想到了什么。

2、說(shuō)說(shuō)自己心中的未來(lái)世界是什么樣的，或動(dòng)筆把心中未來(lái)世界的樣子畫(huà)出來(lái)。

3、課外閱讀科學(xué)幻想故事。(結(jié)合課文內(nèi)容，引發(fā)學(xué)生想像，激發(fā)探索科學(xué)奧秘的興趣和愿望。培養(yǎng)了學(xué)生的想像能力，表現(xiàn)能力，適時(shí)地將學(xué)生的學(xué)習(xí)引向生活的大課堂，體現(xiàn)學(xué)科整合思想和大語(yǔ)文觀念。)伴教錦囊

詞語(yǔ)解釋?zhuān)?/p>

移居：改變居住的地方。

污染： 空氣、土壤、水源等混入有害的東西。

預(yù)訂：預(yù)先訂購(gòu)。

相關(guān)鏈接： 1、2003年10月16日晨，中國(guó)“神舟”五號(hào)載人飛船成功著陸，首位航天員楊利偉自主出艙。中國(guó)首次載人航天飛行任務(wù)獲得圓滿(mǎn)成功。中國(guó)由此亦成為世界上繼俄美之后第三個(gè)有能力將航天員送上太空的國(guó)家。

2、“努納二號(hào)”---迄今為止世界上速度最快的太陽(yáng)能汽車(chē)。

它完全以太陽(yáng)能為動(dòng)力?！芭{二號(hào)”是由荷蘭代夫特大學(xué)的學(xué)生們?cè)O(shè)計(jì)完成的，瑞典基律納太空技術(shù)研究中心土木工程組的學(xué)生們也參與了這輛汽車(chē)的研制工作。在澳大利亞舉行的太陽(yáng)能汽車(chē)挑戰(zhàn)賽中，它在31小時(shí)5分鐘的時(shí)間里，完成了3010公里的旅程。憑借如此好的成績(jī)，“努納二號(hào)”贏得了大賽的第一名，最高時(shí)速可以達(dá)到170公里。

它全長(zhǎng)5米，寬1.8 米，高0.8 米。車(chē)頂上布滿(mǎn)了太陽(yáng)能電池板。它所使用的電池和人造衛(wèi)星上所使用的太陽(yáng)能電池是完全一樣的。“努納二號(hào)”只有三個(gè)車(chē)輪，兩個(gè)前輪，一個(gè)后輪。和普通的汽車(chē)一樣，“努納二號(hào)”上同樣安裝了指示燈和剎車(chē)燈。如果沒(méi)有陽(yáng)光，它可以利用電池中儲(chǔ)存的電力向前行駛。

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神話般的夢(mèng)想——前蘇聯(lián)科學(xué)家發(fā)明人造地球衛(wèi)星的故事

你可知道，在這浩渺無(wú)垠的宇宙中，最早出現(xiàn)的人造物體是什么？它就是1957年10月4日前蘇聯(lián)發(fā)射成功的世界上第一顆人造地球衛(wèi)星。

第二次世界大戰(zhàn)結(jié)束后，美國(guó)和前蘇聯(lián)拉開(kāi)了一場(chǎng)和平競(jìng)賽，尤其是在火箭和宇航技術(shù)上的相互較量。這兩個(gè)世界超級(jí)大國(guó)各自組織了一批科學(xué)家、高級(jí)工程技術(shù)人員參加的機(jī)構(gòu)，開(kāi)始暗暗地較上了勁。1955年7月29日，美國(guó)公開(kāi)宣布：要在1957年的“國(guó)際地球物理年”發(fā)射人造衛(wèi)星。這時(shí)，前蘇聯(lián)的火箭總設(shè)計(jì)師謝爾蓋·科羅廖夫，正殫精竭慮致力于前蘇聯(lián)的航天技術(shù)的發(fā)展。當(dāng)他從收音機(jī)里聽(tīng)到美國(guó)這一消息時(shí)，心情焦灼不安，只見(jiàn)他在房間里急躁地走來(lái)走去。美國(guó)人準(zhǔn)備在兩年內(nèi)發(fā)射人造地球衛(wèi)星的計(jì)劃大大激發(fā)了他那強(qiáng)烈的使命感。

沒(méi)有時(shí)間再考慮了！科羅廖夫徹夜未眠，他連夜趕寫(xiě)了一份關(guān)于加快研制蘇聯(lián)人造地球衛(wèi)星的計(jì)劃。好不容易挨到天亮，科羅廖夫毫無(wú)睡意。他有些亢奮地將報(bào)告送給了當(dāng)時(shí)的蘇聯(lián)領(lǐng)導(dǎo)人赫魯曉夫。

前蘇聯(lián)政府很快批準(zhǔn)了科羅廖夫的報(bào)告，加快了在哈薩克大草原建設(shè)衛(wèi)生發(fā)射基地的步伐?？屏_廖夫受命于非常時(shí)刻，他深知這一項(xiàng)極其重要而且特殊的使命，容不得半點(diǎn)馬虎。他率領(lǐng)一批火箭專(zhuān)家、高級(jí)技術(shù)人員，開(kāi)始了一場(chǎng)爭(zhēng)分奪秒的戰(zhàn)斗。

怎么辦？

科羅廖夫苦苦思索著。如果這個(gè)問(wèn)題解決不好，他們的計(jì)劃也就無(wú)從實(shí)現(xiàn)了。突然，他想到了“宇航之父”齊奧爾科夫斯基，為什么不向他請(qǐng)教呢？

于是，科羅廖夫登門(mén)拜訪了齊奧爾科夫斯基——一位影響了科羅廖夫一生的人物。聽(tīng)完科羅廖夫的問(wèn)題，齊奧爾科夫斯基陷入了沉思：?jiǎn)渭?jí)火箭推力太小，那么雙級(jí)、多級(jí)火箭呢？

“雙級(jí)、多級(jí)火箭？”

“對(duì)！就像火車(chē)一樣，一列火車(chē)可以有10節(jié)車(chē)廂，也可以有15節(jié)車(chē)廂，就看載客量大小而定。這火箭，是不是也來(lái)個(gè)‘列車(chē)’呢？”齊奧爾科夫斯基說(shuō)。

科羅廖夫頓時(shí)豁然開(kāi)朗，他根據(jù)齊奧爾科夫斯基“火箭列車(chē)”設(shè)想，開(kāi)始設(shè)計(jì)具有理大推力的運(yùn)載火箭。在研制過(guò)程中，他不斷完善“火箭列車(chē)”的設(shè)想，提出串并聯(lián)或并聯(lián)的方式組成多級(jí)火箭或捆綁式火箭。

眨眼間，兩年過(guò)去了，科羅廖夫的研制計(jì)劃迎來(lái)了最關(guān)鍵的時(shí)刻。1957年10月4日夜晚，哈薩克大草原衛(wèi)星發(fā)射基地上，一派緊張、激動(dòng)的景象。

衛(wèi)星發(fā)射基地的中央，矗立著一枚巨大的兩級(jí)火箭。在強(qiáng)烈的探照燈光照射下，它是那么的耀眼，就像一柄利劍，傲然指向神秘莫測(cè)的蒼穹。

發(fā)射的時(shí)刻終于到來(lái)了?？屏_廖夫緩緩穩(wěn)步向前，親手點(diǎn)燃了導(dǎo)火線，然后迅速撤入掩蔽部。

最后30秒、20秒、10秒?? 四周一片寂靜，唯有導(dǎo)火線“哧哧”燃燒的聲音，人們緊張得連大氣也不敢喘。5秒、4秒、3秒、2秒、1秒！

“轟”的一聲巨響在耀如白晝的火光中火箭沖天而起。

發(fā)射成功了！科羅廖夫和同伴們緊緊地?fù)肀г谝黄稹?/p>

火箭載著世界第一顆人造地球衛(wèi)星“斯普特尼克1號(hào)”，把這顆重83.6公斤，帶有兩個(gè)無(wú)線電發(fā)射機(jī)的鋁合金小球送入了地球軌道。

當(dāng)科羅廖夫和同伴們收到這個(gè)小球上發(fā)射回來(lái)的無(wú)線電波時(shí)，他們無(wú)比激動(dòng)地大聲歡呼： “成功了！我們成功了！人類(lèi)進(jìn)入宇宙航行時(shí)代！”篇二：變速跑教案 課題： 變速跑 備課人：聯(lián)盟學(xué)校 陳小龍 1 2 3 篇三：耐久跑教學(xué)反思

耐久跑教學(xué)反思

耐久跑是田徑教學(xué)的主要內(nèi)容之一，它既是一項(xiàng)身體鍛煉價(jià)值很高的運(yùn)動(dòng)，又是增強(qiáng)學(xué)生耐力素質(zhì)的典型練習(xí)。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑，可以改善和提高學(xué)生心肺機(jī)能，磨煉頑強(qiáng)的毅力、堅(jiān)強(qiáng)的意志。然而，在具體的教學(xué)實(shí)踐中，卻并不容易，因?yàn)槟途门芫毩?xí)單調(diào)，枯燥無(wú)味，且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，十分艱苦。而目前的大部分學(xué)生生活優(yōu)越，極少經(jīng)過(guò)艱苦磨煉，缺乏吃苦精神，對(duì)耐久跑無(wú)興趣，畏難情緒嚴(yán)重。所以，不管哪一年級(jí)的學(xué)生，要取得耐久跑項(xiàng)目考試合格和體育達(dá)標(biāo)，絕非輕松之舉，必須加以一定時(shí)日的鍛煉，且注重選擇科學(xué)有效的練習(xí)，方能奏效?，F(xiàn)就如何上耐久跑教學(xué)淺談一下做法。在鍛煉中逐步加深關(guān)于耐久跑知識(shí)的了解，讓學(xué)生掌握耐久跑技術(shù)、技巧，做到跑時(shí)輕松自然省力，上體正直、重心平衡跑直線，兩臂擺動(dòng)肩放松，前擺不露肘、后擺不露手，呼吸步伐有節(jié)奏。每節(jié)課都在課的“準(zhǔn)備”部分逐漸增加慢跑的量。隨著時(shí)間推移，跑的練習(xí)增多，學(xué)生逐漸適應(yīng)，為以后練習(xí)耐久跑打下良好基礎(chǔ)。

采用多種形式教學(xué)法。千方百計(jì)克服學(xué)生各種心理障礙和不良情緒，在課堂上經(jīng)常改變練習(xí)的內(nèi)容和形式，使學(xué)生有新鮮感，提高趣味性。1.圖形跑。改變單調(diào)的隊(duì)列隊(duì)形，通過(guò)“8”字形跑、蛇形跑，合隊(duì)、分隊(duì)、并隊(duì)、對(duì)角線跑、繞籃球場(chǎng)地的標(biāo)記線跑等。這些跑的方法雖然很簡(jiǎn)單，卻能提高學(xué)生參與練習(xí)的積極性，并能激發(fā)學(xué)生耐久跑的興趣，達(dá)到很好的鍛煉效果。2.追逐跑。在耐久跑的教學(xué)活動(dòng)中，要適時(shí)、適度、適當(dāng)?shù)刈プr(shí)機(jī)對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生的性別、身體素質(zhì)以及體質(zhì)，按不同層次的不同需求，在不同的起跑線同時(shí)跑進(jìn)，力爭(zhēng)每位學(xué)生都爭(zhēng)取領(lǐng)跑特定的一段距離，要求領(lǐng)跑的同學(xué)發(fā)揮自己的正常速度，而后面跟進(jìn)的同學(xué)切切不能松勁，也要力爭(zhēng)上游，積極超越他人，實(shí)現(xiàn)自我領(lǐng)跑。這種“交叉”式跑法，不知不覺(jué)中，學(xué)生耐久跑練習(xí)的積極性得到張揚(yáng)，耐力水平進(jìn)一步得到升華。如 班級(jí)人數(shù)較多時(shí)，教師按學(xué)生的平時(shí)成績(jī)和個(gè)人能力的不同，將學(xué)生分成若干小組，每組10人。每組的第一名學(xué)生做領(lǐng)跑員，成一路縱隊(duì)中速行進(jìn)。要求排尾同學(xué)在前進(jìn)過(guò)程中全力加速跑至排頭，充當(dāng)新的領(lǐng)跑員再用中等速度跑，然后由倒數(shù)第二名學(xué)生（現(xiàn)為最后一名學(xué)生）再加速跑至本組最前面，依次類(lèi)推。每次練習(xí)每人追逐超越9-10次，追逐時(shí)從右側(cè)超越，超越后要注意調(diào)整呼吸。3.變速跑。根據(jù)教學(xué)的不同要求，可采用不同組合變速跑，發(fā)展學(xué)生的速度耐力，提高跑的能力。如200m快+200m慢跑完成800m。4.采用自愿組成的小組形式，由教師宣布多種耐久跑練習(xí)方法供學(xué)生選擇，然后各小組長(zhǎng)帶領(lǐng)本組學(xué)生練習(xí)，練習(xí)的過(guò)程由小組長(zhǎng)控制，教師統(tǒng)觀全局并個(gè)別輔導(dǎo)。

通過(guò)多種形式教學(xué)，讓學(xué)生償?shù)藉憻挼奶痤^，練成堅(jiān)強(qiáng)的意志。篇四：體育課耐久跑教學(xué)反思

體育課耐久跑教學(xué)反思 體育組 陳發(fā)效

耐久跑是一種較長(zhǎng)距離的周期運(yùn)動(dòng)，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目。在中學(xué)階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉，不僅可以提高一般耐久跑成績(jī)，培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì)，而且對(duì)于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學(xué)生身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，鍛煉時(shí)間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過(guò)改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑，勻速跑，來(lái)發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)興趣。本次課從技能上要使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。在情感通過(guò)小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度,跑完全程，有效克服“極點(diǎn)”。在上課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過(guò)程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來(lái)看，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo),本課堂打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和身體活動(dòng)規(guī)律為主線的教學(xué)模式,代之以學(xué)生的興趣為主線，一開(kāi)始通過(guò)創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中,教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線這個(gè)環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,并通過(guò)演示實(shí)驗(yàn)解決問(wèn)題啟發(fā)學(xué)生思考。合理的開(kāi)發(fā)了學(xué)生體育能力，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，能夠通過(guò)這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本課氣氛活躍，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)了學(xué)生良好的合作精神和自主探究意識(shí)。篇五：2015中長(zhǎng)跑教學(xué)反思 2015中長(zhǎng)跑教學(xué)反思 第1篇：中長(zhǎng)跑教學(xué)反思

體育教學(xué)中，中長(zhǎng)跑項(xiàng)目是體育課的重要組成部分，它對(duì)學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。在對(duì)培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、勇于進(jìn)取的體育優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)身心健康的發(fā)展有很大的幫助。但是在體育教學(xué)實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生往往最害怕的項(xiàng)目就是中長(zhǎng)跑項(xiàng)目，因?yàn)樗穆烦涕L(zhǎng)、消耗大、訓(xùn)練辛苦、枯燥、易疲勞，考試成績(jī)往往都不理想。同時(shí)，學(xué)生又希望能考試達(dá)標(biāo)，但平時(shí)又不愿意付出訓(xùn)練，不愿去練習(xí)中長(zhǎng)跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓學(xué)生提高中長(zhǎng)跑成績(jī)，最關(guān)鍵的一條是體育教師必須嚴(yán)格地引導(dǎo)學(xué)生參加耐久跑訓(xùn)練，并運(yùn)用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段、教學(xué)原則進(jìn)行教學(xué)，通過(guò)形式多樣的教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，由被動(dòng)式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)式訓(xùn)練。

在上課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過(guò)程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來(lái)看，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂，打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和身體活動(dòng)規(guī)律為主線的教學(xué)模式，代之以學(xué)生的興趣為主線，一開(kāi)始通過(guò)創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中，教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線這個(gè)環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并通過(guò)演示實(shí)驗(yàn)解決問(wèn)題啟發(fā)學(xué)生思考。合理的開(kāi)發(fā)了學(xué)生體育能力，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，能夠通過(guò)這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本課氣氛活躍，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。達(dá)到了預(yù)計(jì)的教學(xué)目的。第2篇：中長(zhǎng)跑800米教學(xué)反思 要克服中長(zhǎng)跑教學(xué)中的恐懼心理，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的課堂設(shè)計(jì)不要單調(diào)。中長(zhǎng)跑教學(xué)要采用靈活多變的教學(xué)方式，如追逐跑、計(jì)時(shí)跑、變速跑、，盡量使教學(xué)新穎、有趣味。為了使學(xué)生側(cè)重體會(huì)跑中技術(shù)的某個(gè)環(huán)節(jié)或改正錯(cuò)誤動(dòng)作，可采用專(zhuān)門(mén)練習(xí)。如用小步跑和高抬腿跑，側(cè)重體會(huì)腿的前擺落地動(dòng)作；后蹬跑，側(cè)重體會(huì)腿的后蹬，前擺動(dòng)作。為了掌握與攻進(jìn)擺臂動(dòng)作，教學(xué)時(shí)可采用：原地練習(xí)擺臂，并配合呼吸；隨信號(hào)節(jié)奏做原地高抬腿跑，并做擺臂練習(xí)。

重視中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏

中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏十分重要，一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法，節(jié)奏一般是二步一吸、二步一呼，或三步一吸，三步一呼，有的同學(xué)也采用口呼吸，冷空氣沒(méi)有經(jīng)過(guò)鼻的過(guò)濾和溫暖過(guò)程，將會(huì)刺激氣管，造成口干舌燥，胸口疼痛，加速極點(diǎn)的過(guò)早出現(xiàn)，不覺(jué)中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。因此，教師在教學(xué)中提醒、監(jiān)督學(xué)生按照中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏進(jìn)行。要遵守循序漸進(jìn)的原則！

第3篇：中長(zhǎng)跑教學(xué)反思

耐久跑是一種較長(zhǎng)距離的周期運(yùn)動(dòng)，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目。在中學(xué)階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì)，而且對(duì)于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學(xué)生身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，鍛煉時(shí)間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過(guò)改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑，勻速跑，來(lái)發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)興趣。因此，本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標(biāo)，（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。（2）情感目標(biāo)：通過(guò)小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度，跑完設(shè)計(jì)的路線，有克服極點(diǎn)的堅(jiān)強(qiáng)意志力。在上課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過(guò)程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來(lái)看，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂，打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和身體活動(dòng)規(guī)律為主線的教學(xué)模式，代之以學(xué)生的興趣為主線，一開(kāi)始通過(guò)創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中，教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線這個(gè)環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并通過(guò)演示實(shí)驗(yàn)解決問(wèn)題啟發(fā)學(xué)生思考。合理的開(kāi)發(fā)了學(xué)生體育能力，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，能夠通過(guò)這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本課氣氛活躍，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。達(dá)到了預(yù)計(jì)的教學(xué)目的。第4篇：中長(zhǎng)跑教學(xué)反思

通過(guò)中長(zhǎng)跑六課時(shí)的教學(xué)，存在的主要問(wèn)題有以下幾點(diǎn)：①身體重心起伏較大。②途中跑節(jié)奏不合理、體力分配不當(dāng)。③呼吸方法不正確、節(jié)奏不合理。④學(xué)生學(xué)習(xí)積極性不高。

中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)比較難教的項(xiàng)目，其難點(diǎn)是：動(dòng)作單一，趣味性不強(qiáng)，學(xué)生易感到枯燥，單調(diào)而不愿學(xué)。再者，練中長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大，學(xué)生在練習(xí)中怕極點(diǎn)的出現(xiàn)。

以上的難點(diǎn)和問(wèn)題，嚴(yán)重地影響著中長(zhǎng)跑的教學(xué)效果。因此，對(duì)今后的教學(xué)提出如下的途徑與方法。

1.提高教學(xué)技巧 2.采用變換跑的形式、變換練習(xí)的環(huán)境和游戲比賽法進(jìn)行練習(xí)，以提高學(xué)生練中長(zhǎng)跑的直接興趣。由于在練習(xí)中經(jīng)常變換跑的形式，即可改變、調(diào)整學(xué)生生理、心理負(fù)荷，又能提高學(xué)生對(duì)跑的興趣；變換練習(xí)環(huán)境則能使學(xué)生在變化的環(huán)境受到新刺激，帶來(lái)愉快心情，可減輕練習(xí)中的苦、累感；采用游戲比賽法進(jìn)行練習(xí)，能激發(fā)學(xué)生練習(xí)情緒。采用這些方法進(jìn)行練習(xí)，能達(dá)到提高學(xué)生練中長(zhǎng)跑興趣的目的。

改革成績(jī)的考核方法

以往中長(zhǎng)跑教學(xué)成績(jī)考核注重的是達(dá)標(biāo)，其結(jié)果既不能促進(jìn)學(xué)生學(xué)技術(shù)，又不能有效地培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行中長(zhǎng)跑的自我鍛煉。因此，中長(zhǎng)跑教學(xué)除考核達(dá)標(biāo)外，必須加強(qiáng)技評(píng)能力的考核，技評(píng)主要考核學(xué)生跑的動(dòng)作和體力分配是否合理。

總之，通過(guò)上述途徑與方法進(jìn)行中長(zhǎng)跑的教學(xué)，可提高學(xué)生練中長(zhǎng)跑的興趣及心理調(diào)節(jié)控制能力，促進(jìn)學(xué)生掌握中長(zhǎng)跑的知識(shí)、技術(shù)、技能和方法。

第5篇：中長(zhǎng)跑教學(xué)反思

在體育教學(xué)中，中長(zhǎng)跑項(xiàng)目是體育課的重要組成部分，它對(duì)學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。在對(duì)培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、勇于進(jìn)取的體育優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)身心健康的發(fā)展有很大的幫助。但是在體育教學(xué)實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生往往最害怕的項(xiàng)目就是中長(zhǎng)跑項(xiàng)目，因?yàn)樗穆烦涕L(zhǎng)、消耗大、訓(xùn)練辛苦、枯燥、易疲勞，考試成績(jī)往往都不理想。同時(shí)，學(xué)生又希望能考試達(dá)標(biāo)，但平時(shí)又不愿意付出訓(xùn)練，不愿去練習(xí)中長(zhǎng)跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓學(xué)生提高中長(zhǎng)跑成績(jī)，最關(guān)鍵的一條是體育教師必須嚴(yán)格地引導(dǎo)學(xué)生參加耐久跑訓(xùn)練，并運(yùn)用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段、教學(xué)原則進(jìn)行教學(xué)，通過(guò)形式多樣的教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，由被動(dòng)式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)式訓(xùn)練。要使學(xué)生提高中長(zhǎng)跑能力，要求鍛煉內(nèi)容要全面多樣，方法靈活，使身體得到全方位發(fā) 展。只有在身體得到全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，才能有穩(wěn)定扎實(shí)的基礎(chǔ)作為保證，而不至于使學(xué)生訓(xùn)練成為只有某一方面發(fā)展的單一人才。中長(zhǎng)跑的教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，運(yùn)動(dòng)量的大小應(yīng)從易到難、由簡(jiǎn)到繁、從小到大。作為體育教師，就必須要有耐心，不能強(qiáng)加給學(xué)生過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量，以免造成對(duì)學(xué)生的傷害。進(jìn)行中長(zhǎng)跑的體育教學(xué)工作，不能千##第1篇律、一刀切。要根據(jù)具體情況、學(xué)生特點(diǎn)、不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)以及不同訓(xùn)練水平進(jìn)行區(qū)別對(duì)待。首先，應(yīng)從性別特征上區(qū)別對(duì)待。男女生的性別差異，是體育教學(xué)和訓(xùn)練中必須注意的一個(gè)問(wèn)題。另外，在進(jìn)行中長(zhǎng)跑的教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中，性別特征的另一個(gè)重要問(wèn)題是女生月經(jīng)期的問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)盡量避免強(qiáng)度過(guò)大的訓(xùn)練。綜上所述，男女學(xué)生在性別特征上的種種差異，決定了在中長(zhǎng)跑教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)區(qū)別對(duì)待、因人而異、合理安排運(yùn)動(dòng)量、男女學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別。同時(shí)又要根據(jù)不同的體質(zhì)、健康狀況及訓(xùn)練水平差異進(jìn)行分層次教學(xué)。因?yàn)?，相同的刺激?duì)不同的個(gè)體可能導(dǎo)致完全不同的結(jié)果。同一班級(jí)的學(xué)生，用相同的運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，就可能有人適應(yīng)、有人過(guò)量、有人又嫌太少。從生理方面考慮，在中長(zhǎng)跑教學(xué)中應(yīng)積極創(chuàng)造條件做到健康分組進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生生理負(fù)荷能夠達(dá)到不同個(gè)體的生理范圍，這樣才能夠收到最佳效果。

第6篇：中長(zhǎng)跑訓(xùn)練課教學(xué)反思

怎樣才能上好一節(jié)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練課呢？我想除了受到學(xué)生身體素質(zhì)的影響外，還取決于多方面的原因，下面談一下個(gè)人的體會(huì)：

一、細(xì)心引導(dǎo)

1、注重中長(zhǎng)跑技術(shù)動(dòng)作的分解。根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況確定訓(xùn)練目標(biāo)，在訓(xùn)練過(guò)程中目標(biāo)要從小到大，訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)由易到難，由簡(jiǎn)到繁，分解成合理的層次，分層漸進(jìn)，使學(xué)生層層有進(jìn)展，處處有成功。在學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑時(shí)，最初先分解技術(shù)動(dòng)作：首先學(xué)習(xí)原地?cái)[臂，結(jié)合呼吸節(jié)奏：兩步一呼，兩步一吸或三步一呼，三步一吸的正確的呼吸方法，使呼吸節(jié)奏與動(dòng)作節(jié)奏協(xié)調(diào)地配合；再結(jié)合小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等轉(zhuǎn)入快速跑；然后再練習(xí)彎道跑。教師對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)，離心力和向心力的關(guān)系，要講解示范清楚，而在講解示范時(shí)，教師可先讓學(xué)生嘗試練習(xí)加以體會(huì)，身體怎樣傾斜，腳掌怎樣著地等。教師再加以概括：克服離心力，身體向內(nèi)沿傾斜，左腳前外側(cè)著地，右腳內(nèi)側(cè)落地，左臂離身前后擺，右臂前內(nèi)往外擺，最后把這些動(dòng)作連貫起來(lái)。在跑的過(guò)程中，注意動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，練習(xí)時(shí)，有的學(xué)生往往出現(xiàn)協(xié)調(diào)性偏差，跑步技術(shù)動(dòng)作僵硬等，教師要及時(shí)加以糾正。

2、注重訓(xùn)練的練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量。每次訓(xùn)練，教師盡量做到既使學(xué)生較快地掌握技術(shù)動(dòng)作，又使學(xué)生達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到有效地提高競(jìng)技能力的目的。因此，教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，運(yùn)動(dòng)的能力，合理安排練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量，因材施教，這樣，學(xué)生個(gè)人練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量的安排比較科學(xué)、合理，從而有效地發(fā)揮學(xué)生的潛能。在正常情況下，中長(zhǎng)跑訓(xùn)練脈搏應(yīng)控制在（130—150）次/min，最高不能超過(guò)170/min。一般情況下，勻速的長(zhǎng)時(shí)間跑是不易疲勞的，但可使心臟長(zhǎng)時(shí)間維持在一定水平工作，從而得到鍛煉；而較長(zhǎng)距離的間歇跑的練習(xí)，強(qiáng)度就要提高了。這就是要求在課堂訓(xùn)練中讓學(xué)生用心率跳動(dòng)次數(shù)來(lái)控制自己的運(yùn)動(dòng)量。

3、注重中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法的創(chuàng)新。在訓(xùn)練時(shí)要克服中長(zhǎng)跑的單調(diào)枯燥給部分學(xué)生帶來(lái)消極的態(tài)度，不要讓學(xué)生出現(xiàn)厭煩的情緒和不認(rèn)真練習(xí)、不愿意練習(xí)的現(xiàn)象，所以教師在訓(xùn)練時(shí)，要注意根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、器材場(chǎng)地的實(shí)際情況，在實(shí)施中長(zhǎng)跑練習(xí)中采取注意力轉(zhuǎn)換法來(lái)誘導(dǎo)學(xué)生參與練習(xí)，積極引導(dǎo)學(xué)生最大限度地體驗(yàn)練習(xí)中的快樂(lè)，享受中長(zhǎng)跑訓(xùn)練帶來(lái)的樂(lè)趣。教師可采用多種訓(xùn)練手段，變換中長(zhǎng)跑的形式：采用游戲跑法，如運(yùn)球跑，8字跑，蛇形跑，負(fù)輕物跑，3min變換跑（在圍繞球場(chǎng)跑，每跑一圈變換

一種方法）等方法；也可以采用競(jìng)賽跑方法，如超越領(lǐng)跑競(jìng)技法（又稱(chēng)你追我趕法），兩腳交換跳繩分組競(jìng)技法等等，還可以采用自然地形跑：練習(xí)時(shí)用斜坡等自然地形的郊外跑。這樣可以消除長(zhǎng)距離跑步的枯燥。實(shí)踐證明，這些方法，可使學(xué)生始終保持著很高的興奮性，活動(dòng)下來(lái)，雖然個(gè)個(gè)滿(mǎn)頭大汗、氣喘噓噓，可沒(méi)有一個(gè)人叫累，這樣不但提高了學(xué)習(xí)、練習(xí)的積極性，而且還活躍了教學(xué)的氣氛，從而完成了訓(xùn)練任務(wù)。

4、注重利用訓(xùn)練結(jié)果的反饋?zhàn)饔?。學(xué)生在學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑中，及時(shí)了解自己的學(xué)習(xí)結(jié)果，了解自己所學(xué)知識(shí)的應(yīng)用成效，學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞，這些都可以強(qiáng)化學(xué)生自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。因?yàn)閷W(xué)生看到自己的進(jìn)步，會(huì)激起進(jìn)一步努力學(xué)習(xí)的愿望，看到自己不足，也可以激起克服缺點(diǎn)的決心。我每日告知學(xué)生個(gè)人的訓(xùn)練情況和取得的最好成績(jī)，讓學(xué)生看到自己所學(xué)知識(shí)在實(shí)踐中運(yùn)用的意義，這種反饋信息對(duì)進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有重要意義。同時(shí)，在利用反饋信息作用時(shí)，教師的評(píng)定應(yīng)力求公正，使學(xué)生保存對(duì)評(píng)定的信任，同時(shí)應(yīng)注意多鼓勵(lì)少批評(píng)，大量事實(shí)

證明，受表?yè)P(yáng)的學(xué)生成績(jī)有明顯提高，經(jīng)常受批評(píng)的，成績(jī)不僅沒(méi)有提高，反而有所下降。因此，教師要及時(shí)告知學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果，要公正評(píng)定學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果，鼓勵(lì)多于批評(píng)，充分發(fā)揮反饋信息在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中的作用。

二、耐心說(shuō)服

1、在訓(xùn)練過(guò)程中，出現(xiàn)消極態(tài)度的解決方法。教師要增加對(duì)學(xué)生的宣傳力度，講清中長(zhǎng)跑的意義。首先可從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)的角度向?qū)W生說(shuō)明中長(zhǎng)跑鍛煉對(duì)身體的好處，使學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)中長(zhǎng)跑不單單是跑步，而真正是人體重要器官的較量，要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到通過(guò)中長(zhǎng)跑鍛煉可通過(guò)心臟使血液大量吸收氧氣，它使人頭腦清楚，學(xué)習(xí)效果更好；再者中長(zhǎng)跑鍛煉要大量吸氣，在這大量吸氣的過(guò)程中，它的深呼深吸過(guò)程可促進(jìn)胸部增長(zhǎng)和內(nèi)臟發(fā)育，增加肺活量。其次從青少年生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)說(shuō)明，中長(zhǎng)跑能消耗多余的脂肪，是最佳的塑身方法，從而提高學(xué)生重視中長(zhǎng)跑鍛煉意識(shí)。

2、在訓(xùn)練過(guò)程中，出現(xiàn)畏難情緒的解決方法。一個(gè)體育教師要上好一節(jié)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練課，培養(yǎng)優(yōu)秀的中長(zhǎng)跑人才，除了抓好日常的訓(xùn)練外，還要兼顧學(xué)生的心理輔導(dǎo)。心理輔導(dǎo)是對(duì)人的心理活動(dòng)施加影響，目的在于培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的心理品質(zhì)，使學(xué)生控制和調(diào)節(jié)自己的心理，從而提高中長(zhǎng)跑的能力，要使學(xué)生取得優(yōu)越的中長(zhǎng)跑成績(jī)，就先要培養(yǎng)他們不屈不撓，堅(jiān)持不懈的精神。作為體育教師要有意識(shí)地培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生這種優(yōu)良的心理品質(zhì)。針對(duì)這些，在進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，教師首先要做到有計(jì)劃、有步驟，根據(jù)學(xué)生體質(zhì)不同分別采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，使每個(gè)學(xué)生都能完成最大限度的運(yùn)動(dòng)量，在運(yùn)動(dòng)中調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，使學(xué)生都能克服在練習(xí)中出現(xiàn)不良的意志品質(zhì)，嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真按照教師提出的要求來(lái)完成，達(dá)到既培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，又充分挖掘出學(xué)生的潛能的目的。其次弘揚(yáng)馬家軍的頑強(qiáng)事跡，與把自己培養(yǎng)成為跨世紀(jì)的人才結(jié)合起來(lái)，樹(shù)立為校爭(zhēng)光的觀念。對(duì)學(xué)生講解我國(guó)優(yōu)秀中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員王軍霞、曲云霞的成長(zhǎng)經(jīng)歷，她們就是從小刻苦訓(xùn)練，才能戰(zhàn)勝困難，達(dá)到為國(guó)爭(zhēng)光的目的，達(dá)到完成訓(xùn)練任務(wù)的目的。

3、在訓(xùn)練過(guò)程中，出現(xiàn)極點(diǎn)的解決方法。極點(diǎn)是長(zhǎng)跑途中因內(nèi)臟器官機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時(shí)不適應(yīng)現(xiàn)象，教師及時(shí)介紹防止、克服運(yùn)動(dòng)極點(diǎn)的方法。當(dāng)再現(xiàn)極點(diǎn)現(xiàn)象時(shí)，會(huì)產(chǎn)生胸悶，氣短，呼吸困難，四肢無(wú)力，但只要加深呼吸，調(diào)整跑速，用頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持跑下去，這種現(xiàn)象就會(huì)自然消失，迎來(lái)第二次呼吸。針對(duì)中長(zhǎng)跑的極點(diǎn)，在訓(xùn)練時(shí)要重復(fù)安排均速跑、坡度變速跑、追趕跑等，通過(guò)這些練習(xí)能地改善負(fù)氧債的承受力，在較疲勞時(shí)還能堅(jiān)持下來(lái)，達(dá)到克服極點(diǎn)的目的。同時(shí)要克服極點(diǎn)，教師也可采用心理調(diào)節(jié)的方法，在學(xué)生練習(xí)出現(xiàn)極點(diǎn)時(shí)，用鼓勵(lì)、說(shuō)服、命令等語(yǔ)言，把學(xué)生的注意力集中到同組參與競(jìng)技的同學(xué)身上，達(dá)到注意力轉(zhuǎn)換的目的。另

外，學(xué)生也可以用自我激勵(lì)、自我暗示、自我命令、自我說(shuō)服等方法來(lái)對(duì)個(gè)人的心理活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整。在訓(xùn)練過(guò)程中，要求學(xué)生遇到困難、難以堅(jiān)持時(shí)，心里默想，我不比別人差、我能等來(lái)克服自卑心理?？傊?，在中長(zhǎng)跑的訓(xùn)練過(guò)程中，做到有的放矢地采取各種有效的訓(xùn)練方法，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)條件和練習(xí)環(huán)境，便能使每個(gè)學(xué)生的潛力、個(gè)性盡情發(fā)揮，從而激發(fā)學(xué)生的自信心，使學(xué)生能按時(shí)按質(zhì)完成，達(dá)到完成訓(xùn)練的目的，成績(jī)提高明顯了，比賽時(shí)自然就會(huì)取得好的名次。

第四篇：快速跑教學(xué)設(shè)計(jì)

快速跑教學(xué)

課型：綜合課 年級(jí)：八年級(jí) 課次：第三次課 人數(shù)：50 任課教師：鮑國(guó)強(qiáng) 指導(dǎo)教師：刁國(guó)欽

一、教材分析

快速跑是一項(xiàng)用很快的速度跑完一定距離的運(yùn)動(dòng)，不僅要在最短的時(shí)間發(fā)揮出最高速度，而且還要維持這種速度一鼓作氣跑到終點(diǎn)。

二、學(xué)情分析

在初一年級(jí)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步學(xué)習(xí)途中跑的動(dòng)作方法。本次教學(xué)注重學(xué)生個(gè)性和全面發(fā)展，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，使學(xué)生能夠進(jìn)一步掌握快速跑的技術(shù)要領(lǐng)并讓學(xué)生通過(guò)觀察、思考和實(shí)踐，真正掌握此項(xiàng)技術(shù).三、教學(xué)目標(biāo)

1、知識(shí)與技能：通過(guò)教學(xué)，學(xué)生能夠進(jìn)一步掌握快速跑的技術(shù)要領(lǐng)。

2、心理達(dá)成目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，學(xué)生可以通過(guò)觀察與實(shí)踐，體驗(yàn)成功、樹(shù)立信心，對(duì)短跑產(chǎn)生興趣，并形成自覺(jué)堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。

3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：發(fā)揚(yáng)體育精神，形成積極進(jìn)取、樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度。

四、教學(xué)重點(diǎn)

掌握快速跑的技術(shù)要領(lǐng): 大腿前擺要積極，大、小腿自然折疊，用前腳掌著地，后蹬充分有力

五、教學(xué)難點(diǎn)

起跑反應(yīng)快，途中跑動(dòng)作舒展放松協(xié)調(diào)，讓學(xué)生對(duì)跑產(chǎn)生興趣，形

成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣

六、設(shè)計(jì)理念

本課堅(jiān)持樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，重視培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，改變過(guò)去只注重知識(shí)傳授的傾向，強(qiáng)調(diào)創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和經(jīng)驗(yàn)，讓學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，讓學(xué)生成為課堂的主人，充分體驗(yàn)“玩中學(xué)、學(xué)中樂(lè)、樂(lè)中練”的教學(xué)理念，發(fā)展學(xué)生的基本活動(dòng)能力和健康發(fā)展的個(gè)性，為學(xué)生終身體育打下基礎(chǔ)。

七、教學(xué)過(guò)程 〈一〉開(kāi)始部分

1、師生問(wèn)好，檢查服裝，體育委員集合整隊(duì)。

2、教師宣布本課內(nèi)容，提出要求，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講。

3、安排見(jiàn)習(xí)生（協(xié)助教師工作）。

4、課堂組織：四列橫隊(duì)。

5、要求：集合快、靜、齊。

〈二〉準(zhǔn)備部分： 游戲活動(dòng)（跑動(dòng)中做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)及游戲（報(bào)號(hào)抱團(tuán)））

1、教師講清練習(xí)及游戲要求。

2、教師口令指揮：學(xué)生由四路縱隊(duì)跑步成圓形，在跑步過(guò)程中聽(tīng)教師口令做準(zhǔn)備活動(dòng)（動(dòng)作要求大方舒展），在做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中老師會(huì)突然叫出某個(gè)號(hào)數(shù)，要求同學(xué)們按照老師所叫的號(hào)數(shù)以相應(yīng)的人數(shù)抱成一團(tuán)，落單的同學(xué)則接受懲罰（在原地做五個(gè)上下蹲或者俯臥撐）然后繼續(xù)成圓形慢跑做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)及進(jìn)行游戲。

3、學(xué)練方法：

教師在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中隨時(shí)提醒動(dòng)作的要求。要求：注意力集中，反應(yīng)迅速。

4、輔助練習(xí)：原地?cái)[臂練習(xí)

原地高抬腿練習(xí)

〈三〉基本部分：

1、（1）各種姿勢(shì)的起跑反應(yīng)練習(xí)

學(xué)練方法：學(xué)生采用各種姿勢(shì)的起跑：采用正對(duì)、背對(duì)、側(cè)對(duì)

跑的方向，用自然站立、坐、蹲等姿勢(shì)啟動(dòng)，向指定的方向快速跑出

教法：教師主導(dǎo)引入課題，讓學(xué)生創(chuàng)想不同的起跑姿勢(shì)進(jìn)

行跑步，體驗(yàn)各種姿勢(shì)起跑的感覺(jué)，想想在哪種姿勢(shì)的起跑更簡(jiǎn)單快捷（引入站立式起跑最有利于迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)）

（2）30米加速跑練習(xí)。

學(xué)練方法：采用站立式起跑，起跑后迅速加快速度，用最快的速度沖過(guò)終點(diǎn)。

重點(diǎn)：大腿前擺要積極，大、小腿自然折疊，用前腳掌著地，后蹬充分有力。

難點(diǎn)：起跑反應(yīng)快，途中跑動(dòng)作舒展放松。教法：①老師講解示范30米加速跑。

②學(xué)生聽(tīng)口令練習(xí)。

③學(xué)生示范師糾正動(dòng)作。

④學(xué)生再聽(tīng)口令練習(xí)

組織：四路縱隊(duì)。

要求：注意安全，跑時(shí)動(dòng)作要舒展放松，跑完從側(cè)面走回

本隊(duì)。

2、報(bào)紙不落地

（1）學(xué)生利用報(bào)紙放在胸前繼續(xù)練習(xí)快速跑的動(dòng)作要領(lǐng)。

(2)學(xué)生嘗試性練習(xí)快速跑，體驗(yàn)動(dòng)作。

學(xué)練方法：教師不斷提醒、引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)糾正。組織：四路縱隊(duì)。

要求：注意安全，跑時(shí)動(dòng)作要舒展放松，跑完從側(cè)面走回本隊(duì)。

3、快速跑結(jié)合游戲練習(xí)：（胸頂報(bào)紙迎面接力）

游戲方法：將學(xué)生先分成人數(shù)相等的四路縱隊(duì)，每組各一半的同學(xué)分別站至相對(duì)的起跑線后，利用展開(kāi)的報(bào)紙貼在胸前進(jìn)行接力比賽

規(guī)則：嚴(yán)禁搶跑，報(bào)紙掉落必須由本人撿起在掉落處繼續(xù)進(jìn)行比賽。

〈四〉歸納與點(diǎn)評(píng)

1、集合整隊(duì)，進(jìn)行放松；

2、對(duì)練習(xí)情況進(jìn)行小結(jié)，學(xué)生發(fā)表自己的看法。

3、師生再見(jiàn)，歸還器材。

八、教學(xué)反思

九、場(chǎng)地器材

第五篇：跨越跑教學(xué)設(shè)計(jì)

激發(fā)學(xué)生興趣、熱身與導(dǎo)入階段。

1、組織教學(xué)

①體育委員整隊(duì)。②師生問(wèn)好。③宣布本課目標(biāo)及內(nèi)容并強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)。

這樣的安排是為了盡快進(jìn)入課堂狀態(tài)，杜絕運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。使學(xué)生帶著目標(biāo)進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)，有利于課的順利進(jìn)行。

2、兔子舞

準(zhǔn)備活動(dòng)要新穎、有趣味性，用“兔子舞”取代單純的徒手操練習(xí)效果更好。有手腳并用配合、團(tuán)隊(duì)組合練習(xí)，體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神和社會(huì)適應(yīng)能力，使學(xué)生在一種很愉快的心情下進(jìn)行熱身，達(dá)到運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備的目的，為后面的課做好生理和心理的準(zhǔn)備。

3、自主發(fā)展跳躍能力練習(xí)

讓學(xué)生利用現(xiàn)有的場(chǎng)地和器材，自主選擇和創(chuàng)編發(fā)展跳躍能力的練習(xí)方法，體現(xiàn)學(xué)生的主體作用，這樣不但很好的發(fā)展了學(xué)生的彈跳力，而且能培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，能讓學(xué)生擁有一個(gè)自我展示的空間，真正成為課堂的主人，提高自尊和自信。為跨越式跳高打下良好的基礎(chǔ)。

4、游戲：“看誰(shuí)踢得高”

讓學(xué)生在游戲中獲得樂(lè)趣，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。即活躍了課堂氣氛，又達(dá)到輔助練習(xí)的目的。

（二）師生互動(dòng)，自我展示與評(píng)價(jià)階段。

1、觀看投影儀，完整的起跳動(dòng)作姿勢(shì)，思考助跑和起跳的結(jié)合。

2、“上一步踢橡皮筋”。輔助練習(xí)，為了使學(xué)生知道起跳的角度以及起跳腿的起跳要領(lǐng)。

3、“左右墊步跨跳橡皮筋”。通過(guò)一個(gè)小組性的輔助性練習(xí)，解決不同腿起跳的問(wèn)題，使學(xué)生明白哪條腿有力，哪條腿是起跳腿，哪條腿是擺動(dòng)腿。

4、“3—5步助跑，單腳起跳過(guò)桿”。這主要讓學(xué)生體會(huì)助跑、踏跳、擺腿、擺臂動(dòng)作的協(xié)調(diào)，使學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)，為今后的自主學(xué)習(xí)、創(chuàng)造學(xué)習(xí)培養(yǎng)能力，這一環(huán)節(jié)完成了運(yùn)動(dòng)技能領(lǐng)域目標(biāo)。

5、教師巡回指導(dǎo)，與學(xué)生交流。教師適當(dāng)?shù)膮⑴c各組的練習(xí)，給學(xué)生做出優(yōu)美而準(zhǔn)確的示范動(dòng)作并進(jìn)行交流，即加深師生的感情，又使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中自學(xué)總結(jié)，針對(duì)一些出現(xiàn)的問(wèn)題，小范圍上點(diǎn)撥、糾正和指導(dǎo)。這樣不但有效的解決問(wèn)題，而且充分發(fā)揮了單位時(shí)間的工作效率，大大增加了學(xué)生的練習(xí)時(shí)間。

6、游戲：投毽球比準(zhǔn)。將全班分為人數(shù)相等的八個(gè)隊(duì)，各隊(duì)成縱隊(duì)站在4個(gè)三角形的8個(gè)外角后，比賽開(kāi)始，每組每人一次投擲機(jī)會(huì)，投中毽球最多隊(duì)為勝隊(duì)。樣的安排可以提高學(xué)生投擲能力，發(fā)展其上肢力量，通過(guò)教學(xué)比賽的方法，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的興趣，能讓學(xué)生充分表現(xiàn)自我的能力得到提高，把學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣推向高潮。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，通過(guò)比賽，表現(xiàn)現(xiàn)代追求成功、嘗試挑戰(zhàn)、靠努力和奮斗贏得勝利，超越自我的心理傾向，獲得自尊、自信。

（三）身心恢復(fù)階段。

（1）聽(tīng)音樂(lè)做放松運(yùn)動(dòng)。

（2）課后小結(jié)，以表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)為主。