第一篇：關(guān)愛(ài)老人就送父母健康的晚年

父母的健康，你關(guān)注了嗎？

如果有一天，你發(fā)現(xiàn)爸爸老是按摩膝蓋；如果有一天，你發(fā)現(xiàn)父母喜歡看醫(yī)療廣告了；如果有一天，你發(fā)現(xiàn)父母過(guò)馬路反應(yīng)慢了；如果有一天，你發(fā)現(xiàn)父母的手在變形；如果有這么一天，說(shuō)明父母真的老了。樹(shù)欲靜而風(fēng)不止、子欲養(yǎng)而親不待，你留意過(guò)自己父母的健康嗎？

“羊有跪乳之恩，鴉有反哺之義”。孝敬老人其實(shí)是一種永不磨滅的幸福和感動(dòng)?，F(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏較快，物質(zhì)水平也越來(lái)越高。吃飽穿暖早已不是老人追求的晚年幸福指數(shù)，而如何益壽延年、提高老年生活的質(zhì)量，已經(jīng)成為越來(lái)越多的步入夕陽(yáng)的老人們所關(guān)注的問(wèn)題，也是子女們所不得不面對(duì)的困擾。老年疾病，你知道多少？

所謂生活質(zhì)量，除了老來(lái)孤寂，缺少子女陪伴之外，老年病也成為一項(xiàng)無(wú)法忽視的因素。老年人患病不僅比年輕人多，而且有其特點(diǎn)，但除了高血壓，你還知道哪些呢。我們會(huì)不會(huì)知道有些老年病像頸肩腰腿疼其實(shí)并不是老年人常見(jiàn)病，而是父母在年輕時(shí)為了家人、為了子女付出了太多的勞累所導(dǎo)致的呢？父母在年輕時(shí)為了我們，從不注意自己的身體的一些小問(wèn)題，進(jìn)入老年期后，人體組織結(jié)構(gòu)進(jìn)一步老化，身體抵抗力逐步衰弱，以前勞累的后遺癥導(dǎo)致的各種疾病逐步顯身，所以老年人患上了如關(guān)節(jié)痛、腿疼、腰椎突出、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)變形等等。而這一切在父母眼中是小問(wèn)題，因?yàn)槿メt(yī)院會(huì)給子女帶來(lái)不便；在我們看來(lái)這些也是小問(wèn)題，是老年常見(jiàn)??！可我們卻不知道父母為了不讓我們擔(dān)心，卻在每時(shí)每刻忍受著疼痛，并且有著向殘疾發(fā)展的可能（據(jù)臨床研究：慢性骨病如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等如果治療不及時(shí)，致殘率高達(dá)50%），并且在疼痛的影響下，其生活質(zhì)量受到很大的影響，往往直接影響到老年人生活的幸福感，甚至帶來(lái)莫大的痛苦。

如果你不想讓子女擔(dān)心，不想給他們生活帶來(lái)不便，請(qǐng)我們自己關(guān)注慢性骨??；如果你想使父母、空巢老人有個(gè)高質(zhì)量無(wú)疼痛的晚年，讓我們?yōu)楦改戈P(guān)注慢性骨病。

“侯氏療法”為父母減輕疼痛

防治老年病的措施是多方面的，除了合理飲食外，更要提高老年人的體質(zhì)，增強(qiáng)抗疾病能力。按中醫(yī)觀點(diǎn)，頸肩腰腿疼屬于“痹癥”的范疇，是由于氣血失調(diào)，血脈運(yùn)行不暢，骨失所養(yǎng)，血脈運(yùn)行不暢而導(dǎo)致瘀血阻滯，痹阻經(jīng)脈“不通則痛”，因痛增痙(攣)，因痙(攣)增痛的病理過(guò)程，繼而形成惡性循環(huán)。

對(duì)頸肩腰腿痛的治療，甘肅侯麗萍中醫(yī)風(fēng)濕病醫(yī)院根據(jù)“侯氏療法”的特點(diǎn)，分為中醫(yī)保守治療、介入治療、微創(chuàng)及開(kāi)放式手術(shù)治療等。其中病情輕、中度的患者多以中醫(yī)保守治療為首選。傳統(tǒng)保守治療包括針灸、按摩、牽引、拔火罐等，以“祛風(fēng)、散寒、除濕、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血”為基本原則。根據(jù)發(fā)病特點(diǎn)及患者體質(zhì)，辯證施治，如募療調(diào)息、九宮回陽(yáng)、腧療等給相關(guān)的特殊穴位傳遞信息，調(diào)動(dòng)脾腎原動(dòng)力（免疫系統(tǒng)），給腎臟補(bǔ)充陽(yáng)氣，去除身體濕邪，促醒各個(gè)受傷害的器官細(xì)胞的活躍，再配以侯氏療法中特別的藥物療法，讓這些重新活躍起來(lái)的器官能快速地吸收藥物，讓整個(gè)身體達(dá)到自調(diào)節(jié)、自免疫、自平衡的作用，這也就解決了風(fēng)濕骨病治根問(wèn)題。經(jīng)過(guò)治療95%以上的病人病情得到改善、好轉(zhuǎn)、康復(fù)?！昂钍席煼ā币粋€(gè)療程十天左右的時(shí)間有效地解決長(zhǎng)期困擾你的頸肩腰腿疼。

關(guān)愛(ài)老人，孝順父母，就送他一個(gè)健康無(wú)痛疼的晚年吧，畢竟健康才是步入夕陽(yáng)的老人最珍貴的財(cái)富！

第二篇：關(guān)愛(ài)老人健康講座

關(guān)愛(ài)老人健康講座

——之 “夕陽(yáng)紅”行動(dòng)

為了發(fā)揚(yáng)敬老愛(ài)老的傳統(tǒng)美德，讓社區(qū)老人感受到社區(qū)的關(guān)愛(ài)，于2012年4月26日下午2點(diǎn)，運(yùn)河社區(qū)服務(wù)中心特邀請(qǐng)杭州市第四人民醫(yī)院的呂醫(yī)生為本社區(qū)的老年朋友開(kāi)展“老年人生殖保健知識(shí)講座”。講座共吸引了約40名社區(qū)老人到場(chǎng)參加。

呂醫(yī)生針對(duì)老年人容易引發(fā)疾病以及各種疾病表現(xiàn)出的癥狀和如何預(yù)防疾病等各個(gè)方面，詳細(xì)講解了老年人生殖衛(wèi)生保健、飲食、怎樣保持良好的心態(tài)等健康保健知識(shí)，希望老年人要定期檢查身體，積極參加體育鍛煉，精彩的講解不時(shí)贏得聽(tīng)眾的陣陣掌聲。

此次的養(yǎng)生保健課，進(jìn)一步拓寬了社區(qū)中老年人對(duì)健康內(nèi)涵的認(rèn)識(shí)，讓老年人掌握一些常見(jiàn)病的預(yù)防常識(shí)及健康飲食方法，也讓社區(qū)老年人感受到社區(qū)對(duì)他們的關(guān)懷。

二是以“老有所學(xué)”為主題，開(kāi)展珍愛(ài)生命系列活動(dòng)。每年組織開(kāi)展2-3次老年人健康知識(shí)講座，；開(kāi)展義診、免費(fèi)為老年人提供健康檢查、保健咨詢等，使老人們倍感幸福和溫暖。

第三篇：關(guān)愛(ài)老人健康 打造民心工程

關(guān)愛(ài)老人健康 打造民心工程

濟(jì)寧市各縣區(qū)“銀齡安康工程”相繼啟動(dòng)

稿件來(lái)源：張偉

自3月8日全市銀齡安康工作會(huì)議召開(kāi)以來(lái)，各縣市區(qū)積極落實(shí)會(huì)議精神，陸續(xù)召開(kāi)了縣區(qū)銀齡安康啟動(dòng)會(huì)議，出臺(tái)了有關(guān)工作文件。截至3月底，全市十二個(gè)縣區(qū)單位陸續(xù)啟動(dòng)了2012年銀齡安康工程?？h區(qū)銀齡安康會(huì)議的成功召開(kāi)，為深入實(shí)施這一惠及老年人意外健康的“民心工程”打下了良好的基礎(chǔ)。

濟(jì)寧市“銀齡安康工程”自2009年啟動(dòng)以來(lái)，為濟(jì)寧老齡人群保障事業(yè)的進(jìn)步、社會(huì)保障體系完善和社會(huì)安定積極貢獻(xiàn)力量。2010年起至今年3月25日，中國(guó)人壽濟(jì)寧市分公司所轄12個(gè)縣級(jí)分支機(jī)構(gòu)公司已累計(jì)為加入“銀齡安康工程”的老年人提供意外傷害理賠服務(wù)250人次、意外傷害醫(yī)療理賠服務(wù)2162人次、合計(jì)提供理賠服務(wù)2412人次，累計(jì)支付意外傷害理賠保險(xiǎn)金251.28萬(wàn)元、支付意外傷害醫(yī)療理賠保險(xiǎn)金370.36萬(wàn)元、合計(jì)支付保險(xiǎn)金621.64萬(wàn)元?！般y齡安康工程”作為一項(xiàng)老年保障工程，具有投保費(fèi)用低、保障額度高、范圍廣、理賠簡(jiǎn)便等特點(diǎn)，是一項(xiàng)關(guān)乎國(guó)計(jì)民生的系統(tǒng)工程，有助于提高老年群體的意外傷害風(fēng)險(xiǎn)應(yīng)對(duì)能力，解除老年人家庭及其子女的后顧之憂，降低社會(huì)保障成本。（張偉）

當(dāng)前位置：濟(jì)寧日?qǐng)?bào)20120323期 >> 第B2版:家人

爺爺鐘點(diǎn)工

張慶余

2008年春，大兒媳見(jiàn)村里許多年輕人紛紛到城里去打工，便托在嘉祥縣城一家紡織企業(yè)工作的二兒媳幫她找個(gè)活兒。二兒媳不好意思拒絕，便給她在同一企業(yè)找了個(gè)接線頭、剪巾邊的活兒，并幫她在廠子附近租賃了住房。當(dāng)時(shí)，我的孫子龍龍正在農(nóng)村老家上幼兒園小班，也必須跟母親一塊兒進(jìn)城就讀。兒媳上了一兩天班后對(duì)我說(shuō)：“我上班時(shí)間太緊，中午和傍晚都不能接送龍龍，你替我接接送送吧?！蔽耶?dāng)時(shí)心里很矛盾，龍龍的學(xué)校在縣城南關(guān)，而我的住址和工作地點(diǎn)都在北關(guān)，相距四里多路，三天五天、十天半月可以，常年“任務(wù)”的話，的確不容易。但龍龍是自己的親孫子，當(dāng)爺爺?shù)牟荒懿魂P(guān)心。無(wú)奈，車(chē)到山前自有路，最終還是答應(yīng)了。

既然擔(dān)當(dāng)，就得盡力。我每天中午11點(diǎn)就提前下班騎著自行車(chē)去接龍龍。接回租住房之后，我們爺倆或做飯吃，或到外邊買(mǎi)著吃。飯后不到上課時(shí)間，我還得等到點(diǎn)兒把他送到學(xué)校，再去上班。下午也是提前下班去接他，直到天很晚了兒媳下班回來(lái)，我才能回家。龍龍上完幼兒園大班轉(zhuǎn)入南關(guān)小學(xué)后，我仍舊這樣接送他。我這個(gè)人，對(duì)生活的適應(yīng)能力還是比較強(qiáng)的。一個(gè)月，兩個(gè)月，半年，一年，隨著時(shí)間的推移，我慢慢養(yǎng)成了習(xí)慣，起初的無(wú)奈消失了，代之以心甘情愿起來(lái)。有時(shí)候，兒媳攤到休班，幾天不用我接送孫子時(shí)，我倒有些想得慌呢。這或許是祖孫之情使然吧。

在照顧孫子的心情由被動(dòng)無(wú)奈變?yōu)樾母是樵傅倪^(guò)程中，我又“滋生”了一些“科學(xué)行為”。為保證龍龍健康成長(zhǎng)，我憑著自己對(duì)生活知識(shí)的了解，對(duì)其飲食盡量合理搭配，既不使?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，又能達(dá)到膳食平衡。我還有個(gè)“硬性規(guī)定”——每到周二中午，必讓他吃一頓魚(yú)，以利于健腦。農(nóng)村來(lái)的孩子帶有一些“野性”，龍龍似乎尤甚——愛(ài)攀樹(shù)，喜爬墻，肯上屋頂?shù)鹊取合弊獾哪羌以郝?，都是平房，院?nèi)有樹(shù)，院墻不高。許多時(shí)候，他不是沿著墻頭上屋頂，就是爬到樹(shù)上攀著玩。和他同租一院的另一家的男孩，也想跟他爬上爬下，那個(gè)男孩的媽總是怕得要命，后來(lái)干脆禁止她的孩子跟龍龍玩。而我卻沒(méi)嚴(yán)加制止，但有一個(gè)原則，就是必須在我的監(jiān)護(hù)下，才能適當(dāng)?shù)剡@樣玩耍。他升入三年級(jí)后，我發(fā)現(xiàn)他對(duì)老師布置的作文寫(xiě)起來(lái)很吃力。為提高他的作文能力，我特意給他訂了個(gè)作文練習(xí)本，起名為“每天幾句話”，硬逼他每天寫(xiě)幾句，并囑咐兒媳，每天晚上睡覺(jué)前檢查一下看他寫(xiě)了沒(méi)有。如果沒(méi)寫(xiě)，必須叫他寫(xiě)完再睡覺(jué)。通過(guò)這種方法，逐漸使他不再害怕作文，同時(shí)寫(xiě)話的能力也得到了提高。

當(dāng)前位置：濟(jì)寧日?qǐng)?bào)20120307期 >> 第B2版:民生

幫老大爺找家

2月28日傍晚，在山東能源肥礦集團(tuán)梁寶寺能源公司大門(mén)口附近，該公司武裝保衛(wèi)部宋士團(tuán)發(fā)現(xiàn)一位年過(guò)七旬的老大爺來(lái)回轉(zhuǎn)圈徘徊，宋士團(tuán)向前問(wèn)“老大爺，您的家住在哪兒？”老大爺說(shuō)，他的家就住礦區(qū)附近高莊村，下午一個(gè)人出來(lái)散步，誰(shuí)知天色一晚，就迷路了。宋士團(tuán)立即找車(chē)送老大爺回高莊村。到了高莊村，宋士團(tuán)又問(wèn)“老大爺，哪兒是您的家？”可來(lái)到自己村里了，老大爺還是記不清自家的位置。無(wú)奈之下，宋士團(tuán)又撥通了高莊村村委會(huì)電話，在高莊村村委會(huì)人員的協(xié)助下才把老大爺安全送回家。

第二天，老大爺?shù)膬鹤痈唔斁鶖y家人帶著感謝信送到公司武裝保衛(wèi)部，并且將感謝信張貼到礦大門(mén)口，高頂均激動(dòng)地說(shuō)：“俺父親能被安全及時(shí)地送回家，多虧了宋士團(tuán)這位好心人?！?通訊員 魏俊泉李現(xiàn)偉

當(dāng)前位置：濟(jì)寧日?qǐng)?bào)20120302期 >> 第B3版:太白

那時(shí)候的學(xué)雷鋒

張慶余

1963年之春，在歷史上是一個(gè)非?！盎鸨钡拇禾?。那年的3月5日，《人民日?qǐng)?bào)》在一版顯要位置發(fā)表了毛澤東“向雷鋒同志學(xué)習(xí)”的手跡。在這一偉大號(hào)召的鼓舞下，全國(guó)從城市到鄉(xiāng)村，從機(jī)關(guān)到學(xué)校，從內(nèi)地到邊疆，從中青年到老人孩子，處處、人人均融入到學(xué)習(xí)雷鋒的熱潮中。

那一年，我正在嘉祥三中讀初一。記得當(dāng)時(shí)校園的墻壁上，寫(xiě)了許多“向雷鋒同志學(xué)習(xí)，做毛主席的好學(xué)生”，“學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣，忠于革命忠于黨”等標(biāo)語(yǔ)口號(hào)；幾座教室屋山頭上的黑板報(bào)上，“學(xué)習(xí)雷鋒園地”專欄不斷更新著師生們學(xué)習(xí)雷鋒的心得體會(huì)文章；學(xué)校寬大的體育訓(xùn)練室內(nèi)的北墻上，張貼著毛澤東、周恩來(lái)、朱德題詞手跡和一些雷鋒事跡照片；學(xué)校課外活動(dòng)中，多數(shù)活動(dòng)內(nèi)容都和學(xué)習(xí)雷鋒有關(guān)。那時(shí)候的感覺(jué)，學(xué)雷鋒做好事人人都發(fā)自內(nèi)心，是那樣地甘心情愿。

當(dāng)時(shí)，我們班的同學(xué)，學(xué)雷鋒做好事者層出不窮。“數(shù)學(xué)尖子”徐振廉，見(jiàn)同學(xué)王化勝學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)很吃力，成績(jī)老是跟不上，就多次主動(dòng)地對(duì)他進(jìn)行輔導(dǎo)幫助，很快使他的學(xué)習(xí)成績(jī)趕了上去。處于那個(gè)年代的學(xué)生，大多數(shù)家庭生活都很困難，穿破衣服、補(bǔ)丁衣服的為數(shù)不少。班里的女生張獻(xiàn)英和柳桂蘭，共同擔(dān)當(dāng)起為同學(xué)縫補(bǔ)衣服的義務(wù)，見(jiàn)哪個(gè)同學(xué)的衣服破了洞或原先的補(bǔ)丁開(kāi)了線，就及時(shí)幫他們縫補(bǔ)好。此外，還對(duì)衣服穿臟了而不會(huì)洗的同學(xué)，幫他們?nèi)ハ础⒄裣槭且粋€(gè)年齡較大、身材粗壯的男生。那時(shí)學(xué)校沒(méi)有餐廳，各班同學(xué)吃飯時(shí)都是由輪流值日小組提著大鐵桶到伙房去打湯飯，提到寢室里再分發(fā)給大家。劉振祥覺(jué)得自己身強(qiáng)力壯，本不該自己值日打飯，也多次幫著去打。他還愛(ài)當(dāng)“無(wú)名英雄”，時(shí)常趕在同學(xué)們起床之前就預(yù)先起來(lái)，然后提著水桶到校園里的水井里去打水，再提進(jìn)教室潑灑地面。那時(shí)教室的地面全是土，這樣可以防止地面起塵土，也能使空氣更清新。

那時(shí)候?qū)W雷鋒，我也和同學(xué)們一樣，非常自覺(jué)。有一次，班主任見(jiàn)王化勝同學(xué)星期六回老家后，一連三天沒(méi)有返回學(xué)校上課，不知道是什么原因。而王化勝的家在將近三十華里的嘉祥縣城東的洪山村，去他家要翻越五六里路的上五嶺。班主任由于忙得脫不開(kāi)身，便問(wèn)同學(xué)們誰(shuí)愿意去叫他？我搶先回答：“我去！”班主任便讓我騎著他的破自行車(chē)前往。我當(dāng)時(shí)的騎車(chē)技術(shù)并不高，走到上五嶺南側(cè)時(shí)，由于上崗坡度大，騎不上去，只好推著車(chē)子前行，不一會(huì)兒身上便冒出了汗。該下北坡時(shí)，我冒冒失失地騎上了車(chē)子，下到半截，忽見(jiàn)前邊有一位老農(nóng)使著輛拖車(chē)，由兩頭牛拉著正往嶺上走。這是一種不帶輪子，而靠?jī)筛裱┣恋牡啄咀鬈?chē)托，上邊的木架子放載犁子和耙的簡(jiǎn)易運(yùn)載工具。我怕撞到牛身上或拖車(chē)上，便急忙剎車(chē)想減速；誰(shuí)知自行車(chē)太破，閘已不靈，照樣飛快地下崗。情急之下，我玩了個(gè)急轉(zhuǎn)彎，往右一扭車(chē)把，車(chē)子便隔著一米多寬的路溝竄了過(guò)去，我又隨著車(chē)子的慣性從車(chē)把上方被甩了出去。幸好，甩在了剛耕翻過(guò)不久的軟綿地里，避免了一場(chǎng)血災(zāi)，只是右膀臂甩得好痛。老農(nóng)見(jiàn)狀，也嚇得不輕，急忙停下牲口，跑過(guò)來(lái)把我扶起，并問(wèn)我還能走不？我試了試，覺(jué)得還行，便拍了拍身上的土，推起車(chē)子走下山崗，到了平路上時(shí)才又騎著前行?？斓街形鐣r(shí)，我找到王化勝的家，一問(wèn)情況，原來(lái)他這幾天患了重感冒。中午他和他母親非留我在他家吃過(guò)午飯?jiān)僮卟豢桑译y以推脫，只得遵命。而路上出險(xiǎn)的事兒，我對(duì)他和班主任都沒(méi)說(shuō)。這一險(xiǎn)，成了我一生中的深刻記憶。

那時(shí)學(xué)雷鋒做好事是不分時(shí)間和地點(diǎn)的。那年秋假里，作為農(nóng)村學(xué)生的我，在老家除了白天參加生產(chǎn)隊(duì)里的勞動(dòng)以幫家里多掙點(diǎn)兒工分外，晚上我還和村里的一些團(tuán)員青年們一起做“無(wú)名英雄”，義務(wù)為集體打井、往地里運(yùn)送土雜肥等，雖然多出了些力氣，但卻覺(jué)得很快慰和幸福。當(dāng)前位置：濟(jì)寧日?qǐng)?bào)20120301期 >> 第A4版:民生

嘉祥縣留守兒童學(xué)校每天都為他們準(zhǔn)備豐富的飯菜

稿件來(lái)源：梁琨攝

為保證留守兒童的飲食營(yíng)養(yǎng)，嘉祥縣留守兒童學(xué)校每天都為他們準(zhǔn)備豐富的飯菜。同學(xué)們說(shuō)食堂的飯菜有媽媽做的菜的味道。琨 攝

■梁

第四篇：老人晚年快樂(lè)的主要因素

老人晚年快樂(lè)的主要因素

核心提示：美國(guó)“新聞和世界報(bào)道”網(wǎng)站近日總結(jié)了保持退休生活舒適幸福的8個(gè)要素。退休生活會(huì)是什么樣子，取決于個(gè)人的偏好和優(yōu)先安排事項(xiàng)。美國(guó)“新聞和世界報(bào)道”網(wǎng)站近日總結(jié)了保持退休生活舒適幸福的8個(gè)要素。

1.每天列一個(gè)日程規(guī)劃表。一旦離開(kāi)職場(chǎng)，日歷上規(guī)劃的內(nèi)容就要成為老年人設(shè)法去完成的責(zé)任。完成一些退休前沒(méi)有時(shí)間參加的活動(dòng)，如海外旅行、晚宴聚會(huì)或聽(tīng)音樂(lè)會(huì)，有助于老年人維持對(duì)美好生活的回想?？瞻椎娜諝v并不是個(gè)好兆頭，說(shuō)明老年人的晚年生活并不豐富。

2.適當(dāng)儲(chǔ)蓄和理財(cái)。如果老年人在退休前沒(méi)有攢下足夠的錢(qián)，其退休生活就無(wú)法得到充足保障。老年人應(yīng)當(dāng)在平時(shí)合理安排消費(fèi)支出，如果資金不充裕，需要進(jìn)行儲(chǔ)蓄和理財(cái)，保障今后生活所需。

3.有個(gè)密友一起交流。與配偶和親密的家庭成員、好友相互交流有助于老年人在退休階段過(guò)得更為充實(shí)。老年人可以向他們傳授自己的人生經(jīng)驗(yàn)，其他人也可以把外面精彩世界中的信息實(shí)時(shí)反饋給老年人，做到互補(bǔ)。

4.多懷舊?；叵胱约耗贻p時(shí)候的美好事件，追憶幸福時(shí)刻，能讓老年人在現(xiàn)實(shí)生活中保持樂(lè)觀的情緒。常懷舊不僅能讓身體感到溫暖，減輕焦慮水平和疼痛感，也會(huì)對(duì)未來(lái)的生活持有更為樂(lè)觀的展望。

5.接觸新奇的事物。離開(kāi)自己的舒適區(qū)域，讓思維變得狂野，嘗試一些新奇的東西，如數(shù)碼攝影和視頻游戲等，它們能讓生活保持新鮮和有趣。

6.把夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)。為培養(yǎng)興趣，可以多參加一些戶外活動(dòng)，例如爬山，或是從事一些志愿者活動(dòng)，或是學(xué)術(shù)研究，這些都可以填補(bǔ)因不上班所造成的精神空虛。在退休之前，就要認(rèn)真思考一下自己喜歡做的事情，等真正從工作崗位退下來(lái)的時(shí)候，就不會(huì)因沒(méi)事情做而閑著無(wú)聊。

7.不亂發(fā)脾氣，培養(yǎng)耐心。遇到身體不舒服或不如意的事情，老年人不要隨意發(fā)脾氣，否則不僅傷及身心健康，也會(huì)影響到退休生活的質(zhì)量，破壞親友的感情。應(yīng)當(dāng)以恬淡的心態(tài)看待一切，平心靜氣，順其自然。

8.給自己設(shè)定小目標(biāo)。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的成就感會(huì)讓老年人感到欣喜，無(wú)論是攀上離家最近的山峰，做刺繡或是寫(xiě)短篇小說(shuō)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后都能讓老年人自我感覺(jué)良好

第五篇：送老人

送 老 人

湖北省洪湖市峰口鎮(zhèn)二中 王前保

臘月廿四日，我參加了一次送老人的葬禮。

臘月廿三，住在我們樓下的劉老師的老母親楊奶奶88歲去世了。楊奶奶有兩個(gè)兒子，五個(gè)女兒，晚年在劉老師的地下室住，吃飯是劉老師送，自己的零花錢(qián)是靠自己在學(xué)校拾廢紙、廢塑料品賣(mài)錢(qián)。前幾天還在學(xué)校請(qǐng)客的地方撿廢品，不料，廿三早上就去世了。楊奶奶子孫滿堂，又壽終正寢的短暫，真是前世修來(lái)的福。

廿三日中午，劉老師就接我們這一層樓的9人做喪夫（我們這里把給老人送葬的人叫喪夫）。我們這里農(nóng)村的接人做喪夫，講究要挨家接，中間不間斷，（當(dāng)然中間有人不在家的情況除外），一般接8到10人。我們學(xué)校也基本上是按照這樣的習(xí)俗，哪一棟的老人去世了，就接哪一棟的人幫忙給老人送葬。

廿三日下午五點(diǎn)，劉老師接我們喪夫吃飯，喪夫一般單獨(dú)坐一桌。還接了樂(lè)器班（我們這里叫六合班，因是六個(gè)人打樂(lè)器），還接了一個(gè)腰鼓隊(duì)。吃罷晚飯，六合班的鑼鼓打得震天的響，接著是18人的腰鼓隊(duì)的邊打邊跳，精彩紛呈的花樣，讓人目不暇接，疏密有致的鑼鼓聲讓人感到悅耳動(dòng)聽(tīng)。

楊奶奶生前在劉老師的地下室住，死后在地下室出榻。地下室門(mén)前，搭起了一個(gè)孝棚。孝棚上掛著巨大的橫幅：“沉痛悼念劉府楊老孺人”。楊奶奶直挺挺地躺在榻上，蓋著紅色的錦被，頭枕著仙鶴枕，面容滿是皺紋，如桃核上的皺紋，仍像活著的平時(shí)那樣安靜。她的身旁是幾個(gè)女兒在陪伴。靠近楊奶奶的頭部，是道士先生正在給老人明路。（明路意思是道士先生給死者指明從地府到仙界的道路。）他左手拿著孝單，右手舞動(dòng)著紙飄帶（用一根細(xì)木棍，棍上系著一張長(zhǎng)條紙，紙上寫(xiě)著一個(gè)什么字），咿咿呀呀地念叨著孝子賢孫的名單。我以前還看到過(guò)有幾個(gè)在旁邊唱著孝歌的，也有的接人唱喪歌?？赡苁莿⒗蠋煹膬€省了。

這時(shí)，我們喪夫也有任務(wù)。一是做許多骨頭棒子，明天好讓孝子賢孫拿著給老人送葬。原先用麻梗做，在麻梗上纏繞著白色或黃色的紙?，F(xiàn)在沒(méi)有麻梗，就只好用竹子代替。先把粗竹子鋸斷，再劈成細(xì)條，然后用白紙或黃色纏繞。二是做孝帽。把紙盒裁剪成頭部大小的框子，用訂書(shū)機(jī)定好，再用粘膠粘好，然后在上面用筆寫(xiě)上“孝”字。三是摸清孝子賢孫的名單，好明天送葬時(shí)點(diǎn)名索要煙。我們找道士要了孝單。抄上親屬的名單，又與知賓先生的禮簿核對(duì)。

第二天早上9點(diǎn)，我們吃了早飯，到殯儀館裝來(lái)殯棺。拆去治喪的棚子，把殯棺抬進(jìn)地下室，讓道士入殮。道士又像先前咿咿呀呀念著孝單，然后把一個(gè)碗對(duì)地上摔得粉碎。我們喪夫?qū)浌滋С鋈?，在門(mén)前用粗繩綁好。

這時(shí)，鑼鼓聲，腰鼓舞此起彼伏。然后開(kāi)追悼會(huì)。我們要孝子賢孫戴好昨天做的孝帽，分發(fā)骨頭棒子，還要他們搬花圈。等追悼會(huì)開(kāi)完，我們喪夫喊著孝子賢孫的名字，要他們表示對(duì)老人的孝心，對(duì)喪夫送老人上山表示感謝。向一個(gè)個(gè)要煙。親孝子孝孫都是給的藍(lán)色的“黃鶴樓”，關(guān)系疏一點(diǎn)是紅金龍，有的沒(méi)有做準(zhǔn)備的就那出100元。有一些親屬我們不認(rèn)識(shí)，喊了他的名字，卻找不到他，即使是他自己準(zhǔn)備了一條煙，也不拿出來(lái)，這樣就產(chǎn)生了“漏網(wǎng)之魚(yú)”。

接著，我們喪夫?qū)⒏芊旁诩缟?，一起拍棺木，大喊一聲：“哦——呵——！”抬起棺木，其他孝子賢孫就跟在棺木后面走，只有劉老師和一個(gè)弟兄兩個(gè)孝子，一個(gè)端著楊奶奶的遺像，一個(gè)端著楊奶奶的靈位后退著走，他們的兩旁都用兩人攙扶著，以防他們摔倒。

在我們抬起棺木時(shí)，頓時(shí)鞭炮齊鳴，震耳欲聾，六合班的鑼鼓敲起來(lái)了，腰鼓隊(duì)的鼓打起來(lái)了，舞跳起來(lái)了。在學(xué)校到公路的300多米的路程中，沿途放的鞭炮都是學(xué)校的各家各戶送的。

到了公路上，有殯儀館的車(chē)接，我們四人將殯棺抬上車(chē)，五人到老人葬的地方去用磚砌墓。六合班、腰鼓隊(duì)和部分家屬也上了靈車(chē)。一人在沿途撒紙錢(qián)，是為死者買(mǎi)買(mǎi)路錢(qián)，一人在車(chē)將要過(guò)橋時(shí)放鞭。許多花圈、孝帽都用一輛車(chē)裝到殯儀館，只留骨頭棒子和兩個(gè)花圈運(yùn)到墓地。

到了殯儀館，還要排隊(duì)火化。腰鼓隊(duì)下車(chē)又打了兩場(chǎng)。家屬到殯儀館辦好手續(xù)，買(mǎi)了骨灰盒，等一個(gè)多小時(shí)，老人的骨灰出來(lái)，用骨灰盒裝好，再返回到墓地，將老人的骨灰盒放入小墓地。然后又把老人的靈位抱回家，供到家里。

這是我第一次做喪夫的全程經(jīng)過(guò)。我想，人們應(yīng)盡量在老人在世時(shí)盡孝道，在老人去世時(shí)簡(jiǎn)樸一些，避免不必要的浪費(fèi)。

2011年1月28日星期五