第一篇：毛集鎮(zhèn)上半年工作完成情況及下一步打算2

毛集鎮(zhèn)2011年上半年經(jīng)濟形勢分析匯報

今年以來，我鎮(zhèn)在區(qū)工委、區(qū)管委的堅強領(lǐng)導(dǎo)下，鎮(zhèn)黨委、政府全面貫徹落實科學(xué)發(fā)展觀，深入貫徹區(qū)工委擴大會議精神，緊緊圍繞“一個目標，三個服務(wù)”的工作目標，扎實有效開展各項工作，大力推進經(jīng)濟社會的全面可持續(xù)發(fā)展，成功申報了“鎮(zhèn)級市”，正在積極申報“全國文明村鎮(zhèn)”和“全國綠色小城鎮(zhèn)”。

---主要目標任務(wù)完成情況

2011年上半年，全鎮(zhèn)實現(xiàn)規(guī)模以上工業(yè)增加值595萬元，同比增長28.5％；實現(xiàn)農(nóng)業(yè)總產(chǎn)值5830萬元，同比增長8.2％；實現(xiàn)財政收入3075萬元，同比增長20％；完成固定資產(chǎn)投資2.5億元，同比增長38.6％，農(nóng)民純收入5096元，同比增長25.1%。預(yù)計全年能實現(xiàn)財政收入8939萬元，同比增長75％；實行規(guī)模以上工業(yè)增加值1190萬元，同比增長30％；農(nóng)業(yè)總產(chǎn)值1.4億元，同比增長30％；農(nóng)民人均純收入8200 元，同比增長15％。

----主要工作措施

一、狠抓招商引資，促經(jīng)濟發(fā)展

1、積極開展招商引資，培植新的經(jīng)濟增長點。對重點項目實行領(lǐng)導(dǎo)幫辦，完善落實了責(zé)任制，為實驗區(qū)“三區(qū)”建設(shè)認真搞好服務(wù)工作，認真解決企業(yè)生產(chǎn)發(fā)展中遇到的困難和問題。半年來，我鎮(zhèn)招商引資在建項目個，總投資達萬元，實際到位資金已超過萬元。其中億元以上投資項目個； 5000萬元以上億元以下項目個；竣工項目3個；在談意向型項目5個，意向投資達3億元。

3、積極開展為招商引資項目做好服務(wù)工作。全面圍繞“三區(qū)”建設(shè)，認真搞好服務(wù)工作，成立專門組織，抽調(diào)專門人員，成立控違監(jiān)察大隊，確保了違法建設(shè)得到切實有效地控制；全力配合區(qū)有關(guān)部門，做好征地工作，為企業(yè)共征地3800畝；全力做好拆遷工作，為影視城、溫州小商品城、鴻圖置業(yè)、焦崗湖廉租房等企業(yè)共拆遷 31200平方米；努力做好城區(qū)園區(qū)的控建工作，為項目建設(shè)減少投資成本。

3、放手搞活民營經(jīng)濟，推動鎮(zhèn)域經(jīng)濟發(fā)展。在董崗保村圩片，積極壯大食品加工業(yè)，由手工作坊式生產(chǎn)向規(guī)模生產(chǎn)轉(zhuǎn)變，改善大郢酥糖食品的精包裝，創(chuàng)出品牌，打入超市。主動加強與國投新集的合作，開展礦前路的環(huán)境整治工作，投資200萬元新規(guī)劃了矸石經(jīng)營場所，整合經(jīng)營，改變了過去矸石隨意經(jīng)營、亂堆亂放的局面。同時緊緊圍繞煤礦附屬產(chǎn)品加工，全面開發(fā)煤礦附屬產(chǎn)品和配套加工產(chǎn)品，逐步形成運輸、新型墻體材料等產(chǎn)業(yè)，目前全鎮(zhèn)新增民營企業(yè)9家。

二、狠抓村鎮(zhèn)建設(shè)，促城鄉(xiāng)一體化

1、切實做好我鎮(zhèn)總體規(guī)劃。以成功申報“鎮(zhèn)級市”為契機，我們邀請中國建筑設(shè)計院專家在原毛集鎮(zhèn)總體規(guī)劃的基礎(chǔ)上，對我鎮(zhèn)總體規(guī)劃重新進行布局調(diào)整，高標準、高質(zhì)量修編和制訂毛集鎮(zhèn)城鎮(zhèn)總體規(guī)劃和毛集鎮(zhèn)經(jīng)濟社會發(fā)展規(guī)劃。

2、切實做好新農(nóng)村建設(shè)工作。今年以來，我鎮(zhèn)加強了對違法建房的查處力度，制止違法建設(shè)123起1萬多平方米，共拆除違法建設(shè)144處8000多平方米。在新農(nóng)村建設(shè)工作上，規(guī)劃并實施了中心社區(qū)安置房、梁庵、康廟、大橋、陸莊、山拐新村建設(shè)。在清潔鄉(xiāng)村美化家園工作上，投入140萬元對梁庵村、河西社區(qū)、陸莊村的舊村莊和基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)進行了整治和修建。梁庵村被評為全省清潔鄉(xiāng)村、美化家園先進示范村，河西社區(qū)受到省市有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)充分肯定，成為新農(nóng)村建設(shè)、沉陷區(qū)綜合治理、清潔鄉(xiāng)村美化家園皖北片示范參觀點，近期省主要領(lǐng)導(dǎo)將帶隊來調(diào)研考察。

三、狠抓農(nóng)業(yè)基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，促農(nóng)業(yè)增效、農(nóng)民增收

1、大力發(fā)展現(xiàn)代農(nóng)業(yè)，拓寬農(nóng)民增收渠道。今年以來，財政投入支農(nóng)資金621萬。突出優(yōu)質(zhì)化，加強萬畝優(yōu)質(zhì)水稻示范區(qū)建設(shè)。突出特色化，加快特色蔬菜、特色養(yǎng)殖基地發(fā)展，加大規(guī)劃建設(shè)東風(fēng)湖老沙灘生態(tài)養(yǎng)殖基地。爭創(chuàng)無公害農(nóng)產(chǎn)品、綠色食品，建成東風(fēng)湖萬畝無公害蔬菜基地1個。完善農(nóng)村綜合服務(wù)體系，整合農(nóng)村專業(yè)合作組織3個。

2、大力加快土地向規(guī)?；校貙挿N養(yǎng)殖規(guī)模。大力推進農(nóng)村土地承包經(jīng)營權(quán)流轉(zhuǎn)改革，流轉(zhuǎn)面積6000畝，鼓勵發(fā)展適度規(guī)模經(jīng)營，通過土地流轉(zhuǎn)建立了1000畝劉崗供港蔬菜基地、1200畝的綠吧生態(tài)園和1000畝的苗木生產(chǎn)基地，壯大了東風(fēng)湖生態(tài)養(yǎng)雞場和貴妃雞養(yǎng)殖基地，投資300萬元、占地600畝的中心后小灣的綜合養(yǎng)殖基地。

六、存在的困難和問題。

一是全鎮(zhèn)主要經(jīng)濟指標離全年的目標任務(wù)還有較大差距，按照時間過半任務(wù)過半的要求，有些指標完成率還未達50％。

二是產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)還不合理，工業(yè)企業(yè)低層次問題突出。企業(yè)傳統(tǒng)產(chǎn)品、傳統(tǒng)市場、傳統(tǒng)管理逐步弱化，核心競爭力不強，產(chǎn)品科技含量不高。

三是引進項目、引進外資比較困難，目標任務(wù)還相差甚遠。四是保持經(jīng)濟持續(xù)發(fā)展的同時，環(huán)境保護的壓力不斷加大。

七、下半年打算

一、堅持不懈的抓好招商引資工作，培植新的經(jīng)濟增長點，強力推進“三區(qū)”發(fā)展

一要堅定不移地抓好招商，力爭引進外資年均增長30%。二要搞好服務(wù)工作，竭盡全力為來毛集投資的企業(yè)提供及時快捷、深入細致的服務(wù)。全力以赴為溫州世紀城、影視城、廉租房等項目做好服務(wù)工作，為“三區(qū)”發(fā)展提供良好的環(huán)境。三要加大土地整理、復(fù)墾力度，儲備更多的土地，為“三區(qū)”發(fā)展提供土地保證。

二、堅持不懈的發(fā)展現(xiàn)代農(nóng)業(yè)，增加農(nóng)民收入。積極發(fā)展蔬菜、花卉苗木等經(jīng)濟作為物，重點建設(shè)萬畝蔬菜基地；進一步擴大白藍集團蔬菜基地；繼續(xù)抓好農(nóng)產(chǎn)品深加工。重點做大做強大郢酥糖、老沙灘生態(tài)養(yǎng)雞、劉崗供港蔬菜、中心后小灣綜合養(yǎng)殖基地建設(shè)四大大產(chǎn)業(yè)，力爭創(chuàng)品牌，進超市，擴大市場份額；繼續(xù)加快土地流轉(zhuǎn)進度。

三、堅持不懈的做好“城鎮(zhèn)擴容”工程，加速城市化進程 抓好庵姚舊村莊改造、梁庵、毛集社區(qū)、中心社區(qū)新農(nóng)村安置房建設(shè)，抓好行蓄洪區(qū)“沿淮四村”移民遷建向城鎮(zhèn)集中，要樹立“新型城鎮(zhèn)”理念，加快城區(qū)擴容，增加人氣，加速城市化進程。

2011年已過大半，我鎮(zhèn)將在區(qū)工委、區(qū)管委的領(lǐng)導(dǎo)下，凝聚全鎮(zhèn)人民的智慧和力量，堅定信心，奮發(fā)圖強，快馬加鞭，努力把“十二五”規(guī)劃的宏偉藍圖變成跨越發(fā)展的美好現(xiàn)實，奮力譜寫全面建設(shè)小康社會的嶄新篇章！

第二篇：十一月份工作完成情況及十二月份打算

興城街道衛(wèi)生院十月份工作完成情況及十一月份打算一、十一月份工作完成情況

1、進一步完善公共衛(wèi)生相關(guān)資料，制定公衛(wèi)辦各類規(guī)章制度，并制版上墻，購置檔案櫥、檔案盒，印刷宣傳單和健康處方，更新農(nóng)民健康檔案3500人次，迎接了市衛(wèi)生局對基本公共衛(wèi)生項目的考核。

2、到驛城區(qū)學(xué)習(xí)農(nóng)村“一體化”管理先進經(jīng)驗，特別是藥品統(tǒng)購配發(fā)方面的經(jīng)驗做法。

3、抽公衛(wèi)辦5名同志對轄區(qū)內(nèi)1996年1月1日至2001年12月31日出生的、未接種或未完成乙肝疫苗全程接種兒童，實施接種乙肝疫苗首針接種，共接種568人次。

4、認真落實各項醫(yī)療制度，開展醫(yī)療質(zhì)量管理與控制工作，迎接上級的“醫(yī)療質(zhì)量萬里行”活動督導(dǎo)檢查。

5、派出2名同志到市中醫(yī)醫(yī)院、棗礦集團棗莊醫(yī)院學(xué)習(xí)放射、護理等業(yè)務(wù)，同時在上級專家的指導(dǎo)下，新開展了鋇餐透視、電腦中頻理療等項目，極大地方便了居民就醫(yī)。

6、按照《山東省綜合醫(yī)院評價標準》和《山東省綜合醫(yī)院評價實施細則（試行）》要求，完善相關(guān)制度、措施，嚴格工作方式方法，經(jīng)自我評估，認為具備一級甲等醫(yī)院資格，積極申請醫(yī)院等級評審。

7、聘用19名具備資質(zhì)的鄉(xiāng)村醫(yī)生為2011農(nóng)村公共衛(wèi)生協(xié)理員。

二、十二月打算

1、制定慶祝元旦系列活動方案，并分步實施。

2、對2010工作進行總結(jié)，籌措2011年的工作打算。

3、根據(jù)上級工作安排，利用最后一個月，嚴格落實控?zé)煷胧?，制定獎罰細則，爭創(chuàng)無煙單位。

4、落實高新區(qū)醫(yī)改制度，修訂衛(wèi)生院新農(nóng)合報銷政策，升級相關(guān)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，特別是藥品零差價系統(tǒng)，為2011年元月份實行藥品零差價工作做好準備。

5、進一步明確公衛(wèi)辦人員職責(zé)，分工協(xié)作，督導(dǎo)村公共衛(wèi)生協(xié)理員以更新農(nóng)民健康檔案為當前首要任務(wù)及時開展工作。

二〇一〇年十二月七日

第三篇：工作總結(jié)及工作年工作打算

工作總結(jié)及工作年工作打算

今年以來，在區(qū)委、區(qū)政府的正確領(lǐng)導(dǎo)下，我局緊緊圍繞全區(qū)中心工作，堅持依法行政，全力加快農(nóng)村道路建設(shè)改造，取得了較好的經(jīng)濟和社會效益。

（一）穩(wěn)步推進通鄉(xiāng)公路建設(shè)。今年是國家在我省實施通鄉(xiāng)公路建設(shè)的最后一年，在區(qū)委、區(qū)政府主要領(lǐng)導(dǎo)重視和支持下，我們在第一時間跑市上省，經(jīng)過多方協(xié)調(diào)、取得理解和支持，今年又爭取到11.5公里的建設(shè)任務(wù)，獲得國家、省、市支持資金575萬元。工程按照程序?qū)嵭辛斯_招投標，簽署了工程施工合同、監(jiān)理合同及廉政合同，落實了質(zhì)量保證體系。工程開工后，得到了各級領(lǐng)導(dǎo)的高度重視，省、市、區(qū)領(lǐng)導(dǎo)多次到現(xiàn)場進行檢查指導(dǎo)。我們克服了工期短、降雨天數(shù)偏多，尤其是在國債資金沒有到位等困難，堅持不等不靠，采取多種方式加快工程進度，共完成路基土方46,072立方米，水泥混凝土基層87,651平方米，水泥混凝土面層80,767平方米，在確保工程質(zhì)量的前提下，按期交付使用，順利通過了省、市通鄉(xiāng)辦組織的交工驗收。

三年來，我區(qū)已建設(shè)通鄉(xiāng)公路42.2公里，形成了天恒山風(fēng)景區(qū)——民主鄉(xiāng)休閑漁業(yè)基地——百菜無公害蔬菜基地——團結(jié)鎮(zhèn)工業(yè)園區(qū)的環(huán)狀公路結(jié)構(gòu)，貫穿了一鄉(xiāng)一鎮(zhèn)經(jīng)濟布局中的重點區(qū)域。通鄉(xiāng)公路建設(shè)得到了當?shù)厝罕姷母叨仍u價，成為區(qū)域經(jīng)濟發(fā)展的重要載體，也為哈東地區(qū)的開發(fā)改造創(chuàng)造了有利條件。

（二）不斷提高公路的養(yǎng)護水平。今年，我們對全區(qū)23公里縣級公路、53.4公里鄉(xiāng)級公路進行了全面的養(yǎng)護。于春秋兩季進行了公路養(yǎng)護會戰(zhàn)，共處理翻漿、坑槽等公路病害2萬余平方米，清垃圾6085立方米，維修橋梁15座/373米，疏通涵洞61道/667延米，新植、補植樹木5900株，安裝地名牌及警示標志。同時，對縣、鄉(xiāng)級公路的3座橋梁破損的橋欄桿進行了重新預(yù)制和維修，保證了行人和車輛行駛的安全。

（三）抓好交通規(guī)費征收工作。采取多種方式，加大收費力度。通過延長出勤時間，增加路檢路查的頻率；積極宣傳交通規(guī)費征收政策，增強了業(yè)主的納費意識；調(diào)查費源，摸清底數(shù)及轄區(qū)內(nèi)車輛的變化、費源流向等有效措施，現(xiàn)已征收地方養(yǎng)路費121萬元，超額完成了省市下達的征費任務(wù)。

（四）大力加強隊伍建設(shè)。結(jié)合“保持共產(chǎn)黨員先進性教育”活動，為提高機關(guān)工作效能，防止工作人員在執(zhí)法過程中出現(xiàn)不作為或亂作為的問題，我們堅持從嚴治理方針，按照“抓班子、帶隊伍、促工作”的總體思路，開展了行政執(zhí)法規(guī)范化建設(shè)活動，從五個歡迎光臨好人網(wǎng)方面加強了隊伍建設(shè)：一是抓廉政建設(shè)，要求每一個職工都要做到請客不到，送禮不要，秉公執(zhí)法。二是抓工作紀律，實行指紋打卡，嚴格出勤管理。三是抓機關(guān)形象，積極開展創(chuàng)建市級文明單位活動，規(guī)范機關(guān)工作秩序，要求機關(guān)干部在工作場合著裝整齊，掛牌服務(wù)。四是抓制度落實，將制度與規(guī)定嚴格落實在行動上，從領(lǐng)導(dǎo)做起，相互監(jiān)督，嚴格兌現(xiàn)。五是抓技能培訓(xùn)，堅持周五學(xué)習(xí)制度，既抓政治學(xué)習(xí)，又抓業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)。大興學(xué)習(xí)之風(fēng)，打造學(xué)習(xí)型隊伍，提高整體素質(zhì)，推動交通事業(yè)發(fā)展。

二、工作中存在的困難和問題

XX年，我們雖然取得了一定的成績，但與區(qū)委、區(qū)政府的要求還有一定的差距，還存在著一些亟待解決的問題。一是公路建設(shè)資金籌措難。目前，我區(qū)公路建設(shè)除國家和省、市補貼資金外，地方配套資金籌措比較困難。二是由于國家、省相關(guān)政策的調(diào)整，燃油稅即將開征，加之部分養(yǎng)車戶繳費意識淡薄，交通規(guī)費征收難度加大。三是個別執(zhí)法人員素質(zhì)有待提高。這些問題都有待我們在今后的工作中進一步完善和解決。

三、明年工作安排

XX年是“十一五”規(guī)劃的起步之年，十六屆五中全會和中央經(jīng)濟工作會議對“十一五”期間建設(shè)社會主義新農(nóng)村、加快推進農(nóng)村道路等基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)提出了新的要求，結(jié)合區(qū)情，立足交通局工作職能要抓住有利時機，促進交通事業(yè)快速發(fā)展。

明年我局工作的總體思路是：以黨的十六屆五中全會和中央經(jīng)濟工作會議精神為指導(dǎo)，緊緊圍繞全區(qū)中心工作，以推進交通基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)、強化交通規(guī)費征繳為重點，依法行政，服務(wù)“三農(nóng)”，努力構(gòu)建和諧交通。

（一）推進交通基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)

明年，在交通基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)方面，我們要抓住哈市啟動通村公路建設(shè)的契機，力爭江南中環(huán)路水泥廠至五星段、民主鄉(xiāng)至新立村、民主鄉(xiāng)至民主村、團結(jié)鎮(zhèn)至石人溝村等4條公路立項建設(shè)。為此，我們要強化三項措施：一是加大爭項目力度，爭取國家投資，積極跑省上市，爭取通村公路立項。二是層層聯(lián)動，充分調(diào)動鄉(xiāng)鎮(zhèn)公路建設(shè)的積極性和能動性，共同籌集好公路建設(shè)的配套資金。三是通過選擇合理化設(shè)計方案，盡量就地取材，控制工程造價等手段，減少配套資金的投入。

（二）抓好規(guī)費征收工作

地方養(yǎng)路費取之于車用之于路，是公路建設(shè)的主要資金來源。我們要努力克服諸多不利因素，認真負責(zé)地抓好交通規(guī)費的征收工作，爭取全面完成省市下達的征收任務(wù)。一是強化征稽人員的業(yè)務(wù)素質(zhì)，通過完善學(xué)習(xí)制度，在堅持自學(xué)的基礎(chǔ)上，采取走出去，請進來的辦法，努力提高隊員的業(yè)務(wù)素質(zhì)。二是加大公路規(guī)費征收法規(guī)的宣傳力度，通過設(shè)立宣傳站、發(fā)放宣傳單、懸掛宣傳標語等形式來增強廣大養(yǎng)車戶形成自覺納費的意識。三是車輛普查和歡迎光臨好人網(wǎng)路面稽查相結(jié)合，確保應(yīng)收盡收。對全區(qū)應(yīng)繳費車輛進行一次登記，健全車籍檔案。建立催繳制度，下發(fā)繳費通知單，提高規(guī)費收繳率。同時加大路面稽查力度，對漏繳、欠繳車輛依法處罰。四是端正行業(yè)風(fēng)氣，加強監(jiān)管力度，通過聘請行風(fēng)監(jiān)督員、發(fā)放征求意見信等形式查找行業(yè)不正之風(fēng)。強化紀律要求，杜絕公路三亂現(xiàn)象發(fā)生。

（三）切實加強行業(yè)管理

XX年，我們將按照“強化管理、規(guī)范行為、健全機制、確保有序”的方針加強行業(yè)管理，確保我區(qū)交通行業(yè)管理規(guī)范有序。一方面加大運輸市場監(jiān)管力度。開展“三貼近”活動，貼近交通職工、貼近管理對象、貼近運輸企業(yè)，針對群眾反映的突出問題，推行人性化執(zhí)法，體現(xiàn)以人為本、教育為先的人性化執(zhí)法理念，真心實意地為群眾辦實事、解難事。另一方面，在路政管理工作中搞好“三個結(jié)合”，即：專項治理與源頭治理相結(jié)合；行政手段與經(jīng)濟手段相結(jié)合；部門聯(lián)手與區(qū)域聯(lián)動相結(jié)合，協(xié)調(diào)各相關(guān)部門，全面提高路政管理工作的實效。

總之，XX年我們將在區(qū)委、區(qū)政府的領(lǐng)導(dǎo)下，緊緊抓住全區(qū)中心工作不動搖，解放思想，團結(jié)奮進，扎實工作，為推動全區(qū)交通事業(yè)再上新臺階作出積極的貢獻。

更多范文，敬請登陸范文大全網(wǎng)（fanwen.glzy8.com）！

第四篇：科技局年工作總結(jié)及年工作打算

快速減肥的秘訣。

又到一年減肥時，所謂冬季不減肥，春季徒傷悲，趁著冬季開始進行減肥吧，就能在春季穿上美美的衣服。今天就和大家分享下冬節(jié)快速減肥的一些小秘訣，都是我個人的經(jīng)驗所得呀，雖然不是那種立竿見影，但是還是能有效地看出效果，希望對減肥的朋友們有幫助。

[飲食方面]：早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時這個減肥的成本比較低。

根據(jù)個人體質(zhì)挑選適合自己的食物。

每個人的體質(zhì)不相同，食物對于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。例如：寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會更加嚴重。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當?shù)靥铒柖亲樱黾语柛垢?，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩

新陳代謝，尤其是體質(zhì)比較寒的朋友，冷的流食會對體質(zhì)造成影響。

[運動方面]：通過快走運動來消耗熱量。

散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天后就突然放棄，這樣會導(dǎo)致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續(xù)運動，也建議慢慢地減少運動量。

每日注意多收腹，同時可以通過按摩保持體內(nèi)平衡。

腹部是眾多朋友減肥時最頭疼的，腹部容易堆積脂肪，形成小肚腩。所以平時要注意多收腹，提高腹肌能力。平時站直收腹，坐的時候也要挺直腰板，多收腹多呼吸，尤其是洗澡后按摩腰腹，能促進全身的新陳代謝。

[藥物方面]：減肥藥立竿見影不用太辛苦，適合上班族、懶人。溫馨提示：

以上也許并不是什么新鮮的方法，甚至談不上是秘訣，但是上面的每一種減肥方式都有獨特的個人經(jīng)驗在里面。其實真正的減肥秘訣是：將上面幾種方法結(jié)合起來（飲食、運動、藥物），可以達到真正的神速減肥效果。

減肥是一項持久戰(zhàn)，不要中途放棄，就這么簡單。各位不要盲目減肥把自己的身體給弄壞了，必竟我們要漂亮更要健康！祝你減肥成功！

第五篇：工作總結(jié)及工作年工作打算

今年以來，在區(qū)委、區(qū)政府的正確領(lǐng)導(dǎo)下，我局緊緊圍繞全區(qū)中心工作，堅持依法行政，全力加快農(nóng)村道路建設(shè)改造，取得了較好的經(jīng)濟和社會效益。

（一）穩(wěn)步推進通鄉(xiāng)公路建設(shè)。今年是國家在我省實施通鄉(xiāng)公路建設(shè)的最后一年，在區(qū)委、區(qū)政府主要領(lǐng)導(dǎo)重視和支持下，我們在第一時間跑市上省，經(jīng)過多方協(xié)調(diào)、取得理解和支持，今年又爭取到11.5公里的建設(shè)任務(wù)，獲得國家、省、市支持資金575萬元。工程按照程序?qū)嵭辛斯_招投標，簽署了工程施工合同、監(jiān)理合同及廉政合同，落實了質(zhì)量保證體系。工程開工后，得到了各級領(lǐng)導(dǎo)的高度重視，省、市、區(qū)領(lǐng)導(dǎo)多次到現(xiàn)場進行檢查指導(dǎo)。我們克服了工期短、降雨天數(shù)偏多，尤其是在國債資金沒有到位等困難，堅持不等不靠，采取多種方式加快工程進度，共完成路基土方46,072立方米，水泥混凝土基層87,651平方米，水泥混凝土面層80,767平方米，在確保工程質(zhì)量的前提下，按期交付使用，順利通過了省、市通鄉(xiāng)辦組織的交工驗收。

三年來，我區(qū)已建設(shè)通鄉(xiāng)公路42.2公里，形成了天恒山風(fēng)景區(qū)——民主鄉(xiāng)休閑漁業(yè)基地——百菜無公害蔬菜基地——團結(jié)鎮(zhèn)工業(yè)園區(qū)的環(huán)狀公路結(jié)構(gòu)，貫穿了一鄉(xiāng)一鎮(zhèn)經(jīng)濟布局中的重點區(qū)域。通鄉(xiāng)公路建設(shè)得到了當?shù)厝罕姷母叨仍u價，成為區(qū)域經(jīng)濟發(fā)展的重要載體，也為哈東地區(qū)的開發(fā)改造創(chuàng)造了有利條件。

（二）不斷提高公路的養(yǎng)護水平。今年，我們對全區(qū)23公里縣級公路、53.4公里鄉(xiāng)級公路進行了全面的養(yǎng)護。于春秋兩季進行了公路養(yǎng)護會戰(zhàn)，共處理翻漿、坑槽等公路病害2萬余平方米，清垃圾6085立方米，維修橋梁15座/373米，疏通涵洞61道/667延米，新植、補植樹木5900株，安裝地名牌及警示標志。同時，對縣、鄉(xiāng)級公路的3座橋梁破損的橋欄桿進行了重新預(yù)制和維修，保證了行人和車輛行駛的安全。

（三）抓好交通規(guī)費征收工作。采取多種方式，加大收費力度。通過延長出勤時間，增加路檢路查的頻率；積極宣傳交通規(guī)費征收政策，增強了業(yè)主的納費意識；調(diào)查費源，摸清底數(shù)及轄區(qū)內(nèi)車輛的變化、費源流向等有效措施，現(xiàn)已征收地方養(yǎng)路費121萬元，超額完成了省市下達的征費任務(wù)。

（四）大力加強隊伍建設(shè)。結(jié)合“保持共產(chǎn)黨員先進性教育”活動，為提高機關(guān)工作效能，防止工作人員在執(zhí)法過程中出現(xiàn)不作為或亂作為的問題，我們堅持從嚴治理方針，按照“抓班子、帶隊伍、促工作”的總體思路，開展了行政執(zhí)法規(guī)范化建設(shè)活動，從五個歡迎光臨好人網(wǎng)方面加強了隊伍建設(shè)：一是抓廉政建設(shè)，要求每一個職工都要做到請客不到，送禮不要，秉公執(zhí)法。二是抓工作紀律，實行指紋打卡，嚴格出勤管理。三是抓機關(guān)形象，積極開展創(chuàng)建市級文明單位活動，規(guī)范機關(guān)工作秩序，要求機關(guān)干部在工作場合著裝整齊，掛牌服務(wù)。四是抓制度落實，將制度與規(guī)定嚴格落實在行動上，從領(lǐng)導(dǎo)做起，相互監(jiān)督，嚴格兌現(xiàn)。五是抓技能培訓(xùn)，堅持周五學(xué)習(xí)制度，既抓政治學(xué)習(xí)，又抓業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)。大興學(xué)習(xí)之風(fēng)，打造學(xué)習(xí)型隊伍，提高整體素質(zhì)，推動交通事業(yè)發(fā)展。

二、工作中存在的困難和問題

XX年，我們雖然取得了一定的成績，但與區(qū)委、區(qū)政府的要求還有一定的差距，還存在著一些亟待解決的問題。一是公路建設(shè)資金籌措難。目前，我區(qū)公路建設(shè)除國家和省、市補貼資金外，地方配套資金籌措比較困難。二是由于國家、省相關(guān)政策的調(diào)整，燃油稅即將開征，加之部分養(yǎng)車戶繳費意識淡薄，交通規(guī)費征收難度加大。三是個別執(zhí)法人員素質(zhì)有待提高。這些問題都有待我們在今后的工作中進一步完善和解決。

三、明年工作安排

XX年是“十一五”規(guī)劃的起步之年，十六屆五中全會和中央經(jīng)濟工作會議對“十一五”期間建設(shè)社會主義新農(nóng)村、加快推進農(nóng)村道路等基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)提出了新的要求，結(jié)合區(qū)情，立足交通局工作職能要抓住有利時機，促進交通事業(yè)快速發(fā)展。

明年我局工作的總體思路是：以黨的十六屆五中全會和中央經(jīng)濟工作會議精神為指導(dǎo)，緊緊圍繞全區(qū)中心工作，以推進交通基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)、強化交通規(guī)費征繳為重點，依法行政，服務(wù)“三農(nóng)”，努力構(gòu)建和諧交通。

（一）推進交通基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)

明年，在交通基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)方面，我們要抓住哈市啟動通村公路建設(shè)的契機，力爭江南中環(huán)路水泥廠至五星段、民主鄉(xiāng)至新立村、民主鄉(xiāng)至民主村、團結(jié)鎮(zhèn)至石人溝村等4條公路立項建設(shè)。為此，我們要強化三項措施：一是加大爭項目力度，爭取國家投資，積極跑省上市，爭取通村公路立項。二是層層聯(lián)動，充分調(diào)動鄉(xiāng)鎮(zhèn)公路建設(shè)的積極性和能動性，共同籌集好公路建設(shè)的配套資金。三是通過選擇合理化設(shè)計方案，盡量就地取材，控制工程造價等手段，減少配套資金的投入。