第一篇：校本舞蹈教案
二十二中學(xué)校本課外興趣活動小組
舞蹈課教案
陳思
舞蹈課教案(一)
教學(xué)課時：兩課時
教學(xué)目標(biāo)：通過本節(jié)課讓同學(xué)們知道什么是舞蹈和舞蹈的類別
教學(xué)重難點：舞蹈的定義與舞蹈的種類 教學(xué)內(nèi)容：
一、舞蹈的定義
舞蹈是一種空間性、時間性、綜合性的動態(tài)造型藝術(shù)。舞蹈是一種以經(jīng)過提煉、組織、韻律化了的人體動作為主要表現(xiàn)手段，在一定的時間和空間內(nèi)運用人體動作的姿態(tài)、表情和動作流程等構(gòu)成畫面，創(chuàng)造形象，從而表達(dá)某種思想情感的藝術(shù)。
二、舞蹈的特性
（一）形體表現(xiàn)性：就是舞蹈用形體語言來傳情達(dá)意的 特征。
（二）直觀動態(tài)性：就是舞蹈的一切創(chuàng)意都要通過觀眾現(xiàn)實直觀感受到的舞蹈動作來被感知。
（三）綜合展演性：包含舞蹈音樂、舞蹈燈光和舞蹈布景。
三、舞蹈的類別
根據(jù)舞蹈不同的風(fēng)格特點來劃分： 古典舞：1.中國古典舞2.芭蕾（Ballet）
民間舞：1.以反映該民族風(fēng)土人情為主的民間舞 2.借用某民族的舞蹈元素，表述特定藝術(shù)構(gòu)思的民間舞 現(xiàn)代舞：反對古典芭蕾因循守舊、脫離現(xiàn)實生活和單純追求技巧的傾向，主張擺脫古芭蕾過于僵化的動作程式的束縛，以合乎自然運動法則的舞蹈動作，自由地抒發(fā)人的真實情感，強(qiáng)調(diào)舞蹈藝術(shù)要反映現(xiàn)代生活。（包含1.美國流派2.德國流派.）
四、根據(jù)表現(xiàn)形式的特點來劃分
（一）獨舞
（二）雙人舞
（三）三人舞
（四）群舞：（主要功能：1.塑造群體形象2.營造意境背景3.外化主要人物內(nèi)心的一種表現(xiàn)手段。
（五）舞?。菏蔷C合了舞蹈、戲劇、音樂、舞臺美術(shù)等綜合手段的舞臺表演藝術(shù)。
五、欣賞
欣賞芭蕾舞《天鵝湖》
舞蹈課教案
（二）教學(xué)課時：兩課時
一、教學(xué)目標(biāo)：
1、通過舞蹈基本知識的講授和教學(xué)，使學(xué)生初步了解舞蹈基礎(chǔ)理論，常用術(shù)語，并能在舞蹈學(xué)習(xí)實踐中應(yīng)用。
2、舞蹈基訓(xùn)部分，即對學(xué)員進(jìn)行基本能力及舞蹈前四節(jié)的訓(xùn)練，如：發(fā)展學(xué)員身體各部分肌肉的能力，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動的能力、靈活性和穩(wěn)定性，以及跳、轉(zhuǎn)、翻等各種技巧。
二、教學(xué)過程：
（一）、集合整理及準(zhǔn)備活動： 1.胸、腰等練習(xí)，教師逐個活動；
2、進(jìn)行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習(xí)；
3、進(jìn)行其他適應(yīng)性訓(xùn)練。
（二）、教師示范舞蹈前四節(jié)動作一遍，學(xué)生初步感受。
（三）、舞蹈前奏部分動作教學(xué)： 1——8拍：原地錯步，兩臂左、右側(cè)平舉；
（1）2——8拍：向左向右跳步拍手；
（2）（2）3——8拍：同（1）； 4——8拍：同（2）。
（四）、舞蹈主體舞段前四節(jié)教學(xué)： 1——8拍：第一節(jié)跨步伸展； 2——8拍：第二節(jié)邀請舉拍； 3——8拍：第三節(jié)
側(cè)點橫跨； 4——8拍：第四節(jié)踢腿上揚(yáng)。
教師根據(jù)每節(jié)的舞蹈動作進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練，先慢后快反復(fù)排演糾正。
（五）、合樂訓(xùn)練及展示；
（六）、教學(xué)拓展及小結(jié)，小結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處，向?qū)W生提出希望。
（七）、整理下課。
舞蹈課教案
課時：一課時
課題：舞蹈欣賞《金孔雀輕輕跳》
教學(xué)目標(biāo)：
1、通過欣賞孔雀舞蹈，激發(fā)學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)的興趣。
2、通過學(xué)習(xí)音樂，認(rèn)識傣族音樂的風(fēng)格，并且掌握二拍子的節(jié)奏特點。
3、通過學(xué)習(xí)舞蹈，準(zhǔn)確掌握孔雀舞蹈，訓(xùn)練學(xué)生的協(xié)調(diào)性。
教學(xué)重難點：掌握音樂是重點，學(xué)習(xí)舞蹈是難點。教學(xué)過程:
一、以一段形象、優(yōu)美的孔雀舞導(dǎo)入。學(xué)習(xí)孔雀舞音樂
二、（更好的熟悉和掌握音樂，為學(xué)習(xí)孔雀舞打下基礎(chǔ)。音樂是舞蹈的聲音，舞蹈則是音樂的形體。我們舞蹈課的音樂教學(xué)是為舞蹈教學(xué)服務(wù)的，其目的是為了學(xué)生更好的了解舞蹈，學(xué)習(xí)舞蹈，激發(fā)學(xué)生舞蹈興趣）
三、教學(xué)反思: 我設(shè)計這樣教學(xué)充分體現(xiàn)探索性教學(xué)，讓學(xué)生自主，獨立的發(fā)現(xiàn)問題。不是老是老師教學(xué)生學(xué)。讓學(xué)生自己成為小老師調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和求知欲，真正的實現(xiàn)學(xué)生自主
舞蹈課教案
（三）課時：兩課時
課程名稱：傣族舞組合《金孔雀輕輕跳》 教學(xué)目標(biāo) ：
１、通過傣族舞的教學(xué)，使學(xué)生初步了解傣族舞蹈的基本風(fēng)格，基本造型，動作 韻律特點等。
２、擴(kuò)大豐富學(xué)生的眼界及知識，廣泛積累舞蹈素材，不斷提高自身鑒賞和舞蹈 表演的能力。
３、讓學(xué)生對自己所學(xué)的動作融會貫通，學(xué)會簡單的創(chuàng)編。
４、培養(yǎng)、增進(jìn)學(xué)生熱愛少數(shù)民族文化的情感 教學(xué)重點 ：
１、了解傣族舞蹈特有的“三道彎”舞姿造型特點與舞蹈韻律感。２、正確、熟練地掌握傣族舞的基本動作，完成組合學(xué)習(xí)。
教學(xué)難點 ：
１、連貫、準(zhǔn)確、優(yōu)美地完成動作，情緒表達(dá)恰當(dāng)，準(zhǔn)確把握舞蹈的風(fēng)格與韻律。２、自由創(chuàng)編活動，培養(yǎng)學(xué)生自主能力，在活動中充分的感受美，體驗美。教學(xué)過程 ： 1.欣賞傣族民族風(fēng)情
2.播放傣族舞《金孔雀輕輕跳》視頻
3.學(xué)習(xí)傣族舞蹈動作《金孔雀輕輕跳》共有四組動作：
動作一：孔雀鶴立（學(xué)生模仿孔雀的動作，教師可提示）孔雀是傣族人民的吉祥鳥，所以傣族的舞蹈中很多動作都是表現(xiàn)孔雀的。師生一起做一個表現(xiàn)孔雀的簡單造型——孔雀鶴立。做法：雙手呈冠形，右手上舉略彎曲，左手提襟。
動作二：孔雀開屏
（一）動作三：孔雀開屏（二)動作四：傣族舞語匯用動作表演歌曲。
4、師生齊唱共舞。（跳孔雀舞）學(xué)生可跟著老師一起跳
舞蹈課教案
（四）教學(xué)課時：四課時
課程名稱：新疆舞《青春舞曲》 教學(xué)目標(biāo)：
一、知識與技能
1.通過活動，讓學(xué)生學(xué)習(xí)新疆舞的基本步伐：墊步、踏點步、進(jìn)退步、一步一點?；緞幼鳎悍?、柔腕、托帽手、點肩式、繞腕、移頸。
2.學(xué)習(xí)聽音樂自由創(chuàng)編，并學(xué)習(xí)與他人一同創(chuàng)編舞蹈，發(fā)展動作協(xié)調(diào)性。
3.培養(yǎng)學(xué)生欣賞美、感受美、表現(xiàn)美的能力，培養(yǎng)初步的音樂表演能力和即興創(chuàng)作能力。
二、過程與方法
1.教師通過展示、音樂播放、動作的示范，讓學(xué)生產(chǎn)生視覺與聽覺的感受，快速進(jìn)入情感。
2.學(xué)生通過模仿
練習(xí)
糾正
練習(xí)學(xué)習(xí)新疆舞
三、情感態(tài)度價值觀
感受新疆人民那種熱情與奔放，初步了解新疆民族的舞蹈特點，使學(xué)生在感受藝術(shù)美的同時更加的熱愛我們偉大祖國和民族的團(tuán)結(jié)。
教學(xué)過程：
一、組織課堂
二、音樂導(dǎo)入
三、學(xué)習(xí)新疆舞蹈步伐、手部動作、基本手位
1.墊步：主力腿腳掌在后，動力腿向前或旁、后點出 2.踏步點 3.進(jìn)退步
4.一步一點，主力腿踏步蹲時，動力腿腳掌向前或旁、后
點出。
手部動作：翻腕、柔腕、移頸
基本手位：托帽手：左（右）手斜旁上方，左（右）手
肘耳部之上托住
點肩式：雙手屈肘點左（右）肩，手腕拎
繞腕：手腕主動，小臂附隨，向里向外轉(zhuǎn)動一周為繞
四、新疆舞組合1.分解動作
三步一停
托按手位
攤手繞腕
進(jìn)退步
靜橫移
三按手位
托按手位
上位翻掌
平反
攤手繞腕
退三步
停
2.結(jié)合音樂 觀看示范視頻
帶著學(xué)生一起跟隨音樂一到兩遍，讓學(xué)生自己跟著音樂一到
兩遍。（時間25分鐘）
五、創(chuàng)編新疆舞蹈《達(dá)坂城的姑娘》
舞蹈課教案
（五）課時:三課時
課程名稱：現(xiàn)代舞
教學(xué)目標(biāo)：1.了解現(xiàn)代舞基本知識
2.鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，全方面提高學(xué)生的素質(zhì)修養(yǎng)
3.鍛煉學(xué)生的組織、策劃、溝通能力，培養(yǎng)其團(tuán)
隊合作的精神。教學(xué)過程
一、組織教學(xué)
二、導(dǎo)入
觀看韓國女子組合舞蹈教學(xué)視頻
三、舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練
1.律動訓(xùn)練
2.現(xiàn)代舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練：整體律動訓(xùn)練
四、學(xué)習(xí)舞蹈
1.編排隊形
2.學(xué)習(xí)前四個八拍動作，隨音樂練習(xí)
鞏固練習(xí)10分鐘
3.學(xué)習(xí)后四個八拍動作，隨音樂練習(xí)
鞏固練習(xí)10分鐘
4.跟音樂完整的把前后四個八拍的動作跳兩遍
舞蹈課教案
（六）課時：三課時
一、指導(dǎo)思想
豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)對舞蹈學(xué)習(xí)的興趣，為舞蹈愛好者進(jìn)行舞蹈基本功的訓(xùn)練，提高舞蹈專業(yè)素質(zhì)，使其達(dá)到學(xué)習(xí)舞蹈的初步要求──具有健美、靈活的體態(tài)。通過訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握較廣泛的舞蹈知識并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力。使學(xué)生具有較規(guī)范、扎實的基本功及技術(shù)技巧。為各種活動的參與做好充分的準(zhǔn)備。
二、訓(xùn)練目標(biāo)
1．培養(yǎng)孩子的優(yōu)美體態(tài)和對藝術(shù)的審美能力。
2．訓(xùn)練扎實的基本功如：腰、腿、胯的軟度及開度
3．培養(yǎng)學(xué)生聽音樂時能找到節(jié)拍，動作節(jié)拍準(zhǔn)確，跳舞有自娛感
教學(xué)過程：
一、準(zhǔn)備活動
1．胸腰練習(xí)，教師逐個活動 2．進(jìn)行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習(xí)中間練習(xí)手位組合復(fù)習(xí)，結(jié)合舞臺方位、呼
吸、音樂等練習(xí)
二、扶把練習(xí)1．擦地 2．小踢腿 3．吸彈撩腿
三、學(xué)習(xí)新課 1.5——8拍右手扶把，左手打開成七位，站成小八字腳 2.1——8左腳旁吸腿。3.2——8勾腳，腳跟向旁蹬出成45度 4.3——8左腳硼腳面 5.4——4左腳成旁吸腿 6.5——8左腳放至右腳旁還原 反復(fù)共做二次，再轉(zhuǎn)身換成相反的方向。
四、舞蹈組合練習(xí)《阿西拉伊》基本動作
舞蹈課教案
（七）課時：三課時
課題：常規(guī)練習(xí)，舞蹈組合 教學(xué)過程：
一、準(zhǔn)備活動
1.舞蹈是以肢體語言塑造藝術(shù)形象的一種表現(xiàn)美的藝術(shù)。俗話說：“一戳一站一伸手，便知有沒有”，所謂“有沒有”是指舞蹈有沒有藝術(shù)性和規(guī)范性，今天我們來學(xué)習(xí)影響舞蹈藝術(shù)性和規(guī)范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平穩(wěn)均勻，而前者是有彈性，有韻律，有節(jié)奏的，有時長，有時短，有時平穩(wěn)，如何掌握運用呢？是一個堅持不懈的訓(xùn)練過程，現(xiàn)在讓我們在壓腿組合中初步體會一下在基訓(xùn)中如何運用呼吸。2.把桿組合《壓腿》。
預(yù)備：45度面對把桿單手扶把，單背手，小八字腳位。前壓腿：動力腿外開，雙腿繃直，身體正對，脊柱拉直，肩線與動力腿成90度，前壓時以胯為軸心，上體保持平直，向動力腿折疊。用前額觸腳背。
旁壓腿：在前壓腿的基礎(chǔ)上，換手扶把，轉(zhuǎn)體180度，身體與兩腿成一個水平面。旁壓時，以胯為軸心，上體保持平直，向動力腿折疊。用耳觸腳背。
體會運用呼吸：壓、呼氣；立、吸氣（反復(fù)練習(xí)、體會）。3.呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動作更具有了延伸感、韻律感，更富有藝術(shù)表現(xiàn)力，下面學(xué)習(xí)的舞蹈組合《大海啊，故鄉(xiāng)》會讓大家學(xué)習(xí)到舞蹈表演中如何運用呼吸。
四、舞蹈組合練習(xí)
《阿西拉伊》基本動作
舞蹈課教案
（八）課時：四課時
課題：常規(guī)練習(xí)，舞蹈組合 教學(xué)過程：
一、呼吸訓(xùn)練
呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動作更具有了延伸感、韻律感，更富有藝術(shù)表現(xiàn)力，下面學(xué)習(xí)的舞蹈組合《大海啊，故鄉(xiāng)》會讓大家學(xué)習(xí)到舞蹈表演中如何運用呼吸。
1．身體的呼吸（吸氣時身體拉長展開，呼氣時身體收斂內(nèi)含）。
2．頭的呼吸（指頭時吸氣，低頭時呼氣，轉(zhuǎn)頭時先吸后 呼）。
3．手臂的呼吸（手臂波浪時以肩為軸，肘、腕依次向上帶動吸氣，向下帶動呼氣，體會手臂連綿不斷的延伸感）。4．造型時的呼氣（造型時，身體姿態(tài)不動，然后氣息流暢自然，不僵硬）。
二、訓(xùn)練步驟：
1.教師完整示范，并且邊示范，邊講解呼吸的運用。2.訓(xùn)練學(xué)生：
a.雙跪坐，雙背手，聽音樂，節(jié)拍練呼吸，找呼吸時身體的
韻律感。
b.練習(xí)單一的頭的呼吸，然后與身體配合。
c.先練習(xí)單臂波浪時的呼吸，再練習(xí)雙臂波浪時的呼吸，呼吸越深，動作越大，情緒越高。
d.大呼吸后雙晃手造型，體會該動作的延伸感（眺望遠(yuǎn)方），雙繃腳坐地展胸腰氣息流暢。
三、舞蹈組合練習(xí)
《阿西拉伊》基本動作
舞蹈課教案
（九）課時：一課時
課題：常規(guī)練習(xí)，舞蹈組合 教學(xué)過程：
一、擦地練習(xí)：一位擦地 1.注意：一位時的站姿和上身的控制。2.注意：姿態(tài)的極至伸展。3.準(zhǔn)備：雙手扶把，一位站立 步驟：⑴ 右腳經(jīng)前擦至旁，后收回。⑵ 旁擦兩次 ⑶ 旁擦出，雙腳立，右腳落，左腳擦回。⑷ 同上做左腳 ⑸ 同上，做反方向
二、舞蹈組合練習(xí)《阿西拉伊》基本動作
三、舞蹈展示
舞蹈課教案
（十）課時：三課時
教學(xué)內(nèi)容:五位擦地練習(xí)(伴奏《小步舞曲》)教學(xué)提示：注意胯的固定與擦地的開度。教學(xué)過程：
一、課前舞蹈準(zhǔn)備： 單手扶把，五位站立。⑴ 前擦3次
⑵ 后擦3次
⑶旁擦2次，立腳踝出后擦1次 ⑷ 后擦出劃2圈收前五位。
⑸ 雙腳立，收大四位，單腳立轉(zhuǎn)一圈。⑹ 同上反轉(zhuǎn)一圈 經(jīng)收回后做劃線造型。同樣做反向 ㈢踮腳提胯
教學(xué)提示：注意膝蓋的夾緊 伴奏：《落葉》
準(zhǔn)備：雙手扶把，一位站立。預(yù)備拍 5—8 雙腳立 ⑴ 左右交替慢落 ⑵ 反復(fù)
⑶ 左腳立，右腳收至其小腿處，落后五位。⑷ 同上，落前五位。a ⑸—⑹ 同上，做右腳。
二、分組練習(xí)：
指出問題，強(qiáng)調(diào)重難點。
三、布置課后練習(xí)。
小結(jié)：練習(xí)氣氛很好，要多加鼓勵，同時要求不要太高，不要急于求成。
舞蹈課教案
課時：兩課時
課題：舞蹈中的呼吸
教學(xué)目的：
1）在基訓(xùn)中運用呼吸，以更好地訓(xùn)練學(xué)生軟開度。2）學(xué)習(xí)舞姿組合《大海啊，故鄉(xiāng)》（A）讓學(xué)生體會呼吸對舞蹈動作的修飾作用。
教學(xué)重難點：呼吸與動作的協(xié)調(diào)配合。
教學(xué)過程：
一、組織教學(xué)，導(dǎo)入新課，授新課。
1.舞蹈是以肢體語言塑造藝術(shù)形象的一種表現(xiàn)美的藝術(shù)。俗話說：“一戳一站一伸手，便知有沒有”，所謂“有沒有”是指舞蹈有沒有藝術(shù)性和規(guī)范性，今天我們來學(xué)習(xí)影響舞蹈藝術(shù)性和規(guī)范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平穩(wěn)均勻，而前者是有彈性，有韻律，有節(jié)奏的，有時長，有時短，有時平穩(wěn)，如何掌握運用呢？是一個堅持不懈的訓(xùn)練過程，現(xiàn)在讓我們在壓腿組合中初步體會一下在基訓(xùn)中如何運用呼吸。
2.把桿組合《壓腿》。
預(yù)備：45度面對把桿單手扶把，單背手，小八字腳位。
前壓腿：動力腿外開，雙腿繃直，身體正對，脊柱拉直，肩線與動力腿成90度，前壓時以胯為軸心，上體保持平直，向動力腿折疊。用前額觸腳背。旁壓腿：在前壓腿的基礎(chǔ)上，換手扶把，轉(zhuǎn)體180度，身體與兩腿成一個水平面。旁壓時，以胯為軸心，上體保持平直，向動力腿折疊。用耳觸腳背。體會運用呼吸：壓、呼氣；立、吸氣（反復(fù)練習(xí)、體會）。
作用：身體線條更易拉長，動作具有彈性，避免了僵硬和拉傷肌肉，提高了動作質(zhì)量，更有利于軟開度的練習(xí)。
3.呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動作更具有了延伸感、韻律感，更富有藝術(shù)表現(xiàn)力，下面學(xué)習(xí)的舞蹈組合《大海啊，故鄉(xiāng)》會讓大家學(xué)習(xí)到舞蹈表演中如何運用呼吸。
1）身體的呼吸（吸氣時身體拉長展開，呼氣時身體收斂內(nèi)含）。2）頭的呼吸（指頭時吸氣，低頭時呼氣，轉(zhuǎn)頭時先吸后呼）。
3）手臂的呼吸（手臂波浪時以肩為軸，肘、腕依次向上帶動吸氣，向下帶動呼氣，體會手臂連綿不斷的延伸感）。
4）造型時的呼氣（造型時，身體姿態(tài)不動，然后氣息流暢自然，不僵硬）。訓(xùn)練步驟：
1.教師完整示范，并且邊示范，邊講解呼吸的運用。2.訓(xùn)
練學(xué)生：
a.雙跪坐，雙背手，聽音樂，節(jié)拍練呼吸，找呼吸時身體的韻律感。b.練習(xí)單一的頭的呼吸，然后與身體配合。
c.先練習(xí)單臂波浪時的呼吸，再練習(xí)雙臂波浪時的呼吸，呼吸越深，動作越大，情緒越高。
d.大呼吸后雙晃手造型，體會該動作的延伸感（眺望遠(yuǎn)方），雙繃腳坐地展胸腰 氣息流暢。
訓(xùn)練時先把動作揉碎，分解練習(xí)，再教單一動作，然后與身體配合，最后配音樂練習(xí)組合。
舞蹈課教案
課時：兩課時
課題：扶把組合練習(xí)
準(zhǔn)備活動：以各關(guān)節(jié)為主，目的在于預(yù)防和減少關(guān)節(jié)損傷，增強(qiáng)各關(guān)節(jié)肌肉韌帶的彈性和靈活性，促使大腦中樞神經(jīng)興奮、克服人體活動上的生理惰性，振奮精神。
扶把練習(xí)：通過扶把練習(xí)掌握身體各部位規(guī)范的單一動作，克服站立時的腰部無力向下的毛病，增強(qiáng)軀干的力量，增加腿部肌肉的力度、開度及靈活性。
組合練習(xí)：通過動作的單一練習(xí)和組合，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中增加學(xué)習(xí)的積極性和動作的協(xié)調(diào)性，是教學(xué)達(dá)到良好的效果。
教學(xué)過程 準(zhǔn)備活動：
1、胸腰練習(xí)，教師逐個活動
2、進(jìn)行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習(xí)中間練習(xí)
手位組合復(fù)習(xí)，結(jié)合舞臺方位、呼吸、音樂等練習(xí)扶把練習(xí)
1、擦地
2、小踢腿
3、吸彈撩腿 學(xué)習(xí)新課 胯掖腿練習(xí)
5——8拍右手扶把，左手打開成七位，站成小八字腳 1—
—8左腳旁吸腿。
2——8勾腳，腳跟向旁蹬出成45度 3——8左腳硼腳面 4——4左腳成旁吸腿
5——8左腳放至右腳旁還原
反復(fù)共做二次，再轉(zhuǎn)身換成相反的方向。
學(xué)習(xí)組合《雪絨花》
1、學(xué)習(xí)華爾滋前、旁、后的運動
2、復(fù)習(xí)動作
3、結(jié)合音樂整體練習(xí)
課堂小結(jié) ：本堂課的優(yōu)劣之處，向?qū)W生提出希望。
舞蹈課教案
課時：兩課時
課題：形體訓(xùn)練---壓前、旁腿
教學(xué)目的：從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動作時所需的軟度、力度、開度。教學(xué)重點：壓前、旁腿 教具準(zhǔn)備：錄音機(jī)
教學(xué)過程：
（一）師生問好 學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備。慢三音樂伴奏，1-4小節(jié)師生 面對面站好，5-8小節(jié)：攤手，上步，問好。
（二）1、師：我們中國有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風(fēng)，說明了一個的體態(tài)是非常重要的，那么今天，我想問大家一個問題：舞蹈當(dāng)中的站立有什么要求？ 生：肌肉收緊，膝蓋夾緊，立腰、收腹、展肩等 師：（找一名學(xué)生作示范講解）兩腿腳跟相靠十個腳趾用力抓地，兩腿夾緊，大腿內(nèi)側(cè)外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平視前方。開音樂，學(xué)生雙手扶把，按照要求訓(xùn)練站立，啟發(fā)想象力（如：我的眼前出現(xiàn)了一幅美麗的畫面，我亭亭玉立，等）音樂的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。音樂第二遍，一位立半腳尖，保持狀態(tài)，雙手離開把桿，慢慢打開至七位，掌握好重心。（此組合可以訓(xùn)練學(xué)生良好的體態(tài)，克服自然生活中的毛?。?/p>
舞蹈課教案
課時：兩課時
課題：單手位
音樂《放風(fēng)箏》 2|4拍
教學(xué)目標(biāo)：1.學(xué)會手隨眼動，從手指尖到小臂、肘、上臂都要保持弧形。2.認(rèn)識舞蹈術(shù)語：蓋手，晃手，撩手，并明確該動作形態(tài)。
教學(xué)準(zhǔn)備：移動音箱、優(yōu)盤。
教學(xué)過程：
1.師生問好，點名。2.宣布學(xué)習(xí)內(nèi)容
3.單手位學(xué)習(xí)（教師邊示范邊講解，學(xué)生邊看邊學(xué)，然后逐個糾正）前奏 準(zhǔn)備動作，“背手、雙跪坐”，身向2點，視1點。
1-4 右手經(jīng)過“蓋手”在身前劃一“立圓”再向旁拉開至“單山手”位。5 “壓腕”成“單山手”，同時視1點。6—8 靜止。
9—12 右手經(jīng)“晃手”一周再向下至“單按手”位。13 “壓腕”成“單按手”，同時視1點。14—16 靜止。第二遍音樂
1—4 右手經(jīng)“撩手”至“單托手”位。5 推腕成“單托手”，同時視1點。6-8 靜止。
9-12 右手順原路線還原成“背手”。13-15 右、左、右傾頭三次，視1點。16 頭還原，視1點。
注意點：（1.）手的運動路線要沿圓弧形。（2.）動作時，切記不要聳肩。
（3）.要去體會圓的動作審美感覺，因為圓是中國舞的重要特征之一。
總結(jié)：表揚(yáng)練得認(rèn)真的學(xué)生，提出課下練習(xí)的要求
舞蹈課教案
課時：兩課時
課題：壓胯
教學(xué)目標(biāo)：提高學(xué)生胯部的柔韌性。
教學(xué)準(zhǔn)備：移動音箱、優(yōu)盤。
教學(xué)過程：
1.師生問好，點名。
2.復(fù)習(xí)上堂課的內(nèi)容。3.練習(xí)縱叉。
4.壓胯組合學(xué)習(xí)（教師邊示范邊講解，學(xué)生邊看邊學(xué)，然后逐個糾正）音樂《模仿操》 2|4拍 前奏 準(zhǔn)備動作：“對腳盤坐”，雙手握腳腕，身向2點。（見場記）1-2 做“展胸，壓胯”。3-4 上體還原。
5-6 做“含胸，壓胯”，額頭貼腳。7-8 上體還原。9 第一拍“低頭”，第二拍還原。10 第一拍“仰頭”，第二拍還原。11-18 同1—8。19-20 先“仰頭”，后“低頭”，節(jié)奏同9-10。21-28 同1-8。第一拍右“轉(zhuǎn)頭”，第二拍還原。30 第一拍右“轉(zhuǎn)頭”，第二拍還原。31-38 同1-8。
39-40 頭先左轉(zhuǎn)，后右轉(zhuǎn)，節(jié)奏同29-30動作。
練習(xí)中要強(qiáng)調(diào)的要領(lǐng)和注意點：
第一，這個組合主要鍛煉髖關(guān)節(jié)的前屈能力和拉長脊椎的目的。
第二，同時也鍛煉胯部的開度，因此對“對腳盤坐”姿勢，要求膝部盡量貼地面。
第三，做1-2的“壓胯”動作時要求抬頭、背部拉長挺直，這樣才能達(dá)到鍛煉髖關(guān)節(jié)前屈能力和拉長脊椎的目的。
第四，在聯(lián)系頭部的“低頭”，“轉(zhuǎn)頭”、“仰頭”時，要求上體不要隨頭部前俯、后仰，或右、左轉(zhuǎn)動。肩部固定不動。
第五，在身體不動的前提下，要求頭部最大限度的前低和后仰，左轉(zhuǎn)或右轉(zhuǎn)。第六，當(dāng)上身下壓時，“盤坐”姿勢保持不變，尤其是膝該不能向上翹起，而要向下壓地。
第七，對于胯壓不開的學(xué)生不要急于求成，要循序漸進(jìn)，不要出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)損傷的事故。
小結(jié)：表揚(yáng)練得認(rèn)真的學(xué)生，提出課下練習(xí)的要求
舞蹈課教案
授課年級：七八年級 授課課時：三節(jié)課 授課教師：陳思
課題：《快樂的舞蹈 》 教學(xué)目的：
1、通過聆聽和演唱，感受樂曲和歌曲的舞蹈性。并能用編創(chuàng)適當(dāng)?shù)膭幼骱现?jié)拍表演。培養(yǎng)動作的協(xié)調(diào)性。
2、能看柯爾文手勢，認(rèn)唱la、si，借助聽琴感受其音高。
3、能隨音樂用手按課本上的圖形譜劃動或走步來體驗音樂。
教學(xué)重點：聆聽音樂，通過編創(chuàng)表演培養(yǎng)學(xué)生動作的協(xié)調(diào)性
教學(xué)難點：
1、感受歌曲音樂的快樂及舞蹈性
2、調(diào)動學(xué)生參與的積極性 教學(xué)方法：音樂動感教學(xué)法 教學(xué)內(nèi)容：
表演《假如幸福的話拍拍手吧》、《加沃特舞曲》
教學(xué)過程：
一、聆聽《加伏特舞曲》
1、完整聆聽樂曲。
提示：樂曲是什么音樂情緒?你的心情是怎樣的?適合你做什么動作?
2.復(fù)聽樂曲，用手指點劃課本上的圖形譜，再次體驗。3.再次復(fù)聽，請學(xué)生隨著音樂自由動作。
師：誰知道這段音樂叫什么名字？請一位同學(xué)來告訴我們。師：請大家跟著老師一起來跟著音樂來做。
（跟著節(jié)奏有規(guī)律的拍打身體，老師先用簡單的動作帶學(xué)生律動A段用一組動作，B段用另一組動作）
二、表演《假如幸福的話拍拍手吧》
1、反復(fù)聆聽歌曲錄音、范唱增強(qiáng)感受、并熟悉旋律。在反復(fù)聆聽中，教師可提示學(xué)生拍節(jié)拍、打節(jié)奏跟著音樂體驗、感受并說出歌曲的情緒。
2、教師的范唱可將速度稍放慢一些，讓學(xué)生聽清歌詞。提示學(xué)生：歌中都唱出了什么?小聲默唱，有感情地讀歌詞，小聲填唱歌詞。
3.歌中的附點音符要通過跟唱、模唱歌曲順帶學(xué)習(xí)，教師準(zhǔn)確范唱，使學(xué)生能準(zhǔn)確地演唱。
4、在基本熟悉歌曲時，可讓學(xué)生分小組編創(chuàng)表演動作，每組可編一段歌詞，用接龍的方式演唱，并表演動作。
師：你可以和你的好朋友一起合作邊唱邊跳，看誰唱得認(rèn)真
跳得也好。
三、集體舞
基本隊形，站成若干橫排，注意間隔距離適中，手拉手。
基本舞步：略。
四、課堂小結(jié)
舞蹈課教案
授課年級：七八年級 授課課時：兩課時 授課教師：陳思
課題：《前抬腿 》
教學(xué)目標(biāo)：提高學(xué)員腿的控制能力能腿、腰的柔韌性。教學(xué)準(zhǔn)備：移動音箱、優(yōu)盤。教學(xué)過程：1.師生問好，點名。2.復(fù)習(xí)上堂課的內(nèi)容。
3.前抬腿組合練習(xí)。（教師邊示范邊講解，學(xué)生邊看邊學(xué)，然后逐個糾正）音樂 古老的歌 2|4拍
前奏 準(zhǔn)備動作：“伸坐、正步位、繃腳 ”，身體向后傾45度，雙手扶地重心稍偏后 1-2 右“前抬腿”45度，同時頭稍向左傾，看右腳。3-4 腿落回原位，頭還原。5-7 左“前抬腿”，同1-4，頭向右傾，看左腳。9-12 右“前吸腿團(tuán)身”
腳尖點地，雙手抱腳踝。13-17 右腿伸直成“正步位”，雙手扶地，視前位。
第二遍音樂 1-16 左腿開始，同第一遍音樂1-16，最后1小節(jié)“仰臥”地面，雙手自然放在身旁地面上，成人字位。第三遍音樂 1-8 同第一遍音樂1-8，但“前抬腿”90度。9—12 右前“吸伸腿”。13—16 落成“正步位”。第四遍音樂 1——16 左腿開始，同第二遍音樂。結(jié)束句 還原成“伸坐，正步位，繃腳”，雙手扶地。注意點和要領(lǐng)： 第一，“前吸腿”時，腿最大限度拉長，不要彎腰。
第二，“前吸腿”時，背部要拉長，上身不要“松腰，含胸”。第三，“前抬腿”落下時，要有控制地輕輕回原位。不要失去控制摔在地上。
第四，“吸伸腿”要根據(jù)學(xué)員的實際軟度可能達(dá)到的高度去做，不必要求其拼命不做自己達(dá)不到的高度。
小結(jié)：表揚(yáng)練得認(rèn)真的學(xué)生，提出練習(xí)的要求。
舞蹈課教案
授課年級：七八年級 授課課時：兩課時 授課教師：陳思
課題：《后抬腿 》
教學(xué)目標(biāo)：提高學(xué)員腿的控制能力能腿、腰的柔韌性。教學(xué)準(zhǔn)備：移動音箱，優(yōu)盤。
一、教學(xué)過程：
1.師生問好，點名。
2.復(fù)習(xí)上堂課的內(nèi)容。
3.后抬腿組合練習(xí)。（教師邊示范邊講解，學(xué)生邊看邊學(xué)，然后逐個糾正）音樂 〈貓〉 3|4拍 準(zhǔn)備動作：“伏臥、正步位、繃腳”，雙臂舉頭上方，身向2點。（見場記）前奏 雙手收至肩旁。1-2 雙手稱地做“伏臥位后彎
腰”。3-4 上身還原。5-8 右“后抬腿”45度一次。9-12 同1-4。
9-13 左“后抬腿”45度一次。
第二遍音樂 1-2 雙手撐地做“后吸腿后彎腰”。3-4 靜止。
5-9 還原成“蛙式“。13-16 下肢不動，雙手撐地做“蛙式后彎腰“。
結(jié)束句：還原成“伏臥”。
要領(lǐng)和注意點： 第一，“后彎腰”時，先仰頭，頭再隨上體向后仰。
第二，“后彎腰”時，大腿要緊壓在地面，雙腿并攏，呼吸均勻。
第三，“后抬腿”主要動力在大腿。
第四，“后抬腿”時，腿拉直，注意不要彎曲膝蓋。
第五，“后抬腿”時，胸、腹、以及骨盆不要離開地面。落地時候不要摔下來，要有控制輕放地面。
二、小結(jié)：表揚(yáng)練得認(rèn)真的學(xué)生，提出回家練習(xí)的要求
舞蹈課教案
授課年級：七八年級 授課課時：兩課時 授課教師：陳思
課題：《壓腿 》
教學(xué)目標(biāo)：提高學(xué)員雙腿、腰的軟度和開度。教學(xué)準(zhǔn)備：移動音箱、優(yōu)盤。
教學(xué)過程：
1.師生問好，點名。
2.復(fù)習(xí)上堂課的內(nèi)容。
3.壓腿組合練習(xí)。（教師邊示范邊講解，學(xué)生邊看邊學(xué)，然后逐個糾正）音樂 〈我們的生活多美好〉6|8拍 前奏 準(zhǔn)備動作：左后“吸腿豎叉”、右腿在前，雙手扶地，身向3點（見場記）。1 做“吸腿豎叉前壓腿”。2 上
體抬起還原。3-4 同1-2 5-6 同1-2
7-8 左“轉(zhuǎn)體”成左“盤腿橫叉”，身向1點。左“托按手”。9-14 做“盤腿橫叉旁壓腿”。節(jié)拍同1-6。15-16 左“轉(zhuǎn)體”成左前“盤腿豎叉”，身向7點，雙手扶地。17—22 做“盤腿豎叉壓后腿”，節(jié)拍同1-6。23-24 擺塑式。
要領(lǐng)和注意點 ：
第一，向前“壓腿”時要用腹、胸向下壓，直至貼靠前腿上，要用頭去靠腳，不可駝背。
第二，“盤腿豎叉”或“吸腿豎叉”的一腿彎曲，但另一腿一定要伸長。
第三，“旁壓腿”時，“托掌”一惻要伸長?！鞍凑啤币粋?cè)達(dá)到也要伸長并向腿部壓擠，直至貼靠在腿上?！鞍凑啤笔忠龅?。
第四，向后“彎腰”，是彎“胸腰”、“中腰”、“后腰”。第五，循序漸進(jìn)，注意不要讓孩子受傷。
小結(jié)：表揚(yáng)練得認(rèn)真的學(xué)生，提出回家練習(xí)的要求
舞蹈課教案
授課年級：七八年級 授課課時：兩課時 授課教師：陳思
課題：《二拍舞步 》 教學(xué)目標(biāo)：
進(jìn)一步要求學(xué)員找尋松弛、自然的舞蹈意識，在有趣的舞蹈中感受、表達(dá)出二拍舞步的跳躍性和活躍的舞韻。
教學(xué)準(zhǔn)備：移動音箱、優(yōu)盤。教學(xué)過程：
1.師生問好，點名。2.復(fù)習(xí)上堂課的內(nèi)容。
3.學(xué)習(xí)二拍舞步組合。（教師邊示范邊講解，學(xué)生邊看邊學(xué)，然后逐個糾正）音樂 《我是小小舞蹈家》
前奏 準(zhǔn)備動作：方陣隊形（見場記一），正步雙臂下垂，身向中心。1-3 1號和2號做八次“叉腰吸跳步”前進(jìn)成一橫排（見場記二）。3號和4號在原地拍手“正步屈伸”，一拍一次，做至16。
5-7 兩人右肩相對，順時針“拍手吸跳步”做八次（見場記三）。
9-12 做八次“叉腰吸跳步”前進(jìn)，1號走到原2號的位置，2號走到原1號的位置（見場記三）
13-16 號和2號“拍手吸跳步”做八次，同時向右自轉(zhuǎn)一周半。
第二遍音樂3號和4號做第一遍1號和2號的動作（見場記四）；1號和2號原地拍手“正步屈伸”。
結(jié)束句：塑式造型。
要領(lǐng)和要點： 第一，“叉腰”的手拇指在后，其他四指在前。
第二，“叉腰”手臂的肘不要向前合，也不要向后掰，要與身體成一平面。
第三，身體要保持正直，不要前傾、后仰。
第四，“吸跳步”時，雙腳要有小的前吸和“繃腳”，不要做成“后吸”。
第五，“吸跳步”時，雙腳要有小的交替上下跳動，不要做
成向前的蹉步。
第六，一定要保持松弛、自然的狀態(tài)，追求二排舞步的跳躍性和活躍的舞韻。
小結(jié)：表揚(yáng)練得認(rèn)真的學(xué)生，提出不足之處加以練習(xí)
舞蹈課教案
授課年級：七八年級
授課課時：兩課時
授課教師：陳思
課題：《三拍舞步》
教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)員和“二拍舞步”區(qū)別出來，感受并表現(xiàn)出三拍子的流水般的優(yōu)雅風(fēng)格和起伏波浪感。
教學(xué)準(zhǔn)備：移動音箱、優(yōu)盤。
教學(xué)過程：
1.師生問好，點名。
2.復(fù)習(xí)上堂課的內(nèi)容。
3.習(xí)三拍舞步組合。（教師邊示范邊講解，學(xué)生邊看邊學(xué)，然后逐個糾正）音樂 《友誼圓舞曲》3/4拍
前奏 準(zhǔn)備動作：圓圈隊形，面向中心，“正步位”，手拉手 1 右腳開始，向右“前進(jìn)步”走三步。2 “正步半蹲”。左腳開始，向左“前進(jìn)步”走三步。“正步半蹲”。右腳始向圓心“前進(jìn)步”走三步。左腳始“后退步”走三步回原位。右腳始向右“橫移步”走三步。左腳始向左“橫移步”走三步。右“橫追步”一次。左腳原地踏三次。
11-12 做9-10的對稱動作。
13-14 上體向右、左各擺動一次?！氨奶健毕蚯耙淮危p手“叉腰”?！氨奶健焙笸艘淮?。結(jié)束句：自由擺一塑式
舞蹈展示：小組進(jìn)行舞蹈展示、總結(jié)
舞蹈課教案
授課年級：七八年級 授課課時：三課時 授課教師：陳思
課題：《基礎(chǔ)訓(xùn)練》（活動組合）
教學(xué)目標(biāo)：這一課時主要訓(xùn)練的是學(xué)生的柔韌性，通過組合里的動作來達(dá)到訓(xùn)練學(xué)生腿部的柔韌性、增強(qiáng)學(xué)生表演能力。所選 內(nèi)容符合學(xué)生特點，音樂輕快、動作生動活潑，難易適中。
第二課時側(cè)重通過教學(xué)讓學(xué)生學(xué)會所有的動作，有組合的框架概念。
第三課時側(cè)重的是讓學(xué)生掌握動作的正確節(jié)奏和規(guī)范要點，改正錯誤，優(yōu)化動作，達(dá)到訓(xùn)練的目標(biāo)。
教學(xué)重難點 ： 重點在于加強(qiáng)學(xué)生身體的柔韌性。難點在于把握學(xué)生練習(xí)時的正確姿勢。教學(xué)過程:
1、熱身活動：軟開度訓(xùn)練： 第一節(jié)：肩部練習(xí)（靈活肩部，松弛學(xué)生由學(xué)習(xí)引起的肩部緊張。）
第二節(jié)：拉伸運動（拉伸手臂和背部，鍛煉小腿肌肉）第三節(jié)：頭部訓(xùn)練（靈活頭頸部）第四節(jié)：腿部訓(xùn)練（訓(xùn)練腿部柔韌性）
第五節(jié)：腹背肌訓(xùn)練接腰部訓(xùn)練（訓(xùn)練腹肌、背肌和腰部柔韌性）注：提醒學(xué)生回腰，避免腰部損傷。第六節(jié)：跳躍練習(xí)（鍛煉彈跳能力，靈活膝關(guān)節(jié)）第七節(jié)：胯部訓(xùn)練（練習(xí)胯部軟度）
2、節(jié)奏訓(xùn)練。
3、新課內(nèi)容：
（1）課程導(dǎo)入: 播放組合視頻，引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。
（2）教師配合伴奏音樂演示一遍今天所學(xué)內(nèi)容。
（3）對所學(xué)動作進(jìn)行分解，逐一詳細(xì)示范講解。強(qiáng)調(diào)要領(lǐng)，教師注意示范的規(guī)范性，給學(xué)生正確的畫面印象。
注：容易出現(xiàn)的問題有：動作和節(jié)奏不和諧；背部直立不夠；表演性不強(qiáng)。
（4）分組進(jìn)行PK練習(xí)，帶領(lǐng)學(xué)生去分辨，讓他們分析動作 的對與錯，怎樣改正?？隙ê玫膶W(xué)生，予以獎勵，鼓勵其他學(xué)生，爭取做的更好。
5、游戲：
6、小結(jié)：身體的柔軟性是學(xué)好舞蹈的基礎(chǔ)
7、下課。
布置作業(yè)：
建議學(xué)生課后多多練習(xí)所學(xué)動作，加強(qiáng)身體的柔韌性。
舞蹈課教案
授課年級：七八年級 授課課時：六課時 授課教師：陳思
教學(xué)內(nèi)容：青春飛揚(yáng) 《第二套全國中小學(xué)校園集體舞》 教學(xué)目標(biāo)：
1．培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈興趣，樹立審美觀念。
2．學(xué)習(xí)校園集體舞的基本動作，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。3．大部分學(xué)生能夠掌握組合動作，并通過學(xué)習(xí)提高學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神和創(chuàng)新能力。
教學(xué)重點：動作的到位及動作幅度的大小 教學(xué)難點：全身的協(xié)調(diào)配合以及動作和音樂的融合
第一課時 教學(xué)內(nèi)容：
1、整隊集合,師生問好
2、宣布本課教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。
3、要求：集合時動作要快速、整齊、安靜。
《青春飛揚(yáng)》
方陣隊形（以8位男生、8位女生為例）。音樂2/4拍，歡快、動感。教學(xué)過程：
1.觀看《青春飛揚(yáng)》校園集體舞視頻。初步感受第二套校園集體舞《青春飛揚(yáng)》所帶來的美的體驗以及舞蹈動作。
2.隊形：校園集體舞舞蹈隊形，兩排，左右同學(xué)為一組伙伴。前后交叉自然站立。
3.教師通過學(xué)生觀看視頻加以講解整個校園集體舞蹈動作。
舞蹈分三大段。第一段十一個八拍，第二段十二個八拍 第三段十二個八拍。最后接結(jié)束動作。5.示范準(zhǔn)備拍動作
準(zhǔn)備拍 ：第一個八拍：（1-8）男、女生自然位站立。
第二個八拍(1-2)男生向女生伸右臂行邀請禮，同時側(cè)身前屈90度。3-4 女生向男生點頭回禮，同時側(cè)身前屈75度。5-8 男女生按節(jié)奏顫膝、拍手。
第三、四個八拍,男女生按節(jié)奏踩踏步并胸前拍手。8拍還原。
6.教授第一段 ：
第一個八拍（1-4）男、女生同時身體前傾，撤右腿，屈左膝，雙手握拳，前后自然擺臂，3拍上左，4拍右腳更上擰身向右后仰。5-8 撤右腿，回左腿，正步位，雙臂胸前屈伸，雙手握拳。吸腿跳躍。身體分別轉(zhuǎn)向8點、2點。第一段（第二個八拍）1-8 1-4拍男、女生分別轉(zhuǎn)向3點和7點，踩踏步分別向后退，同時雙手立掌向前平推，掌心向外，配合腳下動作，4拍時跳躍擊掌轉(zhuǎn)向1點。5-8拍同1-4拍動作，方向相反。第一段（三、四個八拍)重復(fù)第一、二個八拍動作。第一段(第五個八拍)1-8 1-4拍男、女生面對面開立，雙臂平舉，2拍左轉(zhuǎn)身后撤左腳成半蹲，雙臂屈肘疊放至胸前，右手在上，左手在下，3拍右轉(zhuǎn)身向1點邁右腳成還原，4拍吸腿拍手。5-8拍同1-4拍動作，方向相反。
第一段(第六個八拍)1-4 男生轉(zhuǎn)向5點，女生轉(zhuǎn)向1點做第五個八拍1-4拍動作，女生向3點移動，男生向7點移動。5-8 男、女生右轉(zhuǎn)身后撤右腳做1-4拍動作，位置在交錯后變?yōu)槟星芭?，女生?點移動，男生向1點移動。
7.練習(xí)準(zhǔn)備拍動作 8.總結(jié)
舞蹈課教案
授課年級：七八年級 授課課時：六課時 授課教師：陳思
教學(xué)內(nèi)容：青春飛揚(yáng) 《第二套全國中小學(xué)校園集體舞》 教學(xué)目標(biāo)：
1．培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈興趣，樹立審美觀念。
2．學(xué)習(xí)校園集體舞的基本動作，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。3．大部分學(xué)生能夠掌握組合動作，并通過學(xué)習(xí)提高學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神和創(chuàng)新能力。
教學(xué)重點：動作的到位及動作幅度的大小
教學(xué)難點：全身的協(xié)調(diào)配合以及動作和音樂的融合 第二課時
課前準(zhǔn)備：整隊集合,師生問好
一、復(fù)習(xí)鞏固：復(fù)習(xí)校園集體舞第一課時準(zhǔn)備拍一個八拍動作和第一段一/六個八拍動作
二、新授：
第一段 七 —— 十一個八拍動作。
第一段（第七個八拍）
1-8 1-4拍男、女生同時向3點移動，做第五個八拍1-4拍動作。5-8拍男、女生同時向7點移動，重復(fù)1-4拍動作。
第一段（第八個八拍）
1-8 1-2拍男、女生雙臂伸直，與肩同寬，從身體右下方逆時針劃至右上方，雙腳跳并成交錯步，右腳在前。3-4拍雙臂經(jīng)左向下劃至左上方，5-8拍重復(fù)1-4拍動作。
第一段（第九個八拍）
1-8 1拍屈左臂跳躍出右腳，2拍屈右臂跳躍出左腳。3拍屈雙臂跳躍出右腳，4拍下手吸腿跳躍。5-8拍反向重復(fù)1-4拍動作。
第一段（第十個八拍）
同第八個八拍動作。
第一段（第十一個八拍)
1-8 1-4拍男、女生面向1點，雙臂平舉，雙腳跳躍打開后踢步，2拍男生向3點，女生向7點轉(zhuǎn)圈雙手疊放至胸前，右手上，左手下，3拍還原，4拍吸腿拍手。5-8拍同1-4拍動作，方向相反。
間奏一 :1-4拍
1-2拍男、女生面向1點胸前拍手，3拍側(cè)身對視拍手，4拍手腳自然位面向1點
三、練習(xí)
1.教師按照拍節(jié)順序，邊講解邊帶領(lǐng)學(xué)生逐個完整動作進(jìn)行練習(xí)。
2.學(xué)生分組進(jìn)行模仿性練習(xí)。
3.教師對學(xué)生易犯錯誤 給予糾正。
4.學(xué)生練習(xí)，體會動作感覺，記住動作順序。
5.學(xué)生分組練習(xí)
(1)、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)表演
(2)、教師觀察學(xué)生的動作，并及時加以提示糾正
(3)、教師和學(xué)生進(jìn)行評估哪一組最好
要求：(1)在分組表演時，觀看的
學(xué)生仔細(xì)觀察老師的動作，學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)的動作，及時改進(jìn)自己的動作。
(2)教師對學(xué)生易犯錯誤 及時給予 糾正。
(3)評估的同時要求被評估的學(xué)生與自己的動作進(jìn)行比
較
舞蹈課教案
授課年級：七八年級 授課課時：六課時 授課教師：陳思
教學(xué)內(nèi)容：青春飛揚(yáng) 《第二套全國中小學(xué)校園集體舞》 教學(xué)目標(biāo)：
1．培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈興趣，樹立審美觀念。
2．學(xué)習(xí)校園集體舞的基本動作，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。3．大部分學(xué)生能夠掌握組合動作，并通過學(xué)習(xí)提高學(xué)生的
第二篇：校本舞蹈教案
舞蹈校本課程綱要
課程類別：舞蹈
適用對象：1—6年級愛好舞蹈的學(xué)生
課程理念：
（1）強(qiáng)化舞蹈審美理念
審美體驗是在審美過程中所產(chǎn)生的心理效應(yīng)。在舞蹈教學(xué)的各項內(nèi)容、各個環(huán)節(jié)中，應(yīng)以情感人，創(chuàng)設(shè)藝術(shù)化的教學(xué)氛圍，師生共同感受美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美，從而豐富人的情感世界，培育高尚的情操和完美的人格。
（2）激發(fā)鞏固學(xué)習(xí)舞蹈的興趣
興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的動力，它的產(chǎn)生與保持，取決于是否能從舞蹈動作中獲得每的享受和身心愉悅，要根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的認(rèn)知規(guī)律，增強(qiáng)舞蹈動作的貼切性與情緒性，要創(chuàng)設(shè)生動活潑的舞蹈教學(xué)環(huán)境，對學(xué)生予贊賞和鼓勵，使學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣不斷生成強(qiáng)化。
（3）注重舞蹈的文化品位
舞蹈蘊(yùn)涵了很深的文化內(nèi)涵，具有相應(yīng)的文化價值。舞蹈教育要以舞蹈文化為主干，注重舞蹈教學(xué)內(nèi)容的人文性與時代感性，形成多元文化，達(dá)到傳承民族文化，拓寬藝術(shù)視野的目的。
（4）重視實踐
實踐是培養(yǎng)舞蹈能力的基礎(chǔ)。舞蹈教學(xué)中應(yīng)激勵學(xué)生主動地參加集體性、多樣性、探索性的實踐活動，并在活動中充分
發(fā)揮潛能，獲取新的知識。
（5）關(guān)注個性發(fā)展
舞蹈屬于提高性藝術(shù)教育。應(yīng)充分發(fā)揮學(xué)生個性特點，是學(xué)生在舞蹈教學(xué)活動中獲得自主的空間。
設(shè)計思路：
按照課程的定位、性質(zhì)及課改的心理念，結(jié)合教師自身特點、學(xué)生的現(xiàn)有水平，制定總體目標(biāo)、階段目標(biāo)。低年級為基礎(chǔ)班，主要是基本功練習(xí)和律動表演再穿擦學(xué)習(xí)簡單的舞蹈，每學(xué)期學(xué)跳二個舞蹈作品，對學(xué)生而言，既有所得，又沒有太大的壓力，使學(xué)生的興趣得以充分的提高。教師盡量的給孩子多些舞蹈素材，對學(xué)生今后的編舞大有幫助，使她們成為班級的文藝骨干力量。本課程基本符合學(xué)生的身心能力，又能促進(jìn)個性發(fā)展，兼有拓展性課程與選修課的功能。
課程目標(biāo)： 總目標(biāo)：
（1）通過舞蹈實踐活動，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，為今后的舞蹈學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。
（2）在自信、有表情的表演中，加強(qiáng)合作交流，既表現(xiàn)個體的水平，有體現(xiàn)群體的意識，增強(qiáng)集體主義精神。
（3）在舞蹈訓(xùn)練、表演過程中，豐富情感，提高審美能力，進(jìn)而促進(jìn)人格完善。
（4）了解舞蹈的基本要素：動作的姿態(tài)、節(jié)奏和表情；掌握一定的舞蹈基礎(chǔ)知識：培養(yǎng)學(xué)生動作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感。使
之獲得感知、表現(xiàn)的基本能力，提高對舞蹈的認(rèn)知水平和審美能力。
情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生對舞蹈的興趣，養(yǎng)成愛跳舞的態(tài)度。能力目標(biāo)：學(xué)會舞蹈的基本步伐與動作，學(xué)會二至三個生動活潑的簡單舞蹈。
行為目標(biāo)：積極參加各類舞蹈活動，初步具有良好的舞蹈學(xué)習(xí)習(xí)慣。
課程設(shè)置：
此舞蹈校本課程屬于一種拓展性課程，以練基本功為主，學(xué)習(xí)簡單的律動以及舞蹈。
課程評價：
校本課程作為一種拓展性、研究性課程，使學(xué)生的特長能得以充分的發(fā)揮，所以并非要給學(xué)生一個明確地界定。從某種意義而言，只要學(xué)生的興趣得以滿足、發(fā)揮、鞏固。那么，這就是師生共同的成功之處。況且，在藝術(shù)活動中，學(xué)習(xí)舞蹈的孩子所表現(xiàn)出的那份自信、在舞臺上所表現(xiàn)的各種肢體語言，一定會讓每一位旁觀者作出正確地評價。
舞蹈課教案(一)
教學(xué)課時：兩課時
教學(xué)目標(biāo)：通過本節(jié)課讓同學(xué)們知道什么是舞蹈和舞蹈的類別
教學(xué)重難點：舞蹈的定義與舞蹈的種類 教學(xué)內(nèi)容：
一、舞蹈的定義
舞蹈是一種空間性、時間性、綜合性的動態(tài)造型藝術(shù)。舞蹈是一種以經(jīng)過提煉、組織、韻律化了的人體動作為主要表現(xiàn)手段，在一定的時間和空間內(nèi)運用人體動作的姿態(tài)、表情和動作流程等構(gòu)成畫面，創(chuàng)造形象，從而表達(dá)某種思想情感的藝術(shù)。
二、舞蹈的特性
（一）形體表現(xiàn)性：就是舞蹈用形體語言來傳情達(dá)意的 特征。
（二）直觀動態(tài)性：就是舞蹈的一切創(chuàng)意都要通過觀眾現(xiàn)實直觀感受到的舞蹈動作來被感知。
（三）綜合展演性：包含舞蹈音樂、舞蹈燈光和舞蹈布景。
三、舞蹈的類別
根據(jù)舞蹈不同的風(fēng)格特點來劃分： 古典舞：1.中國古典舞 2.芭蕾（Ballet）
民間舞：1.以反映該民族風(fēng)土人情為主的民間舞
2.借用某民族的舞蹈元素，表述特定藝術(shù)構(gòu)思的民間舞 現(xiàn)代舞：反對古典芭蕾因循守舊、脫離現(xiàn)實生活和單純追求技巧的傾向，主張擺脫古芭蕾過于僵化的動作程式的束縛，以合乎自然運動法則的舞蹈動作，自由地抒發(fā)人的真實情感，強(qiáng)調(diào)舞蹈藝術(shù)要反映現(xiàn)代生活。
四、根據(jù)表現(xiàn)形式的特點來劃分
（一）獨舞
（二）雙人舞
（三）三人舞
（四）群舞：（主要功能：1.塑造群體形象2.營造意境背景3.外化主要人物內(nèi)心的一種表現(xiàn)手段）
（五）舞?。菏蔷C合了舞蹈、戲劇、音樂、舞臺美術(shù)等綜合手段的舞臺表演藝術(shù)。
五、欣賞
欣賞芭蕾舞《天鵝湖》
舞蹈課教案
（二）教學(xué)課時：兩課時
一、教學(xué)目標(biāo)：
1.通過舞蹈基本知識的講授和教學(xué)，使學(xué)生初步了解舞蹈基礎(chǔ)理論，常用術(shù)語，并能在舞蹈學(xué)習(xí)實踐中應(yīng)用。
2.舞蹈基訓(xùn)部分，即對學(xué)員進(jìn)行基本能力及舞蹈前四節(jié)的訓(xùn)練，如：發(fā)展學(xué)員身體各部分肌肉的能力，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動的能力、靈活性和穩(wěn)定性，以及跳、轉(zhuǎn)、翻等各種技巧。
二、教學(xué)過程：
（一）、集合整理及準(zhǔn)備活動 1.胸、腰等練習(xí)，教師逐個活動
2.進(jìn)行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習(xí)
3.進(jìn)行其他適應(yīng)性訓(xùn)練。
（二）、教師示范舞蹈前四節(jié)動作一遍，學(xué)生初步感受。
（三）、舞蹈前奏部分動作教學(xué)： 1——8拍：原地錯步，兩臂左、右側(cè)平舉；
（1）2——8
拍：向左向右跳步拍手；
（2）（2）3——8拍：同（1）；
4——8拍：同（2）。
（四）、舞蹈主體舞段前四節(jié)教學(xué)： 1——8拍：第一節(jié)
跨步伸展； 2——8拍：第二節(jié)邀請舉拍； 3——8拍：第三節(jié)側(cè)點橫跨； 4——8拍：第四節(jié)踢腿上揚(yáng)。
教師根據(jù)每節(jié)的舞蹈動作進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練，先慢后快反復(fù)排演糾正。
（五）合樂訓(xùn)練及展示；
（六）教學(xué)拓展及小結(jié)，小結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處，向?qū)W生提出希望。
（七）整理下課。
舞蹈欣賞《金孔雀輕輕跳》
教學(xué)目標(biāo)：
1.通過欣賞孔雀舞蹈，激發(fā)學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)的興趣。2.通過學(xué)習(xí)音樂，認(rèn)識傣族音樂的風(fēng)格，并且掌握二拍子的節(jié)奏特點。
3.通過學(xué)習(xí)舞蹈，準(zhǔn)確掌握孔雀舞蹈，訓(xùn)練學(xué)生的協(xié)調(diào)性。教學(xué)重難點：掌握音樂是重點，學(xué)習(xí)舞蹈是難點。教學(xué)過程:
一、以一段形象、優(yōu)美的孔雀舞導(dǎo)入。
二、學(xué)習(xí)孔雀舞音樂（更好的熟悉和掌握音樂，為學(xué)習(xí)孔雀舞打下基礎(chǔ)。音樂是舞蹈的聲音，舞蹈則是音樂的形體。我們舞蹈課的音樂教學(xué)是為舞蹈教學(xué)服務(wù)的，其目的是為了學(xué)生更好的了解舞蹈，學(xué)習(xí)舞蹈，激發(fā)學(xué)生舞蹈興趣）
三、教學(xué)反思: 我設(shè)計這樣教學(xué)充分體現(xiàn)探索性教學(xué)，讓學(xué)生自主，獨立的發(fā)現(xiàn)問題。不是老是老師教學(xué)生學(xué)。讓學(xué)生自己成為小老師調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和求知欲，真正的實現(xiàn)學(xué)生自主
傣族舞組合《金孔雀輕輕跳》
教學(xué)目標(biāo) ：
1.通過傣族舞的教學(xué)，使學(xué)生初步了解傣族舞蹈的基本風(fēng)格，基本造型，動作 韻律特點等。
2.擴(kuò)大豐富學(xué)生的眼界及知識，廣泛積累舞蹈素材，不斷提高自身鑒賞和舞蹈 表演的能力。
3.讓學(xué)生對自己所學(xué)的動作融會貫通，學(xué)會簡單的創(chuàng)編。
4.培養(yǎng)、增進(jìn)學(xué)生熱愛少數(shù)民族文化的情感 教學(xué)重點 ：
1.了解傣族舞蹈特有的“三道彎”舞姿造型特點與舞蹈韻律感。
2.正確、熟練地掌握傣族舞的基本動作，完成組合學(xué)習(xí)。
教學(xué)難點 ：
1.連貫、準(zhǔn)確、優(yōu)美地完成動作，情緒表達(dá)恰當(dāng)，準(zhǔn)確把握舞蹈的風(fēng)格與韻律。
2.自由創(chuàng)編活動，培養(yǎng)學(xué)生自主能力，在活動中充分的感受美，體驗美。
教學(xué)過程 ：
1.欣賞傣族民族風(fēng)情
2.播放傣族舞《金孔雀輕輕跳》視頻
3.學(xué)習(xí)傣族舞蹈動作《金孔雀輕輕跳》共有四組動作:動作一：孔雀鶴立（學(xué)生模仿孔雀的動作，教師可提示）孔雀是傣族人民的吉祥鳥，所以傣族的舞蹈中很多動作都是表現(xiàn)孔雀的。師生一起做一個表現(xiàn)孔雀的簡單造型——孔雀鶴立。做法：雙手呈冠形，右手上舉略彎曲，左手提襟。
動作二：孔雀開屏
（一）動作三：孔雀開屏（二)動作四：傣族舞語匯用動作表演歌曲。
4.師生齊唱共舞。（跳孔雀舞）學(xué)生可跟著老師一起跳
舞蹈課教案
（八）課時：四課時
課題：常規(guī)練習(xí)，舞蹈組合 教學(xué)過程：
一、呼吸訓(xùn)練
呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動作更具有了延伸感、韻律感，更富有藝術(shù)表現(xiàn)力，下面學(xué)習(xí)的舞蹈組合《大海啊，故鄉(xiāng)》會讓大家學(xué)習(xí)到舞蹈表演中如何運用呼吸。
1．身體的呼吸（吸氣時身體拉長展開，呼氣時身體收斂內(nèi)含）。
2．頭的呼吸（指頭時吸氣，低頭時呼氣，轉(zhuǎn)頭時先吸后 呼）。
3．手臂的呼吸（手臂波浪時以肩為軸，肘、腕依次向上帶動吸氣，向下帶動呼氣，體會手臂連綿不斷的延伸感）。4．造型時的呼氣（造型時，身體姿態(tài)不動，然后氣息流暢自然，不僵硬）。
二、訓(xùn)練步驟：
1.教師完整示范，并且邊示范，邊講解呼吸的運用。2.訓(xùn)練學(xué)生：
a.雙跪坐，雙背手，聽音樂，節(jié)拍練呼吸，找呼吸時身體的韻律感。
b.練習(xí)單一的頭的呼吸，然后與身體配合。
c.先練習(xí)單臂波浪時的呼吸，再練習(xí)雙臂波浪時的呼吸，呼吸越深，動作越大，情緒越高。
d.大呼吸后雙晃手造型，體會該動作的延伸感（眺望遠(yuǎn)方），雙繃腳坐地展胸腰氣息流暢。
三、舞蹈組合練習(xí)
《阿西拉伊》基本動作
課題：舞蹈中的呼吸
教學(xué)目的：
1.在基訓(xùn)中運用呼吸，以更好地訓(xùn)練學(xué)生軟開度。2.學(xué)習(xí)舞姿組合《大海啊，故鄉(xiāng)》,讓學(xué)生體會呼吸對舞蹈動作的修飾作用。
教學(xué)重難點：呼吸與動作的協(xié)調(diào)配合。
教學(xué)過程：
一、組織教學(xué)，導(dǎo)入新課，授新課。
1.舞蹈是以肢體語言塑造藝術(shù)形象的一種表現(xiàn)美的藝術(shù)。俗話說：“一戳一站一伸手，便知有沒有”，所謂“有沒有”是指舞蹈有沒有藝術(shù)性和規(guī)范性，今天我們來學(xué)習(xí)影響舞蹈藝術(shù)性和規(guī)范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平穩(wěn)均勻，而前者是有彈性，有韻律，有節(jié)奏的，有時長，有時短，有時平穩(wěn)，如何掌握運用呢？是一個堅持不懈的訓(xùn)練過程，現(xiàn)在讓我們在壓腿組合中初步體會一下在基訓(xùn)中如何運用呼吸。
2.把桿組合《壓腿》。
預(yù)備：45度面對把桿單手扶把，單背手，小八字腳位。
前壓腿：動力腿外開，雙腿繃直，身體正對，脊柱拉直，肩線與動力腿成90度，前壓時以胯為軸心，上體保持平直，向動力腿折疊。用前額觸腳背。旁壓腿：在前壓腿的基礎(chǔ)上，換手扶把，轉(zhuǎn)體180度，身體與兩腿成一個水平面。旁壓時，以胯為軸心，上體保持平直，向動力腿折疊。用耳觸腳背。體會運用呼吸：壓、呼氣；立、吸氣（反復(fù)練習(xí)、體會）。
作用：身體線條更易拉長，動作具有彈性，避免了僵硬和拉傷肌肉，提高了動作質(zhì)量，更有利于軟開度的練習(xí)。
3.呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動作更具有了延伸感、韻律感，更富有藝術(shù)表現(xiàn)力，下面學(xué)習(xí)的舞蹈組合《大海啊，故鄉(xiāng)》會讓大家學(xué)習(xí)到舞蹈表演中如何運用呼吸。
1.身體的呼吸（吸氣時身體拉長展開，呼氣時身體收斂內(nèi)含）。
2.頭的呼吸（指頭時吸氣，低頭時呼氣，轉(zhuǎn)頭時先吸后呼）。
3.手臂的呼吸（手臂波浪時以肩為軸，肘、腕依次向上帶動吸氣，向下帶動呼氣，體會手臂連綿不斷的延伸感）。
4.造型時的呼氣（造型時，身體姿態(tài)不動，然后氣息流暢自然，不僵硬）。訓(xùn)練步驟：
1.教師完整示范，并且邊示范，邊講解呼吸的運用。
2.訓(xùn)練學(xué)生：
a.雙跪坐，雙背手，聽音樂，節(jié)拍練呼吸，找呼吸時身體的韻律感。
b.練習(xí)單一的頭的呼吸，然后與身體配合。
c.先練習(xí)單臂波浪時的呼吸，再練習(xí)雙臂波浪時的呼吸，呼吸越深，動作越大，情緒越高。
d.大呼吸后雙晃手造型，體會該動作的延伸感（眺望遠(yuǎn)方），雙繃腳坐地展胸腰 氣息流暢。
訓(xùn)練時先把動作揉碎，分解練習(xí)，再教單一動作，然后與身體配合，最后配音樂練習(xí)組合。
課題：單手位
音樂《放風(fēng)箏》 2|4拍
教學(xué)目標(biāo)：1.學(xué)會手隨眼動，從手指尖到小臂、肘、上臂都要保持弧形。2.認(rèn)識舞蹈術(shù)語：蓋手，晃手，撩手，并明確該動作形態(tài)。
教學(xué)準(zhǔn)備：移動音箱、優(yōu)盤。
教學(xué)過程：
1.師生問好，點名。2.宣布學(xué)習(xí)內(nèi)容
3.單手位學(xué)習(xí)（教師邊示范邊講解，學(xué)生邊看邊學(xué)，然后逐個糾正）前奏 準(zhǔn)備動作，“背手、雙跪坐”，身向2點，視1點。
1-4 右手經(jīng)過“蓋手”在身前劃一“立圓”再向旁拉開至“單山手”位。5 “壓腕”成“單山手”，同時視1點。6—8 靜止。
9—12 右手經(jīng)“晃手”一周再向下至“單按手”位。13 “壓腕”成“單按手”，同時視1點。14—16 靜止。第二遍音樂
1—4 右手經(jīng)“撩手”至“單托手”位。5 推腕成“單
托手”，同時視1點。6-8 靜止。
9-12 右手順原路線還原成“背手”。13-15 右、左、右傾頭三次，視1點。16 頭還原，視1點。
注意點：
（1）手的運動路線要沿圓弧形。
（2）動作時，切記不要聳肩。
（3）.要去體會圓的動作審美感覺，因為圓是中國舞的重要特征之一。
總結(jié)：表揚(yáng)練得認(rèn)真的學(xué)生，提出課下練習(xí)的要求
課題：壓胯
教學(xué)目標(biāo)：提高學(xué)生胯部的柔韌性。
教學(xué)準(zhǔn)備：移動音箱、優(yōu)盤。
教學(xué)過程：
1.師生問好，點名。
2.復(fù)習(xí)上堂課的內(nèi)容。
3.練習(xí)縱叉。
4.壓胯組合學(xué)習(xí)（教師邊示范邊講解，學(xué)生邊看邊學(xué)，然后逐個糾正）音樂《模仿操》 2|4拍 前奏 準(zhǔn)備動作：“對腳盤坐”，雙手握腳腕，身向2點。（見場記）1-2 做“展胸，壓胯”。3-4 上體還原。
5-6 做“含胸，壓胯”，額頭貼腳。7-8 上體還原。9 第一拍“低頭”，第二拍還原。10 第一拍“仰頭”，第二拍還原。11-18 同1—8。19-20 先“仰頭”，后“低頭”，節(jié)奏同9-10。21-28 同1-8。第一拍右“轉(zhuǎn)頭”，第二拍還原。30 第一拍右“轉(zhuǎn)頭”，第二拍還原。31-38 同1-8。
39-40 頭先左轉(zhuǎn)，后右轉(zhuǎn)，節(jié)奏同29-30動作。練習(xí)中要強(qiáng)調(diào)的要領(lǐng)和注意點：
第一，這個組合主要鍛煉髖關(guān)節(jié)的前屈能力和拉長脊椎的目的。
第二，同時也鍛煉胯部的開度，因此對“對腳盤坐”姿勢，要求膝部盡量貼地面。
第三，做1-2的“壓胯”動作時要求抬頭、背部拉長挺直，這樣才能達(dá)到鍛煉髖關(guān)節(jié)前屈能力和拉長脊椎的目的。
第四，在聯(lián)系頭部的“低頭”，“轉(zhuǎn)頭”、“仰頭”時，要求上體不要隨頭部前俯、后仰，或右、左轉(zhuǎn)動。肩部固定不動。
第五，在身體不動的前提下，要求頭部最大限度的前低和后仰，左轉(zhuǎn)或右轉(zhuǎn)。第六，當(dāng)上身下壓時，“盤坐”姿勢保持不變，尤其是膝該不能向上翹起，而要向下壓地。
第七，對于胯壓不開的學(xué)生不要急于求成，要循序漸進(jìn)，不要出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)損傷的事故。
小結(jié)：表揚(yáng)練得認(rèn)真的學(xué)生，提出課下練習(xí)的要求
課題：《快樂的舞蹈》
教學(xué)目的：
1.通過聆聽和演唱，感受樂曲和歌曲的舞蹈性。并能用編創(chuàng)適當(dāng)?shù)膭幼骱现?jié)拍表演。培養(yǎng)動作的協(xié)調(diào)性。
2.能看柯爾文手勢，認(rèn)唱la、si，借助聽琴感受其音高。
3.能隨音樂用手按課本上的圖形譜劃動或走步來體驗音樂。
教學(xué)重點：聆聽音樂，通過編創(chuàng)表演培養(yǎng)學(xué)生動作的協(xié)調(diào)性
教學(xué)難點：
1.感受歌曲音樂的快樂及舞蹈性
2.調(diào)動學(xué)生參與的積極性
教學(xué)方法：音樂動感教學(xué)法
教學(xué)內(nèi)容：
表演《假如幸福的話拍拍手吧》、《加沃特舞曲》
教學(xué)過程：
一、聆聽《加伏特舞曲》
1、完整聆聽樂曲。
提示：樂曲是什么音樂情緒?你的心情是怎樣的?適合你做什么動作?
2.復(fù)聽樂曲，用手指點劃課本上的圖形譜，再次體驗。3.再次復(fù)聽，請學(xué)生隨著音樂自由動作。
師：誰知道這段音樂叫什么名字？請一位同學(xué)來告訴我們。師：請大家跟著老師一起來跟著音樂來做。
（跟著節(jié)奏有規(guī)律的拍打身體，老師先用簡單的動作帶學(xué)生律動A段用一組動作，B段用另一組動作）
二、表演《假如幸福的話拍拍手吧》
1.反復(fù)聆聽歌曲錄音、范唱增強(qiáng)感受、并熟悉旋律。在反復(fù)聆聽中，教師可提示學(xué)生拍節(jié)拍、打節(jié)奏跟著音樂體驗、感受并說出歌曲的情緒。
2.教師的范唱可將速度稍放慢一些，讓學(xué)生聽清歌詞。提示學(xué)生：歌中都唱出了什么?小聲默唱，有感情地讀歌詞，小聲填唱歌詞。
3.歌中的附點音符要通過跟唱、模唱歌曲順帶學(xué)習(xí)，教師準(zhǔn)確范唱，使學(xué)生能準(zhǔn)確地演唱。
4.在基本熟悉歌曲時，可讓學(xué)生分小組編創(chuàng)表演動作，每組可編一段歌詞，用接龍的方式演唱，并表演動作。
師：你可以和你的好朋友一起合作邊唱邊跳，看誰唱得認(rèn)真跳得也好。
三、集體舞
基本隊形，站成若干橫排，注意間隔距離適中，手拉手。
基本舞步：略。
四、課堂小結(jié)
課題：《二拍舞步》
教學(xué)目標(biāo)：
進(jìn)一步要求學(xué)員找尋松弛、自然的舞蹈意識，在有趣的舞蹈中感受、表達(dá)出二拍舞步的跳躍性和活躍的舞韻。
教學(xué)準(zhǔn)備：移動音箱、優(yōu)盤。教學(xué)過程：
1.師生問好，點名。2.復(fù)習(xí)上堂課的內(nèi)容。
3.學(xué)習(xí)二拍舞步組合。（教師邊示范邊講解，學(xué)生邊看邊學(xué)，然后逐個糾正）音樂 《我是小小舞蹈家》
前奏 準(zhǔn)備動作：方陣隊形（見場記一），正步雙臂下垂，身向中心。1-3 1號和2號做八次“叉腰吸跳步”前進(jìn)成一橫排（見場記二）。3號和4號在原地拍手“正步屈伸”，一拍一次，做至16。
5-7 兩人右肩相對，順時針“拍手吸跳步”做八次（見場記三）。
9-12 做八次“叉腰吸跳步”前進(jìn)，1號走到原2號的位置，2號走到原1號的位置（見場記三）
13-16 號和2號“拍手吸跳步”做八次，同時向右自轉(zhuǎn)一周半。
第二遍音樂3號和4號做第一遍1號和2號的動作（見場記四）；1號和2號原地拍手“正步屈伸”。
結(jié)束句：塑式造型。
要領(lǐng)和要點： 第一，“叉腰”的手拇指在后，其他四指在前。
第二，“叉腰”手臂的肘不要向前合，也不要向后掰，要與身體成一平面。
第三，身體要保持正直，不要前傾、后仰。
第四，“吸跳步”時，雙腳要有小的前吸和“繃腳”，不要做成“后吸”。
第五，“吸跳步”時，雙腳要有小的交替上下跳動，不要做成向前的蹉步。
第六，一定要保持松弛、自然的狀態(tài)，追求二排舞步的跳躍性和活躍的舞韻。
小結(jié)：表揚(yáng)練得認(rèn)真的學(xué)生，提出不足之處加以練習(xí)
《第二套全國中小學(xué)校園集體舞》
教學(xué)目標(biāo)：
1．培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈興趣，樹立審美觀念。
2．學(xué)習(xí)校園集體舞的基本動作，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。3．大部分學(xué)生能夠掌握組合動作，并通過學(xué)習(xí)提高學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神和創(chuàng)新能力。
教學(xué)重點：動作的到位及動作幅度的大小 教學(xué)難點：全身的協(xié)調(diào)配合以及動作和音樂的融合 教學(xué)內(nèi)容：
1、整隊集合,師生問好
2、宣布本課教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。
3、要求：集合時動作要快速、整齊、安靜。
《青春飛揚(yáng)》
方陣隊形（以8位男生、8位女生為例）。音樂2/4拍，歡快、動感。
教學(xué)過程：
1.觀看《青春飛揚(yáng)》校園集體舞視頻。初步感受第二套校園集體舞《青春飛揚(yáng)》所帶來的美的體驗以及舞蹈動作。
2.隊形：校園集體舞舞蹈隊形，兩排，左右同學(xué)為一組伙伴。前后交叉自然站立。
3.教師通過學(xué)生觀看視頻加以講解整個校園集體舞蹈動作。
舞蹈分三大段：第一段十一個八拍，第二段十二個八拍 第三段十二個八拍。最后接結(jié)束動作。4.示范準(zhǔn)備拍動作
準(zhǔn)備拍 ：第一個八拍：（1-8）男、女生自然位站立。
第二個八拍(1-2)男生向女生伸右臂行邀請禮，同時側(cè)身前屈90度。3-4 女生向男生點頭回禮，同時側(cè)身前屈75度。5-8 男女生按節(jié)奏顫膝、拍手。
第三、四個八拍,男女生按節(jié)奏踩踏步并胸前拍手。8拍還原。
5.教授第一段 ：
第一個八拍（1-4）男、女生同時身體前傾，撤右腿，屈左膝，雙手
握
拳，前
后
自
然
擺
臂，3拍上左，4拍右腳更上擰身向右后仰。5-8 撤右腿，回左腿，正步位，雙臂胸前屈伸，雙手握拳。吸腿跳躍。身體分別轉(zhuǎn)向8點、2點。
第一段（第二個八拍）1-8 1-4拍男、女生分別轉(zhuǎn)向3點和7點，踩踏步分別向后退，同時雙手立掌向前平推，掌心向外，配合腳下動作，4拍時跳躍擊掌轉(zhuǎn)向1點。5-8拍同1-4拍動作，方向相反。
第一段（三、四個八拍)重復(fù)第一、二個八拍動作。第一段(第五個八拍)1-8 1-4拍男、女生面對面開立，雙臂平舉，2拍左轉(zhuǎn)身后撤左腳成半蹲，雙臂屈肘疊放至胸前，右手在上，左手在下，3拍右轉(zhuǎn)身向1點邁右腳成還原，4拍吸腿拍手。5-8拍同1-4拍動作，方向相反。
第一段(第六個八拍)1-4 男生轉(zhuǎn)向5點，女生轉(zhuǎn)向1點做第五個八拍1-4拍動作，女生向3點移動，男生向7點移動。5-8 男、女生右轉(zhuǎn)身后撤右腳做1-4拍動作，位置在交錯后變?yōu)槟星芭?，女生?點移動，男生向1點移動。
6.練習(xí)準(zhǔn)備拍動作 7.總結(jié)
課題：《踏浪》
一、指導(dǎo)思想：
校園集體舞《踏浪》，以初中學(xué)生人體動作為主要表現(xiàn)手段，表達(dá)青少年的思想感情，反映校園生活的一種藝術(shù)形式。校園集體舞《踏浪》舞蹈的基本要素是動作的姿態(tài)、節(jié)奏和表情。舞蹈作為教育的內(nèi)容和手段，不僅可以培養(yǎng)初中生具有健美的身體姿態(tài)，培養(yǎng)動作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感，而且可以抒發(fā)和表達(dá)感情，加強(qiáng)相互交往，美化生活，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。
二、教學(xué)目標(biāo)：
1.通過舞蹈基本知識的講授和教學(xué)，使學(xué)生初步了解舞蹈基礎(chǔ)理論，常用術(shù)語，并能在舞蹈學(xué)習(xí)實踐中應(yīng)用。
2.舞蹈基訓(xùn)部分，即對學(xué)員進(jìn)行基本能力及舞蹈前四節(jié)的訓(xùn)練，如：發(fā)展學(xué)員身體各部分肌肉的能力，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動的能力、靈活性和穩(wěn)定性，以及跳、轉(zhuǎn)、翻等各種技巧。
三、教學(xué)內(nèi)容安排：
校園集體舞《踏浪》的前四節(jié)的舞蹈動作
四、教具準(zhǔn)備： 舞蹈伴奏優(yōu)盤、室外授課音響擴(kuò)音器材
五、教學(xué)過程：
（一）集合整理及準(zhǔn)備活動：
1.胸、腰等練習(xí)，教師逐個活動；
2.進(jìn)行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習(xí)；
3.進(jìn)行其他適應(yīng)性訓(xùn)練。
（二）教師示范舞蹈前四節(jié)動作一遍，學(xué)生初步感受。
（三）舞蹈前奏部分動作教學(xué)： 1——8拍：原地錯步，兩臂左、右側(cè)平舉；（1）2——8拍：向左向右跳步拍手；
（2）3——8拍：同（1）；4——8拍：同（2）。
（四）舞蹈主體舞段前四節(jié)教學(xué)： 1——8拍：第一節(jié)跨步伸展； 2——8拍：第二節(jié)邀請舉拍； 3——8拍：第三節(jié)側(cè)點橫跨； 4——8拍：第四節(jié)踢腿上揚(yáng)。
教師根據(jù)每節(jié)的舞蹈動作進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練，先慢后快反復(fù)排演糾正。
（五）、合樂訓(xùn)練及展示；
（六）、教學(xué)拓展及小結(jié)，小結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處，向?qū)W提出希望。
課題：健美操
場地：校操場
教學(xué)用具：移動音箱、優(yōu)盤
一、教學(xué)目的
1.使學(xué)生初步掌握健美操部分基本步伐的技術(shù)及一級第一組合動作要領(lǐng)；
2.通過柔韌性的練習(xí)提高學(xué)生身體的柔韌性，為將來更好完成健美操動作打好基礎(chǔ)。
3.通過本次課的教學(xué)，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的積極性。
二、教學(xué)重難點：重點：對所學(xué)動作的掌握。難點：節(jié)奏與動作的協(xié)調(diào)配合。
三、課題常規(guī)： 1．組長集合整隊；
2．教師宣布本次課的內(nèi)容及注意事項；
3.準(zhǔn)備活動：徒手操：①頭部（4×8拍）； ②肩部（4×8拍）； ③腰背部（4×8拍）；④膝關(guān)節(jié)（4×8拍）； ⑤手腕、腳踝（4×8拍）；⑥與健美操運動相關(guān)的各個韌帶和關(guān)節(jié)。
要求： 徒手操練習(xí)要求動作輕松自然，動作 幅度不要過大，以免造成運動損傷。練習(xí)達(dá)到身體預(yù)熱目的，為課的基本部分做好準(zhǔn)備。
三、教學(xué)內(nèi)容：
1.健美操的基本步伐一：
踏步march（4×8拍）一字步easy walk（4×8拍）
V字步 V step（4×8拍）并步step touch（4×8拍）
健美操的基本步伐一：
①教師喊節(jié)奏、領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)。
②踏步放松并調(diào)整呼吸。易犯錯誤：踏步時同手同腳。目的：動作的協(xié)調(diào)性、彈性以及學(xué)生獨立創(chuàng)新能力。要求：動作到位、步伐準(zhǔn)確
2.大眾健美操一級的第一組合及學(xué)生串編基本動作組合 4×8拍×2 ①1—8原地踏步（以右腳為例）②1—4右腳向前走第四拍左腳點地,5 —8同1—4方向相反
③同（2）④1—2屈肘彈膝，3—4壓肘彈膝，5 —6同1—2，7—8同3—4。⑤ 動作同（1）至（4），但方向相反。
要求：①講解并示范大眾一級第一組合的動作過程
②分別對八個八拍的動作進(jìn)行教學(xué)。
③八個八拍的動作連成套路進(jìn)行練習(xí)（教師領(lǐng)操，慢慢做，力求動作規(guī)范到位）
4.結(jié)合口令進(jìn)行練習(xí)，要求節(jié)奏準(zhǔn)確。
5.糾正錯誤動作：先進(jìn)行集體糾正，再個別糾正。
6.學(xué)生自由組合串編動作
目的：動作的協(xié)調(diào)性及連貫性。
要求：動作的發(fā)力點與音樂的重拍完美結(jié)合。3.柔韌素質(zhì)的練習(xí)：
壓
肩：6×8拍
正壓腿：6×8拍
側(cè)壓腿：6×8拍
后壓腿：6×8拍
要求：動作規(guī)范、但幅度的大小因人而異，盡 可能拉到韌帶的極限。4.放松整理運動：
①踏步放松，調(diào)整呼吸；
②全身抖動放松； ③輕輕拍打身體放松； 教學(xué)要求：
①呼吸慢、深、均勻。
②動作到位準(zhǔn)確
5.師生再見！
第三篇：舞蹈校本教材
舞蹈校本教材—舞之韻
學(xué)校： 姓名：
舞蹈校本教材—舞之韻
我校開展舞蹈的目的是通過科學(xué)系統(tǒng)的舞蹈教學(xué)訓(xùn)練，塑造美麗，增添魅力，鍛煉體力，增強(qiáng)體質(zhì)，磨練毅力，培養(yǎng)自信心，豐富想像力，促進(jìn)智力，還可以陶冶心靈，培養(yǎng)出活潑、熱情、開朗的性格，舞出寶貝的氣質(zhì)。
實踐驗證，學(xué)習(xí)舞蹈的孩子經(jīng)過長期地、專業(yè)地、系統(tǒng)地訓(xùn)練后，她們的身體外形會向理想的方向發(fā)展。與其他孩子相比，身材更挺拔、修長、曲線玲瓏，舉手投足間都能表現(xiàn)出一種優(yōu)雅，無疑學(xué)習(xí)舞蹈可以給孩子帶來很多益處，包括 ：
優(yōu)美形體：正處于生長發(fā)育時期的孩子，經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。
協(xié)調(diào)動作：舞蹈需要全身各部位的配合，達(dá)成動作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使孩子更有節(jié)奏感。
柔韌肢體：由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。磨練毅力：從基本功開始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅強(qiáng)意志。
提高身體素質(zhì)：舞蹈需要一定的體力消耗，練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲，增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會。提高合作能力和集體榮益感：舞蹈只有配合默契才能表演好。
由此訓(xùn)練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀(jì)律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。
審美情感：舞蹈能使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。
培養(yǎng)自信心：舞蹈演出能培養(yǎng)孩子當(dāng)中表演的能力，使孩子們不怯場，表現(xiàn)力強(qiáng)，增強(qiáng)自信心和更好的心理素質(zhì)。
促進(jìn)智力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現(xiàn)的，在跳舞的過程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng)造力。
培養(yǎng)舞者氣質(zhì) ：舞蹈的健身動作爆發(fā)力強(qiáng)，對人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng)，因為舞蹈多以繞環(huán)小關(guān)節(jié)的運動為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。
我校選編的《青春飛揚(yáng)舞蹈》校本課程，目的在于使練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)自信和氣質(zhì)，讓人心情愉悅，紓解情緒。在舞蹈課中，他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。
舞蹈校本教材—舞之韻
目
錄
第一課 重視基本訓(xùn)練....................................................................1 第二課 舞蹈站立姿勢的訓(xùn)練........................................................2 第三課 舞蹈的節(jié)奏訓(xùn)練................................................................3 第四課 舞蹈的意識訓(xùn)練................................................................4 第五課 肩的訓(xùn)練............................................................................5 第六課 腰部訓(xùn)練............................................................................6 第七課 壓腿、壓肩訓(xùn)練................................................................8 第七課 壓腿、壓肩訓(xùn)練................................................................8 第八課 推腳背組合和把桿訓(xùn)練....................................................9 第九課 踢腿和劈腿訓(xùn)練..............................................................10 第十課 下腰的訓(xùn)練......................................................................11
第一課 重視基本訓(xùn)練
孩子們就是這樣從小一點點訓(xùn)練基訓(xùn)，然后走上一個個展現(xiàn)自我藝術(shù)才華的舞臺，走上藝術(shù)院校，成為有藝術(shù)氣質(zhì)、有靈氣、有智慧的一代人！
舞蹈是一種以人的身體動作、手勢、表情、舞姿為主要表現(xiàn)手段來表達(dá)一定思想內(nèi)容的一種藝術(shù)形式?；?xùn)是舞蹈的基礎(chǔ)，也是我們在舞蹈學(xué)習(xí)中基本功強(qiáng)化、舞蹈氣質(zhì)與舞姿形成的關(guān)鍵。任何舞蹈的訓(xùn)練，都是從基訓(xùn)開始的，它是技術(shù)性較強(qiáng)的一門專業(yè)課，更是舞蹈表演的基礎(chǔ)。基訓(xùn)在課堂訓(xùn)練中分成幾個步驟：一般是由淺入深，由易到難，讓我們在身體訓(xùn)練時掌握“直、繃、軟、開””等舞蹈基本功。舞蹈的基本功包括站立姿勢訓(xùn)練、舞蹈節(jié)奏訓(xùn)練、舞蹈的意識訓(xùn)練等，當(dāng)舞蹈成為日復(fù)一日的功課時，把基本功訓(xùn)練和舞蹈聯(lián)系起來，加上心隨神游的情感及意識，舞蹈就更加顯得光彩奪目和意味深長了。日常的訓(xùn)練功課需要我們?nèi)ゲ粩嗝?，我們所學(xué)到的不能只是技能技巧，更是一種意志力的磨練，最終實現(xiàn)由興趣向內(nèi)在需要的轉(zhuǎn)變。
第二課 舞蹈站立姿勢的訓(xùn)練
一個好的站立姿勢，必然是頭部端平，兩眼平視，頸、肩放松，挺胸，收腹，收臀，膝關(guān)節(jié)伸直。但是，挺胸收腹必然會影響到呼吸的困難，我們可采用胸腹式呼吸和快吸慢呼的方式。直立的關(guān)鍵，在于關(guān)節(jié)控制程序如何。保持頭、椎柱、胯、腿的垂直，重心在一條垂直線上，達(dá)到物理平衡的標(biāo)準(zhǔn)，這樣就避免人體的局部因緊張用力而致使運動時受傷和運動的完成欠佳。
在運動中保持直立感，來自于靜態(tài)直立的基礎(chǔ)訓(xùn)練。在學(xué)習(xí)中，直立感的訓(xùn)練常常被忽視，實際上，在伴隨著地面在進(jìn)行著勾繃開直，尤其是仰躺在地面上的單勾繃腳，單吸抬腿，直的感覺才容易得多。要找到單腿既直又立的感覺，上把訓(xùn)練是最佳的方式，也是為中間練習(xí)和今后的舞蹈練習(xí)最重要的一環(huán)。在沒找到雙腿直立狀態(tài)下就上把桿，過快的學(xué)習(xí)重心轉(zhuǎn)移的訓(xùn)練，結(jié)果易導(dǎo)致坐胯。
比如：向外開繃腳背，向旁出腿，是動與靜的配合。在這一轉(zhuǎn)換過程中，首先不能動胯，一條腿外開繃腳向旁擦出，同時主力腿要保持直立，上身不能晃動；
如果動力腿繼續(xù)延伸抬起，需要逐步加強(qiáng)主立腿力量和肌肉的力量，同時動的一條腿要繃緊不能晃動。這種動與靜的配合，可借用地面上的訓(xùn)練找到直立感覺和各關(guān)節(jié)開合的控制。尤其是外開和旁抬腿，在側(cè)臥情況下找方法和感覺是最佳的做法。
第三課 舞蹈的節(jié)奏訓(xùn)練
舞蹈中的節(jié)奏是指舞蹈動作進(jìn)行時占有的時間，即動作的長短、強(qiáng)弱、快慢等及相互之間的關(guān)系，反應(yīng)在流動的動作過程之中。基訓(xùn)老師常用拍子捕捉動作，通常在單一動作的學(xué)習(xí)中，我們是以節(jié)拍來記憶動作的。
比如小腿前踢的訓(xùn)練：五位腳站立準(zhǔn)備，第一拍經(jīng)擦地有力度地向前直線踢出，第二拍繃直動力腿控制在度的位置，第三四拍收回到五位腳，這就是一個單一動作的完成，一般是強(qiáng)拍動，弱拍靜。
那么我們針對節(jié)奏在此基礎(chǔ)上進(jìn)行動作變化或動作延伸。還是以向前小踢腿為例：將三個單一動作組合起來，前二個單一動作和上面要求一致，在做第三個時，可采用變化，即第一二拍動作不變，第三四拍時做繃腿快速點地再抬至度，或者直接在度的位置上做一個勾繃腳，然后收回到五位腳，或者在收回五位腳的同時加上一個半蹲。這是向前小踢腿的過程，我們把這種節(jié)奏應(yīng)用到向旁小踢腿、向后小踢腿的動作上，在結(jié)束全部動作時加上一些配合頭、腰和手的動作，與舞姿結(jié)合，與韻律結(jié)合，形成形體的流動，把所要體現(xiàn)和表達(dá)的做有序的整體安排，既節(jié)奏鮮明，又富有生機(jī)，整組小踢腿的組合就增強(qiáng)了趣味。這樣的訓(xùn)練不僅在身體機(jī)能方面得到了增強(qiáng)，而且在適應(yīng)動作變化和駕馭節(jié)奏方面也得到提高。
第四課 舞蹈的意識訓(xùn)練
意識在心理學(xué)中是指心理活動，在人的動作行為中起支配主導(dǎo)的作用。舞蹈訓(xùn)練中，這種意識是要求我們做動作時精神保持高度的集中和統(tǒng)一。在意識的引導(dǎo)下去完成動作或舞蹈，才能達(dá)到舞者解放身體、舒展身心的目的。做動作時松而不懈，力而不僵，并能隨心所欲地支配自己身體的每一個部位。
在舞蹈基訓(xùn)中如何貫穿意識呢？我們以蹲為例：蹲的訓(xùn)練主要圍繞著膝關(guān)節(jié)、大腿肌肉和小腿肌肉的拉長、收縮的運動。要求上身保持直立，收腹，收臀，蹲時關(guān)節(jié)外開。準(zhǔn)備運動是一位腳，一位手，手臂由“心”引入，氣息下沉，意識往指尖和頭頂上送。我們在下蹲時，要感覺有一股強(qiáng)大的氣流迫使往下蹲，立起時，感覺氣流壓在身上，只有靠腿部用很大的力量才能推起來，好像是一種內(nèi)在的對抗性力量拉動著富有彈性的肌肉，拉得長而送得遠(yuǎn)，因此動作的力量也更大了。
意識是一種感覺，是無形的。而動作是富有節(jié)奏性的，身體“提、沉、沖、靠”的變化，都是有形的。有形的動作要經(jīng)過無形的感覺來體現(xiàn)，這樣才能達(dá)到“勢斷勁不斷，勁斷意不斷 ”的舞蹈效果。
基訓(xùn)中腰的訓(xùn)練，單一動作有前下腰，后下腰，旁腰，擰腰及斜腰等。我們按順序組織起來形成一個動作流動過程：準(zhǔn)備時五位腳站立，一手扶把，一手做三位手，手在圓弧形的基礎(chǔ)上往上送……這時意識也上送。經(jīng)快吸氣再慢呼氣下前腰，快速起來后又是快吸氣慢呼氣下后腰。兩者都是拉動腰肌，從頭部起，經(jīng)頸部下段，胸部以及腰部一節(jié)一節(jié)地向前和向后彎曲，由兩個八拍完成動作。
動作進(jìn)行時氣息隨著動作走，意識隨著氣息走。下旁腰時經(jīng)左到右或經(jīng)右到左一個迂回后往正旁腰下，把動作和感覺（意識）集聚在某個點上，是靜態(tài)的動作延伸。接著做擰腰，先半腳尖立起快速吸氣和呼氣，成大踏步向后方擰腰，兩拍立腳尖，兩拍變化成大踏步。和旁腰一樣節(jié)奏是先動后靜止，感覺是靜中有動。
這一組腰部訓(xùn)練組合是氣韻、律動、意識的結(jié)合。所以，它所傳達(dá)出來的內(nèi)涵既柔美典雅，又耐人尋味。
第五課 肩的訓(xùn)練
1、壓肩胛帶： 準(zhǔn)備：小八字直膝站立，面向把桿，雙臂向前抬氣上體前屈，雙前臂搭在把桿上 做法：上體盡量往下壓
要點：挺胸，肩關(guān)節(jié)松弛。
2、后拉肩胛帶
準(zhǔn)備：小八字直膝站立，背向把桿，雙臂平展開，雙手放于把桿上。
做法：身體挺直向前傾斜，雙臂在后伸直盡量并攏，雙手抓住把桿。
要點：收腹，收臀。
3、蹬背挺胸掰肩胛帶（兩人一組）：
準(zhǔn)備：甲直膝繃腳伏臥在地上，雙臂夾頭，手掌貼地，伸直于頭前。乙坐在甲的 大腿上。
做法：甲雙臂夾頭起上身，乙抓住甲的上臂并用一只腳蹬甲的后背，往后掰肩胛帶。
要點：抬頭，挺胸，收臀，雙臂伸直，肩關(guān)節(jié)松弛。
4、大的拉肩胛帶（兩人一組）：
準(zhǔn)備：甲平臥在地上，雙臂夾頭，掌心貼地，伸直于頭前，乙坐在甲的身后，用 雙腳夾緊甲的小腿。
做法：甲雙臂夾頭起上身，乙抓住甲的上臂幫助甲往后下腰，掰肩胛帶，盡量要使甲的雙手握住腿部
要點：雙腿并緊，肩，腰部松弛。
第六課 腰部訓(xùn)練
1、腰背?。海▋扇艘唤M）
準(zhǔn)備：甲直膝繃腳，伏臥在地上，雙臂屈肘上抬到頭兩旁，雙手手指交插，掌心貼在后腦。乙跪在甲的身后，用雙手壓住甲的小腿
做法：雙肘保持不動，上體往后抬起兩拍往后抬起上身，兩拍還原。兩拍往后抬起上身，停半拍，兩拍還原。
要點：上體往后抬得幅度越大越好。
2、腹?。海▋扇艘唤M）
準(zhǔn)備：甲直膝繃腳，平躺在地上，雙臂屈肘雙手手指交插，掌心貼在后腦下，乙坐在甲的小腿上，乙坐在甲的小腿上，用雙手壓住甲的小腿。
做法：雙肘保持不動，上體往前立起 兩拍往后抬起上身，兩拍還原。
要點：上體向前的幅度越大越好。
3、側(cè)腰?。海▋扇艘唤M）準(zhǔn)備：甲直膝繃腳，側(cè)身躺在地上，雙臂屈肘雙手手指交插，掌心貼在后腦下，躺地一側(cè)的手臂上臂著地。乙坐在甲的小腿上，雙手扶住甲的大腿。
做法： 雙肘保持不懂，上體側(cè)著身立起,兩拍往后抬起上身，兩拍還原。兩拍往后抬起上身，停半拍，兩拍還原。
要點：上體側(cè)身立起的幅度越大越好，身體始終保持全側(cè)面。
4、站立擰腰
準(zhǔn)備：小八字直膝站立，背向把桿，雙臂平展開，雙手輕放在把桿上
做法：腰髖部和下肢不動，上體盡量向左后（或右后）平擰腰，右手（或左手）上抬成托掌，半拍擰，一拍停，半拍還原
要點：擰腰時，上身保持直立，收腹，立腰，收臀
5、直膝扛腰部（兩人一組）
準(zhǔn)備：大八字步直立站好，雙臂向上伸直,乙面對甲雙手扶住甲的腰部，一只腳插在甲的雙腳中間
做法：甲向后下腰（手不扶地），乙抱住甲的腰部幫助扛腰 一拍向下腰，兩拍一次扛腰，扛三次，兩拍還原。
要點：扛腰時腰椎要一節(jié)節(jié)后伸。
6、挑胸腰
準(zhǔn)備：仰臥地面，頭朝3點或者7點方向，雙手手心貼地，距離頭部45度
做法：由胸椎主動，一節(jié)節(jié)挑起到頭頂，頭要留住，稍離地面即可，一個八拍一節(jié)節(jié)挑起，半拍停，半拍一節(jié)節(jié)躺平
要點：胸部盡量要松弛，肩胛骨向里面夾，胸往上迎出去 落下時頭先留住，由胸椎一節(jié)節(jié)有控制的下來到平躺。
7、耗胸腰 準(zhǔn)備：面對把桿，小八字站立，雙手扶把。由頭頂帶動做 耗胸腰。
做法：由頭頂帶動，經(jīng)上往遠(yuǎn)往后挑胸腰，達(dá)到胸腰與天花板平行的狀態(tài)（頭頂對正后方，鼻尖對天花板，一個八拍由頭頂帶動，一節(jié)節(jié)到胸腰，半拍停，半拍還原。
要點：胸椎向上頂、挑，肩胛骨并攏，胸部松弛展開，向上迎的感覺，起時腳踩扎實，沉肩、收腹、夾臀。
第七課 壓腿、壓肩訓(xùn)練
(一)壓腿
這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。
壓腿時要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。
壓旁腿和后腿的時候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長旁腰。
壓后腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂
(二)壓肩
這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩。第八課 推腳背組合和把桿訓(xùn)練
一、把腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓(xùn)練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始。1-2拍單腳腳后跟抬起，五個腳趾緊扒地面3-4拍腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個腳背繃成月牙型5-8拍換另一只腳，動作相同雙腳背練習(xí)亦同。年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規(guī)范動作。
二、把桿訓(xùn)練組合
基本的把桿動作組合：
1．(雙手/單手)扶把，一位腳擦地組合 2．(雙手/單手)扶把，一位腳蹲組合 3．(雙手/單手)扶把，一位腳劃圈組合 4．五位腳，單手扶把小踢腿組合 5．五位腳，單手扶把移重心組合
6．(雙手/單手)轉(zhuǎn)腰組合這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學(xué)生各方面的不斷進(jìn)步，在此基礎(chǔ)上加大難度，變換花樣，達(dá)到舞蹈訓(xùn)練的要求。
第九課 踢腿和劈腿訓(xùn)練
(一)踢后退
雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中，上半身保持不動，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學(xué)生的姿態(tài)，然后再過度到踢后退。
(二)大踢腿
是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓(xùn)練。不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方.踢腿的過程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。有許多學(xué)生在踢腿的時候，為了讓腿部可以碰到身體，上半身極力向前夠，這樣做，頸部便往回縮，頭向前探，雙膝彎曲非常難看，所以在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關(guān)系，最重要的是保持正確的姿態(tài)。在這一前提下，經(jīng)過刻苦練習(xí)，腿會越踢越高，韌帶越拉越長。除了身體和腿要注意外，兩只手臂也不能忽視，在踢腿的過程中，一定要保證手臂端平，不能放松下來。
(三)劈跳 是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準(zhǔn)備的手扶把 桿的跳躍組合,在做這一動作跳起來時
注意:雙腳同時一前一后打開，打開過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好，著地時，雙腳快速收攏，兩腳并起來著地。
第十課 下腰的訓(xùn)練
要點：雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前，下腰時，上半身向后仰，頭抬起來向后找自己的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷，下好以后，手臂和膝蓋都盡力撐直，眼睛看腳后跟。
注意：下腰的訓(xùn)練通常是要在有人監(jiān)護(hù)的情況下進(jìn)行的，但是一個人也可以做些簡單的伸展運動解除下腰的僵硬感。
1、身體上直緊靠坐椅后背；
2、伸直腿，然后彎曲。用雙手將膝蓋拉至胸前，持續(xù)30秒，然后回復(fù)（每條腿分別實施）
3、平舉雙臂與肩齊，身體盡量向下彎曲，然后回復(fù)（站著實施）；
4、向前舉起雙臂，身體向下彎曲。
下腰分跪腰和大腰(站著下的那種)，先練跪腰較容易,重心在兩腿間，胯部前推，先倒頭，跟著脊椎一節(jié)一節(jié)放松往下掉，控制住腰背,把握好重心。
第十一課 小跳組合訓(xùn)練
訓(xùn)練彈跳能力?？梢杂珊唵蔚囊欢逦恍√?，發(fā)展到相互交叉的綜合性復(fù)合型小跳。小跳過程中，雙膝直立,、雙腳背向外推開，著地時，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖晃，落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊。
示范: 舞蹈是時間與空間的藝術(shù)，是用身體和節(jié)奏表現(xiàn)思想感情的。因此舞蹈教師在教學(xué)中要用生動的形象去指導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生，給學(xué)生反復(fù)地示范動作。教師示范要有充沛的感情與熱情，示范動作要力求準(zhǔn)確無誤、節(jié)奏鮮明。示范包括單一動作和組合動作，也可以根據(jù)具體情況做局部動作示范，但局部示范應(yīng)盡可能減少。此外，也呆以由教師帶領(lǐng)學(xué)生一起做，或者選一些學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生示范。學(xué)習(xí)方法是依據(jù)教學(xué)規(guī)律在實踐的基礎(chǔ)上逐步建立起來的。因此，必然隨著實踐的不斷深入的認(rèn)識，不斷提高而日趨完善。人類對客觀世界的探索也認(rèn)識是無止境的，教學(xué)方法的發(fā)展也是無限的。
第四篇：校本課程舞蹈總結(jié)
2013-2014學(xué)第一學(xué)期校本課程舞蹈班總結(jié)
忙碌充實的一學(xué)期結(jié)束了，本學(xué)期我擔(dān)任學(xué)校的舞蹈校本課程的訓(xùn)練。在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持下，較圓滿的完成了本學(xué)期舞蹈校本課程的教育教學(xué)任務(wù)。舞蹈是學(xué)校藝術(shù)教育的一個重要組成部分，她通過感人肺腑的音樂、富有詩意的構(gòu)思、優(yōu)美嬌健的造型，形象逼真的道具，使學(xué)生從中擴(kuò)大視野、增長知識、陶冶情操、活躍身心、鍛煉意志、增強(qiáng)才干，從而造就人才。為了把下一步的工作做的更好，現(xiàn)將一學(xué)期的工作總結(jié)如下：
為了上好舞蹈校本課程，我不斷地加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷提高思想業(yè)務(wù)素質(zhì)。因為我知道只有不斷充電，才能維持教學(xué)的青春和活力。所以，一直以來我積極參加舞蹈排練，觀看各地的比賽和演出的舞蹈碟片，學(xué)習(xí)各種技法和亮點。另外，平時有時間欣賞各類舞蹈的排練和隊形等使自己在舞蹈教學(xué)方面不斷進(jìn)步。通過這些學(xué)習(xí)活動，不斷充實了自己、豐富了自己的知識和見識、為自己更好的教學(xué)實踐作好了準(zhǔn)備。
上課時，我檢查同學(xué)的要檢查同學(xué)的要預(yù)習(xí)效果，并及時鼓勵學(xué)生大膽展示自己的動作，充分的肯定主動做動作的同學(xué)，增強(qiáng)自信心，克服羞澀心理。學(xué)生做動作后，我不急于糾正或總結(jié)，留給學(xué)生一定的空間，讓學(xué)生相互分析、評價、探討，不斷的完善組合動作，此時，我再在學(xué)生理解的基礎(chǔ)上，進(jìn)行啟發(fā)、指導(dǎo)、講明動作的重難點，以及銜接部分和本組合的訓(xùn)練和要求，使學(xué)生從中獲得學(xué)習(xí)的好方法，總結(jié)自己學(xué)習(xí)過程中的問題和得失，提高學(xué)習(xí)效率，從而達(dá)到正確理解、評價舞蹈組合的訓(xùn)練目的，以及編者的創(chuàng)作意圖。在教學(xué)過程中，我注意學(xué)生主體性的發(fā)揮，為了最大限度的發(fā)揮學(xué)生的潛能，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，在示范動作時，我只教正面的動作，讓學(xué)生自愿組成小組，然后一同分析、研究、體驗，用集體的智慧將正面的動作遷移到背面去練習(xí)。再請其他小組成員來再現(xiàn)她們共同總結(jié)出來的動作，最后大家再一次的分析、糾正、完善、通過這個主動參與的過程，學(xué)生們不僅掌握了動作，還萌發(fā)了創(chuàng)造新的舞蹈語匯 1的強(qiáng)烈愿望，豐富了她們的想象力和創(chuàng)造力，并形成了自己獨特的審美情趣。這樣的課堂氣氛很活躍。
作為舞蹈教師，我雖然不是專業(yè)的舞蹈演員，但是我有一顆對舞蹈教學(xué)的熱心。舞蹈校本課的實施，能滿足學(xué)生發(fā)展的實際需要，有利于學(xué)生個性和特長的充分發(fā)展。同時，通過舞蹈教育鍛煉，培養(yǎng)了學(xué)生的群體意識，培育學(xué)生的藝術(shù)美感，提高學(xué)生的欣賞力，增強(qiáng)他們對生活的積極想象，對生活的熱愛和對美的追求。
第五篇：舞蹈校本課程計劃
舞蹈校本課程計劃
一、指導(dǎo)思想：
全面貫徹《國家基礎(chǔ)教育課程改革綱要》精神，優(yōu)化基礎(chǔ)型課程，積極開發(fā)和建設(shè)校本課程，構(gòu)建具有學(xué)校特色、社會化與個性化相結(jié)合的課程教材體系，為學(xué)生提供可選擇、滿足個性發(fā)展和潛能開發(fā)需要的優(yōu)質(zhì)教學(xué)，致力于建設(shè)以優(yōu)質(zhì)課程和特色課程為主干的課程體系。
素質(zhì)教育是倍受人們關(guān)注的熱門話題，它表述了一種嶄新的教育觀念，要以全面提高受教育者的素質(zhì)為出發(fā)點和歸宿?！八刭|(zhì)教育”應(yīng)體現(xiàn)在各學(xué)科教育中，與其他教育相比教，舞蹈教育得天獨厚，它是一門綜合藝術(shù)，具有推動學(xué)生素質(zhì)全面提高的諸多潛在優(yōu)勢，是學(xué)生喜愛的一種娛樂活動，也是實施素質(zhì)教育的良好手段。
二、選題背景：
1、現(xiàn)如今，舞蹈是受許多學(xué)生喜愛的藝術(shù)形式我們利用課余時間定期訓(xùn)練，每周1次，通過舞蹈教育，不僅使學(xué)生了解舞蹈藝術(shù)，并且使其形體、行為、舉止、性情等方面，得到良好規(guī)范，影響他們一生。
2、形體訓(xùn)練的過程也是綜合能力提高的過程。教育的核心是培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和發(fā)展個性。而形體訓(xùn)練是具有這一核心所需要的可貴的環(huán)境和發(fā)展的土壤。我?，F(xiàn)已是平湖市藝術(shù)特色項目學(xué)校，讓學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈與形體訓(xùn)練不僅僅是身體素質(zhì)的訓(xùn)練，也是精神文明教育和美育教育，它在全面調(diào)理身體形態(tài)的同時高學(xué)生的綜合能力。
三：活動目標(biāo)： 著眼于學(xué)生的審美情趣、創(chuàng)造能力和創(chuàng)新意識的提高，強(qiáng)調(diào)學(xué)生對所學(xué)知識技能的運用、體驗的獲得和能力的形成。注重學(xué)生通過親身體驗激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，拓展表達(dá)自我、發(fā)展個性和塑造形體美，培養(yǎng)綜合運用知識的能力和自主、交流、合作、探究的學(xué)習(xí)方式，使每個學(xué)生在塑造形體美的同時，在心理和生理兩方面都得到發(fā)展。
1.通過形體訓(xùn)練，形成良好的身體外形。
通過形體訓(xùn)練提高身體的支撐力量和柔韌性，為塑造良好的身體外形、提高形體的控制力打系下良好的基礎(chǔ)。
2.通過形體訓(xùn)練，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。
通過身體鍛煉具有一定的力量，協(xié)調(diào)能力和柔韌性是保持和發(fā)展良好姿勢的基礎(chǔ)。通過形體訓(xùn)練培養(yǎng)正確的身體姿勢，矯正不良的身體姿勢，形成正確的優(yōu)美的形態(tài)。
3.通過形體訓(xùn)練，塑造良好的氣質(zhì)相貌。
通過形體訓(xùn)練培養(yǎng)正確的審美觀念，良好的風(fēng)度、性格和品德，陶冶美的情操。
四、活動內(nèi)容：
“形體”是指演員的身體形態(tài)，通用在戲劇中，尤為話劇和電影常用，話劇和演員等的身體訓(xùn)練和舞蹈訓(xùn)練稱為“形體訓(xùn)練”，這種課程稱為“形體課”。根據(jù)我校學(xué)生的綜合素質(zhì)，我們將依次對學(xué)生進(jìn)行良好的站姿（頭正、挺胸、提臀、收腹、腿部收緊直立）的訓(xùn)練，腿部韌帶柔韌性訓(xùn)練（壓腿、下.......），腰部（正、旁、后腰）組合練習(xí)及腳部力度（勾繃腳、提壓腳跟、擦地練習(xí)）組合訓(xùn)練等。通過以上多項訓(xùn)練，使學(xué)生的頭、肩、胸、腰、腿及腳部等身體各部位曲線舒展流暢，站、立、走姿態(tài)優(yōu)美挺拔，動作協(xié)調(diào)有致，充分展示當(dāng)代小學(xué)生蓬勃向上的精神風(fēng)貌，且通過在訓(xùn)練中配以優(yōu)美動聽的音樂，進(jìn)一步陶冶學(xué)生情操，使其在訓(xùn)練中怡情悅心，從而去感受美、理解美、塑造美，真正成為美的使者，成為素質(zhì)教育要求下的有個性的“審美的人”。
本方案分三個階段進(jìn)行：
（一）身體各部位中間活動訓(xùn)練：（1——4周）
中間活動練習(xí)，可使學(xué)生學(xué)會動作自然、協(xié)調(diào)，并同音樂和諧一致。初步培養(yǎng)學(xué)生良好動作姿態(tài)、力量、靈活性與協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)所有動作關(guān)節(jié)的靈活性，改善節(jié)奏感和對動作的敏感性。、（二）把上基本動作練習(xí)：
第5周、雙手扶把正步踏步和一字步的站立及提壓腳跟練習(xí)第6周、擦地繃腳練習(xí)
第7-8周、蹲的練習(xí)：一字步蹲、踏步蹲
第9-10周小跳
（三）組合練習(xí)第11——12周三拍舞步
第13——15周攤推手
第16——18周藏族舞
五、活動實施建議：
1、尋求領(lǐng)導(dǎo)和各教學(xué)班班主任的支持與協(xié)助。在校領(lǐng)導(dǎo)的支持下，堅持每周的訓(xùn)練時間，講明意義，求得理解，提出要求。
2、在實踐中反復(fù)摸索，強(qiáng)化課程意識，注重各種教學(xué)資源的利用和整合基本能將教學(xué)概括為四句話：“動作要領(lǐng)先講清，精講多練不放送，勉勵學(xué)生勤練習(xí)，循序漸進(jìn)量力行?！蔽璧附虒W(xué)由易到難，由分解到組合，由基本動作到串聯(lián)，練習(xí)速度由稍慢過渡到原速。
3、要使學(xué)生獲得動作美,姿態(tài)美,風(fēng)度美需要一個長期而系統(tǒng)的訓(xùn)練過程.因此,在形體教學(xué)中,從內(nèi)容安排上應(yīng)由淺入深,循序漸進(jìn)地進(jìn)行.使學(xué)生獲得一種科學(xué)的,規(guī)范的,系統(tǒng)的教學(xué)進(jìn)程,從而有效地培養(yǎng)出一代能反映當(dāng)代青年積極向上,充滿朝氣,具有高雅氣質(zhì),內(nèi)在美與外在美聚集一身的當(dāng)代青少年形象.4、教師強(qiáng)調(diào)意志鍛煉,培養(yǎng)學(xué)生具有吃苦耐勞 進(jìn)取向上的精神.另外,通過形體訓(xùn)練建立美感意識,提高對美的鑒賞力和對優(yōu)雅體態(tài)的表現(xiàn)力,也是形體訓(xùn)
練不可缺少的內(nèi)容.
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