第一篇：復(fù)星：一定要學(xué)會使用比自己強的人

復(fù)星：一定要學(xué)會使用比自己強的人

作為復(fù)星的靈魂人物，郭廣昌畢業(yè)于“什么都沒學(xué)”的哲學(xué)專業(yè)，什么都不會、什么都不專?！吧頍o長技”反而給了他最大的“特長”，那就是什么問題都要去請教人，什么事都要找專家。這就逼得郭廣昌必須要學(xué)會用人。

對人才具有強大磁力的郭廣昌最大的體會是，一定要學(xué)會使用比自己強的人。要學(xué)會用你的老師——每個比我強的人都是老師；要學(xué)會用在某個領(lǐng)域比自己強的人——這些人往往就是專家。企業(yè)家經(jīng)營的過程，其實就是一個不斷找老師的過程；復(fù)星能夠快速發(fā)展到今天，也就是老師找得多、找得準(zhǔn)。

郭廣昌明白，能不能找到最好的人、有沒有眼光找到最好的人，關(guān)系到企業(yè)的成敗。最大投資失誤，不在于一個項目的得失，而在于找錯了人。

郭廣昌團(tuán)隊認(rèn)為，企業(yè)高層核心的主要任務(wù)是選人，而不是如何做事。以創(chuàng)辦一個新公司為例，按通常的慣例是董事會先找?guī)讉€人調(diào)查，研究新公司的市場空間，然后出資，最后招個總經(jīng)理就開始干了。復(fù)星的程序則有所不同：在經(jīng)過前期調(diào)研和初步?jīng)Q策后，接下來是把同領(lǐng)域內(nèi)的能人找過來，讓他們談?wù)剰?fù)星能不能辦這家公司。如果能，復(fù)星會組織兩個或更多的團(tuán)隊去論證并分別聽取他們的意見，復(fù)星只要判斷他們說的對不對就行。這兩者的差別是復(fù)星主要發(fā)揮決策作用，至于如何做事，則是復(fù)星選的團(tuán)隊考慮的問題。

復(fù)星在進(jìn)人、留人、發(fā)揮作用和持續(xù)發(fā)揮作用四個方面都有自己獨到的做法。

復(fù)星從來不對高級人才實行定編、定崗、定責(zé)式的管理，這種“三定”管理方式只在復(fù)星的底層員工管理中才用。高級人才的激勵方案不與縱向比同一崗位的歷史比、不與橫向比集團(tuán)同一級別、規(guī)模的其他人比，主要應(yīng)與這個人才的市場行情比，與他進(jìn)入企業(yè)后可能帶來的價值比。高級人才引進(jìn)上的“一人一議”政策，極大地加強了復(fù)星與國有企業(yè)甚至外資企業(yè)的人才競爭力。

復(fù)星把人才作為資產(chǎn)來管理，即把好人才資產(chǎn)的增值保值關(guān)。以前企業(yè)丟了一部相機都會有人賠償負(fù)責(zé)，可走了一個人才卻很少有人承擔(dān)責(zé)任，這種制度最大的缺陷是沒有把人才當(dāng)成資產(chǎn)來管理，容易造成人才流失。復(fù)星中高層人才的流動率之所以能保持在很低的水平，重要原因就是復(fù)星把人才當(dāng)成資產(chǎn)在管理，充分重視人才，流失了一個人才，相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)都是要負(fù)責(zé)任的。

人才養(yǎng)護(hù)，對留住人才也是很重要的。復(fù)星已經(jīng)形成了一套制度，每天由各級領(lǐng)導(dǎo)與他所領(lǐng)導(dǎo)的人才逐一進(jìn)行一個小時的談話，并記錄在案。談話的內(nèi)容主要集中在人才對薪酬、崗位、環(huán)境的滿意度三方面。之所以以天為一個周期，是經(jīng)過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)的，即激勵政策對一個人的積極性一般只能維持天左右，在這個周期內(nèi)，跟員工進(jìn)行一次思想交流，可以及時發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，將人才的消極、抵觸情緒減少到最低限度。

讓人才發(fā)揮作用，就是正確定位股東、董事與經(jīng)營者，或上級與下級的關(guān)系。對復(fù)星而言，真正的核心價值是股東與人才。

為了做到這一點，復(fù)星善待員工的政策可謂仁至義盡，不惜血本。復(fù)星的員工福利計劃中，不僅僅涵蓋了人們俗稱的“三金”，而且還加進(jìn)了上海最新要求企業(yè)給員工加的“四金”，帶薪休假的概念，即使在上海的民營企業(yè)中也是比較少見的。作為一家擁有多名員工的民營企業(yè)，不折不扣做到并不容易。

據(jù)了解，復(fù)星集團(tuán)除了將所有員工納入上海社會勞動保障體系外，還為所有員工購買了商業(yè)保險作為有益的補充。該集團(tuán)最近幾年每年支付的相關(guān)保險費用都在萬元以上。

讓員工擁有一套涵蓋了社會統(tǒng)籌、商業(yè)保險、帶薪假期、特殊福利等一系列較為完善的保障體系，實行“個性化工資”的薪資政策體系，讓每一位員工都可以有機會擴(kuò)大自身的價值貢獻(xiàn)度，這是復(fù)星集團(tuán)近年開始實施的“人才培養(yǎng)計劃”的一部分。

復(fù)星的老班底是復(fù)旦師生，創(chuàng)業(yè)早期進(jìn)來的也以復(fù)旦人為骨干。但隨著復(fù)星事業(yè)一日千里的高速擴(kuò)張，現(xiàn)在的復(fù)星體系里面，有很多知名的企業(yè)家空降進(jìn)來，他們都為復(fù)星帶來了相當(dāng)可觀的發(fā)展空間。“空降兵”問題是許多大企業(yè)遇到的雙刃劍，一是“空降兵”著陸后如何迅速轉(zhuǎn)變?yōu)榈孛娌筷?，二是怎么磨合“空降兵”與“元老”之間的差異。

在組織架構(gòu)上，復(fù)星的經(jīng)驗是預(yù)留空間。郭廣昌說：“企業(yè)就像一個小孩，每天都在成長，衣服永遠(yuǎn)是偏小，因此企業(yè)的組織架構(gòu)搭建得大一些，甚至是說浪費一些，這樣才能適應(yīng)企業(yè)的迅速長大?！苯ㄔO(shè)一個既可以不斷吸收新的精英進(jìn)來，又能保持“空降兵”與“元老”的積極互動的開放的動態(tài)平衡的組織架構(gòu)，給企業(yè)急劇擴(kuò)張準(zhǔn)備了空間。

第二篇：備課一定要備自己

知己知彼百戰(zhàn)百勝

——讀《備課最需要什么》心得體會

張集中心小學(xué)：王麗紅

大家都知道，備好課是上好課的前提和保證，備好課能很好地發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。于是，每當(dāng)學(xué)校要求上公開課、評優(yōu)課時，老師們就查資料，找網(wǎng)絡(luò)，他們的目的就是要找一份設(shè)計新穎的教案，好在評課的老師的面前更好的展示自己?？墒?，有些人在經(jīng)過名師指導(dǎo)或是用了名師的教案后卻上的不是太好，甚至還沒有自己平時上的好。這是什么原因呢？

我覺得這都是教師沒有很好的“閱讀”自己，沒有認(rèn)真審視自己的結(jié)果。中國優(yōu)秀教師翟征曾說過：“教師的備課自然需要備教材、備學(xué)生、備教法。但從大的方面看我認(rèn)為備課就是備自己?！眰湔n備自己，是教師學(xué)習(xí)、反思、成長與發(fā)展的過程，教師必須清醒認(rèn)識、深刻理解，并積極主動地加以實踐，提升自己并促進(jìn)學(xué)生更快、更好地發(fā)展。教師備課備自己，還會使教師主動檢視自己、完善個性、增強自信心以及自身魅力，而這些對學(xué)生而言無疑是一種無聲的教育語言，它能使學(xué)生切實感受到老師的樂觀、信任、關(guān)愛和期待，從而“親其師而信其道”獲得健康的成長與發(fā)展。

人是無限多樣的，各人有各人的特點和長處，教學(xué)方法也應(yīng)該隨人的變化而變化，這就叫教有規(guī)律，而無定法。教師只有對自己有一個充分的了解，知道自己的長短優(yōu)劣，才能在教學(xué)方法的選擇上、教學(xué)過程的組織上、教學(xué)內(nèi)容的處理上揚長避短，才能更好地挖掘出課堂效益。因此，要避免平時教學(xué)上機械模仿和“拿來主義”的產(chǎn)生。這就要求教師要充分利用自己的長處，不能丟掉自己的長處，去學(xué)別人的“長處”，要不然，不僅有“東施效顰”之嫌，還有可能落個“邯鄲學(xué)步”的下場。然而教師要想了解自己，在課堂上揚長避短，上出特色，在備課時就要充分的“備自己”。

美國心理學(xué)家波斯納提出教師專業(yè)成長公式：成長=經(jīng)驗+反思。教師備自己，能夠促進(jìn)教師對自己的教育教學(xué)實踐進(jìn)行認(rèn)真剖析與反思。教師會在加強自身的努力實踐的基礎(chǔ)上，不斷結(jié)合教育教學(xué)實際進(jìn)行有效經(jīng)驗的反思和總結(jié)，實現(xiàn)自己的專業(yè)成長。

知己知彼，百戰(zhàn)百勝！教師備課的重中之重是備好自己

第三篇：從今以后 一定要好好愛自己

從今以后 一定要好好愛自己

愛自己

走在車水馬龍的街路上，看著陌生又熟悉的身影。

眼淚不知不覺掉下來，看著越來越陌生的城市，自己顯的格格不入。醉過后，哭過后，心，也死了，誰又能懂。

我告訴自己，這是最后一次的忍讓，最后一次的接受。

以后，不允許自己醉，醉了就是脆弱，脆弱就壓制不住傷痛和淚水。再難過說了也沒有用，依舊不開心，依舊繼續(xù)讓我不開心。再悲傷說了也無用，終究改變不了，終究哭不出來。

被誤解的時候說了也無用，反而增加了口舌之爭，反而被說不被體諒。既然如此無用的，何必去做，何必又希望再絕望。

縱使知道傷痛，卻也一步步走下去，哪怕雙腿畏懼前進(jìn)。猜不透的永遠(yuǎn)是人心，看不懂的永遠(yuǎn)是感情。

我如此用心的經(jīng)營我的一切，小心翼翼，結(jié)果最后才發(fā)現(xiàn)，沒有那個必要，只是回憶，還不斷在旋轉(zhuǎn)。

一個人的時候，我拼了命的告訴自己一個人也很好，想著想著就流淚了。流淚的時候我告訴自己這是最后一次了，一定要堅強，下次絕對不允許了。傷心的時候我告訴自己一定要堅強，堅強然后就哭了。

不管在怎么難過我也只是一笑而過，堅強的笑著流淚。

當(dāng)我覺得孤獨寂寞的時候我告訴自己一定要堅強，一定要堅強。我的無助，我的傷痛，我的狼狽，這些都是我一直極力隱藏的東西。發(fā)現(xiàn)自己不喜歡笑了，卻又不得不笑。

發(fā)現(xiàn)自己愛哭了，卻又一直隱忍。

發(fā)現(xiàn)自己不愛鬧了，卻比以前鬧的更歡了。

發(fā)現(xiàn)難過在心里蔓延，發(fā)現(xiàn)悲傷在心里逆流，但卻裝做什么事都沒有。不想勇敢，因為只有不被人保護(hù)的人才不得不勇敢。

第四篇：你一定要學(xué)會的交際三十六計

你一定要學(xué)會的交際三十六計

轉(zhuǎn)載自 公子♂遼轉(zhuǎn)載于2009年10月28日 21:11 閱讀(2)評論(0)分類： 個人日記來源：QQ郵箱舉報

第1計大海撈針

◎和朋友相處時要熱情又謹(jǐn)慎，經(jīng)常站在對方的立場上做考慮。

◎當(dāng)雙方的奉獻(xiàn)與回報達(dá)到平衡時，就是最愉快的時候，也是獲得最大利益的時候。

◎只要有心廣結(jié)善緣，隨時隨地都可以交朋友。

◎真正的友情在于執(zhí)著的尋覓，也在于慷慨的奉獻(xiàn)。

◎了解對方是誰，并且告訴他你是誰，友誼之門自然開啟。

第2計一見鐘情

◎想把陌生人變成好友，自己必須先建立樂于與人為友的態(tài)度，才能有所行動?！蚍笱艿脑拰κ烊说囊饬x不大，但對與陌生人的交際其實是有一定作用的。◎人可以從外在的表現(xiàn)去推測出其內(nèi)心的變化。因此在交往過程中用心體會、仔細(xì)觀察，有意識地試探對方，就可以使你立于主動的一方。

◎初次見面時，真誠、自然地表現(xiàn)自己是很重要的。

◎約會時比對方早到，培養(yǎng)自在的情緒，這樣就能在無形中增強勇氣。

第3計知己知彼◎只有真正彼此了解、信任的才能算得上是知己。依照對方會不會與你商量私人問題，去判斷他是不是信任你。

◎?qū)Υ齼?nèi)向的朋友就得迎合他的心理。和外向的人交往，則不要帶著沮喪的神情；不可遲疑不決，支支吾吾；談話也要干脆、避免嘮叨。

◎在拓展人際關(guān)系上，那些內(nèi)心善良、學(xué)識豐富的人，才是真正值得交往的。第4計鶴立雞群

◎好形象對于競爭激烈的現(xiàn)代人格外重要，許多意想不到的職位會因為大方得體的形象而落在你頭上。

◎形象很重要，付兩倍的價錢買高級衣物，因為質(zhì)比量更重要。形象對自己的思想及別人的看法，都有莫大的影響。

◎改善自我性格沒有任何秘訣，最重要的是要有堅定的意志，每天只要花三十分鐘的時間認(rèn)真學(xué)習(xí)且提出問題，性格就會隨著知識增長而得到改進(jìn)。

第5計甘當(dāng)配角

◎利用對對方的了解使對方成為互動時的主角，自己甘愿扮演配角，對方就會對你產(chǎn)生好感。

◎杜威曾說的：「人們最迫切的愿望，就是希望自己能受到重視?！?/p>

◎如果你希望別人喜歡你，你就要尊重別人，讓對方認(rèn)為自己是個重要人物，以滿足他們的成就感。

◎在表現(xiàn)自我的時候，需要有謙謙君子的心態(tài)，不可以使對方產(chǎn)生相形見絀的感覺。

◎想把事情做成就得以低姿態(tài)表現(xiàn)得謙虛，使對方感到受尊重、比別人聰明，他在談事情時也就會放松警覺。

第6計投其所好

◎積極的情感往往會產(chǎn)生理解、接納、合作的行為；而消極的情感則會帶來排斥和拒絕。所以，想要取得別人相信，那就需要先投其所好。

◎利用彼此相關(guān)事物的興趣，常常可以建立起良好的關(guān)系。

◎打動人心的最佳方式，是跟對方談?wù)撟罡信d趣的事物，投其所好是一種藝術(shù)、一種智慧，更是一種溝通，為了尋求買賣雙方的共同利益。

第7計甜言蜜語

◎若想討人喜歡，就必須先喜歡別人。正如卡內(nèi)基所說：「主動對別人表示興趣和關(guān)心，能交到更多好朋友。

◎贊美能增進(jìn)人際關(guān)系。

第8計見縫插針◎要擁有人緣就必須積極主動。

◎交際往往有兩種目的：直接的目的就是想達(dá)到某項交易，或想得到某方面的指導(dǎo)。如果只是為了加深關(guān)系、增進(jìn)了解，以使關(guān)系長期保持，可視為間接的目的?！蜃詈米寣Ψ矫靼啄愕慕浑H目的，否則會讓他產(chǎn)生戒心，那樣就很難跟對方深入交往。

◎社交成功與否往往在一念之間，懂得應(yīng)邀的奧妙，你和對方的關(guān)系就會順利發(fā)展，甚至成為一生中難得的知心朋友。

◎寒暄多，朋友多；朋友多，好事多。

◎想要打破沉默，一定要突破心理障礙，人際交流的源頭和契機和各種話題隨時 隨地都存在，問題在于我們能不能及時發(fā)現(xiàn)，并善加利用。

第9計溫文爾雅◎人際交往其實就是一種語言藝術(shù)。一個人、說話流利，善于表情達(dá)意，很快就能達(dá)到社交成功的目的。

◎但也有人雖能言善辯，卻沒有一個知心朋友，原因就在于他不知道談話的要領(lǐng)與忌諱。

◎說話有各種方式，無所謂好壞，也無所謂得失。但從聽者的角度看，卻有合與不合的問題。

◎與人交談是人際交往中最直接的方法，只有認(rèn)真聽，仔細(xì)聽，反復(fù)推敲，才能掌握住適于自己的說話技巧。

第10計妙語生花

◎圣經(jīng)：「人們有著一顆快樂的心，勝于懷藏一只藥囊，可以治療心理上的百病?！埂驒C智是以智力為基礎(chǔ)，憑著機智可以把不相關(guān)的事情連在一起；幽默并不是在用字遣詞上故弄玄虛，而是得體的玩笑。幽默與機智可以引起他人的興趣、緩和緊張的氣氛。

◎機智運用得法，可以使敵對的人啞口無言，贏得別人的。

◎幽默則有些文雅，有些隱射，有些高尚，有些低級，如何拿捏運用是個學(xué)問?！蛞苷f「好聽」的話，必須花相當(dāng)?shù)墓Ψ蛉ダ鄯e語言的素材，訓(xùn)練表達(dá)的技巧。

第11計忠言順耳

◎與人交往，想要關(guān)系更進(jìn)一層，除了一般的關(guān)懷和贊美外，還要對缺點提出善意的批評。這樣往往能贏得對方的信任，甚至將自己視為他的知己。

◎提出忠告要簡潔、中肯，按照「一時一事」的原則，不要把對方指責(zé)得一無是處，否則很容易引起逆反心理。

◎忠言逆耳，你的一句話可能贏得尊敬，也可能招來殺身之禍。

◎激烈的批評是毫無作用的。感覺受到攻擊的人很可能會因膽怯、羞愧而退卻，或因惱怒而還擊。

◎交際中難得的是諒解和寬容，能夠原諒別人的過失，理解別人的難處，那么心胸再狹窄的人也會成為你的朋友。

◎在改變別人的態(tài)度時，一定要維護(hù)對方的尊嚴(yán)。

第12計避免爭辯

◎說話時最怕碰到?jīng)]有反應(yīng)的人，所以和別人談話時要隨時加以反應(yīng)，可以點頭，可以微笑，有時可以隨聲附和。

◎?qū)＜已芯浚悍彩侨ス魧Ψ降娜耍^對無法在爭論上獲勝，反而能夠尊重對方人格的人，往往能夠改變對方的想法，甚至能夠按自己的想法操縱對方。

◎一位心理學(xué)家說過：「人們只在不關(guān)痛癢的舊事情上才能『無傷大雅』地認(rèn)錯?！褂纱丝梢宰C明，愿意承認(rèn)錯誤的人不多，這就是人的本性。

◎在爭論中最容易犯的毛病，就是認(rèn)為自己的觀點才是世界上最正確的，只顧闡述自己的觀點，而忽略了要有耐心、誠意地去聽取別人的意見。

第13計沉默是金

◎人的言語即是行為的影子，我們常因言多而傷人。一個冷靜的傾聽者，到處受人歡迎。

◎言多必失，多言多敗。只有沉默，才不至于被出賣。保持沉默便是保持不傷人。

第14計守口如瓶◎為人處世一定要把好口風(fēng)，什么話能說，什么話不能說；什么話可信，什么話不可信，都要在腦子里多想一下。

第15計游刃有余

◎?qū)擂问且环N情緒反應(yīng)，只要想辦法使自己的心理和情緒穩(wěn)定下來，就會從容得多了。

第16計化敵為友◎要避免樹敵，首先要養(yǎng)成一個習(xí)慣，那就是絕不指責(zé)別人，而對于他人明顯的謬誤，也最好不要直接糾正。

◎一個人不論多么堅強、能干、有成就，仍要靠良好的人際關(guān)系，才能保持和發(fā)展自身的價值和重要性。

◎友情是需要照顧的，我們要重視和善于交際，也包括重視和善于重修舊好和化敵為友。

◎要想精神愉快，就要心理獨立，提高心理承受能力，能得到別人的理解固然很好，而他人不理解或者誤解，能求個心安也無妨。

第17計和而不流

◎朋友之間，在非原則的問題上應(yīng)謙和禮讓、寬厚仁慈，多點胡涂。但在大是大非面前，則應(yīng)保持清醒，不能一團(tuán)和氣。

◎樂于忘記是一種心理平衡。所謂生氣是用別人的過錯來懲罰自己。老是念念不忘別人的壞處，實際上最受害的就是自己的心靈。

第18計寧缺勿濫

◎在實際交往中，常會碰到一些性格怪異孤僻的人，即使施展了渾身解數(shù)，也無法跟他們接近，與其軟硬皆施，還不如敬而遠(yuǎn)之。

第19計水漲船高

◎當(dāng)你向一個還不熟悉的人自我介紹時，不要過于謙虛，可以適當(dāng)?shù)乜鋸堃幌?，這樣對方才會感到榮幸，愿意與你交往。

◎夸張要有一定的限度，不能夸張得無邊無際。

◎把具體的事實擺出來。這就是一種能力的夸張，也是一種合理的夸張，但若把再下一步的打算也告訴對方，那就有吹牛之嫌了。

第20計高朋滿座

◎人生在世，一定要建立自己的人際關(guān)系。朋友愈多就愈有勇氣面對人生，也對自己本身愈有幫助。

第21計酒宴應(yīng)酬

◎把吃飯當(dāng)成一種享受，既不拘泥于形式，又能夠輕松享用，這才是懂得交際的現(xiàn)代人。

第22計深藏若虛

◎如果你想證明什么，別讓任何人知道，要不著痕跡，很有技巧地去做?！蚰阋潜葎e人聰明，不必張揚，時間會證明一切的。收斂鋒芒，韜光養(yǎng)晦，使你與人共事時有較大的轉(zhuǎn)圜余地，是一種必要的自我保護(hù)，也是讓旁人敬佩的一種內(nèi)在氣質(zhì)。

◎經(jīng)常保持神秘感的人，就像是一座取之不盡的寶山，能夠吸引大家的興趣。

第23計夾緊尾巴

◎在特定的情況下公開承認(rèn)自己的短處，有意暴露自己某些方面的弱點，可以說是一種高明的交際策略。因為示弱可以減少乃至消除不滿或嫉妒，能使處境不如自己的人保持心理平衡。

第24計火眼金睛

◎人的心思可由顯現(xiàn)于外的表情、動作、言談等流露出來。即使是面無表情者，其心理狀態(tài)也無法完全不表現(xiàn)在舉止之間。

◎眼睛比嘴巴更會說真話，它能夠幫助我們探測到他人的內(nèi)心世界。無論一個人心里打什么主意，他的眼睛都會忠實地反映出來。

第25計聞一知十

第26計一笑千金

◎說話時要把每一句話都說得很輕松，即使是一些很重大的問題也要用一種輕松,自如的口氣，面帶微笑地講出來。

第27計慷慨做人

◎信任是友情不可或缺的條件，有了，在面臨危機時才會有人鼎力相助。有了信任，才不會遭到背叛。

第28計保持聯(lián)系

◎人與人之間的關(guān)系會隨著見面次數(shù)的增加而加深，久不見面的朋友自然會日漸疏遠(yuǎn)。

◎珍惜老朋友的態(tài)度，也是吸引新朋友愿意主動與我們交往的力量。第29計巧用道具

第30計不卑不亢

◎與大人物接近，最重要的就是不要忽略了他們也是人。

第31計以詐取誠

◎在人的世界里，你有必要學(xué)會運用「擬態(tài)」和「保護(hù)色」，尤其當(dāng)你呈現(xiàn)明顯的弱勢時，更應(yīng)該好好運用這兩種本能。

◎英國人文主義者阿謝姆說：「在適當(dāng)?shù)牡胤秸f適當(dāng)?shù)闹e言，比傷害人的真話要好得多。」

◎人性叢林里沒有絕對的強與弱，只有相對的強與弱。懂得「遇強示弱，遇弱示強」，是不錯的人生武器。

第32計心有靈犀

第33計唯命是從

第34計避實就虛

第35計棉里藏針◎朋友交往應(yīng)該是「淡而不斷」。

◎?qū)W會說「不」，會使交際生活更輕松、更成功。

第36計氣定若閑

◎?qū)W會控制情緒是我們成功和快樂的關(guān)鍵。

◎失意與不滿，怨恨與煩惱的罪魁禍?zhǔn)拙褪沁^高的期望。

◎在生活中，每一個人都是自己的主宰，個性不是上天的安排，而是由自己決定的。

◎一個人的情緒與精神的活力，都會因外在條件的變化而變化。如果我們把精力花在驅(qū)除不愉快的心情上，便不會有精力剩下來應(yīng)付生活本身的需要。

第五篇：送給女人 女人一定要懂得愛自己

滋補減負(fù)特色養(yǎng)生之道

1、女人衰老的原因：

一缺氣、二寒氣、三腎虧

調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗、兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。梳頭（百穴），洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰、月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

2、女人經(jīng)期十三禁忌

一禁：劇烈運動和重體力勞動。二禁：貪食生冷：三禁：吃得太咸。四禁：飲咖啡、濃茶。五禁：緊身衣褲。六禁：活血化淤和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：貿(mào)然拔牙。十一禁：高聲唱歌。十二禁：情緒失控。十三禁：性性活。

3、生氣對女性的傷害

A、皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現(xiàn)色斑；B、子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。C、甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調(diào)。D、大腦：大量血液涌向大腦：此時血液中含有毒素很最多，加速腦部衰老。E、肺：女性情緒沖動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

4、女人越吃越年輕

A、新鮮乳酪——搶救記憶力；B、金槍魚——PK脂肪；C、蜂蜜——凈化血液；D、橙子——增強免疫力；E、綠菜花——年輕心臟；F、雞蛋——呵護(hù)乳房；G、燕麥片——降低膽固醇；H、花生醬——永葆青春；H、咖啡——食物催性；I、巧克力——走出情緒低谷