第一篇：溫心美文說“謝謝”的勇氣

溫心美文：

說“謝謝”的勇氣

寫書時(shí)總有一個(gè)非凡時(shí)刻，也就是最后寫“致謝”的時(shí)候。在長達(dá)數(shù)月的寫作過程中，它如同一個(gè)長遠(yuǎn)目標(biāo)，遠(yuǎn)非我愿，也不常想及。當(dāng)此刻來臨，所有要說的都已說盡：觀點(diǎn)都悉數(shù)論證，數(shù)據(jù)全一一援引，參考文獻(xiàn)也周詳列舉。抽象的概念，和具象的往事，也漸漸黯淡。它們皆讓位于當(dāng)下最為鮮活的部分：我和他人的聯(lián)系。獻(xiàn)給所有影響過我的歷史、豐富了我的人生的人們。

近10年，美國大學(xué)里信奉“積極心理學(xué)”的心理學(xué)家們掀起新潮流：他們開發(fā)的新途徑，能讓每個(gè)人創(chuàng)造更多快樂，而非僅僅減少痛苦。他們最為推崇的方法之一是記錄，一周幾次、每次幾分鐘，在私人日記里寫下讓我們快樂的事。通常是簡單的事情：一頓可口的飯，在陽光下騎單車旅行，超市收銀員臉上不期而遇的微笑。定期記錄下這些積極體驗(yàn)，使我們專注于讓自己感覺良好的事情，所以能顯著改善我們的性情和對自己生活的滿足感。

而這一潮流的領(lǐng)軍人物馬丁·塞利格曼(Martin Seligman)教授，認(rèn)為有一項(xiàng)練習(xí)比感恩日記更有效：給一個(gè)人寫一封信，感謝他對你生活的贈(zèng)予。要寫好這封信需要勇氣。需要不僅用語言，更要用滿腔熱情和真誠說謝謝。還需要講故事，喚起對方的回憶——當(dāng)我們最需要時(shí)，是他幫助我們，并且他所做的事如何感動(dòng)我們。比如說：“我曾經(jīng)無比沮喪。為這次考試，我非常努力，但依然失敗了。你邀請我去你的鄉(xiāng)村小屋過周末。你耐心地聽我訴說，告訴我你在我這個(gè)年紀(jì)時(shí)的失敗經(jīng)歷。你喚回我的勇氣和力量，使我又充滿自信。如果沒有你，我可能不會(huì)重新努力。很久以來我一直想對你說那個(gè)周末對我無比重要。而且，謝謝你?！比衤淌谔岢M(jìn)一步：他鼓勵(lì)你親自展開這封感謝信，大聲讀給收信人聽。你讀信時(shí)一定會(huì)熱淚盈眶。可這是聯(lián)系彼此的淚水，滋養(yǎng)我們生命的淚水。

我在匹茲堡大學(xué)和一位美籍印裔醫(yī)生共事過，他常愛講一個(gè)故事。這個(gè)故事我后來在網(wǎng)上也見過：一位印度老人對孫子說，每個(gè)人的身體里都有兩只狼，他們殘酷地互相搏殺。一只狼代表憤怒、嫉妒、驕傲、害怕和恥辱；另一只代表溫柔、善良、感恩、希望、微笑和愛。小男孩著急地問：“爺爺，哪只狼更厲害？”老人回答：你喂食的那一只。

來源：《心理月刊》作者：大衛(wèi)?塞爾旺-施萊伯

信心，是可以學(xué)習(xí)的露天咖啡座，雅克琳抱著她兩歲的兒子。一個(gè)街頭小販突然出現(xiàn)在他們身旁，向他們兜售茉莉花。小男孩受了驚嚇，轉(zhuǎn)過頭去看媽媽。雅克琳焦急地向后挪動(dòng)椅子。兒子立即放聲大哭。

動(dòng)物園里，帕拉和女兒趴在大籠子上看獼猴。突然，一只獼猴從樹枝上跳了過來，抓住她們正上方的圍欄，猛烈地?fù)u晃著。小女孩不安地轉(zhuǎn)向自己的母親。帕拉大笑起來，女兒也笑了起來。

我們每個(gè)人的內(nèi)心都充滿恐懼，對蜘蛛、電梯、飛機(jī)、隧道、曠野、橋......這些恐懼來自哪里？它們僅僅是人類遠(yuǎn)古的遺傳基因在現(xiàn)代生活中的呈現(xiàn)嗎？這些基因構(gòu)成我們，使我們避開危險(xiǎn)的昆蟲、封閉的空間及災(zāi)難。

野生猴子怕蛇，這也許是適應(yīng)生存的必然。而在實(shí)驗(yàn)室里長大的猴子，卻對活生生的蛇毫無反應(yīng)，不管蛇有多危險(xiǎn)。因此這就不是基因構(gòu)造的結(jié)果。在美國的威斯康星大學(xué)，一位名叫米歇爾·庫克（Michael Cook）的研究員做了一項(xiàng)值得注意的試驗(yàn)。那些從不怕蛇的“家猴”很容易學(xué)會(huì)受驚嚇：只要讓它們看到其他猴子面對蛇的驚恐。

像猴子一樣，我們也是從父母、兄弟姐妹、朋友身上學(xué)會(huì)害怕他們所害怕的東西，哪怕我們自己從未經(jīng)歷過那樣的危險(xiǎn)。

幸運(yùn)的是，反之，我們也能夠?qū)W到信心。薩德琳娜在剛懷上第一胎時(shí)，由朋友推薦，開始學(xué)習(xí)拉梅茲無痛分娩課程。她希望在一個(gè)香瓜那么大的腦袋通過自己的陰道時(shí)，能夠安定自己的焦慮情緒......她無法想象將在自己身上發(fā)現(xiàn)什么。一位母親來做小組發(fā)言：她沒有用任何麻醉和止痛藥產(chǎn)下了3個(gè)孩子。薩德琳娜為她折服，決心做同樣的嘗試。剩下的幾個(gè)月里，在幾個(gè)有過相同妊娠經(jīng)歷的女人陪伴下，她作著馬拉松般的準(zhǔn)備。

分娩的日子來臨，一位女伴陪在她身邊。宮縮幾乎侵占了她身體的每一根神經(jīng)。女伴讓她把它們想象成穿過身體的波浪，這些波浪將一只小船推向岸邊，船上坐著珍貴的乘客。薩德琳娜緊緊跟隨女伴的聲音，鎮(zhèn)定自己。這增大了她內(nèi)在的信心，而她正需要以此征服恐懼。分娩進(jìn)行得相當(dāng)順利。薩德琳娜感覺到自己體內(nèi)的力量，一種她從沒發(fā)現(xiàn)卻一直存在的力量。我們內(nèi)在的信心也一樣，會(huì)在某一時(shí)刻如恩賜般回到我們身上。

我們的恐懼和力量，在某種程度上定義了“我們是誰”。它們并非與生俱來。我們大多從身邊的人那里學(xué)到它們。然后，我們又將其傳遞給看著我們學(xué)習(xí)的人，讓他們更好地面對和理解這個(gè)世界。我們自己是關(guān)系網(wǎng)中各種互動(dòng)的結(jié)晶。我們是網(wǎng)的一部分，也貢獻(xiàn)著各自的影響力。我們每個(gè)人都應(yīng)該在此創(chuàng)造最少的恐懼、盡可能多的信心，把力量傳遞給身邊的每個(gè)人。

來源：《心理月刊》作者：大衛(wèi)·塞爾旺-施萊伯

溫心行動(dòng)活動(dòng)預(yù)告

一、溫心講壇

1、“拖延心理學(xué)”，主講：大學(xué)生心理健康教育中心王銘老師；

2、人際關(guān)系，主講章星波老師。

3、親子關(guān)系，吳迪老師

4、情緒的正念減壓，王光醫(yī)生

5、夢與心理健康，齊華勇老師

二、現(xiàn)場咨詢

時(shí)間：4月18日----5月18日

地點(diǎn)：文理學(xué)部桂圓操場；工學(xué)部學(xué)生食堂前；信息學(xué)部學(xué)生二食堂前，醫(yī)學(xué)部體育館前

三、“珞珈心晴”班級(jí)風(fēng)采挑戰(zhàn)賽

附：武漢大學(xué)大學(xué)生心理健康教育中心各學(xué)部心理咨詢室值班表 心理危機(jī)干預(yù)熱線

第二篇：對學(xué)生說聲“謝謝”(溫梅芳)

對學(xué)生說聲“謝謝”

作為一名教師，在日常工作中避免不了讓學(xué)生幫著做點(diǎn)小事，如教案放在教室讓學(xué)生去取、讓學(xué)生幫著做一下清潔、暫時(shí)借學(xué)生的筆用一下等等，不少教師在事后什么也不說，好象學(xué)生本來就應(yīng)該為老師做這些事一樣。其實(shí)呀，我們的老師們在這時(shí)少做了 一件應(yīng)該做的事——對學(xué)生說聲“謝謝”。

對學(xué)生說聲“謝謝”，這其實(shí)是人之常情。學(xué)生幫了你，你為什么不說聲“謝謝”呢？是無意間忽視了這一點(diǎn)，還是我們老師放不下“師道尊嚴(yán)”呢？不要認(rèn)為，學(xué)生給老師幫忙是理所當(dāng)然。應(yīng)該說，老師有所謂的“師道尊嚴(yán)”，學(xué)生也有自己的“學(xué)生尊嚴(yán)”。這樣，老師與學(xué)生在人格上是絕對平等的，所以老師和學(xué)生之間就要相互尊重。一個(gè)懂得尊重學(xué)生的老師，是一個(gè)更懂得自尊的老師。

對學(xué)生說聲“謝謝”，作為老師你會(huì)收到意想不到的教育效果?！吧斫讨赜谘越獭?，就是你的一聲“謝謝”，會(huì)對學(xué)生的品德修養(yǎng)有著潛移默化的影響。中國乃禮儀之邦，有了一個(gè)彬彬有禮的老師，他的學(xué)生能不紛紛仿效嗎？或許你的這一聲“謝謝”，能讓學(xué)生以之為鏡，反省自己的言行；或許你的這一聲“謝謝”，能讓學(xué)生和你走得更近，你也就成了學(xué)生的良師益友；或許你的這一聲“謝謝”，學(xué)生就擁有了快樂的心情，帶著快樂學(xué)習(xí)，豈不事半功倍？

當(dāng)然，教師和學(xué)生的交往中往往不只是說聲“謝謝”這一件細(xì)節(jié)之事。還有，學(xué)生向你們問好，你是否還禮了呢？你對學(xué)生做了件不如人意的事，是否向?qū)W生說聲“對不起”呢？你上課遲到了或是講課準(zhǔn)備不充分，你能否向?qū)W生解釋原因呢？??我們是老師，要為人師表，就得認(rèn)真反思我們的這些不小的小事！

記著，不要忘了對學(xué)生說聲“謝謝”。

江藻中學(xué)溫梅芳

2006-4-4

第三篇：一元溫心活動(dòng)策劃

一元溫心活動(dòng)策劃

一．活動(dòng)名稱 一元溫心募捐活動(dòng)

二．活動(dòng)主題 溫馨一元春暖花開

三．活動(dòng)背景

西部的邊區(qū)，有著這樣一群人——艱難的生活難以壓垮他們山一樣地脊梁，他們不因貧窮而氣餒，相反，在苦難的生活中磨礪出了不屈的性格，他們沒有那華而不實(shí)的奢侈品，有的只是田間地頭隨處可見的單薄人兒，看，那一群孩子，他們的腳下是如此碩大的鞋子，這還算好的，最起碼還有一雙鞋子，那個(gè)孩子身上的衣服你愿意穿上走一遭嗎？他們愿意，這不是生活的抉擇，而是他們真的懂得家庭的不容易，他們亦能頂起家的一角。。

他們是我們的兄弟姐妹，他們卻守著如此苦澀的人生，他們猶如那嚴(yán)寒中綻放的格?；ǎ瑘?jiān)強(qiáng)而挺立的生活在西部的邊緣，他們，我們，一樣的種族，異樣的人生，他們需要我們的幫助。

四．活動(dòng)目的1.加大格桑花的宣傳，讓更多的學(xué)生了解格桑花，進(jìn)而為格?；ㄘ暙I(xiàn)一份力量，更好的在校內(nèi)發(fā)展格桑花。為未來的格桑花公益事業(yè)培養(yǎng)潛在的志愿者。

2.通過格?；ǖ男麄骰顒?dòng)，讓本校學(xué)生了解和感受貧困地區(qū)孩子們的生活現(xiàn)狀，不必?zé)榔渖莩薜乃枷氪驍_優(yōu)雅的學(xué)習(xí)，促進(jìn)廣大學(xué)子，奮發(fā)向上，努力學(xué)習(xí)，立志成才。

3.眾人拾柴火焰高，積聚眾人的力量，匯聚成愛的海洋，在高校工作站推廣部的指導(dǎo)下以及社團(tuán)有條不紊的科學(xué)合理的安排下，推出宣傳活動(dòng)，讓西部貧困地區(qū)的孩子們得到更多人的關(guān)愛以及關(guān)注，讓更多的人攜起手來，為了改善西部貧困的當(dāng)前不利因素而努力，用小愛凝聚成大愛，讓西部貧困的人知道人間處處是關(guān)懷，春暖花開，大愛綻放在仍處于嚴(yán)寒的西部。

4.募捐資金，為西部孩子提供一定程度上的上的經(jīng)濟(jì)幫助

五．活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)

時(shí)間 2013年4月12日

地點(diǎn) 八教前廣場和北二門

六．活動(dòng)對象

安徽農(nóng)業(yè)大學(xué)全體師生

七．活動(dòng)流程

（一）前期準(zhǔn)備

1.宣傳部制作海報(bào)，圖片展，格桑花小組成員制作活動(dòng)策劃書及倡議書，并制作千紙鶴和心形折紙，作為送人的小禮物。并且制作愛心寄語卡片，方便大家傳遞愛心。

2.在校廣播臺(tái)及青禾BBS和愛心社社團(tuán)微博上進(jìn)行活動(dòng)宣傳

3.各個(gè)部門收集十個(gè)易拉罐，格?；ㄐ〗M成員負(fù)責(zé)愛心照片，愛心包裝，打印倡議書等相關(guān)內(nèi)容

4.辦公室安排活動(dòng)值班情況

5.會(huì)員部通知愛心社會(huì)員此次活動(dòng)的時(shí)間和地點(diǎn)

6.各部門例會(huì)時(shí)由格?；ㄐ〗M成員進(jìn)行對活動(dòng)當(dāng)天流程的介紹

7.活動(dòng)當(dāng)天，實(shí)踐部負(fù)責(zé)帳篷 桌椅 展板的搬運(yùn)，會(huì)員部負(fù)責(zé)考勤，信息部負(fù)責(zé)采相

（二）活動(dòng)流程

1.活動(dòng)前將易拉罐擺好，懸掛照片墻及愛心寄語卡片和海報(bào)

2.格?；ㄐ〗M成員將活動(dòng)注意事項(xiàng)貼出并向值班人員傳達(dá)

3.有值班人員向觀看學(xué)生介紹格?；?，西部孩子的學(xué)習(xí)狀況及艱苦條件，倡議學(xué)生捐助資金，文具。（備注：在獲得捐贈(zèng)時(shí)可以把事前準(zhǔn)備好的折紙贈(zèng)予別人）

4.準(zhǔn)備40個(gè)易拉罐，便于供前來觀看的同學(xué)拿回宿舍用作儲(chǔ)錢罐，便于宿舍把零錢集中，同時(shí)留下他們的宿舍號(hào)及聯(lián)系方式，在一個(gè)星期后由格桑花小組成員收回

6.活動(dòng)結(jié)束后，由值班人員及格桑花小組成員負(fù)責(zé)整理物資，實(shí)踐部負(fù)責(zé)撤展臺(tái)

（三）后期安排

1.一個(gè)星期后，由格?；ㄐ〗M成員負(fù)責(zé)把發(fā)放出去的40個(gè)易拉罐收回，整理資金，將募捐資金公示于青禾BBS及校廣播臺(tái)和社團(tuán)微博，并將資金打入格?；ㄙ~號(hào)

2.開總結(jié)會(huì)議，對本次活動(dòng)出現(xiàn)的問題進(jìn)行總結(jié)并積極改進(jìn)

3.組內(nèi)成員寫活動(dòng)總結(jié)

4.向社團(tuán)內(nèi)報(bào)告此次活動(dòng)結(jié)果

八．注意事項(xiàng)

1.值班人員佩帶工作證及小黃帽，主動(dòng)向同學(xué)們介紹此次活動(dòng)的情況，注意言行舉止。

2.對已收集滿的易拉罐應(yīng)注意保存以及擺放位置的移動(dòng)

3.當(dāng)募捐人員過多時(shí)值班人員應(yīng)注意疏散，要做到有序募捐

4.對拿走易拉罐的同學(xué)應(yīng)注意登記其信息

5.上批值班人員應(yīng)注意將注意事項(xiàng)轉(zhuǎn)告下批值班人員，下批值班人員提前5—10分鐘到展臺(tái)處

6.若遇下雨，活動(dòng)照常進(jìn)行

九．經(jīng)費(fèi)預(yù)算

倡議書： 300*0.1=30 愛心圖片： 4*0.5=2 包裝紙：90*0.5=45 雙面膠： 5*1=5 折紙：5*2=10 共計(jì) 92元

十．活動(dòng)負(fù)責(zé)人

負(fù)責(zé)人：格?；ㄐ〗M成員 愛心社2013年3月20日

第四篇：音體心體會(huì)得美

音、體、美培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得體會(huì)

俱樂鄉(xiāng)中心小學(xué)校: 盧成美

通過音、體、美五位教師的全面講解和精彩表演，使我了解到了音體美教學(xué)的重要性。在羅興老師《紙漿》教學(xué)過程中，讓我感受到要想辦法改變學(xué)生對美術(shù)教學(xué)當(dāng)作主要學(xué)科負(fù)擔(dān)之后的“休閑”課，對美術(shù)的興趣不是很高的態(tài)度進(jìn)行以下的改進(jìn)：

第一、教學(xué)的一切都是為了學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長，我們應(yīng)該盡可能地提供能讓學(xué)生充分發(fā)揮想象和創(chuàng)造的時(shí)間和空間。

第二、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。我們應(yīng)該根據(jù)教學(xué)的內(nèi)容和學(xué)生的特點(diǎn)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與教學(xué)，或討論，或?qū)懮?，以靈活多變的教學(xué)形式，輕松自然的課堂氛圍引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)美術(shù)。另外，還要充分利用多媒體及實(shí)物投影技術(shù)，生動(dòng)形象地展示，積極調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，從形式到內(nèi)容都要注意學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，只有這樣，學(xué)生才會(huì)生氣勃勃地學(xué)好美術(shù)。

第三、課堂實(shí)踐的層次性。比如在第二課堂上，允許學(xué)生按照自己的興趣和能力選擇不同的難度層次，鼓勵(lì)學(xué)生個(gè)性化的藝術(shù)實(shí)踐，讓學(xué)生都能得到成功的體驗(yàn)。

第四、重視作業(yè)評價(jià)。對作業(yè)進(jìn)行評價(jià)，最終的評價(jià)結(jié)果以鼓勵(lì)性的評語為主，用評語進(jìn)一步鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)好美術(shù)，目的是讓學(xué)生體驗(yàn)成功，激發(fā)興趣，從而能夠積極地影響學(xué)生，“以點(diǎn)帶面”地培養(yǎng)學(xué)生的審美素質(zhì)和創(chuàng)新能力，使得學(xué)生能以“美的眼光”觀察生活，以“美的規(guī)律”創(chuàng)造生活。

第五篇：春 意 盎 然 溫 暖 愛 心

每一個(gè)看過《暖春》的觀眾都會(huì)被電影所反映出人間大愛所感動(dòng)，都會(huì)激起人們心中愛的共鳴。

主人公花兒被一位老爺爺收養(yǎng)，花兒來到老爺爺家，花兒的嬸娘不能生育，就總想把花兒送出去。盡管嬸娘這樣對花兒，花兒也沒有恨嬸娘，反而在每天放學(xué)后去抓螞蚱想讓嬸娘生孩子。最后，嬸娘也被感動(dòng)了，她們一塊吃飯、一塊睡覺、一塊生活。看到這里，我心里有些酸酸的，眼淚一直在眼睛里打轉(zhuǎn)，喉嚨里哽咽著。我想起了我們身邊的許多人和事，想起了自己有時(shí)與父母鬧矛盾時(shí)，都是他們先讓步，比比自己我感到了慚愧。

在電影中，老爺爺?shù)膬鹤印獙氈彩抢蠣敔斒震B(yǎng)的孤兒，為了撫養(yǎng)寶柱老爺爺不取妻，獨(dú)自撫養(yǎng)寶柱，看到老人的無私、善良，讓我看到了人間真摯的愛！

為了一個(gè)跟自己毫無血緣關(guān)系的陌生的小女孩而操勞成疾的老人，怎能不令我感動(dòng)呢？

這種愛能讓枯木發(fā)芽，這種愛能讓石頭迸裂，這種愛能讓堅(jiān)固的冰山融化。一個(gè)普通的中國農(nóng)民的身上流淌著我們民族特有的善良和真誠，用“暖春”般的真誠關(guān)懷著孤兒。一個(gè)可憐的孤兒卻有著寬廣的心胸去包容人，去愛人。有這種老人的教育怎會(huì)沒有充滿愛心的孩子。有這樣的好鄰居怎能沒有千千萬萬充滿愛心的村民。在花兒缺吃少穿的時(shí)刻，胖嬸給了花兒一件漂亮的衣衫，雖然不是新的，但那是胖嬸對小花的一片心意。村長也把家里僅剩的一點(diǎn)大米給了花兒，這些都是人間的真愛呀!故事的情節(jié)雖然很簡單，但令人感動(dòng)的鏡頭還有很多，我忘不了，小花為嬸娘生孩子而去抓螞蚱；忘不了，爺爺和小花在雨中相依相伴的情景??忘不了的鏡頭太多太多，我只能用一個(gè)字來形容“暖”

我希望大家也能像這些普普通通的人一樣用暖春般的真愛去關(guān)心他人，讓這世界充滿愛。