第一篇：全民健身好家庭先進(jìn)事跡

全民健身好家庭先進(jìn)事跡

在XX市的**縣老百姓都知道他們有一個(gè)喜愛體育鍛煉的縣委書記，尤其喜歡籃球，不管工作再忙，每周他總要擠出時(shí)間參加兩、三次籃球比賽。

在他的帶領(lǐng)下全縣全民健身活動(dòng)開展得紅紅火火，邁進(jìn)了全國群眾體育先進(jìn)縣的行列。同時(shí)，他也作為XX市獲得全國“全民健身好家庭”稱號(hào)的代表，今年在南京十運(yùn)會(huì)期間，受到了中共中央總書記、國家主席胡錦濤的親切接見。

一直以來，王國富都堅(jiān)持每天早晨或晚上進(jìn)行5公里左右的健身跑和散步，遇到陰雨天也要在家里的健身器材上進(jìn)行鍛煉。遇到周末或節(jié)假日，他會(huì)和全家人爬山、游泳、打羽毛球、網(wǎng)球。在他的帶動(dòng)下，妻子、兒子、女兒都形成了堅(jiān)持體育健身的好習(xí)慣，在今年的一次體質(zhì)測試中，全家人都達(dá)到了優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)。

記者在采訪中正好碰上王國富參加一場籃球賽。當(dāng)天**縣正舉行一個(gè)大型會(huì)議，作為主要負(fù)責(zé)人的王國富在處理完當(dāng)天所有的事務(wù)之后，依然沒有忘記進(jìn)行體育鍛煉，這場比賽是由**縣的幾位領(lǐng)導(dǎo)和縣建委之間進(jìn)行的一場友誼賽。

談起自己的健身體會(huì)，王國富爽朗地一笑：“這個(gè)好處很多，身體素質(zhì)好了，工作也有精神?！苯衲暌呀?jīng)55歲的王國富一身運(yùn)動(dòng)裝備與良好的精神狀態(tài)，顯得年輕了許多。

而比賽中更是讓人有了這種感覺，在比賽中，他一直打滿全場，絲毫不見疲憊，時(shí)不時(shí)還來一次即興突破，步伐顯相當(dāng)輕盈，特別是他最厲害的“殺手锏”——三分球，比賽中他一人就獨(dú)中11個(gè)，顯示出嫻熟的籃球技藝。

王國富堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣不僅給自己帶了一個(gè)好身體，影響了整個(gè)家庭。同時(shí)作為領(lǐng)導(dǎo)干部以身作則的模范帶頭作用，更為**縣全民健身活動(dòng)的開展起到極大推動(dòng)作用。

“他既是干部群眾公認(rèn)的體育運(yùn)動(dòng)的參與者和熱心人，也是全縣群眾體育倡導(dǎo)者和支持者?！?*縣文體局黃局長這樣的形容王國富的模范帶頭作用。的確，在他的影響下，**縣一大批機(jī)關(guān)干部群眾都開始熱衷于參加健身活動(dòng)，追求健身理念，全縣上下形成了“我鍛煉、我健康、我快樂”的良好風(fēng)氣。

同時(shí)，在他的積極支持下，**縣的體育事業(yè)也有了不小的發(fā)展。

除了在全民健身方面取得了不小成就外，**縣的體育設(shè)施也有了極大改善，于XX年修建了能夠容納3萬人的**體育中心，包括有田徑場、籃球場、游泳池、網(wǎng)球場等各類體育設(shè)施?？h里承辦了第三屆亞洲青年女子舉重錦標(biāo)賽、全國古典式摔跤冠軍賽等一系列國際國內(nèi)賽事，豐富了**人的體育生活。

第二篇：全民健身好家庭先進(jìn)事跡

在重慶市的**縣老百姓都知道他們有一個(gè)喜愛體育鍛煉的縣委書記，尤其喜歡籃球，不管工作再忙，每周他總要擠出時(shí)間參加兩、三次籃球比賽。

在他的帶領(lǐng)下全縣全民健身活動(dòng)開展得紅紅火火，邁進(jìn)了全國群眾體育先進(jìn)縣的行列。同時(shí)，他也作為重慶市獲得全國“全民健身好家庭”稱號(hào)的代表，今年在南京十運(yùn)會(huì)期間，受到了中共中央總書記、國家主席胡錦濤的親切接見。

一直以來，王國富都堅(jiān)持每天早晨或晚上進(jìn)行5公里左右的健身跑和散步，遇到陰雨天也要在家里的健身器材上進(jìn)行鍛煉。遇到周末或節(jié)假日，他會(huì)和全家人爬山、游泳、打羽毛球、網(wǎng)球。在他的帶動(dòng)下，妻子、兒子、女兒都形成了堅(jiān)持體育健身的好習(xí)慣，在今年的一次體質(zhì)測試中，全家人都達(dá)到了優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)。

記者在采訪中正好碰上王國富參加一場籃球賽。當(dāng)天**縣正舉行一個(gè)大型會(huì)議，作為主要負(fù)責(zé)人的王國富在處理完當(dāng)天所有的事務(wù)之后，依然沒有忘記進(jìn)行體育鍛煉，這場比賽是由**縣的幾位領(lǐng)導(dǎo)和縣建委之間進(jìn)行的一場友誼賽。

談起自己的健身體會(huì)，王國富爽朗地一笑：“這個(gè)好處很多，身體素質(zhì)好了，工作也有精神?！苯衲暌呀?jīng)55歲的王國富一身運(yùn)動(dòng)裝備與良好的精神狀態(tài)，顯得年輕了許多。而比賽中更是讓人有了這種感覺，在比賽中，他一直打滿全場，絲毫不見疲憊，時(shí)不時(shí)還來一次即興突破，步伐顯相當(dāng)輕盈，特別是他最厲害的“殺手锏”——三分球，比賽中他一人就獨(dú)中11個(gè)，顯示出嫻熟的籃球技藝。

王國富堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣不僅給自己帶了一個(gè)好身體，影響了整個(gè)家庭。同時(shí)作為領(lǐng)導(dǎo)干部以身作則的模范帶頭作用，更為**縣全民健身活動(dòng)的開展起到極大推動(dòng)作用。

“他既是干部群眾公認(rèn)的體育運(yùn)動(dòng)的參與者和熱心人，也是全縣群眾體育倡導(dǎo)者和支持者。”**縣文體局黃局長這樣的形容王國富的模范帶頭作用。的確，在他的影響下，**縣一大批機(jī)關(guān)干部群眾都開始熱衷于參加健身活動(dòng)，追求健身理念，全縣上下形成了“我鍛煉、我健康、我快樂”的良好風(fēng)氣。

同時(shí)，在他的積極支持下，**縣的體育事業(yè)也有了不小的發(fā)展。

除了在全民健身方面取得了不小成就外，**縣的體育設(shè)施也有了極大改善，于2001年修建了能夠容納3萬人的**體育中心，包括有田徑場、籃球場、游泳池、網(wǎng)球場等各類體育設(shè)施?？h里承辦了第三屆亞洲青年女子舉重錦標(biāo)賽、全國古典式摔跤冠軍賽等一系列國際國內(nèi)賽事，豐富了**人的體育生活。

第三篇：全民健身好家庭主要事跡

在XX縣xx街道的xx社區(qū)老百姓都知道他們有一個(gè)喜愛體育鍛煉的x阿姨，尤其喜歡舞蹈，不管家里再忙，每周她總要擠出時(shí)間參加兩、三次舞蹈比賽。

在她的帶領(lǐng)下社區(qū)全民健身活動(dòng)開展得紅紅火火，邁進(jìn)了全縣群眾體育先進(jìn)社區(qū)的行列。同時(shí)，她也作為xx社區(qū)舞蹈隊(duì)長獲得xx社區(qū)周末全民健身活動(dòng)先進(jìn)個(gè)人。

近年來在省，市舞蹈比賽上，獲得了諸多舞蹈比賽獎(jiǎng)項(xiàng)。2008年浙江省舞蹈比賽第一名；2010寧波市舞蹈比賽第一名；2011年全國健身球比賽金獎(jiǎng)，并參加新疆，舟山，長沙等地健身球巡演。

一直以來，xxx都堅(jiān)持每天早晨或晚上進(jìn)行5公里左右的健身跑和散步，遇到陰雨天也要在家里的健身器材上進(jìn)行鍛煉。到了周末或節(jié)假日，她會(huì)和全家人爬山、游泳、打羽毛球、網(wǎng)球。在她的帶動(dòng)下，老公、女兒都形成了堅(jiān)持體育健身的好習(xí)慣，在今年的一次體質(zhì)測試中，全家人都達(dá)到了優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)。

10月17號(hào)召開的第xx屆社區(qū)文化藝術(shù)節(jié)舞蹈比賽。剛參加寧波舞蹈比賽的回來的xxx阿姨，沒有顧上休息和調(diào)整，就馬上投入到了藝術(shù)節(jié)比賽的準(zhǔn)備中去了。并帶領(lǐng)xx社區(qū)舞蹈隊(duì)獲得了第xx屆社區(qū)文化藝術(shù)節(jié)舞蹈比賽金獎(jiǎng)。

談起自己的健身體會(huì)，xxxx爽朗地一笑：“這個(gè)好處很多，身體素質(zhì)好了，人也有精神?！苯衲暌呀?jīng)xx歲的xxxx一身藍(lán)色舞蹈裝與良好的精神狀態(tài)，顯得年輕了許多。而比賽中更是讓人有了這種感覺，在比賽中，每一個(gè)動(dòng)作游刃有余，秀出了她的精彩舞姿。

xxxx堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣不僅給自己帶了一個(gè)好身體，影響了整個(gè)家庭。同時(shí)作為老年協(xié)會(huì)成員以身作則的模范帶頭作用，更為xxxx社區(qū)全民健身活動(dòng)的開展起到極大推動(dòng)作用。

“她既是社區(qū)群眾公認(rèn)的體育運(yùn)動(dòng)的參與者和熱心人，也是社區(qū)群眾體育倡導(dǎo)者和支持者?！眡xx社區(qū)書記xxxx這樣的形容屠仙絨的模范帶頭作用。的確，在他的影響下，xxx社區(qū)一大批干部群眾都開始熱衷于參加健身活動(dòng)，追求健身理念，社區(qū)上下形成了“我鍛煉、我健康、我快樂”的良好風(fēng)氣。

第四篇：全民健身材料

著名健身專家趙之心指出,有人把鼠標(biāo)手、鍵盤手或手機(jī)手統(tǒng)一戲稱為“三手病”，是城市里流行的手部疾病。引起三手病的主要原因就是人們使用電腦、手機(jī)和游戲機(jī)時(shí)，手部總是得不到休息，重復(fù)單一模式導(dǎo)致的。

趙之心指出，人的手主要有兩個(gè)功能，即伸和握。要鍛煉手部，避免三手病，可以嘗試健手六字訣，不但可以鍛煉手部的伸指肌群和屈指肌群，還可以鍛煉手腕。

第一個(gè)字是伸，雙手曲肘舉起在頭部兩側(cè)，大臂與肩同高，然后雙手手指充分張開向后用力繃緊。這個(gè)動(dòng)作可以讓伸指肌腱和伸指肌群得到鍛煉。

第二個(gè)字是握，姿勢同伸手指，雙手用力握緊拳頭，同時(shí)手腕略微向內(nèi)扣。

第三個(gè)字是彎，雙手同伸手指的姿勢相同，十指同時(shí)用力彎曲手指的第一和第二個(gè)指節(jié)，稍做停留后再用力伸直，反復(fù)進(jìn)行約50到100次。

第四個(gè)字是翻，雙手向前平舉，手心各自翻向外側(cè)，大拇指朝下，雙臂交叉使兩手心相對，十指交叉相握，向下由胸部向里再向上翻起，相握的雙手用力向前伸出，雙手始終交叉相握，向前翻轉(zhuǎn)的時(shí)候要盡量伸直。

第五個(gè)字是拉，左手手臂抬起到與肩同高，手臂內(nèi)側(cè)向上，手腕自然彎曲，手心向前，五指并攏向下，用右手抓住左手手指，往身體內(nèi)做拉伸。

第六個(gè)字是勾，身體直立，雙手向前平舉，雙臂內(nèi)側(cè)向上，使掌心向上，握緊拳，慢慢用手腕力量抬起雙手，使手背向前，雙臂外側(cè)感到緊張，握拳的雙手與手臂成直角。

現(xiàn)代人十分注重學(xué)習(xí)各種知識(shí)，掌握多種技能，提高各種應(yīng)變能力和適應(yīng)能力，卻往往忽視了社會(huì)主體——人的身體能力。不少高級知識(shí)分子、科學(xué)家英年早逝或身體狀況不佳，不得不離開工作崗位，臥床養(yǎng)病，即是例子。由此看來，良好的身體是我們邁向21世紀(jì)的必備條件，健身是全民性的而不只是部分人的事情。為推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和全民健身計(jì)劃綱要的實(shí)施，本文針對當(dāng)前全民健身存在的問題及對策進(jìn)行研究，提出了發(fā)展模式和基本實(shí)施途徑。

一、全民健身存在的問題。

1、全民健身意識(shí)誤區(qū)。目前，我國人民群眾的健身意識(shí)有：(1)老年人保健意識(shí)。大多數(shù)年輕人認(rèn)為健身鍛煉是中老年人的事，自己身體強(qiáng)壯不需要鍛煉；(2)藥補(bǔ)意識(shí)。認(rèn)為鍛不鍛煉身體無所謂，只要進(jìn)食補(bǔ)藥就能健身：(3)非體育性的娛樂意識(shí)。用打撲克、玩麻將來代替體育鍛煉；(4)被動(dòng)的欣賞意識(shí)。自己不參加健身只欣賞體育比賽，充當(dāng)體育觀眾；(5)唯競技意識(shí)。認(rèn)為參加體育鍛煉僅僅是為了參加某項(xiàng)比賽并取得名次。

25—50歲年齡階段的青、中年人應(yīng)是參加健身活動(dòng)最積極而且是人口最多的一個(gè)群體，約5億5千萬。他們是社會(huì)的脊梁，家庭的中堅(jiān)，社會(huì)、家庭不僅需要他們的知識(shí)、本領(lǐng)和能力，更需要他們身心雙健。然而現(xiàn)實(shí)生活中很難達(dá)到這一點(diǎn)，他們須在事業(yè)、家庭、養(yǎng)老、育小、維持生計(jì)等方面，疲于奔命，難將本就不多的余暇時(shí)間投入到健身中去。

影響人們參加健身鍛煉的原因不僅有自身懶惰的原因，更重要的是外部原因所致，如：工作緊張、人際關(guān)系、場地器材、家務(wù)、輔導(dǎo)孩子等。我國各年齡階段的人群對健身意識(shí)都存在觀念上的問題，這是一種對社會(huì)、對人生缺乏責(zé)任的生活態(tài)度。健康非個(gè)人私事，它是關(guān)系到社會(huì)發(fā)展和民族興衰的國家大事。

2、缺少組織者、指導(dǎo)者、管理者及開展經(jīng)驗(yàn)群眾健身活動(dòng)在我國發(fā)展很不平衡，有些城市有組織指導(dǎo)者、管理者，健身活動(dòng)就開展得好些。群眾健身活動(dòng)的對象年齡不一，體質(zhì)不一，愛好不一，身體素質(zhì)不一，對組織者的水平要求越來越高，不能用單一的活動(dòng)方式來組織和指導(dǎo)，要因地制宜，因人制宜開展多種既適合大家的又能提高鍛煉興趣，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的各種活動(dòng)。這要求我們有一大批經(jīng)過專門的、特殊的培訓(xùn)人員充分運(yùn)用先進(jìn)的知識(shí)，合理地將“自由鍛煉人”有秩序地組織起來進(jìn)行鍛煉，予以指導(dǎo)，達(dá)到普及和群體效應(yīng)，使健身活動(dòng)成為人們生活之必需。

3、缺乏健身活動(dòng)開展的場地、器材。新中國成立以來，特別是最近十幾年來，國家為體育鍛煉場地投資經(jīng)費(fèi)總計(jì)百億元之多。1979—1982年間共建大型體育場館2075個(gè)，但這類大型的體育場館只是進(jìn)行競技比賽，未能充分考慮一般百姓從事體育活動(dòng)的需要，人們只是“旁觀者”，不是“參與者”，因此造成體育比賽場地多，利用率低，而為大眾提供體育健身活動(dòng)的場地和器材太少，大大地阻礙了全民健身鍛煉的發(fā)展。

二、措施與對策。

1、更新觀念，增強(qiáng)全民健身意識(shí)。由于科學(xué)技術(shù)進(jìn)步和現(xiàn)代化生產(chǎn)發(fā)展，人們體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)量也逐步減少，加之我國有大批的人不參加體育鍛煉，所以“現(xiàn)代文明綜合癥”在我國的發(fā)展也有上升趨勢。

隨著社會(huì)進(jìn)步發(fā)展，人們對健康的認(rèn)識(shí)也不斷更新，雖然沒有一個(gè)統(tǒng)一嚴(yán)格的定義，但至少人們己開始摒棄“無病不看醫(yī)生，即是健康”的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，從對人體健康認(rèn)識(shí)的單純生物學(xué)模式轉(zhuǎn)變?yōu)樯镄睦怼Ｉ鐣?huì)醫(yī)學(xué)綜合模式。WHO界定：健康不但是沒有身體缺陷和疾患，還要有完整的生理、心理和社會(huì)適應(yīng)能力。因此，健康不僅僅是不生病，它應(yīng)包括正常的生理、心理精神狀態(tài)和對社會(huì)的適應(yīng)性。健康是人人追求的崇高目標(biāo)，也是一個(gè)國家實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化的基本保證，健康是社會(huì)進(jìn)步的重要標(biāo)志和潛在動(dòng)力，達(dá)到盡可能高的健康水平是世界范圍內(nèi)的一項(xiàng)重要的社會(huì)目標(biāo)。因此，促進(jìn)健康是社會(huì)的共同責(zé)任，人人進(jìn)行健身鍛煉是使我國綜合國力得以提高的表現(xiàn)。前任美國總統(tǒng)克林頓指出：健康是21世紀(jì)的“通行證”。世界各國政府無一例外地把目光投向了大眾體育。

青壯年人應(yīng)是我國推行全民健身計(jì)劃的主力軍，他們既沒有老年人那種悠哉心態(tài)和充裕的閑暇時(shí)間，又沒有青少年在校學(xué)習(xí)的條件和活潑好動(dòng)的心理，因此，要增強(qiáng)他們?nèi)窠∩硪庾R(shí)的緊迫感和責(zé)任感，加大宣傳教育力度。許多人總是用各種理由和借口為不參加體育鍛煉進(jìn)行辯護(hù)，這實(shí)質(zhì)上是思想觀念和意識(shí)方面的問題，也是對高質(zhì)量生活標(biāo)準(zhǔn)缺乏現(xiàn)代意識(shí)的表現(xiàn)，都需要予以澄清和更新觀念。

2、抓住基礎(chǔ)，培養(yǎng)全面合格人才。體育是教育的一個(gè)重要組成部分，其主要任務(wù)是按照黨的教育方針，為21世紀(jì)培養(yǎng)身心協(xié)調(diào)發(fā)展的合格人才。全民健身計(jì)劃是一項(xiàng)規(guī)模宏大，涉及十三億人口的大計(jì)劃，計(jì)劃綱要指出：“青少年和兒童是21世紀(jì)的主人，他們的健康成長關(guān)系到國家的富強(qiáng)和民族昌盛。學(xué)校體育是國民體育的基礎(chǔ)，抓住了學(xué)校體育就等于抓住了全中國人的體能?！钡?，長期以來我國學(xué)校在“應(yīng)試教育”的思想指導(dǎo)下，學(xué)校采取的是封閉式或半封閉式、填充式、高分制的教育模式，與社會(huì)接觸少，培養(yǎng)出來的學(xué)生不但知識(shí)面窄，而且身體素質(zhì)較差，幾乎沒有終身體育健身意識(shí)觀念，不能適應(yīng)社會(huì)主義現(xiàn)代化的建設(shè)需要。為此，要變“應(yīng)試教育”為“素質(zhì)教育”，打破學(xué)校與社會(huì)的界限，開門辦學(xué)，實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育社會(huì)化，形成“家庭、學(xué)校、社會(huì)”共同發(fā)展的體育新模式。

3、發(fā)揮學(xué)校體育組織管理人才的優(yōu)勢，推動(dòng)全民健身的發(fā)展。我國各類學(xué)校有體育教師近10萬人，其中高等學(xué)校體育老師有2萬多人，他們大多受過高等教育，有一定的專業(yè)知識(shí)和訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，其中不乏事業(yè)心強(qiáng)、理論全面、訓(xùn)練水平高的有識(shí)之士，這是從事全民健身活動(dòng)指導(dǎo)和管理的潛在人才資源。只要充分發(fā)揮他們的作用，全民健身一定會(huì)沿著健康向上的道路蓬勃發(fā)展。全民健身是全社會(huì)的，它涉及的內(nèi)容很多，接觸的范圍很廣，具有健身、娛樂、競技、教育、政治、經(jīng)濟(jì)和社會(huì)交往等多種功能，有正規(guī)項(xiàng)目，還有民族民間體育、傳統(tǒng)健身術(shù)等等。我們可以向社會(huì)招聘專業(yè)人員和進(jìn)行專門培訓(xùn)；將自覺鍛煉者組織在一起進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)，達(dá)到其鍛煉目的，發(fā)揮專業(yè)人員的一技之長。

4、充分利用地理環(huán)境開展全民健身。要使全民健身活動(dòng)有計(jì)劃、系統(tǒng)、持久地開展，除了盡多的開放現(xiàn)有公園、風(fēng)景區(qū)等自然環(huán)境和城市現(xiàn)有的體育場地進(jìn)行活動(dòng)外，筆者認(rèn)為，國家在城市規(guī)劃建設(shè)時(shí)，可適當(dāng)?shù)乜紤]建設(shè)一些適合群眾性體育活動(dòng)開展的場所，如：田徑場、游泳館、健身房。在公園和自然風(fēng)景區(qū)建設(shè)簡易大眾參與的設(shè)施，如：梅花樁、平衡橋、秋千等。在居民生活區(qū)建設(shè)休閑鍛煉的場地，如：單杠、雙杠、爬杠、球類球場等等。另外充分利用現(xiàn)有學(xué)校的體育場地進(jìn)行全民健身鍛煉，做到工作之余就近到體育場地鍛煉；想鍛煉就能找到鍛煉場地，這樣充分利用現(xiàn)有條件，少花錢，多辦事，辦大事，才能達(dá)到健身的目的。

綜上所述，全民健身活動(dòng)是一件利國利民的大事，全社會(huì)都要重視它，做到群策群力，從實(shí)際出發(fā)，全面地開展全民健身活動(dòng)并推向新的高峰。

第五篇：全民健身講話

老全縣年全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)上的講話

各位老年朋友，各位佳賓：

大家好！

在這個(gè)到處都在收獲的日子里，我們無為縣老齡委舉辦了首屆老年全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)。這樣的活動(dòng)，充分展示了我們無為老年朋友的精神風(fēng)貌和不凡的氣度、氣魄。就像這碩果累累的秋天一樣，但愿各位老年朋友青春常在、笑口常開、精神矍鑠、生活幸福。

春夏秋冬，少青壯老，青春易逝，歲月難再，這是誰也無法抵抗和改變的自然規(guī)律。我們無法挽留時(shí)間，但我們可以改變自己的心情；我們無法改變自己的年齡，但我們可以永葆青春的風(fēng)采。有一句話說得富有哲理：真正的老人不是年齡老，而是心在變老。反過來說，我們?nèi)裟軕阎活w年輕的心，那么多大的年齡也僅僅是個(gè)表象。不怕霜雪染鬢發(fā)，就怕心靈被

秋霜。老年朋友們，永葆心情快樂，這是人生的第一要訣。

時(shí)代發(fā)展，社會(huì)進(jìn)步。如今的中老年朋友們，生活富足，福壽安康。在我結(jié)識(shí)的這些朋友里，無論說起誰家，也定是兒孫滿堂，有的甚至有了重孫，這就是家庭幸福美滿的象征。上有古稀老人，下有孝子玄孫，這樣的家庭一定是令人羨慕的上等家庭，他們的兒女和后代也一定是受人尊重的。但愿各位老年朋友，能夠清醒而快樂地看到自身的價(jià)值，找準(zhǔn)自己的位置，發(fā)揮應(yīng)有的作用，實(shí)現(xiàn)人生的目標(biāo)。多做好事、善事，多交好人、大人；坐看清風(fēng)明月，笑談古往今來；煩惱的事少想，牢騷的話少說。做一個(gè)健康、快樂、受人喜歡和尊重的老人。

朋友們，身體是所有的、最大的本錢。擁有一個(gè)健康、強(qiáng)壯的體魄，才能實(shí)現(xiàn)以上所說的一切。多步行，少坐車，這是強(qiáng)身健體的一個(gè)簡單而又實(shí)用的方法。我的親身體驗(yàn)充分證明了這一點(diǎn)。但愿今天的運(yùn)動(dòng)會(huì)能夠喚醒我們更多人的健康意識(shí)和文明意識(shí)，讓

老年人生活得更加愉快，讓家庭變得更加美滿，讓陽光變得更加燦爛，讓社會(huì)變得更加和諧。

謝謝各位。