第一篇：Oracle索引用法大總結(jié),好處與壞處,優(yōu)點與缺

Oracle索引用法大總結(jié),好處與壞處,優(yōu)點與缺點二

索引使用的好處與壞處(Oracle)

分類： OracleDB

?創(chuàng)建索引的好處

–幫助用戶提高查詢速度

–利用索引的唯一性來控制記錄的唯一性

–可以加速表與表之間的連接

–降低查詢中分組和排序的時間

?創(chuàng)建索引的壞處

–存儲索引占用磁盤空間

–執(zhí)行數(shù)據(jù)修改操作(INSERT、UPDATE、DELETE)產(chǎn)生索引維護

索引是提高數(shù)據(jù)查詢最有效的方法，也是最難全面掌握的技術(shù)，因為正確的索引可能使效率提高10000倍，而無效的索引可能是浪費了數(shù)據(jù)庫空間，甚至大大降低查詢性能。

索引的管理成本

1、存儲索引的磁盤空間

2、執(zhí)行數(shù)據(jù)修改操作(INSERT、UPDATE、DELETE)產(chǎn)生的索引維護

3、在數(shù)據(jù)處理時回需額外的回退空間。

實際數(shù)據(jù)修改測試:

一個表有字段A、B、C，同時進行插入10000行記錄測試

在沒有建索引時平均完成時間是2.9秒

在對A字段建索引后平均完成時間是6.7秒

在對A字段和B字段建索引后平均完成時間是10.3秒

在對A字段、B字段和C字段都建索引后平均完成時間是11.7秒

從以上測試結(jié)果可以明顯看出索引對數(shù)據(jù)修改產(chǎn)生的影響

索引按存儲方法分類

B*樹索引

B*樹索引是最常用的索引，其存儲結(jié)構(gòu)類似書的索引結(jié)構(gòu)，有分支和葉兩種類型的存儲數(shù)據(jù)塊，分支塊相當(dāng)于書的大目錄，葉塊相當(dāng)于索引到的具體的書頁。一般索引及唯一約束索引都使用B*樹索引。

位圖索引

位圖索引儲存主要用來節(jié)省空間，減少ORACLE對數(shù)據(jù)塊的訪問，它采用位圖偏移方式來與表的行ID號對應(yīng)，采用位圖索引一般是重復(fù)值太多的表字段。位圖索引在實際密集型OLTP(數(shù)據(jù)事務(wù)處理)中用得比較少，因為OLTP會對表進行大量的刪除、修改、新建操作，ORACLE每次進行操作都會對要操作的數(shù)據(jù)塊加鎖，所以多人操作很容易產(chǎn)生數(shù)據(jù)塊鎖等待甚至死鎖現(xiàn)象。在OLAP(數(shù)據(jù)分析處理)中應(yīng)用位圖有優(yōu)勢，因為OLAP中大部分是對數(shù)據(jù)庫的查詢操作，而且一般采用數(shù)據(jù)倉庫技術(shù)，所以大量數(shù)據(jù)采用位圖索引節(jié)省空間比較明顯。

索引按功能分類

唯一索引

唯一索引有兩個作用，一個是數(shù)據(jù)約束，一個是數(shù)據(jù)索引，其中數(shù)據(jù)約束主要用來保證數(shù)據(jù)的完整性，唯一索引產(chǎn)生的索引記錄中每一條記錄都對應(yīng)一個唯一的ROWID。

主關(guān)鍵字索引

主關(guān)鍵字索引產(chǎn)生的索引同唯一索引，只不過它是在數(shù)據(jù)庫建立主關(guān)鍵字時系統(tǒng)自動建立的。

一般索引

一般索引不產(chǎn)生數(shù)據(jù)約束作用，其功能主要是對字段建立索引表，以提高數(shù)據(jù)查詢速度。

索引按索引對象分類

單列索引(表單個字段的索引)

多列索引(表多個字段的索引)

函數(shù)索引(對字段進行函數(shù)運算的索引)

建立函數(shù)索引的方法:

create index 收費日期索引 on GC_DFSS(trunc(sk_rq))

create index 完全客戶編號索引 on yhzl(qc_bh||kh_bh)

在對函數(shù)進行了索引后，如果當(dāng)前會話要引用應(yīng)設(shè)置當(dāng)前會話的query_rewrite_enabled為TRUE。

alter session set query_rewrite_enabled=true

注:如果對用戶函數(shù)進行索引的話，那用戶函數(shù)應(yīng)加上 deterministic參數(shù)，意思是函數(shù)在輸入值固定的情況下返回值也固定。例:

create or replace function trunc_add(input_date date)return deterministic

as

begin

return trunc(input_date+1);

end trunc_add;

應(yīng)用索引的掃描分類

INDEX UNIQUE SCAN(按索引唯一值掃描)

select * from zl_yhjbqk where hbs_bh='5420016000'

date

INDEX RANGE SCAN(按索引值范圍掃描)

select * from zl_yhjbqk where hbs_bh>'5420016000'

select * from zl_yhjbqk where qc_bh>'7001'

INDEX FAST FULL SCAN(按索引值快速全部掃描)

select hbs_bh from zl_yhjbqk order by hbs_bh

select count(*)from zl_yhjbqk

select qc_bh from zl_yhjbqk group by qc_bh

什么情況下應(yīng)該建立索引

表的主關(guān)鍵字

自動建立唯一索引

如zl_yhjbqk(用戶基本情況)中的hbs_bh(戶標(biāo)識編號)

表的字段唯一約束

ORACLE利用索引來保證數(shù)據(jù)的完整性

如lc_hj(流程環(huán)節(jié))中的lc_bh+hj_sx(流程編號+環(huán)節(jié)順序)

直接條件查詢的字段

在SQL中用于條件約束的字段

如zl_yhjbqk(用戶基本情況)中的qc_bh(區(qū)冊編號)

select * from zl_yhjbqk where qc_bh=’7001’

查詢中與其它表關(guān)聯(lián)的字段

字段常常建立了外鍵關(guān)系

如zl_ydcf(用電成份)中的jldb_bh(計量點表編號)

select * from zl_ydcf a,zl_yhdb b where a.jldb_bh=b.jldb_bh and b.jldb_bh=’540100214511’

查詢中排序的字段

排序的字段如果通過索引去訪問那將大大提高排序速度

select * from zl_yhjbqk order by qc_bh(建立qc_bh索引)

select * from zl_yhjbqk where qc_bh='7001' order by cb_sx(建立qc_bh+cb_sx索引，注:只是一個索引，其中包括qc_bh和cb_sx字段)

查詢中統(tǒng)計或分組統(tǒng)計的字段

select max(hbs_bh)from zl_yhjbqk

select qc_bh,count(*)from zl_yhjbqk group by qc_bh

什么情況下應(yīng)不建或少建索引

表記錄太少

如果一個表只有5條記錄，采用索引去訪問記錄的話，那首先需訪問索引表，再通過索引表訪問數(shù)據(jù)

QC_BH返回了結(jié)果，這就是通過索引直接返回結(jié)果的方法。

如何重建索引

alter index 表電量結(jié)果表主鍵 rebuild

如何快速新建大數(shù)據(jù)量表的索引

如果一個表的記錄達到100萬以上的話，要對其中一個字段建索引可能要花很長的時間，甚至導(dǎo)致服務(wù)器數(shù)據(jù)庫死機，因為在建索引的時候ORACLE要將索引字段所有的內(nèi)容取出并進行全面排序，數(shù)據(jù)量大的話可能導(dǎo)致服務(wù)器排序內(nèi)存不足而引用磁盤交換空間進行，這將嚴重影響服務(wù)器數(shù)據(jù)庫的工作。解決方法是增大數(shù)據(jù)庫啟動初始化中的排序內(nèi)存參數(shù)，如果要進行大量的索引修改可以設(shè)置10M以上的排序內(nèi)存(ORACLE缺省大小為64K)，在索引建立完成后應(yīng)將參數(shù)修改回來，因為在實際OLTP數(shù)據(jù)庫應(yīng)用中一般不會用到這么大的排序內(nèi)存。

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一、為什么要創(chuàng)建索引呢（優(yōu)點）？

這是因為，創(chuàng)建索引可以大大提高系統(tǒng)的性能。

第一，通過創(chuàng)建唯一性索引，可以保證數(shù)據(jù)庫表中每一行數(shù)據(jù)的唯一性。第二，可以大大加快數(shù)據(jù)的檢索速度，這也是創(chuàng)建索引的最主要的原因。第三，可以加速表和表之間的連接，特別是在實現(xiàn)數(shù)據(jù)的參考完整性方面特別有意義。

第四，在使用分組和排序子句進行數(shù)據(jù)檢索時，同樣可以顯著減少查詢中分組和排序的時間。

第五，通過使用索引，可以在查詢的過程中，使用優(yōu)化隱藏器，提高系統(tǒng)的性能。

二、建立方向索引的不利因素（缺點）

也許會有人要問：增加索引有如此多的優(yōu)點，為什么不對表中的每一個列創(chuàng)建一個索引呢？這種想法固然有其合理性，然而也有其片面性。雖然，索引有許多優(yōu)點，但是，為表中的每一個列都增加索引，是非常不明智的。這是因為，增加索引也有許多不利的一個方面。

第一，創(chuàng)建索引和維護索引要耗費時間，這種時間隨著數(shù)據(jù)量的增加而增加。

第二，索引需要占物理空間，除了數(shù)據(jù)表占數(shù)據(jù)空間之外，每一個索引還要占一定的物理空間，如果要建立聚簇索引，那么需要的空間就會更大。第三，當(dāng)對表中的數(shù)據(jù)進行增加、刪除和修改的時候，索引也要動態(tài)的維護，這樣就降低了數(shù)據(jù)的維護速度。

三、創(chuàng)建方向索引的準(zhǔn)則 索引是建立在數(shù)據(jù)庫表中的某些列的上面。因此，在創(chuàng)建索引的時候，應(yīng)該仔細考慮在哪些列上可以創(chuàng)建索引，在哪些列上不能創(chuàng)建索引。一般來說，應(yīng)該在這些列上創(chuàng)建索引。

第一，在經(jīng)常需要搜索的列上，可以加快搜索的速度；

第二，在作為主鍵的列上，強制該列的唯一性和組織表中數(shù)據(jù)的排列結(jié)構(gòu)； 第三，在經(jīng)常用在連

接的列上，這些列主要是一些外鍵，可以加快連接的速度；

第四，在經(jīng)常需要根據(jù)范圍進行搜索的列上創(chuàng)建索引，因為索引已經(jīng)排序，其指定的范圍是連續(xù)的；

第五，在經(jīng)常需要排序的列上創(chuàng)建索引，因為索引已經(jīng)排序，這樣查詢可以利用索引的排序，加快排序查詢時間；

第六，在經(jīng)常使用在WHERE子句中的列上面創(chuàng)建索引，加快條件的判斷速度。

同樣，對于有些列不應(yīng)該創(chuàng)建索引。一般來說，不應(yīng)該創(chuàng)建索引的的這些列具有下列特點：

第一，對于那些在查詢中很少使用或者參考的列不應(yīng)該創(chuàng)建索引。這是因為，既然這些列很少使用到，因此有索引或者無索引，并不能提高查詢速度。相反，由于增加了索引，反而降低了系統(tǒng)的維護速度和增大了空間需求。第二，對于那些只有很少數(shù)據(jù)值的列也不應(yīng)該增加索引。這是因為，由于這些列的取值很少，例如人事表的性別列，在查詢的結(jié)果中，結(jié)果集的數(shù)據(jù)行占了表中數(shù)據(jù)行的很大比例，即需要在表中搜索的數(shù)據(jù)行的比例很大。增加索引，并不能明顯加快檢索速度。

第三，對于那些定義為text, image和bit數(shù)據(jù)類型的列不應(yīng)該增加索引。這是因為，這些列的數(shù)據(jù)量要么相當(dāng)大，要么取值很少。

第四，當(dāng)修改性能遠遠大于檢索性能時，不應(yīng)該創(chuàng)建索引。這是因為，修改性能和檢索性能是互相矛盾的。當(dāng)增加索引時，會提高檢索性能，但是會降低修改性能。當(dāng)減少索引時，會提高修改性能，降低檢索性能。因此，當(dāng)修改性能遠遠大于檢索性能時，不應(yīng)該創(chuàng)建索引。

四、創(chuàng)建索引的方法

創(chuàng)建索引有多種方法，這些方法包括直接創(chuàng)建索引的方法和間接創(chuàng)建索引的方法。

第一，直接創(chuàng)建索引，例如使用CREATE INDEX語句或者使用創(chuàng)建索引向?qū)А５诙?，間接創(chuàng)建索引，例如在表中定義主鍵約束或者唯一性鍵約束時，同時也創(chuàng)建了索引。

雖然，這兩種方法都可以創(chuàng)建索引，但是，它們創(chuàng)建索引的具體內(nèi)容是有區(qū)別的。

使用CREATE INDEX語句或者使用創(chuàng)建索引向?qū)韯?chuàng)建索引，這是最基本的索引創(chuàng)建方式，并且這種方法最具有柔性，可以定制創(chuàng)建出符合自己需要的索引。在使用這種方式創(chuàng)建索引時，可以使用許多選項，例如指定數(shù)據(jù)頁的充滿度、進行排序、整理統(tǒng)計信息等，這樣可以優(yōu)化索引。使用這種方法，可以指定索引的類型、唯一性和復(fù)合性，也就是說，既可以創(chuàng)建聚簇索引，也可以創(chuàng)建非聚簇索引，既可以在一個列上創(chuàng)建索引，也可以在兩個或者兩個以上的列上創(chuàng)建索引。

通過定義主鍵約束或者唯一性鍵約束，也可以間接創(chuàng)建索引。主鍵

約束是一種保持數(shù)據(jù)完整性的邏輯，它限制表中的記錄有相同的主鍵記錄。在創(chuàng)建主鍵約束時，系統(tǒng)自動創(chuàng)建了一個唯一性的聚簇索引。雖然，在邏輯上，主鍵約束是一種重要的結(jié)構(gòu)，但是，在物理結(jié)構(gòu)上，與主鍵約束相對應(yīng)的結(jié)構(gòu)是唯一性的聚簇索引。換句話說，在物理實現(xiàn)上，不存在主鍵約束，而只存在唯一性的聚簇索引。同樣，在創(chuàng)建唯一性鍵約束時，也同時創(chuàng)建了索引，這種索引則是唯一性的非聚簇索引。因此，當(dāng)使用約束創(chuàng)建索引時，索引的類型和特征基本上都已經(jīng)確定了，由用戶定制的余地比較小。

當(dāng)在表上定義主鍵或者唯一性鍵約束時，如果表中已經(jīng)有了使用CREATE INDEX語句創(chuàng)建的標(biāo)準(zhǔn)索引時，那么主鍵約束或者唯一性鍵約束創(chuàng)建的索引覆蓋以前創(chuàng)建的標(biāo)準(zhǔn)索引。也就是說，主鍵約束或者唯一性鍵約束創(chuàng)建的索引的優(yōu)先級高于使用CREATE INDEX語句創(chuàng)建的索引。

五、索引的特征

索引有兩個特征，即唯一性索引和復(fù)合索引。

唯一性索引保證在索引列中的全部數(shù)據(jù)是唯一的，不會包含冗余數(shù)據(jù)。如果表中已經(jīng)有一個主鍵約束或者唯一性鍵約束，那么當(dāng)創(chuàng)建表或者修改表時，SQL Server自動創(chuàng)建一個唯一性索引。然而，如果必須保證唯一性，那么應(yīng)該創(chuàng)建主鍵約束或者唯一性鍵約束，而不是創(chuàng)建一個唯一性索引。當(dāng)創(chuàng)建唯一性索引時，應(yīng)該認真考慮這些規(guī)則：當(dāng)在表中創(chuàng)建主鍵約束或者唯一性鍵約束時，SQL Server自動創(chuàng)建一個唯一性索引；如果表中已經(jīng)包含有數(shù)據(jù)，那么當(dāng)創(chuàng)建索引時，SQL Server檢查表中已有數(shù)據(jù)的冗余性；每當(dāng)使用插入語句插入數(shù)據(jù)或者使用修改語句修改數(shù)據(jù)時，SQL Server檢查數(shù)據(jù)的冗余性：如果有冗余值，那么SQL Server取消該語句的執(zhí)行，并且返回一個錯誤消息；確保表中的每一行數(shù)據(jù)都有一個唯一值，這樣可以確保每一個實體都可以唯一確認；只能在可以保證實體完整性的列上創(chuàng)建唯一性索引，例如，不能在人事表中的姓名列上創(chuàng)建唯一性索引，因為人們可以有相同的姓名。

復(fù)合索引就是一個索引創(chuàng)建在兩個列或者多個列上。在搜索時，當(dāng)兩個或者多個列作為一個關(guān)鍵值時，最好在這些列上創(chuàng)建復(fù)合索引。當(dāng)創(chuàng)建復(fù)合索引時，應(yīng)該考慮這些規(guī)則：最多可以把16個列合并成一個單獨的復(fù)合索引，構(gòu)成復(fù)合索引的列的總長度不能超過900字節(jié)，也就是說復(fù)合列的長度不能太長；在復(fù)合索引中，所有的列必須來自同一個表中，不能跨表建立復(fù)合列；在復(fù)合索引中，列的排列順序是非常重要的，因此要認真排列列的順序，原則上，應(yīng)該首先定義最唯一的列，例如在（COL1，COL2）上的索引與在（COL2，COL1）上的索引

是不相同的，因為兩個索引的列的順序不同；為了使查詢優(yōu)化器使用復(fù)合索引，查詢語句中的WHERE子句必須參考復(fù)合索引中第一個列；當(dāng)表中有多個關(guān)鍵列時，復(fù)合索引是非常有用的；使用復(fù)合索引可以提高查詢性能，減少在一個表中所創(chuàng)建的索引數(shù)量。

六、索引的類型

根據(jù)索引的順序與數(shù)據(jù)表的物理順序是否相同，可以把索引分成兩種類型。一種是數(shù)據(jù)表的物理順序與索引順序相同的聚簇索引，另一種是數(shù)據(jù)表的物理順序與索引順序不相同的非聚簇索引。

七、聚簇索引的體系結(jié)構(gòu)

索引的結(jié)構(gòu)類似于樹狀結(jié)構(gòu)，樹的頂部稱為葉級，樹的其它部分稱為非葉級，樹的根部在非葉級中。同樣，在聚簇索引中，聚簇索引的葉級和非葉級構(gòu)成了一個樹狀結(jié)構(gòu)，索引的最低級是葉級。在聚簇索引中，表中的數(shù)據(jù)所在的數(shù)據(jù)頁是葉級，在葉級之上的索引頁是非葉級，索引數(shù)據(jù)所在的索引頁是非葉級。在聚簇索引中，數(shù)據(jù)值的順序總是按照升序排列。應(yīng)該在表中經(jīng)常搜索的列或者按照順序訪問的列上創(chuàng)建聚簇索引。當(dāng)創(chuàng)建聚簇索引時，應(yīng)該考慮這些因素：每一個表只能有一個聚簇索引，因為表中數(shù)據(jù)的物理順序只能有一個；表中行的物理順序和索引中行的物理順序是相同的，在創(chuàng)建任何非聚簇索引之前創(chuàng)建聚簇索引，這是因為聚簇索引改變了表中行的物理順序，數(shù)據(jù)行按照一定的順序排列，并且自動維護這個順序；關(guān)鍵值的唯一性要么使用UNIQUE關(guān)鍵字明確維護，要么由一個內(nèi)部的唯一標(biāo)識符明確維護，這些唯一性標(biāo)識符是系統(tǒng)自己使用的，用戶不能訪問；聚簇索引的平均大小大約是數(shù)據(jù)表的百分之五，但是，實際的聚簇索引的大小常常根據(jù)索引列的大小變化而變化；在索引的創(chuàng)建過程中，SQL Server臨時使用當(dāng)前數(shù)據(jù)庫的磁盤空間，當(dāng)創(chuàng)建聚簇索引時，需要1.2倍的表空間的大小，因此，一定要保證有足夠的空間來創(chuàng)建聚簇索引。當(dāng)系統(tǒng)訪問表中的數(shù)據(jù)時，首先確定在相應(yīng)的列上是否存在有索引和該索引是否對要檢索的數(shù)據(jù)有意義。如果索引存在并且該索引非常有意義，那么系統(tǒng)使用該索引訪問表中的記錄。系統(tǒng)從索引開始瀏覽到數(shù)據(jù)，索引瀏覽則從樹狀索引的根部開始。從根部開始，搜索值與每一個關(guān)鍵值相比較，確定搜索值是否大于或者等于關(guān)鍵值。這一步重復(fù)進行，直到碰上一個比搜索值大的關(guān)鍵值，或者該搜索值大于或者等于索引頁上所有的關(guān)鍵值為止。

八、非聚簇索引的體系結(jié)構(gòu)

非聚簇索引的結(jié)構(gòu)也是樹狀結(jié)構(gòu)，與聚簇索引的結(jié)構(gòu)非常類似，但是也有明顯的不同。

在非聚簇索引中，葉級僅包含關(guān)鍵值，而沒有包含數(shù)據(jù)行。

非聚簇索引表示行的邏輯順序。非聚簇索引有兩種體系結(jié)構(gòu)：一種體系結(jié)構(gòu)是在沒有聚簇索引的表上創(chuàng)建非聚簇索引，另一種體系結(jié)構(gòu)是在有聚簇索引的表上創(chuàng)建非聚簇索引。

如果一個數(shù)據(jù)表中沒有聚簇索引，那么這個數(shù)據(jù)表也稱為數(shù)據(jù)堆。當(dāng)非聚簇索引在數(shù)據(jù)堆的頂部創(chuàng)建時，系統(tǒng)使用索引頁中的行標(biāo)識符指向數(shù)據(jù)頁中的記錄。行標(biāo)識符存儲了數(shù)據(jù)所在位置的信息。數(shù)據(jù)堆是通過使用索引分配圖（IAM）頁來維護的。IAM頁包含了數(shù)據(jù)堆所在簇的存儲信息。在系統(tǒng)表sysindexes中，有一個指針指向了與數(shù)據(jù)堆相關(guān)的第一個IAM頁。系統(tǒng)使用IAM頁在數(shù)據(jù)堆中瀏覽和尋找可以插入新的記錄行的空間。這些數(shù)據(jù)頁和在這些數(shù)據(jù)頁中的記錄沒有任何的順序并且也沒有鏈接在一起。在這些數(shù)據(jù)頁之間的唯一的連接是IAM中記錄的順序。當(dāng)在數(shù)據(jù)堆上創(chuàng)建了非聚簇索引時，葉級中包含了指向數(shù)據(jù)頁的行標(biāo)識符。行標(biāo)識符指定記錄行的邏輯順序，由文件ID、頁號和行ID組成。這些行的標(biāo)識符維持唯一性。非聚簇索引的葉級頁的順序不同于表中數(shù)據(jù)的物理順序。這些關(guān)鍵值在葉級中以升序維持。

當(dāng)非聚簇索引創(chuàng)建在有聚簇索引的表上的時候，系統(tǒng)使用索引頁中的指向聚簇索引的聚簇鍵。聚簇鍵存儲了數(shù)據(jù)的位置信息。如果某一個表有聚簇索引，那么非聚簇索引的葉級包含了映射到聚簇鍵的聚簇鍵值，而不是映射到物理的行標(biāo)識符。當(dāng)系統(tǒng)訪問有非聚簇索引的表中數(shù)據(jù)時，并且這種非聚簇索引創(chuàng)建在聚簇索引上，那么它首先從非聚簇索引來找到指向聚簇索引的指針，然后通過使用聚簇索引來找到數(shù)據(jù)。

當(dāng)需要以多種方式檢索數(shù)據(jù)時，非聚簇索引是非常有用的。當(dāng)創(chuàng)建非聚簇索引時，要考慮這些情況：在缺省情況下，所創(chuàng)建的索引是非聚簇索引；在每一個表上面，可以創(chuàng)建不多于249個非聚簇索引，而聚簇索引最多只能有一個。

系統(tǒng)如何訪問表中的數(shù)據(jù) 一般地，系統(tǒng)訪問數(shù)據(jù)庫中的數(shù)據(jù)，可以使用兩種方法：表掃描和索引查找。第一種方法是表掃描，就是指系統(tǒng)將指針放置在該表的表頭數(shù)據(jù)所在的數(shù)據(jù)頁上，然后按照數(shù)據(jù)頁的排列順序，一頁一頁地從前向后掃描該表數(shù)據(jù)所占有的全部數(shù)據(jù)頁，直至掃描完表中的全部記錄。在掃描時，如果找到符合查詢條件的記錄，那么就將這條記錄挑選出來。最后，將全部挑選出來符合查詢語句條件的記錄顯示出來。第二種方法是使用索引查找。索引是一種樹狀結(jié)構(gòu)，其中存儲了關(guān)鍵字和指向包含關(guān)鍵字所在記錄的數(shù)據(jù)頁的指針。當(dāng)使用索引查找時，系統(tǒng)沿著索引的樹狀結(jié)構(gòu)，根據(jù)索引中關(guān)鍵字和指針，找到符合查

詢條件的的記錄。最后，將全部查找到的符合查詢語句條件的記錄顯示出來。

在SQL Server中，當(dāng)訪問數(shù)據(jù)庫中的數(shù)據(jù)時，由SQL Server確定該表中是否有索引存在。如果沒有索引，那么SQL Server使用表掃描的方法訪問數(shù)據(jù)庫中的數(shù)據(jù)。查詢處理器根據(jù)分布的統(tǒng)計信息生成該查詢語句的優(yōu)化執(zhí)行規(guī)劃，以提高訪問數(shù)據(jù)的效率為目標(biāo)，確定是使用表掃描還是使用索引。

九、索引的選項

在創(chuàng)建索引時，可以指定一些選項，通過使用這些選項，可以優(yōu)化索引的性能。這些選項包括FILLFACTOR選項、PAD_INDEX選項和SORTED_DATA_REORG選項。使用FILLFACTOR選項，可以優(yōu)化插入語句和修改語句的性能。當(dāng)某個索引頁變滿時，SQL Server必須花費時間分解該頁，以便為新的記錄行騰出空間。使用FILLFACTOR選項，就是在葉級索引頁上分配一定百分比的自由空間，以便減少頁的分解時間。當(dāng)在有數(shù)據(jù)的表中創(chuàng)建索引時，可以使用FILLFACTOR選項指定每一個葉級索引節(jié)點的填充的百分比。缺省值是0，該數(shù)值等價于100。在創(chuàng)建索引的時候，內(nèi)部索引節(jié)點總是留有了一定的空間，這個空間足夠容納一個或者兩個表中的記錄。在沒有數(shù)據(jù)的表中，當(dāng)創(chuàng)建索引的時候，不要使用該選項，因為這時該選項是沒有實際意義的。另外，該選項的數(shù)值在創(chuàng)建時指定以后，不能動態(tài)地得到維護，因此，只應(yīng)該在有數(shù)據(jù)的表中創(chuàng)建索引時才使用。

PAD_INDEX選項將FILLFACTOR選項的數(shù)值同樣也用于內(nèi)部的索引節(jié)點，使內(nèi)部的索引節(jié)點的填充度與葉級索引的節(jié)點中的填充度相同。如果沒有指定FILLFACTOR選項，那么單獨指定PAD_INDEX選項是沒有實際意義的，這是因為PAD_INDEX選項的取值是由FILLFACTOR選項的取值確定的。當(dāng)創(chuàng)建聚簇索引時，SORTED_DATA_REORG選項清除排序，因此可以減少建立聚簇索引所需要的時間。當(dāng)在一個已經(jīng)變成碎塊的表上創(chuàng)建或者重建聚簇索引時，使用SORTED_DATA_REORG選項可以壓縮數(shù)據(jù)頁。當(dāng)重新需要在索引上應(yīng)用填充度時，也使用該選項。當(dāng)使用SORTED_DATA_REORG選項時，應(yīng)該考慮這些因素：SQL Server確認每一個關(guān)鍵值是否比前一個關(guān)鍵值高，如果都不高，那么不能創(chuàng)建索引；SQL Server要求1.2倍的表空間來物理地重新組織數(shù)據(jù)；使用SORTED_DATA_REORG選項，通過清除排序進程而加快索引創(chuàng)建進程；從表中物理地拷貝數(shù)據(jù)；當(dāng)某一個行被刪除時，其所占的空間可以重新利用；創(chuàng)建全部非聚簇索引；如果希望把葉級頁填充到一定的百分比，可以同時使用FILLFACTOR選項和SORTED_DATA_REORG選項。

十、索引的維護

為了維護系統(tǒng)性能，索引在創(chuàng)建之后，由于頻繁地對數(shù)據(jù)進行增加、刪除、修改等操作使得索引頁發(fā)

生碎塊，因此，必須對索引進行維護。

使用DBCC SHOWCONTIG語句，可以顯示表的數(shù)據(jù)和索引的碎塊信息。當(dāng)執(zhí)行DBCC SHOWCONTIG語句時，SQL Server瀏覽葉級上的整個索引頁，來確定表或者指定的索引是否嚴重碎塊。DBCC SHOWCONTIG語句還能確定數(shù)據(jù)頁和索引頁是否已經(jīng)滿了。當(dāng)對表進行大量的修改或者增加大量的數(shù)據(jù)之后，或者表的查詢非常慢時，應(yīng)該在這些表上執(zhí)行DBCC SHOWCONTIG語句。當(dāng)執(zhí)行DBCC SHOWCONTIG語句時，應(yīng)該考慮這些因素：當(dāng)執(zhí)行DBCC SHOWCONTIG語句時，SQL Server要求指定表的ID號或者索引的ID號，表的ID號或者索引的ID號可以從系統(tǒng)表sysindexes中得到；應(yīng)該確定多長時間使用一次DBCC SHOWCONTIG語句，這個時間長度要根據(jù)表的活動情況來定，每天、每周或者每月都可以。

使用DBCC DBREINDEX語句重建表的一個或者多個索引。當(dāng)希望重建索引和當(dāng)表上有主鍵約束或者唯一性鍵約束時，執(zhí)行DBCC DBREINDEX語句。除此之外，執(zhí)行DBCC DBREINDEX語句還可以重新組織葉級索引頁的存儲空間、刪除碎塊和重新計算索引統(tǒng)計。當(dāng)使用執(zhí)行DBCC DBREINDEX語句時，應(yīng)該考慮這些因素：根據(jù)指定的填充度，系統(tǒng)重新填充每一個葉級頁；使用DBCC DBREINDEX語句重建主鍵約束或者唯一性鍵約束的索引；使用SORTED_DATA_REORG選項可以更快地創(chuàng)建聚簇索引，如果沒有排列關(guān)鍵值，那么不能使用DBCC DBREINDEX語句；DBCC DBREINDEX語句不支持系統(tǒng)表。另外，還可以使用數(shù)據(jù)庫維護規(guī)劃向?qū)ё詣拥剡M行重建索引的進程。統(tǒng)計信息是存儲在SQL Server中的列數(shù)據(jù)的樣本。這些數(shù)據(jù)一般地用于索引列，但是還可以為非索引列創(chuàng)建統(tǒng)計。SQL Server維護某一個索引關(guān)鍵值的分布統(tǒng)計信息，并且使用這些統(tǒng)計信息來確定在查詢進程中哪一個索引是有用的。查詢的優(yōu)化依賴于這些統(tǒng)計信息的分布準(zhǔn)確度。查詢優(yōu)化器使用這些數(shù)據(jù)樣本來決定是使用表掃描還是使用索引。當(dāng)表中數(shù)據(jù)發(fā)生變化時，SQL Server周期性地自動修改統(tǒng)計信息。索引統(tǒng)計被自動地修改，索引中的關(guān)鍵值顯著變化。統(tǒng)計信息修改的頻率由索引中的數(shù)據(jù)量和數(shù)據(jù)改變量確定。例如，如果表中有10000行數(shù)據(jù)，1000行數(shù)據(jù)修改了，那么統(tǒng)計信息可能需要修改。然而，如果只有50行記錄修改了，那么仍然保持當(dāng)前的統(tǒng)計信息。除了系統(tǒng)自動修改之外，用戶還可以通過執(zhí)行UPDATE STATISTICS語句或者sp_updatestats系統(tǒng)存儲過程來手工修改統(tǒng)計信息。使用UPDATE STATISTICS語句既可以修改表中的全部索引，也可以修改指定的索引。

使用SHOWPLAN和STATISTICS IO語句可以分析索引和查詢性能。使用這些語句可以更好地調(diào)整查詢和索引。SHOWPLAN語句顯示在連接表中使用的查詢優(yōu)化器的每一步以及表

明使用哪一個索引訪問數(shù)據(jù)。使用SHOWPLAN語句可以查看指定查詢的查詢規(guī)劃。當(dāng)使用SHOWPLAN語句時，應(yīng)該考慮這些因素。SET SHOWPLAN_ALL語句返回的輸出結(jié)果比SET SHOWPLAN_TEXT語句返回的輸出結(jié)果詳細。然而，應(yīng)用程序必須能夠處理SET SHOWPLAN_ALL語句返回的輸出結(jié)果。SHOWPLAN語句生成的信息只能針對一個會話。如果重新連接SQL Server，那么必須重新執(zhí)行SHOWPLAN語句。STATISTICS IO語句表明輸入輸出的數(shù)量，這些輸入輸出用來返回結(jié)果集和顯示指定查詢的邏輯的和物理的I/O的信息?？梢允褂眠@些信息來確定是否應(yīng)該重寫查詢語句或者重新設(shè)計索引。使用STATISTICS IO語句可以查看用來處理指定查詢的I/O信息。就象SHOWPLAN語句一樣，優(yōu)化器隱藏也用來調(diào)整查詢性能。優(yōu)化器隱藏可以對查詢性能提供較小的改進，并且如果索引策略發(fā)生了改變，那么這種優(yōu)化器隱藏就毫無用處了。因此，限制使用優(yōu)化器隱藏，這是因為優(yōu)化器隱藏更有效率和更有柔性。當(dāng)使用優(yōu)化器隱藏時，考慮這些規(guī)則：指定索引名稱、當(dāng)index_id為0時為使用表掃描、當(dāng)index_id為1時為使用聚簇索引；優(yōu)化器隱藏覆蓋查詢優(yōu)化器，如果數(shù)據(jù)或者環(huán)境發(fā)生了變化，那么必須修改優(yōu)化器隱藏。

十一、索引調(diào)整向?qū)?/p>

索引調(diào)整向?qū)且环N工具，可以分析一系列數(shù)據(jù)庫的查詢語句，提供使用一系列數(shù)據(jù)庫索引的建議，優(yōu)化整個查詢語句的性能。對于查詢語句，需要指定下列內(nèi)容：

查詢語句，這是將要優(yōu)化的工作量

包含了這些表的數(shù)據(jù)庫，在這些表中，可以創(chuàng)建索引，提高查詢性能。在分析中使用的表

在分析中，考慮的約束條件，例如索引可以使用的最大磁盤空間 這里指的工作量，可以來自兩個方面：使用SQL Server捕捉的軌跡和包含了SQL語句的文件。索引調(diào)整向?qū)Э偸腔谝粋€已經(jīng)定義好的工作量。如果一個工作量不能反映正常的操作，那么它建議使用的索引不是實際的工作量上性能最好的索引。索引調(diào)整向?qū)д{(diào)用查詢分析器，使用所有可能的組合評定在這個工作量中每一個查詢語句的性能。然后，建議在整個工作量上可以提高整個查詢語句的性能的索引。如果沒有供索引調(diào)整向?qū)矸治龅墓ぷ髁?，那么可以使用圖解器立即創(chuàng)建它。一旦決定跟蹤一條正常數(shù)據(jù)庫活動的描述樣本，向?qū)軌蚍治鲞@種工作量和推薦能夠提高數(shù)據(jù)庫工作性能的索引配置。

索引調(diào)整向?qū)ぷ髁窟M行分析之后，可以查看到一系列的報告，還可以使該向?qū)Я⒓磩?chuàng)建所建議的最佳索引，或者使這項工作成為一種可以調(diào)度的作業(yè)，或者生成一個包含創(chuàng)建這些索引的SQL語句的文件。索引調(diào)整向?qū)г试S為SQL Server數(shù)據(jù)庫選

擇和創(chuàng)建一種理想的索引組合和統(tǒng)計，而不要求對數(shù)據(jù)庫結(jié)構(gòu)、工作量或者SQL Server

第二篇：讀書的好處與壞處

讀書的好處與壞處

古人云“書是逆境中的慰藉”、“書是人類進步的階梯”、“書是人類最好的營養(yǎng)品”??是的書對我們來說很重要，我們在生活中有一大半時間都是沉浸在書中的。讀好書,雖好但接觸了漫畫、卡通??之類的書不但影響我們的學(xué)習(xí)，而且有的同學(xué)會迷上它千方百計的想法去買，如果那樣就不好了。今天我們就來談?wù)勛x書的好處與壞處。要我說讀書可以增長我們的知識，讀書還可以是我們了解更多的寫作方法??這些東西可以分為六大類：

1.可以使我們增長見識,不出門,便可知天下事.2.可提高我們的閱讀能力和寫作水平.3.可以使我們變的有修養(yǎng).4.可以使我們找到好工作.5.可以使我們在競爭激烈的社會立于不敗之地.你聽過這樣一個故事嗎？有一個人以前不懂的怎樣在應(yīng)聘的時候，打動考官的心，所以經(jīng)常高高興興而去，敗興而歸，后來，發(fā)現(xiàn)在面試的時候，不但需要本專業(yè)的知識熟練，還要知道其他更多的知識來為你保駕，比如有次去應(yīng)聘一個建材銷售經(jīng)理時，因為她不但把市場的銷售分析的頭頭世道的情況下，還發(fā)表了一下在裝修初期，如何消除異味及環(huán)保的知識，當(dāng)時就被老總留下了！看讀書很有好處吧！不過讀書的壞處也是有的，不少人都有在衛(wèi)生間“方便”時讀書看報的習(xí)慣，有的甚至在衛(wèi)生間設(shè)置了小書架，聲稱在這里讀書的效

率最高。但他們或許不知道，這種如廁閱讀的習(xí)慣容易引發(fā)痔瘡、直腸黏膜脫落甚至骨盆下墜等疾病。我們班也有人喜歡看漫畫、卡通等,這還沒什么，可是他們有時上課都還藏在抽屜里看這可是很影響學(xué)習(xí)的。有很多同學(xué)的家中放滿了作文書，可它們就像放在那里裝飾的，小主人動也不動一下。如果你仔細尋找還能發(fā)現(xiàn)許多的“秘密”（指漫畫書）呢！這樣既浪費錢，書又容易臟。一個男孩的不知道在看什么書，迷著了，居然撞路燈上去了，！在說讀書如果讀成 了書呆子就不好了，總之讀好書就像交了許多好朋友能讓你開闊眼界增長能力,讀壞書就像交了不三不四的朋友讓你走上斜路而不能自控思想;不能清楚頭腦;不能明白而犯錯誤。我們讀書重點在于對書的選擇和一個適度的問題。在現(xiàn)在這么資訊發(fā)達的年代，想飽覽盡天下書只是夢想而已，選擇可以幫助你達到目標(biāo)的書和一些用于消遣的書就行了 不要多多益善，足夠就好

第三篇：讀書的好處與壞處

讀書的好處

古人云：“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉?！笨梢姡湃藢ψx書的情有獨鐘。其實，對于任何人而言，讀書最大的好處在于：它讓求知的人從中獲知，讓無知的人變得有知。對于坎坷曲折的人生道路而言，讀書便是最佳的潤滑劑。面對苦難，我們苦悶、彷徨、悲傷、絕望，甚至我們低下了曾經(jīng)高貴驕傲的頭。然而我們可否想到過書籍可以給予我們希望和勇氣，將慰藉緩緩注入我們干枯的心田，使黑暗的天空再現(xiàn)光芒？在書籍的帶領(lǐng)下，我們不斷磨煉自己的意志，而我們的心靈也將漸漸充實成熟。

讀書能夠蕩滌浮躁的塵埃污穢，過濾出一股沁人心脾的靈新之氣，甚至還可以營造出一種超凡脫俗的嫻靜氛圍。

高爾基先生說過：“書籍是人類進步的階梯。”書還能帶給你許多重要的好處。

多讀書，可以讓你覺得有許多的寫作靈感?？梢宰屇阍趯懽魑牡姆椒ㄉ嫌玫母谩Ｔ趯懽鞯臅r候，我們往往可以運用一些書中的好詞好句和生活哲理。讓別人覺得你更富有文采，美感。

多讀書，可以讓你全身都有禮節(jié)。俗話說：“第一印象最重要?！睆哪懔艚o別人的第一印象中，就可以讓別人看出你是什么樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風(fēng)度。

多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量?！辈诲e，多讀書，增長了課外知識，可以讓你感到渾身充滿了一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發(fā)現(xiàn)自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方向。所以，書也是我們的良師益友。

多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰(zhàn)勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地面對困難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又向你自己的人生道路上邁出了一步。

多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調(diào)節(jié)身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋里遨游也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放松心情也是一種十分明智的。

讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應(yīng)該多讀書，為我們以后的人生道路打下好的、扎實的基礎(chǔ)！

讀書的壞處

首先，讀課外書浪費時間，分散精力。中學(xué)生的課業(yè)負擔(dān)實在很重，精力有限，“一心不能二用”。有些同學(xué)在家看，在學(xué)?？?，上課也想著課外書，還得躲避老師家長的眼睛。結(jié)果，分散了精力，荒廢了學(xué)業(yè)，得不償失。

其次，課外書范圍廣，內(nèi)容雜，有些根本不適合初中生閱讀。我們正處于身心發(fā)育尚未成熟的階段，沒有很強的辨析能力和鑒賞能力，不善于選擇適合我們的課外書，大多是覺得好看就盲目閱讀，往往不能理解它真正的含義。

其實，課本上的知識才是最基礎(chǔ)的，是經(jīng)過了幾代人精心選編的精品，它能保證我們的知識更系統(tǒng)、更完善、更全面。它好比是西瓜，而課外書就是芝麻，雖然兩者都有營養(yǎng)，但我們一定時期只能抓一樣，那當(dāng)然不能“撿了芝麻，丟了西瓜”！我認為，閱讀課外書籍影響正課學(xué)習(xí)。

課外閱讀的范圍相當(dāng)廣泛，其中有營養(yǎng)豐富的精神食糧，也有糟粕。通過閱讀可以百折不回，知難而上，也能心灰意冷，萬念俱灰。青少年正處于生理發(fā)育期，心理也不成熟，情緒不穩(wěn)定，受外界影響后波動較大。尤其看過武俠、言情方面的小說后，不少初中生完全沉浸在虛構(gòu)的故事情節(jié)中，為主人公悲慘的命運扼腕嘆息，為美妙的故事情節(jié)想入非非。上課時“身在曹營心在漢”，根本無心聽講，這樣的代價是不是太沉重了呢？這樣還能說不影響正課學(xué)習(xí)嗎？

在浩如煙海的課外書籍中，同學(xué)們千萬不要陷入泥潭，不能自拔。要有選擇地讀好書，決不能樂觀到“明知山有虎，偏向虎山行”的地步。

有同學(xué)說，大量閱讀課外書會給我們的正課學(xué)習(xí)以很大的幫助，其實并不盡然。

中學(xué)時期，由于課程增多，學(xué)習(xí)時間也就相應(yīng)減少，而我們正是需要打牢基礎(chǔ)的時候，很難在正課學(xué)習(xí)之外抽出很多空閑時間大量閱讀課外書。有的同學(xué)為了看課外書竟然侵占課堂時間。老師在上面講課，他們卻在下面津津有味地沉浸于課外書離奇的情節(jié)中，長此下去，豈能不影響正課學(xué)習(xí)？

有許多中學(xué)生看書并不加以選擇，尤其是武打、言情，甚至于色情書刊，在所讀書中頗占分量，請問，讀過這些書后，會有何收益？這正如英國小說家菲爾丁所說：“不好的書也像不好的朋友一樣，可能會把你戕害?！?/p>

當(dāng)然讀些內(nèi)容健康的課外書對于正課學(xué)習(xí)不無裨益，但要注意協(xié)調(diào)好與學(xué)習(xí)正課之間的關(guān)系，否則將有害無益。

第四篇：跆拳道優(yōu)點與好處

跆拳道給青少年帶來的好處和優(yōu)點

理論上 只要軟骨不完全鈣化 就可以長高 而跆拳道是一項腿部為主的搏擊運動

男的運動員一般很高 這個你可以去查一下

那些搏擊運動員的檔案

因該說 適當(dāng)?shù)倪\動最起碼不會有壞處 但是 運動完后一定要科學(xué)的放松 這個甚至不訓(xùn)練都重要

家長都希望孩子身體健康 我的家長也是您這種想法

我認為運動帶給我的不僅有身體健康 還有更多

建議您把小孩領(lǐng)到大的正規(guī)道館 跆拳道有很多宗旨對人有好的影響。

跆拳道對于青少年成長的影響

跆拳道使人體所有器官都運動起來，進而鍛煉身體，刺激腦細胞的發(fā)育，強化人的體力和腦力，提高人的分析力、觀察力、判斷力，培養(yǎng)頑強、勇敢、奮進、拼搏的信念和意志，健美體型、增強自信、緩解壓力。跆拳道在于“以禮開始, 以禮結(jié)束”的崇禮精神，尤其講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德，練習(xí)者從開始就養(yǎng)成謙遜、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講究守信、見義勇為的情操，使孩子養(yǎng)成忍讓謙恭的美德。

跆拳道極力提倡培養(yǎng)練習(xí)者具有高尚的道德品質(zhì)，磨煉成剛強不屈的意志，健全和完美的風(fēng)度以及蓬勃向上的體育精神。跆拳道運動緊張激烈，對抗性強，可使人強壯筋骨，提高各關(guān)節(jié)的靈性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應(yīng)、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人體內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。通過攻防練習(xí)，可以學(xué)習(xí)掌握實用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)的能力。

跆拳道比賽或?qū)崙?zhàn)時，觀賞競技強，享受擊打藝術(shù)的美感，雙方腿法技術(shù)在對抗中表現(xiàn)得淋漓盡致，不僅給人以美的享受，還能激發(fā)人的斗志，鼓舞人奮發(fā)向上的精神，陶冶人的道德情操，是使人在欣賞的同時潛移默化地受到良好的意志品質(zhì)教育。

練習(xí)跆拳道能夠改善和增強體質(zhì)提高防身自衛(wèi)能力磨練意志，培養(yǎng)道德情操娛樂觀賞，豐富文化生活武術(shù)具有健身、防身、修身養(yǎng)性、娛樂觀賞等多方面的作用，是人們增強體質(zhì)，振奮精神的一種好手段。

一、修身養(yǎng)性 培養(yǎng)道德情操

文以評心，武以觀德”說明武德在中華武術(shù)文化方面的重要地位。武術(shù)以“尚武崇德”作為教育的基本原則，“尚武”，能培養(yǎng)“自強不息”的精神，通過長期的武術(shù)訓(xùn)練，練出了強健的體魄，磨練出克服困難的堅強意志，這是“自強不息”的精神基礎(chǔ)?！俺绲隆背缟械赖滦摒B(yǎng)，與人為善，寬厚處事，豁達胸懷，通過武術(shù)訓(xùn)練，磨練出吃苦耐勞的意志品質(zhì)，樹立尊師愛友，誠實守諾，團結(jié)互助的集體主義觀念，培養(yǎng)高尚的道德情操和自強不息的精神，達到修身養(yǎng)性的教育作用。

二、防身自衛(wèi)

跆拳道的最大特點就是具有技擊性，其所練習(xí)的每一個動作都是圍繞著技擊而展開的，千百年來人們以練武防身為目的，所以學(xué)習(xí)武術(shù)掌握這門防身自衛(wèi)的技能，能在危難時刻保

護自己及親人生命財產(chǎn)的安全。

三、強身健體、增強體質(zhì)

練習(xí)跆拳道時人體各部位都在運動，對人體的鍛煉是全方位的、多層次的，長時間進行武術(shù)訓(xùn)練不但能使人體在速度、力量、耐力、柔韌性等身體素質(zhì)方面得到很大提高，而且還能調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡，調(diào)養(yǎng)氣血，改善人體機能，提高機體抵抗力和免疫力，可糾正青少年的含胸、弓背等不良身體姿態(tài)，對現(xiàn)在青少年過于肥胖、消瘦、厭食等現(xiàn)象都有非常好的改善作用。

四、鍛煉意志品質(zhì)

練武對人意志品質(zhì)的考驗是多面的，通過練習(xí)要有“冬練三九，夏練三伏”、常年有恒、堅持不懈的意志品質(zhì)。要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)吃苦耐勞、永不自滿的品質(zhì)，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的意志，經(jīng)過長期鍛煉，可培養(yǎng)練武者勤奮、刻苦、果斷、頑強、虛心好學(xué)、勇于進

取的良好生活習(xí)性和意志。

在身體形態(tài)方面跆拳道能很好的塑造孩子的體型跆拳道屬于四肢勻稱刑發(fā)展方向運動類型可以使孩子的軀干和下肢體長度均手臂較長髖骨相對較窄當(dāng)然這些都要在至少三年的時間以上才能被有效塑造。

第五篇：辯論稿：克隆的好處與壞處

克隆的好處與壞處

好處

論據(jù)一：美國，瑞士等國已經(jīng)能利用克隆技術(shù)培植的人體皮膚進行植皮手術(shù)。曾經(jīng)有一位美國婦女在一次煤氣爐意外爆炸中受傷，75%的體表被嚴重?zé)齻?。醫(yī)生取下一小塊未遭損壞的皮膚，送到一家生化科技公司。一個月以后，該公司利用先進的克隆技術(shù)，培植出了一大塊健康的新皮膚，使患者迅速得以痊愈。這一全新技術(shù)避免了異體植皮可能出現(xiàn)的排異反應(yīng)，給人類帶來了福音?？茖W(xué)家們預(yù)言，在不久的將來，他們還將借助克隆技術(shù)制造出人的耳朵、軟骨、肝臟，甚至心臟，動脈等人體組織和器官，供醫(yī)院臨床使用。

論據(jù)二：在繁殖許多有價值的基因方面，克隆技術(shù)是也有大用武之地。例如，在基因工程操作中，科學(xué)家們?yōu)榱俗尲毦任⑸铩吧a(chǎn)”出名貴的藥品，如有希望使侏儒癥患者重新長高的生長激素以及能抗多種病毒感染的干擾素等等，分別將一些相應(yīng)的人體基因轉(zhuǎn)移到不同的微生物細胞中，再設(shè)法使這些微生物細胞大量繁殖。與此同時，人體基因數(shù)目也隨著微生物的繁殖而增加。在人體基應(yīng)被大量克隆時，微生物也隨之大量的“生產(chǎn)”出人們所需要的名貴藥品了。論據(jù)三：在基礎(chǔ)生命科學(xué)方面，克隆技術(shù)使得對基因功能研究從以往只能在小鼠身上進行，到現(xiàn)在在多種動物身上均可得到實現(xiàn)，這有利于更加清晰地揭示基因功能和生命本質(zhì)；克隆技術(shù)提供了研究哺乳動物細胞發(fā)育全能型以及核質(zhì)關(guān)系最有效的手段之一；克隆技術(shù)可以克隆出各種瀕臨珍稀動物，從而提供基因型完全一致的實驗動物，這有利于找到疾病的有效治療方法，揭示發(fā)病的機制，并有助于抗衰老及其機制的研究。

總結(jié)（好處）：

一、無排斥反應(yīng)的器官移植。

二、瀕危物種保護。壞處：

一、克隆技術(shù)現(xiàn)在還不成熟，克隆人可能有很多先天性生理缺陷。

二、克隆人的身份難以認定，他們與被克隆者之間的關(guān)系無法納入現(xiàn)有的倫理體系。

三、人類繁殖后代的過程不需要兩性共同參與，將對現(xiàn)有的社會關(guān)系、家庭結(jié)構(gòu)造成難以承受的巨大沖擊。

四、克隆技術(shù)有可能被濫用，成為恐怖分子的工具。

五、從生物多樣性上來說，大量基因結(jié)構(gòu)完全相同的克隆人，可能誘發(fā)新型疾病的廣泛傳播，對人類的生存不利。

六、克隆人可能因自己的特殊身份而產(chǎn)生心理缺陷，形成新的社會問題。從道德價值的角度：

一、從社會倫理角度，克隆人是對人類發(fā)展的一種過強的干預(yù)，可能影響人種的自然構(gòu)成和自然發(fā)展。

二、從家庭倫理角度，會加劇家庭多元化傾向，瓦解正常的人倫秩序，改變?nèi)说挠H系關(guān)系，喪失基本的歸屬感。

三、從性倫理學(xué)角度，完全改變了人類自然的、基于性愛的生育方式，使人口的產(chǎn)生與性愛分離，破壞人類的感情。

四、從生命倫理學(xué)角度，破壞了人擁有獨特基因的權(quán)利，有可能導(dǎo)致人種的退化，還會使正常的生與死的觀念發(fā)生動搖。

從生態(tài)層面：

克隆技術(shù)導(dǎo)致的基因復(fù)制，會威脅基因多樣性的保持，生物的演化將出現(xiàn)一個逆向的顛倒過程，即由復(fù)雜走向簡單，這對生物的生存是極為不利的。從文化層面：

克隆人是對自然生殖的替代和否定，打破了生物演進的自律性，帶有典型的反自然性質(zhì)。與當(dāng)今正在興起的祟尚天人合一、回歸自然的基本文化趨向相悖。從哲學(xué)層面：

通過克隆技術(shù)實現(xiàn)人的自我復(fù)制和自我再現(xiàn)之后，可能導(dǎo)致人的身心關(guān)系的紊亂。人的不可重復(fù)性和不可替代性的個性規(guī)定因大量復(fù)制而喪失了唯一性，喪失了自我及其個性特征的自然基礎(chǔ)和生物學(xué)前提。