第一篇：做最好的自己心理健康教育教案

做最好的自己

設(shè)計(jì)意圖:

世界上沒(méi)有十全十美的人，每個(gè)個(gè)體都有不同的長(zhǎng)處和短處，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)不足，揚(yáng)長(zhǎng)避短，是發(fā)展個(gè)性特長(zhǎng)的重要途徑。要發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，首先要正確認(rèn)識(shí)自己，要勇于正視自己的缺點(diǎn)和不足；也不要自卑，看不起自己。只有認(rèn)識(shí)自己，才能正確評(píng)價(jià)自己，從而接納自己、相信自己，做個(gè)最好的自己?；顒?dòng)目的：

1、學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己

2、能夠在正確認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上更好地完善自己，提高自信心。

3、初步學(xué)會(huì)如何做最好的自己。

輔導(dǎo)重點(diǎn)：能夠在正確認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上更好地完善自己，提高自信心

4、輔導(dǎo)難點(diǎn)：初步學(xué)會(huì)如何做最好的自己。輔導(dǎo)對(duì)象：小學(xué)五年級(jí)學(xué)生 課前準(zhǔn)備：多媒體課件 輔導(dǎo)過(guò)程：

一、導(dǎo)入新課——“神秘的禮物”（3‘）

同學(xué)們，老師今天給你們帶來(lái)了一件禮物，誰(shuí)愿意代表咱們班的同學(xué)到講臺(tái)上拆禮物。

準(zhǔn)備一個(gè)盒子，里面放著一面鏡子，讓一位同學(xué)到講臺(tái)上拆禮物，并展示給同學(xué)看。

師：你們知道老師送給你們什么嗎？（讓同學(xué)們輪流觀察）師：同學(xué)們，這確實(shí)是一面鏡子，但是老師并不是要把鏡子送給你們，而是要把鏡子里的你們自己送給你們?！?/p>

這節(jié)課就讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)你自己，完善你自己，做最好的自己（板書(shū)），這也是我們學(xué)校的校訓(xùn)，讓我們齊讀。

二、認(rèn)識(shí)自己，做最好的自己（15‘）

1、說(shuō)起自己，你對(duì)自己了解多少呢？誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)自己？ 相機(jī)講解、質(zhì)疑

你是從**方面了解自己。這方面還可以了解什么？ 還可以從哪一方面說(shuō)說(shuō)自己呢？

同學(xué)們，我們的生活學(xué)習(xí)離不開(kāi)與別人相處，在家中我們和家人相處，在學(xué)校我們和老師同學(xué)們相處，你能從這方面來(lái)說(shuō)說(shuō)自己?jiǎn)幔?出示ppt：

（1）從身體方面了解自己（自己的年齡、身高、體重、外貌、聲音等）

我長(zhǎng)得很高，我很重，我的眼睛很漂亮??

（2）從學(xué)習(xí)方面了解自己（自己的智力、興趣愛(ài)好、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)）

我愛(ài)彈鋼琴，我學(xué)習(xí)不好，有點(diǎn)自卑，我能力強(qiáng)??

（3）從社會(huì)方面了解自己（自己在團(tuán)體中的地位、角色、與他人的關(guān)系等）

總結(jié)：剛才，這幾個(gè)同學(xué)從身體、學(xué)習(xí)、社會(huì)三個(gè)方面介紹了自己，首先我要為這幾個(gè)同學(xué)豎起大拇哥，因?yàn)樗麄冊(cè)敢馀c老師同學(xué)們一同交流，不管是自己的優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，說(shuō)明他們很喜歡自己，只有自己喜歡自己，別人才喜歡你，老師也喜歡這樣自信的你們。我相信在坐的還有很多同學(xué)也是了解自己、熱愛(ài)自己的人，對(duì)不對(duì)？

2、下面，我們來(lái)進(jìn)行一個(gè)自我了解的心理測(cè)試，名字叫《我是誰(shuí)》，我給大家5分鐘時(shí)間，看看大家能寫(xiě)多少個(gè)我是誰(shuí)？要根據(jù)以上三個(gè)方面，客觀公正的評(píng)價(jià)自己，既可以寫(xiě)自己的優(yōu)點(diǎn)，也可以寫(xiě)自己的不足 教師統(tǒng)計(jì)評(píng)論

寫(xiě)10條以下的舉手

寫(xiě)10-20條的舉手

寫(xiě)20條以上的舉手 老師認(rèn)為寫(xiě)10條以上的同學(xué)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)比較多，而且老師也看到，大部分同學(xué)能夠正確客觀的評(píng)價(jià)自己，既善于挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，也敢于面對(duì)自己的不足。

3、同學(xué)們，其實(shí)你們每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，有的唱歌好、有的學(xué)習(xí)好、有的樂(lè)于助人??你們每個(gè)人都應(yīng)該為自己有這樣的優(yōu)點(diǎn)而高興。

請(qǐng)自信、勇敢地把你的優(yōu)點(diǎn)與小組同學(xué)分享，小組內(nèi)的其他同學(xué)為你的組員有這樣的優(yōu)點(diǎn)而鼓掌，如果你的組員找不到自己的優(yōu)點(diǎn)幫他找一個(gè)。（1組示范）

4、手勢(shì)操

讓我們起立，一同來(lái)跟老師來(lái)做手勢(shì)操，一邊做一邊說(shuō)：“我真的很不錯(cuò)??”想想自己的優(yōu)點(diǎn)，自信大聲的喊出來(lái)??

三、完善自己，做最好的自己

同學(xué)們，對(duì)于我們的不足我們?nèi)绾巫鲎詈玫淖约耗兀?/p>

（一）情境討論（15‘）播放視頻：

數(shù)學(xué)課上，老師在講解數(shù)學(xué)題，小明聽(tīng)不明白，自言自語(yǔ)道：“反正我怎么聽(tīng)也聽(tīng)不明白，不如干點(diǎn)別的吧！”于是小明畫(huà)開(kāi)了畫(huà)。做作業(yè)時(shí)，小明看了一會(huì)兒作業(yè)題目，然后說(shuō)：“我頭腦不聰明，上課也沒(méi)聽(tīng)明白，這些題我一定不會(huì)做?！庇谑牵戎瓌e人的作業(yè)。

討論：

1、你覺(jué)得小明做到最好的自己的嗎？為什么？

（面對(duì)自己的不足，小明為自己找理由，不是積極主動(dòng)地面對(duì)，而是一味的妥協(xié)）

1、如果你是小明你會(huì)怎樣想？怎樣做？

（二）分角色體驗(yàn)

就“我一定能做會(huì)這些數(shù)學(xué)題”進(jìn)行表演體驗(yàn)。（2組）

1、小組練習(xí)

2、全班表演交流

總結(jié)：同學(xué)們，人畢竟不是十全十美的，我們應(yīng)該積極面對(duì)我們的不足，堅(jiān)信我們一定能夠克服我們的不足，并為此完善自己（板書(shū)），一定能夠成為一個(gè)最好的自己。

四、反思自己，做最好的自己（5‘）同學(xué)們，現(xiàn)在讓我們靜下心來(lái)想一想，1、學(xué)習(xí)生活中，你在哪些事情上還有沒(méi)做最好的自己？

2、你準(zhǔn)備怎樣克服、完善？ 小組交流討論，班級(jí)交流

五、結(jié)束語(yǔ)

同學(xué)們，科學(xué)技術(shù)發(fā)展的今天，我們不免要和別人競(jìng)爭(zhēng)比較，但是請(qǐng)記住最重要的是你得知道自己是誰(shuí)，只要我們每天都有一點(diǎn)進(jìn)步，我們自己在成長(zhǎng)，你自己做到你自己，今天別昨天更棒，那你就是做好的自己，讓我們?cè)俅魏粜Ｓ?xùn)——

做最好的自己

優(yōu)點(diǎn)

自信

不足

第二篇：中學(xué)女生心理健康教育講稿 做最好的自己

做最好的自己

記得曾經(jīng)讀過(guò)這樣一個(gè)故事，故事說(shuō)的是：1972年，新加坡旅游局給總理李光耀打了一份報(bào)告，大意是說(shuō)：“新加坡不像中國(guó)有萬(wàn)里長(zhǎng)城、有秦始皇兵馬俑，不像埃及有金字塔，不像日本有富士山，除了一年四季直射的陽(yáng)光，什么名勝古跡也沒(méi)有，要想發(fā)展旅游事業(yè)，實(shí)在是巧婦難為無(wú)米之炊?！崩罟庖春蟠蠊P一揮，只在報(bào)告上批了一行字：你想讓上帝給我們多少東西？陽(yáng)光，我們有陽(yáng)光就足夠了。旅游局看了報(bào)告上總理的批文，細(xì)細(xì)思考，終于恍然大悟，總理的意思再明白不過(guò)，是讓我們利用自己的優(yōu)勢(shì)——陽(yáng)光大做文章。后來(lái)，新加坡利用一年四季直射的陽(yáng)光種植花草，在很短的時(shí)間里發(fā)展成為世界上著名的“花園國(guó)家”，連續(xù)多年旅游收入列亞洲第三位。是的，上帝我們每個(gè)人的東西都是一樣多的，上帝給了你陽(yáng)光，你就要讓它照亮遠(yuǎn)方，上帝給了你雨水，你就讓它把彩虹鋪上。只有我們每個(gè)人都做最好的自己，這個(gè)世界，才會(huì)更美好。

《讀者》中有一個(gè)故事：一位本領(lǐng)高超的木匠，因?yàn)槟晔乱迅?，他告訴他的老板：他要離開(kāi)建筑業(yè)，退休后好好享受生活。老板實(shí)在是舍不得他的離去，所以希望他能在離開(kāi)前再蓋一棟高品質(zhì)的房子。木匠欣然答應(yīng)了，不過(guò)令人遺憾的是，這一次他并沒(méi)有用心，他草草地用劣質(zhì)的材料就把這間屋蓋好了。房子落成后，老板把大門(mén)的鑰匙交給這個(gè)木匠說(shuō)：“這就是你的房子了，是我送給你的禮物！”木匠實(shí)在是太懊惱了。因?yàn)槿绻肋@間房子是他自己的，他一定會(huì)用最好的木材，用最精致的工藝來(lái)把它蓋好。其實(shí)我們每一天的工作正是在做的自己活兒，歸根結(jié)底都是在準(zhǔn)備為自己的事業(yè)和生活建造一間房子。如果我們不愿意付出百倍的辛勞，不愿意以飽滿的熱懷來(lái)工作，那么最后，我們也只能住進(jìn)自己為自己建造的最后的也是最粗糙的“房子”里。

有位哲人曾說(shuō)過(guò)：“如果你不能成為大道，那就當(dāng)一條小路；如果你不能成為太陽(yáng)，那就當(dāng)一顆星星，決定成敗的不是尺寸的大小，而在于每天都要做一個(gè)最好的自己。” 做最好的自己，就是要讓自己的今天比昨天做得好，明天要比今天做得好，天天都在做最好的自己。

慶幸我們生活在21世紀(jì)，如果我們?cè)缫粋€(gè)世紀(jì)出生，那么我們就很難有機(jī)會(huì)這么多女孩相聚在一起。即便有這樣的機(jī)會(huì)，大家裹了小腳，邁著三寸金蓮到這里來(lái)也很不容易。同學(xué)們都知道三寸金蓮是付出痛苦的代價(jià)得到的一種畸形的美。古代女性要遵循“三從四德”：在家從父、出嫁從夫、夫死從子；什么德？女子無(wú)才便是德。在生理上不能健全，能力上不能鍛煉，經(jīng)濟(jì)上不能獨(dú)立，就只能成為男性的附屬物。今天的社會(huì)男女平等，女性得到解放，生理要健全、能力要鍛煉、經(jīng)濟(jì)要獨(dú)立，才能更好地捍衛(wèi)自己的尊嚴(yán)和權(quán)利。也就是說(shuō)，現(xiàn)在大家有機(jī)會(huì)做最好的自己，社會(huì)賦與了我們這個(gè)權(quán)利、這個(gè)機(jī)會(huì)，那么大家珍惜了沒(méi)有，有沒(méi)有力爭(zhēng)做最好的自己，有沒(méi)有不斷地朝著更好、更優(yōu)秀的方向去努力。咱們有些女生做的不錯(cuò)，然而有的同學(xué)不見(jiàn)進(jìn)步多少，接受一些壞的東西速度倒是挺快。

那么咱們到底應(yīng)該怎么做，才能做到最好的自己呢？下面我從五個(gè)方面來(lái)說(shuō)一下這個(gè)問(wèn)題。

一、怎樣做個(gè)美麗的女孩

女孩子，誰(shuí)都希望自己擁有美麗的容貌。究竟什么樣是美的呢？

通常大家公認(rèn)的、直觀和外表上的美，如：身材苗條，面容俊秀，皮膚白皙，雙眼皮，大眼睛??對(duì)美，大家有公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)，各人也有各人不同的看法。

時(shí)髦的不一定是美的?，F(xiàn)在街上流行的染發(fā)，對(duì)我們中國(guó)人來(lái)說(shuō)，黑發(fā)是美，黃發(fā)是病態(tài)，是女孩子的遺憾，現(xiàn)在怎么倒成了美了?大街上有的男孩、女孩染成紅頭發(fā)、綠頭發(fā)、五顏六色的頭發(fā)。我不知道你們?cè)趺纯矗凑铱戳藳](méi)有感覺(jué)到美，只是想到“另類(lèi)”這個(gè)詞，還想到小時(shí)候，聽(tīng)老人講的故事里的紅毛妖怪。愛(ài)美之心，人之常情。如今的社會(huì)環(huán)境寬松了，妝扮得有個(gè)性一點(diǎn)也可以理解，但作為中學(xué)生，應(yīng)該有一個(gè)積極的審美觀。講個(gè)性是美的，但病態(tài)不是美，另類(lèi)也不是美。

對(duì)中學(xué)生的儀表，國(guó)家教育部有規(guī)定：不燙發(fā)，不化妝，不佩戴首飾，不穿高跟鞋。（新的《中學(xué)生日常行為規(guī)范》還特別增添了不染發(fā)。）燙發(fā)、化妝、佩戴首飾，不是不美，而是分什么年齡、什么場(chǎng)合、什么身份。從身體發(fā)育的角度說(shuō)，燙發(fā)、染發(fā)、化妝、穿高跟鞋，對(duì)正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的女孩并不適合。這個(gè)道理我不多說(shuō)了，我想單從審美的角度來(lái)談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題。

有一次，我在路上看到一個(gè)七八歲的小女孩，燙著發(fā)、染著紅指甲，戴著叮呤當(dāng)啷的首飾。讓人看了覺(jué)得別扭極了，失去了兒童天真無(wú)邪的特征，這就是打扮不符合年齡特點(diǎn)的結(jié)果。你們是女孩子，擁有“女孩子”這一稱(chēng)呼，就是擁有年輕，這已經(jīng)很美了，是再多的裝飾也換不來(lái)的美。不必為個(gè)子矮了，身材胖了，皮膚黑了而煩惱。實(shí)際上，年輕，不管容貌如何，都有一種朝氣蓬勃的美。在我眼里，大家都是美麗的，素面朝天，最美不過(guò)了，涂脂抹粉對(duì)大家來(lái)說(shuō)只不過(guò)是畫(huà)蛇添足。

同學(xué)們不過(guò)才十五六歲，有的還要小些。我覺(jué)得你們的本色應(yīng)該是清純、活潑，有朝氣，有禮有節(jié)。學(xué)生的身份，也要求對(duì)自己容貌的美丑不要看得過(guò)重，保持平和的心態(tài)。愛(ài)美沒(méi)有錯(cuò)，追求美更沒(méi)有錯(cuò)，關(guān)鍵是心中要明白怎樣是美的。

在已定的外表?xiàng)l件下，如何讓自己看起來(lái)更美呢？在這里，我向同學(xué)們傳授幾個(gè)秘訣：

1、干凈、利落、得體的衣著打扮，會(huì)讓你看起來(lái)青春亮麗。女學(xué)生的外在形象，以簡(jiǎn)潔大方為美。切勿佩戴過(guò)多或過(guò)于招搖的飾物，戴上只會(huì)有一種怪怪的感覺(jué)，而不是美感。

2、挺拔端莊的儀態(tài)是最美的。很多長(zhǎng)得漂亮的女孩，讓人看了卻覺(jué)不出美來(lái)，就是因?yàn)槌Ａ?xí)慣性地縮脖、聳肩、哈腰，向前探著頭，走路搖搖擺擺。很不美！正確的姿勢(shì)：挺胸、收腹，下頜微收，雙肩打開(kāi)，脊背挺直；走路步伐堅(jiān)實(shí)而輕盈，不東倒西晃、左顧右盼。記住這幾點(diǎn)，并注意平時(shí)常提醒自己保持這樣的姿態(tài)，那種優(yōu)雅的氣質(zhì)就出來(lái)了。

3、注意舉止言談的細(xì)節(jié)。有時(shí)會(huì)遇到這樣的女孩，長(zhǎng)得原本不錯(cuò)，穿著也很漂亮?？墒?，卻因?yàn)槊摽诙龅囊痪渑K話，或者隨地吐了一口痰，讓她的形象一下子大打折扣；還有的女生，課間活動(dòng)時(shí)大喊大叫，跟男生追逐打鬧，自己玩得忘形，卻沒(méi)注意到別人都在側(cè)著眼睛看她。在做早操、課間操時(shí)，我注意到，有的女同學(xué)表現(xiàn)得很懶散，或者很拘謹(jǐn)。該伸展時(shí)伸展得不到位，該蹲下時(shí)不蹲，該跳起時(shí)不跳，可能她覺(jué)得做這樣大幅度的動(dòng)作不好看。其實(shí)，在整整齊齊的隊(duì)伍里，大家都在認(rèn)真到位地做操，只有個(gè)別同學(xué)做得不好，是非常顯眼的，讓人感覺(jué)很不美、很不協(xié)調(diào)。落落大方，做自己該做的事，才讓人看上去舒服。另外，邊走路邊吃東西、吃飯時(shí)愛(ài)用筷子挑挑揀揀愛(ài)吃的菜、遇到長(zhǎng)輩不打招呼??這些都是很不雅的行為。有些女孩子不在意這些小事，其實(shí)，這些舉止言談的細(xì)節(jié)，比容貌更能影響大家對(duì)你的印象。

以上我講了有關(guān)外形美的幾個(gè)問(wèn)題。

外貌的美和你們現(xiàn)在正擁有的青春的美都不是永恒的，誰(shuí)也阻擋不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一種美不會(huì)衰老，這就是魅力！

女性的魅力表現(xiàn)在哪里呢? 一是高尚的人格。二是知識(shí)與修養(yǎng)。

高尚的人格是一種發(fā)自內(nèi)心的高貴氣質(zhì)的自然流露。這種氣質(zhì)與你的出身階層無(wú)關(guān)，與生活貧富無(wú)關(guān)，與身材高矮、容貌美丑無(wú)關(guān)。它表現(xiàn)為心地善良、有道德，富有同情心；不向權(quán)勢(shì)低頭，不為利益出賣(mài)良心；有分辨是非的能力，言行一致。具有這些品格，就具有了超脫平庸的魅力。也許我們不能全做到，不能做得很好，但起碼要有向高尚的人格努力靠攏、努力去做的愿望。我覺(jué)得，有的同學(xué)分辨是非的能力就不夠強(qiáng)，看到別人吃得好，穿得時(shí)髦，花錢(qián)大方，就跟人家學(xué)，攀比；還有的同學(xué)，不能堅(jiān)持正義，明知有些事不對(duì)，就為別人做了，便也跟著做?；蛘?，面對(duì)錯(cuò)誤，面對(duì)違反校規(guī)校紀(jì)的事，不關(guān)我的事，就不制止、不批評(píng)，不向老師反映；要么因?yàn)樗俏业暮门笥眩揖兔髦`反了紀(jì)律，也包庇她、縱容她。這都是不辨是非的表現(xiàn)。你們正處在感情豐富、精力旺盛的時(shí)期，社會(huì)閱歷淺，有時(shí)頭腦簡(jiǎn)單、天真，如果分辨是非的能力不強(qiáng)，就容易被誘惑、被蒙騙。可以說(shuō)，現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)充滿誘惑的時(shí)代。金錢(qián)的誘惑、權(quán)力的誘惑、安逸生活的誘惑、尋求刺激的誘惑，乃至一些書(shū)刊中色情的誘惑，無(wú)處不在。只有明確地分辨是非，堅(jiān)定自己的意志，才能抵御誘惑，人生的道路不至于走偏走斜。

女性魅力的第二個(gè)表現(xiàn)是知識(shí)與修養(yǎng)。大家應(yīng)該相信“知識(shí)就是財(cái)富、讀書(shū)改變命運(yùn)”，現(xiàn)代女性愛(ài)自己可以說(shuō)是從讀書(shū)開(kāi)始的。古代女人為什么沒(méi)有地位、任人擺弄？就是因?yàn)樗齻儧](méi)有知識(shí)、沒(méi)有見(jiàn)識(shí)，所以不能解放自己。臺(tái)灣名人李敖曾把女性的美歸納為三個(gè)境界：第一個(gè)境界是化妝化出來(lái)的美；第二個(gè)境界是吃好了睡出來(lái)的睡美人；第三個(gè)境界是學(xué)出來(lái)的美，多讀書(shū)，多積累知識(shí)，讓美從內(nèi)心里滲透出來(lái)。不難看出，李敖關(guān)于女性美的三個(gè)境界是遞進(jìn)關(guān)系的。而少女的美是清水出芙蓉、天然去雕飾，要獲得長(zhǎng)久不衰的魅力只有多讀書(shū)，讀好書(shū)，不斷完善自己，提高自己的綜合素養(yǎng)。才能更好地珍惜自己的身體、珍惜自己的前途、珍惜自己的價(jià)值。

你可能沒(méi)有爹媽給的美麗容貌，但可以擁有后天學(xué)得的知識(shí)與修養(yǎng)。這是一筆可以終生享有的偷不去、丟不了的財(cái)富。

現(xiàn)在學(xué)的知識(shí)，將來(lái)不一定全用得上，但知識(shí)的積累對(duì)我們自身卻有一種潛移默化的作用。它能使你思想敏銳，聰明睿智，胸懷博大，深沉豁達(dá)，使你的“內(nèi)容”豐富。修養(yǎng)和知識(shí)是共同促進(jìn)的。缺乏修養(yǎng)的人心地狹隘，私心重，受不得半點(diǎn)委屈，一不如意，就有發(fā)不完的牢騷怨氣，和別人處不好，自己心情也不舒暢。所以，今天有這樣好的條件讀書(shū)、學(xué)習(xí)，應(yīng)該珍惜。學(xué)得多，是你自己的財(cái)富；學(xué)得少，是你自己的損失，是你在放棄使自己變得美、變得有魅力的機(jī)會(huì)。

讀書(shū)，是充實(shí)自己的最佳途徑。愛(ài)讀書(shū)的女孩子有一種特殊的魅力?，F(xiàn)在好多同學(xué)喜歡看電視、玩電腦，書(shū)看得少了。電視、電腦能讓我們開(kāi)拓眼界，增長(zhǎng)很多知識(shí)，但這種直接作用于視覺(jué)的影像，對(duì)大腦的開(kāi)發(fā)作用微乎其微。養(yǎng)成看電視習(xí)慣的孩子，往往大腦習(xí)慣性地接受影視中的直觀表現(xiàn)，進(jìn)而使大腦養(yǎng)成懶惰習(xí)氣，不積極思考，結(jié)果腦子會(huì)越來(lái)越遲鈍，而且對(duì)眼睛也不好。好多同學(xué)愛(ài)吃方便面，好吃、拿過(guò)來(lái)就吃，吃完了把包裝袋一扔，的確很方便，卻沒(méi)有我們成長(zhǎng)需要的營(yíng)養(yǎng)。整天吃方便面，肯定會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康。電視就象方便面，好吃而沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)。長(zhǎng)期看電視，會(huì)讓人變得浮躁、淺薄。因此，我建議同學(xué)們，除了有選擇地看一些新聞、自然或社會(huì)專(zhuān)題、知識(shí)性節(jié)目外，還是少看電視，多讀點(diǎn)書(shū)。在讀書(shū)的過(guò)程中感受文字的美、意境的美，讀的同時(shí)，會(huì)讓你思索、想象，讓你有思想，有深度。當(dāng)然，讀書(shū)要有選擇，要讀好書(shū)。內(nèi)容低級(jí)，宣揚(yáng)色情和暴力的書(shū)不要看?，F(xiàn)在街面上有很多小書(shū)店，租書(shū)、買(mǎi)書(shū)很便宜方便。但這些小書(shū)店里很多書(shū)的內(nèi)容是不太好的，同學(xué)們選擇書(shū)一定要有辨別力，抵制住不良書(shū)刊的誘惑，為自己選擇真正有營(yíng)養(yǎng)的書(shū)。有這么一個(gè)比喻，說(shuō)人就象一個(gè)袋子，空袋子是立不起來(lái)的，只會(huì)癱在地上；裝滿東西，才會(huì)站得穩(wěn)當(dāng)；但如果里面裝的是臟東西，它就會(huì)腐爛掉。我希望大家都用好的東西來(lái)充實(shí)自己，自覺(jué)地拒絕丑陋的東西。

有時(shí)，我們說(shuō)一個(gè)人，長(zhǎng)得不算漂亮，但氣質(zhì)很好。我認(rèn)為這種評(píng)價(jià)比長(zhǎng)得漂亮，氣質(zhì)粗俗好得多。是豐富的知識(shí)、良好的修養(yǎng)，才使人具有了這種高雅的氣質(zhì)。這才是到老不變的美。

二、正確看待和處理與男生的交往，不要過(guò)早陷入感情的漩渦

這周一升旗時(shí)段主任曾經(jīng)講過(guò)男女交往的問(wèn)題，不知道大家聽(tīng)進(jìn)去了沒(méi)有。咱們學(xué)校有一種很不正常的現(xiàn)象，有些女生主動(dòng)去找人家男生，活動(dòng)時(shí)間、晚飯時(shí)間及下晚自習(xí)后，操場(chǎng)上、餐廳里、宿舍樓前，有些女生和男生成雙成對(duì)的、關(guān)系曖昧、拉扯不清，自己好象還覺(jué)得感覺(jué)良好，豈不知?jiǎng)e人對(duì)你另眼相待、側(cè)目而視。更有甚者，有些女生在校外和男生交往時(shí)行為很不檢點(diǎn)，給我校在社會(huì)上的聲譽(yù)帶來(lái)了很大的負(fù)面影響，有些話從外面都能傳到咱們老師的耳朵里，“你們學(xué)校**怎么了”，咱們老師聽(tīng)著都覺(jué)的丟人，你丟的不光是自己的臉面，學(xué)校的臉面都讓你丟盡了！

我們小的時(shí)候同男孩在一起時(shí)，性別意識(shí)很少，大家一起玩，很少有距離感，這就是人們說(shuō)的“兩小無(wú)猜”。步入青春期，會(huì)漸漸對(duì)異性產(chǎn)生一種朦朧的好奇心。有的女孩子在男生面前表現(xiàn)得熱情、興奮，用種種方式表現(xiàn)自己；或是慌亂、羞怯、不知所措。這些變化都是青春期正常的心理變化，同學(xué)們不必緊張不安。

但是，也不能因?yàn)檫@是正常的心理變化，就任其自然發(fā)展；更不要把這種朦朧意識(shí)，當(dāng)成愛(ài)情去盲目地追求。這個(gè)年齡，對(duì)愛(ài)情有一些幻想是可以理解的，但是，不要急著陷入感情的漩渦。

過(guò)去人們習(xí)慣把少男少女的過(guò)度交往稱(chēng)為早戀，我們權(quán)且不用“早戀”這個(gè)詞，用“來(lái)往過(guò)密”來(lái)代替?！皝?lái)往過(guò)密”不是指男女同學(xué)在集體中來(lái)往的多與少，而是指一個(gè)男生與一個(gè)女生過(guò)多地單獨(dú)來(lái)往。突出特點(diǎn)是脫離集體，單獨(dú)行動(dòng)；避開(kāi)師長(zhǎng)，來(lái)往頻繁。男女生間的“來(lái)往過(guò)密”，可能當(dāng)事人自己覺(jué)得很沉醉，但其實(shí)這并不是我們通常所說(shuō)的愛(ài)情，大多屬于友情、好感。這種好感不是戀愛(ài)，因?yàn)閼賽?ài)要有責(zé)任感，目前你的年齡、知識(shí)、生活閱歷等等還無(wú)能力承擔(dān)責(zé)任。這時(shí)，你和廣大同學(xué)走得太遠(yuǎn)，和某一個(gè)男孩走得太近了，眼光被局限在一個(gè)小圈子里。在這種狀態(tài)下，其實(shí)并不能正確看待兩個(gè)人的性格、愛(ài)好、條件的差異，往往只看到了對(duì)方的外表，或某 一特長(zhǎng)。如果迷迷糊糊地把這種對(duì)對(duì)方的欣賞和好感發(fā)展成“來(lái)往過(guò)密”，那么，在短暫的新鮮和快樂(lè)之后，必定會(huì)有長(zhǎng)期的煩惱和悔恨。

人的精力是有限的，把過(guò)多的精力用在想入非非上，必然影響學(xué)習(xí)和其它活動(dòng)。十四五歲，精力旺盛，思想活躍，記憶力強(qiáng)，是學(xué)習(xí)知識(shí)、提高各種能力的最好時(shí)期。如果這個(gè)時(shí)期被感情問(wèn)題糾纏,必定分散學(xué)習(xí)精力，浪費(fèi)大好時(shí)光。就好比，一棵果樹(shù)，只幻想著采摘早熟的果子，在應(yīng)該努力汲取營(yíng)養(yǎng)的時(shí)期卻忽略了對(duì)自身能量的儲(chǔ)備，結(jié)果，錯(cuò)過(guò)了花季的營(yíng)養(yǎng)吸收，怎么會(huì)有成熟季節(jié)的收獲？這種所謂愛(ài)情，極可能會(huì)葬送了你的才能和前途。男女同學(xué)“來(lái)往過(guò)密”對(duì)雙方都沒(méi)有什么好處，我認(rèn)識(shí)一個(gè)很聰明、很有才華的學(xué)生，他的班主任曾說(shuō)過(guò)：“我們班如果只考上一個(gè)大學(xué)生，肯定就是他。”就因?yàn)檫^(guò)早陷入感情的漩渦，忘記了自己的志向，整天沉迷于感情的瑣事，不思學(xué)習(xí)，結(jié)果成績(jī)直線下降，而且屢屢違紀(jì)，最后不僅沒(méi)有考上學(xué)，還差一點(diǎn)被學(xué)校開(kāi)除?？上Я艘粋€(gè)原本很聰明、有前途的少年。

“來(lái)往過(guò)密”對(duì)女生的影響往往更大，我上高中時(shí)有一個(gè)女同學(xué)，學(xué)習(xí)很不錯(cuò)，說(shuō)實(shí)話她最初和一個(gè)男同學(xué)交往的目的只是為了兩個(gè)人在學(xué)習(xí)上互相幫忙，但時(shí)間長(zhǎng)了，事情就不象她最先想的那樣了，她成了自己情感的俘虜，最終她落榜了，人家男生卻考上了。結(jié)果沒(méi)過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間兩人就分手了，這個(gè)男生在大學(xué)里又談了一個(gè)，這個(gè)女生呢！因?yàn)闊o(wú)法接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，哭得死去活來(lái)，追到男生所在的大學(xué)苦苦哀求，甚至以死相逼，見(jiàn)男生沒(méi)有回頭的意思還真自殺了，幸虧被人們發(fā)現(xiàn)，挽救及時(shí)，命算是保住了。我們想想，這個(gè)女生做出這樣的事情，她還有沒(méi)有自尊自愛(ài)，人們給予她的只能是可憐、同情。為什么說(shuō)在學(xué)業(yè)上女生受到的影響往往比男生大呢？這是由女生的心理特點(diǎn)決定的，女生天生敏感，情感比較細(xì)膩，對(duì)感情特別在乎，對(duì)方的一舉一動(dòng)都牽動(dòng)著你的心思，你心思都用在這兒了怎么能把學(xué)習(xí)搞好呢？肯定會(huì)表現(xiàn)出對(duì)學(xué)習(xí)越來(lái)越心不在蔫，越來(lái)越學(xué)不進(jìn)去、注意力難于集中？你的理想、你的未來(lái)還怎么去實(shí)現(xiàn)？

你們年齡還小，社會(huì)閱歷淺，社交范圍還很小，視野窄，感情的萌動(dòng)我相信是純真的，但具有很大盲目性。將來(lái)走上社會(huì)，接觸面廣了，思想成熟了，肯定對(duì)感情會(huì)有完全的認(rèn)識(shí)和理性的選擇?；叵脒^(guò)去，就會(huì)覺(jué)得少年時(shí)代的“愛(ài)情”是很幼稚的，白白花費(fèi)了青春最好的年華，是得不償失的事。

面對(duì)感情的波動(dòng)，必須付諸理智，在明辨是非的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)控制自己的感情，勇于修正自己的錯(cuò)誤。采取積極的措施，把主要精力集中在學(xué)習(xí)上，用豐富多彩的文體活動(dòng)充實(shí)自己的生活，發(fā)展自己的興趣、愛(ài)好，多參加有益的課外活動(dòng)。自覺(jué)規(guī)范自己的言行，用理智戰(zhàn)勝感情的沖動(dòng)。在與男生接觸時(shí)，要把注意力放在相互間學(xué)習(xí)、愛(ài)好等方面的交流上；同時(shí)注意有意識(shí)地?cái)U(kuò)大交友范圍，在濃濃的集體氣氛中開(kāi)展廣泛的、正常的男女生交往活動(dòng)，避免只盯住某一位男生而造成“來(lái)往過(guò)密”。集體交往的形式各種各樣，如娛樂(lè)、游戲、競(jìng)賽、討論、小制作等。在吸收眾多同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)的的同時(shí)，開(kāi)闊了眼界和心胸，建立起純真的友誼。家長(zhǎng)放心，老師也支持。

當(dāng)你接到某一男生的表示“友好”信時(shí)，要有清醒的認(rèn)識(shí)，堅(jiān)定的意志，經(jīng)得起誘惑，克服虛榮心。讓對(duì)方清楚地明白你的決心，放棄對(duì)你的追求。但要注意方法，不可傷害對(duì)方的自尊心。對(duì)于糾纏不休，甚至威逼恐嚇你的人，就要請(qǐng)家長(zhǎng)、老師幫助處理了。

大家想想，人的一生，要做、可做的事多著呢，你們是不是心中都有對(duì)未來(lái)生活的美好描畫(huà)？除了男女之間的感情，我們還有實(shí)現(xiàn)自己人生價(jià)值的追求，還承擔(dān)著對(duì)家庭、對(duì)社會(huì)的責(zé)任。天下興亡，我的責(zé)任；祖國(guó)振興，我的責(zé)任；事業(yè)有成，我的責(zé)任；家庭幸福，我的責(zé)任。我們的任何理想、抱負(fù)的實(shí)現(xiàn)都離不開(kāi)勤奮學(xué)習(xí)。今天，我們應(yīng)該做的，就是為最大限度地實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，做好一切準(zhǔn)備。

關(guān)于感情，請(qǐng)記住一句話：“春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做！過(guò)早收獲的只能是苦澀！”

三、保持積極樂(lè)觀的心境，做個(gè)自信自強(qiáng)自立的女孩 給大家講一段故事。

一天清早，一個(gè)園丁走進(jìn)花園，竟然發(fā)現(xiàn)一大片的花草樹(shù)木都奄奄一息，了無(wú)生氣。驚訝之余，他問(wèn)榕樹(shù)究竟發(fā)生了什么事，榕樹(shù)說(shuō)它不想活下去了，因?yàn)樗麩o(wú)法像松樹(shù)那樣高大雄偉。松樹(shù)也沮喪地告訴園丁它想自我了斷，因?yàn)樗幌裉O(píng)果樹(shù)那樣，能結(jié)出可口的果子。但是一旁的蘋(píng)果樹(shù)也在抱怨，說(shuō)他自己不能像槐樹(shù)一樣，渾身散發(fā)著芳香。最后，園丁來(lái)到花園的一角，看到一株不起眼的蝴蝶花，她一點(diǎn)也不像其他植物，生機(jī)勃勃的她昂著頭，在期待著什么似的。園丁欣喜而好奇地問(wèn)：“蝴蝶花，大家都那么消沉，你怎么就能那么自信呢？” 蝴蝶花還是昂著頭，高興地說(shuō)：“哦，大家為什么消沉呢？雖然，我只是一株小花，還在那么一個(gè)不起眼的角落里，但是畢竟我能讓蝴蝶在我開(kāi)花的時(shí)候，第一個(gè)光臨我。而那邊的榕樹(shù)雖然不高大，但是他郁郁蔥蔥的枝條讓人覺(jué)得他是多么強(qiáng)壯多么生氣。松樹(shù)雖然不能結(jié)出可口的果實(shí)，但他的高度讓他能眺望遠(yuǎn)方，讓我們望而莫及。蘋(píng)果樹(shù)雖然不會(huì)有槐樹(shù)那么芬芳，但他的果實(shí)香甜可口，健康迷人。”

榕樹(shù)，松樹(shù)，蘋(píng)果樹(shù)的行為是不是很可笑。其實(shí)他們都發(fā)現(xiàn)了彼此的優(yōu)點(diǎn)，但是愚蠢的就是，他們沒(méi)能發(fā)現(xiàn)自己的。因此，他們悲觀的看待自己，對(duì)自己失去了自信。蝴蝶花其實(shí)就是所謂的“旁觀者清”，她理性的分析著每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)，而且最重要的是，她在肯定自己優(yōu)點(diǎn)的前提下。

我們每個(gè)人都有自己獨(dú)特而不可或缺的優(yōu)點(diǎn)，但是，如果我們只能看見(jiàn)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，而忽視自己的。我們就會(huì)像花園里面的那些樹(shù)一樣，灰心喪氣，不自信。

不同的優(yōu)點(diǎn)，不一樣的你我他，對(duì)比出我們各自與眾不同的生活風(fēng)采。大家可以想象，如果我們每個(gè)人都是一樣的，那么，哪來(lái)的優(yōu)勢(shì)優(yōu)點(diǎn)，哪來(lái)的學(xué)習(xí)追求，哪來(lái)的我們這個(gè)豐富多彩的盎然世界。每個(gè)人都一樣，我們面對(duì)的就不是他人，全是自己。就好比自己生活在滿是鏡子的世界里，總是看著自己。也許大家的興趣是變得相同了，話題也重合上了，但沒(méi)有其他新穎的見(jiàn)解，你確定自己不會(huì)無(wú)聊，你能在沒(méi)有反對(duì)的世界里迅速成長(zhǎng)？

大家擁有的優(yōu)點(diǎn)絕對(duì)比你們想象的更珍貴。我們要能看清這些自己的，別人的，來(lái)自四面八方的優(yōu)點(diǎn)。而這些優(yōu)點(diǎn)又要如何看清？也許你可以冷靜地看待自己和他人找出它們，或許你還需要你周?chē)呐笥褋?lái)幫助你。我們一直都有能力做最好的自己，沒(méi)有人能夠代替你的位子，因?yàn)槲覀兊膬?yōu)點(diǎn)與眾不同，我們的優(yōu)點(diǎn)獨(dú)一無(wú)二。要相信“天生我材必有用”這種經(jīng)典名句；要相信，你存在這世界上，就是一個(gè)奇跡。我們大家生活在這里，都是個(gè)無(wú)法取代的奇跡。你應(yīng)該無(wú)比自信，你能夠做最好的自己。Make the best of ourselves, we start at this time.做最好的自己，我們?cè)诖丝套銎稹?/p>

英國(guó)劇作家莎士比亞說(shuō)：“弱者，你的名字叫女人！”這句話適用的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去了。今天，我們處在一個(gè)男女平等的社會(huì)，是我們的幸福，同時(shí)也要求我們付出更多。陳舊的重男輕女的觀念依然存在，我們只有努力學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)和生活中展示出女孩卓越的風(fēng)采，才能體現(xiàn)出作為平等的新女性的價(jià)值。

同學(xué)們大多數(shù)看過(guò)連續(xù)劇《還珠格格》，喜歡里面的小燕子，那個(gè)不喜歡學(xué)習(xí)，光會(huì)傻玩、傻鬧、捅漏子的女孩，卻山珍海味、綾羅綢緞、不愁吃穿，想怎么樣就怎么樣。如今的青春題材影視作品常常描寫(xiě)這樣不經(jīng)過(guò)自身努力、不需要刻苦學(xué)習(xí)和勤奮工作，僅憑機(jī)遇就過(guò)上好日子的人物，還喜歡去強(qiáng)化一些柔柔弱弱的女孩形象。不要相信這些美麗的描畫(huà)，更不要幻想自己是幸運(yùn)的還珠格格。電視劇只是作為一種娛樂(lè)，用離奇的情節(jié)吸引人們，描寫(xiě)的只是一種美麗的夢(mèng)想。做為女孩子，不要把自己當(dāng)弱者，不要指望別人的憐愛(ài)；先自強(qiáng)，而后才會(huì)得到別人的尊重和喜愛(ài)。在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)和發(fā)展的時(shí)代，弱者只會(huì)被淘汰。美好的明天、幸福的生活，需要我們自己努力去創(chuàng)造。這就要求我們腳踏實(shí)地，從今天做起。培養(yǎng)堅(jiān)韌的性格，吃苦耐勞的精神，還要有上進(jìn)心，有自尊、自愛(ài)、自強(qiáng)、自立的信念。同時(shí)，努力克服小女生常有的某些心理缺陷。

有時(shí)會(huì)聽(tīng)到別人說(shuō)：女孩子，就是事兒多！這個(gè)事兒多，就指有的女生氣量小，一點(diǎn)小事也斤斤計(jì)較，心胸狹隘。狹隘的人把目光投向自己，以自 我為中心，凡事固執(zhí)己見(jiàn)，處處從自己的利益出發(fā)；只聽(tīng)得進(jìn)好話而聽(tīng)不得批評(píng)，只能接受成功而不能接受失?。淮嗳?，把挫折、困難擴(kuò)大化，稍遇坎坷和不如意，就受不了；嫉妒，容不下別人比自己強(qiáng)。結(jié)果導(dǎo)致自負(fù)心理增強(qiáng)和交際圈的大大縮小，必然給自己帶來(lái)孤獨(dú)和空虛的困擾。自負(fù)、嫉妒、孤僻、猜疑等不良心態(tài)的積累，很容易導(dǎo)致心理障礙、心理疾病的產(chǎn)生。

要想做一個(gè)健康快樂(lè)的女孩，先要有一個(gè)健康的心態(tài)。

想一想，我們?cè)谌耸篱g的旅程，不過(guò)是幾十年時(shí)間。生命的意義何在？我覺(jué)得，一個(gè)人活在世上，就要充分挖掘生命的潛能，為社會(huì)做貢獻(xiàn)，給別人、給 后人留下點(diǎn)有價(jià)值的東西。即使我們這一生成就不了驚天動(dòng)地的偉業(yè)，至少，在回首走過(guò)的歷程時(shí)，不會(huì)為自己的庸庸碌碌、一事無(wú)成而感到悔恨。把眼光放得遠(yuǎn)一些，自己一時(shí)的得失就算不上什么了。如果你能事事從長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮，處處以集體為重，那么，對(duì)整體、全局有利而自己受點(diǎn)委屈也就能容忍和接受了?？傊?，把眼光從狹隘的個(gè)人小圈子放出去，拋開(kāi)“自我中心”，就不會(huì)遇事斤斤計(jì)較，整天悶悶不樂(lè)了。“心底無(wú)私 ”才能“天地寬”。

前一段時(shí)間，在咱們一年級(jí)同學(xué)中間搞過(guò)一次心理健康測(cè)試，結(jié)果表明，影響女生心理健康的第一位因素是人際關(guān)系問(wèn)題，占39.3%；早戀問(wèn)題居第二位，占28.5%；居第三位的是學(xué)習(xí)問(wèn)題，占21.2%。其它還有社會(huì)適應(yīng)問(wèn)題、性別及愛(ài)美問(wèn)題、人生觀問(wèn)題等。我沒(méi)有跟在座的同學(xué)們交流過(guò)，不知道你們的想法是不是與統(tǒng)計(jì)相符。從統(tǒng)計(jì)結(jié)果來(lái)看，人際關(guān)系、男女生同學(xué)的交往、學(xué)習(xí)問(wèn)題是困擾青春期女生的最大心理障礙。這三種問(wèn)題加起來(lái)，占到所有心理問(wèn)題的90%。而且，在這些問(wèn)題上，女生都比男生表現(xiàn)得更為突出。下面我重點(diǎn)談?wù)勚袑W(xué)生的人際關(guān)系問(wèn)題。

人際關(guān)系處理不好，是一件很煩惱的事。大多數(shù)同學(xué)內(nèi)心有強(qiáng)烈的交友需要，但有些同學(xué)常常不知如何處理同學(xué)之間的矛盾、摩擦、誤解和猜疑。

怎樣才能建立和諧的人際關(guān)系？

首先，擺正自我位置，以坦誠(chéng)的態(tài)度、寬闊的胸襟對(duì)待朋友，彼此交流，取長(zhǎng)補(bǔ)短，共同進(jìn)步。其次，在交流中學(xué)會(huì)表達(dá)自己，尊重他人。尊重別人的生活習(xí)慣，不探究別人的隱私；對(duì)別人的幫助表示感謝，并能在別人困難的時(shí)候真誠(chéng)地幫助別人；約定時(shí)間要守時(shí)；交流中要注意對(duì)方的感受。不要小看了一句話、一個(gè)動(dòng)作這樣的細(xì)節(jié)，可能就為一句不恰當(dāng)?shù)脑挘憔褪チ艘粋€(gè)朋友，而且沮喪、后悔、氣惱的情緒會(huì)很長(zhǎng)時(shí)間影響你，讓你無(wú)心正常學(xué)習(xí)和生活，甚至憋悶出病來(lái)。

人與人之間的交流是十分重要的。我曾看過(guò)這樣一個(gè)關(guān)于人際交往的說(shuō)法：假如大家都?jí)粝肽艿竭_(dá)天堂，并永遠(yuǎn)生活在那里。卻注定只有一個(gè)人能實(shí)現(xiàn)愿望。有一個(gè)人歷盡艱辛，終于來(lái)到了他夢(mèng)寐以求的天堂，看到了人世間不存在的美景，可他卻不快樂(lè)。因?yàn)椋芟氚芽吹降拿谰案嬖V別人，很 想對(duì)別人傾訴和描繪，可在美麗的天堂，卻只有他一個(gè)人，沒(méi)有朋友，所以他不快樂(lè)。這說(shuō)明了人與人之間交流的重要。人是需要有思想的交流的，這比物質(zhì)的享受更重要。當(dāng)我們通過(guò)交流，取得了相互了解，滿足了交往的需要時(shí)，才能情感交融，行為協(xié)調(diào)，心理健康，精神愉快。

在與同學(xué)的交往中，要克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固執(zhí)己見(jiàn)”、“自命清高”等認(rèn)識(shí)偏向，努力尋求雙方的共同點(diǎn)，做到全面、客觀地認(rèn)識(shí)自己和他人。性格內(nèi)向的同學(xué)，要經(jīng)常參與交往活動(dòng)，多與人交談、討論。對(duì)同學(xué)間出現(xiàn)的矛盾和誤解，要以寬容的態(tài)度對(duì)待，善于理解并接納別人的意見(jiàn)，能夠正確對(duì)待所受到的委屈?！巴艘徊胶ｉ熖炜铡?，善待別人，也正是善待自己，和大家相處得好，自己也才能生活得舒心、快樂(lè)。真的沒(méi)必要為一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事和同學(xué)斤斤計(jì)較，甚至一連幾天不說(shuō)話。雙方都為此耿耿于懷，心情不好，影響了學(xué)習(xí)，不值得。

如果在座哪位同學(xué)現(xiàn)在正和朋友鬧別扭，我建議，心胸開(kāi)闊點(diǎn)，大度點(diǎn)，回去后，給你的同學(xué)寫(xiě)封信，主動(dòng)表示和好的意愿。或者，什么也不用寫(xiě)，向你的朋友伸出手，握一握，不愉快就全沒(méi)了，兩個(gè)人中都有了一片藍(lán)天。

要想做一個(gè)健康快樂(lè)的女孩，還要鍛煉自己的意志力，培養(yǎng)抗挫折能力，并且學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。有不良情緒時(shí)，不要悶在心里，可以向老師、家長(zhǎng)、好友訴說(shuō)，讓情緒發(fā)泄出來(lái)?；蛘咭龑?dǎo)情緒轉(zhuǎn)移，找些自己愛(ài)做的事做，哪怕到操場(chǎng)上做一下深呼吸，跑上幾圈，就不會(huì)那樣專(zhuān)注于消極的情緒了。還可以用優(yōu)美、輕柔的音樂(lè)調(diào)節(jié)情緒，效果也是不錯(cuò)的。

無(wú)論有什么問(wèn)題，要相信，家長(zhǎng)、老師是關(guān)心你的，是肯定愿意幫助你的。青春期的女孩，對(duì)家長(zhǎng)往往逆反心理重，如果你能清醒地想一想，不只站在自己的角度考慮，就會(huì)認(rèn)識(shí)到父母對(duì)你無(wú)微不至的愛(ài)，認(rèn)識(shí)到你們間的問(wèn)題只是閱歷不同、看待問(wèn)題的角度不同、處理方法不同，而你和父母的意愿實(shí)質(zhì)是相同的，那就是：只為了你能生活得更好。多與家長(zhǎng)交流、溝通，你一定會(huì)得到很多幫助，還會(huì)得到與父母相處融洽的快樂(lè)。

一個(gè)新時(shí)代的女孩子，應(yīng)該具有誠(chéng)實(shí)、開(kāi)朗、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良性格，健康向上、勇敢自信、熱愛(ài)生活，既有很強(qiáng)的現(xiàn)代意識(shí)和能力，又有女性特有的溫柔性格和優(yōu)雅氣質(zhì)。珍惜自己的青春年華，尊重自己的人格，自立、自強(qiáng)，有高度的進(jìn)取心，不斷實(shí)現(xiàn)自己的既定目標(biāo)，做生活的強(qiáng)者。

四、學(xué)會(huì)自我保護(hù)，時(shí)時(shí)注意安全

這個(gè)社會(huì)很復(fù)雜，如果大家不懂得自我保護(hù)，很容易受到傷害。受傷害的來(lái)源可分為兩種情況；

1、從校園內(nèi)來(lái)看：

女性的善良、純真、富于幻想，加上中學(xué)生好奇、判逆，從眾的心理特征，使女中學(xué)生很難堅(jiān)定自我，在同學(xué)交往中也容易受到不良影響，出現(xiàn)自甘墮落，道德敗壞現(xiàn)象。

2、從校外來(lái)看：

主要有兩種情況：上網(wǎng)

網(wǎng)絡(luò)詐騙、手機(jī)詐騙，電視上、報(bào)紙上這些詞語(yǔ)已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮，網(wǎng)絡(luò)上存在很多陷阱，即使不認(rèn)識(shí)都有一些人想方設(shè)法地想騙你，然而咱們還有一些女同學(xué)主動(dòng)要求要跟網(wǎng)友見(jiàn)面。舉例：以介紹工作為由騙賣(mài)三個(gè)女生。

與校外社會(huì)青年來(lái)往：舉例——愛(ài)慕虛榮、愛(ài)貪小便宜

社會(huì)青年請(qǐng)吃喝、KTV、溜冰

沒(méi)拿錢(qián)包

在酒水里下藥

面對(duì)上述種種女學(xué)生遭受傷害的現(xiàn)象，應(yīng)該如何來(lái)采用一定的措施，提高女學(xué)生自我保護(hù)的能力呢？本文建議：

1、女學(xué)生要認(rèn)識(shí)青春期生理、心理發(fā)展的特點(diǎn)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)控制情緒沖動(dòng)，認(rèn)識(shí)外在美與內(nèi)在美的統(tǒng)一才是理想的女性特征，與異性交往保持適度的距離，注意力不要過(guò)多地關(guān)注自我形象，而要進(jìn)一步提高自身修養(yǎng)和判斷是非的能力。

2、女學(xué)生不要有“女性受歧視”的傳統(tǒng)觀念和“女性智商不如男性”的錯(cuò)誤思想，要樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和正確的人生觀，將精力集中到學(xué)習(xí)上，學(xué)校適應(yīng)困難的女學(xué)生也不要盲目地自我放棄或隨波逐流，要選擇好自己的人生方向。

3、女學(xué)生在青春期出現(xiàn)的心理問(wèn)題較多，應(yīng)及時(shí)主動(dòng)地向教師、心理輔導(dǎo)人員、家長(zhǎng)求助，不要認(rèn)為“代溝”存在就無(wú)法溝通，而只有多溝通交流，女中學(xué)生才能學(xué)到更多的見(jiàn)識(shí)，減少膚淺的認(rèn)識(shí)，提高個(gè)人的認(rèn)知能力和自我保護(hù)意識(shí)，也有助于家長(zhǎng)，教師對(duì)我們的關(guān)注度和方向性增強(qiáng)。

自我保護(hù)問(wèn)題在女學(xué)生的成長(zhǎng)道路上有著極其重要的意義，但愿大家都能夠?qū)W會(huì)自我保護(hù)。

五、把握今天，收獲明天 很喜歡一個(gè)關(guān)于禪宗的故事。

有一天老和尚帶著兩個(gè)徒弟，提著燈籠在黑夜行走，一陣風(fēng)，燈滅了。

怎么辦呢？徒弟問(wèn)。

看腳下！師父答。

當(dāng)一切變成黑暗，后面的來(lái)路，與前面的去路。都看不見(jiàn)，都摸不著的時(shí)候，我們要做的是什么呢？當(dāng)然是看腳下，看此刻，活在今天。

看腳下，有什么比腳下踩的地更實(shí)在？今天都不積極地把握，憑什么瞻望明天？今天都不耕耘，憑什么盼望明天豐收？所以我們要能取能舍。傾我們最大的力量，以我們最真實(shí)的心靈----把握我們的今天！每個(gè)人的一生都只有三天——昨天、今天和明天。更嚴(yán)格地說(shuō)，其實(shí)人的一生只有一天，因?yàn)樽蛱爝^(guò)去了，明天還沒(méi)來(lái)，所以只有今天。你想好好經(jīng)營(yíng)人生，就必須先好好把握今天，珍惜當(dāng)下。人生沒(méi)有草稿紙，生活也不會(huì)給我們打草稿的機(jī)會(huì)，我們所認(rèn)為的草稿，其實(shí)就已經(jīng)是我們?nèi)松拇鹁怼獰o(wú)法更改，亦無(wú)法重做。所以，我們只有把握好現(xiàn)在，認(rèn)真地對(duì)待現(xiàn)在。

那么今天我們們做些什么呢？

1、今天我們要很開(kāi)心，因?yàn)榱挚险f(shuō)過(guò)“多半的人都可以決定自己要有多快樂(lè)?！笨鞓?lè)源于人的內(nèi)心，它并非外來(lái)之物。

2、今天我們要調(diào)適自己，而非調(diào)整世界來(lái)配合我們，我們要讓自己配合我們的學(xué)習(xí)與機(jī)會(huì)。

3、今天我們要照顧自己的身體，我們要運(yùn)動(dòng)，關(guān)心它滋養(yǎng)它不濫用它，不忽略它，使它成為我們心靈的殿堂。

4、今天我們要強(qiáng)化我們的心靈，我們要學(xué)習(xí)，不讓心靈閑置。

5、今天我們要操練我們的心靈，我們要默默地為某個(gè)人做一件好事，照威廉、詹姆士所說(shuō)的，只是為了讓心靈演練，不能懶惰。

6、今天我們要使自己看來(lái)愉悅，穿著大方，輕聲慢語(yǔ)，舉止恰當(dāng)，多予贊賞，少作批評(píng)，不找任何事的毛病，也不想挑任何人的缺點(diǎn)。

7、今天我們要全心全意過(guò)好這一天，不虛度光陰。

8、今天我們要制訂計(jì)劃，我們要計(jì)劃每小時(shí)要做的事，我們相信通過(guò)自己的努力和同學(xué)們的監(jiān)督,一定能避免倉(cāng)促及猶豫不決,一步步的通向成功的彼岸。

9、今天我們要給自己保留半小時(shí)輕松時(shí)間，我們要用這半小時(shí)祈禱，想想我們?nèi)松倪h(yuǎn)景。

10、今天我們將無(wú)所畏懼，享受人生的美好。

同學(xué)們！世界是豐富多彩的，人生也是這樣。每個(gè)人都擁有不同的人生，唯有做最好的自己，才會(huì)讓生命閃光。希望咱們?cè)谧拿恳晃欢寄茏鲎詈玫淖约?，讓自己的生命流光溢彩、熠熠發(fā)光。

第三篇：做最好的自己教案

做最好的自己

岱岳區(qū)夏張鎮(zhèn)王士店小學(xué)：王曉娟

教學(xué)目的：

引導(dǎo)學(xué)生在活動(dòng)中全面、客觀地認(rèn)識(shí)自己，并能正確看待自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并用心理暗示法重樹(shù)學(xué)習(xí)和生活的自信。教學(xué)重點(diǎn)：

正確全面的認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)用心理暗示法樹(shù)立自信地學(xué)習(xí)、工作和生活的信心，做一個(gè)快樂(lè)的、永遠(yuǎn)追逐興趣并能發(fā)掘出自身潛能的人。教學(xué)難點(diǎn)：

明白做最好的自己，需要勇于創(chuàng)造，不斷地審視自我、完善自我、超越自我。教學(xué)準(zhǔn)備：

評(píng)價(jià)表、課件 教學(xué)形式：

自我思考、討論、團(tuán)體輔導(dǎo)。教學(xué)過(guò)程：

一、活動(dòng)導(dǎo)入：

1、同學(xué)們，今天老師和你們第一次見(jiàn)面，同學(xué)們你們想不想和老師問(wèn)個(gè)好呢？好，那么請(qǐng)你們就用最好的方式和老師問(wèn)個(gè)好。

2、導(dǎo)：在剛才的行動(dòng)中，有的同學(xué)表現(xiàn)得非常熱情，有的同學(xué)斯文、含蓄，我相信，你們都用了自己認(rèn)為最好的問(wèn)好方式送給了老師。在

學(xué)習(xí)和生活中的每一件事情，我們是否都能做到最好呢？你了解自己?jiǎn)幔拷裉煳覀兙蛠?lái)學(xué)習(xí)----做最好的自己

（板書(shū)課題）

【設(shè)計(jì)目的】通過(guò)讓學(xué)生對(duì)老師問(wèn)好，讓學(xué)生的緊張心情得以放松，這一環(huán)節(jié)也是導(dǎo)入新課的一個(gè)過(guò)渡。

二、認(rèn)識(shí)自我

1、同學(xué)們,你們想了解老師嗎?你想知道老師是一個(gè)怎樣的人呢？ 看大屏幕，觀看老師的短片。

2、同學(xué)們，你們喜歡老師嗎？想不想和老師交朋友呢？可是老師還不了解你呢？你能不能也介紹一下自己呢？

3、請(qǐng)4位同學(xué)介紹一下自己，然后和老師交朋友。

4、剛才老師交了這么多的朋友，老師非常的高興。聽(tīng)說(shuō)今天老師來(lái)你們學(xué)校來(lái)講課，有幾位老師的同事和學(xué)生說(shuō)有話對(duì)我說(shuō)，想說(shuō)的話呢，就在電腦里，同學(xué)們，想不想和老師一起觀看一下呢。

5、看了剛才的短片，老師非常的感動(dòng)，因?yàn)檫€有這們多的老師和同學(xué)來(lái)關(guān)心我愛(ài)護(hù)我，老師覺(jué)得非常的幸福。同學(xué)們，你們想不想知道，你在別人的眼里是什么樣的人？同學(xué)們對(duì)你的評(píng)價(jià)怎么樣呢？

6、同學(xué)們，請(qǐng)拿出老師發(fā)給你的表格，請(qǐng)本組內(nèi)二至三名同學(xué)評(píng)價(jià)一下你是一個(gè)怎樣的人？（小組活動(dòng)，大約給學(xué)生5分鐘的時(shí)間）播放音樂(lè)。

小組內(nèi)開(kāi)始評(píng)價(jià)，然后學(xué)生展示一下。

7、聽(tīng)到意見(jiàn)的同學(xué)，你有什么想法呢？（抽問(wèn)三個(gè)學(xué)生）

7、小結(jié)：認(rèn)識(shí)自己是提高自己的基礎(chǔ)，通過(guò)兩個(gè)活動(dòng)的對(duì)比，很多同學(xué)都發(fā)現(xiàn)自己的評(píng)價(jià)過(guò)高或過(guò)低了。一個(gè)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己的人，既要看到自己的長(zhǎng)處，又要正視短處。同學(xué)們不要灰心，不要放棄，因?yàn)槟憧梢宰龅阶詈玫淖约骸?/p>

【設(shè)計(jì)目的】通過(guò)這兩個(gè)活動(dòng)讓學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)自己。

三、“我心自知”認(rèn)識(shí)自己，不放棄自己

1、同學(xué)們，想不想做一個(gè)最好的自己呢？ 學(xué)生回答：想

2、同學(xué)們，下面我們來(lái)做一個(gè)小游戲。

請(qǐng)同學(xué)們緩慢而深長(zhǎng)的呼吸，然后再充分的吐氣，不斷的吸氣呼氣，直到自己的整個(gè)身心都放下來(lái)。現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們雙臂伸于前方，然后閉上眼睛，吸氣、呼氣?，F(xiàn)在想象自己的左手掛著一個(gè)氫氣球，輕飄飄的。右手掛著一塊很重的石頭，很重很重，不停地想象左手掛著氫氣球，右手掛著重石頭?（請(qǐng)保持這種姿勢(shì)30秒）?

教師總結(jié)： 剛才的活動(dòng)叫做心理暗示。

【設(shè)計(jì)目的】通過(guò)這個(gè)小游戲讓學(xué)生體會(huì)到心理暗示的魅力。

3、教師進(jìn)一步播放課件中的事例，教師問(wèn)，同學(xué)們?nèi)绻麄兙瓦@樣暗示自己會(huì)怎樣呢？

教師總結(jié)：對(duì)自己產(chǎn)生正面影響，讓自己做的更好。

總結(jié)：積極心理暗示

4、教師播放反面例子：

教師總結(jié)：對(duì)自己產(chǎn)生負(fù)面影響，然自己越來(lái)越差

總結(jié)：消極心理暗示

溫馨提示：如果你總是對(duì)自己說(shuō)“我做不到。”“我不行！”“我沒(méi)有辦法！”你的大腦就會(huì)接受這樣的消極暗示，你就會(huì)變得很沮喪，沒(méi)有信心，放棄努力；相反，如果我們對(duì)自己的大腦輸入積極的語(yǔ)言，比如，“我的心情愉快”、“我一定能成功”、“就算我現(xiàn)在做不到，但是總有一天我會(huì)做到”等，語(yǔ)句要簡(jiǎn)潔有力，你就會(huì)覺(jué)得自己充滿力量，面對(duì)學(xué)習(xí)和生活充滿信心。

6、實(shí)踐園（老師靠一靠大家）

一次“六一”兒童節(jié)，老師選定你為節(jié)目主持人，在舞臺(tái)一旁你看到這么多的觀眾，你心里非常的緊張，你會(huì)怎樣用積極的語(yǔ)言來(lái)暗示自己呢？

一次，你因?yàn)楹屯瑢W(xué)意見(jiàn)不合，發(fā)生口角，別人罵了你？你現(xiàn)在很生氣，真的想揍他一拳。你怎樣用積極的語(yǔ)言來(lái)暗示自己呢？ 【設(shè)計(jì)目的】通過(guò)幾個(gè)生活中的實(shí)事，讓學(xué)生體會(huì)到怎么用自我暗示來(lái)完善自己。

四、提升自己

1.你期望自己成為什么樣的人呢？

老師說(shuō)，就用什么樣的語(yǔ)言來(lái)激勵(lì)自己，你就會(huì)成為這樣的人。同學(xué)們，你們?cè)鯓蛹?lì)自己？

鼓勵(lì)學(xué)生建立自己的座右銘：我能行！

我們的活動(dòng)就要結(jié)束了，老師和你么度過(guò)了快樂(lè)的40分鐘，謝謝。最后，老師送你們一首歌《我真的很不錯(cuò)》。相信你從現(xiàn)在開(kāi)始，從你正在做的事開(kāi)始，盡力做到最好，做最好的自己。

板書(shū)設(shè)計(jì)：

做最好的自己

正確的認(rèn)識(shí)自己

積極心理暗示：正面影響

自己更好

心理暗示

消極心理暗示：負(fù)面影響 自己變壞

第四篇：做最好的自己 心理教案

做最好的自己

【教學(xué)分析】

今天活動(dòng)面向的是中職二年級(jí)的學(xué)生，由于他們?cè)谌松飞辖?jīng)歷過(guò)涮選讓他們對(duì)自我缺乏自信，對(duì)自己認(rèn)識(shí)不足，不能正確的看待自己，自我否定較多，意識(shí)不到自己的優(yōu)點(diǎn)，更談不上發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，這就對(duì)他們以后的就業(yè)非常不利，甚至于會(huì)影響他們今后的人生之路

【重點(diǎn)難點(diǎn)】

怎樣引導(dǎo)學(xué)生正確看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)并能揚(yáng)長(zhǎng)避短

【授課方式、方法、手段】

故事小組討論游戲多媒體演示技術(shù)

【教學(xué)準(zhǔn)備】

環(huán)境準(zhǔn)備：課前學(xué)生分好組，各組圍圈而坐。材料準(zhǔn)備：多媒體課件，游戲所需的紙、筆等。氣氛營(yíng)造：播放歌曲

【教學(xué)過(guò)程】

一、暖身活動(dòng)：“我的手印”

畫(huà)手印：讓學(xué)生在白紙上畫(huà)下自己的手印，并與小組里的每個(gè)同學(xué)進(jìn)行比對(duì)，看有沒(méi)有相同的手印。

教師提問(wèn)：從剛才的活動(dòng)中，你發(fā)現(xiàn)了什么?（每人手印各不相同）

要求：一只手五指張開(kāi)緊按在白紙，另一只手執(zhí)筆盡量貼著手的輪廓把其畫(huà)出

目的：學(xué)生能認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的過(guò)渡：每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，既然這樣就要充分發(fā)現(xiàn)自己，那我們下面來(lái)聽(tīng)個(gè)故事

二、故事

1．講述故事

2．提問(wèn)：青年為什么會(huì)把自己的沉香處理成炭賣(mài)掉？

3．學(xué)生討論：如果你是這位青年，再給你一次機(jī)會(huì)出去闖天下，你會(huì)怎么做了？

目的：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)如果沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)到自己的獨(dú)特之處，就不能充分體現(xiàn)出自己的重要性，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值

過(guò)渡：那么我們?cè)趺凑J(rèn)識(shí)自己呢？可以來(lái)源于生活經(jīng)歷，來(lái)源于環(huán)境影響，也可以來(lái)源他人的評(píng)價(jià)，這些都會(huì)影響對(duì)自己的評(píng)價(jià)。下面我們玩?zhèn)€游戲來(lái)增強(qiáng)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)

三、游戲：照鏡子

游戲規(guī)則：

1．每人一張16K白紙，先在紙的最上面一行寫(xiě)下自己的姓名和對(duì)留言者說(shuō)的一句話，大家相互幫助用針固定在自己的后背上

2．接下來(lái)大家在同學(xué)的后背上寫(xiě)留言

3．時(shí)間到后，同學(xué)們回到位置，拆開(kāi)背后的紙條，看同學(xué)們對(duì)自己背后的評(píng)價(jià)

活動(dòng)的態(tài)度：真誠(chéng)、客觀、負(fù)責(zé)

學(xué)生分享：

1.同學(xué)因什么而欣賞你？因什么而不欣賞你？對(duì)別人的反應(yīng)你認(rèn)同嗎？

2．你有沒(méi)有看到自己潛在的優(yōu)勢(shì)或特長(zhǎng)，可能你從未注意而在別人眼里可能是那么明顯？

3．今后的你會(huì)怎樣做?

行為整合：同學(xué)間做了評(píng)價(jià)后，最后以全體朗誦詩(shī)歌《我也是一片風(fēng)景》結(jié)束這個(gè)游戲

目的：通過(guò)他人的評(píng)價(jià)來(lái)充分認(rèn)識(shí)自我，悅納自己，以積極的心態(tài)去面對(duì)

感悟分享：人最困難的事情是認(rèn)識(shí)自己，而通過(guò)剛才的活動(dòng)，讓我們認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，每個(gè)人都有需要改進(jìn)的不足，沒(méi)有必要因?yàn)樽约河写倪M(jìn)而否定自己，要多想想自己的優(yōu)點(diǎn)和潛在的優(yōu)勢(shì)。而且正是這些優(yōu)點(diǎn)和不足，才構(gòu)成一個(gè)獨(dú)特的你！

過(guò)渡：接下來(lái)我們來(lái)做個(gè)小測(cè)試，看看你自己是否是個(gè)自我悅納的人嗎

四、小測(cè)試：你自我悅納嗎？

每人發(fā)一張有小測(cè)試題目的紙

目的：通過(guò)小測(cè)試看看你自己是否能自我悅納

課外延伸：教師引導(dǎo)在日常生活結(jié)合個(gè)人情況該如何自我悅納

五、總結(jié)

總結(jié)：我們每個(gè)人都是世界上獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，所以，我們要正確看待自己，增加自己對(duì)自己的接受程度，學(xué)會(huì)自我悅納，做個(gè)最好的自己

第五篇：做最好的自己開(kāi)課教案[推薦]

活動(dòng)過(guò)程: 心理游戲:現(xiàn)在請(qǐng)大家把笑臉貼在你的大拇指上.用你的拇指笑臉和同學(xué)打個(gè)招呼.老師走到學(xué)生中間和學(xué)生打招呼.你好,請(qǐng)問(wèn)你叫什么名字?很高興認(rèn)識(shí)你.等會(huì)兒有什么想法大膽的說(shuō)出來(lái)，好嗎？謝謝！真是一群充滿陽(yáng)光充滿朝氣的少男少女！

一、錄像導(dǎo)入

同學(xué)們，你們看過(guò)蘇州市小學(xué)生多人多足比賽嗎？那激動(dòng)人心的比賽場(chǎng)面你一定記憶猶新吧。我校參賽選手刻苦訓(xùn)練，一路過(guò)關(guān)斬將，取得了優(yōu)異的成績(jī)，為學(xué)校爭(zhēng)得了榮譽(yù)。今天，就讓我們借助鏡頭，回顧他們訓(xùn)練時(shí)的場(chǎng)面吧。他們?cè)诤湍銈兇蛘泻裟?。一張張滲著汗水的臉上帶著自信的笑容?？此麄?cè)诶蠋煹膸ьI(lǐng)下，喊著響亮的口令，向終點(diǎn)跑去，哎呀，失敗了，沒(méi)關(guān)系，再來(lái)，又失敗了，繼續(xù)再來(lái)，啊，終于成功了。聽(tīng)，他們?cè)谡f(shuō)什么？ 問(wèn)：看了這段錄像，你想說(shuō)什么？

揭題：是的，他們很棒。頂著烈日，練得汗流浹背，跌倒了，再起來(lái)，跌破了，一笑了之，因?yàn)樗麄冃闹兄挥幸粋€(gè)信念：我能行，我真棒，我要做最好的自己。

二、認(rèn)識(shí)自己

（一）欣賞自己

其實(shí)，我們每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，每個(gè)人都是很棒的?，F(xiàn)在，讓我們拿出心形紙，提起筆，在紙上寫(xiě)出自己的優(yōu)點(diǎn)，越多越好。老師給你們兩分鐘 好，現(xiàn)在開(kāi)始

時(shí)間到，現(xiàn)在請(qǐng)你們放下筆，老師來(lái)調(diào)查一下，寫(xiě)了五條以上的同學(xué)舉個(gè)手。六條，七條，八條。啊，真了不起！你們的優(yōu)點(diǎn)真多！現(xiàn)在，請(qǐng)你們將自己的優(yōu)點(diǎn)大聲讀三遍，讀給你自己聽(tīng) 問(wèn)：你有什么感受？

好，現(xiàn)在站起來(lái)，走到你的好朋友那里，輪流說(shuō)出自己的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度肯定 問(wèn)：現(xiàn)在你有什么想和大家分享一下嗎？

小結(jié)：是啊，每個(gè)同學(xué)都會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我有那么多優(yōu)點(diǎn)，我們都有值得喝彩的地方。來(lái)，請(qǐng)跟著我大聲對(duì)自己說(shuō)：我真棒！我真的很棒！我真的真的很棒！

（二）接納自己

但是，人畢竟不是十全十美的，每個(gè)人身上有很多優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)也或多或少存在著一些缺點(diǎn)或不足，所以我們要更全面的認(rèn)識(shí)自己，正視自己的缺點(diǎn)和不足，從而接納自己。

下面，請(qǐng)你們根據(jù)自己學(xué)習(xí)生活情況在老師發(fā)下的心形紙反面寫(xiě)一兩句這樣的話：我無(wú)法做到（完成、實(shí)現(xiàn)）例如：我無(wú)法做到按時(shí)完成作業(yè)?? 好，停筆

現(xiàn)在請(qǐng)大聲朗讀你寫(xiě)的句子

把這個(gè)句子中的“我無(wú)法做到”改成“我現(xiàn)在還沒(méi)有做到”，大聲讀 把這個(gè)句子改成“我一定能做到??”繼續(xù)大聲讀 問(wèn)：此時(shí)你有些什么感受想和大家分享一下呢？

大家說(shuō)得很好。我們的知心姐姐也給我們帶來(lái)了溫馨小提示，我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng) 大家記住了嗎？

現(xiàn)在，我們來(lái)看看，如果我們碰到以下這些情況該怎樣暗示自己。1、2、3、積極地自我暗示可以增強(qiáng)我們的自信心，更好的戰(zhàn)勝挫折，迎接挑戰(zhàn)。最近，我們學(xué)校心理咨詢室收到了這樣一封來(lái)信，誰(shuí)來(lái)讀一讀？ 從這封信中你覺(jué)得這個(gè)女孩子怎么樣？ 那我們一起來(lái)幫幫她

現(xiàn)在，我們進(jìn)行小組討論一下，看看怎樣幫助他走出自卑的陰影，重新樹(shù)立起信心?？梢月?lián)系生活實(shí)際教給這位女孩樹(shù)立自信心的方法，也可以以回信的形式安慰她鼓勵(lì)他 交流

師：看，這棵自信樹(shù)上碩果累累。希望我們這位女孩擁有這些自信果, 能夠更好地接納自己，相信自己。

這里，知心姐姐也帶來(lái)了幾個(gè)建立自信的妙招，讓我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)。這些方法大家都記住了嗎？

試試看，相信這些方法也會(huì)是你們變得更加自信。

三、寫(xiě)自信格言

現(xiàn)在，請(qǐng)同學(xué)們拿出老師發(fā)的小卡片，為自己設(shè)計(jì)一條自信格言，讓他作為座右銘，伴隨你成長(zhǎng)。學(xué)生交流

發(fā)言： 看來(lái)許多同學(xué)們已經(jīng)把剛才的樹(shù)立自信心五法中的當(dāng)眾發(fā)言牢記在心，看，一只只手舉得多高。還有些呢？勇敢的你快把手舉起來(lái)，為自己鼓勁吧。相信這些格言能夠給我們信心，給我們力量，成為人生路上的一盞明燈。

四、詩(shī)歌（機(jī)動(dòng)）

欣賞自己，接納自己，更要相信自己，發(fā)揮自己的潛能，讓我們一起做最好的自己吧。老師想為你們送上一首小詩(shī)《欣賞自己》

五、總結(jié)

這節(jié)課，沈老師和你們一起活動(dòng)，一起交流，我們五（4）的同學(xué)們一張張陽(yáng)光的笑臉一句句精彩的發(fā)言給沈老師留下了深刻的印象。希望你們?cè)诮窈笕松牡缆飞希迳献孕诺某岚?，做最好的自己?/p>

六、鞏固訓(xùn)練

最后，請(qǐng)你們拿出自信體驗(yàn)表，在上面記錄下來(lái)幾天中自己嘗試做成功的一件小事，一周后讓班主任老師組織大家一起分享由自信和努力帶來(lái)的成功喜悅。