第一篇：淺談小學籃球教教學與訓練

淺談小學籃球教學與訓練

萬 偉

摘要：根據(jù)我校全體體育老師對校本籃球教學研究與籃球訓練的實踐經(jīng)驗及體會，就小學籃球基本功的教學及訓練工作進行初步的探討與分析，通過改變傳統(tǒng)籃球教學與訓練方法進一步探討提高小學籃球基本功教學、訓練的創(chuàng)新性、科學性、實用性，提高小學體育教師在籃球教學與訓練中的專業(yè)技能和理論知識。為培養(yǎng)籃球人才在小學就做好充分的準備。

關鍵詞：興趣、基本功、訓練、培養(yǎng)

在小學——這個不斷孕育希望和種子的花園里，隨著08年奧運會在中國的成功舉行, 學校體育工作中的位置越發(fā)顯得重要，籃球的教學與訓練在體育教學中體現(xiàn)了主體。以培養(yǎng)學生的籃球水平為手段，使學生在德育、智育、體育、美育方面得到全面發(fā)展。

怎樣：“科學、合理、有效的幫助小學生掌握好籃球的基本功呢？”我們從一下幾點入手。

一、興趣是最好的動力。

興趣是一個人做好一件事的基礎,籃球教學和訓練也如此,首先你要讓學生對你這堂籃球教學有興趣,只有在有了興趣的前提下,學生才會全身心的投入到你的課堂,才會認真的學、認真的做。在籃球教學過程中，我們應根據(jù)不同的情況正確引導，培養(yǎng)，激發(fā)學生參與籃球運動的動機，充分體驗籃球帶來的快樂和刺激，使教師更好地完成教學任務，提高教學效果。

1、開展思想教育。

首先讓學生了解到學好籃球的重要性,讓學生建立起“健康第一”的指導思想,其次,教師要培養(yǎng)學生運動的興趣與愛好,形成堅持鍛煉的習慣.應根據(jù)學生不同的情況因材施教，正確引導，培養(yǎng)，激發(fā)學生參與籃球運動的動機，充分體驗籃球帶來的快樂和刺激，使教師更好地完成教學任務，提高教學效果。

2、教學內(nèi)容新穎。

教法手段要注意實效性和多樣性，在籃球教學中學習內(nèi)容是培養(yǎng)和激發(fā)學生學習興趣的關鍵，首先教師要確保你的教學手法在這堂課中對學生的學習是有效的,而在這個前提之下,以多樣性的教學手法能大大提高學生對你這堂課的興趣,例如在教學中，滲透心理教育，以籃球比賽的形式培養(yǎng)學生的團結(jié)互助精神,不畏艱難的精神。另外，課堂中引入游戲能充分的調(diào)動起學生的興趣，所以對于籃球教學，不要采用“死搬硬套”的教學模式,在教學中我們可以采取給學生一個硬性規(guī)定,在學生在這個規(guī)定范圍內(nèi)自由發(fā)揮。這樣可以給學生更多的思考和創(chuàng)新的空間。在課堂常規(guī)教學中我們可以以游戲方式中進行。這樣不但提高了學生對籃球的興趣，也完成了教學任務。

3、教師的情感投入，教學過程的適當調(diào)控。

作為一名體育教師，必須做到對你的專業(yè)技能和理論知識應該熟之甚熟。要不斷地提高和完善自我。教師應注意在教學過程中要以發(fā)展學生為中心，重視學生的主體地位。多與學生進行溝通交流，形成師生互動的良好學習氛圍，使學生真正體驗到籃球帶來的樂趣。學生在教學中能否形成穩(wěn)定的學習興趣還取決于教師對教學過程的有效調(diào)控，教師不僅要創(chuàng)設適宜的體驗情景，形成活潑、寬松的課堂氣氛，該嚴時則嚴，該松時就松，而且要合理的處理好教材教

法，調(diào)控好練習的強度、密度及課堂的節(jié)奏等，使學生輕松愉快地學到運動技能。學

二、培養(yǎng)整體意識、突出個體能力

1、如何培養(yǎng)小學生在籃球訓練中的的整體意識是小學籃球教學之中的重點和難點，首先我們要讓學生意識到籃球運動是一項集體的運動，而不是個人的表演。而集體意識的產(chǎn)生最基本取決于訓練時的一些兩人或多人的技術配合練習和籃球比賽?；@球整體意識的培養(yǎng)是“冰凍三尺非一日之寒”的，它的培養(yǎng)需要日積月累。我根據(jù)小學生掌握戰(zhàn)術較薄弱的特點，我在訓練中采取的最基本的戰(zhàn)術配合練習。如：擋人（掩護）、一傳一切、兩人原地/行進間傳球等。這些基本的配合練習可以提高小學生對籃球的整體配合意識。

2、完美的進攻取決于完美的配合，而沒有良好的個人能力是完成不了這樣完美的配合與進攻的。在籃球訓練學生的個體能力體現(xiàn)在籃球的基本功掌握的好壞與籃球意識深淺。在小學籃球教學與訓練中，籃球的基本功訓練作為重中之重，優(yōu)秀的籃球運動員培養(yǎng)就像在建“金字塔”，而籃球的基本功就是“塔基”，而不重視“塔基”的建設，是永遠也建不到塔頂?shù)摹?/p>

籃球基本功包括：技術基本功，戰(zhàn)術基本功，身體素質(zhì)基本功，心理自控基本功。

首先，基本功教學貫穿于小學籃球教學與訓練的始終，大大發(fā)展了學生的身體全面素質(zhì)，尤其是靈敏協(xié)調(diào)性，身體柔韌性，彈跳能力等身體素質(zhì)逐漸提高；增加腳步移動動作的教學內(nèi)容。如：低重心滑步、起動、急停、變方向跑等練習，隊員需要有頑強的意志品質(zhì)，持之以恒，刻苦練習腳步動作，才能對籃球技術水平的進一步提高打下扎實的基礎；增加手感動作技術的教學內(nèi)容，如抖腕動作，手指的撥球，小臂的旋轉(zhuǎn)動作，發(fā)展相關手指、手腕的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)的練習內(nèi)容，增強籃球的手上基本功。

其次，增加個人的運球與控球能力的教學內(nèi)容，減少以投籃教學為主的教學比重；增加傳球技術的二人練習比重，通過各種傳、接球技術動作的練習，逐漸形成了基本戰(zhàn)術的雛形，如傳切配合、突分配合、掩護配合、策應配合等；增加發(fā)展彈跳力的教學內(nèi)容，彈跳力也是基本功內(nèi)容的一個重要方面，在現(xiàn)代籃球運動中尤為突出，因為出色的彈跳是完成各種攻防動作的保障；在控球能力的教學中，加大二人的對抗練習，通過練習有效地提高了動作的實用性，創(chuàng)造性，趣味性，讓學生在體能對抗的同時，充分發(fā)揮個人的聰明才智，想象力，以完成各種攻防技術。

最后，適當增加耐力素質(zhì)的培養(yǎng)。要為每位運動員設計一定量的運動量，多利用一下球場來進行折返跑或滑步練習。有持久的耐力的保障，才能在比賽中的每一刻都能高命中率，促使技術動作不變形；現(xiàn)在各大中學都有電教設備，定期讓學生了解NBA的籃球明星們，讓自己喜歡的球星在心目中扎根，尤其是通過慢放，他那完美的，充滿魅力的投籃技術在每個同學腦中留下深刻的印象，并對籃球發(fā)生濃厚的興趣，大大有利于今后的籃球教學；適當增加半場“三對三”教學比賽，讓運動員的基本技術得到充分發(fā)揮，同時使身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。

第二篇：初探小學籃球教學與訓練

初探小學籃球教學與訓練

我校是一所松江區(qū)籃球傳統(tǒng)學校。近幾年學校通過滲入體育課堂教學，組織校級籃球比賽，充分利用現(xiàn)有的籃球場地，全面調(diào)動學生的學習積極性，開展豐富多彩的課外活動，特別在課堂教學與運動訓練中采用了按學生的年齡特點進行分組教學，因材施教取得了明顯的效果。

一、將籃球教學溶入課堂

1、目的明確，對癥下藥。

課堂教學是教師與學生的雙邊活動，教師制定課時計劃時，做到難易適度繁簡適量，詳略得當，區(qū)別對待。教籃球技術要逐序漸進，由淺至深，使學生在每一次體育課教學中都有所得，使每一節(jié)課都能使“學生跳一跳”?；@球課堂教學是在教師的引導下，學生的活動過程。因此學生是學習的主人，施教之功，貴在引導，關鍵之點就是要設法激發(fā)學生求知欲望，使學生的大腦始終處于積極思維狀態(tài)，在教師的引導下，提高學生發(fā)現(xiàn)問題，分析問題和解決問題的能力。

2、營造校園“籃球氛圍”。

體育課是面向全校學生的普及性體育教學活動，我們將小學籃球活動滲透到體育課之中，這對在我校普及籃球運動起到至關重要作用。課堂中對低年級學生主要以培養(yǎng)興趣為主：通過籃球韻律操、簡單的籃球游戲，如拍球比多，并使學生初步了解籃球的有關常識，使學生能用自己的語言講述籃球活動見聞，表達自己的愿望和感受。對中、高年級學生，在課中主要以傳授基礎的籃球技術為主。在課準備活動中，可采用籃球操練習，以培養(yǎng)手觸球感覺；課的基本部份，教師可向?qū)W生傳授運球、傳球、投籃的基本動作，常采用示范練習，巡視指導，在練習中指導正學生的錯誤動作，在掌握了基本技術的基礎上，教師可采用一系列游戲來提高學生的興趣與鞏固所學的技術動作，如分組投籃賽，運球接力等。在體育與保健知識課中，教師可穿插幾節(jié)籃球理論課，向?qū)W生講述籃球的發(fā)展運態(tài)，籃球比賽中的規(guī)則，如時間規(guī)則、犯規(guī)與違例，從而進一步提高學生對籃球運動的興趣，激發(fā)學生自覺積極去鍛煉。

二、加強業(yè)余籃球隊訓練

1、培養(yǎng)學生對籃球訓練的興趣。

興趣是最好的教師，它是自覺性和積極性的核心因素，是學生學習的強化劑。凡是學生產(chǎn)生興趣的活動項目，他們都能積極地去參加和思考，學習氣氛效果就好。故在有限的業(yè)余訓練時間里，提高教學訓練質(zhì)量，首先要激發(fā)學生興趣，采用的方法有：

(1)學習的目的和要求，用學?，F(xiàn)有的多媒體效果介紹籃球運動的發(fā)展概況，NBA的新動態(tài)，我國的籃球運動水平，上海小巨人姚明在美國籃球聯(lián)賽中的輝煌業(yè)績。并且利用電視錄像觀看奧運會，亞運會等大型籃球比賽，來激發(fā)學生對籃球運動的學習興趣。

(2)學習難度適中，循序漸進。如：三步上籃技術；先教籃板底下定點投籃技術→跨兩步跳起投籃技術→拍一次跨兩步跳起投籃技術→完整運球上籃技術。讓學生看老師的動作，盡量地去練，獲得三步上籃投術的第一感覺。

(3)采用競賽法進行比投籃命中率比運球速度，注重讓學生經(jīng)常體會成功的快樂，這樣使學生需要不斷滿足，心情舒暢，精神愉快，對教學訓練的興趣就易于形成和鞏固。

2、籃球運動隊訓練的實施。

在將籃球滲入課堂教學的基礎上，選擇優(yōu)秀苗子作為培養(yǎng)輸送少年運動員的重點，利用早上、下午和雙休日的時間，進行專項培訓。我校按中高年級分為兩個運動梯隊，各隊都有一個專業(yè)教師來管理，中年級主要練基本的個人技術為主。訓練過程由淺至深，循序進漸。根據(jù)中年級學生體質(zhì)與接受有限的特點，在訓練中常采用分解練習法，并利用一定的輔助手段；如訓練運球中，在籃球場上設制幾個標志物，讓學生快速繞過，從而提高自己控球能力；練習三步上籃時可在場地上畫上合適的標志線，讓學生明確起步時自己與籃板的位置。高年級學生已具備了良好的個人技術，在加強練習自身技術的同時，主要以隊員間的配合訓練為主；內(nèi)容有全場三人間的短傳快攻與運球快攻、半場三打三與全場五打五等練習，教師常采用圖解法讓學生明確自己的跑動與穿插的位置。

三、豐富多彩的校“超級聯(lián)賽”

我校利用現(xiàn)有的兩塊籃球場地，每年三、四月份舉行?！俺壜?lián)賽”賽。賽前經(jīng)過大隊部、體育組大力宣傳；在校黑板報上登出海報，吸引了許多學生的目光，都涌躍報名參加。以班級為單位分中年級與高年級兩組，每班都是一個球隊，班主任當教練，而且每個球隊都有自己的名稱：如“沙漠之狐”、“自由人”、“灰姑娘”等。學校根據(jù)次年的名次設立種子隊，采用先分組循環(huán)，再交叉淘汰的賽制。在比賽中男生比賽，女生們都組織成了各式各樣的拉拉隊，都體現(xiàn)出了極強的班級榮譽感。通過校級比賽使學生們不僅了解了籃球規(guī)則，提高了籃球運動水平，達到了課內(nèi)所不能達到的效果，而且為選擇少年運動員創(chuàng)造了極為有利的條件。

四、取得的成績：

“保三爭一”一直是我們岳陽小學歷界參加松江小學生運動會的口號。在運動隊訓練的時間里，體育教師與學生一起迎朝陽，送晚霞，經(jīng)歷風風雨雨，列日嚴寒，指導學生訓練。體育教師集中一起研究訓練計劃，設計訓練方案。爭取在有限的時間內(nèi)取得更高效益。經(jīng)過我們體育組幾位教師的共同努力，在每年的籃球比賽中都取得了比較滿意的成績：1996年9月獲上海市小學生籃球比賽男子組（西部區(qū)）第二名；同年獲松江縣小學生籃球比賽男子組第一名；1997年獲松江縣小學生籃球賽男子組第一名；1998年獲松江縣小學生籃球賽男子組第一名；1999年、2000年獲區(qū)小學生籃球賽男子組第三名；2001年獲區(qū)小學生籃球賽男子組第二名；2002年獲區(qū)小學生籃球賽冠軍。成績都屬于過去，展望將來，我們要繼續(xù)努力，爭創(chuàng)輝煌。

第三篇：淺談小學籃球訓練

淺談小學籃球訓練

小學籃球訓練,主要任務是進行全面身體訓練,發(fā)展靈敏,速度等身體素質(zhì);熟悉球性,學習傳球,接球,運球,投籃,行進間低手上籃等基本技術.通過一些綜合練習,增強學生體質(zhì),學習簡單配合,掌握籃球運動的基本知識技能和簡單的戰(zhàn)術,使之能夠初步進行籃球活動,并為中學籃球教學訓練打下較好的基礎.通過教學訓練,培養(yǎng)學生勇敢頑強,機制果斷,勝不驕,敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致,密切配合的集體主義精神.小學籃球訓練的對象主要是三年級以上的兒童,利用課余時間經(jīng)?；@球訓練可豐富學校的體育活動,采用綜合練習的形式就可以提高學生對籃球運動的興趣,調(diào)動鍛煉的積極性,但由于他們身體素質(zhì)和基本技術 差,教學訓練時間又有限,所以往往容易出現(xiàn)一些問題.如: 1,在分組比賽時,隊中有一定技術基礎的隊員支配整場比賽,主要由他們投籃,而其它一些基礎較差的隊員很少接球,甚至在整場比賽中投不了一次籃.2,進攻技術與防守技術,他們傳球或運球,往往易被對方搶走,或者無法傳球而轉(zhuǎn)身死死抱住球,這時防守隊員就會一哄而上,擠在一起搶球,使比賽無法進 行下去.3,沒有機會上場比賽和上場比賽又很少機會得球的隊員,慢慢對比賽失去興趣,氣餒而退出訓練和比賽.4,因為基本技術和移動步法差,所以比賽中很多犯規(guī),而且還容易出現(xiàn)傷害事故.5,從學生的現(xiàn)狀看,總體表現(xiàn)為興趣濃,有想通過學習提高專項技能的愿望;基礎水平參差不齊,基本技術差異較顯著:已有基礎的學生中習慣性錯誤技術動作較為普遍;練習中的技術與實際對抗或比賽中的技術相脫節(jié),不會運用或不敢運用等.且學生大多是9～12 歲左右的年齡,在力量,智力等方面缺少優(yōu)效性.現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展表明,身體素質(zhì)訓練是籃球運動訓練的重要組成部分,它和技術,戰(zhàn)術是緊密聯(lián)系,相互促進,它是技術,戰(zhàn)術的物質(zhì)基礎.身體素質(zhì)訓練水平的高低,對掌握,提高,運用籃球技術和戰(zhàn)術,起著極其重要的作用.針對這些問題,加強訓練是很有必要的.在訓練過程中,先進行身體素質(zhì)訓練,基本功訓練,技戰(zhàn)術訓練,也可以采取一些特殊的規(guī)則和規(guī)定來約束運動員的行動,以達到預期的效果.一,速度素質(zhì)訓練

速度主要指人體進行快速運動的能力,是籃球比賽中爭取時間優(yōu)勢的重要條件.籃球運動員的速度素質(zhì)訓練應抓好反應速度和短距離的移動速度訓練,速度又分為一般速度和專項速度.一般速度主要是加強下肢力量,步幅,步頻的訓練.專項速度是結(jié)合專項特點,如反應快,起動快,急?？?變向加速快,動作銜接快,動作轉(zhuǎn)換快,起跳快,攻守轉(zhuǎn)換快等.專項速度要求與一般速度密切結(jié)合,一般速度是專項的基礎.二,力量素質(zhì)訓練

在激烈的籃球比賽中,突然起動,快速變向,擺脫搶位,連續(xù)跳躍,投籃和爭籃板球,及攻與守的身體對抗接觸,都要求運動員具有良好的力量素質(zhì).力量素質(zhì)分為最大力量,快速力量,力量耐力三種.籃球運動員所需要的力量主要是爆發(fā)性的快速力量,要求肌肉有迅速地伸展和收縮的能力,要求神經(jīng)興奮的高度集中,要求興奮和抑制過程迅速轉(zhuǎn)化,有很高的靈活性.因為在快速,頻繁身體接觸,激烈對抗的籃球比賽中,很多技術動作都是在快節(jié)奏和爆發(fā)用力的情況下完成.三,彈跳力訓練

彈跳力是指通過下肢和全身協(xié)調(diào)用力,使人體迅速彈起騰空的能力.好的彈跳力可以提高爭奪空間優(yōu)勢的能力.它是一項綜合素質(zhì),訓練中必須抓住力量,速度的關鍵因素,彈跳力訓練必須與籃球技術相結(jié)合.要在發(fā)展下肢力量的基礎上主要提高爆發(fā)性的快速力量.如跳繩練習;單,雙搖跳,單,雙腳雙搖跳,規(guī)定時間和次數(shù);跳臺階,立定跳遠,多級跳,連續(xù)蹲跳,收腹跳,跳深;原地連續(xù)縱跳摸高,行進間單腳起跳摸高.少年兒童訓練要特別注意負荷的強度,運動量不宜過大,以免影響動作速率的發(fā)展,避免運動員受傷.四,耐力素質(zhì)訓練

籃球運動員必須有很好的耐力,才能在比賽場上始終保持充沛的精力和旺盛的斗志,才能保證技術,戰(zhàn)術的正常發(fā)揮.運動員要在長時間里在高速移動中和激烈對抗中完成各種復雜動作,這對耐力及專項速度耐力提出了更高的要求.因此,在籃球運動員的耐力訓練中一定要注意以無氧耐力訓練為主,并在一般耐力基礎上提高專項耐力.五,技戰(zhàn)術訓練

1, 把三,四年級學生編為小班,把五,六年級的學生編為大班.2, 無論訓練和比賽小班使用小籃球,大班使用大籃球.3, 因為小學生的身體素質(zhì)發(fā)展不全面,心肺功能差,所以比賽時間不宜過 長,規(guī)定6分鐘為一節(jié),每次比賽5節(jié).六,取得的成績

經(jīng)過不斷努力,我們相信在每年的籃球比賽中都會取得理想的成績,展望將來,我們要繼續(xù)努力,使我校的籃球水平有所提高,爭創(chuàng)輝煌.關鍵字： 小學 籃球 訓練

第四篇：小學籃球訓練計劃范文

小學籃球訓練計劃

熊美良

一、教學目標：

1、了解籃球運動的起源，知道一些簡單的籃球規(guī)則。

2、對籃球運動產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運、傳、接、投等基本動作技能。

3、在學習中充分展現(xiàn)自我，體驗成功的樂趣。

二、教學要點：

熟悉籃球的基本動作技能，弘揚個性。

三、教學要求：

進一步熟悉球性和控球能力。

四、教學順序：

課次 學習目標 教學內(nèi)容的選擇 教與學的重點、難點 教與學的主要策略 教 法 學 法

一 了解起源，知道一些簡單規(guī)則。

學習基本站立、移動的方法。體育常識：籃球 重點：知道籃球運動的起源，了解一些簡單的規(guī)則。難點：對籃球運動的興趣?，F(xiàn)代教學技術法；情景教學法；裁判法；直觀法。思考法；動作模仿法；觀察法；分析、討論、提高。

二 移動、持球的方法，發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力。

原地行進間運球。游戲：活動籃筐 重點：臂帶手腕、指按。難點：手和腳的協(xié)作配合。動眼、動耳、動口、動腦、動手。比較、分析、練習、提點。

三 初步掌握原地傳、接球的方法。

單手肩上投籃基本動作技能。單手肩上投籃游戲：活動籃筐 重點：手腕前屈，手法正確。難點：腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協(xié)調(diào)。教師講解、示范，學生模仿投籃練習，體會投籃要領。徒手練習，以一球模仿投籃，體會用力順序。四 進一步掌握綜合運用基本技能的能力。

快樂籃球—爭當小姚明 重點：熟悉籃球的基本技能，弘揚個性。難點：各種活動的科學創(chuàng)想。教師引領、師生互動、引導體驗、創(chuàng)想練習。發(fā)表看法，互觀、互幫、互學

第五篇：小學籃球訓練計劃

2013年春季學期發(fā)耳小學少年宮

籃 球 訓 練 計 劃

尹廣能

第一階段：

1、講解在籃球場上的正確姿勢（包括有球的姿勢、無球的狀態(tài)、接球的姿勢等）

2、手正確的接觸球的部位（投籃的接觸部位、傳球的接觸部位等）

3、講解籃球的基本規(guī)則

4、培養(yǎng)籃球理念

5、互動有球、無球的訓練

6、個人的身體素質(zhì)訓練

第二階段：

1、正規(guī)運球：包括原地的體側(cè)運球、交叉運球、高低運球等

2、互動籃球

3、運球?qū)褂柧?初級)

4、熟悉球性訓練

5、行進間的運球訓練

6、個人的身體素質(zhì)訓練 第三階段：

1、正確投籃訓練

2、投籃方式訓練

3、三步上籃訓練

4、行進間的投籃、上籃訓練

5、對抗性投籃、上籃訓練（初級）

6、個人的身體素質(zhì)訓練

第四階段：

1、傳接球的正確動作及發(fā)力

2、多種傳球訓練，包括正規(guī)的傳球方法、方式。如雙手胸前、單手胸前、單手體側(cè)、雙手胸前擊地、單手擊地、腦后傳球、背后傳球、長傳等

3、行進間的傳球訓練

4、對抗傳球訓練（初級）

5、傳接球投籃訓練

6、身體素質(zhì)訓練

第五階段：

1、講述籃板球的理論

2、籃板球的基本姿勢

3、爭奪籃板球的方式、方法

4、初級的對抗籃板球訓練

5、投籃后的自搶籃板

6、籃板球的身體素質(zhì)訓練

第六階段：

1、無球狀態(tài)的基本姿勢

2、接球瞬間的姿勢

3、初級無球狀態(tài)的對抗

4、初級接球后的對抗

5、站位接球的初級動作

6、無球狀態(tài)的身體素質(zhì)訓練 第七階段：

1、防守理念的培養(yǎng)

2、防守的基本姿勢

3、初級的防守步伐

4、防有球隊員的防守基本姿勢及理念

5、防無球隊員的防守基本姿勢及理念

6、防守的身體素質(zhì)訓練 第八階段：

1、初級綜合性訓練

2、培養(yǎng)集體意識

3、曾強對抗性訓練

4、初級行進間的有球配合

5、講解初級進攻時注意的問題

6、集體的身體素質(zhì)訓練 第九階段：

1、初級進攻配合

2、初級防守配合

3、行進間的無球跑位

4、初級局部的多打少訓練

5、初級局部的少打多訓練

6、初級的綜合防守訓練

第十階段：

1、綜合運球?qū)褂柧?/p>

2、綜合傳球?qū)褂柧?/p>

3、綜合進攻對抗訓練

4、綜合防守對抗訓練

5、綜合籃板球?qū)褂柧?/p>

2013年7月