第一篇：建筑座談會報告（范文）

企業(yè)近五年在質(zhì)量安全管理方面的管理情況、取得的質(zhì)量安全獎項：

一、安全管理工作內(nèi)容

1、制定了項目部安全管理目標。

2、制定年度、月度安全生產(chǎn)計劃和安全費用使用計劃。

3、開展安全宣傳、教育。

4、開展全員安全培訓(xùn)、交底。

5、特種設(shè)備及特種作業(yè)人員管理。

6、定期開展安全檢查及跟蹤復(fù)查。

7、職業(yè)健康及安全管理。

二、質(zhì)量管理工作內(nèi)容

1、制定了項目部質(zhì)量管理目標。

2、制定年度、月度質(zhì)量管理目標。依據(jù)本年度、月度施工進度計劃，結(jié)合施工工序特點，制定質(zhì)量管理目標。

3、開展質(zhì)量培訓(xùn)、教育。對各分項工程開工前對技術(shù)人員及作業(yè)班組進行施工技術(shù)交底工作，并下發(fā)了作業(yè)指導(dǎo)書，使各項工程有序正常開展。

4、嚴格執(zhí)行“三檢”制度，注重過程控制，堅持上道工序未經(jīng)檢查合格，不得進行下道工序施工制度的落實工作，并實行多次綜合檢查、專項檢查、巡視檢查三種方式相結(jié)合，使各工序質(zhì)量做到了有效的控制。

5、開展各類QC活動。

成立QC（質(zhì)量管理）小組，召開各類專題QC小組會議，選擇QC課題，制定重要工序質(zhì)量控制文件。

三、質(zhì)量安全獎項

近幾年來，我公司先后獲評的省市級各類榮譽獎項有：“先進企業(yè)”；“先進單位”；“陜西省首批誠信建設(shè)示范單位”；“陜西省建設(shè)工程3A級信譽單位”；“省工程質(zhì)量無投訴示范單位”；“陜西省工程質(zhì)量十強企業(yè)”；“3.15省級工程質(zhì)量推薦企業(yè)”、“安全施工文明單位”；“誠信陜西建設(shè)單位”；“重質(zhì)量講誠信品牌企業(yè)”；“陜西省建筑行業(yè)優(yōu)秀企業(yè)”；“陜西省工程質(zhì)量4A級信譽單位”等。

面對建筑市場新形勢，企業(yè)如何在國家提出發(fā)展建筑產(chǎn)業(yè)現(xiàn)代化的政策下，轉(zhuǎn)變企業(yè)經(jīng)營理念和質(zhì)量管理方式，提升企業(yè)市場競爭力？

一、企業(yè)經(jīng)營理念方式的轉(zhuǎn)變

企業(yè)經(jīng)營理念是企業(yè)文化的核心，是企業(yè)經(jīng)營行為的宗旨。沒有一個貫穿企業(yè)經(jīng)營全過程的宗旨，就不能建立自己獨特的品牌，就無法打造核心競爭能力。企業(yè)文化是塑造企業(yè)永恒價值觀的主題，是貫穿企業(yè)經(jīng)營全過程的根本指導(dǎo)思想。因此，我們公司在抓好企業(yè)經(jīng)營管理工作的同時，必須讓企業(yè)的經(jīng)營理念、企業(yè)精神貫穿、滲透于企業(yè)的全過程，并注意通過各個細節(jié)的管理、控制，使公司在經(jīng)營中形成了“蘇氏特色”的經(jīng)營風格，用優(yōu)秀的經(jīng)營理念、企業(yè)文化來指導(dǎo)企業(yè)的發(fā)展，吸引和凝聚了優(yōu)秀人才，提高企業(yè)的競爭力。然而，面對當前建筑市場的新形勢以及在國家提出發(fā)展建筑產(chǎn)業(yè)現(xiàn)代化的政策下，作為建筑企業(yè)主導(dǎo)者我認為應(yīng)該全面拓展提升我們原有的經(jīng)營理念，在原基礎(chǔ)上逐步向“開放式、多元化、生態(tài)性”等層面轉(zhuǎn)變。

二、企業(yè)質(zhì)量管理方式的轉(zhuǎn)變

企業(yè)質(zhì)量管理模式的轉(zhuǎn)變應(yīng)該由原來的企業(yè)管理轉(zhuǎn)向全面質(zhì)量管理，以質(zhì)量為中心，以全員參與為基礎(chǔ)，目的在于通過顧客滿意和本組織所有成員及社會受益而達到長期成功的管理途徑。其特點包括：全面性、全員性、預(yù)防性、服務(wù)性、科學性。

其實全面質(zhì)量管理，就是進行全過程的管理、全企業(yè)的管理和全成員的管理。

1、全過程的管理

全面質(zhì)量管理要求對產(chǎn)品生產(chǎn)過程進行全面控制。

2、全企業(yè)管理

全企業(yè)管理的一個重要特點，是強調(diào)質(zhì)量管理工作不局限于質(zhì)量管理部門，要求企業(yè)所屬各單位、各部門都要參與質(zhì)量管理工作，共同對產(chǎn)品質(zhì)量負責。

3、全成員管理

全面質(zhì)量管理要求把質(zhì)量控制工作落實到每一名員工，讓每一名員工都關(guān)心工程質(zhì)量。

三、提升企業(yè)市場競爭力的建議

1、針對現(xiàn)有行業(yè)內(nèi)競爭采取的措施建議(1)提高產(chǎn)品質(zhì)量

在市場經(jīng)濟日益競爭的今天，產(chǎn)品質(zhì)量對于一個企業(yè)的重要性越來越強，由其是文化產(chǎn)業(yè)，產(chǎn)品質(zhì)量的高低是企業(yè)有沒有核心競爭力的重要體現(xiàn)之一。提高產(chǎn)品質(zhì)量是保證企業(yè)占有市場，增加市場份額的基礎(chǔ)。

(2)打造差異化產(chǎn)品戰(zhàn)略

差異化戰(zhàn)略是指企業(yè)使自己的產(chǎn)品或服務(wù)區(qū)別于競爭對手的產(chǎn)品或服務(wù)，創(chuàng)造出優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，且充分利用，它就把自己與其競爭對手區(qū)別開來了。

(3)提升品牌的影響力

當今品牌性成為主流，這就要求企業(yè)在競爭激烈的商業(yè)市場競爭中要想贏得優(yōu)勢地位，就需要逐漸建立推行品牌戰(zhàn)略。

(4)嚴控項目成本

組建研發(fā)、部門管理機制,建立以成本管理為核心的項目管理體系，實行全方位控制，杜絕一切浪費，控制成本的基礎(chǔ)上使研發(fā)的產(chǎn)品物美價廉。

(5)重視企業(yè)文化的建設(shè)

2、針對潛在競爭對手采取的措施建議(1)產(chǎn)品創(chuàng)新及新技術(shù)的運用

針對優(yōu)勢項目進行強化企業(yè)應(yīng)該具備獨特的風格或個性化產(chǎn)品，在其產(chǎn)品上進行精雕細琢，使之競爭者在短期內(nèi)不易跟風和超越，在這個基礎(chǔ)上進行再開發(fā)。

(2)保證核心操作人員的高素質(zhì)和高技能

質(zhì)量就是企業(yè)的生命線，在優(yōu)質(zhì)、高效率的基礎(chǔ)上進行充分發(fā)揮企業(yè)優(yōu)勢等。

(3)建立完善的財務(wù)體系

良好的財務(wù)體系是企業(yè)健康發(fā)展的有力保障。財務(wù)與各個部門密切的聯(lián)系，要做到每一筆賬目都清晰明了；按照合同辦事，盡早解決。

3、針對替代威脅采取的措施建議

實施人才戰(zhàn)略能預(yù)防和從容面對代替威脅。人力資源戰(zhàn)略：指組織為了實現(xiàn)其經(jīng)濟發(fā)展、經(jīng)營目標或各種工作規(guī)劃，在員工管理、選拔任用和調(diào)整、績效考核和工資福利、培訓(xùn)與發(fā)展等諸多方面所制定并依此實施的全局性、長期性的思路和謀劃。單位應(yīng)把加強員工培訓(xùn)作為長期人才戰(zhàn)略，按照單位利潤一定比例作為培訓(xùn)支出。人力部門組織不定期對員工進行拓展培訓(xùn)，提升本企業(yè)員工能力的同時，為今后企業(yè)打造以下優(yōu)勢提供了可能：(1)打造優(yōu)質(zhì)人才隊伍

(2)打造優(yōu)質(zhì)建筑隊伍(3)提升專業(yè)服務(wù)質(zhì)量(4)提升企業(yè)創(chuàng)新能力

綜上所述，企業(yè)通過加強企業(yè)管理以及提高在產(chǎn)品質(zhì)量、打造優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品、提升品牌影響力、關(guān)注國家政策、增強團隊服務(wù)意識、創(chuàng)新等等諸多方式進行提高企業(yè)競爭力，我相信通過自身核心競爭力的增強，企業(yè)的將更加燦爛輝煌！

企業(yè)對我市如何提升建筑水平的建議？

1、近年來，我國在工程建設(shè)中的投入力度在逐漸增大。建筑工程作為國民經(jīng)濟發(fā)展的重要支柱產(chǎn)業(yè)，對于社會經(jīng)濟的發(fā)展至關(guān)重要。然而城鄉(xiāng)規(guī)劃在一個城市發(fā)展中起主導(dǎo)性的作用，也是一個動態(tài)發(fā)展的過程，對城市建設(shè)有直接的影響。應(yīng)該從城市規(guī)劃的管理與實施兩個方面來抓，當然還得從最基層建設(shè)開始。

2、建議市級部門著力考慮如何提升城市品位形象建設(shè)項目的規(guī)劃及實施。

3、建議住建部門向各建設(shè)施工單位強力推行“爭創(chuàng)省市級文明工程和魯班工程”，但必須下發(fā)明確具體的申報要求、實施措施、驗評機制、獎項設(shè)置等實質(zhì)性文件，鼓勵各大中小企業(yè)積極參與全力配合，以便于間接提升全市整體建筑水平。

陜西建苑建設(shè)工程有限公司

2016年4月13日

關(guān)于提升建筑水平調(diào)研座談會的

發(fā) 言 材 料

陜西建苑建設(shè)工程有限公司

2016年4月13日

第二篇：建筑企業(yè)座談會匯報材料

建筑企業(yè)座談會匯報材料

建筑業(yè)作為國民經(jīng)濟的支柱產(chǎn)業(yè)已越來越引起人們的重視。四萬億投資計劃的刺激效應(yīng)將驅(qū)動基建建筑領(lǐng)域景氣的高位延續(xù)，而國家經(jīng)濟增長重點的改變又是一大政策風向標，指引著企業(yè)的前進方向。在?中國經(jīng)濟企穩(wěn)向好之際，明年經(jīng)濟增長將重點在‘促進發(fā)展方式轉(zhuǎn)變上下功夫’?的經(jīng)濟發(fā)展基調(diào)下，改善建筑企業(yè)的生存環(huán)境，已成為刻不容緩的任務(wù)。

一、當前制約、阻礙建筑企業(yè)發(fā)展主要問題

1、勞務(wù)問題

（1）建筑行業(yè)作為一個機械化程度較低、流動性大、勞動密集型行業(yè)。從事相對較苦、較累建筑業(yè)的勞務(wù)人員總體呈現(xiàn)老齡化及逐步減少的趨勢，同時隨著勞務(wù)人員經(jīng)濟觀念、勞動觀念的改變和自我法律意識的增強，在招收、使用問題上對建筑企業(yè)提出更加高的要求。

（2）現(xiàn)行X省計價定額勞動力工資水平與現(xiàn)實社會建筑用工工資水平存在差距。

2、資金問題

新的房產(chǎn)政策“國十條”的出臺及國家貨幣資金政策的收緊，對于房地產(chǎn)業(yè)、建筑業(yè)均帶來很大沖擊。對建筑企業(yè)業(yè)而言，如何在競爭激烈的建筑市場中分得一杯羹，在市場中得以生存立足，就成為企業(yè)主要面對的問題。各種偏離建筑工程造價規(guī)律的讓利、壓級、壓價、墊資等現(xiàn)象日益增強，同時施工企業(yè)基本均處在合同的弱勢地位，甚至合同中許多?不平等條約?在招標文件中先行規(guī)定，為建設(shè)單位合同中的強勢做好了鋪墊（部分區(qū)級政府還有制定合同標準文本）。同時對于工程資金的支付情況也是各不相同，出現(xiàn)6:2:2, 5:1.5：1.5:2甚至4：2：2付款比例方式；建筑是個在整個履約過程投入較大的行業(yè)，照以上付款方式勢必要求施工企業(yè)墊付相當一部分工程款；考慮到上述因素，施工企業(yè)難有多少利潤空間可言，致使許多企業(yè)發(fā)展難以為繼，同時也為部分工程留下了隱患。

3、競爭力問題

X建設(shè)市場開放度在X省較高；工程建設(shè)招投標制度打開了X建設(shè)市場的大門。每年幾百億資金的城市建設(shè)“蛋糕”，X%項目建設(shè)由市外建筑企業(yè)承擔建設(shè)。

（1）X本地企業(yè)（包括壹級）入圍難原因：門檻高、設(shè)臵特殊條件、要求企業(yè)業(yè)績高

①門檻高：對于許多重點工程，按施工資質(zhì)承包范圍，壹級總承包企業(yè)有能力施工，但在招標公告中要求施工資質(zhì)必須為特級資質(zhì)，并且需同時具備多項專項資質(zhì)要求。

②設(shè)臵特殊條件：如報名條件要求建造師必須為X省優(yōu)秀建造師(或全國優(yōu)秀建造師)，項目建造師獲得揚子杯獎以上獎項，同時項目面積達到一定規(guī)模等。以建造師為例，XXX市被評為XX省優(yōu)秀建造師僅X位，評為全國優(yōu)秀建造師就更少。

③要求企業(yè)業(yè)績高：本地企業(yè)以立足本地區(qū)建設(shè)為主，企業(yè)與X城市建設(shè)同步發(fā)展，承接的大工程、高新技術(shù)項目等較少，與新進入的大型國企比，資質(zhì)、業(yè)績、榮譽有一定差距。

（2）X建筑市場對于外進企業(yè)開放度高

X建筑市場對于外來企業(yè)開放度高，造成市場上有個別單位、個人假借外地一些企業(yè)的資質(zhì)，在X注冊后，專門參與工程的報名，投機市場、擾亂市場秩序。

二、建筑企業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略建議

（1）拓寬建筑企業(yè)融資渠道，應(yīng)積極鼓勵金融機構(gòu)為建企授信貸款。一種方法是由具有一定權(quán)威性的社會中介組織出面，組織誠信度較好的建企實行?聯(lián)保聯(lián)貸?，?抱團取暖?應(yīng)對危機，同時形成一個有機的經(jīng)濟聯(lián)合體，使融資工作得以順利實現(xiàn)。另一種方法是中標項目?專項專貸?。建企在投標前，由金融機構(gòu)協(xié)助進行項目論證，中標后，由建設(shè)單位、施工單位聯(lián)合出面，針對專項進行融資，按照項目進度和建設(shè)單位的撥款進度，逐步償還貸款，減少融資風險。

（2）加強人才培養(yǎng)工作，努力提高從業(yè)人員素質(zhì)。圍繞建造師儲備、工程技術(shù)人員職稱評定兩個重點，努力構(gòu)建建筑企業(yè)人才體系。加大技術(shù)人員培訓(xùn)教育力度，擴大培訓(xùn)規(guī)模，提高培訓(xùn)質(zhì)量，鼓勵建筑業(yè)從業(yè)人員通過建造師考試取得執(zhí)業(yè)資格。加快人才培養(yǎng)和引進，鼓勵建筑業(yè)企業(yè)接納專業(yè)對口的大中專畢業(yè)生。對高學歷人才和緊缺人才，可給予特殊優(yōu)惠政策和優(yōu)厚待遇。

三、展望X年建筑市場情形

1、房地產(chǎn)市場

房地產(chǎn)市場的發(fā)展態(tài)勢與絕大多數(shù)房建施工企業(yè)的發(fā)展息息相關(guān)。?國十條?已經(jīng)頒布一個多月，盡管不少城市住房銷售全面下跌，但全國的房價仍然堅挺，甚至于出現(xiàn)了X月份全國X個大中城市的房價仍然上漲達到X%。而且房價的上漲也帶來土地價格的上升。但這不代表新政沒有起到作用，房價下跌只是時間問題。?國十條?的定位是保障中國金融的安全。隨著國家實施新政，無論成交量和價格都會有一定的小波動，對建筑企業(yè)未來業(yè)務(wù)帶來影響。

2、固定資產(chǎn)投資

固定資產(chǎn)投資無疑是各類建筑施工企業(yè)共同關(guān)心的經(jīng)濟指標。經(jīng)濟走出危機陰霾后，像X年這樣的大投資、大建設(shè)的財政政策短期內(nèi)不會再度重演，建筑施工企業(yè)需要回歸到常規(guī)的市場發(fā)展思維道路上來。所以建筑施工企業(yè)應(yīng)該抓緊時間在提升產(chǎn)品質(zhì)量、打造拳頭產(chǎn)品、尋找細分市場、推進精細化管理上下功夫。

3、節(jié)能減排

建筑業(yè)是節(jié)能減排一個非常重要的領(lǐng)域。建筑物是資源和能源的固化物。建筑節(jié)能意味著新材料、新技術(shù)和新設(shè)計圖紙，不僅影響到建筑設(shè)計單位，對施工單位也將具有深遠影響。這種影響必然是日漸深入且不可逆轉(zhuǎn)的，并且有些技術(shù)變革，比如?工業(yè)化施工方式?，一旦推廣開來，甚至會導(dǎo)致競爭廠商的重新洗牌。

第三篇：座談會及各類報告格式

材

料

格

式

中心組理論學習暨經(jīng)濟 工作務(wù)虛會匯報材料

（四號楷體加粗）

大 標 題（二號小標宋體居中）

時間（三號楷體居中）

正文內(nèi)容（三號仿宋）

一、推進落實情況：（完成投資情況、項目進展情況、形象進度情況等）

二、存在的突出問題：

三、下步工作舉措：

1、正文大標題（三號黑體）

2、正文小標題（三號楷體加粗）

紙型A4，段落30磅。

第四篇：座談會報告

座談會報告

為及時準確掌握我系學生思想動態(tài)，更好地服務(wù)青年學生、建設(shè)和諧校園，有針對性地做好青年學生思想工作，我系在各班選出代表對學生思想動態(tài)進行了了解。XX月XX日我系學生代表在XXX開展有關(guān)學習生活管理的座談會，本次座談會由XX老師主持，在師生交流中同學們積極的發(fā)言，對學校的規(guī)章制度提出了自己的想法，反映了一些真實情況、真實感受，現(xiàn)歸類于以下幾點：

一、關(guān)于宿舍

1、宿管員查宿舍的時間相差較大，不利于同學們在宿舍的生活徐學習。有時候下課回來宿管員還沒檢查衛(wèi)生，同學將宿舍弄臟后宿管員檢查得了合格。

2、宿管員每個人檢查要求不一，有的要求完美，有的要求簡單。

3、宿管員有時候拾到學生丟的衣物不公示找失主。

4、宿舍樓的水箱燒的水不熱，且水流速度過慢，計價過快。

5、宿舍樓上動靜過大影響樓下同學休息。宿舍12點斷電有時候不方便機器的充電和夜間去洗手間。

二、關(guān)于教室

1、同學要求在教室增設(shè)垃圾桶，營造更好的學習氛圍。

2、同學希望打掃衛(wèi)生的阿姨在撿到學生丟的東西時能貼出告示告知失主。

三、關(guān)于食堂、超市

1、食堂冬天飯菜冷，且菜價一天一變，打飯量不一樣，有出現(xiàn)看人打飯的情況，學校食堂二樓快餐處多次發(fā)生亂收費、隨意收費、多收費的情況。

2、食堂餐具不干凈，桌椅不牢固，不符合一個大學該有的設(shè)備狀態(tài)。

3、超市物價過貴，且明碼標價現(xiàn)象不普遍，有出現(xiàn)物無所值的現(xiàn)象，存在著標價與售價不一的情況，價格變動也過大。

四、圖書館

1、圖書管理員沒有以身作則，不準同學大聲講話，自己卻打擾學生學習。

2、希望圖書管理員能夠把已破損的書蓋上章，方便同學借閱和歸還時的檢查，以免引起誤會。

3、機房有故障的時候，希望能及時告知同學并幫助同學及時下機，以免引起不必要的扣費。

五、關(guān)于學習

1、專業(yè)課太多，且連上四節(jié)，吃不消。作業(yè)形式大同小異，過多的要求做電子檔，PPT。

2、分小組學習、交作業(yè)的形式有利有弊，造成過多同學鉆空子，在打分上也沒有拉開差距。

3、上課師生互動少，課堂氣氛不活躍，集中精神學習時間過短，提不起興趣。

4、部分同學希望晚自習在圖書館度過，這樣可以看自己喜歡的書且學習環(huán)境相對安靜。

六、關(guān)于XX生

1、XX同學還是不能融入集體，以小集體生活。

2、XX過于敏感易變，不守時，不配合班級班委的工作

3、。XX在英語、高數(shù)、紡織機電課程方面基礎(chǔ)太差，班級一對一幫扶計劃作用不大，且班級同學時間不夠用，來不及給他們單獨補習。

針對同學們提出的以上問題，我們發(fā)現(xiàn)同學們覺得大學生活不如想象中的美好和理想，但大學畢竟不是天堂，所以當同學們真正面對大學的生活學習時，由于理想與現(xiàn)實落差過大，導(dǎo)致以上許多問題的出現(xiàn)。大家看待問題時更偏重于感性思維，缺乏系統(tǒng)客觀的理性認識，這也是同學們不成熟的一種表現(xiàn)。

在討論過程中，何老師對同學們的問題一一進行耐心的解答，尤其在學習方面，大學生作為直接營造著，也是最大受益者。我系主要的學風還是勤奮上進，刻苦認真，少部分同學貪圖享樂，追求享受，處事以小我為中心，課余愛好打游戲，網(wǎng)上聊天，只求活在當下，活得瀟灑。這種不想上晚自習，缺乏勤奮精神，缺少精神食糧的行為，可以說是白白浪費了青春，影響自己發(fā)展，也影響學風建設(shè)。關(guān)于學習規(guī)章制度嚴格的問題，這也是有必要，我校作為高職高專學校，一定有他自己的管理模式，我們只要互相理解就一定能夠生活的更好，學習的更快樂，理解萬歲。學校是我家，建設(shè)靠大家，同學們的意見學校也會適當予以采納，為同學們謀利益，使規(guī)章制度得到完善。

第五篇：建筑工程系心理座談會總結(jié)

建筑工程系心理健康座談會

會議記錄：

一、活動主題：成長陪伴 心靈護航

二、活動副標題：溝通理解關(guān)愛，心理和諧發(fā)展

三、活動時間：2014年5月13日

四、活動地點：3號教學樓410教室

五、與會人員：13級各班心理委員及每班一名普通同學

六、內(nèi)容簡介：

通過這次活動希望能將心理健康知識普及到每個同學身上，通過大家的參與以增進彼此的了解，認識彼此，認識到自己身上的一份責任，要善于發(fā)現(xiàn)別人的心理狀況，有效地幫助別人走出心理問題的陰影，把笑臉帶給每個人。

七、活動內(nèi)容：

素質(zhì)拓展部部長袁超向同學們系統(tǒng)的介紹了本次心理健康主題班會的內(nèi)容，活動背景以及活動流程。分別為：普及心理健康知識；對班級同學心理問題的討論；團體心理輔導(dǎo)示例。

（一）苗書記講話

苗書記講述了現(xiàn)在大學生心理素質(zhì)所存在的問題，以及提高大學生心理素質(zhì)的重要性，并希望通過這次活動使大學生心理素質(zhì)得到提高。

（二）心理輔導(dǎo)站張老師講話

張老師講述了在生活同學們應(yīng)如何調(diào)節(jié)自己的情緒，在學習和生活中如何使自己的情緒得到釋放，怎樣能更好的去處理同學之間的矛盾，通過這次活動讓同學們對自己的認識進一步的提高。

（三）由袁超講解心理健康知識

心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。心理健康是指人的智力正常、情緒良好、意志健全、行為協(xié)調(diào)以及反映適度、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、心理活動符合年齡特征的心理狀態(tài)。

心理健康從心理學的角度介定心理健康，其基本標準有：

1、有基本的自我安全感；

2、能很好地了解自己，并能恰當?shù)毓纼r自己的能力；

3、生活理想切合實際；

4、不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；

5、能保持人格的完整與和諧；

6、善于從經(jīng)驗中學習；

7、能保持良好的人際關(guān)系；

8、能適度地宣泄情緒和控制情緒；

9、在符合團體要求的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本要求。心理問題通常所用的自我調(diào)式的方法有： 1．自我激勵

自我激勵是一個人精神活動的動力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵自己，鼓勵自己，安慰自己，調(diào)整不良的心理。調(diào)適好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，“天生我才必有用”，相信未來是美好的，學會從零開始，心向未來；在學業(yè)上要追求無止境，在生活上要知足常樂，要學會知足。2．情境遷移

在遇到苦悶或憤怒的情境時，可以把注意力從消極的方面轉(zhuǎn)移到積極方面去，盡量避免或減輕精神創(chuàng)傷，使自己的情緒恢復(fù)到穩(wěn)定。比如，可以聽音樂，散步，和知心的朋友聊天，逛公園等。這對消除煩惱，緩解緊張的情緒大有益處。3．情緒宣泄

心理學家認為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。是個體在產(chǎn)生痛苦時、悲傷憂郁時，通過適當?shù)姆椒?、渠道進行發(fā)泄，達到減輕痛苦的目的。如向師長親友、同學朋友傾訴一番，把自己的委屈、煩惱、痛苦訴說出來；或大哭一場；或干脆通過體力勞動、唱歌、運動等形式發(fā)泄一下，來緩解心理上的壓力；或在空曠的田野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。4．必要的咨詢

當遇到困惑和挫折時，可以咨詢父母、老師、同學、朋友，也可以到專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)去咨詢，向他們訴說內(nèi)心的困惑或心理障礙，以求的他們的幫助和開導(dǎo)。5．講究處事技巧

當與別人發(fā)生沖突時，不妨暫時避開對方一段時間，或找親朋好友傾訴一番，這么做并不是軟弱無能的表現(xiàn)。或因某種事情引起不愉快的情緒時，最好把這件事盡快忘掉，不要去想它，如果做不到這一點，最好配合轉(zhuǎn)移思維，就是設(shè)法使自己的注意力轉(zhuǎn)移到更有意義的方面去，這種重新投入到新的一件更高尚的、更有意義的事情上，以沖淡感情上的不愉快或痛苦的現(xiàn)象，稱之為“升華”。6．學會自我放松

這種方法是要學會四肢放松，并獲得安靜，能有意識地去感受四肢的松緊、輕重、冷暖的程度，從而取得放松的效果。自我訓(xùn)練法能改善生理功能、交感神經(jīng)活動降低，心率、呼吸頻率減慢等，可達到排解和消除不良情緒的目的。7．常做“心理美容”

每個人都有心理缺陷，這就好比人的身體相貌總有值得改進的地方一樣，并非是什么疾病。經(jīng)常進行“自醒”，反觀內(nèi)照，如果能夠及時調(diào)整就是給自己的心理做了美容，對心理健康大有益處。8．發(fā)展多種興趣

筆如書法繪畫、唱歌跳舞、體育運動等。特別是體育運動，除了可以宣泄情緒外，還能培養(yǎng)互相合作、敢于對抗、勇于向上的品質(zhì)，從而通過鍛煉體能達到帶動“心能”的目的。如何處理與寢室同學的關(guān)系： 首先、要正視這一問題。多找自己身上存在的問題及對宿舍人際關(guān)系造成的影響。因為交往的頻繁，同學個性個閱歷的差異，造成各種摩擦和沖突，寢室矛盾突出地表現(xiàn)在各種各樣的小事中；亂扔垃圾、制造噪音、一些小錢、隨便吸煙、作息紊亂言論霸權(quán)和親密過分等，若自己不妥善的地方，可以適當調(diào)整自己的生活習性，改變自己的說話方式，以他人可以接受和理解的方式進行。

其次、爭取多溝通交流，不要因為大家有些誤解而避免交流溝通，而應(yīng)主動與大家溝通，參與大家的討論和活動。只有這樣才能更好地了解自己和他人，消除彼此之間的誤會，加強相互理解和信任。

其三、心胸寬廣，對別人多加理解和包容。一個新世道的大學生應(yīng)海納百川，多吸收別人的優(yōu)點，對他人的缺點，則應(yīng)多加理解和包容，平時對一些生活中出現(xiàn)的雞毛蒜皮的糾紛，不要太耿耿與懷，該忘的忘，該原諒的原諒，該理解的理解，不要太放在心上。所謂“大事聰明，小時糊涂”。把有限的精力用在做主要的事情上，比如搞好自己的學習。

再次、真誠地對待他人。人總是無意識中遵守人際關(guān)系互惠原則，你袒露真誠程度，會得到相應(yīng)的回報。有的人害怕自己的缺點被別人看到會影響自己在別人心中的形象，心理學研究證明，人們并不喜歡一個各個方面都十分完美的的人，而恰恰是一個各方面都表現(xiàn)優(yōu)秀而又有一些些缺點的人最受歡迎。所以你不用在意自己的缺點，對這點要有足夠的信心。

最后、發(fā)自內(nèi)心地贊美他人，學會欣賞，贊美他人，每天至少說一句讓人感到舒服的話，比如：“你太棒了！”“你這個發(fā)型很好看！”這種贊美的話語會被贊美著帶來快樂，引起積極的情緒反應(yīng)。情緒具有傳染性，即也會傳染給周圍的人給周圍的所有人帶來快樂，“快樂”，則會消融人際關(guān)系的僵局，使寢室關(guān)系變得很融洽。如何處理與其他同學的關(guān)系：

首先、學會微笑。在校園里，隨時隨地都可能會碰到同學，遇上不太熟的，微笑面對，注視對方，點頭而過，就已經(jīng)夠了。遇上比較熟的，還可以問候一兩句。微笑是一個符號，一個表達“我喜歡你，我喜歡認識你，我喜歡和你接觸”的符號。在物質(zhì)世界里有能量守恒定律，在情感世界里，同樣也是能量守恒的，你怎么對別人別人就怎么對你。

其次、不要面子，這是指你當遭遇我們不會、不懂、不知的事情時，我們要虛心為懷，敢于承認。任何掩飾、回避、隱瞞的態(tài)度與行為都是有損人際關(guān)系的，因為人際關(guān)系需要的是真誠。

第三、不帶情緒，當我們對某個同學或某件事情，某個要求有不同看法，心中不快時，要提醒自己，“外界是外界，我是我”，我應(yīng)當 在情緒上獨立與外界，不經(jīng)受到外界的影響于干擾，保持穩(wěn)定與鎮(zhèn)定。這是極其重要的。很多同學間的矛盾引發(fā)的吵架，打架事件就是因為這些同學在面對事情時太過沖動，無法理智的控制自己的情緒引起的。因此，我們要對自己的所有情感負責，哪怕是看起來明顯是他人激惹我們的，也是如此，這才是一個充分自尊者的心理健康。

第四、勇于說“不”。這很重要，只要我們不帶情緒的說“不”，就是一中理性的決定。這中規(guī)定是有影響力的。最忌諱的是，我們不快樂，同時又遵從他人，帶上不開心的情緒去做違心的事，說違心的話，時間一長，我們就會迷失自己。酒會犯削足適履之錯誤。

第五、獨立先與關(guān)系。不要把關(guān)系當成是救命稻草。凡遇問題、困難，首當其中，應(yīng)當設(shè)法求諸于自己來解決，來克服。如果把自我弱化了，老渴求外界給予我們關(guān)愛、指示、安全、那么，我們就永遠只能是一個害怕風險，沒創(chuàng)造力的孩子。而過于依賴他人的關(guān)系又是不長久的。我們很多女同學之間的關(guān)系就太過于親密無間，太過于依賴對方，這樣只會給雙方帶來壓力，帶來束縛，沒有距離的右傾只會讓雙方窒息。

第六、我們心中有別人。這時候的別人，不是別人對我們的看法，而是別人的需求值得我們關(guān)注，別人的痛苦值得我們同情，別人的特長值得我們學習，別人的困難值得我們幫助，我們并不為了搞好關(guān)系才這么做，我們可以幫助一個與我們無關(guān)的人，我們也可以同情我們的敵人。

（四）團體心理活動示例：我也要做萬人迷——如何與陌生人交往

（五）反饋班級學生心理問題：以紙條形式反饋給袁超

八、活動總結(jié)：

本次心理座談會活動，增進了同學們之間的友誼，提高了同學們利用心理學知識解決實際問題的能力。同學們對心理健康知識有了更全面的理解和認識，對自身的心理健康有了進一步的認識，懂得怎么樣去調(diào)節(jié)自己的心理，用一個良好的心態(tài)去對待身邊的每一件事，同時，也懂得了如何進行人際交往，建立和諧的人際關(guān)系。

本次活動不僅拉近了同學們之間的距離，更拉近了心靈間的距離，促進了同學們之間的友誼。活動一直持續(xù)激烈的進行，可見同學們積極性的非常高。更重要的是：本次座談會讓同學們學到了很多心理健康方面的知識，學會了如何關(guān)愛自我，關(guān)愛他人，讓生活充滿陽光！