第一篇：這個(gè)寒假是高三學(xué)生高考前最后一個(gè)假期

這個(gè)寒假是高三學(xué)生高考前最后一個(gè)假期，如何充分地利用與安排好這個(gè)假期的時(shí)間，充分的在這段時(shí)間里“整理”好前一段時(shí)間所復(fù)習(xí)的各章節(jié)的知識(shí)點(diǎn)，充分地利用這一段時(shí)間，提高自己對(duì)各知識(shí)點(diǎn)的綜合理解與綜合應(yīng)用能力，這對(duì)于下一學(xué)期的第二輪總復(fù)習(xí)，將起到至關(guān)重要的作用。

一、三個(gè)“整理”

1“整理”各章節(jié)的知識(shí)結(jié)構(gòu)

高三部分學(xué)校都已完成了各知識(shí)點(diǎn)的第一遍復(fù)習(xí)，把這個(gè)學(xué)期所學(xué)的知識(shí)點(diǎn)細(xì)細(xì)地梳理一遍，把它們形成點(diǎn)、連成線、鋪成面，并把它們形成一個(gè)網(wǎng)狀的知識(shí)結(jié)構(gòu)，在網(wǎng)絡(luò)結(jié)點(diǎn)處標(biāo)上你的不足之處，這樣，對(duì)你所學(xué)的知識(shí)點(diǎn)及自己掌握程度就一目了然了。

2“整理”各章節(jié)的錯(cuò)題

一個(gè)學(xué)期下來，大考、小考、月考、統(tǒng)測(cè)，把這些卷子都拿出來，把錯(cuò)誤的題目再訂正一遍，最好把錯(cuò)題分類整理在一個(gè)錯(cuò)題本上，有些同學(xué)會(huì)覺得麻煩，實(shí)際上，當(dāng)你一道錯(cuò)題整理出來后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)比你匆忙地去做10道題效果更好，因?yàn)槟銜?huì)把你以往模糊的容易出錯(cuò)的3“整理”你的復(fù)習(xí)“思路”

開學(xué)以后，許多學(xué)校很快就要進(jìn)入第二輪復(fù)習(xí)，以前的復(fù)習(xí)大多是按時(shí)間順序，以單元為主進(jìn)行復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)的方式與思路是線性思維，而第二輪復(fù)習(xí)，則是要改變以往分章節(jié)、分專題復(fù)習(xí)的形式，即要把各個(gè)知識(shí)點(diǎn)穿插與交叉起來復(fù)習(xí)。比如函數(shù)與求導(dǎo)結(jié)合，解析幾何與向量結(jié)合，概率與排列組合結(jié)合，數(shù)列與函數(shù)結(jié)合起來。因此我們的復(fù)習(xí)思路也要從單一的分章節(jié)復(fù)習(xí)改變?yōu)榫C合的各知識(shí)點(diǎn)結(jié)合的復(fù)習(xí)形式。

二、兩個(gè)“檢查”

1檢查各基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)——查缺補(bǔ)漏

把上個(gè)學(xué)期第一輪復(fù)習(xí)過的內(nèi)容進(jìn)行整理，以自己做錯(cuò)的習(xí)題作為線索，來檢查對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)和基本方法的掌握情況?？梢詫ｉT準(zhǔn)備一個(gè)筆記本，把經(jīng)過查漏補(bǔ)缺找到的知識(shí)點(diǎn)，詳細(xì)地記錄下來，以便最后階段復(fù)習(xí)時(shí)參考。

老師認(rèn)為，同學(xué)們一定要珍惜“錯(cuò)誤”，弄清錯(cuò)誤的原因。因?yàn)橹挥欣喂陶莆栈A(chǔ)知識(shí)、基本方法，才能獲得數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的通解和通法。而在明確解題思路的錯(cuò)誤后，才能真正鞏固所學(xué)的知識(shí)。

2檢查對(duì)知識(shí)點(diǎn)的綜合能力——融會(huì)貫通

下個(gè)學(xué)期就要開始各章節(jié)的綜合復(fù)習(xí)，而下學(xué)期時(shí)間短、各學(xué)科任務(wù)更重、時(shí)間更緊迫，所以同學(xué)們?cè)诤倮锟梢蕴崆斑M(jìn)行綜合性的復(fù)習(xí)。比如，可以根據(jù)自己的情況先做一些中等與中等以上綜合題，鍛煉自己的解題的綜合能力，當(dāng)新學(xué)期開始，復(fù)習(xí)進(jìn)入緊張狀態(tài)時(shí)，才能以更從容與心態(tài)進(jìn)入復(fù)習(xí)。

對(duì)于學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)的同學(xué)，可以通過做專題來提升對(duì)知識(shí)的綜合能力。比如同學(xué)們可以結(jié)合寒假作業(yè)的每個(gè)大題，把整個(gè)章節(jié)的知識(shí)都進(jìn)行融會(huì)貫通。

老師最后提醒同學(xué)們，千萬不要每晚弄到深更半夜，而第二天精神萎靡不振，結(jié)果是得不償失。

第二篇：高考前最后一個(gè)假期怎樣復(fù)習(xí)文綜

寒假攻略：高考前最后一個(gè)假期怎樣復(fù)習(xí)文綜

地理：三件“法寶”避陷阱

杭州第四中學(xué) 地理高級(jí)教師耿文強(qiáng)

地理是文科綜合考試中的拉分科目。從我省看，自然地理和區(qū)域地理是難點(diǎn)，也是“拉分大戶”。加強(qiáng)這兩部分知識(shí)的歸納和整理是寒假期間的重點(diǎn)工作，除了研究考綱外，可以從以下方面入手：

1。梳理知識(shí)。同學(xué)們應(yīng)參照考綱和近三年高考試卷（文綜I卷），將每年必考或者考的頻率較高的知識(shí)點(diǎn)一一羅列整合，使其成為一個(gè)個(gè)知識(shí)模塊。

2。重視地理過程的把握。傳統(tǒng)的地理學(xué)習(xí)往往只要求掌握結(jié)論，而現(xiàn)今高考還十分強(qiáng)調(diào)對(duì)地理過程的考查。

3。適應(yīng)綜合考試。在高三第一學(xué)期，大多數(shù)學(xué)校還是分科考試，到第二學(xué)期開始合科組卷進(jìn)行綜合訓(xùn)練，因此同學(xué)們要利用寒假適當(dāng)做一些綜合模擬題卷，使自己盡快度過適應(yīng)期。

此外，地理學(xué)習(xí)程度較好的同學(xué)在復(fù)習(xí)中要精益求精，切忌在考試中犯經(jīng)驗(yàn)主義錯(cuò)誤，因?yàn)楦呖碱}目是經(jīng)過精心設(shè)計(jì)的，許多“陷阱”就埋伏在細(xì)節(jié)之中，經(jīng)驗(yàn)在應(yīng)對(duì)此類題目上是不一定管用的。建議做好以下工作：①準(zhǔn)備一本錯(cuò)題本。②加強(qiáng)地圖訓(xùn)練。③適當(dāng)做一些練習(xí)。

歷史：做好三個(gè)“整理”

杭州師范學(xué)院附屬高中 朱世光

寒假歷史作業(yè)不多，做好三個(gè)“整理”就算有成。要整理的第一樣?xùn)|西是知識(shí)：把這個(gè)學(xué)期學(xué)的知識(shí)梳理出一個(gè)歷史結(jié)構(gòu)，搞清楚它的階段性，形成點(diǎn)、連成線、鋪成面。把幾千年歷史用一個(gè)框架搭起來，這樣就一目了然了。

第二樣?xùn)|西是每個(gè)人曾經(jīng)犯過的錯(cuò)誤。一個(gè)學(xué)期下來，大考、小考、月考、統(tǒng)測(cè)，把這些卷子都拿出來，把錯(cuò)誤的題目再訂正一遍。這是個(gè)老方法，但很管用。

第三樣?xùn)|西叫“思路”。馬上要進(jìn)入第二輪復(fù)習(xí)了，以前大多是按時(shí)間順序，以單元為主進(jìn)行復(fù)習(xí)，是線性思維；現(xiàn)在即將要改變到專題復(fù)習(xí)的形式。即要把各個(gè)單元中類似的因素整理出來，比如中國幾千年來的政治制度文明等。

政治：我出三道作業(yè)

杭州學(xué)軍中學(xué) 陳利穎

這個(gè)寒假，我給學(xué)生布置了三道寒假作業(yè)：

第一，看書。政治這門課書本知識(shí)不熟悉肯定考不好。當(dāng)然每個(gè)人要根據(jù)自己的不同情況選擇如何查漏補(bǔ)缺。

第二，結(jié)合時(shí)政熱點(diǎn)做題。政治課不看書不行，光看書也不行。我讓我的學(xué)生圍繞“科學(xué)發(fā)展觀”和“構(gòu)建和諧社會(huì)”這兩大熱點(diǎn)，結(jié)合課本知識(shí)點(diǎn)，分別從哲學(xué)、政治、經(jīng)濟(jì)各連接十項(xiàng)資料。這樣就可以把書本上的知識(shí)用起來。

第三，做一份試卷。在做完上面兩個(gè)題目后，找一個(gè)安靜的地方，像考試一樣用一個(gè)半小時(shí)做完這最后一份政治寒假作業(yè)。

語感“保鮮”

杭州高級(jí)中學(xué)高三語文備課組陳童

語文學(xué)習(xí)其實(shí)是一個(gè)品味和感悟的過程，每天都進(jìn)行一定量的閱讀，可以對(duì)語感進(jìn)行保鮮。

我是這樣為高三學(xué)生設(shè)計(jì)寒假語文作業(yè)的：

首先，每天自選一篇現(xiàn)當(dāng)代作家的散文、雜文進(jìn)行閱讀。這既是讓學(xué)生在假期能夠有時(shí)間賞析美文，而且也能提高人文素養(yǎng)。

其次，古詩文的背誦和默寫也不是一日之功，所以同學(xué)們要充分利用寒假，來完成這些準(zhǔn)備工作。因?yàn)槭毂彻盼牟粌H可以提高自己的鑒賞能力，而且對(duì)文言文的語感也會(huì)提高。比如，我所在的學(xué)校就有選擇地收錄了一些明清散文，讓同學(xué)每天選擇其中的一兩段進(jìn)行翻譯。

最后，針對(duì)高考中的客觀題，同學(xué)們需要進(jìn)行錯(cuò)題的收集，這也是幫助同學(xué)們把知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行整理和積累。

由于語文高考題中的主觀題占分越來越多，所以同學(xué)們要通過訓(xùn)練來掌握一些答題的規(guī)范，在老師平時(shí)的講解中，尋找到一種解答語文主觀題的方法。

根據(jù)學(xué)校的布置，我想每天完成上述三項(xiàng)作業(yè)的時(shí)間可以控制在一個(gè)半小時(shí)，這樣的節(jié)奏可以讓學(xué)生對(duì)語文學(xué)習(xí)有一種審美感受，對(duì)于古文和近現(xiàn)代文學(xué)都有一些感悟。

數(shù)學(xué)做兩件事：查漏、“晨跑”

浙江大學(xué)附屬中學(xué) 毛偉民

從數(shù)學(xué)這門學(xué)科看，我認(rèn)為高三同學(xué)可以利用寒假時(shí)間做兩件事情。

第一件事情是“查漏”。把上個(gè)學(xué)期復(fù)習(xí)過的內(nèi)容進(jìn)行整理，以自己做錯(cuò)的習(xí)題作為線索，來檢查對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)和基本方法的掌握情況。可以專門準(zhǔn)備一個(gè)筆記本，把經(jīng)過查漏補(bǔ)缺找到的知識(shí)點(diǎn)，詳細(xì)地記錄下來，以便最后階段復(fù)習(xí)時(shí)參考。

我認(rèn)為同學(xué)們一定要珍惜“錯(cuò)誤”，弄清錯(cuò)誤的原因。因?yàn)橹挥欣喂陶莆栈A(chǔ)知識(shí)、基本方法，才能獲得數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的通解和通法。而在明確解題思路的錯(cuò)誤后，才能真正鞏固所學(xué)的知識(shí)。

第二件事情是“晨跑”。由于下個(gè)學(xué)期時(shí)間短，所以同學(xué)們?cè)诤倮锟梢蕴崆斑M(jìn)行復(fù)習(xí)。而復(fù)習(xí)的方法和模式可以類比已經(jīng)經(jīng)歷過的復(fù)習(xí)方法，這樣的超前準(zhǔn)備類似于晨跑，可以帶來一個(gè)穩(wěn)定的心態(tài)。當(dāng)新學(xué)期開始，復(fù)習(xí)進(jìn)入緊張狀態(tài)，還可以有能力來關(guān)注自己最容易犯的錯(cuò)誤。

對(duì)于學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)的同學(xué)，可以通過做專題來提升對(duì)知識(shí)的綜合能力。比如同學(xué)們可以結(jié)合寒假作業(yè)的每個(gè)大題，把整個(gè)章節(jié)的知識(shí)都進(jìn)行融會(huì)貫通。

我想，高三學(xué)生每天可以安排一個(gè)小時(shí)來復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，時(shí)間過長(zhǎng)過短都不適合；而有的同學(xué)把家中整個(gè)寫字臺(tái)上都鋪滿課本、練習(xí)冊(cè)，常常是做一題換一本書，這樣的方法可并不利于循序漸進(jìn)。

我最后要提醒同學(xué)們，千萬不要每晚弄到深更半夜，而第二天卻一直睡到中午，結(jié)果精神萎靡不振。

朗讀，大聲讀出來

杭十四中孔慧敏

有限的寒假內(nèi)我們能做什么？我想首先還是要制訂一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括一個(gè)可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。我可以提供一個(gè)供參考的簡(jiǎn)單辦法：每天學(xué)習(xí)英語一個(gè)半小時(shí)。

這一個(gè)半小時(shí)用來干三件事：

第一，多識(shí)字。詞匯是英語的基礎(chǔ)，新課改后，對(duì)學(xué)生英語的詞匯量從1910個(gè)增加到2055個(gè)，寒假中這些詞匯至少得默寫兩遍吧。

第二，抓大頭。閱讀和完形填空是英語試卷中分?jǐn)?shù)比例最高的項(xiàng)目。建議學(xué)生每天都做一點(diǎn)，比如3篇閱讀理解，1篇完形填空，記住必須限時(shí)做，和考試一樣。

第三，勤背誦。這個(gè)寒假最好能背誦3-5篇經(jīng)典范文，每天再朗讀20分鐘。中國有句古語：熟讀唐詩三百首，不能做詩也會(huì)吟。朗讀和背誦可以增強(qiáng)語感。其實(shí)很多英語學(xué)得好的學(xué)生并不是做每一道題目都是按照老師說的語法一條條對(duì)照著做，大多時(shí)候他們能憑語感迅速找到要填寫的詞匯，或者能迅速抓到一篇文章的中心意思。

此外，放假時(shí)娛樂總是需要的，如果能適當(dāng)看一些英語原版電影或CCTV9的電視節(jié)目，那就更好了。這和朗讀背誦英語課文的道理一樣。

第三篇：高三最后一個(gè)寒假如何復(fù)習(xí)

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高三最后一個(gè)寒假如何復(fù)習(xí)

高考學(xué)生：注重積累 查漏補(bǔ)缺

對(duì)于準(zhǔn)備參加高考的學(xué)生，寒假作為自主復(fù)習(xí)的時(shí)間，理應(yīng)根據(jù)每個(gè)人自身的情況來進(jìn)行安排，即選擇自己薄弱的科目進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)，可以在優(yōu)勢(shì)科目上適當(dāng)削減復(fù)習(xí)時(shí)間。不過，每天對(duì)每一門課都進(jìn)行接觸還是必要的，尤其是外語，否則容易喪失做題的感覺。另外，寒假比較適合一些平時(shí)難完成的積累、整理工作。

語文：語言基礎(chǔ)方面，可以在寒假展開字音、字形、成語等整理工作，對(duì)近義詞辨析則需要舉一反三，以方法為緯度貫穿各類題型。文言文方面，常見的18個(gè)虛詞必須要熟練掌握，尤其是課內(nèi)例句要做到看到后產(chǎn)生條件反射。至于作文，在利用機(jī)器進(jìn)行論據(jù)和素材積累的同時(shí)，對(duì)寫作文頭疼的同學(xué)可以抽出時(shí)間，找一篇自己喜歡的范文進(jìn)行改寫，學(xué)習(xí)優(yōu)秀文章的遣詞造句乃至思維邏輯。

數(shù)學(xué)：做更多的問題是必要的，但是一味地做綜合卷考試策略是不推薦?？梢园岩粋€(gè)學(xué)期的各種測(cè)試，因?yàn)樵嚲砑辛思?xì)致的分析，看看自己在哪些方面的優(yōu)勢(shì)，和方面做錯(cuò)誤的話題，有缺乏的整理和記錄，強(qiáng)調(diào)自己不擅長(zhǎng)的部分。同時(shí)，進(jìn)一步加深對(duì)定理的理解，理解和掌握公式，注意每一個(gè)定理的條件與范圍，對(duì)公式的使用，結(jié)合相應(yīng)的習(xí)題鞏固。

外語：首先，以確保每天做2-3篇閱讀，培養(yǎng)語感。單一的語法問題，可以采取審查的數(shù)學(xué)方法，專注于自己不擅長(zhǎng)的，或模棱兩可的部分。背單詞的同時(shí)不要忽略對(duì)詞組的記憶，一些不僅在閱讀和配置的介詞的用法，寫作文也有很大的幫助。聽力方面可以選擇在提高聽力的同時(shí)有幾篇文章也可以輔助記憶新單詞。

加一：雖然所有的內(nèi)容都是不同的，但是，審查的目的是不一樣的，還是要優(yōu)先審查他們不擅長(zhǎng)的環(huán)節(jié)。如果在比賽的每一個(gè)方面的感受是相同的，可以優(yōu)先測(cè)試最后的比例較大的部分。選擇政治的學(xué)生可以在當(dāng)前事件下半年在2012假期的評(píng)論，和歷史的學(xué)生能注意清理在新的一年的相關(guān)歷史事件的紀(jì)念日。

對(duì)于自招：影響的關(guān)鍵優(yōu)勢(shì)

對(duì)部分高中學(xué)生而言，他們的學(xué)生考試資格，獨(dú)立的校園招聘，寒假復(fù)習(xí)比其他學(xué)生也有鏈接。然而，實(shí)驗(yàn)的對(duì)象是已出版的一定的，所以也可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行審查。

今年，學(xué)校的絕大多數(shù)是在科目的考試模式。其中，大部分學(xué)校問生活中的數(shù)學(xué)，物理測(cè)試，和藝術(shù)生活的主要測(cè)試語文和數(shù)學(xué)學(xué)校。一些學(xué)校要求英語測(cè)試?？梢姡瑢?duì)于大多數(shù)學(xué)生來說，因?yàn)槭聦?shí)上，高考科目是重疊的招募受試者，寒假鞏固高考復(fù)習(xí)，對(duì)提升科學(xué)練習(xí)難點(diǎn)的基礎(chǔ)上，文科可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍└鼜V泛的閱讀。對(duì)于一些在化學(xué)，準(zhǔn)備參加理科生體檢是生物，可參照高考物理復(fù)習(xí)方式和主題，在時(shí)間，增加了一些國外的大學(xué)入學(xué)考試的知識(shí)，不建議將時(shí)間花在競(jìng)賽題。

參加復(fù)旦“千分尺測(cè)試的高中學(xué)生，和一些特殊的情況，因?yàn)樵趶?fù)旦試驗(yàn)，共涉及十個(gè)主體?！彼⒉豢偸菍?duì)主人，”現(xiàn)在在復(fù)旦大學(xué)[微博]國際關(guān)系與公共事務(wù)學(xué)院yangyudi說，http:///Page.asp?SysID=20***859554468

“更重要的是要有自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科非常了解?！扒Х殖邷y(cè)試問題涉及的范圍很廣，類型的部分，所以作為一個(gè)過來人，她建議鞏固知識(shí)的候選人。即使要審查的其他科目，也盡量選擇自己的第一高中的成績(jī)更好。特別是在文科生，不要強(qiáng)迫自己做的每一個(gè)問題的科學(xué)，首先從公式，對(duì)基本知識(shí)的方程是更好的?！蔽沂?00個(gè)問題空心近五十個(gè)問題，但由于更多的文科，最后的分?jǐn)?shù)線?！?/p>

時(shí)間安排：保證學(xué)習(xí)勞逸結(jié)合由于寒假是高三學(xué)生自主復(fù)習(xí)的時(shí)間，保證每天的學(xué)習(xí)時(shí)間無疑是必要的。有些同學(xué)對(duì)于是否應(yīng)該參加補(bǔ)課班拿不定主意，在這里建議，一些自控能力不是很強(qiáng)的學(xué)生可以考慮參加補(bǔ)習(xí)，一方面班上往往有比較緊張的學(xué)習(xí)氛圍，另一方面有問題也可以及時(shí)向班上的老師提出。不過對(duì)于自控力較強(qiáng)、或者能夠明確自己弱項(xiàng)所在的同學(xué)，一個(gè)可以自主安排時(shí)間的寒假可能比補(bǔ)課班更有效果。

在學(xué)習(xí)時(shí)間的安排上，應(yīng)當(dāng)將每天自我感覺頭腦最清醒的時(shí)段分給較弱的科目。對(duì)于大多數(shù)人來說，一門科目不宜復(fù)習(xí)太長(zhǎng)時(shí)間，比考試時(shí)間稍長(zhǎng)為佳，交替復(fù)習(xí)往往能取得更好的效果。當(dāng)然，每個(gè)人的情況不同，適合自己的才是最好的。

寒假復(fù)習(xí)也并不是要完全隔絕娛樂休息，事實(shí)上大多數(shù)取得優(yōu)異成績(jī)的學(xué)生往往都能很好地做到勞逸結(jié)合。例如，可以在吃飯的時(shí)候看一些電視新聞節(jié)目，對(duì)一些熱門事件的了解，也會(huì)對(duì)作文素材的積累有所幫助。對(duì)于參加自主招生的同學(xué)，除了對(duì)時(shí)事的了解外，也可以在休息時(shí)閱讀一些自己心儀專業(yè)的入門讀物，對(duì)之后的面試也會(huì)有較大的幫助。

第四篇：淺談高三學(xué)生高考前的心理準(zhǔn)備

淺談高三學(xué)生高考前的心理準(zhǔn)備

從現(xiàn)行的教育體制看，高考是我國選拔人才的一種主要途徑。面對(duì)高考，難免會(huì)給高三學(xué)生造成巨大的心理壓力。為此，對(duì)考生應(yīng)試心理的訓(xùn)練是值得我們重視的。希望考生要注意自我心理調(diào)適，同時(shí)也要求家長(zhǎng)要為孩子創(chuàng)造良好的心理環(huán)境。因?yàn)?，這些都將直接影響到考生的心態(tài)，從而影響智力的正常發(fā)揮和復(fù)習(xí)迎考效率。下面談?wù)動(dòng)嘘P(guān)高考前的心理準(zhǔn)備。

一、調(diào)節(jié)情緒積極暗示，保持良好心理狀態(tài)

高三這一年是同學(xué)竭盡全力拼搏的階段，高考更是對(duì)同學(xué)綜合素質(zhì)的檢閱。要能夠在知識(shí)覆蓋面廣，注重考查能力的選拔性高考中取勝，唯有全面提高素質(zhì)。在打好知識(shí)基礎(chǔ)的同時(shí)，注重自我心理調(diào)適，以踏實(shí)準(zhǔn)備這個(gè)不變，來應(yīng)付高考復(fù)雜的多變。以良好的情緒投入臨考的復(fù)習(xí)，從而提高復(fù)習(xí)考試效率。在人的心理世界中，情緒扮演著重要的角色，它像是染色劑，使人的學(xué)習(xí)、生活染上各種各樣的色彩；它又似加速器，使人的學(xué)習(xí)活動(dòng)加速或減速地進(jìn)行。只有積極、快樂的情緒，才能獲得學(xué)習(xí)成功的動(dòng)力。

1、情感樂觀，活躍思維能力。有人說：情緒是思維的催化劑，思維能力可以通過情緒的調(diào)節(jié)而顯示出更高的效應(yīng)，人也會(huì)因此顯得更聰明、更能干。積極的情緒可使人精神振奮、想象豐富、思維敏捷、富有信心。消極的情緒則使人感到學(xué)習(xí)枯燥無味、想象貧乏、思維遲鈍、心灰意冷。不能否認(rèn)，現(xiàn)在的高考制度的確給高三同學(xué)的學(xué)業(yè)造成很重的負(fù)擔(dān)，這是我們的國情所決定的。我國是一個(gè)經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)的發(fā)展中國家，盡管經(jīng)過20多年的改革開放教育得到了長(zhǎng)足的發(fā)展，但大學(xué)依舊是教育的瓶頸，因而升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)異常激烈，這個(gè)事實(shí)不可能不對(duì)考生情緒產(chǎn)生影響。研究發(fā)現(xiàn)情緒又會(huì)影響一個(gè)人智力的發(fā)展：一 組兒童在情緒良好情況下平均智商為105，但在緊張狀態(tài)下卻降至91，兩者相差十分顯著。因而，高高興興地學(xué)與愁眉苦臉地學(xué)，效果大不一樣。心情舒暢，情緒高漲時(shí)，會(huì)增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心和興趣，產(chǎn)生學(xué)習(xí)新知識(shí)的強(qiáng)烈欲望，會(huì)感到大腦象海綿吸水一樣，比較容易把知識(shí)“吸”進(jìn)去。而煩惱愁悶、焦慮恐懼時(shí)，會(huì)降低學(xué)習(xí)的欲望和興趣，抑制思維活動(dòng)，從而影響智力發(fā)展。

2、適度焦慮，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。焦慮指對(duì)個(gè)人的自尊心構(gòu)成威脅的情境產(chǎn)生的擔(dān)憂反應(yīng)或反應(yīng)傾向。不少同學(xué)會(huì)因成績(jī)不理想而擔(dān)憂，害怕看到老師和家長(zhǎng)失望的目光。眼看高考越來越臨近，心里一點(diǎn)底兒也沒有，雖然天天奮戰(zhàn)到深夜，但效率并不高，睡眠質(zhì)量差，常作惡夢(mèng)，第二天頭腦昏昏沉沉??如此的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，再加上家長(zhǎng)、社會(huì)過高的期望，使不少同學(xué)的情緒處于過度焦慮狀態(tài)，造成巨大心理壓力。然而，事物總是一分為二的，其實(shí)學(xué)習(xí)需要一定程度的焦慮，心理學(xué)試驗(yàn)表明：焦慮水平與學(xué)習(xí)成績(jī)呈倒“U”形關(guān)系。無焦慮或焦慮水平過低，學(xué)習(xí)無緊迫感，對(duì)什么都無所謂，肯定學(xué)不好；而焦慮水平過高，精神過度緊張，又會(huì)影響人的正常思維；只有處于中等焦慮水平的同學(xué)才能激發(fā)內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，變壓力為動(dòng)力，從而獲得最佳的學(xué)習(xí)效果。這就提醒我們要懂得調(diào)節(jié)情緒，保持適度焦慮。

3、積極暗示，挖掘內(nèi)在潛能。消除過分焦慮可進(jìn)行積極的心理暗示。大家都有這樣的體會(huì)，一個(gè)人若總是沉浸在不愉快的回憶中，或滿腦子都在想我怎么學(xué)不好、記不住時(shí)，情緒肯定低落、焦慮，效率一定不高。因?yàn)檫@種心態(tài)不利于大腦正常發(fā)揮作用。同學(xué)們要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，當(dāng)你坐在書桌前開始學(xué)習(xí)時(shí)，腦海中先浮現(xiàn)出令你最自豪、最愉快的畫面1分鐘，并在心中默念3-5遍：“高考前我已經(jīng)復(fù)習(xí)好了”、“我絕對(duì)有能力考出好成績(jī)”，然后充滿信心、精神

振奮地投入學(xué)習(xí)，不妨試試，會(huì)有明顯的效果。因?yàn)樵谖覀兠课煌瑢W(xué)的體內(nèi)都有一顆成功的種子，也許有的還在休眠，若能快些把它喚醒，它會(huì)把你帶到成功的高峰。因?yàn)榉e極的自我心理暗示有助于排除焦慮，充分挖掘潛能，提高學(xué)習(xí)效率。

二、沉著冷靜增強(qiáng)自信，排除考試怯場(chǎng)因素

據(jù)心理學(xué)家測(cè)試，有75％左右的學(xué)生臨考前都有不同程度的緊張、焦慮、恐慌等不良情緒。面對(duì)決定人生前途的高考，同學(xué)的精神壓力、心理負(fù)擔(dān)很重，很容易怯場(chǎng)。比如一進(jìn)考場(chǎng)心跳加快，頭腦暈乎乎的，甚至個(gè)別同學(xué)還會(huì)打哆嗦；面對(duì)試卷腦海中一片空白，一走出考場(chǎng)，又感到題題會(huì)解，但一切已追悔莫及。考試結(jié)果也說明，許多落榜同學(xué)，并不全是因?yàn)榭碱}太難，而是因?yàn)榭荚嚂r(shí)情緒過分緊張，從而導(dǎo)致記憶混亂、思維阻滯而發(fā)生失誤?？梢娍紙?chǎng)不只是對(duì)考生基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的考驗(yàn)，更是對(duì)考生有無良好心理素質(zhì)的檢驗(yàn)。因此，對(duì)每個(gè)考生來說都應(yīng)樹立必勝的信心，冷靜應(yīng)考，自覺排除考試怯場(chǎng)因素。據(jù)此，同學(xué)們應(yīng)該從下面幾個(gè)方面入手，處理好幾個(gè)問題，避免考場(chǎng)失利。

1、豐富考試經(jīng)驗(yàn)。一是高考之前應(yīng)扎實(shí)、認(rèn)真、全面地搞好復(fù)習(xí)工作。許多考生之所以考試怯場(chǎng)，很大程度是因?yàn)閺?fù)習(xí)沒有全面或復(fù)習(xí)沒有透徹，這樣心里沒底難免心慌。二是了解考試的形式和內(nèi)容。在考前復(fù)習(xí)階段，同學(xué)們要了解個(gè)學(xué)科考試題形和內(nèi)容要求，學(xué)會(huì)根據(jù)各種題形提出問題，以促進(jìn)積極的思維，提高自己應(yīng)試的判斷力和靈活性。三是緩行忌談，沉著應(yīng)戰(zhàn)。在赴考場(chǎng)的路上，行速要慢，以免加速心跳，導(dǎo)致情緒緊張。進(jìn)入考場(chǎng)前不要高談闊論，也不要與人交談?dòng)懻搹?fù)習(xí)題目，以免原來“胸有成竹”的良好感覺一掃而光。考完后不要校對(duì)答案，千萬不可以一題之小換來心理情緒之大失。四是先易后難，從容作答。拿到試卷后，通覽一遍，做到心中有數(shù)。即使看到暫時(shí)不會(huì)做的題目也不要慌，因?yàn)楦呖际沁x拔性考試，試題一定會(huì)有區(qū)分度的。先做易解的題，待思路流暢后再做難題，這是應(yīng)試技巧，更是增強(qiáng)信心的心理調(diào)適方法，每解一題便會(huì)增加一份自信。此外，還需要有一種人易我易我不大意，人難我難我不畏難，你感覺難時(shí)別人更是無從下手的心態(tài)，這樣想想心理會(huì)平靜很多，利于提高士氣、正常發(fā)揮。如果在作出以上努力后，仍出現(xiàn)怯場(chǎng)，也不必驚慌，可先擱下試卷，稍做一下揉面等活動(dòng)，或伏案休息片刻，這種轉(zhuǎn)移注意力的方法，有助于克服緊張情緒。也可采取深呼吸的方法，即慢慢吸氣、后慢慢呼氣；或做全身肌肉放松動(dòng)作，即微閉雙眼，心中默念：我的頭部開始放松，更加放松；我的面部開始放松，更加放松；我的軀干開始放松，更加放松；我的上肢開始放松，更加放松；我的呼吸平穩(wěn)而深沉，我的心率平穩(wěn)而有規(guī)律。經(jīng)過這種簡(jiǎn)單的練習(xí)，也能消除過度緊張狀態(tài)。

2、客觀評(píng)價(jià)自我。人需要有自知之明。只有自知之明的人，才能進(jìn)行準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)自我，在人生的坐標(biāo)上找到屬于自己的那一點(diǎn)。作為考生認(rèn)真分析自己的優(yōu)勢(shì)與不足，提出適合自己合理的期望水平，既不過高要求自己，以免力不從心，精神負(fù)擔(dān)過重，精疲力竭，使自己產(chǎn)生失望的心情，又不過低評(píng)價(jià)自我，以免限制自己聰明才智的發(fā)揮，抓不住成功的機(jī)會(huì)，喪失理想的前程。因此在學(xué)習(xí)中要揚(yáng)長(zhǎng)避短，講究學(xué)習(xí)方法，為實(shí)現(xiàn)理想的目標(biāo)堅(jiān)持不懈地努力。

3、注意用腦衛(wèi)生。大腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮性是有一定限度的，為了防止大腦神經(jīng)細(xì)胞過度受損，大腦會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)入抑制、阻止回憶活動(dòng)。有些考生考前開夜車，用腦過度，睡眠不足，加上心理緊張，引起回憶反應(yīng)暫時(shí)抑制造成怯場(chǎng)。所以，同學(xué)們應(yīng)該要講究用腦衛(wèi)生，即注意動(dòng)靜結(jié)合，運(yùn)用科學(xué)的記憶方法，保證足夠的休息時(shí)間（一天一般8小時(shí)），從實(shí)際意義上說，注意用腦衛(wèi)生并不是單純?yōu)榱私】?，同時(shí)也能改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)和生活，促進(jìn)智力的發(fā)展，提高學(xué)業(yè)成績(jī)。

三、科學(xué)安排從容應(yīng)試，充分發(fā)揮應(yīng)有水平

臨近高考時(shí)，考生應(yīng)該有意識(shí)地采取某些特殊措施，科學(xué)地安排時(shí)間，從容地應(yīng)對(duì)考試的到來，確?？记白罴训男睦頎顟B(tài)，充分發(fā)揮應(yīng)有水平。

1、考前兩天，擇要復(fù)習(xí)?？记皬?fù)習(xí)要有所側(cè)重，只要檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容是否基本弄清就可以了。所謂重點(diǎn)：一是老師明確指定和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容；二是自己最薄弱的、經(jīng)常出錯(cuò)的地方。如確認(rèn)這些方面已沒有問題，就可以安下心來。并在晚上睡覺前反復(fù)暗示自己“復(fù)習(xí)很充分，一定能夠考出好成績(jī)”，然后安靜入睡，這無疑能增加自信心。此時(shí)，家長(zhǎng)也要留意觀察孩子，如發(fā)現(xiàn)孩子過于緊張，說明其自信心不足，家長(zhǎng)要給予鼓勵(lì)，巧妙暗示孩子“你一定會(huì)考好的”。只有讓孩子在十分自信的競(jìng)技狀態(tài)下，才能充分發(fā)揮其應(yīng)有的水平。

2、考試前夕，睡眠充足。當(dāng)有了信心之后，考試前夕的休息十分重要，切莫在考試前夜?fàn)奚摺疽箯?fù)習(xí)。這樣做，不但不能提高考試成績(jī)，相反，卻容易造成過度緊張、疲勞、頭昏腦脹、反應(yīng)遲鈍，影響考試成績(jī)。因此臨考前夕，要盡情放松。看看花草散散步，減輕心理緊張程度，聽聽音樂打打球，調(diào)劑大腦愉悅心情；早些休息,避免思考過多，精疲力竭。同時(shí)家長(zhǎng)要盡量為孩子創(chuàng)造一種和諧、輕松、愉悅、安靜的家庭氛圍。

3、考試當(dāng)天，安排從容。一是吃早吃好，營養(yǎng)合理。要有充足的用餐時(shí)間，最好在考前一個(gè)半小時(shí)用餐完畢。否則會(huì)因過多血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對(duì)缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。要注意主食粗細(xì)、衛(wèi)生，有足量的蛋白質(zhì)和熱卡，要合理搭配副食葷素，多吃一些高維生素食物，如蔬菜、水果，以保證緊張狀態(tài)下機(jī)體對(duì)各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求。此外，還要有意識(shí)多喝一點(diǎn)水，以促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)排泄。二是欣賞音樂，放松心理。出門前十分鐘聽段歡快活潑的輕音樂，既可使人心情愉快，又可活躍思維，還可一面欣賞音樂一面檢查準(zhǔn)考證、文具用品等是否攜帶齊全。三是適時(shí)到校，避免慌亂。一般在進(jìn)考場(chǎng)前20分鐘到達(dá)為宜。太早了，遇到偶發(fā)事件的可能性增大，極易破壞良好的心態(tài)；過遲了，來不及安心定神，考試角色心理準(zhǔn)備時(shí)間太短，有可能導(dǎo)致整場(chǎng)考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。

高考是特殊的智能競(jìng)爭(zhēng)，是考生智力、毅力和體力等綜合素質(zhì)的較量。因此，考生們要學(xué)會(huì)心理調(diào)適，才能充分發(fā)揮自己應(yīng)有的水平，甚至超水平的發(fā)揮。愿考生們能以扎實(shí)的知識(shí)水平，良好的心理狀態(tài)在高考中取勝！

第五篇：高考前升旗儀式 高三學(xué)生代表發(fā)言稿

高三學(xué)生代表發(fā)言稿

親愛的戰(zhàn)友們： 還記得，三年前我們歡聲笑語踏入校門的青澀嗎？還記得，三年來我們多少次往返于宿舍、教室、食堂的行色匆匆嗎？還記得，每一次我們踏過荷花池青石板的蹦蹦跳跳嗎？還記得，沖刺階段教室里彌漫的濃濃硝煙嗎？ 三年里，我們有取得成績(jī)時(shí)的欣喜若狂，有學(xué)業(yè)退步時(shí)的黯然神傷，有熄燈后嘰嘰喳喳的臥談會(huì)，有一起分享零食時(shí)的笑聲蕩漾。三年，因?yàn)槲覀冃闹械膲?mèng)、肩上的擔(dān)，我們學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)；三年，因?yàn)閷W(xué)業(yè)的挫折、生活的紛擾，我們?cè)鋈簧駛蝗?，因?yàn)橛信笥训墓膭?lì)、家人的體諒，我們咬牙堅(jiān)持夢(mèng)想；三年，因?yàn)橛欣蠋煹年P(guān)愛、他人的期盼，我們不允許自己讓別人失望。宿城中專，這個(gè)陪我走過花季雨季的地方，在我生命中最美的季節(jié)為我播種下希望，指引我找到人生的航向。這一路，感謝每一位教我知識(shí)和人生之道的老師，感謝陪我經(jīng)歷風(fēng)雨卻始終對(duì)我不離不棄朋友，感謝時(shí)不時(shí)對(duì)我噓寒問暖的門衛(wèi)叔叔和宿管阿姨，感謝三年中每一個(gè)明媚的清晨、每一縷溫暖的陽光。三年，我收獲了太多美好和向往。親愛的學(xué)弟學(xué)妹，謝謝你們對(duì)我們的虔誠祝福，我們也把最真摯的想法和你們講：真心希望你們珍惜當(dāng)下的時(shí)間，不要荒廢高一高二的寶貴時(shí)光。不要讓學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐在高三時(shí)發(fā)出的后悔、嘆息、懊惱再在你們身上上演，不要再有“少壯不努力，老大徒傷悲”的悲涼。你們每一個(gè)人都是這世上獨(dú)一無二不可替代的鉆石，只要努力，就一定會(huì)綻放璀璨光芒。明天，我們高三學(xué)子即將踏上高考的戰(zhàn)場(chǎng)。我們懷揣人生的夢(mèng)想、生活的希望，將在考場(chǎng)上盡情揮灑我們的豪情萬丈。我們用汗水澆灌心田、用拼搏爭(zhēng)取未來、用堅(jiān)韌克服挫折、用行動(dòng)和質(zhì)疑對(duì)抗。最后的日子里，我們拼盡全力、策馬奔騰，馳騁在知識(shí)的土地上，眺瞰未來的萬里無疆。同學(xué)們，讓我們一同高喊：高三，加油！高考，必勝！年輕，無畏而美好。