第一篇：社會(huì)體育指導(dǎo)員等級(jí)培訓(xùn)

第一講《社會(huì)體育指導(dǎo)員管理辦法》

一、社會(huì)體育指導(dǎo)員的概念

社會(huì)體育指導(dǎo)員是指在競(jìng)技體育、學(xué)校體育、部隊(duì)體育以外的群眾體育活動(dòng)中從事體育知識(shí)與技能傳授、鍛煉指導(dǎo)和組織管理工作的人員。

社會(huì)體育指導(dǎo)員是我國(guó)體育事業(yè)和體育產(chǎn)業(yè)中的一個(gè)重要人才類(lèi)型，他們與體育教師、運(yùn)動(dòng)員、教練員、裁判員、體育管理人員、體育工作者一樣，是發(fā)展我國(guó)體育事業(yè)、建設(shè)社會(huì)主義精神文明的一支重要力量。社會(huì)體育指導(dǎo)員包括公益性社會(huì)體育指導(dǎo)員和職業(yè)性社會(huì)體育指導(dǎo)員。我們通常所講的社會(huì)體育指導(dǎo)員為公益性社會(huì)體育指導(dǎo)員。在我國(guó)公益性社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)稱(chēng)號(hào)分為：國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。

二、社會(huì)體育指導(dǎo)員的作用

1、社會(huì)體育的組織與指導(dǎo)者

社會(huì)體育主要體現(xiàn)的是大眾對(duì)體育的廣泛參與，也是體育的本質(zhì)所在。在群眾性體育活動(dòng)過(guò)程中，如同體育場(chǎng)地設(shè)施一樣，社會(huì)體育指導(dǎo)員是群眾體育得以發(fā)展不可或缺的要素，他們不但通過(guò)自身對(duì)體育的參與積極感染著身邊的人群，同時(shí)也對(duì)全民健身的普及與提高起著積極的推動(dòng)作用。

2、體育知識(shí)與技能的傳播者

從我國(guó)目前的體育體制、教育體制來(lái)看，已離開(kāi)傳統(tǒng)意義上學(xué)校系統(tǒng)學(xué)習(xí)的人群，其體育知識(shí)與技能的來(lái)源渠道主要還是源自于在各類(lèi)健身場(chǎng)所的社會(huì)體育指導(dǎo)員的傳授。人們通過(guò)對(duì)體育知識(shí)與技能的把握，不斷提高了體育休閑與健身的樂(lè)趣與品味，進(jìn)而促進(jìn)人們的體育參與。

3、公民身心健康水平和生活質(zhì)量提高的促進(jìn)者

社會(huì)體育指導(dǎo)員以其所擁有的體育知識(shí)與技能服務(wù)于大眾，為公民增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、休閑娛樂(lè)、社會(huì)交往而服務(wù)。居民通過(guò)掌握的技能參與體育休閑與健身，為其健康生活而服務(wù)。社會(huì)體育指導(dǎo)員在組織、指導(dǎo)人們體育健身與休閑活動(dòng)的時(shí)，也為全社會(huì)建立科學(xué)文明健康的生活方式，不斷提高生活質(zhì)量發(fā)揮著重要的作用。

三、《社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)管理辦法》出臺(tái)的社會(huì)背景

（一）社會(huì)發(fā)展的必然

改革開(kāi)放的春風(fēng)催動(dòng)了中國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，也改變著社會(huì)的生產(chǎn)方式和生活方式。在生產(chǎn)方式和生活方式的漸變過(guò)程中，人們感受著時(shí)代發(fā)展帶來(lái)的種種益處，同時(shí)也感受到由于身體活動(dòng)的不足所帶來(lái)的困擾，“文明病”已成為了一個(gè)廣泛的社會(huì)現(xiàn)象。為了能夠使自己健康工作五十年，幸福生活一輩子，如何不治已病治未病，讓生活遠(yuǎn)離亞健康，人們開(kāi)始自覺(jué)地關(guān)注體育健身。然而，已離開(kāi)傳統(tǒng)學(xué)校學(xué)習(xí)的人群如何更為科學(xué)有效地學(xué)習(xí)體育健身的知識(shí)與技能成為了社會(huì)所關(guān)心的問(wèn)題，需要有一項(xiàng)管理辦法去保障成人的體育學(xué)習(xí)權(quán)利。

（二）社會(huì)體育發(fā)展的客觀需求

隨著社會(huì)的進(jìn)步和人們生活水平的不斷提高，體育已成為了人們生活中不可缺少的內(nèi)容，社會(huì)體育也成為了體育工作的重點(diǎn)。實(shí)踐證明，社會(huì)體育越是廣泛深入地開(kāi)展，有組織的群眾健身活動(dòng)越普遍，人們對(duì)科學(xué)健身的要求就越強(qiáng)烈。為群眾健身提供科學(xué)指導(dǎo)和技術(shù)服務(wù)的社會(huì)體育指導(dǎo)員，與場(chǎng)地設(shè)施一起，被稱(chēng)為發(fā)展社會(huì)體育的三大支撐條件。在我國(guó)社會(huì)體育的不斷發(fā)展中，城鄉(xiāng)各地涌現(xiàn)出大批熱心為大眾健身服務(wù)的社會(huì)體育指導(dǎo)員。同時(shí)，隨著社會(huì)體育的普及與提高，需要不斷鼓勵(lì)社會(huì)體育指導(dǎo)員積極從事社會(huì)體育工作，加強(qiáng)這支隊(duì)伍的建設(shè)與管理。廣大社會(huì)體育工作者和有關(guān)的體育科學(xué)研究，都在呼吁盡快建立相關(guān)的制度。

（三）社會(huì)體育市場(chǎng)發(fā)展的需要

80年代后期，在社會(huì)變遷的歷史進(jìn)程中，富裕起來(lái)的人們更加關(guān)注自身的身心健康，于是把視野投向了體育休閑與健身活動(dòng)之中。需求刺激了體育健身市場(chǎng)的發(fā)展，在此過(guò)程中也有別有用心之人利用體育健身市場(chǎng)去達(dá)到自己的目的，破壞了體育健身市場(chǎng)的有序環(huán)境。如何規(guī)范體育健身市場(chǎng)，讓政治素質(zhì)和業(yè)務(wù)素質(zhì)好且熱心社會(huì)體育事業(yè)的人員投入到社會(huì)體育組織與指導(dǎo)工作，也迫切需要一項(xiàng)制度去規(guī)范體育市場(chǎng)、凈化體育環(huán)境，從而引導(dǎo)社會(huì)體育向健康、科學(xué)化的軌道發(fā)展。

（四）社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)制度日趨成熟

1993年12月4日國(guó)家體委以第19號(hào)令發(fā)布了《社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度》，1995年6月10日開(kāi)始施行。在《制度》的指導(dǎo)下我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員發(fā)展迅速，社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)體系日漸成熟。為了促進(jìn)社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍發(fā)展，規(guī)范社會(huì)體育指導(dǎo)員工作，發(fā)揮社會(huì)體育指導(dǎo)員在全民健身活動(dòng)中的作用，根據(jù)《中華人民共和國(guó)體育法》、《全民健身?xiàng)l例》 于2011年10月9日國(guó)家體育總局第20次局長(zhǎng)辦公會(huì)審議通過(guò)并在2011年10月9日國(guó)家體育總局令第16號(hào)公布了《社會(huì)體育指導(dǎo)員管理辦法》。

四、《社會(huì)體育指導(dǎo)員管理辦法》的主要內(nèi)容

1、社會(huì)體育指導(dǎo)員實(shí)行技術(shù)等級(jí)制度

社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)稱(chēng)號(hào)由低到高分為：三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。各級(jí)體育主管部門(mén)應(yīng)當(dāng)組織和推動(dòng)社會(huì)力量支持社會(huì)體育指導(dǎo)員開(kāi)展志愿服務(wù)，依法保護(hù)社會(huì)體育指導(dǎo)員的合法權(quán)益，加強(qiáng)社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的宣傳，擴(kuò)大社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的社會(huì)影響，由地方體育主管部門(mén)負(fù)責(zé)對(duì)社會(huì)體育指導(dǎo)員進(jìn)行管理、指導(dǎo)、監(jiān)督和考核，并對(duì)取得顯著成績(jī)的社會(huì)體育指導(dǎo)員給予表彰、獎(jiǎng)勵(lì)。

2、申請(qǐng)審批

各級(jí)體育主管部門(mén)或經(jīng)批準(zhǔn)的協(xié)會(huì)按照社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，批準(zhǔn)授予相應(yīng)等級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員稱(chēng)號(hào)：

（一）縣級(jí)體育主管部門(mén)批準(zhǔn)授予三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)稱(chēng)號(hào)；

（二）地（市）級(jí)體育主管部門(mén)或經(jīng)批準(zhǔn)的省級(jí)協(xié)會(huì)批準(zhǔn)授予二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)稱(chēng)號(hào)；

（三）省級(jí)體育主管部門(mén)或經(jīng)批準(zhǔn)的全國(guó)性協(xié)會(huì)批準(zhǔn)授予一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)稱(chēng)號(hào)；

（四）國(guó)家體育總局批準(zhǔn)授予國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)稱(chēng)號(hào)。

申請(qǐng)授予或晉升社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)稱(chēng)號(hào)的人員，應(yīng)當(dāng)向開(kāi)展志愿服務(wù)所在地的縣級(jí)體育主管部門(mén)、經(jīng)批準(zhǔn)的省級(jí)協(xié)會(huì)或委托的組織提交下列材料：

（一）申請(qǐng)書(shū)；

（二）社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)培訓(xùn)合格證書(shū)，或高等體育專(zhuān)業(yè)學(xué)歷、體育教師、職業(yè)社會(huì)體育指導(dǎo)員、教練員、優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員資質(zhì)證書(shū)；

（三）所在單位或體育組織的推薦書(shū)；

（四）申請(qǐng)晉升的，需提交原技術(shù)等級(jí)證書(shū)；

（五）單項(xiàng)體育協(xié)會(huì)對(duì)申請(qǐng)人所傳授的體育項(xiàng)目有技能標(biāo)準(zhǔn)要求的，需提交該體育項(xiàng)目的技能培訓(xùn)合格證書(shū)；

（六）參加繼續(xù)培訓(xùn)、工作交流和展示活動(dòng)的證書(shū)或證明。

受理社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)稱(chēng)號(hào)申請(qǐng)的縣級(jí)體育主管部門(mén)、經(jīng)批準(zhǔn)的省級(jí)協(xié)會(huì)或委托的組織負(fù)責(zé)審查申請(qǐng)人提交的材料，并將申請(qǐng)批準(zhǔn)授予權(quán)限范圍外等級(jí)稱(chēng)號(hào)人員的材料逐級(jí)提交。各級(jí)體育主管部門(mén)和經(jīng)批準(zhǔn)的協(xié)會(huì)按照批準(zhǔn)授予權(quán)限，對(duì)申請(qǐng)材料進(jìn)行審核，在收到申請(qǐng)材料三個(gè)月內(nèi)做出批準(zhǔn)授予的決定并予以公布。對(duì)未予批準(zhǔn)的詢(xún)問(wèn)和申訴，應(yīng)當(dāng)予以答復(fù)。

3、服務(wù)規(guī)范

社會(huì)體育指導(dǎo)員在基層文化體育組織、群眾性體育組織或國(guó)家機(jī)關(guān)、企業(yè)事業(yè)單位和其他有關(guān)組織中開(kāi)展志愿服務(wù)。

社會(huì)體育指導(dǎo)員應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持科學(xué)、文明、安全、誠(chéng)信的原則，因人、因時(shí)、因地制宜，經(jīng)常開(kāi)展志愿服務(wù)，提高健身者的健身技能和身體素質(zhì)，推動(dòng)全民健身活動(dòng)的開(kāi)展。

社會(huì)體育指導(dǎo)員開(kāi)展志愿服務(wù)時(shí)應(yīng)當(dāng)佩帶證章，著裝得體、語(yǔ)言文明、行為規(guī)范，愛(ài)護(hù)健身場(chǎng)地設(shè)施并保持環(huán)境衛(wèi)生，自覺(jué)樹(shù)立社會(huì)體育指導(dǎo)員的良好形象。

社會(huì)體育指導(dǎo)員應(yīng)當(dāng)與健身者保持和諧關(guān)系，與其他社會(huì)體育指導(dǎo)員互相尊重、相互配合。

社會(huì)體育指導(dǎo)員在開(kāi)展志愿服務(wù)時(shí)應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)安全管理，防范人身傷害事故的發(fā)生。

4、獎(jiǎng)懲制度。

各級(jí)體育主管部門(mén)應(yīng)當(dāng)定期開(kāi)展評(píng)選表彰活動(dòng)，對(duì)在社會(huì)體育指導(dǎo)員工作中做出突出貢獻(xiàn)的組織和個(gè)人予以表彰、獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)違法亂紀(jì)行為給予懲罰。

五、社會(huì)體育指導(dǎo)員等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)

1、社會(huì)體育指導(dǎo)員的基本條件

（一）具有完全民事行為能力的中華人民共和國(guó)公民；

（二）具有志愿服務(wù)精神和良好道德素養(yǎng)，遵紀(jì)守法；

（三）熱心全民健身事業(yè)，正在開(kāi)展或準(zhǔn)備開(kāi)展經(jīng)常性的全民健身志愿服務(wù)（以下簡(jiǎn)稱(chēng)志愿服務(wù)）；

（四）接受有關(guān)組織和單位的管理，承擔(dān)指派的工作任務(wù)；

（五）參加社會(huì)體育指導(dǎo)員相應(yīng)等級(jí)的培訓(xùn)，考核合格；

（六）所傳授的體育項(xiàng)目有技能標(biāo)準(zhǔn)要求的，應(yīng)當(dāng)參加該體育項(xiàng)目的培訓(xùn)并達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。

2、社會(huì)體育指導(dǎo)員的等級(jí)條件

（一）三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員：

①．近一年內(nèi)開(kāi)展或協(xié)同開(kāi)展30次以上志愿服務(wù)；

②．了解體育健身和競(jìng)賽的基本知識(shí)，初步掌握一項(xiàng)體育健身技能的傳授方法，能夠承擔(dān)一般性體育健身咨詢(xún)和指導(dǎo)工作；

③．了解全民健身工作的基本知識(shí)，初步掌握全民健身活動(dòng)的組織管理方法，能夠組織基層組織和單位開(kāi)展全民健身活動(dòng)。

（二）二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員：

①．獲得三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員稱(chēng)號(hào)后累計(jì)(以工作注冊(cè)為準(zhǔn))開(kāi)展志愿服務(wù)兩年以上；

②．基本掌握體育健身和競(jìng)賽的理論與方法，能夠承擔(dān)一項(xiàng)體育健身技能的傳授和指導(dǎo)工作；

③．基本掌握全民健身活動(dòng)組織管理的理論與方法，熟悉全民健身工作的特點(diǎn)，能夠承擔(dān)基層全民健身活動(dòng)的計(jì)劃、實(shí)施和總結(jié)工作；

④．在社區(qū)（行政村）、單位開(kāi)展志愿服務(wù)產(chǎn)生良好效果和影響；

⑤．具有指導(dǎo)三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員的能力。

（三）一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員：

①．獲得二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員稱(chēng)號(hào)后累計(jì)(以工作注冊(cè)為準(zhǔn))開(kāi)展志愿服務(wù)三年以上；

②．掌握體育健身和競(jìng)賽的理論與方法，能夠承擔(dān)一項(xiàng)較高水平的體育健身技能傳授和指導(dǎo)工作；

③．掌握全民健身活動(dòng)組織管理的理論與方法，具有較多的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和較強(qiáng)的組織能力，能夠指導(dǎo)基層體育組織的工作；

④．在社區(qū)（行政村）、單位開(kāi)展志愿服務(wù)產(chǎn)生突出的效果和影響或在縣級(jí)以上區(qū)域開(kāi)展的志愿服務(wù)產(chǎn)生良好的效果和影響；

⑤．具有指導(dǎo)二級(jí)和三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員的能力。

（四）國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員：

①．獲得一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員稱(chēng)號(hào)后累計(jì)(以工作注冊(cè)為準(zhǔn))開(kāi)展志愿服務(wù)四年以上；

②．較系統(tǒng)地掌握體育健身和競(jìng)賽的理論與方法，在一項(xiàng)體育健身技能傳授和指導(dǎo)中具有較高的水平或?qū)γ褡濉⒚耖g傳統(tǒng)體育健身項(xiàng)目具有特殊造詣；

③．較系統(tǒng)地掌握全民健身活動(dòng)組織管理的理論與方法，具有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和突出的組織能力，能夠承擔(dān)較大規(guī)模全民健身活動(dòng)的組織工作，能夠撰寫(xiě)有關(guān)全民健身工作或調(diào)研報(bào)告；

④．在縣級(jí)以上區(qū)域開(kāi)展志愿服務(wù)產(chǎn)生突出的效果和影響；在地（市）級(jí)以上區(qū)域開(kāi)展的志愿服務(wù)產(chǎn)生良好的效果和影響；

⑤．具有指導(dǎo)一級(jí)、二級(jí)和三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員的能力。

3、社會(huì)體育指導(dǎo)員的特許條件

（一）社會(huì)體育指導(dǎo)員應(yīng)當(dāng)具備的等級(jí)條件，根據(jù)申請(qǐng)者的具體情況，可在體育健身技能傳授指導(dǎo)或組織管理方面有所側(cè)重。

（二）近5年取得高等體育專(zhuān)業(yè)學(xué)歷的人員、在職體育教師、職業(yè)社會(huì)體育指導(dǎo)員、教練員和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在申請(qǐng)授予社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)稱(chēng)號(hào)時(shí)，可以放寬培訓(xùn)考核與連續(xù)開(kāi)展志愿服務(wù)年限的要求，直接批準(zhǔn)授予二級(jí)以上社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)稱(chēng)號(hào)。

（三）做出突出貢獻(xiàn)的社會(huì)體育指導(dǎo)員，在申請(qǐng)晉升等級(jí)稱(chēng)號(hào)時(shí)，可以適當(dāng)放寬連續(xù)開(kāi)展志愿服務(wù)年限的要求；貢獻(xiàn)特別突出的可以破格或越級(jí)晉升。

第二篇：社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)(一級(jí))培訓(xùn)復(fù)習(xí)材料

社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)（一級(jí)）培訓(xùn)復(fù)習(xí)材料

第一章 社會(huì)體育的基本形態(tài)

社會(huì)體育的基本形態(tài)主要包括城市體育、職工體育和農(nóng)村體育三大部分。我國(guó)社會(huì)體育是由城市社會(huì)體育、職工體育和農(nóng)村體育三大部分組成。這三大部分包含了我國(guó)人口的主體，是我國(guó)職業(yè)人群參加體育活動(dòng)的主要組織形態(tài)，也是老年人體育的主要組織形態(tài)。掌握城市社區(qū)體育、職工體育和農(nóng)村體育的有關(guān)知識(shí)和管理技能是社會(huì)體育指導(dǎo)員必備的條件。

（一）城市社區(qū)體育

（二）職工體育

社會(huì)體育始于學(xué)校體育、競(jìng)技體育相對(duì)應(yīng)的概念，是國(guó)家整個(gè)體育事業(yè)的重要組成部分。而職工體育則是城市社會(huì)體育空間結(jié)構(gòu)（家庭體育、職工體育、社區(qū)體育）的重要組成部分。職工體育，一般是指在廠礦、企事業(yè)和機(jī)關(guān)等單位的職工所展開(kāi)的體育活動(dòng)。通常采用某些簡(jiǎn)單易行、富有實(shí)效、群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和身體活動(dòng)方式作為身體聯(lián)系的基本手段，在職工自愿的前提下，主要利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行。其目的是為了全面提高廣大職工的身體素質(zhì)，豐富職工的余暇文化生活，促進(jìn)社會(huì)主義精神文明建設(shè)。職工體育歷來(lái)是我國(guó)群眾體育的有機(jī)組成部分。隨著我國(guó)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的發(fā)展和社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的完善，開(kāi)展職工體育，有利于提高我國(guó)職工隊(duì)伍的整體素質(zhì)，提高勞動(dòng)生產(chǎn)率，為建設(shè)具有中國(guó)特色的社會(huì)主義初級(jí)階段的企業(yè)文化發(fā)揮重要作用。

（三）農(nóng)村體育

農(nóng)村體育是我國(guó)體育事業(yè)的一個(gè)重要組成部分，是農(nóng)村文化建設(shè)的一個(gè)重點(diǎn)方面。按照我國(guó)習(xí)慣，縣以下的體育工作，統(tǒng)稱(chēng)為農(nóng)村體育工作。農(nóng)村體育開(kāi)展的好壞不僅關(guān)系到廣大農(nóng)民群眾的身心健康發(fā)展，而且也將直接關(guān)系到我國(guó)農(nóng)村經(jīng)濟(jì)、文化建設(shè)和優(yōu)秀體育后備人才培養(yǎng)的銜接。從目前來(lái)看，我國(guó)農(nóng)村體育有了較大發(fā)展，形勢(shì)非常喜人，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，仍需進(jìn)一步加強(qiáng)管理和指導(dǎo)，不斷提高廣大群眾對(duì)農(nóng)村體育的認(rèn)識(shí)。要堅(jiān)持用改革開(kāi)放的新思路、新辦法去解決新時(shí)期縣級(jí)體育工作遇到的新問(wèn)題，積極探索在社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下縣級(jí)體育事業(yè)發(fā)展的新路子和新模式。這個(gè)新路子、新模式是；

第一，生活化，使體育成為人民生活中不可缺少的一部分。

第二，普遍化，讓更多的人參與體育活動(dòng)。使體育成為農(nóng)村社會(huì)活動(dòng)的重要內(nèi)容之一 第三，科學(xué)化，要科學(xué)的展開(kāi)體育活動(dòng)。使體育鍛煉從經(jīng)驗(yàn)型向科學(xué)化轉(zhuǎn)變。

第四，社會(huì)化，要發(fā)動(dòng)群眾和社會(huì)各界辦體育，社會(huì)體育活動(dòng)要從“總局一家辦”向“社會(huì)大家辦”轉(zhuǎn)變。群眾體育組織要從行政型向社會(huì)型逐步轉(zhuǎn)變，倡導(dǎo)社會(huì)團(tuán)體和個(gè)人修建體育場(chǎng)所，自辦小型競(jìng)技和開(kāi)展業(yè)余訓(xùn)練，設(shè)立健身輔導(dǎo)站等，多種形式版體育，促進(jìn)城鄉(xiāng)體育社會(huì)化。

第五，產(chǎn)業(yè)化，要把體育活動(dòng)、體育設(shè)施推向市場(chǎng)，國(guó)家的體育設(shè)施要從事業(yè)型向經(jīng)營(yíng)型逐步轉(zhuǎn)變，個(gè)人消費(fèi)要從福利型向消費(fèi)型逐步轉(zhuǎn)變。

第六，法制化，要健全體育工作法規(guī)，使體育工作從“人治”向“法制”逐步轉(zhuǎn)變。

第二章 社會(huì)體育工作規(guī)劃

當(dāng)?shù)厣鐣?huì)體育工作的具體條件 當(dāng)?shù)厣鐣?huì)體育工作的歷史和現(xiàn)狀，是制定規(guī)劃的出發(fā)點(diǎn)。必須對(duì)前一時(shí)期所制定規(guī)劃的執(zhí)行情況 做一個(gè)全面總結(jié)，如社會(huì)體育干部培養(yǎng)、場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)、社會(huì)體育法規(guī)建設(shè)、主要活動(dòng)的開(kāi)展情況等，要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)才能將新的規(guī)劃建立在可靠的基礎(chǔ)上。

第三章 社會(huì)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)與考核

隨著我國(guó)社會(huì)發(fā)展和人民群眾不斷追求更新、更高質(zhì)量生活的需要，社會(huì)體育指導(dǎo)員作為增進(jìn)大眾體育發(fā)展、提高人民群眾的身體素質(zhì)、活躍城鄉(xiāng)文化體育活動(dòng)的新興力量服務(wù)于現(xiàn)代社會(huì)。根據(jù)我國(guó)《中華人民共和國(guó)體育法》、《全民健身計(jì)劃綱要》和1994年開(kāi)始實(shí)施的《社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度》的精神和相關(guān)規(guī)定，我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員分為三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員和國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員4個(gè)技術(shù)等級(jí)。社會(huì)體育指導(dǎo)員各級(jí)證書(shū)的獲得須經(jīng)過(guò)自愿申請(qǐng)、參加培訓(xùn)、統(tǒng)一考試、體育主管部門(mén)的審批的環(huán)節(jié)或程序。

社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)的目的 通過(guò)專(zhuān)門(mén)的培訓(xùn)，使學(xué)員了解國(guó)家關(guān)于開(kāi)展社會(huì)體育工作的各項(xiàng)法律法規(guī)以及方針策略，提高工作的主動(dòng)性和自覺(jué)性；豐富、充實(shí)社會(huì)體育的基礎(chǔ)理論知識(shí)，提高開(kāi)展社會(huì)體育工作的業(yè)務(wù)能力；加強(qiáng)思想道德教育；了解并掌握從事社會(huì)體育指導(dǎo)工作必備的知識(shí)和技能。2 通過(guò)學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，達(dá)到《社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)培訓(xùn)大綱》中對(duì)相應(yīng)等級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員在理論知識(shí)和技能方面的基本要求，為取得社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)證書(shū)創(chuàng)造條件，并為從事相應(yīng)技術(shù)等級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員工作奠定良好的理論和技能基礎(chǔ)。《社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度》的基本特征與培訓(xùn)原則

（一）《社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度》的基本特征

1.從制度體系上看，我國(guó)《社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度》屬于國(guó)家公共體育服務(wù)體系，是社會(huì)公益性事業(yè)的服務(wù)內(nèi)容之一。

2.從考試性質(zhì)上看，我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)考試由國(guó)家或者各級(jí)地方體育部門(mén)按照不同技術(shù)等級(jí)要求組織專(zhuān)門(mén)性的培訓(xùn)與考試，然后由各級(jí)群眾體育主管部門(mén)按照職能權(quán)限進(jìn)行審批。

3.從服務(wù)性質(zhì)上看，我國(guó)《社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度》下的社會(huì)體育指導(dǎo)員的工作與活動(dòng)主要是業(yè)余、自愿、無(wú)償?shù)纳鐣?huì)服務(wù)，與根據(jù)《社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》建立的《社會(huì)體育指導(dǎo)員資格證書(shū)制度》有著本質(zhì)的區(qū)別。

（二）培訓(xùn)的原則

（1）實(shí)用性原則：根據(jù)各級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員的實(shí)際需要，解決學(xué)員應(yīng)知應(yīng)會(huì)的問(wèn)題。（2）實(shí)效性原則：注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，加強(qiáng)能力培養(yǎng)，克服純學(xué)術(shù)性教育的傾向。（3）靈活性原則：形式多樣，方法靈活，除采用課堂講述外，可適當(dāng)采用參觀考察、研討以及利用聲像教學(xué)等方式，使學(xué)員開(kāi)闊思路和眼界。

（4）規(guī)范性原則：認(rèn)真執(zhí)行《社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)培訓(xùn)大綱》，突出培訓(xùn)工作的規(guī)范性和科學(xué)性；加強(qiáng)教學(xué)管理，嚴(yán)格考核紀(jì)律和考勤制度，提高培訓(xùn)工作的質(zhì)量。

（5）培訓(xùn)與調(diào)研相結(jié)合的原則：在培訓(xùn)過(guò)程中，應(yīng)對(duì)有關(guān)培訓(xùn)內(nèi)容和效果進(jìn)行調(diào)查研究；也可對(duì)推行《社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度》和《社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》以及實(shí)施《全民健身計(jì)劃綱要》的情況開(kāi)展調(diào)查研究。

第四章 運(yùn)動(dòng)性疲勞與身體機(jī)能恢復(fù)

疲勞是一種生理現(xiàn)象，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，必然會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力的下降，或是暫時(shí)性停止運(yùn)動(dòng)，或是降低運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，使機(jī)體盡快產(chǎn)生適應(yīng)，而對(duì)身體并沒(méi)有什么不良影響。從某種意義上說(shuō)，人體只有出現(xiàn)適度的疲勞癥狀時(shí)身體機(jī)能才會(huì)不斷提高。

力竭與疲勞不同，在疲勞的基礎(chǔ)上，降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和改變運(yùn)動(dòng)條件，使機(jī)體繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)，直至完全不能運(yùn)動(dòng)，即為力竭。力竭是疲勞發(fā)展的最后階段，在體育鍛煉過(guò)程中，一般不要達(dá)到力竭程度，當(dāng)身體疲勞時(shí)，即可停止運(yùn)動(dòng)，機(jī)體逐漸恢復(fù)后，再開(kāi)始下一周期的運(yùn)動(dòng)，以保證身體機(jī)能不斷提高。血液指標(biāo)診斷運(yùn)動(dòng)性疲勞 血紅蛋白 是氧運(yùn)輸?shù)闹饕d體高濃度的血紅蛋白能運(yùn)輸更多的氧到肌肉，因而是人體有氧運(yùn)動(dòng)能力的主要影響因素。血尿素 是蛋白質(zhì)的產(chǎn)物，因此當(dāng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，體內(nèi)蛋白質(zhì)代謝加強(qiáng)參與運(yùn)動(dòng)功能時(shí)，血尿素升高。

運(yùn)動(dòng)性疲勞是一種生理現(xiàn)象，是體育鍛煉過(guò)程中的正常反應(yīng)，隨著體育鍛煉時(shí)間的延長(zhǎng)，疲勞癥狀會(huì)自然消失。運(yùn)動(dòng)性疲勞出現(xiàn)后，如果采用一些恢復(fù)手段則可以加速身體功能的恢復(fù)，盡快消除疲勞，提高鍛煉效果。常見(jiàn)的消除運(yùn)動(dòng)疲勞的方法有運(yùn)動(dòng)后休息、合理的營(yíng)養(yǎng)和物理療法等。運(yùn)動(dòng)后休息

以消除疲勞為目的的休息包括靜止性休息和積極性休息 靜止性休息是指鍛煉著運(yùn)動(dòng)后保持機(jī)體的相對(duì)不運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以促進(jìn)身體機(jī)能的恢復(fù)，盡快消除疲勞。

積極性休息是指鍛煉者運(yùn)動(dòng)后采用一些輕微活動(dòng)以達(dá)到消除疲勞的目的。合理的營(yíng)養(yǎng)

體育鍛煉過(guò)程中，能源物質(zhì)大量消耗為機(jī)體運(yùn)動(dòng)提供能力，所以運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以利于疲勞的消除，提高鍛煉效果，因此運(yùn)動(dòng)后應(yīng)普遍增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取。之外，還根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)形式和運(yùn)動(dòng)時(shí)間有針對(duì)性的補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以加速疲勞的消除。物理手段

（一）按摩

（二）牽拉

（三）水療 中醫(yī)療法

第五章 康復(fù)體育

康復(fù)體育的概述

康復(fù)體育是根據(jù)傷病的特點(diǎn)，采用體育手段或機(jī)體功能聯(lián)系的方法，以達(dá)到傷病預(yù)防、治療和康復(fù)為目的的一門(mén)應(yīng)用學(xué)科。

康復(fù)體育是體育的一個(gè)組成部分。早在原始社會(huì)，人們?cè)谕笞匀欢窢?zhēng)的過(guò)程中，就逐漸積累了用體育手段防止疾病的經(jīng)驗(yàn)，使原始的醫(yī)療體育成為體育家族中的一員?，F(xiàn)在體育手段不下數(shù)百種，但是按其目的和任務(wù)來(lái)分，可分為健身類(lèi)手段、健美類(lèi)手段、娛樂(lè)類(lèi)手段和競(jìng)技類(lèi)手段。其中健身類(lèi)手段的目的是為了健身、康復(fù)和治療疾病，即康復(fù)體育。運(yùn)動(dòng)器官的康復(fù)鍛煉

1.運(yùn)動(dòng)器官康復(fù)的應(yīng)用范圍

戰(zhàn)爭(zhēng)創(chuàng)傷、生產(chǎn)事故、交通事故、運(yùn)動(dòng)損傷、生活中意外事故等引起的運(yùn)動(dòng)器官傷殘，都需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)器官的體療康復(fù)。這部分傷殘發(fā)生的年齡分布很廣，但多為在學(xué)習(xí)、生產(chǎn)、工作第一線的中青年，他們傷殘后功能恢復(fù)的好壞，對(duì)個(gè)人和整個(gè)社會(huì)都有重要意義。運(yùn)動(dòng)器官體療康復(fù)對(duì)受傷運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，更有特殊的意義，實(shí)踐證明，損傷后及時(shí)進(jìn)行體療康復(fù)鍛煉，可以大大縮短后恢復(fù)的時(shí)間，使運(yùn)動(dòng)員能盡快投入訓(xùn)練和比賽，還可起到預(yù)防停訓(xùn)綜合征的作用。運(yùn)動(dòng)器官疾病的康復(fù)

如骨關(guān)節(jié)病、身體發(fā)育畸形等 3 長(zhǎng)期臥床病人的康復(fù)

長(zhǎng)期臥床會(huì)引起肢體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度下降、肌肉萎縮等，需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)器官的體療康復(fù)。4 神經(jīng)系統(tǒng)疾病病人的康復(fù)

如偏癱、截癱、腦性麻痹、外周神經(jīng)損傷等造成的運(yùn)動(dòng)器官功能障礙的康復(fù)等。5 老年人的康復(fù)等

第六章 不同人群的體育健身

老年期體育健身要求

防病和治病是老年人體育健身的主要?jiǎng)訖C(jī)之一，所以醫(yī)療體育、保健體育健身、武術(shù)等適宜在老年人中間開(kāi)展。

健身鍛煉要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充

每日膳食中蛋白質(zhì)、脂肪、躺、水、礦物質(zhì)、維生素和食物纖維等營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)保證齊全，還要注意營(yíng)養(yǎng)素的質(zhì)量以及蛋白質(zhì)、脂肪和糖的比例。每天膳食中的糖、蛋白質(zhì)、和脂肪提供的熱量占每日消耗總熱量的百分比是60％~70％、10％~14％、15％~25％。應(yīng)保證合理營(yíng)養(yǎng)，維持體重的基本穩(wěn)定，防止肥胖或消瘦。

第三篇：社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)稱(chēng)號(hào)

社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)稱(chēng)號(hào)

申 請(qǐng) 審 批 表

姓名＿＿ ＿xxx＿＿＿＿現(xiàn)有技術(shù)等級(jí)＿＿＿＿xx＿＿＿＿＿＿ 申請(qǐng)技術(shù)等級(jí)＿＿＿＿xx＿＿＿＿＿＿

智能卡號(hào)碼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

2012年09月05日

社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)稱(chēng)號(hào)申請(qǐng)書(shū)

第四篇：2006北京市等級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員人員名單

2006北京市等級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員人員名單

組織管理型社會(huì)體育指導(dǎo)員

市總工會(huì)系統(tǒng)（177人，其中一級(jí)：40人）

王凱鵬 甄瑞臣 李長(zhǎng)明 王文同 梁廣學(xué) 婁相峰 姚長(zhǎng)春 趙欣生 韓陽(yáng)民 孟 江 馬玉民 杜凱平陳國(guó)珍 劉繼榮 申士明 蔣萬(wàn)杰 王化新 張利民 廖淑春 韓懷霞 申文田 潘榮玲 王東林 景秀英 唐志忠 呂振雨 任正芳 楊 銀 潘獻(xiàn)江 韓云芬 胡宗瑞 王宇同 高連生 洪起振 張振英 韓 冬 王小強(qiáng) 王淑華 林黎明 李大剛（二級(jí)：137人）

劉根云 梁國(guó)庭 張 磊 羅秀秀 劉愛(ài)芹 郝春鳳 程曉林 劉宏瑞 隗合眾 王國(guó)梁 肖 樂(lè) 胡 伶 王秀如 王淑文 蔡 宇 于紅毅 王 鵬 徐榮和 暴建國(guó) 苑小敏 劉冬梅 李 楊 宗志遠(yuǎn) 何孔群 師樂(lè)歆 萬(wàn)俊濤 張 峰 劉 彬 張慧吉 王書(shū)利 宋軍毅 王鐵夫 楊文格 彭秀娟 時(shí)潤(rùn)峰 郭春英 閆 巖 穆懷際 燕翠云 程 磊 李述建 馮 博 呂枝芬 劉俠田 阿古拉 趙春雨 張紹龍 閻承永 王金梅 陸小平姜兆海 許 寧 金 城 王九玲 洪 妍 武美娥 曹 暢 同微微 高 翔 趙偉宏 李明軍 周圣鋒 姚海潮 盧 智 焦連熙 穆艷華 李紅偉 段麗娟 陸紀(jì)強(qiáng) 董 海 牛國(guó)偉 金 凱 王淑娟 盛 莉 田 耘 王麗萍 李慶梅 單 艷 劉金蘭 劉素燕 齊德蕊 趙愛(ài)平靳 宇 李燕燕 姜翠鳳 劉曉紅 梅惠萍 向玉川 馬 虹 李汶月 吳 江 隋斌紅 劉偉紅 周春軍 馮 茜 李 瑩 王 旭 石京萍 崔京梅 甄蘭香 沈慶偉 吳玉琪 史桂紅 秦 超 孟慶茹 邢翠柳 龔 琰 張桂珍 俞俊良 張麗萍 王 芬 全 歡 薛曉明 張浩任 姚東梅 崔麗楠 張志忠 王新生 陳 麗 董會(huì)俊 劉蓮娣 劉漪文 錢(qián) 靖 徐巧英 干國(guó)新 王 香 陳瑞原 于立捷 劉家英 范淑霞 常玉芳 吳素英 楊秋生 劉起榮 李桂婷 高成寶 劉德明

首都體育學(xué)院（一級(jí)：156人）： 安 賀 邢松波 賈博鳴 李 博 周冠文 劉 歡 劉 暢 楊 明 薛 磊 董 濤 魏 齊 羅云龍 趙 勇 徐恩宏 范敬楊 韓 旭 姜 超 李云龍 房 超 常 甲 李燕鵬 宋 琪 楊 柳 馮 博 陳 爽 陶 鵬 宋 爭(zhēng) 王 旭 謝凱倫 高亞鷗 崔國(guó)軍 李 健 王 強(qiáng) 孟 磊 李 翔 宗志超 郭 宇 馬子冬 劉 迪 夏懷遠(yuǎn) 王 朋 梁 愷 王 飛 金立晨 孫 帆 徐撼昆 趙 鵬 屈范成 王 鵬 米江宇 張新利 吳 冰 周京川 范方正 王 玥 孫立輝

馬承松 焦宏亮 譚明瓊 沈秀瓊 李 焱 王平董 珊 李 楊 張 挺 蘇 冬 王 鈺 張 駿 張少卿 張世平李仙希 孫振興 錢(qián) 佐 楊 帆 王泉泉 文小姣 郭靳冉 李靜風(fēng) 姜 賽 高苗苗 卓蓮蓮 黃海燕 李旻昊 陳寅暉 蔣立超 徐 楠 梁葛軍 李 根 殷立松 宗 顥 郭 鵬 郭 胤 李 明 李海為 田希偉 王 輝 周羽佳 常喜喜 董曉平韓笑巖 劉洪軍 崔建松 隗驥超 李儒峰 劉 宇 佟 濤 李 爽 姚興華 康圓良 滑 維 王 巍 陳 煜

楊金鵬 仲長(zhǎng)鵬 吳 笛 李海明 余 果 董 明 安毓東 郝立奇 劉 遠(yuǎn) 李 騰 馬 躍 范子超 徐 俊 楊 超 馬巖嶺 趙曉川 劉玉嬌 楊立春 劉冬雪 馬 劍 張 帆 邊海闊 趙大兵 劉夢(mèng)詩(shī) 孫 磊 高美升 白 瑩 郭勝男 趙 穎 劉 宇 申 琳 孫 傲 祝 剛 趙愿潔 吳 越 張艷飛 蘇 潔 蔣蘭霞 劉順平楊 潔 李犖犖 于 剛 郭 緯 劉燕飛

武術(shù)項(xiàng)目社會(huì)體育指導(dǎo)員（一級(jí)：140人）

東城：肖文華 廖 力 徐 祿 陳 昉 龔智惠 高志芹 西城：燕亞光 劉淑立 何美勤 程淑寶 張春迎 高季哲 趙 丹

任小麗 張秀香 劉秀英 王淑娟 告 煒 丁 淇 王梅青

申維華 王連簽 張賢恒 崇文：楊心青 張三旺 丁繼亮 王保柱 陳 志 蔡 珣 楊學(xué)儒

劉有銘 陳玲德 肖連樸 王秀華 李世輝 康 洪 付 康

劉新英 林德明 袁 越 劉 革 劉小燕 宣武：周玉江 李全生 揚(yáng)諾賓 李秋霞 付京杰 張 偉 張春秀

張樹(shù)元 馬士勇 代民志 朝陽(yáng)：韓宏祺 王福順 張 友 張?jiān)l(fā) 劉振東 楊桂英 董連勛

譚紅賓 魯明珠 楊鑫強(qiáng) 朱四建 池勝利 孫長(zhǎng)慶 張鳳寶

張鳳國(guó) 呂殿春 陸麗敏 宋來(lái)順 侯希光 郭曉利 張 義

劉鴻飛 陳玉芹 李 根 安 冬 張 偉 王 斌 汪明遠(yuǎn) 海淀：王美華 高代梅 劉春鶴 朱家園 李義和 聶菲璘 李慶水

何立莉 丁 旭 張建華 韓瑞瑞 王領(lǐng)立 史旭光 褚美嬌

王 姝 姚懋林 屠 薔 張羽軍 梁岱莎 霍春明 任 軍

王多福 孟祥雷 劉建波 張 軍 豐臺(tái)：曾大盛 李淑香 魏 怡 趙家麗 董曉軍 張洪濤 曹繼春

金培坤 趙 英 王男男 馬春江 李廣福 宋振華 李崇偉

楊寶順 王士裕 董淑新 樊中伏 石景山：王素英 門(mén)頭溝：劉秋冬

大興：周秋生 吳德志 通州：王 瑜 王懷亮 樊 華 雷會(huì)芳 張?jiān)铝?丁秀蘭 剛胤軒 溫中山 史金龍 呂黃福 趙 劍 邢 忠 順義：李大維

太極拳項(xiàng)目社會(huì)體育指導(dǎo)員（一級(jí)：48人）

東城區(qū)：馬紹文 李 荔 劉素敏 王祿洪 王桂榮 姜玉萍 鐘祖琴

西城區(qū)：楊金花 梅素芝 安紅昇 王燕平

崇文區(qū)：李希德 劉坤藏 周 武 韓玉清 王秀山 宣武區(qū)：張鳳英 姚文苑 孫 晶 馬春山 付 莉 朝陽(yáng)區(qū)：徐蘇莉 王淑琴 紀(jì) 紅 王俊霞 王美容 石景山：于德水 王瑞霞 張桂芬 陳新華 房山區(qū)：米躍辛 荊宜挺 李 忠 葉樹(shù)英 通州區(qū)：張 杰 楊鳳亮 密云縣：付萬(wàn)祥 楊永平昌平區(qū)：冉崇惠 宋沈陽(yáng) 延慶縣：張玉卯 岳和平門(mén)頭溝：杜貴英

燕山區(qū)：武桂華 奚存娥

亦 莊：張清文 李繼玲 金慰爾

健身操舞項(xiàng)目社會(huì)體育指導(dǎo)員（一級(jí)：70人）東城：曹京霓 龐培云 張麗麗 李健茹 劉希紅 趙永清錦玉

趙恒蘭 王仲秋 曹蓮祥 王麗凡 西城：王玲玲 魏春仙 崇文：陳 穎 李書(shū)捷 呂京京 白景華 季 方 陳秀華樹(shù)花

隗芝蘭

宣武：朱曉蕾 王 琳 趙學(xué)軍 朝陽(yáng)：鄭培紅 熊淑玲 線鎮(zhèn)麗 游玉珍 唐麗琪 李新玉少茹

王淑梅 孫雪冰 海淀：趙 博 賈 秦 張子軒 劉強(qiáng)牛 黃屈超 高丹丹趙榮孫劉

瑋

俞海濤 李 丹 郭之浩 鄭沛舒 李 燦 王 皓 任志偉

于 悅 孫曉姣 楊 勇 遲小鵬 回晶晶 張玉庭 王紹芬

王 華 劉 勇

豐臺(tái)：孫連香 姜亞平侯春華 張順玲 通州：秦冬梅 房山：丁 凝

昌平：查淑英 霍保榮 密云：曹秀欣 佘麗娟

燕山：吳培英 李桂花 董美鳳 陳向紅

空竹項(xiàng)目社會(huì)體育指導(dǎo)員（三級(jí)：25人）東城：王立山 王 睿 宣武：王德成

朝陽(yáng)：薛慶夕 谷莉莉 賈詠紅

海淀：張 磊 馬 捷 蔣廣洋 李 超 姜振鋒

豐臺(tái)：錢(qián)國(guó)華 董學(xué)睿 孟榮欣 朱麗英 趙學(xué)軍 臧洪舟 通州：董海波

順義：周艷紅 曾令欣

昌平：張尚新 曲玉君 黃樹(shù)立 亦莊：相瑞蘭 安繼革

輪滑項(xiàng)目社會(huì)體育指導(dǎo)員（65人，其中一級(jí)：1人；二級(jí)：24人；三級(jí)：40人）一級(jí)：孫大鳴 二級(jí)：平睿 李辰光 郭少華 王云虹 賈貴祿 王秋生 郝

佳

董也樂(lè) 尹子祺 殷成利 趙明拄 張 榕 高衛(wèi)東 顏嘉梅

袁 吉 揚(yáng) 娜 陳 朝 孫 昊 張 濤 王勝龍 王淑清 李 東 孫海鵬 劉 鵬

三級(jí)：吳 瓊 袁海紅 楊澤明 王鶴丹 田 碩 王芳燦 甘雨松

胡文虎 王芳竹 朱海濤 閆紅召 卓 成 陳 聰 吳偉忠

肖 冰 卞曉峰 張吉拄 胡曉雅 劉小毅 劉志龍 白志強(qiáng)

翁 辰 郎子隆 孫 巍 何東甫 劉曉鷗 張 智

齊曉舟 白 堃 劉 鶯 王新權(quán) 王海合 李佳樂(lè)

王建平張浩楠 張婉君 汪國(guó)華 張 爽

無(wú)線電電臺(tái)和無(wú)線電測(cè)向項(xiàng)目社會(huì)體育指導(dǎo)員（58人）一級(jí)：10人

西城：孫亞琴 張 軍 尹華軍

宣武：馬 月 宋順生 黃懋廣 白雪寒 海淀：馮潤(rùn)明 懷柔：楊鳳喬 燕山：張 忠 二級(jí)：7人 宣武：竇金平

海淀：李廣民 沈其中 大興：何振永

密云：聶福恒 郭翠華平谷：楊 勇 三級(jí)：41人

宣武：賈景賓 廖 巍 劉 然 王烈發(fā) 劉 佳 朝陽(yáng)：韓玉霞

海淀：李平禹 焦 陽(yáng) 孫曉瑩 豐臺(tái)：張紹鋒 朱艷超 孫艷麗 石景山：范 彬 大興：李淑梅

郭崇會(huì) 呂紅蕊 房山：馬小兵 吳大勇 懷柔：尹瑞民 劉雪英 王紅梅 張 巖 趙書(shū)明 王立國(guó) 彭興柏 密云：李國(guó)忠 金魏敏 康 愷 趙永寧 楊立英 李瑞華 孫國(guó)志

王喆 冷維良 張 秋 柴建民 趙永新 李國(guó)強(qiáng) 余鳳祥 柴 友

延慶：楊海林燕山：劉冬梅 宋冀輝

第五篇：社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案

社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案

主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院

李先雄

第一次課2學(xué)時(shí)

第一章

社會(huì)體育的基本形態(tài)

?我國(guó)社會(huì)體育的基本形態(tài)主要包括城市社區(qū)體育、職工體育和農(nóng)村體育三大部分。本章重點(diǎn)闡述了城市社區(qū)體育、職工體育和農(nóng)村體育的概念、特點(diǎn)、構(gòu)成要素和組織管理以及現(xiàn)階段的任務(wù)和重點(diǎn)。

?這三個(gè)大部分包含了我國(guó)人口的主體，是我國(guó)職業(yè)人群參加體育活動(dòng)的主要組織形態(tài)，也是老年人體育的主要形態(tài)。掌握城市社區(qū)體育、職工體育和農(nóng)村體育的有關(guān)知識(shí)和管理技能是社會(huì)體育指導(dǎo)員必備條件。第一節(jié) 城市社區(qū)體育

?城市社區(qū)是指非農(nóng)產(chǎn)業(yè)或二三產(chǎn)業(yè)為基礎(chǔ)的、規(guī)模較大而人口密度高的人口以及非農(nóng)產(chǎn)業(yè)活動(dòng)在一定區(qū)域空間的聚集。

?社區(qū)體育概念于20世紀(jì)80年代提出。一 城市社區(qū)體育興起的社會(huì)背景

?我國(guó)社區(qū)體育形式的出現(xiàn)是我國(guó)社會(huì)發(fā)展的必然產(chǎn)物，是多種社會(huì)因素綜合作用的結(jié)果，概括起來(lái)有三點(diǎn)。

1.城市經(jīng)濟(jì)體制改革是城市社區(qū)體育興起的根本原因

2.建立與城市經(jīng)濟(jì)體制改革相適應(yīng)的社區(qū)管理體系是城市社

區(qū)體育發(fā)展的必然條件

3.社區(qū)老年人口體育需求的增長(zhǎng)是城市社區(qū)體育興起的催化

劑

4.體育社會(huì)化是社區(qū)體育發(fā)展的促進(jìn)因素

二、城市社區(qū)體育的概念和構(gòu)成要素

?社區(qū)作為一個(gè)社會(huì)學(xué)的重要范疇，均有一些共同的構(gòu)成要素，概括起來(lái)有4個(gè)基本要素：

1.以一定社會(huì)關(guān)系為基礎(chǔ)組成的人群 2.一定的地域

3.相對(duì)完備的生活服務(wù)設(shè)施是

4.成員對(duì)社區(qū)情感和心理上的認(rèn)同感

?社區(qū)體育具有六大構(gòu)成要素：

社區(qū)體育組織、社區(qū)成員、場(chǎng)地設(shè)施、經(jīng)費(fèi)、管理者和指導(dǎo)者、社區(qū)體育活動(dòng)

三、城市社區(qū)體育的特點(diǎn) ?組織形式基層化

?參與主體以老年人為主體

?組織管理自主型與行政型結(jié)合

?活動(dòng)時(shí)間以早晚為主

?活動(dòng)內(nèi)容文體一體化

?活動(dòng)場(chǎng)所非正規(guī)化、屬地化

四、城市社區(qū)體育的組織管理體制 ?城市社區(qū)的體育管理體系

社區(qū)體育的管理體系包括領(lǐng)導(dǎo)體系、協(xié)調(diào)體系、操作體系三個(gè)部分，以及市、區(qū)、街道、居委會(huì)四個(gè)層次。各體系各層次具有各自的職責(zé)，發(fā)揮著各自的作用。其中街道社區(qū)體協(xié)是體育主要的組織管理機(jī)構(gòu)

?街道社區(qū)體協(xié)的組織結(jié)構(gòu)

五、我國(guó)城市社區(qū)體育活動(dòng)點(diǎn)情況介紹 ?體育活動(dòng)點(diǎn)的一般情況

體育活動(dòng)點(diǎn)是當(dāng)前我國(guó)城市社區(qū)最主要的活動(dòng)型體育組織形式

?體育活動(dòng)點(diǎn)的活動(dòng)項(xiàng)目

2000年我國(guó)群眾體育活動(dòng)點(diǎn)所從事的體育鍛煉項(xiàng)目依次為：1 健身健美操；2 武術(shù)；3 秧歌；4 交誼舞；5廣播操；6 羽毛球；7 氣功；8 門(mén)球； 9網(wǎng)球。

?體育活動(dòng)點(diǎn)的活動(dòng)場(chǎng)所體育活動(dòng)點(diǎn)的組織管理

?體育活動(dòng)點(diǎn)中的社會(huì)體育指導(dǎo)員情況

在2000年調(diào)查的348個(gè)體育活動(dòng)點(diǎn)中有151個(gè)活動(dòng)點(diǎn)有社會(huì)體育指導(dǎo)員，占43.4％。在有社會(huì)體育指導(dǎo)員活動(dòng)點(diǎn)中骨75.5%的活動(dòng)點(diǎn)有1—2名社會(huì)體育指導(dǎo)員,24.5%的活動(dòng)點(diǎn)有至少3名社會(huì)體育指導(dǎo)員,其中男性占46.8%,女性占51.4% 第二節(jié) 職工體育

?職工體育：一般指是在廠礦、企事業(yè)單位的職工中所開(kāi)展的體育活動(dòng)?，F(xiàn)階段職工體育的特點(diǎn)

?運(yùn)行機(jī)制指令性與非指令性并存 ?活動(dòng)內(nèi)容多樣化

?組織結(jié)構(gòu)體系條塊結(jié)合 ?單位經(jīng)濟(jì)狀況起絕對(duì)作用 ?與企業(yè)文化建設(shè)一致

?不同所有制結(jié)構(gòu)單位的職工體育各異 職工體育面臨的困難與改革 ?當(dāng)前我國(guó)體育面臨的困境

；傳統(tǒng)體育的體制、價(jià)值觀、組織形式以及傳統(tǒng)的計(jì)劃性、事業(yè)型的觀念，使職業(yè)體育發(fā)展的路子越走越窄，已遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上我國(guó)轉(zhuǎn)型期企事業(yè)單位內(nèi)部機(jī)制深化改革的步伐

；目前，我國(guó)職工體育的組織管理中仍存在著既有專(zhuān)門(mén)的政府部門(mén)，又屬于工會(huì)身的地區(qū)總工會(huì)和產(chǎn)業(yè)工會(huì)的體育管理部門(mén)，還有形形色色的社會(huì)上的體育管理組織等多頭、分?jǐn)?shù)性的管理弊端。

；改革開(kāi)放以來(lái)，我國(guó)職工的物質(zhì)生活水平明顯提高，對(duì)精神文化的需求也明顯提高，原有的職工體育模式難以滿(mǎn)足我國(guó)職工群眾日益增長(zhǎng)的新的文化需求也明顯提高，對(duì)精神文化的需求也明顯提高。

；目前，我國(guó)職工體育與企業(yè)的行為不相適應(yīng)的情況仍然很?chē)?yán)重。

?加強(qiáng)職工體育管理應(yīng)采取的幾項(xiàng)舉措

；加強(qiáng)各方面的組織領(lǐng)導(dǎo)，嚴(yán)格宏觀管理。把職工體育與企業(yè)文化建設(shè)相結(jié)合，建立全職工體育管理制度。

；從實(shí)際出發(fā)，有針對(duì)性地開(kāi)展職工體育（我國(guó)職工體育所呈現(xiàn)出的新特點(diǎn)“求新、求樂(lè)、求雅，同時(shí)講究小型多樣，求得健身、娛心，享受生活?！保?/p>

第三節(jié) 農(nóng)村體育 ?農(nóng)村體育的概念

社會(huì)學(xué)界把社會(huì)劃分為兩大基本社區(qū)：城市和農(nóng)村。農(nóng)村社區(qū)可以定義為：具有一定社會(huì)功能的相對(duì)獨(dú)立的，居民以從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)為主要 謀生手段的區(qū)域社會(huì)。?農(nóng)村體育的特點(diǎn)

；活動(dòng)主體的廣泛性和任務(wù)的艱巨性 ；活動(dòng)內(nèi)容的傳統(tǒng)性 ；活動(dòng)時(shí)間的時(shí)節(jié)性

社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案

主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院

李先雄

第二次課2學(xué)時(shí)

第二章 社會(huì)體育工作規(guī)劃

?在社會(huì)體育的組織管理過(guò)程，需要制定工作規(guī)劃。這是社會(huì)體育管理的重要方面。社會(huì)體育工作計(jì)劃也是社會(huì)體育管理科學(xué)化的標(biāo)志之一。本章講述了社會(huì)體育工作的一般原理、做法和程序，并對(duì)社會(huì)體育工作規(guī)劃的內(nèi)容做了詳盡的說(shuō)明。?一 制定社會(huì)體育工作規(guī)劃的意義 ?二 社會(huì)體育工作規(guī)劃的要素 ?三 制定社會(huì)體育工作規(guī)劃的依據(jù)

一 制定社會(huì)體育工作規(guī)劃的意義

?社會(huì)體育工作規(guī)劃的基本含義

社會(huì)體育工作規(guī)劃，是指某一地區(qū)（國(guó)家、省市自治區(qū)或縣旗）為了發(fā)展社會(huì)體育所進(jìn)行的中期謀略

?制定社會(huì)體育工作規(guī)劃的意義

制定社會(huì)體育工作規(guī)劃具有重要的意義。主要表現(xiàn)以下幾個(gè)方面： ?社會(huì)體育工作是社會(huì)體育管理工作的基礎(chǔ)和依據(jù)

?社會(huì)體育工作規(guī)劃是激勵(lì)全體社會(huì)成員團(tuán)結(jié)奮斗的一種動(dòng)力

?社會(huì)體育工作規(guī)化是提高社會(huì)體育工作質(zhì)量和改善經(jīng)營(yíng)管理的保證 ?社會(huì)體育工作規(guī)劃可以提高管理的遠(yuǎn)見(jiàn)

二 社會(huì)體育工作規(guī)劃的要素

?指導(dǎo)思想

；制定社會(huì)體育工作規(guī)劃的目的 ；制定社會(huì)體育工作規(guī)劃依據(jù)的文件 ；制定社會(huì)體育工作規(guī)劃的思路

?目標(biāo)

；總目標(biāo)

；階段目標(biāo)

?任務(wù)

；部門(mén)任務(wù)

；階段任務(wù) ；工作人員任務(wù) ?措施保證

；組織機(jī)構(gòu)

；法規(guī)制度 ；體育經(jīng)費(fèi)

；場(chǎng)地設(shè)施 ；專(zhuān)業(yè)人員

三 制定社會(huì)體育工作規(guī)劃的依據(jù) ?上級(jí)有關(guān)同類(lèi)規(guī)劃的內(nèi)容與要求

?當(dāng)?shù)厣鐣?huì)體育工作的具體條件

?制約當(dāng)?shù)厣鐣?huì)體育發(fā)展的基本因素

?制定社會(huì)體育工作規(guī)劃的程序

社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案

主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院

李先雄

第三次課2學(xué)時(shí)

第三章 社會(huì)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)與考核

?本章闡述了社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)的目的與任務(wù)；《社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度》的基本特征與培訓(xùn)原則；社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)的類(lèi)型與方法；社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)的目標(biāo)與內(nèi)容；我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)體系、申報(bào)條件與培訓(xùn)的程序；培訓(xùn)的專(zhuān)題與要點(diǎn)；不同技術(shù)等級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員考核的方法、特點(diǎn)與內(nèi)容。

?社會(huì)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn) ?社會(huì)體育指導(dǎo)員的考核

社會(huì)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)

?社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)的目的：

；通過(guò)專(zhuān)門(mén)的培訓(xùn)，使學(xué)員了解國(guó)家關(guān)于開(kāi)展社會(huì)體育工作的各項(xiàng)法律法規(guī)及方針政策，提高工作的主動(dòng)性和自覺(jué)性；豐富.充實(shí)社會(huì)體育的 基礎(chǔ)理論知識(shí),提高開(kāi)展社會(huì)體育工作的業(yè)務(wù)能力；加強(qiáng)思想道德教育；了解并掌握從事社會(huì)體育指導(dǎo)工作必備的知識(shí)和技能

社會(huì)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)

?社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)的任務(wù) ；應(yīng)知和學(xué)會(huì)認(rèn)知: 應(yīng)知就是指賞要達(dá)到某一技術(shù)等級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員標(biāo)準(zhǔn)所應(yīng)具備的基礎(chǔ)知識(shí),專(zhuān)業(yè)知識(shí),運(yùn)動(dòng)技能和其他相關(guān)知識(shí).學(xué)會(huì)認(rèn)知是 指在當(dāng)今知識(shí)更新較快,信息量越來(lái)越大的情況下,要學(xué)會(huì)用掌握的知識(shí)和獲取的信息去分析問(wèn)題和解決問(wèn)題.；應(yīng)會(huì)和學(xué)會(huì)做事: 應(yīng)會(huì)是學(xué)員要達(dá)到某一技術(shù)社會(huì)體育指導(dǎo)員標(biāo)準(zhǔn)所應(yīng)具備的實(shí)際工作能力.學(xué)會(huì)做事是指如何學(xué)以致用?如何實(shí)踐所學(xué)的知識(shí)和技能?如何使培訓(xùn)與實(shí)踐相結(jié)合?社會(huì)體育指導(dǎo)員的指導(dǎo)對(duì)象 來(lái)自不同群體.；學(xué)會(huì)組織與管理: 社會(huì)體育指導(dǎo)員要面對(duì)不同階層,不同年齡,不同性別不同種族,不同職業(yè),不同的健身目的需要的多種人群,學(xué)會(huì)組織與管理對(duì)開(kāi)展社會(huì)體育指導(dǎo)工作具有十分重要的意義和作用.所以學(xué)員學(xué)會(huì)理解差異性,多種性和相互依存性,要深正確,科學(xué)的組織與管理的方法.社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案

主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院

李先雄

第四次課2學(xué)時(shí)

第四章 運(yùn)動(dòng)性疲勞與身體機(jī)能恢復(fù)

?提要：論述了運(yùn)動(dòng)性疲勞的概念及其分類(lèi)，分析了運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生原因，介紹體育鍛煉時(shí)判斷運(yùn)動(dòng)性疲勞的簡(jiǎn)易測(cè)試手段，提出消除運(yùn)動(dòng)疲勞的實(shí)用方法。

?一 運(yùn)動(dòng)性疲勞的概念與分類(lèi) ?二 運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因 ?三 運(yùn)動(dòng)性疲勞的診斷 ?四 運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除

一 運(yùn)動(dòng)性疲勞的概念與分類(lèi) ?運(yùn)動(dòng)性疲勞的概念

機(jī)體不能將它的機(jī)能保持在某一特定水平，或者維持某一預(yù)定析運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)性疲勞。

?疲勞的分類(lèi)

按運(yùn)動(dòng)方式劃分：快速疲勞和耐力疲勞

按疲勞發(fā)生部位劃分：腦力疲勞和體力疲勞

按身體整體和局部劃分：整體（全身性）疲勞和局部（器官性）疲勞 二 運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因

?運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因一直是體育科學(xué)研究工作者內(nèi)容，由于運(yùn)動(dòng)性疲勞的復(fù)雜性和多因素性，很難用一種理論概括所有的運(yùn)動(dòng)疲勞產(chǎn)生的原因。體育鍛煉者從事的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)形式不同，產(chǎn)生疲勞的原因也不同。

?一 能量耗竭

?二 代謝產(chǎn)物堆積 ?三 水鹽代謝紊亂 ?四

保護(hù)性抑制

一 能量耗竭

?能量消耗理論認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生主要是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中體內(nèi)能源物質(zhì)大量消耗，并且得不到及時(shí)補(bǔ)充，從而造成運(yùn)動(dòng)時(shí)能量供應(yīng)不足，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性疲勞的發(fā)生。

1）高能磷酸化合物大量消耗 2）血糖含量下降 3）糖原含量下降 二 代謝產(chǎn)物堆積 ?運(yùn)動(dòng)性疲勞的代謝產(chǎn)物堆積學(xué)說(shuō)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能量代謝過(guò)程加強(qiáng)，某些代謝產(chǎn)物在體內(nèi)大量生成而又不能及時(shí)清除致，代謝產(chǎn)物的規(guī)程影響體內(nèi)的正常代謝，造成運(yùn)動(dòng)能力下降，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性疲勞。

三 水鹽代謝紊亂

?在夏季或溫度高、濕度大的環(huán)境里進(jìn)行體育鍛煉，身體大量排汗而不注意補(bǔ)水，或者補(bǔ)水不科學(xué)，只注意水而不注意補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽，可造成體內(nèi)的水鹽代謝紊亂，引起細(xì)胞內(nèi)外水平衡失調(diào)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)功能下降，身體疲勞，嚴(yán)重時(shí)可引起肌肉痙攣。四

保護(hù)性抑制

?大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)分為興奮與抑制學(xué)說(shuō)認(rèn)為，大腦皮層在高度工作或長(zhǎng)時(shí)間工作過(guò)程中處于一種高度興奮狀態(tài)，腦細(xì)胞工作強(qiáng)度較安靜時(shí)明顯增加，神經(jīng)細(xì)胞長(zhǎng)期興奮會(huì)導(dǎo)致消耗過(guò)多，為了防止腦細(xì)胞的進(jìn)一步耗損，大腦皮層由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為抑制，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力下降，身體疲勞。第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞的診斷

?正確的認(rèn)識(shí)和診斷疲勞，對(duì)于科學(xué)地指導(dǎo)全民健身、提高鍛煉效果和健康水平具有重要的實(shí)踐意義。目前常用的判斷疲勞的方法有生理指標(biāo)測(cè)定、自我感覺(jué)和觀察評(píng)定等。

?一：生理指標(biāo)測(cè)定法 ?二：主觀感覺(jué)法 ?三：一般觀察法

?一 生理指標(biāo)測(cè)定法

?

（一）骨骼肌系統(tǒng)疲勞測(cè)定

肌肉力量 ： 運(yùn)動(dòng)引起的肌肉疲勞最明顯的特征為肌肉力量下降，一般都以絕對(duì)肌肉力量為依據(jù)。如果沒(méi)有其它特殊原因（如肌肉損傷），運(yùn)動(dòng)后肌肉力量明顯下降而且不能及時(shí)恢復(fù)，可視為肌肉疲勞。

肌肉硬度：骨骼疲勞時(shí)不僅收縮機(jī)能下降，而且骨肉的放松能力也下降，表現(xiàn)為肌肉疲勞時(shí)，肌肉不能充分放松，肌肉硬度增加。

（1）自我感覺(jué)：運(yùn)動(dòng)即刻，或運(yùn)動(dòng)后第二天，自我感覺(jué)肌肉酸脹、僵硬和疼痛，表現(xiàn)肌肉硬度增加

（2）肌肉硬度測(cè)試：用肌肉硬度計(jì)可以測(cè)定肌肉收縮及放松狀態(tài)的硬度，或肌肉附近組織的硬度。

?

（二）心血管系統(tǒng)疲勞診斷

心率 : 基礎(chǔ)心率； 運(yùn)動(dòng)中心率； 運(yùn)動(dòng)后心率。血壓體位反射 心電圖

?

（三）感覺(jué)與神經(jīng)系統(tǒng)疲勞診斷。兩點(diǎn)辨別閾閃光融合頻率 ?

（四）血液指標(biāo)診斷運(yùn)動(dòng)性疲勞。血紅蛋白 血尿素

社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案

主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院

李先雄

第五次課2學(xué)時(shí)

第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除

?運(yùn)動(dòng)性疲勞是一種生理現(xiàn)象，是體育鍛煉過(guò)程的正常反應(yīng)，隨著體育鍛煉的時(shí)間增長(zhǎng)，疲勞癥狀會(huì)自然消滅。運(yùn)動(dòng)性疲勞出現(xiàn)后，如果采用一些恢復(fù)手段，則加速身體功能的恢復(fù)，盡快消除疲勞，提高鍛煉的效果。?

一、運(yùn)動(dòng)后休息 ?

二、合理的營(yíng)養(yǎng) ?

三、物理手段 ?

四、中醫(yī)手段

一、運(yùn)動(dòng)后休息

?

（一）靜止性休息

靜止性休息是鍛煉者運(yùn)動(dòng)后保持機(jī)體的相對(duì)不運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以促進(jìn)身體機(jī)能的恢復(fù)，盡快消除疲勞。?

（二）積極性休息

積極性休息是指鍛煉者運(yùn)動(dòng)后采用一些輕微的活動(dòng)以達(dá)到消除疲勞的目的。

二、合理的營(yíng)養(yǎng)

?不同運(yùn)動(dòng)形式的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：

三、物理手段

?

（一）按摩

按摩可以使堅(jiān)強(qiáng)的肌肉放松，改善局部組織和全身的血液循環(huán)，以加速乳酸等代謝的排除，從而達(dá)到消除疲勞、促進(jìn)身體恢復(fù)的作用。?

（二）牽拉

消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的按摩應(yīng)與治療按摩相區(qū)別，以靜力牽拉為主，使收縮的肌肉充分伸展，以感覺(jué)舒適為標(biāo)準(zhǔn)。?

（三）水療

如果鍛煉者有桑拉等水浴條件，可在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行桑拉浴、蒸汽浴和水浴等可以減輕疲勞的水療方法。這對(duì)于放松肌肉，改善皮膚血液循環(huán)，排除代謝產(chǎn)物非常有利。

四、中醫(yī)手段

?中醫(yī)中雖然沒(méi)有對(duì)運(yùn)動(dòng)疲勞的論述，但在中醫(yī)的經(jīng)典著作中卻有許多對(duì)“疲勞”與“虛勞癥”的論述，如“勞則氣耗”，“勞動(dòng)不虛則形虛”，“凡虛損之由無(wú)非勞倦七情飲食所致，或先傷其氣，氣傷必致精”等。運(yùn)動(dòng)性疲勞與中醫(yī)中的虛十分相似，依據(jù)中醫(yī)對(duì)虛癥的分類(lèi)，以腑臟功能降低為主的變化類(lèi)似于中醫(yī)的“氣虛”或“陽(yáng)虛”，以物質(zhì)消耗為主的變化類(lèi)似于中醫(yī)“氣虛”或“陽(yáng)虛”，由些不難看出，采用補(bǔ)陽(yáng)或補(bǔ)陰、補(bǔ)氣或補(bǔ)血可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除

練習(xí)1 ?

1、運(yùn)動(dòng)疲勞時(shí),下列哪個(gè)物質(zhì)含量明顯下降（A）。

A.糖原

B.ATP

C.氧合血紅蛋白

D.蛋白質(zhì)

?

2、現(xiàn)代生理學(xué)實(shí)驗(yàn)研究表明，(D)的消耗對(duì)疲勞的發(fā)生更為重要。

A.ATP

B.ADP

C.AMP

D.CP

?

3、乳酸堆積引起肌肉疲勞，主要是通過(guò)肌肉中(C)下降所造成。

A.PO2

B.PCO2

C.PH值

D.肌糖元 練習(xí)1 ?

4、參加較大強(qiáng)度、時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)多食用（D）。

A.淀粉類(lèi)食物

B.蛋白質(zhì)類(lèi)食物

C.脂肪類(lèi)食物

D.堿性食品

?

5、長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，食用高糖膳食（A）。

A.肌糖原恢復(fù)速度較快

B.肌糖原恢復(fù)速度較慢

C.兩者都是

D.不一定

?

6、欲使運(yùn)動(dòng)中堆積的乳酸盡快消除，運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束后應(yīng)采用（D）有效的恢復(fù)措施。

A.平臥休息

B.靜坐

C.從事其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的練習(xí)D.活動(dòng)性休息

?

7、下列不屬于疲勞表現(xiàn)的是(D)。

A．面色相當(dāng)紅

B．出現(xiàn)深呼吸

C．呼吸中等度加快

D．注意力比較集中

練習(xí)1 ?

8、氧氣和負(fù)離子的吸人有助于消除疲勞，但(C)是錯(cuò)誤的。A．吸氧可以加大肺泡的氧分壓

B．吸氧可以增大血液中的氧飽和度

C．減少乳酸繼續(xù)氧化

D．有利于氧債的償還

?

9、運(yùn)動(dòng)后第二天清晨的基礎(chǔ)心率較平時(shí)增加(A)以上，認(rèn)為有疲勞累積。A．5-10次/分

B．10-15次/分

C．15-20次/分

D．20-25次/分

?

10、大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后常會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛等不適癥狀，這主要是由于（B）。A、能量損耗過(guò)大所致

B、代謝產(chǎn)物大量堆積所致

C、神經(jīng)過(guò)于疲勞所致

D、電解質(zhì)大量丟失所致 社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案

主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院

李先雄

第六次課2學(xué)時(shí)

第五章 康復(fù)體育

?本意提要：體育是傷病后采取的積極有效的康復(fù)手段。本章介紹了康復(fù)體育的概念、特點(diǎn)、適應(yīng)癥和禁忌癥及其常用的手段與方法，著重介紹了心血管系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)器官、神經(jīng)系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉方法。第一節(jié) 康復(fù)體育的概述

?康復(fù)體育是根據(jù)傷病的特點(diǎn)，采用體育手段或機(jī)體功能練習(xí)的方法，以達(dá)到傷病預(yù)防、治療和康復(fù)為目的的一門(mén)應(yīng)用學(xué)科。

一康復(fù)體育的特點(diǎn)

?

（一）康復(fù)體育是一種主動(dòng)療法

?

（二）康復(fù)體育是一種全身療法

?

（三）康復(fù)體育是一種自然療法

二、康復(fù)體育的適應(yīng)癥及禁忌癥 ?

（一）康復(fù)體育的適應(yīng)癥

一 運(yùn)動(dòng)器官傷病

二 內(nèi)臟器官系統(tǒng)疾病

三 代謝障礙疾病

四 神經(jīng)系統(tǒng)疾病

五 需要長(zhǎng)期臥床及手術(shù)后病人

?

（二）康復(fù)體育的禁忌癥

一 絕對(duì)禁忌

二 相對(duì)禁忌

三、康復(fù)體育的手段 ?

（一）醫(yī)療體操

?

（二）醫(yī)療性運(yùn)動(dòng)

?

（三）我國(guó)傳統(tǒng)體療手段

?

（四）適應(yīng)性體育活動(dòng) 第二節(jié) 心血管系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉

?一 心血管系統(tǒng)疾病的危險(xiǎn)評(píng)價(jià)與分層

（一）心血管系統(tǒng)疾病的危險(xiǎn)評(píng)價(jià)

負(fù)面影響：家族史；吸煙；高血壓；脂代謝紊亂；空腹血糖受損；肥胖；靜坐少動(dòng)生活方式；

正面：

（二）心血管系統(tǒng)疾病的危險(xiǎn)分層

中度危險(xiǎn)；低度危險(xiǎn)；高度危險(xiǎn)。?二心血管系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉

低度危險(xiǎn)者：

中度危險(xiǎn)者：

高度危險(xiǎn)者：

不穩(wěn)定性疾病患者： 第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)器官的康復(fù)鍛煉

?運(yùn)動(dòng)器官功能康復(fù)的手段方法很多，如進(jìn)行必要的重大事故外科手術(shù)、理學(xué)療法、作業(yè)療法、利用各種康復(fù)工程的成果、采用中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)手段等，屬于主動(dòng)療法的康復(fù)體育是積極的，是受到世界衛(wèi)生組織殘疾預(yù)防與專(zhuān)家委員會(huì)年提倡的。?一 運(yùn)動(dòng)器官康復(fù)的應(yīng)用范圍 ?二 運(yùn)動(dòng)器官系統(tǒng)的功能評(píng)定 ?三 運(yùn)動(dòng)器官的康復(fù)鍛煉 一 運(yùn)動(dòng)器官康復(fù)的應(yīng)用范圍 ?

（一）運(yùn)動(dòng)器官創(chuàng)傷的康復(fù)

?(二)運(yùn)動(dòng)器官殘疾的康復(fù)

?

（三）長(zhǎng)期臥床病人的康復(fù)

?

（四）神經(jīng)系統(tǒng)疾病人的康復(fù)

?

（五）老年人的康復(fù)等 二 運(yùn)動(dòng)器官系統(tǒng)的功能評(píng)定

?檢查評(píng)定的內(nèi)容為運(yùn)動(dòng)器官系統(tǒng)功能狀況：關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度、肌肉力量、步態(tài)分析。

?

（一）關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的測(cè)定

1.定性試驗(yàn)

2.角度測(cè)量器測(cè)定法

3.電子量角器測(cè)定法 ?(二)肌肉力量的檢查評(píng)定

1.一般測(cè)定方法 2.肢體圍度

3.手法肌力試驗(yàn)

4.肌肉硬度 5.傳感器測(cè)力裝置

6.等速測(cè)力系統(tǒng)

三 運(yùn)動(dòng)器官的康復(fù)鍛煉 ?

（一）鍛煉內(nèi)容的確定 1.確定鍛煉內(nèi)容的依據(jù)：（1）個(gè)人特點(diǎn)

（2）傷、病的情況

（3）主觀愿望及客觀重要重要條件。2.鍛煉內(nèi)容的選擇

（1）練習(xí)種類(lèi) ： 可以選擇等張練習(xí)、等長(zhǎng)練習(xí)或等速練習(xí)、徒手練習(xí)或使用某器械練習(xí)；被動(dòng)練習(xí)、助力練習(xí)；主動(dòng)練習(xí)、阻力練習(xí)或促進(jìn)技術(shù)。

（2）練習(xí)的體位： 仰臥位、俯臥位、側(cè)臥位、坐位、跪立位、站立位、懸垂位。

三 運(yùn)動(dòng)器官的康復(fù)鍛煉 ?

（二）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的確定

不同練習(xí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的確定原則

三 運(yùn)動(dòng)器官的康復(fù)鍛煉

?(三)加大關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的鍛練方法

1.被動(dòng)運(yùn)動(dòng)

2.主動(dòng)運(yùn)動(dòng)

3.助力運(yùn)動(dòng)

4.水中運(yùn)動(dòng)

5.持續(xù)牽引

6.在牽引下運(yùn)動(dòng)

?

（四）加大練習(xí)難度的方法

1.改變動(dòng)作開(kāi)始姿勢(shì)

2.改變支撐點(diǎn)

3.加大負(fù)荷重量

4.加大負(fù)荷力臂

5.加快練習(xí)頻率 6.增加練習(xí)時(shí)間 7.改變練習(xí)方法

?(五)鍛煉方案不當(dāng)?shù)臉?biāo)志

社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案

主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院

李先雄

第七次課2學(xué)時(shí)

第四節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉

?神經(jīng)系統(tǒng)的功能評(píng)定（包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)和外周神經(jīng)系統(tǒng)）的疾病和損傷在不同程度上造成患者的運(yùn)動(dòng)障礙、感覺(jué)障礙、植物神經(jīng)障礙及其他方面的障礙。

?神經(jīng)系統(tǒng)的功能評(píng)定 ?神經(jīng)系統(tǒng)傷病的康復(fù)鍛煉 一神經(jīng)系統(tǒng)的功能評(píng)定

?

（一）一般神經(jīng)系統(tǒng)功能檢查

包括顱神經(jīng)檢查、感覺(jué)功能檢查、運(yùn)動(dòng)功能檢查、神經(jīng)反射檢查、植物神經(jīng)檢查。

?

（二）肌電圖檢查

二 神經(jīng)系統(tǒng)傷病的康復(fù)鍛煉

?

（一）腦卒中的康復(fù)鍛煉

腦卒：腦出血、腦血栓、腦血栓塞梗塞總稱(chēng)腦卒中。

1.急性期的康復(fù)

2.恢復(fù)期的康復(fù)

3.作業(yè)療法及日常生活中活動(dòng)能力的訓(xùn)練

4.語(yǔ)言訓(xùn)練

5.心理療法 ?(二)脊髓損傷的康復(fù)鍛煉

1.急性期的康復(fù)

2.恢復(fù)期的康復(fù)

?(三)周?chē)窠?jīng)損傷的康復(fù)鍛煉

1.預(yù)防與治療合并癥

2.保持肌肉質(zhì)量，迎接神經(jīng)再支配 3.進(jìn)行肌力增強(qiáng)訓(xùn)練，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)

4.促進(jìn)感覺(jué)功

能的恢復(fù)

5.解除心理障礙 第五節(jié) 呼吸系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉 ?在我國(guó)，呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率已被列入常見(jiàn)病中的第4位，而且其致殘率較高，患病后常害肺和胸廓的順應(yīng)性，引起呼吸道的阻塞，還可以影響心臟的功能等。

?一 呼吸功能的評(píng)定 ?二 呼吸系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉 一 呼吸功能的評(píng)定

?

（一）呼吸功能障礙程度的評(píng)定 1.日常生活能力的評(píng)估 2.自覺(jué)氣短、氣急分級(jí)法

?

（二）呼吸功能檢查

1.肺活量

2.最大（用力）肺活量

二 呼吸系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉

?

（一）重建生理性的呼吸模式—腹式呼吸

1.放松練習(xí)

2.腹部加壓暗示呼吸法

3.縮嘴呼氣法 4.緩慢呼吸

?

（二）保持呼吸道通暢

1.消炎

2.祛痰

3.咳嗽

4.體位引流

5.戒嚴(yán) ?

（三）預(yù)防并發(fā)癥

?

（四）增強(qiáng)心功能和恢復(fù)活動(dòng)能力

1.首先宜測(cè)定其實(shí)際耐力

2.要鼓勵(lì)進(jìn)行上肢練習(xí)

3.腹肌增強(qiáng)肌力練習(xí)

4.可用吸氣抗阻力練習(xí)器 心增強(qiáng)吸氣練習(xí)

社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案

主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院

李先雄

第八次課2學(xué)時(shí)

第六章 不同人群的體育健身

?本章提要：本章主要通過(guò)介紹不同年齡、不同性別、不同職業(yè)人群的身體和心理特點(diǎn)，闡述了兒童、青少年、青壯年、中年和老年人群，女性尤其是特殊時(shí)期女性，以及腦力和體力勞動(dòng)者體育健身的內(nèi)容、方法和注意事項(xiàng)。?第一節(jié) 不同年齡人群的體育健身 ?第二節(jié) 女子的體育健身

?第三節(jié) 不同職業(yè)人群的體育健身 第一節(jié) 不同年齡人群的體育健身 ?人的一生可分為嬰幼兒（0-6歲）、兒童（7-12歲）、青少年（13-17歲）、中年（36-59）和老年（60以上）等時(shí)期。不同年齡的人在進(jìn)行體育健身時(shí)應(yīng)根據(jù)自身的身體和心理特點(diǎn)，采取適合其年齡特點(diǎn)的健身方法。?一 兒童期的體育健身 ?二 青少年的體育健身 ?三 青壯年期的體育健身 ?四 中年期體育健身 ?五 老年期體育

三 青壯年期的體育健身

?

（一）青壯年期的身體和心理特點(diǎn)

；青壯年是人的一生當(dāng)中體力最為旺盛的時(shí)期，身體的發(fā)育已 經(jīng)完成，身體素質(zhì)的發(fā)展也達(dá)到了一生的最高水平。?

（二）青壯年體育健身的內(nèi)容

；青壯年的體育健身的內(nèi)容具有多樣性和層次性。內(nèi)容包括心 血管系統(tǒng)耐力、肌肉力量和柔韌性的練習(xí)。?

（三）青壯年期的體育健身要求

1.進(jìn)一步明確對(duì)體育健身重要性性的認(rèn)識(shí)

2.根據(jù)生活和工作的實(shí)際需要，調(diào)整健身鍛煉的內(nèi)容和方式 3.充分發(fā)揮體育健身的多種功能 一 兒童期的體育健身

?

（一）兒童的身體和心理特點(diǎn)

；兒童期處于人的生長(zhǎng)發(fā)育的兩個(gè)快速增長(zhǎng)時(shí)期的中間階段，因而

其形態(tài)機(jī)能發(fā)育處于穩(wěn)定增長(zhǎng)的水平，從整體上看，身高的發(fā)育

快于體重的發(fā)育，孩子多呈細(xì)長(zhǎng)型。?

（二）兒童期體育健身的內(nèi)容 ；兒童期的體育健身分為兩部分，即學(xué)校教育中的體育健身和生活中的體育健身。?

（三）兒童期體育健身的要求 1.加強(qiáng)對(duì)兒童體育健興趣的培養(yǎng)

2.組織兒童參加課外體育和家庭體育健身活動(dòng) 3.科學(xué)地組織獐參加體育健身活動(dòng) 二 青少年的體育健身

?

（一）青少年期的身體和心理特點(diǎn)

；青少年期又稱(chēng)為青春發(fā)育期，一般是指12-17歲這一年齡階 段相當(dāng)于我國(guó)的初中和高中年齡階段，這是人生的重要階段。?青少年期體育健身的內(nèi)容

：青少年期體育健身大致分為體育課健身和課外。?青少年期體育健身的要求

1.培養(yǎng)青少年積極參加體育健身活動(dòng)的興趣

2.青少年在體育健身活動(dòng)中掌握體育的基本知識(shí)和技能 3.利用體育健身活動(dòng)對(duì)青少年加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng) 4.全面提高青少年的各種運(yùn)動(dòng)能力，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。四 中年期體育健身

?

（一）中年期的身體和心理特點(diǎn)

；這一時(shí)期是人生的重要時(shí)期，在身體機(jī)能方面，中年期是體質(zhì)由強(qiáng)轉(zhuǎn)弱，身體各種能力開(kāi)始下降，精力逐漸減退，健康水平開(kāi)始降低的時(shí)期。承擔(dān)著極重的心理壓力。

?

（二）中年期體育健身的內(nèi)容

；中年期體育健身主要集中在健身體育、健美體育、娛樂(lè)體育、醫(yī)療康復(fù)體育、競(jìng)技體育和民族體育等方面。?

（三）老年期體育健身要求 1.養(yǎng)成良好的體育健身的要求

2.結(jié)合生活和工作實(shí)際進(jìn)行健身鍛煉

3.及時(shí)進(jìn)行健身鍛煉效果的評(píng)價(jià)，注意健身鍛煉的科學(xué)性

五 老年期體育

?

（一）老年期的身體和心理特點(diǎn)

；一般而言老年期這個(gè)年齡是退休的年齡。隨著年齡的增長(zhǎng)，各器官組織不同程度地出現(xiàn)退行性變化及衰退，這是衰老。?

（二）老年期體育健身的內(nèi)容

體育健身的內(nèi)容十分多樣老年人選擇健身鍛煉身體的項(xiàng)目應(yīng)體現(xiàn)全面鍛煉的要求，避免某一器官或肌體負(fù)荷過(guò)重。負(fù)荷強(qiáng)度要小量要適宜。?

（三）老年期體育健身要求 1.遵循體育健身鍛煉原則 2.注意調(diào)整呼吸 3.結(jié)群、結(jié)伴鍛煉

4.體育健身與衛(wèi)生保健、防病和治病相結(jié) 社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案

主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院

李先雄

第九次課2學(xué)時(shí)

第二節(jié) 女子的體育健身 一 女子的解剖生理特點(diǎn)

?

（一）體型和身體成分的特點(diǎn)

；體型方面女子脊骨較長(zhǎng)，四肢骨較短，尤其是小腿明顯短。身體成分方面女子大量脂肪沉積在皮下，身體顯得豐滿(mǎn)。?

（二）運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的特點(diǎn)

?

（三）血液和循環(huán)系統(tǒng)的特點(diǎn) ?

（四）呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn) ?

（五）生殖系統(tǒng)的特點(diǎn)

二 女子的一般健身原則與方法 ?

（一）體育健身的原則

1.科學(xué)性原則

2.全面性原則

3.個(gè)別性原則

4.超負(fù)荷原 則

5.漸進(jìn)性原則

6.重復(fù)性原則

7.超量原則

?

（二）女子體育健身內(nèi)容與負(fù)荷的安排

1.女子健身運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)：健身有氧運(yùn)動(dòng)大體可分為3類(lèi)：耐力性運(yùn)動(dòng)、力量性運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)。

2.健身運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷強(qiáng)度：負(fù)荷強(qiáng)度是指單位時(shí)間所做的功。3.健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

4.健身運(yùn)動(dòng)的密度

5.健身運(yùn)動(dòng)的頻度

6.健身運(yùn)動(dòng)的步驟

二 女子的一般健身原則與方法 ?

（三）女子體育健身的注意事項(xiàng)

1.健身場(chǎng)地的選擇

2.健身的時(shí)間

3.不能以體力勞動(dòng) 或家務(wù)勞動(dòng)代替健身鍛煉

4.健身鍛煉前的準(zhǔn)備工作要充分 5.健身鍛煉中要注意安全，避免不當(dāng)運(yùn)動(dòng)

6.健身鍛煉要注意 營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充

7.體育鍛煉要加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生

8.在身體處于某 些疾病狀態(tài)時(shí)，應(yīng)暫停健身鍛煉 ?

（四）女子常用的體育健身方法 1.提高呼吸循環(huán)系統(tǒng)耐力的方法 2.提高肌肉力量和力量耐力的方法 3.提高柔韌性的健身方法 4.減肥的方法 三 女子特殊時(shí)期的體育健身 ?

（一）月經(jīng)期的體育健身

?

（二）妊娠期的體育健身

1.孕前

2.孕期

3.懷孕后期

?

（三）產(chǎn)后的體育健身習(xí)題練習(xí)

?

1、下列有關(guān)兒童少年體育衛(wèi)生要求的論述，錯(cuò)誤的是

（B）。A.站、立、跑、跳、投的姿勢(shì)要正確。B.應(yīng)盡早進(jìn)行力量性練習(xí)。

C.不宜長(zhǎng)期在堅(jiān)硬地面上進(jìn)行跑跳練習(xí)。

D.在加強(qiáng)關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)時(shí)，應(yīng)注意發(fā)展關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α俊?/p>

?

2、下列不屬于兒童少年運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的特點(diǎn)是(C)。A.肌肉組織的增長(zhǎng)落后于骨骼系統(tǒng)

B.大肌肉群發(fā)育快于小肌肉群 C.體重的發(fā)育快于身高的發(fā)育

D.骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大

?

3、兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)是(A)。

A．興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì)

B．第二信號(hào)系統(tǒng)的活動(dòng)占主導(dǎo)地位 C．不容易產(chǎn)生疲勞

D．大腦皮層興奮和抑制較均衡習(xí)題練習(xí)

?

4、按兒童少年身體的特點(diǎn)，體育衛(wèi)生的要求是(B)A．體育活動(dòng)內(nèi)容應(yīng)多樣化

B．可進(jìn)行耐力練習(xí)C．多練多做精細(xì)的技術(shù)動(dòng)作

D．休息間歇

?

5、以下關(guān)于女子月經(jīng)期體育衛(wèi)生要求的描述中不正確的是(D)。A.適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間

B.經(jīng)期避免過(guò)冷、過(guò)熱的刺激 C.不宜游泳及從事劇烈運(yùn)動(dòng)

D．不宜進(jìn)行體育活動(dòng)

?

6、下列不屬于女子生理特點(diǎn)的是(C)。

A.肩部較窄

B.重心較低

C.平衡能力較弱

D.柔韌性較好

?

7、經(jīng)期不宜從事下列（B）項(xiàng)目

A.太極拳

B.仰臥起坐

C.廣播操

D.慢跑習(xí)題練習(xí)

?

8、下列項(xiàng)目中，一般不適合中年人參加的是（A）。A.短跑

B.游泳

C.長(zhǎng)跑

D.騎自行車(chē)

?

9、一般青壯年體育健身鍛煉可（B）進(jìn)行一次。

A.每天

B.隔天

C.三天

D.五天

?

10、最佳的體育鍛煉時(shí)間應(yīng)在(D).A.上午5:00-8:00

B.上午8:00-10:00

C.下午13:00-16:00

D.下午16:00-21:00

第三節(jié) 不同職業(yè)人群的體育健身 一 腦力勞動(dòng)者的體育健身 ?

（一）腦力勞動(dòng)者職業(yè)特點(diǎn) ?

（二）腦力勞動(dòng)者的健身內(nèi)容

?

（三）腦力勞動(dòng)者體育健身時(shí)的注意事項(xiàng) 1.養(yǎng)成鍛煉的穩(wěn)定習(xí)慣

2.要選擇合適的鍛煉內(nèi)容

3.要利用一切可能的條件和機(jī)會(huì)，多到戶(hù)外進(jìn)行體育和其他活動(dòng)，改善機(jī)體對(duì)外界的適應(yīng)能力。

二 體力勞動(dòng)者體育健身

?體力勞動(dòng)者是生產(chǎn)勞動(dòng)的主體，最為典型的是農(nóng)民、工人和其他體力勞動(dòng)者。?

（一）農(nóng)民的體育健身鍛煉 ?

（二）工人的體育健身鍛煉 1.重體力勞動(dòng)

2.高空作業(yè)與地下作業(yè) 3.人體局部負(fù)擔(dān)過(guò)重的工種

社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案

主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院

李先雄

第十次課2學(xué)時(shí)

第七章 殘疾人的健身鍛煉

?本章提要：開(kāi)展殘疾人體育家是社會(huì)進(jìn)步與文明的標(biāo)志，本章概括介紹了殘疾人的定義、分類(lèi)及心理特征，國(guó)內(nèi)外殘疾人體育的產(chǎn)生與發(fā)展，論述了殘疾人體育的特點(diǎn)與趨勢(shì)。對(duì)殘疾人綁架健身鍛煉的作用、方法、目標(biāo)以及健康體適能訓(xùn)練為基本內(nèi)容的訓(xùn)練安排與要求作了深刻闡述，為殘疾人的體育活動(dòng)提供理論與方法指導(dǎo)。?第一節(jié) 殘疾人體育概況 ?第二節(jié) 殘疾人健身鍛煉指導(dǎo)

第一節(jié) 殘疾人體育概況

一 殘疾人的界定、分類(lèi)及心理特點(diǎn)

?

（一）殘疾的界定：殘疾作為一個(gè)醫(yī)學(xué)的要領(lǐng)，它涉及疾病的發(fā)生、發(fā)展整個(gè)過(guò)程和由此產(chǎn)生的各種后果。世界衛(wèi)生組織對(duì)殘疾的內(nèi)涵人3個(gè)層面來(lái)界定，既操作、殘疾、殘障。?(二)殘疾的分類(lèi)

1.視力殘疾

2.聽(tīng)力語(yǔ)言殘疾

3.智力殘疾

4.肢體殘疾 5.精神病殘疾

?

（三）殘疾人的心理特征

1.殘疾人作為一個(gè)特殊群體，孤單感、自卑感是普遍存在的一種情感體驗(yàn)

2.因殘疾類(lèi)型不同，殘疾人有其特定的交往圈子和生活環(huán)境，并在性格、思維、認(rèn)知等方面形成了獨(dú)特的類(lèi)型特點(diǎn)

3.聾啞人由于聽(tīng)力的損失便無(wú)法感知或不能清晰感知語(yǔ)言的聲音刺激 4.認(rèn)知特點(diǎn)表現(xiàn)為現(xiàn)實(shí)性差 5.勇于克服困難，有驚人的毅力 二 殘疾人體育的產(chǎn)生與發(fā)展

?

（一）國(guó)外殘疾人體育的發(fā)展概況 ?

（二）我國(guó)殘疾人體育概況

1.建國(guó)后殘疾人體育的發(fā)展

2.國(guó)家政策法規(guī)對(duì)殘疾人體育的重視

3.我國(guó)殘疾人競(jìng)技體育的迅速發(fā)展 ?

（三）殘疾人體育的特點(diǎn)及發(fā)展

1.特殊的感染力

2.分類(lèi)設(shè)置的競(jìng)賽體制

3.以運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的功能分級(jí)確定運(yùn)動(dòng)員的參賽資格，對(duì)求競(jìng)

賽要求的公平性

4.競(jìng)賽規(guī)則及裁判方法為適應(yīng)運(yùn)動(dòng)員身體障礙的需要而改

變

5.發(fā)展趨勢(shì)

第二節(jié) 殘疾人健身鍛煉指導(dǎo) 一 殘疾人健身鍛煉的益處

?

（一）鍛煉可以促進(jìn)身體，增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)償

功能

?

（二）促進(jìn)心理康復(fù)、克服自卑、樹(shù)立信

心，走出封閉、融合社會(huì)

二 殘疾人健身鍛煉的方法與目標(biāo)確定 ?

（一）開(kāi)始鍛煉前的必要準(zhǔn)備 ?

（二）確定鍛煉目標(biāo)

?

（三）制定健身計(jì)劃的步驟

?

（四）健康體適能訓(xùn)練的基本內(nèi)容

?

（五）體適能訓(xùn)練的周期、階段及活動(dòng)基本

?

（六）指導(dǎo)殘疾人進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)注意的問(wèn)題習(xí)題練習(xí)習(xí)題練習(xí)

程序