第一篇：消防體能技能考核項目

消防體能技能考核項目

一、1500米

6分30及格6分良好5分30優(yōu)秀

二、百米負重

17秒及格16秒良好

三、仰臥起坐

35個/分及格45個/分良好

四、原地戰(zhàn)斗服佩戴呼吸器

50秒及格42秒良好

五、防化服著裝

1分10秒及格1分良好

六、倆帶一槍

9秒30及格8秒30良好15秒優(yōu)秀55個/分優(yōu)秀 38秒優(yōu)秀50秒優(yōu)秀 7秒80優(yōu)秀

第二篇：會計技能考核項目

會計技能考核項目

項目一：翻打傳票--綜合指法

知識目標(biāo)：

1.盲打指法分配正確 2.鍵盤盲打定位準(zhǔn)確 能力目標(biāo)：

1.掌握盲打指法

2.操作過程中能協(xié)調(diào)好手、眼、腦，提高準(zhǔn)確率 設(shè)備

翰林提傳票機

項目二：單指單張點鈔

知識目標(biāo)：

能夠正確掌握點撥式單指單張點鈔法 能力目標(biāo)：

能正確的數(shù)出每把張數(shù)，并準(zhǔn)確記錄張數(shù)，至少數(shù)對6把

設(shè)備

點鈔紙、秒表

項目三：會計主管崗位初始化設(shè)置

知識目標(biāo)：

1.能夠運用用友T3的系統(tǒng)管理建立賬套，進行財務(wù)分工

2.能夠運用用友T3的暢捷通標(biāo)準(zhǔn)版進行基礎(chǔ)設(shè)置 能力目標(biāo)：

1.利用資料提供要求建立新的賬套，進行部門檔案、設(shè)置職員檔案

2.設(shè)置客戶與供應(yīng)商檔案 3.設(shè)置會計科目、設(shè)置憑證類別、設(shè)置結(jié)算方式的設(shè)置

項目四：總賬系統(tǒng)、工資管理系統(tǒng)以及固定資產(chǎn)管理系統(tǒng)初始化 知識目標(biāo)：

1.能夠運用用友T3的暢捷通標(biāo)準(zhǔn)版進行總賬的初始化設(shè)置

2.能夠運用用友T3的暢捷通標(biāo)準(zhǔn)版進行工資管理系統(tǒng)的初始化設(shè)置

3.能夠運用用友T3的暢捷通標(biāo)準(zhǔn)版進行固定資產(chǎn)系統(tǒng)的初始化設(shè)置 能力目標(biāo)：

1．根據(jù)要求進行總賬選項設(shè)置、錄入期初余額 2．建立工資賬套、工資類別

3．進行人員類別設(shè)置、人員附加信息設(shè)置、工資項目設(shè)置、銀行名稱設(shè)置、人員檔案設(shè)置、項目公式設(shè)置

4．固定資產(chǎn)選項設(shè)置、資產(chǎn)類別設(shè)置、部門對應(yīng)折舊科目設(shè)置、增減方式設(shè)置

5．定義折舊方法、原始卡片的錄入

項目五：會計憑證填制 知識目標(biāo)：

1.能夠運用用友T3的暢捷通標(biāo)準(zhǔn)版正確進行憑證的填制

2.正確運用記賬憑證填制的方法 能力目標(biāo)：

利用提供的經(jīng)濟業(yè)務(wù)在用友T3中正確的填制憑證

項目六：會計月末處理 知識目標(biāo)：

1.能夠運用用友T3的暢捷通標(biāo)準(zhǔn)版進行出納簽字

2.能夠運用用友T3的暢捷通標(biāo)準(zhǔn)版進行月末處理 能力目標(biāo)：

1．利用系統(tǒng)中提供的記賬憑證進行出納簽字 2.利用系統(tǒng)中提供的記賬憑證進行審核憑證 3.利用系統(tǒng)中提供的記賬憑證進行記賬以及月末結(jié)賬

第三篇：《婦產(chǎn)科技能考核項目》

本科層次臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)技能考核項目

一、產(chǎn)科病歷采集及書寫

二、婦科病歷采集及書寫

三、骨盆外測量

四、婦科盆腔檢查五、四步觸診法

六、宮頸刮片

一、產(chǎn)科病歷采集及書寫評分標(biāo)準(zhǔn)

項目

內(nèi)

容

分值

得分

備注

準(zhǔn)備質(zhì)

量標(biāo)準(zhǔn)

（10分）

1.儀表端莊，態(tài)度和藹，對病人做好解釋工作。

2.準(zhǔn)備器械：胎心聽筒、骨盆測量器、血壓計、皮尺。孕婦準(zhǔn)備。

操

作

質(zhì)

量

準(zhǔn)

備

（80分）

1.一般項目。

1.病歷書寫嚴格按省衛(wèi)生廳病歷書寫規(guī)范執(zhí)行。

2.本項考核60分鐘內(nèi)完成，超時扣1至8分。

2.主訴

妊娠或孕幾個月、第幾胎、有無宮縮、是否見紅、破水。

3.現(xiàn)病史：平素月經(jīng)、末次月經(jīng)、預(yù)產(chǎn)期、早孕反應(yīng)（時間、程度）、持續(xù)時間、胎動出現(xiàn)時間、孕早期出血、發(fā)燒、用藥情況、孕后期有無出血、水腫及頭疼頭暈等妊高癥表現(xiàn)。

4.月經(jīng)及婚育史：初潮、經(jīng)期、周期、痛經(jīng)情況，經(jīng)量及末次月經(jīng)，結(jié)婚年齡、婚次、男方情況、生育情況、流產(chǎn)情況、避孕情況等。注重既往孕產(chǎn)史、難產(chǎn)、及不良分娩史。

5.既往史：注意以前所患婦科疾病、結(jié)核、肝炎、心血管等疾病、手術(shù)史、藥敏史。

6.個人及家族史：出生地、居住地、煙酒嗜好、有毒有害物質(zhì)接觸情況，家庭中遺傳性疾病、可能與遺傳有關(guān)疾病以及傳染病。注重有無雙胎、畸胎分娩史。

7.全身檢查（同內(nèi)科）。

8.產(chǎn)科檢查：體重、腹圍、宮高、胎位、胎心、骨盆外測量、肛查。

9.病歷書寫：

項目齊全、格式規(guī)范。

語言流暢、描述準(zhǔn)確、應(yīng)用醫(yī)學(xué)用語。

婦科情況描述詳細、順序正確清楚。

10.診斷標(biāo)準(zhǔn)：

完整、主次分明、準(zhǔn)確。

終末質(zhì)

量標(biāo)準(zhǔn)

（10分）

1.與患者溝通能力

2.檢查是否規(guī)范

3.工作態(tài)度

二、婦科病歷采集及書寫評分標(biāo)準(zhǔn)

項目

內(nèi)

容

分值

得分

備注

準(zhǔn)備質(zhì)

量標(biāo)準(zhǔn)

（10分）

1.儀表端莊，態(tài)度和藹，對病人做好解釋工作。

2.準(zhǔn)備器械：窺器、手套、血壓計、聽診器、宮頸刮板或?qū)m頸刷、玻片或液基瓶。

操

作

質(zhì)

量

準(zhǔn)

備

（80分）

1.一般項目。

1.病歷書寫嚴格按省衛(wèi)生廳病歷書寫規(guī)范執(zhí)行。

2.本項考核60分鐘內(nèi)完成，超時扣1至8分。

2.主訴：主要癥狀及時間

3.現(xiàn)病史

以主訴為核心，了解疾病的誘因，發(fā)生時間，發(fā)展治療經(jīng)過，伴隨癥狀及時間，特點及演變過程，有鑒別診斷意義的有關(guān)病史詢問，發(fā)病來一般情況，飲食、睡眠、二便、體重

4.月經(jīng)及婚育史

初潮、經(jīng)期、周期、痛經(jīng)情況，經(jīng)量及末次月經(jīng)，結(jié)婚年齡、婚次、男方情況、生育情況、流產(chǎn)情況、避孕情況等。

5.既往史：注意以前所患婦科疾病、結(jié)核、肝炎、心血管等疾病、手術(shù)史、藥敏史。

6.個人及家族史

出生地、居住地、煙酒嗜好、有毒有害物質(zhì)接觸情況，家庭中遺傳性疾病、可能與遺傳有關(guān)疾病以及傳染病。

7.全身檢查（同內(nèi)科）。

8.婦科檢查

婦科：腹部檢查及內(nèi)外生殖器檢查。

9.病歷書寫

項目齊全、格式規(guī)范。

語言流暢、描述準(zhǔn)確、應(yīng)用醫(yī)學(xué)用語。

婦科情況描述詳細、順序正確清楚。

10.診斷標(biāo)準(zhǔn)

完整、主次分明、準(zhǔn)確。

終末質(zhì)

量標(biāo)準(zhǔn)

（10分）

1.與患者溝通能力。

2.檢查是否規(guī)范。

3.工作態(tài)度。

三、骨盆外測量評分標(biāo)準(zhǔn)

項目

內(nèi)

容

分值

得分

備注

準(zhǔn)備質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)（10分）

1.儀表端莊，態(tài)度和藹。

2.孕婦仰位于檢查床上。

3.檢查者站在孕婦右側(cè)。

操作質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)（76分）

1.髂棘間徑（IS）正常值范圍

①孕婦伸腿仰臥。

②測量兩側(cè)髂前上棘外緣之間的距離。

2.髂嵴間徑（IC）

正常值范圍

①孕婦伸腿仰臥。

②測量兩側(cè)髂嵴外緣最寬的距離。

3.骶恥外徑（EC）正常值范圍

①孕婦取左側(cè)臥位，右腿伸直，左腿屈曲。

②測量第五腰椎棘突下至恥骨聯(lián)合上緣中點之間的距離。

4.坐骨結(jié)節(jié)間徑（出口橫徑TO）

正常值范圍

①孕婦取仰臥位，兩腿彎曲，雙手抱雙膝，分開兩腿。

②測量兩坐骨結(jié)節(jié)內(nèi)側(cè)緣的距離（也可用檢查者的拳頭測量，若能容納成人手拳，則大于8.5cm屬正常）。

5.出口后矢狀徑

正常值范圍

①孕婦取仰臥位，兩腿彎曲，雙手抱雙膝。

②檢查者戴手套的右手食指伸入孕婦肛門向骶骨方向，拇指置于孕婦體外骶尾部，兩指共同找到骶骨尖端，用尺放于坐骨結(jié)節(jié)上。用湯姆斯出口測量一端放于坐骨結(jié)節(jié)間的中點，另一端放于骶骨尖端處，測出的數(shù)字即為出口后矢狀徑。

6.恥骨弓角度

正常值范圍

①孕婦取仰臥位，兩腿向兩側(cè)分開。

②用左右拇指指尖斜著對攏，放置于恥骨聯(lián)合下緣，左右拇指平放在恥骨降支上，測量兩拇指間的角度。

終末質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)（14分）

1.操作規(guī)范。

2.工作態(tài)度認真。

3.提問：出口后矢狀徑的測量意義。

四、婦科盆腔檢查評分標(biāo)準(zhǔn)

項目

內(nèi)

容

分值

得分

備注

準(zhǔn)備質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)（10分）

1.儀表端莊，態(tài)度和藹。

若為男醫(yī)師操作須有一名女醫(yī)護人員在場

2.準(zhǔn)備一次性手套及窺器。

3.向受檢者或家屬作簡單說明，取得合作。

操作質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)（80分）

1.環(huán)境安靜溫暖，囑患者排空膀胱，受檢者取膀胱截石位。

2.檢查外陰發(fā)育和陰毛分布，觀察有無潰瘍、贅生物、有無色素減退，有無陰道壁松弛等。

3.檢查者用右手（或左手）戴好消毒手套。

4.打開一次性窺器觀察陰道（是否通暢，粘膜有無充血及其深度）和宮頸（有無糜爛、息肉、肥大、有無粘膜下肌瘤）的情況，如需查宮頸脫落細胞學(xué)檢查，此時取材。

未描述陰道和宮頸各扣5分

5.食指和中指涂潤滑劑后沿陰道后壁放入陰道再觸摸宮頸大小、形狀、軟硬度，有無接觸性出血及宮頸舉痛，陰道穹隆有無觸痛及包塊。

每丟一項扣3分

6.將陰道內(nèi)的兩指放在宮頸后方，另一手掌心朝下，手指平放在患者下腹部，當(dāng)陰道內(nèi)手指向上向前方按壓腹壁，另一手向恥骨聯(lián)合部移動，摸清子宮位置、大小、形狀、軟硬度、活動度及有無壓痛。

腹部手法錯誤扣10分，子宮的情況觸不清扣15分

7.檢查雙側(cè)附件：

將陰道內(nèi)兩指由宮頸后方移至一側(cè)穹隆部，同時另一手從同側(cè)下腹壁與陰道內(nèi)手指相對合，以觸摸該側(cè)附件有無腫塊、增厚或壓痛（正常卵巢偶可捫及約為3cm×2cm×1cm大小的活動塊，觸及有腹脹感，正常輸卵管不能捫及）。

兩側(cè)附件各占10分

終末質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)（10分）

1.操作規(guī)范。

2.操作熟練。

3.工作態(tài)度認真。

3五、四步觸診評分標(biāo)準(zhǔn)

項目

內(nèi)

容

分值

得分

備注

準(zhǔn)備質(zhì)

量標(biāo)準(zhǔn)

（10分）

1.儀表端莊，態(tài)度和藹。

2.囑孕婦排尿后仰臥于檢查床上。

3.檢查者在做前三步手法時面向孕婦，第四步手法時，檢查者面向孕婦足端。

操

作

質(zhì)

量

標(biāo)

準(zhǔn)

（80分）

1.第一步手法

檢查者兩手置于宮底高度，估計胎兒大小與妊娠周數(shù)是否相符，然后以兩手指腹相對交替輕推，判斷在宮底的胎兒部分。若為胎頭則硬而圓且有浮球感，若為胎臀則軟而寬且形狀不規(guī)則。

2.第二步手法

檢查者兩手分別置于腹部左右側(cè)，一手固定，另一手輕輕深按檢查，兩手交替，觸到平坦飽滿部分為胎背，并確定胎背向前、向側(cè)方或向后。觸到可變形的高低不平部分為胎兒肢體，有時感到胎兒肢體在活動。

3.第三步手法

檢查者右手拇指與其余4指分開，置于恥骨聯(lián)合上方握住胎先露部，進一步查清是胎頭或胎臀。左右推動以確定是否銜接。若胎頭先露仍可以左右移動，表示尚未銜接入盆。若已銜接，則胎先露部不能被推動。

4.第四步手法

檢查者左右手分別置于胎先露的兩側(cè)，沿骨盆入口向下深按，進一步核對胎先露部的診斷是否正確，并確定胎先露部入盆的程度。先露為胎頭時，一手能順利進入骨盆入口，另一手則被胎頭隆起部阻擋，該隆起部稱胎頭隆突。枕先露時，胎頭隆起為額突，與胎兒肢體同側(cè)；面先露時，胎頭隆突為枕骨，與胎背同側(cè)。

終末質(zhì)

量標(biāo)準(zhǔn)（10分）

1.操作規(guī)范、熟練。

2.工作態(tài)度認真。

3.所需時間10分鐘。

六、宮頸刮片評分標(biāo)準(zhǔn)

項目

內(nèi)

容

分值

得分

備注

準(zhǔn)備質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)（15分）

1.儀表端莊，態(tài)度和藹。

2.準(zhǔn)備一次性手套、窺器、宮頸刮板或?qū)m頸刷、玻片或液基瓶。

3.向受檢者或家屬作簡單說明，取得合作。

操作質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)（75分）

1.環(huán)境溫暖、安靜。

2.患者取膀胱截石位。

3.打開陰道窺器，暴露宮頸。

4.如白帶過多，可先用干棉球輕輕拭去白帶。

5.在宮頸外口鱗狀與柱狀上皮交界處用木質(zhì)刮片（宮頸刷）以頸口為圓心，輕輕刮取一周（刷取三周）。

6.取材后，涂于涂片上，要薄而均勻，不要反復(fù)涂抹（或?qū)m頸刷置于液基瓶內(nèi)，反復(fù)刷洗，液基細胞分級按TBS分類法）。

7.巴氏染色結(jié)果分5級

Ⅰ級：正常

Ⅱ級：炎癥

Ⅲ

級：可疑癌

Ⅳ級：高度可疑癌

Ⅴ級：癌

對可疑癌涂片者應(yīng)進行活檢。

終末質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)（10分）

1.操作規(guī)范。

2.涂片質(zhì)量好。

3.工作態(tài)度認真。

—

END

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第四篇：體能考核心得

通過一周時間，選培辦對06、07、08三個年級的國防生進行了考核，對09級國防生進行了體能測試，并進行了量化評分。在此次考核中，絕大多數(shù)國防生能夠認真執(zhí)行各項規(guī)定，嚴肅考風(fēng)考紀(jì)?？己说姆謹?shù)基本反映了國防生的體能素質(zhì)，達到了預(yù)期的目的。

量化考核更加規(guī)范

在此次考核中，各項模塊都有嚴格的評分細則，這樣便于對每名國防生的基本情況有一個客觀公正的評價。由我校國防生自主研發(fā)的考核評估系統(tǒng)發(fā)揮了巨大的作用，通過前期的準(zhǔn)備工作，選培辦為每名國防生發(fā)放了一卡通，在數(shù)據(jù)庫里建立了個人檔案，并且錄入個人指紋。每名國防生攜帶一卡通參加考核并且通過識別指紋驗證身份，有效的杜絕了投機取巧、營私舞弊的現(xiàn)象，最大限度的減少了客觀因素所帶來的影響，使考核更加公開、公正、公平。

體能素質(zhì)顯著提高

體能考核對于國防生來說是個巨大的考驗，此次考核分為5個項目，100米、單腿深蹲、仰臥起坐、引體向上、五千米長跑。通過新生軍訓(xùn)、暑期集訓(xùn)以及平時的早操集體練習(xí)，國防生體能素質(zhì)總體水平顯著提高，每個項目的測試水平較往年均有較大幅度的提高?？v向比較，總體上隨著年級的增加，國防生的體能水平越高。橫向比較，同年級國防生之間的體能水平差距縮小，絕大多數(shù)國防生達到了要求。當(dāng)然，通過這次考核也發(fā)現(xiàn)了不少問題。個別同志個別項目存在短板，尤其是5公里長跑和引體向上，優(yōu)秀率偏低，需要我們今后重點練習(xí)。

09級新生成為亮點

在此次考核中，09級國防生成為了一大亮點，他們不僅以考生的身份參加了測試，更以考官的身份發(fā)揮了重要的作用。通過新生軍訓(xùn)，在選培辦以及各級骨干的努力下，09級國防生思想上有了兵味，行為上有了兵形，體能水平也有了較大幅度的提高。值得一提的是，他們在5公里測試中表現(xiàn)優(yōu)異，展現(xiàn)出了較高的水平。他們在考核中不甘示弱，奮勇爭先，超越自己，交上了令人滿意的答卷。

路漫漫任重而道遠

體能訓(xùn)練是一切軍事訓(xùn)練的基礎(chǔ)，體能水平的提高更是一個長期的過程。前方的道路任重而道遠，路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。通過此次考核，我們發(fā)現(xiàn)了自己存在的問題，找到自己的短板，它鞭策我們在今后瞄準(zhǔn)部隊任職需要，嚴格要求自己，加強體育鍛煉，努力提高體能水平，為今后發(fā)展夯實基礎(chǔ)。

體能考核心得（2）：

要看這件事的結(jié)果是損人利己還是損人不利己、不損人利己、不損人不利己。損人利己的事要盡量少做損人不利己的打死也不做不損人利己的偷著也要做不損人不利己做了也白做 體能鍛煉是典型的不損人還利己的事它的最后一步當(dāng)然是看體質(zhì)是不是增強

成績是不是合格咯哈哈體質(zhì)增強了成績也合格了那當(dāng)然是皆大歡喜體質(zhì)增強了成績不合格那是美中不足。成績合格了身體垮了那是得不喪失成績不合格身體還垮了那可就是偷雞不著蝕把米典型的人財兩空啦 進入了四十歲除了腦細胞的新陳代謝還比較正常外其他身體機能似乎都已陷入了惡性循環(huán)每況愈下。肌肉變得松弛小肚子越來越大胸肌也開始下垂。笑做不了幾個俯臥撐就全身酸疼雙臂無力。沒跑上幾步就腿肚子轉(zhuǎn)經(jīng)氣喘胸悶。短跑從以前的高頻調(diào)到現(xiàn)在的低頻長跑由過去的3檔減為現(xiàn)在的1檔。唉廉頗老矣不能飯也

當(dāng)兵24年把青春和活力都留在了軍營帶著一身傷病又投入了警界。很多朋友不解你怎么部隊還沒呆夠啊還選個軍事化單位。我苦笑誰不想找個錢多又舒服的差事啊不就是命苦嗎哈哈進入警界的軍轉(zhuǎn)們誰不知道選擇了警察這個職業(yè)就是選擇了放棄安逸啊既然進來了我們就別無選擇曾經(jīng)我們是軍中的英豪以后我們也決不會是警界的孬種 警察有“三不”打不過、跑不過、說不過。要扭轉(zhuǎn)這個現(xiàn)象我覺得腦子一定要轉(zhuǎn)得過。打不過就跑跑不過就說說不過呢練啊哈哈一定要練得能說會跑抗打才是一個真正的好警察

四十歲學(xué)吹打真正可以說是半路出家我們不可能再象年輕人一樣生猛也不可能象年輕時一樣快速恢復(fù)。協(xié)調(diào)性、柔韌性、速度、靈敏度、耐力等都已大不如前。再加上骨質(zhì)增生、酥松血壓高、血脂高、血糖高什么的一不小心就會傷經(jīng)動骨中風(fēng)、腦溢血等。我們只有循序漸進量力而行堅持不懈才能真正達到既健身又能通過考核的目的。操場上很多半大老頭和老太都在努力地練我也加入了他們的行列。難為情是沒有用的考不及格就會沒米下鍋啊呵呵雖然老頭老太式的慢跑看著不累可跑起來就知道也不易哪一圈還沒跑下來已覺心力衰絕力不從心。心想先歇一會吧慢慢來還有時間。歇了會又想不跑過極限就不會有進步還是跑吧第一次跑了2圈回來身上疼了一個多禮拜。苦啊 就這樣我從一個禮拜跑一次痛一個禮拜到跑兩次痛好幾天一直跑到跑n圈不再疼也從開始只能跑兩圈到現(xiàn)在的可以跑n圈一次又一次地戰(zhàn)勝了自己。它讓我再次相信這樣一個真理戰(zhàn)勝自我就看你是不是能堅持到最后這不僅是一個斗智斗勇的過程還是理智戰(zhàn)勝情感意志發(fā)掘潛力心理克服生理人性壓制獸性意識能動物質(zhì)的過程。嘿嘿偷偷告訴你們其實考試時我跑完一圈也不想跑了可是想想下次還得跑我這圈不是白跑了嗎跑到第二圈感覺腿好重怎么也邁不動了完全喪失了原來矯健如飛運轉(zhuǎn)自如的狀態(tài)心想

不及格還得重跑啊太不劃算了我拼命擺臂拖著兩條腿繼續(xù)跑。跑到第三圈我就在想虧大了虧大了再過幾天考就好了。注過三天就是新年啊我就可以換一個年齡段計成績了呵呵再過幾天考我就可以篤悠悠了終于跑到終點了唉過幾天計成績可就是100分啊我冤啊 體能考試已基本結(jié)束我很開心因為我知道我仍然行我相信在今后的工作中我也一定能行 當(dāng)然現(xiàn)在還僅僅是個開始剛剛進入警界的我們要真正戰(zhàn)勝自我還要看我們能不能笑到最后 最后的最后我要感謝警校的教員和隊干部們感謝你們的呵護和保障讓我們這幫半大老頭們能美好人生從頭做起。

第五篇：體能考核小記

體能考核小記

2012年5月17日我們迎來了最終的體能考核。

這次考核的主要內(nèi)容是三千米跑，百米，俯臥撐，雙桿一練習(xí)和引體向上。

我們一大早便意氣分發(fā)。昂首挺胸。踏著整齊的步伐奔向訓(xùn)練場。這天天氣還不錯，一大早便有陽光照射著我們。雖然光不是很強，但足以使我們閃閃發(fā)光，足以讓我們感到溫暖。整齊而響亮的步伐聲在操場上傳播著，嘹亮的口號聲震撼著訓(xùn)練場周圍的建筑物。你聽著如此整齊的步伐聲，你會吃驚；你聽著如此嘹亮的口號，你會不忍離去。步伐聲響出我們的士氣，口號聲中充滿我們的志氣。

在訓(xùn)練場上我們集合完畢后就聽考核內(nèi)容及規(guī)則和考核中所要注意的內(nèi)容。聽完之后，很快便進入熱身狀態(tài)，我們積極熱身，為考核做好準(zhǔn)備。裁判員們各就各位，等待著前來接受考核的我們。

考核時采取了接替考核，即先考核三千米跑，在進行百米，俯臥撐，單杠，雙桿。

在藍藍的天底下顯出一片寧靜，我們準(zhǔn)備好在等待考核，在等待著裁判員發(fā)出開始的命令。命令一發(fā)出我們就開始展現(xiàn)自己的體能，面對三千米跑我們毫不畏懼，義無返顧地直往前沖。我們?yōu)樽约汗臍狻＜佑?。在考核中一種“力窮志不窮”的斗志體現(xiàn)了出來。有的同志確實已是大汗淋淋，濕透了衣背，但他們還在堅持，堅持堅持再堅持，還在努力，努力努力再努力。最終在達到預(yù)定時間內(nèi)完成考核，取得了良好的成績。

大汗淋淋，但絕沒有淹沒了我們頑強拼搏的精神；面紅耳赤，但絕未能掩蓋住我們完成任務(wù)的決心；筋疲力盡，但終沒能戰(zhàn)勝我們永不枯竭的斗志。

體能訓(xùn)練是一切軍事訓(xùn)練的基礎(chǔ)，體能水平的提高更是一個長期的過程。前方的道路任重而道遠，路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。通過此次考核，我們發(fā)現(xiàn)了自己存在的問題，找到自己的短板，它鞭策我們在今后瞄準(zhǔn)部隊任職需要，嚴格要求自己，加強體育鍛煉，努力提高體能水平，為今后發(fā)展夯實基礎(chǔ)。