第一篇：武式太極拳協(xié)會活動總結

太極拳協(xié)會活動總結 河北工程大學太極拳協(xié)會成立于一九九八年五月十三日，由建筑學院（現(xiàn)河北工程大學）原學工辦主任李鐵華老師倡議成立的，由武式太極拳第五代傳人祁悅曾老師擔任教練。是學校成立最早的武術性質協(xié)會，到現(xiàn)在已有12年多歷史。在過去的12年里，協(xié)會送走了一批又一批文武兼?zhèn)涞膬?yōu)秀人才。

河北工程大學太極拳協(xié)會自成立以來，在校團委及大學生社團聯(lián)合會的帶領下，太極拳協(xié)會本著為廣大師生服務，以“加強自身鍛煉、提高身體素質”為核心，以推廣太極文化交流思想為手段，在我校大力開展太極活動，鍛煉成員的身體、心志、品格三項基本素質，加強成員的團隊精神，以及面對挑戰(zhàn)的勇氣，激發(fā)每位成員的青春活力，讓成員對未來生活充滿自信和向往。

在這半年里太極拳協(xié)會的一糸列活動基本都得以順利的開展，從中我們也得到了許多的經(jīng)驗和鍛煉?，F(xiàn)就本年度太極拳協(xié)各方面工作做一次總結匯報，便于今后能進一步發(fā)展本協(xié)會。

我協(xié)會是一個武術協(xié)會，主要以練拳為主，協(xié)會的成員每天晚上及周六，日下午都會到專門的場地來刻苦練習太極拳，領悟太極真理。通過這些我們不僅學到了真正的本領，領悟太極真理，而且增進了協(xié)會成員之間的感情，促進大家更進一步的了解，還使我們的綜合素質有一個“質”的提高。

在2010年新生剛來之際，我協(xié)會舉行了招新活動，根據(jù)以前的經(jīng)驗，在本協(xié)會全體會員的共同努力下取得了令人滿意的成果?？偣舱羞M新成員40余人，為協(xié)會注入了新的力量。

在2010年9月26日，應邯鄲大學博武協(xié)會邀請，參加其舉辦的武術交流表演賽。我協(xié)會分別表演了太極劍和太極拳，迎來了在場觀眾熱烈的掌聲。通過這些活動，增加了我協(xié)會和各個社團之間的友誼，調動了社員們的積極性，也使得社員之間的關系更加融洽，為我社能成功的展開活動做了很好的輔助作用。既培養(yǎng)了同學們的武術修養(yǎng)，又提高了我社的知名度。為喜愛武術的同學們提供了一個交流心得，發(fā)展自我的平臺。

在2010年10月17日，我協(xié)會成員隨師傅一行人，去太極拳中興發(fā)祥地之一邯鄲古城永年游玩，并參觀了祈家大院、武禹襄故居、楊露禪故居、領略了廣府古城深厚的文化底蘊，優(yōu)美的自然分風光，感受了廣府博大精深的太極文化。

在2010年10月24日，我協(xié)會成員參加了由大學生社團聯(lián)合會舉辦的社團活動節(jié)開幕式。表演的太極劍及太極拳表演獲得了在場觀眾的熱烈掌聲。

在2010年11月3日，我協(xié)會成員參加了大學生宿舍文化節(jié)開幕式，在富有文化韻文的綜藝節(jié)目中，表演了太極拳。得到了大家的好評。

在2010年11月的大學生社團文化節(jié)中，我協(xié)會精心準備了活動計劃。但因一些原因未能舉辦成功，感到非常遺憾。為此，在明年的社團活動節(jié)中，我協(xié)會一定會結合以前的成功經(jīng)驗，精心籌劃，舉辦一場盛大的活動！

在這半學期的活動中，我們獲得了管理協(xié)會的寶貴經(jīng)驗。協(xié)會成員也在參與活動的過程中，得到了鍛煉。但在工作中我們也存在很多不足，但我們會更加努力。我們堅信，在校領導的支持下，在團委及大學生社團聯(lián)合會的領導下，我們協(xié)會將在新的一年走的更加順利，也將會取得更加輝煌的成績。

河北工程大學太極拳協(xié)會

2010年12月2日

第二篇：武式太極拳96式拳譜心得

武式太極拳96式拳譜

自然放松，幅度不用太大。

手尖上不過眉頭，下至胸前，手肘隨時朝下。弓步時膝不過腳尖，身體前傾不過膝。手勢走圓。百會、丹田、涌泉成一線

收功：兩腳分開，重心后移，兩手下垂。翻掌，吸氣，兩手從側面往上。屏氣，兩手合。吐氣，翻掌向下按。

1、預備式：

2、起勢：兩腳分開（一拳左右），全身聳直，重心慢慢移至腳后跟，兩手自然下垂，精神飽滿，目視前方，面帶微笑，百會朝天。

3、左瀨扎衣：起，兩手陰陽掌（45度）自然抬起。按，身體微蹲，兩手心同時向下按，身體向左微轉，重心移至右腳，左腳跟抬起，以腳尖為中心向內(nèi)側轉45度朝東南。雙手向上拎起左腿朝前（東南）跨一小步，擱步（腳跟著地），手順勢收起。左腳慢慢踏平，左腿弓，右腿蹬，重心慢慢移至左腳，左手上，右手下，兩手順勢向前上推出（圓弧形，東南向）。并掌（左手往下與右手齊時向兩邊畫圓并掌，與胸平時右腳跟進。

4、右瀨扎衣：右腳向右側點一小小步，左腳以腳跟為中心向右移45度朝正南，雙手拎起右腿朝西南跨一小步，擱步（腳跟著地），手順勢收起。右腿弓，左腿蹬，重心慢慢移至右腳，右手上，左手下，兩手順勢向前上推出（西南向）。并掌（右手往下與左手齊時向兩邊畫圓并掌，左腳跟進。

5、單鞭：左腳向左后腳側點，右腳以腳跟為中心移

90度朝東南，雙手拎起左腿朝正東跨一步，擱步。重心慢慢移至左腳，左腿弓，右腿蹬，兩手平舉拉開至兩旁，掌跟朝下。

6、提手上勢：左腳以腳跟為中心向右轉45度朝東南，雙手拎起右腿至左腿，腳尖點地，左手上，右手下順勢向前上推出。

7、白鶴亮翅：右腳向右側點開一小小步，左腳以腳跟為中心向右移45度朝正南，拎起右腿朝西南跨一小步（擱步），右腳慢慢弓步，重心慢慢移至右腳，右手圓弧而上，左手推圓而上（略低）。并掌（右手向下與左手齊同時向兩邊畫圓并掌，左腳跟進）。

8、摟膝拗步：左腳后退一小步，右腳左轉135度朝正東，雙手拎起左腿朝東北跨出一小步（擱步），左手平圓，右手朝上推圓，左腿弓，右腿蹬，重心慢慢移至左腳。并掌（左手往上，右手往下，與胸平時向兩邊畫圓并掌，右腳跟進）。9手揮琵琶：右腳后退一小步（正東），重心慢慢移至右腳，左腳跟至右腳，左手上，右手下，兩手向上推出。

10、摟膝拗步：雙手拎起左腿朝東北跨出一小步（擱步），左手平圓，右手朝上推圓，左腿弓，右腿蹬，重心慢慢移至左腳，左手在上交叉，右腿在左腿前交叉，腳尖正東，拎起左腿朝東北跨出一小步，左手平圓，右手朝上推圓，左腿弓，右腿蹬。并掌。

11、手揮琵琶：右腳后退一小步（正東），重心慢慢移至右腳，左腳跟至右腳，左手上，右手下，兩手向上推出。

12、迎面掌：雙手拎起左腿朝東北跨出一小步（擱步），左手往前推（立掌），右手往后按，左腿弓，右腿蹬，重心慢慢移至左腳。身體后撤，重心移至右腳，左腳移動45度朝正東，拎起右腿朝西南跨一小步，右手往前推（立掌），左手往后按，右腿弓，左腿蹬，重心慢慢移至右腳。

13、上步搬攔捶：左手拎起左腿朝正東方向擱步，左手畫圓至胸前，右手掌變?nèi)瓘淖笫稚戏酵巴瞥?，右腳跟進。

14、如封似閉：右腳往后退一小步（正東），右手拳變掌，雙手拎起左腿跟退，兩手在胸前推。雙手拎起左腿往正東方向跨一小步，右腳跟進。

第三篇：太極拳協(xié)會2010年總結

XX縣太極拳協(xié)會2010年活動總結

在縣體育局和縣老年體協(xié)的領導下，我協(xié)會認真貫徹落實全縣老年人體育工作會議精神，為老年人服務，為社會服務。組織全體會員和周邊群眾，開展以太極拳為主的系列健身活動，使大家收到身心愉快，身體健康的效果。現(xiàn)將一年來我協(xié)會的活動情況總結如下：

一、搞好換屆選舉，組建一個團結、奮進的班子。

今年五月，我協(xié)會第三屆理事會任期屆滿，需進行換屆選舉工作。為此，我們于三月份召開第三屆理事會議，醞釀?chuàng)Q屆事宜，并物色新一屆協(xié)會班子人選；五月份，各站選出主席換屆會議的代表。

經(jīng)縣老年體協(xié)同意，我協(xié)會于6月23日召開換屆選舉會議，到會代表33人?？h老年體協(xié)XXX主席、XXX常務副主席等領導到會指導。通過民主協(xié)商推薦，選舉產(chǎn)生第四屆理事會，理事會由13位理事組成。接著召開了第一次理事會議，選舉出XXX為會長，XXX、XXX為副會長，聘請XXX為名譽主席，XXX為顧問。

一年來，理事會成員團結協(xié)調，關心協(xié)會工作，大家盡職盡責，無私奉獻，熱心為會員服務，為建設團結、和諧、健身、快樂的太極拳協(xié)會而努力。

二、認真抓好本協(xié)會的體育健身工作。

1、充分發(fā)揮輔導站的作用，組織會員開展健身活動。我們 1

協(xié)會是個有三百多位會員的大協(xié)會，分屬五個輔導站，在管理上有一定難度。為了方便管理，我們五個輔導站的站長都由理事兼任，正副會長分工聯(lián)系1-2個輔導站，協(xié)助抓好輔導站的工作。站長是輔導站的帶頭人，他們堅持天天早上準時組織會員們鍛煉，不辭勞苦，熱心為會員們服務，深得會員們愛戴。

2、發(fā)揮輔導隊伍作用，抓技術、抓培訓，提高技藝。我們協(xié)會組成一個教練組，有五位教練員，他們分布各輔導站，各輔導站還有3-5名技術輔導員。這是一支強大的技術隊伍，我們協(xié)會在抓好骨干班培訓外，名位教練員還協(xié)助各站輔導員抓好站里的培訓輔導工作。今年協(xié)會辦骨干班四期，五個輔導站辦普通班22期。全協(xié)會共辦班26期，受訓人數(shù)達一千人次，提高了會員們的技藝水平。

3、發(fā)揮積極分子的作用，支持協(xié)會和輔導站的工作。我們協(xié)會各輔導站都有一批熱愛集體、熱心公益、團結友愛的好會員。他們非常支持協(xié)會和站里的工作。如主動打掃活動場地衛(wèi)生，幫助拿機、收機，帶頭為站集體、為災區(qū)捐款，幫助生病、有困難的拳友等等。正是由于有了他們的模范帶頭作用，我們太極拳協(xié)會才能成為一個團結、和諧、健身、快樂的集體。

三、積極備戰(zhàn)XX市第七屆老年運動會，爭創(chuàng)佳績。

XX市第七屆老年運動會于今年11月上旬在市體育館召開，這是我們老年人的體育盛會。當我們接到通知后，班子非常重視，立即召開全體理事會議，研究組隊和訓練事宜。我們從三百多位

會員中，挑選一批身體素質好、技藝高、協(xié)調性好的會員，分別組成太極拳（劍）隊和柔力球隊，每隊12人，各隊都配有領隊和教練，集訓時間從8月1日開始，每天早上6：40-8：00時，直至11月初比賽。集訓時，隊員們積極性高、紀律性強、訓練刻苦，雖然集訓時間長達三個月，但大家毫無怨言，大家都抱著一個心愿：練好本領，爭創(chuàng)佳績，為XX爭光。

為了提高競技水平，我們還采取“請進來，走出去”的辦法。先后請來了XX市柔力球總教練XXX老師來指導柔力球；請來了XX市太極拳教練XXX等老師來指導太極拳（劍），使大家受益匪淺。

10月24日，我們?nèi)崃η蜿牭絏X站交流學習，XX站的太極拳隊也來我協(xié)會交流。通過互相交流，加深了相互了解，提高了應變能力和技藝水平。

在XX市第七屆老年運動會上，我協(xié)會運動員團結協(xié)作、努力拼搏，奪得了太極拳比賽第二名、太極劍比賽第三名、柔力球比賽第二名的好成績，為XX人民爭了光。

四、為社會服務，推廣太極拳。

1、與掛勾鎮(zhèn)聯(lián)系，舉辦太極拳培訓班。今年五月份，我們先后二次到XX鎮(zhèn)，培訓輔導該鎮(zhèn)太極拳隊（三十多人），他們訓練很認真，進步很大，在六月二日全縣老年體育工作現(xiàn)場會上表演非常成功。XX鎮(zhèn)也是我們的掛勾鎮(zhèn)，我們經(jīng)常保持聯(lián)系，六月二十一日，我們參加了該鎮(zhèn)太極拳館的開館儀式，與該鎮(zhèn)老

年體協(xié)領導交流開展群眾性體育健身活動情況。

2、為縣城單位辦太極拳培訓班。今年4月19日至6月5日，我們?yōu)榭hXX局舉辦了一期24式太極拳培訓班。參加培訓人數(shù)有40多人。通過培訓，使大家初步掌握太極拳的基本要領，提高了對太極拳強身健體的認識，十二月份至春節(jié)前，我們還安排對XX局在職干部舉辦一期太極拳培訓班，在縣城機關中推廣太極拳。

五、完成縣體育局和老年體協(xié)布置的各項任務。

一年來，我們在組織好本協(xié)會會員健身同時，積極完成縣體育局和老年體協(xié)布置的各項任務。

1、響應號召，為玉樹災區(qū)捐款。我協(xié)會會員積極響應縣老年體協(xié)號召，踴躍為玉樹災區(qū)捐款，共捐人民幣10620元，是縣老年體協(xié)下屬協(xié)會中捐款最多的一個協(xié)會。

2、積極排練，在全縣老年體育工作XX現(xiàn)場會上表演太極雙環(huán)。

3、組織本協(xié)會120位會員參加“千名老人迎省運慢步跑”活動。

4、組織本協(xié)會60位會員在“XX文化節(jié)”開幕式上表演太極拳。

第四篇：陳式太極拳協(xié)會成立儀式串詞

陳式太極拳協(xié)會成立儀式串詞

尊敬的各位領導，各位來賓，各位拳友，同志們，朋友們：

大家好！

今天，我們懷著十分激動和喜悅的心情，在這里隆重集會，熱烈慶祝墊江縣陳式太極拳協(xié)會成立，我代表陳式太極拳協(xié)會的全體拳友向各位的到來表示熱烈的歡迎和衷心的感謝！感謝你們在百忙之中抽出寶貴的時間來參加本次儀式（鼓掌）。

我宣布：墊江縣太極拳協(xié)會成立儀式正式開始：

首先：請民政局領導***宣讀關于同意成立墊江縣太極拳協(xié)會的批復，大家歡迎?。ü恼疲?/p>

接下來是縣政府分管領導***授牌，掌聲有請。（鼓掌）

在協(xié)會從籌備到成立的這一年當中，離不開各級領導的關心關愛和關懷。讓我們以熱烈的掌聲歡迎墊江縣政府***領導講話。（鼓掌）

***領導說得好，太極協(xié)會的成立對于推動全民健身運動有著重大而深遠的意義，而協(xié)會的成立與發(fā)展離不開為協(xié)會辛苦奔忙的會長余翠容女士，下面請墊江縣陳式太極拳協(xié)會會長余翠容女士致辭。（鼓掌）

尊敬的各位領導、各位來賓：

大家好！

A、太極拳道法自然，和諧柔美，既具有音樂的節(jié)奏和詩歌的意境，又講究陰陽開合、虛實轉換、剛柔相濟、快慢相間。習練之時，1

忘我而舞，隨風而動，衣袂飄飄，超然飄然釋然。有首歌是這么寫的——“閑庭桃花煙雨綻笑顏，彩蝶輕舞楊柳弄嬋娟，云卷云舒云漫漫飛舞，立身中正，棚，剛柔相濟展騰轉，天地寬忍讓先！”下面請欣賞墊江縣太極拳協(xié)會會歌《隨風而來》——作詞：易林學、佛功；演唱：墊江縣陳式太極拳協(xié)會全體會員。

B、接下來，是墊江縣太極拳協(xié)會名譽會長陳和平先生表演陳式太極拳二路。掌聲有請——

（背景音樂起）（解說詞）墊江陳式太極拳協(xié)會名譽會長陳和平先生，自幼酷愛民間傳統(tǒng)武術，刻苦研習陳式太極拳已十六余載。數(shù)年來寒暑不斷，對陳式太極拳有較深的理解和掌握，尤其對陳式太極拳新架一路、二路和太極拳推手有較系統(tǒng)深入的研究，現(xiàn)在表演的是陳式太極拳新架二路。

該拳亦稱炮捶，由太極大師陳發(fā)科在老架的基礎上創(chuàng)編而成，拳法以采、挒、肘、靠四隅手為主，掤、捋、擠、按四正手為輔。剛中寓柔、力求堅剛，震腳發(fā)力、閃戰(zhàn)騰挪、躥蹦跳躍、松活彈抖，著重于彈性勁的練習。外形上以極剛、跳躍為主，緩柔沉穩(wěn)為輔。

運勁方法：以手領身，配合靈活的步法；以剛為主，剛柔相濟；以內(nèi)勁為通元，內(nèi)不動外不發(fā)，一動全動，節(jié)節(jié)貫串，完整一氣。

C、請欣賞陳式太極拳競賽套路56式：表演者：胡燕、余翠容、楊達忠、李祥文等

（背景音樂《隨風而來》起）（競賽套路56式解說詞）：

史料記載：清朝順治年間，陳王廷在繼承祖?zhèn)魅g和吸取民間拳術的基礎上，大膽創(chuàng)新，根據(jù)《河圖》、《洛書》之太極陰陽八卦學說，與引導、吐納以及中醫(yī)經(jīng)絡學說相結合，融眾家之長，創(chuàng)編出一種陰陽開合、虛實轉換、剛柔相濟、快慢相間的拳術——陳式太極拳。

陳式太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如“行云流水，連綿不斷”，動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂肩，有飄然騰云之意境?！叭瓌萑绱蠛?，滔滔而不絕”。該項運動高雅自然，養(yǎng)生之道在于可親身體會到音樂的韻律、哲學的內(nèi)涵、美的造型、詩的意境。在高級的享受中，使疾病消失，使身心健康。

D、接下來是太極拳協(xié)會會員表演陳式太極拳新架一路，掌聲歡迎：（背景音樂起）（新架一路解說詞）：

現(xiàn)在上場的是墊江陳式太極拳協(xié)會部分學員，他們即將展示的是陳式太極拳新架一路，陳式太極拳新架一路在陳式太極小架和老架的基礎上改編而成。該拳以掤、捋、擠、按手法運用為主，以采、挒、肘、靠手法運用為輔，動作力求柔順，拳架舒展大方，步法輕靈穩(wěn)健，手法多變，身法中正自然，運動時以意行氣，輕松運動，由內(nèi)到外，一動無有不動；一靜百骸相隨。腰為發(fā)氣之源，以腰為主宰，處處運用螺旋勁，以形引氣，以氣摧形，呼吸自然。虛實分明，蓄發(fā)相變，快慢相間，要求立身中正，上下一線，協(xié)調平衡，動中求靜，似靜猶動，運動走曲線，呈螺旋狀圓圈，亦纏絲勁，行氣以鍛煉纏絲勁為主，用意不用力，力求柔軟，由軟入松，柔中寓剛。

第五篇：太極拳協(xié)會工作總結

楊氏太極拳總結

轉眼間，一學期的工作結束了。本學期，本人擔任楊氏太極拳協(xié)會主席。目前，自今年招新工作至今，我們社團成員在以往基礎上有所增加，人數(shù)有新的突破，每次社團組織的活動都有十五到二十名成員參加，而且效果也較為滿意。社團活動月已經(jīng)結束，為了能夠在新的學期能夠更好的工作，現(xiàn)總結一期來的工作如下；

一、參與全民健身，提高協(xié)會聲譽

2008年11月20日在學校南籃球場懸掛橫幅標語，配備音響設施，舉辦了以“迎百年礦大，慶周年太極”為主題的活動，活動開展得有聲有色，取得了良好的社會效果。操場集中20多名會員，合練了楊氏32式、楊式八十五式、花樣太極、五步拳等節(jié)目，有聲勢、有氣魄，展示了全民健身活動的風采。并有幸請到了楊氏太極拳第六代傳人孫傳龍先生和陳氏太極拳教練王志松先生。為我們協(xié)會以后的壯大提供了保障。

二、抓好培訓交流，豐富活動內(nèi)容

在抓好24式太極拳普及推廣的同時，我積極向孫老師學習，孫老師定期來學校指導，教102式散手和42式等。

三、加強內(nèi)部管理，搞好自身建設

要使協(xié)會不斷壯大發(fā)展，加強內(nèi)部管理。提高隊伍素質是一個重要保證。2008我們主要做了以下工作：

一是抓好各分會的理事會換屆工作，充實分會的骨干力量，增加活力，使各項活動開展得更加火熱。

二是建立會員檔案。做好一年一度的會員登記造冊、晨練點輔導等工作。組織網(wǎng)絡健全，活動記錄齊全，財務收支清楚，內(nèi)部管理到位，各項基礎工作扎實。三是加強了協(xié)會和會員之間的感情聯(lián)絡，增加協(xié)會的凝聚力。

四、存在問題

截止目前，經(jīng)過這段時間的練習和觀察，我發(fā)現(xiàn)我們社團內(nèi)仍存在一些我們看到的和看不到的問題。比如除去每周二周五晚上7到8點的社團集體活動外，各社團成員基本很難有溝通交流的時間，這對我們社團的發(fā)展來說是不利的，沒有良好和睦的團隊關系就沒法很好的集中起力量，相對于一個團結互助的高效率團隊來說，我們是失敗的，是退后的，所以本社團問題中，團結互助彼此了解，仍然是個大問題。

其次，從練習任務方面說，我們初步完成了楊式太極拳的學習，并取得了較好的訓練效果，基本達到了預測目標。各會員基本能完整，流暢的打完二十四式和32式，這對于我們以后的學習是非常重要的，這個基礎工作對我們以后其它相關的工作也是起到鼻祖作用的。在這一基礎上我們會加大要求力度，力求在以后活動中增加難度，爭取讓我們的會員動作更流暢，步伐更穩(wěn)健，身法更柔和，身心更平靜的完美的新境界前進，甚至我們要向著專業(yè)人員的專業(yè)水平走去。

其它問題，比如學院組織的集體或者學生會活動，我們認為應該事先和各社團聯(lián)系好，給我們充分準備的機會，從截止時今來看。就我們而言，我們太極社團在配合學院活動工作中做的不是太好，我們也希望學院多多給我們這樣鍛煉自己的機會，這可以讓我們的年輕的，新的成員對我們社團，對學院有一個更好的認識和理解。

在現(xiàn)在的基礎上我們會更加努力，做好各個方面工作，協(xié)助學院爭取把工作做到最好。當主席很辛苦，但也很充實，有很多鉆不完的學問，同時與學生多接觸，得到很多感觸，也使自己在各方面得到提高。在辭舊歲、迎新年之際，回顧往年，展望前景，我們將加倍努力，再接再厲，把我協(xié)會的太極拳活動開展得更好、更有成效

楊氏太極拳協(xié)會 2008年12月23日

中國礦業(yè)大學成人教育學院

楊氏太極拳協(xié)會

工

作

總

結

2008年12月23日