第一篇：女大學生困擾與調(diào)試

摘要：就業(yè)形勢一年嚴峻一年，且金融危機的到來使就業(yè)形勢空前的嚴峻。給當代大學生造成極大落差和沉重的心理壓力，而女大學生面臨的困難遠遠大于男生，所以分析女大學生就業(yè)過程中多種心理困擾及其產(chǎn)生的原因，尋找調(diào)適方法對促進其順利就業(yè)尤為重要、關鍵詞：女大學生 就業(yè) 就業(yè)困擾 調(diào)適

一、女大學生就業(yè)困擾的表現(xiàn)

(一)女性生理特點產(chǎn)生“女性就業(yè)歧視”的困擾

例如某師范大學的小雯在大學生城舉辦的專場招聘會上，看到一家單位需要新聞專業(yè)畢業(yè)生，就湊過去看，發(fā)現(xiàn)自己的條件完全符合。于是她必恭必敬地將簡歷遞 給工作人員?？墒?，對方根本不看簡歷，只是面無表情的搖頭?！笆遣皇侵灰械摹?，她忽然想起以前說的某些用人單位的性別要求，果然工作人員

很不耐煩地點了 頭。小雯的這種求職遭遇，被很多專家定義為“女性就業(yè)歧視”。女大學生就業(yè)的年齡段，又是她們結婚與生育的年齡段。用人單位招收女性職工承 擔的成本較高。在勞動力市場機制下，女職工特殊的勝利現(xiàn)象和所承擔的人口再生產(chǎn)勞動，客觀上造成了企業(yè)成本的增加。不少招聘單位認為最頭痛的是，好不容易 招到一名出色的大學生，并且進行了培訓，但沒多久就結婚生育。女大學生工作后遇到的這些問題，必然會對企業(yè)正常的工作造成影響?，F(xiàn)在隨著市場化的進程不斷 加快，精兵簡政，一個蘿卜一個坑是企業(yè)發(fā)展的一條必由之路，而男大學生上崗后卻不存在這些頭痛的問題，所以用人單位還是會首選男大學生上崗工作。由于我國 現(xiàn)有的福利政策。女職工的生育費用和生育帶薪產(chǎn)假增加了所在企業(yè)的經(jīng)濟負擔，也導致企業(yè)不愿接受女大學畢業(yè)生。我國有學者認為，女性自身的生理特點，會增 加用人單位的經(jīng)營成本，要降低成本，就必須減少女性勞動力的市場需要。當問到女生就業(yè)難于男生的原因是什么時，回答是多種原因形成的，根據(jù)女生們選擇的多 少排序，認為是“性別歧視”、“女生的生理特征”、“女生不及男生優(yōu)秀”等原因造成的。

(二)女性心理特點產(chǎn)生不良就業(yè)心理問題的困擾

女生在求職是對學校、父母和親友方面的依賴性高于男生，依賴學校推薦、父母幫助、親友幫助，在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)有50％的女生認為獲得理想的工作崗位首要 是靠家庭及社會關系，僅有10％的男生是如此看法。自卑心理也是影響女生就業(yè)的是一個重要因素，女生就業(yè)難已經(jīng)在不少大學生的心目中產(chǎn)生了較大的影響，求 職前已經(jīng)想到招聘單位不會要自己，增加了自卑感，打擊了自信心。此外，有專家認為，來自農(nóng)村的女大學生整體上缺乏社會背景和經(jīng)濟背景，外語和人際交往等方 面的能力相對薄弱，在應聘中容易缺乏自信、被動，就業(yè)期望值過底，這都嚴重影響到她們順利就業(yè)。具體影響表現(xiàn)如下：

(1)自負與自卑心理

大學女生往往存在自負心理，就業(yè)時易挑三揀四，對自己的就業(yè)期望值很高。但同時又存在明顯的自卑心理，由于性別原因，女大學生在接受用人單位選擇中多受 冷落，“寧招武大郎，不要穆桂英”這種“性別歧視”的現(xiàn)象嚴重損害了女大學生的自尊心，挫傷了她們的學習積極性，導致她們產(chǎn)生“女生學習再

好，將來也難找 到好單位”的自卑心理。

(2)依賴與從眾心理

一些從小到大都在被保護的環(huán)境中成長的女大學生，面對就業(yè)中的困難，依賴心理較大。有些女大學生缺乏自主性和競爭意識，盲目從眾，追求大多數(shù)人特別是同性選擇的“大企、名企、公務員、外企”等企業(yè)，而忽略了對自身的興趣、愛好、特長的分析。

二、促進女大學生就業(yè)的措施及心理調(diào)適

(一)建立平等的就業(yè)制度

國家和社會應規(guī)范就業(yè)政策，創(chuàng)造良好的就業(yè)環(huán)境。制定完善的大學生就業(yè)法律規(guī)范；制定相應的保護政策，為女大學生平等就業(yè)提供法律保障，使女生就業(yè)有章可循。在人才選聘上，標準統(tǒng)一，不人為設置性別障礙。

(二)加強對女大學生的就業(yè)指導，增強女大學生的求職技巧

應加強對大學生的就業(yè)心理咨詢工作力度。在就業(yè)指導中應加強對女大學生的心理素質(zhì)教育和抗挫折教育，有針對性地引導她們客觀評價自己，增強自我調(diào)控能力，正確對待求職過程中的失敗，使其保持良好的擇業(yè)心態(tài)參與競爭，引導她們正確擇業(yè)，順利就業(yè)，成功立業(yè)。

(三)正確認識自我，提高自身素質(zhì)

(1)盡快轉(zhuǎn)變社會心理角色，邁出成功的第一步。就業(yè)這對女大學生來說絕不僅僅是一次歸屬的改變，還意味著自身社會心理的轉(zhuǎn)變。女大學生要深刻認識到這一點，克服自卑、依賴等不健康心理，盡快完成心理角色的轉(zhuǎn)變。

(2)發(fā)揮性別優(yōu)勢，正確自我評價，選準職業(yè)切入點。女大學生的性格、語言、交往、管理等方面的能力比男生略勝一籌，又具有特有的思維方式和耐心細致的 特點，因此女大學生要積極發(fā)揮自身優(yōu)勢，結合自己所學的專業(yè)、愛好特長等，通過積極參加社會調(diào)查、學術講座、社會實踐等活動來拓展知識面，加強實踐能力，提高社會、人際交往、組織管理等方面的能力，找準職業(yè)切入點，從而實現(xiàn)自己的職業(yè)理想。

(3)積極學習心理健康知識，掌握各種自我調(diào)適的方法。如：轉(zhuǎn)移、宣泄、自我暗示、放松等。在遭遇挫折和沖突時，客觀分析自我與現(xiàn)實，有效排除心理困擾，最終實現(xiàn)合理就業(yè)、成功就業(yè)。

總上所述，女大學畢業(yè)生就業(yè)困難的問題暫時無法根本消除，但必將隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展和就業(yè)服務體系的不斷完善，而逐漸得到完善。女大學生只要知識、能力和終合素質(zhì)全面提升，有正確的就業(yè)觀念和心態(tài)，就業(yè)也不再困難。

第二篇：大學生求職就業(yè)可能會出現(xiàn)的心理困擾及調(diào)試方法

大學生求職就業(yè)可能會出現(xiàn)的心理困擾及調(diào)試方法

曾幾何時,被譽為“天之驕子”的大學生找工作時是“皇帝的女兒不愁嫁”,可如今這種優(yōu)越感幾盡消失,面對就業(yè)卻眉頭緊皺。所以對于即將畢業(yè)的莘莘學子他們想的更多地不是天高任鳥飛海闊憑魚躍，取而代之的是對于求職就業(yè)的一些彷徨。

可能我還沒真正到求職就業(yè)的那一刻吧，所以我想以一個“置身之外”局外人的身份來看待這個問題，來說說我的一些見解。在我認為，大學生求職就業(yè)時可能會出現(xiàn)以下幾個方面的心里困擾。

首先，就業(yè)觀念的心里困擾。部分學生認為本地企業(yè)不如發(fā)達地區(qū)好，有種好向往發(fā)達地區(qū)的趨勢等不準確的就業(yè)觀念在很大程度上影響著大學生的就業(yè)。不僅學生，家庭的就業(yè)觀念在一定程度上也是影響大學生就業(yè)的。

其次，對薪金要求方面的困擾。關于大學生薪酬期望值的問卷調(diào)查結果顯示，有66.4%的本科畢業(yè)生希望自己的月薪在2000元以上，但據(jù)有關機構的調(diào)查結果顯示，大學生月薪的市場值平均為

1600~1700元/月，畢業(yè)生的期望值顯然高出社會現(xiàn)實水準，也導致部分大學生“有業(yè)不就”。

再次，對于自己初入社會能不能很好的融入到自己的工作環(huán)境中的心理困擾。簡而言之，就是沒有工作經(jīng)驗的心理困擾。一些部門在招聘時常常會要求應聘大學生有“工作經(jīng)驗”。應屆畢業(yè)生，剛從學校走出來，何來工作經(jīng)驗？，不少大學生會有這樣的疑問。所以面對這樣的要求，他們心里也就彷徨起來，困擾不已。

然后，對自己畢業(yè)后的生涯規(guī)劃的心理困擾?！澳銓ψ约寒厴I(yè)后從事什么工作有沒有一個很好的構想？”，記者問?！艾F(xiàn)在沒有什么想法，想著畢業(yè)后我想先不參加工作，準備考研吧”，“會從事跟自己所學專業(yè)相關的某項工作吧”，大多數(shù)的學生會或是以“考研”蓋過自己的職業(yè)規(guī)劃，以考研來緩解自己的就業(yè)壓力，或是會的的比較模糊，對自己的職業(yè)生涯沒有一個很好的規(guī)劃。

最后，最大的問題其實也在于他們本身--對就業(yè)心理準備的不足。對于大多數(shù)的學生來說，大學階段過的是一種單純而有保障的生活，學習、生活、交際都較有規(guī)律，這樣的生活與現(xiàn)實社會自然存在一定的距離。在大學生活結束之際，踏上崗位之前，最重要的就是能夠迅速完成自我角色轉(zhuǎn)換，做好就業(yè)心理準備。可結果是很大一部分的大學畢業(yè)生不能夠及時完成角色轉(zhuǎn)換。

面對上面所述的就業(yè)求職所面對的心理困擾，我認為應該從自身出發(fā)，從根本上解決這些困擾。

1學生要改變自己的就業(yè)觀念，實事求是地估計自己，準確給自己定位，要認識到越偏遠的地方越能夠發(fā)揮自己的專長，不要有地域上的歧視。同時增加知識的積累，認真學習自己的專業(yè)知識，再適當?shù)匮a充相關專業(yè)的知識，增加自己的求職砝碼。在大學期間要多參加一些自己感興趣的資格考試并獲得資格證，以提高自身的就業(yè)籌碼。

2學生還要提高實踐能力，要學會把書本知識應用在實際中，從而多方面鍛煉自己，提高就業(yè)成功率。，樹立終身學習的觀念，為將來打造全新的自我。

3時刻準備著，提高自己的就業(yè)能力。使自己能夠隨時投入到需要自己的工作崗位中，發(fā)揮著自己的能量。

4作為一個大學生要提早對自己的職業(yè)生涯做一個很好的規(guī)劃，這樣在大學學習期間就會有明確的目標和一定的目的性。朝著自己規(guī)劃的方向一步一步地邁進，對最終很好的實現(xiàn)也是有一定的幫助作用的。

第三篇：優(yōu)秀女大學生申報材料

優(yōu)秀女大學生申報材料

那年夏天，在上大學和復讀之間，我毅然選擇了前者。不論成敗，過去的不能重來。與其為昨日而悲，不如為未來籌謀。路，在腳下。而希望，就在前方。

【路，在腳下】

如今，回憶轉(zhuǎn)瞬即逝的大學三年，這條路上我前進的每一個腳步都是那么的堅定有力。大一，我擔任了班級里的生活委員一職，并成為院學生會新聞網(wǎng)絡部的一員。大二，我有幸成為校大學生科技協(xié)會的成員，并成功競聘成為班級的副班長和院學生會新聞網(wǎng)絡部的副部長。大三，為了充分發(fā)揮自己的力量更好的為同學們服務，我擔任了班級里的創(chuàng)新委員和院學生新聞網(wǎng)絡部的部長以及校大學生科學協(xié)會數(shù)據(jù)庫小組組長。在此期間，在同學們的協(xié)助下，我策劃并參與了班級春游、元旦晚會、院攝影比賽、專訪活動以及院素質(zhì)拓展等活動。除此之外，我還積極參與了電腦義務維修活動和科協(xié)興趣小組活動，并于上學期小組成果展中獲得第一名的佳績。我認為所有工作都不可能做到完美無缺的，但重要的不是我能否做到完美，而是我始終擁有一顆熱情的心，一顆奉獻的、真誠的心。

寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。在學習上，我一直以嚴格要求自己，克勤克勉。我一次性通過了英語四六級考試和全國計算機等級四級考試，并考取了“軟件設計師”的職稱，被同學們評為三好學生和先進個人。除此之外，我也很注重專業(yè)課的學習，堅持不懈的努力使我的專業(yè)成績一直名列前茅。我連續(xù)兩年獲得專業(yè)一等獎學金及2010、2011學年朱敬文獎學金，2010-2011國家獎學金。在攻讀書本的同時，我時刻提醒自己不能成為光會讀書的“書呆子”，為此，我努力提高自己的動手能力。積極申報科研立項，并參加了校第四屆數(shù)學建模大賽及校第三屆ACM程序設計大賽，分別榮獲三等獎和優(yōu)勝獎。近期，我又整裝待發(fā)，為“藍橋杯”軟件設計大賽做著充分的準備。

在思想上、政治上、行動上我積極向黨組織靠攏，思想品德端正，具有較強的社會責任感。通過參加第14期業(yè)余黨校學習，我在思想上有了質(zhì)的飛躍。被同學們評為優(yōu)秀團員，現(xiàn)作為一名中共預備黨員，在組織生活中能夠以身作則，定期開展批評和自我批評，積極與同學交流思想，取長補短，從而達到共進成長的目的。在遇到困難的時候，我始終秉承黨的艱苦奮斗的精神，決不氣餒，處處以黨員的標準嚴格要求自己。

生活上，我樂于助人，熱心為同學服務，幫助身邊的每一位同學解決生活上、學習上以及思想上遇到的問題，注重宿舍衛(wèi)生、遵守學校的各項規(guī)章制度，所在宿舍連續(xù)被評為優(yōu)秀之家和模范之家。尤其在人際交往方面，我尊重師長、團結同學、謙虛坦誠、爭取和大家搞好關系，我期待一個其樂融融的大家庭，我的真誠和實在也幫助我擁有了很多朋友的關照。我利用自己扎實的基礎知識在校外謀得了一份家教的兼職，不僅減輕家里的負擔，還鍛煉了自己與人溝通的能力。

【未來，在心中】

我始終堅信：重要的不是我現(xiàn)在所處的位置，而是我選擇的方向。只要我踏實的走好每一步，最初的夢想，一定會到達。當然，這條向上的路上，不是自己一個人在奮斗，還有許多老師和同學們的幫助，我一定會用行動來回報大家的關心。踏踏實實做人，勤勤懇懇做事。再長的路，一步步也要走完，未來，在心中，也在腳下。

第四篇：女大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的心理問題及調(diào)試方法

女大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的心理問題及調(diào)試方法

汪宇

（河海大學商學院213022）

摘要:近年來，女大學生就業(yè)困難已經(jīng)成為一個熱點問題，引起了社會各界的廣泛關注。學生的職業(yè)生涯規(guī)劃關系到大學生的個人發(fā)展與職業(yè)成就，但教育部門與全社會的關注也非常必要，尤其對于大學生中的特殊群體——女大學生而言，做好職業(yè)生涯規(guī)劃，幫助女大學生更好地得到發(fā)展，既能很好地發(fā)揮女性作為半邊天的重要作用，同時又有利于社會的和諧發(fā)展。本文主要是從心理問題及其調(diào)試方法的角度來談女大學生的職業(yè)生涯規(guī)劃。關鍵字：女大學生職業(yè)生涯規(guī)劃心理問題調(diào)試方法

一、引言：

當代女大學生，她們一方面受傳統(tǒng)文化中消極因素的束縛以及高校教育缺失的影響，另一方面現(xiàn)代社會的需求，市場經(jīng)濟的發(fā)展，促使她們與男生同樣躋身于激勵競爭和拼搏之中。面對如此復雜的環(huán)境，女大學生在職業(yè)生涯規(guī)劃中出現(xiàn)了各種各樣的心理問題。針對這一現(xiàn)象，對女大學生產(chǎn)生的心理問題進行分析，并提出調(diào)適方法具有十分重要的意義。

二、女大學生在職業(yè)生涯規(guī)劃中的主要心理問題：

1、競爭意識缺乏帶來的依賴心理

在我國女孩子的教育上，“ 男孩窮養(yǎng)、女孩富養(yǎng)” 的育兒觀從小培養(yǎng)了女孩子的依賴感，受這些思想的影響，女大學生自我認知中依然存在較濃的弱者意識，在激烈的就業(yè)競爭面前，表現(xiàn)出自信心不足、主動性不強、依賴心理較重等特點。在職業(yè)生涯規(guī)劃中，極少的女大學生選擇自主創(chuàng)業(yè)；在就業(yè)類型上，很多女大學生選擇穩(wěn)定性高、風險小的工作(如教師、公務員等)；在就業(yè)態(tài)度上，一些女大學生缺乏主動性，消極地依賴父母、親友，“等”、“靠”思想比較嚴重。

依賴父母、親朋好友“托關系、找門路”,是女大學生就業(yè)中比較常見的現(xiàn)象,在某些學校的就業(yè)指導課上,寄希望于老師講授的就業(yè)捷徑。更有甚者,根本不打算就業(yè),畢業(yè)了本應 為父母分憂解難,卻自私地選擇了逃避,消極對待就業(yè)。部分獨生子女,從小嬌生慣養(yǎng),過著無憂無慮的生活,從來不為任何事情操心,因此思想不成熟,對畢業(yè)后的生活和工作沒有進行過認真的思考,更別提作周密的計劃與安排,在其他同學都為找工作而忙碌時,自己卻不屑一顧,甚至對別人的行為表示不理解,恍若自己可以置身事外。更有甚者,“穩(wěn)坐釣魚臺”,觀望他人動向,然后再作決定。

2、性別歧視導致的缺乏自信的心理

傳統(tǒng)的性別歧視已成為社會的潛意識，根深蒂固地影響著人們的思想觀念。如今社會上的男女不平等現(xiàn)象依然嚴重。從升學考試提高女生的分數(shù)線一直到畢業(yè)分配拒收女性等現(xiàn)象，人為地造成男女受教育、就業(yè)機會的不均等。傳統(tǒng)的偏見更是形成了性別角色刻板印象，認為女子只能“相夫教子”，“無才便是德”，“男主外，女主內(nèi)”等阻礙了女大學生的就業(yè)問題。由于許多用人單位“ 寧要武大郎，不要穆桂英”。因為女大學生將來面臨著結婚生子的現(xiàn)實問題，用人單位擔心女性結婚后的懷孕、生產(chǎn)、哺育中斷正常的工作，給用人單位帶來一定的成本負擔。在社會生產(chǎn)力較低，女職工生育價值沒有得到社會公認與合理補償?shù)那闆r下，一些單位不愿包攬這些負擔，用人上向選擇男性的方向傾斜。因此，女大學生無論是一次性就業(yè)率還是就業(yè)質(zhì)量均明顯低于同等條件的男大學生。勞動力市場上用人單位出現(xiàn)“ 男性偏好”的情況，女性生理上的經(jīng)期、孕期、哺乳期決定了她們在某些工作上處于劣勢。我們身邊的女大學生中曾因性別因素遭受到用人單位的拒絕的也不在少數(shù)。這給求職的女大學生帶來了巨大的心理壓力。多次受挫使她們開始缺乏自信，她們懷疑自己的能力，認為自己沒有資格與男大學生競爭，嚴重影響了職業(yè)發(fā)展的積極性。女大學生因此而造成的心理狀態(tài)使其生活目標不明確，學習動力不足，實踐能力弱等問題的出現(xiàn)，造成很大的心理負擔。

3、容貌帶來的自負或自卑的心理

很多女大學生對專業(yè)知識的深入，自身的專業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)意識淡薄，主要經(jīng)營自己的外表的現(xiàn)象很是突出。外在有魅力的女大學生與外表平凡的同學相比，優(yōu)越感十足，比較容易形成自負的心理，認為自己優(yōu)勢突出。相反，有些容貌平凡的女大學生則易產(chǎn)生自卑的心理。她們認為漂亮女生擁有更多的權利和就會。很多女大學生對“就業(yè)中美女就業(yè)更強”，“就業(yè)好壞與容貌有關”持認可態(tài)度。一方面，容貌平凡的女大學生希望通過自己的努力獲得一份理想的職業(yè)，實現(xiàn)人生的奮斗目標。另一方面，又擺脫不了社會上的確存在的“美女好就業(yè)”的現(xiàn)實，使她們感到恐懼又無奈。

4、職業(yè)期望值過高誘發(fā)的失落心理

大學階段的學生正處于青春期，是一個充滿幻想的時期，常常是幻想超脫現(xiàn)實，有些甚至是夢想，主觀擺脫客觀，無視客觀實際，從而也造成了與當前大學生就業(yè)市場上“僧多粥 少”的現(xiàn)實不相符的，不少貧困大學生職業(yè)期望值偏高的現(xiàn)象。與男大學生相比，女大學生對自己的職業(yè)發(fā)展有著更美好的憧憬，她們希望一次性找到一份起點高回報的工作，從此過上穩(wěn)定舒適的生活。有些女大學生非?？粗匕矊幧詈臀镔|(zhì)生活的改善，缺乏艱苦奮斗的思想準備，愿意到大城市、大機關、科研單位去工作，不愿到基層、偏遠和艱苦的地方去。由于把未來職業(yè)設計得過于理想化，對現(xiàn)實缺乏足夠的了解和心理準備，一旦進入就業(yè)市場，屢次被拒的經(jīng)歷便會使他們產(chǎn)生巨大的心理落差。部分學生干部、學生黨員和成績優(yōu)秀的學生,在學校里受到老師的重視,同學的羨慕,一貫比較順利,因此盲目自信樂觀,過高地估計了自己的實力,對就業(yè)的困難和自己的劣勢估計不足,定位過高,挑肥揀瘦,這些心理落差極易導致困惑、焦慮、無所適從，嚴重的甚至產(chǎn)生軀體不適及精神疾病癥狀。

針對以上四個心理問題，有必要提出一些可行的調(diào)適方法以緩解女大學生在職業(yè)生涯規(guī)劃過程中的焦慮不安。

三、女大學生在職業(yè)生涯規(guī)劃中心理問題的調(diào)適方法：

1、自我定位。

在職業(yè)生涯規(guī)劃中，首先要做好自我定位，實事求是地評價自己,了解自己的優(yōu)勢與弱勢,自己的性格、興趣和特長等。女大學生只有了解了自己,才能做好職業(yè)生涯規(guī)劃,準確地定位。在了解自己興趣、愛好的前提下,認真分析個人性格和氣質(zhì)特點,并結合自己專業(yè)特長和知識結構,為就業(yè)確定指導性方案。能否將現(xiàn)實環(huán)境和長遠規(guī)劃相結合,對自己的職業(yè)生涯進行清晰的定位,是今后求職、就業(yè)及發(fā)展的關鍵。對于社會角色的轉(zhuǎn)變,做好充分的心理準備,畢業(yè)生們要從象牙塔,走向社會,由受父母老師呵護的大學生成為一個現(xiàn)實的社會求職者,面對環(huán)境的變化,要擺正心態(tài),正確面對挫折,接受用人單位的選擇,培養(yǎng)自己的心理承受能力。

2、調(diào)整心態(tài)。

俗話說,人無完人,任何人都或多或少帶有這樣或那樣的缺點或不足。在擇業(yè)和具體面試過程中要勇敢面對現(xiàn)實,正視自己的缺點或不足,要勇敢地承認不足,揚長避短,要做到這一點,最重要的是要經(jīng)常有意識地培養(yǎng)自己的自信心理,大膽嘗試,才能在職業(yè)生涯發(fā)展過程中時充分表現(xiàn)自己的長處,調(diào)整好自己的心態(tài),充滿自信。

女大學生們要積極、主動尋求就業(yè)，而不能被動的“等、靠、要”。事實上，在市場經(jīng)濟條件下，我國已經(jīng)實現(xiàn)用工制度的雙向選擇，大學生主動“推銷”自己是一個非常重要的實現(xiàn)就業(yè)的途徑，因為能否勝任工作還是要靠自己的能力說話。女大學生把留在大城市、端上“鐵飯碗”作為首要工作選擇的觀念要破除。其實，很多崗位還是非常需要大學生的。比如，近年來，一批新型適應非正規(guī)就業(yè)方式的職業(yè)正在不斷涌現(xiàn)，自由演藝人員、軟件開發(fā)人員、翻譯人員、美工設計者和自由撰稿人等自由職業(yè)崗位在社會上走紅，對于緩解大學生

就業(yè)壓力起到了積極的作用?？梢?，只要大學生能轉(zhuǎn)變觀念、面對現(xiàn)實，就能實現(xiàn)很好的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃。

3、培養(yǎng)競爭意識。

女大學生要堅定自信心,明確奮斗目標,在保持學習、生活樂觀心態(tài)的同時,積極面對社會發(fā)展對自我提出的要求,激發(fā)學習的主動性和自覺性,在社會大潮中爭得生存與發(fā)展的主動權。真正用行動擺脫“女不如男”的精神束縛，培養(yǎng)自我的競爭意識。一是要立足現(xiàn)實,擁有樂觀進取的心態(tài),對未來有美好的預想。同時要求學生著眼當前,堅定戰(zhàn)勝眼前困難的信心,通過扎實的行動鋪就未來之路,對未來永遠抱有積極樂觀的心態(tài)。二是要樹立過程意識,以自立自強求發(fā)展,把注意力集中到追求理想的一次次努力中,對發(fā)展順其自然。三是要勤于學習與實踐,提升必需的素質(zhì)與技能,從而釋解焦慮心態(tài),煥發(fā)追求理想的熱情,清晰個人的發(fā)展視野,端正人生進取態(tài)勢,凝聚心力與意志,開發(fā)生命潛能。

4、對外求助。

要去除“有病(精神病)才去咨詢”的誤解,當自己出現(xiàn)生活不適應、考試焦慮、人際關系不協(xié)調(diào)、戀愛困擾、擇業(yè)迷惘、欠缺自信等心理困擾而又難以自行調(diào)整時,要主動尋求幫助,尋求心理咨詢,及時調(diào)整心態(tài)。為避免職業(yè)生涯規(guī)劃的盲目性，求助于職業(yè)生涯規(guī)劃課程也是為女大學生們成功走進職業(yè)生涯最有效的途徑。職業(yè)生涯規(guī)劃課程有利于大學生實現(xiàn)學業(yè)與職業(yè)的良好對接,有助于學生更早地接觸職業(yè)世界和進入職業(yè)角色,使學生在學習期間主動探索自己未來的職業(yè)方向,以職業(yè)的要求來規(guī)范自己,并規(guī)劃自己的學業(yè)與大學生活,從而實現(xiàn)大學生活“職業(yè)化”,實現(xiàn)學業(yè)與職業(yè)的“無縫對接”，更好地優(yōu)化職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃。

優(yōu)化女大學生的職業(yè)生涯規(guī)劃，應該做好緩解她們職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃中的心理問題的調(diào)適工作。在全面深刻分析產(chǎn)生以上心理問題的表現(xiàn)以及原因的基礎上提出合理的調(diào)適方法，是解決女大學生迷茫彷徨的職業(yè)生涯規(guī)劃方面的一個很好的切入點。

參考文獻：

[1]吳旭紅.從“ 畢婚族” 現(xiàn)象看女大學生職業(yè)生涯規(guī)劃[J] 黑龍江研究2009（10）

[2]王東輝.大學生就業(yè)中的心理問題與調(diào)適[J] 人力資源管理2010（02）

[3]鄧紅珍.貧困大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的心理誤區(qū)與對策分析[J]管理觀察2009（03）

第五篇：女大學生心理健康

第一次對自己的深度剖析

法政學院 國際事務與國際關系

2012221773 穆青青

外表有時比內(nèi)在還重要，西方學者雅伯特·馬伯藍比教授研究出的定律，證明了這個看法：在整體表現(xiàn)上，旁人對你的觀感，只有7%取決於你真正談話的內(nèi)容；而有38% 在於輔助表達這些話的方法，也就是口氣、手勢等等；卻有高達55%的比重決定于：你看起來夠不夠份量、夠不夠有說服力，一言以蔽之，也就是你的外表。

所以說外表正是讓內(nèi)在得以與外界溝通的橋梁，唯有恰如其分的外表方能正確無誤地將內(nèi)里的訊息傳遞出去。如何讓自己搭配協(xié)調(diào)，穿著得體，妝容和諧，首先得正確的認識自己。我認為最聰明的女人其實是最了解自己的人，既要知道自己的長處，更重要的是了解自己的不足之處。下面我就來從全面的剖析一下自己的外在形象。

首先是臉。我的臉型基本上接近鵝蛋臉，平常不需要刻意用頭發(fā)去遮，平常上學大部分時間是梳個馬尾辮，偶爾也把頭發(fā)披下來。對于臉的大小我沒有過多的去糾結過。我的脖子不粗，冬天也不穿高領的毛衣，這樣會顯的脖子很短。

我的腰際線不高，所以顯得上身比較長，所以我一般會選擇短款的上衣，冬天選擇短款的羽絨服加一條高腰的裙子，夏天選擇短款T恤配一條高腰短褲。這樣不僅掩蓋了上身短的缺陷，同時也將我整個人都變精神了。

也許和其他女生一樣，我對自己最不滿意的地方就是屁股和大腿的部分。也許是高三坐的時間太久了，打了大學才猛地發(fā)現(xiàn)自己屁股原來變這么大了。臀部和腿部的塑形不是一兩天就能煉成的，所以在我還沒有完成塑形這一艱巨的任務之前，我只能靠衣著來稍微改善一下。屁股大就把它藏起來，所以我很少穿很緊的短褲或者包臀裙，這樣會是我的缺點暴露無遺。相反，我會選擇一些寬松的短裙短褲，而最重要的一點是，我一定會選擇高腰的。A字裙和A字短褲是我的首選。A字系列設計簡直就是屁股大、大腿粗女生的福音。尤其是A字裙，把這兩大缺點很好的掩蓋了。

再說說鞋。我平常都穿運動鞋，自己感覺很“隨性”。上完老師的課之后，我會有時穿高跟鞋。會有種往上提的感覺，不由自主的腰板都直起來了。

說完衣著，再來說說妝容。我平常不化妝，偶爾心血來潮才會畫幾次。我的眉毛很少，所以每次按照老師說的，找到眉頭、眉峰和眉尾三個點，然后再慢慢連起來。先用眉筆描出輪廓，再用眉粉填補。說實話，我畫一次妝，眉毛都要占到一般的時間了。接下來是眼睛，我的眼睛有點下垂，所以在畫眼線的時候，我會刻意的把眼尾的眼線往上提來達到平衡的效果。我的頭發(fā)不是很黑，所以眼線的顏色沒有選擇黑色，而是用的自然不突兀的咖啡金色。因為屬于手殘黨，所以還是用的最簡單的眼線膏。眼影跟老師推薦的一樣，選擇的大地色眼影，有一點微閃，近看還挺洋氣的。鼻子還算挺，但是偶爾也會畫上鼻影。我的純色不深，唇膏會選擇玫瑰色或者珊瑚色，這樣會顯得我氣色比較好。

以上就是我對自己外在形象的認識以及在此基礎上做出的搭配，也是對自己形象的一個設計。最后，我對自己的照片加以說明一下，首先我選擇的是短款的上衣，亮粉色也為夏日增添了一抹亮麗的色彩，白色的A字短褲也顯得我的腿細一些，再加上一雙米色的高跟鞋，與上衣褲子同屬于淺色系，同時也拉長了我的腰際線。

總之，在這節(jié)課上我學到了很多東西，這些都是對我之后不管工作還是生活都是大有裨益的。老師也非常的敬業(yè)，不吝分享，最后講妝容的時候，不辭辛苦的兩次都把自己的化妝包拎到了課堂上。您大概永遠不知道當您站上講臺時，對臺下呆坐著的我們，有多大的感染力。我們不僅要向您學習如何搭配如何化妝，更重要的是學習您的自信與沉穩(wěn)?？傊?，真的很幸運能夠在大二選到這門課。