第一篇：修身養(yǎng)生千千萬——24口訣最靈驗(yàn)

修身養(yǎng)生千千萬——24口訣最靈驗(yàn)

清代金纓在《覺覺錄》中巧妙運(yùn)用漢字，富有含蓄而深刻的字訣，提出20句修養(yǎng)真言，寓意深刻、語言尖銳、潑辣，有的甚至用貶義詞，擊中要害，入木三分，令人醒悟。細(xì)細(xì)品味，每一句格言，猶如座右銘，警鐘長(zhǎng)鳴，明鑒自我，這“20字句”的思想修養(yǎng)格言，對(duì)于人們?nèi)粘Ｐ摒B(yǎng)甚有幫助。筆者根據(jù)自己理解，做以粗淺解讀。文曰：

以媚字奉親，以淡字交友;

以茍字省費(fèi)，以拙字免勞;

以聾字止謗，以盲字遠(yuǎn)色;

以吝字防口，以病字醫(yī)淫;

以貪字讀書，以疑字窮理;

以刻字責(zé)己，以迂字守禮;

以恨字立志，以傲字植骨;

以癡字救貧，以空字解憂;

以弱字御悔，以悔字改過;

以懶字抑競(jìng)風(fēng)，以惰字屏塵事。

以媚字奉親?！懊摹弊值暮x是：討人喜歡、開心。人們常用獻(xiàn)媚形容此意，古代24孝之一就記有“老萊子戲彩娛親”的故事，就是以媚字奉親的動(dòng)人事例，至今在民間傳為佳話。人們常用孝順來比喻孝子，即順父母之心，稱老人之意。所以以媚字奉親應(yīng)在行為上、語言上以及生活關(guān)照上處處讓父母感到滿意、稱心，這是重要的奉親之道。

以淡字交友。生活經(jīng)歷告訴我們，在人生中交友是何等重要，交友貴在坦誠，真摯。所謂君子之交淡如水，這個(gè)“淡”字，就是在感情上真摯、潔白，那種酒肉朋友好交，但不能長(zhǎng)久，同歡樂的朋友很多，共患難的卻很少見。“淡”字能體現(xiàn)出真實(shí)的感情，能心心相印，情感融通。在世上憑借權(quán)勢(shì)得不到真心，依靠金錢買不到真正的朋友。

有位名人說：“在交友上，迷信權(quán)勢(shì)和金錢都是極大的愚昧。”《三國演義》中桃園三結(jié)義的劉備、關(guān)公、張飛就是以坦誠相處而結(jié)拜的兄弟，三人的感情純真，患難與共。交朋友貴在真摯感情，最忌諱的是謊言與欺騙。有位名人說：一句謊言會(huì)失去一個(gè)朋友，一次欺騙則會(huì)嚇跑一群朋友。這話很值得人們警惕。

以茍字省費(fèi)。茍者，其意是茍安、知養(yǎng)之意。以茍字省費(fèi)是指反對(duì)鋪張浪費(fèi)。古時(shí)有首詩：“鋤禾日當(dāng)午，汗滴禾下土，誰知盤中餐，粒粒皆辛苦?！贝嗽姷囊饬x就是知其養(yǎng)而不浪費(fèi)。

以拙字免勞。拙是笨拙的意思，此處用的貶義詞。意思是，不要自作聰明，特別是上了年紀(jì)的人由于身體衰退，動(dòng)作不靈活，不要過于用腦，不要過于操勞?！掇o?！分杏小梆B(yǎng)拙”一說，《潘岳閑居賦》云：“仰眾妙而絕思，終優(yōu)游以養(yǎng)拙?！币馑际峭穗[不仕，以免有過多的考慮或操勞而傷身。

以聾字止謗。聾即聽不到的意思，人們常用“聾子耳朵當(dāng)擺設(shè)”來形容雖有耳朵但卻聽而無聞。謗是指誹謗。這句話的意思是，對(duì)于種種誹謗要裝作沒聽見一樣不予理睬。有的人由于一些無根據(jù)的誹謗常常困擾而無法解脫，這樣對(duì)心理是一種嚴(yán)重傷害，因此要學(xué)會(huì)保持平靜心態(tài)將其排除。

有句諺語說：“別人氣我我不氣，氣出病來無人替?！边@話就告誡人們，要學(xué)會(huì)理智地看待誹謗，要相信事實(shí)總是事實(shí)，人們不會(huì)“迷路”，真理自有公論。切不可因誹謗而火冒三丈，陷入困擾的深淵，要學(xué)會(huì)以聾止謗。對(duì)謠言、誹謗不以為意，避免傷害。

以盲字遠(yuǎn)色。盲即看不見的意思。這句話的意思是對(duì)女色如同瞎子，不管有任何魅力都無動(dòng)于衷。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為先天之本，生命之根，過多的性生活必然引起能量的過度消耗而致病。清代醫(yī)家潘楫在《醫(yī)燈續(xù)焰》中說：“欲修長(zhǎng)年，必先遠(yuǎn)色。”明代的《圖書編》強(qiáng)調(diào)：“欲固壽命，莫先于色欲之戒?！?/p>

以吝字防口。吝字即吝惜的意思。其內(nèi)容有兩層意思，一是不要貪吃，防止病從口入;二是要省語言，防止禍從口出。在日常生活中，常?？吹接行┤顺缘倪^多或者是貪吃肉類食物而引起的肥胖癥、糖尿病、高脂血癥。還有的人不講究飲食衛(wèi)生而引起胃腸道疾病或者是傳染性疾病，這些都是病從口入的重要方面。養(yǎng)生家認(rèn)為言由心發(fā)，即發(fā)于心，則恐其錯(cuò)誤，未免煩費(fèi)吾心，人之言語必由呼吸而出，語言過多，費(fèi)心損神，于人無益。因此，要以吝字防口。

以病字醫(yī)淫。這句話的意思是說，要想想因淫而得可怕之病，就不要去干荒淫的事。春秋戰(zhàn)國時(shí)期，著名的醫(yī)家醫(yī)和，在給晉平公診病的時(shí)候，提出了他患病的主要原因是過度迷戀女色，并對(duì)他說，迷戀女色必耗傷腎陰，而致腎虛神亂。過度貪戀女色，就好像山上大樹的樹葉一樣，容易被風(fēng)吹落。因此，要在性生活中想到疾病的可怕而注意節(jié)制。

以貪字讀書。貪是求多的意思，人們常用貪得無厭來形容貪多。對(duì)于讀書，要做到博覽群書。古往今來，許多名人對(duì)讀書健身有許多論述。南宋大詩人陸游曾說過：“讀書有味，身忘老。”著名散文家秦牧說：“書中自有妙藥。”據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，文化程度高的人患病率和死亡率都比較低。現(xiàn)代科學(xué)研究表明，讀書能使大腦產(chǎn)生一種叫內(nèi)啡肽的高級(jí)化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)可以提高人體細(xì)胞的免疫力。

另外，勤學(xué)習(xí)的人，大腦血管經(jīng)常處于舒張狀態(tài)，可以輸送充足的氧和營(yíng)養(yǎng)

物質(zhì)，從而延緩中樞神經(jīng)老化，促進(jìn)血液循環(huán)，使全身各系統(tǒng)功能保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一。人們常說，知識(shí)就是力量，學(xué)習(xí)使人進(jìn)步，知識(shí)改變命運(yùn)。這話對(duì)于多讀書的人來說，無疑是一種很好的明鑒。

以疑字窮理。疑是疑問的意思。在追求真理的時(shí)候，要帶著疑問尋求真諦，窮究極致。遇事要多問幾個(gè)為什么，才能做到堅(jiān)持真理，明明白白做人，清清楚楚做事。

以刻字責(zé)己?？套质强瘫〉囊馑?。對(duì)自己要嚴(yán)于律己，注意自己的一言一行，要嚴(yán)于約束，懂得自重、自愛，自強(qiáng)。對(duì)自己的缺點(diǎn)錯(cuò)誤決不姑息，不原諒。這樣才能塑造美好的形象，才能贏得別人的尊重，才能更好的進(jìn)步，才能完美自己的人格。

以迂字守禮。迂是迂回、守舊的意思。常言說，禮多人不怪。要學(xué)會(huì)禮貌待人，講究禮儀，尊重對(duì)方，這樣有利于更好地溝通和聯(lián)絡(luò)。這是一種禮節(jié)上的修養(yǎng)，應(yīng)注意在日常生活中重視培養(yǎng)，做到行為上文雅、廉恭和坦誠。

以恨字立志。人們常用恨鐵不成鋼來形容人的志向，恨字就是指決心、毅力。常言說：世上無難事，只怕肯登攀。恨字就是要有堅(jiān)忍不拔的毅力、百折不撓的精神、堅(jiān)固不變的氣質(zhì)。有了恨字才能鍥而不舍，全神貫注地追求。古代有頭懸梁、錐刺骨等發(fā)奮立志的事例，就是不達(dá)目的決不罷休的一種精神。

以傲字植骨。此處的傲字不是驕傲，而是一種骨氣、一種志氣，處事對(duì)人不低三下四，要做到正直和做人的尊嚴(yán)。有位名人說過：“做人要有骨氣而不要有傲氣?！薄膀湵?cái)　保怨菤獠豢蔁o，傲氣不可有。一個(gè)人不講骨氣，就會(huì)失去做人的尊嚴(yán)，就會(huì)不辨善惡美丑;不曉得榮辱之別，就會(huì)麻木不仁，軟弱無力，就會(huì)渾渾噩噩度日子。這樣做人，沒主見，沒骨氣，身子骨不結(jié)實(shí)。身有正氣，就能驅(qū)走邪氣歪風(fēng)，就能“堂堂正正做人”。所以，人立于天地之間，君子之正氣不可沒有。

以癡字救貧。這里用的癡字是指入迷。當(dāng)你身上缺乏一技之長(zhǎng)或者是知識(shí)貧乏的時(shí)候，要以癡的精神專心一意，或者為書癡，或者為藝癡，或者是專心某種一技之長(zhǎng)，不脫匠心，專心致志，這樣你就會(huì)獲得一種特長(zhǎng)或技能，你就會(huì)感到不貧乏，精神生活也必定豐富。有人說，一個(gè)人的無價(jià)之寶就是學(xué)問，這話在一定道理上也是脫貧的一種說法，是豐富自己。

以空字解憂?？兆旨礋o也。對(duì)待憂愁，心如止水。電視劇《三國演義》開場(chǎng)篇說：“滾滾長(zhǎng)江東逝水，浪花淘盡英雄，是非成敗轉(zhuǎn)頭空，青山依舊在，幾度夕陽紅”，說的就是以空字解憂的一番道白?！都t樓夢(mèng)》中有一首“好了歌”：“世上都曉神仙好，只有功名忘不了，古今將相在何方，荒冢一堆草沒了。世上都曉神仙好，唯有金錢忘不了。平時(shí)只恨聚無多，積到多時(shí)眼閉了。”

這話將空字之理講得明白透徹。人生在世，功名、財(cái)利往往為所愿不遂而憂愁，我們應(yīng)當(dāng)明白人生在世，財(cái)是身外之物，終日為錢苦思冥想往往心神不寧，心理上會(huì)產(chǎn)生一種惡劣心態(tài)，這樣必然導(dǎo)致百病叢生、喪志折壽。后人將酒、色、財(cái)、氣編成歌訣，提醒人們注意：“酒色財(cái)氣四堵墻，人人都往里邊藏，誰能跳出墻外邊，不成神仙壽也長(zhǎng)?！比缒苡每兆纸鈶n，淡薄錢財(cái)名利，就能有利于心理健康。

第二篇：保健養(yǎng)生順口溜口訣

保健養(yǎng)生順口溜口訣大全

寒從足下生，百病涼上起。

病從口中入，涼從腳上來。狗從嘴冷，人從腿冷。越熱越出汗，越冷越打顫。火烤胸前暖，風(fēng)吹背后寒。越吃越饞，越烤越寒。食不過飽，衣不過暖。

飯吃得不飽不餓，衣穿得不冷不熱。

人懶沒有好生活，衣穿多了要上火。睡覺圖涼快，不拉肚子那才怪。

頭對(duì)風(fēng)，暖烘烘；腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中。大汗莫當(dāng)風(fēng)，當(dāng)風(fēng)容易得傷風(fēng)。太陽是個(gè)寶，曬曬身體好。常曬太陽，身體健康。經(jīng)常曬太陽，筋骨強(qiáng)如鋼。天天曬太陽，勝過吃藥方。要想壽命長(zhǎng)，經(jīng)常曬太陽。陽光不照臨，醫(yī)生找上門。立春別歡喜，還有四十冷天氣。

寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗。飯要定時(shí)吃，衣要看天穿。春不忙減衣，秋不忙加帽。春捂秋凍，一年無病。冬不蒙首，春不露背； 夏不露腹，冬不露肩。冬不坐木頭，夏不坐石頭。

二八月亂穿衣，小心病害上身體。氣候不正，僅防疾病。天熱防中署，天寒防傷風(fēng)。

七月秋風(fēng)漸漸涼，傷風(fēng)感冒要預(yù)防。秋風(fēng)涼，添衣裳。

一場(chǎng)秋雨，一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨穿上棉。白露身不露，寒露腳不露。傷風(fēng)傷風(fēng)，多在秋冬。冬吃生姜，不怕風(fēng)霜。小寒大寒，凍死老漢。冬不戀床，夏不貪涼。

四八月，防著涼，早晚注意加衣裳。六月六，曬衣服，減少疾病添幸福。

心情類口訣

笑為力量的親兄弟，愁為健康的死對(duì)頭。不講不笑，不成世道； 不玩不笑，不成老少。不說不笑，一天混不到。養(yǎng)生之道，眉開眼笑。笑口常開，健康常在。笑口常開，無病無災(zāi)。笑口常開，青春常在。

笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。笑治百病，愁生百病。

笑笑樂樂散了心，不笑不樂要生病。

一日三笑，人生難老； 一日三惱，不老也老。大笑三聲，棄病提神。有說有笑，閻王不要。

健康使人快樂，快樂使人健康。

怒傷肝，愁傷心，悲憂驚恐傷命根。

健康就是幸福，健康就是財(cái)富，健康就是人生最大的本錢。身體健康是基礎(chǔ)，家庭和睦是保障，朋友來往是樂事。樂觀使人長(zhǎng)壽。動(dòng)則不衰，樂則長(zhǎng)壽。飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。心胸坦蕩，體健壽長(zhǎng)。

心胸寬大能撐船，歡樂健康享百年。胸懷要開闊，坦蕩無憂愁。要想健康快活，學(xué)會(huì)自己找樂。

一片忠誠是長(zhǎng)壽之本，滿懷善良是快樂之源。人閑長(zhǎng)指甲，心閑長(zhǎng)頭發(fā)。心平氣和，五體安寧。

喜悅、節(jié)制和平靜把醫(yī)生拒之門外。

豁達(dá)者長(zhǎng)壽，憂傷者短命。

快樂乃人生之致友，憂慮乃人生之大敵。自卑使人氣短，奮發(fā)助人壽長(zhǎng)。能求苦中樂，笑笑便了卻。

遇到好事哈哈笑，遇到壞事笑哈哈。人逢喜事精神爽，兩腿走路也快當(dāng)。不懶不饞益壽延年，不急不惱百年不老。

樂時(shí)同飲茶酒，苦時(shí)彼此安慰。樂時(shí)光陰易過，愁時(shí)歲月難熬?？磦€(gè)醫(yī)生，不如多個(gè)朋友。忌愁制怒，人生高壽。寧吃開心粥，不吃皺眉飯。寧喝喜眉湯，不喝皺眉酒。老無所好，精神枯燥。

精神空虛催人老，生活多彩壽緣高。業(yè)余愛好廣，勝過增營(yíng)養(yǎng)。娛樂有制，失制則精疲力竭； 快樂有度，失度則樂極生悲。食多傷胃，憂多傷神。喜不過歡，怒不可暴。勞不過累，逸不過安。

生活上要適度，精神上要大度。六神不定，總會(huì)得病。愁加愁，病沒頭。飯后百步，遇事不怒。

動(dòng)為綱，素為常； 少飲酒，不悲傷。多愁多病，越愁越病。

怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，悲傷腎。人逢喜事精神爽，悶上心頭瞌睡多。樹怕傷根，人怕傷心。

眼不見，心不煩，耳不聽，思不亂。爽口食多偏作病，快心事過恐生殃。食多傷胃，氣大傷人。氣惱便是三分病。遇事不惱，長(zhǎng)生不老。氣惱成病，歡樂長(zhǎng)命。氣是無名火，忍是敵災(zāi)星。

氣頭上不要添火，火旺了不要加油。氣大傷心，心大傷肺。人生不怕難，就怕愁莫展。若要長(zhǎng)壽，切莫多愁。不氣不愁，活到白頭。愁多病，越愁越病。

氣氣惱惱成了病，快快樂樂活了命。怒惱使人老，愉快使人少。憂愁多生病，心康體才健。憂易致疾，怒最傷人。愁煩惱，多病快老； 快快活活，身體健壯。憂愁使人早衰，歡樂使人年輕。

樂觀向上氣軒昂，牢騷太盛斷人腸。情極百病生，情舒百病除。寡歡多愁，易得癌瘤。情緒不暢，短命夭亡。怒一怒，減歲數(shù)。忍之不忍，食之無味。

忍得一時(shí)之氣，免得百日之憂。

丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。

心胸宜開不宜郁，郁則百病生，開則百病除。比上不足，比下有余，知足常樂人常樂。節(jié)食純祛病，寡欲純強(qiáng)身。貪心煩惱多，知足自常樂。

少生閑氣有歡樂，家庭和睦幸福多。人活九十九，不怕賢妻丑。

老年人人生白發(fā)，就怕愁云布面頰。不怕人老，只怕心老。

瓜好不在大小，健康不在胖瘦。生活充實(shí)的人才能長(zhǎng)壽。

千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。心平氣和好，九十不顯老。愛財(cái)如命，時(shí)常生病。人靜百年，氣靜萬年。

充海闊天空之量，養(yǎng)先憂后樂之心。能忍耐，終身受用； 大學(xué)問，安心吃虧。

一天三笑容顏俏，七八分飽人不老。名利淡泊，逍遙自樂。

逢人借問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。過去七十古來稀，今日百歲不足奇。酒是爛腸的毒藥，色是刮骨的鋼刀； 財(cái)是下山的猛虎，氣是惹禍的根苗。酒色財(cái)氣四堵墻，人人都在墻里藏； 若能跳出墻外去，不是神仙壽也長(zhǎng)。人活百歲不嫌多，越活越想活。人老講究飲食，壽長(zhǎng)喜歡清靜。簡(jiǎn)單生活，健康快活。

快樂是自找的，煩惱也是自找的。

簡(jiǎn)單使人寧靜，寧靜使人快樂，快樂使人長(zhǎng)壽。病從口中入，壽自腦中來。

禍之不懼，福之不喜，百歲可期。心躁熱汗淌，心靜自然涼。遇事莫愁，不易白

快樂就是健康，憂郁就是疾病。

樂太盛則陽溢，哀太盛則陰損。精神不適則愚，血脈不適則病。

無求便是安心法，不飽真為卻病方。因知足心常樂，人到無求品自高。人無憂，故自壽。

壯志因愁減，衰容與病俱。

勸君莫奏黃昏曲，老人應(yīng)唱春之歌。自覺來日雖不多，夕陽光下應(yīng)高歌?；ㄏ愕晕?，心寬壽自高。忘老老不至，常樂樂常來。嘆老老得快，疑病病自生。

活到老，學(xué)到老，腦子靈，精神好。看云飛，聽啼鳥，愛兒童，忘年交。笑一笑，老來少，心靈美，人更俏。

夫妻情感類口訣

夫妻多恩愛，神仙也不怪。夫妻相敬如賓，越活越顯年輕。

夫妻恩愛到白頭，日子清貧也風(fēng)流。過了夏至節(jié)，夫妻各自歇。過了重陽節(jié)，夫妻宜多歇。夫不嫌妻丑，活過九十九。妻不嫌夫憨，百歲能轉(zhuǎn)彎。夫妻同苦共甘，棒打鴛鴦不散。

一日夫妻百日恩，白頭偕老成壽星。鮮花雖美怕寒霜，夫妻恩愛壽無疆。男地女強(qiáng)，幸福不長(zhǎng)。秧好一半谷，妻好終生福。子孝父心寬，妻賢夫興旺。

恩恩愛愛雖老不老，打打鬧鬧未老先衰。伴侶兩相無猜，日子舒暢自在。

和睦家庭風(fēng)光好，恩愛夫妻幸福長(zhǎng)。

思想品德類口訣

心懷坦蕩，福高壽長(zhǎng)。

說謊有損健康，行惡使人早亡。

嫉妒是心靈的腫瘤，寬容是增壽的良方。心善使人長(zhǎng)壽，性惡使人短命。靜以養(yǎng)身，儉以養(yǎng)德。

淡泊名利人長(zhǎng)壽，貪得無厭命不長(zhǎng)。

尊老愛幼，延年益壽。心懷寬廣，福多壽長(zhǎng)。勞動(dòng)抗衰，待人和藹。和氣生財(cái)，慈善增壽。子孝妻賢，益壽延年。

和睦家庭幸福多，幸福家庭長(zhǎng)壽多。

家寬出少年，家和出壽星。

代際和諧人增壽，長(zhǎng)幼有序福滿堂。多做好事積德，樂于助人增壽。

治病求醫(yī)類口訣

疾病是歡樂付出的利息。人有疾病，難盡美德。健康只一個(gè)，疾病有千種。寧叫肚受餓，不叫病纏身。寧叫嘴受窮，不叫瘡流膿。

千沒有萬沒有就怕沒有錢，千有萬有就怕有病。無債者為富，無病者為福。只要多勞動(dòng)，百病不上身。百歲不為高，無病壽自長(zhǎng)。

有病早治，無病早防，小病不治，大病難醫(yī)。百治不如一防。感冒是百病之源。

冒病，防不難，大蔥大姜和大蒜。感冒不算病，不治也要命。好漢招不住三遍稀。

止瀉健脾補(bǔ)五臟，煮粥宜把扁豆放。苗無病害長(zhǎng)得旺，人無疾病精神爽。大病要養(yǎng)，小病要抗，無病要防。老防傷寒少防痢，中年要防傷肝脾。越怕病越大，心安把病壓。若要防癌，多吃蔬菜。保持好心情，癌癥不襲來。

老翁九十九，走路叉著手，天天吃蘿卜，疾病哪里有。有病方知健是仙。

苗怕害蟲地怕荒，人怕害病草怕霜。若要百病不生，必須常餓三分。勤人體健，懶人病多。天黃有雪，人黃有病。勤生百巧，一懶生百病。傍晚動(dòng)針線，老來不見天。有病不要背，越背越吃虧。眼病從手起，腹痛從嘴起。男防車前馬后，女防胎前產(chǎn)后。樹不修不直，病不治不愈。落雨怕天亮，病人怕肚脹。

不要屎急才挖坑，不要病重才求醫(yī)。服早補(bǔ)補(bǔ)丁小，有病早治痛苦少。小病不治成大病，大病不治難保命。慢病在養(yǎng)，急病在治。

債多難還，病重難治。治病不養(yǎng)病，不如不看病。幫人幫心，治病治根。草老怕人割，人老怕病磨。有病不瞞醫(yī)，瞞醫(yī)害自己。有病不要悲，越悲越吃虧。

旱天未到先修塘，疾病未來先預(yù)防。有病早治，不如無病早防。百病只怕亂投醫(yī)。

用藥如用兵，下藥要對(duì)癥。

忠言逆身利于行，良藥苦口利于病。身閑不如心閑，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。食物是最好的藥物。

誰靠藥物活著，誰就活得可憐。

英雄也怕病來磨，體弱就怕不做活。對(duì)癥下藥，妙手回春。

滋腎補(bǔ)肝明目好，枸杞煮粥受稱道。一碗姜鹽茶，開胃祛風(fēng)寒。一碗綠豆湯，清熱解毒賽仙方。

多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應(yīng)。木耳抗癌素中葷，姜湯蔥辣治感冒。吃藥不對(duì)方，哪怕用船裝； 吃藥對(duì)了方，只要一碗湯。藥無貴賤，有效則靈。藥不對(duì)癥，參茸也毒。病人不忌嘴，大夫跑斷腿。病人不忌口，枉費(fèi)大夫手。大便一通，渾身輕松。扎針拔罐，病好一半。

治便秘補(bǔ)中氣，煮粥加藕見效力。話說在明處，藥敷在疼處。三分吃藥，七分調(diào)養(yǎng)。病來如山倒，病去如抽絲。治病容易治心難。

名醫(yī)難治心頭病，心病終需心藥醫(yī)。紅糖生姜開水泡，睡前飲用治感冒。白天如犯困，易得心痛病。

講究衛(wèi)生類口訣

常講衛(wèi)生，百病不生。

干干凈凈一身輕，不干不凈生百病。鍛煉是金丹，衛(wèi)生是藥方。衛(wèi)生搞得好，疾病不纏繞。

勤勞動(dòng)豐衣足食，講衛(wèi)生延年益壽。不干不凈，吃了得病，干干凈凈，吃了太平。吃喝凈，少生病。

器具不擦要生銹，人不衛(wèi)生要短壽。萬物從土生，百病從口入。預(yù)防腸胃病，飲食要干凈。飲食不檢點(diǎn)，大病在眼前。

喝開水，吃熱菜，腸胃健康少病害。飲食要衛(wèi)生，一熱二鮮三干凈。

注意營(yíng)養(yǎng)味道好，講究衛(wèi)生飯菜香。貪圖涼快吃冷飯，吃后容易把病犯。飯不熟不吃，水不開不喝。臭魚爛蝦，得病冤家。

寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐。吃了省錢瓜，害了絞腸癌。蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。要想不生病，鍋盆碗灶都干凈。飯前便后洗手，胃腸疾病少有。

飯前要洗手，飯后要嗽口，習(xí)慣成自然，百病全趕走。肚子害病嘴里得，眼睛害病手上得。小小一口痰，病菌千千萬。洗臉洗額腦，掃地掃旮旯。

耙田注意耙角落，洗臉勿忘洗耳朵。洗頭洗腳，勝過吃藥。頭發(fā)常梳理，衣服勤換洗。

牙不剔不稀，耳不挖不聾，鼻不掏不破，眼不擦不紅。少情欲，多沐浴。臟生虱子懶生瘡。

足是人之底，一夜一次洗。床鋪干凈，舒坦入夢(mèng)。飯要細(xì)嚼，衣要勤洗。勤穿勤脫，勝似吃藥。

勤洗衣裳勤洗澡，多曬被褥身體好。勤洗衣裳勤洗澡，常曬被褥疾病少。勤洗勤曬，舒適爽快； 多洗多曬，病災(zāi)不來。

笑臟笑破不笑補(bǔ)，勤洗勤換才舒服。窗明幾凈顏色調(diào)，能除緊張與疲勞。常開窗，透陽光，空氣流通保健康。若要不生病，處處掃干凈。無事勤掃屋，強(qiáng)如上藥鋪。四害消滅光，健康有保障。

病災(zāi)不染清潔地，幸福常臨健康家。生理衛(wèi)生強(qiáng)身，心理衛(wèi)生強(qiáng)心。

戒煙戒酒類口訣

事要多知，酒要少吃。食按欲進(jìn)，酒按量飲。好菜不過食，美酒不過飲。食不過飽，飲酒不醉。莫說過頭話，莫飲過量酒。少喜怒，酒適度。粗茶淡飯少飲酒，能夠活到九十九。玩笑適當(dāng)，飲酒適量。

熱酒傷肺，冷酒傷胃； 冷熱適度，少喝為貴。吃酒不吃菜，必定醉得快。酒是高粱水，喝多先醉腿。秤砣小，壓千斤； 酒杯小，淹死人。喝適量酒是養(yǎng)人的，喝醉了不是人養(yǎng)的。氣大傷人，酒多傷身。

天天少飲酒，身材抖幾抖。酒極則亂，樂極則悲。酒是理智的墳?zāi)埂ｏ嬀浦伦?，傷肝壞胃。肝癌是酒的職業(yè)病。藥不治假病，酒不解真愁。肺癌是煙的職業(yè)病。煙草是愛情的墳?zāi)?。早晨吸煙，早歸西天。飯后一支煙，害處大無邊。治病不如防病，吃藥不如戒煙。交友靠真心，戒煙靠恒心。吸煙酗酒，花錢短壽。

戒煙少飲酒，嗜素講營(yíng)養(yǎng)。少飲酒，不抽煙，人生百歲身體健。煙酒不離嘴，醫(yī)生跑斷腿。飲酒又吸煙，快點(diǎn)上西天。

煙抽多了傷心肺，酒喝多了傷肝胃。不抽煙少飲酒，能活九十九。不吸煙不沾酒，病魔繞道走。不沾煙和酒，沒病到白頭。不沾酒和煙，壽似活神仙。要想長(zhǎng)壽，戒煙限酒。睡前喝醉酒，黃泉路上走。

要想早點(diǎn)兒見閻王，醉酒、吸煙、打麻將。

運(yùn)動(dòng)健身類口訣

生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。少時(shí)練身勁，老來少生病。運(yùn)動(dòng)是打開健康之門的鑰匙。運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，也是長(zhǎng)壽的秘訣。動(dòng)則精明，動(dòng)則輕靈，動(dòng)則健美，動(dòng)則青春常駐。靜生陰，動(dòng)生陽。

水不動(dòng)生毒，人不動(dòng)生病。從小鍛煉，受益無限。年輕勤鍛煉，老來身體健。聰明人治病靠鍛煉。腦怕不用，身怕不動(dòng)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，百病難碰。書畫益壽，運(yùn)動(dòng)延年。運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找。鐵不煉不成鋼，人不運(yùn)動(dòng)不健康。起居有規(guī)章，鍛煉要經(jīng)常。

靜而少動(dòng)，眼花耳聾； 有靜有動(dòng)，無病無痛。動(dòng)則不衰，煉則壽長(zhǎng)。清潔是健康的基礎(chǔ)，勞動(dòng)是長(zhǎng)壽的源泉。懶散易生病，勤勞可健身。人懶生百病，勤動(dòng)常年輕。勤勞是個(gè)寶，一生不可少。百年長(zhǎng)壽，終身勤勞。晚年最貴老來勤，不動(dòng)只等病來臨?；馃掽S金，勞動(dòng)煉人。鋤頭能壯筋骨，汗水能治百病。日間無勞苦之動(dòng)作，夜間不得安眠之報(bào)酬。

人是一條龍，越做越英雄。少葷多素，勞逸適度。

勞動(dòng)是食欲的父親，是消化的祖父，是健康的曾祖父。

勤勞健身，懶惰損身。勤勤懇懇，青春常在； 懶懶散散，未老先衰。身大力不虧，身強(qiáng)氣不損。累了一袋煙，賽過活神仙。人勤病就懶，人懶病就勤。體強(qiáng)人欺病，體弱病欺人。水停百日生毒，人閑百日生病。白天多動(dòng)，夜間少夢(mèng)。動(dòng)動(dòng)勁來，縮縮病來。練練力出，縮縮病出。行如風(fēng)，站如松，坐如鐘，睡如弓。坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。快刀不磨黃銹起，胸膛不挺背要駝。坐臥不迎風(fēng)，走路要挺胸。飯后散散步，不用進(jìn)藥鋪。飯后百步走，活到九十九。吃飯不要鬧，飯后不要跳。好飯莫飽，飯后莫跑。飯后不洗澡，酒醉不洗腦。飽不洗身，饑不洗澡。強(qiáng)身之道，鍛煉為妙。墻靠基礎(chǔ)堅(jiān)，體壯靠鍛煉。

腦子越用越靈光，身體越煉越強(qiáng)壯。生鐵不煉不成鋼，人不鍛煉不剛強(qiáng)?？斓妒悄コ鰜淼?，體壯是煉出來的。要想身體健，關(guān)鍵在鍛煉。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如鍛煉。捂捂蓋蓋臉發(fā)黃，風(fēng)吹日曬身體強(qiáng)。

日光、空氣和清水，鍛煉身體三個(gè)寶。跑步是運(yùn)動(dòng)之王，走步是健身之友。常年吃素，堅(jiān)持走步?？觳阶?，人長(zhǎng)壽。樹大全憑根深，人壯全憑腳健。跑跑跳跳渾身輕，不走不動(dòng)多生病。跳跳蹦嘣，無病無痛。跑跑跳跳，勝似靈丹妙藥。要想疾病少，天天做早操。

左擺擺，右擺擺，腰酸背痛不再來。寧可三天不吃飯，不能一日不鍛煉。煉出一身汗，小病不用看。流身大汗是鍛煉，舉手投足也健身。每天遛個(gè)早，保健又防老。早起晨煉，益身體健。

早起動(dòng)動(dòng)腰，一天少疲勞。早起做做操，一天精神好。早起一時(shí)，痛快一天。早起打坐，一天快活。

早晨活活腰，一天精神好。不貪睡，不過飽，早中晚，遛幾遍。夏煉三伏降酷暑，冬煉三九傲霜寒。氣功能治病，緣由在松靜。氣功太極拳，常煉成鐵漢。氣功氣功，功到自通。

常打太極拳，益壽又延年。常煉筋長(zhǎng)三分，不煉肉厚一寸。清早牙齒叩一叩，到老不會(huì)落。拍打足三里，勝吃老母雞。飲食貴有節(jié)，鍛煉貴有恒。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如練武。粥越煮越爛，體越練越強(qiáng)。坐下腰不躬，走路要挺胸。不求虛胖，但求實(shí)壯。褲帶越長(zhǎng)，壽命越短。千金難買老來瘦。樹老先老根，人老先老腿。

看人老不老，先看走和跑。能走腰腿壯，能跑心肺好。人老先老腿，防老多走跑。竹從葉上枯，人從腳上老； 天天千步走，藥鋪不用找。老年勤鍛煉，拐杖當(dāng)寶劍。老來勤干活，賽過百草藥。身體鍛煉好，八十不服老；

身體鍛煉差，四十長(zhǎng)白發(fā)?；畹嚼?，做到老，勤勞才能身體好。動(dòng)以健身，靜以養(yǎng)心。早晚走一走，能活九十九。

每日千步走，健康又長(zhǎng)壽。任刮東南西北風(fēng)，早晨晚上多活動(dòng)。老人多搖扇筋骨更舒展。

起居養(yǎng)生類口訣

最好的心情是平靜，最好的運(yùn)動(dòng)是步行，最好的醫(yī)生是自己，最好的補(bǔ)品是睡眠。

休息是勞作的結(jié)束與報(bào)酬。睡眠是心勞的最好療法。寧可三天不吃，不可一日不睡。一夜不宿，如服一毒。

一日不眠，十日不安。吃好睡好，長(zhǎng)生不老。食飲有節(jié)，起居有常。吃八分飽，睡十分夠。吃好喝好，不如睡好。午時(shí)小寢以養(yǎng)陽，子時(shí)熟睡以養(yǎng)陰，陰陽平衡，百病不侵。

經(jīng)常不眠，少活十年。久視傷神，久臥傷氣。多睡易病，少睡傷身。住得好不搬，睡得好不翻。早睡早起能使人健康、富有、聰明。

早起早睡，精力充沛。早起早睡，精神百倍。早起早睡，長(zhǎng)命百歲。

早睡又早起，疾病不惹你。早睡又早起，能活大年紀(jì)。早睡早起，不傷脾氣。天天起得早，人生八十不顯老。早睡早起，清爽歡喜； 遲睡遲起，強(qiáng)拉眼皮。早些睡，早些起，眼睛鼻子都?xì)g喜； 早點(diǎn)睡，晚點(diǎn)起，渾身上下無力氣。晚睡遲起懶在床，日日如此命不長(zhǎng)。中午睡一覺，舒坦精神好?？薜亩鄠劬?，睡的多得疾病。中午睡一覺，猶如撿個(gè)寶。飯后躺一躺，精神長(zhǎng)一長(zhǎng)。老來睡眠足，快活享清福。若要不失眠，煮粥加白蓮。吃飯就上床，身體必遭殃。晚飯多一勺，半夜睡不著。飯后即躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩。要想身體好，每天起個(gè)早。睡覺不蒙頭，清晨郊外走。早起一刻鐘，健康益無窮。吃不言，睡不語。

晚餐少喝水，睡前不飲茶。睡前熱水洗洗腳，勝似吃副好補(bǔ)藥。睡前燙燙腳，勝服催眠藥。睡前開開窗，一夜睡得香。夏不睡石，冬不睡板。貪涼不蓋，不病才怪。

袒胸露體宿戶外，傷風(fēng)感冒把病害。瞌睡無根，越睡越深。勤人活路多，懶人瞌睡多。勤者得食，懶者得眠。

人逢喜事精神爽，悶在心里瞌睡多。人肚是片磨，睡下就不餓?？谠匠栽金?，人越睡越懶。吃得巧，睡得好，身體健康不易老。勤勞一日，可得一夜安眠； 勤勞一生，可得幸福長(zhǎng)眠。貪吃貪睡，添病減歲。飽吃憨睡橫長(zhǎng)肉，疾病纏身添痛苦。豬越睡越肥，人越睡越霉。摸成的瘡，睡成的病。要想睡得好，晚上泡個(gè)澡。饑不泡澡，飽不理發(fā)。

堅(jiān)持午睡好處多，精力旺盛好干活。冬不睡席，夏不臥磚

第三篇：情人節(jié)前夕求姻緣最靈驗(yàn)的寶地

情人節(jié)前夕求姻緣最靈驗(yàn)的寶地

今年的中國元宵節(jié)和西方情人節(jié)剛好重疊，是難得一遇的好日子。因此，小編在這里為大家搜羅了一些廣東求姻緣最靈驗(yàn)的地方，僅供大粵友友們參考。急于“脫光”的你可千萬別錯(cuò)過了！溫馨提示：歡迎各位精明的網(wǎng)友跟帖來糾錯(cuò)與補(bǔ)充景點(diǎn)，小編將進(jìn)行核實(shí)。如果真的是錯(cuò)誤的，指出錯(cuò)誤的第一個(gè)回帖者將獎(jiǎng)勵(lì)5威望+2金幣的獎(jiǎng)勵(lì)。如果網(wǎng)友們成功補(bǔ)充有效景點(diǎn)的話，補(bǔ)充一個(gè)地方獎(jiǎng)勵(lì)5威望+2金幣，高質(zhì)量的補(bǔ)充配有圖片的獎(jiǎng)勵(lì)10威望+5金幣。

NO.1 靈光寺“生死樹”

靈光寺前草坪有兩棵柏樹一生一死。生者高30多米，枝繁葉茂，傲然挺立；死者高度相當(dāng)，干大枝壯，枯死而不腐不朽。這就是稱為“廣東寶樹”的“生死柏”。此柏樹是建“圣壽寺”之前潘了拳親手種的，樹齡達(dá)一千 六百年以上，那株枯樹也死了近四百年，卻與生的那株幾乎同樣高大，前幾年，珠江電影制片廠曾拍過一部電影《生死樹》，就是以這兩株樹為背景。

該樹高約二三十米，一枯一榮，很多慕名而來的游客特別是情侶來到這里都會(huì)跪下來拜拜，祈禱愛情永結(jié)同心。

交通指引

梅州市區(qū)——（走S223線）——丙村——雁洋——靈光寺

廣州市區(qū)——廣惠高速——惠河高速——河梅高速——梅州市區(qū)——丙村——雁洋——靈光寺

深圳市區(qū)——深惠高速——惠河高速——河梅高速——梅州市區(qū)——丙

村

——

雁

洋

——

靈

光

寺NO.2 番禺蓮花山

番禺蓮花山是廣東省重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)，位于番禺市東部珠江口獅子河畔。蓮花山由48座紅色砂巖低山組成，海拔最高為108米，占地2.54平方公里。其中有座麒麟峰，因峰頂上有一塊酷似蓮花的巖石，所以后人把這座山稱為蓮花山。此外，蓮花山的由來流傳著一個(gè)觀音濟(jì)世的神話故事。據(jù)說，很久以前，南海有一條孽龍，在珠江口興風(fēng)作浪，常常淹沒田地，使沿岸居民飽受其害。適逢南海觀音菩薩路過此地，眼見孽龍遺禍，生靈涂炭，不禁大發(fā)慈悲，將座下的蓮花擲向水中，鎮(zhèn)壓孽龍。蓮花入水后化為巨石，成為今日蓮花山南天門邊的蓮花石。蓮花山也由此得名。

40.88米高的望海觀音寶像霞披獅海、光澤南天，香火旺盛，是箔金銅立像的世界之最。每年有許多游客前來向觀音祈福，更有不少單身男女來求賜姻緣，正在蜜運(yùn)中的則祈求愛情幸福美滿。

交通指引

地鐵：

目的地站（3號(hào)線）：番禺市橋站

目的站點(diǎn)出口：市橋站B出口

班次：3號(hào)線 5分鐘/班

下車后如何到景區(qū)：到市橋汽車站，里面隨時(shí)都有到蓮花山的公交車，一般三到五分鐘一趟，在車上買票4元/人，到站后往前走100米然后在十字路口向左走，你就會(huì)看到蓮花山旅游區(qū)歡迎您的牌子。

目的地站（4號(hào)線）

目的站點(diǎn)出口：石碁站

班次：4號(hào)線 5分鐘/班

下車后如何到景區(qū)：到市橋汽車站，里面隨時(shí)都有到蓮花山的公交車，一般三到五分鐘一趟，在車上買票4元/人，到站后往前走100米然后在十字路口向左走，你就會(huì)看到蓮花山旅游區(qū)歡迎您的牌子。

自駕：

（1）途徑：廣州市區(qū)—科韻路入口—南沙港快速路清河出口站下，沿清河?xùn)|路往東行駛約10公里，到達(dá)蓮花山。

需時(shí)：1小時(shí)

（2）廣州市區(qū)—華南快線入口—番禺大橋，走迎賓路，轉(zhuǎn)市蓮路或清河?xùn)|路，往東行駛約10公里，到達(dá)蓮花山。

需時(shí)：1小時(shí)

NO.3 白云山摩星嶺姻緣樹 白云山為南粵名山，自古就有“羊城第一秀”之稱。它位于廣州市東北向，屬我國南方五嶺大庾嶺支脈的九連山山脈末段。白云山聚攏著三十多個(gè)山峰，山體十分寬闊，總面積為20.98平方公里。

摩星嶺是最高峰，海拔382米，峰巒重疊，溪澗縱橫，登高可俯覽全市，遙望珠江。每當(dāng)霏雨綿綿、雨后天晴或暮春時(shí)節(jié)，山間白云繚繞，蔚為奇觀，白云山之名由此得來。登上摩星嶺，遠(yuǎn)遠(yuǎn)就望見一株粗壯的大榕樹，上面掛滿了紅色的絲帶，人們稱這棵樹為“許愿樹”，情侶們要先準(zhǔn)備好鎖，把愿望刻寫在上面，再帶過去鎖在同心鎖上，并祈福。然后把鑰匙拋下山底的那一刻，連心鎖還是留給了兩顆心最美好的幻想與愿望。上面也有個(gè)景點(diǎn)就是祈福鐘，可以一起去敲兩下。鐘聲洪亮悠揚(yáng)，在山上回蕩。

山頂風(fēng)很大，風(fēng)車轉(zhuǎn)得很快，一個(gè)連心鎖碰著另一個(gè)同心鎖，不可計(jì)數(shù)的同心鎖，叮叮當(dāng)當(dāng)傳遞著彼此的愛情故事，更像是共同的誓言：永結(jié)同心，永不分離。

交通指南

至白云山西門站：廣州36路公交線路、廣州38路公交線路、廣州76路、廣州76A公交線路、廣州76A快線公交線路、廣州127短線公交線路、廣州127路公交線路、廣州223路公交線路、廣州245路公交線路、廣州265路公交線路、廣州891路公交線路、廣州旅游3線公交線路、廣州夜9路公交線路、廣州夜52路公交線路 NO.4 東莞觀音山

觀音山位于廣東省東莞市樟木頭鎮(zhèn)境內(nèi)，距鎮(zhèn)中心1．5公里，總面積為18平方公里，森林覆蓋率達(dá)99%以上，是集生態(tài)觀光、娛樂健身和宗教文化為一體的國家級(jí)AAAA旅游景區(qū)，被譽(yù)為“南天圣地、百粵秘境”。

廣東觀音山作為嶺南佛教文化圣地，承千年佛文化，百余年香火不斷，為十方信眾祈福，廣結(jié)佛緣。在諸眾因緣中，男女姻緣是因緣中最為神奇的一種。觀音山不僅在山頂坐擁世界最大花崗巖觀音圣像，而且因山中擁有眾多與姻緣相關(guān)的景點(diǎn)和許愿之地，如溫潤(rùn)如玉的送子觀音像、清澈靈驗(yàn)的送子泉等，吸引無數(shù)善男信女登高朝圣，禮佛許愿成就眾多美滿姻緣而成為嶺南姻緣之地。交通指南

一、廣州游客到（樟木頭）東莞市觀音山森林公園

1、走廣深高速——黃江路口下車——樟木頭（東莞市觀音山森林公園

2、廣州黃埔——新塘——萬江——莞城——寮步——大朗——黃江——樟木頭（東莞市觀音山森林公園）

3、廣州火車站——直達(dá)專線車至樟木頭（東莞市觀音山森林公園）

二、深圳游客到（樟木頭）東莞市觀音山森林公園

1、深圳火車站走布吉——丹竹頭——雁田——鳳崗——塘廈——樟木頭（東莞市觀音山森林公園）

2、深圳皇崗口岸——彩田路——梅觀高速——到塘廈（黃江）下高速到樟木頭（東莞市觀音山森林公園）

3、深圳龍崗到樟木頭：沙嶺——彩四路——塘廈——樟木頭（東莞觀音山）

三、惠州游客到（樟木頭）東莞市觀音山森林公園

1、博羅——龍溪——橋頭——樟木頭（東莞市觀音山森林公園）

2、惠州——陳江——瀝林——謝崗——樟木頭（東莞市觀音山森林公園）

3、惠州（大亞灣）→惠陽→新圩→陳江→瀝林→謝崗→樟木頭（注：惠陽至陳江路段可走高速）。四：江門游客到（樟木頭）東莞市觀音山森林公園 中江高速→京珠高速（廣深方向→東莞方向過虎門大橋）→廣深高速（深圳、常平方向）→?；⒏咚佟鷺蝾^ 出口下→樟木頭

NO.5 德慶悅城龍母廟

龍母祖廟位于德慶縣西江岸邊的悅城鎮(zhèn)，相傳為龍母故鄉(xiāng)。龍母廟現(xiàn)是嶺南規(guī)模較大的古廟，在建筑學(xué)上有很高的價(jià)值，至今仍有許多不解之謎。

傳說龍母姓溫，秦時(shí)人，自少能預(yù)知禍福，且樂善好助，人稱神女。一天，溫氏在西江邊洗衣時(shí)偶拾到一大卵，孵出五只小動(dòng)物，能為溫氏捕魚。長(zhǎng)大后五物竟變成頭角崢嶸、身皆鱗甲的五條真龍。溫氏讓他們施云播雨，保境安民。人們便稱溫氏為龍母。后來龍母仙逝，五龍悲痛欲絕，化作五秀才，將龍母葬于北岸的珠山下。后人感于五龍的孝心，就此建廟，名曰“孝通廟”。龍母曾得到歷代皇帝的冊(cè)封，現(xiàn)在廟中還完整地保存著明代開國皇帝的洪武詔書碑。

交通指南

陸路

從廣州窖口客運(yùn)站或肇慶端州路汽車總站坐車到德慶，窖口到德慶，7：00-15：00，約每1小時(shí)有一班車發(fā)車，肇慶到德慶，7：00-18：00每隔20-30分鐘發(fā)車，到德慶后再轉(zhuǎn)乘往悅城的旅游專線車，票價(jià)6元，約半小時(shí)車程。

水路

在廣州的大沙頭客運(yùn)站坐船，水路耗的時(shí)間雖長(zhǎng)，但可以游覽西江的美景，時(shí)間充裕的話是不錯(cuò)的選擇。

第四篇：老中醫(yī)總結(jié)的食療養(yǎng)生口訣

老中醫(yī)總結(jié)的食療養(yǎng)生口訣

作者：佚名 來源： 國學(xué)與生活

按照中國傳統(tǒng)養(yǎng)生理論，食療養(yǎng)生是保持健康的重要方法。有人根據(jù)中醫(yī)理論，總結(jié)了下面這段食療養(yǎng)生歌訣，朗朗上口，一目了然，不妨記住嘗試一下。

萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)您調(diào)。

白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細(xì)胞。清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。

韭菜溫中開胃口，又能補(bǔ)腎暖膝腰。夏吃絲瓜通脈絡(luò)，芹菜能降血壓高。甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒?；ㄉ芙的懝檀?，生梨飯后化痰好。

木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁，雞牛羊肝明目好。山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。

營(yíng)養(yǎng)豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò)，禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)高。常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。柿子止咳潤(rùn)心肺，解酒醒酒有妙招。

健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌癥獼猴桃。

海帶預(yù)防白血病，去脂降壓也很好。赤豆解毒醫(yī)癤瘡，綠豆解暑降溫妙。

老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。

蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)心血，熬粥加棗皮膚好。生津安神屬烏梅，潤(rùn)肺烏發(fā)吃核桃。香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬。

預(yù)防中風(fēng)食紫菜，護(hù)腦血管土豆好。濕疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶。菠菜含鐵補(bǔ)血藥，預(yù)防貧血抗衰老。枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。

老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。堅(jiān)持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。健身益體無花果，果葉藥用價(jià)值高。

咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。南瓜消炎補(bǔ)益氣，養(yǎng)生祛病非常妙。經(jīng)常不斷吃豆渣，預(yù)防癌癥亦妙招

第五篇：最適宜秋季養(yǎng)生的蔬菜

最適宜秋季養(yǎng)生的蔬菜

深綠色、棕紅色蔬菜，天天吃一斤

秋天干燥，所以要多吃綠色葉菜，因?yàn)榫S生素含量高，多吃有好處。一個(gè)成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿卜等深色蔬菜，它們和棕紅色蔬菜一樣，不僅維生素含量多，胡蘿卜素含量更高。而胡蘿卜素是人體一寶，中醫(yī)認(rèn)為它可補(bǔ)中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟，治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲癥等有較好療效，故被譽(yù)為“東方小人參”。用油炒熟后吃，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，可提高機(jī)體免疫力，間接消滅癌細(xì)胞。特別提醒的是，辣椒等辛辣食物，要少吃。

長(zhǎng)時(shí)間腌制的雪菜，助消化

專家大力推薦芥菜類。比如大頭菜、榨菜、三葉青。因?yàn)榻娌死锪虼咸烟擒蘸芨?，它的水解產(chǎn)物是抗癌的，多吃點(diǎn)能預(yù)防癌癥。天氣涼快了，腌菜泡菜不容易壞，也可以多吃一點(diǎn)。一般人以為，腌菜亞硝酸鹽含量高，容易致癌，其實(shí)，這個(gè)觀點(diǎn)并不完全對(duì)。腌雪腌兩三天就上餐桌是很不科學(xué)的，因?yàn)槎虝r(shí)間腌制的菜，亞硝酸鹽含量特別高，但腌了一兩個(gè)月以后，亞硝酸鹽揮發(fā)得差不多了，雪菜和泡菜里只剩下豐富的乳酸菌，乳酸菌是助消化的。所以，人們會(huì)覺得雪菜泡菜特別下飯。

白色蔬菜，養(yǎng)陰生津

白色蔬菜可養(yǎng)陰生津，如蘿卜、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴(yán)重，現(xiàn)在剛開始入秋，要多吃些養(yǎng)陰生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比較濃。

秋天茄子性涼，不利脾胃

初秋養(yǎng)生，還有一個(gè)講究是“健脾化濕”。中醫(yī)講究天人合一，秋天，人體必須先把脾胃養(yǎng)好了，才能為冬天做好準(zhǔn)備。秋天的茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃。而吃南瓜就對(duì)脾胃很有好處。

藕是東方蔬菜之王，抗衰老

秋天可吃點(diǎn)蓮藕，藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。