第一篇：大學(xué)生的現(xiàn)狀反思

大學(xué)生的現(xiàn)狀反思

當(dāng)今社會(huì)，生活環(huán)境日趨復(fù)雜。改革開(kāi)放在促進(jìn)我國(guó)社會(huì)主義生產(chǎn)力發(fā)展和整個(gè)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的同時(shí)，也帶來(lái)一些腐朽、消極的東西，使我們的社會(huì)呈現(xiàn)出多種思想觀念并存的局面；由傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)社會(huì)向現(xiàn)代工業(yè)社會(huì)變革、由計(jì)劃經(jīng)濟(jì)向市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)變革中，我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)成分、利益分配、組織形式、就業(yè)方式以及人們生活方式日益多樣化；經(jīng)濟(jì)全球化和網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)代給“黃、賠、毒、那”等腐朽落后文化和有害信息的傳播提供了便利，一些消極的、腐朽的、落后的東西沉渣泛起。這種社會(huì)生活環(huán)境前所未有的復(fù)雜性，使人們對(duì)現(xiàn)實(shí)政策的評(píng)判、對(duì)社會(huì)與個(gè)人前途的期望發(fā)生巨大變化。大學(xué)生是一個(gè)容易為外界感染的群體，對(duì)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的種種負(fù)面作用“免疫力”不強(qiáng)，自然更容易受到侵蝕。進(jìn)入21世紀(jì)后，物質(zhì)化的社會(huì)生活，帶來(lái)的浮躁氣息開(kāi)始慢慢擴(kuò)散，在大學(xué)生中突出表現(xiàn)為：1.學(xué)業(yè)中的投機(jī)取巧；2.社交中的急功近利；3.生活中的狂熱冒失；4.戀愛(ài)中的見(jiàn)異思遷；5.求職中的眼高手低。有人說(shuō)：“加強(qiáng)大學(xué)生理想信念教育事關(guān)中華民族偉大復(fù)興。大學(xué)生是擁有現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)的人才群體，在未來(lái)經(jīng)濟(jì)發(fā)展中將發(fā)揮重要的作用。他們不僅比較系統(tǒng)地掌握了某一方面或某一領(lǐng)域的現(xiàn)代專門(mén)科學(xué)知識(shí)，是未來(lái)知識(shí)和科技創(chuàng)新的主體；而且擁有較系統(tǒng)的現(xiàn)代管理科學(xué)知識(shí)，畢業(yè)后將成為各部門(mén)或單位的骨干?！比欢F(xiàn)在大部分學(xué)生將大部分時(shí)間消耗在吃喝玩樂(lè)，浪費(fèi)了大量學(xué)習(xí)知識(shí)的時(shí)間，同時(shí)也使得大學(xué)生的理想信念缺失。大學(xué)，宿舍成了學(xué)生的蝸居，KTV、飯店成了經(jīng)常出入的場(chǎng)所，縱使有些人擔(dān)任學(xué)生干部鍛煉能力，但是他們也虛度了自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，大學(xué)本來(lái)就是我們學(xué)習(xí)的樂(lè)土，卻成了物欲縱橫的小型社會(huì)，儼然一處敗筆。

是不是大學(xué)生的信仰出現(xiàn)了問(wèn)題呢？黨中央非常重視馬克思主義、社會(huì)主義信仰體系的重塑，就是為了通過(guò)學(xué)習(xí)馬克思主義，讓這股思想的潮流引領(lǐng)大學(xué)生走向正途。馬克思主義“以人為本”，是相對(duì)于“以物為本”而言的。兩者的區(qū)別，一個(gè)以“人”為中心，一個(gè)以“物”為中心。以“人”為中心不是不要“物”，也不是輕視“物”，而是要做到潔凈生產(chǎn)，不破壞環(huán)境；合理分配，不兩極分化；適度消費(fèi)，不浪費(fèi)資源。同樣，不是說(shuō)不要大學(xué)生接觸社會(huì)，參加實(shí)踐，而是要讓他們分清主次，樹(shù)立理想、堅(jiān)定信念，從現(xiàn)在做起。

加強(qiáng)高校大學(xué)生理想信念教育，我們可以通過(guò)在回答熱點(diǎn)難點(diǎn)問(wèn)題上下功夫，首先必須回答好大學(xué)生普遍關(guān)注的熱點(diǎn)難點(diǎn)問(wèn)題，努力提高他們學(xué)理論、用理論的興趣。其次，要在滿足成長(zhǎng)需求上下功夫。最后，要在營(yíng)造氛圍上下功夫。除了通過(guò)傳統(tǒng)手段開(kāi)展教育，營(yíng)造氛圍外，一定要高度重視利用網(wǎng)絡(luò)有針對(duì)性地開(kāi)展教育，大力加強(qiáng)校園網(wǎng)絡(luò)信息資源的開(kāi)發(fā)。在新的世紀(jì)里，大學(xué)生如何適應(yīng)時(shí)代要求，緊跟時(shí)代步伐不致落伍，已成為高校教育工作者和廣大學(xué)生關(guān)注的焦點(diǎn)。新時(shí)期的大學(xué)生不僅要掌握一定的知識(shí)與技能，還應(yīng)該具有健康體魄和心理，具有百折不撓的意志和勇于同困難和挫折作斗爭(zhēng)的精神，這樣才能更好的迎接競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)。

第二篇：大學(xué)生村官現(xiàn)狀

此處依照個(gè)人情況添加個(gè)人學(xué)校名稱或?qū)W校LOGO

馬克思主義實(shí)踐報(bào)告

題目：馬克思主義社會(huì)實(shí)踐報(bào)告

題目類型： 實(shí)踐報(bào)告 組長(zhǎng)姓名： 組員姓名：

專 業(yè)： 學(xué) 院： 年 級(jí)： 指導(dǎo)老師：

2011-5-11

目錄

實(shí)踐報(bào)告...........................................................................3 調(diào)查問(wèn)卷...........................................................................5 調(diào)查數(shù)據(jù)...........................................................................6

馬克思主義社會(huì)實(shí)踐報(bào)告

調(diào)查目的：

當(dāng)前，越來(lái)越多的大學(xué)生響應(yīng)黨和國(guó)家的號(hào)召，畢業(yè)后愿意去農(nóng)村做村官，從基層工作做起，投身到偉大的基層建設(shè)中去。大學(xué)生做村官一事是具有重大意義的，可是如何把村官做好對(duì)不少大學(xué)生而言的確不是一件易事，有些大學(xué)生從小生活在城市，對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，農(nóng)村建設(shè)等事完全沒(méi)有概念，甚至對(duì)農(nóng)村的生活方式也會(huì)非常不適應(yīng)，這樣的大學(xué)生盲目來(lái)農(nóng)村是不合適的。所以大學(xué)生是否鼓勵(lì)去當(dāng)村官，該如何當(dāng)好村官，是個(gè)值得思考的問(wèn)題。于是我設(shè)計(jì)了這次問(wèn)卷調(diào)查，調(diào)查社會(huì)上的各方面人士對(duì)大學(xué)生村官問(wèn)題的看法和建議。通過(guò)這次調(diào)查，我們希望能夠找到大學(xué)生村官這個(gè)問(wèn)題的最好的解決方式，從而讓越來(lái)越多的大學(xué)生加入到村官的隊(duì)伍之中，為國(guó)家建設(shè)做出更好的貢獻(xiàn)。

調(diào)查對(duì)象：

社會(huì)人員100名

調(diào)查內(nèi)容：

大學(xué)生村官的現(xiàn)狀、大學(xué)生村官存在的問(wèn)題、對(duì)大學(xué)生村官的一些建議

調(diào)查方法：

通過(guò)派發(fā)問(wèn)卷進(jìn)行調(diào)查，發(fā)放問(wèn)卷共100份，收回有效問(wèn)卷100份。（調(diào)查問(wèn)卷及數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)詳見(jiàn)附錄）

調(diào)查結(jié)果分析：

根據(jù)以上的調(diào)查報(bào)告的內(nèi)容，我們經(jīng)過(guò)討論與研究，可以得到以下幾點(diǎn)內(nèi)容，幫助我們了解大學(xué)生村官問(wèn)題目前的狀況，存在的問(wèn)題以及如何解決的方法。

首先，大學(xué)生做村官這件事情是非常值得提倡的，而且絕大多數(shù)的人也表示支持和贊同。大學(xué)生受過(guò)較好的文化教育，具備一定的文化素養(yǎng)和當(dāng)村官所必備的理論知識(shí)，而且，他們作為有知識(shí)有文化的新一代，必然具有一定的創(chuàng)新能力，這對(duì)搞好搞活農(nóng)業(yè)生產(chǎn)具有十分重大的意義；其次，大學(xué)生作為社會(huì)頗為重要的一個(gè)階層，與其它階層相比，他們具有更高的科學(xué)文化素養(yǎng)，所以肩負(fù)的發(fā)展祖國(guó)的擔(dān)子也就相對(duì)較重，大學(xué)生有義務(wù)有責(zé)任投身到建設(shè)祖國(guó)的工程中去，這對(duì)其實(shí)現(xiàn)自身的人生價(jià)值具有很大的影響，而在建設(shè)祖國(guó)的過(guò)程中，三農(nóng)問(wèn)題無(wú)疑是最關(guān)鍵的一環(huán)，要想建設(shè)好社會(huì)主義，搞好社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)是很重要的一步，中國(guó)目前63%左右的人口都是農(nóng)民，只有讓這占總?cè)丝诮^大多數(shù)的部分過(guò)上好日子，中國(guó)的建設(shè)才算取得了突破；最后，大學(xué)生當(dāng)村官不僅是對(duì)國(guó)家有益，對(duì)其個(gè)人來(lái)說(shuō)也是大有好處，大學(xué)生是國(guó)家培養(yǎng)出來(lái)的知識(shí)分子，但是隨著時(shí)代的變遷，而今的知識(shí)分子越來(lái)越向高分低能演化，當(dāng)下，有太多的大學(xué)生空學(xué)了一肚子理論知識(shí)，卻并不知道怎樣把它們運(yùn)用于實(shí)踐，這與國(guó)家培育人才的初衷是相違背的，眼前正是中華民族復(fù)興關(guān)鍵之際，應(yīng)用型人才的需求量是龐大的，沒(méi)有哪個(gè)領(lǐng)域哪個(gè)行業(yè)會(huì)需要只說(shuō)不做的人，換句話說(shuō)，書(shū)呆子是沒(méi)有市場(chǎng)的，而大學(xué)生做村官一事則能有效地培養(yǎng)大學(xué)生的動(dòng)手動(dòng)腦能力，能幫助知識(shí)分子將理論和實(shí)踐完美地結(jié)合起來(lái)，在偉大的基層建設(shè)中真正為祖國(guó)的崛起獻(xiàn)上犬馬之勞。

綜上所述，大學(xué)生當(dāng)村官確實(shí)是一件利國(guó)利民的好事，可是如何把村官做好，對(duì)于廣大的大學(xué)生來(lái)說(shuō)卻不是件輕松的事情。有些大學(xué)生從小生活在城市，對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，農(nóng)村建設(shè)等 事完全沒(méi)有概念，甚至對(duì)農(nóng)村的生活方式也會(huì)非常不適應(yīng)，這樣的大學(xué)生盲目來(lái)農(nóng)村是不合適的，所以首先大學(xué)生在決定投身農(nóng)村之前要慎重考慮自己的客觀情況，切不可盲目熱血；再而，對(duì)于那些有條件做村官的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，做好這項(xiàng)工作也是很不容易的，光是具備一定的農(nóng)村管理知識(shí)是不夠的，理論只有和實(shí)踐相結(jié)合才能體現(xiàn)其本身的意義，而做好這一點(diǎn)是非常不容易的，大學(xué)生鮮少有投入農(nóng)村生產(chǎn)第一線的經(jīng)驗(yàn)，不懂生產(chǎn)，盲目指揮是目前屢見(jiàn)不鮮的問(wèn)題；同時(shí)，還有一點(diǎn)絕對(duì)不能忽視的因素，大學(xué)生屬于年輕有激情的一代，因而做事情不乏有三分鐘熱度的情況，可是做村官是絕對(duì)要杜絕這種現(xiàn)象的，所以大學(xué)生要適當(dāng)調(diào)整好自己的主觀情緒，切忌虎頭蛇尾；與此類似的問(wèn)題還有，關(guān)于大學(xué)生做村官的出發(fā)點(diǎn)，這個(gè)問(wèn)題就牽扯到政治了，本不便多說(shuō)，可是確實(shí)有不少大學(xué)生做村官是出于自己的一己私心，眾所周之，現(xiàn)在的公務(wù)員考試政策里就有說(shuō)如果有基層工作經(jīng)驗(yàn)就給于一定方便，對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生這個(gè)特殊的階層以及公務(wù)員身份在這個(gè)社會(huì)上所處的位置來(lái)講，村官的確是一個(gè)誘人的工作，所以，不少人就單純從自己的發(fā)展前景考慮而愿意到農(nóng)村去，繼而發(fā)生的事情就是工作積極性不高，有囫圇吞棗之嫌，這樣不僅不能幫助農(nóng)村地區(qū)發(fā)展，反而會(huì)起到反作用，不利于國(guó)家社會(huì)主義新農(nóng)村的建設(shè)。

結(jié)論與建議：

由上面的調(diào)查結(jié)果分析可以看出，目前大學(xué)生當(dāng)村官在我國(guó)還處在起步階段，有很大的發(fā)展前景，可是也存在著很多令人堪憂的問(wèn)題，如果這些問(wèn)題不解除，那么大學(xué)生村官就又會(huì)成為農(nóng)村建設(shè)的一個(gè)敗筆，于國(guó)于民都會(huì)造成嚴(yán)重的影響。

針對(duì)以上所述問(wèn)題，我認(rèn)為最根本的解決措施就是大學(xué)生首先要擺正自己做村官的出發(fā)點(diǎn)和工作態(tài)度，哲學(xué)上講，內(nèi)因是決定事物發(fā)展變化的主要因素，只要態(tài)度對(duì)了，任何技術(shù)理論方面的問(wèn)題都是可以學(xué)習(xí)的，而對(duì)于這方面問(wèn)題，大學(xué)生就要學(xué)會(huì)吃苦耐勞，做到凡事躬行，遇到不清楚的事情學(xué)會(huì)向有經(jīng)驗(yàn)的農(nóng)民群眾請(qǐng)教，深入人民大眾，從群眾中來(lái)到群眾中去，而且要做到隨時(shí)更新自己的科學(xué)文化知識(shí)，充分發(fā)揮自己的創(chuàng)新才能，真正做到為新農(nóng)村建設(shè)事業(yè)鞠躬盡瘁。

其次，各地農(nóng)村也要做好迎接村官的準(zhǔn)備工作，要積極提高自己農(nóng)村的吸引力，在重視引進(jìn)大學(xué)生村官的同時(shí)，要出臺(tái)一些支持和推動(dòng)大學(xué)生村官建設(shè)的政策，為他們提供一個(gè)能夠發(fā)揮自己才能的好的，寬松的環(huán)境，讓大學(xué)生村官能夠真正的做到扎根農(nóng)村，為農(nóng)民謀利益。再者，各地政府要積極組織各種類型的大學(xué)生村官的教育培訓(xùn)。重點(diǎn)培養(yǎng)和提高大學(xué)生村官動(dòng)手能力、組織管理能力、人際交往能力和創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)管理與運(yùn)作能力等綜合能力。通過(guò)引導(dǎo)大學(xué)生村官參與村里的各項(xiàng)任務(wù)，讓他們?cè)趯?shí)踐中鍛煉自己，豐富基層工作經(jīng)驗(yàn)。再讓他們獨(dú)自的完成一些項(xiàng)目，讓他們?cè)诠ぷ髦兴ご颉㈠憻?、提高，并提高自己基層工作的信心。同時(shí)，結(jié)合他們的專業(yè)特長(zhǎng)和村里的發(fā)展需要，合理安排工作，做到效益最大化。

最后，國(guó)家應(yīng)該出臺(tái)一系列的村官選拔的制度，直接從大學(xué)中挑選出一批能干，肯吃苦的大學(xué)生，同時(shí)，在一些電視，報(bào)紙，網(wǎng)絡(luò)上面要加大這方面的宣傳力度，使得越來(lái)越多的人關(guān)注大學(xué)生村官這項(xiàng)利國(guó)利民的舉措。

本次調(diào)查報(bào)告工作總結(jié)：

人民群眾是歷史的創(chuàng)造者，只有認(rèn)真當(dāng)好人民群眾的村官，為人民謀好利，才是真正貫徹落實(shí)黨的情為民所系，權(quán)為民所用，利為民所謀的思想。從群眾中來(lái)到群眾中去，我相信當(dāng)大學(xué)生村官們真正在鄉(xiāng)土中扎下根，他們會(huì)慢慢體會(huì)到群眾的淳樸、可愛(ài)，深深感受到艱苦樸素的傳統(tǒng)精神，這將給他們自身的成長(zhǎng)帶來(lái)一次脫胎換骨的改變。大學(xué)生村官現(xiàn)狀的調(diào)查問(wèn)卷模板

1、您贊成大學(xué)生當(dāng)村官嗎？

A、贊成B、不贊成 C、無(wú)所謂

2、您覺(jué)得大學(xué)生村官對(duì)于當(dāng)?shù)匕l(fā)展有作用嗎？ A、有

B、沒(méi)有

C、說(shuō)不清

3、您認(rèn)為大學(xué)生村官的工作定位應(yīng)是哪項(xiàng)(限選3項(xiàng))

A、農(nóng)村政策宣講員

B、農(nóng)業(yè)技術(shù)服務(wù)員

C、遠(yuǎn)程教育管理員

D、農(nóng)村信息發(fā)布員

E、計(jì)劃生育協(xié)管員

F、法律援助咨詢上

G、教育工作指導(dǎo)員

H、鄉(xiāng)風(fēng)文明倡導(dǎo)員

I.村長(zhǎng)秘書(shū)

4、您覺(jué)得大學(xué)生村官和普通村官比有什么優(yōu)勢(shì)？

A、知識(shí)面比較廣，能夠幫助農(nóng)民解決較多的科學(xué)、法律等問(wèn)題 B、年輕有活力，能夠比較好地帶動(dòng)工作的氣氛 C、年富力強(qiáng)，精力旺盛 D、沒(méi)什么優(yōu)勢(shì)

5、您覺(jué)得現(xiàn)在大學(xué)生來(lái)?yè)?dān)任村官最主要的問(wèn)題是什么？ A、對(duì)農(nóng)村工作不熟悉，不能很好的完成任務(wù) B缺乏耐心，不能夠安心工作 C年輕浮躁，過(guò)于理想化

D原本太養(yǎng)尊處優(yōu)，吃不了苦

6、您覺(jué)得現(xiàn)在的大學(xué)生擔(dān)任村官的原因是什么？ A、投身基層，服務(wù)農(nóng)村

B、跟隨社會(huì)潮流，聽(tīng)從父母朋友的意見(jiàn)

C、社會(huì)就業(yè)壓力大，作為暫緩之計(jì)

D、為今后考公務(wù)員做基礎(chǔ)

7、您覺(jué)得現(xiàn)在的大學(xué)生村官不能發(fā)揮他們的能力的原因是什么？ A、缺少其它村官的支持

B、相關(guān)法律制度的保障不完善

C、農(nóng)村基礎(chǔ)建設(shè)經(jīng)驗(yàn)不足

D、自我適應(yīng)能力不足

E、對(duì)大學(xué)生村官的定位模糊

8、你覺(jué)得大學(xué)生村官在哪個(gè)方面最需要改進(jìn)？ A、綜合能力素質(zhì)方面

B、個(gè)人工作態(tài)度方面

C、專業(yè)素質(zhì)能力方面

D、心理素質(zhì)方面

大學(xué)生村官現(xiàn)狀的調(diào)查數(shù)據(jù)

括號(hào)內(nèi)為人數(shù)

1、您贊成大學(xué)生當(dāng)村官嗎？

贊成（60）不贊成（30）無(wú)所謂（10）

***贊成不贊成無(wú)所謂103060

2、您覺(jué)得大學(xué)生村官對(duì)于當(dāng)?shù)匕l(fā)展有作用嗎？ 有（63）沒(méi)有（20）說(shuō)不清（17）

***有沒(méi)有說(shuō)不清201763

4、您覺(jué)得大學(xué)生村官和普通村官比有什么優(yōu)勢(shì)？

知識(shí)面比較廣，能夠幫助農(nóng)民解決較多的科學(xué)、法律等問(wèn)題(38)年輕有活力，能夠比較好地帶動(dòng)工作的氣氛(22)年富力強(qiáng)，精力旺盛(30)沒(méi)什么優(yōu)勢(shì)(10)

4035302520***210知識(shí)面比較廣帶動(dòng)工作的氣氛精力旺盛沒(méi)什么優(yōu)勢(shì)

5、您覺(jué)得現(xiàn)在大學(xué)生來(lái)?yè)?dān)任村官最主要的問(wèn)題是什么？ 對(duì)農(nóng)村工作不熟悉，不能很好的完成任務(wù)（22）缺乏耐心，不能夠安心工作（33）年輕浮躁，過(guò)于理想化（23）原本太養(yǎng)尊處優(yōu)，吃不了苦（32）

35302520151050不熟悉缺耐心理想化吃不了苦22232332

6、您覺(jué)得現(xiàn)在的大學(xué)生擔(dān)任村官的原因是什么？ 投身基層，服務(wù)農(nóng)村（24）

跟隨社會(huì)潮流，聽(tīng)從父母朋友的意見(jiàn)（33）

社會(huì)就業(yè)壓力大，作為暫緩之計(jì)（26）

為今后考公務(wù)員做基礎(chǔ)（17）

35302520151050投身基層隨大流緩解就業(yè)壓力打基礎(chǔ)24332617

7、您覺(jué)得現(xiàn)在的大學(xué)生村官不能發(fā)揮他們的能力的原因是什么？ 缺少其它村官的支持(16)

相關(guān)法律制度的保障不完善(14)

農(nóng)村基礎(chǔ)建設(shè)經(jīng)驗(yàn)不足(30)自我適應(yīng)能力不足

(22)

對(duì)大學(xué)生村官的定位模糊(18)35302520***61814適應(yīng)能力不足制度不完備缺少支持經(jīng)驗(yàn)不足定位模糊

8、你覺(jué)得大學(xué)生村官在哪個(gè)方面最需要改進(jìn)？ 綜合能力素質(zhì)方面(26)

個(gè)人工作態(tài)度方面(28)專業(yè)素質(zhì)能力方面(24)

心理素質(zhì)方面

(22))

302520151050綜合素質(zhì)工作態(tài)度專業(yè)素質(zhì)心理素質(zhì)26282422

第三篇：大學(xué)生現(xiàn)狀分析

大學(xué)生現(xiàn)狀分析

第一階段：迷茫狀態(tài)

處于這一狀態(tài)的學(xué)生，往往剛進(jìn)校不久正在大一或大二年級(jí)。對(duì)于部分不是很主動(dòng)的學(xué)生，這一狀態(tài)一直會(huì)持續(xù)到高年級(jí)甚至畢業(yè)。由于長(zhǎng)期的應(yīng)試教育，學(xué)生往往被來(lái)自教育系統(tǒng)、父母、社會(huì)、傳統(tǒng)觀念及當(dāng)下思潮給自己帶來(lái)的期望而獲得一種思維方式。那就是：我必須做什么？我必須做什么才能找到一份好的工作？我必須做什么才能在社會(huì)中有一席之地？我必須做什么才能考上好的大學(xué)？我必須做什么才能比別人更優(yōu)秀？由于這樣的心態(tài)，學(xué)生會(huì)被來(lái)自不同方面的期望要求做不同的事情，并且與自己的本性、愛(ài)好發(fā)生沖突。比如父母費(fèi)了很多心血才換來(lái)自己讀大學(xué)的機(jī)會(huì)，所以自己必須以非常優(yōu)異的專業(yè)學(xué)習(xí)成績(jī)才能回報(bào)父母。而當(dāng)下思潮可能會(huì)教育學(xué)生要出國(guó)讀書(shū)給自己鍍金，所以自己必須在專業(yè)課之余猛攻托福GRE，確保能獲得出國(guó)的英語(yǔ)技能敲門(mén)磚。同時(shí)，自己可能對(duì)目前所學(xué)專業(yè)沒(méi)有興趣，找不到熱情，但也不知道自己對(duì)什么專業(yè)有興趣。

在外界不同方面的期望的沖突以及與內(nèi)心真實(shí)渴望的不協(xié)調(diào)時(shí)候，如果學(xué)生并沒(méi)有通過(guò)尋求外部的幫助或者不同的渠道去解決這個(gè)不協(xié)調(diào)，而且持續(xù)把這種不協(xié)調(diào)回避或者忽略的話，我們稱這類學(xué)生處與迷茫狀態(tài)。

第二階段：摸索狀態(tài) 相對(duì)于迷茫狀態(tài)，學(xué)生會(huì)進(jìn)一步通過(guò)尋求外部的幫助來(lái)反省自己和觀察世界，從而去摸索適合自己發(fā)展的一條道路。通常學(xué)生會(huì)通過(guò)閱讀名人的傳記文書(shū)、和校內(nèi)外的職業(yè)規(guī)劃導(dǎo)師溝通、向師兄師姐請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)、參與不同的社團(tuán)實(shí)踐活動(dòng)等方式來(lái)了解個(gè)人職業(yè)發(fā)展的種種可能性。不同的學(xué)生，摸索的力度和廣度也不一樣。有的人可能淺嘗輒止，有的人可能反復(fù)嘗試，不斷探索新的領(lǐng)域，擴(kuò)大自己的知識(shí)邊界，并擴(kuò)大自己對(duì)未知疆域的認(rèn)識(shí)。

但不論如何，相比于第一種狀態(tài)，學(xué)生變得更加主動(dòng)，更加愿意學(xué)習(xí)和接受新的事物，可能會(huì)不斷挑戰(zhàn)自己以前所接受的別人強(qiáng)加給自己的“假設(shè)”和自己“需要”做的事情。但由于還在摸索當(dāng)中，時(shí)而對(duì)自己做出的判斷還會(huì)懷疑。

大部分的大學(xué)生開(kāi)始從大

二、大三進(jìn)入摸索狀態(tài)，后知后覺(jué)的學(xué)生可能到研究生或者畢業(yè)后才開(kāi)始進(jìn)入摸索狀態(tài)。

第三階段：定式狀態(tài)

在經(jīng)歷過(guò)一段摸索期之后，在面臨著人生一些重要選擇的關(guān)頭，比如進(jìn)入畢業(yè)年級(jí)的時(shí)候，學(xué)生往往會(huì)給自己的摸索期下一個(gè)結(jié)論。我決定要考研、找工作還是出國(guó)讀研。不論這個(gè)結(jié)論是否能夠讓自己心服口服，但大部分情況下，迫于現(xiàn)實(shí)的緊迫，學(xué)生必須給自己的未來(lái)做出一個(gè)判斷，否則會(huì)貽誤戰(zhàn)機(jī)從而在競(jìng)爭(zhēng)中失去機(jī)會(huì)。但客觀來(lái)說(shuō)，學(xué)生在選擇畢業(yè)出路的時(shí)候，信息大部分是不對(duì)稱的。多數(shù)情況下迫于競(jìng)爭(zhēng)的壓力，學(xué)生會(huì)朝著既定目標(biāo)的工作去努力準(zhǔn)備實(shí)習(xí)、面試等等，因?yàn)檫@些努力都是必要的，而不會(huì)有時(shí)間再進(jìn)一步了解這個(gè)既定目標(biāo)或者思維定勢(shì)是否適合自己。

第四階段：領(lǐng)導(dǎo)狀態(tài)

90%的學(xué)生會(huì)認(rèn)為在定式狀態(tài)的階段，已經(jīng)找到了自己個(gè)人發(fā)展的方向以及下一步的選擇。但事實(shí)發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生終于實(shí)現(xiàn)了其既定目標(biāo)，根據(jù)其定式思維進(jìn)入了人生的下一站的時(shí)候，其現(xiàn)實(shí)離自己的期望還差得很遠(yuǎn)。可能是以前期望的公司，并不像自己想象中有那么好的文化可以發(fā)揮自己的才能。可能是發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)不適合繼續(xù)作學(xué)術(shù)，做研究。可能是發(fā)現(xiàn)所謂的研究生文憑、海歸文憑并沒(méi)能給自己鍍上多少金子。在這些學(xué)生中，除了少部分人會(huì)持續(xù)摸索新的途徑來(lái)突破自我，很多人隨著時(shí)間的推移、家庭、社會(huì)、年齡增長(zhǎng)的壓力將慢慢習(xí)慣這種現(xiàn)實(shí)與自己期望的差距，并減少自己的期望，從而把目標(biāo)放在日常的瑣事而庸于現(xiàn)狀。我把這種結(jié)局稱之為“定式狀態(tài)的悲劇”

發(fā)生這種“定式狀態(tài)的悲劇”的根源于一種被動(dòng)的定式的思維方式。那就是：我必須做什么？而這種思維方式的根源又來(lái)源于一種稀缺和不自信的心態(tài)。

因?yàn)槲覀児ぷ骱茈y找，而且我現(xiàn)在沒(méi)有什么競(jìng)爭(zhēng)力，所以我要讀研。但是否存在另一種狀態(tài)，可以讓青年學(xué)生真正發(fā)揮其潛力、激發(fā)其興趣和熱情，并且能夠結(jié)合自己的興趣、熱情和潛力為社會(huì)做出貢獻(xiàn)從而達(dá)到一種自我領(lǐng)導(dǎo)的狀態(tài)。答案是肯定的，但是要達(dá)到領(lǐng)導(dǎo)狀態(tài)，需要從之前三個(gè)狀態(tài)中都具備不同的心態(tài)和思維方式。

在迷茫階段，與其擁有被動(dòng)的思維方式，應(yīng)該問(wèn)自己：我喜歡什么？我對(duì)什么事情有熱情？根據(jù)我過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，我擅長(zhǎng)做什么事情？這個(gè)世界上，什么樣的角色或者工作能夠充分發(fā)揮我的潛力、興趣和熱情? 如果沒(méi)有找到，我自己是否能開(kāi)創(chuàng)一個(gè)？

在摸索階段，與其淺嘗輒止，而要持續(xù)學(xué)習(xí)，持續(xù)主動(dòng)尋找更大更廣闊的平臺(tái)去鍛煉自己、開(kāi)拓自己。永遠(yuǎn)覺(jué)得自己是很狹隘的井底之蛙，永遠(yuǎn)保持一個(gè)客觀的心態(tài)去看待所謂的“事實(shí)”。永遠(yuǎn)記住，做正確的事情比有效的做事情更重要。不要因?yàn)闉榱藫?dān)心損失目前的利益或者競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，而放棄去尋找真正幫助自己走向領(lǐng)導(dǎo)階段的可能性。

在定式階段發(fā)生后，永遠(yuǎn)不要放棄突破自我的愿景和堅(jiān)持，永遠(yuǎn)不要降低自己的期望而庸于現(xiàn)狀。

只有擁有主動(dòng)的心態(tài)，去選擇你所感興趣和擅長(zhǎng)的事情，而非做別人期望我必須做的事情，我們才能夠真正領(lǐng)導(dǎo)自己，革新自己，超越自己。

對(duì)大學(xué)生就業(yè)的建議

1.樹(shù)立自己就業(yè)的信心.大學(xué)生數(shù)目的增多,只能說(shuō)明自己所處的平臺(tái)更高,更寬,應(yīng)該對(duì)自己就業(yè)有所信心,堅(jiān)信自己一定能找到適合自己的企業(yè)和崗位!

2.樹(shù)立找到適合自己職業(yè)發(fā)展機(jī)會(huì)和平臺(tái)的理念.適合的是最好的!

3．應(yīng)該樹(shù)立良好的就業(yè)觀念,品德素質(zhì)要足夠重視,不應(yīng)該受冷落.品行兼修,并且都優(yōu)秀!

4.多參與用人單位就業(yè)講座或者其它就業(yè)講座建立雙方更流暢、有效的溝通交流渠道。大學(xué)生對(duì)用人單位不了解，用人單位的人才要求不能暢通、有效的讓大學(xué)生了解，這其中缺乏有效溝通的平臺(tái)。

5.學(xué)校邀請(qǐng)就業(yè)比較成功的大學(xué)生定期回校進(jìn)行就業(yè)交流溝通.多讓部分有社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和工作經(jīng)驗(yàn)的人士回校講課,演講,或者成為授課教師!(特別是營(yíng)銷類,管理類)

6.學(xué)校盡量建立企業(yè)的HR/管理層來(lái)校指導(dǎo)就業(yè)的平臺(tái)。

7.建立實(shí)事求是的，有規(guī)律、有目的性的在校學(xué)生社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),拉近理論與實(shí)踐的距離;建立理論聯(lián)系實(shí)際的學(xué)習(xí)的平臺(tái)。

8態(tài)度和認(rèn)知：拋去自己身上天子驕子的光環(huán)；自己僅僅是即將走出校門(mén)的大學(xué)畢業(yè)生；自己前面是一條不平的工作之路；大學(xué)畢業(yè)僅僅是職業(yè)生涯開(kāi)始,是知識(shí)運(yùn)用的開(kāi)始；充分的利用自己家庭的人脈,使自己站在一個(gè)比別人高一級(jí)的平臺(tái)之上,向前進(jìn)；學(xué)習(xí)無(wú)止境，不要認(rèn)為自己已經(jīng)擁有的無(wú)數(shù)的知識(shí)，僅僅等著用即可,社會(huì)和市場(chǎng)在不斷變化，知識(shí)需要不斷的學(xué)習(xí),更新,適應(yīng)市場(chǎng)和環(huán)境的變化!

認(rèn)清自己所知所學(xué);認(rèn)清自己所在的位置，認(rèn)清自己優(yōu)點(diǎn)和不足；認(rèn)清自己能得到的支持和幫助；選好自己就業(yè)的方向;選好自己就業(yè)的道路；準(zhǔn)備好自己就業(yè)中面臨困難的處理;樹(shù)立自己要在工作中不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步的心態(tài)。

記?。捍髮W(xué)畢業(yè)僅僅是職業(yè)生涯的開(kāi)始，而不是穩(wěn)坐釣魚(yú)臺(tái)的開(kāi)始！

大學(xué)畢業(yè)是從一個(gè)平臺(tái)進(jìn)入了另外一個(gè)平臺(tái)，學(xué)校的知識(shí)和文憑不代表你未來(lái)職業(yè)發(fā)展的未來(lái)！

人生要經(jīng)歷無(wú)數(shù)起起伏伏，人不能一直如意，人需要不斷磨練，才能最終修成“正果”，尤其對(duì)于我們這些在校大學(xué)生，最需要?dú)v練。未來(lái)是可見(jiàn)的，只要堅(jiān)定心中的那塊種滿夢(mèng)想種子的田地會(huì)發(fā)芽！

第四篇：大學(xué)生心理現(xiàn)狀

我眼中的大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

大學(xué)新生的心理發(fā)展還處于未成熟期，而生活環(huán)境的巨大變化，新的學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)任務(wù)，理想和現(xiàn)實(shí)的沖突，依賴和獨(dú)立的矛盾，人際關(guān)系、戀愛(ài)、職業(yè) 選擇等等。以這種尚未成熟的心態(tài)來(lái)面對(duì)環(huán)境的巨大變化，其心理問(wèn)題會(huì)更復(fù)雜 多變，更具獨(dú)特性。若處理不好這些問(wèn)題，就會(huì)對(duì)他們的心理健康造成不良后果。在我周圍身邊存在的普遍的心理問(wèn)題有這幾方面：大學(xué)生的理想我和實(shí)際我出現(xiàn)矛盾;情緒起伏較大，遇事不冷靜，思考容易沖動(dòng)，牢騷不滿較多;人際關(guān)系的圈子窄，缺乏交往技巧，自我封閉與自傲或自卑的心理過(guò)重;學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，缺乏專業(yè)興趣，產(chǎn)生焦慮等不良心理反應(yīng);不能很快適應(yīng)新環(huán)境，包括學(xué)習(xí)、生活和人際環(huán)境等，不知如何面對(duì)困難，調(diào)整心態(tài)或?qū)で髱椭率箓€(gè)人的心理問(wèn)題日趨嚴(yán)重;青春期對(duì)異性的好奇心，產(chǎn)生好感心理，渴望與異性接近交往意識(shí)。我們來(lái)看看曉明的心理問(wèn)題：自我意識(shí)的模糊與困惑：我怎么處處不如人。曉明在班上看到很多多才多藝、能力較強(qiáng)的新同學(xué)當(dāng)上了班干部，可是他卻對(duì)如何發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)和克服缺點(diǎn)感到迷茫，越想越覺(jué)得自己一無(wú)是處，事事不如人，于是產(chǎn)生自卑心理；他知道自己不足，但又不知道如何突破自己。

人際交往困難：想要交往又怕交往

一半以上的學(xué)生有人際交往方面的心理困惑，學(xué)生表現(xiàn)為人際敏感，在與他人交往過(guò)程中，經(jīng)常發(fā)生一些摩擦、沖突和情感損傷，這一切難免引起一部分學(xué)生的孤獨(dú)感，從而產(chǎn)生壓抑和焦慮：有些學(xué)生表現(xiàn)為人際交往心理障礙。因?yàn)檎Z(yǔ)言表達(dá)能力較差，使得他們害怕與他人溝通思想感情，把自己的內(nèi)心情感世界封閉起來(lái)。這種人經(jīng)常處于一種要求交往而又害怕交往的矛盾之中，很容易導(dǎo)致孤獨(dú)、抑郁或自卑；還有些學(xué)生因?yàn)樾愿裆系牟缓先?，在新同學(xué)中不被理解而遭排斥，其中一部分人便獨(dú)來(lái)獨(dú)往，不與他人接觸，久而久之就產(chǎn)生一種受冷落或性格孤僻、粗暴等心理傾向。

我的心理困擾

別人說(shuō)我這個(gè)人真怪！我不太愛(ài)說(shuō)話，甚至有點(diǎn)沉默寡言。我想的東西特別多，想到不愉快或勾起傷心的回憶，情緒一來(lái)，淚水就涌得很突然，但我不會(huì)哭出聲來(lái)，我也不會(huì)和別人說(shuō)。有時(shí)就引起一種偏重的憂郁情緒，這種心情來(lái)的很突然的。我會(huì)這樣，覺(jué)得就是自尊問(wèn)題，面子問(wèn)題，性格形成問(wèn)題！然后昨晚我還和一個(gè)師兄去喝酒了，因?yàn)槲覍?shí)在沒(méi)法忍這種郁悶的壓抑，很難受。也許和我成長(zhǎng)的家庭環(huán)境有關(guān)。我長(zhǎng)在單親家庭，從小是婆婆帶大我，后來(lái)繼母的融入，然后我就多了個(gè)同父異母的弟弟。后來(lái)因?yàn)榻?jīng)濟(jì)問(wèn)題，父母為此吵得不少。我家的復(fù)雜也引起有些鄰居的閑話。就這樣，我越長(zhǎng)大越安靜，有時(shí)一副愛(ài)理不理的樣子，別人問(wèn)我問(wèn)題，有時(shí)也不回答不出聲。我還有些自卑，沒(méi)自信更沒(méi)膽量。這個(gè)又和我的牙齒有關(guān)。我的親人說(shuō)我小時(shí)候體弱病多，治胃病吃中藥太多了，使門(mén)牙像腐蝕了一樣的有一半黑，可是有人說(shuō)是水質(zhì)問(wèn)題導(dǎo)致的。我就不敢笑了，也很少說(shuō)話。就怕別人會(huì)嘲笑我。上到講臺(tái)我就會(huì)特別緊張，手腳發(fā)冷，有時(shí)甚至手會(huì)抖起來(lái)，然后就說(shuō)不出話了，準(zhǔn)備好的東西都忘光了。

應(yīng)對(duì)策略

進(jìn)入大學(xué)第二學(xué)期了，在這小社會(huì)里，我的性格弱點(diǎn)在交際，社團(tuán)面試等這些活動(dòng)中暴露出來(lái)了。我該怎么辦？

大學(xué)是我們脫胎換骨的一個(gè)舞臺(tái)，漸漸，我給自己時(shí)間，去改變！策略： 1.認(rèn)識(shí)自己、接納自己和欣賞自己，建立健康的自我形象；

2.促進(jìn)自信、培養(yǎng)獨(dú)立自主的能力；學(xué)習(xí)與他人發(fā)展良好的人際關(guān)系； 3.學(xué)習(xí)與異性相處，對(duì)戀愛(ài)、家庭有正確的觀念和態(tài)度； 4.在學(xué)習(xí)上奠定穩(wěn)固、扎實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)，為將來(lái)的工作做好充分的準(zhǔn)備。也不知道我的策略好不好，會(huì)不會(huì)太抽象，希望自己真的有良好的轉(zhuǎn)變。如果我是校的負(fù)責(zé)人，對(duì)年輕人的心理問(wèn)題，有這樣的建議和策略：

1.有組織、有計(jì)劃地開(kāi)展心理健康問(wèn)題的調(diào)查研究，培養(yǎng)、增進(jìn)學(xué)生的自我接納能力。定期開(kāi)展心理調(diào)查工作，可以了解學(xué)生心理健康發(fā)展的狀況，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，有的放矢地進(jìn)行教育。

2.開(kāi)展心理衛(wèi)生知識(shí)講座，營(yíng)造有利于身心健康的集體氛圍。向?qū)W生廣泛地傳播心理衛(wèi)生知識(shí)，幫助他們建立起維護(hù)個(gè)人心理健康的自我意識(shí)。抵制不良心理健康問(wèn)題的侵入。

3.培養(yǎng)遵章守紀(jì)的良好習(xí)慣，倡導(dǎo)團(tuán)結(jié)合作互助精神。

第五篇：大學(xué)生飲食現(xiàn)狀

摘要：如今大多數(shù)大學(xué)生都是第一次遠(yuǎn)離父母獨(dú)立生活，在校養(yǎng)成許多不良的飲食習(xí)慣如不吃早餐、吃飯速度太快、零食代替正餐，致使飲食質(zhì)量總是得不到保證嚴(yán)重影響了當(dāng)代高校大學(xué)生的體質(zhì)健康。在此，總結(jié)了一些當(dāng)代大學(xué)生的飲食誤區(qū)以及一些相關(guān)的建議。關(guān)鍵詞：大學(xué)生 飲食健康飲食誤區(qū)營(yíng)養(yǎng)均衡

大學(xué)生的體質(zhì)是關(guān)系到國(guó)家建設(shè)與發(fā)展、國(guó)富民強(qiáng)的百

年大計(jì)，大學(xué)是為將來(lái)走上社會(huì)打下良好基礎(chǔ)的要害時(shí)

期。大學(xué)生假如沒(méi)有健康的體魄，勢(shì)必會(huì)給賣(mài)前的勞動(dòng)、生活帶來(lái)倒霉的影響。同時(shí)會(huì)使我國(guó)國(guó)民體質(zhì)全面降

落，對(duì)經(jīng)濟(jì)建設(shè)極其倒霉，也會(huì)對(duì)我國(guó)完成下一步戰(zhàn)略

目標(biāo)，孕育發(fā)生極大的負(fù)面影響，也是中華民族雙興的一大妨礙。然而據(jù)調(diào)查，目前高校大學(xué)生的體質(zhì)健康程

度正正在降落，這一景象惹起了相關(guān)教育行政部分和專

家的關(guān)注.為此，武漢公共衛(wèi)生學(xué)院對(duì)236名高校大學(xué)生的飲食

習(xí)慣和膳食構(gòu)成進(jìn)行了問(wèn)卷抽樣調(diào)查，結(jié)果顯示：大學(xué)

生的飲食健康令人擔(dān)憂。

調(diào)查結(jié)果如下：

僅兩成學(xué)生堅(jiān)持一日三餐從飲食規(guī)律來(lái)看，能夠保證三餐規(guī)律的僅有33.9%，只有24.2%的學(xué)生從不

錯(cuò)過(guò)三餐中的任何一頓正餐。其中男生的規(guī)律性比

女生更差，超過(guò)半數(shù)的男生不能按時(shí)吃早餐。男生比較

喜歡運(yùn)動(dòng)和玩電腦，一旦沉溺很容易耽誤吃飯時(shí)間。

此外，大學(xué)生飲食隨意性大，六成大學(xué)生從不注意食

物的營(yíng)養(yǎng)搭配，其中超過(guò)一半的人吃飯主要考慮簡(jiǎn)便原

則，50.4%的人飲食規(guī)律受情緒好壞影響。七成女

生吃零食排解無(wú)聊大學(xué)生中很大比例的人群喜歡吃

零食，女生比例明顯高于男生，吃零食的主要原因是情

緒不好或沒(méi)時(shí)間吃飯。吃飯細(xì)嚼

慢咽的大學(xué)生僅25.8%，部分大學(xué)生進(jìn)餐時(shí)習(xí)慣狼吞虎咽，吃飯速度很快，男生表現(xiàn)得更突出。女生則喜歡邊吃

飯邊看電視或書(shū)，吃飯不夠?qū)Ｗⅰ＝雽W(xué)生習(xí)慣喝

啤酒每個(gè)月都會(huì)喝1-2次啤酒的學(xué)生占48.3%，超過(guò)

3次的占19%，有的學(xué)生甚至每月喝啤酒超過(guò)10次，男生

比例高于女生。還有35%的男生每月會(huì)喝1-2次白酒。

從膳食構(gòu)成來(lái)看，大學(xué)生的主要食品是米面等，蔬菜、水果和蛋奶類食物攝入量很少，僅兩成學(xué)生能保證每天吃肉。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量過(guò)低，維生素和礦物質(zhì)不

能得到足夠補(bǔ)充，不能滿足正常生長(zhǎng)發(fā)育所需。武

漢大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授譚曉東說(shuō)，調(diào)查結(jié)果顯示目前

大學(xué)生的飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律都有待提高，食物攝入的總能

量不夠，蛋白質(zhì)更少。大學(xué)時(shí)期處于人一生中生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，腦力和體力活動(dòng)頻繁，長(zhǎng)此以往會(huì)出現(xiàn)營(yíng)

養(yǎng)不良、體力不支的情況，不利于大學(xué)生的健康發(fā)展。

改變不良飲食習(xí)慣對(duì)健康大有好處，但做起來(lái)并不容易，因?yàn)樗^習(xí)慣成自然，積習(xí)久之，積重難返。要下點(diǎn)

決心才行。在培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣的同時(shí)，對(duì)原來(lái)不良的習(xí)慣應(yīng)有所認(rèn)識(shí)，然后改變、改善。如喜歡吃熱食物，其實(shí)稍等一會(huì)兒，待其涼些才入口并不費(fèi)事。

總的說(shuō)來(lái)，大學(xué)生應(yīng)該根據(jù)自己的具體情況合理安排

自己的飲食，盡量改掉一些飲食中的壞習(xí)慣，努力做到

使自己的營(yíng)養(yǎng)均衡，從而使自己的身體素質(zhì)進(jìn)一步提高

。一般說(shuō)來(lái)大學(xué)生的飲食習(xí)慣存在著一下的八大誤區(qū)。

1、潔癖型飲食

對(duì)食品的清潔要求過(guò)度，多見(jiàn)于有潔癖的學(xué)生。此

類學(xué)生不但飲食過(guò)求潔凈，就連衣被用具也是如此。常

帶手套、口罩，不斷地洗手、漱口。曬洗衣物不許別人

觸動(dòng)，動(dòng)則必重新洗曬。飲食上要求絕對(duì)的綠色食品、無(wú)公害食品。不吃有防腐劑的食品，不吃有添加劑的食

品，不吃剩飯，不吃電冰箱中的食品??，吃飯時(shí)絕不

用手接觸食物，嚴(yán)格執(zhí)行“無(wú)菌觀念”。這種飲食習(xí)慣

使人難與共食，不適宜學(xué)校的團(tuán)隊(duì)生活，適應(yīng)環(huán)境的能

力差，影響身心健康。

2、西洋型飲食

有些學(xué)生飲食上很洋化，喜歡牛排、炸雞、面包、牛奶、碳酸飲料、巧克力、蛋糕等等，每天都要喝咖啡，休息日喜歡去西餐廳或者西式快餐廳就餐。這樣的飲

食習(xí)慣，往往會(huì)造成熱量攝入過(guò)多，容易引發(fā)肥胖，而

且還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響健康。

3、相悖型飲食

主食與副食相悖。一般來(lái)說(shuō)，我國(guó)的飲食習(xí)慣以主

食為主，副食為輔，以米面谷物為主要食物，佐以肉類、蔬菜、糖、茶、水果等。實(shí)踐證明，這種飲食搭配是

科學(xué)的，對(duì)身體有益的。部分在校學(xué)生飲食主副顛倒，把副食作為主食，每日三餐以糕點(diǎn)、面包、水果、肉、糖為主，很少吃飯與蔬菜。每周去超市采購(gòu)一次副食品，基本上不進(jìn)食堂吃飯。此為主食副食相悖型飲食，多

不利于健康。此外還有五味調(diào)配相悖、飲食時(shí)間相悖 和季節(jié)相悖飲食。

4、放縱型飲食

有些學(xué)生家庭富裕，在家時(shí)山珍海味吃慣了，來(lái)校

后受不了委屈，經(jīng)常到校外飯館大吃大喝。這些學(xué)生喜

歡享受美食美酒，不計(jì)較花錢(qián)多少。正如《內(nèi)經(jīng)》中所

說(shuō)：以酒為漿，以妄為常。醉酒、腹瀉、脹滿、嘔吐等

病癥經(jīng)常不斷，對(duì)身體健康極為不利。

5、愚昧型飲食

有些學(xué)生自持身強(qiáng)力壯消化功能好，自認(rèn)為吃石頭

都能消化，“不干不凈，吃了沒(méi)病”。飲食不講搭配，不講節(jié)制，不講衛(wèi)生。饑一頓飽一頓，飲食全無(wú)規(guī)律。

食堂、飯館、路邊餐桌、校外盒飯，想吃就吃，毫無(wú)顧

忌。還有的學(xué)生在考試、考研、寫(xiě)論文等學(xué)習(xí)緊張的時(shí)

刻廢寢忘食，睡眠不足，飲食無(wú)常，焦慮過(guò)度。中醫(yī)說(shuō)

：“飲食自倍，腸胃乃傷”。又說(shuō)：“思慮過(guò)度則傷脾

”、“膏粱厚味，足生大癤”。此型飲食者多不注意調(diào)

養(yǎng)，以至出現(xiàn)胃腸受傷，肝脾不和等病癥。

6、恐懼型飲食

有些學(xué)生怕“病從口入”，對(duì)食物的選擇極嚴(yán)，不

吃剩飯剩菜，不吃著色食品，不吃防腐食品，不吃生冷

食品，不吃葷類食品??了解了一些食品的制作過(guò)程之

后，拒食多樣食品。比如報(bào)紙披露飯店“地溝油”事件

之后，不敢吃油條，不敢吃蛋糕，不敢吃小館飯菜。，怕這怕那，限制了自己的食品范圍，導(dǎo)致必要的營(yíng)養(yǎng)成分缺乏，達(dá)不到食養(yǎng)的目的而百

病纏身。此類學(xué)生雖較為少見(jiàn)，但決非沒(méi)有。

7、辟谷型飲食

部分學(xué)生追求線條美而盲目減肥。除經(jīng)常服用減肥

藥減肥茶之外，不敢進(jìn)食，惟恐長(zhǎng)肉，于是選擇辟谷型

飲食。辟谷乃方士道家修煉成仙的方法，即不食五谷（五谷雜糧），僅以水、果品、蔬菜充饑。這當(dāng)然不是科

學(xué)的飲食方法。部分肥胖學(xué)生也誤入此途，導(dǎo)致頭暈、乏力、困倦、虛脫等時(shí)有發(fā)生。

8、區(qū)域型飲食

高等學(xué)府，學(xué)生來(lái)自五湖四海。不同區(qū)域的學(xué)生有

不同的飲食習(xí)慣。比如山西省喜面食，食味多酸；湖廣

喜食大米，食味多辣；冀魯喜食菽黍，食味多甘；

。比如湖、廣、蜀地域氣候潮濕悶熱，當(dāng)?shù)鼐用穸嗍忱?/p>

椒，是借用辣椒之辛散通陽(yáng)發(fā)汗，排除體內(nèi)之濕熱。學(xué)

生帶著各自的地區(qū)飲食習(xí)慣進(jìn)入學(xué)府，不能適應(yīng)學(xué)校的普通飲食而堅(jiān)持區(qū)域性飲食，不能因地制宜，亦為飲食

之誤，往往給生活帶來(lái)煩惱。

走入飲食誤區(qū)的大學(xué)生，應(yīng)及時(shí)調(diào)整自己的飲食觀，改變不良飲食習(xí)慣，合理安排自己的日常飲食。

三餐的品質(zhì)各有側(cè)重，早餐注重營(yíng)養(yǎng)、午餐強(qiáng)調(diào)全面、晚餐要求清淡.營(yíng)養(yǎng)早餐：早餐食譜中可選擇的食品

有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆?jié){、煮雞蛋、瘦火腿肉

或牛肉、雞肉、鮮榨蔬菜或水果汁，保證蛋白質(zhì)及維生

素的攝入。豐盛午餐：午餐要求食物品種齊全，能夠提

供各種營(yíng)養(yǎng)素，緩解學(xué)習(xí)壓力，調(diào)整精神狀態(tài)?？梢栽谖绮蜁r(shí)為自己搭配出一份合理飲食：如什錦炒飯、雞絲

炒面、牛排、豬排、綠色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一

份高湯。清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易

消化的食物，且注意不應(yīng)吃得過(guò)飽。晚餐營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，消

耗不掉的脂肪就會(huì)在體內(nèi)堆積，造成肥胖，影響健康。

晚餐最好選擇：面條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤(pán)。應(yīng)重視早餐，增加奶制品的攝入。

。合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)促進(jìn)

大學(xué)生健康與學(xué)習(xí)的作用 合理營(yíng)養(yǎng)能促進(jìn)身體發(fā)育

營(yíng)養(yǎng)是大學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育最主要的物質(zhì)基礎(chǔ)。有機(jī)體的生

長(zhǎng)發(fā)育、生命活動(dòng)及腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)的進(jìn)行，都有

賴于體內(nèi)的物質(zhì)代謝，體內(nèi)在進(jìn)行物質(zhì)代謝的過(guò)程中必

須不斷地從外界攝取一定數(shù)量的食物，才能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)

育、增強(qiáng)體質(zhì)、增加免疫功能、預(yù)防疾病、提高工作效

率和運(yùn)動(dòng)能力等。合理的營(yíng)養(yǎng)意味著機(jī)體能夠攝入保持

身體健康所必須的所有營(yíng)養(yǎng)成分，并且各種營(yíng)養(yǎng)素的比

例符合人體的需要。營(yíng)養(yǎng)素缺乏，或各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不

均衡，膳食結(jié)構(gòu)不合理等，不但會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，而且會(huì)導(dǎo)致各種急、慢性營(yíng)養(yǎng)不良和各種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。

因此，合理營(yíng)養(yǎng)與膳食平衡能夠更好地促進(jìn)大學(xué)生健康

成長(zhǎng)。合理營(yíng)養(yǎng)能改善記憶與提高學(xué)習(xí)效率◆ 大腦對(duì)

糖的需要大學(xué)生智力活動(dòng)效率的高低取決于大腦細(xì)胞

能否獲得穩(wěn)定的血糖供應(yīng)所產(chǎn)生的能量。正常情況下人

腦幾乎完全依賴血糖（血中的葡萄糖）氧化供給能量，每天大約需要116～145g。血糖供應(yīng)不足時(shí)，腦的耗氧量

就下降，輕者感到疲倦、思維和記憶力降低，重者可發(fā)

生休克等?！?大腦對(duì)蛋白質(zhì)的需要大腦在代謝過(guò)程中

需要一定數(shù)量的蛋白質(zhì)更新自己，攝入含量不同的蛋白

質(zhì)食物，對(duì)大腦的活動(dòng)有不同的影響。增加食物中蛋白

質(zhì)的含量，就能增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的功能。促進(jìn)注意力、記憶功

能的改善等?！?大腦對(duì)脂肪的需要大腦細(xì)胞的功能還

需要脂肪酸參與，尤其是亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸

等多不飽和脂肪酸，這些脂肪酸人體不能自行合成，必

須從食物中攝取。如果缺乏這些脂肪酸，不僅影響大腦的正常發(fā)育，而且會(huì)阻礙其他各種功能?！舸竽X對(duì)維生素的需要各

種維生素是大腦正常發(fā)揮作用不可缺少的，尤其是B族維

生素（硫胺素和尼克酸）可促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、神經(jīng)傳

遞介質(zhì)的合成和增強(qiáng)記憶。維生素C和維生素E能延緩腦

細(xì)胞老化，而維生素D能提高神經(jīng)細(xì)胞反應(yīng)的靈敏性?！?/p>

民以食為天”。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)科學(xué)研究表明，營(yíng)

養(yǎng)科學(xué)與人的健康，尤其是與人的壽命密切相關(guān)。講究

科學(xué)的食物營(yíng)養(yǎng)攝取，注意合理的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，已成為當(dāng)代生活的一個(gè)重要組成部分。合理的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，有利于身體健康和心理健康；有利于智力發(fā)展 并且均衡的營(yíng)養(yǎng)可保持青春的活力和健美的體型

由于學(xué)生中普遍缺 乏營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，其飲食基本處于盲目狀態(tài)。學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)

不良與營(yíng)養(yǎng)過(guò)?，F(xiàn)象普遍存在，常見(jiàn)的在營(yíng)養(yǎng)失調(diào)肥胖

癥、節(jié)制飲食厭食癥、長(zhǎng)期素食引起的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥、暴

飲暴食過(guò)盛癥、挑瘦揀肥的偏食癥等。因此要懂得營(yíng)養(yǎng)，講究平衡膳食，科學(xué)配食，使飲食更符合健康要求。

（1）平衡性原則平衡是指人所攝取的各種營(yíng)養(yǎng)成分與

身體的生理需要之間形成相對(duì)平衡，反之則稱為營(yíng)養(yǎng)失

調(diào)。營(yíng)養(yǎng)失調(diào)的一個(gè)方面是營(yíng)養(yǎng)不良，另一個(gè)方面是營(yíng)

養(yǎng)過(guò)剩。因此人體營(yíng)養(yǎng)需求與補(bǔ)充之間應(yīng)保持相對(duì)的平

衡。（2）適當(dāng)性原則 適當(dāng)是指人所攝取的各種營(yíng)養(yǎng)成分之間的配比要合理，即在全面和均衡的基礎(chǔ)上進(jìn)行適

當(dāng)?shù)娘嬍炒钆洹Ｈ梭w元素組成與人體在不同狀況下對(duì)各

種營(yíng)養(yǎng)的需要量是有一定比例的，只有合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，尤其是熱量中蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物三者的比例

要合理適當(dāng)，才能有利于人體更好吸收與利用營(yíng)養(yǎng)成分

。（3）全面性原則全面是指人所攝取的各種營(yíng)養(yǎng)成分

要全面，不能偏食。沒(méi)有任何一種天然食物能夠包括人

體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，也沒(méi)有單一營(yíng)養(yǎng)素能夠具備全部的營(yíng)養(yǎng)功能。因此，無(wú)論哪一種食物的營(yíng)養(yǎng)有多豐富，都不可能完全滿足人體健康的需要，只有通過(guò)攝取多種

食物中包含的各類營(yíng)養(yǎng)成分，才能確保人的健康需要。

（4）針對(duì)性原則 每個(gè)人的遺傳因素、身體狀況、所處

年齡階段、生活環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)等各方面的條件均不相

同，因此，在營(yíng)養(yǎng)攝入和補(bǔ)充方面應(yīng)區(qū)別對(duì)待。當(dāng)生活

和工作環(huán)境、生理?xiàng)l件改變時(shí)，營(yíng)養(yǎng)素的供給應(yīng)予以適

當(dāng)調(diào)整。此外，為了保證身體健康，應(yīng)隨四季變化，合理安排膳食。

總之，營(yíng)養(yǎng)維持生命，生命在于運(yùn)動(dòng)，人

們對(duì)營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)過(guò)程就是人類健康不斷增進(jìn)的過(guò)

程，也是人壽命不斷延長(zhǎng)的過(guò)程。由于人體需要的是合理而平衡的營(yíng)養(yǎng)，因此“合理的營(yíng)養(yǎng)”和“科學(xué)營(yíng)養(yǎng)”

知識(shí)的掌握是必不可少的。大學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，學(xué)生讀書(shū)是高度集中的腦力勞動(dòng)，由于思維活動(dòng)過(guò)程加強(qiáng)，新陳代謝

增強(qiáng)，各種營(yíng)養(yǎng)素需求量增大！在大學(xué)期間的營(yíng)養(yǎng)均衡

對(duì)該人群的身體健康有非常重要的意義，合理營(yíng)養(yǎng)有了

更深的理解與更高的要求。學(xué)

生熱量分配早、中、晚三餐之比應(yīng)該為30%、35%、35%.我們應(yīng)養(yǎng)成吃飽、吃好早餐的習(xí)慣，否則易造成腦細(xì)胞早衰、消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、心臟病、高血壓等。不偏食和挑食，否則易引起營(yíng)養(yǎng)缺乏。飲食要合理搭配，要求粗細(xì)糧、葷素搭配，并給予一定量蔬菜和水果。飲食要節(jié)制，三餐要合理，逢年過(guò)節(jié)、喜慶之日大吃大喝是一種不良飲食生活習(xí)慣，易引起胰腺炎、急性胃腸炎。食鹽要限量食鹽每天生理需要量不超過(guò)5g，超量易引起高血壓、胃炎、消化性潰瘍。大學(xué)生經(jīng)常行的盲目不科學(xué)減肥有損健康。盲目限制飲食減肥，易引起營(yíng)養(yǎng)匱乏。出現(xiàn)頭昏眼花、四肢乏力、面色萎黃、神經(jīng)性厭食癥。一個(gè)人的正常飲食應(yīng)含有40多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，關(guān)鍵是要使它們數(shù)量適當(dāng)，搭配合理，其中最值得推薦是水果、蔬菜和粗糧。除了飲食外，還需要注意適量運(yùn)動(dòng)，每天30—60分鐘，每周3—5次的中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可讓身體保持活力；戒煙限酒，及早戒煙不僅可以降低肺癌發(fā)病率，對(duì)心血管也有保護(hù)作用，每天可以喝少量紅酒；心理平衡，心理疾病和生理疾病息息相關(guān)，保持健康向上的心態(tài)，活在陽(yáng)光的世界里！

參考文獻(xiàn)：

1、《大學(xué)生飲食營(yíng)養(yǎng)與健康》 作者：于化泓 2005年中國(guó)輕工業(yè)出版社出版

2、武漢大學(xué)對(duì)大學(xué)生的飲食習(xí)慣和膳食構(gòu)成的調(diào)查報(bào)告

3、《大學(xué)生飲食八誤區(qū)》來(lái)自期刊《食品與健康》2007年第七期