第一篇：《 心理健康》讀后感

學(xué)習(xí)《小學(xué)心理健康教育》感想

小學(xué)生處在長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體的階段，他們的心理品質(zhì)還不成熟，一些學(xué)生由于自身、家庭的種種變化，學(xué)習(xí)壓力的加重等原因，加上缺乏對(duì)自己的正確認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致他們產(chǎn)生不健康的心理。面向全體學(xué)生，讓學(xué)生健康地成長(zhǎng)，培養(yǎng)其優(yōu)良的心理素質(zhì)，促進(jìn)其個(gè)性的和諧發(fā)展，健全其人格，使他們能夯實(shí)心理基礎(chǔ)迎接各種挑戰(zhàn)，這是每個(gè)小學(xué)教師義不容辭的責(zé)任。

我在教育教學(xué)過程中，面向全體學(xué)生，把愛的種子撒向每一個(gè)學(xué)生，使所有的學(xué)生都沐浴在愛的陽(yáng)光雨露中。既愛“金鳳凰”，也愛“丑小鴨”。愛一個(gè)好學(xué)生并不難，因?yàn)樗旧砭陀懭讼矏?。愛一個(gè)“問題學(xué)生”才是我的重大考驗(yàn)，而這正是教師的天職。每個(gè)學(xué)生都有自己的個(gè)性，沒有個(gè)性的學(xué)生是不存在的。這就需要教師在教育過程中尊重和培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性。比如：一位學(xué)生特別喜歡畫畫，可是處理不好學(xué)習(xí)與發(fā)展興趣愛好的關(guān)系，教師不是扼殺他的愛好，而是進(jìn)行家訪，做耐心細(xì)致的工作，還和他一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。在教師的幫助下，這個(gè)學(xué)生不僅成績(jī)優(yōu)秀，當(dāng)上“三好”學(xué)生。鑒于此，教師不僅要尊重學(xué)生的個(gè)性，還要想方設(shè)法地為發(fā)展學(xué)生的個(gè)性創(chuàng)造條件。教師可以幫助他們成立各種興趣小組，指導(dǎo)他們做實(shí)驗(yàn)，搞調(diào)查，提高綜合能力，等等。這樣，使每個(gè)學(xué)生都能夠在集體中找到自己的位置，提高自信心，維護(hù)了自己的人格，充分發(fā)揮自己的潛能，促進(jìn)自身的全面發(fā)展。

第二，是教學(xué)方法上的滲透。具體做法如下：

⒈尊重學(xué)生獨(dú)立的人格。

蘇霍姆林斯基曾經(jīng)說過：“讓每一個(gè)學(xué)生都抬起頭來(lái)走路！”我們要尊重學(xué)生的人格尊嚴(yán)，不能對(duì)學(xué)生諷刺挖苦，肆意辱罵，更不能體罰。一個(gè)孩子一旦失去自尊心，就會(huì)影響他一輩子。教師應(yīng)為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一種能夠進(jìn)行創(chuàng)造學(xué)習(xí)和活動(dòng)的氛圍，使他們認(rèn)識(shí)到自己作為一個(gè)獨(dú)立個(gè)體所具有的能夠成為一個(gè)“最好的學(xué)生”的潛在能力。必要的時(shí)候，我采取“高高的舉起你的左手”的教育策略，從而使學(xué)生對(duì)自己充滿信心。

⒉組織學(xué)生進(jìn)行人格分析。

我經(jīng)常組織學(xué)生結(jié)合自身實(shí)際，自我分析，相互分析，從而加深對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。學(xué)生通過召開主題班會(huì)等形式進(jìn)行討論，統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，提高辨別能力。

⒊幫助學(xué)生完善健全人格。

在既尊重了學(xué)生的獨(dú)立人格，又幫助學(xué)生進(jìn)行了人格分析。那么，接下來(lái)，順理成章地，我就與學(xué)生一道，完善學(xué)生健全的人格，使其朝向健康向上的方向發(fā)展。這樣，人格教育也就達(dá)到了預(yù)期的目的了。

然而，“冰凍三尺，非一之寒”，人格教育并非短期奏效，不會(huì)朝夕即獲成功的。人格教育是一項(xiàng)復(fù)雜的艱巨的長(zhǎng)期的工程，我要用自己一顆顆火熱的心，去碰撞每一位學(xué)生的心靈，直至生產(chǎn)燦爛的火花！

第二篇：心理健康讀后感

心理健康讀后感

高一（6）班黃嘉琪

我一直自認(rèn)為，當(dāng)然現(xiàn)在同樣堅(jiān)信，我是一個(gè)心理健康的人，我相信真善美，相信愛，熱愛生命，熱愛生活．但在我的成長(zhǎng)旅途中我同樣遇到過也遇到著迷茫，懷疑，困惑，叛逆，解構(gòu)，甚至無(wú)助，絕望，現(xiàn)在回想起來(lái)，正是自己內(nèi)心的那一種寬容豁達(dá)和坦然理解尤其是積極向上的心態(tài)幫助我走過了那些灰色日子，有人說過＂傷心是成長(zhǎng)時(shí)蛻殼的痛，是幼稚向成熟繳的稅＂，那么我應(yīng)該算是歷經(jīng)蛻殼而可以飛翔的了吧，因?yàn)槲覔碛幸活w可以飛翔的心！

什么是心理健康？

心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài)，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。請(qǐng)你在腦海里想兩組圖像：一邊是朝氣蓬勃的快樂人生的挑戰(zhàn)，滿腔熱情地投入自己的工作，發(fā)揮自己的全部潛能；另一邊是那么遭受著嚴(yán)懲心理失調(diào)的人，心理障礙扭曲了他們對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的感覺。從這兩幅圖景，你便可體會(huì)到心理健康是什么。情感健康指的是我們洞察外部世界，并對(duì)其挑戰(zhàn)做出回應(yīng)，做出合理人生策略的能力。一個(gè)心智健康的人不會(huì)隨意夸大也不會(huì)任意低估自己的能力，他對(duì)自己和他人的評(píng)價(jià)都建立在現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

．保持理智與平衡

．具有自我價(jià)值感

．具有愛的能力

．具有建立和維持親密的能力

．能接受現(xiàn)實(shí)中的各種可能性和局限性

．對(duì)工作的追求與自己的天資和教育背景相適應(yīng)

．能體驗(yàn)到某種內(nèi)在的寧?kù)o與滿足感，讓自己覺得此生沒有虛度。最近我學(xué)習(xí)了一篇課文——“呼喚生命教育”，講述的也是青少年的健康問題，近年來(lái)關(guān)于青少年的暴力事件屢屢見諸報(bào)端，歸結(jié)起來(lái)主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是不尊重與傷害他人（物）生命的暴力。比如清華大學(xué)生劉海洋的濃硫酸

傷熊事件、天津醫(yī)科大學(xué)生馬曉明殺親案件、云南大學(xué)生馬加爵殺人事件??二是青少年的自我傷害或自殺。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，近年來(lái)青少年的自殺已成為青少年死亡的第一位原因。不難看出，暴力事件的兩個(gè)方面存在著密切的聯(lián)系。對(duì)自己生命的輕視必然相伴隨著對(duì)他人（物）生命的輕視；對(duì)自己的身體缺乏尊重和珍惜，必然漠視他人（物）的痛苦。

其實(shí)，這種暴力現(xiàn)象不獨(dú)見于中國(guó)大陸，在國(guó)外也很常見。青少年自殺、殺人的年齡層越來(lái)越低，手段越來(lái)越殘忍，其心態(tài)卻是越來(lái)越不在乎了。究其原因，與長(zhǎng)期以來(lái)家庭、學(xué)校教育奉行成績(jī)至上原則，對(duì)學(xué)生的生命關(guān)注不夠有密切的關(guān)系，更與社會(huì)大環(huán)境價(jià)值準(zhǔn)則的迷失與暴力文化的泛濫直接相關(guān)。在這種糟糕的氛圍中，青少年的情感、心靈和個(gè)性被忽略，體驗(yàn)不到生命存在的意義和價(jià)值，壓抑的情感終有一天會(huì)以不可預(yù)料的形式發(fā)泄出來(lái)。

教育的本質(zhì)是培養(yǎng)真正的“人”，而不僅僅是傳授知識(shí)和技能。要教導(dǎo)學(xué)生尊重自己和別人，是我們目前教育最急迫要做到的事，也是回歸教育本質(zhì)的事。

我認(rèn)為一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生不僅僅是單看你的學(xué)習(xí)成績(jī)，還要看你的綜合素質(zhì)，尤其是心理素質(zhì)，因?yàn)榱己玫男睦硭刭|(zhì)是我們搞好學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，為此，我要不斷完善自己，提高自己的綜合素質(zhì)，首先我要辯證地看待我的優(yōu)趣點(diǎn)，正確認(rèn)識(shí)自己，我相信每個(gè)人都有屬于的閃光點(diǎn)，只需要我們要善于去挖掘，對(duì)于我的缺點(diǎn)我要不斷改進(jìn)。通過這次的學(xué)習(xí)，我要做到一下幾點(diǎn)：

一）學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，提高心理承受能力。

（二）調(diào)整情緒，保持心理的平衡。

（三）善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系。

（四）合理安排學(xué)習(xí)和娛樂的時(shí)間，張弛有度。

（五）培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操。

只有這樣，才能以積極健康的熱情投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去。21世紀(jì)是充滿競(jìng)爭(zhēng)的世紀(jì)，敢于冒險(xiǎn)，敢于探索,善于競(jìng)爭(zhēng)，善于合作，富于創(chuàng)造是21世紀(jì)對(duì)人才規(guī)格的基本要求。這些品質(zhì)無(wú)一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān)。素質(zhì)教育就是要求我們?cè)诘?、智、體諸方面的素質(zhì)全面發(fā)展，學(xué)生素質(zhì)發(fā)展有多方面的內(nèi)容，心

理素質(zhì)不僅是其中的重要組成部分，而且對(duì)其他素質(zhì)的發(fā)展有著很大的制約作用。它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點(diǎn)，又是素質(zhì)教育的歸宿。我系舉行了心理健康活動(dòng)周,就是要德、智、體、美全面發(fā)展??再一個(gè)是心理素質(zhì)，承受挫折的能力。帶著什么樣的心態(tài)來(lái)看社會(huì)的問題非常重要。"一個(gè)學(xué)生的心理狀態(tài)是否正常、健康，在家庭關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、學(xué)習(xí)問題等方面的認(rèn)識(shí)和處理方式的正確與否往往會(huì)影響一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，是關(guān)系到學(xué)生能否健康成才的重要問題。因此，心理健康是發(fā)展良好的心理素質(zhì)的前提和基礎(chǔ)，反之，有了良好的心理素質(zhì)，人的心理健康水平也會(huì)提高。

第三篇：心理健康讀后感

讀《小學(xué)生心理健康與社會(huì)適應(yīng)教育》有感

李鄭新

暑假里，閱讀了一本《小學(xué)生心理健康與社會(huì)適應(yīng)教育》，只粗略地翻了幾頁(yè)，便被其中的內(nèi)容吸引住了，往日對(duì)兒子的一些怪異的做法便在書中理解和感悟出來(lái)，心情和思維豁然開朗。書中談到的關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理教育的理論及例舉的事實(shí)，著實(shí)讓我感到作為一個(gè)教師應(yīng)注重孩子心理健康的責(zé)任，同時(shí)我也感到沉重起來(lái)：如今還有多少家庭對(duì)加強(qiáng)孩子的心理健康教育仍然置若罔聞或一無(wú)所知，這是作為為人父母的痛中之痛和極大的悲哀。

書中的精華所在：加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，就要逐步改變以往課程內(nèi)容的“難、繁、偏、舊”和過于注重書本知識(shí)的現(xiàn)狀，加強(qiáng)課程內(nèi)容與學(xué)生生活以及現(xiàn)代社會(huì)和科技發(fā)展的聯(lián)系，關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和經(jīng)驗(yàn)，精選終生學(xué)習(xí)必備的基礎(chǔ)知識(shí)和技能，改變課程實(shí)施，過于強(qiáng)調(diào)接受學(xué)習(xí)、死記硬背、機(jī)械訓(xùn)練的現(xiàn)狀。倡導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與和樂于研究、勤于動(dòng)手，培養(yǎng)學(xué)生搜集和處理信息的能力，獲取新知識(shí)的能力，分析和解決問題的能力以及交流與合作的能力等。毋庸置疑，這些都是對(duì)現(xiàn)今孩子生長(zhǎng)、學(xué)習(xí)、基礎(chǔ)教育和思想教 育的新起點(diǎn)、新課題。對(duì)于像一株小小的幼苗的孩子來(lái)說，培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)就是它生長(zhǎng)發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)，如果營(yíng)養(yǎng)不全面，必將造成各種各樣的疾病。而作為家長(zhǎng)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、掌握和幫助他們糾正心理上的猊端，為他們營(yíng)造一個(gè)和諧的生活學(xué)習(xí)環(huán)境和空間，積極推進(jìn)心理健康教育。課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動(dòng)的主要場(chǎng)所，課堂教學(xué)不

僅是科學(xué)知識(shí)傳授的過程，也是學(xué)生心理發(fā)展的過程。各學(xué)科教學(xué)過程中知識(shí)要相互滲透，使學(xué)生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理 素質(zhì)，教師不僅在知識(shí)上影響著學(xué)生，而且教師一定要加強(qiáng)自身修養(yǎng)，教師自身良好人格也會(huì)在教學(xué)的過程中起潛移默化的作用。

小學(xué)生處在長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體的階段，他們的心理品質(zhì)還不成熟，一些學(xué)生由于自身、家庭的種種變化，學(xué)習(xí)壓力的加重等原因，加上缺乏對(duì)自己的正確認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致他們產(chǎn)生不健康的心理。面向全體學(xué)生，讓學(xué)生健康地成長(zhǎng)，培養(yǎng)其優(yōu)良的心理素質(zhì)，促進(jìn)其個(gè)性的和諧發(fā)展，健全其人格，使他們能夯實(shí)心理基礎(chǔ)迎接各種挑戰(zhàn)，這是每個(gè)小學(xué)教師義不容辭的責(zé)任。我在教育教學(xué)過程中，面向全體學(xué)生，把愛的種子撒向每一個(gè)學(xué)生，使所有的學(xué)生都沐浴在愛的陽(yáng)光雨露中。既愛“金鳳凰”，也愛“丑小鴨”。愛一個(gè)好學(xué)生并不難，因?yàn)樗旧砭陀懭讼矏邸垡粋€(gè)“問題學(xué)生”才是我的重大考驗(yàn)，而這正是教師的天職。每個(gè)學(xué)生都有自己的個(gè)性，沒有個(gè)性的學(xué)生是不存在的。這就需要教師在教育過程中尊重和培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性。比如：一位學(xué)生特別喜歡畫畫，可是處理不好學(xué)習(xí)與發(fā)展興趣愛好的關(guān)系，教師不是扼殺他的愛好，而是進(jìn)行家訪，做耐心細(xì)致的工作，還和他一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。在教師的幫助下，這個(gè)學(xué)生不僅成績(jī)優(yōu)秀，當(dāng)上“三好”學(xué)生。鑒于此，教師不僅要尊重學(xué)生的個(gè)性，還要想方設(shè)法地為發(fā)展學(xué)生的個(gè)性創(chuàng)造條件。教師可以幫助他們成立各種興趣小組，指導(dǎo)他們做實(shí)驗(yàn)，搞調(diào)查，提高綜合能力，等等。這樣，使每個(gè)學(xué)生都能夠在集體

中找到自己的位置，提高自信心，維護(hù)了自己的人格，充分發(fā)揮自己的潛能，促進(jìn)自身的全面發(fā)展。

第二，是教學(xué)方法上的滲透。具體做法如下：

⒈尊重學(xué)生獨(dú)立的人格。

蘇霍姆林斯基曾經(jīng)說過：“讓每一個(gè)學(xué)生都抬起頭來(lái)走路！”我們要尊重學(xué)生的人格尊嚴(yán)，不能對(duì)學(xué)生諷刺挖苦，肆意辱罵，更不能體罰。一個(gè)孩子一旦失去自尊心，就會(huì)影響他一輩子。教師應(yīng)為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一種能夠進(jìn)行創(chuàng)造學(xué)習(xí)和活動(dòng)的氛圍，使他們認(rèn)識(shí)到自己作為一個(gè)獨(dú)立個(gè)體所具有的能夠成為一個(gè)“最好的學(xué)生”的潛在能力。必要的時(shí)候，我采取“高高的舉起你的左手”的教育策略，從而使學(xué)生對(duì)自己充滿信心。

⒉組織學(xué)生進(jìn)行人格分析。

我經(jīng)常組織學(xué)生結(jié)合自身實(shí)際，自我分析，相互分析，從而加深對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。學(xué)生通過召開主題班會(huì)等形式進(jìn)行討論，統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，提高辨別能力。

⒊幫助學(xué)生完善健全人格。

在既尊重了學(xué)生的獨(dú)立人格，又幫助學(xué)生進(jìn)行了人格分析。那么，接下來(lái)，順理成章地，我就與學(xué)生一道，完善學(xué)生健全的人格，使其朝向健康向上的方向發(fā)展。這樣，人格教育也就達(dá)到了預(yù)期的目的了。

4、培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，懂得正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，提高挫折的承受能力。

5、養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，做到勞逸結(jié)合。

6、加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。真誠(chéng)地對(duì)待身邊的每個(gè)人，微笑地面對(duì)自己的人生。用積極的心態(tài)去做每件事，樂觀地看待自己的未來(lái)。愿我們的朋友們都快樂，愿作為朋友的朋友的我們也快樂！更愿快樂的我們?nèi)ジ腥旧磉叺拿恳粋€(gè)人，讓大家都快樂！

然而，“冰凍三尺，非一之寒”，人格教育并非短期奏效，不會(huì)朝夕即獲成功的。人格教育是一項(xiàng)復(fù)雜的艱巨的長(zhǎng)期的工程，我要用自己一顆顆火熱的心，去碰撞每一位學(xué)生的心靈，直至生產(chǎn)燦爛的火花！

讀《小學(xué)生心理健康與社會(huì)適應(yīng)教育》有感

李政新

十二團(tuán)一中

第四篇：心理健康讀后感

心理健康讀后感

高一（6）班 黃嘉琪

我一直自認(rèn)為，當(dāng)然現(xiàn)在同樣堅(jiān)信，我是一個(gè)心理健康的人，我相信真善美，相信愛，熱愛生命，熱愛生活．但在我的成長(zhǎng)旅途中我同樣遇到過也遇到著迷茫，懷疑，困惑，叛逆，解構(gòu)，甚至無(wú)助，絕望，現(xiàn)在回想起來(lái)，正是自己內(nèi)心的那一種寬容豁達(dá)和坦然理解尤其是積極向上的心態(tài)幫助我走過了那些灰色日子，有人說過＂傷心是成長(zhǎng)時(shí)蛻殼的痛，是幼稚向成熟繳的稅＂，那么我應(yīng)該算是歷經(jīng)蛻殼而可以飛翔的了吧，因?yàn)槲覔碛幸活w可以飛翔的心！

什么是心理健康？

心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài)，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。請(qǐng)你在腦海里想兩組圖像：一邊是朝氣蓬勃的快樂人生的挑戰(zhàn)，滿腔熱情地投入自己的工作，發(fā)揮自己的全部潛能；另一邊是那么遭受著嚴(yán)懲心理失調(diào)的人，心理障礙扭曲了他們對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的感覺。從這兩幅圖景，你便可體會(huì)到心理健康是什么。情感健康指的是我們洞察外部世界，并對(duì)其挑戰(zhàn)做出回應(yīng)，做出合理人生策略的能力。一個(gè)心智健康的人不會(huì)隨意夸大也不會(huì)任意低估自己的能力，他對(duì)自己和他人的評(píng)價(jià)都建立在現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

．保持理智與平衡

．具有自我價(jià)值感

．具有愛的能力

．具有建立和維持親密的能力

．能接受現(xiàn)實(shí)中的各種可能性和局限性

．對(duì)工作的追求與自己的天資和教育背景相適應(yīng)

．能體驗(yàn)到某種內(nèi)在的寧?kù)o與滿足感，讓自己覺得此生沒有虛度。

最近我學(xué)習(xí)了一篇課文——“呼喚生命教育”，講述的也是青少年的健康問題，近年來(lái)關(guān)于青少年的暴力事件屢屢見諸報(bào)端，歸結(jié)起來(lái)主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是不尊重與傷害他人（物）生命的暴力。比如清華大學(xué)生劉海洋的濃硫酸傷熊事件、天津醫(yī)科大學(xué)生馬曉明殺親案件、云南大學(xué)生馬加爵殺人事件??二是青少年的自我傷害或自殺。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，近年來(lái)青少年的自殺已成為青少年死亡的第一位原因。不難看出，暴力事件的兩個(gè)方面存在著密切的聯(lián)系。對(duì)自己生命的輕視必然相伴隨著對(duì)他人（物）生命的輕視；對(duì)自己的身體缺乏尊重和珍惜，必然漠視他人（物）的痛苦。

其實(shí)，這種暴力現(xiàn)象不獨(dú)見于中國(guó)大陸，在國(guó)外也很常見。青少年自殺、殺人的年齡層越來(lái)越低，手段越來(lái)越殘忍，其心態(tài)卻是越來(lái)越不在乎了。究其原因，與長(zhǎng)期以來(lái)家庭、學(xué)校教育奉行成績(jī)至上原則，對(duì)學(xué)生的生命關(guān)注不夠有密切的關(guān)系，更與社會(huì)大環(huán)境價(jià)值準(zhǔn)則的迷失與暴力文化的泛濫直接相關(guān)。在這種糟糕的氛圍中，青少年的情感、心靈和個(gè)性被忽略，體驗(yàn)不到生命存在的意義和價(jià)值，壓抑的情感終有一天會(huì)以不可預(yù)料的形式發(fā)泄出來(lái)。

教育的本質(zhì)是培養(yǎng)真正的“人”，而不僅僅是傳授知識(shí)和技能。要教導(dǎo)學(xué)生尊重自己和別人，是我們目前教育最急迫要做到的事，也是回歸教育本質(zhì)的事。

我認(rèn)為一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生不僅僅是單看你的學(xué)習(xí)成績(jī)，還要看你的綜合素質(zhì)，尤其是心理素質(zhì)，因?yàn)榱己玫男睦硭刭|(zhì)是我們搞好學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，為此，我要不斷完善自己，提高自己的綜合素質(zhì)，首先我要辯證地看待我的優(yōu)趣點(diǎn)，正確認(rèn)識(shí)自己，我相信每個(gè)人都有屬于的閃光點(diǎn)，只需要我們要善于去挖掘，對(duì)于我的缺點(diǎn)我要不斷改進(jìn)。通過這次的學(xué)習(xí)，我要做到一下幾點(diǎn)：

一）學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，提高心理承受能力。

（二）調(diào)整情緒，保持心理的平衡。

（三）善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系。

（四）合理安排學(xué)習(xí)和娛樂的時(shí)間，張弛有度。

（五）培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操。

只有這樣，才能以積極健康的熱情投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去。21世紀(jì)是充滿競(jìng)爭(zhēng)的世紀(jì)，敢于冒險(xiǎn)，敢于探索,善于競(jìng)爭(zhēng)，善于合作，富于創(chuàng)造是21世紀(jì)對(duì)人才規(guī)格的基本要求。這些品質(zhì)無(wú)一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān)。素質(zhì)教育就是要求我們?cè)诘?、智、體諸方面的素質(zhì)全面發(fā)展，學(xué)生素質(zhì)發(fā)展有多方面的內(nèi)容，心理素質(zhì)不僅是其中的重要組成部分，而且對(duì)其他素質(zhì)的發(fā)展有著很大的制約作用。它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點(diǎn)，又是素質(zhì)教育的歸宿。我系舉行了心理健康活動(dòng)周,就是要德、智、體、美全面發(fā)展??再一個(gè)是心理素質(zhì)，承受挫折的能力。帶著什么樣的心態(tài)來(lái)看社會(huì)的問題非常重要。"一個(gè)學(xué)生的心理狀態(tài)是否正常、健康，在家庭關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、學(xué)習(xí)問題等方面的認(rèn)識(shí)和處理方式的正確與否往往會(huì)影響一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，是關(guān)系到學(xué)生能否健康成才的重要問題。因此，心理健康是發(fā)展良好的心理素質(zhì)的前提和基礎(chǔ)，反之，有了良好的心理素質(zhì)，人的心理健康水平也會(huì)提高。

第五篇：大學(xué)生心理健康——讀后感

大學(xué)生心理與健康——

《哈佛教授給學(xué)生的講的200個(gè)心理健康故事》讀后感

前言：

可能跟我的母親在廣東商學(xué)院教授心理學(xué)課程有關(guān)吧，我一直以來(lái)對(duì)心理學(xué)很感興趣，這個(gè)興趣促使我從媽媽的書架上拿了很多本有關(guān)心理的書籍看，其中包括《森田式心理療法》《雨人》《夢(mèng)的解析》《房樹人》《心理學(xué)與生活》《哈佛心理學(xué)全集》等等。因?yàn)榇髮W(xué)課程緊張，我就姑且將這次作業(yè)當(dāng)做放松，找了一本既符合大學(xué)生心理這一主題又輕松易懂的書——《哈佛教授給學(xué)生的講的200個(gè)心理健康故事》。這本書，通過淺顯易懂的故事，不僅詮釋出許多專業(yè)的心理效應(yīng)，還幫助我更好的在故事中找到自己的投射，更進(jìn)一步清晰地了解自己，完善自己。這本書就像一面鏡子，讓你安靜地與自己對(duì)話。

書籍結(jié)構(gòu)：

本書共分為十四章，分別是認(rèn)識(shí)自我、接受自我、相信自我、依靠自我、善待自我、走出自我、直面自我、擺脫舊我、抑制本我、鍛造自我、激勵(lì)自我、超越自我、控制自我回歸自我。

正文：

從認(rèn)識(shí)自我說起，引用愛默生的一句名言——一個(gè)人無(wú)論做出多少件事來(lái)，我們都可以在里面認(rèn)出同樣的性格。反過來(lái)講，就是一個(gè)人的性格決定他的世界觀，做事的目的，以及他所做出的事。自我認(rèn)識(shí)的重要性由此可見一斑。這本書的第一個(gè)故事給我的印象很深。大概內(nèi)容是：一只禿鷹因羨慕皇宮里的黃鶯有著榮華富貴的生活，而學(xué)習(xí)它在國(guó)王枕邊鳴叫，結(jié)果禿鷹因嚇到了國(guó)王，遭到懲罰。這個(gè)故事從側(cè)面讓我更加了解到了，每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)，我們要很好的認(rèn)識(shí)它，把握它，而不是盲目的跟著別人走，產(chǎn)生羊群效應(yīng)。這讓我想

到了自己，我從小學(xué)習(xí)就不是很出色，我總要花比別人大很多的力氣才能獲得別人能輕松取得的文化課成績(jī)，為此我苦惱了很久。但我發(fā)現(xiàn)了自己的專長(zhǎng)——繪畫。三元智力中分析智力奇低的我有著高過同齡人很多的實(shí)踐智力與創(chuàng)新智力。我出色的空間想象力與形象思維使我在繪畫方面進(jìn)步很快。從初三開始我就跟著比我大三四歲的高三的學(xué)生們一起學(xué)畫畫，在高一的時(shí)候我的水平已經(jīng)在幾百個(gè)人的畫室中數(shù)一數(shù)二了。于是我果斷地選擇了藝考。雖然因?yàn)榉N種不為人知的原因，我因?yàn)椴?.5分從清華美術(shù)學(xué)院滑檔到人大藝術(shù)學(xué)院。不過我還是因?yàn)槟苷J(rèn)清自己的特點(diǎn)并根據(jù)自己的愛好、性格和特長(zhǎng)選到喜歡的專業(yè)而高興。由于在專業(yè)選擇方面對(duì)自己的認(rèn)識(shí)明確，我收獲了藝術(shù)學(xué)院的一等獎(jiǎng)學(xué)金與可貴的自信。雖然許多人不看好我的專業(yè)前景，甚至由于我是文化課成績(jī)不突出的藝術(shù)生而對(duì)我產(chǎn)生刻板效應(yīng)。但我相信，適合自己的，才是最好的，我會(huì)在事業(yè)方面堅(jiān)持自己喜歡的。聽取了老師對(duì)于大學(xué)戀愛的建議，我也堅(jiān)定了自己擇偶的標(biāo)準(zhǔn)——不要最好的，只要適合的。因?yàn)檫m合的就是最好的，情人眼里出西施嘛。

進(jìn)入大學(xué)后的很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我有些無(wú)法接受自己。我感覺自己被埋沒在牛人與高手之中，我似乎沒有哪方面是拿得出手的。要是比學(xué)習(xí)，肯定大把人在我之上。高中當(dāng)過班花的我，在美女如云的校園中也失了顏色。本以為自己的人際交往能力不錯(cuò)，可是到社團(tuán)里一看，全是社交達(dá)人，自己常常當(dāng)躲在角落害羞不敢發(fā)言的那個(gè)人。自以為家境不錯(cuò)，但看到同學(xué)的豪華跑車后我馬上打消了這個(gè)想法。我開始懷疑自己到底有沒有之前認(rèn)為的那么優(yōu)秀？我打電話里請(qǐng)求媽媽幫我解開疑惑。她總是說，我是她和爸爸眼中最優(yōu)秀的孩子，叫我不要拿自己的胳膊跟別人的大腿比。每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處短處。雖然如此，我還是不停地用別人眼中的優(yōu)秀和完美折磨著自己，我在自己虛構(gòu)的痛苦中自卑著，忙碌著，苛求著。雖然我的不懈追求為我贏得了諸多榮譽(yù)，我卻發(fā)現(xiàn)我在不停的失去。同學(xué)們?nèi)ヒ沟闔igh通宵的時(shí)候，我在練習(xí)畫畫。舍友與其男友在電話里卿卿我我時(shí)，我插著耳機(jī)練習(xí)英語(yǔ)聽力，或是把專業(yè)作業(yè)成倍完成。我相信我想要的快樂就在終點(diǎn)，在遠(yuǎn)方。我的思路很清晰——努力學(xué)習(xí)，專業(yè)過硬，學(xué)分超高，托付考高分，去美國(guó)讀研究生，研究生讀完了讀博士，博士完了回國(guó)當(dāng)大學(xué)老師，一邊講課一邊接設(shè)計(jì)的活，從此我過上了幸?？鞓犯辉５纳?。但我為了未來(lái)的幸福把自己逼得太緊了，我一天下來(lái)幾乎沒有休息娛樂的時(shí)間——在網(wǎng)絡(luò)設(shè)計(jì)公司兼職，給法國(guó)的一個(gè)導(dǎo)演畫劇本插圖，做獨(dú)立游戲，畫畫，英語(yǔ)，專業(yè)作業(yè)成了我生活的全部，我甚至很少融入同學(xué)之中，在同學(xué)眼中我就是一個(gè)自顧自的學(xué)霸。我總是許諾于未來(lái)，認(rèn)為快樂就在終點(diǎn)線。我只要跑得夠快，各方面比別人都強(qiáng)很多，就能在殘酷的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中贏得幸

福的資本，然后從一切痛苦中解脫出來(lái)。我總是覺得對(duì)幸福的認(rèn)知有偏差，但我想保持這種狠勁——拿別人的優(yōu)點(diǎn)鞭策自己，拿與自己擦肩而過的清華大學(xué)督促自己，拿別人對(duì)藝術(shù)生的偏見折磨自己。我告訴自己，我現(xiàn)在吃多少苦將來(lái)就能享多少福。這種人生觀持續(xù)了很久，直到我讀了這個(gè)故事——一位挑水夫，在擔(dān)兩頭各挑一個(gè)桶。一個(gè)桶完好無(wú)缺，總能把滿桶的水一滴不漏的送到目的地。挑在另一邊的桶殘破不堪，整桶的水有大半桶都漏在了路上。好桶是成功的，完美無(wú)缺，滴水不漏?？墒瞧仆澳沁?，漫漫曲徑，一路芬芳。我發(fā)現(xiàn)了自己失去了什么，我為了心無(wú)旁騖的為未來(lái)奮斗錯(cuò)過了同學(xué)一起出游的歡聲笑語(yǔ)，錯(cuò)過了美麗的愛情，我甚至沒有停下我焦急的步伐，駐足觀賞人大金紅色的火燒云。我要從現(xiàn)在開始做一個(gè)不汲汲于完美的人，不活在充滿自責(zé)的過去，不活在完美的未來(lái)，只為現(xiàn)在而活的人。將生命珍貴的水滴——時(shí)間，拿來(lái)探索，拿來(lái)歡樂，拿來(lái)犯錯(cuò)。將金色的青春還一部分給花季的我。

生命不是賽跑，我不必匆匆。在我焦慮的時(shí)候我時(shí)常如此對(duì)自己說，讓自己慢下來(lái)，緊繃的弦容易斷，好好享受生活，快快樂樂，反而更易成功。

《最優(yōu)秀的人是你自己》可謂是我印象最深的故事之一。風(fēng)燭殘年之際的柏拉圖想考驗(yàn)一下平時(shí)很不錯(cuò)的助手，于是讓他為自己找一位繼承者。一位有一位的候選人都被柏拉圖婉言謝絕了。直到柏拉圖即將逝世時(shí)方才告訴助手，其實(shí)他就是最優(yōu)秀的人選，只是這位助手不敢相信自己。從這個(gè)故事中可以看出，自信與對(duì)自己積極的評(píng)價(jià)有多么重要，你可以敬佩別人，但絕不能忽略了自己。我記得大學(xué)生心理健康課第二節(jié)課上講過類似的話——在一個(gè)人的心態(tài)與性格中，有非常重要的一點(diǎn)，那就是如何看待自我。如果一個(gè)人對(duì)自我沒有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，那也很難談到客觀地對(duì)待外部世界。

自信是在客觀地認(rèn)清自己現(xiàn)狀之后而仍保持一種昂揚(yáng)斗志。自信就是成功者必須依賴的精神潛能。堅(jiān)信是一種力量，它能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，并給予自己積極的暗示。使看似艱難甚至看似不可能達(dá)到的目標(biāo)，像菲戈馬利翁的雕塑一般，演繹信念造就的奇跡。我參加了中國(guó)人民大學(xué)第十六屆辯論賽，初次上場(chǎng)卻遇上了經(jīng)濟(jì)學(xué)院這樣的強(qiáng)隊(duì)，我利用了菲戈馬利翁效應(yīng)，不斷給予自己自信與積極暗示。比如告訴自己，我小的時(shí)候當(dāng)過晚會(huì)主持人，我肯定是有過人的語(yǔ)言天賦的，我一定是最優(yōu)秀的，如無(wú)意外的話大獎(jiǎng)就是我的了。經(jīng)過積極地暗示，我獲得了當(dāng)場(chǎng)的最佳辯手稱號(hào)，和中國(guó)人民大學(xué)第十六屆辯論賽最佳新人獎(jiǎng)。這對(duì)于有點(diǎn)內(nèi)向愛害羞的我是一個(gè)不小的激勵(lì)，所以我會(huì)一直堅(jiān)信下去——我，是最棒的！一個(gè)著名心理學(xué)家說過，人的一生就是不斷戰(zhàn)勝自卑，所以我不會(huì)在這方面反復(fù)苛求自己，我要做的就是接受還有改變，都是急不得的。就像最近一次辯論賽，因?yàn)榻o自己壓力太大，“一定會(huì)贏”的想法導(dǎo)致了瓦倫達(dá)效應(yīng)。

雖然現(xiàn)在我還是有很多為解決的心結(jié)，比如說很容易讓本我掌握了控制權(quán)，也就是有時(shí)候控制不住自己的玩心，懶惰。還有就是過于在乎別人對(duì)自己的看法，從而失去了主見。

我相信我具備了自我調(diào)整的能力，起碼不會(huì)說出第一節(jié)課提到的“心理咨詢師咨詢的很好，以后一有有問題就找咨詢師”這種令人忍俊不禁的話。都說心理咨詢要授人以漁，我的自我調(diào)節(jié)能力從課堂，書本，家庭，社會(huì)那里已經(jīng)在提高與完善。我相信自己能通過老師的講課與閱讀相關(guān)書籍，做一個(gè)能在經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的人，會(huì)自我調(diào)節(jié)的人，一個(gè)快樂的大學(xué)生。

中國(guó)人民大學(xué) 藝術(shù)學(xué)院平面設(shè)計(jì)專業(yè)王雅坤學(xué)號(hào)：2010202756二〇一二年五月二十八日