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      12條成功者的減肥經(jīng)驗(yàn)[范文模版]

      時(shí)間:2019-05-13 14:07:22下載本文作者:會(huì)員上傳
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      第一篇:12條成功者的減肥經(jīng)驗(yàn)[范文模版]

      12條成功者的減肥經(jīng)驗(yàn)

      跟大家一樣,我也曾經(jīng)是一個(gè)減肥狂人。

      這世上有很多事是付出不一定會(huì)有回報(bào)的。

      但減肥不一樣,只要你付出了就一定有回報(bào),而且一點(diǎn)不摻假!

      瘦下來(lái)的都是戰(zhàn)士!知道嘛!肥都能減下來(lái),以后沒有什么能難倒我們的事兒!

      我以前體重128斤~ 主要是平時(shí)總管不住嘴,長(zhǎng)了一身的肥肉!

      我為了瘦曾經(jīng)瘋狂絕食,瘦是瘦了因?yàn)檫^度絕食營(yíng)養(yǎng)不良住院,真的崩潰了。最后還是反彈了。

      我做過針灸和拔罐減肥,瘦的很快,但是都一樣的反彈,真的覺得自花錢找罪受!

      我去了健身房,但是本人天生比較懶,年卡只堅(jiān)持了一個(gè)月再也不去了。能長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)的能有幾個(gè)。

      我為了能變瘦,花了上千元,太多的冤枉錢,卻都不能如愿以償瘦下來(lái)。

      我以前吃過很多種減肥藥,可能是我身體不好吧,吃了都不舒服,心慌的厲害無(wú)奈停藥。

      后來(lái)在網(wǎng)上查找減肥方法的時(shí)候,看到的產(chǎn)品一下就心動(dòng)了。主要是對(duì)于我這種比較懶的人吃減肥藥算是比較省事的,但是我也沒有沖動(dòng)購(gòu)買哦!

      我對(duì)比了這里邊很多熱賣的減肥藥,看了幾乎所有的買家評(píng)價(jià)后,也研究了兩個(gè)多星期才最后決定買的。

      我買這個(gè)藥當(dāng)時(shí)30天成交了都快上萬(wàn)件了。當(dāng)時(shí)在想這么多人買如果效果不好,或者是騙人的話早就被查封了吧,邏輯簡(jiǎn)單吧!

      一次性買了兩盒,接觸到了這個(gè)藥沒有不舒服,我就堅(jiān)持吃下去看看。吃到第二盒的時(shí)候效果明顯就出來(lái)了,也沒什么不良癥狀。

      兩個(gè)月已經(jīng)瘦了將近30斤,停藥后一個(gè)月了也沒有反彈。

      我只想把好的東西帶給大家一起分享,讓更多想減肥的人瘦下去,沒有人一輩子是胖子。

      因?yàn)樽约撼赃^,真的瘦了,所以請(qǐng)放心!減肥藥我在這里買的

      第二篇:減肥之路成功者手冊(cè)

      所謂“冰凍三尺,非一日之寒;下巴雙層,非一日之饞?!迸郑?5%是因?yàn)轱嬍撑c生活習(xí)慣不當(dāng)所致,故若在減肥時(shí)僅注重在體重下降速度的快慢,而采取吃肉減肥、蘋果餐等特定食物,或一天僅吃一餐攝取極低熱量,或服用含有違禁成份的減肥藥物等無(wú)法持久的方法減肥,不但不能減肥,而且會(huì)對(duì)健康造成極大的傷害。就算體重減輕了,一旦恢復(fù)到原本的不良飲食與生活習(xí)慣或停止服藥后,自然會(huì)胖回原本(胖時(shí)候)的體重。故想要能持續(xù)減重效果,直至減到理想體重,或想要維持瘦下來(lái)的體重,最重要的三件事就是:

      正確的飲食+適合的產(chǎn)品+良好的習(xí)慣

      Part I~養(yǎng)成“易瘦、不易胖的飲食及生活習(xí)慣”

      重點(diǎn)一:3-4-7飲食原則

      1.以三餐為主的飲食原則,兩餐間不要吃零食或餅干。餐與餐最好間隔4~6小時(shí),讓身體將上一餐熱量消耗掉后再吃,如此將可降低脂肪堆積的機(jī)會(huì)。

      2.睡前四小時(shí)不要吃東西。晚上因活動(dòng)量較低,離睡覺時(shí)間較近,故若進(jìn)食太多食物,或吃完馬上睡很容易造成脂肪囤積,故最后一餐最好在睡前4小時(shí)吃完。

      3.餐吃七分飽。撐大的胃會(huì)讓我們吃入太多東西,即使瘦下來(lái),因胃口大,很容易吃過多食物而復(fù)胖,故最好在減肥過程中讓“胃”慢慢縮小。而每餐吃個(gè)七、八分飽是讓胃口逐漸變小的最好方法。

      重點(diǎn)二:其他飲食生活方面

      1.水分~每天喝2000cc~2500cc的水,除了白開水外,也可喝無(wú)糖飲料,例如自己泡茶,或買不加糖的泡沫紅茶或綠茶,便利商店也可以買到無(wú)糖的飲品。

      2.水果~水果糖份很高,宜適量攝取。每天可吃1~2兩顆水果(柳橙大小的2顆,如小蘋果、小芭樂、桃子、梨子等;葡萄柚般大小的1顆,如蘋果、泰國(guó)芭樂、香瓜等)。

      3.運(yùn)動(dòng)~不一定要去健身房運(yùn)動(dòng)或跑步,走路、慢跑等都是很好的運(yùn)動(dòng),建議養(yǎng)成每日“好動(dòng)”40分鐘以上的生活習(xí)慣。Part II~在飯肉菜正常吃的均衡飲食下“健康享瘦”!

      1200~1500健康飲食范例_食物選擇與搭配示范:

      [原則] 早餐在七到八點(diǎn)左右吃,將熱量控制在200~300大卡;中午在十二點(diǎn)左右吃,將熱量控制在500~600大卡;晚餐在六七點(diǎn)左右吃,將熱量控制在400~500大卡?!九?,活動(dòng)量較低者宜攝取1200左右的熱量;男性,活動(dòng)量較高者宜攝取1500左右的熱量】

      ◎早餐方面

      □便利商店的三角飯團(tuán)/三明治/包子

      □早餐車的廣東粥/面線

      □麥當(dāng)勞的麥滿分(300大卡左右)

      *上述食物熱量約在200~250大卡左右,若不飽可再搭配無(wú)糖飲品來(lái)增加飽足感,若活動(dòng)量較大則可再搭個(gè)脫/低脂牛奶或茶葉蛋(約100大卡左右),或是搭配一個(gè)柳丁大小的水果(約60大卡)。

      ◎午餐或晚餐方面

      □湯面/冬粉或米粉+鹵蛋、海帶或豆干、海帶+青菜類(如燙青菜、泡菜或小黃瓜等)【350~450大卡左右】

      □白飯3/4碗+四指大小的瘦肉(挑烤/鹵/蒸/燉等無(wú)油的烹調(diào)方法)+青菜一碗內(nèi)(最好用熱水或熱湯把炒菜的油燙掉一些)【400~500大卡左右】

      □水餃6個(gè)+鹵海帶或燙青菜+紫菜蛋花湯/番茄蛋花湯/蛤仔湯或丸子蘿卜湯【400~450大卡左右】

      □麥當(dāng)勞的吉士漢堡或麥香魚/麥樂雞塊(6塊)+健無(wú)熱量的熱茶或咖啡【350大卡左右】

      □關(guān)東煮:3樣魚漿類關(guān)東煮+青菜類(如蘿卜/海帶/青菜或蒟蒻)【350~450大卡左右】

      □自己煮(面食類):面條或米粉一把+四湯匙的肉(各種肉類皆可)+自己喜歡吃的菜(各種青菜皆可)【350~450大卡左右】

      □便利商店:大部分的食物都有標(biāo)示熱量,可自行挑選,但建議挑面或米飯類的食物比較有飽食感。

      *上述食物熱量約在350~500大卡左右,可依自己的熱量需求或活動(dòng)量增減食物?;旧?,都可搭配無(wú)熱量的飲料;若活動(dòng)量較大可攝取較多熱量時(shí),可再加個(gè)約100大卡的清湯類(如紫菜蛋花湯/番茄蛋花湯/蛤仔湯或丸子蘿卜湯),或脫/低脂牛奶或茶葉蛋等食物;或是選擇柳橙大小的水果(60大卡)。Part III~“健康享瘦”最最關(guān)鍵的步驟!

      很多人看到這里會(huì)有疑問了,前面的飲食和生活習(xí)慣,我都做到了呀,怎么體重還是沒看到減少呢。這是因?yàn)槿梭w擁有強(qiáng)大的動(dòng)態(tài)調(diào)節(jié)機(jī)能。當(dāng)你的身體處于一個(gè)平衡點(diǎn)時(shí),如果沒有強(qiáng)外力的干涉,人體會(huì)不斷調(diào)節(jié)讓你處于這個(gè)平衡點(diǎn)。而適合的減肥產(chǎn)品能在不損害身體健康的情況下打破這個(gè)平衡,讓你在調(diào)節(jié)中達(dá)到新的平衡。這樣,即使在停藥之后,只要保持正確的飲食和生活習(xí)慣,也能保證減肥效果不反彈跳。記住,減肥期間,每天不要忘記按時(shí)服藥,三天打漁兩天曬網(wǎng)是沒用的哦。

      后記:

      減肥之路沒有失敗者,只有放棄者。減肥減的不是肉,是毅力,堅(jiān)持,恒心!辛苦一陣子,幸福一輩子,堅(jiān)持就是勝利。

      世上那么多好吃的,只是這陣子不吃而已,它們又不會(huì)消失掉,為什么一定要在這陣子吃呢,過了這陣子再吃也還是那個(gè)味,沒有差。怕什么,狠狠地奮斗一把!難道你就不想看到瘦下來(lái)的自己,難道你還要?jiǎng)e人說你怎么這么胖不減肥嗎,難道你要頂著胖子的頭銜繼續(xù)下去嗎,難道你還要受別人瞧不起你肯定你瘦不下來(lái)的那些鄙視嗎?不吃饅頭爭(zhēng)口氣吧,不管別人怎么說,怎樣冷嘲熱諷。只要告訴自己,沒事,別氣餒,只要堅(jiān)持下來(lái),你就是最牛的!到時(shí)候狠狠煽那些人響亮的耳光!!

      餓的想放棄的時(shí)候想想你瘦下來(lái)穿著漂亮的吊帶裙的樣子,跑步跑的累的想放棄的時(shí)候想想他人對(duì)你驚人變化的另眼相看,想暴食的時(shí)候想想你到現(xiàn)在還沒人要的局面!咬緊牙關(guān),一路瘦下去??!——最后,遇見更美的自己。

      第三篇:減肥經(jīng)驗(yàn)

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      從2004年的11月29日,我每天的飲食和運(yùn)動(dòng)是這樣的,姐妹們可以借鑒:

      每天早晨起來(lái),一杯蜂蜜水,一袋牛奶或200毫升酸奶,一個(gè)水果,一個(gè)雞蛋。

      中午很多的蔬菜,雞肉羊肉或牛肉100克左右,(我比較喜歡吃羊肉,而且羊肉是熱性,有助于提高細(xì)胞運(yùn)動(dòng)的活性吧)米飯小半碗。吃的很慢,有時(shí)會(huì)喝湯,飯中或飯后有時(shí)會(huì)喝醋,飯后半小時(shí)后喝一杯黑咖啡或一杯烏龍茶或一杯普洱茶。

      下午四點(diǎn)鐘左右喝250毫升的酸奶,細(xì)細(xì)品味,喝的很慢,因?yàn)檫@是我寶貴的最后一餐了,呵呵。

      五點(diǎn)鐘出去運(yùn)動(dòng),我每天的運(yùn)動(dòng)是慢跑45分鐘左右,路程粗略大概是6000米吧。然后上來(lái)隔天還會(huì)跳繩1000個(gè)。

      運(yùn)動(dòng)完之后大概是六點(diǎn)鐘了,從這之后我到晚上睡覺前(12點(diǎn)左右)就不會(huì)再吃任何東西了。餓了就喝水,但是8點(diǎn)以后就不再多喝了,第二天臉會(huì)腫。

      報(bào)告完了。呵呵。很簡(jiǎn)單吧。每天都是這樣,一天一天周而復(fù)始,一天兩天很容易的。但是60天每一天都這樣堅(jiān)持下來(lái)是不容易的。我對(duì)美食的抗拒的毅力很強(qiáng),只要我覺得一個(gè)東西對(duì)我的減肥是沒有絲毫好處的我就堅(jiān)決不會(huì)吃。很多姐妹們總是在討論怎樣才能抗拒甜食和各種各樣的零食,我覺得大家在一起討論只是為了尋求一種慰藉,人是有主觀能動(dòng)性的,只要你是你自己意志的主人,那么就算不在一起鼓勵(lì)和討論也能做到在美食面前毫不動(dòng)心;相反,如果你的意志早已向它們投降,那么就算再多的鼓勵(lì)也不能讓你懸崖勒馬。

      下面是我單列出來(lái)的我的經(jīng)驗(yàn)精華,呵呵,希望對(duì)姐妹們有幫助。

      1. 運(yùn)動(dòng)并不像大家想象的那樣難,我的感覺是,比起忍受饑餓的感覺,揮汗如雨的感覺要好得多。別認(rèn)為豬咪是個(gè)運(yùn)動(dòng)健將哦。我的800米從來(lái)就沒及過格,大三的體育甚至落到了重修的地步。只有我自己知道我有多痛恨多害怕跑步,但是我知道只是簡(jiǎn)單的做作局部的踢踢腿下蹲伸胳膊的運(yùn)動(dòng)是絕對(duì)不足以甩掉那些脂肪的,而且CICI的文章大大鼓舞了我,當(dāng)時(shí)的CICI 136斤,她說“雖然我跑步的速度和蝸牛沒有什么二 %%%%%%%%%%

      樣,但是我相信只要我沒有停下來(lái),我就是在跑步?!闭沁@句話鼓舞了我,我相信只要我是在跑,不管跑得多慢,就一定能減掉肉肉。就這樣,第一天我就跑了3000米,然后越跑越多,越跑越輕松。到后來(lái)我的速度也逐步提高了。我想說的是,運(yùn)動(dòng)并不想我們想象得那么艱難,那么痛苦,只要你去做,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你完全能夠征服它,然后將它變?yōu)樽约旱目鞓?。到今天了,我每天最盼著的時(shí)間就是下樓跑步的時(shí)間,聽著MP3,迎著過路人佩服的目光,在風(fēng)中享受音樂,享受運(yùn)動(dòng),享受節(jié)奏和韻律?這是一件美妙的事情,真的。就跑步這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而言,我認(rèn)為它不存在著你跑不動(dòng)了的問題,只存在著你能不能再跑得快一點(diǎn)的問題。因?yàn)楫?dāng)你累的時(shí)候你可以將速度調(diào)到最慢,而對(duì)于以減肥為目的的我們來(lái)說,將速度提高是完全沒有必要的,所以,完全不要想什么跑不動(dòng)怎么辦,相信豬咪,我都可以做到,姐妹們都可以。

      2. 不要刻意的讓自己少吃再少吃。以前我減肥總是走兩個(gè)極端,要不就自虐似的什么都不吃,要不就犒賞自己吃到撐死。這樣減肥永遠(yuǎn)成功不了。發(fā)現(xiàn)了嗎,我每天的食譜里都有肉和米飯。如果想要健康減肥,肉和飯是絕不能少的。減肥期間的飲食原則是控制,而絕不是禁止。熱量再高的東西,稍微吃一點(diǎn)是不會(huì)讓你吹氣一樣圓起來(lái)的;同樣的熱量再低的東西,你無(wú)限制的吃也終會(huì)有胖的那一天。

      因此,控制飲食不是看你吃什么,而是看你吃多少。就像這兩個(gè)月里,我也無(wú)數(shù)次的下館子,火鍋涮肉什么沒吃過,但是就算吃我最喜歡吃的涮羊肉,我也會(huì)把羊肉的量嚴(yán)格控制在200克之內(nèi),只要能控制,飲食不是大問題。

      3. 減肥過程中,心態(tài)太重要了。這體現(xiàn)在很多方面。從整體的計(jì)劃來(lái)講,如果從開始你就有一顆急功近利的心,那么你多半是等不到自己成功的那一天的。只有保持平和的心態(tài),做好長(zhǎng)期減肥的準(zhǔn)備,才能真正實(shí)現(xiàn)每日的減肥計(jì)劃,才能在正常的吃了魚肉飯之后不會(huì)有不必要的罪惡心理,才能真正將健康減肥的目標(biāo)具體實(shí)現(xiàn)。

      從克服停滯期的角度來(lái)講,心態(tài)就更重要了。在我減肥這兩個(gè)月中,112斤這個(gè)體重曾經(jīng)停滯了半個(gè)多月。我也心浮氣躁過,但是在沙龍里看了精華區(qū)的文章,看了雅韻姐姐的科學(xué)分析,又反復(fù)看了CICI關(guān)于她克服停滯期的經(jīng)驗(yàn),我堅(jiān)定了信心,我相信唯有堅(jiān)持,才能度過這個(gè)艱難的時(shí)期,而且一定能度過。而且我對(duì)CICI的那句話也深有體 %%%%%%%%%%

      會(huì)“你越想減的時(shí)候反而越減不了”,確實(shí)是這樣的。那幾天調(diào)整好心態(tài)后,我?guī)缀鯖]去想減肥的事,運(yùn)動(dòng)的也很隨意,不去逼自己,不給自己壓力,飲食上依然保持已成習(xí)慣的控制和規(guī)律,就這樣過了很多天之后我發(fā)現(xiàn)自己只有108斤了。

      4. 如果姐妹們想聽聽我關(guān)于停滯期的經(jīng)驗(yàn)我以后還可以詳細(xì)講,其中有一個(gè)很重要的經(jīng)驗(yàn)就是如果你和我一樣是一直嚴(yán)格按照自己的計(jì)劃進(jìn)行類似于跑步之類的有氧運(yùn)動(dòng)但是遇到了停滯期的話,那么我建議你在保持有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)添加一些力量練習(xí),比如下蹲踢腿或是啞鈴等,我也是查閱了相關(guān)資料后才得出這個(gè)經(jīng)驗(yàn)的,而且經(jīng)過我的親身實(shí)踐證明確實(shí)是科學(xué)的,有效的。

      5. 我們減肥的最終目的是終生健康苗條,而實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的最終途徑就是提高自己的基礎(chǔ)代謝率,這樣才能從最根本上解決我們的肥胖問題。通俗的解釋就是讓自己成為一個(gè)多吃多運(yùn)動(dòng)但也不會(huì)發(fā)胖的健康女孩兒。所以姐妹們不要一味的少吃再少吃,那樣沒有任何好處,而是應(yīng)從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面下手逐漸的改善我們的根本體質(zhì),提高我們的新陳代謝的代謝率。

      6. 把握好生理期過后的減肥黃金周,這個(gè)科學(xué)的方法確實(shí)非常有效,至少對(duì)于我來(lái)說是這樣的。掌握好這個(gè)方法不但能讓姐妹們事半功倍的減肥,而且算出你的各個(gè)時(shí)間段還能讓你掌握自己應(yīng)該在哪個(gè)時(shí)期加把勁,可以在哪個(gè)時(shí)期稍微放松犒勞一下自己,這樣有張有弛,也有利于長(zhǎng)期堅(jiān)持。

      7.關(guān)于運(yùn)動(dòng):減肥過程中能夠消耗脂肪的運(yùn)動(dòng)決不是做些下蹲、踢踢腿、做啞鈴操這些局部運(yùn)動(dòng)就可以打發(fā)掉的。

      局部運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是在三種情況下再做:在持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)但遇到停滯期時(shí);習(xí)慣于有氧運(yùn)動(dòng)已取得一定成績(jī)需要改善局部曲線時(shí);減肥還差一步就要成功時(shí)需要塑形時(shí)。

      如果是處在減肥剛開始的階段,一定要通過持續(xù)30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減少脂肪。如果做不到每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上,可以隔天做或每周34次,就算不能保持每天做,也要保證每次做的時(shí)間。

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      我就嘗試過一個(gè)月晚上只做腿部和腰部的局部運(yùn)動(dòng),每天時(shí)間還持續(xù)40分鐘左右呢(同時(shí)飲食控制的很嚴(yán)格),一個(gè)月下來(lái)就減了半斤,辛苦經(jīng)營(yíng)的腿部曲線也沒有什么改善。

      同時(shí)還有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)就是不是想減哪個(gè)部位就去做哪個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)就會(huì)有效,這是十分天真的希望,局部脂肪減少必須通過全身運(yùn)動(dòng)來(lái)帶動(dòng)。

      豬咪在經(jīng)過了那一個(gè)月無(wú)效的局部運(yùn)動(dòng)后開始了長(zhǎng)跑,體重馬上就下來(lái)了,同時(shí)大腿圍由原來(lái)的62cm(和象腿沒有區(qū)別)到了現(xiàn)在的55cm;腰圍由當(dāng)時(shí)的將近2尺6到了現(xiàn)在的比2尺稍微少一點(diǎn)點(diǎn)。

      所以說全身的有氧運(yùn)動(dòng)不但可以減少你的體重,同時(shí)也可以有效的減少你的局部脂肪。

      8.關(guān)于吃:零食少吃,晚上少吃。

      豬咪關(guān)于零食的經(jīng)驗(yàn)是,寧可多吃一口米飯,一口肉,也絕不吃一口零食。

      因?yàn)榱闶巢幌袢鸵粯右?guī)規(guī)矩矩的坐下來(lái)吃,看電視,玩電腦,看書,聽音樂...任何時(shí)候都可以吃,意志力不強(qiáng)的話一旦吃了第一口就很難停下來(lái)。

      所以張嘴吃零食不如去吃一口米飯。豬咪一點(diǎn)不夸張地說,這兩個(gè)月來(lái)我沒有吃過一個(gè)零食。了解我的人就知道以前的我有多喜歡吃零食和甜食..尤其是我的最愛果凍...以前上火車的時(shí)候我可以什么都不帶上車就帶幾斤果凍,下車的時(shí)候已經(jīng)全吃完了...可是去年11月中旬買的果凍到現(xiàn)在還凍在我家冰箱的下層。這兩個(gè)月里我沒有吃過一顆話梅,一片薯片...很吃驚嗎?其實(shí)不難。如果你家里沒有任何零食,你難道還能變出零食塞滿你的嘴嗎? 所以,吃不吃,控制不控制,全靠你自己。

      關(guān)于晚飯,少吃或者不吃。如果做不到像豬咪這樣晚上除了酸奶什么都不吃,就吃蔬菜和水果。晚上的情況是減肥的關(guān)鍵,如果一天都忍住了到晚上暴了,那等于一天都報(bào)廢。

      每天一定要在晚上來(lái)臨之前想清楚自己到底有沒有毅力堅(jiān)持到睡覺之前不吃東西,如果覺得自己不行就不要勉強(qiáng),索性在6 7點(diǎn)鐘吃些蔬菜和水果,否則一旦餓的不行到 %%%%%%%%%%

      了11點(diǎn)12點(diǎn)去找吃的,那時(shí)你的胃已經(jīng)是時(shí)刻準(zhǔn)備著營(yíng)養(yǎng)的到來(lái)了,對(duì)食物的吸收會(huì)是平常的好幾倍呢,多么得不償失?。?/p>

      9.喝醋、普洱茶、黑咖啡等用來(lái)減肥我覺得都是有一定效果的,豬咪在這兩個(gè)月中也是選擇的穿插著采用這些方法。但是姐妹們一定要記住,只能把這些方法作為輔助的措施,不能指望靠這些方法達(dá)到根本減肥的目的,不能過分依賴這些輔助的減肥措施!減肥最終還是要靠運(yùn)動(dòng)和控制飲食這兩條根本途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)的。

      恩?邊想邊寫就先想出這么多了,希望能對(duì)姐妹們有所幫助。

      總之是一句話,只有調(diào)整好心態(tài),做好長(zhǎng)期減肥的準(zhǔn)備,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)加控制飲食的科學(xué)方法,才能達(dá)到我們的長(zhǎng)期目標(biāo),而不是一時(shí)的瘦削和以身體為代價(jià)的反復(fù)減肥反復(fù)肥胖。

      希望所有姐妹們都能實(shí)現(xiàn)自己的愿望,豬咪還在努力的過程中,愿意一起的姐妹和豬咪一起上路吧!

      減肥秘訣:早餐吃得像個(gè)公主,晚餐吃得像個(gè)乞丐

      減肥先鋒:孔寧

      我19歲前一直擺脫不掉baby fat,被朋友冠以“唐朝小美女”,在這個(gè)排骨美女盛行的年代,我很是自卑。終于,20歲生日那天我下定決心,把減肥當(dāng)做我的終身事業(yè)!

      首先改變飲食習(xí)慣,簡(jiǎn)單說就是早餐吃得像個(gè)公主,晚餐吃得像個(gè)乞丐。早餐要多吃一些有熱量的東西,比如一片抹上巧克力醬的面包,250毫升脫脂牛奶,一個(gè)煎蛋,熱量足夠又解了饞;午餐兩個(gè)素菜,減肥伊始盡量少吃肉,吃也要吃瘦肉,吃雞肉的時(shí)候要去皮。可以多吃魚,因?yàn)樗闹竞艿?;下午吃一個(gè)蘋果或者一根香蕉,它們對(duì)瘦身很有作用,吃后會(huì)有飽腹感;晚餐要很節(jié)制,我一般只吃沙拉,7點(diǎn)后絕不再吃任何東西,臨睡前,喝一杯脫脂牛奶。

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      剛開始會(huì)比較餓,如果這個(gè)時(shí)候你暴飲暴食,那就前功盡棄了。忍過一個(gè)星期,你的飲食漸漸走上正軌,就會(huì)習(xí)慣了。看在你們也是《精品》忠實(shí)擁護(hù)者的份兒上,我再透露一些秘訣,一般人兒我不告訴他!1.每天喝綠茶,3個(gè)星期后效果奇佳。2.晚飯后半小時(shí)不能坐著,可以一邊看電視,一邊打游戲。3.巧克力可以吃,但是每次只吃一小塊解饞,其他甜品等同。4.晚上特餓的時(shí)候就看碟,給朋友打電話分散注意力,餓過勁兒了也就該睡了。5.早上做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),但是不要?jiǎng)×?,否則會(huì)增加你的食欲。6.爭(zhēng)取男友或家人的支持,他們的鼓勵(lì)可是你的精神動(dòng)力哦!

      我一個(gè)多月瘦了15斤,而且沒有頭暈、心慌的感覺,身體各方面都很好。Just do it!40天恢復(fù)你的自信!

      為情減肥法 他是我的減肥動(dòng)力!

      減肥戰(zhàn)果:兩年內(nèi)減了73斤

      減肥秘訣:為愛減肥

      減肥先鋒:Kida

      2002年時(shí)我的體重高達(dá)198斤,沒想到一次戀愛同時(shí)也成就了我的減肥計(jì)劃。他是個(gè)超級(jí)瘦的男孩,體重還不到100斤!我剛好是他“兩個(gè)”!為了我們的愛情,我決定減肥!

      先是去美容院做點(diǎn)穴按摩,連續(xù)做了10個(gè)療程半年多時(shí)間,一共減了50斤。開始按要求堅(jiān)決不吃東西,幾個(gè)療程后就不行了,最終導(dǎo)致嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良,那陣子臉色極差,身體也弱,走路多了都喘不上氣。這種方法建議大家切勿模仿。本以為大功告成,可男友又下了新任務(wù)——減到100斤!朋友們都對(duì)他的要求很氣憤,擔(dān)心我的身體會(huì)垮掉,但我還是答應(yīng)了。從2004年我辦了一張健身卡,天天鍛煉,10個(gè)月減了20多斤,雖然速度沒有點(diǎn)穴的快,但還算比較健康,體重達(dá)到了125斤,結(jié)果因?yàn)榈靡馔?,一個(gè)月又長(zhǎng)回去10斤,氣得他看我的眼神都變了,我趕緊通過努力又恢復(fù)了體重。

      我的減肥心得歸納起來(lái)就是: 早飯吃一杯脫脂牛奶,一個(gè)雞蛋清(必須是水煮的),一片全麥面包。如果餓得實(shí)在難受就加個(gè)蘋果或西紅柿。中午一個(gè)脫脂酸奶,一片全麥 %%%%%%%%%%

      面包。晚飯吃個(gè)西紅柿或一根黃瓜。鍛煉也非常重要。每天我去健身房跑步一個(gè)小時(shí)(速度不要太快),然后做上下腹的練習(xí),再蹬45分鐘的“動(dòng)感自行車”。運(yùn)動(dòng)前最好吃一根香蕉,要不容易頭暈,剛開始運(yùn)動(dòng)量不要過大,最好讓教練幫你做個(gè)計(jì)劃。

      減肥之前我做過一次體檢,結(jié)果嚇了一跳,脂肪肝都已經(jīng)中度了,血壓也不正常。通過減肥,脂肪肝沒有了,血壓也正常了。

      季節(jié)減肥法 抓住最佳減肥時(shí)機(jī)

      減肥戰(zhàn)果:討得了老公歡心

      減肥秘訣:最佳季節(jié)和適當(dāng)水果雙管齊下

      減肥先鋒:小禾

      去年夏天趁老公出差的那個(gè)月,我展開了如火如荼的減肥運(yùn)動(dòng),老公回來(lái)后抑制不住地喊道:“摟著你的感覺不一樣了!”所以我建議大家在夏季減肥,因?yàn)橄募咎鞜幔x快,食欲也不高。

      水果在減肥時(shí)起決定作用。我的選擇是早餐吃蘋果,午餐吃香蕉,晚餐吃西瓜。水果的吃法同樣重要。西瓜千萬(wàn)不要抱著半個(gè),拿個(gè)大勺大吃特吃。要把西瓜切成小薄片,提醒自己只能吃兩片。桃子要去皮,然后用刀把桃肉切成小塊放進(jìn)碗里,用牙簽一小塊一小塊地吃。荔枝、芒果這樣高糖的水果,可以把它們做成冰激凌,做法是:先把荔枝去皮去核,芒果剝?nèi)夥湃腼埡?,在填滿三分之二的空間后倒入低脂酸奶,冷凍兩小時(shí)就可以盡享美味了,當(dāng)然一次的量不要太多。

      晚餐后,實(shí)施家庭運(yùn)動(dòng)計(jì)劃:站立,雙手交叉反轉(zhuǎn)舉過頭頂,雙臂緊貼雙耳,雙腳腳跟離地正常呼吸,這種姿勢(shì)最好保持15到20分鐘后立刻去刷牙,以杜絕由于自己意志薄弱而再吃其他東西。還有就是坐在沙發(fā)里看電視,一定要挺直腰,身體要端正。在看電視的空隙可以做做操:臀部的三分之二坐在沙發(fā)里,然后分別提起繃直的左腿右腿。這個(gè)動(dòng)作要堅(jiān)持3到5分鐘,一晚上做8到10回,對(duì)于減少大腿的贅肉有不錯(cuò)的效果。

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      練瑜伽也不錯(cuò),每個(gè)星期練三至四次。每個(gè)星期六的早晨做一次清腸操,練習(xí)時(shí)要空腹喝一大瓶溫鹽水。如果你實(shí)在懶的話,可以每月清一次腸,即挑個(gè)休息日只喝水不吃飯,有利于排腸毒。

      辛苦地走過夏季,身材有了變化的你并不代表大功告成了,你還要在秋季鞏固、冬季堅(jiān)持。

      一天,我對(duì)岳父說:我找到了一種方法,既健身又減肥———跳國(guó)標(biāo)。

      岳父說:沒興趣。岳母眼睛一亮,說:沒興趣,離婚你有沒有興趣?

      岳父被逼參加了培訓(xùn)班。起初,稍微動(dòng)一下,就出一身臭汗。一個(gè)大男人扭腰擺胯的,感覺滑稽可笑,就想放棄,可岳父一想到自己不跳,岳母就要和哪個(gè)臭老漢親密接觸,就忍住了。

      岳母起初也很勉強(qiáng),漸漸地二老都喜歡上了這種節(jié)奏感強(qiáng)的舞蹈,從身體僵硬死板到靈活機(jī)敏,輾轉(zhuǎn)騰挪都挺像那么回事,配合也日漸默契。當(dāng)節(jié)奏明快的音樂聲一響起,兩個(gè)人就不由得渾身都想動(dòng)起來(lái)。

      二老約定:只要有時(shí)間,每周三節(jié)國(guó)標(biāo)課堅(jiān)持上,在舞場(chǎng)上感受旋轉(zhuǎn)和飛躍的快樂。每天一有空,二老就在家里來(lái)一段歡快的恰恰或者倫巴,兒孫是他們最好的觀眾。優(yōu)美舞姿吸引了大家,都不由自主地和二老一起跳起來(lái),看著大家一招一式的認(rèn)真勁兒,老人心里可高興了。

      在舞蹈中,二老找回了往日的溫馨浪漫,找回甜蜜的初戀感覺,連走路他們都似乎輕盈了許多。二老還到小區(qū)休閑地跳,吸引來(lái)不少老年模仿者,看著岳父岳母純熟的舞姿,大家都嘖嘖地羨慕,讓二老的虛榮感得到了滿足,二老成了大家的義務(wù)老師。

      一天,岳父稱了一下體重。哇噻!一下子減了18斤!

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      張柏芝雖然引來(lái)一些爭(zhēng)議,但她的減肥觀念和做法還是值得關(guān)注的。

      1、忍住口腹之欲

      以前試過很多瘦身方法都不成功,都是因?yàn)槲邑澇匀滩涣丝?,又不肯戒口,減肥要成功,其實(shí)關(guān)鍵就是要忍得住,如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉。當(dāng)你減到滿意的磅數(shù)后,便可以獎(jiǎng)勵(lì)自己適量地吃些喜歡的食物。

      2、跑步、跳舞

      減肥一定要配合運(yùn)動(dòng),我一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī),每天1小時(shí),如果是在外地工作,就用游泳代替,同時(shí)我還跟老師學(xué)跳舞,每次都跳1小時(shí),最初覺得好辛苦,后來(lái)發(fā)覺跳舞對(duì)保持身材很有幫助。

      3、“罰站”

      ①背部挺直,緊貼墻壁站立。

      ②雙臂側(cè)平舉。

      ③雙腳輪流慢慢提起至90度,保持10分鐘。

      以上動(dòng)作重復(fù)做30分鐘,再輪流抱膝15分鐘,背部要一直緊貼墻壁。

      4、適當(dāng)加大工作量

      其實(shí)人最怕閑著,人一閑嘴就饞,而且犯懶不愿意運(yùn)動(dòng),如果你用工作來(lái)填補(bǔ)空閑時(shí)間,就沒有時(shí)間去想該吃什么零食,沒有時(shí)間去考慮最近減肥什么都吃不了,那么自己控制飲食的意志力也會(huì)增強(qiáng)。所以,我在減肥期間除了拍電影,還有新唱片推出,工作量之大是我往日的2倍。

      5、一定要持之以恒

      減肥一定不是輕而易舉的事,一定會(huì)吃些苦頭,如果自己有些抱怨,再加上身旁的家人 %%%%%%%%%%

      會(huì)心疼,勸你不要再減,但你一定要堅(jiān)定自己的信念,堅(jiān)持自己的決定。

      6、不靠藥物減肥

      剛開始減肥時(shí),朋友從外國(guó)買了一種減肥藥給我試,的確瘦得好快,但常常要去廁所小便,感覺上很不健康,后來(lái)聽說對(duì)腎不好,便不再吃,怎知很快就打回原形。因此我不再信吃藥減肥,吃藥不當(dāng)容易有副作用,而且維持得不久,這次我減肥用了半年時(shí)間,但是我很健康。

      7、減肥也有禁忌

      ①地獄法節(jié)食:只吃蔬菜水果,看別人吃美食,自己饞又不敢吃,此法不可能長(zhǎng)久。

      ②絕食3日:肚里無(wú)一粒米,3日后肯定會(huì)狂吃,此法適得其反。

      ③瀉藥減肥:最不可取的方法。不僅使皮膚變得暗淡無(wú)光,人也無(wú)生氣。

      自感吃的不是很多,只是有時(shí)候暴飲暴食.我沒有刻意節(jié)食,放棄了自己愛吃的零食和甜食,如果感覺餓就吃水果和黃瓜.每天喝2000ML水.晚餐只吃稀飯和蔬菜,拒絕面食,把喜歡吃的食物盡量放在早上吃.因?yàn)槊款D都吃飽,所以沒有刻意節(jié)食的痛苦.對(duì)于鍛煉方法也是在探索中不斷摸索適合自己的.曾經(jīng)嘗試過跳繩和爬樓梯.鍛煉完第二天小腿痛的走路都成問題.所以放棄了.后來(lái)嘗試快走,開始的時(shí)候每天走2000米,逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,現(xiàn)在每天走1小時(shí)6000米.快走是一種比較容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng),走完之后不會(huì)感覺太累.我堅(jiān)持了8個(gè)多月,減掉了28斤,我覺得這種減肥方法效果還不錯(cuò).其實(shí)找到適合自己的減肥方法是成功減肥的關(guān)鍵.文章由:減肥藥排行榜 http://004km.cn 編輯整理

      第四篇:創(chuàng)業(yè)成功者創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗(yàn)

      創(chuàng)業(yè)成功者創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗(yàn)

      關(guān)鍵字:成功者 創(chuàng)業(yè) 創(chuàng)業(yè) 經(jīng)驗(yàn)

      1、你是誰(shuí)?

      創(chuàng)業(yè)者往往都不清楚,自己是誰(shuí)----你想干什么?你適合干什么?你有什么資源?創(chuàng)業(yè)者創(chuàng)業(yè)之前一定要清楚你自己所有的,與你追求的創(chuàng)業(yè)目標(biāo)之前還存在多少鴻溝?還有多少難點(diǎn)?在為咨詢者提出一些創(chuàng)業(yè)咨詢意見的過程中,我們碰到了很多創(chuàng)業(yè)者,或是一個(gè)網(wǎng)頁(yè)制作師,或是一個(gè)剛剛畢業(yè)的文員,或是一家里有錢,想干大事的失業(yè)者。他們?cè)跊]有了解自己實(shí)際情況下,因?yàn)橐粋€(gè)創(chuàng)意,朋友的一點(diǎn)建議,甚至是一時(shí)的沖動(dòng),就發(fā)誓要?jiǎng)?chuàng)業(yè)成為XXX(一般都是超級(jí)創(chuàng)業(yè)成功者)。所以我們建議準(zhǔn)備創(chuàng)業(yè)的朋友一定要先了解到你是誰(shuí)。

      2、創(chuàng)業(yè)是什么?

      一寫出這個(gè)話題,可能有人認(rèn)為是我在這里矯情:創(chuàng)業(yè)者怎么可能不清楚創(chuàng)業(yè)是什么呢?哈,我想要說的,是我們很多創(chuàng)業(yè)的朋友都是憑一時(shí)的沖動(dòng),一個(gè)很好的點(diǎn)子,或是有一筆資金就開始不顧一切的走上創(chuàng)業(yè)之路。創(chuàng)業(yè)是什么?它是一項(xiàng)目系統(tǒng)工程,當(dāng)老板你得考慮到人、財(cái)、物、進(jìn)、銷、存、競(jìng)爭(zhēng)、市場(chǎng)細(xì)分、定位、管理體系、財(cái)務(wù)控制、退出機(jī)制、預(yù)算等一系列的事情,在創(chuàng)業(yè)初期,也許連你在選

      址上的一個(gè)錯(cuò)誤,就可讓你注定成為一個(gè)失敗的老板,讓你注定虧損上幾百萬(wàn)。這里我并非有意強(qiáng)調(diào)創(chuàng)業(yè)的難度,我只是想告訴創(chuàng)業(yè)的朋友,創(chuàng)業(yè)是有風(fēng)險(xiǎn)的,是需要你理性面對(duì)的,是需要團(tuán)隊(duì)精神幫助你的。

      3、你得準(zhǔn)備些什么?

      要?jiǎng)?chuàng)業(yè)的朋友,一定是手中有了一項(xiàng)或幾項(xiàng)很有把握的物質(zhì)或是精神財(cái)富,但這還不夠,你還得多想想哪些不是你熟悉的。昨天的朋友問我創(chuàng)業(yè)要準(zhǔn)備些什么,我粗粗總結(jié)了一下:創(chuàng)業(yè)者要?jiǎng)?chuàng)業(yè)首先得準(zhǔn)備以下幾點(diǎn):

      A、充分而可行性的項(xiàng)目計(jì)劃。你的商業(yè)計(jì)劃書得是全面而可行的,最好有財(cái)務(wù)專家與咨詢專家的認(rèn)可。

      B、要有明確的經(jīng)營(yíng)范圍與核心競(jìng)爭(zhēng)力。這也就是說的一個(gè)定位的問題,你的企業(yè)是干嘛的,你的企業(yè)與同類競(jìng)爭(zhēng)者相比,有什么很核心的,別人無(wú)法做到的東西。當(dāng)然,有的創(chuàng)業(yè)者認(rèn)為我就是學(xué)別人成功的企業(yè)就行了,市場(chǎng)大得很,我們自不愁沒有市常其實(shí)大凡在市場(chǎng)有明顯成功者的時(shí)候,說明這個(gè)市場(chǎng)已經(jīng)近于飽和,進(jìn)入了發(fā)展期的后期與成熟期,離衰退期不遠(yuǎn)了,能在這個(gè)市場(chǎng)成為成功者的企業(yè),都有其明顯的優(yōu)勢(shì)與核心競(jìng)爭(zhēng)力,你一個(gè)初創(chuàng)企業(yè),在某些方面可能很不足,比如,你有資金,但卻沒有技術(shù)實(shí)力,有了技術(shù),可能員工缺少經(jīng)驗(yàn),有了經(jīng)驗(yàn),可能市場(chǎng)已經(jīng)不好進(jìn)入,或者是成本過大沒有進(jìn)入的必要了,要知道現(xiàn)在的很多成熟市場(chǎng)都是資金密集型或是技術(shù)密集型了。這個(gè)時(shí)候,你一定要理性的考慮。

      C、當(dāng)老板的經(jīng)驗(yàn)。會(huì)當(dāng)凌絕頂,一覽眾山小,當(dāng)老板在山頭,是江的入???,創(chuàng)業(yè)者到此,一下子視野開拓了,這個(gè)時(shí)候,也最容易沒有了方向。所以我贊成創(chuàng)業(yè)者最好不要從一個(gè)普通的工作人員直接跳到創(chuàng)業(yè)的狀態(tài)(我這里說的創(chuàng)業(yè)是指成立公司制運(yùn)營(yíng)的創(chuàng)業(yè)),要有一個(gè)過程,如做經(jīng)理、副總一段時(shí)間,這樣更有助于創(chuàng)業(yè)者的創(chuàng)業(yè)。很多老板原先是市場(chǎng)人才,也有很多老板原來(lái)是技術(shù)型的,這都無(wú)關(guān)緊要,關(guān)鍵是你要掌握當(dāng)老板的主要工作是管理,而非讓你去做好一件事情,如打一個(gè)單子,寫一段程序,也許這是你以前最精通的,但創(chuàng)業(yè)后,特別是有了一定規(guī)模后,管理應(yīng)該是你最精通的。你選擇當(dāng)了老板,從此你就與專家的名義絕緣 了。這時(shí)你要學(xué)會(huì)把握事情的本質(zhì)與企業(yè)的命脈。也許有很多創(chuàng)業(yè)者說,我看過很多成功者的故事或是書,有很“豐富”的經(jīng)驗(yàn)了,但我告訴你,錯(cuò)了,因?yàn)槔碚撌怯脕?lái)指導(dǎo)實(shí)踐的,你沒有去實(shí)踐,沒有通過過程的掌握與運(yùn)用將那些理論的東東變成你個(gè)人,你讀得再多也沒有用,另外,很多成功者,他們的成功都是很個(gè)性的!他們的成功是因?yàn)樗囟ǖ沫h(huán)境、創(chuàng)業(yè)者特定的性格及特定的歷程而決定的,在商場(chǎng)風(fēng)云變幻的今天,很多成功的案例是不具備可模枋性的,所以我建議大家,看成功方面的書與聽成功者的故事,一定

      要學(xué)到他們創(chuàng)業(yè)的心理意志與心理歷程,而不是他們創(chuàng)業(yè)的具體流程,因?yàn)槟鞘遣豢芍苯觕opy的。所以經(jīng)驗(yàn)的獲取只有一個(gè)途徑,就是實(shí)踐。

      書本存在的唯一意義是啟發(fā)。

      4、以動(dòng)態(tài)的角度去看創(chuàng)業(yè)

      哲學(xué)有二對(duì)范疇是絕對(duì)與相對(duì)、運(yùn)動(dòng)與靜止,說的是沒有絕對(duì)的真理,只要相對(duì)的真理。用在創(chuàng)業(yè)上也可以給我們很多的啟發(fā),它告訴我們,要使用動(dòng)態(tài)的角度去思考創(chuàng)業(yè),如你在事先思考你的企業(yè)的定位時(shí),你可先依托你以往的經(jīng)驗(yàn)與領(lǐng)域而訂,當(dāng)你來(lái)到手一份還發(fā)著油香的戰(zhàn)略書時(shí),你千萬(wàn)別認(rèn)為這個(gè)東東就是你企業(yè)20 年不變的信條了,社會(huì)在發(fā)展、信息更豐富、資訊的傳播與碰撞越來(lái)越快,這個(gè)時(shí)候,我們要學(xué)習(xí)小船的競(jìng)爭(zhēng)力----好調(diào)頭,在理性的狀態(tài)下,我們要學(xué)會(huì)變,從創(chuàng)業(yè)的量變到質(zhì)變,所以面對(duì)創(chuàng)業(yè)者靜止去看待企業(yè)的狀態(tài),我的觀點(diǎn)是“在這個(gè)世界上,唯一不變的就是變!”。創(chuàng)業(yè)者,一定要學(xué)會(huì)勤于思考,總結(jié)與計(jì)劃,只有這樣我們才能立于不敗之地。

      5、準(zhǔn)備用多大的力去決策了沒有?

      決策,就是做決定,沒什么大不了,在你理性的制度了你的規(guī)劃、時(shí)間表之后,就請(qǐng)不要考慮得太多,直接決策即可。有很多創(chuàng)業(yè)的朋友,我贊成他們?cè)谧龀鰟?chuàng)業(yè)決策之前的慎重的態(tài)度,是的,創(chuàng)業(yè)要考慮的事情很多:從此無(wú)法再等

      每月那天的工資了,從此得依靠自己賺錢了來(lái)養(yǎng)活自己及那群跟著自己干的人了,也許從此每月的賬單都怕見著

      了......但我不贊成,在理性的思考后,認(rèn)定自己是適合于創(chuàng)業(yè)的朋友,這個(gè)時(shí)候,所要的就是魄力了,“風(fēng)蕭蕭易水寒”,創(chuàng)業(yè)是激發(fā)自己的潛能,向自己的挑戰(zhàn),真正的創(chuàng)業(yè)者就怕沒有困難,有了困難更能磨練自己,更能干成大事,所以創(chuàng)業(yè),定了就干!

      6、給自己留了后路沒有?

      你怕了?不,我沒怕。創(chuàng)業(yè)者在創(chuàng)業(yè)之初要有勇往直前的精神面貌,但也得理性得考慮到后路與退出機(jī)制。因?yàn)椋魏瓮顿Y都是有風(fēng)險(xiǎn)的,這是一條真理。所以在開創(chuàng)自己的事業(yè)之前,我們要盡量多想可能出現(xiàn)的壞情況與壞的一方面。在想好自己的退出機(jī)制以來(lái),集中所有的精力開創(chuàng)屬于自己的事業(yè)。

      7、依靠大家的力量

      團(tuán)隊(duì)的力量最大,因?yàn)槿藷o(wú)完人,都存在缺陷,但通過團(tuán)隊(duì)與集體的合作,就會(huì)達(dá)到很好的互補(bǔ)的效果,而最大程度的減少個(gè)人的缺點(diǎn)并弘揚(yáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)。

      8、一個(gè)比喻

      我下面做一個(gè)比喻:創(chuàng)業(yè)如同建大廈地基是創(chuàng)業(yè)者的資源,只有資源全部打穩(wěn)打牢了,企業(yè)才能生存與發(fā)展;鋼筋骨架是企業(yè)的核心競(jìng)爭(zhēng)力,沒有骨架,企業(yè)就會(huì)面臨著倒塌的風(fēng)險(xiǎn);磚瓦是執(zhí)行,沒有一點(diǎn)一滴的執(zhí)行,創(chuàng)業(yè)的大廈永遠(yuǎn)都無(wú)法入住與峻工;資金是建筑設(shè)備,沒有建筑設(shè)備,你也能建起來(lái),只不過慢些,有了它,你可做高樓大廈,一句話,少不得;建筑設(shè)計(jì)圖紙就是創(chuàng)業(yè)企業(yè)的商業(yè)計(jì)劃,沒有它,大廈無(wú)從科學(xué)的建設(shè);施工機(jī)制與管理體系就是企業(yè)管理制度,沒有它,創(chuàng)業(yè)企業(yè)只是一盤散沙;最重要是什么呢?我看是人。是執(zhí)行者,是創(chuàng)業(yè)者,沒有他們,一切無(wú)從談起。

      9、最重要的是......其實(shí)一切都無(wú)所謂,重要的是你自己。因?yàn)橹挥心阕约翰拍軇?chuàng)造,才能去改變,才能去克服重重困難,而做為一個(gè)創(chuàng)業(yè)者,最最核心是狀態(tài)是什么呢?我看是主觀能動(dòng)性,即自我意識(shí)、創(chuàng)業(yè)意識(shí)與堅(jiān)定的信念。你自己的力量是無(wú)窮的,這可是證明,因?yàn)槿祟悘囊粋€(gè)不起眼的小動(dòng)物,將地球改造成今天的樣子,這說明了這個(gè)道理。我認(rèn)為,只要?jiǎng)?chuàng)業(yè)者能堅(jiān)持,并能懂得思考與執(zhí)行,他終將成功。來(lái)源:餐飲管理軟件網(wǎng)

      第五篇:2011考研成功者經(jīng)驗(yàn)分享

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      2011考研成功者經(jīng)驗(yàn)分享

      很多預(yù)備考研的學(xué)子都會(huì)在網(wǎng)上苦苦求索一篇能夠幫助自己順利通過考驗(yàn)路程的經(jīng)驗(yàn),我不敢妄自說自己能給大家?guī)?lái)成功,但我只想說一說自己的經(jīng)驗(yàn)、感悟和提醒。言語(yǔ)可能會(huì)啰嗦(因?yàn)槲抑饕菍懡o基礎(chǔ)不是很好的同學(xué),想詳細(xì)的告訴大家一套方法),但希望大家能看完、能從中獲得幫助。先自報(bào)分?jǐn)?shù)英語(yǔ)71、政治70、西綜214(本人參加的是2011年考研,錄取于第二軍醫(yī)大學(xué))

      首先,先說心態(tài)。我再以自己為例說一句老話,考研的確考得就是耐力,誰(shuí)咬牙堅(jiān)持誰(shuí)就能成功。這個(gè)是最重要的,貫穿于整個(gè)備考過程。拿我來(lái)說,我是上海人,因?yàn)楦呖际Ю嫉搅肆硪粋€(gè)省份的醫(yī)科大學(xué)。大學(xué)的前2年荒廢了,考研是我名正言順回家的唯一途徑,所以我為了這個(gè)目標(biāo)很拼,從大四結(jié)束的那個(gè)暑假我就放棄了臨床實(shí)習(xí),第一次為了一個(gè)目標(biāo)開始努力。所以,我沒有在鬧鐘響了掐掉繼續(xù)睡的事情,因?yàn)闀?huì)嚇醒,再累也掙扎著起來(lái)。這樣我熬過了半年。所以,大家一定要有一個(gè)能支持自己能堅(jiān)持走完考研之路的信念,或大或小,我想你一定能找到。還有就是一定要惜時(shí),分分秒秒,你要是拖一天,后面的計(jì)劃就會(huì)亂,所以不能偷懶不能拖沓。

      其次,就是大家最想看的,學(xué)習(xí)計(jì)劃和方法。我是屬于基礎(chǔ)比較差的那一種,平時(shí)學(xué)習(xí)就是中等水平,如果你在班里跟我是一個(gè)檔次的,可要認(rèn)真聽好了。我先說大體的時(shí)間安排(以5個(gè)半月為例,每天睡眠8小時(shí)),具體方法一會(huì)兒會(huì)詳細(xì)寫。

      第一階段,8月1號(hào)——10月15號(hào):英語(yǔ)+西綜。時(shí)間比例大約1:3

      要求:

      1,英語(yǔ)單詞背完,網(wǎng)絡(luò)課堂(閱讀部分)上完,歷年真題中閱讀自己都做了一遍。

      2,西綜考試6門課的課本,可以忽略診斷,但另外的都必須認(rèn)認(rèn)真真的看了一遍。

      第二階段,10月15號(hào)——11月15號(hào):政治+英語(yǔ)+西綜。時(shí)間比例大約1:1:2

      要求:

      1,政治網(wǎng)絡(luò)課堂上完

      2,英語(yǔ)閱讀歷年真題學(xué)完第二遍,凱程網(wǎng)絡(luò)課堂(寫作)學(xué)完,適量練習(xí)寫作

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      3,西綜以賀銀成輔導(dǎo)講義為主,配合書本,再過一遍。同時(shí)做賀銀成的同步練習(xí)

      第三階段,11月15號(hào)——12月30號(hào):政治+英語(yǔ)+西綜。時(shí)間比例大約1:1:2

      要求:

      1,政治教材看完一遍,理解哲學(xué)部分內(nèi)容,選擇題基本搞定。時(shí)事政治摸一摸

      2,英語(yǔ)閱讀歷年真題學(xué)完第三遍,大作文和小作文各種題材至少都背過2到3篇,并且自己適量的寫寫,網(wǎng)絡(luò)課堂(翻譯,新題型)上完,翻譯歷年真題自己做完一遍,新題型真題和模擬題都自己做完一遍。

      3,西綜賀銀成講義學(xué)完第二、第三遍,歷年真題做完并完全理解解析的內(nèi)容。適量???/p>

      沖刺階段,1月1號(hào)到1月15號(hào):政治+英語(yǔ)+西綜。時(shí)間比例大約1:1:1

      要求:

      1,政治大題背得爛熟于心、再看一眼時(shí)事新聞(6分的東西)

      2,英語(yǔ)作文強(qiáng)化背誦,總結(jié)做題方法,熟練考場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)和適量???/p>

      3,西綜盡量再看一遍歷年真題和解析

      具體學(xué)習(xí)方法,我先說英語(yǔ),為什么先寫英語(yǔ),因?yàn)橛⒄Z(yǔ)很重要,其地位與西綜平起平坐。我很多同學(xué)西綜和總分著實(shí)不低,但就是英語(yǔ)吃虧,被卡在分?jǐn)?shù)線外,很傷。學(xué)習(xí)教材可以購(gòu)買DAO版,理由就是省錢。

      我使用的學(xué)習(xí)資料,括號(hào)內(nèi)為補(bǔ)充說明:

      1,凱程考研英語(yǔ)單詞紅寶書(我建議用紅寶書,亂序版或者《我要考研》太厚,會(huì)影響心情)

      2,張劍的黃皮書(最好用最新一版的,因?yàn)闀?huì)有上一年的題)

      3,筆記本電腦

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      4,凱程2010作文范文100篇(這本書比較討巧,因?yàn)楹髞?lái)的2011版是王江濤編的,最后都賣脫銷了,所以我建議他的書最好不要看,那些模板太虛假太空洞、用的人太多,會(huì)導(dǎo)致雷同卷判低分的??偟膩?lái)說要找一本不出名的作文書,這樣你寫出雷同作文的概率就少些)

      補(bǔ)充一點(diǎn),我英語(yǔ)6級(jí)是沒有通過的,所以再一次說明考研考得就是耐力,基礎(chǔ)作用不大。所以那些英語(yǔ)基礎(chǔ)一團(tuán)糟的同學(xué),可以試試我的方法。

      第一階段:?jiǎn)卧~絕對(duì)是基礎(chǔ),不下苦功夫不行。怎么背,先來(lái)一遍枯燥的,拿紅包書,用“楊鵬17搞定GRE單詞”的那種背法(可以上網(wǎng)搜搜,只要看他前面的方法就行)。具體就是比如我一天安排背2個(gè)list,上午到教室,一邊吃早飯一遍看,很細(xì)的看,詞義、構(gòu)詞、例句、解釋、詞組一個(gè)都不落。如果你光看單詞和中文然后就往下走,這個(gè)詞會(huì)很陌生,知道怎么構(gòu)成怎么用對(duì)你有好處,但例句、詞組啥的不用記,他們的作用只是幫助你熟悉單詞。看完一頁(yè),大概10個(gè)詞,不要看下一頁(yè),回頭,用卡片遮住中文,看單詞回憶中文意思,例句什么的就不用再看了,回憶不出就別苦想了,看看中文。然后這樣過了3、4頁(yè)(大概半個(gè)list),再回到第一頁(yè),來(lái)一遍。讓后用同樣的方法背完后面半個(gè)list以后,再回到第一頁(yè),把整個(gè)list過一遍。這樣你每個(gè)單詞就已經(jīng)看了4遍,如法炮制背了第2個(gè)list。這個(gè)過程的確是很繁瑣,其實(shí)就第一遍的細(xì)看費(fèi)點(diǎn)時(shí)間,后面的看單詞回憶中文很快很快的。但是效果是有的,不要擔(dān)心花了很多時(shí)間,我當(dāng)時(shí)就一個(gè)上午全給單詞了,但我知道我沒浪費(fèi)時(shí)間,慢慢沉淀以后的爆發(fā)力絕對(duì)不可小視。這樣估計(jì)你也耗到吃午飯了,要抓緊零碎時(shí)間,我當(dāng)時(shí)吃飯上廁所都在學(xué)習(xí),當(dāng)然也是很輕松的學(xué)習(xí),比如我,去食堂吃飯就一邊聽單詞的mp3朗讀,就聽自己剛背的。然后到了晚上臨睡前,再把今天背的2個(gè)list再用卡片回憶一遍。然后列一張表,比如我8月1號(hào)背的這2個(gè)list,然后在2號(hào)、4號(hào)、7號(hào)、15號(hào),再開始新的list之前先把這2個(gè)list重復(fù),這個(gè)就是所謂的楊鵬背單詞法,你每個(gè)單詞都看了9遍這個(gè)真的是很科學(xué),符合遺忘的過程,不信你看生理書神經(jīng)系統(tǒng)的時(shí)候就會(huì)跟我會(huì)心一笑了??赡茉谀骋惶炷銜?huì)發(fā)現(xiàn)你要重復(fù)10幾個(gè)list,還要再添2個(gè)新的,不要怕,堅(jiān)持??佳芯褪菆?jiān)持。這樣到8月25號(hào),你把50個(gè)list都看了,剩下的日子對(duì)于單詞來(lái)說沒有新的,只有重復(fù)。這個(gè)階段每天花在英語(yǔ)上的時(shí)間估計(jì)是4個(gè)小時(shí),剩下12個(gè)小時(shí)就留給西綜。第26天,你過完所有計(jì)劃要重復(fù)的單詞估計(jì)也就一個(gè)小時(shí)(肯定誰(shuí)也有煩躁的時(shí)候,這時(shí)候就需要調(diào)整,比如我,我覺得累了,我就不用卡片遮單詞,我就直接聽MP3回憶,它朗讀的很快,一個(gè)list就4分鐘,我也就當(dāng)是重復(fù)過了,至少我沒有浪費(fèi)時(shí)間)。背完單詞你每天還剩下點(diǎn)時(shí)間的,我是徹底的重頭學(xué),所以我就找了《印建坤考研英語(yǔ)語(yǔ)法10天速成》,聽他說說幾個(gè)黃金的語(yǔ)法結(jié)構(gòu),筆記一定要自己寫寫,沒事翻翻,很快的,4、5天就學(xué)完了。然后就上凱程網(wǎng)絡(luò)課堂,估計(jì)學(xué)了2個(gè)禮拜,筆記一定自己做,課后練習(xí)一定要做。這樣到了9月15號(hào)左右,你單詞、語(yǔ)法和做閱讀的基本功就都具備了。然后就是操練,每天做2篇?dú)v年真題的閱讀,不要計(jì)較對(duì)錯(cuò),而且掐時(shí)間17到20分鐘一篇,為什么這樣,因?yàn)槟惚仨氁婚_始就要找到時(shí)間感。可能你會(huì)錯(cuò)的很多或者根本沒看懂時(shí)間就到了,時(shí)間到就停,然后分析,是單詞還是句子還是整體,然后查生詞、分析句子,自己一句一句翻譯文章,默念就可以不用寫下來(lái),浪費(fèi)時(shí)間。然后再看標(biāo)準(zhǔn)譯文,一定不要偷懶直接看譯文。再分析分析題為什么錯(cuò)了,是單詞問題還是語(yǔ)法,題目的陷阱在哪,是偷換概念還是以偏概全等等等等。這樣到了10月15號(hào),你練了60篇文章(十幾年真題都收下了),在練習(xí)的過程中是你的單詞、語(yǔ)法和閱讀方法又有了磨煉,甚至連翻譯都大概有了點(diǎn)譜。這樣是不是就第一階段的任務(wù)就完成了?哈哈

      第二階段:這個(gè)時(shí)候你的英語(yǔ)你會(huì)感覺很好,但這個(gè)感覺是虛幻的,因?yàn)槟阍倌靡黄鲞^的凱程考研,考研機(jī)構(gòu),10年高質(zhì)量輔導(dǎo),值得信賴!以學(xué)員的前途為已任,為學(xué)員提供高效、專業(yè)的服務(wù),團(tuán)隊(duì)合作,為學(xué)員服務(wù),為學(xué)員引路。凱程考研輔導(dǎo)班,中國(guó)最強(qiáng)的考研輔導(dǎo)機(jī)構(gòu),http://004km.cn

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      閱讀,你做下來(lái)還是會(huì)錯(cuò),不行你可以試試。所以這樣,下一步的任務(wù)就應(yīng)運(yùn)而生了,拿張劍的黃皮書,按他的分類的順序,再掐著時(shí)間做,這個(gè)時(shí)候可以提一提時(shí)間15分鐘左右一篇。但是千萬(wàn)不能去回憶答案,還是看文章,而且這個(gè)時(shí)候要注意閱讀方法了,不能光追求看懂文章了,要知道詳略在哪,哪些要看,哪些不要看。例如,插入語(yǔ)不看,首尾、中心句重點(diǎn)看等等。題目的陷阱在哪里,這本書好在哪,它書后會(huì)告訴你怎么分析文章,雖然我個(gè)人覺得有些解釋很粗糙很牽強(qiáng),但無(wú)傷大雅,因?yàn)榭隙ū鹊谝槐槟阕约悍治鱿到y(tǒng)、有感覺。這個(gè)過程也很快,每天2篇,到11月15號(hào)又是60篇,而且我覺得,真題練到2000年就可以了,再老的,就沒價(jià)值了。閱讀仍然是主心骨。但是這個(gè)時(shí)候要掛上作文了,還是先上上網(wǎng)絡(luò)課堂,還是推薦網(wǎng)絡(luò)課堂,這個(gè)東西在枯燥的考研過程中就是一個(gè)調(diào)味劑,不用太費(fèi)腦子,聽他扯扯、說說笑話,寓教于樂。但是作文估計(jì)是王江濤上的,不用一節(jié)節(jié)聽,聽個(gè)梗概,知道怎么寫怎么練。他分析個(gè)別滿分作文聽一篇就行了,其他的統(tǒng)統(tǒng)跳過,節(jié)約時(shí)間。然后就是背背小作文,大作文,作文就那些題材,什么環(huán)境保護(hù)的、尊老愛幼的,記一些好句子,不用太華麗,作文就是集思廣益,你看的多背得多,后來(lái)感覺就是好詞好句在腦子里亂竄!但是背作文的時(shí)候不要貪圖背完就是你的,不可能,你現(xiàn)在背得再熟沒幾天肯定忘了。我的意思是讓你不要計(jì)較自己會(huì)遺忘,但是一定要每天背背,上廁所,睡覺前,找找感覺。

      第三階段:這個(gè)時(shí)候考研英語(yǔ)里面2個(gè)大頭閱讀和作文你都抓了,但還是不牢固。不過,這個(gè)時(shí)候你也要開始練練其他的小分值的題型了。你光看,不動(dòng)動(dòng)手,腦子也會(huì)懈怠不動(dòng)的。這樣你翻譯的方法基本會(huì)了,什么被動(dòng)句怎么翻,從句怎么翻都會(huì)了。然后就是練一練,練就要實(shí)戰(zhàn)的練,唐老師說4分鐘一句話,你就4分鐘。沒有什么第一遍可以慢點(diǎn),沒有!題還是歷年真題,得真題者得天下,百分百真理。自己做完可以看黃皮書的解釋,不用另買凱程的教材。然后再學(xué)新題型,你有了閱讀基礎(chǔ),再學(xué)新題型感覺會(huì)不錯(cuò)。新題型分也不少,而且方法與閱讀不一樣,強(qiáng)調(diào)整體閱讀觀,所以方法一定要按李玉技那套(就是找“復(fù)現(xiàn)”),還是注重實(shí)戰(zhàn),15分鐘一篇。但是新題型真題數(shù)量少,所以適當(dāng)?shù)哪M題是需要的,關(guān)鍵是練習(xí)如何使用那套戰(zhàn)術(shù)和方法。這樣大概到了12月初,你對(duì)考研英語(yǔ)基本有把握了。這樣離考試估計(jì)還有一個(gè)月,我當(dāng)時(shí)就是復(fù)習(xí)到這個(gè)時(shí)候開始沒有方向了,但既然是分享經(jīng)驗(yàn)就不會(huì)讓大家空手而歸。剩下這20到30天該怎么準(zhǔn)備,這個(gè)時(shí)候你如果模考一下,你的成績(jī)可能會(huì)很爛。為什么,2點(diǎn),一個(gè)是模擬題的難度參差不齊不能代表真題,另一個(gè)就是你的基礎(chǔ),你會(huì)覺得單詞你也忘了,文章也看不懂了,作文自己拿來(lái)寫,肚子里完全沒有貨。怎么辦,先調(diào)整好心態(tài),我當(dāng)時(shí)考前前一天??剂艘话?,爛得不能再爛,當(dāng)時(shí)就哭了、心灰意冷了。但我還是考得很好,這就是時(shí)間的積累,你的英語(yǔ)實(shí)力就在這不顯山不顯水的過程中得到了質(zhì)的飛躍,所以就自己對(duì)自己說“上帝會(huì)幫助我的,我努力了,我只要堅(jiān)持就能成功等等”。具體怎么做,如果沒有方向那就炒炒冷飯,再看一遍歷年閱讀真題,但是速度一定會(huì)快的,也必須快。到臨考時(shí)3門課都?jí)荷蟻?lái)時(shí)間緊張,所以快速的炒炒冷飯。因?yàn)榭佳虚喿x里面核心詞匯就那些,你會(huì)發(fā)現(xiàn)基本的那些高頻詞匯都在,這樣大部分單詞你又撿起來(lái)了,閱讀的方法和題目的陷阱你又熟悉了一遍。單詞的話有時(shí)間就快速的翻,不要再用遮卡片了,因?yàn)闆]時(shí)間,就直接看單詞和中文意思,因?yàn)檫@些詞你都熟悉了,所以只要撿起來(lái)就行,還有,背單詞主要是用來(lái)攻克“讀”這一關(guān)的,所以能知道個(gè)什么意思就行。這樣你每天花在炒冷飯的時(shí)間不會(huì)太多1到2個(gè)小時(shí)左右。至于“寫”,千萬(wàn)不要奢望自己能用上考研單詞里面的所有詞匯,也不要奢望自己能寫出像例句那樣地道的表達(dá)。這個(gè)很重要,考研就是考耐心,考得樸實(shí)無(wú)華,太刻意追求一些完美肯定會(huì)得不償失。寫作在沖刺階段就上升為主要任務(wù)了,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你已經(jīng)知道考研英語(yǔ)答題的戰(zhàn)術(shù)了,所以你拿到考卷先做的就會(huì)是寫作,而且大小作文加一起有30分。所以這個(gè)時(shí)候,該突破寫作了。寫作有一個(gè)最主要的武器,就是“書法”。(不是說寫得多漂亮,這點(diǎn)時(shí)間也不奢望能寫出行書,但一定要?jiǎng)P程考研,考研機(jī)構(gòu),10年高質(zhì)量輔導(dǎo),值得信賴!以學(xué)員的前途為已任,為學(xué)員提供高效、專業(yè)的服務(wù),團(tuán)隊(duì)合作,為學(xué)員服務(wù),為學(xué)員引路。凱程考研輔導(dǎo)班,中國(guó)最強(qiáng)的考研輔導(dǎo)機(jī)構(gòu),http://004km.cn

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      干凈、整潔)我個(gè)人認(rèn)為這個(gè)完全是拿高分的關(guān)鍵,考試就是和批卷老師的互相博弈,她的批改量絕對(duì)是日以千記,她也是人,每天機(jī)械的批改肯定會(huì)疲勞。所以到后來(lái)對(duì)于批改完全是給印象分,你卷面涂涂改改,即使辭藻語(yǔ)法再高端,你也與高分失之交臂了。特別是小作文,小作文的答題卡是有限制的,如果你涂涂改改、字跡潦草,很可能你就寫不完,比如最后的Li Ming寫不下。所以,一定要注意書寫,這個(gè)就要在平時(shí)的練的時(shí)候養(yǎng)成不隨便涂改,想好再下筆的習(xí)慣。然后就是語(yǔ)言,千萬(wàn)不要追究華麗(什么一句話20多個(gè)詞,沒必要,考試分析一書上明確寫過真正的滿分作文都是那些語(yǔ)句平淡但立論充分的),這點(diǎn)我很認(rèn)同,畢竟我是中國(guó)人,只要拼寫語(yǔ)法沒有大問題就OK。我還是說要求實(shí)戰(zhàn),小作文15分鐘,大作文35分鐘,我這個(gè)說的比凱程的時(shí)間要多點(diǎn)。因?yàn)椤皩憽钡拇_很難,是輸出的過程,在之前一個(gè)階段背過一些作文的基礎(chǔ)上,可以開始寫寫了。小作文,每種書信都要有個(gè)思路,比如邀請(qǐng)信、道歉信等等,如何開篇布局、起承轉(zhuǎn)合作文書上都有,一定要心里有數(shù)。怎么表達(dá),就是拿背過的句子拼拼湊湊,為什么之前讓大家每個(gè)題材都背2、3篇,就是因?yàn)橹槐骋黄采w面太小,多背點(diǎn),東拉西扯一篇作文就出來(lái)了,然后卷面在整潔,字跡工整,平均分就到手了!(要知道考研作文能拿到平均分就不低了?。╇m然小作文只有10分,但我要說,小作文能寫得很流暢、很整潔是大有裨益的,因?yàn)橐?,它好寫?、5句話就搞定了。二,對(duì)心態(tài)有幫助,考場(chǎng)上分秒必爭(zhēng),第一步就按戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)走下來(lái),對(duì)后面的作答很有幫助。三,批卷老師,還是那個(gè)道理,考研作文批改,大小作文的很可能是一個(gè)老師批改的,她看到你小作文了,給了你一個(gè)不低的分?jǐn)?shù),大作文也同樣,想想這學(xué)生小作文寫得還行,大作文也差不到哪去,再看看字?jǐn)?shù)卷面都很好,平均分以上的分就扔給你了。所以小作文的地位可想而知。(我不是瞎扯,因?yàn)槲铱紙?chǎng)上,大作文我感覺不是很好的,小作文就感覺沒問題,全文字跡漂亮,僅一處修改,而且修改得體,筆直的雙劃線,線上修改。)

      但是,看到這里你可不要光練小作文了,畢竟大作文20分呢。大作文寫著寫著你就有感覺了,因?yàn)榫褪前斯晌?,但我可不是要你背模板,這個(gè)是害你,你也別妄想能總結(jié)出什么萬(wàn)能模板(套用王江濤一句話“模板的影子越少越好,但不是一句都沒有”)。說它八股文是它文意上的空洞,一句話變著花的說,而且很多題材都能互相引申。比如我考那年就是寫環(huán)境保護(hù),這個(gè)就很簡(jiǎn)單,開頭一句廢話,中間立論理由就是個(gè)人、社會(huì)、ZF,解決方法就是宣傳、制度、媒體。這個(gè)寫在教育題材上是不是也可以用?練習(xí)寫作你一定會(huì)有寫不出、憋死的感覺,這個(gè)是正常,但如果你背得足夠多,見過的范文越多,腦子里一定有已經(jīng)滾瓜爛熟的幾句好句子,東平西湊一下再加上幾個(gè)轉(zhuǎn)折詞,你考場(chǎng)上絕對(duì)不會(huì)沒有話寫,畢竟你那個(gè)時(shí)候是應(yīng)激狀態(tài),超級(jí)賽亞人形態(tài),哈哈。

      順便提一句完型填空這個(gè)題型,這個(gè)題型20個(gè)空只有10分,而且文章很難,所以這個(gè)題型不要走極端,有人看重,狂練習(xí)做真題,有人很輕視,上場(chǎng)就蒙一水A。這2種方法我都不提倡,準(zhǔn)備的時(shí)候的確是不用準(zhǔn)備,連真題都不用看,沒有價(jià)值,也不要去聽李玉技那一套什么紅花綠葉,沒用??紙?chǎng)上它是唯一可以省出時(shí)間的題型,沒時(shí)間就只能蒙了,有時(shí)間你就快速的看一看,因?yàn)槟阌虚喿x的基礎(chǔ),很多題你是可以確定的,這樣何必去蒙呢?不確定的也一定會(huì)有最看得順眼的那一個(gè),那就選它,拿個(gè)5、6分還是很實(shí)惠的。

      沖刺階段:大家一定會(huì)從我的行文中看出我是一個(gè)注重戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的人,的確,考研就是一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng),誰(shuí)能將自己的36計(jì)用出來(lái),誰(shuí)就能占得先機(jī)。所以,剩下這15天,由于政治會(huì)占去你很大一部分時(shí)間。留給英語(yǔ)的時(shí)間就少了,如果你按照我之前幾個(gè)階段堅(jiān)持下來(lái),這個(gè)時(shí)候?qū)τ谟⒄Z(yǔ),你要做的就是不緊張,總結(jié)戰(zhàn)術(shù)、隔幾天就模擬演練演練、保持狀態(tài)。單詞、作文有空還是背背,不用太多時(shí)間。適當(dāng)??迹磻?zhàn)術(shù)走。我的大戰(zhàn)術(shù)是(上手寫作文50凱程考研,考研機(jī)構(gòu),10年高質(zhì)量輔導(dǎo),值得信賴!以學(xué)員的前途為已任,為學(xué)員提供高效、專業(yè)的服務(wù),團(tuán)隊(duì)合作,為學(xué)員服務(wù),為學(xué)員引路。凱程考研輔導(dǎo)班,中國(guó)最強(qiáng)的考研輔導(dǎo)機(jī)構(gòu),http://004km.cn

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      分鐘,接下來(lái)做閱讀和新題型17、8分鐘一篇,然后翻譯20分鐘,最后再是完型10分鐘),分項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)按凱程的來(lái),比如閱讀先掃描題干什么的。

      這里我再跟大家分享一個(gè)經(jīng)驗(yàn),你之前練習(xí)閱讀的時(shí)候估計(jì)是先快速掃描題干,劃出中心詞,迅速瀏覽全文再等等等等,我也要求大家這樣練,因?yàn)橛⒄Z(yǔ)是要積累的,這樣練很好,因?yàn)榫毱饋?lái)難。但注意范猛老師一句話“遇到難的文章,可以看一段做一題”。這句話雖然他上課是輕描淡寫的一句,但真正在考場(chǎng)上,用這個(gè)方法的確是事半功倍(因?yàn)槲揖毜臅r(shí)候是拿最高難度的做題方法練的,真正做的時(shí)候我選用了最簡(jiǎn)單的做法,所以練用一套,考用另一套)。我之前不是說我考前一天模考不是很爛么,所以我那天晚上決定上考場(chǎng)每篇文章都用看一段做一題的戰(zhàn)術(shù)??纪旰笪恼碌拇_是沒有看懂,但是很多題,我能很確定自己做對(duì)了,因?yàn)槲乙灰欢颊业搅嗽膶?duì)應(yīng)!你說這在考場(chǎng)上是一種什么感覺,欣喜若狂?也許吧~ 然后再說政治,政治這個(gè)東西實(shí)在是雞肋。所以既要看重它,又不要太在意它。政治的考研班是所有考研班里最火爆的,因?yàn)闆]有人會(huì)在大學(xué)里面認(rèn)認(rèn)真真聽這門課程的。當(dāng)然政治考研班的確是很有幫助,能讓你摸摸門道,了解了解近代史。

      所以我還是推薦網(wǎng)絡(luò)課堂,如果哪句沒聽清可以重復(fù),上廁所可以暫停,還便宜!政治我覺得還是比較需要與時(shí)俱進(jìn)的一門課程,為什么,因?yàn)樗目荚嚬俜绞怯幸蟮?,考過的題3年內(nèi)是不會(huì)重復(fù)的!所以這門課歷年真題都沒有太大的用,網(wǎng)絡(luò)課堂也需要最新的,它不同于英語(yǔ)了解方法就行了,因?yàn)樗袝r(shí)事政治,要涉及到最新最全的熱點(diǎn),而且買新的心理也有點(diǎn)安慰。怎么買,去淘寶按銷量排序,在你第二階段開始復(fù)習(xí)政治的時(shí)候,網(wǎng)上當(dāng)年的網(wǎng)絡(luò)課堂強(qiáng)化班就出來(lái)了,只要20塊錢。找個(gè)不考研的老同學(xué)或者誰(shuí),幫你下載下來(lái)。好了,下面是我使用的學(xué)習(xí)資料,括號(hào)內(nèi)為補(bǔ)充說明: 1,考研強(qiáng)化班網(wǎng)絡(luò)課堂

      2,任汝芬系列之一(這就是和上一條不謀而合了,上課是需要教材的,任汝芬的考研班用的教材就是他隨后出版的任汝芬一。這樣的好處就是不需要再用附帶的電子版書,很不方便,紙質(zhì)版絕對(duì)是王道,而且頁(yè)數(shù)完全吻合,一字不差)

      3,任汝芬系列之三(這類書主要是攻破時(shí)政就是2道單選2道多選,共計(jì)6分。當(dāng)然這本是我用的,選其他機(jī)構(gòu)的也可以。大同小異)

      4,恩波考研的小題狂做(這本書絕對(duì)推薦,對(duì)于選擇題絕對(duì)是提綱挈領(lǐng)、醍醐灌頂,尤其是哲學(xué)部分)

      5,重點(diǎn)28套題(這類書是用來(lái)對(duì)付大題的,有很多比如什么啟航最后15道題等等,我個(gè)人認(rèn)為買哪本都可以,只是我考那年 5道題都押中了。但是大同小異,題目和題目之間是可以互相套用的,所以你用任何一本突擊的書應(yīng)付大題都足夠了)

      第一階段:輪空

      第二階段:從10月15號(hào)政治就要進(jìn)入正題了,不要慌,這點(diǎn)時(shí)間絕對(duì)是夠的。政治的很多東西都是很緊跟時(shí)事再出版的(DAO版一般都再晚幾天也就跟上了),所以準(zhǔn)備早了沒用。就像上面說的,準(zhǔn)備好網(wǎng)絡(luò)課堂和任汝芬之一(下文簡(jiǎn)稱“任之一”)。這個(gè)時(shí)候英語(yǔ)和西綜已經(jīng)摸進(jìn)門道,而且你會(huì)開始有些煩躁和疲乏,所以就拿政治當(dāng)調(diào)味劑吧。還是以我為例,我早上起床就會(huì)困,睡眠不足嘛!到了教室我會(huì)先打開電腦,插上耳機(jī),然后一邊吃煎餅果子喝牛奶,一邊聽他講課。這樣不會(huì)困,上課順序是1馬克思原理2毛澤東思想和中國(guó)特色社會(huì)主義體系3中國(guó)近代史綱要4思想道德和法律基礎(chǔ)。這樣的順序你聽課的時(shí)候就會(huì)明白凱程考研,考研機(jī)構(gòu),10年高質(zhì)量輔導(dǎo),值得信賴!以學(xué)員的前途為已任,為學(xué)員提供高效、專業(yè)的服務(wù),團(tuán)隊(duì)合作,為學(xué)員服務(wù),為學(xué)員引路。凱程考研輔導(dǎo)班,中國(guó)最強(qiáng)的考研輔導(dǎo)機(jī)構(gòu),http://004km.cn

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      了。我個(gè)人認(rèn)為任汝芬講課不怎么好,哲學(xué)和社會(huì)主義概論還湊活,后面的思修簡(jiǎn)直是一塌糊涂,不要聽了,節(jié)約時(shí)間。不過任汝芬的劃書法挺有用的,而且可以擴(kuò)展到西綜的學(xué)習(xí)上。具體的話,自己體會(huì),這個(gè)教不來(lái)。劉儒講資本主義講得很好,這個(gè)東西是政治課里面相對(duì)不枯燥的一部分。然后就是陸衛(wèi)明的近代史(個(gè)人認(rèn)為汪云生的太枯燥),這個(gè)就很輕松了,吃吃早飯,就當(dāng)聽?wèi)蚍潘闪?。不過還是一句老話,筆記自己動(dòng)手寫寫、記記。每天花4個(gè)小時(shí)左右,這樣一個(gè)月下來(lái),你課也上了,而且絕對(duì)比報(bào)走讀班的有效果。

      第三階段:到了11月15號(hào),有了上一個(gè)階段的上課,你對(duì)政治考試的大概和一些基礎(chǔ)課有了一個(gè)很粗的了解。這個(gè)時(shí)候我要強(qiáng)調(diào)一個(gè)重點(diǎn),政治考試大題部分是拉不開很多差距的,政治拿高分的關(guān)鍵是選擇題,關(guān)鍵中的關(guān)鍵是多選題。理由慢慢你就會(huì)明白了,但是政治這個(gè)東西是很空洞很晦澀的,也不要指望能遇到原題,如果想遇到原題必須采用題海戰(zhàn)術(shù),但性價(jià)比不高,有這功夫還不如多看點(diǎn)西綜呢。所以做題就要精做。這個(gè)時(shí)候,你要看一遍任之一了(我認(rèn)為任之一比《大綱解析》好,大綱解析太難看了、滿滿的字,雖說是官方的,但答大題能扯就行了,大綱解析上的話用不到多少?。?,我是看書比較細(xì)的,所以基本一字不差看了一遍。不過我覺得我這樣看書效果不是很好,所以這個(gè)還是看大家以前學(xué)習(xí)看書有沒有特別好的效率了??赐暌徽戮妥鲱},做《小題狂做》,不推薦任汝芬之二,因?yàn)闆]有解析,我們很多人都買了最后這本書都是空白的?!缎☆}狂做》在哲學(xué)部分的解析簡(jiǎn)直是精彩絕倫,后面的就有點(diǎn)垃圾,不過選擇題難就難在哲學(xué)部分,這部分是需要理解的,不過你上過課、看過一遍書、做了《小題狂做》并看了解析,哲學(xué)會(huì)很有感覺的。所以很多人會(huì)在網(wǎng)上說越看政治越有勁,真的,他們指哲學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)。而社會(huì)主義體系就是狗屎了,純粹的“表?yè)P(yáng)與自我表?yè)P(yáng)”,像我這樣的理想主義者一邊看一邊罵,但是,為了自己的前途著想,還是違心一下吧。近代史看起來(lái)很舒服,就像看小說書,所以看起來(lái)也會(huì)特別快。它在選擇題純粹考記憶,比如“開羅宣言什么時(shí)候簽的,在哪簽的”云云。思想道德課考得是常識(shí),而且看書很艱澀,大概看一看,沒時(shí)間書就別看了,直接做《小題狂做》看看解析,考場(chǎng)上你是個(gè)人這部分題都能選出來(lái)。

      任汝芬之三,在11月中旬就出來(lái)了,買一本,DAO版的7塊左右。我給大家分享一下我是怎么用這類總結(jié)當(dāng)年新聞的輔導(dǎo)書的。這類書不要一條條地去看新聞,都這個(gè)時(shí)候了,3門課程都感覺沒看完,那有心思花大把時(shí)間去賺這6分(時(shí)政2道單選2道多選,共計(jì)6分),所以不要詳細(xì)看。像我,任之三上有他出的選擇題,你就拿熒光筆把題干中的中心詞和正確選項(xiàng)劃出來(lái)(就是抄答案),錯(cuò)誤的干擾答案一眼都不要看!免得混淆記憶。因?yàn)榭荚嚠?dāng)年新聞就那些,考研機(jī)構(gòu)出題也是字斟句酌地研究出來(lái)的,所以可信度還是有的。我當(dāng)時(shí)就這樣用任之三,6分我全拿到了。我相信其他考研機(jī)構(gòu)對(duì)于時(shí)政這塊的選擇題,一般都能全中,所以買一本就行了。然后再說一點(diǎn),這個(gè)時(shí)候你買的網(wǎng)絡(luò)課堂的沖刺班也出來(lái)了,不用去上,因?yàn)槿稳攴业臎_刺班是分析他那本仁之二的題的。但是里面陸衛(wèi)明有十幾分鐘的精華時(shí)間,就是教你如何做答題,我這就為了大家省時(shí)間給大家說說吧,大題答法就是1,亮出觀點(diǎn)、寫出原理。2,就是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼撌觯褪遣煌5某丁?,就是帶上題目總結(jié)。當(dāng)然我說的比較粗你也可以聽聽,但千萬(wàn)不要在沖刺的時(shí)候聽,就在8、9月份的時(shí)候拿以往幾年的找到那幾分鐘聽就行,因?yàn)殛懤蠋熋磕甓贾v一樣的話,連講的笑話都是一樣的!

      沖刺階段:政治在這個(gè)階段在3門考研課程就是重點(diǎn)了。在考研20天左右各個(gè)考研就會(huì)出押題的書了,為什么這么晚就是因?yàn)榉囱侯}。前幾個(gè)階段我是讓大家打好基礎(chǔ),為了拿高分做準(zhǔn)備的,但是大題還有50分要好好準(zhǔn)備,不讓別人拉開差距。我當(dāng)時(shí)用的是,它的書叫凱程考研,考研機(jī)構(gòu),10年高質(zhì)量輔導(dǎo),值得信賴!以學(xué)員的前途為已任,為學(xué)員提供高效、專業(yè)的服務(wù),團(tuán)隊(duì)合作,為學(xué)員服務(wù),為學(xué)員引路。凱程考研輔導(dǎo)班,中國(guó)最強(qiáng)的考研輔導(dǎo)機(jī)構(gòu),http://004km.cn

      考研就找凱程考研,學(xué)生滿意,家長(zhǎng)放心,社會(huì)認(rèn)可!

      《最后28套題》,沖刺階段每一秒都是黃金了,所以就讓報(bào) 班的同學(xué)買了本正版,也不貴,小小的一本十來(lái)塊錢,然后就是猛背。怎么背我給大家分享一個(gè)經(jīng)驗(yàn),我拿到書,就把整本書朗讀了一遍,錄在MP3里,一題一個(gè)MP3文件(有些男同學(xué)這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要覺得這個(gè)事丟人,覺得自己聲音難聽,考研沒有什么酷不酷,考上了你才最酷?。缓缶筒煌5穆?,早上起來(lái)一邊聽,一邊看書,用聲音和視覺同時(shí)刺激大腦記憶。吃午飯也聽,中午和晚上睡覺前也聽(到后來(lái)我不聽這玩意兒都睡不著了?。┟刻旎ㄔ谡紊系牡臅r(shí)間足足有6個(gè)小時(shí),還加上零碎時(shí)間,整天腦子里都是些什么愛國(guó)主義。背這個(gè)東西也有好處,對(duì)很多選擇題尤其是多選題很有幫助,你讓你很確定的選出答案。背這個(gè)一定要持之以恒,一直背到考試前!最后再?gòu)?qiáng)調(diào)2點(diǎn),政治的大題,第一仍然最強(qiáng)調(diào)卷面整潔、字跡清晰!第二就是寫滿,寫得要快!

      最后說西綜,先要跟大家說一聲抱歉,因?yàn)槲业奈骶C成績(jī)的確是不高,而且西綜的確不像政治可以突擊,必須花大力氣,所以看我上文時(shí)間比例就知道西綜是沒有捷徑的。但我會(huì)盡量詳細(xì)寫,分享好的地方,同樣告訴你我走的彎路。西綜的重要大家都知道,得西綜者得考研,但是我在這再提醒大家一句,不要忽視英語(yǔ)!西綜是拿高分的,但是英語(yǔ)是敲門磚。對(duì)于西綜來(lái)說,三門基礎(chǔ)學(xué)科是必須很扎實(shí)的復(fù)習(xí)與拿分的,生理考得細(xì)、犄角旮旯都能來(lái)一道,復(fù)習(xí)時(shí)需要全面、理解透徹。生化呢考試重點(diǎn)突出,歷年都那些,比如糖代謝年年都是重點(diǎn),所以拿分還是比較簡(jiǎn)單,病理拿分是最簡(jiǎn)單的,內(nèi)容雖散,但是主要考記憶。臨床課程里,外科的分是一定要確保拿到的,因?yàn)樗鼉?nèi)容少,出題變化不多。診斷是夾在內(nèi)科里考的,所以也就是說內(nèi)科考得很活、很臨床,所以拿高分難,需要扎實(shí)的理論知識(shí)和分析推理能力。說到這里大家應(yīng)該能悟出一個(gè)道理,西綜考試要拿個(gè)200~220是不難的,但是要拿到220+必須要很努力!還有,對(duì)于平時(shí)成績(jī)一般的同學(xué)(比如我)要樹立信心,不要以為平時(shí)成績(jī)差考研就一定差,因?yàn)槲疫@次考研將很多以前拿一等二等獎(jiǎng)學(xué)金的優(yōu)等生甩了N條馬路,再次說明考研考得就是耐力,與基礎(chǔ)關(guān)系不大!而對(duì)于平時(shí)成績(jī)就很出色的同學(xué),我相信你們對(duì)于學(xué)習(xí)西綜一定有比我更好的方法,只要你們一如既往的努力一定能拿高分、進(jìn)名校,以下言論你們就當(dāng)參考吧。

      我使用的學(xué)習(xí)資料,括號(hào)內(nèi)為補(bǔ)充說明:

      1,課本和考綱(這個(gè)的重要性我就不說了,但是如果實(shí)在是沒時(shí)間又想在這些時(shí)間內(nèi)能應(yīng)付考試,像我一樣拿個(gè)中上的分?jǐn)?shù)的,那唯一能放一放的就是診斷了,考綱基本不變,剛上來(lái)沒有當(dāng)年考綱就用去年的,當(dāng)年考綱出來(lái)花2塊錢買本DAO版,查漏補(bǔ)缺)

      2,賀銀成西綜輔導(dǎo)講義(老賀這本書是人手一本的,DAO版就行。但是這本書不是為拿高分準(zhǔn)備的,而且要看運(yùn)氣。理由1,這本書表格多,理解起來(lái)困難,必須配合書本的詳細(xì)敘述2,在2010年,考試院反賀銀成的風(fēng)很重,就出偏難怪的題,但2011年又簡(jiǎn)單了,很多光看老賀不看書的同學(xué)賺了。所以,仁者見仁,智者見智了,如果你只是想考個(gè)一般的學(xué)校,這本書就行了,但是你理想遠(yuǎn)大,這本書只能是輔助)

      3,賀銀成歷年真題和解析(西綜這個(gè)市場(chǎng)有2個(gè)派別,老賀派和北醫(yī)派。各有特色,北醫(yī)那本是按章節(jié)排的,但是我個(gè)人認(rèn)為北醫(yī)的書用起來(lái)不方便,解析總體上不如老賀,但你楞要強(qiáng)調(diào)個(gè)別題,那我就不跟你啰嗦了。老賀的是按年份排的,好在哪呢,可以配合講義用,講義上搭配的題弄不懂可以根據(jù)它查一下解析)

      4,賀銀成同步輔導(dǎo)講義(這本書的用處是在看完一章書以后及時(shí)回顧重點(diǎn),但提醒你不可能覆蓋所有考點(diǎn),只是練習(xí)!)

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      5,賀銀成全真模擬or北醫(yī)模擬題(這2本是用來(lái)模考練練手的,普遍認(rèn)為老賀的模擬題偏難,北醫(yī)的偏簡(jiǎn)單。但是我要說任何一本模擬題都比不上真題,真題每個(gè)選項(xiàng)都是考試專家精心設(shè)計(jì)的,其巧妙的地方和陷阱是模擬題無(wú)法比擬的。所以模擬題就是模擬題,練練手,但不必較真,網(wǎng)上流傳實(shí)際得分等于做老賀的題得分加20分,做北醫(yī)的題得分減20分。這些都是傳言,不要太較真,意思就是即使做賀的模擬題很高也不代表你一定考得好,做北醫(yī)的高也不要自我膨脹,它的題就是簡(jiǎn)單)我不推薦使用的書

      北醫(yī)西綜題庫(kù)(即紫皮書,強(qiáng)烈不推薦,我買過的,當(dāng)時(shí)立下豪志要將其拿下。不過后來(lái)還是發(fā)現(xiàn)是mission impossible,題量大、錯(cuò)誤多、沒有解析而且還貴。絕對(duì)打擊自信浪費(fèi)時(shí)間,而且不知道怎么訂正)

      第一階段:西綜的復(fù)習(xí)要系統(tǒng)、要全面,課本就是最權(quán)威的教材,所以上來(lái)一定是先看書,而且不要挑重點(diǎn),要細(xì)細(xì)的看、細(xì)細(xì)的品。你上來(lái)就東跳西跳那以后還看什么?順序就按生理、生化、病理、內(nèi)科、外科、診斷,或者診斷放到內(nèi)外科前面看。不過我當(dāng)時(shí)挺傻的,呼哧呼哧把生理、生化、病理從第一頁(yè)翻到最后一頁(yè),而且我看書特別慢一天才能看十幾頁(yè)書,所以進(jìn)度很慢。因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)也想考高分,也知道西綜會(huì)有偏難怪的題,所以就都看了。但是,大家可別這樣!一定要按考試大綱來(lái)看!偏難怪的題真的沒幾道,而且就算是偏難怪的,你看了很多超綱內(nèi)容是沒有用的。它的偏難怪是難在深度理解,而不是廣度。所以考試大綱給的,就是考點(diǎn),所以按考試大綱,一步一步仔仔細(xì)細(xì)的看書。看書時(shí)要?jiǎng)觿?dòng)手,劃劃書、記記筆記,我有個(gè)同學(xué)看書時(shí)就不停的寫,但不是抄書,他西綜學(xué)得特別扎實(shí)。而且考研量那么大6本書,光看不抄很容易記混的,所以如果大家準(zhǔn)備得早的話,第一遍最好動(dòng)動(dòng)手,完成這個(gè)浩瀚的工程。而且我相信大家在高中都是佼佼者,不會(huì)像我一樣,不會(huì)高效地看書,只能用時(shí)間來(lái)堆砌。所以,我上文寫的第一階段的要求僅僅是看完書,但是大家肯定會(huì)親出于藍(lán)勝于藍(lán),所以大家可以自己再多增加一些目標(biāo),比如做做以前買的練習(xí)書、做做筆記,還有一個(gè)就是馬上搭配賀銀成的講義,這樣很好,重點(diǎn)突出,強(qiáng)化記憶。不過,要時(shí)刻提醒自己,不能讓賀的講義成為主角,仍然以課本為重?。?/p>

      第二階段:有了上一個(gè)階段的系統(tǒng)復(fù)習(xí),平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)像我一樣處于中等水平的同學(xué)感覺就會(huì)好些了。但這個(gè)時(shí)候大家一定會(huì)覺得腦子里一片混亂,讓你講講你肯定說不出來(lái)個(gè)一二三。這是正常的,不要?dú)怵H。繼續(xù)往下走,這個(gè)時(shí)候就要強(qiáng)化記一些東西了,所以我給大家的建議是這段時(shí)間賀的講義上升為主力。我考那年因?yàn)樯弦荒攴促R風(fēng)很嚴(yán)重,所以我害怕,就又看了一遍課本,不過我覺得還是應(yīng)該看一看賀的講義,配合書本,換換口味嘛??磿妥鲱}是不一樣的,所以這個(gè)時(shí)候你要找找題目的感覺了,配合賀的同步練習(xí)還是不錯(cuò)的。(不過大家不要太迷信他書扉頁(yè)那些話什么押中多少多少題,這些都是廣告而已)。

      第三階段:這個(gè)階段對(duì)于基礎(chǔ)很好很強(qiáng)勢(shì)的同學(xué),我建議你們繼續(xù)看書,理由還是因?yàn)闀咀顧?quán)威!不過對(duì)于分身有些乏術(shù)的同學(xué),覺得自己這個(gè)時(shí)候看書看不完的話,就選擇講義吧,不要野心太大了,畢竟臨考了,這個(gè)時(shí)候講究實(shí)惠??吹竭@個(gè)份上你看書的速度會(huì)很快,同樣對(duì)于看了又忘的內(nèi)容還是要不斷記,講義翻過第二遍以后就可以做歷年真題了,或者直接突破真題。其中有一點(diǎn)指出,前一年的一套可以放在第一階段結(jié)束以后做,算算分,給自己定一個(gè)位。也可以放在做完所有真題之后做,這個(gè)時(shí)候就知道自己大概處于什么水平了。我凱程考研,考研機(jī)構(gòu),10年高質(zhì)量輔導(dǎo),值得信賴!以學(xué)員的前途為已任,為學(xué)員提供高效、專業(yè)的服務(wù),團(tuán)隊(duì)合作,為學(xué)員服務(wù),為學(xué)員引路。凱程考研輔導(dǎo)班,中國(guó)最強(qiáng)的考研輔導(dǎo)機(jī)構(gòu),http://004km.cn

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      當(dāng)時(shí)由于少看一遍講義,是快速突破歷年真題的,放了放政治,一天突破2套真題(自己做加認(rèn)真看解析),這樣等于又看了一遍講義,10天以后在真題突破晚以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多很多重題,很多很多題已經(jīng)成為你的條件反射!而且你也感覺到了真題的魅力。再指出一點(diǎn),2010年真題是反賀風(fēng)的代表,題目巨難,所以我考那年都不敢賭老賀了,但是2011年真題又返璞歸真,題目簡(jiǎn)單、原題多,光看講義就能拿個(gè)不低的分。所以我認(rèn)為可能存在大小年、一年難一年易的規(guī)律,但總體上,復(fù)習(xí)的全面、掌握得扎實(shí)就能考好。不要迷信規(guī)律。

      沖刺階段:這個(gè)時(shí)候木已成舟、大局已定了。而且你還在背著政治,西綜實(shí)在沒法力挽狂瀾。前三個(gè)階段是決定你西綜的成敗,所以,既然準(zhǔn)備考研就要一開始就全力以赴,萬(wàn)萬(wàn)不能再最后才發(fā)力!但是這個(gè)時(shí)候不要完全扔下西綜,我就吃了這個(gè)虧。為什么,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候雖然從頭開始看一遍書是不實(shí)際的,但是考試就是做題,題哪來(lái)?歷年真題?。∷耘R陣磨槍,每天花個(gè)1小時(shí)看自己已經(jīng)爛熟于心的真題,因?yàn)橐欢ㄟ€有一部分題你還是會(huì)選錯(cuò)的,尤其是多選,大腦會(huì)把自己當(dāng)時(shí)自己做的答案和標(biāo)準(zhǔn)答案混淆,所以這時(shí)候再看一遍真題是很必要的,因?yàn)榭荚嚤2粶?zhǔn)就考這道原題了,保不準(zhǔn)你考試那年就如2011年一樣,好多好多原題呢?后悔啊,當(dāng)時(shí)我要是能在強(qiáng)化一遍真題,我還能再漲幾分呢

      然后,我說一說整個(gè)考研過程中的如何保持狀態(tài)、心態(tài)調(diào)整等一些小細(xì)節(jié)。一旦完全脫產(chǎn)準(zhǔn)備考研了,那生活的全部就是看書。學(xué)習(xí)最好找伙伴,如果沒有超強(qiáng)的自控能力我勸你就別給自己搬出去租房子的理由。人多雖然不可能總是理想化的互相交流,但至少有個(gè)什么動(dòng)態(tài)或者難題有個(gè)人可以問問分析分析。我上面啰啰嗦嗦寫那么多無(wú)非就是讓大家要有計(jì)劃的看書,大的計(jì)劃有了,就要涉及到每一天的詳細(xì)計(jì)劃。以我為例,我大多數(shù)時(shí)候按晚上12點(diǎn)睡,早上7點(diǎn)起床,然后看書,我個(gè)人認(rèn)為就看一門好,看書講究一個(gè)狀態(tài),好不容易調(diào)到西綜狀態(tài)了,但感覺2小時(shí)到了非要拉出來(lái)看英語(yǔ),何必呢?到11點(diǎn)半左右、買飯或者食堂人還不多的時(shí)候吃點(diǎn)飯,吃完飯可以聽聽單詞、重溫一下上午的課程,大約看個(gè)20分鐘,12點(diǎn)半左右睡會(huì)午覺。睡午覺是很必須的,對(duì)下午和晚上的看書效率直接掛鉤,但午睡可不能是無(wú)休止的,最多一個(gè)小時(shí)。我當(dāng)時(shí)也擔(dān)心自己貪睡,所以我不回宿舍睡,除非你有很強(qiáng)的意志力,不然躺下睡很容易睡過頭。下午也是看一門,晚上再是一門,等于把每天時(shí)間分為3個(gè)大塊,看書也講一個(gè)整體,比如看生理,看一章那就一次性看完,隔開的話前后知識(shí)連不上,也總覺得心里不踏實(shí)落下了什么。一個(gè)好的生活規(guī)律很重要,到時(shí)候你到點(diǎn)就會(huì)自然醒,不用鬧鐘,到該休息得時(shí)候也會(huì)犯困,那就睡一會(huì)??傊犙劬涂磿]眼就睡覺。還有要注重調(diào)整,在前2個(gè)階段什么時(shí)候看什么沒有關(guān)系,比如我上午醒來(lái)比較困,我就選擇需要理解的西綜看,看入迷了就好些了,時(shí)間就一晃就過去了。午睡過后就特精神,這時(shí)候我就選擇需要記憶的,背單詞,晚上比較安靜又可以看看西綜。到第二階段上午就上政治網(wǎng)絡(luò)課堂,跟聽書一樣。所以,養(yǎng)成生活規(guī)律的同時(shí)也要找到最適合自己的習(xí)慣。所以咖啡什么的我從來(lái)不喝,保持8小時(shí)睡眠,作息規(guī)律、看書效果也好。但到了沖刺階段必須已經(jīng)具備一副“鐵屁股鐵板凳”的功夫,上午3小時(shí)、下午3小時(shí)少喝水、不能上廁所,因?yàn)榭紙?chǎng)上是不能提前交卷出去的,所以就要練自己憋尿的能力。

      但是時(shí)間長(zhǎng)了、壓力大了,我們都會(huì)變成“特困生”,實(shí)在撐不住了就趴一會(huì)。我們班里大家都很拼,很多人設(shè)著鬧鐘趴的,15分鐘左右。還有就是心態(tài),壓力大的時(shí)候可以找人傾訴傾訴,哈哈,比如我就有一個(gè)很賢惠的女朋友一直支持我、鼓勵(lì)我,還總當(dāng)我出氣筒,真對(duì)不起她~呵呵??傊佳惺巧畹娜?,什么亂七八糟的雜事都放一邊,生活中很多小事,比如一會(huì)要交話費(fèi)了、一會(huì)要上網(wǎng)查個(gè)學(xué)校了、一會(huì)就要干嗎干嗎了,要一次性搞定。舉個(gè)例子,比如我現(xiàn)場(chǎng)確認(rèn)報(bào)名那天,那時(shí)是11月中旬,很緊張的時(shí)候,我沒有第一天去,人擠人,拖到倒數(shù)第二天再去,一去就報(bào)上了拍好照,騎車回來(lái)書店走一圈任汝芬之三正好出凱程考研,考研機(jī)構(gòu),10年高質(zhì)量輔導(dǎo),值得信賴!以學(xué)員的前途為已任,為學(xué)員提供高效、專業(yè)的服務(wù),團(tuán)隊(duì)合作,為學(xué)員服務(wù),為學(xué)員引路。凱程考研輔導(dǎo)班,中國(guó)最強(qiáng)的考研輔導(dǎo)機(jī)構(gòu),http://004km.cn

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      來(lái),買好就去買往后10天的早飯餅干牛奶啥的,洗完澡回家,2個(gè)小時(shí)把很多瑣事一次做完。這就是惜時(shí),一會(huì)一件小事一會(huì)一件小事,那可不行。

      最后就說說真正上戰(zhàn)場(chǎng)的戰(zhàn)術(shù),在沖刺階段就把狀態(tài)調(diào)成跟考研一樣,上午政治、下午英語(yǔ),西綜沒關(guān)系,都是選擇題不存在時(shí)間生物鐘??记翱匆谎劭紙?chǎng)、家庭條件好的在那開2天房間,因?yàn)榈谝惶炜颊魏陀⒄Z(yǔ),中午即使不午睡找個(gè)安靜的地方閉目養(yǎng)神一下也好。前一天準(zhǔn)備工作做好,怎么做你到時(shí)候就知道了,重要的就是身份證準(zhǔn)考證和筆??颊螘r(shí)做選擇題有一些我個(gè)人搜索到的小原則,單選題總體分布是4A4B4C4D,多選題呢則是“三項(xiàng)過半”,即指選三項(xiàng)的會(huì)超過一半(而不是考研機(jī)構(gòu)所說的看到好話就全選),這個(gè)原則在2010年真題時(shí)是這樣的,但并不絕對(duì),我在2011年的考場(chǎng)上多選題多為2項(xiàng)的答案,不過還得看看考試院給出的2011標(biāo)準(zhǔn)答案到底符不符合這個(gè)原則。(原則是在做不出的時(shí)候幫助你蒙一下的,但原則不能代替基本功,要自信、勇敢,敢于否定原則),答大題也許你不能按照陸衛(wèi)明所說的那么清晰,到時(shí)候把突擊背的想到什么寫什么!

      考英語(yǔ)是最講究戰(zhàn)術(shù)的了,你上過課考場(chǎng)上怎么做自然就會(huì)明白,如果你付出了,肯定能考好!

      考西綜時(shí)我不推薦快速做完回頭再檢查。就做一遍,遇到原題果斷選答案,遇到臨床題就慢慢推敲,如果你回頭再檢查自己心里就小鼓亂捶了。(總覺得自己第一遍分析是對(duì)的,但后一遍的分析也有道理,改還是不改,你陷入迷譚了)。多選題,你做完所有真題一定會(huì)有一個(gè)感覺,就是選三項(xiàng)的多。所以我們就利用這個(gè)小原則,很多題你能排除一個(gè)、另外三個(gè)不太好排,那就選三個(gè)。這也是一種蒙的方法。

      關(guān)于凱程:

      凱程考研成立于2005年,國(guó)內(nèi)首家全日制集訓(xùn)機(jī)構(gòu)考研,一直致力于高端全日制輔導(dǎo),由李海洋教授、張?chǎng)谓淌?、盧營(yíng)教授、王洋教授、楊武金教授、張釋然教授、索玉柱教授、方浩教授等一批高級(jí)考研教研隊(duì)伍組成,為學(xué)員全程高質(zhì)量授課、答疑、測(cè)試、督導(dǎo)、報(bào)考指導(dǎo)、方法指導(dǎo)、聯(lián)系導(dǎo)師、復(fù)試等全方位的考研服務(wù)。凱程考研的宗旨:讓學(xué)習(xí)成為一種習(xí)慣

      凱程考研的價(jià)值觀口號(hào):凱旋歸來(lái),前程萬(wàn)里 信念:讓每個(gè)學(xué)員都有好最好的歸宿

      使命:完善全新的教育模式,做中國(guó)最專業(yè)的考研輔導(dǎo)機(jī)構(gòu) 激情:永不言棄,樂觀向上

      敬業(yè):以專業(yè)的態(tài)度做非凡的事業(yè)平衡:找到工作、生活、家庭的平衡點(diǎn)

      服務(wù):以學(xué)員的前途為已任,為學(xué)員提供高效、專業(yè)的服務(wù),團(tuán)隊(duì)合作,為學(xué)員服務(wù),為學(xué)員引路。

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        經(jīng)驗(yàn)一:方向永遠(yuǎn)比速度更值得重視,慢慢來(lái)比較快 經(jīng)驗(yàn)二:健康永遠(yuǎn)是第一的 經(jīng)驗(yàn)三: 減肥是為了獲得更美不是活得更累,所以減肥是一種手段而不是目的,更不是你生活的全部 經(jīng)驗(yàn)四:聽......

        我的減肥經(jīng)驗(yàn)

        資料分享我的減肥經(jīng)驗(yàn) 去年五一的時(shí)候我的體重還是110斤,不過到7月末的時(shí)候我的體重已經(jīng)從110斤瘦到了90斤,短短兩個(gè)月內(nèi)瘦下去了20斤!最關(guān)鍵的是,我這兩個(gè)月自很多姐妹其實(shí)是猶......

        我的減肥經(jīng)驗(yàn)大全

        方法介紹 我的減肥經(jīng)驗(yàn) 每天早晨起來(lái),一杯蜂蜜水,一袋牛奶或200毫升酸奶,一個(gè)水果,一個(gè)雞蛋。中午很多的蔬菜,雞肉羊肉或牛肉100克左右,(我比較喜歡吃羊肉,而且羊肉是熱性,有助于提高......

        創(chuàng)業(yè)成功者的經(jīng)驗(yàn)(合集5篇)

        別聽那些書上的東西,如果按那一套沒有一個(gè)人可以適合創(chuàng)業(yè)了。創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目有大有小,小到擺攤,大到辦公司設(shè)工廠,人人可以創(chuàng)業(yè),人人適合創(chuàng)業(yè),創(chuàng)業(yè)的失敗和成功的原因有好多,有內(nèi)部和外部......

        考研成功者的數(shù)學(xué)經(jīng)驗(yàn)

        考研成功者數(shù)學(xué)經(jīng)驗(yàn) 在我眼里,考研的四個(gè)科目中,我認(rèn)為數(shù)學(xué)和外語(yǔ)是最重要的。當(dāng)然,其它兩科也重要,但復(fù)習(xí)難度要小一些,一般考研失敗都在于前兩科。其中,英語(yǔ)充當(dāng)著考研門票的作......

        歷年專升本成功者的經(jīng)驗(yàn)

        英語(yǔ)專業(yè) 要上的話最好上考前輔導(dǎo),短期班,主要是給自己打打氣。沒什么實(shí)際作用。希望弟弟妹妹都能考上 大綱沒下來(lái)前專業(yè)課輔導(dǎo)沒任何意義,希望大家注意了,專升本輔導(dǎo)只能作為一......