第一篇：V《讓父母健康長壽的31件事》讀書筆記

讓父母健康長壽的31件事

（日）米山公啟著，肖放譯 北京大學出版社 2011-6-1出版 2011-6-1印刷 ISBN：9787301187517

作者介紹

米山公啟：醫(yī)學博士、作家，1952年生于日本山梨縣。著有：《讓大腦重返青春的30種方法》、《預防健忘的28種方法》等。

前言

老年癡呆癥的發(fā)病和生活習慣存在著很大關(guān)系。真正的孝心莫過于想辦法不讓父母得病。

第一章為了父母更健康

一個人上了年紀，不管是想活動活動身體還是想嘗試什么新鮮事物，往往都會猶豫不決。1.送運動鞋

一天走20分鐘，擊退“生活習慣病”——鍛煉會使人在增加肌肉的同時促進新陳代謝，并能使積存在腰腹周圍的脂肪得到燃燒，進而讓身體變得結(jié)實、苗條。散步有降壓的功效，還能增加人體胰島素的分泌，降低血糖值和預防糖尿病的發(fā)生。

散步時和著步伐的節(jié)奏采用“吸、吸、呼、呼”的呼吸方法。2.送計步器

計步器一般都能保存一周的活動記錄。把目標值設定為每天7000步。3.送優(yōu)質(zhì)寢具

提高睡眠質(zhì)量的寢具——低反彈枕頭、適合父母的被褥、枕頭等。

深層睡眠對保持一個人的年輕態(tài)有很大作用。

就寢前一個小時之內(nèi)應該控制飲食。睡前30分鐘之內(nèi)什么也不要做（包括看電視），想辦法盡量放松。4.帶父母去看看牙

“8020”保護牙齒運動——80歲時還保有20顆牙齒。

牙周病分初期牙齦炎和后期牙周炎兩個階段。初期牙齦炎階段不拔牙也可以治療，但進入包括牙槽膿腫在內(nèi)的牙周炎階段，很可能就必須要拔牙治療了。

牙周病不只局限于口腔內(nèi)，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎癥，會使動脈硬化惡化而間接引發(fā)心肌梗塞和腦梗塞，也會妨礙胰島素的活動，增加患糖尿病的風險。

牙周病的發(fā)病原因是刷牙時沒能完全除去牙上的細菌，這些細菌進入到牙齒和牙床之間誘發(fā)牙床炎癥，也會引起口臭。

刷牙時出現(xiàn)牙齦出血或牙根發(fā)癢等癥狀，應盡快去醫(yī)院看。5.送電動牙刷

每天刷牙要用正確的方法和足夠的時間。

堅持口腔護理，能夠減少引發(fā)肺炎的細菌。也就是說，牙齒的健康關(guān)系到身體的整體健康。

電動牙刷中的“聲波牙刷”和“超聲波牙刷”可以通過高速震動除去用普通牙刷無法去掉的牙垢，不但清潔了口腔的死角部分，同時還使牙齒表面不容易產(chǎn)生牙結(jié)石。6.和父母一起戒煙

在特別想吸煙的時候可以去藥店買些尼古丁口香糖或尼古丁貼片，還有幫助戒煙的口服藥（由專門的醫(yī)生開）。吸煙不僅僅是引發(fā)大多數(shù)癌癥的危險因素，同時也有誘發(fā)心肌梗塞、腦梗塞、腦溢血、老年癡呆癥等疾病的風險。與此同時，吸煙還可能使肺泡壁變硬而無法吸進足夠的氧氣，逐漸形成慢性阻塞性肺疾病。把能夠讓人聯(lián)想到煙的一切東西——香煙、煙灰缸、打火機、火柴等全都清走。

7.帶父母去做PET檢查

PET檢查（PositronEmissionTomography，正電子發(fā)射斷層掃描法）不但沒有痛感，還可以發(fā)現(xiàn)一般的檢查方法查不出的癌癥。PET檢查的特點是，人只需要躺在檢測臺上，什么也不用做就能接受全身檢查。只需注射一種起造影作用的藥物就可以了，并且能夠查出用以前的檢查方法很難在早期發(fā)現(xiàn)的身體后側(cè)的病變和淋巴癌等。

治療癌癥最重要的是早期發(fā)現(xiàn)。

PET檢查并不能檢測出所有的癌癥。比如，因為檢查藥物會以尿的形式排出體外，所以腎臟和膀胱的癌癥就很難查出來。也就是說，在PET檢查的同時，還應該建議父母進行CT、血液、超聲波等檢查。

8.每年做兩次血液檢查

每年體檢時做一次血液檢查，可以及時發(fā)現(xiàn)高血壓、糖尿病、高血脂等生活習慣病及其引發(fā)的各種疾病。每半年再做一次血液檢查。

認識一個了解自己身體狀況的醫(yī)生。

平時也要多與主治醫(yī)聯(lián)系——萬一父母腦血栓發(fā)作，可以馬上聯(lián)系主治醫(yī)，在三個小時內(nèi)使用溶栓藥物，一般不會留下多少后遺癥。

9.送高性能吸塵器

選擇能夠強力吸除細小灰塵和跳蚤的氣旋式吸塵器——通過離心力分離灰塵，同時讓干凈的空氣排出吸塵器。和空氣清潔器一起使用。

10.送血壓計

家庭用數(shù)碼血壓計，在胳膊上測量的機型比較好。

高血壓會增大血管壁的負擔，導致動脈硬化，引發(fā)心肌梗塞或腦溢血。高血壓患者容易患上老年癡呆癥?，F(xiàn)在居家血壓的標準是高壓135mmHg，低壓85mmHg。和父親一起戒煙

第二章美味讓父母變得更年輕

11.送應季的新鮮食品

吃應季食品最健康，季節(jié)不同食物的營養(yǎng)價值也不同。傳統(tǒng)的飲食習慣是保持健康的訣竅 蔬菜、魚類應季食用期 P049

應季食品中所含的抗氧化物質(zhì)最高，應季食品對預防老年癡呆癥、腸癌、心肌梗塞、防止衰老。12.定期送好喝的水

身體內(nèi)水分的減少也會使血液變稠，導致腦梗塞等。建議父母在睡前喝杯水。

13.陪父母去高檔飯店用餐

缺少緊張感的狀態(tài)會使大腦得不到刺激——適當?shù)木o張感是對大腦的一種刺激，是保持年輕的關(guān)鍵。14.送紅葡萄酒

適量飲酒可以防止動脈硬化和保持胰島素的分泌量。紅葡萄酒含有大量具有抗氧化作用的多酚，可以預防癌癥和衰老，還可以使尿酸值降低，預防痛風。制造葡萄酒時，葡萄籽（含多酚最多）、葡萄皮和葡萄肉都要用。

多酚含量最多的葡萄酒——法國的“梅洛”、“赤霞珠”、“品麗珠”；意大利的“內(nèi)比奧羅” 15.送咖啡機

意式咖啡機和磨好的咖啡豆成套賣。

咖啡因燃燒脂肪，咖啡的香味緩解壓力，可以提高計算能力、短期記憶力和言語記憶能力?？Х纫苍S與癌癥、老年癡呆也有關(guān)。

16.送木糖醇口香糖

含量為100%的木糖醇口香糖，經(jīng)常咀嚼，可以預防齲齒、生活習慣病和老年癡呆，還有利于保持大腦的靈活性。

全家一起去飯店

第三章“有奔頭”是父母長壽的秘訣

為了讓父母健康長壽，幫助父母創(chuàng)造一個輕松的生活環(huán)境，樹立生活的目標，讓他們無憂無慮地度過每一天。17.讓父母負責照顧孫子 照顧孫子能讓他們感到自己余生的價值。和父母齊心協(xié)力地養(yǎng)育孩子，也會增加相互間的聯(lián)系，加深三代人之間的感情。18.送熱帶魚

連熱帶魚在內(nèi)的一套喂養(yǎng)裝置——感嘆生命、調(diào)節(jié)情緒。積極樂觀的生活方式和安定的情緒穩(wěn)能預防老年癡呆。

19.送相聲CD 由緊張到松弛才會使人體驗到很強的放松感。

笑能使人忘記煩惱，調(diào)節(jié)郁悶的心情，讓人振作精神，積極地面對人生。甚至只是在臉上做出笑容就能提高免疫力。笑能預防癌癥、減輕壓力、降低血壓。

20.送香草植物

與香草植物有關(guān)的商品——植物精油、煙熏、蠟燭、香草浴巾、香草洗發(fā)液等。建議父母在吃飯時，盡量慢慢地享受食物和菜肴的香味。檸檬草和迷迭香的香味可以提高記憶力；薰衣草使人放松。21.送菜籽

給父母送些種子和菜苗，讓父母試著在陽臺上種 22.讓父母參加公益活動

幫助別人可以給我們帶來快感，這本來就是人類的本能。嘗試新事物刺激大腦。

23.每周給父母打一次電話

每周給打一次電話用社會上的新鮮事物來刺激父母的大腦，還能隨時掌握父母的情況，加深相互間的聯(lián)系。外孫女出生了

第四章有趣的活動讓頭腦保持靈活

讓父母嘗試那些既容易開始又容易堅持的事情，會讓他們的生活變得更有意思。24.送涂畫用品

專為成人設計的涂畫用品。涂畫要動用整個大腦，預防老年癡呆。要贊揚父母的作品。25.用短信與父母聯(lián)絡

適合老年人用的、操作特別簡單的改良手機，教會父母發(fā)短信，用短信與他們交流。26.陪他們?nèi)タɡ璒K 多嘗試一些流行歌曲，在理解歌詞的基礎(chǔ)上盡量帶著感情唱。大聲唱歌可以釋放壓力 27.請父母畫家譜

請父母畫家譜增強和父母之間的感情。述說自己經(jīng)歷的同時，也是對自己記憶力的肯定。28.和父母一起去旅游

制定旅行計劃鍛煉人的大腦。旅行計劃應由易到難，從一日游開始，然后是兩日游……逐漸增加出游的天數(shù)。29.帶他們?nèi)タ磻騽?/p>

帶父母去看舞臺表演，共同擁有平時很難體會到的時間和感動。

30.送塊手表給他們

字盤大、容易人的手表。有規(guī)律的生活，會使身體和大腦更加健康，患老年癡呆的概率降低。31.送媽媽化妝品

化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機?；瘖y可以使外表和精神都變得年輕。母親的短信

2011/11/6

第二篇：做好10件事 讓父母更健康長壽范文

孝順是中國人自古以來就有的一種美德，但是現(xiàn)在很多人雖有孝順之心，但是卻并不懂得正確的方法，結(jié)果讓父母體會不到他們的孝心，而且有時送給父母的東西也讓他們得物無所用，專家提示，做好以下這10件事，可以讓你的父母更加健康、長壽。

現(xiàn)在人們孝順父母的一個方法就是給他們錢，或者是買一些昂貴的東西，但其實這些東西并不一定適合父母使用，下面，讓專家來教大家送父母什么樣的禮物，讓他們可以健康長壽。

1．送運動鞋。

當為送父母什么禮物發(fā)愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等“生活習慣病”。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。

2．送計步器。

研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時了解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。鼓勵老人養(yǎng)成“不坐電梯走樓梯”或者“乘公交時多走一站再上車”的習慣，只要平均每天走7000步，就會逐漸使骨質(zhì)變硬，防止骨質(zhì)疏松，而且對癱瘓和老年癡呆癥也能起到預防作用。

3．送優(yōu)質(zhì)寢具。

睡眠的“質(zhì)”比“量”更重要。隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內(nèi)部要能產(chǎn)生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。此外，蠶砂、茶葉、大米都屬于這類可塑形、透氣性好的枕芯。

4．帶父母去看牙。

人上了年紀，即使感到牙痛也會覺得麻煩而不愿去醫(yī)院。其實，和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發(fā)現(xiàn)一些重大疾病隱患。牙周病不只局限于口腔內(nèi)，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎癥，會使動脈硬化惡化，間接引發(fā)心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。

5．送電動牙刷。

老人年齡大了，給他們平淡如常的生活加入一些新鮮元素，也是讓他們青春常在的小秘訣。上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術(shù)和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。提醒父母，刷牙時要比使用普通牙刷減少六成力度，并至少保證2分鐘的刷牙時間。

6．送相聲CD。

如果你做不到每周看望一次父母的話，不妨給他們送些相聲CD。笑不僅能讓人體驗到很強的放松感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調(diào)來區(qū)別想象。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想象書中的場景及故事情節(jié)，這一系列過程會使處理事物形象化、立體化的大腦頂葉皮質(zhì)得到刺激，既能達到娛樂目的，又能鍛煉大腦。

7．送熱帶魚

熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調(diào)節(jié)作用是超乎想象的。看會動的生物跟觀賞花草的意義有很大不同，觀察魚缸這個小世界里努力生活的魚兒們，那種感嘆生命、調(diào)節(jié)情緒的過程可以增加使身體放松的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。

8．每年做兩次血液檢查。

每年一次血液檢查并不保險，很難防范惡化速度極快的癌癥。所以，讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據(jù)這些數(shù)值提早發(fā)現(xiàn)心血管病變，有效

預防心肌梗死和腦血栓。

9．送高性能吸塵器。

人上了年紀后，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結(jié)果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環(huán)境。

10．送應季的新鮮食品。

應季的蔬菜、水果和肉類的營養(yǎng)價值，是一年中最高的。以西紅柿為例，它是夏季成熟的蔬菜，夏季時維生素C和胡蘿卜素等營養(yǎng)素含量，比冬季時高兩倍左右。應季食品中所含的抗氧化物質(zhì)也是最高的，對預防老年癡呆癥、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。只要大家在日常生活中能夠做好以上這10件事，那可以讓自己的父母更健康長壽，總的說來就是給父母送運動鞋、優(yōu)質(zhì)寢具、應季的新鮮食品等，并且每年帶父母去看牙，做血液檢查等。

第三篇：父母的健康長壽,你關(guān)注了嗎？

父母的健康長壽，你關(guān)注了嗎？

小時候看著父母日夜為我們操勞，我們暗下決心：一定要好好努力，長大后讓父母過上安逸的生活。歲月匆匆，轉(zhuǎn)眼，我們已經(jīng)長大，在不知不覺中，父母也已經(jīng)老去。這時的我們或許已事業(yè)有成、家財萬貫，本以為可以讓父母安享晚年，可很多時候我們卻常常因忙于工作而無暇顧及父母，對他們漸漸少了應有的關(guān)心和問候。

常說：“可憐天下父母心！”父母對兒女的付出都是不求回報的，他們不期望兒女給予多少金銀財寶，唯一盼望的是我們常回家看看，聽一聽他們的嘮叨，嘗一嘗他們做的飯菜。試問，有多少人能滿足這小小的心愿？他們累了，需要一把椅子坐坐，這時我們在哪？他們渴了，需要一杯清茶解渴，這時我們在做什么？他們的心疲憊了，渴望我們?nèi)グ参恳幌拢@時我們又在哪里？

“百善孝為先?！备改附o了我們生命，哺育我們成長，教育我們成才，為我們傾注了大半生心血。作為兒女，我們都渴望他們健康長壽，可很多時候我們又都在為自己不能盡孝而找借口，總覺得來日方長，可以遲點再回報父母。殊不知，很多時候都是“子欲養(yǎng)而親不待”。當白發(fā)蒼蒼、步履蹣跚的老人健康正慢慢失去、疾病不斷侵襲的時候，我們是否該為他們做點什么？我們不能讓年輪倒轉(zhuǎn)，但可以讓父母的健康持續(xù)，壽命延長。當我們不能經(jīng)常陪伴在父母身邊時，給他們送上一盒壽顏瓊漿吧，這不僅代表了我們的拳拳愛心，同時也讓父母的健康長壽多了一份保障。

我們都知道，廣西巴馬瑤族自治縣被國際自然醫(yī)學會列為世界第五個長壽之鄉(xiāng)，長壽率占全球第一。這除了得益于巴馬優(yōu)越的自然條件外，更多的是由于巴馬人健康的飲食習俗?，幾逋怨啪桶?“蜜餌為食”作為一種健康養(yǎng)生食療，“蜜餌為食”是以野生蜂蜜、天然野生靈芝、桑葚、枸杞、桂圓、黃精等物釀制蜜食，這些物質(zhì)具有排出毒素，改善睡眠，消除便秘，增強吸收，解毒化脂，減肥嫩膚等作用。正所謂平衡則延年益壽，充盈則靚顏麗膚。時至今日，壯瑤族仍以“蜜餌為食”補益氣血、強身健體、抗衰延壽。

壽顏瓊漿——取材于長壽壯瑤之鄉(xiāng)，承瑤族傳統(tǒng)飲食習俗，遵瑤傳配伍秘法，采用現(xiàn)代技術(shù)常溫常壓滲取植物中營養(yǎng)物質(zhì)，再依瑤傳方法蜜炙，配以巴馬天然泉水，古老配方與現(xiàn)代技術(shù)的完美融和，甘香醇和，入口流暢，因此倍受世人的喜愛和追捧！更是成為孝敬父母的甜蜜健康養(yǎng)生圣品。

第四篇：我為父母做件事

“我為父母做件事”少先隊主題活動

一、活動意義:

“慈母手中線，游子身上衣。”開展以“愛”為主題社會實踐活動,弘揚中華民族敬老愛幼的傳統(tǒng)美德，讓學生了解父母為自己成長所付出的艱辛，理解父母對自己的期望，懂得如何去感恩，為此學校舉辦“我為父母做件事”的活動，讓學生回家以自己的實際行動表示對父母的愛。并體驗被愛的感覺。

二、活動建議

為了讓活動具有操手，利于推進，我們建議中隊圍繞“我為父母做件事”這個主題來開展活動。讓隊員在活動中懂得怎樣做是真正的感恩。

三、組織管理

本活動由學校德育管理小組領(lǐng)導，由大隊部具體組織管理，以中隊或年級為基礎(chǔ)單位開展。

四、活動時間 2017年9月

五、活動對象

大忠橋鎮(zhèn)中心小學全體學生

六、活動內(nèi)容：

感恩父母是一種美德，是每個做兒女的責任，號召學生們應把感恩之心變成感恩之行。各班隊召開主題班隊會，發(fā)動學生們動腦筋想想，自己能為父母做些什么？開展“我為父母做件事”活動。在“感恩父母”活動中，讓每位學生回家后為父母做件事，通過行動來減輕父母的負擔，表達對父母的愛。并在為父母做件事后寫一篇心得體會，與同學間進行交流。學校將會在班隊活動后開展“感恩父母”征文活動。

七、活動要求：

1、各班要扎實有效的開展好此項活動，要引起每一位學生、每一位家長的高度重視，做到人人參與。

2、活動分三個階段：

（1）各班發(fā)動。各班利用班隊和課余時間，深入發(fā)動學生做到人人動手，大家參與，使同學們都參與“我為父母做件事”的活動中，并讓同學們通過制作“感恩父母”卡片和寫出心得體會的形式進行參賽。

（2）班內(nèi)評比。1-2年級各班進行“感恩父母”卡片評比，3-5年級各班進行“感恩父母”征文評比，評比后進行班內(nèi)表彰。

（3）校級評比。9月18日，各班在班內(nèi)評比的基礎(chǔ)上，1-2年級各班推薦3張優(yōu)秀卡片，3-5年級各班推薦3篇優(yōu)秀作文，參加校級評比。全校將組織評委在1-2年級作品中根據(jù)卡片的創(chuàng)意、圖文的美觀等諸方面評出“最佳制作獎”、“優(yōu)秀制作獎”，在3-5年級作品中根據(jù)作文的內(nèi)容、情感真實等諸方面評出“最佳作文獎”、“優(yōu)秀作文獎”，并于9月下旬舉行頒獎儀式，為獲獎隊員們頒發(fā)獎狀，儀式舉行之后學校將會把獲獎作文展覽供學生欣賞。

2017年9月1號

第五篇：我為父母做件事

小關(guān)小學二年級“道德講堂”主持稿

我為父母做件事

同學們：聆聽道德故事，暢談道德感悟，傳遞道德力量，今天我們利用班會課舉行道德講堂活動。

中華民族的傳統(tǒng)美德是我們國家豐厚的文化寶藏，數(shù)千年來，它一直是華夏兒女精神世界的支柱。我們道德講堂正是以此為主要內(nèi)容，通過“身邊人講身邊事，身邊人講自己事，身邊事教身邊人”這一主要宣講形式，弘揚文明有禮、自強自立、誠實守信、盡責奉獻、孝老愛親、助人為樂等中華傳統(tǒng)美德，倡導“明禮、自強、守信、盡責、孝親、友愛、崇儉”道德規(guī)范，引導未成年人樹立心向黨、愛勞動、有禮貌的價值追求。

道德講堂共有七個環(huán)節(jié)，唱一首歌、看一段短片、誦一段經(jīng)典、講一個故事、談一番感想、送一份吉祥、行一個善舉。

1、下面，我們進入道德講堂的第一個環(huán)節(jié)，唱一首歌。

請大家起立，一起高唱《世上只有媽媽好》。

同學們，父母是我們最親的人，因為他們才有現(xiàn)在的我們，我們要尊敬父母，孝順父母。

2、接下來，我們進入第四個環(huán)節(jié)，講一個故事。

老師講解二十四孝親嘗湯藥

公元前202年，劉邦建立了西漢政權(quán)。劉邦的三兒子劉恒，即后來的漢文帝是一個有名的大孝子。劉恒對他的母親皇太后很孝順，從來也不怠慢。有一次，他的母親患了重病，這可急壞了劉恒。他母親一病就是三年，臥床不起。劉恒親自為母親煎藥湯，并且日夜守護在母親的床前。每次看到母親睡了，才趴在母親床邊睡一會兒。劉恒天天為母親煎藥，每次煎完，自己總先嘗一嘗，看看湯藥苦不苦，燙不燙，自己覺得差不多了，才給母親喝。劉恒孝順母親的事，在朝野廣為流傳。人們都稱贊他是一個仁孝之子。

有詩頌曰： 仁孝聞天下，巍巍冠百王；母后三載病，湯藥必先嘗。

3、接下來，我們進入第三個環(huán)節(jié)，誦一段經(jīng)典。

請大家跟我一起高聲朗讀：

（1）孝有三：大尊尊親，其次弗辱，其下能養(yǎng)。——《禮記》

譯文：孝順的行為可以分成三個等級：最高一等的是言語、行為 和內(nèi)心都能尊敬父母，其次一等是不打罵侮辱父母，對他們好，再下一等的是能給他們養(yǎng)老送終。當然連養(yǎng)老送終都做不到的就是不孝了。

（2）百善孝為先。

譯文：善待自己的父母無論別人怎樣,無論社會怎樣,我而們一定要回報父母

這些話是我們這個千年文明古國所積淀下來的道德古訓，告訴我們凡事有因必有果，好人必有好報，讓我們以道德模范、身邊好人為榜樣，見賢思齊，從力所能及做起，自覺在家做一個好孩子，在學校做一個好學生，在社會做一個優(yōu)秀小公民。

4、接下來，我們進入第五個環(huán)節(jié)，談一番感想。同學們參加了此次道德講堂活動，談談心中的真實感受。

5、接下來，我們進入第六個環(huán)節(jié)，送一份吉祥。

由蔣老師向小朋友贈送帶有孝順父母的書簽。

今天的道德講堂到此結(jié)束，讓我們回到家中，開展一次“我為父母做件事”的活動。

老師故事稿

公元前202年，劉邦建立了西漢政權(quán)。劉邦的三兒子劉恒，即后來的漢文帝是一個有名的大孝子。劉恒對他的母親皇太后很孝順，從來也不怠慢。有一次，他的母親患了重病，這可急壞了劉恒。他母親一病就是三年，臥床不起。劉恒親自為母親煎藥湯，并且日夜守護在母親的床前。每次看到母親睡了，才趴在母親床邊睡一會兒。劉恒天天為母親煎藥，每次煎完，自己總先嘗一嘗，看看湯藥苦不苦，燙不燙，自己覺得差不多了，才給母親喝。劉恒孝順母親的事，在朝野廣為流傳。人們都稱贊他是一個仁孝之子。

有詩頌曰： 仁孝聞天下，巍巍冠百王；母后三載病，湯藥必先嘗。

誦金典

（1）孝有三：大尊尊親，其次弗辱，其下能養(yǎng)?！抖Y記》

譯文：孝順的行為可以分成三個等級：最高一等的是言語、行為 和內(nèi)心都能尊敬父母，其次一等是不打罵侮辱父母，對他們好，再下一等的是能給他們養(yǎng)老送終。當然連養(yǎng)老送終都做不到的就是不孝了。

（2）百善孝為先。

譯文：善待自己的父母無論別人怎樣,無論社會怎樣,我而們一定要回報父母。

這些話是我們這個千年文明古國所積淀下來的道德古訓，告訴我們凡事有因必有果，好人必有好報，讓我們以道德模范、身邊好人為榜樣，見賢思齊，從力所能及做起，自覺在家做一個好孩子，在學校做一個好學生，在社會做一個優(yōu)秀小公民。

1.唱一首歌。

作為道德講堂開講的第一步驟，組織全體學生學唱

一首道德歌或符合主題的主旋律歌曲《世上只有媽媽好》；

2.看一部短片。

圍繞主題，組織學生觀看一部道德建設視頻短片《三字經(jīng)》

中孝順父母的故事；

3.誦一段經(jīng)典。同學們跟老師齊誦(1)孝有三：大尊尊親，其次弗辱，其下能養(yǎng)。—— 《禮記》（2）父母之所愛亦愛之，父母之所敬亦敬之?！?孔 子；（3）孝有三：大尊尊親，其次弗辱，其下能養(yǎng)。—— 《禮記》

4.講一個故事。

講道德故事：《陳香溫席》；

5.談一番感想。

由學生評議身邊孝順父母的好孩子事例，講述心

中感受，品悟道德力量，升華自身境界；

6.送一份吉祥。

由何老師向小朋友贈送帶有孝順父母的書簽。

7.行一個善舉。

道德講堂后開展“我為父母做件事”的活動。

聆聽道德故事，暢談道德感悟，傳遞道德力量，今天我們利用班會課（思閱讀已結(jié)束，如果下載本文需要使用

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