第一篇：情緒管理教學(xué)設(shè)計(jì)

《我的情緒我做主》教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)

一、教學(xué)理論依據(jù)

情緒是由客觀事物引起的，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn)。在生活中，當(dāng)代中學(xué)生要時(shí)常面對(duì)學(xué)習(xí)與考試的壓力，青春期的困惑，人際交往的煩惱，還有自我成長(zhǎng)，人格培養(yǎng)過(guò)程中的障礙等。無(wú)論是挫折還是失敗，這些問(wèn)題總會(huì)不同程度的影響他們的情緒，嚴(yán)重的還會(huì)阻礙健康人格的發(fā)展?？梢?jiàn)，一個(gè)人情緒的好壞對(duì)學(xué)習(xí)、生活、工作都具有強(qiáng)大的影響。因此，科學(xué)的情緒情感教育就顯得尤為重要。進(jìn)入青春期的中學(xué)生，他們對(duì)于情緒尚不善于自我控制，情緒具有明顯的沖動(dòng)性和極端性，容易在受到外界刺激時(shí)，出現(xiàn)各種劇烈的情緒反應(yīng)。因而，一方面需要根據(jù)其情緒易變的特點(diǎn)加以教育，促使消極情緒向積極情緒的轉(zhuǎn)變；另一方面，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)適，學(xué)會(huì)情緒調(diào)控的方式方法，培養(yǎng)和保持愉快樂(lè)觀的心境。

二、實(shí)施策略

為了實(shí)現(xiàn)本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)，收到較好的教學(xué)效果，我采用了游戲體驗(yàn)法、情景表演法、小組討論法等，讓學(xué)生在活動(dòng)中探究，在探究中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中調(diào)適，在調(diào)適中成長(zhǎng)。

三、教學(xué)目標(biāo)

依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn),結(jié)合初中學(xué)生認(rèn)知結(jié)構(gòu)和心理特點(diǎn)，制定了以下教學(xué)目標(biāo)： 1．掌握情緒的基本分類和辨別方式。

2．認(rèn)識(shí)到調(diào)節(jié)情緒的重要性，了解積極情緒和消極情緒的不同影響。

3．學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，合理宣泄不良情緒，保持積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。

四、教學(xué)準(zhǔn)備

1．情緒卡片每人一張。

五、教學(xué)重點(diǎn)

1．認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)情緒的重要性，是本課的重點(diǎn)。

六、教學(xué)難點(diǎn)

掌握合理的情緒調(diào)節(jié)方法并學(xué)會(huì)運(yùn)用是本課的難點(diǎn)。

七、教學(xué)過(guò)程

（一）情緒初體驗(yàn)

教師：同學(xué)們好，歡迎大家來(lái)到心理課堂，上課之前，讓我們先來(lái)做個(gè)抓手指的游戲運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，放松放松，好嗎？游戲規(guī)則，1.以組為單位，各組圍成一個(gè)圓圈，每個(gè)人的右手手掌伸平，掌心向下，放在他右邊同學(xué)的左手食指上方，同時(shí)，他的左手食指朝上頂住他左邊同學(xué)的右手手掌心。2.老師講四句話，這四句話出現(xiàn)“開(kāi)心”一詞時(shí)，請(qǐng)快速去抓右側(cè)人的食指，同時(shí)自己的食指要快速的逃脫，明白了嗎，好，請(qǐng)同學(xué)們都原地站起來(lái)。。。準(zhǔn)備開(kāi)始。

采訪：當(dāng)老師讓大家做活動(dòng)的時(shí)候，心情怎樣？——?dú)g快；當(dāng)老師口令一出，你是怎么做的，心情怎樣？——緊張；當(dāng)你被抓到的時(shí)候，心情怎樣？（采訪被抓的同學(xué)）——失落；當(dāng)你抓到自己的組員時(shí)，是怎樣的——高興。教師小結(jié)：剛才活動(dòng)中我們體驗(yàn)了歡快、緊張、失落、高

興等情緒情感，它們都屬于情緒大家族的成員。（多媒體課件出示表示情緒狀態(tài)的詞語(yǔ)）每個(gè)人都會(huì)有不同的情緒，情緒就像一扇內(nèi)心的窗口，通過(guò)窗口可以看到一個(gè)人對(duì)外界事物的內(nèi)心活動(dòng)。所以學(xué)會(huì)覺(jué)察情緒是對(duì)自己的尊重和保護(hù)。下面我們通過(guò)一個(gè)活動(dòng)來(lái)體驗(yàn)一下，活動(dòng)的名字叫“你來(lái)表演我來(lái)猜”。我們先看一下活動(dòng)規(guī)則：

活動(dòng)1：你來(lái)表演我來(lái)猜

活動(dòng)規(guī)則：表演者用肢體語(yǔ)言表演，讓同學(xué)們猜成語(yǔ)。1.老師手中有6個(gè)關(guān)于情緒的四字成語(yǔ)。

2.每組推選一名同學(xué)上臺(tái)表演，可采用任意形式，但不能說(shuō)出成語(yǔ)中的任何一個(gè)字。教師：現(xiàn)在請(qǐng)每組推選一名同學(xué)上臺(tái)抽詞語(yǔ)，好了，不要讓別人看到你的詞語(yǔ)哦！咱們首先有請(qǐng)一組同學(xué)進(jìn)行表演，表演：（眉飛色舞、暴跳如雷、咬牙切齒、淚流雨下、坐立不安、膽戰(zhàn)心驚）（每表演一個(gè)詞語(yǔ)，問(wèn)同學(xué)們?nèi)绾尾碌拇鸢?？?/p>

教師：（總結(jié)）我們之所以能夠辨識(shí)出他們所表達(dá)的情緒，說(shuō)明兩個(gè)問(wèn)題：第一，表演的5位同學(xué)能夠恰當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)出詞語(yǔ)所代表的情緒。第二，在坐的同學(xué)們能夠正確的辨認(rèn)出別人所傳達(dá)的情緒。我們可以通過(guò)對(duì)方的面部表情(比如眼睛、鼻子、嘴角、眉毛)、身體動(dòng)作（手腳）、聽(tīng)得到的語(yǔ)言（語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)、語(yǔ)速）來(lái)覺(jué)察對(duì)方的情緒。

教師：剛才我們表演的剛好是情緒四種基本類型，具體是哪幾種呢？ ——喜怒哀懼（屏幕展示）

教師：喜怒哀懼這四種基本的情緒類型又可以衍生出多種復(fù)雜情緒：比如驚喜、悲憤、、啼笑皆非、悲喜交集等。

(二)、情緒萬(wàn)花筒

通過(guò)看動(dòng)畫(huà)，認(rèn)識(shí)不良情緒的影響。

1、踢貓效應(yīng)

2、看完動(dòng)畫(huà)

3、討論發(fā)言，你有什么感受？（以動(dòng)畫(huà)的形式，一方面體現(xiàn)活動(dòng)性和趣味性，容易吸引學(xué)生的注意力。另一方面也讓學(xué)生深深體會(huì)情緒的不良作用，從而認(rèn)識(shí)到控制情緒的重要。）

4、老師總結(jié)：

情緒具有感染性和傳遞性，隨意宣泄情緒不僅會(huì)傷害別人，也會(huì)傷害自己，并且不利于問(wèn)題的解決，并且會(huì)影響人際交往。

（三）情緒的影響（10分鐘）活動(dòng)2：情感劇場(chǎng)

師：人的情緒是多種多樣的，不同的情緒會(huì)對(duì)我們的成長(zhǎng)產(chǎn)生不同的影響。下面需要充分發(fā)揮小組的想象力，進(jìn)行情景續(xù)演，可以加入自己的理解。下面讓我們走進(jìn)情感劇場(chǎng)。首先說(shuō)一下活動(dòng)要求：

活動(dòng)要求：

1.每組自行選擇一個(gè)場(chǎng)景。

2.分工明確合作完成，自行選出各自的導(dǎo)演、演員和編劇。3.對(duì)結(jié)局進(jìn)行合理想象，能夠體現(xiàn)主人公的真實(shí)心理狀態(tài)。情景劇場(chǎng)：

1.參加奧林匹克數(shù)學(xué)競(jìng)賽，并獲得一等獎(jiǎng)。

2.與班主任鬧別扭，心里很難過(guò)，但是同學(xué)仍然拉著你大談周末的趣事。3.班上同學(xué)取笑我長(zhǎng)得矮。

（四）情緒小處方 活動(dòng)

3、頭腦風(fēng)暴

如何才能有效地控制不良情緒，合理調(diào)節(jié)情緒呢？

1、教師引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)，將自己調(diào)節(jié)不良情緒的方法寫(xiě)在智慧卡上，越多越好，在小組內(nèi)交流，每個(gè)小組選出2-3個(gè)最佳方法，要求視角獨(dú)特，具有推廣價(jià)值。

2、各組發(fā)言，把小組的最佳方案和大家一起分享 方法：

3、教師說(shuō)明選擇情緒調(diào)節(jié)方法的注意事項(xiàng)：

以不損人害己為前提，以適合自己為首選，以悅已怡人為上選。

各個(gè)小組討論、總結(jié)、分享。教師總結(jié)：通過(guò)大家的分享，老師大致可以總結(jié)出情緒調(diào)節(jié)的幾種方法：

1、轉(zhuǎn)移注意力調(diào)控法：當(dāng)你情緒激動(dòng)起來(lái)時(shí)，為了使激動(dòng)起來(lái)的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以做點(diǎn)別的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力?？梢钥措娪啊⒋蚯?、下棋、唱歌、畫(huà)畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)、爬山等。

2、合理宣泄法：當(dāng)自己有消極情緒時(shí)，可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出來(lái)，以達(dá)到排解消極情緒的目的。（大哭一場(chǎng)，寫(xiě)日記）

3、理智調(diào)控法：運(yùn)用意志，控制自己的情緒。如：民族英雄林則徐就曾為控制自己易怒的情緒，在堂屋中懸掛寫(xiě)有“制怒”的大匾，時(shí)刻提醒自己不要輕易發(fā)怒。

4、理性升華：當(dāng)自己有消極情緒時(shí)，可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出來(lái)，以達(dá)到排解消極情緒的目的。

5、想法改變法： 遇到不好的事情時(shí)，盡量往樂(lè)觀的方面想，就能改變自己的情緒。理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法（比如聽(tīng)音樂(lè)、爬山）、積極的自我暗示、情緒宣泄法（哭、動(dòng)、講、寫(xiě)）、深呼吸法等。

教師：每個(gè)人的生活都不可能是一帆風(fēng)順的，有時(shí)難免會(huì)產(chǎn)生消極情緒。對(duì)于消極情緒，我們可以根據(jù)自身特點(diǎn)靈活的選擇調(diào)控方法，我的情緒我做主。

五、心靈驛站

總結(jié)一下你學(xué)習(xí)本節(jié)課的感悟，留下你心靈成長(zhǎng)的足跡。采訪每個(gè)小組的成員。

同學(xué)們，通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，相信大家，一定能夠?qū)⑽覀兯鶎W(xué)習(xí)的情緒調(diào)控方法應(yīng)用到生活當(dāng)中，不斷調(diào)整自己的心態(tài)，多一份從容，多一份愉悅，用快樂(lè)的情緒去影響周?chē)娜耍?/p>

再次感謝大家的參與，最后，請(qǐng)將掌聲送給自己好嗎？讓我們?cè)凇缎腋Ｅ氖指琛分薪Y(jié)束本節(jié)課。（掌聲中結(jié)束本課）

好，下課！

第二篇：《有效管理情緒》教學(xué)設(shè)計(jì)

《有效管理情緒》教學(xué)設(shè)計(jì)

教學(xué)內(nèi)容：

針對(duì)現(xiàn)如今學(xué)生的情緒表達(dá)與控制的不足開(kāi)展情緒有效控制的專題教育。

學(xué)情分析：

感情上：獨(dú)生子女下的孩子往往性格張揚(yáng)、愛(ài)表達(dá)卻不善于表達(dá)，二胎政策后的孩子面臨著疑似“家庭地位的喪失”，想表達(dá)卻不能正確地表達(dá)。家庭的情緒會(huì)帶到學(xué)校，影響更多的人。

教學(xué)目標(biāo)：

根據(jù)以上突出問(wèn)題制訂如下三維目標(biāo)：

1.意識(shí)到合理表達(dá)情緒的重要性，學(xué)會(huì)得當(dāng)?shù)乇磉_(dá)。2.掌握不良情緒調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)匦古c放松。

3.能合理表達(dá)自己的感受，能為他人的不良情緒提供合理的幫助。

4.學(xué)會(huì)控制自己的情緒，理解他人的情感。

教學(xué)重難點(diǎn)：

重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)情緒調(diào)節(jié)的必要性，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法。難點(diǎn)：

掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，合理地宣泄與放松。

教學(xué)方法：

談話法、討論法、自主探究法。

教學(xué)準(zhǔn)備：

師：PPT、音頻、視頻資料、情緒花、情緒樹(shù)。生：彩鉛、白紙、情緒相關(guān)的故事等。

教學(xué)過(guò)程：

一、視頻導(dǎo)入

1、由釘釘子的視頻導(dǎo)入，引起思考:你從中有什么感受？

2、引出課題：有效管理情緒。

二、學(xué)習(xí)新知

（一）環(huán)節(jié)一——認(rèn)識(shí)情緒調(diào)節(jié)的必要性

1、圖示，請(qǐng)同學(xué)讀后思考二人的對(duì)錯(cuò)，從而引出情緒調(diào)節(jié)的必要性。

2、從“踢貓效應(yīng)”認(rèn)識(shí)情緒失調(diào)的嚴(yán)重性，調(diào)節(jié)情緒的必要性。

（二）環(huán)節(jié)二——綻放的情緒花

1、由師出示自己的情緒花，并對(duì)每一花瓣做出說(shuō)明，引導(dǎo)生畫(huà)出屬于自己的情緒花。

2、出示畫(huà)情緒花的要求。

3、請(qǐng)生展示自己的情緒花。

（三）環(huán)節(jié)三——情緒調(diào)節(jié)的方法

1、老奶奶及兩個(gè)女兒的故事引出：我們的多種不良情緒足可以控制。

2、思考：有哪些方法？

3、小組討論，生匯報(bào)。

4、師總結(jié)。

5、強(qiáng)調(diào)情緒調(diào)節(jié)，合理宣泄，需把握好度。

三、新知操練

放松訓(xùn)練，嘗試放空，調(diào)節(jié)好自己的心情。

四、情感升華 情緒樹(shù)：

請(qǐng)生寫(xiě)出本節(jié)課帶給你的感受，有序張貼在情緒樹(shù)上。

五、作業(yè)布置（任選一項(xiàng)）

1、選取過(guò)去一件情緒失控的事，思考現(xiàn)在學(xué)了這節(jié)課后，你有什么更恰當(dāng)?shù)奶幚矸绞剑?/p>

2、假如你身邊的人面臨某一種情緒難以調(diào)控的難題，你準(zhǔn)備如何幫助他？

板書(shū)設(shè)計(jì)：

有效管理情緒

做情緒的主人，不做情緒的奴隸！

教學(xué)反思：

這是一節(jié)不同與文化課的心理健康教育課，課堂內(nèi)容與普通文化課多有不同，形式也更不相同。課堂中，我采取以學(xué)生為主的學(xué)習(xí)形式，將教師的引領(lǐng)作用充分發(fā)揮，將課堂的主導(dǎo)大大交還與學(xué)生。從自主觀看視頻談感受，到在老師的引領(lǐng)下畫(huà)出自己的情緒花，合理表達(dá)出自我近期的情緒狀態(tài)，認(rèn)識(shí)到自己情緒的平衡與失衡點(diǎn)。再通過(guò)小組合作探討的方式自我嘗試總結(jié)情緒調(diào)節(jié)的方法，培養(yǎng)自主、合作、探究精神。我隨即引導(dǎo)合理的情緒宣泄方法，讓孩子們有章可循、有法可依。在拓展升華環(huán)節(jié)，能真實(shí)合理地表達(dá)出自己情緒的感受，能在以后的學(xué)習(xí)和生活中學(xué)以致用，當(dāng)然，這也是本節(jié)課中作業(yè)設(shè)置的側(cè)重點(diǎn)——將課堂知識(shí)應(yīng)用到生活中。

第三篇：情緒的管理教學(xué)設(shè)計(jì)

《情緒的管理》教學(xué)設(shè)計(jì)

一.教材分析：

本節(jié)課是人教版思想品德七年級(jí)下冊(cè)第二單元第四課第二框的內(nèi)容。從教學(xué)內(nèi)容看,有“情緒表達(dá)”和“情緒調(diào)節(jié)”兩個(gè)子目。七年級(jí)課程的主題是珍惜初中生活,做生活的主人。學(xué)生只有學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的辦法,才能真正讓學(xué)生更好的適應(yīng)初中生活,以積極的心態(tài)融入新環(huán)境,做新生活的主人

二.學(xué)情分析：

七年級(jí)的學(xué)生首要的目標(biāo)是適應(yīng)初中生活,融入新環(huán)生活,初中生活既有高興有趣的一面,也會(huì)有很多煩惱和問(wèn)題,但是,初中生無(wú)論心理和生理都不夠成熟,自理能力不強(qiáng),面對(duì)困難和挫折，自己的情緒調(diào)控能力不夠，本課正是針對(duì)這個(gè)問(wèn)題幫助學(xué)生明確情緒是可以調(diào)控的,并學(xué)習(xí)和掌握情緒調(diào)控的辦法。

三.教學(xué)目標(biāo)：

1.情感態(tài)度價(jià)值觀：

使學(xué)生認(rèn)識(shí)到調(diào)控好自己的情緒對(duì)個(gè)人行為和生活的重要性，自覺(jué)掌握一些調(diào)控情緒的方法，合理表達(dá)自己的情緒，有意識(shí)地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂(lè)觀向上的情緒狀態(tài)。2.能力目標(biāo)

掌握一些情緒調(diào)控的方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地控制自己的情緒。3.知識(shí)目標(biāo)：

知道情緒是可以調(diào)控的：會(huì)合理表達(dá)自己的情緒；掌握情緒調(diào)控的有效方法。

四.教學(xué)重難點(diǎn)：

教學(xué)重點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法。

教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。

五.教學(xué)方法：

情境教學(xué)法，合作探究法

六.教學(xué)過(guò)程 導(dǎo)入新課：

感謝緣分讓我認(rèn)識(shí)陽(yáng)光自信的同學(xué)們，感謝同學(xué)們的友好和熱情給我溫暖。今天老師是向同學(xué)們求助而來(lái)的，我的學(xué)生考試失敗進(jìn)而引發(fā)很多問(wèn)題，同學(xué)們能用情緒的知識(shí)幫幫他嗎？請(qǐng)看視頻：思考視頻中的人物行為是否恰當(dāng)？

課堂探究一：

1.視頻中表達(dá)了哪些情緒？

2.你認(rèn)為胡洋和李琪的情緒表達(dá)恰當(dāng)嗎？請(qǐng)說(shuō)明你的理由。預(yù)測(cè)一下他們今后的關(guān)系會(huì)怎樣？

3.如果你是視頻中的人物，你會(huì)怎樣表達(dá)自己的情緒？ 學(xué)生表達(dá)觀點(diǎn)，教師點(diǎn)評(píng)。

學(xué)生回答：

教師小結(jié)：會(huì)表達(dá)

1.為什么：情緒會(huì)相互感染；身心健康；人際交往 2怎么辦：

（1）適度、適時(shí)：能夠照顧他人的感受，做到喜怒有常，喜怒有度，在合適的時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合用合適的方式表達(dá)情緒。（范進(jìn)中舉喜極而瘋；周瑜郁悶而死；路怒族的危害等）

（2）堅(jiān)守底線：表達(dá)情緒要不傷害他人、不傷害自己、符合社會(huì)規(guī)范。

課堂探究二：

悲傷沮喪的胡洋回到家里，面對(duì)父親的大發(fā)雷霆，想到同桌的得意忘形，同學(xué)的冷嘲熱諷，他很想說(shuō)說(shuō)自己的考試焦慮，但他忍了…… 1.你贊同“忍”這種方式嗎？為什么？ 2.請(qǐng)你為他提供一些調(diào)節(jié)情緒的好方法？ 學(xué)生回答： 小結(jié)：

1.為什么要調(diào)節(jié)情緒？

（1）人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，讓我們的青春更加美好。

（2）適度的負(fù)面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于情緒狀態(tài)，可能會(huì)危害我們的身心健康。2怎樣調(diào)節(jié)情緒：

改變認(rèn)知評(píng)價(jià)；轉(zhuǎn)移注意；合理宣泄；放松訓(xùn)練。學(xué)以致用：

（1）借助動(dòng)畫(huà)短片趣味解讀這幾種情緒調(diào)節(jié)方法，讓學(xué)生捕捉關(guān)鍵詞對(duì)應(yīng)找出調(diào)節(jié)情緒的方法。

（2）出示調(diào)節(jié)情緒的事例，讓學(xué)生判斷。

課堂探究三：寫(xiě)關(guān)于情緒的感悟與大家分享

學(xué)生展示： 小結(jié)：

今天我們學(xué)習(xí)了情緒管理，從今天開(kāi)始我們做情緒的主人，淡定從容，優(yōu)雅一生。

下面有幾句話跟同學(xué)們共勉：

我們不能左右天氣，但可以改變心情 我們不能決定容顏，但可以改變氣質(zhì) 我們不能控制他人，但可以掌握自己 我們不能預(yù)知明天，但可以利用今天 我們不能樣樣順心，但可以事事盡心 課外拓展：你怎么安慰她？

期中考試考完數(shù)學(xué)后，小慧發(fā)現(xiàn)自己有一道應(yīng)用題做錯(cuò)了，難過(guò)得哭了。

第四篇：有效管理情緒教學(xué)設(shè)計(jì)

有效管理情緒教學(xué)設(shè)計(jì)

一、教學(xué)目標(biāo)

1、讓學(xué)生懂得不良情緒是可以調(diào)控的。

2、掌握一些調(diào)控情緒的有效方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力,能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

3、使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到調(diào)控好自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

二、重點(diǎn)難點(diǎn)

重點(diǎn)：有效管理情緒的方法。難點(diǎn)：宣泄情緒需要注意的問(wèn)題。

三、教學(xué)過(guò)程

（一）導(dǎo)入新課

1、課件出示圖片。

師：同學(xué)們，請(qǐng)看大屏幕，說(shuō)說(shuō)他們的心情是怎樣的？

生：喜，怒，哀，懼

師：喜、怒、哀、懼等是最普通的情緒，也有一些細(xì)膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。

2、課件出示喜、恐、愛(ài)、嫉妒、慚愧、羞恥、自豪

師：同學(xué)們，想一想，這些情緒哪些是積極情緒，哪些是消極情緒？

師：當(dāng)你處在恐懼、慚愧等消極狀態(tài)下，對(duì)你的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生怎樣的影響？

師：消極情緒給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)負(fù)面影響。怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)呢？這節(jié)課，我們就學(xué)習(xí)有效管理情緒。導(dǎo)入新課，板書(shū)課題。

（二）運(yùn)用教學(xué)情景劇，討論如何調(diào)控情緒

我們的同齡人小強(qiáng)，一周有7天，他有3天就很煩惱，為什么呢？請(qǐng)同學(xué)們閱讀故事小強(qiáng)的煩惱，回答說(shuō)一說(shuō)的兩個(gè)問(wèn)題。

1、煩躁的星期一（多媒體展示相關(guān)圖片）

畫(huà)面一：小強(qiáng)愁眉哭臉，因?yàn)槊魈炀鸵谀┛荚嚵?。?huà)面二：媽媽因?yàn)樾?qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。畫(huà)面三：小強(qiáng)大喊“煩死了”。

說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)可能會(huì)產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強(qiáng)調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？（學(xué)生答略）

過(guò)渡：在同學(xué)們的點(diǎn)撥下，小強(qiáng)的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車(chē)匆匆趕往學(xué)校，接下來(lái)他又遭遇到了什么？

2、倒霉的星期二（多媒體展示相關(guān)圖片）畫(huà)面：小強(qiáng)騎車(chē)與別人相撞

說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？（學(xué)生答略）

過(guò)渡：小強(qiáng)聽(tīng)取了大家的意見(jiàn)，控制住不良的情緒，匆匆奔向?qū)W校，可是考試已經(jīng)開(kāi)始了。小強(qiáng)頓覺(jué)手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來(lái)小強(qiáng)又遭遇到了什么呢？ 畫(huà)面：考場(chǎng)上小強(qiáng)眉頭緊皺，不知所措。（課件展示相關(guān)圖片）

說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？你能幫他調(diào)控情緒嗎？（學(xué)生答略）

過(guò)渡：小強(qiáng)接受了大家的意見(jiàn)，鎮(zhèn)定自若考完了試。考試結(jié)果怎樣呢？

3、傷心的星期三（多媒體展示相關(guān)圖片）

畫(huà)面：小強(qiáng)面對(duì)滿是錯(cuò)號(hào)的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。

說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？傷心、悔恨、憤怒種種不良情緒讓小強(qiáng)痛苦不堪，他該怎么做？（學(xué)生答略）

師：在大家的幫助下，小強(qiáng)不僅克服了消極情緒，還發(fā)現(xiàn)了自己的問(wèn)題，決定好好學(xué)習(xí)。

大家真是調(diào)控情緒的高手。老師是高手中的高手，因?yàn)檎{(diào)控情緒，老師有方法。接下來(lái)，我們學(xué)習(xí)管理情緒的方法。

（三）有效管理情緒的方法

1、注意力轉(zhuǎn)移法

師：請(qǐng)同學(xué)們判斷老師管理情緒的方法是什么？老師在寫(xiě)教案，可是絞盡腦汁都不知道怎么導(dǎo)入新課，于是我先批改作業(yè)，再寫(xiě)教案。

生：注意力轉(zhuǎn)移法。

師：大家回答得非常正確。注意力轉(zhuǎn)移法：

1、改變注意焦點(diǎn)

2、做自己感興趣的事。如：美美的睡一覺(jué)、玩玩電腦、翩翩起舞、揮筆作畫(huà)（課件出示相關(guān)圖片）。

2、適度宣泄法 課件出示圖片

師：請(qǐng)同學(xué)們觀察圖片，他們?cè)诟墒裁茨兀?生：宣泄情緒

師：有情緒，可以宣泄出來(lái)，這就是我們要講的第二種方法：適度宣泄法。

師：這些方式都行嗎？請(qǐng)學(xué)生判斷?？蕖⑦\(yùn)動(dòng)、唱歌、大喊大叫、喝酒、打架、吃東西、睡覺(jué)、找人傾訴（課件出示相關(guān)圖片）。

師：發(fā)泄情緒可以，但要講究方式。課件出示表格，發(fā)泄有方，請(qǐng)全體男生齊讀恰當(dāng)?shù)姆绞剑w女生齊讀不恰當(dāng)?shù)姆绞?，我說(shuō)中性的方式。

3、理智控制法

師：對(duì)于某些事情和現(xiàn)象還來(lái)不及思考或想不通時(shí)，要學(xué)會(huì)克制自己的情緒（自我暗示，不能感情用事，不沖動(dòng)）。為什么呢？

生:沖動(dòng)是魔鬼。

4、認(rèn)知調(diào)節(jié)法

請(qǐng)學(xué)生閱讀案例，回答問(wèn)題，得出換一種角度看問(wèn)題，憂愁也能變歡樂(lè)。

從前有一位老奶奶有兩個(gè)兒子,大兒子開(kāi)了家雨傘店,小兒子開(kāi)了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽(yáng)出來(lái)了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰(shuí)買(mǎi)我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。鄰居見(jiàn)她一天到晚哭個(gè)不停,便對(duì)她說(shuō):“老奶奶，你好幸福??！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門(mén)，真讓人羨慕啊！”哭奶奶一想，對(duì)呀！我原來(lái)怎么沒(méi)想呢?從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說(shuō)她像變了一個(gè)人。

想一想：哭奶奶是如何變成笑奶奶的？

（1）當(dāng)初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情是怎樣的？（2）后來(lái)老奶奶的心情發(fā)生什么變化，為什么？（3）老奶奶心情的轉(zhuǎn)變說(shuō)明什么道理？ 師：大家產(chǎn)生不良情緒，會(huì)調(diào)控了嗎？ 生：會(huì)了。

師：老師來(lái)考考大家。

（四）學(xué)以致用，走進(jìn)生活

一、選擇題 1、2015年12月27日，十二屆全國(guó)人大常委會(huì)第十八次會(huì)議表決通過(guò)了關(guān)于修改《人口與計(jì)劃生育法的決定》，標(biāo)志著“全面兩孩”時(shí)代來(lái)臨，小明媽媽對(duì)他說(shuō)：“我給你生個(gè)妹妹吧！”小明聽(tīng)了媽媽的話之后，情緒過(guò)與激動(dòng)離家出走，小明的做法（）

A．正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣 B．錯(cuò)誤，我們應(yīng)該控制自己的情緒，學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，用合理的方式表達(dá)情緒

C．正確，人的情緒是無(wú)法控制的

D．錯(cuò)誤，情緒是一種外在體驗(yàn)，不需要有意調(diào)節(jié)

2、有些同學(xué)進(jìn)入小學(xué)高段后，覺(jué)得學(xué)習(xí)壓力明顯加重，總擔(dān)心考不好，焦慮不安。面對(duì)這種情緒，我們應(yīng)該主動(dòng)調(diào)節(jié)。你認(rèn)為以下調(diào)節(jié)方法可取的是（）

A.張曉每晚玩網(wǎng)絡(luò)游戲到深夜 B.李明上課時(shí)看小說(shuō)解壓 C.王鵬整夜唱歌排除焦慮 D.朱軍每天抽時(shí)間到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑跑步

二、下面是同學(xué)們生活中可能會(huì)遇到的不良情況，請(qǐng)你們?cè)囍靡陨戏椒ㄈフ{(diào)節(jié)：

(1)我考試考得不好，有位同學(xué)對(duì)我說(shuō)：“你是個(gè)笨蛋！”(2)我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。(3)我花了很長(zhǎng)時(shí)間寫(xiě)了一篇很好的作文，但語(yǔ)文老師說(shuō)我這 篇文章是抄襲的，我很委屈。

(4)回家后，老媽老是嘮叨個(gè)沒(méi)完，我都快煩死了。

（五）課堂小結(jié)

通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你有什么收獲？

大家這節(jié)課表現(xiàn)得真棒，為了獎(jiǎng)勵(lì)大家，送給大家一個(gè)管理情緒的口訣。傾訴能使痛苦少，宣泄轉(zhuǎn)移是高招，換個(gè)角度想一想，寬容禮讓少煩惱，常把幽默放心上，自信大度樂(lè)逍遙。

希望大家能做情緒的主人，快樂(lè)每一天！

第五篇：4.2《情緒的管理》教學(xué)設(shè)計(jì)

《情緒的管理》教學(xué)設(shè)計(jì)

教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)與能力

懂得不良情緒是可以調(diào)控的，掌握情緒調(diào)控的一些有效方法。過(guò)程與方法

逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力,能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

情感態(tài)度與價(jià)值觀

使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到調(diào)控好自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和活活的重要性。自覺(jué)掌握一些有效的調(diào)控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒；有意識(shí)地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng),保持積極樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。

重點(diǎn)難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：情緒是可以調(diào)控的。教學(xué)難點(diǎn)：宣泄情緒需要注意的問(wèn)題。

教學(xué)過(guò)程

一、導(dǎo)入新課

（多媒體視頻鏈接）《法治最前線》欄目中報(bào)道的南寧4名17歲左右的青年僅僅因?yàn)橐痪湓挾榫w沖動(dòng)致人死亡的新聞。

問(wèn)題：這則新聞?wù)f明了什么？

教師講述：同學(xué)們，情緒如果得不到有效控制，不僅會(huì)給自己和他人帶來(lái)傷害，而且甚至可能會(huì)釀成悲劇，那么，針對(duì)我們青少年情緒易沖動(dòng)的特點(diǎn)吧，我們應(yīng)該如何管理自己的情緒。

二、新課講授 目標(biāo)導(dǎo)學(xué)一情緒的表達(dá) 活動(dòng)一：請(qǐng)你來(lái)辨析

有的同學(xué)說(shuō)，我要哭就哭，要笑就笑，要罵就罵，關(guān)別人什么事？是這樣的嗎？ 提示：學(xué)生根據(jù)自己的理解發(fā)表看法

教師講述：人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周?chē)娜?。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。

目標(biāo)導(dǎo)學(xué)二情緒的調(diào)節(jié) 活動(dòng)二：請(qǐng)你來(lái)支招

1、小強(qiáng)的故事——煩躁的星期一（多媒體展示相關(guān)圖片）畫(huà)面一：小強(qiáng)愁眉哭臉，因?yàn)槊魈炀鸵谀┛荚嚵?。?huà)面二：媽媽因?yàn)樾?qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。畫(huà)面三：小強(qiáng)大喊“煩死了”。說(shuō)一說(shuō)：

小強(qiáng)可能會(huì)產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強(qiáng)調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？（學(xué)生答略）

過(guò)渡：在同學(xué)們的點(diǎn)撥下，小強(qiáng)的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車(chē)匆匆趕往學(xué)校，接下來(lái)他又遭遇到了什么？

2、小強(qiáng)的故事——倒霉的星期二（多媒體展示相關(guān)圖片）畫(huà)面：小強(qiáng)騎車(chē)與別人相撞 說(shuō)一說(shuō)：

小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？（學(xué)生答略）

過(guò)渡：小強(qiáng)聽(tīng)取了大家的意見(jiàn)，控制住不良的情緒，匆匆奔向?qū)W校，可是考試已經(jīng)開(kāi)始了。小強(qiáng)頓覺(jué)手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來(lái)小強(qiáng)又遭遇到了什么呢？

畫(huà)面：考場(chǎng)上小強(qiáng)眉頭緊皺，不知所措。（課件展示）

教師引導(dǎo)學(xué)生分析討論此時(shí)小強(qiáng)的不良情緒，以及應(yīng)如何調(diào)控情緒渡過(guò)難關(guān)。

3、小強(qiáng)的故事——傷心的星期三（多媒體展示相關(guān)圖片）畫(huà)面：小強(qiáng)面對(duì)滿是錯(cuò)號(hào)的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。說(shuō)一說(shuō)：

小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？傷心、悔恨、憤怒種種不良情緒讓小強(qiáng)痛苦不堪，他該怎么做？

提示：學(xué)生暢所欲言，紛紛獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。教師總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？ ①改變認(rèn)知評(píng)價(jià) ②轉(zhuǎn)移注意 ③合理宣泄 ④放松訓(xùn)練

知識(shí)鏈接：調(diào)節(jié)和控制情緒的10種方法

（1）學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力。（2）學(xué)會(huì)宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要向知心朋友和親人說(shuō)出來(lái)或大哭一場(chǎng)。

（3）自我安慰法。當(dāng)一個(gè)人追求某個(gè)目標(biāo)而沒(méi)有得到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望程度，常為失敗尋找一個(gè)冠冕堂皇的理由，以求得內(nèi)心的安慰，就像狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為“酸葡萄心理”。

（4）語(yǔ)言節(jié)制法。一旦情緒激動(dòng)時(shí)，可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”、“不允許發(fā)火”、“要注意自己的形象和影響”等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對(duì)自己的弱項(xiàng)，預(yù)先寫(xiě)有“制怒”、“鎮(zhèn)定”等條幅置于案頭或懸掛在墻上。

（5）自我暗示法。估計(jì)到在某些特定的場(chǎng)合下很可能會(huì)產(chǎn)生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找?guī)讞l不應(yīng)產(chǎn)生這種情緒的有力理由。

（6）愉快記憶法?；貞涍^(guò)去經(jīng)歷中碰到過(guò)的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時(shí)愉快滿足的體驗(yàn)，尤其應(yīng)該回憶那些與眼前不愉快體驗(yàn)相關(guān)的過(guò)去的愉快體驗(yàn)。

（7）環(huán)境轉(zhuǎn)換法。每當(dāng)處在劇烈情緒狀態(tài)時(shí)，要暫時(shí)離開(kāi)激起情緒的環(huán)境和有關(guān)人物。（8）幽默化解法。增強(qiáng)幽默感，用寓意深長(zhǎng)的語(yǔ)言、表情或動(dòng)作，采用諷刺的手法，機(jī)智、巧妙地表達(dá)出自己的內(nèi)心情緒。

（9）推理比較法。將困難的各個(gè)方面進(jìn)行分解，把自己的經(jīng)驗(yàn)和別人的經(jīng)驗(yàn)相互比較，在比較中列出相同與不同的地方，從而尋覓到成功的秘密，堅(jiān)定成功的信心，排除一切畏難情緒。

（10）比較升華法。當(dāng)情緒低落時(shí)，不妨去孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院，看看世界上除了自己痛苦外，還有多少人比自己更不幸。

活動(dòng)三：學(xué)以致用，走進(jìn)生活

小強(qiáng)的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個(gè)縮影，不同的人有不同的煩惱，下面是同學(xué)們生活中可能會(huì)遇到的不良情況，請(qǐng)你們?cè)囍靡陨戏椒ㄈフ{(diào)節(jié)：

（1）我考試考得不好，有位同學(xué)對(duì)我說(shuō)：“你是個(gè)笨蛋！”（2）我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。（3）有同學(xué)在背后造謠，說(shuō)我喜歡某女生。

（4）我花了很長(zhǎng)時(shí)間寫(xiě)了一篇很好的作文，但語(yǔ)文老師說(shuō)我這篇文章是抄襲的，我很委屈。（5）回家后，老媽老是嘮叨個(gè)沒(méi)完，我都快忙死了。提示：學(xué)生回答，教師評(píng)析

三、課堂總結(jié)

同學(xué)們，通過(guò)節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道了臺(tái)階情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達(dá)需要選擇合適和時(shí)機(jī)。課堂上我們模擬了解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當(dāng)你們走出這個(gè)課堂，就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己的情緒，因?yàn)槟愕那榫w導(dǎo)致的行為，將決定著你是否能贏得周?chē)说淖鹁?，甚至決定著你的未來(lái)，請(qǐng)同學(xué)們?nèi)松飞隙嗾渲亍?/p>