高考沖刺動員會講話稿

高考沖刺動員會講話稿1

老師們：

今天的會議是我們奮戰(zhàn)20xx年高考的一次加壓會、一次動員會、一次鼓勁會。

我們今天聚在一起就是要客觀地分析20xx屆高考面臨的困難和挑戰(zhàn)，明確目標任務，理清工作思路，動員和號召全體高三教師，振奮精神，知難而進，務實求真，科學拼搏，進一步增強責任感、使命感、壓力感、緊迫感，樹立責任意識，樹立效率意識，樹立合作意識。為我校高三教學質量再上新臺階而努力奮斗。

我們20xx屆高三要堅持幾年來高三工作中的好做法，進一步在“實”字上下功夫，在“新”字上求突破，我主要強調以下幾個方面：

1、增強信心，堅定目標不動搖。目標是激發(fā)人責任心的推助器。責任心產(chǎn)生壓力，也產(chǎn)生動力。有了責任心，我們就會食不甘味，寢不安寧，就會在心靈深處產(chǎn)生內驅力，推動自已去完成任務。學科之間、班級之間、教師之間既要比能力，也要比貢獻。同樣的班級、同樣的環(huán)境、同樣的要求，最后高考指標完成的不一樣，大家需要認真的思考，你的能力和你的貢獻是否成正比？你付出的是否比別人多？有的教師三年、甚至好幾年才有這個機會去體現(xiàn)自己的能力和價值，大家千萬要珍惜。高考質量是一個學校教育質量的集中表現(xiàn)，既關系到教育的地位和形象，又關系到學校的生存和發(fā)展，更關系到千家萬戶的切身利益和廣大學生的前途命運。各級領導關注著我們，各位家長寄望于我們，莘莘學子期盼著我們，全校師生關注著我們。一年一度的高考，我們學校輸不起，教師個人輸不起，學生也輸不起。高考只能成功，不能失敗，不能有任何的閃失，更不存在任何僥幸心理。我們堅信一份努力，一分收獲。雖然我們面臨的形勢非常嚴峻，社會對職教的偏見，生員質量普遍差，高考備戰(zhàn)經(jīng)驗不足，兄弟學校的崛起等等，這些更增加了高考激烈競爭的態(tài)勢，任務十分艱巨，但我們的責任不容我們退縮，我們的良知不讓我們懈怠，我們沒有任何理由麻木！我們只有一種選擇――背水一戰(zhàn)。20xx年我們要咬住在20xx年基礎上本科指標提高50％的目標不動搖。高考指標將分解到各個班級，各個教師。我們的每個老師、每個學生都樹立起明確的奮斗目標，做到人人心中有“數(shù)”：班主任心中有“達標人數(shù)”，教師心中有“跟蹤人數(shù)”，學生心中有“躍進分數(shù)”。

2、突出重點，努力提高課堂教學效益。要提高課堂教學的效益，教師必須從研究學法入手，切切實實改革教法，認認真真指導學法，要把學法指導滲透到一切教學過程，促使學生學得主動，學得活潑，學有成效。課堂教學要根據(jù)我們學生的'實際情況準確確定教學難度，做到起點恰當，容量適度，落點準確，不僅要讓學生學懂學會，還要強調學生背誦記憶，努力提高教學達成度。

要提高課堂教學效益，必須重視對薄弱學科和青年教師的幫助和指導。我們有些班級20xx年之所以未能完成指標，主要就是薄弱學科拖了后腿，今年要認真吸取這一教訓。要做到薄弱學科有人抓，青年教師有人帶，要明確責任。青年教師要自我加壓、積極進取、虛心學習，爭取早日成材。

要提高課堂教學效益，最重要的是每堂課都要立足于高考，把每個知識點都放在高考大系統(tǒng)中處理。力求使學生對一個問題能從多角度、多層次去思考，對一個題目能想出多種不同解法，對一個事物能做多方面解釋，對一個對象能用多種方式表達。

3、強化訓練，努力提高訓練效益。提高訓練效益必須做到以下幾點：第一，認真選編、批改、評講作業(yè)，做到有練必選、有發(fā)必收、有收必改、有錯必糾、有練必評。杜絕拿來主義，用陳題、熟題訓練學生的現(xiàn)象。第二，增強訓練的計劃性。什么時候練什么，怎么練，用多長時間練，通過訓練達到什么目標，未達標的怎么辦等問題都要周密規(guī)劃。計劃要細化到周、到課時。第三，第二輪復習要堅持：鞏固、完善、綜合、提高的原則，要把這個指導思想貫穿到教學的全過程。切實做到夯實基礎，滾動提高。第四，重視對平時學情的分析、診斷，提高分析、診斷水平，同時要重視練后矯正。第五，重視學生的練后反思，確立練后反思比練習更重要的思想。教師要指導學生建立錯題檔案，引導學生每練必反思，每個階段必反思。第六，把審題、解題、答題規(guī)范的指導和訓練落實在平時的教學和訓練之中。教師要教給學生明確的、科學的、可操作的方法、步驟和注意事項。對一些習慣不好的學生，還要看著做，看著犯錯，在犯錯時同步指導。最終達到一個目的：讓理解的題都會做，讓會做的題不丟分。

4、加強對高考的研究，以研促教，著力提高教學和訓練的針對性。

加強考試的研究，準確把握高考導向。要重視高考信息的收集、整理、分析和研究。首先，各學科要認真學習研究《考試大綱》、考點、考題，真正領會其精神實質。以下幾點要特別引起注意：一是現(xiàn)在的高考（以下簡稱新高考）貼近生活、貼近時代、貼近考生實際，強調能力立意，考查運用能力；二是新高考注重教育意義、德育功能；三是新高考加大了新課程理念的滲透和新增部分內容的考查力度；四是新高考強調通性通法，淡化技巧，力避題海；五是新高考注重基本功考查，提出了“讓基本功扎實的拿到應拿的分數(shù)”的口號；這幾個方面的特點在我們的課堂教學和訓練中都要認真對待，要精選體現(xiàn)這方面特點的新材料作為教學和訓練的載體，以新載體落實考點，從而培養(yǎng)學生在新情境、新背景中運用已有知識解決新問題的能力。

5、強化合作意識，注重外引內聯(lián)—————增強活力。高考是一場競爭。但是，缺少合作的競爭是惡性競爭，惡性競爭必然導致資源內耗、效益低下。班級之間、學科之間、老師之間要做到資源共享，信息互通。從學科層面看，校內備課組集體研究協(xié)作是最有效的辦法，我們這屆高三老教師有經(jīng)驗，新教師有干勁，小組互動交流有機結合、相得益彰，為從整體上提升全校高三教師的業(yè)務素質，提高高三教學復習水平搭建了堅實的平臺。班主任要發(fā)揮班級課任教師的作用，協(xié)同課任教師組成一個強有力的班級教導隊伍，要在時間上協(xié)調，在弱生弱科上協(xié)調，全面提高有效分。同時還需要我們多與周邊學校聯(lián)系，取長補短，不恥下問，學習借鑒。

6、齊抓共管、強化高考氛圍意識。要通過強化校風、班風、學風建設激發(fā)學生學習的內驅力，充分激發(fā)學生的潛能。

第一，各班要通過櫥窗、板報等陣地大力宣傳學習標兵，通過系列主題班會，進行理想前途教育，激發(fā)學生學習動力，優(yōu)化學習風氣，形成既勤奮刻苦又生動活潑的良好的校風、班風和學風。

第二，要把優(yōu)化非智力因素貫穿高三工作的全過程，落實于高三工作的每一個環(huán)節(jié)。班主任、任課教師要齊抓共管，全程關注學生的狀態(tài)，關注學生的心理健康，關注學生的成長，對學生負責，努力培養(yǎng)學生積極向上健康的心理素質。舉行心理健康講座，對學生進行心理疏導。

第三，班主任要加強與學生家長的聯(lián)系，多方位了解學生思想現(xiàn)狀，及時采取有效的教育方式，不斷激發(fā)學生主動學習的積極性。

第四，要有計劃地組織教師聽取學生對教學工作和生活等方面的意見和建議，及時采取改進措施，全面關心思想上、學習上、生活上有困難的學生，為他們提供各方面的服務和幫助。教師務必要正確對待學生的意見和建議，學生能提意見和建議，說明學生要求上進，哪怕學生的意見是錯誤的，我們都應耐心聽取。

第五，各處室的主要負責同志要想盡辦法為高三做好事、做實事，全體管理人員要切實為高三做好服務，努力營造人人心系高考，個個關注高考的良好氛圍。

師者，所以傳道、授業(yè)、解惑也！踏上三尺講臺，也就意味著踏上了艱苦而漫長的育人之旅，以誘導的方式把學生引入知識的殿堂，是我們每位老師的神圣職責?？鬃尤眨骸捌渖碚?，不令而行；其身不正，雖令不從?！币越虝藶榧喝?，以嚴謹、務實、勤奮的態(tài)度對待教學，關愛學生，為人師表。

老師們，這一屆高三，教師信心足、干勁大，學生精神狀態(tài)好，很穩(wěn)定，我們有理由相信20xx年高考會再創(chuàng)輝煌！

高考沖刺動員會講話稿2

同學們：

明天生物考試結束3點后放寒假了。昨天便有些同學開始閑散，自習開始遲遲不進入狀態(tài)，晚就寢尤其女生4幢不少二樓同學到一樓，人聲鼎沸，甚是熱鬧?？赡苡械耐瑢W心理已經(jīng)蠢蠢欲動，想寒假要怎么玩了。今天是20xx年2月7日，算今天，離高考，還有120天的時間。即便是放寒假但高中的最后階段應當如何度過這一問題是無法逃避的。這是擺在我們每一個同學們必須處理好的問題。

在過去的這一段時間里，我們的同學們真的挑戰(zhàn)了極限，早起晚睡，有的同學晚自習后還要堅持學習一段時間。天道酬勤，勤奮的同學都會有回報。

對我們來說，此時我們正處于高三復習備考的中后期，是高三一輪復習的關鍵階段，是查漏補缺的黃金時期。也是高三復習的疲勞期，可以說有點身心疲憊，恰巧又碰上寒假與春節(jié)，此時最容易在潛意識中放松自己，懈怠、松懈下來。有高考專家甚至說，“誰抓住了5月之前的三個月，誰就抓住了高考，誰就贏得了高考復習的主動權，誰就取得了決勝高考的先機?！?/p>

奮戰(zhàn)冬三月，是明年高考成功的必由之路！到現(xiàn)在為止冬三月還剩下一個月多一點的時間了，下面我就充分利用好寒假提幾點建議?？茖W合理地利用寒假時間，認真學習、刻苦訓練，奪取學習主動權，做到離校不離學。

一、任務是指老師留的寒假作業(yè)。

這是基本的必須保證完成的學習任務。完成了寒假作業(yè)，才能跟上老師帶領下的總復習進度，完成好總復習的基本任務，這是我們取得總復習成功的基本保證。因此，每個同學要認真完成寒假作業(yè)，這是我們對每個同學在學習上提出的最低要求。寒假作業(yè)完成的情況在開學初還要進行檢查。金考卷……

二、任務是指針對自己的情況來安排的學習任務。

①查學習中的漏洞；補上學習中的缺欠，保證知識的完整性。

為了保證開學后總復習時能跟得上，聽得懂，這是變學習被動為主動的必不可少的工作。對學習后進或一般的同學來講，要在完成寒假作業(yè)的前提下，力爭開學前完成查漏補缺任務。

②按照知識的系統(tǒng)，有計劃地進行一個一個專題的復習工作，在完成寒假作業(yè)的前提下，力爭開學前對重點的專題能復習完一遍，使知識系統(tǒng)化，網(wǎng)絡化。

③針對于高三時間緊任務重的特點，學校也想盡辦法幫助同學，以達到離校不離學的良好期許。寒假中我們已經(jīng)組織了各門課的精英老師有針對性的結合一些知識點通過網(wǎng)絡為大家解憂，網(wǎng)絡課程的培訓正在開展，如何聽課請聽班主任指導。請同學們離校后按照班主任發(fā)布網(wǎng)絡課程及時上網(wǎng)聽課，聽課期間不做與學習無關的事情，以保證學習的有效性。

下面我還要對體育特長班的同學們再多說幾句話。大家也知道，我校今年美術特長生的省內聯(lián)考加試已結束，下一步就是文化課了。他們的成功離不開他們平時刻苦訓練，每天早起5：30進入專業(yè)教室，晚上11：00才回去休息，所以文化課的短板抓緊補上，才對得起昨日的辛苦。體育加試未到，現(xiàn)在正是加強訓練的黃金時間。堅持寒假補課訓練，以保證專業(yè)成績考好。

巴甫洛夫說過“在人類機體中，沒有任何東西比節(jié)奏性更有力量。”因此假期中無論是普通文理科考生還是藝術體育特長考生，如果有一段時間中斷練習，或不用功訓練，一定會使你的知識點陌生化，手感下降，直接影響你三月九日十二校聯(lián)考。請保持假期適當?shù)膶W習節(jié)奏。學習中掉了一鏈，后邊就不能環(huán)環(huán)相扣。

三、要注意安全，嚴禁賭博。注意交通、鞭炮、電、火、煤氣等安全。尤其是pm2.5造成的大氣污染，同學們響應號召積極行動，環(huán)保從我做起，禁放煙花爆竹。

四、百善孝為先，要力所能及的幫父母做些家務活。

五、各班同學在離校前要做好本班教室、宿舍的衛(wèi)生，關好、鎖好燈、門、窗等。

從一定的'意義上講，誰抓住了寒假，誰就贏得了高考的勝利，因為寒假是增強個人實力，改變在同齡人中相對位置的極好時機。俗話說，要想人前顯貴，必須人后受罪。在一些大的公司、企事業(yè)單位經(jīng)常也有這樣的警示語，“今天工作不努力，明天努力找工作”，同學們，現(xiàn)在你們正年輕，高考對你們的人生來說是一個重大的機遇，今天如果學習不努力，明天你連學習的時間都沒有了，更談不上好的工作。抓不住寒假的人，正是那些意志薄弱的人，而意志薄弱的人，不僅很難邁進大學門檻，而且，這一輩子也只能落得個碌碌無為。

同學們，“不停地向前奔流的時間的最大魅力在于未來的時間不會提前浪費掉，你浪費的僅僅是過去的時間，明天的時間尚待利用，明日正是為你準備的?！弊鳛楹龠@個時間，還在你們的手里，衷心希望每一個同學，在把寒假的時間科學地安排一下，在寒假里用頑強的意志去實現(xiàn)自己的寒假計劃。到開學時每一個同學都可以說，自己過了一個的愉快的、有意義的豐收的寒假。

最后，祝全體同學及你們的家人春節(jié)愉快！

高考沖刺動員會講話稿3

老師和學生：

今天是一個特殊的日子。我們?yōu)楦呷龑W生xx加油，也為自己加油。再過x天，我們就要準備投入戰(zhàn)斗，踏上高考的神圣戰(zhàn)場。如果把我們高中三年的學習生活比作一萬米長跑，那么我們已經(jīng)跑完了最后一個彎道，距離終點只有100米。在百米沖刺中，關切的目光和歡呼的喊聲給了我們信心、力量和勇氣。

同學們，在這x天里，我們在一步一步接近理想的征途上，不必膽怯，也不必動搖。我們沒有精疲力竭的余地。我們要像老虎一樣向生命盡頭耀眼的那條線沖刺！

同學們，高中三年1000多個日日夜夜，我們把自己埋在一座書山里，完成了無數(shù)份試卷；我有過步步高升的喜悅，也有過成績下降的悲傷和挫敗的淚水；我們承載著父母的殷切希望，描繪著心中的藍圖；我們在一中的校園里度過了人生中最美好的青春季節(jié)，記下了每一張燦爛的笑臉。最后的x天，一定要堅持，一定要堅強，一定要堅韌。我們必須在六月贏得一場美麗的勝利，收獲我們的夢想，那時錢像火一樣流動。

同學們，高考是人生旅途中最激動人心的挑戰(zhàn)之一。從某種意義上說，高考不僅僅是一場考試，更是一場對我們意志力的考驗，一場與自己的競爭。面對高考，每個人都要成為一個有信心、有勇氣、有耐心的勇士，因為我們知道，100天之后的高考，可能會讓你的人生如詩，可能會讓你的夢想多姿多彩；你將贏得一個更大的舞臺來展示你的雄心壯志，攀登無數(shù)座風景優(yōu)美的山峰。這一系列的可能性需要我們用汗水和智慧去贏得。

當今世界政治中的一位傳奇人物曾經(jīng)說過：“每一只美麗的.蝴蝶都是在破繭而出之后才變成的……”有些事情我們可能改變不了，比如長相平庸，痛苦，成長環(huán)境等等。這些都是我們生活中的“繭”，但有一些重要的東西是每個人都應該擁有的，比如自尊、自信、毅力和勇氣，它們幫助我們消磨命運。

同學們，x天對我們來說太短了，因為我們還有很多事情要做好；不過x天對你來說是很長的一段時間，因為只要我們認真科學的規(guī)劃，就可以彌補過去的漏洞和不足。以下建議希望對學生有所幫助：

首先，保持清醒的頭腦，學會講求效率。注意勞逸結合，保持充沛的體力和靈活的思維。必要的睡眠、放松和適當?shù)捏w育活動是學習中不可缺少的潤滑劑，可以幫助我們調整狀態(tài)，提高效率。保持愉快的心情，與同學和睦相處，也有助于提高學習效率。和同學三年的友誼，會在生活中留下美好的回憶。要和同學保持互助，團結奮進。每天心情好，有好朋友分享學習的苦樂，積極參與學習，效率自然會高。

我的演講結束了！謝謝大家！

高考沖刺階段動員會講話稿

我國著名的心理學家王極盛教授曾對300多名高考狀元進行調查；多年的研究表明，高考獲得成功，第一是考生掌握知識和運用知識的情況，這是硬件。高考前、高考中同學們的心理，是成功的軟件。

知識的復習

知識的掌握相信大多數(shù)同學已經(jīng)胸有成竹，而且每個同學的實力已經(jīng)基本定型。后期的知識各科雖然各有特點，但總的來說在這個階段的知識復習要注意以下方面：

一、正確對待模擬考試

模擬考試的目的主要是檢測同學們的復習漏洞、能力弱項和思維慣性；模擬實戰(zhàn)，考驗身體、心理的適應性；確立新的起點。? 故此，要調整好自己的精神狀態(tài)，以立足于發(fā)現(xiàn)問題的心態(tài)進入模擬考試之中，全力以赴而又不失心態(tài)平和，力爭上游而不畏出錯。爭取在這個階段頻繁的模擬考試中逐步形成自己的答題習慣和考試時間分配習慣。由于各校選用的模擬試卷每次都不盡相同，試卷難度及區(qū)分度也不一樣，成績的波動屬于正常現(xiàn)象，不要為一時的排名而憂心忡忡或一蹶不振?？荚嚱Y束后要認真分析試卷，重點從低分科目抓起，因為相對的低分往往具有較大的提升空間。要建立個人的錯題檔案，對做錯的題要認真分析：是概念不清、法則不明，還是能力培養(yǎng)不到位。做錯了題并不可怕，但如果把它積累下來，反復練習，效果非凡。認真聽老師的評卷課，一是對照自己的解答與標準答案的差距；二是聽解題思路；三是聽命題思路，按老師的引導深入思考每一題的命題意圖是什么，以便在今后的考試中準確把握題意，高效地答題。

二、制訂科學的復習計劃

在高考復習的最后階段，同學們應制訂個性化的復習計劃，在全面查漏補缺的同時，針對自己在模擬考試中反映出的薄弱環(huán)節(jié)進行重點復習，把在模擬考試和講評中反映出的弱點和暴露出的問題進行系統(tǒng)的整理和歸納，并將之細化到每天的復習和檢查之中，針對問題各個擊破。越是臨近考試，越要有清晰的學習計劃、冷靜的頭腦和堅韌的意志，絕不能得過且過或過于急躁、眉毛胡子一把抓。還要養(yǎng)成專心致志的學習習慣，對干擾復習的事要視而不見、充耳不聞。? 至于每天復習時間的長短，則可完全根據(jù)個人的生理特征來安排，只要第二天早上不覺得太累即可。

三、回歸課本與考綱

各門課都應以課本為主，以考綱為主，切忌在后期拋開課本和考綱而陷入題海中不能自拔，無論哪一門功課題目是永遠做不完的，考試題目的編制要以考綱為基礎，我們的練習也是要檢查我們課本知識的掌握情況，所以無論從哪個角度來說大家在后期都要做到這兩個回歸。

四 選好練習題

在后期的復習中，同學們必須要保持適當?shù)木毩暳?，而練習題的選擇很有講究，在后期不同知識層次的同學要有針對性地選擇適宜的難度題目，對我們大多數(shù)同學來說要拋棄難題，做基本題目，尤其對近兩年來新課改地區(qū)的高考試題和大型綜合模擬練習題要多熟悉。另外同學們要將我校歷次的月考試題認真回爐，從中切實進行總結和提高。

心理的調整

臨近高考的日子越來越近了，同學們都會或多或少感到一些焦慮與壓力，特別是一模、二模之后有些同學的成績不夠理想，甚至懷疑自己的實力，有挫折感。這里我要告訴大家的是，有壓力和挫折是正常的、也是必然的，關鍵是我們如何面對壓力與挫折？

在這段時間，考前的緊張氣氛幾乎對每個考生都是一種無形的壓力。一部分考生因為心理素質好一點，能自覺地把這種壓力轉化成動力，而另一些考生則因為受考前緊張焦慮心理的影響，有的緊張失眠，有的焦慮不安，有的甚至產(chǎn)生厭倦情緒。一想到所剩無幾的時間，一想到氣氛莊嚴的考場，他們會手心冒汗，心跳加速。因此良好的心態(tài)是高考取勝的重要法寶。怎樣調整考前心態(tài)，可以參考以下十種技巧：

一、強化自信

不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學基礎扎實根底深，不論高考如何變，都能游刃有余；有的同學思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強，對考創(chuàng)新的活題尤為適應；有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理素質好，抗挫能力強，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在高考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。

每一個有杰出成就的人，在其生活和事業(yè)的旅途中，無不以堅強的自信為先導。希爾頓是世界酒店大王，現(xiàn)在他的酒店分支機構遍布世界各地，但他起家時僅有200美金。是什么使他獲得成功呢？希爾頓回答說：只有兩個字，那就是“自信”。

可見，信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說：“在我的學典里沒有不可能這一字眼。”正是這種自信激發(fā)了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。

在現(xiàn)實中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會導致失敗。很多成績優(yōu)秀在同學在高考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。

二、優(yōu)化情緒

心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。有這樣一個故事，有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒，這兩個女兒均為小販，一個賣雨傘，一個賣布鞋，這個婆婆晴天擔心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說：“我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏。”婆婆聽后，臉色馬上轉陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆?？奁牌抛?yōu)樾ζ牌诺墓适抡f明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調整過來了。在迎考復習和高考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股；或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲；或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默?？紙錾峡勺鲎錾詈粑?、望望窗外。通過這些，調節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。

三、自我減壓

???臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學，考上名牌大學。要知道高考大學只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對待復習與考試，對進入最佳狀態(tài)關系很大。若把復習與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入；把它看成一次機會，會以積極的心態(tài)迎接。

四、自我質辯

自我質辯是心態(tài)自我調整的良方之一。比如，有“離高考越近，便越擔心自己能力”的憂慮的同學，不妨進行如下自我質辯：自問：這種擔心必要嗎？自答：毫無必要，平時自己一向學習認真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認真做好考前準備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。又問：這種擔心有利嗎？自答：沒有，它有百害無一利，它松懈人的斗志，轉移人注意目標，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。再問：我該怎么辦呢？自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的地組織復習，扎扎實實地做好考前準備。通過這樣自我質辯，心中的擔憂也就化解了。

五、積極暗示

積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據(jù)自己的情況，進行積極暗示，自我打氣?！拔倚?，我一定行”?！拔覞摿Υ蟆??！拔疫M步大”?！拔蚁矚g挑戰(zhàn)”。如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。面對一顆自己確實吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補短，同樣可以成功。通過良好的自我暗示，可以驅散憂郁，克服怯懦，恢復自信，激發(fā)興奮點，把自己的心態(tài)、情緒，調整到最佳狀態(tài)。

六、潛心每一步

淡化對高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關注如何扎扎實實地走好每一步。瓦倫達是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護措施，險象可想而知。但瓦倫達毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失?！焙髞硇睦韺W把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達心態(tài)”?？忌氆@得成功，就應有這種瓦倫達心態(tài)。在應對高考時不要把問題想得太復雜和困難了，不要無端地給自己預設困難，讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把高考它看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學習起來、應對起來就會輕松多了。其實，每一個同學從入學開始，每天都在為高考作準備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點的檢測而已。

七、正常作息

考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時間去進行題海戰(zhàn)術是得不償失時。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結果復習無效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認為考前要松手大休一周，停止復習，專調心態(tài)，這也會適得其反。心理學家認為，人們如長期處于緊張的工作學習中，大腦中樞會相應建立起緊張思維運作模式，使人能適應緊張的工作學習。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會打亂，心理模式就無從所適，考生會產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。

八、笑對考場

心理學研究表明：人的表情與人內心體驗是相互促進的。笑與自信的體驗是一致的，相互促進的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強信心。考前與考中微笑，內心就會自然滋長自信的體驗?？紙鲇龅酵瑢W面帶微笑，打打招呼就會相互鼓勵，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經(jīng)意中就消失對考場的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。

九、坦對現(xiàn)實

既然參加較大的考試都有一點緊張，那就面對現(xiàn)實，坦然面對考場。四川理科狀元張力以688分考入北大，他說：“我在考試時有點緊張，但是我想，這樣的考試每個人都會緊張，誰在考試時調整得快，誰就能考得更好。結果，我坦然面對緊張，我得到超常發(fā)揮?！彼援斈氵M入高考考場感到有些緊張時，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會過去?？记八弥呛檬拢恢浅Ｊ?，也要坦然對待。因為緊張，夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好，而是因為沒睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。

十七、八歲，正是人生中身體機能最好的時候，即使一夜失眠，對第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。

十、保持平常心

無論最終考試結果如何，都請同學們保持一顆平常心，古訓道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考試成績理想，那么就要為即將展開的大學生活做準備，提前學習大學課程或者背誦大學英語詞匯等，爭取在大學校園里做個佼佼者；而對于沒有拿到理想分數(shù)的同學們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應該盡快從悲傷失望的情緒中走出來，分析整個高考復習各個環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題，以備來年再戰(zhàn)?？傊?，保持

一顆平常心，坦然面對一切可能發(fā)生的事情，那么無論你將來遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實。

掌握考試技巧

（這里可引用顆粒歸倉的故事）：

應對考試有方法上的拙與巧。有的同學拿到試卷，不分難易，試題從前向后做，若遇到難題，苦思冥想，不覺時間過去，到頭來難題沒解開易題又來不及做，必會造成心理緊張，因此，考前要通過訓練掌握科學的解題方法。

在高考中，當你拿到試卷后，第一件要做的事是：瀏覽全卷，制定答題方案高考一般提前5分鐘發(fā)卷，同學們應充分利用好這5分鐘，首先把整個考卷瀏覽一遍，對題目難度、題量、題型、答題要求、分值等做到心中有數(shù)。然后確定自己的答題方案，即對自己答題的順序和在各個題目上的時間分配做出全局性的安排，同時還應預留檢查全卷的時間。瀏覽全卷可以對所有的題目在頭腦中留下一個印象，在答題時有助于各個題目之間的相互聯(lián)想，這對于開闊思路，消除記憶堵塞現(xiàn)象有好處。

第二件要做的事是：審清題意，細心答題做題前首先要認真審題，明確題目的要求，避免盲目答題。審題的內容包括：看清題型和題目的具體要求，還包括審準題目所提供的信息。尤其是文科課程的考試，能否從閱讀材料中準確地找到所需信息，合理演繹，大膽猜測，反復推敲詞意句意，往往是答對題目的關鍵。在答題的過程中，有的同學沒想妥當就匆忙地在試卷上填寫，然后改來改去，既浪費了時間，又弄臟了卷面。有的同學則過于謹慎，什么都要在草稿紙上寫得清楚明白，然后才向試卷上填寫。實際上考試時間十分有限，許多題目沒有時間打全稿，特別是一些大題，在草稿上寫出答題思路或提綱后，就可以在試卷上直接書寫。

第三件要做的事是：先易后難，合理分配時間高考試卷的安排一般是從易到難，所以做題時也是按題目順序做，只要時間安排合理，最后檢查試卷的時間是足夠的。但問題不是絕對的，每個人掌握知識的情況不同，答題的模式也不是一成不變的。有的同學遇到難題后就一心要把它做出來，忘記了后面還有很多題等著要做，浪費了太多的時間，造成心理上的緊張，許多能夠做的題也不會做了。正確的方法是先易后難，合理分配時間。先易后難的答題方法有利于消除緊張，逐步提高自信，以飽滿的精神和較佳的思考水平來攻克后面的難題，避免完全按順序答題時不停地遇到難題，不停地產(chǎn)生緊張焦慮心情，最后會阻礙思維水平的正常發(fā)揮。在時間分配上，要注意對整個試卷的完成時間作出統(tǒng)籌安排，最后必須安排5～10分鐘的時間進行檢查。

第四件要做的事是：鎮(zhèn)定自若，巧解難題在考試中不是所有的題目都是自己熟悉的，總會遇到許多困難。考試中經(jīng)常遇到的困難主要有兩類：一是記憶卡殼，平時會做的題，記得很清楚的知識，忽然忘記了；二是題目難度太大，一時間不知道從哪里下手。遇到困難時首先是不要緊張，因為上述兩種情況往往是太緊張、太興奮造成的。正確的方法是：先放下這些題目，去做一下其他的考題，或者去檢查一下前面已經(jīng)做完的與之相關的或類似的題目，看能否從中找到提示，或者回憶一下自己曾經(jīng)做過的例題，或者回憶一下相關的知識，尋找突破口，以退為進；或者干脆把考試中其他的題目全部做完之后，再把這道題當作一般的練習題來做，沒有了后顧之憂，就可以集中精力重點突破。在考試中，切忌不要賭一時之氣，不顧時間和其他的題，無原則地蠻干。

第五件要做的事是：全面檢查，站好最后一班崗全部題目做完之后，或者還有少數(shù)題目實在做不出來，在這個時候，應該抓緊時間對已經(jīng)做出的題進行全面的檢查。檢查的內容包括：答案的計算是否正確，書寫是否有錯誤，答案的內容是否完整，要點是否突出，闡述是否清晰，選擇題的答案是否正確，機讀卡的填涂是否正確，題號與答案是否有錯位的現(xiàn)象等等。全部試題答案檢查完畢后，還應該檢查一下姓名和準考證號碼的填寫情況。排好自由復習

在考前10天左右學校通常都要安排一段時間進行自由復習：每個同學的實力已經(jīng)基本定型，一般無論怎么用功，水平也不會有顯著地提高。所以，同學們在這個時段主要應該進行一些提綱挈領的復習，即考前復習要有所側重，特別是檢查一下重點內容的掌握情況，如老師明確指定和反復強調的重點內容，自己最薄弱的、經(jīng)常出錯的地方。所以，考試前10天同學們宜看書而不宜做題。通過看書可以

溫習已有的知識，增強自信心，而做題則不同，一旦題目太難，就會挫傷自信心。另外，考試前人的精神往往高度集中，理解力和記憶力在短期內急劇提高，因此在這個時段內應該加強記憶方面的知識，如歷史、地理、政治、英語等，但是也不可過度緊張而耗費考試時的精力。

考前3天的注意事項

在考前3天：這個時間很多學生認為萬事大吉，完全不沾書本，這是十分錯誤的。重要內容雖然已經(jīng)掌握了，但還是要適當瀏覽一下，如歷史、地理、政冶的基本知識、語文的文學常識、英語的單詞、數(shù)學的公式等。對自己已經(jīng)考過的試題應該看一看，把經(jīng)常出錯的地方再強化一下，適當?shù)刈鲆稽c“熱身題”.所以，在考前3天還要適當?shù)胤喴幌聲?，這樣做不僅使這些重點內容始終在大腦中處于待提取的激活狀態(tài)，而且可以使自己心里踏實。

在這2天，應該調整自己的心理狀態(tài)，切不要把弦繃得太緊，應該適當?shù)胤潘勺约海缤ㄟ^散步、和家人聊天、聽音樂等方式調整自己的心態(tài)。此外，還應該做好考試的物質準備，如文具、準考證。

在考前1天：考試前1天仍然有許多準備要做，不要認為“萬事俱備，只欠東風”，也不要“破罐子破摔”，聽天由命。在這天應注意以下問題：

第一，注意自己的飲食，考前1天應該遵循自己平時的飲食習慣，可以多加幾個菜，適當增加肉蛋類食品，但不要為了補充能量而暴飲暴食，以免消化不良，直接影響第二天的考試；

第二，不要參加劇烈的運動，以免體能消耗過大或發(fā)生其他的意外，從而影響第二天的考試。也不要長時間地玩棋牌、上網(wǎng)打游戲，以免過度興奮。適當?shù)姆潘珊托菹撌亲詈笠惶斓闹餍桑?第三，熟悉考場，應該仔細考察通往考場所在地的交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平時最熟悉的路線，還應該考慮如果發(fā)生交通堵塞后的應對措施。對考場所在學校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置如有可能都要親自查看，做到心中有數(shù)，以防止不測事件的發(fā)生；

第四，要認真檢查考試時所使用的準考證、文具等，并把它們全部放在文具盒內，以保證第二天不出現(xiàn)慌忙現(xiàn)象；

第五，如果有的同學不看書心里就不踏實，還要臨陣磨槍，那就不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閱一遍，但不可太動腦筋。如果有的同學不愿再看書，那就聽一些輕松歡快的音樂，以放松一下自己；

第六，嚴格按照平時的作息時間上床睡覺，不應太晚，也不宜太早，以免太早或太晚上床而又不能及時入睡。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠，還可通過如數(shù)數(shù)、深呼吸等幫助入睡。如睡不著切不要服用安眠藥，因為安眠藥會抑制人的大腦，導致第二天考試不夠興奮。

試當天：科學用餐考試當天同學們要有充足的用餐時間，最好在考試前一個半小時用餐完畢，否則會導致過多的血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素、高熱量的食物。一般在考前20分鐘到達考場所在學校為宜，太早了，遇到偶發(fā)事件的可能性增大，極易破壞良好的心態(tài)；太遲了，來不及安心定神，進入考試角色的心理準備時間太短，有可能導致整個考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。

下面送給每一位同學一些考場小建議： 穩(wěn)住陣腳，輕松上陣（步入考場時）寧神靜氣，準備迎戰(zhàn)（老師發(fā)卷時）