第一篇：《有效管理情緒》教學(xué)設(shè)計

《有效管理情緒》教學(xué)設(shè)計

教學(xué)內(nèi)容：

針對現(xiàn)如今學(xué)生的情緒表達(dá)與控制的不足開展情緒有效控制的專題教育。

學(xué)情分析：

感情上：獨(dú)生子女下的孩子往往性格張揚(yáng)、愛表達(dá)卻不善于表達(dá)，二胎政策后的孩子面臨著疑似“家庭地位的喪失”，想表達(dá)卻不能正確地表達(dá)。家庭的情緒會帶到學(xué)校，影響更多的人。

教學(xué)目標(biāo)：

根據(jù)以上突出問題制訂如下三維目標(biāo)：

1.意識到合理表達(dá)情緒的重要性，學(xué)會得當(dāng)?shù)乇磉_(dá)。2.掌握不良情緒調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會適當(dāng)?shù)匦古c放松。

3.能合理表達(dá)自己的感受，能為他人的不良情緒提供合理的幫助。

4.學(xué)會控制自己的情緒，理解他人的情感。

教學(xué)重難點(diǎn)：

重點(diǎn)：認(rèn)識情緒調(diào)節(jié)的必要性，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法。難點(diǎn)：

掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，合理地宣泄與放松。

教學(xué)方法：

談話法、討論法、自主探究法。

教學(xué)準(zhǔn)備：

師：PPT、音頻、視頻資料、情緒花、情緒樹。生：彩鉛、白紙、情緒相關(guān)的故事等。

教學(xué)過程：

一、視頻導(dǎo)入

1、由釘釘子的視頻導(dǎo)入，引起思考:你從中有什么感受？

2、引出課題：有效管理情緒。

二、學(xué)習(xí)新知

（一）環(huán)節(jié)一——認(rèn)識情緒調(diào)節(jié)的必要性

1、圖示，請同學(xué)讀后思考二人的對錯，從而引出情緒調(diào)節(jié)的必要性。

2、從“踢貓效應(yīng)”認(rèn)識情緒失調(diào)的嚴(yán)重性，調(diào)節(jié)情緒的必要性。

（二）環(huán)節(jié)二——綻放的情緒花

1、由師出示自己的情緒花，并對每一花瓣做出說明，引導(dǎo)生畫出屬于自己的情緒花。

2、出示畫情緒花的要求。

3、請生展示自己的情緒花。

（三）環(huán)節(jié)三——情緒調(diào)節(jié)的方法

1、老奶奶及兩個女兒的故事引出：我們的多種不良情緒足可以控制。

2、思考：有哪些方法？

3、小組討論，生匯報。

4、師總結(jié)。

5、強(qiáng)調(diào)情緒調(diào)節(jié)，合理宣泄，需把握好度。

三、新知操練

放松訓(xùn)練，嘗試放空，調(diào)節(jié)好自己的心情。

四、情感升華 情緒樹：

請生寫出本節(jié)課帶給你的感受，有序張貼在情緒樹上。

五、作業(yè)布置（任選一項(xiàng)）

1、選取過去一件情緒失控的事，思考現(xiàn)在學(xué)了這節(jié)課后，你有什么更恰當(dāng)?shù)奶幚矸绞剑?/p>

2、假如你身邊的人面臨某一種情緒難以調(diào)控的難題，你準(zhǔn)備如何幫助他？

板書設(shè)計：

有效管理情緒

做情緒的主人，不做情緒的奴隸！

教學(xué)反思：

這是一節(jié)不同與文化課的心理健康教育課，課堂內(nèi)容與普通文化課多有不同，形式也更不相同。課堂中，我采取以學(xué)生為主的學(xué)習(xí)形式，將教師的引領(lǐng)作用充分發(fā)揮，將課堂的主導(dǎo)大大交還與學(xué)生。從自主觀看視頻談感受，到在老師的引領(lǐng)下畫出自己的情緒花，合理表達(dá)出自我近期的情緒狀態(tài)，認(rèn)識到自己情緒的平衡與失衡點(diǎn)。再通過小組合作探討的方式自我嘗試總結(jié)情緒調(diào)節(jié)的方法，培養(yǎng)自主、合作、探究精神。我隨即引導(dǎo)合理的情緒宣泄方法，讓孩子們有章可循、有法可依。在拓展升華環(huán)節(jié)，能真實(shí)合理地表達(dá)出自己情緒的感受，能在以后的學(xué)習(xí)和生活中學(xué)以致用，當(dāng)然，這也是本節(jié)課中作業(yè)設(shè)置的側(cè)重點(diǎn)——將課堂知識應(yīng)用到生活中。

第二篇：有效管理情緒教學(xué)設(shè)計

有效管理情緒教學(xué)設(shè)計

一、教學(xué)目標(biāo)

1、讓學(xué)生懂得不良情緒是可以調(diào)控的。

2、掌握一些調(diào)控情緒的有效方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力,能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

3、使學(xué)生充分認(rèn)識到調(diào)控好自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。

二、重點(diǎn)難點(diǎn)

重點(diǎn)：有效管理情緒的方法。難點(diǎn)：宣泄情緒需要注意的問題。

三、教學(xué)過程

（一）導(dǎo)入新課

1、課件出示圖片。

師：同學(xué)們，請看大屏幕，說說他們的心情是怎樣的？

生：喜，怒，哀，懼

師：喜、怒、哀、懼等是最普通的情緒，也有一些細(xì)膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。

2、課件出示喜、恐、愛、嫉妒、慚愧、羞恥、自豪

師：同學(xué)們，想一想，這些情緒哪些是積極情緒，哪些是消極情緒？

師：當(dāng)你處在恐懼、慚愧等消極狀態(tài)下，對你的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生怎樣的影響？

師：消極情緒給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來負(fù)面影響。怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)呢？這節(jié)課，我們就學(xué)習(xí)有效管理情緒。導(dǎo)入新課，板書課題。

（二）運(yùn)用教學(xué)情景劇，討論如何調(diào)控情緒

我們的同齡人小強(qiáng)，一周有7天，他有3天就很煩惱，為什么呢？請同學(xué)們閱讀故事小強(qiáng)的煩惱，回答說一說的兩個問題。

1、煩躁的星期一（多媒體展示相關(guān)圖片）

畫面一：小強(qiáng)愁眉哭臉，因?yàn)槊魈炀鸵谀┛荚嚵?。畫面二：媽媽因?yàn)樾?qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。畫面三：小強(qiáng)大喊“煩死了”。

說一說：小強(qiáng)可能會產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強(qiáng)調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？（學(xué)生答略）

過渡：在同學(xué)們的點(diǎn)撥下，小強(qiáng)的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車匆匆趕往學(xué)校，接下來他又遭遇到了什么？

2、倒霉的星期二（多媒體展示相關(guān)圖片）畫面：小強(qiáng)騎車與別人相撞

說一說：小強(qiáng)此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？（學(xué)生答略）

過渡：小強(qiáng)聽取了大家的意見，控制住不良的情緒，匆匆奔向?qū)W校，可是考試已經(jīng)開始了。小強(qiáng)頓覺手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來小強(qiáng)又遭遇到了什么呢？ 畫面：考場上小強(qiáng)眉頭緊皺，不知所措。（課件展示相關(guān)圖片）

說一說：小強(qiáng)此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？你能幫他調(diào)控情緒嗎？（學(xué)生答略）

過渡：小強(qiáng)接受了大家的意見，鎮(zhèn)定自若考完了試?？荚嚱Y(jié)果怎樣呢？

3、傷心的星期三（多媒體展示相關(guān)圖片）

畫面：小強(qiáng)面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。

說一說：小強(qiáng)此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？傷心、悔恨、憤怒種種不良情緒讓小強(qiáng)痛苦不堪，他該怎么做？（學(xué)生答略）

師：在大家的幫助下，小強(qiáng)不僅克服了消極情緒，還發(fā)現(xiàn)了自己的問題，決定好好學(xué)習(xí)。

大家真是調(diào)控情緒的高手。老師是高手中的高手，因?yàn)檎{(diào)控情緒，老師有方法。接下來，我們學(xué)習(xí)管理情緒的方法。

（三）有效管理情緒的方法

1、注意力轉(zhuǎn)移法

師：請同學(xué)們判斷老師管理情緒的方法是什么？老師在寫教案，可是絞盡腦汁都不知道怎么導(dǎo)入新課，于是我先批改作業(yè)，再寫教案。

生：注意力轉(zhuǎn)移法。

師：大家回答得非常正確。注意力轉(zhuǎn)移法：

1、改變注意焦點(diǎn)

2、做自己感興趣的事。如：美美的睡一覺、玩玩電腦、翩翩起舞、揮筆作畫（課件出示相關(guān)圖片）。

2、適度宣泄法 課件出示圖片

師：請同學(xué)們觀察圖片，他們在干什么呢？ 生：宣泄情緒

師：有情緒，可以宣泄出來，這就是我們要講的第二種方法：適度宣泄法。

師：這些方式都行嗎？請學(xué)生判斷。哭、運(yùn)動、唱歌、大喊大叫、喝酒、打架、吃東西、睡覺、找人傾訴（課件出示相關(guān)圖片）。

師：發(fā)泄情緒可以，但要講究方式。課件出示表格，發(fā)泄有方，請全體男生齊讀恰當(dāng)?shù)姆绞?，全體女生齊讀不恰當(dāng)?shù)姆绞剑艺f中性的方式。

3、理智控制法

師：對于某些事情和現(xiàn)象還來不及思考或想不通時，要學(xué)會克制自己的情緒（自我暗示，不能感情用事，不沖動）。為什么呢？

生:沖動是魔鬼。

4、認(rèn)知調(diào)節(jié)法

請學(xué)生閱讀案例，回答問題，得出換一種角度看問題，憂愁也能變歡樂。

從前有一位老奶奶有兩個兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽出來了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。鄰居見她一天到晚哭個不停,便對她說:“老奶奶，你好幸福?。∫坏较掠晏?，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！”哭奶奶一想，對呀！我原來怎么沒想呢?從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說她像變了一個人。

想一想：哭奶奶是如何變成笑奶奶的？

（1）當(dāng)初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情是怎樣的？（2）后來老奶奶的心情發(fā)生什么變化，為什么？（3）老奶奶心情的轉(zhuǎn)變說明什么道理？ 師：大家產(chǎn)生不良情緒，會調(diào)控了嗎？ 生：會了。

師：老師來考考大家。

（四）學(xué)以致用，走進(jìn)生活

一、選擇題 1、2015年12月27日，十二屆全國人大常委會第十八次會議表決通過了關(guān)于修改《人口與計劃生育法的決定》，標(biāo)志著“全面兩孩”時代來臨，小明媽媽對他說：“我給你生個妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過與激動離家出走，小明的做法（）

A．正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣 B．錯誤，我們應(yīng)該控制自己的情緒，學(xué)會在合適的場合，用合理的方式表達(dá)情緒

C．正確，人的情緒是無法控制的

D．錯誤，情緒是一種外在體驗(yàn)，不需要有意調(diào)節(jié)

2、有些同學(xué)進(jìn)入小學(xué)高段后，覺得學(xué)習(xí)壓力明顯加重，總擔(dān)心考不好，焦慮不安。面對這種情緒，我們應(yīng)該主動調(diào)節(jié)。你認(rèn)為以下調(diào)節(jié)方法可取的是（）

A.張曉每晚玩網(wǎng)絡(luò)游戲到深夜 B.李明上課時看小說解壓 C.王鵬整夜唱歌排除焦慮 D.朱軍每天抽時間到運(yùn)動場跑跑步

二、下面是同學(xué)們生活中可能會遇到的不良情況，請你們試著用以上方法去調(diào)節(jié)：

(1)我考試考得不好，有位同學(xué)對我說：“你是個笨蛋！”(2)我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。(3)我花了很長時間寫了一篇很好的作文，但語文老師說我這 篇文章是抄襲的，我很委屈。

(4)回家后，老媽老是嘮叨個沒完，我都快煩死了。

（五）課堂小結(jié)

通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你有什么收獲？

大家這節(jié)課表現(xiàn)得真棒，為了獎勵大家，送給大家一個管理情緒的口訣。傾訴能使痛苦少，宣泄轉(zhuǎn)移是高招，換個角度想一想，寬容禮讓少煩惱，常把幽默放心上，自信大度樂逍遙。

希望大家能做情緒的主人，快樂每一天！

第三篇：有效管理情緒心得

《有效管理情緒》講座的心得體會

梁曉燕教授今天給我們上了一堂生動有趣，意義非凡的講座，講座的內(nèi)容是關(guān)于如何控制自己的情緒。近年來，隨著大學(xué)生數(shù)量的急劇增加，對大學(xué)生心理狀況、身心健康問題的關(guān)注“與日俱增”，也成為業(yè)界研究的熱點(diǎn)話題之一。加強(qiáng)對大學(xué)生的情緒管理和調(diào)節(jié)，確保大學(xué)生保持穩(wěn)定的情緒，應(yīng)該成為公眾及相關(guān)工作人員重點(diǎn)關(guān)切的課題。

老師指出對當(dāng)代大學(xué)生自己而言，情緒的管理和控制極為重要，不僅關(guān)系到自身心理 狀態(tài)的穩(wěn)定，與平時的學(xué)習(xí)、生活密切相關(guān)。所以，大學(xué)生要對自我情緒加強(qiáng)管理、控制和調(diào)節(jié)，通過多重途徑來塑造良好的情緒，提升自己的積極情緒與正能量。一種積極向上、奮發(fā)有為的情緒能夠激勵大學(xué)生全身心地投人到日常學(xué)習(xí)、社會實(shí)踐與人際交往中去，能 夠不斷提升大學(xué)生的主觀能動性，幫助大學(xué)生不斷進(jìn)步;反之，消極、懈怠甚至負(fù)面的情緒一旦左右了大學(xué)生，大學(xué)生的心理狀態(tài)受到影響，平時的正常學(xué)習(xí)、生活、實(shí)踐活動、人際交往等必然出現(xiàn)不良的反應(yīng)。所以，大學(xué)生一方面要認(rèn)識到自我情緒管理的重要性，另一 方面要學(xué)會更好的管理自己的情緒，保持積極、正面的情緒，確保自己的情緒處于可控的范圍內(nèi)。

老師介紹了當(dāng)今許多人都曾經(jīng)感受到生活、工作，甚至人際關(guān)系的壓力，壓力處理得宜，會變成一種動力，產(chǎn)生生命的活力?？墒牵绻@個壓力持續(xù)存在，沒有辦法得到紓解，壓力如果一直持續(xù)增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現(xiàn)很大的問題，引發(fā)免疫系統(tǒng)方面的疾病，問題就非常嚴(yán)重了。

我們的我們青年人應(yīng)該常思己過，識過改過，神清氣爽，心平氣和。時常注意不要妨礙他人，情愿自己吃一點(diǎn)虧，受一點(diǎn)委屈，把方便給他人。這是做人的根本，更是修行的根本，也是中華民族世世代代的美德，源遠(yuǎn)流長。更是高效釋放大腦壓力，卸下心靈重負(fù)，清洗、凈化不良信息和污染，調(diào)節(jié)平衡好自己精神情緒，想方設(shè)法獲取、培育、生發(fā)浩然正氣和能量的方式方法。

老師給予了我們很多消除負(fù)面情緒的方法，我覺得十分受用。例如當(dāng)自己情緒低迷、懈怠甚至消極的時候，可以選擇參加各類社會交往活動、集體實(shí)踐活動等方式來進(jìn)行轉(zhuǎn)移，轉(zhuǎn)化消極的情緒與心理狀態(tài)?？梢酝ㄟ^參與集體的體育活動讓自己大汗淋漓，可以消除心理與情緒的負(fù)面因素;也可以通過聆聽音樂會和觀看校園晚會等活動來解放自己的思維，從而沖散負(fù)面的情緒;此外，大學(xué)生也可以與同學(xué)、朋友之間的交流、溝通的方法來宣泄不良況，從而更快的走出負(fù)面情緒的陰霾?？傊?，當(dāng)大學(xué)生自己出現(xiàn)了負(fù)面、消極情緒的時候，切忌沉默的“忍受”，而是要積極的自我調(diào)節(jié)，進(jìn)行情緒的轉(zhuǎn)移、宣泄和爆發(fā)，讓消極、不良清緒盡快消散。

通過這次講座，我讓開闊了思維，學(xué)會了減壓的方法，十分感謝梁曉燕教授的講座，使我們懂得了心理健康對于當(dāng)代大學(xué)生有多么重要，在今后的學(xué)習(xí)和生活中我力爭做一個快樂向上，能和別人分享快樂把快樂帶給別人的人。

第四篇：有效管理情緒觀后感

有效管理情緒觀后感

13號上午9點(diǎn)，在思賢樓三層報告廳聽了梁曉燕(山西大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院教授)關(guān)于當(dāng)代研究生情緒管理的講座，頗有感觸。

現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，生活壓力也越來越大，以至于我們經(jīng)常帶著情緒去工作，帶著情緒去生活，這樣對于我們的心理健康都是很不利的。這次聽了吳娟喻老師收獲頗多。生活中總會產(chǎn)生各種各樣的負(fù)面情緒，久而久之，會產(chǎn)生負(fù)面情緒鏈，這對我們平時的生活和工作都會產(chǎn)生極大的消極影響，我們應(yīng)當(dāng)找尋方法切斷這樣的負(fù)面情緒鏈，讓心情好轉(zhuǎn)，調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己時刻保持積極向上的正能量。我們通常面臨的壓力主要有

1.學(xué)業(yè)壓力。包括各種科目、課程的學(xué)習(xí)，期末的考試，評獎的標(biāo)準(zhǔn)與學(xué)習(xí)成績掛鉤，往往給學(xué)生造成一定的壓力。有人會因壓力產(chǎn)生動力，成為學(xué)霸，學(xué)習(xí)標(biāo)兵的能人，有人會因?yàn)槠綍r學(xué)習(xí)的散漫，導(dǎo)致掛科，作弊，犯下錯誤。

2.生活壓力。學(xué)生在學(xué)校要生活，自然受到經(jīng)歷壓力、文化壓力、交往的壓力等方面的因素制約。大多數(shù)貧困學(xué)生，會產(chǎn)生更多的自卑、壓抑等不良情緒，或者不愿意與人交流，不參加活動，失去一些需要在資金投入的機(jī)會。但是，經(jīng)歷過疏導(dǎo)與鼓勵，貧困學(xué)生反而會產(chǎn)生更大的動力，成為優(yōu)秀的學(xué)生。

3.文化壓力。自然是來自于各種地域、帶有各自文化習(xí)俗與生活習(xí)慣的學(xué)生聚集在一起，往往會產(chǎn)生一個適應(yīng)過渡的階段，來抵消彼此之間帶來的心理壓力。交往的壓力主要源自于個人性格差異，導(dǎo)致的人際關(guān)系敏感。

4.就業(yè)壓力。顧名思義，影響到我們步入社會最重要的因素，也是我們的終極目標(biāo)，越往畢業(yè)季，壓力越大，越是找好工作，壓力也越大，壓力與就業(yè)動機(jī)成正比。

5.情感壓力。我們雖然屬于成年人，擁有追求愛情與幸福的權(quán)利，但是有些時候由于心智的不成熟，往往會出現(xiàn)戀愛的蜜月期與失戀的低落期這種鮮明強(qiáng)烈的落差感，從情緒高昂到低落，走入感情的危險期，帶來情感上的壓力。講座上梁老師提出四點(diǎn)有效管理情緒的方法：

一是測測自我、認(rèn)識自我。通過簡單的測試，使在場學(xué)生充分了解自我情緒，學(xué)會初步管理； 二是情緒與情緒管理。人有七情，要善于掌握自我，以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時緩解緊張的心理狀態(tài)，使情緒起伏在可控范圍內(nèi)；

三是完善情緒管理、保持陽光心態(tài)。她引用實(shí)際案例，號召大學(xué)生不僅要找準(zhǔn)目標(biāo)、學(xué)會管理壓力，也應(yīng)掌握消除心理壓力的三大策略――直面問題、轉(zhuǎn)換觀念和自我訓(xùn)練；

四是原來快樂這么簡單。她希望在座學(xué)生能豐富生活、保持陽光心態(tài)，在生活中樂于助人、與人愉快相處，學(xué)會傾聽和分享喜悅，從而收獲心理健康

只有有能力調(diào)整好自己的情緒，才有能力去助人，自己才能通才助人不斷成長，從而學(xué)會管理自己的情緒。當(dāng)自己擁有了情緒管理的能力，就能釋放自己的壓力，創(chuàng)造出圓滿的人生。

第五篇：情緒的管理教學(xué)設(shè)計

《情緒的管理》教學(xué)設(shè)計

一.教材分析：

本節(jié)課是人教版思想品德七年級下冊第二單元第四課第二框的內(nèi)容。從教學(xué)內(nèi)容看,有“情緒表達(dá)”和“情緒調(diào)節(jié)”兩個子目。七年級課程的主題是珍惜初中生活,做生活的主人。學(xué)生只有學(xué)會調(diào)控情緒的辦法,才能真正讓學(xué)生更好的適應(yīng)初中生活,以積極的心態(tài)融入新環(huán)境,做新生活的主人

二.學(xué)情分析：

七年級的學(xué)生首要的目標(biāo)是適應(yīng)初中生活,融入新環(huán)生活,初中生活既有高興有趣的一面,也會有很多煩惱和問題,但是,初中生無論心理和生理都不夠成熟,自理能力不強(qiáng),面對困難和挫折，自己的情緒調(diào)控能力不夠，本課正是針對這個問題幫助學(xué)生明確情緒是可以調(diào)控的,并學(xué)習(xí)和掌握情緒調(diào)控的辦法。

三.教學(xué)目標(biāo)：

1.情感態(tài)度價值觀：

使學(xué)生認(rèn)識到調(diào)控好自己的情緒對個人行為和生活的重要性，自覺掌握一些調(diào)控情緒的方法，合理表達(dá)自己的情緒，有意識地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂觀向上的情緒狀態(tài)。2.能力目標(biāo)

掌握一些情緒調(diào)控的方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地控制自己的情緒。3.知識目標(biāo)：

知道情緒是可以調(diào)控的：會合理表達(dá)自己的情緒；掌握情緒調(diào)控的有效方法。

四.教學(xué)重難點(diǎn)：

教學(xué)重點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法。

教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。

五.教學(xué)方法：

情境教學(xué)法，合作探究法

六.教學(xué)過程 導(dǎo)入新課：

感謝緣分讓我認(rèn)識陽光自信的同學(xué)們，感謝同學(xué)們的友好和熱情給我溫暖。今天老師是向同學(xué)們求助而來的，我的學(xué)生考試失敗進(jìn)而引發(fā)很多問題，同學(xué)們能用情緒的知識幫幫他嗎？請看視頻：思考視頻中的人物行為是否恰當(dāng)？

課堂探究一：

1.視頻中表達(dá)了哪些情緒？

2.你認(rèn)為胡洋和李琪的情緒表達(dá)恰當(dāng)嗎？請說明你的理由。預(yù)測一下他們今后的關(guān)系會怎樣？

3.如果你是視頻中的人物，你會怎樣表達(dá)自己的情緒？ 學(xué)生表達(dá)觀點(diǎn)，教師點(diǎn)評。

學(xué)生回答：

教師小結(jié)：會表達(dá)

1.為什么：情緒會相互感染；身心健康；人際交往 2怎么辦：

（1）適度、適時：能夠照顧他人的感受，做到喜怒有常，喜怒有度，在合適的時間、地點(diǎn)、場合用合適的方式表達(dá)情緒。（范進(jìn)中舉喜極而瘋；周瑜郁悶而死；路怒族的危害等）

（2）堅守底線：表達(dá)情緒要不傷害他人、不傷害自己、符合社會規(guī)范。

課堂探究二：

悲傷沮喪的胡洋回到家里，面對父親的大發(fā)雷霆，想到同桌的得意忘形，同學(xué)的冷嘲熱諷，他很想說說自己的考試焦慮，但他忍了…… 1.你贊同“忍”這種方式嗎？為什么？ 2.請你為他提供一些調(diào)節(jié)情緒的好方法？ 學(xué)生回答： 小結(jié)：

1.為什么要調(diào)節(jié)情緒？

（1）人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，讓我們的青春更加美好。

（2）適度的負(fù)面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于情緒狀態(tài)，可能會危害我們的身心健康。2怎樣調(diào)節(jié)情緒：

改變認(rèn)知評價；轉(zhuǎn)移注意；合理宣泄；放松訓(xùn)練。學(xué)以致用：

（1）借助動畫短片趣味解讀這幾種情緒調(diào)節(jié)方法，讓學(xué)生捕捉關(guān)鍵詞對應(yīng)找出調(diào)節(jié)情緒的方法。

（2）出示調(diào)節(jié)情緒的事例，讓學(xué)生判斷。

課堂探究三：寫關(guān)于情緒的感悟與大家分享

學(xué)生展示： 小結(jié)：

今天我們學(xué)習(xí)了情緒管理，從今天開始我們做情緒的主人，淡定從容，優(yōu)雅一生。

下面有幾句話跟同學(xué)們共勉：

我們不能左右天氣，但可以改變心情 我們不能決定容顏，但可以改變氣質(zhì) 我們不能控制他人，但可以掌握自己 我們不能預(yù)知明天，但可以利用今天 我們不能樣樣順心，但可以事事盡心 課外拓展：你怎么安慰她？

期中考試考完數(shù)學(xué)后，小慧發(fā)現(xiàn)自己有一道應(yīng)用題做錯了，難過得哭了。