第一篇：小學(xué)四年級體育《耐久跑》教學(xué)反思

小學(xué)四年級體育《耐久跑》教學(xué)反思

新課標(biāo)以健康第一為指導(dǎo)思想，重視學(xué)生的主體地位，重視學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)。根據(jù)四年級學(xué)生生性活潑好動，好奇心理強(qiáng)，體育活動熱情高，愛表現(xiàn)自己的生特點(diǎn)，我選擇耐久跑為教材內(nèi)容，耐久跑運(yùn)動量大，持續(xù)時間長，學(xué)生普遍對耐久跑有抵觸的情緒。這樣對教學(xué)勢必帶來一定的難度，為了增進(jìn)學(xué)生參與意識、提高課堂效果，我首先從課前入手：

課前，我認(rèn)真分析了教材和學(xué)生的實(shí)際情況，確定了教學(xué)目標(biāo)：本次課通過耐久跑教學(xué)，讓80％以上的學(xué)生復(fù)習(xí)耐久跑時全腳掌落地、前后擺臂的跑步姿勢和學(xué)習(xí)耐久跑三步一呼三步一吸的呼吸方法。培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志及不怕苦、不怕累、克服困難堅持到底的品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)新意識。

其次，是課中教學(xué)，改變跑的形式，利用各種圖形跑、隊(duì)形跑和變向跑來完成教學(xué)目標(biāo)：

1.不同圖形跑。

把耐久跑在常規(guī)的運(yùn)動場上進(jìn)行改為四個小場地——兩個籃球場上進(jìn)行，利用籃球場上現(xiàn)有線條組成的圖形和我增加了幾個不同的圖形，讓學(xué)生在游戲取紅旗不知不覺中跑出了各種不同的圖形；利用呼號，提示動作要領(lǐng)，規(guī)范動作，分散學(xué)生的注意力，提高了學(xué)生的興趣。

根據(jù)四年級學(xué)生的特點(diǎn)和耐久跑的節(jié)奏，我選擇了輕松、愉快的音樂作為背景，讓學(xué)生在音樂聲中取回藍(lán)旗，體會自己的呼吸節(jié)奏，同時在音樂的陶冶中升華自己的情操。

2.不同隊(duì)形跑。

通過圖形跑后，讓學(xué)生排列成不同圖形，也就是變換隊(duì)形跑，通過游戲“隊(duì)形變變變”，讓學(xué)生在跑進(jìn)中變換隊(duì)形，分散學(xué)生注意力，同時培養(yǎng)學(xué)生動腦筋的習(xí)慣。在游戲中，學(xué)生感受正確的呼吸方法。

3.定時跑。

這一環(huán)節(jié)，我安排了一個小游戲“聽哨音變向跑”。讓學(xué)生在跑進(jìn)過程中不時變換跑向來分散學(xué)生的注意力，同時增加趣味性，學(xué)生進(jìn)一步鞏固提高了跑步姿勢和本節(jié)課的重點(diǎn)耐久跑時三步一呼三步一吸的呼吸方法。

三、注重學(xué)生的主體地位。

課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來看，基本達(dá)到了預(yù)期的效果。本課堂，打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動技能形成規(guī)律和身體活動規(guī)律為主線的教學(xué)模式,代之以學(xué)生的興趣為主線，一開始選了一首節(jié)奏感強(qiáng)的淘氣韻律操吸引學(xué)生的注意力，活動學(xué)生的身體。

第二篇：體育《耐久跑》教學(xué)反思

長期以來，耐久跑這一項(xiàng)目對大多數(shù)學(xué)生來說都很怕，都不會積極的主動的去從事這項(xiàng)鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動性。因此如何調(diào)動學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題，很值得反思。

一：創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。

二：根據(jù)心理學(xué)原理，選用節(jié)奏明快，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無意注意。

三：在教學(xué)實(shí)踐中，采取按能力分組pk的教學(xué)形式，來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

四：寓耐久跑的練習(xí)于游戲中，使學(xué)生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達(dá)到積極練習(xí)的目的。

五：可能的話，打破傳統(tǒng)的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進(jìn)行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進(jìn)行比賽，并采取一定的獎勵措施增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識，來提高學(xué)生 興趣。

第三篇：小學(xué)耐久跑教學(xué)反思

小學(xué)耐久跑教學(xué)反思

一、說教材

1、教材分析

根據(jù)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，圍繞“五個方面”進(jìn)行初中耐久跑的教學(xué)。采用課本教材與自編教材結(jié)合的形式，確定本次課的教學(xué)基本素材，其對學(xué)生的影響主要體現(xiàn)在下列五個方面。

（1）運(yùn)動參與：本課采用設(shè)疑、情景教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生主動參與耐久跑的活動，讓學(xué)生在耐久跑的活動中獲取運(yùn)動的樂趣和成功的體驗(yàn)，教他們科學(xué)地進(jìn)行體育活動的方法，使他們從體育活動中受益，為其終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。

（2）運(yùn)動技能：本課以耐久跑為“載體”，設(shè)計多目標(biāo)的達(dá)成，努力使學(xué)生不但掌握耐久跑的技術(shù)，而且也提高了學(xué)生的心理健康水平和社會適應(yīng)能力。

（3）身體健康：通過耐久跑的定時分段練習(xí)，提高學(xué)生的心肺功能和有氧能力，發(fā)展學(xué)生的肌肉力量和肌肉耐力，指導(dǎo)他們學(xué)會科學(xué)的鍛煉身體，增進(jìn)健康的意識，全面發(fā)展體能，提高身體健康水平。

（4）心理健康：通過耐久跑的教學(xué)手段，培養(yǎng)學(xué)生的堅強(qiáng)意識品質(zhì)，創(chuàng)設(shè)有一定挑戰(zhàn)性的困難情景，提高學(xué)生調(diào)控情緒的能力，鼓勵學(xué)生敢于面對困難，使每一位同學(xué)正確分析自己的實(shí)際情況?？朔粋€又一個的“小困難”，從而使得學(xué)生隨著耐力水平的提高，不斷實(shí)現(xiàn)自我超越，使對長跑缺乏信心的學(xué)生能體驗(yàn)到在長跑活動中取得進(jìn)步的成功的喜悅。關(guān)注學(xué)生形成良好體育道德和合作精神，增強(qiáng)他們對社會的責(zé)任感。

（5）社會適應(yīng)：根據(jù)“標(biāo)準(zhǔn)”要求，本節(jié)課采用了3個不同方式的定時耐久跑：①超越自我，勇往直前；②自由發(fā)揮，展示自我，共同合作，互相鼓勵，共同提高；③創(chuàng)設(shè)情境，滲透德育教育，幫助學(xué)生發(fā)展探索、創(chuàng)新精神，使學(xué)生養(yǎng)成和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作精神和體育道德，增強(qiáng)社會責(zé)任感。

其中，身體健康和運(yùn)動參與方面是本次課重點(diǎn)欲形成的教學(xué)重點(diǎn)，即通過運(yùn)動強(qiáng)度的控制，運(yùn)動密度的提高達(dá)到身體健康目標(biāo)，通過教材編制，生動組織和語言行為，激勵吸引學(xué)生參與，達(dá)到目標(biāo)。

2、編排意圖

本節(jié)課按照《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)水平四的要求，選擇耐久跑單元教學(xué)中第二次課為基本素材，圍繞“五個方面”進(jìn)行教學(xué)，安排3個不同方式的定時跑練習(xí)和一個學(xué)生自我體會的練習(xí)，兩個既是愉快的合作游戲，又是滲透社會知識教育的游戲，再加上一個樂園給學(xué)生自我展示愉快悅心的活動。本節(jié)課的練習(xí)密度較大，能使學(xué)生主動積極參與，激發(fā)學(xué)生的興趣，共同合作，互相鼓勵，學(xué)好耐久跑的技術(shù)、技能，使他們充滿智慧，珍惜生命，相信未來，以達(dá)成教學(xué)目標(biāo)和學(xué)習(xí)目標(biāo)。同時在教學(xué)中加強(qiáng)思想品質(zhì)、文化素養(yǎng)的滲透教育，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的興趣，加強(qiáng)參與，提高實(shí)踐能力和創(chuàng)新意識。

3、學(xué)習(xí)目標(biāo)

通過多種活動激發(fā)“學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展耐久跑能力，提高心肺功能，了解耐久跑的練習(xí)方法，培養(yǎng)學(xué)生自控自調(diào)的能力，表現(xiàn)積極進(jìn)取、自強(qiáng)不息的態(tài)度和堅強(qiáng)的意志品質(zhì)”。

認(rèn)知目標(biāo)：了解耐久跑運(yùn)動有關(guān)知識，初步掌握耐久跑的基本技術(shù)和呼吸方法，提高心肺功能，發(fā)展耐力素質(zhì)，提高耐久跑的信心。

技能目標(biāo)：A、強(qiáng)健體魄，提高學(xué)生耐久跑的能力。

B、培養(yǎng)學(xué)生[此文轉(zhuǎn)于斐斐課件園 FFKJ.Net]獨(dú)立思考，解決問題的能力和自我

調(diào)控情緒能力。

情感目標(biāo)：A、激發(fā)學(xué)生的體育興趣。

B、培養(yǎng)學(xué)生[此文轉(zhuǎn)于斐斐課件園 FFKJ.Net]果斷勇敢、不怕困難、勇往直前的拼搏精神和良好的心理素質(zhì)。

C、培養(yǎng)學(xué)生[此文轉(zhuǎn)于斐斐課件園 FFKJ.Net]的創(chuàng)新思維和良好的體育道德及

行為規(guī)范。

4、重點(diǎn)和難點(diǎn)：

難點(diǎn)：當(dāng)出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象時，要以頑強(qiáng)的意志和正確的呼吸方法和運(yùn)動節(jié)奏跑下去，迎來“第二次呼吸”。

重點(diǎn)：運(yùn)動中呼吸的節(jié)奏要協(xié)調(diào)和跑的節(jié)奏感要強(qiáng)。

二、說學(xué)情

1、有利因素

初三學(xué)生具有一定思維能力和想象能力，理解能力和分辨能力較強(qiáng)，加上組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感強(qiáng)，好勝心強(qiáng)。本節(jié)課經(jīng)過一系列的學(xué)習(xí)程序，能發(fā)揮他們的主體性、合作性、參與性，經(jīng)過教師的引導(dǎo)，是可以完成學(xué)習(xí)目標(biāo)的。

2、不利因素

個別同學(xué)體質(zhì)的差異，心理有畏懼感，加上跑的時間長，距離遠(yuǎn)，同學(xué)的興趣愛好和運(yùn)動技能方面存在著個體差異，這對本節(jié)課組織教學(xué)帶來一定難度。因此，教師采用動感的音樂和趣味性游戲等多種教學(xué)法吸引學(xué)生，鼓勵學(xué)生，培養(yǎng)他們勇敢果斷、自尊、自強(qiáng)，戰(zhàn)勝自我的意識，這樣才能保證教學(xué)活動順利地進(jìn)行。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、面向全體學(xué)生，發(fā)展奔跑能力，提高心血管系統(tǒng)功能，培養(yǎng)不怕艱難困苦的優(yōu)良品質(zhì)和攜手并肩共同進(jìn)步的團(tuán)隊(duì)精神，讓身心協(xié)調(diào)發(fā)展。

2、通過動感的音樂背景，形式多樣的身體練習(xí)和學(xué)科間的橫向聯(lián)系，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生的練習(xí)興趣，掌握科學(xué)鍛煉、自我監(jiān)督的基本方法，讓每一位學(xué)生都珍愛生命，關(guān)注健康，養(yǎng)成習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)，努力提升生命質(zhì)量。

3、力求營造一個民主、和諧、輕松、愉悅的課堂氣氛，突出實(shí)踐能力和創(chuàng)新意識的培養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生的個性，促進(jìn)綜合素質(zhì)的全面提高。

4、探索在較小場地進(jìn)行耐久跑教學(xué)的方法，為耐久跑教學(xué)提供可借鑒的思路。

四、組織教法

1、遵循學(xué)生的認(rèn)知、情感、意志和生理機(jī)能變化等規(guī)律，提高認(rèn)識，培養(yǎng)興趣，主動參與。

2、在教師的指導(dǎo)下，把練習(xí)內(nèi)容作為達(dá)成目標(biāo)的手段和途徑，通過分散和集中相結(jié)合的組織形式，做到“嚴(yán)而不死，活而不亂”，變枯燥乏味為生動活動，使學(xué)生學(xué)會健康、學(xué)會創(chuàng)造，從而達(dá)成育體、育心、育人、身心和諧發(fā)展的教學(xué)目標(biāo)。

3、采取啟發(fā)誘導(dǎo)等方法，創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生主動參與發(fā)展的情境、積極探索的氛圍，達(dá)成培養(yǎng)實(shí)踐能力和創(chuàng)新意識的目標(biāo)。

4、選擇心率自控，了解運(yùn)動與心率、健康之間的關(guān)系，掌握耐久跑的科學(xué)鍛煉、衛(wèi)生監(jiān)督、基本方法和基本技能。

五、說學(xué)情

（一）老師利用掛圖、設(shè)疑、情景提問。

（二）學(xué)生主動參與，合作探究，自我展示。

（三）體會提高：通過反復(fù)學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握主要技術(shù)環(huán)節(jié)，感受成功的喜悅，達(dá)到目標(biāo)。

六、課的流程（寓教于樂）

（一）調(diào)動情感

1、利用動感的健美操音樂，老師、學(xué)生同動。

2、分組活動，學(xué)生自我展示，張揚(yáng)個性，探究提高。

（二）主動參與，感受體驗(yàn)

1、爭當(dāng)紅旗手（3分鐘定時跑）。

播放“解放軍進(jìn)行曲”，請四個小組的排頭同志持旗作領(lǐng)先跑，排尾依次加速向前替換主持旗手，依此類推，這時老師激勵鼓舞同學(xué)們加油。

2、接著第二個3分鐘定時跑，讓學(xué)生挑戰(zhàn)自我，勇往直前，張揚(yáng)個性和創(chuàng)想能力的培養(yǎng)。3、2分鐘分組討論探究，自我展示，互相評價。4、3分定時跑，利用紅色娘子軍的音樂背景，追尋列士的人文教育滲透，進(jìn)行熱愛祖國，頑強(qiáng)拼搏和美育方面的自然投入。

5、在每輪跑的間隙，利用豐富多彩的起調(diào)節(jié)作用的游戲： “打假”、“救人質(zhì)”等活動，讓學(xué)生了解社會，參與社會，為人類的健康做出一點(diǎn)貢獻(xiàn)。

（三）、樂在其中

創(chuàng)設(shè)“樂園”讓同學(xué)們自由發(fā)揮，盡情娛樂，有跳繩、羽毛球、籃球、投準(zhǔn)以及自創(chuàng)的活動等，使他們欲望得到充分的渲泄。

（四）、恢復(fù)

1、一曲悠揚(yáng)的“聽媽媽講過去的故事”，老師、同學(xué)們翩翩起舞放松。

2、老師肯定、表揚(yáng)同學(xué)們這節(jié)課所取的進(jìn)步。

3、布置作業(yè)，想一想，耐久跑與快速跑動作有什么區(qū)別

4、布置學(xué)生收齊器材。

5、下課。

第四篇：四年級耐久跑

《四年級耐久跑》教學(xué)設(shè)計

課程名稱 四年級耐久跑 授課人 張國平學(xué)校名稱 上海市曹楊中學(xué)附屬學(xué)校

教學(xué)對象 小學(xué)四年級 科 目 體育 課時安排 4-2

一、教材分析 耐久跑屬于身體活動版塊，從單純鍛煉角度來說是一項(xiàng)比較枯燥、單一的練習(xí)內(nèi)容。耐久跑對于學(xué)生 的身體素質(zhì)要求較高，簡單進(jìn)行練習(xí)容易造成學(xué)生反感與興趣低落。由于已經(jīng)有一定的基礎(chǔ)，通過分項(xiàng)目 標(biāo)的設(shè)定（如場地變換、定時目標(biāo)、分層練習(xí)等），讓學(xué)生始終有新的目標(biāo)指引，并感受到達(dá)成每一目標(biāo)的 可能性，提高他們的學(xué)練積極性，幫助學(xué)生完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。通過教師引導(dǎo)與幫助，提高學(xué)生奔跑能力，發(fā) 展耐力素質(zhì)，增強(qiáng)意志品質(zhì)的磨練，也為后續(xù)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。二、二、教學(xué)目標(biāo)及難重點(diǎn)（知識與技能，方法和過程，情感態(tài)度與價值觀）教學(xué)目標(biāo)：1．90%以上的學(xué)生能基本完成3組2分30秒鐘的耐久跑練習(xí)，在勻速跑動中學(xué)會口鼻有節(jié)奏呼吸，提高耐久跑的能力。2．參與綜合活動“奇巧滑板”，95%以上的學(xué)生能掌握滑板車的多種活動方法，提高身體的平衡性、動作的 靈敏協(xié)調(diào)性，在活動中能感知伙伴協(xié)作的重要性。3．通過心率手表的使用，嘗試根據(jù)心率變化來調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度，逐步明白科學(xué)健身的意義，樹立規(guī)則意識，初步建立合理、安全、有序的健身習(xí)慣。

三、教學(xué)重點(diǎn)：勻速跑動，正確的呼吸方法與節(jié)奏。

四、教學(xué)難點(diǎn)：自主調(diào)整，控制強(qiáng)度。

五、教學(xué)策略選擇與設(shè)計

1、以游戲傳知識，養(yǎng)成安全意識 耐久跑的練習(xí)形式較為單一而運(yùn)動強(qiáng)度又較高，單純的通過機(jī)械形式的跑步練習(xí)難以較好的達(dá)到練習(xí)效果，學(xué)生對于耐久跑的興趣也會隨之降低。通過學(xué)練中融入游戲形式，以及在每次的練習(xí)之后都以游戲形式作為 調(diào)節(jié)，起到放松恢復(fù)效果，能夠有意識的將學(xué)生因?yàn)楦邚?qiáng)度練習(xí)之后的注意力分散因素降低，以達(dá)到控制課 堂的以及積極回復(fù)的效果。

2、借助心率手表，提高健身實(shí)效 身體練習(xí)是體育課區(qū)別于其他課的一大特點(diǎn)，在練習(xí)中要判斷學(xué)生是否達(dá)到了預(yù)設(shè)的運(yùn)動次數(shù)、時間和強(qiáng)度，只能憑借執(zhí)教教師的個人經(jīng)驗(yàn)與判定，并不能真正地做到客觀、全面反映學(xué)生的健身實(shí)效。借助心率手表，教會學(xué)生在運(yùn)動過程中：實(shí)時觀察了解自己心率的變化，適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動負(fù)荷，提供數(shù)據(jù)化的鍛煉結(jié)果，在科 學(xué)保證的前提下能主動積極地參與鍛煉。同時，通過心率數(shù)據(jù)的反饋（師生互動），便于教師有效判斷學(xué)生 的運(yùn)動是否超過其心臟及身體的負(fù)荷，防止運(yùn)動不足或過度，避免意外發(fā)生。

3、滲透合作互助，培養(yǎng)良好個性 當(dāng)今的學(xué)生交際能力差，比較獨(dú)立且不善于與他人交流。在教學(xué)中，鼓勵學(xué)生找到伙伴共同練習(xí)，形式可以 是水平相當(dāng)共同提高，也可以是好帶弱，協(xié)同進(jìn)步。在此過程中學(xué)生互相之間有交流、有鼓勵、有互助，在 共同練習(xí)中給自己一個較為準(zhǔn)確的自我評價和定位，通過學(xué)練定個人目標(biāo)并力爭達(dá)成。

六、教學(xué)環(huán)境及設(shè)備、資源準(zhǔn)備 教學(xué)環(huán)境：操場（或室內(nèi)場館）學(xué)生準(zhǔn)備：佩戴心率手表（預(yù)先設(shè)置好個人信息）教師準(zhǔn)備：伴奏音樂，場地布置 教學(xué)資源：無

七、教學(xué)過程 教師活動 學(xué)生活動 媒體設(shè)備資源應(yīng)用分析

一、課堂常規(guī)

二、準(zhǔn)備活動： 熱身操（音伴）

三、走和跑：耐 久跑（音伴）1．變換方向跑（2分30秒）小游戲：穿針引 線 2．定時計圈跑（2分30秒）小游戲：同心圓 1．檢查服裝 2．師生問好 3．宣布課的內(nèi)容 教學(xué)要求：認(rèn)真聽講 1．簡述熱身活動要求，共同練習(xí)2．告知體育活動前進(jìn)行充分準(zhǔn)備 活動的重要性 教學(xué)要求：積極參與、活動充分 ★安全小貼士：站位合理，充分 熱身，避免損傷 1．引導(dǎo)布置練習(xí)場地，提示安全 要領(lǐng)：“和伙伴需保持合理的距 離，注意觀察前進(jìn)路線，跑后要 慢走放松” 2．進(jìn)行指令變化，提示學(xué)生改變 跑步方向 3．簡單點(diǎn)評練習(xí)情況，提問：“剛 才練習(xí)中哪些好方法幫助了 你？” 4．獎勵學(xué)生分組玩小游戲 教學(xué)要求：跟著音樂節(jié)奏，勻速 跑動，呼吸有節(jié)奏 ★安全小貼士：充分利用場地，觀察前進(jìn)方向，避免互相干擾 1．引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整場地 2．提出計圈要求，讓學(xué)生明確個 人水平；講解參考心率手表調(diào)整 個人運(yùn)動強(qiáng)度，注重科學(xué)健身 3．指導(dǎo)各小組練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生安 全超越同伴 4．引導(dǎo)學(xué)生放松并進(jìn)行評價 5．獎勵學(xué)生分組玩小游戲 教學(xué)要求：參考心率手表，科學(xué) 健身，勻速跑動，呼吸有節(jié)奏 ★安全小貼士：跑動時保持合理 距離 1．師生問好 2．聽講內(nèi)容 1．集體進(jìn)行熱身操 2．了解熱身活動的意義 1．小組進(jìn)行聽音伴慢跑，嘗試跟隨節(jié) 奏，教師巡視指點(diǎn)動作改進(jìn) 2．練習(xí)途中聽教師指令變化跑動方 向，并通過心率手表了解心率變化 3．縱隊(duì)扇形集中進(jìn)行交流 4．進(jìn)行見縫插針的小游戲，體會合作 互助的重要性 4組練習(xí)1．根據(jù)要求快速布置場地 2．聽音樂進(jìn)行2分30秒定時跑練習(xí)，教師提醒正確動作，用歸納的好方法 3．根據(jù)提示在練習(xí)中進(jìn)行行進(jìn)間的超 越 4．放松，集中后互相點(diǎn)評 5．結(jié)伴后共同協(xié)作進(jìn)行同心圓的小游 戲并計完成次數(shù) 4組 無 隨身音響音樂伴奏，調(diào)動學(xué)生熱 情 隨身音箱播放音樂，引導(dǎo)學(xué)生以 音樂節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)；熟悉心率手 表顯示，并能以此為依據(jù)和教師 進(jìn)行互動，反映自己的運(yùn)動負(fù)荷 與身體狀況 隨身音箱播放音樂，給學(xué)生以時 間限定進(jìn)行練習(xí)；根據(jù)心率手表 提示，學(xué)生調(diào)整自己的運(yùn)動強(qiáng)度 以達(dá)成定時練習(xí)的目標(biāo)，并計算 個人跑動距離 3 3．分層測距跑（2分30秒）

四、綜合活動： “奇巧”滑板 1．技巧賽 2．靈巧賽 3．團(tuán)隊(duì)賽（水陸大戰(zhàn)）

五、放松小結(jié) 1．提出“量力而行”要求（根據(jù) 上次練習(xí)情況），指揮小組到指定 區(qū)域練習(xí)2．加強(qiáng)對弱組的鼓勵，提醒學(xué)生 觀察心率手表，合理分配體力，爭取完成任務(wù) 3．小結(jié)耐久跑練習(xí)情況 教學(xué)要求：量力而行、跑得持久、有效鍛煉 ★安全小貼士：跑動時逆時針轉(zhuǎn) 彎，注意前后距離；依據(jù)各自體 能狀況量力而行地選擇不同速度 耐久跑；跑后要整理放松 1．提出綜合活動要求，明確安全 練習(xí)，樹立規(guī)則與保護(hù)意識 2．簡述“技巧賽”要求，提出創(chuàng) 意要求 3．共同參與，并提示學(xué)生參考心 率數(shù)據(jù)注意個人運(yùn)動強(qiáng)度 教學(xué)要求：開動腦筋，注意觀察，保持身體平衡 ★安全小貼士：練習(xí)中多觀察，互不干擾 1．提出靈巧賽要求，巡視幫助學(xué) 生組合器材 2．提示積極參與，保持心率手表 顯示的每分鐘心跳數(shù)在合理的區(qū) 間 教學(xué)要求：樂于嘗試，敢于競爭 ★安全小貼士：規(guī)定方向，避免 碰撞 1．根據(jù)之前練習(xí)情況，提出團(tuán)隊(duì) 戰(zhàn)方法 2．巡視，提示活動時的伙伴合作 協(xié)商及注意安全 3 指揮團(tuán)隊(duì)賽，并給予評價 4．集體進(jìn)行比賽，師生共同評價 教學(xué)要求：伙伴協(xié)作、明確分工，遵守規(guī)則 ★安全小貼士：規(guī)定練習(xí)方向，注意有序安全學(xué)練 1．引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松活動 2．引導(dǎo)學(xué)生回顧全課，點(diǎn)評學(xué)生 課堂表現(xiàn)并提出課后練習(xí)要求 教學(xué)要求：輕松愉快，積極發(fā)言 ★安全小貼士：自我掌控，調(diào)節(jié) 心率；課后洗手，注意衛(wèi)生 1．簡單自我評價后重新組合小隊(duì)，聽 音樂進(jìn)行分層耐久跑練習(xí)2．在教師或領(lǐng)隊(duì)的帶領(lǐng)下跑步，通過 觀察心率手表與自我感覺調(diào)整運(yùn)動強(qiáng) 度，課進(jìn)行不同能力組別之間的轉(zhuǎn)換 3．自我評價練習(xí)效果 4組 1．聽清活動要求，明確安全與保護(hù)意 識 2．創(chuàng)想各種姿勢的單人滑板練習(xí)3．利用場地進(jìn)行練習(xí)，并注意心率手 表數(shù)據(jù)變化調(diào)整個人運(yùn)動強(qiáng)度 1．快速結(jié)伴并進(jìn)行器材組合，嘗試雙 人滑板練習(xí)2．協(xié)作體驗(yàn)雙人練習(xí)，并根據(jù)心率手 表提示在合理區(qū)間內(nèi)進(jìn)行鍛煉 1．聽講，了解團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)方法與要領(lǐng) 2．四人一組短時體驗(yàn)，組內(nèi)任務(wù)分工，提高練習(xí)效果 3．集體進(jìn)行比賽，互相點(diǎn)評 1．聽音樂，模仿進(jìn)行放松 2．互相交流上課體會，總結(jié)練習(xí)好方 法與鍛煉注意點(diǎn) 隨身音箱播放音樂，不同層次學(xué) 生不停要求（堅持到音樂結(jié)束、踏著節(jié)奏跑步、增大步幅）；根 據(jù)心率手表提示，學(xué)生調(diào)根據(jù)能 力不同嘗試合理運(yùn)動心率區(qū)域 的上限與下限 音樂伴奏調(diào)節(jié)氣氛；心率手表的 數(shù)據(jù)顯示督促學(xué)生進(jìn)行練習(xí)利用心率手表保持合理科學(xué)的 運(yùn)動心率與強(qiáng)度，確保身體狀況 良好 用心率手表的計時功能尋找合 理的分工合作方法與動作 根據(jù)心率手表恢復(fù)安靜心率速 度，了解個人耐力素質(zhì)情況 4

六、教學(xué)評價設(shè)計 A.完成 3 組耐久跑練習(xí)，在保持合理運(yùn)動區(qū)間同時嘗試挑戰(zhàn)區(qū)間上限。B.完成 3 組耐久跑練習(xí)，并保持在合理運(yùn)動區(qū)間。C.能完成全部 3 組耐久跑練習(xí)，盡力保持在合理運(yùn)動區(qū)間。D.不能完成 3 組 2 分 30 秒耐久跑練習(xí)，短時間走路過渡。

八、課后反思 今天的這節(jié)課我的主教材是耐久跑，我安排了一共三組2分30秒的練習(xí)。在整個練習(xí)過程中我始終強(qiáng)調(diào) 要學(xué)生們注意控制呼吸節(jié)奏，注意勻速跑動。通過練習(xí)效果來看，絕大部分學(xué)生能夠按照預(yù)定目標(biāo)和要求進(jìn) 行學(xué)練。個別耐力素質(zhì)較差的學(xué)生，也能在自己的能力范圍內(nèi)堅持到底跑完規(guī)定的練習(xí)時間，從運(yùn)動強(qiáng)度和 練習(xí)效果來說基本達(dá)到預(yù)計目標(biāo)。如果說這節(jié)課比較滿意的地方，首先，最大的亮點(diǎn)是采用了輔助器材——心率手表。應(yīng)該說，心率手表 的使用對于還課堂予學(xué)生起了很大作用。以往的耐久跑練習(xí)中，教師除了將動作要領(lǐng)等教給學(xué)生之外，就是 鼓勵學(xué)生堅持鍛煉。但是由于學(xué)生能力的差異，不能將統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)往每一個學(xué)生身上套。使用了心率手表之 后，學(xué)生對于自己的心率變化就有了直觀的了解，他可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇是保持目前的強(qiáng)度還是提 高或者適度降低速度，體現(xiàn)了以學(xué)生為本的教學(xué)理念。此外，心率手表的使用也使得學(xué)生初步建立了適度練習(xí)、科學(xué)健身的概念，對于以后健身習(xí)慣的養(yǎng)成也有一定的促進(jìn)作用。其次，在耐久跑中，我采用了音伴的形式。耐久跑相對來說是一個比較枯燥單調(diào)的練習(xí)內(nèi)容，我使用了 三段音樂來進(jìn)行伴奏，一方面可以提高學(xué)生興趣，另一方面也有助于學(xué)生跑動節(jié)奏的建立。再加上練習(xí)場地 的調(diào)整和獎勵小游戲等形式，雖然主教材是唯一的，但是形式上的調(diào)整讓學(xué)生始終能夠保持一定的練習(xí)熱情，也更好的推動課堂教學(xué)的進(jìn)程。沉下心想一想，我也意識到這節(jié)課還存在了不少問題：一，耐久跑的練習(xí)隊(duì)形相對來說比較單一，下次 可以從方向、范圍等方面入手，做一些變化，使得課堂看上去更加活潑一些。

二、在第三次分層耐久跑中，我不應(yīng)該把關(guān)注點(diǎn)平均分布，而應(yīng)該更加多的關(guān)注和帶領(lǐng)能力較弱的那個小組一起練習(xí)，真正體現(xiàn)教師的指 導(dǎo)作用。

三、綜合活動環(huán)節(jié)，對于充分利用場地進(jìn)行練習(xí)這一方面的引導(dǎo)做的還不夠。

第五篇：耐久跑教學(xué)反思

根據(jù)耐久跑的教學(xué)目標(biāo)：了解跑額基本知識、掌握合理的跑步節(jié)奏、學(xué)會正確的呼吸方法，能合理分配體力跑完規(guī)定的距離，耐久跑教學(xué)反思。

在課堂教學(xué)中多采用集體列隊(duì)，以均勻中等的速度，跑600-800米（女），（男）800-1200米，教師隨隊(duì)跑進(jìn)。

教學(xué)要求：

發(fā)展有氧耐力，養(yǎng)成健康跑的習(xí)慣，培養(yǎng)終身體育意識，教學(xué)反思《耐久跑教學(xué)反思》。

開學(xué)至今主要是恢復(fù)體力，繼而進(jìn)入發(fā)展耐力、力量項(xiàng)目的實(shí)心球、耐久跑的教學(xué)，根據(jù)耐久跑的教學(xué)目標(biāo)：了解跑的基本知識，掌握合理的跑步節(jié)奏，學(xué)會在跑的過程中正確的呼吸方法，并能合理分配體力，用相對較短的時間跑完規(guī)定的距離。為使學(xué)生在跑的過程中，不至于覺得枯燥無味，多采用集體列隊(duì)，教師領(lǐng)跑，在跑程中適時地進(jìn)行語言提醒，如“注意用前腳掌先著地”“兩步一呼，兩步一吸”，“頂風(fēng)時頭盡量低下”等，既培養(yǎng)了學(xué)生跑的興趣，使那些平時對耐久跑畏難的同學(xué)，能在集體中有信心跑完全程，又使跑的能力較強(qiáng)的同學(xué)，能根據(jù)集體跑時學(xué)會掌控速度和合理分配體力。