第一篇：素質(zhì)拓展總結(jié)

素質(zhì)拓展總結(jié)

一、活動(dòng)背景

由于協(xié)會(huì)新?lián)Q屆的副部相互之間不熟悉導(dǎo)致在共同完成某些工作或任務(wù)時(shí)常常有不團(tuán)結(jié)等現(xiàn)象出現(xiàn)。

二、活動(dòng)目的

為了使剛換屆的副部與委員們更加熟悉彼此，增進(jìn)協(xié)會(huì)成員之間的羈絆，提高工作效率，促成和諧的協(xié)會(huì)氛圍，向成員們傳遞團(tuán)結(jié)友好的精神。

三、活動(dòng)安排

活動(dòng)時(shí)間：9月17日周日下午2點(diǎn)半 活動(dòng)地點(diǎn)：新體

活動(dòng)主題：成員共同參與戶外素質(zhì)拓展游戲 參與人員：全體國(guó)協(xié)成員

四、活動(dòng)內(nèi)容及過(guò)程

1.串名字游戲

小組成員圍成一圈，任意提名一位隊(duì)員自我介紹單位，名字，第二名隊(duì)員輪流介紹，但是要說(shuō)我是XXX后面的XXX，第三名隊(duì)員說(shuō)我是XXX后面的XXX后面的XXX，最后一名隊(duì)員要將所有人的名字單位全部復(fù)述一遍，犯錯(cuò)的5次深蹲，游戲從旁邊的人重新開始。目的：活躍氣氛，打破僵局，加速學(xué)員之間的了解

2.合力吹汽球

目的：溝通配合能力，借著分工合做來(lái)成功任務(wù)

人數(shù)：每組限六人

場(chǎng)地：不限

工具：主持人準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）

汽球（每組一個(gè)）適合：全部得人

3.夾氣球賽跑 目的：競(jìng)賽類游戲，培養(yǎng)成員競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

4.銜紙杯傳水 目的：快速縮短成員之間的距離

5.“對(duì)不起，我錯(cuò)了”

1是抬左手 2是右手 3是左腿 4是右腿 5是站立 6是蹲下 犯錯(cuò)者得雙手舉起鞠躬說(shuō)“對(duì)不起，我錯(cuò)了”

目的：使成員勇于承認(rèn)錯(cuò)誤，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作。

第二篇：素質(zhì)拓展總結(jié)

素質(zhì)拓展總結(jié)

通過(guò)近六個(gè)小時(shí)的培訓(xùn)，我懂得了很多。在剛開始踩報(bào)紙的游戲中，我們那一組完成的很順利，這可真是苦了我們那組的三位男生。他們?yōu)榱四茼樌瓿扇蝿?wù)，不惜忍著痛苦，讓十一個(gè)女生踩在他們腳上，他們那種不為自我，以集體利益為重的精神讓我非常的感動(dòng)。這個(gè)游戲使我明白了：在個(gè)人利益和集體利益中，我們要以集體利益為重，不能因?yàn)槲覀兊膫€(gè)人問(wèn)題而影響集體。

在接下來(lái)的千斤頂游戲中，剛開始，由于我的力量都放在我身上，她害怕我會(huì)讓她摔倒?？粗鴦e人一次又一次的快速完成，我有些著急了，我笑著對(duì)她說(shuō)；“你把背全靠在我身上，我們一定可以的，你瞧他們做得多好啊！”聽了我的話她拉著我的手說(shuō) ：“咱們?cè)僮鲆淮伟??！蔽覀冏诘厣希龊脺?zhǔn)備工作后，我說(shuō)：“我們一起喊口號(hào)吧！”“一，二，三，起”我們順利地站了起來(lái)，我們高興極了，跳著拍手歡呼：“我們成功了，我們成功了” 是的，我們成功了。我們成功的背后是信任，如果沒(méi)有相互的信任，我想我們永遠(yuǎn)也完成不了吧！在“快樂(lè)傳遞”和“取水瓶”等活動(dòng)中，無(wú)不體現(xiàn)出集體團(tuán)結(jié)友愛的閃亮點(diǎn)。

雖然培訓(xùn)早已結(jié)束，但活動(dòng)中那感人的一幕幕，仍然留在我腦海。謝謝組長(zhǎng)和各部門部長(zhǎng)給了我一次精彩的培訓(xùn)！

第三篇：素質(zhì)拓展總結(jié)

二〇一七恒立銷售素質(zhì)拓展總結(jié)

-----營(yíng)銷中心西北區(qū)

馬也

當(dāng)意志倒下的時(shí)候，生命也不再屹立。-----題記 魔鬼訓(xùn)練過(guò)去已經(jīng)有些許天了，隨著日光推移，大家又投入了忙碌而緊張的工作。只是下樓梯時(shí)酸痛的大腿、曬傷的手臂以及由皮肉之痛而引發(fā)的頭腦、心臟之風(fēng)暴還提醒著我拓展訓(xùn)練那三天難忘的經(jīng)歷。

拓展訓(xùn)練的英文為Outward Development，又稱戶外拓展訓(xùn)練。原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無(wú)反顧的投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難。一個(gè)卓越的團(tuán)隊(duì)，需要定期的安排拓展訓(xùn)練，這就如同我們?nèi)梭w，不管身體有多棒，都要堅(jiān)持鍛煉（團(tuán)隊(duì)建設(shè)），定期檢查（拓展訓(xùn)練）。拓展的各個(gè)項(xiàng)目從個(gè)人到集體，是為了讓我們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，引起我們對(duì)問(wèn)題的重視，從而解決問(wèn)題。為此，首先特別感謝公司為我們提供這么好的一個(gè)機(jī)會(huì)讓我們有幸認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并且有機(jī)會(huì)深入的了解我們的企業(yè)文化。下面，我來(lái)淺談幾點(diǎn)我在此次拓展訓(xùn)練中的感受。

第一，成功并非依靠充沛的體能，而是強(qiáng)大的意志力。我們是一個(gè)年輕而朝氣蓬勃的團(tuán)隊(duì)，從不缺少活力與創(chuàng)新。可人生道路，步滿荊棘，有著各種各樣的挑戰(zhàn)，年輕是我們緊握在手中的寶劍，卻不是我們得意的資本。如果沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)的意志，而總是在徘徊與晃蕩中消耗青春，終將平庸一生。人生的荊棘，不僅是活動(dòng)項(xiàng)目中那根沉重的圓木，更是我們?nèi)粘ｄN售工作中會(huì)遇到的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，例如在客戶那里吃閉門羹，丟訂單，處理不好事情被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，在客戶那里遇到各種突發(fā)情況等等。是的，當(dāng)體能耗盡，我們時(shí)時(shí)刻刻都想在汗水中棄下肩頭負(fù)擔(dān)，可當(dāng)潛藏在我們內(nèi)心深處的意志力不斷為我們的身體注入能量，我們就會(huì)選擇堅(jiān)持，而選擇堅(jiān)持，就是選擇成功。

第二，成功并非孤勇作戰(zhàn)，而是齊心協(xié)力。還是拿項(xiàng)目中我印象深刻，也讓所有同事為之畏懼的圓木來(lái)說(shuō)，我們扛著它五公里去吃飯、扛著它左右肩膀互換、抱著它做仰臥起坐。大家有目共睹，圓木不是任何一個(gè)人可以扛起來(lái)的，肯定需要一個(gè)團(tuán)隊(duì)來(lái)齊心協(xié)力。而且圓木一頭粗一頭細(xì)，就像一個(gè)隊(duì)伍也有高有矮，有體力好的也有體力差的。這就需要我們?nèi)ズ侠矸止?，需要有人站出?lái)去扛起大頭，需要有人落實(shí)到細(xì)微處。工作中也是一樣，很多事情是靠一己之力完成不了的，必須通過(guò)大家齊心協(xié)力去做完它。該項(xiàng)目，讓我體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)的偉大力量，真正體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作力不是參照管理學(xué)的管理方法就能實(shí)現(xiàn)，而是當(dāng)每個(gè)人臉上都流下汗水后給予彼此的信任與喜悅。

第三，成功就是咬緊牙關(guān)，突破自我。在“人生大鋸”這個(gè)項(xiàng)目，漫長(zhǎng)的幾個(gè)小時(shí)里，可能包括我在內(nèi)的許多同事都不止一次產(chǎn)生過(guò)給教官打報(bào)告放棄的想法，但是最后大家每一個(gè)人都咬牙堅(jiān)持了下來(lái)。這種咬緊牙關(guān)，激發(fā)出的持久耐力，是我們每一個(gè)人一次重要的突破。想起張藝謀的一段話：“人的潛力是無(wú)限的，一個(gè)人就像是一根橡皮筋，需要不斷地拉扯，在這個(gè)過(guò)程中挑戰(zhàn)自己的極限，才能不斷擴(kuò)展自己的能力”。人生最本質(zhì)的財(cái)富，就是自己，只要愿意開發(fā)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)限可能。潛能就是潛在能量，根據(jù)能量守恒定律，能量既不會(huì)消失，也不會(huì)創(chuàng)造，它只會(huì)從一種形式轉(zhuǎn)化為另一種形式，所以我們需要高度的自信、堅(jiān)定的意志、強(qiáng)烈的愿望去激發(fā)自己的潛能，從而突破自我，不斷進(jìn)步。

第四，成功不是眼睛給心上的鎖，而是勇往直前。項(xiàng)目“翻越逃生墻”，四米高的墻，很多伙伴都?jí)焊幌嘈抛约嚎梢陨先?。但最后通過(guò)大家的努力和兩個(gè)隊(duì)長(zhǎng)周到的指揮，41個(gè)隊(duì)友只用了13分鐘多一點(diǎn)全部上去了。這其實(shí)就是一個(gè)心理障礙，銷售人員基本都會(huì)面對(duì)心理障礙的難題。人都是有自尊心的，所謂的自尊心就是自己覺(jué)得應(yīng)當(dāng)受到別人的尊重，換句話來(lái)說(shuō)就是覺(jué)得自己是個(gè)人物，應(yīng)當(dāng)受到別人的看中。如果是做別的工作，自尊心可能是有非常大的好處，但是如果作銷售，自尊心往往是最大的天敵。銷售過(guò)程必須去不斷的懇求客戶、并且不斷的接受客戶的拒絕，往往會(huì)感覺(jué)自尊心受到了極大的傷害。而你一旦突破了這個(gè)心理障礙，很多事情也就能更加坦然的面對(duì)和處理了。翻過(guò)去的是四米的逃生墻也是自己心里的一堵墻。讓自己嘗試去做自己覺(jué)得自己做不了的事，我覺(jué)得這是翻越生死墻給我們帶來(lái)的最大的收獲。

第五，成功是從一至四（從小到大）的積累，是水到渠成。最后一天的項(xiàng)目“城市生存”，與我們的銷售工作十分貼近，我們團(tuán)隊(duì)利用本次拓展訓(xùn)練所獲經(jīng)驗(yàn)，取得第一名的好成績(jī)，20把雨傘賣出了1390的高價(jià)。1390這個(gè)數(shù)字包含了團(tuán)隊(duì)10個(gè)人的智慧和汗水。從單兵作戰(zhàn)到全體出動(dòng)，我們?cè)趯?shí)踐中摸索著前進(jìn)。大家每一個(gè)人都碰壁過(guò)，有的被說(shuō)是騙子，有的根本沒(méi)人搭理。通過(guò)一次次嘗試總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，最后大家的集思廣益，制定了從目標(biāo)客戶選擇到以義賣為策略包括最后的團(tuán)隊(duì)和客戶合影一套完整的雨傘義賣銷售模式。最后取得了第一名的好成績(jī)。整個(gè)過(guò)程受到了冷眼相待但也有好心人的鼓勵(lì)。我們用了義賣的名義，也真的會(huì)把我們賣雨傘所得除去剩下的錢真的捐給有需要的地方，為社會(huì)貢獻(xiàn)一點(diǎn)自己的綿薄之力。

三天的拓展生活過(guò)的說(shuō)快很快，說(shuō)慢也很慢。體能訓(xùn)練的一分一秒都像過(guò)了好久。扛著圓木的五公里像是走了好久好久。但是當(dāng)這三天真的過(guò)去，穿回襯衫西褲坐在電腦前的時(shí)候，卻又感覺(jué)那三天回味無(wú)窮。那種汗水洗過(guò)味道和肌肉的酸楚感可能會(huì)伴我們很久。通過(guò)這次拓展訓(xùn)練我懂得了投入為先，知道全情投入才能獲得最大價(jià)值；懂得了挑戰(zhàn)自我，要求向自己的能力挑戰(zhàn)，跨越“心理極限”；懂得了團(tuán)隊(duì)協(xié)作，相互配合，相互信任在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中尤為重要；以及自我教育，每一個(gè)項(xiàng)目，每一位隊(duì)友，都完善了我的人生經(jīng)歷。

最后想說(shuō)，感觸頗多，僅揀關(guān)鍵匯成文字。關(guān)鍵力求將所得經(jīng)驗(yàn)落實(shí)到工作中，將所謂經(jīng)歷匯入人生故事會(huì)。

第四篇：素質(zhì)拓展總結(jié)

素質(zhì)拓展總結(jié)

（一）9月10號(hào)，浙江工商大學(xué)心理夢(mèng)工廠留下了旅游10乙班素質(zhì)拓展的腳印，在素質(zhì)拓展老師王蘭同學(xué)和輔導(dǎo)員周錢老師的指導(dǎo)下，我們開展了一次互相幫助、愉快難忘的素質(zhì)拓展活動(dòng)。為加強(qiáng)學(xué)生之間的凝聚力，增進(jìn)學(xué)生之間的感情，豐富大家的課余文化生活，并使大家更加團(tuán)結(jié)更加和諧，同時(shí)為給同學(xué)們提供一個(gè)展示自己的舞臺(tái)，特開展了此次班級(jí)素質(zhì)拓展活動(dòng)。當(dāng)天下午2點(diǎn)左右，活動(dòng)正式開始。首先是分組，所有人分為2組(后分為鮮花組和Nancy組)開展競(jìng)爭(zhēng)比賽。第一個(gè)活動(dòng)是轉(zhuǎn)圈解鎖，小組內(nèi)在一定范圍內(nèi)隨意走動(dòng)，隨后突然停止，所有人原地不動(dòng)。相鄰的人手牽手，如果有人與所有人反向，則想辦法與其他人同向。第二個(gè)活動(dòng)是相依為命，每隊(duì)隊(duì)內(nèi)2人一組，相互推，橫向走過(guò)木橋，走的越遠(yuǎn)得分越高。第三個(gè)活動(dòng)是禮讓先行，一隊(duì)人先上木橋，然后按一定的條件調(diào)整位置，用時(shí)越短的隊(duì)獲勝。先是鮮花組連贏2次，處罰Nancy隊(duì)男生背女生繞圈跑。最后一個(gè)活動(dòng)Nancy隊(duì)獲勝，處罰鮮花隊(duì)男生抱女生5秒。

素質(zhì)拓展活動(dòng)整個(gè)過(guò)程都充滿著歡聲笑語(yǔ)，各個(gè)活動(dòng)以及各種有趣的處罰的開展，給大家?guī)?lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣。活動(dòng)的最后，我們一起交流了活動(dòng)的感受及自己的想法。很多同學(xué)表示這次活動(dòng)是自己進(jìn)入大學(xué)以來(lái)最開心的一次集體活動(dòng)，而且伴隨著開心的同學(xué)真正學(xué)到了不分性別的融合，我想這就是班級(jí)團(tuán)結(jié)的靈魂所在。與以往的春秋游比起來(lái)，這樣的一次拓展活動(dòng)，不花錢，不出遠(yuǎn)門，卻起到了更加深刻的影響。總的來(lái)說(shuō)，本次活動(dòng)不但豐富了大家的大學(xué)生活，增進(jìn)了大家的友誼，也使得大家的綜合素質(zhì)有了提高?；顒?dòng)中讓我們學(xué)到了凡事都要追求超越自我、完善自我。這樣的一次集體活動(dòng)無(wú)論是對(duì)個(gè)人還是集體，都有著其不可忽視的重大作用。所謂在玩的同時(shí)讓我們學(xué)到了互幫互助，團(tuán)結(jié)友愛，這一點(diǎn)是非常有利于大家取長(zhǎng)補(bǔ)短，鑄造自己的開朗性格的，對(duì)以后步入社會(huì)的工作和社交層面更是會(huì)起到一定的積極作用。

再談?wù)勑睦韷?mèng)工廠，說(shuō)來(lái)慚愧，作為工商大學(xué)一名大三的學(xué)生，這次居然是我第一次走進(jìn)她。可能真是因?yàn)槿绱?，我被深深的震驚了，這樣一個(gè)地方，平淡無(wú)奇，卻可以讓一盆散沙瞬間凝固成一個(gè)堅(jiān)硬的城堡?？赡苡行┛鋸垼钦娴?，心理夢(mèng)工廠提供的一些設(shè)施真的可以讓人表現(xiàn)出另一面的自己，而且是更加自信，更加完美的自己。我覺(jué)得一個(gè)班級(jí)的精神的確可以在一次次的活動(dòng)中完全地展現(xiàn)出來(lái)，而這一次的班級(jí)活動(dòng)真的讓我很感動(dòng)。以前一直想著怎樣才能這個(gè)班級(jí)牢牢地綁在一起，毫無(wú)疑問(wèn)，這次給我提供了一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，我很慶幸我抓住了。每次的班級(jí)活動(dòng)過(guò)后我們班的熱情都可以延續(xù)很久，這次也不例外，這種感覺(jué)真的很好。其實(shí)以后如果還有這樣的機(jī)會(huì)，我想這樣的方式是非常有利于班級(jí)建設(shè)的。所謂的素質(zhì)拓展活動(dòng)，還不如說(shuō)成是一次娛樂(lè)活動(dòng)，因?yàn)槲覀冋嬲@得的就是快樂(lè)就是幸福。

素質(zhì)拓展總結(jié)

（二）人的一生體會(huì)有很多，經(jīng)過(guò)一天的素質(zhì)拓展活動(dòng)，沒(méi)想到會(huì)帶給我那么的體會(huì)和人生的寶貴經(jīng)驗(yàn)，一直帶著好奇與猜測(cè)度過(guò)了短暫的一天，我?guī)е鵁o(wú)盡的感慨和收獲滿載歸來(lái)。

一天的訓(xùn)練就始于圖書館門前的廣場(chǎng)上，太陽(yáng)不大，但是天氣卻是無(wú)比悶熱。穿著作訓(xùn)服的我們汗流浹背，洪亮的吼聲就從耳邊響起，余光看去，同學(xué)們的眼中都是滿滿的期待，積極自信的狀態(tài)感染到每一個(gè)人。

而一天的訓(xùn)練就是在這樣熱烈的氣氛中展開了。在短暫的一天時(shí)間里，我學(xué)到了足以受益很久的東西。團(tuán)結(jié)

任何一個(gè)項(xiàng)目的完成都需要團(tuán)隊(duì)中的個(gè)體相互信任，相互支持。全體隊(duì)員在挑戰(zhàn)困難的同時(shí)，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動(dòng)中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵(lì)。每次訓(xùn)練后，每個(gè)隊(duì)伍都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時(shí)，也分析隊(duì)友失誤的原因，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來(lái)，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處。

同起同落中，每個(gè)人都用背部相互扶持，去完成一個(gè)只有團(tuán)結(jié)一致才可以完成的任務(wù)。專注無(wú)比的關(guān)注著那個(gè)明明白白卻又很難達(dá)成的目標(biāo)，用一種叫做團(tuán)結(jié)的力量把我們這群認(rèn)識(shí)不到一個(gè)小時(shí)的學(xué)生的心牢牢的結(jié)合在一起。兩秒，我們實(shí)現(xiàn)了!用團(tuán)結(jié)的力量!信任

這些項(xiàng)目也讓我試著去相信他人，而這種相信是一種責(zé)任相托，是一種彼此承擔(dān)。在一個(gè)項(xiàng)目的開始，我們并不忍心將全身的重量壓在另一個(gè)人的身上，我們擔(dān)心，不忍，但這恰恰適得其反。當(dāng)我們每個(gè)人都沒(méi)有將完全重量托付給后一個(gè)人時(shí)，每一個(gè)人都在承受著加倍的艱辛。

有時(shí)候信任并非簡(jiǎn)單的字眼，信任就是全心全意將別人當(dāng)做自己的依靠，信任他人有能力處理好，信任我們終可以共同完成一個(gè)目標(biāo)。當(dāng)我們?cè)陧樌瓿闪四繕?biāo)之時(shí)，我們漸漸發(fā)現(xiàn)，信任就是這樣，在你的人生路上，無(wú)時(shí)不刻發(fā)揮著無(wú)可取代的作用。團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力

作為團(tuán)隊(duì)中的一員應(yīng)該充分發(fā)揮自己的能力和創(chuàng)造性;又要學(xué)會(huì)充分發(fā)揮他人的能力和創(chuàng)造性，并使兩者互補(bǔ)，形成更強(qiáng)的創(chuàng)造力。沒(méi)有協(xié)作精神是很難發(fā)揮自己的才能、實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的。這種協(xié)作精神是競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制下形成的，這是一種競(jìng)爭(zhēng)合作，也可說(shuō)是個(gè)性的團(tuán)結(jié)協(xié)作。在活動(dòng)中，每個(gè)人都需要發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，為自己的團(tuán)隊(duì)加分，但是每個(gè)人也需要有自己的定位，確立一個(gè)有力的領(lǐng)導(dǎo)中心，以明確策略方向。因此分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)又極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。在團(tuán)隊(duì)中發(fā)掘潛能

潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量，無(wú)論智者還是愚者，每個(gè)人都擁有它,而當(dāng)這種能力被激發(fā)出來(lái)時(shí)，常常也是出人意料的!而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來(lái)激發(fā)它。智者之所以為智，是因?yàn)樗麄兩朴谕ㄟ^(guò)外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來(lái)，創(chuàng)造出更大的成就;愚者之所以愚，是因?yàn)樗麄冎欢寐耦^苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)可以帶出一批自我開發(fā)，自我調(diào)控能力很強(qiáng)的隊(duì)員來(lái)。因?yàn)檫@個(gè)團(tuán)隊(duì)有著健康的團(tuán)隊(duì)精神以及積極向上的團(tuán)隊(duì)氛圍，信任，團(tuán)結(jié)，責(zé)任是每個(gè)成員的信條，這樣的團(tuán)隊(duì)則是一支有戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，而這樣的團(tuán)隊(duì)也是發(fā)揮潛力的信念來(lái)源地以及實(shí)施場(chǎng)所。在生活中有很多的困難和障礙，面對(duì)這些不順利，我們要敢于勇往直前，要敢于說(shuō)不要害怕，發(fā)揮自己最大的潛力，自我超越，說(shuō)不定只要堅(jiān)持就會(huì)海闊天空，就會(huì)柳暗花明。自我超越的過(guò)程中，有的困難是客觀存在的，我們不易改變，但主觀內(nèi)在的我們能夠不借他人之手改變，而這種改變則需要內(nèi)心足夠的動(dòng)力來(lái)克服并超越一切障礙。多數(shù)人心中都有限制自己創(chuàng)造力的矛盾，一種是相信沒(méi)有能力實(shí)現(xiàn)自己真正在乎的事情，另一種則是自己給自己設(shè)置的障礙。我們害怕我們心中那個(gè)與生具來(lái)的怕字，生活中我們常常自我設(shè)限，面對(duì)種種難題不去嘗試就輕言放棄，于是機(jī)遇就在指間流失，成功離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。假如有什么使我們進(jìn)步的太慢，那就是我們自己。自我超越，不僅要超越客觀外在的障礙，而且還要超越自己的心理障礙，在我們心靈智慧的強(qiáng)光照射下，讓這些困難無(wú)所遁形。再者，我們還可以體驗(yàn)超越過(guò)程中的酸甜苦辣，享受超越后的快樂(lè)。在學(xué)校里，學(xué)的是理論東西，時(shí)時(shí)說(shuō)的是團(tuán)結(jié)、溝通、協(xié)調(diào)，但在生活中，一切都變成了以個(gè)人利益為前提，不懂得怎樣把學(xué)到的理論與實(shí)踐結(jié)合在一起。經(jīng)過(guò)這次素質(zhì)拓展，我學(xué)會(huì)了很多東西，體驗(yàn)到了團(tuán)結(jié)的力量。

素質(zhì)拓展，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個(gè)集體、這個(gè)大家庭。經(jīng)過(guò)了這次活動(dòng),極大的增強(qiáng)了我的自信心和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中，我更會(huì)懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

素質(zhì)拓展總結(jié)

（三）十月金秋過(guò)后的十二月，我們迎來(lái)了xxx戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)。12月12日下午4：00，在我校足球場(chǎng)上一場(chǎng)趣味非凡的戶外拓展活動(dòng)開始了。全班各班干和小隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)著自己的隊(duì)員來(lái)參加由我班主辦的戶外拓展活動(dòng)。

此次戶外拓展活動(dòng)旨在讓我班的全體同學(xué)體會(huì)到大學(xué)生活的樂(lè)趣，和增加班級(jí)凝聚力。讓大家體驗(yàn)有特色組織團(tuán)隊(duì)和活動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)也是一個(gè)讓每個(gè)同學(xué)展現(xiàn)自己風(fēng)采以及提高班級(jí)凝聚力和培養(yǎng)同學(xué)們合作能力的絕佳機(jī)會(huì)。而我班的班干更是為了這次活動(dòng)做了各項(xiàng)準(zhǔn)備，這次的戶外拓展活動(dòng)策劃了很久，考慮了很多因素，在可行性，經(jīng)費(fèi)方面考慮的甚多。受到之前在學(xué)生會(huì)活動(dòng)的啟發(fā)，所以決定把其中的一些活動(dòng)引用過(guò)來(lái)。最后做好了各方面的安排。明確分好工，讓我班級(jí)的班干充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，要他們?cè)谧约核诘年?duì)伍做一定的組織，并且?guī)椭鷾?zhǔn)備籌集活動(dòng)所需材料，準(zhǔn)備好凳子，紅繩以及買好獎(jiǎng)品等。

此次活動(dòng)從下午4點(diǎn)到6點(diǎn)半，歷時(shí)2個(gè)半小時(shí)，時(shí)間雖短，活動(dòng)規(guī)模較小，但仍取得了一定的成果，更加重要的是這次活動(dòng)使其意義得到了實(shí)現(xiàn)，這次活動(dòng)讓許多積極參與了的同學(xué)從中得到了樂(lè)趣，體會(huì)到素質(zhì)拓展及合作能力的重要性。

在活動(dòng)中，我們發(fā)揚(yáng)了團(tuán)結(jié)互助，分工協(xié)作，不怕吃苦，任勞任怨的精神，也加強(qiáng)了班級(jí)內(nèi)部和同學(xué)之間的感情交流，活動(dòng)總體成果斐然，也得到了大部分同學(xué)的肯定。當(dāng)然，美中不足的是，下午的活動(dòng)由于中間休息時(shí)間過(guò)久，導(dǎo)致活動(dòng)延期結(jié)束;有班干對(duì)游戲規(guī)則不熟悉，影響游戲質(zhì)量;道具準(zhǔn)備好后保管不善，不能及時(shí)拿取。這些都是需要進(jìn)一步改進(jìn)的地方，我們也會(huì)在以后的活動(dòng)中多多注意的。

不過(guò)此次活動(dòng)仍略有些不足和仍需要改進(jìn)的地方。比如人數(shù)太多，導(dǎo)致不能很好的領(lǐng)導(dǎo)，還有一些同學(xué)沒(méi)有積極參加沒(méi)有聽指揮甚至臨陣脫逃。這些都是我們要注意和改進(jìn)的地方?？傮w來(lái)說(shuō)，此次我班的戶外拓展活動(dòng)還是有一定的成績(jī)和進(jìn)步的，畢竟是班級(jí)第一次開展這么大型的活動(dòng)，這不僅要?dú)w功于實(shí)踐部所有成員的努力和付出，更要感謝一些積極配合參與的，比如幫忙維護(hù)活動(dòng)的同學(xué)和班干，相信很多同學(xué)在此次活動(dòng)中受益匪淺。

通過(guò)拓展活動(dòng)，同學(xué)們心靈得到了一次升華，切身的體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，體會(huì)到了海到無(wú)邊天作岸，山登絕頂人為峰的氣魄，讓本班的學(xué)生學(xué)到了更多的知識(shí)與技能，小船將從這里揚(yáng)帆起航，雄鷹將從這里展翅翱翔。

第五篇：素質(zhì)拓展總結(jié)

2013年“能源之星”暑期特訓(xùn)營(yíng)--素質(zhì)拓展篇 背景：

時(shí)間：7月26日下午 地點(diǎn)：

參與團(tuán)隊(duì)：團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展，共四隊(duì)（新勢(shì)力隊(duì)、新奧力傲隊(duì)、向新力隊(duì)、新希望隊(duì)）培訓(xùn)師：北京開拓者培訓(xùn)公司——趙學(xué)力

項(xiàng)目1：齊眉棍 項(xiàng)目介紹：

每人伸出一根手指地面，在整個(gè)過(guò)程中，不許有人將手離開塑料棍。一旦離開則游戲失敗，需要重新開始。素質(zhì)拓展培訓(xùn)師為增加游戲的難度，會(huì)施加一定的力量在棍上，讓他們?cè)陂_始之前不能感受到棍的重量等。

這個(gè)游戲聽起來(lái)很簡(jiǎn)單，但玩的時(shí)候就不一樣了，通常都是塑料棍往上升！而且違規(guī)的人會(huì)很多，因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)配合和技巧都很重要。主要是考察人的團(tuán)隊(duì)精神，還有就是不輕言放棄的精神，同時(shí)培訓(xùn)師在分享的時(shí)候還可以強(qiáng)調(diào)交流的重要性，秩序性以及大家的專注態(tài)度等。

項(xiàng)目感受：

感受一：好的團(tuán)隊(duì)要有一個(gè)具備頭腦冷靜、思路清晰，并且能夠根據(jù)目標(biāo)和成員本身具體情況制定出可行計(jì)劃的組織者即領(lǐng)導(dǎo)者。

感受二：團(tuán)隊(duì)成員間的有效溝通，團(tuán)結(jié)協(xié)作，觀念、行動(dòng)一致性非常重要，這使得每個(gè)成員都能發(fā)揮最大作用。如果只顧著自己拼命向前沖，卻不顧自己的隊(duì)友，大家的力不往一處使，結(jié)果可想而知。一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)，它所產(chǎn)生的是一種團(tuán)結(jié)的氛圍，即大家向著共同的目標(biāo)用一致的步調(diào)努力。

感受三：要學(xué)會(huì)有效調(diào)整，保持自我最佳狀態(tài)；個(gè)人要有犧牲、奉獻(xiàn)精神，犧牲小我，成就大團(tuán)隊(duì);個(gè)人利益要建立在保證團(tuán)隊(duì)利益的基礎(chǔ)上，和團(tuán)隊(duì)緊密結(jié)合。作為集體中的一分子，不論何時(shí)都要盡自己的最大努力。

感受四：轉(zhuǎn)變思維，跳出思維怪圈，對(duì)待不同的問(wèn)題要提出不同的解決的方案。不拘泥于過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)。

項(xiàng)目2：合力造橋 項(xiàng)目介紹：

每隊(duì)分為A、B兩個(gè)小組，分別安排在兩個(gè)房間里，發(fā)給同樣的材料及工具，要求他們?cè)斐鲆蛔鶚虻囊话?。橋梁的制造時(shí)間為40分鐘，期間有三次在指定區(qū)域內(nèi)口頭交流的機(jī)會(huì)?；顒?dòng)結(jié)束后，將A、B兩組的橋合攏在一起后，對(duì)從橋梁整體的美觀性，實(shí)用性，承重能力等方面做出評(píng)價(jià)。

這個(gè)游戲的目的是增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的溝通技巧，培養(yǎng)合作技能。一致的目標(biāo)是成功的關(guān)鍵，一致的行為是達(dá)成目標(biāo)的關(guān)鍵。突破思想和經(jīng)驗(yàn)的束縛開發(fā)出潛在的能力。

項(xiàng)目感受：

感受一：學(xué)會(huì)溝通，團(tuán)隊(duì)的溝通能力很重要，在工作中時(shí)常會(huì)遇到的多個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的問(wèn)題，如果不能學(xué)會(huì)有效的溝通，則會(huì)造成項(xiàng)目不能達(dá)成預(yù)期的目標(biāo)，甚至是失敗。所以說(shuō)學(xué)會(huì)溝通對(duì)于一個(gè)團(tuán)隊(duì)來(lái)說(shuō)，至關(guān)重要。

感受二：互相接納，互相包容。這是在與人溝通中顯得尤為重要，這就猶如手掌與拳頭之間的關(guān)系，兩拳相擊必然會(huì)兩敗俱傷，若有一方學(xué)會(huì)包容則會(huì)有效的避免傷害。同樣的道理，在與別人溝通的過(guò)程中，可能會(huì)存在不同的意見則就需要我們學(xué)會(huì)認(rèn)真的聆聽，去接納別人，這樣才能讓我們更快的融入集體。項(xiàng)目3：快速破譯（猜圖）

項(xiàng)目介紹：

將30張帶有數(shù)字信息的圖片（數(shù)字從1到30）被放置指定的方框中，每個(gè)隊(duì)有多次進(jìn)入現(xiàn)場(chǎng)植入數(shù)字信息的機(jī)會(huì)。在指認(rèn)圖片信息時(shí)，只允許一名隊(duì)員在指定活動(dòng)（可隨時(shí)換人），其他隊(duì)員只允許在圈外給予語(yǔ)言上的幫助。每個(gè)團(tuán)隊(duì)的每次活動(dòng)的時(shí)間只有60秒，指認(rèn)出圖片上的信息后首先交予培訓(xùn)師確認(rèn)，然后繼續(xù)。活動(dòng)重復(fù)進(jìn)行，在有一隊(duì)全部指認(rèn)出圖片上的信息時(shí)，活動(dòng)結(jié)束。

這個(gè)活動(dòng)的目的是鍛煉隊(duì)員的分析能力以及整體的戰(zhàn)略意識(shí)，要求在團(tuán)隊(duì)合作中，各隊(duì)員也合理分工，并要有很強(qiáng)的執(zhí)行力。

項(xiàng)目感受：

感受一：在一個(gè)團(tuán)隊(duì)完成一項(xiàng)特定的任務(wù)時(shí)，必須要有的一定全局戰(zhàn)略意識(shí)，合理分工，并且要求各隊(duì)員認(rèn)真執(zhí)行自己的任務(wù)。

感受二：在完成一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，要有時(shí)間緊迫感。

感受三：團(tuán)隊(duì)的有效執(zhí)行力，在團(tuán)隊(duì)指定有效的戰(zhàn)略后，能否堅(jiān)決的執(zhí)行下去，也關(guān)系到整個(gè)項(xiàng)目能否順利的完成。執(zhí)行力，直接的反應(yīng)了一個(gè)團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力，一個(gè)執(zhí)行力強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)，在正確的領(lǐng)導(dǎo)下，必然會(huì)取得最終的成功。項(xiàng)目4：領(lǐng)袖風(fēng)采

每組的所有隊(duì)員在培訓(xùn)師的引導(dǎo)和激勵(lì)下挑戰(zhàn)一項(xiàng)記錄，并根據(jù)團(tuán)隊(duì)的表現(xiàn)，評(píng)定各隊(duì)的勝負(fù)。此項(xiàng)活動(dòng)只要求隊(duì)員參與，隊(duì)長(zhǎng)在一邊指揮，團(tuán)隊(duì)失敗時(shí)，隊(duì)長(zhǎng)要接受一定懲罰。本次活動(dòng)采取團(tuán)隊(duì)連環(huán)報(bào)數(shù)的形式。

此活動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的凝聚力和整體責(zé)任感。培訓(xùn)師根據(jù)情況，可適當(dāng)?shù)募哟髴土P力度。在隊(duì)長(zhǎng)接受懲罰時(shí)，培訓(xùn)師可以加以一定的情感渲染，讓隊(duì)員有一定心靈震撼。

項(xiàng)目感受：

感受一：團(tuán)隊(duì)的力量，在我們一次次刷新紀(jì)錄的同時(shí)，我們能感受一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的所有隊(duì)員的心都凝聚在一起，則沒(méi)有無(wú)法完成的事情。

感受二：領(lǐng)導(dǎo)的重要性，很多時(shí)候我們只看到領(lǐng)導(dǎo)光彩的一面，卻沒(méi)有想到領(lǐng)導(dǎo)身上承擔(dān)的責(zé)任有多重。通過(guò)這次活動(dòng)我們深深地能感受到，服從領(lǐng)導(dǎo)，堅(jiān)決擁護(hù)。項(xiàng)目5：驛站傳書 項(xiàng)目介紹：

全隊(duì)成員排成一列，培訓(xùn)師先讓一個(gè)團(tuán)隊(duì)自行約定信號(hào)及信號(hào)的傳遞方式。然后培訓(xùn)師將一組自然數(shù)交給排尾，由排尾傳遞給排頭。要求在信息傳遞期間不能發(fā)出任何聲音、隊(duì)員不能回頭看和移動(dòng)、不能使用任何工具，后面的人不能把手伸到前面人的眼前比劃。培訓(xùn)師在開始的時(shí)候可適當(dāng)?shù)闹疠喸黾与y度，在最后一輪的時(shí)候可減輕難度，傳遞一個(gè)特別簡(jiǎn)單的數(shù)字。

此項(xiàng)活動(dòng)的目的在于，使學(xué)員強(qiáng)烈意識(shí)到，充分溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要意義，制度規(guī)則的建立與修正，另外也要使團(tuán)隊(duì)中的各隊(duì)員相互信任。

項(xiàng)目感受：

感受一：在進(jìn)行此項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，我們團(tuán)隊(duì)各隊(duì)員首先要相互約定一個(gè)統(tǒng)一的規(guī)范，并要求各隊(duì)員認(rèn)真執(zhí)行。無(wú)規(guī)矩不成方圓，一個(gè)團(tuán)隊(duì)沒(méi)有統(tǒng)一的規(guī)范則不會(huì)形成一個(gè)整體，各項(xiàng)任務(wù)就無(wú)法順利的完成。

感受二：各隊(duì)員之間要相互信任。項(xiàng)目6：不倒森林 項(xiàng)目介紹：

各隊(duì)隊(duì)員首先要圍成一個(gè)圈，將手里拿到的塑料桿豎直放置，每個(gè)小隊(duì)每人用手掌部位控制一根塑料棒，依次輪換，連續(xù)8次算成功，任何一人使塑料桿倒掉或者用另一只手扶棒都重新開始。比較哪個(gè)團(tuán)隊(duì)用時(shí)最少。

這個(gè)培訓(xùn)目的是為了讓每個(gè)隊(duì)員明白，整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功是一個(gè)一個(gè)的小成功積累而成的，每個(gè)隊(duì)員要有整體意識(shí)。

項(xiàng)目感受：

感受一：一個(gè)人的落后，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)團(tuán)隊(duì)落后。團(tuán)隊(duì)的成功要靠每一位成員的努力才能取得，在接到任務(wù)時(shí)，需要團(tuán)隊(duì)的每一位成員都要付出自己的努力，有些時(shí)候，每一個(gè)人都會(huì)成為團(tuán)隊(duì)核心。

感受二：整體意識(shí)，在團(tuán)隊(duì)中與他人合作時(shí)，一定要學(xué)會(huì)為他人著想，為他人考慮，整體成功，才算是真正的成功。項(xiàng)目7：蛟龍出海 項(xiàng)目介紹：

團(tuán)隊(duì)中所以成員站成一排，將團(tuán)隊(duì)每一位成員的右腳各相鄰小伙伴的左腳綁在一起，從規(guī)定的起點(diǎn)處開始，橫向移動(dòng)到規(guī)定的終點(diǎn)。用時(shí)最快的團(tuán)隊(duì)勝出。

此活動(dòng)的目的是為了鍛煉團(tuán)隊(duì)中的每一位成員的行動(dòng)一致性、合作性、協(xié)調(diào)性，感受團(tuán)隊(duì)的力量。

項(xiàng)目感受： 感受一：統(tǒng)一口號(hào)，統(tǒng)一腳步，團(tuán)隊(duì)合作在這個(gè)項(xiàng)目中的體現(xiàn)最重要。在活動(dòng)中有的組一次性通過(guò)，并且會(huì)越走越有默契。

感受二：通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，各團(tuán)隊(duì)相互配合、相互協(xié)調(diào)的能力都有所提高，各隊(duì)員相互照顧，整體團(tuán)結(jié)一致，朝向共同的目標(biāo)努力。項(xiàng)目8：心手相連 項(xiàng)目介紹：

所有學(xué)員手拉手圍成一圈，用扁帶穿過(guò)所有人的身體回到原位。在活動(dòng)過(guò)程中，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾扁帶。用時(shí)最短的隊(duì)伍勝出。

這次活動(dòng)的主要有兩個(gè)目的：一是使團(tuán)隊(duì)人與人之間通過(guò)溝通互相了解，達(dá)成共識(shí)，團(tuán)隊(duì)各隊(duì)員之間相互合作。二是讓團(tuán)隊(duì)各成員積極思考，不拘泥于現(xiàn)有的思維模式，多角度全方位考慮問(wèn)題。

項(xiàng)目感受：

感受一：我們手拉手，在一起圍城圓圈，一次次從扁帶穿過(guò)，在我們每一個(gè)人穿過(guò)扁帶的同時(shí)，大家都在關(guān)注自己，有時(shí)候，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每一個(gè)人都會(huì)成為一個(gè)主角，團(tuán)隊(duì)的勝利，離不開每個(gè)人努力，個(gè)人的成功，離不開隊(duì)友的支持。

感受二：應(yīng)用傳統(tǒng)的方式，也能使我們順利通過(guò)，看起來(lái)這個(gè)游戲是有一定難度的，但是如果找對(duì)方法，則就會(huì)是事情變得簡(jiǎn)單。工作也一樣，我們要擺脫思維定勢(shì)，沖破枷鎖，有些看起來(lái)非常棘手的問(wèn)題，也許改變一下思路，換個(gè)角度看一下問(wèn)題，則就會(huì)變得簡(jiǎn)單易行。項(xiàng)目9：激情（打鼓）擊球 項(xiàng)目介紹：

隊(duì)員同時(shí)合力用鼓顛一個(gè)排球，鼓上帶有14根繩子，每位隊(duì)員抓住繩端拉緊，一位隊(duì)員去放球，連擊十次，并保證球不落地，達(dá)到要求的高度。若其中一次球掉落，則重新計(jì)數(shù)，用時(shí)最短的團(tuán)隊(duì)勝出。在比賽之前可先練習(xí)一下。

此活動(dòng)的目的是在于，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的行為動(dòng)作一致性，如何面對(duì)并適應(yīng)變化，如何達(dá)到良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作。要求所有隊(duì)員融入集體，統(tǒng)一聽從指揮，并學(xué)會(huì)實(shí)踐。

項(xiàng)目感受：

感受一：十四位隊(duì)員，每人手握一根繩，去控制一個(gè)鼓的平橫，在活動(dòng)中我們配合的很好，每一位隊(duì)員都很有默契，提心協(xié)力，動(dòng)作一致，最終取得勝利。

感受二：通過(guò)這次活動(dòng)，我們大家都明白了一個(gè)深刻的道理——實(shí)踐出真知，能通過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)的方法，才是好方法，光說(shuō)不做，紙上談兵，是不行的。在日后的工作中我們要記住，少說(shuō)多做。項(xiàng)目10：激情節(jié)拍

用鼓掌的方式喊出“我們新奧是最棒”。

要求整隊(duì)人圍成一個(gè)圈，雙手拍旁邊隊(duì)友一下肩膀，數(shù)一個(gè)數(shù)，喊出第一個(gè)字；拍兩下肩膀，數(shù)兩個(gè)數(shù)，說(shuō)出兩個(gè)字；以此類推；一面鼓掌一面喊出口號(hào)。

這個(gè)培訓(xùn)的目的是要求各隊(duì)員精神集中，團(tuán)隊(duì)氣氛熱烈，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)融合。

項(xiàng)目感受：

感受一：這是我們的最后一個(gè)活動(dòng)，在活動(dòng)中我們口號(hào)一致，激情四射，信心飽滿。每一次拍掌，總是感覺(jué)勝利仿佛在向我們招手。每一句口號(hào)，總是振奮人心，正如口號(hào)所說(shuō)：我們新奧是最棒！