第一篇：誰(shuí)偷走了學(xué)生的睡眠時(shí)間？

是誰(shuí)？“偷走”了學(xué)生的睡眠時(shí)間

冉曉艷，朱松華

成都市龍泉中學(xué)校，成都市龍泉驛區(qū)柏合學(xué)校

【提要】盡管教育部對(duì)保障學(xué)生睡眠時(shí)間早有規(guī)定，但全國(guó)的形勢(shì)至今卻依然令人憂慮。2011年成都市學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)表明，中小學(xué)生的睡眠時(shí)間達(dá)標(biāo)率不到15%，學(xué)生在校時(shí)間、家庭作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有的還要參與補(bǔ)課是重要原因。所以，管制在校時(shí)間、合理家庭作業(yè)、改善交通、嚴(yán)禁補(bǔ)課、嚴(yán)格教輔、重視家長(zhǎng)培訓(xùn)就成為解決問(wèn)題的選項(xiàng)。

【關(guān)鍵詞】學(xué)生；睡眠時(shí)間；作業(yè)；質(zhì)量評(píng)估體系 【作者簡(jiǎn)介】冉曉艷，出生于1970年08月，女，重慶萬(wàn)州人，現(xiàn)供職于成都市龍泉中學(xué)校，成都市優(yōu)秀青年教師、成都市優(yōu)秀班主任、成都市首屆最“具風(fēng)采班”主任、四川省優(yōu)秀班集體（班主任）、四川省骨干教師，中學(xué)高級(jí)教師，史學(xué)學(xué)士，主要從事教學(xué)、教育科研等工作；朱松華，出生于1967年04月，男，成都，現(xiàn)供職于成都市龍泉驛區(qū)柏合學(xué)校，任教學(xué)副校長(zhǎng)，中學(xué)高級(jí)教師，理學(xué)學(xué)士，主要研究教學(xué)及教學(xué)管理、教育科研。

春眠不覺曉，處處聞啼鳥。

夜來(lái)風(fēng)雨聲，睡眠知多少？

青少年兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，須有充足的睡眠，才能保證心智健康、精力旺盛，也才能有效預(yù)防和降低近視率。

教育部早在2008年就規(guī)定：要保證小學(xué)生每天睡覺10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。但直到現(xiàn)在，從全國(guó)各地反映的情況來(lái)看，大多令人憂慮。成都的教育在我國(guó)中西部處于前列，學(xué)生的負(fù)擔(dān)也相對(duì)較小。剛剛發(fā)布的成都市2011年監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，還是表明：

只有14.7%的小學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時(shí)間，有27.4%的學(xué)生反映睡眠時(shí)間不足9小時(shí)，有6.6%的學(xué)生反映睡眠時(shí)間不足8小時(shí)，達(dá)標(biāo)率很低。不同區(qū)域間也有差別：越是郊區(qū)的小學(xué)生睡眠時(shí)間越少（城區(qū)17.0%、二圈層15.0%、三圈層12.6%），各區(qū)縣間差距較大（20個(gè)區(qū)縣中，高于25%的有6個(gè)，低于10%的有10個(gè)）。

只有11.8%的初中學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時(shí)間，45.2%的學(xué)生反映睡眠時(shí)間不到8小時(shí)，超過(guò)10%的學(xué)生反映睡眠時(shí)間不到7小時(shí)，達(dá)標(biāo)率更低。三個(gè)圈層呈逐漸增加趨勢(shì)（城區(qū)9.8%、二圈層12.4%、三圈層12.7%），各區(qū)縣間也有較大差距（20個(gè)區(qū)縣中，高于15%的有4個(gè)，低于8%的有11個(gè)）。

面對(duì)這樣的數(shù)據(jù)，我們不禁要問(wèn)：

學(xué)生們一天的時(shí)間是怎樣花去的？

1.在校時(shí)間

小學(xué)生：16.0%的小學(xué)生反映在校時(shí)間在7小時(shí)以下，有9.8%的學(xué)生反映在校時(shí)間超過(guò)9小時(shí)，高達(dá)74.2%的學(xué)生反映在校7-9小時(shí)(參照成都市規(guī)定小學(xué)生在校集中學(xué)習(xí)時(shí)間不超過(guò)6小時(shí)，小學(xué)生在校7-9小時(shí)是合理的)，所以小學(xué)生在校時(shí)間比較正常。

中學(xué)生：62.7%的中學(xué)生反映在校時(shí)間超過(guò)9小時(shí)，有39.5%的學(xué)生反映在校時(shí)間超過(guò)10小時(shí)，說(shuō)明“中學(xué)生在校時(shí)間超標(biāo)現(xiàn)象嚴(yán)重”。

2.作業(yè)時(shí)間

77.4%的小學(xué)生反映能在1小時(shí)內(nèi)完成家庭作業(yè)，表明大多數(shù)小學(xué)生的家庭作業(yè)負(fù)擔(dān)合理，但也有5個(gè)區(qū)縣家庭作業(yè)在1.5小時(shí)以上。

67.0%的初中生反映每天完成家庭作業(yè)的時(shí)間在2小時(shí)以內(nèi)，只有35.8%的學(xué)生反映作業(yè)時(shí)間在規(guī)定的1.5小時(shí)以內(nèi)，表明“中學(xué)生作業(yè)時(shí)間普遍偏長(zhǎng)”。

3.路上時(shí)間

據(jù)了解，因?yàn)槌菂^(qū)交通擁堵、農(nóng)村居家較遠(yuǎn)等原因，許多學(xué)生早上不得不提前1.5小時(shí)起床上學(xué)。按照城區(qū)平均3公里的家校距離，上放學(xué)需耗時(shí)約1小時(shí)；鄉(xiāng)村學(xué)校，按照平均5公里的家校距離，上放學(xué)時(shí)間約需1.5小時(shí)。

學(xué)生上放學(xué)時(shí)間明顯偏多。

4.參加課外輔導(dǎo)時(shí)間

除了寒暑假、雙休日補(bǔ)課外，有9.5%的小學(xué)生和6.5%的中學(xué)生反映每周一到周五都參加課外輔導(dǎo)（家教），不容小覷。

一天24小時(shí)，姑且不計(jì)少數(shù)學(xué)生參加課外輔導(dǎo)的時(shí)間，大多數(shù)小學(xué)生在家自由支配的時(shí)間有13小時(shí)，大多數(shù)中學(xué)生在家自由支配時(shí)間有12小時(shí)。從這一表面數(shù)據(jù)看，應(yīng)該能有充足的睡眠時(shí)間呀？注意，玩耍是孩童的天性，與伙伴一起是件令人愉快的事情，事實(shí)上已經(jīng)沒有這樣的時(shí)間了。所以自?shī)首詷?lè)地玩耍一會(huì)兒，看會(huì)兒電視，還得吃飯、洗漱，如果沒有家長(zhǎng)加以提醒和約束，就會(huì)用去許多時(shí)間，睡眠時(shí)間就難以保障。一些農(nóng)村學(xué)生處于留守狀態(tài)，情況會(huì)更嚴(yán)重。

一天下來(lái)，學(xué)生時(shí)間被學(xué)校“明目張膽”的（多）偷去了一些，在路上“無(wú)賴”的被偷去了一些，在家里也被“不知不覺”的偷了些去。這樣，大多數(shù)學(xué)生的睡眠時(shí)間得不到保障，就成為一件“很正?！钡氖虑?。

那么，我們何以應(yīng)對(duì)這些“小偷”呢？

如何保證學(xué)生睡眠時(shí)間？

筆者建議標(biāo)本兼治，疏堵結(jié)合，可采取以下措施：

1.政府強(qiáng)力執(zhí)行學(xué)生在校時(shí)間規(guī)定

各區(qū)縣間學(xué)生在校時(shí)間存在較大差別，正好說(shuō)明了政府是大有可為的。既然對(duì)學(xué)生在校時(shí)間有明確規(guī)定，政府就應(yīng)該針對(duì)少數(shù)小學(xué)生和大多數(shù)中學(xué)生在校時(shí)間嚴(yán)重超標(biāo)的情況，以學(xué)校、班級(jí)為單位加以督查和糾正，可以收到立竿見影之效。

2.建立國(guó)家或區(qū)域的“綠色”、“綜合”、‘“生態(tài)”質(zhì)量評(píng)估體系

社會(huì)、政府及教育主管部門對(duì)教育的單

一、過(guò)于偏重“質(zhì)量”的要求和評(píng)估，是學(xué)校、教師加大學(xué)生負(fù)擔(dān)的原始動(dòng)力。所以，建立全面的、科學(xué)的質(zhì)量評(píng)估體系是當(dāng)務(wù)之急，再配套中考、高考改革，將從根本上改變學(xué)生負(fù)擔(dān)過(guò)重的局面。

3.科學(xué)布置作業(yè)

作業(yè)負(fù)擔(dān)總體偏大，一重要原因就是教師布置作業(yè)粗放、隨意，缺乏“分層”要求或?qū)W生“選擇”，針對(duì)性差，而且主要集中在書面作業(yè)，缺乏實(shí)踐性作業(yè)、探究性作業(yè)，學(xué)生不樂(lè)意，成為負(fù)擔(dān)。加上學(xué)科間缺乏溝通協(xié)調(diào)，作業(yè)量有時(shí)太大，給學(xué)生留下深刻的痛苦記憶。所以，學(xué)校需要對(duì)作業(yè)布置統(tǒng)籌安排，增強(qiáng)科學(xué)性。

一些學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量與作業(yè)量呈顯著“負(fù)相關(guān)”，正是對(duì)此最好的詮釋。

4.嚴(yán)格限制教輔資料

2011年成都市檢測(cè)報(bào)告顯示，43.5%的小學(xué)生語(yǔ)數(shù)學(xué)科有1種教輔資料，17.1%的小學(xué)生語(yǔ)數(shù)學(xué)科超過(guò)3種教輔資料；54.4%的中學(xué)生語(yǔ)數(shù)外物學(xué)科有1種教輔資料，17.4%的中學(xué)生語(yǔ)數(shù)外物學(xué)科超過(guò)6種教輔資料。表明“課外習(xí)題集等教輔資料是學(xué)生過(guò)重課業(yè)負(fù)擔(dān)的主要來(lái)源”，成為影響學(xué)生休息的重要因素，應(yīng)加以嚴(yán)格限制。

5.改善公共交通

城市交通擁堵，農(nóng)村交通不便，學(xué)生上放學(xué)耗時(shí)過(guò)高。需進(jìn)一步改善公共交通，特別是增加農(nóng)村地區(qū)上放學(xué)時(shí)段的交通車班次和準(zhǔn)點(diǎn)率，讓學(xué)生上放學(xué)對(duì)交通不焦慮，不等車、不擠車。

6.打擊非法補(bǔ)課

各種民辦補(bǔ)課機(jī)構(gòu)猖獗，公辦教師的參與更是火上澆油。政府應(yīng)適當(dāng)抬高民辦校辦學(xué)門檻，加強(qiáng)對(duì)補(bǔ)課的監(jiān)管力度；同時(shí)加強(qiáng)公辦教師師德教育，對(duì)參與非法補(bǔ)課的老師亮“紅牌”。

7.重視家長(zhǎng)培訓(xùn)

無(wú)家長(zhǎng)有效監(jiān)管，特別是“隔代監(jiān)管”現(xiàn)象在農(nóng)村比較普遍，學(xué)生在家學(xué)習(xí)效率低、生活無(wú)規(guī)律、自由散漫、作息時(shí)間混亂，也是影響睡眠的重要因素。因此，對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行培訓(xùn)，提高家長(zhǎng)的監(jiān)管意識(shí)，加強(qiáng)監(jiān)管能力，應(yīng)該作為學(xué)校工作的重要部分。

8.增加農(nóng)村中學(xué)生住校比例

有關(guān)數(shù)據(jù)表明，初中學(xué)生住校有相當(dāng)多的優(yōu)勢(shì)和良好的效果。如果條件允許，可擴(kuò)大初中生住校，能從一個(gè)方面改善學(xué)生的睡眠。

2012年11月23日

參考資料：

[1]成都市教育局.2011年義務(wù)教育階段課業(yè)負(fù)擔(dān)監(jiān)測(cè)報(bào)告[R].[2]劉堅(jiān)（教育部基礎(chǔ)教育課程教材發(fā)展中心）.中小學(xué)學(xué)習(xí)質(zhì)量分析、反饋與指導(dǎo)[R]，2012，10，11

第二篇：睡眠質(zhì)量差：誰(shuí)偷走了我的睡眠？

睡眠質(zhì)量差：誰(shuí)偷走了我的睡眠？

【導(dǎo)語(yǔ)】睡眠是高等脊椎動(dòng)物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)，表現(xiàn)為機(jī)體對(duì)外界刺激的反應(yīng)性降低和意識(shí)的暫時(shí)中斷。人的一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)?？茖W(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。

睡眠是高等脊椎動(dòng)物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)，表現(xiàn)為機(jī)體對(duì)外界刺激的反應(yīng)性降低和意識(shí)的暫時(shí)中斷。人的一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)?？茖W(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。因此，擁有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。

那么，要怎樣才可以提高睡眠質(zhì)量呢？葆世佳人小編告訴你。

要睡好，首先要有一個(gè)好的睡眠環(huán)境。睡眠的好壞，與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關(guān)門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會(huì)使人不能安睡。最新研究表明，富含負(fù)離子的空氣環(huán)境對(duì)睡眠有非常好的幫助，負(fù)離子可以有效調(diào)節(jié)大腦植物神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮層功能，對(duì)治療失眠有很好的效果。

培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間；睡前勿猛吃猛喝；睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古??；選擇鍛煉時(shí)間；保持室溫稍涼；大睡要放在晚間；在睡覺的時(shí)候保持安靜等等這些都可以提高睡眠的質(zhì)量。

對(duì)于經(jīng)常失眠的朋友，除了以上建議外，葆世佳人小編向您推薦“一黛葆”鐵鋅氨基酸膠囊，（輔助改善睡眠質(zhì)量，消除疲勞）；“一黛葆”圣鯊角鯊烯軟膠囊（補(bǔ)氣血，活化腦力，消除疲勞）以及“一黛葆”褪黑素（睡康寧）軟膠囊（改善睡眠，延緩衰老）葆世佳人，讓生活更美更健康。

第三篇：《誰(shuí)偷走了我的時(shí)間》讀后感

我們每個(gè)人可能都有類似的經(jīng)歷，一整天似乎總是忙忙碌碌，感覺時(shí)間不夠用，但到了晚上一清點(diǎn)，卻往往發(fā)現(xiàn)有很多計(jì)劃好的事情都沒有完成，忙碌的一天似乎沒有什么效果，那么那些時(shí)間到底花到哪里去了，是誰(shuí)偷走了我的時(shí)間？

暑假學(xué)校為我們推薦了幾本有意義的書，其中有一本我最喜歡的一本書的名字叫做《誰(shuí)偷走了我的時(shí)間》。這本書的大概意思是：郭果他們班來(lái)了一個(gè)新來(lái)的班主任，叫于小魚。他能讓一只只紙折的貓、老虎、獅子等瞬間變化成活生生的動(dòng)物。突然有一天，在街上出現(xiàn)了很多奇奇怪怪的魔法學(xué)校，接著又出現(xiàn)了一個(gè)個(gè)穿著黑色長(zhǎng)袍的魔法師。許多家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子不上魔法學(xué)校就會(huì)吃虧，于是都紛紛把自己的孩子送到魔法學(xué)校?？墒沁^(guò)了幾天之后，去魔法學(xué)校學(xué)習(xí)魔法的孩子在一夜之間都變成了一個(gè)個(gè)小老頭和小老太太。原來(lái)是黑暗領(lǐng)主讓邪惡黑魔們偽裝成大魔法師專門招收那些生命力旺盛，卻頭腦簡(jiǎn)單的少年，用咒語(yǔ)和大嘴巴小鬧鐘偷走了最寶貴的時(shí)間。郭果的同桌艾可兒被一只蛇頭鷹身的大鳥捉去了，郭果去問(wèn)大魔法師是怎么一回事，卻被偽裝成大魔法師的邪惡黑魔騙進(jìn)了彌亞黑暗島迷宮，從而遇到了于小魚老師，得知了黑暗領(lǐng)主的陰謀和于小魚老師的身份，并和于小魚老師一起把艾可兒同學(xué)救了出來(lái)，還把被黑暗領(lǐng)主偷去的時(shí)間拿了回來(lái)。

時(shí)間可以讓一個(gè)人變老，也可以讓一個(gè)人因?yàn)橐粺o(wú)所獲而變成一個(gè)廢物。時(shí)間是很公平的，它從來(lái)不多給你一秒，哪怕你是一個(gè)腰纏萬(wàn)貫的富翁；也從來(lái)不少給你一分，哪怕你是一個(gè)一無(wú)所有的窮光蛋。

回顧我國(guó)近幾次的大的災(zāi)難：春節(jié)遭遇了百年罕見的冰雪凝凍天氣，導(dǎo)致許多地區(qū)電停了，路封了，甚至有的房子也塌了。汶川的大地震，有多少人被壓在廢墟之中......如果沒有我們救援人員的爭(zhēng)分奪秒，那不知要造成多大的損失和傷亡??！所以時(shí)間很寶貴，絕對(duì)不能浪費(fèi)。俗話說(shuō)：“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”。合理安排時(shí)間的人，沒有功夫抱怨時(shí)間不夠。以后，我一定要珍惜每一秒寶貴的時(shí)間，合理安排使用，絕不讓時(shí)間老人白白從我身邊跑掉，我要成為時(shí)間的小主人，朝著一個(gè)目標(biāo)堅(jiān)定不移地走下去！

名人曾說(shuō)過(guò)，讀一本好書，就是和許多高尚的人談話。讀《誰(shuí)偷走了我的時(shí)間》這本書給我的啟發(fā)可真大呀！時(shí)間掌控在我們自己手中。歸根結(jié)底，我們就是說(shuō)：要珍惜時(shí)間！

第四篇：是誰(shuí)偷走了我的時(shí)間詩(shī)歌（范文）

是誰(shuí)偷走了我的時(shí)間

總覺得我的時(shí)間丟了許多，這讓我有點(diǎn)疑惑，想不起是怎么丟的，也記不起在哪里遺落。

想做的事情沒有做，計(jì)劃好的一再推脫，曾經(jīng)信誓旦旦，在我一生中我要做什么什么，我要實(shí)現(xiàn)自己的理想，我要過(guò)自己的生活，那時(shí)，我為有這樣的雄心抱負(fù)而自豪------

如今，我最想利用的時(shí)間卻讓這一切成了浮云和傳說(shuō)。

我悔愧，我自嘲，我沮喪，我失落，理由：沒時(shí)間啊！

這成了我最好的借口，似乎這樣自己就可以為自己解脫，那么，我的時(shí)間哪去了，是誰(shuí)偷走了我的時(shí)間？

我沒有聽到回答，也沒有人向我回說(shuō)

我在問(wèn)誰(shuí)？

我應(yīng)該問(wèn)誰(shuí) ？

我丟失的是無(wú)形的東西，用眼睛無(wú)法去尋捉，也是無(wú)法標(biāo)價(jià)的商品，不能確定它的價(jià)值是少還是多。

是誰(shuí)撿到了它？

請(qǐng)還給我。

現(xiàn)在，我終于想明白了，并沒有人偷走我的時(shí)間，因?yàn)樗腥硕紦碛兴?，它把自己公平的分割，無(wú)需再去竊取。

是我把它弄丟了，我的不經(jīng)意不珍惜，讓它從我身邊悄悄走過(guò)，我沒有留住它。

這是我的錯(cuò)。

時(shí)間走過(guò)去了，它永遠(yuǎn)不會(huì)再回來(lái)找我，它雖然給了所有人，而所有人得到的卻是不同的收獲。

在余下的日子里，不想讓這寶貴的時(shí)間再丟落，因?yàn)樯能囕啿粫?huì)倒著行走。

那我該如何？

答：無(wú)需做的轟轟烈烈，也不必做的風(fēng)風(fēng)火火，只要不枉費(fèi)時(shí)間的恩賜，只要有價(jià)值就可。

第五篇：誰(shuí)偷走了我們的快樂(lè)？

誰(shuí)偷走了我們的快樂(lè)？

看到這樣一則故事，一個(gè)人衣食無(wú)憂，可卻總是不快樂(lè)，他找到一位高僧，想詢問(wèn)原因。高僧聽到他的訴說(shuō)，對(duì)他說(shuō)，你別著急，等我這里沒人的時(shí)候，我再告訴你。一天過(guò)去了，高僧那里人來(lái)人往。直到深夜，才安靜了下來(lái)。那人急切地說(shuō)：“老禪師，這下該告訴我了吧”。禪師沒有說(shuō)話，帶著他來(lái)到院中。院中有兩棵樹，并排站在一起，一個(gè)粗壯，一個(gè)矮小，如水的月光灑在樹梢上，落下斑駁的影子，月光下的兩棵樹顯得是那么寧?kù)o，安詳。禪師對(duì)來(lái)者說(shuō)：“我這兩棵樹，長(zhǎng)在這里很多年了，他們一同享受陽(yáng)光，一同感受風(fēng)雨，一個(gè)長(zhǎng)的高大，一個(gè)長(zhǎng)得矮小，但他們卻都很快樂(lè)，這是為什么”？來(lái)人不加思索地說(shuō)：“因?yàn)樗麄儾粫?huì)比較”。禪師微微一笑，對(duì)他說(shuō)，你已經(jīng)知道問(wèn)題的答案了。

這個(gè)故事值得我們每一個(gè)人深思。

有人說(shuō)，在溫飽問(wèn)題解決之后，賺錢就是賺快樂(lè)。可是，捫心自問(wèn)，我們真的快樂(lè)嗎？我們的不快樂(lè)來(lái)自哪里？壓力，是，在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的社會(huì)，每個(gè)人都有壓力，壓力讓我們不敢懈怠，壓力讓我們每天象陀螺一樣旋轉(zhuǎn)，不得停息?？墒?，再想想，我們的壓力來(lái)自哪里？來(lái)自自已！為什么會(huì)有壓力，因?yàn)榕时?。攀比，偷走了我們所有的快?lè)！

比，如果在學(xué)業(yè)上比，在事業(yè)上比，可能會(huì)使自身的潛力不斷得到發(fā)掘，自己的人生價(jià)值得到最大發(fā)揮，為社會(huì)多做些有益的事。即便這樣，我們也要適可而止，應(yīng)該承認(rèn)，有些事我就是不如別人，應(yīng)該寬恕自己某一方面的不足，每個(gè)人都是上帝咬了一口的蘋果，每個(gè)人都不完美，不要事事要強(qiáng)，事事爭(zhēng)先，這樣做，既沒必要，也不可能。更不要太高估了自己的能力，以為別人都不如自己，要知道，地球離了誰(shuí)都轉(zhuǎn)。同時(shí)也要相信，天生我材必有用，尺有所短，寸有所長(zhǎng)，豁達(dá)一些，善待自己。

而現(xiàn)在，我們很多人比的不是這些，比的是名，是利。我的錢不如甲的多，我的職稱沒有乙的高，我的權(quán)力沒有丙的大……這樣比下去，把自己綁得緊緊的，在壓抑中過(guò)日子，長(zhǎng)此以往，能不窒息嗎？老子《道德經(jīng)》告訴我們“罪莫大于可欲，禍莫大于不知足；咎莫大于欲得。故知足之足，常足?！币馑际钦f(shuō)：罪惡沒有大過(guò)放縱欲望的了，禍患沒有大過(guò)不知足的了；過(guò)失沒有大過(guò)貪得無(wú)厭的了。這說(shuō)明，快樂(lè)不僅僅是一種感受，更是一種心靈的能力。只有少欲知足，才能得到快樂(lè)。

有一民間故事對(duì)我們也很有啟迪。說(shuō)古時(shí)有一教書先生，家境很貧困，他一面教書，一面努力耕作，僅僅可以衣食溫飽。每天黃昏時(shí)，他都要到門口焚香，向天拜九拜，感謝上天賜給他一天的清福。妻子笑他說(shuō)：“我們一天三餐都是菜粥，怎么談得上是清福？”他說(shuō)：“我首先很慶幸生在太平盛世，沒有戰(zhàn)爭(zhēng)兵禍。又慶幸我們?nèi)胰硕寄苡酗埑?，有衣穿，不至于挨餓受凍。第三慶幸的是家里床上沒有病人，監(jiān)獄中沒有囚犯，這不是清福是甚么？試想，如果我們每個(gè)人都有這樣一顆感恩的心，珍惜自己擁有的東西，不攀不比，不就活得既踏實(shí)又快樂(lè)了嗎？

細(xì)想想，人生一世，草木一秋，我們來(lái)到這個(gè)世間，究竟要什么？要金錢嗎，金錢再多，維持一個(gè)假合的色身，能用多少呢？莊子曰“鷦鷯巢于深林，不過(guò)一枝；偃鼠飲河，不過(guò)滿腹”。其實(shí)，每個(gè)人真正的物質(zhì)需要是很少的，所以不必過(guò)度追求物質(zhì)享受。誰(shuí)都知道，快樂(lè)最重要，可是，如果我們身陷名利場(chǎng)，快樂(lè)就會(huì)逃之夭夭。煩惱就會(huì)不請(qǐng)自到，且如影隨形，時(shí)間久了，就會(huì)發(fā)霉，變臭，就會(huì)滋生貪婪，嫉妒，仇恨等負(fù)面情緒，這些心靈的垃圾如不及時(shí)清除，就會(huì)象毒瘤一樣，吞噬著我們健康的肌體，耗費(fèi)我們旺盛的精力，降低我們的生活質(zhì)量，讓我們鮮活的生命暗淡無(wú)光。而產(chǎn)生這些病菌的根本原因，就是因?yàn)榕时?。攀比，讓我們丟失了率真的，單純的，快樂(lè)的自己。

放眼天地，每一朵花都有她的香味，每一棵草都有她的價(jià)值，每一個(gè)人都是上帝的寵兒，生在天地之間，我們沒有必要和人比高比低，人為的制造煩惱。人類自為萬(wàn)物之靈，可真的比萬(wàn)物聰明嗎？如果是，為什么不象花木一樣，既使是國(guó)色天香的大牡丹，也開得自然，謝得自然呢？為什么象猴子一樣，為了那一把米，喪失生命還不省悟呢？