第一篇：高爾夫教案

時間：90 分鐘

學(xué)生：26 人； 第 1 周授課教師： 余存華

教學(xué)內(nèi)容

1.簡要介紹高爾夫球運(yùn)動、教學(xué)內(nèi)容及成績評定辦法和標(biāo)準(zhǔn) 2.學(xué)習(xí)高爾夫球基本握桿方法 3.學(xué)習(xí)高爾夫球準(zhǔn)備姿勢

教學(xué)任務(wù)

1.通過宣布教學(xué)計劃，提出教學(xué)要求，使學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的

2.使學(xué)生掌握高爾夫球的準(zhǔn)備姿勢、簡明介紹高爾夫球有關(guān)基本知識； 3.提高學(xué)生協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。

器材

高爾夫球、球桿、打位

課的部分

開始部分

一、課堂常規(guī)

1.整隊(duì)集合2.宣布上課

師生問好，點(diǎn)名。

3.宣布本次課內(nèi)容

4.安排見習(xí)生

二、準(zhǔn)備活動

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

頭部運(yùn)動

2×8拍

擴(kuò)胸運(yùn)動

2×8拍

振背運(yùn)動

2×8拍

髖關(guān)節(jié)運(yùn)動

2×8拍

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動

2×8拍

正壓腿

2×8拍

側(cè)壓腿

2×8拍

踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動

專項(xiàng)關(guān)節(jié)活動2×8拍

（肩膀、手腕拉伸）

(3)專項(xiàng)熱身：身體柔韌性

拉伸練習(xí)（單人、雙人）

1.問好后，簡明扼要地講述課的任務(wù)和要求

2.見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)組織：隊(duì)形

*******************

*******************

▲

要求：

1.二列橫隊(duì)在上課地點(diǎn)上集合。2.集合做到快、靜、齊。

3.背風(fēng)、背光。

教法：

1.教師指導(dǎo)學(xué)生充分活動身體各部關(guān)節(jié)。

2.教師講解練習(xí)要求。

3.教師領(lǐng)做、示范。

4.學(xué)生練習(xí)。

組織：

******************** ********************

▲

基本部分

1、高爾夫球簡介

1）高爾夫運(yùn)動安全注意事項(xiàng)

2）高爾夫運(yùn)動的起源

3）高爾夫運(yùn)動器材、球場

4）高爾夫簡單比賽規(guī)則

5）高爾夫運(yùn)動的飛行軌跡

2、高爾夫軀干轉(zhuǎn)體熱身練習(xí)

動作要領(lǐng)：兩手交叉于胸

前，自然在肩部握住高爾夫球

桿，上桿階段，轉(zhuǎn)體充分，兩

腳貼于地面，膝蓋角度保持

住，重心轉(zhuǎn)移至右腳內(nèi)側(cè)，右

大腿內(nèi)側(cè)肌肉緊張，肩膀轉(zhuǎn)動

度，左肩應(yīng)自然轉(zhuǎn)到下巴

正下方，眼睛始終注視球位；

回轉(zhuǎn)時，胯部帶動身體回轉(zhuǎn)，身體重心充分轉(zhuǎn)移至左腳外

側(cè)，完成轉(zhuǎn)體時，左腿伸直，右膝主動靠攏左膝，右腳尖輕

輕點(diǎn)地，右腳跟完全抬起，右

肩自然充分轉(zhuǎn)到下巴正下方，肩膀有一個 180 度的轉(zhuǎn)體運(yùn)

動，眼睛始終盯著擊球點(diǎn)！

3、握桿

如果說打好高爾夫球的先

決條件在于基本功是否扎實(shí)，那么握桿就是最重要的基本

功?？梢哉f握桿的正確與否，決定了你今后有多大的進(jìn)步。

我們與球桿惟一的連接部位

就是手，在揮桿擊球時，來自

身體的巨大力量就是通過手 再傳到球桿和桿頭上的。

握桿

感覺不對很難打好球。

如果握

桿不正確，當(dāng)你上桿到頂點(diǎn)

時，球桿會失去控制．下桿擊

球時無法將全身力量傳到桿

頭上，擊出去的球沒有距離，一、教師簡明扼要地對高爾夫球的基

本知識進(jìn)行介紹。

1）起源

2）球桿、球、球場、練習(xí)場

3）賽事類型與簡單競賽規(guī)則

4）高爾夫球運(yùn)動擊球原理

教法：

1）教師講解技術(shù)動作要領(lǐng)，并示范

（正面、側(cè)面、背面示范）

2）學(xué)生成體操隊(duì)形，進(jìn)行軀干轉(zhuǎn)體

轉(zhuǎn)身練習(xí)，教師進(jìn)行逐一糾正

教法：

1、教師講解握桿基本功的重要性

2、握桿三原則

第一、要掌握適宅的力度。不可

握得太緊，控桿太緊導(dǎo)致小臂肌肉緊

張，擊球時無法發(fā)揮力量：如果太

松．球桿會失去控制。理想的握桿力

量就像根一只小鳥，既不能使小烏飛

走也不能把小鳥捏死，想想我們平時

州錘子打釘子的感覺就對了。

第二、球桿握奸后雙手要合一體

感。以舒服自然為原則，如果兩支手

力量不一或各自為政，球扦會失去控

制。

第三、握桿強(qiáng)弱安適度。太強(qiáng)勢

握桿會導(dǎo)致?lián)羟驎r桿面向左關(guān)．把球分 鐘 分

鐘方向也很難控制。

業(yè)余選手百

分之九十握扦不正確，因此，各位球于絕對不可忽視握桿。

1）重疊式握桿

2）互鎖式握桿

3）棒球式或十指握桿 動作要領(lǐng)：

三種握桿要領(lǐng)基本相同，只是在握法上會因?yàn)椴煌?/p>

式的握桿而產(chǎn)生些許變化。

a、左手握桿。自然把球桿

放在地面上，調(diào)整桿面方正，右手輕微夾住握把，不要讓球

桿桿面發(fā)生變化，左手自然張

開，順著握把，讓握把從左手

食指第二關(guān)節(jié)與小指指根部

位斜交叉，然后左手拇指自然

蓋在握把上面，大拇指略微向

后收一點(diǎn)。左手握好球桿，應(yīng)

自然感覺手背與目標(biāo)方向垂

直。

b、右手握桿。左手握好球

桿之后，拿出球桿，右手小指、拇指、食指張開，只是中指、無名指自然沿著握把背面滑

下來，右手無名指與左手食指

會自然貼在一起，在這兒，通

過右手小指與左手食指之間的關(guān)系就形成了上面所說的三種握桿方式

重疊式：

右手小指自然蓋

在左手食指上面

互鎖式：

右手小指與左手

食指交叉

棒球式：

右手小指與左手

食指貼在一起。

右手食指與拇指的握法：

食指與中指分開一定距離，前

伸，自然握在握把后面，拇指

握在握把前面，兩者之間形成外觀上類似“？”的形式或者

有扣扳機(jī)的感覺。此時，拇指

扣向左邊；太弱勢握桿擊球時桿面會

打開，擊出的球向右飛。所以應(yīng)根據(jù)

你的揮桿特點(diǎn)選擇握桿的強(qiáng)弱。

3、講解示范三種握桿方式動作要領(lǐng) a、講解動作要領(lǐng)、示范；

b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)2—3 次，教

師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作；

c、閉眼完成握桿法，并能體會正確握桿法 的感覺；

d、教師指出某種握桿法，學(xué)生盡量在不看

手的情況下完成正確的握拍法分 鐘 5 分 鐘 5 分 鐘結(jié) 束 部

分

與食指只是輕微扶住球桿，不

要用力，只是剩余的8個手指

來自然用力握住球桿。

c、兩手握住球桿，有一

種兩手鎖在一起的感覺，注意

握桿力度與保持桿面方向不

要發(fā)生變化。

左手握桿的位置決定了

擊球注重距離還是控制(或準(zhǔn)

確)，如果將握把置于手掌邊

緣(即用手指桅桿)，這樣手腕

會有更大的靈活性、增加桿頭

進(jìn)度和擊球距離，但是準(zhǔn)確性

會相對降低：

如果將握把手掌

正中央，就會大幅度的限制手

腕的活動。

增加擊球的準(zhǔn)確性

與控制性．

缺點(diǎn)會降低桿頭速

度。所以。理想的握法是將根

把貴干小指根部肉墊與食指

第一個關(guān)節(jié)之間

4.基本姿勢與瞄球（7號鐵桿

為例，事先進(jìn)行不同球桿站位

會不同）

動作要領(lǐng)：

兩腳分開與肩

同寬，兩腳內(nèi)側(cè)與肩同寬，膝

蓋微屈，角度在135以上，主

要是體會膝蓋的靈活性，上體

整體前傾，重心置于左右方向

上是中間，前后方向上略偏于 前腳掌，兩臂自然下垂，置于

身體前方，兩手距離小腹大體

在一至兩拳的距離。

結(jié)合上球桿一起做準(zhǔn)備

姿勢的時候，雙臀伸直自然下

垂，左右肘分別指向左、有臀

部兩側(cè)．左臂伸直右臂微屈，兩手臂靠緊(但不能僵硬)像

一個整體一起動作。完成后，球桿自然放置與打墊上，球位

在兩腳中間略偏左的位置，桿

教法：

分 鐘 5 分

鐘面方正，握把置于左大腿內(nèi)

側(cè)，左右手形成的“v”形應(yīng)

指向右肩，左肩略高于右肩，左臂略直，右臂略微彎曲，重

心平均分配在兩腳上。

5、瞄球

五線合一：兩腳連線、髖部、兩大腿連線、肩部要與目標(biāo)線

平行，次動作是在站姿與握桿

正確的基礎(chǔ)上自然做出來的。

教師講解正確站位的作用，學(xué)生

重視站姿的學(xué)習(xí)

正確站姿的作用是：①在揮桿過

程中提供良好的平衡，至中下半身的主要作用就是穩(wěn)定地文撐，讓上半身

平穩(wěn)地旋轉(zhuǎn)。②能使全身各部分協(xié)調(diào)

用力，使每—部分的力量流暢自然地

釋放出來。1放松活動：

2.整理器材

3.宣布下課

4.課后小結(jié)

放松：

1.單人甩腿、敲腿放松。2.兩人一組進(jìn)行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

動作自然、相互合作，達(dá)到放松目的。

總結(jié)： 課堂學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、掌握情況與不足之處，提出改進(jìn)要求。

要求：

學(xué)生明確自己在本堂課的表現(xiàn)情況，技術(shù)的掌握程度，懂得相互合作的意義。

課后小結(jié)：項(xiàng)目：

高爾夫球

時間：90 分鐘

學(xué)生：26 人； 第 2 周授課教師：

余存華

教 學(xué) 內(nèi) 容

1、復(fù)習(xí)鞏固握桿、站位、瞄球

2、學(xué)習(xí)體會8 點(diǎn)---4點(diǎn)小幅度揮桿擊球動作

教 學(xué) 任

務(wù)

1、鞏固基本功

2、學(xué)習(xí)掌握高爾夫球揮桿擊球區(qū)域的擊球動作

3、提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性，靈活性，增強(qiáng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)

器 材

高爾夫球、球桿、打位

課的

部分

教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)方法

次 數(shù)

時 間

備 注

開 始 部 分

一、課堂常規(guī)

1.整隊(duì)集合2.宣布上課

師生問好，點(diǎn)名。

3.宣布本次課內(nèi)容 4.安排見習(xí)生

二、準(zhǔn)備活動

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

頭部運(yùn)動

2×8拍

擴(kuò)胸運(yùn)動

2×8拍

振背運(yùn)動

2×8拍

髖關(guān)節(jié)運(yùn)動

2×8拍

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動

2×8拍

正壓腿

2×8拍

側(cè)壓腿

2×8拍

踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動

專項(xiàng)關(guān)節(jié)活動2×8拍

（肩膀、手腕拉伸）

游戲：

搶球游戲，提高學(xué)生的反應(yīng)能

力與身體靈活性！

1.問好后，簡明扼要地講述課的任務(wù)

和要求

2.見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練

習(xí)

組織：隊(duì)形

******************* ******************* ▲

要求：

1.二列橫隊(duì)在上課地點(diǎn)上集合。

2.集合做到快、靜、齊。

3.背風(fēng)、背光。

教法：

1.教師指導(dǎo)學(xué)生充分活動身體各部

關(guān)節(jié)。

2.教師講解練習(xí)要求。

3.教師領(lǐng)做、示范。

4.學(xué)生練習(xí)。

組織：

******************** ******************** ▲

講解游戲規(guī)則，組織進(jìn)行游戲，男女

分組進(jìn)行。× 8 拍 分 鐘 5 分 鐘 5 分 鐘基 本 部

分

1、復(fù)習(xí)鞏固握桿、站位、瞄

球

（握把頂住肚臍眼的起桿練

習(xí)）

2、學(xué)習(xí)體會8點(diǎn)---4點(diǎn)小幅

度揮桿擊球動作

動作要領(lǐng)：右手握桿為例，從基

本姿勢開始。如果球位于時鐘 6 點(diǎn)位置，那么桿頭到達(dá) 8 點(diǎn)位置。

在此位置手腕角度與瞄球時相

同．臀部保持不懂，握把末端指

向肚臍。身體放松，雙肩與雙手

構(gòu)成的身體三角在此揮桿區(qū)域內(nèi)

保持不變，整個動作過程中，只

有雙肩的轉(zhuǎn)體與回轉(zhuǎn)運(yùn)動，身體

其他部位不參與運(yùn)動；頭部位置

保持不變；左右完成幅度一致，桿面朝向一致。

分步驟動作要領(lǐng)：

三角保持完整

上桿初始階段，桿頭順沿著瞄

球方向反方向直線緩慢上桿

上桿結(jié)束姿態(tài)，球桿握把指向

身體小幅，球桿桿面與左手手背

依然保持平行姿態(tài)

下桿啟動狀態(tài)，髖部后轉(zhuǎn)，身

體轉(zhuǎn)動帶動手臂下桿擊球，手腕

保持穩(wěn)定不動，以肩部為起點(diǎn)進(jìn)

行揮桿擊球

下桿過程中，頭部位置保持不

變，眼睛始終盯著球位，身體重 心沒有起伏

下桿結(jié)束姿態(tài)，球桿握把依然

指向身體小腹，整體形態(tài)與上桿

結(jié)束姿態(tài)成對稱姿態(tài)，身體重心

轉(zhuǎn)移至左腳，右腳腳后跟稍微離

地

教法：

a、教師強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)

b、學(xué)生按示范要求鞏固基本功

組織：分成兩大組在同一片球場，*********** ********* *********** ********* 教法：

a、教師講解技術(shù)動作要領(lǐng)；

b、教師示范，正面、側(cè)面、背面 c、學(xué)生按要求連貫動作進(jìn)行模仿練習(xí)15—20 次，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作； d、打位進(jìn)行擊球練習(xí)，要求切擊球準(zhǔn)確，球有一定的弧度和彈道，不要求遠(yuǎn)度。分 鐘 分

鐘教學(xué)難點(diǎn)：

1、身體整體的放松協(xié)調(diào)：

由于擊

球的存在，學(xué)生會下意識的發(fā)

力進(jìn)行擊球，造成在身體準(zhǔn)備

姿態(tài)時，身體肌肉就處于緊張的狀態(tài)，不利于動作的學(xué)習(xí)和

身體的自然發(fā)力

2、擊球穩(wěn)定：動作沒有定型，造

成擊球位置不穩(wěn)定，從而造成擊出的球沒有一致的飛行路

線，擊球混亂

3、擊球節(jié)奏，手腕放松固定

結(jié) 束 部

分

1放松活動：

2.整理器材

3.宣布下課

4.課后小結(jié) 放松：

1.單人甩腿、敲腿放松。2.兩人一組進(jìn)行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

動作自然、相互合作，達(dá)到放松目的。

總結(jié)：

課堂學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、掌握情況與不足之處，提出改進(jìn)要求。

要求：

學(xué)生明確自己在本堂課的表現(xiàn)情況，技術(shù)的掌握程度，懂得相互合作的意義。分

鐘

課后小結(jié)：項(xiàng)目：

高爾夫球

時間：90 分鐘

學(xué)生：26 人； 第 3 周授課教師：

余存華

教

學(xué) 內(nèi) 容

1、鞏固提高8 點(diǎn)—4點(diǎn)的小幅度揮桿擊球動作

2、學(xué)習(xí)體會9 點(diǎn)—3點(diǎn)的幅度的揮桿擊球動作

3、球桿倒置揮動握把練習(xí)

教 學(xué) 任

務(wù)

1、鞏固提高小幅度揮桿擊球動作

2、學(xué)習(xí)掌握幅度加大的揮桿技術(shù)動作

3、培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性

器 材

高爾夫球、球桿、打位

課的部分

教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)方法

次 數(shù)

時 間 備 注

開 始 部

分

一、課堂常規(guī)

1.整隊(duì)集合2.宣布上課

師生問好，點(diǎn)名。

3.宣布本次課內(nèi)容

4.安排見習(xí)生

二、準(zhǔn)備活動

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

頭部運(yùn)動

2×8拍

擴(kuò)胸運(yùn)動

2×8拍

振背運(yùn)動

2×8拍

髖關(guān)節(jié)運(yùn)動

2×8拍

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動

2×8拍

正壓腿

2×8拍

側(cè)壓腿

2×8拍

踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動

專項(xiàng)關(guān)節(jié)活動2×8拍

（肩膀、手腕拉伸）

1.問好后，簡明扼要地講述課的任務(wù)

和要求

2.見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練

習(xí)

組織：隊(duì)形

******************* ******************* ▲

要求：

1.二列橫隊(duì)在上課地點(diǎn)上集合。

2.集合做到快、靜、齊。

3.背風(fēng)、背光。

教法：

1.教師指導(dǎo)學(xué)生充分活動身體各部

關(guān)節(jié)。

2.教師講解練習(xí)要求。

3.教師領(lǐng)做、示范。

4.學(xué)生練習(xí)。

組織： ******************** ******************** ▲ × 8 拍 分 鐘 5 分 鐘基 本 部 分

1、倒置球桿的握把揮桿練習(xí)

2、鞏固提高小幅度揮桿擊球

動作

教學(xué)重點(diǎn)：從瞄球到次位置

肩、手臂、手、球桿一起移動．雙

臂與雙肩形成的三角形保持不

變。

不可轉(zhuǎn)動手腕，或因身體重

心右移導(dǎo)致桿頭沿目標(biāo)線后移。

3、學(xué)習(xí)體會點(diǎn)—3 點(diǎn)幅度

揮桿擊球動作。

動作要點(diǎn)：

a、起桿節(jié)奏緩慢，路線平而直 b、三角隨著上桿幅度的增大而調(diào)

整，手腕上翹，右肘微屈

c、肩膀的帶動下臀部開始轉(zhuǎn)動，但是幅度很小。

d、上桿位置，桿身在九點(diǎn)的位置，與地面保持平行，球桿握把末端

鉛垂線通過右腳尖外側(cè)，桿頭指

向天空，桿面稍內(nèi)扣，在球桿到

達(dá) 9 點(diǎn)位置的過程中，球桿桿頭

始終在握把的外側(cè)。

e、下桿擊球，肘部緊貼住身體右

側(cè)，伴隨軀干的轉(zhuǎn)動下桿擊球，擊球后，收桿位置在 3 點(diǎn)，球桿

再次進(jìn)入與地面略微平行的狀

態(tài)，左右揮桿的幅度大體一致。在8點(diǎn)鐘上桿位置的基礎(chǔ)上，此時僅僅

依靠肩膀的轉(zhuǎn)動已經(jīng)無法進(jìn)行上桿動

作，從此刻，整個身體就要協(xié)調(diào)一致的進(jìn)行運(yùn)動，髖部開始右轉(zhuǎn)，三角形低端的雙腕上翹，既立腕動作，在立腕的同

時，右肘微屈，左臂依然保持伸直狀態(tài)，教法：

a、教師講解、示范

b、學(xué)員成體操隊(duì)形進(jìn)行模仿練習(xí)

教法：

a、教師講解結(jié)束動作要領(lǐng)

b、進(jìn)行無球揮桿練習(xí)，教師進(jìn)行動作糾正 c、打位進(jìn)行實(shí)際擊球練習(xí)分 鐘 20 分 鐘 40 分

鐘隨著整個軀干的旋轉(zhuǎn)至 9 點(diǎn)的上桿位

置，在球桿到達(dá)9點(diǎn)位置的過程中，球

桿桿頭始終在握把的外側(cè)。

下桿時依然以髖部為啟動點(diǎn)，軀干

回轉(zhuǎn)，帶動雙肩、手臂、球桿擊球，擊

球過程中保持頭部位置不變，眼睛始終

盯向球位點(diǎn)，直至完成到3點(diǎn)的揮桿

在掌握好上桿動作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，在9點(diǎn)的位置檢查上桿動作，有以下幾

個要點(diǎn)：手腕立腕，右肘微屈，左臂打

直；桿身與地面保持平行；桿面內(nèi)扣；

感覺重心開始落在右腳內(nèi)側(cè)

結(jié) 束 部 分

教學(xué)難點(diǎn)：

1、上桿幅度加大，身體參與動作

部位增多，動作結(jié)構(gòu)進(jìn)一步復(fù)

雜，造成學(xué)生做揮桿動作時，不能協(xié)調(diào)一致的運(yùn)動，動作的差異性開始出現(xiàn)

2、髖部動作容易過度轉(zhuǎn)動，造成 重心過于偏向身體右方，造成重心的轉(zhuǎn)移幅度較大

1放松活動：

2.整理器材

3.宣布下課

4.課后小結(jié)

放松：

1.單人甩腿、敲腿放松。2.兩人一組進(jìn)行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

動作自然、相互合作，達(dá)到放松目的。

總結(jié)：

課堂學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、掌握情況與不足之處，提出改進(jìn)要求。

要求：

學(xué)生明確自己在本堂課的表現(xiàn)情況，技術(shù)的掌握程度，懂得相互合作的意義。分 鐘

課后小結(jié)：項(xiàng)目：

高爾夫球

時間：90 分鐘

學(xué)生：26 人； 第 4 周授課教師：

余存華

教 學(xué) 內(nèi) 容

1、鞏固提高9 點(diǎn)----3 點(diǎn)幅度揮桿擊球動作

2、徒手練習(xí)揮桿擊球動作（兩手反交叉與右手擊打左手掌練習(xí)）

3、身體素質(zhì)練習(xí)之力量練習(xí)

教 學(xué) 任 務(wù)

1、鞏固提高9 點(diǎn)-----3點(diǎn)幅度揮桿擊球，提高擊球質(zhì)量

2、繼續(xù)教育學(xué)生端正學(xué)習(xí)態(tài)度，加強(qiáng)組織紀(jì)律性

器 材

高爾夫球、球桿、打位

課的部分 教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)方法

次 數(shù)

時 間

備 注

開 始 部 分

一、課堂常規(guī)

1.整隊(duì)集合2.宣布上課

師生問好，點(diǎn)名。

3.宣布本次課內(nèi)容

4.安排見習(xí)生

二、準(zhǔn)備活動

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

頭部運(yùn)動

2×8拍

擴(kuò)胸運(yùn)動

2×8拍

振背運(yùn)動

2×8拍

髖關(guān)節(jié)運(yùn)動

2×8拍

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動

2×8拍

正壓腿

2×8拍

側(cè)壓腿

2×8拍

踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動

專項(xiàng)關(guān)節(jié)活動2×8拍

（肩膀、手腕拉伸）

1.問好后，簡明扼要地講述課的任務(wù)

和要求

2.見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練

習(xí)

組織：隊(duì)形

******************* ******************* ▲

要求：

1.二列橫隊(duì)在上課地點(diǎn)上集合。

2.集合做到快、靜、齊。

3.背風(fēng)、背光。

教法：

1.教師指導(dǎo)學(xué)生充分活動身體各部 關(guān)節(jié)。

2.教師講解練習(xí)要求。

3.教師領(lǐng)做、示范。

4.學(xué)生練習(xí)。

組織：

******************** ******************** ▲ × 8 拍 分 鐘 5 分 鐘基 本 部 分

1、徒手進(jìn)行揮桿擊球動作練

習(xí)

1）左右手交叉練習(xí)

2）右手擊打左手掌練習(xí)

2、鞏固提高9點(diǎn)---3點(diǎn)擊球

動作

要求：

1）重申此階段擊球動作的重

要性

2）提高擊球質(zhì)量

彈道、方向、距離、擊球

點(diǎn)

重點(diǎn)：

1）起桿節(jié)奏緩慢，路線平而直

2）上桿位置，桿身在九點(diǎn)的位置

與地面保持平行，桿面稍內(nèi)扣

3）下桿頭部位置保持不動

4）9 點(diǎn)至 3點(diǎn)下桿擊球是全揮桿

過程中較為重要的部分，也是全

揮桿的基本功所在，對于全揮桿

擊球效果的影響較大。在此階段，要重點(diǎn)體會掌握以下要點(diǎn)：身體

軀干帶動雙肩、雙臂、球桿運(yùn)動，切忌過度使用手臂和手腕擊球，要保持球桿與身體的一體性；擊

球過程中，身體重心不要有上下

起伏，頭部位置保持不變；擊球

后嘗試送桿動作，控制好球擊出

去后的方向

3、身體素質(zhì)練習(xí)

男生俯臥撐。女生仰臥起坐

男女生投擲實(shí)心球

教法：

1）教師講解示范

2）學(xué)生集體進(jìn)行動作練習(xí)，教師指

導(dǎo)動作，糾正學(xué)生錯誤

教法：

a、教師講解此階段的重要性

b、示范

c、學(xué)生上打位進(jìn)行實(shí)際練習(xí)，教師

逐一進(jìn)行動作指導(dǎo)，糾正錯誤分 鐘 40 分 鐘 15 分 鐘結(jié) 束 部 分

1放松活動：

2.整理器材

3.宣布下課

4.課后小結(jié)

放松：

1.單人甩腿、敲腿放松。2.兩人一組進(jìn)行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

動作自然、相互合作，達(dá)到放松目的。

總結(jié)：

課堂學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、掌握情況與不足之處，提出改進(jìn)要求。

要求：學(xué)生明確自己在本堂課的表現(xiàn)情 況，技術(shù)的掌握程度，懂得相互合作的意

義。分 鐘

課后小結(jié)：項(xiàng)目：

高爾夫球

時間：90 分鐘

學(xué)生：26 人； 第 5 周授課教師：

余存華

教 學(xué) 內(nèi) 容

1、鞏固提高9 點(diǎn)----3 點(diǎn)幅度的揮桿擊球動作

2、學(xué)習(xí)體會 11點(diǎn)----1 點(diǎn)的四分之三揮桿擊球動作

教 學(xué) 任

務(wù)

1、鞏固擊球區(qū)域的 9點(diǎn)—3 點(diǎn)揮桿動作

2、學(xué)習(xí)掌握 11點(diǎn)----1 點(diǎn)大幅度揮桿擊球動作

3、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)

器 材

高爾夫球、球桿、打位

課的

部分

教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)方法

次 數(shù)

時 間

備 注

開 始 部 分

一、課堂常規(guī)

1.整隊(duì)集合2.宣布上課

師生問好，點(diǎn)名。

3.宣布本次課內(nèi)容 4.安排見習(xí)生

二、準(zhǔn)備活動

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

頭部運(yùn)動

2×8拍

擴(kuò)胸運(yùn)動

2×8拍

振背運(yùn)動

2×8拍

髖關(guān)節(jié)運(yùn)動

2×8拍

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動

2×8拍

正壓腿

2×8拍

側(cè)壓腿

2×8拍

踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動

專項(xiàng)關(guān)節(jié)活動2×8拍

（肩膀、手腕拉伸）

游戲：

雙人背部夾球賽跑游戲，提高

身體協(xié)調(diào)性與合作能力

1.問好后，簡明扼要地講述課的任務(wù)

和要求

2.見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練

習(xí)

組織：隊(duì)形

******************* ******************* ▲

要求：

1.二列橫隊(duì)在上課地點(diǎn)上集合。

2.集合做到快、靜、齊。

3.背風(fēng)、背光。

教法：

1.教師指導(dǎo)學(xué)生充分活動身體各部

關(guān)節(jié)。

2.教師講解練習(xí)要求。

3.教師領(lǐng)做、示范。

4.學(xué)生練習(xí)。

組織：

******************** ******************** ▲

教師講解游戲規(guī)則，組織學(xué)生進(jìn)行游

戲活動 × 8 拍 分 鐘 5 分 鐘 5 分 鐘基 本 部

分

1、鞏固提高小幅度揮桿擊球動作

2、學(xué)習(xí)體會 11 點(diǎn)---1點(diǎn)的四分之

三揮桿幅度擊球動作

動作要領(lǐng)：

1）、在完成 9 點(diǎn)幅度的上桿

時，此時，身體軀干的轉(zhuǎn)動應(yīng)將

重點(diǎn)放在以身體右側(cè)為軸心的轉(zhuǎn)

動上；手腕繼續(xù)上翹，右肘繼續(xù)

彎曲，直至球桿桿身與左手手腕

形成 90 度的夾角；左臂盡量向外

伸展，并盡可能的保持左臂伸直，整體上桿保持舒展。

上桿時的動作檢查：

a、左手臂與地面平行，手腕

完全彎曲，握把木端指向目標(biāo)線的延長線。此位置非?；ヒ?，如

果正確無誤，上桿就會很容易。b、進(jìn)入到四分之三揮桿區(qū)

域，揮桿平面變陡，手臂和肩的動作帶動身體旋轉(zhuǎn)。c、肩膀轉(zhuǎn)動約 75 度

d、桿面與左前臂保持平行 2）、下桿第一階段是身體回

轉(zhuǎn)，以左髖的回轉(zhuǎn)為起點(diǎn)帶動雙

肩、胳膊整體向下?lián)]桿擊球；擊

球剎那，身體重心已大部分轉(zhuǎn)移

至左腿上；擊球瞬間，雙肩與雙

手形成的三角恢復(fù)原裝，左右臂

伸直；在擊球過程中，仍然保持

頭部位置不變，直至將球擊打出

去；收桿位置與半揮桿上桿的位 置成對稱的形態(tài)。

教學(xué)難點(diǎn)：

從9點(diǎn)位置繼續(xù)完成半揮桿，此時會有兩個至關(guān)重要的變化，一是球桿有水平狀態(tài)轉(zhuǎn)向垂直地

面狀態(tài)；二是左臂平行于地面。

教法：

教師巡回指導(dǎo)糾正學(xué)生擊球

教法：

1）教師講解示范動作要領(lǐng)

2）組織學(xué)生進(jìn)行無球揮桿練習(xí)

3）學(xué)生上打位進(jìn)行實(shí)際擊球，體會

動作要領(lǐng)，老師逐一進(jìn)行動作指導(dǎo)分 鐘 20 分 鐘 26 分

鐘在此過程中，身體要準(zhǔn)確的到位

有一定的難度，容易出現(xiàn)雞翅膀、重心倒置、身體過度緊張，左臂

彎曲等錯誤，需要不斷的學(xué)習(xí)和

體會。

易犯錯誤：

a、身體旋轉(zhuǎn)與手臂動作不一

致，肩膀和身體完全旋轉(zhuǎn) b、右臂離開身體太遠(yuǎn)，有雞

翅膀的嫌疑

c、揮桿平面較陡或較平

結(jié) 束 部 分

1放松活動：

2.整理器材

3.宣布下課

4.課后小結(jié)

放松：

1.單人甩腿、敲腿放松。2.兩人一組進(jìn)行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。要求：

動作自然、相互合作，達(dá)到放松目的。

總結(jié)：

課堂學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、掌握情況與不足之處，提出改進(jìn)要求。

要求：學(xué)生明確自己在本堂課的表現(xiàn)情

況，技術(shù)的掌握程度，懂得相互合作的意

義。分 鐘

課后小結(jié)：項(xiàng)目：

高爾夫球

時間：90 分鐘

學(xué)生：26 人； 第 6 周授課教師：

余存華

教 學(xué) 內(nèi)

容

1、鞏固提高四分之三揮桿擊球動作

2、學(xué)習(xí)體會全揮桿之上桿動作

3、肩部抗桿，軀干轉(zhuǎn)體練習(xí)

教 學(xué) 任 務(wù)

1、鞏固提高四分之三揮桿擊球動作

2、學(xué)習(xí)掌握全揮桿之上桿動作

3、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)

器 材

高爾夫球、球桿、打位

課的

部分

教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)方法

次 數(shù)

時 間

備 注

開 始 部

分

一、課堂常規(guī)

1.整隊(duì)集合2.宣布上課

師生問好，點(diǎn)名。

3.宣布本次課內(nèi)容

4.安排見習(xí)生

二、準(zhǔn)備活動

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

頭部運(yùn)動

2×8拍

擴(kuò)胸運(yùn)動

2×8拍

振背運(yùn)動

2×8拍

髖關(guān)節(jié)運(yùn)動

2×8拍

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動

2×8拍

正壓腿

2×8拍

側(cè)壓腿

2×8拍

踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動

專項(xiàng)關(guān)節(jié)活動2×8拍

（肩膀、手腕拉伸）

1.問好后，簡明扼要地講述課的任務(wù)

和要求

2.見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練

習(xí)

組織：隊(duì)形

******************* ******************* ▲

要求：

1.二列橫隊(duì)在上課地點(diǎn)上集合。

2.集合做到快、靜、齊。

3.背風(fēng)、背光。

教法：

1.教師指導(dǎo)學(xué)生充分活動身體各部

關(guān)節(jié)。

2.教師講解練習(xí)要求。

3.教師領(lǐng)做、示范。

4.學(xué)生練習(xí)。

組織：

******************** ******************** ▲ × 8 拍 分 鐘 5 分 鐘基 本 部 分

1、肩部抗桿進(jìn)行轉(zhuǎn)體熱身練習(xí)

2、鞏固提高四分之三揮桿擊球動

作

要求：

彈道、方向、距離、穩(wěn)定性

3、學(xué)習(xí)體會上桿頂點(diǎn)動作

此位置非常重要，因?yàn)樗恼_與否決定了你下桿的品質(zhì)最后影響擊球質(zhì)量。

動作要領(lǐng)：

1）雙腳。身體重量轉(zhuǎn)移至右

腳內(nèi)側(cè)，左腳跟盡可能的不要抬

離地面。

2）膝蓋。完成上桿，右膝角

度保持不變或略低，左膝略向右

側(cè)傾斜，角度不變或略抬高。3）髖部與上體。此時，髖部

轉(zhuǎn)動約 45 度，肩膀完全轉(zhuǎn)動，約 90 度，后背正對目標(biāo)。整個身體

像拉滿了弓或拉緊的發(fā)條，背部

肌肉繃得較盡，自我感覺雙腳至

肩部的肌肉被旋鈕成螺旋狀！4）雙臂。左臂自然伸直橫過

于胸前，右肘貼近身體右側(cè)，右

前臂大體與脊柱軸平行。

5）

雙手。

右手位于握把下方，左手手背保持平直，左臂與球桿的角度約為直角。

6）球桿位于右肩末端正上

方，桿面近乎與左手臂保持平行。7）上桿過程中身體的基本運(yùn)

動狀態(tài)及形成良好的揮桿平面 重心大部分置于右腳腳跟位

置；雙膝的角度保持不變，仍然

與擊球準(zhǔn)備時雙膝的角度一致；

教法：

教師巡回指導(dǎo)糾正學(xué)生擊球

教法：

教師巡回指導(dǎo)糾正學(xué)生擊球

教法：

1）教師講解示范動作要領(lǐng)

2）組織學(xué)生進(jìn)行無球揮桿練習(xí)

起桿平直緩慢；八點(diǎn)球桿握把指向小

腹；九點(diǎn)球桿桿身與地面保持平行。球桿

桿面略微內(nèi)扣；半揮桿左臂伸直，桿身垂

直地面；上桿頂點(diǎn)，左臂伸直，重心平穩(wěn)的置于右腳腳跟

3）學(xué)生上打位進(jìn)行上桿動作練習(xí)，不要求打球，不用太多考慮擊球質(zhì)量 分 鐘 15 分 鐘 26 分

鐘左臂放松的伸直；雙肩完全轉(zhuǎn)動，軀干旋轉(zhuǎn)可達(dá)到 90 度；右肘與軀

干保持一定的距離，不要緊貼身

體軀干也不要張開；上體傾斜的角度保持與準(zhǔn)備姿勢一致

3個直角：

上桿時注意做手臂是處以伸

直的狀態(tài)，完全上到頂點(diǎn)時滿足 3 個 90 度角。手臂與球桿的夾角滿

足 90 度、右手臂的前臂和上臂的夾角滿足 90、還有此時肩膀的轉(zhuǎn)

夠 90，以背對目標(biāo)為宜。

教學(xué)難點(diǎn)：

1、上桿到頂點(diǎn)時轉(zhuǎn)肩程度，由

于每個人的柔韌程度不一

樣，所以上桿時轉(zhuǎn)肩撐不一

樣，很多情況下初學(xué)者上桿

時雙手參與過去，導(dǎo)致上桿

過度，而轉(zhuǎn)肩也不充分。

2、上桿時重心的起伏：由于上

桿的過程中，球桿在往上方

運(yùn)動，容易導(dǎo)致身體的重心

隨之上體，尤其是膝蓋的角

度容易變大，甚至出現(xiàn)右腿

站立起來的錯誤動作

結(jié) 束 部 分

1放松活動：

2.整理器材

3.宣布下課

4.課后小結(jié)

放松：

1.單人甩腿、敲腿放松。2.兩人一組進(jìn)行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

動作自然、相互合作，達(dá)到放松目的。

總結(jié)：

課堂學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、掌握情況與不足之處，提出改進(jìn)要求。分

鐘

課后小結(jié)：項(xiàng)目：

高爾夫球

時間：90 分鐘

學(xué)生：26 人； 第 7 周授課教師：

余存華

教 學(xué) 內(nèi)

容

1、鞏固提高上桿動作

2、學(xué)習(xí)體會下桿擊球動作、隨揮與收桿

3、頭頂墻固定頭部動作練習(xí)

4、身體素質(zhì)練習(xí)之立定跳遠(yuǎn)與速度素質(zhì)練習(xí)。

教 學(xué)

任 務(wù)

1、掌握正確的上桿動作

2、學(xué)習(xí)掌握下桿擊球動作

3、提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性，靈活性

器 材

高爾夫球、球桿、打位

課的部分

教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)方法

次 數(shù)

時 間

備 注

開 始

部 分

一、課堂常規(guī)

1.整隊(duì)集合2.宣布上課

師生問好，點(diǎn)名。

3.宣布本次課內(nèi)容

4.安排見習(xí)生

二、準(zhǔn)備活動

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

頭部運(yùn)動

2×8拍

擴(kuò)胸運(yùn)動

2×8拍

振背運(yùn)動

2×8拍

髖關(guān)節(jié)運(yùn)動

2×8拍

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動

2×8拍

正壓腿

2×8拍

側(cè)壓腿

2×8拍

踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動

專項(xiàng)關(guān)節(jié)活動2×8拍

（肩膀、手腕拉伸）

1.問好后，簡明扼要地講述課的任務(wù)

和要求

2.見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練

習(xí)

組織：隊(duì)形

******************* ******************* ▲

要求：

1.二列橫隊(duì)在上課地點(diǎn)上集合。

2.集合做到快、靜、齊。

3.背風(fēng)、背光。

教法：

1.教師指導(dǎo)學(xué)生充分活動身體各部

關(guān)節(jié)。

2.教師講解練習(xí)要求。

3.教師領(lǐng)做、示范。

4.學(xué)生練習(xí)。

組織：

******************** ******************** ▲ × 8 拍 分 鐘 5 分 鐘基 本 部

分

1、頭部頂墻進(jìn)行轉(zhuǎn)體運(yùn)動，保持頭部位置在擊球過程穩(wěn)

定。

2、鞏固提高上桿動作

3、學(xué)習(xí)體會下桿擊球送桿、隨揮以及收桿動作

高爾夫擊球是大肌肉帶動小

肌肉擊球，也就是身體軀干轉(zhuǎn)動

起來，帶動雙肩、胳膊、雙手，最后是通過球桿擊球，從上桿完

成到收桿完成的擊球階段可以分

為以下幾個位置，分別進(jìn)行學(xué)習(xí)。

1）學(xué)習(xí)體會過渡運(yùn)動

完成上桿，下一步的動作就

是準(zhǔn)備下桿，而下桿的第一個動

作就是過渡運(yùn)動，即身體整體向 左側(cè)平移，同時軀干回轉(zhuǎn)，而此

時身體其他部位沒有動作，通過

身體的回轉(zhuǎn)，自然的將球桿下放

到接近半揮桿時的位置，為真正的下桿擊球蓄積力量和做好充分的準(zhǔn)備。

此時是上桿向下桿方向的轉(zhuǎn)

變，難度較大，同時也是非常重

要的動作要點(diǎn)。參考要點(diǎn) a、下桿一定要以臀部開始，臀部首先向左移動．頭部保持原

位。此時左臀、左肩與左臂保持

繃緊。

b、臀部主動往回轉(zhuǎn)，手臂和

手保持被動，手腕角度與上桿頂

點(diǎn)時相向。右肘角度個變。c、由于臀部向左移使右肩降

低，右手肘向下和向內(nèi)拉，雙臂

向下降。以使下桿平面降低，便

于球桿自日標(biāo)線內(nèi)側(cè)下桿擊球、d、繼續(xù)降低低揮平面．此時的球桿面應(yīng)在初始球桿面上方并

與之平行，握把末端指向目標(biāo)線

教法：

教師講解示范

學(xué)生進(jìn)行組織練習(xí)

教法：

教師進(jìn)行逐一錯誤動作糾正

教法：

1）教師講解示范動作要領(lǐng)

2）組織學(xué)生進(jìn)行無球揮桿練習(xí)

3）學(xué)生上打位進(jìn)行上桿動作練習(xí)，剛開始注重動作質(zhì)量，不要太在意

球。熟練之后提高擊球質(zhì)量。分 鐘 15 分 鐘 10 分 鐘 25 分 鐘基 本 部 分

在球后方的延長線。

2）下桿擊球進(jìn)入擊球區(qū)域

下桿一定要以臀部開始，臀

部首先左移并回轉(zhuǎn)；雙肩、雙臂

以及手腕保持被動；由于臀部的左移和回轉(zhuǎn)，右肩自然會下降，右手肘向下和向內(nèi)拉，雙臂下降；

手腕開始釋放，從而使手和球桿

同時到達(dá)擊球位置，此時球桿桿

身又恢復(fù)到與地面平行的姿態(tài)，為即將進(jìn)行揮桿擊球做好充分的準(zhǔn)備

a、左臀不再側(cè)移，而是

繞繞身體向后轉(zhuǎn)

因?yàn)榇蟛?/p>

分身體重量仍在右側(cè)，所以右

腳并未抬起。

b、雙臂揮離右肩。右肘

剛好位于右臀位置、又個會太

靠近

身體，c、手腕與球桿成直角，此時手腕已到最后階段釋放，使桿

頭以最大速度到達(dá)擊球位置。

d、球桿與地面平行，且

與目標(biāo)線平行，桿頭趾部指向

天空。

3）擊球

正確的擊球動作的形成的前

提是擊球之前動作的到位，如果

之前動作出現(xiàn)偏差的話，在擊球

時動作就很有可能會出現(xiàn)很大的錯誤，所以此動作的到位有賴于

之前動作的到位，需要學(xué)生正確的掌握擊球之前的動作。

要想打出直線和良好弧度的擊球，就要求球桿擊球時，桿頭

要完全到位才可以，此時整個身

體的動作，應(yīng)該做到擊球剎那時 右手應(yīng)稍稍位于球位前方；左手

手腕向目標(biāo)方向弓起；右肘貼近分 鐘 25 分 鐘結(jié) 束 部 分

身體；右腳腳跟抬離地面，右腿

膝蓋微屈，左腿伸直；臀部向目

標(biāo)大范圍開放（45 度），肩膀應(yīng)平

行于目標(biāo)方向延長線；絕大部分

重量應(yīng)落在左側(cè)；頭仍應(yīng)盯著球

位位置

a、在擊球位置球桿速度

達(dá)到最大，桿頭的打擊力達(dá)到

最大。

b、左手臀與球桿成一條

直線，手的位置在桿頭前面，左手腕背部平直。

石手臂與左

手腕略彎曲，幾乎與瞄球時相

同．以便保持桿面方正

c、脊椎角度與瞄球標(biāo)時

相同．頭留在球后方。雙肩比

瞄球時略微開放，臀部開放約

45度。

d、左腿膝蓋角度保持住，右膝彎曲向內(nèi)指不超過雙腳

尖連續(xù)，右腳跟因身體轉(zhuǎn)動被

動地抬起

4）送桿

動作要領(lǐng)：擊球后最主要是

還是身體協(xié)調(diào)一致的運(yùn)動；左右

臂形成的三角盡量前伸，右臂打

直；左臂在充分送桿的過程中不

要彎曲，直至送桿動作的完成，至少應(yīng)送至 4 點(diǎn)鐘的位置；頭部

仍然維持在眼睛盯著球位的位置

以保持身體重心沒有太大的起

伏；右膝主動去貼近左膝，右腳

腳跟完全轉(zhuǎn)離地面；髖部充分的 回轉(zhuǎn)，重心幾乎全部轉(zhuǎn)移至左腿

a、雙臂伸直，桿頭從目

標(biāo)線內(nèi)側(cè)接近球、左手臂與球

桿繼續(xù)保持一條直線，保持右

手腕角度，右肘靠近體側(cè)。

b、身體繼續(xù)旋轉(zhuǎn)，左臀

向后轉(zhuǎn)動．

頭部保留在擊球時的位置

c、左腿伸直．重心移到

左腳跟。分

鐘5）收桿

動作要領(lǐng)：在雙臂充分舒展

揮動球桿的基礎(chǔ)上，左臂被動的屈肘順勢向上收桿；頭部沿著雙

肩的轉(zhuǎn)動自然抬起，右肩盡可能

轉(zhuǎn)動指向目標(biāo)方向；髖部完全轉(zhuǎn)

移到正面面對目標(biāo)；左右膝輕微

貼在一起；右腳腳尖輕輕點(diǎn)地，重心完全轉(zhuǎn)移至左腿；完成收桿

身體的整體形態(tài)呈現(xiàn)“倒 C”形，球桿桿身自然的放在左肩上面。

收桿是你下桿動作的自

然結(jié)果。

收桿的關(guān)鍵是具有良

好的平衡，從你的收桿姿勢哦

就可以判斷你揮桿是否正確，進(jìn)而斷定擊球的平直，檢查收

桿正確與否，就是看你能否保

持手感未知停留幾秒鐘。1放松活動：

2.整理器材

3.宣布下課

4.課后小結(jié)

放松：

1.單人甩腿、敲腿放松。2.兩人一組進(jìn)行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

動作自然、相互合作，達(dá)到放松目的。

總結(jié)：

課堂學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、掌握情況與不足之處，提出改進(jìn)要求。

要求：

學(xué)生明確自己在本堂課的表現(xiàn)情況，技術(shù) 的掌握程度，懂得相互合作的意義。

課后小結(jié)：項(xiàng)目：

高爾夫球

時間：90 分鐘

學(xué)生：26 人； 第 8 周授課教師：

余存華

教 學(xué) 內(nèi) 容

1、高爾夫理論課

2、觀摩視頻

教 學(xué) 任 務(wù)

1、使學(xué)生對高爾夫運(yùn)動有一個比較全面的認(rèn)識和了解

2、學(xué)習(xí)觀摩職業(yè)選手的揮桿擊球動作

器

材

高爾夫球、球桿、打位

課的部分

教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)方法

次 數(shù)

時 間

備 注

1、宣布課堂要求與內(nèi)容

2、點(diǎn)名

3、高爾夫基本知識講解

ppt形式，主要內(nèi)容：

1）、高爾夫器材

2）、高爾夫球場

3）、高爾夫?qū)I(yè)術(shù)語

4）、高爾夫賽事

5）、高爾夫揮桿原理

4、高爾夫視頻觀摩

a、優(yōu)秀職業(yè)選手的揮桿擊

球動作

b、賽事賞析分 鐘 26 分 鐘 45 分 鐘

課 后 小

結(jié)：項(xiàng)目：

高爾夫球

時間：90 分鐘

學(xué)生：26 人； 第 9 周授課教師：

余存華

教 學(xué) 內(nèi)

容

1、鞏固 7 號鐵全揮桿擊球動作

2、全揮桿細(xì)節(jié)----身體重心轉(zhuǎn)移與身體平衡

3、下桿擊球力量傳遞練習(xí)

教 學(xué) 任 務(wù)

1、掌握反手動點(diǎn)擊球動作

2、提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性，靈活性

器

材

高爾夫球、球桿、打位

課的部分

教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)方法

次 數(shù)

時 間

備 注

開 始 部 分

一、課堂常規(guī)

1.整隊(duì)集合2.宣布上課

師生問好，點(diǎn)名。

3.宣布本次課內(nèi)容

4.安排見習(xí)生

二、準(zhǔn)備活動

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

頭部運(yùn)動

2×8拍

擴(kuò)胸運(yùn)動

2×8拍

振背運(yùn)動

2×8拍

髖關(guān)節(jié)運(yùn)動

2×8拍

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動

2×8拍

正壓腿

2×8拍

側(cè)壓腿

2×8拍

踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動

專項(xiàng)關(guān)節(jié)活動2×8拍

（肩膀、手腕拉伸）

傳染病游戲

1.問好后，簡明扼要地講述課的任務(wù)

和要求

2.見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練

習(xí)

組織：隊(duì)形

******************* ******************* ▲

要求：

1.二列橫隊(duì)在上課地點(diǎn)上集合。

2.集合做到快、靜、齊。

3.背風(fēng)、背光。

教法：

1.教師指導(dǎo)學(xué)生充分活動身體各部

關(guān)節(jié)。

2.教師講解練習(xí)要求。

3.教師領(lǐng)做、示范。

4.學(xué)生練習(xí)。

組織：

********************

******************** ▲

教師講解游戲規(guī)則，組織學(xué)生進(jìn)行游 戲 × 8 拍 分 鐘 5 分 鐘 10 分 鐘基 本 部

分

1、下桿力量傳遞練習(xí)（輔助抓

球桿，拉動球桿練習(xí)）

2、鞏固提高全揮桿擊球動作，重點(diǎn)體會身體重心轉(zhuǎn)移與身

體擊球的平衡性。

重點(diǎn)練習(xí)擊球的過程中身體

重心的變化，由重心在身體的右

側(cè)通過下桿時身體的旋轉(zhuǎn)把重心

向身體的左腿轉(zhuǎn)移，右腳隨動僅

內(nèi)側(cè)貼近地面并向腳尖移動。1）基本站位重心

站位重心是否正確檢驗(yàn)方法：

以正確姿勢站好，找一個同伴，讓他從前面和后面推你，如果輕

易推倒，說明你的重心太靠前或

者太靠腳跟，需要調(diào)整把重心放

在腳掌上。

2）雙腳并攏練習(xí)

這個練習(xí)可同時改正球友很

多缺點(diǎn)，首先，培養(yǎng)良好的半衡

感，促使雙臂自由扦桿，防止身

體揮扦時的側(cè)向擺動；其次、這

個練習(xí)J 改善抨桿節(jié)奏，矯正你

揮桿過快的習(xí)慣。練習(xí)時不需要

用全力，只求扎實(shí)擊球，不用在意擊球距離。3）重心跟上練習(xí) 擊球后，要求重心完全轉(zhuǎn)移至

身體左側(cè)，做不到的同學(xué)可以采

用此方法，擊球后，右腳跟隨出

球方向邁出一小步。

教師講解示范，學(xué)生兩人一組進(jìn)行練

習(xí)

教法：

1）教師講解示范擊球動作要領(lǐng)

2）學(xué)生打位進(jìn)行實(shí)際練習(xí)

3）教師逐一進(jìn)行動作指導(dǎo)，錯誤糾

正分 鐘 40 分 鐘結(jié) 束 部

分

1放松活動：

2.整理器材

3.宣布下課

4.課后小結(jié)

放松：

1.單人甩腿、敲腿放松。2.兩人一組進(jìn)行相互放松。

3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

動作自然、相互合作，達(dá)到放松目的。

總結(jié)：

課堂學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、掌握情況與不足之處，提出改進(jìn)要求。

要求：

學(xué)生明確自己在本堂課的表現(xiàn)情況，技術(shù)的掌握程度，懂得相互合作的意義。分 鐘

課后小結(jié)：項(xiàng)目：

高爾夫球

時間：90 分鐘

學(xué)生：26 人； 第 10 周授課教師：

余存華 教

學(xué) 內(nèi) 容

1、鞏固提高全揮桿擊球動作

2、全揮桿細(xì)節(jié)之頭部穩(wěn)定、揮桿節(jié)奏、發(fā)力順利

3、雙手托重物拋扔練習(xí)

教 學(xué) 任 務(wù)

1、掌握反手動點(diǎn)擊球動作

2、增強(qiáng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)

器

材

高爾夫球、球桿、打位

課的部分

教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)方法

次 數(shù)

時 間

備 注

開 始

部 分

一、課堂常規(guī)

1.整隊(duì)集合2.宣布上課

師生問好，點(diǎn)名。

3.宣布本次課內(nèi)容

4.安排見習(xí)生

二、準(zhǔn)備活動

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

頭部運(yùn)動

2×8拍

擴(kuò)胸運(yùn)動

2×8拍

振背運(yùn)動

2×8拍

髖關(guān)節(jié)運(yùn)動

2×8拍

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動

2×8拍

正壓腿

2×8拍 側(cè)壓腿

2×8拍

踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動

專項(xiàng)關(guān)節(jié)活動2×8拍

（肩膀、手腕拉伸）

1.問好后，簡明扼要地講述課的任務(wù)

和要求

2.見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練

習(xí)

組織：隊(duì)形

******************* ******************* ▲

要求：

1.二列橫隊(duì)在上課地點(diǎn)上集合。

2.集合做到快、靜、齊。

3.背風(fēng)、背光。

教法：

1.教師指導(dǎo)學(xué)生充分活動身體各部

關(guān)節(jié)。

2.教師講解練習(xí)要求。

3.教師領(lǐng)做、示范。

4.學(xué)生練習(xí)。

組織：

******************** ******************** ▲

教法： × 8 拍 分 鐘 5 分 鐘游戲：

緊急出擊游戲，提高學(xué)生的反

應(yīng)能力和靈活性，增強(qiáng)步法的熟練性。

講解游戲規(guī)則，奇偶隊(duì)背向站立，喊

奇偶數(shù)或者簡單的數(shù)學(xué)運(yùn)算后，學(xué)生

反應(yīng)抓人分 鐘

基 本 部

分

1、雙手托重物拋扔練習(xí)

實(shí)心球

2、鞏固提高全揮桿擊球動作，重點(diǎn)是保持頭部穩(wěn)定、揮桿節(jié)

奏

整體揮桿擊球的節(jié)奏應(yīng)該是

起桿慢而直，上桿緩慢，上桿頂

點(diǎn)稍停，下桿初期準(zhǔn)備加速，下

桿后期加速擊球，擊球后速度降

下，收桿緩慢而有節(jié)奏

1）、保持頭部穩(wěn)定練習(xí)

保持頭部穩(wěn)定是扎實(shí)擊球 的前提，上桿轉(zhuǎn)身允許頭部少

許的側(cè)移，但絕對不可以上下

浮動。方法很簡單，找個同學(xué)

在你的對面，并把球桿握把末

端放在帽緣上，正常的揮桿擊

球就可以檢查你的頭部移動

情況，同學(xué)自然把球桿置于頭

頂上糾正頭部動作過多的問

題。

2）、模仿棒球揮棒動作練習(xí)用

力

本質(zhì)上講，高爾夫的用力

與我們熟悉的投擲運(yùn)動并無

兩樣。它們的用力都是相同的，即轉(zhuǎn)身、擺臂和釋放手腕

三考有機(jī)協(xié)調(diào)的結(jié)合。

這幾個

環(huán)節(jié)的次序絕對不能顛倒或

者去掉其中一項(xiàng)．否則你的力量無法發(fā)揮出最佳效果。

與

高爾夫最相似的動作就是棒

球的揮棒動作，拿一支球棒

(如果沒有拿一支球桿)做揮

教師講解示范，學(xué)生兩人一組進(jìn)行練

習(xí)

教法：

1）教師講解示范擊球動作要領(lǐng) 2）學(xué)生打位進(jìn)行實(shí)際練習(xí)

3）教師逐一進(jìn)行動作指導(dǎo)，錯誤糾

正分 鐘

分

鐘揮動作，盡可能加速至最快。

反復(fù)練習(xí)，你會慢慢體會到高

爾夫的用力技巧。

3）、閉眼揮扦練習(xí)體驗(yàn)感覺和

速度

揮桿速度過快、沒有節(jié)奏

感是許多球于最常犯的錯誤

之一。

依正常的瞄球姿勢使用

短鐵桿練習(xí)打幾個球進(jìn)行熱

身，然后把球放在Tce上，閉

上眼睛空揮幾次再正常擊球。

揮桿時集中注意力使雙手、雙

臀、肩膀、臀部等身體各部位

按次序協(xié)調(diào)用力

結(jié) 束 部

分

1放松活動：

2.整理器材

3.宣布下課

4.課后小結(jié)

放松：

1.單人甩腿、敲腿放松。2.兩人一組進(jìn)行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

動作自然、相互合作，達(dá)到放松目的。

總結(jié)：

課堂學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、掌握情況與不足之處，提出改進(jìn)要求。

要求：

學(xué)生明確自己在本堂課的表現(xiàn)情況，技術(shù)的掌握程度，懂得相互合作的意義。分 鐘

課后小結(jié)：項(xiàng)目：

高爾夫球

時間：90 分鐘

學(xué)生：26 人； 第 11 周授課教師：

余存華

教 學(xué) 內(nèi) 容

1、鞏固提高全揮桿擊球動作

2、全揮桿細(xì)節(jié)之起桿、揮桿平面與上桿頂點(diǎn)練習(xí)

教 學(xué) 任 務(wù)

1、鞏固提高擊球質(zhì)量

2、加強(qiáng)課堂紀(jì)律、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神

器

材

高爾夫球、球桿、打位

課的部分

教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)方法

次 數(shù)

時 間

備 注

開 始 部 分

一、課堂常規(guī)

1.整隊(duì)集合2.宣布上課

師生問好，點(diǎn)名。

3.宣布本次課內(nèi)容

4.安排見習(xí)生

二、準(zhǔn)備活動

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

頭部運(yùn)動

2×8拍 擴(kuò)胸運(yùn)動

2×8拍

振背運(yùn)動

2×8拍

髖關(guān)節(jié)運(yùn)動

2×8拍

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動

2×8拍

正壓腿

2×8拍

側(cè)壓腿

2×8拍

踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動

專項(xiàng)關(guān)節(jié)活動2×8拍

（肩膀、手腕拉伸）

緊急出擊游戲

1.問好后，簡明扼要地講述課的任務(wù)

和要求

2.見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練

習(xí)

組織：隊(duì)形

******************* ******************* ▲

要求：

1.二列橫隊(duì)在上課地點(diǎn)上集合。

2.集合做到快、靜、齊。

3.背風(fēng)、背光。

教法：

1.教師指導(dǎo)學(xué)生充分活動身體各部

關(guān)節(jié)。

2.教師講解練習(xí)要求。

3.教師領(lǐng)做、示范。

4.學(xué)生練習(xí)。

組織：

******************** ******************** ▲

講解游戲規(guī)則，組織學(xué)生進(jìn)行游戲 × 8 拍 分 鐘 5 分 鐘 10 分 鐘基 本 部 分

1、下桿擊球左臂打直練習(xí)

以打墊為擊打物，進(jìn)行擊打練

習(xí)，重點(diǎn)檢查擊打剎那左臂打

直。

2、鞏固提高全揮桿擊球動作。

重點(diǎn)是起桿、揮桿平面與揮桿

頂點(diǎn)動作檢查與提高。

1）起桿練習(xí)

為了掌握正確的揮桿速度

和節(jié)奏，起桿的速度是整個揮

桿的關(guān)鍵。

多數(shù)球手打不好球的原團(tuán)在于起桿過快或有匆

忙之感，實(shí)際上起桿是整個揮

桿過程中最慢的部分。

在桿頭

后方放置一個籃球或者高爾

夫球，自然放松有節(jié)奏的上

桿，看看高爾夫球所走的方向

和速度，就可以檢驗(yàn)?zāi)愕钠饤U

速度與方向。

2）揮桿平面練習(xí)

找一個朋友拿一支球桿站

在你的右側(cè)，當(dāng)你做好擊球難

備姿勢后，讓他把球桿置你面

前并與你的桿身重疊。

你的上

桿平面盡最與這支球桿平行

或稍陡‘，如果環(huán)繞的動作過

多，上桿平面過平會導(dǎo)致嚴(yán)重的擊球失誤

3）上桿頂點(diǎn)練習(xí)

上桿頂點(diǎn)的球桿位置可檢

查你上揮過程正確與否，并影

響你下桿擊球的質(zhì)量。方法

是，當(dāng)你上桿頂點(diǎn)時停住，讓

你的朋友握住球桿兩端保持

不動，然后你放開球桿檢杏一

下球桿位置狀態(tài)，如果球桿與

教師講解示范，學(xué)生兩人一組進(jìn)行練

習(xí)

教法： 1）教師講解示范擊球動作要領(lǐng)

2）學(xué)生打位進(jìn)行實(shí)際練習(xí)

3）教師逐一進(jìn)行動作指導(dǎo)，錯誤糾

正分 鐘 45 分

鐘目標(biāo)線平行，并在你右肩末端的正上方表示球桿位置正確。

同時．也要檢查一下桿面狀

態(tài)，如果桿面朝天，表示過于

關(guān)閉，會打出左曲球；如果桿

回與地面垂直，即桿頭趾部指

向地面，表示桿面處于打開狀

態(tài)，球會朝右飛。理想的狀態(tài)

是桿向與左臂平行。

結(jié) 束 部

分

1放松活動：

2.整理器材

3.宣布下課

4.課后小結(jié)

放松：

1.單人甩腿、敲腿放松。2.兩人一組進(jìn)行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

動作自然、相互合作，達(dá)到放松目的。

總結(jié)：

課堂學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、掌握情況與不足之處，提出改進(jìn)要求。

要求：

學(xué)生明確自己在本堂課的表現(xiàn)情況，技術(shù)的掌握程度，懂得相互合作的意義。分 鐘

課后小結(jié)：項(xiàng)目：

高爾夫球

時間：90 分鐘

學(xué)生：26 人； 第 12 周 授課教師：

余存華

教 學(xué) 內(nèi)

容

1、講解本學(xué)期高爾夫球課程的考核內(nèi)容與考核方法

2、鞏固提高全揮桿擊球動作

3、身體素質(zhì)測試

教 學(xué) 任

務(wù)

1、鞏固提高全揮桿擊球動作

2、培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真、刻苦的學(xué)習(xí)精神

器

材

高爾夫球、球桿、打位

課的

部分

教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)方法

次 數(shù)

時 間

備 注

開 始 部

分

一、課堂常規(guī)

1.整隊(duì)集合2.宣布上課

師生問好，點(diǎn)名。

3.宣布本次課內(nèi)容

4.安排見習(xí)生

二、準(zhǔn)備活動

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

頭部運(yùn)動

2×8拍

擴(kuò)胸運(yùn)動

2×8拍

振背運(yùn)動

2×8拍

髖關(guān)節(jié)運(yùn)動

2×8拍 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動

2×8拍

正壓腿

2×8拍

側(cè)壓腿

2×8拍

踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動

專項(xiàng)關(guān)節(jié)活動2×8拍

（肩膀、手腕拉伸）

1.問好后，簡明扼要地講述課的任務(wù)

和要求

2.見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練

習(xí)

組織：隊(duì)形

******************* ******************* ▲

要求：

1.二列橫隊(duì)在上課地點(diǎn)上集合。

2.集合做到快、靜、齊。

3.背風(fēng)、背光。

教法：

1.教師指導(dǎo)學(xué)生充分活動身體各部

關(guān)節(jié)。

2.教師講解練習(xí)要求。

3.教師領(lǐng)做、示范。

4.學(xué)生練習(xí)。

組織：

******************** ******************** ▲ × 8 拍 分 鐘 5 分 鐘基 本 部 分

1、講解本學(xué)期高爾夫球課程

考核辦法與標(biāo)準(zhǔn)

2、復(fù)習(xí)鞏固考試內(nèi)容

3、因材施教，逐一對學(xué)生進(jìn)

行動作指導(dǎo)，錯誤糾正。

經(jīng)過前一段時間的學(xué)習(xí)和訓(xùn)

練，學(xué)生有了一定的揮桿擊球動

作基礎(chǔ)，但是由于每個學(xué)生的身

體條件、掌握程度、思考角度的不同，學(xué)生的差異性逐漸顯示出

來，此時對學(xué)生的動作進(jìn)行指導(dǎo)，以幫助學(xué)生掌握好正確的揮桿擊

球動作。

1）、錯誤動作的指導(dǎo)糾正 2）、個別情況個別分析指導(dǎo) 3）、提高學(xué)生擊球的穩(wěn)定性與擊

球距離

4、身體素質(zhì)測試分 鐘 20 分 鐘結(jié)

束 部 分

1放松活動：

2.整理器材

3.宣布下課

4.課后小結(jié)

放松：

1.單人甩腿、敲腿放松。2.兩人一組進(jìn)行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

動作自然、相互合作，達(dá)到放松目的。

總結(jié)：

課堂學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、掌握情況與不足之處，提出改進(jìn)要求。

要求：

學(xué)生明確自己在本堂課的表現(xiàn)情況，技術(shù)的掌握程度，懂得相互合作的意義。分 鐘

課后小結(jié)：項(xiàng)目： 高爾夫球

時間：90 分鐘

學(xué)生：26 人； 第 13 周授課教師：

余存華

教 學(xué) 內(nèi)

容

1、鞏固提高7 號鐵桿全揮桿擊球動作

2、進(jìn)行達(dá)標(biāo)與技評

教 學(xué) 任 務(wù)

1、通過考試，使學(xué)生對本學(xué)期的課程學(xué)習(xí)有一個基本的了解

2、端正學(xué)習(xí)態(tài)度，使學(xué)生有良好的組織紀(jì)律觀念

器 材

高爾夫球、球桿、打位

課的部分

教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)方法

次 數(shù)

時 間

備 注

開 始 部 分

一、課堂常規(guī)

1.整隊(duì)集合2.宣布上課

師生問好，點(diǎn)名。

3.宣布本次課內(nèi)容

4.安排見習(xí)生

二、準(zhǔn)備活動

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

頭部運(yùn)動

2×8拍

擴(kuò)胸運(yùn)動

2×8拍

振背運(yùn)動

2×8拍

第二篇：高爾夫名詞解釋

Green綠地、果嶺：高球運(yùn)動最重要區(qū)域「果嶺」。果嶺位于球道的尾端，在高球場上是結(jié)束每一洞的地區(qū)。果嶺范圍內(nèi)，草的長度是全場中高度最短的，球友在果嶺上只能以推桿來擊球，這是為了維持

果嶺的完整性。

Teeing Ground發(fā)球區(qū)：一座高爾夫球場有十八個不同的球道，發(fā)球區(qū)是每個球道的起點(diǎn)。發(fā)球區(qū)一般都會平行設(shè)置兩個發(fā)球標(biāo)志物，球員就站在兩個發(fā)球標(biāo)志物中擊球。

Hazards障礙區(qū):一座高爾夫球場是由十八個球道所組合而成，從發(fā)球臺往前推進(jìn)經(jīng)過球道，來到果嶺范圍內(nèi)，置于球道中間或兩旁的「水池」或「沙坑」都算是障礙區(qū)域，「草坑」當(dāng)然也算是一種障礙區(qū)。

Hole球洞:球洞中間插有一根旗子，旗子上的旗布通常為紅、黃兩色，亦代表前九洞與后九洞。球洞的直徑為四又四分之一英吋（108 mm）、深為四英吋（100 mm）。所謂入洞是指小白球低于球洞水平面。

Pin旗桿 ：旗桿是高爾夫球場專有物品，主要標(biāo)示果嶺與球洞位置。旗桿上方系有旗布。通常以紅、黃兩色旗布，區(qū)分前九洞與后九洞。

Bunker砂坑：一片預(yù)備好的土地所組成的障礙，通常是一塊移去草皮或是泥土，并且敷上沙礫的沙坑，沙坑內(nèi)或其邊緣若長有綠草部分，非屬沙坑之一部份。

Hole in one一桿進(jìn)洞 ：球友從發(fā)球區(qū)域上，將球擊出，球未在球道中、果嶺上停留，經(jīng)過滾動或是直接進(jìn)到球洞中，這種狀況稱為「一桿進(jìn)洞」。

Eagle伊格、老鷹 ：低于標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)2桿的稱為“老鷹球”.如果你是在標(biāo)準(zhǔn)桿三桿的短洞，打出低于標(biāo)準(zhǔn)桿二桿時，通常并不用Eagle形容這一洞的成績，而是稱為一桿進(jìn)洞。

Birdie博蒂、小鳥：對于職業(yè)比賽的播報員，通常在形容賽事激烈或是球員表現(xiàn)優(yōu)異時，會提到這位球員在本回合打出（打下）幾只小鳥，指的是打出幾個低于標(biāo)準(zhǔn)桿的成績。小鳥這個詞用在高爾夫運(yùn)動，是指球員完成一洞的桿數(shù)比標(biāo)準(zhǔn)桿少一桿的成績。

Dormie斗米：斗米這個字時常會出現(xiàn)在比洞賽中，它的意思是當(dāng)領(lǐng)先的球員所贏的洞數(shù)與剩下的洞數(shù)相同時；就算落后的一方即使在剩下的幾洞都贏，也只能扳成平手。比洞賽出現(xiàn)斗米時，有比賽即將進(jìn)入尾聲的涵義。

Even平分：Even最常用于觀賞高爾夫比賽的成績表上，顯示球員的桿數(shù)，若與該洞標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)相同時。在國外的高球比賽報導(dǎo)上，球員打出與球場標(biāo)準(zhǔn)同桿數(shù)時（一般十八洞是72桿）；會以「E」簡稱之，此E即為Even的意思。

Tie平手:在高球比賽時，比洞賽制完成整個十八洞賽程，沒有任何一方球員勝出時，此賽程狀況為Tie平手。比桿賽，凈桿賽或總桿賽，有兩位選手結(jié)算成績時相同成績，亦稱為Tie。

OK可以了：比洞賽制，某一方球員已經(jīng)絕對贏了，或絕對輸了。此時，會有OK產(chǎn)生。絕對輸?shù)那騿T，會對對手說你OK了。這時，有你贏了，我承認(rèn)輸了，就算輸也有種落落大方的氣概。

OB出界球 ：有些人以為OB是罰兩桿其實(shí)并不是如此。如果你在發(fā)球臺，揮一桿球出界。必須等其它人將球擊出后。你再拿出一顆球，補(bǔ)發(fā)一桿。這樣的算法為：第一次打的一桿，加上出界（OB）罰的一桿，再加上補(bǔ)球所打的一桿。所以你發(fā)出第二顆球，桿數(shù)卻要算是第三桿。

Inland course內(nèi)陸型球場 ：早期的高爾夫球場都是沿著海濱所修建而成，所以稱為「海濱球場」；直到1900年后，高球場的興建開始轉(zhuǎn)至內(nèi)陸地區(qū)，此類高球場就被歸類為「內(nèi)陸型球場」。

Honor優(yōu)先發(fā)球者 ：在發(fā)球臺上，擁有優(yōu)先發(fā)球權(quán)之一方，謂之「Honor」。Honor。一般是上一洞桿數(shù)最低者，當(dāng)來到發(fā)球區(qū)域，同組其它球員會對這個球員說：Honor,請先發(fā)球吧!

Mark果嶺球標(biāo)：球友的球打上果嶺后，可以將球用「球標(biāo)」，標(biāo)注位置后把球拿起，這個動作除了避免彷礙他人的進(jìn)洞線，也有清理球上附著物的作用。

In Course后九洞:一座球場有十八個球道，從會館出發(fā)的前九洞叫做「Out」，后九洞因?yàn)槭窃酱蛟浇咏鼤^，所以稱為「In」，也叫做「In Course」。

Edge果嶺邊緣:Edge指靠近果嶺附近環(huán)繞果嶺區(qū)域外環(huán)地帶，果嶺邊緣的草長會比果嶺內(nèi)略為長一些；不過，位于這里的球位還不算非常難以處理的狀況；這個位置有點(diǎn)像是荷包蛋的蛋白部份。

Par派:Par是指高球運(yùn)動球員打出與該洞相同桿數(shù)時的專有名詞。球道長度在二百五十碼以下的標(biāo)準(zhǔn)桿通常為三桿，二百五十碼到四百七十碼為四桿，四百七十碼以上的球道通常為五桿。

Ball in Play比賽球:當(dāng)球員自發(fā)球區(qū)將小白球擊出后，這顆球即成為「比賽球」。該比賽球直到進(jìn)洞為止，所發(fā)生的任何狀況與球員之間都有所關(guān)聯(lián)。除非這顆球在前往球洞的過程中遺失，或是被擊出界外，根據(jù)適當(dāng)之規(guī)則，球員可以要求更換用球。

Tee梯、球座:有些球友以為梯的的功能是，發(fā)球時可以打的比較遠(yuǎn)，這個觀念其實(shí)是錯的。球座主要功能為架高小白球的位置讓球友在進(jìn)行發(fā)球動作時，不傷害發(fā)球區(qū)域內(nèi)的草地。Green fee果嶺費(fèi):指打一場球所使用十八洞的場地費(fèi)用。因?yàn)榇蛞粓銮蚰悴豢赡苤皇褂霉麕X沒有其它地區(qū)。所以這個費(fèi)用的名稱，應(yīng)該稱為「場地使用費(fèi)」。

Four ball match四球賽: Four ball match（四球比賽）。實(shí)力相當(dāng)四人間的一種高爾夫的競賽方式，先將四人分成兩組，每組兩人，四人各打一顆球至進(jìn)洞為止。每組選出最佳的成績進(jìn)行比較，桿數(shù)低的球組為勝，最低桿數(shù)相同為平手。

高爾夫運(yùn)動：高爾夫是一種在室外草坪上，使用不同球桿并按一定規(guī)則將球擊入指定球洞的娛樂活動。差點(diǎn)：差點(diǎn)是一個高爾夫球員通過在一家球場或幾家球場打球后被給予的一個評比數(shù)字，是高爾夫球手打球的水平與標(biāo)準(zhǔn)桿之間的差距。

差點(diǎn)指數(shù)：根據(jù)USGA定義是一個測量高爾夫球員在一個標(biāo)準(zhǔn)難度的球場潛在的成績能力的數(shù)值，差點(diǎn)指數(shù)有以為小數(shù)。一個差點(diǎn)指數(shù)是從最近不多于20次成績記錄中計算出來的。球場難度值：是在正常的球場狀況和氣候條件下，以零差點(diǎn)球員打球成績?yōu)榛A(chǔ)，根據(jù)球道長度和其他障礙系數(shù)，經(jīng)過現(xiàn)場評定，用一定公式計算得到一個保留小數(shù)點(diǎn)后一位的數(shù)值。非零差點(diǎn)球員：指差點(diǎn)指數(shù)在17.5到22.4之間，平均發(fā)球距離200碼，可以用兩桿在370碼的球道區(qū)將球打到球洞區(qū)的男子球員。女子為差點(diǎn)指數(shù)在21.5到26.4之間，平均發(fā)球距離150碼，兩桿在280碼打到球洞區(qū)的女子球員。

坡度難度值：根據(jù)USGA標(biāo)準(zhǔn)制定的衡量相對于非零差點(diǎn)球員的球場難度值，最低是55.比桿賽：將每洞的桿數(shù)累計起來，在打完一場后，把全部的總桿數(shù)加起來，以總桿數(shù)的多少來評定比賽的成績。

比洞賽;以桿數(shù)為基礎(chǔ)，以每洞的桿數(shù)決定該洞的勝負(fù)，每場再以累計的勝負(fù)洞數(shù)來評定比賽的成績。

遺失球：如果選手或球童在五分鐘之內(nèi)找不到球，則該球即為遺失球.高爾夫球：是一個質(zhì)地堅(jiān)硬，富有彈性、用橡膠制成的實(shí)心白色小球。凹點(diǎn)面的作用：減少空氣的阻力以及提供升力，讓球飛得更遠(yuǎn)；從結(jié)構(gòu)上高爾夫求分為單層求、雙層球、三層球、多殼球。會籍：高爾夫球會向球員出售的若干年段的球場打球資源及相關(guān)球會設(shè)施使用權(quán)的利益綜合憑證。

球童Caddie:是指按照規(guī)則幫助球員的人，也叫高爾夫運(yùn)動助理，工作可以包括在球員打球過程中為其運(yùn)送或管理球桿、提供打球建議、找球、照看旗桿等等，但不能代替球員打球。

賽后球童可獲得小費(fèi)。

凈桿就是球員打完18洞后的總桿數(shù)扣除自己的差點(diǎn)所得到的成績。高爾夫練習(xí)場高爾夫練習(xí)場是專供初學(xué)人員和愛好者練習(xí)打球的地方。一般有真草練習(xí)場和人造打擊墊打位練習(xí)場兩種。有些練習(xí)場還配有果嶺區(qū)和沙坑區(qū)，供大家練習(xí)推桿、沙坑桿和短桿。

birdie：小鳥球，中文音譯為博蒂，低于標(biāo)準(zhǔn)桿一桿； bogey：補(bǔ)給，也稱“柏忌”，高于標(biāo)準(zhǔn)桿一桿； eagle：老鷹球，低于標(biāo)準(zhǔn)桿兩桿； double bogey:高于標(biāo)準(zhǔn)桿兩桿；

Course球場

Golf course 高爾夫球場

I n(back nine)下半場（后九洞）

Out(front nine)上半場（前九洞）Rough長草

Bunker沙坑

Driving range練習(xí)場 Hole洞

OB(out of bound)界外 Fairway球道

Green果嶺 Pin旗桿 Flag旗幟

Fringe邊緣

Casual water臨時積水 Cart path球車路

Cart球車

Golf bag球包

Golfer高爾夫球員 Links濱海球場

Club house會館

Club俱樂部球桿 Pro-shop專賣店

Professional職業(yè)球員

Caddie球童

Tee Tee box Tee ground發(fā)球臺

Men’s tee white tee男士發(fā)球臺白T Lady’s tee red tee女士發(fā)球臺紅T Back tee black tee pro tee最后一個發(fā)球臺黑T職業(yè)T Driver一號木 Woods木桿

Iron鐵桿

Putter推桿

Bag cover球包套

Wedge sand wedge

pitching wedge S桿P桿 Marker球桿

Head cover球桿套

Grip握把

Spike鞋釘

Spike less shoes 軟釘鞋 Short短

Pull carttrolley手拉車

Sand bag沙袋

Divot凹穴

Follow wind順風(fēng)

Hook左彎

Against wind逆風(fēng)

Cross wind side wind橫風(fēng) Dog leg right右狗腿

Dog leg left左狗腿 Slice右彎

Nice on球上果嶺 Long hole(par 5)長洞

Par標(biāo)準(zhǔn)桿

Middle hole(par 4)中洞

Short hole(par3)短洞

Nice in好球 Fore看球

Score card記分卡

Birdie標(biāo)準(zhǔn)桿少一桿

Eagle標(biāo)準(zhǔn)桿少二桿

Bogey標(biāo)準(zhǔn)桿多一桿

Double bogey標(biāo)準(zhǔn)桿多二桿 lbatross標(biāo)準(zhǔn)桿少三桿

Fast green快果嶺

Ling推桿線

Hole in one一桿進(jìn)洞

Penalty罰桿

One penalty罰一桿

Play through讓球局流暢進(jìn)行

Pass通過

Yardage碼距 Lost ball遺失球

Drop ball拋球 Drink喝 Provisional ball 暫定球

Handicap差點(diǎn)

Under par低于標(biāo)準(zhǔn)桿 Best ball 最佳球

Wrong ball錯球

Unplayable不能打 Local rules犯規(guī) Match play比洞賽

Stroke play比桿賽

Fore some四人一組

Green fee果嶺費(fèi)

Caddie fee球僮費(fèi)

Against the rules犯規(guī)

第三篇：高爾夫演講稿

柳州女子高爾夫球隊(duì)成立儀式上的講話

覃主席發(fā)言稿

各位領(lǐng)導(dǎo)、各位嘉賓

大家好！高爾夫球是人們在自然優(yōu)雅的綠色環(huán)境中鍛煉身體，陶冶情操，提高技巧的一項(xiàng)具有特殊魅力的休閑運(yùn)動，深受廣大人們喜愛，在西方國家非常普及。隨著世界經(jīng)濟(jì)一體化的進(jìn)程和我國改革開放的深入，經(jīng)過多年的時間，高爾夫球運(yùn)動在我國得到了快速的發(fā)展。我市高爾夫運(yùn)動起步較晚，但發(fā)展勢頭不錯。今天，我們在這里隆重集會，是為了慶祝柳州市女子高爾夫球會成立。高爾夫事業(yè)在中國的崛起，完全得益于黨的改革開放政策。高爾夫協(xié)會自成立之日起始終秉承創(chuàng)會宗旨和社會責(zé)任感，團(tuán)結(jié)高爾夫球工作者和愛好者，加強(qiáng)交流，增進(jìn)友誼；提高人們對高爾夫球運(yùn)動的認(rèn)識，豐富群眾文化生活，增進(jìn)身心健康，促進(jìn)體育社會化；進(jìn)一步提高該項(xiàng)運(yùn)動的技術(shù)水平；加強(qiáng)高爾夫球事業(yè)的宏觀管理，促進(jìn)高爾夫球運(yùn)動在柳州的健康發(fā)展，為推動高球運(yùn)動的普及和提高而不懈努力。

高爾夫協(xié)會堅(jiān)持高爾夫球運(yùn)動是世界上健康文明的體育運(yùn)動的理念。摒棄 “污染環(huán)境”等偏見，不動搖、不放棄，堅(jiān)持不懈地宣傳高爾夫球運(yùn)動對推動經(jīng)濟(jì)發(fā)展、體育健身、弘揚(yáng)體育

文化起到的積極作用。持續(xù)、系列的宣傳，讓高爾夫球運(yùn)動在公眾心目中的正確形象逐步樹立，人們對高球運(yùn)動的知識和歷史有了更多的了解。目前，高球運(yùn)動的公眾認(rèn)知、政策支持和社會參與程度得到較大的提高。

伴隨著改革開發(fā)的前進(jìn)步伐，高爾夫球逐步成為促進(jìn)柳州社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展的體育運(yùn)動，將會帶動我市的投資環(huán)境，帶動旅游及相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，優(yōu)化生態(tài)環(huán)境等方面發(fā)揮積極的推動作用。

各位領(lǐng)導(dǎo)、各位嘉賓，回顧二十多年風(fēng)雨兼程，我們?yōu)楦郀柗蚴聵I(yè)的發(fā)展進(jìn)步而歡欣鼓舞；也為了慶祝柳州市女子高爾夫球隊(duì)成立展望未來。我們堅(jiān)信，以科學(xué)發(fā)展觀為統(tǒng)領(lǐng)，充分依靠業(yè)內(nèi)同仁團(tuán)結(jié)奮斗，借助社會各界支持配合，形成合力，我市高爾夫事業(yè)一定能夠創(chuàng)造出更廣闊、更燦爛的前景，向更高層次發(fā)展。謝謝大家!柳州女子高爾夫球隊(duì)成立儀式上的講話

葉會長 女隊(duì)會長發(fā)言稿

為各位領(lǐng)導(dǎo)、各位嘉賓及高爾夫球愛好者的到來表示熱烈的歡迎！

高爾夫球運(yùn)動不但歷史悠久，并且富有現(xiàn)代都市生活的張揚(yáng)氣息，更是社會成功人士追求世界性體育休閑文化潮流的一個選擇，并且為人們提供了一個優(yōu)雅和富有彈性的人文交流氛圍，而高爾夫球運(yùn)動將在中國獲得更大的發(fā)展。

高爾夫運(yùn)動從上個世紀(jì)90年代開始在中國流行，隨著當(dāng)今時代女性的社會地位不斷提高，高爾夫的賽場上也不時會有女性選手靚麗的身影出現(xiàn)，女性球友們以巾幗不讓須眉，為高爾夫運(yùn)動注入了清新、亮麗的氣息，她們從球場邊上的觀望者變成了球場上瀟灑揮桿的倩影。而全國各地業(yè)余女子高爾夫球隊(duì)也如雨后春筍般不斷涌現(xiàn)，重慶、廣州、廈門、北京、上海等地，紛紛組建了自己的業(yè)余女子高爾夫球隊(duì)。隨著高爾夫運(yùn)動的普及和發(fā)展，越來越多女性加入到這項(xiàng)“紳士運(yùn)動“中來。而高爾夫發(fā)展迅速的柳州，就在今天，我們柳州市女子高爾夫球隊(duì)正式成立了！女子高爾夫球隊(duì)的成立，將給柳州女性高爾夫球愛好者一個良好的打球環(huán)境，以調(diào)動廣大女性的積極性，投入到這一項(xiàng)有益身心的運(yùn)動中來。希望女子高爾夫球會的成立，能夠激發(fā)更多的女性參與高爾夫的熱情。通過各種活動，賽事，擴(kuò)大影響增加高爾夫愛好者中的女性群體比例，形成別具風(fēng)格高爾夫“她”勢力。

球會歡迎更多的女性高爾夫運(yùn)動愛好者的加入，共同體驗(yàn)、學(xué)習(xí)、交流，感受高爾夫帶來的快樂。

我們相信這支隊(duì)伍的出現(xiàn)，將能夠推動柳州女子高爾夫運(yùn)動的發(fā)展，而這支隊(duì)伍的出現(xiàn)，也讓柳州高爾夫運(yùn)動與時尚更近了一步！

謝謝大家！

柳州女子高爾夫球隊(duì)成立儀式上的講話

公司領(lǐng)導(dǎo)發(fā)言稿

各位領(lǐng)導(dǎo)、各位嘉賓：大家好！

在眾多的運(yùn)動項(xiàng)目中，高爾夫運(yùn)動是最具有文化內(nèi)涵的運(yùn)動之一，我們迷戀的不僅是運(yùn)動本身，更迷戀的是高爾夫文化的魅力。柳州正在從一個文化大市快速的發(fā)展成一個文化強(qiáng)市，文化使我們美麗的龍城更加充滿魅力，一流的企業(yè)出思想，出思想的企業(yè)賣標(biāo)準(zhǔn)，文化強(qiáng)則城市強(qiáng)。高爾夫運(yùn)動作為一項(xiàng)高雅高尚的運(yùn)動，是一個城市文明的象征，也是一個城市發(fā)展實(shí)力的體現(xiàn)，在這個文化大繁榮，產(chǎn)業(yè)大發(fā)展的時代，作為柳州十大文化建設(shè)工程項(xiàng)目之一的雙漁匯致力于打造一個能夠標(biāo)志柳州人文精神的標(biāo)志性建筑，致力于打造一個能夠包容諸多精品文化的產(chǎn)業(yè)平臺，致力于打造一個能夠讓世界矚目柳州的文化名片，高爾夫宇雙魚匯的牽手不僅僅是緣分，更多的精品文化相互融合相互促進(jìn)的結(jié)果，最后愿柳州女子高爾夫球隊(duì)在柳州創(chuàng)造出更廣闊，更燦爛的前景。茁壯成長、開花結(jié)果。

謝謝大家！篇二：高爾夫 領(lǐng)導(dǎo)致辭

尊敬的各位來賓、朋友們：

大家下午好！非常歡迎各位前來參加“揮動卓悅 共創(chuàng)未來”新鄉(xiāng)東新尊享高爾夫邀請賽體驗(yàn)之旅”。

奧迪與高爾夫運(yùn)動的相結(jié)合已經(jīng)有了24年的歷史。作為全球高檔車市場上擁有百年運(yùn)動史、最具動感魅力的汽車品牌，奧迪擁有引領(lǐng)潮流的科技、充滿動感的設(shè)計以及卓越的運(yùn)動性能。一直以來，奧迪通過贊助世界頂級體育運(yùn)動，更好地突出品牌的動感基因與進(jìn)取精神。

領(lǐng)先的科技、完美的設(shè)計和優(yōu)雅的運(yùn)動性不僅是每一款奧迪車的共同特點(diǎn)，也是高爾夫球運(yùn)動的魅力所在?！皳]動卓悅 共創(chuàng)未來”新鄉(xiāng)東新尊享高爾夫邀請賽體驗(yàn)之旅“我們給大家?guī)淼牟粌H僅是一次優(yōu)雅魅力與極致性能的體驗(yàn)，更是為“事業(yè)成功而不事張揚(yáng)，激情進(jìn)取而富有品位的社會主流精英”們構(gòu)建一個相互交流與溝通的平臺，與此同時聚攏更多高端精英人群與高爾夫愛好者一同感受奧迪給大家所帶來的極致性能和傳承百年的品牌文化。

希望各位嘉賓在這綠茵山色之中，盡情揮灑領(lǐng)略新鄉(xiāng)東新奧迪為您帶來的專屬高爾夫魅力！

謝謝！篇三：高爾夫球比賽講話 2010高爾夫邀請賽講話

各位嘉賓，女士們、先生們：

盛世中華神六升天助巨龍騰飛，金秋十月望城盛裝迎嘉賓相聚。今天我們在綠草如茵、風(fēng)景似畫的湖南龍湖高爾夫球場隆重舉行高爾夫球友誼邀請賽。借此機(jī)會，我謹(jǐn)代表論壇組委會向參賽的各位領(lǐng)導(dǎo)、嘉賓表示熱烈的歡迎，向支持、關(guān)心本次活動的各界人士表示衷心的感謝！

本次球賽作為高峰論壇的三大主體活動之一，形式新穎、意義重大。她讓我們在繁忙緊張的工作之余，淡泊從容地回歸大自然，與青山綠水作伴，和藍(lán)天白云為友，在活潑輕松、典雅純粹的運(yùn)動中，磨練堅(jiān)韌毅力，陶冶人生情操，體味養(yǎng)生之道，增進(jìn)朋友之情。我衷心祝愿全體參賽嘉賓發(fā)揮最佳競技狀態(tài)，賽出水平。并預(yù)祝球賽取得圓滿成功！篇四：高爾夫開場致辭

下午好！

清風(fēng)送爽，暖陽相伴，在這美妙和諧的環(huán)境里，民生銀行信用卡中心“鉆石信用卡貴賓客戶高爾夫邀請賽”即將拉開帷幕。在此，我謹(jǐn)代表民生銀行信用卡中心對百忙之中前來參加本次邀請賽的各位嘉賓表示熱烈的歡迎，向一直以來關(guān)心支持民生信用卡的新老朋友們表示衷心的感謝！

“感恩，不僅是一種態(tài)度，更是一種行動！”----這是民生銀行信用卡中心首創(chuàng)信用卡高端服務(wù)的初衷，也是我們開展高端服務(wù)一直秉承的理念。自從2006年民生信用卡中心成立，到現(xiàn)在已經(jīng)有4個年頭了。4年來，民生銀行信用卡不斷致力于高端產(chǎn)品開發(fā)及高端客戶維護(hù)，我們樂于為客戶提供更多超值的、便利的服務(wù)項(xiàng)目，讓客戶體會到無處不在的貼心服務(wù)。如今，民生信用卡已成為了品牌過硬、服務(wù)優(yōu)秀的代表，尤其是在信用卡高端客戶服務(wù)方面，更是在行業(yè)內(nèi)起到了標(biāo)桿作用。這些都離不開在座各位的多年來的鼎力支持，正是您的參與，成就了民生信用卡今日的輝煌。在這里，請?jiān)试S我代表民生銀行全體同仁對全體持卡人表示最誠摯的謝意，謝謝大家！

今天，我們相聚廣州風(fēng)神高爾夫球會，為的就是以球會友，體會高爾夫運(yùn)動的迷人魅力與無窮樂趣。高爾夫是一個把享受大自然樂趣、體育鍛煉和游戲集于一身的運(yùn)動，希望各位放松身心，盡情享受揮桿樂趣。請相信：今后，我們信用卡中心將會更多的組織類似的活動，希望借我們之力，可以為各位社會精英搭建起一個交流平臺。

最后，預(yù)祝本次邀請賽圓滿成功，預(yù)祝各位參賽嘉賓在比賽中取得優(yōu)異的成績，乘興而來，盡興而歸！謝謝大家！篇五：演講稿

自我介紹 各位老師同學(xué)們大家下午好,非常高興也非常榮幸能跟大家一起來學(xué)習(xí)和感受高爾夫文化,我是北京青年湖青少年高爾夫球訓(xùn)練基地的一名教練員,我的名字叫喬峰,今天我來向大家推廣高爾夫球運(yùn)動,下面我們先從一段短片來了解下這項(xiàng)運(yùn)動。30秒 學(xué)校學(xué)生學(xué)習(xí)視頻 14分鐘

剛剛的視頻里簡單的介紹了高爾夫的起源,禮儀,一些球具的介紹,同學(xué)們也看到我們的教練員為大家做的示范動作,同學(xué)們應(yīng)該對高爾夫球運(yùn)動有個簡單的了解了吧 今天我來這里也是為了向大家推廣這項(xiàng)運(yùn)動,有的同學(xué)肯定在想,我們平常都是打籃球,踢足球或者玩別的,為社么要讓我門學(xué)習(xí)高爾夫球呢?學(xué)高爾夫球有什么好處?他跟別的運(yùn)動又有什么不同不呢?因?yàn)闀r間的關(guān)系高爾夫球的好處我就不一一說明了,我簡單的為大家介紹幾點(diǎn): 1.高爾夫運(yùn)動并不像人們想象的那樣是一種舒緩悠閑的運(yùn)動，實(shí)際上它可以運(yùn)動到全身的每塊肌肉，一場球打下來也會大汗淋漓。不過，相對于那些激烈的、撞擊性的運(yùn)動來說，高爾夫的適應(yīng)人群要廣泛得多。

通常情況下，高爾夫是適合各種性別、年齡、體態(tài)、體能狀況者的運(yùn)動項(xiàng)目，是可以從3歲打到80歲的一輩子的運(yùn)動。針對不同的人群，高爾夫還可以發(fā)揮不同的功效。高爾夫球運(yùn)動是對孩子們最好的磨練，從小教會他們怎么調(diào)節(jié)情緒，克服挫折感，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，這些都將讓孩子獲益終生。

高爾夫運(yùn)動最大的特點(diǎn)是在沒有裁判監(jiān)督的情形下進(jìn)行，依靠參與者自覺遵守規(guī)則的誠實(shí)和信用。如果孩子們從小就在球場上遵守規(guī)則和禮儀，長大后一定會遵守社會規(guī)則與準(zhǔn)則。高爾夫運(yùn)動能夠讓孩子們學(xué)到更多做人的道理。

高爾夫是一項(xiàng)孩子們可以“沉迷”的健康運(yùn)動，現(xiàn)在很多家長為孩子們沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲等不良愛好而頭疼。一旦孩子們接觸到高爾夫，往往愛不釋手，再加上家長及教練的正確引導(dǎo)，可讓這項(xiàng)時尚優(yōu)雅的運(yùn)動成為孩子一生的“伙伴”，從而摒棄不良愛好。在運(yùn)動過程中，心情很容易自然放松下來。這樣每當(dāng)打完一場球，節(jié)奏并不是太快的運(yùn)動速度和不是太緊張的運(yùn)動氛圍里，能夠使心情處于一個相當(dāng)舒緩的過程里。高爾夫球的動作是靠全身各個部分協(xié)調(diào)完成的，通過腰部的發(fā)力，揮動雙臂的擊球，雙腳走完全程，尤其是揮桿，它是集協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力的完整成套動作。這有

利于青少年的生長發(fā)育。高爾夫是一項(xiàng)講究禮儀和規(guī)則的運(yùn)動，在別人擊球時保持安靜，穿著得體，注意互相禮讓，遵守球場規(guī)則等。從孩子們接觸高爾夫開始，他就在潛移默化地學(xué)習(xí)這些禮儀和規(guī)范，培養(yǎng)高尚情操。另外，高爾夫技術(shù)的提高是沒有止境的，這將培養(yǎng)孩子們不斷追求的精神。

從這項(xiàng)優(yōu)雅、健康的紳士運(yùn)動中，孩子們不但可以學(xué)習(xí)如何打球，還可以學(xué)到許多做人的道理。

關(guān)于高爾夫球運(yùn)動的好處我就為大家介紹到這里,更多的好處呢我相信同學(xué)們會在今后的學(xué)習(xí)中慢慢發(fā)現(xiàn)的。

說了這么多好處,我來為大家講講高爾夫運(yùn)動和別的運(yùn)動的不同之處。4分鐘

一、場地大,大家都見過足球場,覺得足球場應(yīng)該是體育場里面比較大的了,高爾夫球場面積相當(dāng)于60個足球場的面積,大家想想,60個足球場的面積里用球桿把乒乓球大小的高爾夫球打到水杯大小的洞口里。是不是很有難度。工具多 沒有裁判監(jiān)督

對于多數(shù)體育比賽而言，如籃球、足球、乒乓球、羽毛球等，需要在裁判的組織或監(jiān)督下進(jìn)行，而裁判對于勝負(fù)有一定的裁決權(quán)，高爾夫的比賽規(guī)則是由高球協(xié)會和每次競賽的組織者制定。事實(shí)上，比賽規(guī)則主要還是由競賽者自己來執(zhí)行，參賽者都要以公正的比賽精神為基礎(chǔ)，自覺遵守規(guī)則，自己給自己當(dāng)裁判。例如，球員在球場上要始終為其他球員著想，不應(yīng)以走動、講話或制造不必要的噪聲干擾他人打球。在發(fā)球臺上，在輪到自己發(fā)球之前球員不應(yīng)先架球。球員應(yīng)當(dāng)避免對球場造成傷害，如在進(jìn)行練習(xí)揮桿削起草皮，或因生氣或其他任何原因用球桿桿頭砸擊地面時，球員在離開球洞區(qū)之前應(yīng)將旗桿正確地放回球洞中?？梢姡c其他體育運(yùn)動項(xiàng)目相比，高爾夫或比賽活動的一大特點(diǎn)是沒有裁判，然而世界上卻難以有像高爾夫這般擁有厚厚規(guī)則的運(yùn)動，正是《高爾夫規(guī)則》使這項(xiàng)運(yùn)動變得偉大，不斷考驗(yàn)與培養(yǎng)參與者的自律。在2010年，馮珊珊在參加lpga大滿貫賽納比斯科錦標(biāo)賽因遲到被dq，她雖然很懊惱，但還是靜下心來反思：“高爾夫是一項(xiàng)自己跟自己競賽的運(yùn)動，講究公平、誠信和自律。不驕不躁、沉著冷靜、持之以恒，這是蘊(yùn)藏于高爾夫運(yùn)動中的哲理，更是深刻的人生智慧?！辈徽搶苟嗝醇ち遥星騿T都應(yīng)當(dāng)自覺約束自己的行為，在任何時候都表現(xiàn)出禮貌謙讓和良好的運(yùn)動精神，這是高爾夫運(yùn)動的精髓所在。高球運(yùn)動看重紳士風(fēng)度，對基本規(guī)則的認(rèn)識更不能等閑視之，要自覺遵守。高球如人生，高爾夫考驗(yàn)參與者的自律精神，因此，高爾夫比賽在無裁判

監(jiān)督下進(jìn)行，對我們做人做事、學(xué)習(xí)生活有許多的啟發(fā)，如同人與人之間的競爭、同樣是在沒有“裁判”的監(jiān)督下進(jìn)行，在這些競爭中，需要參與者自覺自守，遵守規(guī)則，公平競爭。在高爾夫的休閑娛樂中，這是給我們的一些感悟和啟發(fā)。

第四篇：高爾夫教學(xué)計劃

第一部分 中鐵基本使用要領(lǐng)高爾夫禮儀及球具介紹

第一節(jié)課 握桿、站姿、瞄球、四分之一揮桿

第二節(jié)課 四分之三揮桿、轉(zhuǎn)體與重心轉(zhuǎn)移

第三節(jié)課 節(jié)奏與同步訓(xùn)練、收桿

第四節(jié)課 不同中短鐵的使用區(qū)別要點(diǎn)

第二部分 s桿的使用要領(lǐng)

第五節(jié)課 切滾球的打法要點(diǎn)

第六節(jié)課 高拋球的打法要點(diǎn)

第三部分 木桿和長鐵的打法

第七節(jié)課 一號木的使用要點(diǎn)

第八節(jié)課 鐵木桿的使用要點(diǎn)

第九節(jié)課 球道木的使用要點(diǎn)

第十節(jié)課 長鐵的使用要點(diǎn)

第四部分 推桿的使用要領(lǐng)

第十一節(jié)課 推桿的使用要點(diǎn)

第五部分 障礙區(qū)球的處理方法

第十二節(jié)課 沙坑球的打法

第十三節(jié)課 特殊球位的打法

第六部分 下場實(shí)踐教學(xué)篇二：高爾夫球授課計劃

高爾夫球課程學(xué)期授課計劃 篇三：教學(xué)高爾夫行動計劃總結(jié)

聯(lián)想“教學(xué)高爾夫”行動計劃 2013年12月27日至29日，剛進(jìn)入中職教育行業(yè)的我參加了為期三天的“教學(xué)高爾夫”培訓(xùn)，非常感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和聯(lián)想能夠給我這么好的學(xué)習(xí)機(jī)會。在參訓(xùn)之前，我從來沒有聽說過“教學(xué)高爾夫”這個說法，于是整個培訓(xùn)過程中我都充滿著好奇心。

培訓(xùn)期間，我們在張琦老師和阿超老師的代領(lǐng)下，在重新進(jìn)行了分組，并選出了每個小組的組長，確定了我們這次培訓(xùn)的主題“交流、分享、共贏、進(jìn)步”。在培訓(xùn)的三天時間里，通過老師與我們的互動、案例的觀看與討論。我們知道了什么是“教學(xué)高爾夫”，理解了先進(jìn)教學(xué)理念的具體含義，知道了如何對教學(xué)進(jìn)行組織與設(shè)計。經(jīng)過了三天緊張的培訓(xùn)，真正理解了培訓(xùn)的主題的含義。那就是參訓(xùn)人員通過相互之間心與心的交流、體會與感覺的分享，達(dá)到每個人都有收獲，共同進(jìn)行的目的。

通過這次的學(xué)習(xí)，我將在自己以后的教學(xué)過程中坐到以下幾點(diǎn)：

一、情感教學(xué)，多關(guān)愛學(xué)生，多與學(xué)生溝通

教學(xué)過程應(yīng)該成為學(xué)生一種愉悅的情緒生活和積極的情感體驗(yàn)。課堂情感教學(xué)既是學(xué)生更好的認(rèn)知手段，又是培養(yǎng)學(xué)生高尚情感的途徑。我們教師必須用“心”施教，教師對學(xué)生的尊重、關(guān)心和愛護(hù)，對學(xué)生抱有信任感、期望感、責(zé)任感以及富有情感的言行都會觸發(fā)學(xué)生積極的情感體驗(yàn)。積極的情感體驗(yàn)促使學(xué)生處于學(xué)習(xí)的敏感期。用“心”施教體現(xiàn)著教師對本職的熱愛，對學(xué)生的關(guān)切，教學(xué)中師生兩種情感的融合，無疑對鼓勵學(xué)生積極思考，活躍其創(chuàng)新思維和提高自身覺悟都具有十分重要的作用。教學(xué)既是管理的過程，同時也是溝通的過程。在教學(xué)過程中，通過教學(xué)場景的創(chuàng)設(shè)、學(xué)生情緒的調(diào)動、教學(xué)氛圍的形成，達(dá)到與學(xué)生進(jìn)行有效的溝通，抓住學(xué)生的注意力、使學(xué)生參與到教學(xué)過程中，體驗(yàn)教學(xué)的過程、學(xué)習(xí)的過程的目的。教學(xué)中做為教師要做很多的工作，如：教學(xué)道具的準(zhǔn)備（視頻素材的收集），對學(xué)生的了解（知識結(jié)構(gòu)、興趣愛好、血型、家庭背景等等）。通過對學(xué)生的了解，進(jìn)行以學(xué)生為中心的課堂教學(xué)設(shè)計。讓學(xué)生成為你備課與上課的中心，通過課堂設(shè)計，讓學(xué)生覺得他們得到的知識是他們悟到的，而不是你教會的。做到讓我們的答案從學(xué)生的嘴中說出來。

二、在教學(xué)中發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量，懂得分享

在培訓(xùn)過程中我們來做了很多的互動體驗(yàn)活動，其中有每一個體驗(yàn)活動對我的觸動非常的大，那就是團(tuán)隊(duì)中領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)任與團(tuán)隊(duì)中每一位成員的關(guān)系。通過這些活動讓我想了很多，在團(tuán)隊(duì)中我要做什么？怎么做？在一個團(tuán)隊(duì)中，為了使團(tuán)隊(duì)有更好的發(fā)展，每一位成員只要最大限度地做好自己的本職工作，與團(tuán)隊(duì)中其它的成員通力合作。每個人都為團(tuán)隊(duì)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量，那么整個團(tuán)隊(duì)會表現(xiàn)出巨大的能量。不止是在企業(yè)我們要發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量，在教學(xué)過程中我們同樣也要發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量。

我們教師可以采取集體備課的形式，備課是教師必須做的工作，備好課是上好課的前提和基礎(chǔ)，備課質(zhì)量的高低直接影響到課堂教學(xué)的好壞。集體備課講究的是在個性中尋找共性，我們要尋找教學(xué)中的共性，就必須認(rèn)真總結(jié)分析個性。在集體備課中，我們一般會將老師提出來的問題，分別有不同老師講出自己的做法。然后，總結(jié)大姐的做法，得出正確的解決辦法，產(chǎn)生共性。同時，在教學(xué)過程中我們要懂得分享，遇到好的素材要拿出來和自己的團(tuán)隊(duì)一起分享，這樣才能達(dá)到共同進(jìn)步的目標(biāo)。篇四：高爾夫?qū)W校工作計劃

工作計劃

對于新學(xué)期，我心中充滿了期待與喜悅，為了更加好的開展本學(xué)期的工作，我做了如下工作計劃。

管理方面：

繼續(xù)對學(xué)生嚴(yán)格要求，多關(guān)注學(xué)生的思想狀況、日常表現(xiàn)等，加強(qiáng)對學(xué)生的思想教育工作，根據(jù)不同的學(xué)生采取不同的教育方式，工作中要更耐心、更細(xì)致，及時發(fā)現(xiàn)問題，多和班主任溝通，采取更好的方式解決問題。

加大早晨、中午、下午學(xué)生宿舍的檢查力度。督促學(xué)生整理宿舍衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，按時乘車;午休時保證學(xué)生在自己宿舍充足休息，不亂竄宿舍，不聚集玩手機(jī);下午乘車回來后，要求學(xué)生不外出，和個別不聽話的學(xué)生談心，進(jìn)行思想教育工作，促使其向好的方向轉(zhuǎn)變。

宣傳發(fā)面：

1、加強(qiáng)和網(wǎng)絡(luò)公司的聯(lián)系，保證網(wǎng)絡(luò)能夠正常、安全的運(yùn)行，出現(xiàn)問題時以最快速度修復(fù)好。

2、及時更新網(wǎng)站內(nèi)容。把學(xué)校的相關(guān)活動記事上傳到網(wǎng)上，做 到每周更新；豐富網(wǎng)站內(nèi)容，讓網(wǎng)站為學(xué)校的招生宣傳發(fā)揮更大的作

用。

3、宣傳品的制作、更新。下學(xué)期將迎來大師賽、月例杯等多項(xiàng)賽事。提前做好宣傳品的印刷、定做計劃等工作。對于舊的宣傳品進(jìn)行更新，和廣告部多溝通，保證定做的宣傳品外觀、質(zhì)量等符合集團(tuán)要求。

4、加強(qiáng)和球場溝通。保證南山各球場與學(xué)校有關(guān)的宣傳材料完整齊全，向球場工作人員介紹學(xué)校招生獎勵政策，激發(fā)其幫助學(xué)校招生的熱情。王 瑩

2012．9．1篇五：高爾夫2015年工作計劃 xxxxxxxxxxx高爾夫俱樂部

xxxxxxxxxxgolf club 2015場務(wù)部工作計劃logo 2015場務(wù)部養(yǎng)護(hù)計劃?????????3～29 2015場務(wù)部人員使用計劃?????? 30～31 2015場務(wù)部費(fèi)用預(yù)算??????..?.32～34 2015場務(wù)部園林景觀綠化工程費(fèi)用預(yù)算?35 2015場務(wù)部面臨問題及場地養(yǎng)護(hù)需增置設(shè)備資 采購費(fèi)用預(yù)算???..36～37 場務(wù)部2015養(yǎng)護(hù)工作計劃

從球會開業(yè)以來至今，在集團(tuán)公司的大力支持和球會領(lǐng)導(dǎo)的正確帶領(lǐng)及球會所有員工的齊心協(xié)力與共同努力下，使我球會整體有了很大的改善。2015年場務(wù)部在公司各位領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)及專家的指導(dǎo)下，通過所有員工的辛勤勞動，對我球場進(jìn)行了部分區(qū)域改造，如（人工湖清理及護(hù)坡，球道微地形調(diào)整，球會門口綠化，大面積植草等作業(yè)），同時對草坪進(jìn)行了精心的養(yǎng)護(hù)，為公司的發(fā)展做出了應(yīng)進(jìn)的貢獻(xiàn)。從而得到了公司領(lǐng)導(dǎo)及草坪專家的認(rèn)可、支持、鼓勵，并為客人提供了一個良好的場地設(shè)施，得到我球會客人的稱贊。2015年即將到來，場務(wù)部將順應(yīng)球會的整體發(fā)展。進(jìn)一步，提高草坪養(yǎng)護(hù)標(biāo)準(zhǔn)及質(zhì)量；從“精細(xì)”抓起，提高場地品質(zhì)；更進(jìn)一步做好場務(wù)部管理工作，對員工加強(qiáng)培訓(xùn)及管理，以提高整體服務(wù)水平，樹立良好的企業(yè)形象，做好“開源節(jié)流”中的“節(jié)流”工作，為公司創(chuàng)造更大的經(jīng)濟(jì)效益。2015年場務(wù)部的主要工作有：場地進(jìn)一步完善和細(xì)化維護(hù)；園林養(yǎng)護(hù)；草坪養(yǎng)護(hù)；場地設(shè)施維護(hù)；機(jī)械維護(hù)、維修；人員管理培訓(xùn)；物資、庫房管理；辦公人事管理等。具體計劃如下：

一、場地進(jìn)一步完善和細(xì)化維護(hù)

隨著我球會場地所進(jìn)行的大面積改造的完成，為更好的使我球會場地更加完善，場務(wù)部應(yīng)繼續(xù)對場地細(xì)節(jié)養(yǎng)護(hù)加強(qiáng)整修和維護(hù)。真正是我球會品質(zhì)得到提高，打造成一流高爾夫球會，能夠吸引更多的客人。

具體場地完善和細(xì)化維護(hù)工作計劃見附表一:場地完善和細(xì)化維護(hù)工作計劃表

二、園林養(yǎng)護(hù)及綠化區(qū)工程

園林景觀綠化區(qū)工程

通過以往嘗試各種植物的點(diǎn)綴來襯托我們的海濱高爾夫球會。同時，豐富了具有林克斯風(fēng)格之景也得到來訪客人及領(lǐng)導(dǎo)的贊揚(yáng)。我們根據(jù)我球會場地的林克斯特點(diǎn)針對各別區(qū)域（如場地發(fā)球臺和果嶺周圍及會所室內(nèi)外等）繼續(xù)點(diǎn)綴各種植物。為綠色的海洋，茂密的森林突顯五彩繽紛之景。

園林綠化區(qū)工程見附表二：

園林養(yǎng)護(hù)

園林養(yǎng)護(hù)對象包括以往在球場里移栽的所有觀賞樹木、花灌木，及對球場內(nèi)原有的林帶樹木進(jìn)行簡單養(yǎng)護(hù)。園林養(yǎng)護(hù)的技術(shù)措施包括：樹木修剪、中耕除草、澆水、施肥、病蟲害防治、防寒。

各項(xiàng)技術(shù)措施的標(biāo)準(zhǔn)如下：

1、修剪：

（1）每年修剪前必須制定修剪技術(shù)方案，并對個人進(jìn)行培訓(xùn)，做到因地制宜、因樹修剪。

（2）柳樹、紫薇等自然型樹木的修剪應(yīng)以樹木自然分枝習(xí)性所形成的樹冠形狀為基礎(chǔ)進(jìn)行修剪。

（3）黑松、杏樹、合歡等造型樹木的修剪應(yīng)以園林綠化對樹木的特定要求，適當(dāng)控制樹木部分枝干，按照綠化美化要求把樹木修剪成各種理想形態(tài)。黑松應(yīng)剪除基部垂地枝條，隨樹木生長可根據(jù)需要逐年提高分枝點(diǎn)，逐年調(diào)整樹干與樹冠的合理比例。

（4）灌木修剪（紫穗槐、丁香、連翹及其它灌木）① 灌木修剪造型應(yīng)使樹型內(nèi)高外低，形成自然豐滿的圓頭

或半圓頭形。

② 灌木內(nèi)堂小枝應(yīng)適量疏剪，強(qiáng)壯枝應(yīng)適當(dāng)截短，下垂細(xì)

弱枝及地表萌生的地蘗應(yīng)徹底清除。

③ 生長于主冠外的 徒長枝應(yīng)及時疏除或截短，促使二次枝。

④ 花落后形成的殘花、殘果，宜盡早剪除。

⑤ 成片栽植的灌木叢，修剪時應(yīng)形成中間高四周低或前面

低后面高的叢型。

⑥ 多品種栽植的灌木叢，修剪時應(yīng)突出主栽品種，并留出

適當(dāng)生長空間。

⑦ 造型的灌木修剪應(yīng)保持外形輪廓清楚，外緣枝葉緊密。

⑧ 花灌木的修剪應(yīng)特別注意：當(dāng)年生枝條開花的（紫薇、月季），休眠期修剪時，為控制樹木的高度，對生長健壯的枝條應(yīng)在保留3－5個芽處短截，促發(fā)新枝；一年可數(shù)次開花的，花落后應(yīng)及時剪除殘花，促使再次開花。

2、澆水排澇

（1）應(yīng)根據(jù)本地區(qū)氣候特點(diǎn)、土壤保水、植物需水、根系喜氣等情況，適時適量進(jìn)行澆水，促其正常生長。澆水前應(yīng)檢查土壤含水量（一般根系分布最多的土層，用手攥可成團(tuán)，但細(xì)縫不出水，泥團(tuán)落地能散，就可暫時不澆水）

（2）新植樹木5年內(nèi)充足灌水，土質(zhì)保水力差或根系生長緩慢樹種，可適當(dāng)延長灌水年限。

（3）澆水樹木堰高不低于10厘米，一般大小為胸徑的10倍或樹冠垂直投影的1/2，并做到不跑水、漏水。(轉(zhuǎn)載于:高爾夫教學(xué)計劃)（4）用水車澆水應(yīng)用軟管緩流澆灌，保證一次澆足澆透，嚴(yán)禁用高壓水流澆灌。噴灌時應(yīng)開關(guān)定時，專人看管，以地面達(dá)到徑流時為準(zhǔn)。

（5）在雨季可采用開溝、埋管、打孔等措施及時對綠地、樹池排澇，防治植物因?yàn)樗疂扯馈＞G地和樹池積水不得超過24小時；宿根花卉積水不得超過12小時。

3、中耕除草

在植物生長季節(jié)要不間斷地進(jìn)行中耕除草，并做到除小、除早、除了。除下雜草應(yīng)及時清走，集中處理。化學(xué)除草必須慎重。

第五篇：高爾夫觀后感

這兩天看了匯豐冠軍賽，對高爾夫也有了一些了解。高爾夫球上的那些小凹坑是根據(jù)流體力學(xué)原理設(shè)計的，延遲邊界層分離，使得球能飛得更遠(yuǎn)。看著比賽和解說也加深了自己對一些術(shù)語諸如破擊、小鳥、老鷹等。諾克斯以低于標(biāo)準(zhǔn)桿20桿的成績奪得冠軍。而我國選手李昊桐的表現(xiàn)也很不錯，雖然前幾洞有些小失誤吃破擊，但后面的發(fā)揮很好，以第七的成績刷新了中國球員在匯豐冠軍賽上的排名，令人振奮。高爾夫球也是一種比較高級的運(yùn)動，所以我們要好好了解相關(guān)規(guī)則，不能在關(guān)鍵時刻貽笑大方。