第一篇：退休老人優(yōu)秀事跡

退休老人優(yōu)秀事跡：她用愛(ài)溫暖鄰里心

XXX，高新區(qū)寧海街道的一名退休教師，已年過(guò)60，仍堅(jiān)持大愛(ài)情懷，默默奉獻(xiàn)。說(shuō)起XXX為人，周圍鄰居沒(méi)有不豎大拇指的。大家都說(shuō)：“她可是個(gè)好人，熱情、善良、有愛(ài)心！”

既是舞迷，也是奉獻(xiàn)者

年輕時(shí)XXX就非常喜愛(ài)舞蹈，并鼓勵(lì)村里婦女跟她一起跳。這幾年，她還一直義務(wù)教村民跳舞，從未間斷，即便是自己有事，也是先給大家放好音樂(lè)。一到傍晚她就在老時(shí)間，推著音箱來(lái)到社區(qū)廣場(chǎng)播放音樂(lè)兼領(lǐng)舞。先是跳一個(gè)小時(shí)的適合老年人跳的有氧健身操，然后跳一個(gè)小時(shí)的適合年輕人跳的廣場(chǎng)舞。XXX說(shuō)，一般最少一個(gè)星期教大家跳一曲新舞，到現(xiàn)在已經(jīng)教了26支曲子。為紀(jì)念抗戰(zhàn)勝利70周年，今年以來(lái)，鳳山數(shù)十位老人在XXX的指導(dǎo)下已學(xué)會(huì)了《大刀進(jìn)行曲》《松花江上》《黃河大合唱》《毛主席的話兒記心上》等10多首抗紅歌。在問(wèn)到這些健身舞都是從何學(xué)來(lái)的，XXX笑著說(shuō)：“都是從網(wǎng)上學(xué)的?！彼嬖V記者，是子女幫著從網(wǎng)上下載下來(lái)視頻，一點(diǎn)點(diǎn)照著學(xué)習(xí)。

最讓大伙感動(dòng)也最讓舞友們敬佩的是，舞友原來(lái)提供的那套音響因?yàn)榻?jīng)常發(fā)生故障，幾次找人修理也沒(méi)有解決。前不久，XXX干脆就到商場(chǎng)自費(fèi)為大家購(gòu)買了一大一小兩臺(tái)音箱和平板電腦，共花費(fèi)1500多元。保障了大伙跳舞的順暢進(jìn)行。

每晚七點(diǎn)至九點(diǎn)，一般至少二十人，多則達(dá)到五十人。他們伴隨著音樂(lè)邊跳舞邊交流，成為和諧社會(huì)的一個(gè)縮影?！斑@個(gè)跳得好?！薄瓣?duì)形整齊，隊(duì)員精神面貌真喜慶?！眹^群眾邊看邊議論，并用相機(jī)、手機(jī)拍下她們的精彩表演。

“小老人”幫助 “老老人”

2011年XXX退休后，帶頭加入了社區(qū)志愿者隊(duì)伍。在社區(qū)里，XXX是出了名的熱心腸。哪家有個(gè)大事小情，總有她忙前忙后的身影。XXX笑稱自己是一個(gè)“快樂(lè)的小老人”，以幫助老老人為樂(lè)，以為鄰里做好事為樂(lè)。鄰居徐老太不幸喪偶，XXX數(shù)次登門，如親人般伴其左右，問(wèn)冷暖、解心結(jié)，并千方百計(jì)動(dòng)員她參加社區(qū)活動(dòng)，讓老人重?zé)ɑ盍?、綻放笑容；鄰里 83歲空巢老人吳老爺爺身患重病行動(dòng)不便，XXX主動(dòng)了解情況，噓寒問(wèn)暖，還成為了他的“編外”子女，小到跑腿買菜，大到看病取錢，無(wú)論刮風(fēng)下雨，都能盡自己的能力滿足。最令人敬佩的事，XXX悉心照料八旬老母親，用自己的行動(dòng)詮釋孝道，受到了村民的點(diǎn)贊。

今年5月，老母股骨頭骨折住院動(dòng)手術(shù)，XXX幾天幾夜不眠不休，在醫(yī)院陪伴老人，給她喂湯喂藥。出院后老人行動(dòng)不便，XXX每天騎車3里多路為老人煲湯送菜，從不間斷。夏天高溫連連，酷熱難耐，XXX還將“每日一探”改為“每日兩探”。XXX把社區(qū)當(dāng)做自己的家一樣看待，樁樁小事都溫暖著鄰里的心。

留守兒童的“代理家長(zhǎng)”“老師奶奶”

從教36年的XXX，退休后與老伴搭檔創(chuàng)辦了“留守兒童家庭輔導(dǎo)站”，開(kāi)設(shè)“四點(diǎn)半學(xué)?！?，堅(jiān)持每天下午放學(xué)后，將無(wú)人接送與管理的留守兒童召集起來(lái)，主動(dòng)擔(dān)任他們的“代理家長(zhǎng)”，進(jìn)行作業(yè)輔導(dǎo)，游戲活動(dòng)。暑假期間，她不僅組織學(xué)生看書(shū)看報(bào)、講故事、做游戲，還邀請(qǐng)回鄉(xiāng)度假大學(xué)生為孩子們輔導(dǎo)功課，并通過(guò)遠(yuǎn)程教育視頻下載一些視頻資料，讓孩子們掌握許多生活小常識(shí)。她引領(lǐng)孩子們到“知識(shí)宮”、“動(dòng)腦筋王國(guó)”里遨游遠(yuǎn)航，和他們一起探索宇宙的奧秘；給他們傳授防水、防火、防電的安全知識(shí)；組織他們參加《周報(bào)》《陽(yáng)光少年》舉辦的征文競(jìng)賽。她對(duì)留守兒童實(shí)施“十個(gè)一”關(guān)愛(ài)法：一張親情聯(lián)系卡、一本代理工作記錄、每月一次親情交流活動(dòng)、每月一次學(xué)習(xí)檢查指導(dǎo)、每月一次家訪活動(dòng)、每月一封親人家書(shū)、每月一次與父母視頻對(duì)話、每月一次主題教育、每人一本成長(zhǎng)記錄冊(cè)、每人教會(huì)一門實(shí)用技術(shù)。在她心目中，關(guān)心下一代是自己的責(zé)任所在、價(jià)值所在、快樂(lè)所在，她傾注一”片愛(ài)心，把村里的留守兒童當(dāng)作自己的孩子帶，村里的孩子都稱她為“老師奶奶”。近3年，她無(wú)償輔導(dǎo)學(xué)生3000多人次，其中還包括父子兩代人。

近年來(lái)，XXX先后被評(píng)為“海安好人”“社會(huì)媽媽” “南通市十佳巾幗志愿者”。在榮譽(yù)面前，XXX一直保持著平常心態(tài)。她掛在嘴邊常說(shuō)的一句話是：“是黨培養(yǎng)了我，我應(yīng)該為黨工作，為人民服務(wù)。”

第二篇：退休老人優(yōu)秀事跡：她用愛(ài)溫暖鄰里心

退休老人優(yōu)秀事跡：她用愛(ài)溫暖鄰里心

退休老人優(yōu)秀事跡：她用愛(ài)溫暖鄰里心

XXX，高新區(qū)寧海街道的一名退休教師，已年過(guò)60，仍堅(jiān)持大愛(ài)情懷，默默奉獻(xiàn)。說(shuō)起XXX為人，周圍鄰居沒(méi)有不豎大拇指的。大家都說(shuō)：“她可是個(gè)好人，熱情、善良、有愛(ài)心！”

既是舞迷，也是奉獻(xiàn)者

年輕時(shí)XXX就非常喜愛(ài)舞蹈，并鼓勵(lì)村里婦女跟她一起跳。這幾年，她還一直義務(wù)教村民跳舞，從未間斷，即便是自己有事，也是先給大家放好音樂(lè)。一到傍晚她就在老時(shí)間，推著音箱來(lái)到社區(qū)廣場(chǎng)播放音樂(lè)兼領(lǐng)舞。先是跳一個(gè)小時(shí)的適合老年人跳的有氧健身操，然后跳一個(gè)小時(shí)的適合年輕人跳的廣場(chǎng)舞。XXX說(shuō)，一般最少一個(gè)星期教大家跳一曲新舞，到現(xiàn)在已經(jīng)教了26支曲子。為紀(jì)念抗戰(zhàn)勝利70周年，今年以來(lái)，鳳山數(shù)十位老人在XXX的指導(dǎo)下已學(xué)會(huì)了《大刀進(jìn)行曲》《松花江上》《黃河大合唱》《毛主席的話兒記心上》等10多首抗紅歌。在問(wèn)到這些健身舞都是從何學(xué)來(lái)的，XXX笑著說(shuō)：“都是從網(wǎng)上學(xué)的?！彼嬖V記者，是子女幫著從網(wǎng)上下載下來(lái)視頻，一點(diǎn)點(diǎn)照著學(xué)習(xí)。

最讓大伙感動(dòng)也最讓舞友們敬佩的是，舞友原來(lái)提供的那套音響因?yàn)榻?jīng)常發(fā)生故障，幾次找人修理也沒(méi)有解決。前不久，XXX干脆就到商場(chǎng)自費(fèi)為大家購(gòu)買了一大一小兩臺(tái)音箱和平板電腦，共花費(fèi)1500多元。保障了大伙跳舞的順暢進(jìn)行。

每晚七點(diǎn)至九點(diǎn)，一般至少二十人，多則達(dá)到五十人。他們伴隨著音樂(lè)邊跳舞邊交流，成為和諧社會(huì)的一個(gè)縮影?！斑@個(gè)跳得好?！薄瓣?duì)形整齊，隊(duì)員精神面貌真喜慶?！眹^群眾邊看邊議論，并用相機(jī)、手機(jī)拍下她們的精彩表演。

“小老人”幫助 “老老人”

2011年XXX退休后，帶頭加入了社區(qū)志愿者隊(duì)伍。在社區(qū)里，XXX是出了名的熱心腸。哪家有個(gè)大事小情，總有她忙前忙后的身影。XXX笑稱自己是一個(gè)“快樂(lè)的小老人”，以幫助老老人為樂(lè)，以為鄰里做好事為樂(lè)。鄰居徐老太不幸喪偶，XXX數(shù)次登門，如親人般伴其左右，問(wèn)冷暖、解心結(jié)，并千方百計(jì)動(dòng)員她參加社區(qū)活動(dòng)，讓老人重?zé)ɑ盍?、綻放笑容；鄰里 83歲空巢老人吳老爺爺身患重病行動(dòng)不便，XXX主動(dòng)了解情況，噓寒問(wèn)暖，還成為了他的“編外”子女，小到跑腿買菜，大到看病取錢，無(wú)論刮風(fēng)下雨，都能盡自己的能力滿足。最令人敬佩的事，XXX悉心照料八旬老母親，用自己的行動(dòng)詮釋孝道，受到了村民的點(diǎn)贊。

今年5月，老母股骨頭骨折住院動(dòng)手術(shù)，XXX幾天幾夜不眠不休，在醫(yī)院陪伴老人，給她喂湯喂藥。出院后老人行動(dòng)不便，XXX每天騎車3里多路為老人煲湯送菜，從不間斷。夏天高溫連連，酷熱難耐，XXX還將“每日一探”改為“每日兩探”。XXX把社區(qū)當(dāng)做自己的家一樣看待，樁樁小事都溫暖著鄰里的心。

留守兒童的“代理家長(zhǎng)”“老師奶奶”

從教36年的XXX，退休后與老伴搭檔創(chuàng)辦了“留守兒童家庭輔導(dǎo)站”，開(kāi)設(shè)“四點(diǎn)半學(xué)校”，堅(jiān)持每天下午放學(xué)后，將無(wú)人接送與管理的留守兒童召集起來(lái)，主動(dòng)擔(dān)任他們的“代理家長(zhǎng)”，進(jìn)行作業(yè)輔導(dǎo)，游戲活動(dòng)。暑假期間，她不僅組織學(xué)生看書(shū)看報(bào)、講故事、做游戲，還邀請(qǐng)回鄉(xiāng)度假大學(xué)生為孩子們輔導(dǎo)功課，并通過(guò)遠(yuǎn)程教育視頻下載一些視頻資料，讓孩子們掌握許多生活小常識(shí)。她引領(lǐng)孩子們到“知識(shí)宮”、“動(dòng)腦筋王國(guó)”里遨游遠(yuǎn)航，和他們一起探索宇宙的奧秘；給他們傳授防水、防火、防電的安全知識(shí)；組織他們參加《周報(bào)》《陽(yáng)光少年》舉辦的征文競(jìng)賽。她對(duì)留守兒童實(shí)施“十個(gè)一”關(guān)愛(ài)法：一張親情聯(lián)系卡、一本代理工作記錄、每月一次親情交流活動(dòng)、每月一次學(xué)習(xí)檢查指導(dǎo)、每月一次家訪活動(dòng)、每月一封親人家書(shū)、每月一次與父母視頻對(duì)話、每月一次主題教育、每人一本成長(zhǎng)記錄冊(cè)、每人教會(huì)一門實(shí)用技術(shù)。在她心目中，關(guān)心下一代是自己的責(zé)任所在、價(jià)值所在、快樂(lè)所在，她傾注一”片愛(ài)心，把村里的留守兒童當(dāng)作自己的孩子帶，村里的孩子都稱她為“老師奶奶”。近3年，她無(wú)償輔導(dǎo)學(xué)生3000多人次，其中還包括父子兩代人。

近年來(lái)，XXX先后被評(píng)為“海安好人”“社會(huì)媽媽” “南通市十佳巾幗志愿者”。在榮譽(yù)面前，XXX一直保持著平常心態(tài)。她掛在嘴邊常說(shuō)的一句話是：“是黨培養(yǎng)了我，我應(yīng)該為黨工作，為人民服務(wù)?！?/p>

第三篇：僅供參考——社區(qū)(街道)退休黨員優(yōu)秀事跡

退而不休 無(wú)私奉獻(xiàn)

丁昆源，一個(gè)年近77歲的古稀老者，本可安享清閑與舒適，可他卻不甘寂寞，當(dāng)起了夏陽(yáng)社區(qū)講師團(tuán)的成員。社區(qū)居民們都特別愛(ài)聽(tīng)丁昆源的宣講，他們都說(shuō)，老丁的宣講，知識(shí)面廣，信息量大，并且聲情并茂、激情澎湃，特別能打動(dòng)人，聽(tīng)了一回，就想聽(tīng)下一回。

丁昆源是夏陽(yáng)街道桂花園社區(qū)的居民。他的人生有著不平凡的經(jīng)歷。1950年參軍入伍，1955年光榮地加入中國(guó)共產(chǎn)黨，駐軍西藏20年，先后任空軍飛行大隊(duì)副政委、政委等職。30多年的軍旅生涯，他曾榮立三等功3次、嘉獎(jiǎng)多次。1968年在中南海受到毛主席親自接見(jiàn)，并獲得有毛主席頭像的像章及榮譽(yù)證書(shū)。退休后他居住在桂花園小區(qū)，并將一個(gè)老黨員、老軍人的優(yōu)良作風(fēng)融入到日常生活中。

作為街道講師團(tuán)特聘講師，丁昆源不顧年事已高，在各社區(qū)講黨課、講世情，宣傳黨的路線方針政策，足跡遍及街道各個(gè)角落。世博期間，為了讓黨員群眾了解世博、參與世博，他深入轄區(qū)20多個(gè)村居以“上海世博，百年夢(mèng)圓”、“釣魚(yú)島是中國(guó)的神圣領(lǐng)土”為題開(kāi)展義務(wù)宣講112次，聽(tīng)眾5000余人。聽(tīng)過(guò)他講課的居民都會(huì)翹起大拇指，夸他的宣講風(fēng)趣幽默、貼近生活、聽(tīng)得懂、聽(tīng)得進(jìn)，讓人受益匪淺。

2011年4月中旬的一個(gè)下午，在夏陽(yáng)街道黨員服務(wù)中心的活動(dòng)室里，丁昆源為50多位社區(qū)黨員開(kāi)展“遵義會(huì)議放光芒”的講座。為了這次的講座，他已經(jīng)準(zhǔn)備了一個(gè)多月，主要是通過(guò)閱讀《求是》、《國(guó)際瞭望》等報(bào)紙雜志來(lái)完成的?！伴喿x廣、思考深、講‘情’話，大家愛(ài)聽(tīng)我的講座，我想這是其中最重要的三個(gè)方面”，丁昆源自己總結(jié)道。準(zhǔn)備的充分了，講起來(lái)自然如魚(yú)得水，講得好，聽(tīng)眾就不會(huì)“善罷甘休”，“下次再給我們講講紅軍長(zhǎng)征的內(nèi)容吧”，大家都意猶未盡。

丁昆源書(shū)桌上堆著密密麻麻的各類學(xué)習(xí)材料，原來(lái)為了更好地備課，他常常要翻閱40多份報(bào)紙、雜志和書(shū)籍，付出了大量的心血。丁昆源的兩個(gè)兒子都不在身邊，妻子身體欠佳，需要照顧。每次講課前，他總是先把家里安頓好，再出去講課，風(fēng)雨無(wú)阻，從不缺席。盡管家里的經(jīng)濟(jì)不太寬裕，可他對(duì)外宣講從不拿報(bào)酬。居委干部找到他，提出至少幫他解決一點(diǎn)交通費(fèi)。但丁昆源說(shuō)，“沒(méi)關(guān)系，我有老人卡，乘公交車去講課，免費(fèi)又方便。”他的這種執(zhí)著與真誠(chéng)，感動(dòng)了社區(qū)里許許多多的人。

除了在社區(qū)宣講，丁昆源還是小區(qū)的樓組長(zhǎng)，調(diào)解鄰里糾紛、解決家庭矛盾這類別人看來(lái)出力不討好的事情，他卻做得津津有味。有一次，一位居民的脫排油煙機(jī)需要清洗，于是叫來(lái)了一個(gè)外來(lái)務(wù)工人員幫忙。當(dāng)拆下來(lái)的油煙機(jī)放在過(guò)道里時(shí)，一位居民開(kāi)車經(jīng)過(guò)不小心壓壞了油煙機(jī)，車主想強(qiáng)行離開(kāi)。老丁正好看到，走上前問(wèn)清楚緣由，就與車主交涉，最后車主同意賠償?？捎蜔煓C(jī)的主人又要價(jià)過(guò)高，雙方怎么談也談不攏，這時(shí)候丁昆源又做起這位居民的思想工作。在他近一個(gè)小時(shí)苦口婆心的勸說(shuō)之后，雙方終于就賠償問(wèn)題達(dá)成了一致意見(jiàn)，閑事就這樣被他“管定”了。

一個(gè)黨員就是一面旗幟。丁昆源，這名義務(wù)為社區(qū)居民巡回講課、熱心公益、無(wú)私奉獻(xiàn)的老人，正用自己的實(shí)際行動(dòng)詮釋了共產(chǎn)黨員“創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)”的永恒主題，他猶如一面耀眼的旗幟，引領(lǐng)激勵(lì)著我們做一個(gè)高尚的人、一個(gè)純粹的人、一個(gè)真正的共產(chǎn)黨人。

第四篇：獻(xiàn)給退休老人詩(shī)朗誦

老牛伏櫪志昂揚(yáng)

——獻(xiàn)給“老黃牛”的歌

十月金秋，蟹肥菊黃，越州大地，丹桂飄香。

“**師傅他要退休了”！[1]

一個(gè)震動(dòng)人心的消息，在稽山鑒水間回響……

牛哥啊，您是我們這班人的兄長(zhǎng)，曾經(jīng)一同上山下鄉(xiāng)；

您是我們這班人的大哥，多年來(lái)親密無(wú)間無(wú)話不講。

您吃苦耐勞精神，一直是我們的榜樣，每當(dāng)我們遇到困難，您總是熱情相幫。

人們叫您牛哥，那是因?yàn)槟刑羟Ы镏負(fù)?dān)的力量，人們叫您牛哥，那是因?yàn)槟郧闇睾?，心胸寬廣。

想當(dāng)年，**煙草初創(chuàng)，您駕駛大蓬車日夜送煙忙，您不畏山高路險(xiǎn)，您不怕雨急風(fēng)狂。

想當(dāng)年，打擊不法煙販，深夜共同執(zhí)勤公路旁，為了維護(hù)專賣法的尊嚴(yán)，我們并肩攜手打豺狼！

您是家里的五把手，您是公司的車隊(duì)長(zhǎng)；

您是革命的老黃牛，您是煙草公司車隊(duì)的擎天梁。

您做好事一聲不吭，平常事顯出高尚，您從點(diǎn)滴小事做起，高尚精神貫串在平常。

如此壯實(shí)的漢子要退休了，凄惶的感覺(jué)在我們心頭蕩漾；

感嘆歲月無(wú)情，人生易老，感嘆光陰如箭，世事滄桑。

送別的琴聲幽怨悲涼，綿綿的離愁如秋水悠長(zhǎng)。

送別的琴聲慷慨激昂，激勵(lì)我們把老黃牛精神發(fā)揚(yáng)！

那是誰(shuí)來(lái)送您了？

是聰明絕頂?shù)陌⒍巧眢w發(fā)福的小張，眼眶里有了過(guò)多的水份，笑臉上隱含著淡淡的憂傷。

那是誰(shuí)來(lái)送您了？

陳師傅拄著拐杖，小孫把汽車?yán)劝错?，喇叭聲也有些鳴咽啊，仿佛是在惜別車隊(duì)老隊(duì)長(zhǎng)。

那是誰(shuí)來(lái)送您了？

是淳厚壯實(shí)的陶科，是瘦高精神的阿旺，當(dāng)年一起開(kāi)車的小伙子，今日也兩鬢如霜。

那是誰(shuí)來(lái)送您了？

是財(cái)務(wù)處的兩“章”，還有紹生和建江，在后面還跟著老毛，近視眼里流露出無(wú)奈和迷茫。

那是誰(shuí)來(lái)送您了？

是和善瀟灑的陳經(jīng)理，是高大英武的戴局長(zhǎng)，領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)愛(ài)象和煦的春風(fēng)，聲聲珍重溫暖心房。

往事如潮心頭涌，歲月崢嶸不能忘，多少親切的呼喚，訴不盡同志情誼長(zhǎng)！

親愛(ài)的牛哥，再不能看到您結(jié)實(shí)身影，和藹的臉龐，再不能乘坐您平穩(wěn)的大蓬車，再不能一起出差徹夜長(zhǎng)談共訴衷腸。

春蠶到老絲不盡，一顆紅心永向黨，滿目青山夕照明，老牛伏櫪志昂揚(yáng)！

革命人永遠(yuǎn)年輕，勞動(dòng)者一生健康，退休繼續(xù)當(dāng)好老婆的洗衣機(jī)，還要把小孫子的坐騎擔(dān)當(dāng)。

還要教育好下一代，謹(jǐn)慎刻苦，奮發(fā)向上，懂得做人要忍耐，默默奉獻(xiàn)，不事張揚(yáng)。

更要繼續(xù)好好學(xué)習(xí)，不墜青云志，老當(dāng)益壯。

在人生的道路上，

第五篇：老人如何正確面對(duì)退休后煩惱

老人如何正確面對(duì)退休后煩惱

一、主要表現(xiàn)有以下幾方面：

懷舊、依戀 由于突然離開(kāi)工作崗位，離開(kāi)了熟悉的環(huán)境和相處的同志，從而產(chǎn)生了一種難以言狀的懷舊、依戀感。

失落、惆悵 有些老同志在職時(shí)具有一定的身份和地位，一旦從社會(huì)生活的中心位置上退下來(lái)，說(shuō)話沒(méi)有過(guò)去靈了，辦事沒(méi)有過(guò)去順了，失落與惆悵感油然而生。在他們卸下繁重的工作擔(dān)子時(shí)，同以前的忙忙碌碌相比，還會(huì)產(chǎn)生無(wú)所事事的感覺(jué)。加之，與外界交往減少，“門前冷落車馬稀”，更使其“平日里又添一層愁”。

多疑、敏感 有些老同志，自尊心極強(qiáng)?？赏瑫r(shí)又很敏感和多疑。別人稍有不同意見(jiàn)或遇有生活中的一點(diǎn)點(diǎn)不愉快，就認(rèn)為別人對(duì)自己不尊重或自己在家庭和社會(huì)中的地位已下降等，因而變得心神不寧，疑慮重重。

焦慮、不安 隨著年齡增高，體質(zhì)減弱，時(shí)時(shí)感到力不從心，覺(jué)得“衰老了”、“不中用了”，發(fā)出風(fēng)燭殘年的感嘆，甚至產(chǎn)生萬(wàn)念俱灰、精神空虛及死亡臨近的焦慮和恐懼感。但是，另一方面又認(rèn)為自己身體還好，精力旺盛，從內(nèi)心深處不愿意承認(rèn)自己衰老，并過(guò)高要求自己，產(chǎn)生爭(zhēng)強(qiáng)好勝、急躁不安的情緒。

二、要健康幸福安度晚年，須建立新的生活模式，做到以下幾點(diǎn)：

消除消極心理 要消除“樹(shù)老根枯”、“日暮途窮”的消極心理。要認(rèn)識(shí)到退休只是人生另一階段的開(kāi)始，是一種具有成熟美好新生活的開(kāi)端?！澳郎Ｓ芡?，晚霞尚滿天”，在每個(gè)退休者面前，還有很長(zhǎng)的生活路程，要自覺(jué)地安排好自己的夕陽(yáng)生活。

樹(shù)立積極生活方式 應(yīng)堅(jiān)持早睡早起，常做些力所能及的事，多走出家門，積極參加適合自己的各種活動(dòng)，學(xué)習(xí)自己感興趣的東西，豐富個(gè)人生活。李嵐清副總理退休后，寫出了“教育訪談錄”、“音樂(lè)筆談”，71歲時(shí)還學(xué)習(xí)篆刻，并舉辦講座談人生，堪為全國(guó)人民尤其是老年人的楷模。

三、克服不良情緒，注意心理平衡。

忌沉緬于往昔 在閑暇時(shí)，偶爾追溯往事，懷故憶舊，一般無(wú)礙健康。如果沉緬于往昔、嘆息感傷，勢(shì)必增加寂寞、孤獨(dú)和抑郁情緒。久之，可使心身疾病發(fā)病率成倍增長(zhǎng)。

忌孤僻 老年人交往圈子相對(duì)縮小，容易與社會(huì)生活脫節(jié)。研究發(fā)現(xiàn)那些與外界隔絕、自我封閉，既無(wú)配偶、又缺少朋友的老同志，其心臟病發(fā)病率和死亡率較高。因此，老年人應(yīng)特別注意積極地進(jìn)行人際交往，不斷擴(kuò)大交往范圍，結(jié)識(shí)新朋友，獲得新知識(shí)，了解新信息。尤其應(yīng)多交年輕朋友，感受青年的活力，使自己充滿活力及創(chuàng)新精神。

忌消沉 那種認(rèn)為年齡大了就應(yīng)該頤養(yǎng)天年、坐享清福的想法并不全對(duì)。圖清閑，往往帶來(lái)倦怠和消沉。倦怠則不思進(jìn)取，大腦少用或不用就會(huì)萎縮，加速老化。專家指出，成千上萬(wàn)的人過(guò)早地死于機(jī)體的衰敗和神經(jīng)活動(dòng)的破壞，其原因只是他們過(guò)早地認(rèn)為自己老了，該松弛了，以至于懶于活動(dòng)，加速了衰老進(jìn)程?！袄象K伏櫪，志在千里，烈士暮年，壯心不已”，那些離退休后又到群眾中搞調(diào)研的老干部，那些不怕日曬雨淋的義務(wù)交通員，那些穿梭于巷尾街頭的義務(wù)宣傳員，他們熱愛(ài)生活，退而不休，雖然少享了一點(diǎn)清福，卻少了幾分沉悶與老態(tài)，多了快樂(lè)和健康。

忌多疑 有些老同志常對(duì)某種沒(méi)有根據(jù)的事實(shí)偏信不疑，甚至?xí)珗?zhí)到喪失理智的地步?！岸嘁蓜t病”，它可使神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，會(huì)引發(fā)多種疾病。

人的一生要經(jīng)過(guò)少年，青年，中年到老年，按照我國(guó)勞動(dòng)法目前規(guī)定，男性工作到60歲退休，特殊工種55歲退休，女性55歲歲退休。每個(gè)人都有退休后面對(duì)如何適應(yīng)新的生活問(wèn)題。因?yàn)樵诠ぷ鲘徫簧洗蠹倚燎趭^斗了幾十年，養(yǎng)成了良好的工作習(xí)慣和人際關(guān)系，一下子從繁忙的工作崗位上退下來(lái)，離開(kāi)了熟悉的工作環(huán)境和相識(shí)相知的熟人朋友，工薪減少一大截，有的人一下子不能適應(yīng)，產(chǎn)生苦惱，心情郁悶，久而久之，患上疾病，甚至不幸去世。

如何面對(duì)退休后的現(xiàn)實(shí)，我認(rèn)為要做到三個(gè)適應(yīng)，三個(gè)學(xué)習(xí)，三個(gè)注意，三個(gè)不要，三個(gè)多做。

三個(gè)適應(yīng)是，首先要適應(yīng)社會(huì)，讓心態(tài)平和，去享受老年人的樂(lè)趣。其次要適應(yīng)環(huán)境，熟悉社區(qū)，安排好生活，三是要適應(yīng)家庭，過(guò)去同老婆是白天不見(jiàn)晚上見(jiàn)，各忙各的工作，現(xiàn)在是二十四小時(shí)相守，必然會(huì)產(chǎn)生一些矛盾，日本老人離婚率高這是一個(gè)主要原因，因此要處理好同老婆的關(guān)系，多尊重夫人，減少一些不必要的矛盾，老兩口相敬如賓，家庭就會(huì)幸福美滿。

三個(gè)學(xué)習(xí)是，首先要學(xué)會(huì)做飯，這是非常重要的，可以享受生活的樂(lè)趣。改善生活。其次要學(xué)會(huì)做衛(wèi)生，把屋子打掃干凈，享受美好生活環(huán)境。三是學(xué)習(xí)帶好孫伙計(jì)。多點(diǎn)教育，共享天倫之樂(lè)，讓自己享受兒童的樂(lè)趣。

三個(gè)注意是，首先要注意科學(xué)飲食，清淡葷素搭配，這是健康長(zhǎng)壽的基本要求，其次要注意適量運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己身體條件開(kāi)展點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)點(diǎn)鍛煉，對(duì)身體百利而無(wú)害。可以使自己精力充沛。三是要注意安全，人不能不服老，要注意方方面面的安全，包括交通安全，運(yùn)動(dòng)安全等等。否則出點(diǎn)事不僅自己痛苦，也給家庭帶來(lái)麻煩。必須注意安全。

三個(gè)不要是，首先是原單位不叫就不要再去了，其次是原單位和同志們不請(qǐng)就不要再去吃了，三是原單位不給的東西就不要再要了，逐步淡化做到心理平和，與世無(wú)爭(zhēng)。這三個(gè)不要主要是對(duì)當(dāng)過(guò)大大小小領(lǐng)導(dǎo)講的。

三個(gè)多做是，首先要多做點(diǎn)善事，好事，與人為善天地寬，好人一生平安。其次要多盡點(diǎn)義務(wù)，多參加點(diǎn)志愿者活動(dòng)，其樂(lè)無(wú)窮。三是要多有點(diǎn)愛(ài)好，琴棋書(shū)畫，吹拉彈唱，花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)，可以增加點(diǎn)樂(lè)趣。

總之，工作了一輩子，退休以后要好好善待自己，適應(yīng)新的生活，好好享受改革開(kāi)放給我們帶來(lái)的實(shí)惠。幸福每一天。

呵呵