第一篇：幸福其實(shí)簡單但要找到鑰匙

幸福其實(shí)簡單但要找到鑰匙

張怡筠

活躍于媒體的心理學(xué)專家，資深企業(yè)培訓(xùn)師，演說家，曾任大學(xué)教授。致力于EQ(情商)的全方位研究與推廣，是第一位以中文寫作EQ專業(yè)書籍的學(xué)者。她擔(dān)任多檔電視節(jié)目的嘉賓主持，以“輕松說道理，明確講做法”的獨(dú)特風(fēng)格，廣受大眾歡迎，并出版過《EQ其實(shí)很簡單》《愛，問張博士》等一系列暢銷書籍。

看到張怡筠總是微笑而有活力的形象，你一定不陌生吧。很多人稱她張老師，喜歡看她在電視上、時尚雜志上為大家指點(diǎn)職場、情感迷津。她開出的心理處方，有理念有方法，清晰實(shí)用。所以，在春天這個情緒容易生病的季節(jié)，本報(bào)特地專訪張怡筠女士，請她跟我們聊聊情商、聊聊如何處理生活與工作，會讓幸福來得簡單些??

越忙越要運(yùn)動，越累越要放松

快速的生活節(jié)奏，家庭與工作的雙重壓力，讓很多人情緒失控，覺得這樣的日子暗無天日，覺得自己快被逼瘋了。張怡筠的工作同樣不輕松，這不，前段時間，她剛結(jié)束歐洲之行，就馬上開始連續(xù)錄制節(jié)目，那么她是怎么運(yùn)用情商，為自己減壓呢？

新僑報(bào)：當(dāng)下，快速的生活工作節(jié)奏，給人帶來巨大的壓力，比如像你，工作就很繁忙，你是怎么處理這些壓力的呢？

張怡筠：幾個事情，第一，逮到機(jī)會，我一定會放慢思維、說話的速度跟腳步，會做呼吸冥想法，做放松的練習(xí)，非常有用，而且任何時候都可以做。

第二個，我覺得很重要的是要鍛煉，鍛煉是非常非常好的舒壓方式。越忙越要運(yùn)動，越累越要放松，其實(shí)這兩句話還是蠻重要的。

第三，保持樂觀積極的想法。不管發(fā)生什么事，你都很積極很樂觀地對待，這講起來好像很八股。在別人看來是麻煩，而你把它當(dāng)做挑戰(zhàn)，那么就會完全不一樣。比如說工作時間排得比較緊，那你可以想，這真好，我可以去那么多地方旅行，可以見到那么多有意思的人，最后人家還付錢給你，不是很棒的一件事兒嗎？而有的人就會想說，我怎么這么勞碌命到處跑，工作量這么大??你用不同的心態(tài)就會有不同的情緒、狀態(tài)。

新僑報(bào)：你寫過一系列書，《EQ其實(shí)很簡單?》《幸福其實(shí)很簡單?》《工作其實(shí)很簡單?》，都挺受歡迎，可好多人還會有疑問：真有這么簡單嗎？

張怡筠：我為什么寫這些書呢，因?yàn)槲野l(fā)覺，你一旦懂了情商，有了情商能力，工作、愛情和幸福，都變得簡單了。我是從小就在想，怎么可以把日子過得更好，不管是經(jīng)營愛情、工作??后來發(fā)現(xiàn)情商這個概念，開始研究后發(fā)覺，以前在想的這些問號都變得簡單了。

很多人之所以覺得不簡單，其實(shí)是他不愿意花時間去理解自己，也沒有足夠的意愿去提升自己。要鍛煉情商能力，需要你去了解專業(yè)的知識，知道之后去讀懂自己，同時也讀懂別人。你在跟別人互動的時候，就能事半功倍，幸福，工作等當(dāng)然就變得簡單了。

很多人覺得人好復(fù)雜啊，呵呵，其實(shí)主要是因?yàn)槟氵€不懂得理解他人的心理。舉例說，很多人會跟別人杠上，然后爭論是非對錯。事實(shí)上，在別人情緒很激動的時候，他是沒有能力跟你談?wù)撌欠菍﹀e的，你只會把自己搞得筋疲力盡。當(dāng)對方動氣了，當(dāng)然就復(fù)雜了。如果你能先處理對方的心情，再跟對方用理性的方式討論事情，你發(fā)現(xiàn)很多人都很好溝通，事情就變得簡單，不管是在工作上，還是愛情、教育孩子，就會變得非常輕松簡單。這就好比一扇門，如果沒有鑰匙，不管你怎么撞怎么推，門都不會開。你找到了鑰匙，門就被輕松打開。情商就是這把鑰匙。

高情商的人是靠譜的人

高考以第一志愿考上心理系，又在美國喬治亞理工學(xué)院拿到心理學(xué)碩士、博士學(xué)位，從1996年開始，張怡筠女士走上了推廣情商之路，那時EQ對于大家來說完全是個外來詞，如今重視情商的理念已經(jīng)深入人心。

新僑報(bào)：情商是個抽象的概念，你會怎么跟別人解釋情商？平時你會怎么判斷一個新接觸的人他的情商高低？

張怡筠：情商指的是一個自我情緒管理和管理別人情緒的綜合能力。我看一個人，可以從幾個方面來了解他的情商。

1.看他跟別人互動的時候，是不是自信而又尊重別人。有些人是非常自傲的、傲慢的，如果這個人能夠尊重別人，得體地跟別人互動，他的基礎(chǔ)的情商能力就還不錯。

2.看他碰到壓力大時的反應(yīng)。比如跟他人意見不合，有的人只能聽好話，聽不得壞話。如果聽到不同的聲音，他能用很尊重別人的方式來應(yīng)對的話，那么這個人處理別人情緒的能力也會比較好。

3.他碰到負(fù)面情緒的時候，壓力大、焦慮的時候，是否能自己找一些方式來化解。例如開玩笑，用輕松的方式來化解自己的負(fù)面情緒，這些都是情商能力的展現(xiàn)

那么最后一項(xiàng)，很簡單，你看他是不是有能力去維持良好的人際關(guān)系。你剛認(rèn)識他，你覺得他的言行舉止，你喜歡嗎？你想要再跟他進(jìn)行互動嗎？你覺得他是一個靠譜的人嗎？

我們講的情商，很多人就以為是口是心非、巧言令色這種，其實(shí)這是很大的誤解，這些絕對不是情商能力。情商能力是以真誠，尊重為基礎(chǔ)地去建立人際關(guān)系的能力。所以如果你覺得這個人雖然都是滿口好話，但你覺得他不是很靠譜，你也不希望再跟他在一塊兒，那么，基本上這個人情商就不高。

新僑報(bào)：我們都知道你花了很多心血研究與推廣EQ，你滿意EQ推廣的現(xiàn)狀嗎？

張怡筠：還有很大進(jìn)步空間。我從1996年開始通過演講推廣情商到現(xiàn)在，很明顯的，大家對于情商的理解和認(rèn)識要清楚很多了。最近我們在廣東做了些調(diào)研，發(fā)覺70%多的家長們都認(rèn)為，情商比智商更重要，可見，情商已經(jīng)得到廣泛關(guān)注和重視。現(xiàn)在缺的是，如何優(yōu)化提升情商能力的方法和技巧，也就是說，很多人還不知道，怎么做才能提升自己的情商能力。如果我們能就這個部分和大家有更多交流的話，我相信每個人不但能重視情商，而且情商能力也能得到切實(shí)提升。

新僑報(bào)：你曾說過，成名后，遇到的困擾就是被人在路上認(rèn)出并求助，但你知道對方的問題無法這么草率地去解決?，F(xiàn)在是否還遇到這樣的困擾？你是否已經(jīng)有了解決的方法？

張怡筠：有啊，這種狀況當(dāng)然是不少，比如遇到失戀了，另一半感情出現(xiàn)狀況啊，這類比較多。如果是復(fù)雜的問題，我會義務(wù)地轉(zhuǎn)給還不錯的心理咨詢師，因?yàn)樗枰荛L時間很多次的咨詢；如果是比較簡單的，我會給一些建議。有很多心理狀況的形成是日積月累的，就好像你得了胃病，也沒有醫(yī)生說能一下子就能幫你治好。醫(yī)生告訴你該怎么做，接下來就是病人自己的努力了，靠病人自己來把胃養(yǎng)好。心理也是一樣，你需要自助然后別人幫助你才會有用。身心健康，最關(guān)鍵的人就是自己，不是別人。

情商教育打好地基很重要

如果關(guān)注張怡筠的微博，你會發(fā)現(xiàn)，她越來越關(guān)注孩子的問題，這又是為什么呢？

新僑報(bào)：你以“職場專家”“情感專家”為大家熟知，目前和未來的工作重心是什么？

張怡筠：我從1996年開始做成人的情商培訓(xùn)和教育，從2007年開始做青少年情商教育，從2011年開始決定關(guān)注幼兒，年齡越來越小。因?yàn)榍樯痰慕逃窃皆缭胶?。就好比蓋房子，打地基的時候就要打好，不要等到蓋到三四層樓了，發(fā)現(xiàn)地基沒打好，你拆掉重新打地基嗎？如果一年是一層樓的話，很多人是蓋了二十多層后發(fā)現(xiàn)，糟糕，那個地基沒搞好，然后樓會搖搖欲墜、轟然倒塌。我們看到很多人頂不住生活壓力、或失業(yè)失戀問題，解決不了自己的危機(jī)，然后讓自己離開這個世界，這都是因?yàn)榍樯谈鶝]有打好的關(guān)系。否則同樣的失戀，有的人兩天就過去了，有的人卻變成一輩子過不去的坎。問題不在失戀，問題在我們自身。樓蓋不牢，風(fēng)一吹就倒了；樓蓋得牢，不管怎么刮大風(fēng)，甚至地震，都沒事兒嘛。

我為什么把情商教育往低齡走？就是發(fā)覺有的人地基沒打好。我希望幫助爸爸媽媽，在教育孩子的時候，把地基打好。（是不是以后還會繼續(xù)延伸？）會，會延伸到0-3歲，還有孕期的情商胎教，把從出生到成人的整個EQ教育體系建立起來。

新僑報(bào)：現(xiàn)在情商教育越來越得到重視，但還是有很多家長更關(guān)注培養(yǎng)孩子的技能。那你認(rèn)為在情商培養(yǎng)和能力培養(yǎng)兩者之間，家長應(yīng)該如何處理才正確？

張怡筠：我個人認(rèn)為，家庭教育的核心是情商教育。一個孩子可以不上才藝班、技能班，這些是其次的，有當(dāng)然也不錯。但爸爸媽媽更重要的是做什么？教養(yǎng)教養(yǎng)，要“養(yǎng)”還要“教”？當(dāng)然是“教”，而“教”的重點(diǎn)還在于情商教育。情商教育是無可取代、必須存在的，至于說要孩子念奧數(shù)、彈鋼琴，我覺得那要看孩子的興趣而定。

我不認(rèn)為，情商教育和才藝班，能被放在同一個等級去比較。情商教育，基本是家庭教育的核心。如何讓孩子變得心理健康和成熟、快樂，這就是家庭教育的核心。你說一個孩子鋼琴彈到多少級，英語說得很溜，但他不開心、不自信，你說這個孩子能走多遠(yuǎn)呢？爸爸媽媽要意識到這一點(diǎn)。然后，如果孩子在學(xué)校不開心了，爸爸媽媽就要教他怎么去管理自己的情緒、怎么處理跟別人的沖突，這就是家庭教育，不是嗎？那你說這個我不教，我教他學(xué)才藝，好比孩子還不會走你教他飛，這是很荒謬的事，也是不可能的，這孩子飛不久的。

新僑報(bào)：你說過家長是孩子最好的情商教練，但很多家長卻又不知如何做起，父母要做的哪些是要領(lǐng)、關(guān)鍵點(diǎn)？

張怡筠：首先，自己要超級有耐心，要愿意花時間去感受孩子的情緒，花時間去教導(dǎo)孩子理解自己、管理自己的情緒，愿意花時間給孩子嘗試犯錯，并給孩子自己修正的機(jī)會。

第二，需要有情商知識，必須知道每個年齡段孩子有能力學(xué)習(xí)什么情商能力，能夠指認(rèn)出來合適的情商教育機(jī)會。比如，當(dāng)孩子間因?yàn)閾屚婢甙l(fā)生沖突時，爸爸媽媽要知道：哦，這是我教孩子怎么解決沖突的時候了！“寶寶剛才怎么了，是小朋友要玩你的玩具你不開心了，是嗎？媽媽了解了。你有沒有想玩別人的玩具呢？如果你想玩，別人不給你玩的時候，你會不會很難受呢？”這樣，共情、同理心你就教給孩子了?！皟蓚€人一起玩是不是更開心，下次他也可以把好的玩具跟你分享。如果你不想，你也可以和小朋友說：我現(xiàn)在想一個人玩，等下我玩好了，再給你玩好不好？”這就是處理沖突。

第三，要有很好的抗壓、抗挫能力。每個孩子都不一樣，有些孩子比較容易溝通，有些孩子就比較暴躁，比較沒耐心，現(xiàn)在有一種“父母悲催綜合癥”，他們老是抱怨：別人家的小孩都很好帶，為什么我們家這個特別難帶？為什么她老不跟我配合？為什么她這個不行、那個不好？做家長做到自己也不喜歡自己，更不喜歡孩子，這是很糟糕的。爸爸媽媽任何時候都不應(yīng)該用這樣的態(tài)度對待自己的孩子。最后，永遠(yuǎn)呈現(xiàn)一個狀態(tài)———興高采烈。不管你是處在什么時期，你都應(yīng)該展現(xiàn)生活的最佳狀態(tài)，讓孩子覺得生活是很開心、很值得期待的！

本報(bào)記者 王穎燕/文 受訪者/供圖

第二篇：幸福鑰匙

2011年的開學(xué)第一課，將以“幸?！睘橹黝}，在由孩子、家長、學(xué)校、社會構(gòu)成的全景視野中，討論“如何讓中國孩子擁有幸?！?。

背景呼喚幸福主題

2010年是中國共產(chǎn)黨成立90周年、辛亥革命勝利100周年，在這一背景下，幸福的主題意義深遠(yuǎn)。為了孩子們幸福的未來，他們付出了生命。今天的幸福來之不易，我們更有責(zé)任告訴孩子如何獲得真正的幸福，并培養(yǎng)孩子感知幸福、創(chuàng)造幸福、分享幸福的能力。

“幸?！保溄悠鹱蛱?、今天與未來，既有當(dāng)代的溫度、更有歷史的厚度。

幸福是當(dāng)代中國發(fā)展的關(guān)鍵詞

2011年全國兩會上，溫家寶總理在政府工作報(bào)告中指出：“我們所做的一切都是要讓人民生活得更加幸福、更有尊嚴(yán)”

幸福是現(xiàn)代教育的核心理念

教育家蘇霍姆林斯基說，“教育的理想就在于使所有兒童都成為幸福的人”。

幸福是現(xiàn)代教育最核心和最終極的價值理念，“有靈魂的教育”不僅有義務(wù)將孩子們訓(xùn)練成有用之人，更重要的是，將他們培育成幸福之人，教會他們擁有幸福的能力。

幸福鑰匙http://004km.cn 2011年08月02日17:54 中央電視臺《開學(xué)第一課》

上帝派天使甲和天使乙巡游人間，兩位天使細(xì)心地觀察著人間的一切。

一個衣裳襤褸的乞丐看到一個小男孩左手拿著面包，右手拿著牛奶，吃一口面包，喝一口牛奶。乞丐摸了摸“嘰里咕嚕”亂叫的肚皮，咽下一團(tuán)又一團(tuán)口水，羨慕地自言自語：“唉，能吃飽飯，真幸福呀?！?/p>

小男孩看到一個小女孩坐在爸爸的摩托車后座上來到了肯德基，買了一個大號的外帶全家桶，津津有味地啃著漢堡，吸著可樂。小男孩看了看自己手中的面包和牛奶，羨慕地自言自語：“唉，能吃這么多的美味，真幸福呀。”

小女孩坐在爸爸的摩托車后座上，看到一輛漂亮的黑色小轎車從身旁快速駛過，絕塵而去。小女孩低頭看了一下“突突”作響的摩托車，羨慕地自言自語：“唉，開這么漂亮這么快的車子，真幸福呀?！?/p>

小轎車?yán)锸且粋€逃犯，他正在逃避警察的追捕，可他終究還是沒能逃脫警方的圍追堵截，在出城之前被逮捕歸案，戴上了冰涼的手銬，坐著警燈呼嘯的警車回到城里。他透過車窗看到一個乞丐在路上漫無目的地走著，他羨慕地自言自語：“唉，可以自由自在不受任何束縛，真幸福呀?！?/p>

兩位天使耳聞目睹了這其中發(fā)生的一切，但他們都很困惑：為什么同樣是“幸福”，每個人會有不同的看法呢？

回去后，他們向上帝匯報(bào)了在人間所見所聞的一切，并述說了心中的困惑。上帝微笑著說：“其實(shí)在每個人降生到人間的時候，我就賜予了他們每人一把幸福的鑰匙。之所以有人感到不幸福，是因?yàn)樗米约旱蔫€匙去開啟了別人的幸福之門，給自己徒添煩惱。人類不愿滿足的天性令他們總是覺得別人比自己幸福。對于食不果腹的乞丐來說，能吃飽飯就是幸福；而對于失去人身自由的人來說，自由自在無拘無束便是幸福??用自己的鑰匙去開啟屬于自己的幸福大門，這樣才能體會到幸福的真正內(nèi)涵?！?/p>

幸福的青鳥http://004km.cn 2011年08月02日17:55 中央電視臺《開學(xué)第一課》

從前，一個小王子出發(fā)尋找幸福。大巫師告訴他：“幸福是一只青色的鳥，有著世界上最美妙清脆的歌喉，找到了之后得馬上把它關(guān)進(jìn)黃金做成的籠子里，這樣，你就可以得到你想要的幸福?！?/p>

他帶了一個黃金籠子上路。小王子抓過不少青色的鳥，但是總在放進(jìn)黃金鳥籠后，鳥便不知為何死去。他知道，那不是他所要尋的幸福。

后來，黃金籠有些舊了，小王子也不再年輕。憶起遠(yuǎn)方的雙親，小王子回到自己的王國，才發(fā)現(xiàn)人事已非。國王和王后早在他離去后沒多久，就因?yàn)檫^度的悲傷及思念而相繼過世。

小王子落寞地走在荒涼的街頭，忽然有人拉住他的衣角，那是一個發(fā)鬢斑白的老人。

“大巫師！”小王子認(rèn)出了他?！巴踝樱覍Σ黄鹉?，當(dāng)初不應(yīng)該鼓勵你去找尋青鳥?！崩先诉煅实卣f著，從口袋里掏出了一件物品，“這是國王及王后臨終前要我交給你的東西，希望你好好珍藏?！?/p>

小王子一看，原來那是國王為幼時的自己雕的一只黃鶯。小王子把木鳥緊緊抱在胸前，十分懊悔。突然，懷里的木鳥動了動，叫出了聲音，小王子一呆，一不注意，就讓黃鶯給飛走了。那是幸福的青鳥，而他卻來不及將它放進(jìn)黃金籠。

幸福到底是什么？幸福的青鳥到底在哪里？有人曾經(jīng)向一位賢哲請教什么是幸福，哲人說：走得動，吃得下，睡得香。而當(dāng)代英國愛爾蘭著名《圣經(jīng)》注釋學(xué)家巴克萊博士曾指出：幸福的生活有三個不可缺少的因素：一是有希望，二是有事做，三是能愛人。

幸福很簡單，然而現(xiàn)實(shí)生活中的大多數(shù)人身在福中不知福，偏要像那位小王子一樣，放棄身邊的幸福，去尋找一個不存在的假象。其實(shí)，幸福就像一只青鳥，它會輕輕地停落在每個人的肩膀上，只是有些人沒有看到它，甚至嚇跑了它。幸福其實(shí)不在遠(yuǎn)處，它就在你的身邊，你的手上，只要你有一顆細(xì)膩溫柔、易感動且善于發(fā)現(xiàn)的心。

法網(wǎng)冠軍李娜發(fā)布首條“幸福成長宣言”

“教練莫滕森告訴我，不能因?yàn)槟愦虻暮?，你就很興奮；打得不好，就變得很沮喪?！痹诮裉臁堕_學(xué)第一課》發(fā)布會現(xiàn)場，李娜發(fā)布了首條幸福成長宣言：“要相信自己，你是最好的！贏過自己，就是第一！”

首發(fā)《中國少年兒童幸福成長宣言》：快樂健康成長比成績更重要

在今年節(jié)目現(xiàn)場，成龍、楊利偉、鄧亞萍、郎朗、于丹、張譯、撒貝寧、王小丫、董卿等社會知名人士隆重向全社會首次發(fā)布《中國少年兒童幸福成長宣言》。

國際巨星成龍?jiān)谥v述自己成長的經(jīng)歷時，幾乎落淚：“以前拍戲時一摔，骨頭都摔斷了，導(dǎo)演問能不能行，能行，等到拍戲結(jié)束，然后趕緊送我上醫(yī)院。從頭發(fā)、肩、指甲頭、腳指頭、指甲、頭，全身我都受過傷，真的，每一寸我都受過傷，我比他們付出更多，我付出，我是用生命努力斷手?jǐn)嗄_、汗、淚、血換回來的今天?！保詈?，成龍通過自身的經(jīng)歷講述了一條幸福宣言“我要努力，付出的汗水越多，得到的幸福越多?！?/p>

鄧亞萍也講述了自己的故事，從一個矮個子、不適合打乒乓球的女孩到登上世界冠軍的舞臺，然后上清華大學(xué)，到哈佛念博士，每一次突破，都是自信拼搏的結(jié)果，她的經(jīng)歷講述幸福的另一條“我要自信，相信并發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)特的價值”。

著名學(xué)者于丹作為一個老師，同時也是一個母親的角度，深情講述了孩子們的快樂健康成長比成績更重要?！昂玫某砷L是快樂的，是健康的，從孩子的心靈到身體，都蓬蓬勃勃，而且充滿自信的成長，比一個階段性結(jié)果，標(biāo)準(zhǔn)答案式的成績更重要！”

航天英雄楊利偉則通過自己的感受，總結(jié)出幸福需要奉獻(xiàn)，“如果我們能夠提供一點(diǎn)點(diǎn)幫助，我們一定會收獲幸福和快樂。如果我們能用自己的智慧和汗水去為我們的祖國，為我們的人們?nèi)ヘ暙I(xiàn)一份奉獻(xiàn)，去貢獻(xiàn)一份愛心，去提供一點(diǎn)點(diǎn)幫助，我們一定會生活在幸福當(dāng)中”。

法網(wǎng)冠軍李娜在節(jié)目中通過自己經(jīng)歷和感受總結(jié)出幸福來自于超越，“我要超越，只跟自己比，超越自己就是贏”。

這份宣言，雖然沒有辦法涵蓋所有對“幸?！钡亩x，但是滿含來自家長、學(xué)校以及全社會的殷勤期盼，主持人撒貝寧也在現(xiàn)場倡議全中國所有的中小學(xué)生一起來完成這樣一份“幸?！钡淖鳂I(yè)。

今年《開學(xué)第一課》以“幸福”為主題。中共中央總書記、國家主席胡錦濤曾強(qiáng)調(diào)“讓每個孩子都擁有幸福的童年”。幸福童年是一生幸福的源泉。為了讓孩子們擁有更多幸福的能力，針對今年“幸?！钡闹黝}，節(jié)目組開展全面征集《兒童幸福成長宣言》活動。自今年《開學(xué)第一課》新聞發(fā)布會舉辦以來，節(jié)目組聯(lián)系百家媒體總編征集幸福方法，十多位教育類專家也為節(jié)目組提供了幸福金句，同時有數(shù)以萬計(jì)的民眾參與到這場幸福大討論中，為《中國少年兒童幸福成長宣言》獻(xiàn)言獻(xiàn)策。

《中國少年兒童幸福成長宣言》

成長 我要成長，快樂健康成長比成績更重要。

樂觀 我要樂觀，每天發(fā)現(xiàn)一件新的美好事情，學(xué)會對壓力說沒關(guān)系。

自信 我要自信，相信并發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)特的價值。

超越 我要超越，只跟自己比，超越自己就是贏。

感恩 我要感恩，珍惜身邊人、身邊事，每天想三個值得感激的理由。

分享 我要分享，就像生日蛋糕，和你一起分享的人越多，快樂越多。

寬容 我要寬容，原諒別人的無心之過。

溝通 我要溝通，把自己的心事說出來，也做別人的開心果。

關(guān)愛 我要關(guān)愛，和長輩交朋友，和同伴交朋友，和動物交朋友，和自然交朋友。

贊美 我要贊美，幫助別人發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，也通過別人發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。

努力 我要努力，付出的汗水越多，得到的幸福越多。

奉獻(xiàn) 我要奉獻(xiàn)，幫助別人能讓自己更快樂。

節(jié)目組希望通過該宣言的發(fā)布，呼吁全社會給予孩子一個幸福的童年生活，共同敲開人生的幸福之門。

由教育部和央視以“幸福”為主題聯(lián)合制作的大型節(jié)目《開學(xué)第一課》成功錄制完畢，于9月1日上午在央視一套播出。航天英雄楊利偉、世界冠軍鄧亞萍、法網(wǎng)冠軍李娜等知名人士分別圍繞“如何讓孩子們擁有幸福的童年”發(fā)表演講，并共同發(fā)布《中國少年兒童幸福成長宣言》，發(fā)出“快樂健康成長比成績更重要”的倡議。（《人民日報(bào)》9月1日）

“幸?！睂τ诓煌貐^(qū)、不同年齡、不同家庭的學(xué)生來說，具有不同的意義。對于每天忙于各種補(bǔ)習(xí)班、興趣班的學(xué)生來說，擁有休閑時間就是幸福；可是，對于無學(xué)可上的農(nóng)民工學(xué)子來說，能夠上學(xué)就是幸福。什么是幸福？怎樣上好“幸福課”？如何做好學(xué)生“幸福教育”？這些都是教育部門和廣大教育工作者需要思考的問題。

如今，中小學(xué)學(xué)生的健康成長面臨著各種各樣的困境和尷尬。地區(qū)之間、城鄉(xiāng)之間、學(xué)校之間的教育不公平現(xiàn)象屢見不鮮。日前，北京相關(guān)部門關(guān)閉了很多打工子弟學(xué)校，數(shù)以萬計(jì)的農(nóng)民工孩子一夜之間失去了就讀的學(xué)校。那些無學(xué)可上的孩子，他們的幸福在哪里？在素質(zhì)教育大背景下，我們大力倡導(dǎo)“快樂健康成長比成績更重要”。然而，受傳統(tǒng)應(yīng)試教育思想的影響，以考試為中心，片面追求升學(xué)率的教育模式，嚴(yán)重束縛了青少年學(xué)生的健康、快樂成長。他們每天面對著沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，在父母老師的雙重壓力下，他們疲憊不堪，甚至產(chǎn)生郁悶、焦慮、厭學(xué)情緒，他們的幸福又在哪里？

“幸福教育”是一個系統(tǒng)的、持續(xù)性的工程，需要學(xué)校、家庭、社會多方力量、多個角度相結(jié)合，我們要在把握教育規(guī)律和學(xué)生思想發(fā)展規(guī)律中推進(jìn)“幸福教育”進(jìn)程。開學(xué)第一節(jié)“幸福課”只是幸福教育的一個起點(diǎn)，但幸福教育不應(yīng)該僅限于這一節(jié)課。在今后的教育教學(xué)過程中，“幸福教育”應(yīng)該潛移默化、貫穿始終。

教育要致力于促進(jìn)學(xué)生德、智、體的全面發(fā)展、可持續(xù)發(fā)展，不僅要為學(xué)生提供公平的教育機(jī)會，更要為學(xué)生創(chuàng)造輕松、和諧的教育氛圍，鼓勵學(xué)生樹立正確的人生觀和價值觀，建立科學(xué)的思維方式和學(xué)習(xí)習(xí)慣，形成樂觀、自信的精神品質(zhì)，讓學(xué)生真正體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂趣、成長的快樂。

教育家蘇霍姆林斯基說：“學(xué)校的任務(wù)，不僅在于傳授學(xué)生必備的知識，而且也在于個人精神生活的幸福?！鄙倌陜和菄椅磥戆l(fā)展的生力軍，我們不僅要關(guān)注少年兒童的學(xué)業(yè)進(jìn)步，更要關(guān)心他們的身心健康。我們要切實(shí)關(guān)注教育民生，加大教育投入，促進(jìn)教育公平，提高全民幸福指數(shù)?？梢?，幸福教育任重而道遠(yuǎn)。（

第三篇：幸福其實(shí)就這么簡單

幸福其實(shí)就這么簡單

——《教師的幸福資本》讀后感

鄶紅榮

幸福是什么？套用春晚一句經(jīng)典話：其實(shí)幸福很簡單，別老想自己沒啥，要多想想自己有啥！是啊，首先咱有一份穩(wěn)定且收入不薄的工作，而且咱的工作被譽(yù)為：人類靈魂的工程師！太陽底下最光輝的事業(yè)！金錢、光環(huán)尚不能構(gòu)成教師沉醉幸福的理由，那教師幸福的資本源自哪里呢？手捧《教師的幸福資本》，我試圖從中找到答案。

一、心態(tài)健康——幸福之源

?人與人之間只有很小的差異，但是這種很小的差異卻造成了很大的差異！很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功和失敗。?書中拿破侖〃希爾的話字字珠璣，句句精辟。

掩卷沉思，當(dāng)今社會賦予教育太高的期望，而今的教育承載了太多的責(zé)任和義務(wù)。教師不僅要面對社會的壓力，還要承受來自職業(yè)本身的挑戰(zhàn)與競爭。工作強(qiáng)度大，升學(xué)壓力大；職稱競聘難，學(xué)生管理難。前所未有的壓力鋪天蓋地紛沓而來。于是，有的老師被壓垮了，他們或身受病痛折磨，或精神遭到摧殘。但是有的老師卻感覺累并快樂著、幸福著。我身邊就有一位五十多歲的老姐姐，她一直在最前沿陣地奮戰(zhàn)，共事多年，從沒聽她發(fā)過一句牢騷，嘆過一聲粗氣。和她在一起，你總會被她快樂的笑聲感染，被她豁達(dá)的樂觀同化。一次閑談時，我問她：你的幸福指數(shù)咋這么高呢？??積極的心態(tài)像太陽，照到哪里哪里亮；消極的心態(tài)像月亮，初一十五不一樣。因?yàn)槲倚膽B(tài)好哇！當(dāng)我不開心的時候，我就念叨：高興，高興，我怎么這么高興呢？三遍，我的心情就好了！?說完又是一陣爽朗的笑聲。原來，老姐的快樂秘笈是積極的心態(tài)，她的幸福指數(shù)之所以這么高，源自她健康的心態(tài)。

其實(shí)，幸福就是一種感覺。幸福與不幸福都在你的心中，操縱幸福就是操縱你的心情！?思量疾厄苦，無病便是福。思量悲難苦，平安便是福。思量死來苦，活著便是福。?幸福就是一份比較，更是一份比較后的滿足，它與貧富無關(guān)，與地位無關(guān)，與名氣無關(guān)，與一切外部世界物化的東西都無關(guān)，它只與心態(tài)有關(guān)。同是夕陽，李商隱看到的是?夕陽無限好，只是近黃昏?；劉禹錫卻是?莫道桑榆晚，微霞尚滿天?。同是秋天，在辛棄疾眼中是?落葉西風(fēng)時候，人共青山都瘦?；蘇軾看到的卻是?一年好景君須記，最是橙黃橘綠時?。如此反差，皆因心態(tài)使然。正如陀斯妥耶夫斯基所說：?人之所以不幸，有時候是因?yàn)樗恢雷约菏切腋５摹?所以，詮釋幸福、追求幸福無需理由，幸福之所以淺，是我們沒有體會，幸福之所以深，是我們開始感悟。我們只要把握住了自己的心態(tài)，學(xué)會辯證地看問題，幸福就會像野草一樣蔓延瘋長，像空氣一樣彌散于每個空間。只要我們擁有健康的心態(tài)，心靈就猶如有了源頭活水，即使是?行到水窮處?，也會瀟灑的?坐看云起云涌?。當(dāng)你用樂觀的心態(tài)對待事物時，就會發(fā)現(xiàn)，幸福會隨著你的陽光心態(tài)出現(xiàn)在你的身旁。幸福其實(shí)就這么簡單。

二、讀書成長——幸福之本

?一名優(yōu)秀的教師，一定是文化底蘊(yùn)深厚的教師，一名文化底蘊(yùn)深厚的教師，一定是富有人文修養(yǎng)的教師。教師只有養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，學(xué)會學(xué)習(xí)，終身學(xué)習(xí)，真正成為一名‘腹有詩書氣自華’的師者。才可能從教書匠成為能師、經(jīng)師乃至人師。? 讀到這兒，我不禁想到了在國培計(jì)劃中認(rèn)識的郭子其老師。郭子其，生于1967年，中專畢業(yè)，教了8年的語文，后改教歷史。如今他已是四川省歷史教學(xué)專委會理事、四川省教育管理學(xué)會會員、全國歷史教師教育學(xué)會理事，他發(fā)表的文章有180多篇。起點(diǎn)不高的他，非科班出身的他，為什么能在歷史教學(xué)中占有舉足輕重之位？從他的講座中，我找到了答案——讀書，飽讀名書。他讀維果茨基的《思維與語言》、杜威的《民主主義與教育》等中外教育教學(xué)的理論；他讀白月橋的《歷史教學(xué)問題探討》等教材教法，他讀剪伯贊等主編的《中國通史參考資料》、陳旭麓的《近代中國八十年》等專業(yè)論著。他堅(jiān)持?車上、枕上、廁上?讀，見縫插針，有空就讀。他廣收博覽嗜書如命，鑄就了他今日的成就。

思緒飛揚(yáng)，再想想自己，教育局開展的?讀書富腦?活動，不也給我的心靈插上了翅膀，承載著夢想緩緩飛翔嗎？

初涉歷史教學(xué)，我認(rèn)為這就是一門死記硬背的科目，只要我把答案給學(xué)生歸納清楚讓他們使勁背不就得了？可是，我的躊躇滿志并沒有換來滿園春色。我迷惑，我不解：為什么付出與收獲不成正比呢？是《中國新教育風(fēng)暴》一書中王能智老師的話猛然使我警醒，?你以為這樣做可以節(jié)省學(xué)生摸索的時間？其實(shí)，這摸索是不可取代的。? ?任何正確的答案或者方式，都是通過曲折探索才得到的，探索的過程是一條曲線，但現(xiàn)在你省略了曲折，就好比抽走了學(xué)生通往目標(biāo)的階梯。學(xué)生就上不去了。?是啊，我怎么就忘記了?授之以魚?不如?授之以漁?呢？老師帶著知識走向?qū)W生怎能替代老師帶著學(xué)生走向知識呢？一個好教師，不是自己能教得多好，而是如何能讓學(xué)生進(jìn)入一個琢磨的學(xué)習(xí)狀態(tài)。不是你教給他什么，而是他自己內(nèi)部琢磨出什么。我找到了課堂最根本的出發(fā)點(diǎn)。?山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村?的感覺是幸福的。

惟書有色，艷于西子；惟文有華，秀于百卉。是世界著名?愛的教育?的典范裴斯泰洛齊告訴我：老師應(yīng)有一顆愛心，它不應(yīng)埋在胸膛里，而應(yīng)擎在手中，高高舉起，讓學(xué)生看得見，摸得著，時時感覺到。是蘇霍姆林斯基讓我懂得要?讓每一個學(xué)生都抬起頭來走路。?是李希貴讓我學(xué)會?用生態(tài)的多元的觀點(diǎn)來看我們的孩子。?是管建剛教會我?教育是朵帶笑的花。?猶太人在孩子稍稍懂事時，就會在圣經(jīng)上滴上蜂蜜，讓孩子去舔，用以告訴他讀書是甜蜜的。是啊，讀書是甜蜜的，成長是幸福的。

原來，幸福不需要理由，正如作者在后記中所說?或許，我們沒有過人的智商，但我們有良好的心態(tài)，有聰明的情商，有堅(jiān)韌的品質(zhì)，有執(zhí)著向上的精神，和對教師職業(yè)的喜歡與敬畏，對每一個學(xué)生的尊重與愛護(hù)，對生活的不公不怨不艾，對心中的夢想不棄不舍，只要我們擁有這些，我們就一定能夠擁有幸福的資本，一定會在前行的路上品嘗到幸福的滋味，感受到幸福的溫度。?回味著作者的這段話，幸福氤氳漫散。保持好心態(tài)，幸福永相伴；暢游書海間，幸福隨之來。幸福其實(shí)就這么簡單。

幸福其實(shí)就這么簡單

——《教師的幸福資本》讀后感

鄶紅榮

文登營中學(xué)

第四篇：其實(shí)幸福很簡單

其實(shí)幸福很簡單——讀《童年》有感

今年暑假，我如饑似渴地享受著“書籍這種風(fēng)味獨(dú)特的精神食糧”，其中讓我愛不釋手的是高爾基的《童年》。這本書深深地觸動了我的心靈，讓我受益匪淺。

在我的記憶中，童年是美妙的，童年是快樂的，童年是幸福的。而阿廖沙的童年是不幸的，是痛苦的，是不堪回首的。我慶幸，我在父母愛的沐浴中成長；我憤怒，痛恨俄國當(dāng)時社會的黑暗；我同情，一個本該快活的孩子卻要承受這么多的痛苦；我佩服，阿廖沙在如此艱難和惡劣的環(huán)境下堅(jiān)強(qiáng)地活著。

阿廖沙是高爾基《童年》中的主人公，他的童年是悲慘的。先是喪父，后是喪弟，后來遭到了外祖父毒打。外祖父家敗落后，他的母親也離開了他，離開了人間。

要知道，阿廖沙經(jīng)歷這一切時，他還是一個孩童，本該無憂無慮地長大，感受著童年的歡樂，可是上天并沒有給他這個機(jī)會，反而讓他承受了許多孩童都無法承受的痛苦，但阿廖沙沒有倒下，而是堅(jiān)強(qiáng)地面對困難，用樂觀的心態(tài)去度過他的童年。他給人的印象是很堅(jiān)強(qiáng)的，但他的內(nèi)心卻是很無助的，他渴望愛，渴望幸福，他想回到父親未過世之前的日子，一家人團(tuán)圓的快樂，這也許就是他心中渴望的幸福吧？

那我們呢？是父母的掌上明珠，是家中的小寶貝，可是我們就從未滿足過，從未覺得幸福過。只要遇到一點(diǎn)點(diǎn)困難或不開心的事就怨天尤人，悲觀失望。甚至有時還要無理取鬧地跟父母要這要那的，一旦父母不愿意，我們就會變本加厲地鬧騰，直到父母同意為止。我們這些當(dāng)“小皇帝”“小公主”的，追求的物質(zhì)越來越高，父母為我們所做的越來越多，可我們捫心自問，這樣真的幸福嗎？直到看了《童年》這本著作后，現(xiàn)在我明白了，這樣做真的太不應(yīng)該了，真是太過分了。

當(dāng)我們吵著鬧著要父母帶我們?nèi)ヂ糜螘r，可否想過，一些孤兒們正期望著與他們的父母團(tuán)聚，不再孤孤單單的，他們就感到很幸福了；當(dāng)我們不厭其煩地要父母買漂亮的學(xué)習(xí)用具時，可否想過，一些貧困山區(qū)的學(xué)子們，正期望著有完整的學(xué)習(xí)用具，不再缺尺子少筆的，他們就感到很幸福了；當(dāng)我們一個勁地挑食時，可否想過，一些受災(zāi)的兒童正期望著有瓦遮頭，有糧溫飽，不再挨凍受餓的，他們就感到很幸福了。

比起千千萬萬受苦受災(zāi)的人，我們已經(jīng)很幸福了。一覺睡醒，發(fā)現(xiàn)自己尚在人間，就比在這天死去的人幸福十倍；一月過來，發(fā)現(xiàn)自己三餐足夠，衣物夠暖，就比在這個月失竊遇難的人幸福百倍；一年過來，發(fā)現(xiàn)自己親人健在，家庭團(tuán)圓，就比在這年喪親的人幸福千倍。我們有何不滿足，有何抱怨的？只要我們能夠開開心心，健健康康地過好每一天，我們就很幸福了。其實(shí)幸福就是那么簡單！

感謝《童年》，它告訴了我們要努力求知，不怕困難；感謝《童年》，它告訴了我們要珍惜今天，期待明天；感謝《童年》，它告訴了我們要積極樂觀，開心生活。

第五篇：幸福其實(shí)很簡單

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幸福其實(shí)很簡單

曾經(jīng)有一首歌中唱到：“幸福在哪里？朋友啊告訴你，它不在月光下，也不在溫室里，它在辛勤的工作中，它在艱苦的勞動里，啊，幸福，就在你辛勤的汗水里?！毙腋?，是每個人畢生所追求、向往的。教師也例不外，可是一些教師整日身心疲憊、心力交瘁，整天忙忙碌碌、無所思索，為追求高分、不顧學(xué)生死活，他們談何幸福！我認(rèn)為，教師培育著祖國的下一代，是一種幸福；受學(xué)生與家長的信任和愛戴，是一種幸福；受同行的敬重，也是一種幸?！處煹男腋懺趯W(xué)生作業(yè)本上，盛在學(xué)生滿意的答卷上，堆在家長充滿謝意的臉上。

做為一名教師，首先要知道，教育的真諦到底是什么？我認(rèn)為是：讓學(xué)生獲得知識的同時得到快樂、得到幸福。用積極、樂觀的人生態(tài)度，矢志追求人生成功的幸福。教師的幸福從理解與尊重中來，從仁愛與豁達(dá)中來，從溝通與合作中來，從反思與研究中來。學(xué)生是很單純的，我們要熟悉他們，就要進(jìn)入他們的小小世界。所以我在和學(xué)生接觸的過程中，十分注意了解學(xué)生的語言，并在適當(dāng)?shù)臅r候，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用學(xué)生的語言。學(xué)生喜歡聽的歌，我也試著去聽；學(xué)生喜歡的電視節(jié)目，我也爭取去看；學(xué)生喜歡收集的東西，我也收集一點(diǎn)，在課余時間可以和他們討論一下。這樣我和學(xué)生之間就有了一定的共同語言，師生間的距離一下子拉近了，學(xué)生對老師多了一份親切，少了一份陌生，這時我是最幸福的。

教師要善待自己，要有一個平和的心態(tài)，隨著時代的需要調(diào)整好自己教師的角色。教師還要學(xué)會從自己的職業(yè)中尋找人生的樂趣，你

既然選擇了這一職業(yè)，就應(yīng)該努力把它變成事業(yè)，進(jìn)入角色，在教育教學(xué)中獲得樂趣。要在教育活動和日常生活中真實(shí)地感受情緒并恰好地控制情緒，保持樂觀積極的心態(tài)，不將不愉快的情緒帶入課堂，遷怒學(xué)生；不以“獨(dú)立枝頭為傲”，應(yīng)以“桃李繽紛滿天下”為樂。當(dāng)我們把教書育人變成一種事業(yè)的時候，即使疲憊寫在臉上，我們也會感覺到幸福如雨后的陽光清新而舒服。

轉(zhuǎn)眼間，我參加工作已經(jīng)十四年了。在這十幾年里，我與學(xué)生朝夕相處，這種幸福感在我的心里扎根并且不斷地滋長著。

就在今年5月的一個早上，我剛踏入校門，“老師，生日快樂！”黃一凡離我很遠(yuǎn)就喊道。我一楞，哦，今天是我的生日。我怎么就給忘了呢？沒有辦法，最近事情太多，讓我有些疲憊。那么學(xué)生怎么知道我的生日呢？我有些納悶：“你是怎么知道老師的生日的??？”黃一凡大聲的對我說：“老師咱們?nèi)嗤瑢W(xué)都知道，你的生日就寫在門口的粘貼欄里，你的照片下面啊?！迸?，我恍然大悟，近期學(xué)校把每位教師的照片和個人簡介都公布在了學(xué)校粘貼欄里。沒想到學(xué)生記得我的生日。隨后，我回敬了她一句：“謝謝你，老師真開心！”心情頓感舒暢。原來，學(xué)生對我這個老師還是挺掛念的。“丁零零……”上課鈴響了，我快步走進(jìn)教室。哇，班里的黑板上赫然寫著“祝曲老師生日快樂，永遠(yuǎn)開心”。我站在黑板前無法邁步，滿眼的淚花，我真的被這些孩子感動了?！袄蠋煟o你。”轉(zhuǎn)過身看到趙陽同學(xué)正拿著賀卡。“我不是說過，不許花錢給老師買東西嗎？”“老師這是我親手做的”他自豪的說。“真漂亮，老師很喜歡，謝謝你！”他的小臉頓時紅

了。趙陽同學(xué)，是我班里的一名很普通的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績很不理想。但我從未歧視過他，總是在鼓勵他，以致于他的學(xué)習(xí)有那么一丁點(diǎn)的上升，我都當(dāng)成“大事”在班里表揚(yáng)。上次考試竟然考了70分。出于對后進(jìn)生的獎勵，我送給了他一套三角尺，很小的獎勵，竟然讓他懷著感激的心情送我一份禮物。真沒想到，在我三十二歲生日的早晨，我收到的第一個禮物，竟是趙陽同學(xué)親手制作的，心理不免有些竊喜，臉色露出了開心的笑容?！袄蠋?，給您……”“老師，這是我的……”“還有我的……”幾乎全班同學(xué)把賀卡塞到我的懷中。打開看后，一句句祝福的心里話都表露了出來。“老師，生日快樂！我會好好學(xué)習(xí)，再不惹你生氣了?！薄袄蠋?，希望你永遠(yuǎn)年輕、漂亮！”“老師您辛苦了，生日快樂?。　薄@一句句真誠的祝福，我看在眼里，暖在心里，我感覺我是全世界最最幸福的人，因?yàn)槲矣兄鴮W(xué)生的祝福！

回想起2010年，我由于懷孕生產(chǎn)，與學(xué)生分離近一年之久，然而休假的那段時間里，學(xué)生以及家長的短信電話頻繁涌入，令我感動許久，我產(chǎn)后第一天上班，學(xué)生蜂擁而至，抱著我說：“老師我們真想你。”我心里感動著、幸福著;回想起學(xué)生為我過教師節(jié)，他們頑皮地爭著坐在我的腿上，為我捶背按摩，“沒大沒小”給我訴說著心事；孩子用稚嫩的語言寫給我的信，家長飽含深情的感謝信等等，太多美好的回憶，太多溫馨的短信，太多關(guān)懷的電話，這就是幸福。細(xì)細(xì)回味，在我執(zhí)教的過程中，微笑過，哭泣過，感動過，彷徨過。在不斷地總結(jié)分析中，我找到了屬于自己的幸福，我的幸福就是學(xué)生的牽掛和祝福。

然而幸福不會從天降，更不會自己找上門來。我們應(yīng)該在平常的工作中找尋幸福和快樂……當(dāng)學(xué)生在路上看見你時那一句稚嫩的“老師好”難道不讓我們覺得幸福嗎？當(dāng)班上的學(xué)生圍繞在你身邊對你說“老師，你真漂亮”難道不讓我們覺得幸福嗎？當(dāng)家長因?yàn)楹⒆拥倪M(jìn)步對你說“老師，謝謝您，為了孩子您費(fèi)心了！”難道不讓我們覺得幸福嗎？當(dāng)畢業(yè)班的學(xué)生畢業(yè)后專程來校看望你時，難道不讓我們覺得幸福嗎？工作中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都會讓我們有很多的驚喜，幸福無處不在，只要能帶著一顆愛心去觀察，幸福其實(shí)一直就在我們身邊。

做一名幸福的教師，一定是有所追求、熱愛生活的。他們需要懂得享受教育帶來的幸福。滿懷理想憧憬，帶著對生活的熱愛和激情，才能感受教育的快樂。當(dāng)自己在一種幸福的狀態(tài)下工作、生活，就會發(fā)現(xiàn)我們的工作是快樂的，我們面對的學(xué)生是可愛的，我們是幸福的。

幸福其實(shí)很簡單，它就在我們身邊，我們每天都和孩子們朝夕相處著，這其中的酸甜苦辣都會充滿著幸福。我就是一名幸福的人民教師，每天經(jīng)營著陽光下最燦爛的事業(yè)，我會在自己的三尺講臺上耕耘每一天，收獲每一天，成長每一天，快樂每一天，幸福每一天！讓我們收獲成果，享受幸福，做幸?？鞓返暮美蠋煱?！