第一篇：小學(xué)耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

小學(xué)耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

本課依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，通過(guò)學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)一種運(yùn)動(dòng)技能，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識(shí)，耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)。讓每一位學(xué)生都珍愛(ài)生命，關(guān)注健康，養(yǎng)成習(xí)慣，努力提升生命質(zhì)量，從而確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄?shí)處，使學(xué)生健康成長(zhǎng)。

本課教學(xué)對(duì)象為初三(2)班學(xué)生，在年級(jí)中整體身體素質(zhì)處于中等，兩極分化現(xiàn)象較嚴(yán)重，但有一定的自覺(jué)性和獨(dú)立完成動(dòng)作的能力與良好的班風(fēng)。耐久跑運(yùn)動(dòng)源于生活，與日常生活有密切關(guān)系，然而學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)是學(xué)生最為被動(dòng)、最不愿學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)技能。如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與積極性是每一位體育教師的心愿。

本節(jié)課選擇耐久跑單元教學(xué)中第一次課為課例，圍繞三條線來(lái)設(shè)計(jì)，技術(shù)線(學(xué)習(xí)各種跑的方法，途中跑的技術(shù))；心理線(我能我行我快樂(lè))；背景線(分組比賽，場(chǎng)地設(shè)置)，突出思想主題。在教材的處理上，力求改變過(guò)去的“教教材”為現(xiàn)在的“用教材教”，體現(xiàn)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的教材化、教材內(nèi)容的健身化，從而引起學(xué)生的好奇心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在不知不覺(jué)中學(xué)習(xí)耐久跑的各項(xiàng)技術(shù)，排除心理障礙，感受到耐久跑的樂(lè)趣，學(xué)會(huì)一種運(yùn)動(dòng)技能為終身體育打下基礎(chǔ)，教案《耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)》。同時(shí)在教學(xué)中加強(qiáng)思想品德、文化素養(yǎng)的滲透。

☆讓學(xué)生初步掌握耐久跑的途中跑技術(shù)，并了解動(dòng)作要領(lǐng)；

☆發(fā)展有氧耐力，培養(yǎng)同學(xué)之間的友誼，建立團(tuán)隊(duì)精神；

☆通過(guò)比賽為背景、形式多樣的耐久跑練習(xí)，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生的練習(xí)興趣，掌握科學(xué)鍛煉、自我監(jiān)督的基本方法；

☆探索在較小場(chǎng)地進(jìn)行耐久跑教學(xué)的方法，為耐久跑教學(xué)提供可借鑒的思路；

☆教的方法：采用情境教學(xué)模式，定向運(yùn)動(dòng)耐久跑形式引入課堂，采用提示、設(shè)置疑問(wèn)、分組練習(xí)、互相討論方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)；

☆學(xué)的方法：學(xué)生運(yùn)用學(xué)過(guò)的知識(shí)、技術(shù)技能進(jìn)行探究學(xué)習(xí)，自學(xué)互學(xué)、自練互練、相互借鑒等方法促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)。

☆運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)：了解原有的水平，學(xué)生對(duì)耐久跑有初步認(rèn)識(shí)，為下一環(huán)節(jié)做好準(zhǔn)備；

☆學(xué)習(xí)體驗(yàn)：利用學(xué)生相互觀察、思考，采用發(fā)現(xiàn)法，使學(xué)生改進(jìn)并掌握正確技術(shù)；

☆挑戰(zhàn)自我：采用分組、分層次教學(xué)方式，滿(mǎn)足學(xué)生的表現(xiàn)欲望。通過(guò)對(duì)比，有一個(gè)自我認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)，推動(dòng)自己向更高目標(biāo)挑戰(zhàn)；

本教學(xué)設(shè)計(jì)過(guò)程充分體現(xiàn)了“以學(xué)生發(fā)展為本”的教學(xué)思想，通過(guò)充分利用場(chǎng)地、器材的變化，采用情境教學(xué)模式、比賽手段和自主、合作學(xué)習(xí)方式，來(lái)活躍課堂氣氛，使學(xué)生以情入境、以境樂(lè)練，讓學(xué)生真正體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，又能激活學(xué)生參與體育活動(dòng)的熱情，提高耐久跑教學(xué)的效果。本教學(xué)設(shè)計(jì)新穎，簡(jiǎn)便實(shí)效，能有效地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)。

新課標(biāo)強(qiáng)調(diào)要通過(guò)體育與健康課程的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。本課題將定向運(yùn)動(dòng)引入到課堂，進(jìn)行耐久跑的教學(xué)，改變跑的形式，注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，拓展體育課程資源，將枯燥、無(wú)趣的耐久跑教材變得主題鮮明、形式新穎。

第二篇：小學(xué)《耐久跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

小學(xué)《耐久跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想

本課突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，貫徹《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，在務(wù)實(shí)、開(kāi)拓、探索的原則下，以學(xué)生為主體，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)的意識(shí)，讓他們?cè)谟螒蛑械玫襟w能、智力的鍛煉。提高自身鍛煉的能力與自我評(píng)價(jià)的能力。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、能較快地掌握用勻速，輕松的步劃參與奔跑游戲，初步體會(huì)跑步時(shí)的動(dòng)作和呼吸節(jié)奏。

2、培養(yǎng)跑的正確姿態(tài)，發(fā)展耐力素質(zhì)和持久跑的能力。

3、消除學(xué)生對(duì)耐久跑的心理障礙，培養(yǎng)吃苦耐勞、克服困難的精神和堅(jiān)韌、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

三、學(xué)情分析

小學(xué)五年級(jí)的學(xué)生大腦易興奮，好學(xué)，好動(dòng)，但注意力集中時(shí)間不長(zhǎng)，而本課教學(xué)又是耐久跑。耐久跑需要學(xué)生在跑時(shí)既要保持一定的速度又要跑得持久，動(dòng)作單調(diào)重復(fù)，學(xué)生的積極性不高。因此，我對(duì)枯燥的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行了巧妙的設(shè)計(jì)，通過(guò)變換練習(xí)環(huán)境，運(yùn)用游戲和比賽等方法，提高學(xué)生學(xué)與練的興趣。

四、設(shè)計(jì)理念 本課依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，通過(guò)學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)一種運(yùn)動(dòng)技能，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識(shí)。讓每一位學(xué)生都珍愛(ài)生命，關(guān)注健康，養(yǎng)成習(xí)慣，努力提升生命質(zhì)量，從而確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄?shí)處，使學(xué)生健康成長(zhǎng)。

五、教材選擇

耐久跑對(duì)小學(xué)生來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)很枯燥的運(yùn)動(dòng)，但它是體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。本課利用定向跑來(lái)激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣，使學(xué)生的練習(xí)積極性得到充分的調(diào)動(dòng)，課的最后每組學(xué)生相互評(píng)比自己“辛苦” 跑動(dòng)換來(lái)的勝利果實(shí)，學(xué)生也在中氛圍中陶冶身心，放松身體。同時(shí)，也增強(qiáng)了學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作意識(shí)，培養(yǎng)了學(xué)生積極進(jìn)取的精神。

六、教學(xué)重、難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：正確了解耐久跑的體力分配方法。

教學(xué)難點(diǎn)：3步一呼與3步一吸呼吸方法

七、教學(xué)過(guò)程

（一）準(zhǔn)備部分 6分鐘

在常規(guī)的準(zhǔn)備活動(dòng)階段，教師帶領(lǐng)學(xué)生跟著音樂(lè)做熱身紐利茲操，讓學(xué)生帶著非常愉快的心情投入到課堂中。以達(dá)到熱身的目的。

（二）基本部分 30分鐘 通過(guò)情景引導(dǎo)和游戲的開(kāi)展激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，充分的調(diào)動(dòng)生的練習(xí)積極性。教師提醒學(xué)生在游戲過(guò)程一定注意安全。

1、情景引導(dǎo)：體驗(yàn)長(zhǎng)征—耐久跑

動(dòng)作要領(lǐng)：跑時(shí)，頭和上體正直，保持身體重心平穩(wěn)，擺臂自然輕松，步幅稍小、輕快、放松。三步一呼、一吸的節(jié)奏勻速跑

（1）、紅軍過(guò)草地（18分鐘）

方法：小紅軍成一路縱隊(duì)，順著球場(chǎng)的對(duì)角線――邊線――對(duì)角線――邊線跑進(jìn)。踩著地面上的點(diǎn)調(diào)節(jié)呼吸：三步一呼，三步一吸，注意用鼻和嘴深呼吸。

（2）、紅軍爬雪山

方法：成一路縱隊(duì)繞球場(chǎng)邊線上的標(biāo)志物，跑出“Z”字形?？朔皹O點(diǎn)”，戰(zhàn)勝自我。

（3）、夜行軍：隨機(jī)抽一名“小紅軍”領(lǐng)跑，在操場(chǎng)上任意跑進(jìn)。

（4）、飛奪瀘定橋

①.分組討論通過(guò)的圖形與本組激勵(lì)斗志的口號(hào)。

②.按設(shè)計(jì)的圖形，定時(shí)跑3分鐘，并用口號(hào)激勵(lì)，能力強(qiáng)的在前，弱的在后。

③.實(shí)踐后修改跑的圖形，并思考：勻速跑與快速跑的感受？

④.展示。共同評(píng)價(jià)出最棒的口號(hào)、最佳的圖形、最優(yōu)秀的紅軍組。

2、游戲：“開(kāi)心農(nóng)場(chǎng) ”（12分鐘）

方法：把學(xué)生分成四組，每組都有一個(gè)小農(nóng)場(chǎng)，班級(jí)還有一個(gè)大農(nóng)場(chǎng)，每個(gè)同學(xué)都不僅可以到大農(nóng)場(chǎng)“偷菜”還可以到別人組的小農(nóng)場(chǎng)去“偷菜”。一個(gè)人在一個(gè)農(nóng)場(chǎng)內(nèi)只能“偷”一種菜。每一組同學(xué)都要保護(hù)好自己農(nóng)場(chǎng)防止被“偷”?！巴挡恕睍r(shí)如果被抓就罰一張卡片。3分鐘一輪，游戲一共3掄。游戲結(jié)束后清點(diǎn)卡片，哪組多，算哪組贏。

（三）結(jié)束部分 4分鐘

讓學(xué)生在聲樂(lè)中放松身心，分享自己的勞動(dòng)成果

八、組織與教法

在耐久跑一課的教學(xué)中，為避免學(xué)生產(chǎn)生害怕、厭倦、枯燥的心理，影響耐久跑教學(xué)效果，我采用了游戲比賽方法，通過(guò)游戲讓學(xué)生在活動(dòng)過(guò)程中主動(dòng)跑、有競(jìng)爭(zhēng)地跑、快樂(lè)地跑，從而提高學(xué)生耐久跑的能力，并在跑的同時(shí)也培養(yǎng)了學(xué)生動(dòng)手動(dòng)腦能力。

九、場(chǎng)地、器材

籃球場(chǎng) 卡片數(shù)張（畫(huà)各種菜、水果、動(dòng)物的圖形）

十、練習(xí)密度、生理負(fù)荷預(yù)期

本課練習(xí)密度預(yù)計(jì)：30％--40％ 生理負(fù)荷預(yù)計(jì) 130--140/分鐘

耐久跑教學(xué)反思

耐久跑是周期性的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能培養(yǎng)持久奔跑能力和速度耐力。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間實(shí)際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習(xí)中還培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教學(xué)力要緊緊抓住速度、耐力這個(gè)主要矛盾來(lái)安排教學(xué)。采用短跑、中跑和超長(zhǎng)段跑（包括野跑）以及其它形式的練習(xí)。反復(fù)多次的最大強(qiáng)度練習(xí)，能增強(qiáng)人體最大負(fù)荷能力，提高速度。但短跑又會(huì)產(chǎn)生不利的一面，過(guò)多的強(qiáng)度跑，人體本身會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，酸堿度失去平衡，導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性下降，肌肉疲勞無(wú)力。

反復(fù)多次耐久跑練習(xí)，可提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管機(jī)能水平，而且掌握了運(yùn)動(dòng)時(shí)要適當(dāng)加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長(zhǎng)跑容易制成慢定型，這就要求我們變換練習(xí)方法和內(nèi)容，采用短、中、長(zhǎng)距離練習(xí)，有利于提高速度耐力，克服無(wú)氧和有氧代謝練習(xí)所造成的不利因素。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是提高耐久跑練習(xí)水平的重要手段。量和強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的兩個(gè)方面，兩者是對(duì)立統(tǒng)一，相輔相成的，可以互相促進(jìn)，不斷提高。在練習(xí)時(shí)要根據(jù)中學(xué)的特點(diǎn)和具體情況，從實(shí)際出發(fā)?？偟呢?fù)荷不能太大，1000米跑時(shí)，一開(kāi)始應(yīng)是勻速跑，在300和400米時(shí)開(kāi)始沖刺。

在具體教學(xué)中，要首先對(duì)學(xué)生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現(xiàn)“極點(diǎn)”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強(qiáng)度，同時(shí)在教學(xué)中要身體力行，注意對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

在本課的教學(xué)過(guò)程中，我始終圍繞著教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行教學(xué)，注重學(xué)生的個(gè)體差異，能讓學(xué)生根據(jù)自己的素質(zhì)及基礎(chǔ)及能力的不同，設(shè)計(jì)自己的練習(xí)目標(biāo)，在耐久跑的過(guò)程中，通過(guò)游戲?qū)W生自己主選擇跑動(dòng)路線，從而激發(fā)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性，突出學(xué)生的主體地位。

《耐久跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

林甸縣第一小學(xué)

嚴(yán)慶武

第三篇：耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

《耐久跑》復(fù)習(xí)課教學(xué)設(shè)計(jì)

任課班級(jí)：九（1）班

人數(shù)：48人

任課老師：韓益強(qiáng)

教學(xué)

內(nèi)容

1、耐久跑

2、柔韌性練習(xí)

教學(xué)目標(biāo)

1．學(xué)生能夠掌握耐久跑的正確姿勢(shì)。

2、學(xué)生能夠掌握自己的跑步呼吸節(jié)奏，提高跑的耐力素質(zhì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

重點(diǎn)

途中跑呼吸節(jié)奏與正確姿勢(shì)

難點(diǎn)

克服“極點(diǎn)”

順序

教學(xué)內(nèi)容

教師指導(dǎo)

學(xué)生活動(dòng)

組織與要求

引

趣

1、課堂常規(guī)

2、小游戲，錯(cuò)位轉(zhuǎn)

1、師生親切問(wèn)好

2、提出問(wèn)題

3、宣布課的內(nèi)容與目標(biāo)

1、向老師問(wèn)好

2、積極回答問(wèn)題

3、注意力集中

××××××

××××××

××××××

××××××

△

1．繞圓慢跑

2．兔子舞

3．原地?cái)[臂練習(xí)

4．原地快跑練習(xí)

5．原地高抬腿練習(xí)

1、教師講解并領(lǐng)跑

2、講解示范后領(lǐng)跳，觀看和引導(dǎo)

3、講解示范并用節(jié)奏指揮

4、提醒學(xué)生注意呼吸節(jié)奏

1、聽(tīng)講解

2、觀示范

3、做練習(xí)

△

激

趣

體驗(yàn)練習(xí)

2分鐘勻速跑

1、講解耐久跑動(dòng)作要領(lǐng)并示范

2、口令指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

3、巡回指導(dǎo)

1、認(rèn)真聽(tīng)老師講解動(dòng)作要領(lǐng)

2、按要求進(jìn)行練習(xí)

3、學(xué)生展示

要求：注意掌握呼吸和節(jié)奏

△

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

合作探究

分組5分鐘“爭(zhēng)當(dāng)旗手”變速跑

1、講解跑的要求和路線

2、出示各種柔韌性練習(xí)方法

3、組織學(xué)生分組練習(xí)

4、、巡回指導(dǎo)

1、按要求進(jìn)行練習(xí)

2、小組長(zhǎng)組織練習(xí)

3、分組討論：如何克服“極點(diǎn)”

要求：1.注意掌握呼吸和節(jié)奏

2.敢于克服“極點(diǎn)”

展示提高

分組測(cè)試

1、講解測(cè)試方法和要求

2、組織學(xué)生進(jìn)行測(cè)試

1按要求進(jìn)行練習(xí)

2、各小組匯報(bào)測(cè)試成果

促

趣

游戲：迎面接力

1、講解游戲方法和規(guī)則

2、給出接力棒

3、組織學(xué)生比賽

1、自主討論游戲方法和規(guī)則

2、主動(dòng)積極參與游戲活動(dòng)

000

xxx

000

xxx

延

趣

1、舞蹈放松

2、談感受

1、組織學(xué)生聽(tīng)音樂(lè)放松

2、小結(jié)

3、宣布下課

1、學(xué)生生聽(tīng)音樂(lè)跳舞進(jìn)行放松

2、談感受

3、歸還器材

散點(diǎn)集合場(chǎng)地

致遠(yuǎn)樓小廣場(chǎng)

器

材

影響1個(gè)

紅旗1面

接力棒2條

坐位體前屈4臺(tái)

第四篇：《耐久跑》教學(xué)設(shè)計(jì)（范文）

《耐久跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

中圖分類(lèi)號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2018）07-101-01

摘要 通過(guò)學(xué)習(xí)耐久跑，初步了解耐久跑的呼吸方法。i&47.耐久跑，不逃避、不厭倦、不恐懼。培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識(shí)。為求做到讓每一個(gè)學(xué)生都關(guān)注健康，重視健康，努力提升自己的健康質(zhì)量，從而確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄?shí)處。

關(guān)鍵詞 耐久跑 教學(xué)設(shè)計(jì) 健康第一

一、指導(dǎo)思想

依據(jù)新課標(biāo)的理念，以及七年級(jí)學(xué)生的特點(diǎn)，以學(xué)生的發(fā)展為本，本課的設(shè)計(jì)淡化了運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)，突出了以游戲活動(dòng)和趣味性練習(xí)為主的耐久跑練習(xí)，教學(xué)中倡導(dǎo)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式，為學(xué)生創(chuàng)造了一個(gè)充滿(mǎn)活力的學(xué)習(xí)氛圍和自主學(xué)習(xí)的空間。

通過(guò)學(xué)習(xí)耐久跑，初步了解耐久跑的呼吸方法。認(rèn)識(shí)耐久跑，不逃避、不厭倦、不恐懼。培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識(shí)。為求做到讓每一個(gè)學(xué)生都關(guān)注健康，重視健康，努力提升自己的健康質(zhì)量，從而確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄?shí)處。

二、教學(xué)對(duì)象與教材分析

本課教學(xué)對(duì)象為七年級(jí)學(xué)生，學(xué)生整體身體素質(zhì)較好，有一定的自覺(jué)性和獨(dú)立完成動(dòng)作的能力。耐久跑運(yùn)動(dòng)源于生活，與日常生活有密切關(guān)系，然而學(xué)習(xí)和練習(xí)耐久跑是學(xué)生最為被動(dòng)、最不愿做的事情。如何提高學(xué)生興趣與積極性是本課的難點(diǎn)。

初中耐久跑教學(xué)內(nèi)容較為簡(jiǎn)單。本課主要以?xún)蓚€(gè)游戲，一個(gè)定時(shí)跑為主體內(nèi)容，了解耐久跑的基本知識(shí)，認(rèn)識(shí)耐久跑，不逃避、不厭倦。重點(diǎn)讓學(xué)生對(duì)耐久跑產(chǎn)生興趣，以及了解跑得呼吸方法。

三、教學(xué)目標(biāo)

根據(jù)以上分析，我把本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)設(shè)置為：

（一）讓學(xué)生了解耐久跑運(yùn)動(dòng)的價(jià)值。

（二）通過(guò)多種游戲方法提高耐久跑的能力，了解正確的呼吸方法，感受耐久跑的節(jié)奏感。

（三）營(yíng)造團(tuán)結(jié)合作，堅(jiān)持不懈和勇于創(chuàng)新的良好學(xué)習(xí)氛圍。

教學(xué)重點(diǎn)：大概了解在跑步時(shí)的呼吸方法，感受一下合理的跑步節(jié)奏。

教學(xué)難點(diǎn)：調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、積極性，提高一般耐力的能力。

四、教法選擇與學(xué)法指導(dǎo)

根據(jù)教材的特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際接受能力，本節(jié)課主要采用游戲法、直觀性教法、激發(fā)興趣法、綜合法和多向交流法等。通過(guò)教學(xué)，達(dá)到學(xué)生積極樂(lè)學(xué)、敢于競(jìng)爭(zhēng)、善于合作的目的。

本節(jié)課學(xué)生主要采用自主、合作、探究、競(jìng)爭(zhēng)、嘗試等學(xué)法。讓學(xué)生開(kāi)心練習(xí)，主動(dòng)思考。使過(guò)去的被動(dòng)學(xué)習(xí)完全被主動(dòng)學(xué)習(xí)所代替，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，逐步樹(shù)立正確的合作觀、競(jìng)爭(zhēng)觀。

五、教?W過(guò)程設(shè)計(jì)

教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)上，從一開(kāi)始上課就變換隊(duì)形，使學(xué)生有一種新奇的感覺(jué)，迅速調(diào)動(dòng)起學(xué)生的上課積極性，在不知不覺(jué)中進(jìn)入本次課的主要內(nèi)容。打消學(xué)生對(duì)耐久跑的恐懼，使學(xué)生在游戲中不知不覺(jué)的完成耐久跑的練習(xí)。整個(gè)流程具體如下：

一、開(kāi)始部分

（一）課堂常規(guī)

1.體育委員整隊(duì)。

2.師生問(wèn)好。

3.分組。

4.直入正題宣布本次課的內(nèi)容，并強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)。

（二）慢跑

慢跑隊(duì)形按照教師的要求進(jìn)行，圍小圈按逆時(shí)針慢跑，教師在圈內(nèi)進(jìn)行跑速調(diào)整指導(dǎo)，并強(qiáng)調(diào)隊(duì)形。

（三）原地徒手操

跑步隊(duì)形調(diào)整后，學(xué)生向左轉(zhuǎn)，散開(kāi)進(jìn)行原地徒手操的練習(xí)。

（四）素質(zhì)練習(xí)

上肢力量的練習(xí)，按照教師的要求進(jìn)行俯臥撐轉(zhuǎn)圈。

二、基本部分

（一）抱團(tuán)游戲

說(shuō)明游戲規(guī)則，學(xué)生在跑步的過(guò)程中聽(tīng)教師喊數(shù)字后抱團(tuán)，聽(tīng)教師吹哨后向相反的方向跑步。同時(shí)注意，抱團(tuán)成功后一定要蹲下。

（二）翻棋子

說(shuō)明游戲規(guī)則，學(xué)生分兩組（課堂常規(guī)時(shí)已分好組）進(jìn)行，在規(guī)定的場(chǎng)地內(nèi)慢跑進(jìn)行翻棋子游戲。

（三）跑的練習(xí)

提出跑的要求，定時(shí)定距離的跑，根據(jù)上兩個(gè)游戲的實(shí)施效果適當(dāng)提高或降低要求，學(xué)生既是練習(xí)又是放松。需要注意的是在跑得過(guò)程中教師不間斷的提醒學(xué)生對(duì)呼吸和節(jié)奏的掌握。

三、結(jié)束部分

（一）整理放松

對(duì)腿部進(jìn)行放松，肌肉進(jìn)行牽拉。

（二）集體講評(píng)

評(píng)估本次課的效果，揭示本課的目的。

六、預(yù)期教學(xué)效果

課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在游戲跑的過(guò)程中使學(xué)生充分體會(huì)到什么是耐久跑；游戲中調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，調(diào)動(dòng)學(xué)生自身及全組的情緒；達(dá)成人人參與，小組合作、競(jìng)爭(zhēng)的良好氛圍；預(yù)計(jì)本次課學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量為中等強(qiáng)度。

七、本課的特色

（一）指導(dǎo)思想。突破了傳統(tǒng)專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技的教學(xué)思想，以學(xué)生的健康、健身為本，注重在游戲過(guò)程中對(duì)學(xué)生態(tài)度與情感意志的教育培養(yǎng)。

（二）教材的處理。根據(jù)學(xué)生的年齡、生理、心理特征，心理需求和興趣出發(fā)，按照可持續(xù)發(fā)展的目標(biāo)去組織教學(xué)，緊緊圍繞激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和創(chuàng)新意識(shí)來(lái)設(shè)計(jì)和處理教材，第一次課先要讓學(xué)生對(duì)耐久跑產(chǎn)生一定的興趣，要讓學(xué)生在不知不覺(jué)中學(xué)習(xí)耐久跑的各項(xiàng)技術(shù)，排除心理障礙，感受耐久跑的樂(lè)趣，為終身體育打下基礎(chǔ)。

（三）教學(xué)方法上。本人在設(shè)計(jì)中，通過(guò)嘗試性的用全堂游戲的教學(xué)方法，通過(guò)教師的游戲啟發(fā)、引導(dǎo)，幫助學(xué)生選擇正確的方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，促進(jìn)學(xué)生有效地達(dá)成目標(biāo)。努力打破以往講解一示范一練習(xí)的模式，即避免教師主體、學(xué)生被動(dòng)的刻板模式和教師“一言堂’現(xiàn)象。讓學(xué)生在快樂(lè)中鍛煉身體綜合培養(yǎng)學(xué)生的各種能力。

第五篇：耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

教師：尹立國(guó)

在人教版《全日制普通高級(jí)中學(xué)（必修）體育與健康第二冊(cè)》中，耐久跑用5課時(shí)完成，本文從教材分析、教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)、學(xué)情分析、教學(xué)模式設(shè)計(jì)、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)、教學(xué)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)、教學(xué)設(shè)計(jì)說(shuō)明等七個(gè)方面談?wù)劦?課時(shí)的教學(xué)設(shè)計(jì)。

一、教材分析

依據(jù)《大綱》精神及目前高中二年級(jí)的教學(xué)實(shí)際，教材確定“終點(diǎn)跑”和“全程跑”為本年級(jí)耐久跑的“知識(shí)點(diǎn)”。終點(diǎn)跑是耐久跑完整技術(shù)的重要組成部分，是對(duì)學(xué)生進(jìn)行頑強(qiáng)意志、勇于戰(zhàn)勝困難等教育的主要契機(jī)。

教材“終點(diǎn)跑”主要明確的是終點(diǎn)跑是機(jī)體在十分疲勞的狀態(tài)下，動(dòng)用全身的力量，以頑強(qiáng)的意志，加強(qiáng)擺臂擺腿，以較快的速度沖過(guò)終點(diǎn)。終點(diǎn)跑的距離、時(shí)機(jī)，由于項(xiàng)目的距離、個(gè)人的運(yùn)動(dòng)水平及不同的比賽中運(yùn)用不同的戰(zhàn)術(shù)而又相當(dāng)大的差別。

教材“全程跑”并不是以耐久破的技術(shù)出現(xiàn)的，而應(yīng)看作是耐久跑的綜合性素質(zhì)和能力，是以知識(shí)的角度安排的。全程跑的主要切入點(diǎn)就是體力的計(jì)劃分配，在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑等技術(shù)要點(diǎn)的同時(shí)，要按照個(gè)人的速度感覺(jué)，計(jì)劃分配全程體力，較好克服“極點(diǎn)”反應(yīng)，完成全程。

耐久跑的要點(diǎn)：耐久跑終點(diǎn)跑的動(dòng)作基本接近于快速跑，要求動(dòng)員全身力量，加強(qiáng)擺臂、擺腿與后蹬，堅(jiān)持沖過(guò)終點(diǎn)。

教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)：

本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)是呼吸節(jié)奏與跑速變化的配合。難點(diǎn)是合理的體力分配和克服困難的意志力。

二、教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)

1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：利用講解示范和多媒體技術(shù)幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作技能概念。

2、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)： 通過(guò)多種練習(xí)方式，提高學(xué)生耐久跑的運(yùn)動(dòng)技能水平。

3、身體健康目標(biāo)：利用各種練習(xí)手段發(fā)展學(xué)生的體能以及自我鍛煉的能力，懂得耐久跑對(duì)發(fā)展心肺功能的作用，提高心肺功能。

4、心理健康目標(biāo)：通過(guò)體育活動(dòng)培養(yǎng)吃苦耐勞的意志品質(zhì)，體驗(yàn)成功感和愉快感。

5、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)促進(jìn)學(xué)生相互間的交流與合作，建立和諧的人際關(guān)系。培養(yǎng)自主、探究、合作學(xué)習(xí)的能力。

三、學(xué)情分析

（一）教法設(shè)計(jì)

耐久跑終點(diǎn)跑和全程跑的教學(xué)十分重要，是對(duì)學(xué)生進(jìn)行頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、拼搏精神、勇于吃苦、敢于挑戰(zhàn)自我、不甘落后等優(yōu)良品質(zhì)培養(yǎng)的契機(jī)。

1、講解“極點(diǎn)”出現(xiàn)是生理和心理的綜合反映，教育學(xué)生身體出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)，要適當(dāng)調(diào)整跑和呼吸的節(jié)奏，加強(qiáng)呼氣的深度，以頑強(qiáng)的意志克服“極點(diǎn)”反應(yīng)，盡快迎來(lái)“第二呼吸”。

2、進(jìn)行全程跑教學(xué)，明確終點(diǎn)跑是全程跑中的終點(diǎn)跑，嘗試計(jì)劃分配全程體力。

3、結(jié)合分段報(bào)時(shí)，進(jìn)行耐久跑全程跑練習(xí)，要求學(xué)生不僅跑的姿勢(shì)正確，動(dòng)作合理，而且還要跑得輕松、自然，始終保持有節(jié)奏的呼吸，堅(jiān)持有計(jì)劃地分配體力。

4、耐久跑的教學(xué)和練習(xí)中，尤其是在全程跑的練習(xí)中，由于體力的消耗，機(jī)體的不適應(yīng)，以及心理波動(dòng)等因素的影響，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不規(guī)范身體動(dòng)作，教師要細(xì)致觀察每位學(xué)生的動(dòng)作特點(diǎn)，并進(jìn)行仔細(xì)地分析，而不僅僅從技術(shù)的角度去分析和考慮，這樣做可能會(huì)得到較好的實(shí)際效果；另外，同樣的技術(shù)變形或動(dòng)作不規(guī)范，造成的原因可能會(huì)完全不同，因此也要具體情況具體分析，因材施教。

（二）學(xué)法設(shè)計(jì)

1、中速勻速跑：80～100ｍ×3～4組

2、重復(fù)跑：男生600～800ｍ×3～4組，女生：400～600ｍ×3～4組；用2/3力量跑，間歇時(shí)心率降至110～120次/min再做下一組。

3、定時(shí)跑：男生8 min ,女生6 min ；全程中速跑。

4、定距跑：男生：1500ｍ，女生1200ｍ；全程用2/3力量跑。5、5～6 min 25ｍ往返跑。

四、教學(xué)模式設(shè)計(jì)

運(yùn)動(dòng)體驗(yàn) → 學(xué)習(xí)體驗(yàn) → 挑戰(zhàn)體驗(yàn)

運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)：從享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣開(kāi)始，通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣體驗(yàn)，逐步適應(yīng)跨越障礙，消除恐懼心理。同時(shí)使學(xué)生對(duì)耐久跑教材有一個(gè)認(rèn)識(shí)的時(shí)間和空間，為身體和心理兩方面做好準(zhǔn)備。也為教師進(jìn)一步了解學(xué)生初始狀態(tài)，更好的調(diào)控教學(xué)提供了信息。

學(xué)習(xí)體驗(yàn)：充分利用學(xué)生相互間的協(xié)作思考，采取探究法，使學(xué)生理解耐久跑技術(shù)，學(xué)會(huì)掌握技術(shù)的方法。具體的方法是將學(xué)生分成8人一組，同組間一對(duì)一觀察同伴耐久跑的姿勢(shì)，并由小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)，將練習(xí)情況如實(shí)記錄在學(xué)生學(xué)習(xí)的記錄表上，然后各小組進(jìn)行討論小結(jié)，最后由小組代表組內(nèi)在全班進(jìn)行總結(jié)。此時(shí)教師針對(duì)學(xué)生匯報(bào)的情況予以啟發(fā)，幫助學(xué)生找到技術(shù)間的規(guī)律特點(diǎn)，歸納總結(jié)，再結(jié)合示范進(jìn)行講解，進(jìn)一步加深學(xué)生對(duì)耐久跑技術(shù)概念的理解。

挑戰(zhàn)體驗(yàn)：通過(guò)練習(xí)之后再進(jìn)行男生1500米跑女生200米跑。主要目的是檢驗(yàn)學(xué)生學(xué)習(xí)效果，同時(shí)給學(xué)生一個(gè)展示自我的機(jī)會(huì)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。通過(guò)對(duì)自我挑戰(zhàn)了解自己的狀況，也為下一次課向新的目標(biāo)挑戰(zhàn)和向他人挑戰(zhàn)做好心理準(zhǔn)備。在挑戰(zhàn)的同時(shí)也是學(xué)生自信心增強(qiáng)的過(guò)程。

五、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì) 學(xué)習(xí)步驟：

1、教師向?qū)W生提供下列跑動(dòng)性游戲活動(dòng)：“接龍尾”、“抓俘虜”、“攻關(guān)”、“躲避球”、“警察抓小偷”、“大魚(yú)網(wǎng)”、“貼膏藥”、“你追我跑”等，讓學(xué)生自主選擇游戲內(nèi)容，然后由學(xué)生自己組織進(jìn)行練習(xí)。

2、教師提出本課學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓學(xué)生分小組討論與設(shè)計(jì)耐久跑路線。

3、各小組按照自己設(shè)計(jì)的耐久跑方案進(jìn)行練習(xí)，檢驗(yàn)練習(xí)方案的效果，體驗(yàn)自主學(xué)習(xí)帶來(lái)的成功感和愉快感。

4、練習(xí)一次后，再討論本組練習(xí)方案存在的問(wèn)題，并提出改進(jìn)意見(jiàn)，形成更新穎、更別致、更合理、更能增加練習(xí)興趣的耐久跑跑進(jìn)路線方案。

5、學(xué)生分組按照新設(shè)計(jì)的耐久跑跑進(jìn)路線方案進(jìn)行練習(xí)，實(shí)踐與體驗(yàn)新方案的練習(xí)效果和其中的樂(lè)趣。

6、教師總結(jié)：本案例的設(shè)計(jì)思路是在課的準(zhǔn)備部分安排各種跑動(dòng)性游戲，其目的是通過(guò)讓學(xué)生自主選擇練習(xí)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與學(xué)習(xí)活動(dòng)的積極性。在基本部分充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生分組討論和設(shè)計(jì)本組的耐久跑跑進(jìn)路線，努力構(gòu)成理想的練習(xí)方案。由于練習(xí)方案是學(xué)生自己設(shè)計(jì)的，因此它們練習(xí)起來(lái)積極性非常高。在第一次練習(xí)結(jié)束后，讓學(xué)生對(duì)原來(lái)設(shè)計(jì)的練習(xí)方案進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，并對(duì)練習(xí)方案進(jìn)行修改和完善，然后再次進(jìn)行實(shí)踐和體驗(yàn)。這樣的教學(xué)不僅讓學(xué)生的體能在鍛煉中得到提高和發(fā)展，而且培養(yǎng)了學(xué)生的能力和創(chuàng)新意識(shí)以及堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)。

六、教學(xué)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

教學(xué)評(píng)價(jià)要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，結(jié)合自我評(píng)價(jià)充分培養(yǎng)學(xué)生學(xué)練耐久跑的熱情，讓他們體會(huì)到通過(guò)學(xué)習(xí)、鍛煉可以取得有明顯的成果。耐久跑教學(xué)并不是簡(jiǎn)單的“跑長(zhǎng)跑”，而是教師運(yùn)用“秒表”以外的很豐富的教學(xué)手段把許多相關(guān)的知識(shí)傳授給學(xué)生的教學(xué)；并使學(xué)生的身心接受鍛煉；而學(xué)生也能在豐富多彩的教學(xué)過(guò)程中較為輕松地把握自己跑的節(jié)奏，堅(jiān)持跑完全程。與此同時(shí)，充分體驗(yàn)克服、戰(zhàn)勝困難的愉悅和實(shí)現(xiàn)自我的樂(lè)趣。

七、教學(xué)設(shè)計(jì)說(shuō)明

本學(xué)時(shí)計(jì)劃的設(shè)計(jì)思路是讓學(xué)生通過(guò)自主學(xué)習(xí)、相互交流、探索問(wèn)題等來(lái)激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，調(diào)動(dòng)他們積極思維和主動(dòng)練習(xí)，培養(yǎng)他們的創(chuàng)新能力和克服困難的意志品質(zhì)。