第一篇：健康教育教案(附—中小學健康教育指導綱要)

目錄

七年級健康教育教案-----------------------1

第一課：運動系統(tǒng)

---------------------------2 第二課：內(nèi)臟器官

---------------------------3 第三課：循環(huán)系統(tǒng)

---------------------------5 第四課：人體感覺器官

----------------------7 第五課：人體的調(diào)節(jié)系統(tǒng)

--------------------9 第六課：中學生急救基礎知識

（一）---------10 第七課：中學生急救基礎知識

（二）---------13 第八課：青少年主要傳染病及其預防——消化道-----------------------------16 第九課：青少年主要傳染病及其預防——呼吸道-----------------------------19 第十課：運動損傷的預防及處理--------------21

八年級健康教育教案----------------------24

第一課： 自信心的培養(yǎng)-------------------25 第二課： 中學生的人際關系---------------27 第三課： 男女生交往

---------------------30 第四課： 健康的生活方式

-----------------31 第五課： 中學生的消費活動---------------34 第六課： 青春期性心理與心理衛(wèi)生

--------40 第七課： 青春期性道德-------------------42 第八課： 中學生常見心理障礙及其矯治——策劃學習

--------------------44 第九課：維護和保持青春期心理健康——做個快樂的少年

----------------46

九年級健康教育教案----------------------49

第一課： 防治非典

------------------------50 第二課： 關愛生命 遠離毒品

--------------52 第三課： 防治近視

------------------------54 第四課： 合理飲食，強身健體

--------------57 第五課： 肥胖癥與減肥------------------59 第六課： 常見意外傷害的預防——拒絕誘惑

-----------------------------60 第七課： 初中生常見心理障礙——重塑自我-----------------------------64 第八課： 畢業(yè)后的選擇——10年后我們再相會

-------------------------67 第九課： 中考前的準備-------------------70 第十課： 考試心理輔導

-------------------73

（附——中小學健康教育指導綱要通知及全文）------------------7七年級健康教育課教案

第一課：運動系統(tǒng) 第二課：內(nèi)臟器官 第三課：循環(huán)系統(tǒng) 第四課：人體感覺器官 第五課：人體的調(diào)節(jié)系統(tǒng)

第六課：中學生急救基礎知識

（一）第七課：中學生急救基礎知識

（二）第八課：青少年主要傳染病及其預防——消化道 第九課：青少年主要傳染病及其預防——呼吸道 第十課：運動損傷的預防及處理

第一課：運動系統(tǒng)

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第八課：青少年主要傳染病及其預防

教學目標：

1、通過教學，使學生理解傳染病及其預防。

2、通過師生的雙邊教學，從而促進學生的學習積極性和趣味性，為預防傳染病打下基礎。重點：傳染病及其預防 難點：三個環(huán)節(jié)

教具：投影，多媒體教室 引入新課：

在上海有過一次人們食用被甲型肝炎病毒污染的毛蚶而引起的“甲肝”流行。請問毛蚶在傳染病流行的三個基本環(huán)節(jié)中應屬哪個環(huán)節(jié)？為什么？

由復習引入新課，傳染病流行時采取什么措施進行控制？怎樣控制呢？ 預防傳染病的一般措施

在傳染病流行時，只要切斷三個基本環(huán)節(jié)中的任何一個，其流行便可終止。1．控制傳染源：

許多傳染病在發(fā)病以前就有傳染性，而到了發(fā)病初期傳染性最強，一般我們對傳染病人如何護理？在學生討論的基礎上得出結論。

對病人要盡量做到早發(fā)現(xiàn)、早報告、早治療、早隔離，防止傳染病蔓延。對于傳染病人要倍加關懷，不可嫌棄，病人有好的心情有利于早日恢復健康。對患傳染病的動物，定要及時處理，如患狂犬病的狗，即使它是個可愛的寵物但也不能留。

2．切斷傳播途徑：

有個肝炎病人，在飯店吃過飯后在他的碗下壓了一個字條：“我是肝炎病人，請把用過的餐具消毒后再用”。很顯然這是一個有社會責任感的人。他的目的就是要切斷傳播途徑。其實飯前便后要洗手，消滅蚊蠅等，也是切斷傳播途徑。講究個人衛(wèi)生，消滅媒介生物等，使病原體沒有機會感染健康人。3．保護易感者：

進行預防接種，提高易感人群的抗病能力。此外，積極參加體育運動，增強體質在防病中也是很重要的。

不同的傳染病預防的方法也各不相同，主要是要找出它的薄弱環(huán)節(jié)，要因病制宜。人類的傳染?。?/p>

傳染病的種類很多，根據(jù)傳播途徑的不同，主要有以下幾類： 1．呼吸道傳染?。?/p>

提供思考提綱，讓學生分組討論，最后教師結合教材進行小結。

（1）你認為哪些疾病屬于呼吸道傳染??？

（2）呼吸道傳染病常發(fā)生在什么季節(jié)？

（3）主要傳染源是什么？（注意帶菌者雖然本人不發(fā)病，沒有癥狀，但也是傳染源。）

（4）病原體的主要寄生部位在哪里？

（5）呼吸道傳染病的主要傳播途徑是什么？

（6）禁止隨地吐痰和保持教室空氣流通在防止呼吸道傳染病上有何意義？ 2．消化道傳染?。?/p>

消化道傳染病是由病原體侵入消化道粘膜后引起的傳染病。

課前做好工作，請得過痢疾、肝炎或蛔蟲病的學生，或者家里有過這種病人，對病情比較了解的學生，向同學介紹主要病癥和如何感染上此病。在治療中采取了哪些主要措施，病好后取得了什么教訓，今后如何預防等。

以下兩種傳染病學生的感性認識較少，主要由教師講解。3．血液傳染?。?/p>

主要是指蚊、虱、蚤、蜱等媒介所引起的傳染病，因而又叫蟲媒傳染病。因學生對虱、蚤、蜱等很少能見到，最好有掛圖、照片或錄像等媒體輔助教學，以加強直觀效果。

對瘧疾、流行性乙型腦炎、黑熱病、絲蟲病和出血熱等做簡單的介紹，或者用錄像等媒體進行介紹。

傳染源是病人和帶病原體的動物；病原體的原始寄生部位是血液和淋巴；傳播途徑是生物媒介。預防辦法主要是切斷傳播途徑，消滅蚊蟲、虱子等。4．體表傳染?。?/p>

主要是指由于直接或間接與患病的人、動物接觸，或者與含有病原體的土壤、水接觸，病原體經(jīng)皮膚進入人體引起傳染病，所以又叫接觸傳染病。利用照片或錄像等媒體簡單介紹破傷風、狂犬病、血吸蟲病、沙眼、疥瘡和癬等傳染病?？山Y合本地區(qū)情況重點介紹一兩種，特別是破傷風、血吸蟲病和沙眼。

病原體寄生在皮膚和體表粘膜。主要通過接觸傳播，注意隔離病人，做好個人衛(wèi)生，不使用公用毛巾和臉盆等，不與帶病原體的動物接觸，最好不養(yǎng)貓、狗等寵物。

總結：最好聯(lián)系本地區(qū)較突出的傳染病實例，結合學生熟悉的實際，進行較系統(tǒng)的理論指導。從長遠的目光分析，有利于學生今后生活質量的提高。

板書設計：

預防傳染病的一般措施

1．控制傳染源。

2．切斷傳播途徑。

3．保護易感者。

（四）人類的傳染?。?/p>

1．呼吸道傳染?。?/p>

流感、白喉、百日咳、猩紅熱、肺結核、流行性腮腺炎、麻疹、流行性腦脊髓膜炎等。

2．消化道傳染?。?/p>

痢疾、肝炎、傷寒、脊髓灰質炎、蛔蟲病、蟯蟲病等。

3．血液傳染?。?/p>

瘧疾、流行性乙型腦炎、黑熱病、絲蟲病、出血熱等。

4．體表傳染?。?/p>

狂犬病、炭疽、破傷風、血吸蟲病、沙眼、疥瘡、癬等。

第九課：青少年主要傳染病及其預防 ——如何預防與治療流行性感冒

教學目標：

1、通過教學，使學生理解流行性感冒的病因與易感人群。

2、通過教學，使學生初步掌握如何預防流行性感冒與一些治療的方法，明確一個人必須具有健康的體質，這樣才有充沛的精神來學習和工作。

3、通過師生的雙邊教學，從而促進學生的學習積極性和趣味性，為預防冬春季傳染病打下基礎。

4、加強體育鍛煉，提高機體的抵抗能力，是積極有效的鍛煉手段。重點：如何預防流行性感冒 難點：對癥治療 教具：

多媒體教室，掛圖兩張 引入新課：

同學們，今天的健康教育課向大家介紹一下“如何預防與治療流行性感冒”，一提到“流感”，大家會馬上聯(lián)想起“流行”一詞，比如歌曲、攀比、貪污等現(xiàn)象，現(xiàn)在提兩個問題

1、什么是流感？

2、如何預防流感？

同學們都從不同角度回答了這兩個問題，但還不夠全面，如何全面正確的理解呢？今天就這個問題說一說，向大家講如下幾個問題：

1、病因與流行病學

2、臨床表現(xiàn)

3、預防

4、治療

5、怎樣進行體育鍛煉 講授新課內(nèi)容：

題目：如何預防與治療流行性感冒（板書）

一、病因與流行病學

1、流感分為三種類型：（1）甲（2）乙（3）丙

2、流行病學：（1）傳染源（2）傳播途徑（3）易感人群

二、臨床表現(xiàn)

1、典型流感（板書）

2、輕型流感（板書）

3、流感病毒肺炎（板書）

4、流感病毒氣管炎（板書）

三．預防

1、加強體育鍛煉（板書）

2、病人應隔離和治療（掛圖）

3、消毒（掛圖）

4、疫苗預防（板書）

5、藥物預防（板書）

四、治療

1、中草藥（板書）

2、對癥治療（板書）

五、怎樣進行體育鍛煉（板書）

1、目的明確

加強體育鍛煉，提高機體的抵抗能力，是積極有效的鍛煉手段。

2、進行體育鍛煉應注意的幾個問題（板書）（1）鍛煉身體要全面、多樣的運用各種手段與方法。（2）要堅持經(jīng)常、持之以恒的鍛煉。

（3）注意營養(yǎng)、衛(wèi)生與合理的生活制度和習慣。鞏固和課后小結

1、預防流行性感冒的必要性

2、采取提問法

3、教師最后簡要總結

4、每位同學制訂一個課外體育鍛煉的計劃

第十課：運動損傷的預防及處理

教學內(nèi)容：運動損傷的預防及處理

教學任務：

1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因；

2、對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。

一、運動損傷的概念和分類：

1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。

2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運動損傷發(fā)生的原因：

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。

2、準備運動不足：

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷； B、準備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平； C、準備活動的內(nèi)容不得當；

D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

三、運動損傷的預防

1、學習運動創(chuàng)傷的預防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當控制運動量。

5、掌握運動要領，加強保護和幫助。

6、加強醫(yī)務監(jiān)督，提高自我保健意識。

四、常見的運動損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭傷（當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：應先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。

4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。

5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。）

可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當?shù)幕顒?。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。

6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）

處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。

7、骨折（骨的完整性受破壞）

處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。

第一課：第二課：第三課：第四課：第五課：第六課：

八年級健康教育課教案

自信心的培養(yǎng) 中學生的人際關系 男女生交往 健康的生活方式 中學生的消費活動 青春期性心理與心理衛(wèi)生

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第七課

青春期性健康教育

教學目標：

1、知識目標：

⑴、知道青春期里的“想入非非”是青少年性生理發(fā)育提前，受性激素的刺激而產(chǎn)生的心理變化，即生理變化而引起的心理變化。

⑵、樹立心理咨詢意識，知道遇到心理問題時能采取多種有效的方式自我調(diào)節(jié)，減少煩惱。

2、能力目標：

讓學生通過多種形式的互動活動（如表演、辯論等）認識“想入非非”不是錯，了解自我，培養(yǎng)他們把握尺度的能力。

3、情感目標：

讓學生把握與異性交往的情感和行為尺度，使其獲得積極、愉悅、健康的成長體驗。教學重點：

認識青春期的問題，正確處理問題，培養(yǎng)他們把握好尺度的能力。教學難點：樹立對“性”的正確認識。教學準備：

多媒體設備；課件；文字卡片若干；多看一些心理咨詢的知識；有關個案、資料等。

教學課時：一課時 教學過程：

一、情境導入：

導語：最近我們班出現(xiàn)了不少新現(xiàn)象，細心的班委們把它們收集起來進行了加工，編成了一個小品短劇，讓我們一起來欣賞一下小演員們的精彩表演吧?。▽W生表演小品，小品內(nèi)容大致為：一位男生球打得特別好，引來一位女生的傾慕；女生過分地打扮自己；同學們之間上課互相傳紙條；男生拿著同學惡作劇的紙條到處宣揚有一位女生喜歡他，很得意?。?/p>

二、明確“想入非非”不是錯：

1、從剛才這段表演中你感受到了什么?（點題，板書：青春期的變化）

2、針對同學們青春期產(chǎn)生的種種心理現(xiàn)象，你有什么自己的看法呢？（自由回答，暢所欲言）

3、迅速閱讀課文有關段落，看看老師針對這個問題是如何看待的。

4、自由回答：從老師的這一段話中你了解到了什么？

5、出示課件，師點撥小結：

像同學們這樣想與男同學相處、交往是一種正常的心理現(xiàn)象，一般來講，女孩子在11歲左右，男孩子在13歲左右，就會進入人生的第二生長高峰期——青春期。進入青春期后，身體會發(fā)生很大的變化，女孩子會來月經(jīng)，乳房也會有所發(fā)育；男孩子的肌肉會更加發(fā)達，會有遺精現(xiàn)象的出現(xiàn)，這些都是在性激素的作用下產(chǎn)生的，隨之而然，性心理也會發(fā)生變化，就會出現(xiàn)“想入非非”這樣的現(xiàn)象，而且會隨著年齡的增長而表現(xiàn)得更加突出。因此，這是完全正常的現(xiàn)象，完全用不著為此而自責和煩惱。（板書：正確面對）

三、了解解決心理問題的途徑：

1、產(chǎn)生這些心理現(xiàn)象之后應該怎么辦呢?（小組討論——匯報——老師總結）

2、碰到一些自己不能解決，而又不好意思跟父母交談，我們該怎么辦？（自由發(fā)言）師：我們學校有心理輔導老師嗎？你認為還有哪些人可以做你的心理輔導老師？

3、師小結。對，我們碰到青春期的問題或所有自由不能處理的問題都可以去找班主任、爸爸媽媽、學校里的心理輔導老師。（張貼“班主任”、“爸爸媽媽”“親近的老師”“心理輔導老師”“心理輔導咨詢機構”“其他可信賴的親友”）

四、正確認識“性”：

1、一提到性這個問題，同學們都有些不自然，別別扭扭，有些不好意思，這是因為缺乏對性的正確認識，書中的小女孩莎莎也這樣，自由讀一讀課文相關的文字，看看心理輔導老師是怎么說的吧。

2、出示課件（人類、動物繁衍生息的動畫），師小結：

性是世界萬事萬物繁衍生息的紐帶，如果沒有性，就沒有我們?nèi)祟惖纳?，也不會有這世間這么多美麗、可愛的生命。

第八課：中學生常見心理障礙及其矯治

——如何策劃學習

[教師目標]

1、了解學生是如何安排學習的。

2、引導學生認識到策劃學習的重要性并樹立效率觀念。

3、指導學生掌握制定學習計劃的方法。[學生目標]

1、了解自己制定和執(zhí)行計劃的情況。

2、樹立效率觀念，懂得學習計劃對學習的重要影響。

3、學會制定有效的學習計劃。[活動重點] 學會制定科學有效的學習計劃。[活動難點] 如何引導學生制定科學有效的學習計劃。

1、按人數(shù)分組（四人一組），根據(jù)全班分組情況準備計劃病例卡，上面寫清主要情況。

2、學生座位按馬蹄形小組排列，馬蹄形開口朝黑板?；?動 過 程

（一）寫出你的煩惱

（二）自測——你的學習有計劃性嗎？

1、班主任散發(fā)關于學習計劃性的問卷：這是一份學習計劃性的自測問卷，請同學們根據(jù)自身情況如實填寫（是/否/有時）： 1 你是否經(jīng)常不按時交作業(yè)？ 去上學時你是否常常把書或其他學習用品遺忘在家里？ 3平常學習新內(nèi)容時，你是否常常來不及復習？ 4 你是否常常在臨考前突擊復習而平常從不復習？ 5 你是否因夜里看電視或看書報，而不按時睡覺？ 6 在家學習時，你從不規(guī)定好什么時間學什么課？

7你是否總因為看電視或和同學、朋友玩耍的時間過長而擠掉了學習的時間？ 8學習時，你是否不能努力在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務？ 9 老師布置的作業(yè)你是否經(jīng)常忘記做？ 假期中，你是否從不利用休息時間進行學習？ 11 學習時，你是否對學習方法從不考慮優(yōu)點和缺點？ 12 你是否不遵守自己制定的學習計劃？ 13 你是否為了學習而不按時吃飯睡覺？

14你是否不能做到在規(guī)定的時間內(nèi)拼命學習，以致無法心情愉快地去做其他事情？ 在家里學習時，你是否往往沒有事先準備好必需品，以致學習過程中要花時間去尋找？ 評分規(guī)則：

每題選“是”記0分，“有時”記1分，“否”記2分，各題得分 相加，統(tǒng)計總分。

2、統(tǒng)計總分及各答案所占比例，了解全班學習計劃習慣情況。

（三）會診——如何科學、有效地制定計劃？

1、教師散發(fā)“計劃病例卡”到各組，各小組學生先看自己收到的病例，教師要求大家針對病例卡中的問題獨立閱讀教材第9—10頁，思考如何幫同齡人解決煩惱。

病例卡中主要病癥：1所定計劃缺少彈性，沒有靈活性；2計劃訂得太高，難以執(zhí)行，缺少操作性；3所定計劃內(nèi)容過于片面，僅局限于學習方面，感覺太枯燥、乏味；4按照別人的計劃學習，別人依此很有效，但自己卻收效不大；5做事情時不知所措，無從下手等等。

2、分組進行討論。

3、各組指定一名同學集中大家的意見，作小組發(fā)言代表。

4、教師發(fā)表意見。

（四）我的計劃

1、同座位的同學一起，首先寫下自己在組織與計劃方面的學習習慣，誠實地列出自己的強項與弱項，也寫出你認為你同座的強項與弱項，相互交換、對照與討論。

2、學生自我總結自己在學習計劃性方面的一些不足或經(jīng)驗

第九課： 維護和保持青春期心理健康

——做個快樂的少年

【活動設計】

煩惱是一種比較消極的情緒體驗下，人們的工作和學習效率降紙，而且長期的煩惱也使人的身心健康受到影響。因此，有意識地幫助小學生認識自己的煩惱，并引導他們排解這些煩惱，也是幫助小學生培養(yǎng)健康積極情緒、樹立完美人格的一個方面。本活動以“做個快樂的少年”為內(nèi)容，幫助小學生認識自己的煩惱，并尋找排除的途徑?！据o導目的】

⒈認識不良情緒對自己生活、學習所帶來的危害。⒉尋找緩解和消除不良情緒的幾種方法。

⒊增強對自己情緒的調(diào)控能力，做自己情緒的主人。⒋幫助學生形成積極的心理防御機制。【輔導方式】

⒈自由討論與小組討論。⒉小品表演?！局攸c難點】

⒈重點：對付挫折，消除不良情緒的積極措施。

⒉難點：如何引導學生說出不愉快的情緒體驗即所受挫折，并討論有效的積極的防御措施。

【輔導準備】課件。【輔導時間】1課時 【輔導步驟】

一、引入課題。

⒈出示兩張臉譜，讓學生說一說這兩張臉譜的主人心情怎樣。歸納學生的發(fā)言并板書。(見附后板書設計圖)⒉引出并說明主題。

愉快的情緒讓人精神振奮，精力充沛，學習、工作的效率特別高；那么消極的情緒會給我們帶來什么影響呢?下面我們先來看一個小品，請同學們邊看邊思考： ⑴小品中的小方表現(xiàn)出什么情緒? ⑵這種情緒給他的學習和生活帶來什么影響?

二、認識消極情緒的危害。

⒈小品表演：“他落入了情緒的深淵”。

內(nèi)容：學生小方、小勇各自在看發(fā)下的數(shù)學試卷。小方自言自語：“唉，這下完了，才76分，我怎么都考不上90分，爸爸媽媽一定對我很失望?！@道題對了兩步，老師都不給分，老師不喜歡我?！比缓笈吭谧郎蠍瀽灢粯?。下課了，小勇過來說，“小方，走，打球去?！毙》讲焕?。小勇上前想看小方的試卷，小方?jīng)]好氣地說：“看什么看，沒你考得好，開心了吧?”小勇委屈地愣在那兒。旁白：第二天，小方的試卷沒讓家長簽名就交了，路上見到數(shù)學老師就躲開，數(shù)學課上無精打采，作業(yè)也越來越不認真，還常不交。⒉學生討論，教師啟發(fā)引導。

學生討論以上兩個問題，老師引導學生討論，啟發(fā)學生認識小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。這種消極的情緒往往導致產(chǎn)生不良行為和后果。

老師將學生的發(fā)言歸納并屏幕顯示出來。事情 情緒

行為

后果

不敢告訴父母上

成績下降更快與難過、傷心悲觀、課沒精神躲避老數(shù)學測驗成績同學關系不好與自責討厭、不安師不理同學，對同不理想 父母關系不和諧緊張、害怕 學態(tài)度不好，作業(yè)

怨恨老師

應付了事 ⒊問：剛才的小品使你明白了什么? 歸納：消極情緒會使一個人產(chǎn)生不良行為，結果不僅使學習退步，還影響了同學與老師和家長的關系，可見不良情緒的危害性多大，因此，我們應該學會如何擺脫不良情緒，調(diào)整心態(tài)，走出陰影，做自己情緒的主人，那我們應該怎么做呢?

三、開展“走出深淵，登上頂峰”的活動。⒈說明活動方法：

回憶—一小組討論—全班交流—歸納方法—聯(lián)系實際 ⒉學生回憶情緒深淵并進行小組討論：

在“祝你平安”音樂聲中回憶：引起消極情緒的事情；情緒表現(xiàn)是什么；你是怎么想的；消極情緒會帶來什么影響。小組討論：

⑴當你落入不良情緒的深淵時，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的? ⑵同學提出你在學習、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學幫助。教師在小組討論時巡回了解。

⒊教師引導全班討論，把發(fā)言歸納起來。屏幕顯示： 調(diào)節(jié)情緒常有的方法：

自我控制：壓制怒火，延遲發(fā)作。轉移回避：做別的事，轉移注意力。

合理發(fā)泄：在房間里大叫或找人傾訴，寫日記。自我安慰：自己暗示自己沒事兒的。激勵進?。号Πl(fā)奮，爭取成功。

調(diào)整目標：重新估計自己的能力，把目標降低些。改變認識：遇到挫折，心情不佳時，試從另一方面去想。問：還有沒有更好的方法?找一找這些方法中，那種比較適合你? ⒋嘗試用以上辦法解決實際問題

⑴讓各組把沒克服的煩惱提出來，全班同學為他們出謀獻策。⑵討論：遇到下面問題，怎么辦?(投影顯示)①父母感情不好，吵架，心里很煩燥。②被老師誤解并批評了一頓，心里很難受。

③在接力賽跑中因為自己接棒不好而使本班丟掉了第一名，心里很懊惱、悔恨。

四、總結。

問：參加今天的活動，你有什么收獲?(學生自由發(fā)言)師小結：克服消極情緒的方法很多。只要我們有決心，并且找到適合自己的方法，我們一定能戰(zhàn)勝不良情緒，同時我們別忘了在別人遇到挫折，心情沮喪時，向他伸出友愛之手。每個人都需要別人的幫助。最后我送大家一句話：“天空雖有烏云，但在烏云的上面，永遠有太陽在照耀。讓陽光永遠照耀著我們的心靈

九年級健康教育課教案

第一課： 防治非典

第二課： 關愛生命 遠離毒品 第三課： 防治近視

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第二篇：中小學健康教育指導綱要

中小學健康教育指導綱要

為貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》（中發(fā)〔2007〕7號）對健康教育提出的工作要求，進一步加強學校健康教育工作，培養(yǎng)學生的健康意識與公共衛(wèi)生意識，掌握健康知識和技能，促進學生養(yǎng)成健康的行為和生活方式,依據(jù)《中國公民健康素養(yǎng)-基本知識與技能（試行）》及新時期學校健康教育的需求，特制定本綱要。

一、指導思想、目標和基本原則

1.以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導，按照科學發(fā)展觀的要求，全面貫徹黨的教育方針，認真落實健康第一的指導思想，把增強學生健康素質作為學校教育的基本目標之一，促進學生健康成長。

2.健康教育是以促進健康為核心的教育。通過有計劃地開展學校健康教育，培養(yǎng)學生的健康意識與公共衛(wèi)生意識，掌握必要的健康知識和技能，促進學生自覺地采納和保持有益于健康的行為和生活方式，減少或消除影響健康的危險因素，為一生的健康奠定堅實的基礎。

3.學校健康教育要把培養(yǎng)青少年的健康意識，提高學生的健康素質作為根本的出發(fā)點，注重實用性和實效性。堅持健康知識傳授與健康技能傳授并重原則；健康知識和技能傳授呈螺旋式遞進原則；健康知識傳授、健康意識與健康行為形成相統(tǒng)一原則；總體要求與地方實際相結合原則；健康教育理論知識和學生生活實際相結合原則。做到突出重點、循序漸進，不斷強化和促進健康知識的掌握、健康技能的提高、健康意識的形成、健康行為和生活方式的建立。

二、健康教育具體目標和基本內(nèi)容

中小學健康教育內(nèi)容包括五個領域：健康行為與生活方式、疾病預防、心理健康、生長發(fā)育與青春期保健、安全應急與避險。

根據(jù)兒童青少年生長發(fā)育的不同階段，依照小學低年級、小學中年級、小學高年級、初中年級、高中年級五級水平，把五個領域的內(nèi)容合理分配到五級水平中，分別為水平一（小學1-2年級）、水平二（小學3-4年級）、水平三（小學5-6年級）、水平四（初中7-9年級）、水平五（高中10-12年級）。五個不同水平互相銜接，完成中小學校健康教育的總體目標。

（一）水平一（小學1-2年級）

1.目標

知道個人衛(wèi)生習慣對健康的影響，初步掌握正確的個人衛(wèi)生知識；了解保護眼睛和牙齒的知識；知道偏食、挑食對健康的影響，養(yǎng)成良好的飲水、飲食習慣；了解自己的身體，學會自我保護；學會加入同伴群體的技能，能夠與人友好相處；了解道路交通和玩耍中的安全常識，掌握一些簡單的緊急求助方法；了解環(huán)境衛(wèi)生對個人健康的影響，初步樹立維護環(huán)境衛(wèi)生意識。

2.基本內(nèi)容

（1）健康行為與生活方式：不隨地吐痰，不亂丟果皮紙屑等垃圾；咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻；勤洗澡、勤換衣、勤洗頭、勤剪指甲（包含頭虱的預防）；不共用毛巾和牙刷等洗漱用品（包含沙眼的預防）；不隨地大小便，飯前便后要洗手；正確的洗手方法；正確的身體坐、立、行姿勢，預防脊柱彎曲異常；正確的讀寫姿勢；正確做眼保健操；每天早晚刷牙，飯后漱口；正確的刷牙方法以及選擇適宜的牙刷和牙膏；預防齲齒（認識齲齒的成因、注意口腔衛(wèi)生、定期檢查）；適量飲水有益健康，每日適宜飲水量，提倡喝白開水；吃好早餐，一日三餐有規(guī)律；偏食、挑食對健康的影響；經(jīng)常喝牛奶、食用豆類及豆制品有益生長發(fā)育和健康；經(jīng)常開窗通氣有利健康；文明如廁、自覺維護廁所衛(wèi)生；知道蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

（2）疾病預防：接種疫苗可以預防一些傳染病。

（3）心理健康：日常生活中的禮貌用語，與同學友好相處技能。

（4）生長發(fā)育與青春期保?。荷杏?、成長基本知識，知道“我從哪里來”。

（5）安全應急與避險：常見的交通安全標志；行人應遵守的基本交通規(guī)則；乘車安全知識；不玩危險游戲，注意游戲安全；燃放鞭炮要注意安全；不玩火，使用電源要注意安全；使用文具、玩具要注意衛(wèi)生安全；遠離野生動物，不與寵物打鬧；家養(yǎng)犬要注射疫苗；發(fā)生緊急情況，會撥打求助電話（醫(yī)療求助電話：120，火警電話：119，匪警電話：110）。

（二）水平二（小學3-4年級）

1.目標

進一步了解保護眼睛、預防近視眼知識，學會合理用眼；了解食品衛(wèi)生基本知識，初步樹立食品衛(wèi)生意識；了解體育鍛煉對健康的作用，初步學會合理安排課外作息時間；初步了解煙草對健康的危害；了解腸道寄生蟲病、常見呼吸道傳染病和 營養(yǎng)不良等疾病的基本知識及預防方法；了解容易導致意外傷害的危險因素，熟悉常見的意外傷害的預防與簡單處理方法；了解日常生活中的安全常識，掌握簡單的避險與逃生技能；初步了解生命的意義和價值，樹立保護生命的意識。

2.基本內(nèi)容

（1）健康行為與生活方式：讀書寫字、看電視、用電腦的衛(wèi)生要求；預防近視（認識近視的成因、學會合理用眼、注意用眼衛(wèi)生、定期檢查）；預防眼外傷；不吃不潔、腐敗變質、超過保質期的食品；生吃蔬菜水果要洗凈；人體所需的主要營養(yǎng)素；體育鍛煉有利于促進生長發(fā)育和預防疾?。凰咝l(wèi)生要求；生活垃圾應該分類放置；煙草中含有多種有害于健康的物質，避免被動吸煙。

（2）疾病預防：蛔蟲、蟯蟲等腸道寄生蟲病對健康的危害與預防；營養(yǎng)不良、肥胖對健康的危害與預防；認識傳染?。ㄖ攸c為傳播鏈）；常見呼吸道傳染?。鞲小⑺?、腮腺炎、麻疹、流腦等）的預防；凍瘡的預防（可根據(jù)地方實際選擇）；學生應接種的疫苗。

（3）生長發(fā)育與青春期保健：人的生命周期包括誕生、發(fā)育、成熟、衰老、死亡；初步了解兒童青少年身體主要器官的功能，學會保護自己。

（4）安全應急與避險：游泳和滑冰的安全知識；不亂服藥物，不亂用化妝品；火災發(fā)生時的逃生與求助；地震發(fā)生時的逃生與求助；動物咬傷或抓傷后應立即沖洗傷口，及時就醫(yī)，及時注射狂犬疫苗；鼻出血的簡單處理；簡便止血方法（指壓法、加壓包扎法）。

（三）水平三（小學5-6年級）

1．目標

了解健康的含義與健康的生活方式，初步形成健康意識；了解營養(yǎng)對促進兒童少年生長發(fā)育的意義，樹立正確的營養(yǎng)觀；了解食品衛(wèi)生知識，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣；了解煙草對健康的危害，樹立吸煙有害健康的意識；了解毒品危害的簡單知識，遠離毒品危害；掌握常見腸道傳染病、蟲媒傳染病基本知識和預防方法，樹立衛(wèi)生防病意識；了解常見地方病如碘缺乏病、血吸蟲病對健康的危害，掌握預防方法；了解青春期生理發(fā)育基本知識，初步掌握相關的衛(wèi)生保健知識；了解日常生活中的安全常識，學會體育鍛煉中的自我監(jiān)護，提高自我保護的能力。

2．基本內(nèi)容

（1）健康行為與生活方式：健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體、心理、社會適應的完好狀態(tài)；健康的生活方式（主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡）有利于健康；膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配；日常生活飲食應適度，不暴飲暴食，不盲目節(jié)食，適當零食；購買包裝食品應注意查看生產(chǎn)日期、保質期、包裝有無漲包或破損，不購買無證攤販食品；容易引起食物中毒的常見食品（發(fā)芽土豆、不熟扁豆和豆?jié){、毒蘑菇、新鮮黃花菜、河豚魚等）；不采摘、不食用野果、野菜；體育鍛煉時自我監(jiān)護的主要內(nèi)容（主觀感覺和客觀檢查的指標）；發(fā)現(xiàn)視力異常，應到正規(guī)醫(yī)院眼科進行視力檢查、驗光，注意配戴眼鏡的衛(wèi)生要求；吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾??；不吸煙、不飲酒。常見毒品的名稱；毒品對個人和家庭的危害，自我保護的常識和簡單方法，能夠遠離毒品。

（2）疾病預防：貧血對健康的危害與預防；常見腸道傳染?。毦粤〖病c副傷寒、甲型肝炎等）的預防；瘧疾的預防；流行性出血性結膜炎（紅眼病）的預防；碘缺乏病對人體健康的危害；食用碘鹽可以預防碘缺乏病；血吸蟲病的預防（可根據(jù)地方實際選擇）。

（3）心理健康：保持自信，自己的事情自己做。

（4）生長發(fā)育與青春期保健：青春期的生長發(fā)育特點；男女少年在青春發(fā)育期的差異（男性、女性第二性征的具體表現(xiàn)）；女生月經(jīng)初潮及意義（月經(jīng)形成以及周期計算）；男生首次遺精及意義；變聲期的保健知識；青春期的個人衛(wèi)生知識。體溫、脈搏測量方法及其測量的意義。

（5）安全應急與避險：騎自行車安全常識；常見的危險標識（如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全），遠離危險物；煤氣中毒的發(fā)生原因和預防；觸電、雷擊的預防；中暑的預防和處理；輕微燙燒傷和割、刺、擦、挫傷等的自我處理；提高網(wǎng)絡安全防范意識。

（四）水平四（初中階段）

1.目標

了解生活方式與健康的關系，建立文明、健康的生活方式；進一步了解平衡膳食、合理營養(yǎng)意義，養(yǎng)成科學、營養(yǎng)的飲食習慣；了解充足睡眠對兒童少年生長發(fā)育的重要意義；了解預防食物中毒的基本知識；進一步了解常見傳染病預防知識，增強衛(wèi)生防病能力；了解艾滋病基本知識和預防方法，熟悉毒品預防基本知識，增 強抵御毒品和艾滋病的能力；了解青春期心理變化特點，學會保持愉快情緒和增進心理健康；進一步了解青春期發(fā)育的基本知識，掌握青春期衛(wèi)生保健知識和青春期常見生理問題的預防和處理方法；了解什么是性侵害，掌握預防方法和技能；掌握簡單的用藥安全常識；學會自救互救的基本技能，提高應對突發(fā)事件的能力；了解網(wǎng)絡使用的利弊，合理利用網(wǎng)絡。

2.基本內(nèi)容

（1）健康行為與生活方式：不良生活方式有害健康，慢性非傳染性疾?。◥盒阅[瘤、冠心病、糖尿病、腦卒中）的發(fā)生與不健康的生活方式有關；膳食平衡有利于促進健康；青春期充足的營養(yǎng)素，保證生長發(fā)育的需要。保證充足的睡眠有利于生長發(fā)育和健康（小學生每天睡眠時間10個小時，初中生每天睡眠時間9個小時，高中生每天睡眠時間8小時）；食物中毒的常見原因（細菌性、化學性、有毒動植物等）；發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不吃病死禽畜肉；適宜保存食品，腐敗變質食品會引起食物中毒；拒絕吸煙、飲酒的技巧；毒品對個人、家庭和社會的危害；拒絕毒品的方法；吸毒違法, 拒絕毒品。

（2）疾病預防：乙型腦炎的預防；疥瘡的預防；肺結核病的預防；肝炎的預防（包括甲型肝炎、乙（丙）型肝炎等）；不歧視乙肝病人及感染者；艾滋病的基本知識；艾滋病的危害；艾滋病的預防方法；判斷安全行為與不安全行為，拒絕不安全行為的技巧；學會如何尋求幫助的途徑和方法；與預防艾滋病相關的青春期生理和心理知識；吸毒與艾滋??；不歧視艾滋病病毒感染者與患者。

（3）心理健康：不良情緒對健康的影響；調(diào)控情緒的基本方法；建立自我認同，客觀認識和對待自己；根據(jù)自己的學習能力和狀況確定合理的學習目標；異性交往的原則。

（4）生長發(fā)育與青春期保?。簾釔凵?，珍愛生命；青春期心理發(fā)育的特點和變化規(guī)律，正確對待青春期心理變化；痤瘡發(fā)生的原因、預防方法；月經(jīng)期間的衛(wèi)生保健常識，痛經(jīng)的癥狀及處理；選擇和佩戴適宜的胸罩的知識。

（5）安全應急與避險：有病應及時就醫(yī)；服藥要遵從醫(yī)囑，不亂服藥物；不擅自服用、不濫用鎮(zhèn)靜催眠等成癮性藥物；不擅自服用止痛藥物；保健品不能代替藥品；毒物中毒的應急處理；溺水的應急處理；骨折簡易應急處理知識（固定、搬運）；識別容易發(fā)生性侵害的危險因素，保護自己不受性侵害；預防網(wǎng)絡成癮。

（五）水平五（高中階段）

1．目標

了解中國居民膳食指南，了解常見食物的選購知識，進一步了解預防艾滋病基本知識，正確對待艾滋病病毒感染者和患者；學會正確處理人際關系，培養(yǎng)有效的交流能力，掌握緩解壓力等基本的心理調(diào)適技能；進一步了解青春期保健知識，認識婚前性行為對身心健康的危害，樹立健康文明的性觀念和性道德。

2．基本內(nèi)容

（1）健康行為與生活方式：食品選購基本知識；中國居民膳食指南的內(nèi)容。

（2）疾病預防：艾滋病的預防知識和方法；艾滋病的流行趨勢及對社會經(jīng)濟帶來的危害；HIV感染者與艾滋病病人的區(qū)別；艾滋病的窗口期和潛伏期；無償獻血知識；不歧視艾滋病病毒感染者與患者。

（3）心理健康：合理宣泄與傾訴的適宜途徑，客觀看待事物；人際交往中的原則和方法，做到主動、誠懇、公平、謙虛、寬厚地與人交往；緩解壓力的基本方法；認識競爭的積極意義；正確應對失敗和挫折；考試等特殊時期常見的心理問題與應對。

（4）生長發(fā)育與青春期保?。簾釔凵?，珍愛生命；青春期常見的發(fā)育異常，發(fā)現(xiàn)不正常要及時就醫(yī)；婚前性行為嚴重影響青少年身心健康；避免婚前性行為。

（5）安全應急與避險：網(wǎng)絡交友的危險性。

三、實施途徑及保障機制

（一）學校要通過學科教學和班會、團會、校會、升旗儀式、專題講座、墻報、板報等多種宣傳教育形式開展健康教育。學科教學每學期應安排6-7課時，主要載體課程為《體育與健康》，健康教育教學課時安排可有一定靈活性，如遇在下雨（雪）或高溫（嚴寒）等不適宜戶外體育教學的天氣時可安排健康教育課。另外，小學階段還應與《品德與生活》《品德與社會》等學科的教學內(nèi)容結合，中學階段應與《生物》等學科教學有機結合。對無法在《體育與健康》等相關課程中滲透的健康教育內(nèi)容，可以利用綜合實踐活動和地方課程的時間，采用多種形式，向學生傳授健康知識和技能。

(二)各地教育行政部門和學校要重視健康教育師資建設，把健康教育師資培訓列入在職教師繼續(xù)教育的培訓系列和教師校本培訓計劃，分層次開展培訓工作，不斷提高教師開展健康教育的水平。中小學健康教育師資以現(xiàn)有健康教育專兼職教師和體育教師為基礎。要重視健康教育教學研究工作，各級教研部門要把健康教育教 學研究納入教研工作計劃，針對不同學段學生特點，開展以知識傳播與技能培養(yǎng)相結合的教學研究工作。

(三)各地應加強教學資源建設，積極開發(fā)健康教育的教學課件、教學圖文資料、音像制品等教學資源，增強健康教育實施效果。凡進入中小學校的自助讀本或相關教育材料必須按有關規(guī)定，經(jīng)審定后方可使用；健康教育自助讀本或者相關教育材料的購買由各地根據(jù)本地實際情況采取多種方式解決，不得向學生收費增加學生負擔。大力提倡學校使用公用圖書經(jīng)費統(tǒng)一購買，供學生循環(huán)使用。

(四)要重視對健康教育的評價和督導。各地教育行政部門和學校應將健康教育實施過程與健康教育實施效果作為評價重點。評價的重點包括學生健康意識的建立、基本知識和技能的掌握和衛(wèi)生習慣、健康行為的形成，以及學校對健康教育課程（活動）的安排、必要的資源配置、實施情況以及實際效果。各地教育行政部門應將學校實施健康教育情況列入學校督導考核的重要指標之一。

(五)充分利用現(xiàn)有資源。健康是一個廣泛的概念，涉及到生活的方方面面，學校健康教育體現(xiàn)在教育過程的各個環(huán)節(jié)，各地在組織實施過程中，要注意健康教育與其他相關教育，如安全教育、心理健康教育有機結合，把課堂內(nèi)教學與課堂外教學活動結合起來，發(fā)揮整體教育效應。

(六)學校健康教育是學校教育的一部分，學校管理者應以大健康觀為指導，全面、統(tǒng)籌思考學校的健康教育工作，應將健康教育教學、健康環(huán)境創(chuàng)設、健康服務提供有機結合，為學生踐行健康行為提供支持，以實現(xiàn)促進學生健康發(fā)展的目標。

第三篇：健康教育指導綱要

健康教育指導綱要： 病能力；了解艾滋病基本知識和預防方法，熟悉毒品預防基本知識，增強抵御

（4）生長發(fā)育與青春期保?。簾釔圪Y料、音像制品等教學資源，增強健康生活，珍愛生命；青春期心理發(fā)育的特點和變化規(guī)律，正確對待青春期心理變化；痤瘡發(fā)生的原因、預防方法；月經(jīng)期間的衛(wèi)生保健常識，痛經(jīng)的癥狀及處理；選擇和佩戴適宜的胸罩的知識。

教育實施效果。凡進入中小學校的自助讀本或相關教育材料必須按有關規(guī)定，經(jīng)審定后方可使用；健康教育自助讀本或者相關教育材料的購買由各地根據(jù)本地實際情況采取多種方式解決，不得向學生收費增加學生負擔。大力提倡學校

一、指導思想、目標和基本原則

毒品和艾滋病的能力；了解青春期心理變化特點，學會保持愉快情緒和增進心

1.以鄧小平理論和“三個代表”重

理健康；進一步了解青春期發(fā)育的基本

知識，掌握青春期衛(wèi)生保健知識和青春全面貫徹黨的教育方針，認真落實健康第一的指導思想，把增強學生健康素質作為學校教育的基本目標之一，促進學生健康成長。

期常見生理問題的預防和處理方法；了

（5）安全應急與避險：有病應及時使用公用圖書經(jīng)費統(tǒng)一購買，供學生循掌握簡單的用藥安全常識；學會自救互救的基本技能，提高應對突發(fā)事件的能力；了解網(wǎng)絡使用的利弊，合理利用網(wǎng)

就醫(yī)；服藥要遵從醫(yī)囑，不亂服藥物；不擅自服用、不濫用鎮(zhèn)靜催眠等成癮性藥物；不擅自服用止痛藥物；保健品不能代替藥品；毒物中毒的應急處理；溺水的應急處理；骨折簡易應急處理知識

2.基本內(nèi)容

（固定、搬運）；識別容易發(fā)生性侵害的危險因素，保護自己不受性侵害；預

（1）健康行為與生活方式：不良生防網(wǎng)絡成癮。活方式有害健康，慢性非傳染性疾?。◥?/p>

三、實施途徑及保障機制

(四)要重視對健康教育的評價和督導。各地教育行政部門和學校應將健康教育實施過程與健康教育實施效果作為評價重點。評價的重點包括學生健康意識的建立、基本知識和技能的掌握和衛(wèi)生習慣、健康行為的形成，以及學校對健康教育課程（活動）的安排、必要的資源配置、實施情況以及實際效果。各地教育行政部門應將學校實施健康教育

情況列入學校督導考核的重要指標之團會、校會、升旗儀式、專題講座、墻報、板報等多種宣傳教育形式開展健康

一。環(huán)使用。

2.健康教育是以促進健康為核心的培養(yǎng)學生的健康意識與公共衛(wèi)生意識，掌握必要的健康知識和技能，促進學生自覺地采納和保持有益于健康的行為和生活方式，減少或消除影響健康的危險

絡。

因素，為一生的健康奠定堅實的基礎。性腫瘤、冠心病、糖尿病、腦卒中）的發(fā)生與不健康的生活方式有關；膳食平

3.學校健康教育要把培養(yǎng)青少年的健康意識，提高學生的健康素質作為根本的出發(fā)點，注重實用性和實效性。堅持健康知識傳授與健康技能傳授并重原則；健康知識和技能傳授呈螺旋式遞進原則；健康知識傳授、健康意識與健康行為形成相統(tǒng)一原則；總體要求與地方實際相結合原則；健康教育理論知識和學生生活實際相結合原則。做到突出重點、循序漸進，不斷強化和促進健康知識的掌握、健康技能的提高、健康意識

衡有利于促進健康；青春期充足的營養(yǎng)素，保證生長發(fā)育的需要。保證充足的睡眠有利于生長發(fā)育和健康（小學生每天睡眠時間10個小時，初中生每天睡眠教育。學科教學每學期應安排6-7(五)充分利用現(xiàn)有資源。健康是一時間9個小時，高中生每天睡眠時間8

主要載體課程為《體育與健康》，健康

個廣泛的概念，涉及到生活的方方面面，學校健康教育體現(xiàn)在教育過程的各個環(huán)節(jié)，各地在組織實施過程中，要注意健康教育與其他相關教育，如安全教育、心理健康教育有機結合，把課堂內(nèi)教學與課堂外教學活動結合起來，發(fā)揮整體教育效應。

教育教學課時安排可有一定靈活性，如化學性、有毒動植物等）；發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不吃病死禽畜肉；適宜保存食品，腐敗變質食品會引起食物中毒；拒絕吸煙、飲酒的技巧；毒品對個人、家庭和社會的危害；拒絕毒品的方法；

遇在下雨（雪）或高溫（嚴寒）等不適宜戶外體育教學的天氣時可安排健康教育課。另外，小學階段還應與《品德與生活》《品德與社會》等學科的教學內(nèi)容結合，中學階段應與《生物》等學科等相關課程中滲透的健康教育內(nèi)容，可的形成、健康行為和生活方式的建立。吸毒違法,拒絕毒品。

(六)學校健康教育是學校教育的一部分，學校管理者應以大健康觀為指導，全面、統(tǒng)籌思考學校的健康教育工作，應將健康教育教學、健康環(huán)境創(chuàng)設、健康服務提供有機結合，為學生踐行健康

二、健康教育具體目標和基本內(nèi)容（2）疾病預防：乙型腦炎的預防；以利用綜合實踐活動和地方課程的時

疥瘡的預防；肺結核病的預防；肝炎的中小學健康教育內(nèi)容包括五個領域：健康行為與生活方式、疾病預防、心理健康、生長發(fā)育與青春期保健、安全應急與避險。

預防（包括甲型肝炎、乙（丙）型肝炎等）；不歧視乙肝病人及感染者；艾滋病的基本知識；艾滋病的危害；艾滋病的預防方法；判斷安全行為與不安全行為，拒絕不安全行為的技巧；學會如何

（四）水平四（初中階段）

尋求幫助的途徑和方法；與預防艾滋病相關的青春期生理和心理知識；吸毒與

1.目標

艾滋病；不歧視艾滋病病毒感染者與患

了解生活方式與健康的關系，建立文明、健康的生活方式；

（3）心理健康：不良情緒對健康的門要把健康教育教學研究納入教研工作

進一步了解平衡膳食、合理營養(yǎng)意義，養(yǎng)成科學、營養(yǎng)的飲食習慣；了解充足睡眠對兒童少年生長發(fā)育的重要意義；了解預防食物中毒的基本知識；進一步了解常見傳染病預防知識，增強衛(wèi)生防

極開發(fā)健康教育的教學課件、教學圖文

影響；調(diào)控情緒的基本方法；建立自我認同，客觀認識和對待自己；根據(jù)自己的學習能力和狀況確定合理的學習目標；異性交往的原則。

(三)各地應加強教學資源建設，積計劃，針對不同學段學生特點，開展以知識傳播與技能培養(yǎng)相結合的教學研究工作。

者。

(二)各地教育行政部門和學校要重視健康教育師資建設，把健康教育師資培訓列入在職教師繼續(xù)教育的培訓系列和教師校本培訓計劃，分層次開展培訓工作，不斷提高教師開展健康教育的水平。中小學健康教育師資以現(xiàn)有健康教育專兼職教師和體育教師為基礎。要重視健康教育教學研究工作，各級教研部間，采用多種形式，向學生傳授健康知識和技能。

行為提供支持，以實現(xiàn)促進學生健康發(fā)展的目標。

第四篇：中小學健康教育教案

瀏陽市棖沖青草完小

第一課：情緒與健康

教學目的、要求：

１、使學生了解情緒對健康的影響。２、學會控制自己，保持良好的情緒。

教學重、難點：學會在任何情況下都能控制自己，保持良好的情緒。教學用具：課本

課前準備：請同學們檢討自己不良情緒的原因有哪些。教學過程：

一、導入：

同學們，今天我們學習第一課。板書課題。

指名讀課題，并請同學們說說看，課文將會向我們介紹些什么內(nèi)容呢？

二、看書，布置自學要求：

請同學們自由朗讀課文，思考：課文講了哪些內(nèi)容？（看書后，可小組交流）

三、檢查自學：

１、指名匯報自學了解到的內(nèi)容。板書：什么是情緒？ 良好情緒的好處： 不良情緒的危害：

２、朗讀全文。

四、全課小結：請同學們說說自己本節(jié)課學習的收獲。

五、作業(yè)：怎樣培養(yǎng)穩(wěn)定、歡樂的情緒？ 板書：

第一課 情緒與健康

樂觀、愉快——增強人體對疾病的免疫力 過度興奮、悲傷——危害健康 健康成長，應該做到：

熱愛生活、熱愛學習、熱愛工作 心胸開闊、待人寬厚； 興趣廣泛、課余生活充實 教學后記：

第二課：腦的基本功能與保健

教學目的、要求：

1、使學生了解腦的基本功能。

2、做好腦的保健工作。教學重點、難點：

重點：腦的組成和基本功能。難點：大腦的保健。

教學用具：人體大腦的彩色掛圖 教學過程：

一、導入：

同學們，今天我們學習第二課。板書課題。出示人體大腦的彩色掛圖

二、分析人體大腦的基本構造及其基本功能。板書：大腦 作出反映，產(chǎn)生思考、記憶和感情

小腦 協(xié)助大腦管理肌肉運動、維持身體平衡

腦干 調(diào)節(jié)呼吸、心跳、消化

三、大腦的保?。?/p>

板書：睡眠、變換活動、勞逸結合、不吸煙、不喝酒

四、全課小結：

請同學們說說自己本節(jié)課學習的收獲。

五、作業(yè)：

1、大腦的功能是什么？

2、腦的休息方法有哪些？ 板書：

第二課 腦的基本功能與保健 基本功能：

大腦 作出反映，產(chǎn)生思考、記憶和感情 小腦 協(xié)助大腦管理肌肉運動、維持身體平衡

腦干 調(diào)節(jié)呼吸、心跳、消化心胸開闊、待人寬厚； 大腦的保?。?/p>

睡眠、變換活動、勞逸結合、不吸煙、不喝酒 教學后記：

第三課：一日作息制度的安排

教學目的、要求：

使學生了解合理的作息制度對身體健康和學習、工作的好處，要求學生養(yǎng)成良好的作息制度的習慣。

教學重點、難點：

重點：合理的一日作息制度的要求。難點：為什么要采取這樣的作息制度。教學過程：

一、導入：

同學們，今天我們學習第三課。板書課題。

二、合理的一日作息制度的要求。

1、課業(yè)學習

2、課外作業(yè)

3、課間休息

4、課外活動

5、睡眠

6、進餐

三、合理的一日作息制度的好處：

滿足身體需要、促進發(fā)育、提高學習效率

四、全課小結：

請同學們說說自己本節(jié)課學習的收獲。

五、作業(yè)：

1、一日作息制度的安排包括哪些內(nèi)容？

2、課間休息到室外活動有什么活動？ 板書：

第三課：一日作息制度的安排 合理的一日作息制度的要求：

1、課業(yè)學習

2、課外作業(yè)

3、課間休息

4、課外活動

5、睡眠

6、進餐 教學后記：

第四課：合理的營養(yǎng)與膳食

教學目的、要求：

使學生了解什么是合理的營養(yǎng)與膳食，怎樣才能做到營養(yǎng)合理從而養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣。教學重點、難點：

重點：什么是合理的營養(yǎng)與膳食。

難點：怎樣才能養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣。教學過程：

一、導入新課：

人體需要的營養(yǎng)素：蛋白質、脂肪、碳水化合物（糖類）、維生素、礦物質、微量元素、食用纖維素、水

二、獲得合理營養(yǎng)和膳食的方法：

1、平衡飲食

2、建立合理的膳食制度

3、培養(yǎng)良好的飲食習慣

三、全課小結：

請同學們說說自己本節(jié)課學習的收獲。

四、作業(yè)：

1、為什么要“平衡飲食”？

2、盲目節(jié)食減肥有什么害處？ 板書：

第四課：合理的營養(yǎng)與膳食 人體七大營養(yǎng)素：蛋白質、脂肪、碳水化合物（糖類）、維生素、礦物質、微量元素、食用纖維素、水

獲得合理營養(yǎng)和膳食的方法：

1、平衡飲食

2、建立合理的膳食制度

3、培養(yǎng)良好的飲食習慣 教學后記：

第五課：青春早期的心理衛(wèi)生

教學目的、要求：

讓學生了解青春早期的心理特點，這是期心理還未成熟，需要長輩的正確指導和克服自己的不足，才能健康成長。教學重點、難點：

重點：指出“心理斷乳期”的種種表現(xiàn)。

難點：做好青春早期的心理衛(wèi)生，順利通過“心理危機期”，使身心健康成長。教學過程：

一、導入新課： 什么是青春期？

二、青春期心理特點的具體表現(xiàn)：

1、自我意識逐漸產(chǎn)生，獨立性和承認感日益增強。

2、性意識的產(chǎn)生和發(fā)展。

3、認識社會的能力尚不完善。

三、心理衛(wèi)生工作：

1、虛心、耐心聽取長輩們的正確指導。

2、遇事不要輕易激動，要多聽多看后才發(fā)表意見；培養(yǎng)獨立思考的能力。

3、培養(yǎng)多種有益的興趣。

四、全課小結：

請同學們說說自己本節(jié)課學習的收獲。

五、作業(yè)：喜歡獨立和凡事都有自己的見解，這是缺點嗎？ 板書：

第五課：春早期的心理衛(wèi)生 青春期心理特點的具體表現(xiàn)：

1、自我意識逐漸產(chǎn)生，獨立性和承認感日益增強。

2、性意識的產(chǎn)生和發(fā)展。

3、認識社會的能力尚不完善。心理衛(wèi)生工作：

1、虛心、耐心聽取長輩們的正確指導。

2、遇事不要輕易激動，要多聽多看后才發(fā)表意見；培養(yǎng)獨立思考的能力。

3、培養(yǎng)多種有益的興趣。教學后記： 第六課：男性青春期的發(fā)育特點和保健

教學目的、要求：

讓學生了解男性青春期發(fā)育的特點，消除因身體發(fā)育出現(xiàn)的各種變化帶來的神秘感和恐懼思想，做好各項保健工作。教學重點、難點：

重點：講清男性青春期身體發(fā)育出現(xiàn)的各種現(xiàn)象。難點：消除神秘感和恐懼思想。教學過程：

一、導入新課：

二、男性青春期發(fā)育的特點：

1、時間不一樣

2、身體結構、體制、生理機能

3、生殖器官

三、青春期的保?。?/p>

1、端正思想認識。

2、加強營養(yǎng)，積極參加文體活動。

3、不要穿緊身衣褲。

4、不要玩弄外生殖器。

5、包皮過長要做手術。

6、保持外陰部的清潔。

四、全課小結：

請同學們說說自己本節(jié)課學習的收獲。

五、作業(yè)：

1、遺精是怎么一回事？遺精會引起“腎虧”使人短命嗎？

2、怎樣做好青春期保??？ 板書：

第六課：男性青春期的發(fā)育特點和保健

一、男性青春期發(fā)育的特點：

1、時間不一樣

2、身體結構、體制、生理機能

3、生殖器官

二、青春期的保?。?/p>

1、端正思想認識。

2、加強營養(yǎng)，積極參加文體活動。

3、不要穿緊身衣褲。

4、不要玩弄外生殖器。

5、包皮過長要做手術。

6、保持外陰部的清潔。教學后記：

第七課：女性青春期發(fā)育特點

教學目的、要求：

讓學生了解女性青春期發(fā)育的特點，消除因身體發(fā)育出現(xiàn)的各種變化帶來的驚奇、害怕和不安心理。正確認識月經(jīng)問題。教學重點、難點：

重點：講清女性青春期身體發(fā)育出現(xiàn)的各種現(xiàn)象，強調(diào)月經(jīng)既不臟，也不“倒霉”。難點：消除驚奇感和不安心理。教學過程：

一、導入新課：

二、女性青春期發(fā)育的表現(xiàn)：

1、身高突增、乳房發(fā)育、陰毛開始長出

2、月經(jīng)初潮 影響因素：

三、全課小結：

請同學們說說自己本節(jié)課學習的收獲。

四、作業(yè)：

女性青春早期身體有什么變化？ 板書：

第七課：女性青春期發(fā)育特點 女性青春期發(fā)育的表現(xiàn)：

1、身高突增、乳房發(fā)育、陰毛開始長出

2、月經(jīng)初潮 教學后記：

第八課：月經(jīng)期衛(wèi)生

教學目的、要求：

讓學生了解月經(jīng)期必須注意經(jīng)期衛(wèi)生，否則容易生病。教學重點、難點：

重點：月經(jīng)期衛(wèi)生的要求。

難點：為什么要按照這些要求做。教學過程：

一、導入新課： 月經(jīng)期的身體變化

二、月經(jīng)期保健要做到：

1、用清潔的月經(jīng)帶、月經(jīng)墊

2、保持外陰清潔

3、不早劇烈的運動及重體力勞動

4、注意飲食衛(wèi)生

5、注意保暖

6、保持樂觀開朗的情緒

7、不早增加腹部壓力的運動

三、全課小結：

請同學們說說自己本節(jié)課學習的收獲。

四、作業(yè)：

1、為什么月經(jīng)期不應參加劇烈運動及重體力勞動？

2、月經(jīng)期保健要注意什么？ 板書：

第八課：月經(jīng)期衛(wèi)生 月經(jīng)期保健要做到：

1、勇清潔的月經(jīng)帶、月經(jīng)墊

2、保持外陰清潔

3、不早劇烈的運動及重體力勞動

4、注意飲食衛(wèi)生

5、注意保暖

6、保持樂觀開朗的情緒

7、不早增加腹部壓力的運動 教學后記：

第九課：青春期的營養(yǎng)與體育鍛煉

教學目的、要求：

讓學生認識到青春期事人體生長發(fā)育高峰期，必須攝入充足的營養(yǎng)物質才能健康成長；而體育鍛煉能促進身體新陳代謝，發(fā)育旺盛，所以兩者是密切關聯(lián)的。教學重點、難點：

重點：青春期需要的各種營養(yǎng)物質及體育鍛煉的意義。難點：營養(yǎng)與體育鍛煉的關系。教學過程：

一、導入新課： 復習七大營養(yǎng)素

二、營養(yǎng)：

1、糖 46%

2、脂肪 40%

3、蛋白質 14%

4、維生素

5、礦物質

6、水

三、體育鍛煉：

1、作用

2、注意事項：

三、全課小結：

請同學們說說自己本節(jié)課學習的收獲。

四、作業(yè)：

1、為什么說良好的營養(yǎng)是促進生長發(fā)育的物質基礎？

2、為什么說體育鍛煉是促進生長發(fā)育和增強體制的有力因素？ 板書：

第九課：青春期的營養(yǎng)與體育鍛煉

一、營養(yǎng)：

1、糖 46%

2、脂肪 40%

3、蛋白質 14%

4、維生素

5、礦物質

6、水

二、體育鍛煉：

1、作用

2、注意事項： 教學后記：

第十課：肥胖

教學目的、要求：

讓學生了解少年兒童肥胖事成年時高血壓發(fā)病因素之一。使學生懂得肥胖產(chǎn)生的原因、肥胖對身體的影響、肥胖的防治方法。教學重點、難點：

重點：肥胖產(chǎn)生的原因、肥胖對身體的影響。難點：肥胖的防治。教學過程：

一、導入新課： 肥胖的人的趨勢

二、形成肥胖的原因：

1、遺傳因素

2、代謝因素

3、飲食因素

4、偏食、挑食

5、雌激素作用

三、肥胖的預防：

1、合理安排膳食，控制總熱量攝入

2、適當控制睡眠時間，加大運動量

3、對已肥胖者進行飲食調(diào)節(jié)

三、全課小結：

請同學們說說自己本節(jié)課學習的收獲。

四、作業(yè)： 怎樣預防單純性肥胖？ 板書：

第十課：肥胖

一、形成肥胖的原因：

1、遺傳因素

2、代謝因素

3、飲食因素

4、偏食、挑食

5、雌激素作用

二、肥胖的預防：

1、合理安排膳食，控制總熱量攝入

2、適當控制睡眠時間，加大運動量

3、對已肥胖者進行飲食調(diào)節(jié) 教學后記：

第十一課 勞動衛(wèi)生與安全

教學目的、要求：

讓學生了解勞動時注意衛(wèi)生和安全的意義，切實做到各項要求，防止工傷事故。教學重點、難點：

重點：勞動衛(wèi)生和安全的各項要求。難點：勞動時怎樣才能做到衛(wèi)生和安全。教學過程：

一、勞動有什么意義？

勞動可以鍛煉人的意志和身體，有利于青少年健康成長。

二、勞動時要注意什么？

在勞動中應特別注意衛(wèi)生與安全，否則會妨礙身體發(fā)育和發(fā)生意外傷害，影響一生的健康。

三、結合本班勞動情況，找出不利于安全衛(wèi)生的因素，在班里展開討論。

四、勞動時怎樣保證勞動衛(wèi)生？

五、勞動時怎樣保證勞動安全？

1、嚴格遵守勞動紀律。

2、要注意勞動場所和周圍環(huán)境的安全。

3、要注意個人保護

4、做家務勞動也要注意安全。教學后記：

第十二課 預防地方性氟中毒

教學目的、要求：

讓學生了解地方性氟中毒的基本知識，做到預防工作。教學重點、難點： 重點：氟中毒的原因及其早期癥狀。難點：氟斑牙的預防。教學過程：

一、什么是氟？

二、什么是地方性氟中毒？

三、地方性氟中毒有什么癥狀和危害？（氟斑牙和骨氟癥）

四、地方性氟中毒的主要病因是什么？

1、飲水型氟中毒。

2、生活用煤煙塵污染型氟中毒。

五、地方性氟中毒的預防方法。

1、改善水質，打深水井，飲用不透水層以下含氟量低于1.0毫克／升的低氟水。

2、改變不科學的燃煤習慣，改良爐灶，使高氟煤煙排出室外。

3、高氟地區(qū)食物必須采取措施與外地糧食混合搭配食用。不能單獨食用高氟區(qū)食物。

4、植樹造林，種草綠化，改善生態(tài)環(huán)境，改善衛(wèi)生條件等辦法，以減少氟在病區(qū)環(huán)境內(nèi)的蓄積。達到預防氟中毒的目的。教學后記：

第十三課 預防地方性甲狀腺腫

教學目的、要求：

讓學生了解地方性甲狀腺腫的基本知識。教學重點、難點：

重點：地方性甲狀腺腫的預防。難點：產(chǎn)生地方性甲狀腺腫的原因。教學過程：

一、什么是甲狀腺？甲狀腺位于人體的什么部位？

二、地方性甲狀腺腫是怎樣引起的？

三、地方性甲狀腺腫有什么癥狀？ 大多數(shù)地方性甲狀腺腫的病人，除去頸部逐漸變粗外并無明顯的癥狀。但嚴重時會引起以下一些癥狀：

1、呼吸困難

2、吞咽困難

3、面頸部郁血及其他癥狀。

四、地方性甲狀腺腫的預防方法：

目前常用方法是在流行地區(qū)供應碘鹽，也正是目前世界各國廣泛采用的預防措施。教學后記：

第十四課 環(huán)境污染的危害

（一）教學目的、要求：

使學生了解廢水、廢氣的產(chǎn)生及其對人體健康的危害，從小培養(yǎng)環(huán)境保護的意識和習慣。教學重點、難點

重點：培養(yǎng)環(huán)境保護意識和習慣

難點：廢水、廢氣的產(chǎn)生及其對人體健康的危害。教學過程：

一、忽視環(huán)境的保護，會給人類生存帶來災難。

二、廢水的來源及危害。

來源：

1、工業(yè)生產(chǎn)排放的廢水。

2、農(nóng)業(yè)生產(chǎn)使用的化肥、農(nóng)藥

3、醫(yī)院里排放的含大量致病菌的廢水

4、含有大、小便的生活污水等。

危害：污染水源，人接觸或飲用后，可引起急、慢性中毒或生病。

三、怎樣防止廢水污染？

1、保護水源，不要在河流上游近水源的地方建工廠、醫(yī)院。

2、未經(jīng)無害化處理的污水不準直接排放到河里

3、不要向河里傾倒垃圾和其他廢物。

四、空氣是人類賴以生存的條件之一。

五、廢氣的來源及危害。

來源：

1、工業(yè)生產(chǎn)是空氣污染的重要來源。

2、民用爐灶，鍋爐和車輛排出的廢氣。

危害：使人們患呼吸道疾病。很多廢氣中含有致癌物質，導致人們患上癌癥。

六、怎樣防止廢氣污染？

1、科學處理工業(yè)廢氣

2、加強汽車管理

3、改進煙囪爐灶

4、大力植樹造林

5、努力凈化自然環(huán)境，防止空氣污染。教學后記：

第十五課 環(huán)境污染的危害

（二）教學目的、要求

使學生了解廢物、噪音的產(chǎn)生和危害，從小培養(yǎng)環(huán)境保護意識和習慣。教學重點、難點

重點：培養(yǎng)環(huán)境保護意識和習慣。難點：廢物、噪音的產(chǎn)生與危害。教學過程：

一、什么是廢物？

人類生產(chǎn)和生活過程中產(chǎn)生的固體廢棄物叫廢物。

二、廢物的來源：

1、工業(yè)廢物

2、農(nóng)藥和化肥

3、糞便和垃圾

三、廢物污染的危害：會引起中毒或生病，損害健康，甚至危及生命。

四、如何防止廢物污染？

五、什么是噪音？噪音的來源是什么？

六、噪音對人類有什么危害？

七、如何防止噪音污染？主要是控制噪音的來源。教學后記：

第五篇：康復科健康教育指導

頸椎病的康復鍛煉

一、入院指導：向患者或家屬做入院介紹；

.工作人員介紹：科主任、護士長、主管醫(yī)生、責任護士、康復師等。

.科室環(huán)境介紹：康復區(qū)、理療室、開水房、病房等環(huán)境介紹。加強病房安全管理介紹，病房內(nèi)禁止煮東西，禁止吸煙等防火措施。

.物品保管:貴重物品自己妥善保管，電腦、錢包隨身攜帶，以防被盜。

二、膳食方面：飲食宜清淡且富有營養(yǎng)，多食瓜果蔬菜、忌食生冷食物，多飲水。

三、運動方面：堅持自身鍛煉，每日起床后頸部前驅、后伸及左右旋轉各50次，活動幅度宜大，速度宜慢。如：可做體操、太極拳、健美操、氣功等運動。

四、起居方面：注意勞逸結合，要由充足睡眠，注意頸部保暖，不要伏案工作過久，要經(jīng)?；顒宇i部。

五、注意避免長時間低頭曲頸工作，經(jīng)常做頸部及肩部功能鍛煉，糾正不良的坐臥等生活習慣和姿勢，避免感受風寒、防止外傷等。

六、出院健康教育指導

合理飲食、適量活動、正規(guī)服藥、門診隨訪。

脊柱疾病的康復鍛煉

一、入院指導：向患者或家屬做入院介紹；

.工作人員介紹：科主任、護士長、主管醫(yī)生、責任護士、康復師等。

.科室環(huán)境介紹：康復區(qū)、理療室、開水房、病房等環(huán)境介紹。加強病房安全管理介紹，病房內(nèi)禁止使用電器，禁止吸煙等防火措施。

.物品保管:貴重物品請妥善保管，電腦、錢包隨身攜帶，以防被盜。

二、運動方面：掌握腰椎鍛煉的方法；

.兩腿分立，與肩同寬，雙手叉腰，拇指向前，四指在后按住腰部部，腰部做環(huán)形擺動，左右重復10次。

患者仰臥位，用雙腳后跟和頭頸部做支點，腰部用力向上挺，同時吸氣，恢復仰臥，同時呼氣，重復10次。

患者仰臥位，雙下肢伸直，雙手向后，使頭部，兩側上肢和下肢同時做背伸動作，盡量背伸重復10次，退步走，每天做10分鐘退步走，可預防含胸駝背，改善腰部血液循環(huán)，組織新陳代謝，防止腰疼要困，增加膝關節(jié)的承受力，鍛煉膝部的肌肉，對強制性脊柱炎患者的恢復起很大作用。

三、膳食方面：飲食宜清淡且富有營養(yǎng)，多食瓜果蔬菜、忌食生冷食物，多飲水。

四、避免受涼、防止外傷等。

六、出院健康指導：合理飲食、適量活動、正規(guī)服藥、門診隨訪.腦卒中病人康復鍛煉

1.入院健康教育指導

（1）向患者介紹病區(qū)環(huán)境、主管醫(yī)生與責任護士，關心體貼患者，消除陌生感及緊張感。

（2）囑患者注意保暖，防止受涼，做好個人衛(wèi)生清潔工作。（3）增強體質，多吃高維生素、高蛋白、易消化的食物，多飲水。

2.康復鍛煉健康教育指導

（1）心理指導：做好患者心理評估及疏導工作，安撫患者及家屬，使患者配合康復鍛煉

（2）癱瘓肢體做主動或被動運動，保持功能位，以防肌肉萎縮。（3）語言功能鍛煉：鼓勵病人表達自己需求（如喝水、吃飯、看電視等等）

（4）飲食清淡易消化，保持大便通暢。喝水防止嗆咳，避免進食球形、膠凍樣食物，防止窒息。

（5）向家屬告知康復醫(yī)生在做康復鍛煉時為防止關節(jié)僵硬，按摩時可能會引起肌肉關節(jié)疼痛，隨著康復訓練時間增加，以及肢體功能恢復，此癥狀可以減輕并消失，請患者及家屬給予理解配合。

（6）對于行動不便，生活不能自理的患者，請隨時使用護欄，護士也會給予適當約束。

3.出院健康教育指導

情緒穩(wěn)定、合理飲食、適量活動、正規(guī)服藥、門診隨訪。