第一篇：高考超常發(fā)揮學(xué)生的感恩

打七紀(jì)實(shí)：高考超常發(fā)揮學(xué)生的感恩

高考，是一個(gè)眾人多么關(guān)心的話題，因?yàn)樗侨松苤匾囊粋€(gè)轉(zhuǎn)折。作為一個(gè)剛走過(guò)高考的學(xué)生，一個(gè)眾人眼中成功發(fā)揮的典型，我愿意把自己的故事寫出來(lái)，供大家參考。

我是2010年高考的學(xué)生，高中平時(shí)成績(jī)?cè)谌昙?jí)大多數(shù)排在一百多名甚至二百名以外，高中三年中只有一次考的比較好。按平時(shí)成績(jī)我能考600分就不錯(cuò)了，但我在這次高考中實(shí)考成績(jī)?yōu)?35分，能排到全年級(jí)前五十名，分?jǐn)?shù)也比預(yù)計(jì)高出了三十多分，最終考入了理想的大學(xué)。

成績(jī)出來(lái)以后全家人都興奮不已，好運(yùn)真的降臨到了我的頭上，當(dāng)時(shí)我想這不是在做夢(mèng)吧？冷靜下來(lái)之后，我便認(rèn)定這是積德修善的果報(bào)，真的不可思議。

先說(shuō)說(shuō)我與小院的緣分吧。高一的那個(gè)假期，在爸爸的鼓勵(lì)下，我在對(duì)小院都不甚了解的情況下參加了一次打七活動(dòng)，到了小院，看到善良親切的同修們不論男女老幼都格外精進(jìn)，還有辛勤奉獻(xiàn)的義工們默默的為大家服務(wù)，感覺(jué)這里的磁場(chǎng)特別好，內(nèi)心不禁感到很歡喜。當(dāng)時(shí)我連地藏經(jīng)都沒(méi)讀過(guò)幾遍，意志力也很差，都不知道能不能將每天的功課做完，心里很沒(méi)底。感恩地藏王菩薩的慈悲加持，我不但能將每天的功課做完，而且沒(méi)有太累的感覺(jué)，每天都能在開(kāi)示和分享中受益，每一天都感到格外充實(shí)，期間許多同修都送走了自己的冤親債主，給我很大震動(dòng)，為以后的堅(jiān)定信念打下了良好的基礎(chǔ)。最終我依依不舍的離開(kāi)了小院，離別時(shí)我感到有發(fā)自內(nèi)心的 法 喜。

我家是一個(gè)佛化家庭，小學(xué)時(shí)候我就在父親的影響下開(kāi)始吃素，雖然其間有過(guò)許許多多障礙，但最終還是堅(jiān)持下來(lái)了，一直到現(xiàn)在，差不多十年了，信心也越來(lái)越堅(jiān)定。吃素的我，精力不比別的同學(xué)們差，反而瞌睡少，精力好，為我節(jié)省出了很多學(xué)習(xí)時(shí)間。冬天有一些同學(xué)得了流感，打針輸液要好幾天才好，我一般很少感冒，偶爾得了感冒，吃一點(diǎn)藥就好了，從沒(méi)有打過(guò)針輸過(guò)液。記得有一位慈悲的老人說(shuō)過(guò)，從小吃素的孩子將來(lái)的福報(bào)會(huì)很大。大家要相信，吃素要越早越好，越早吃素身心受到的益處越大。

第二，念佛的作用很大。我們高考的目的是去為了取得一個(gè)更好的受教育機(jī)會(huì)，最終更好的為社會(huì)服務(wù)。我家離學(xué)校較遠(yuǎn)，高三以后，每次上下學(xué)我都盡量用真誠(chéng)心念佛。念佛時(shí)容易走神，我就在心里喊佛菩薩的名號(hào)，越喊越能激發(fā)出真誠(chéng)心，祈請(qǐng)佛菩薩讓我將來(lái)更好地服務(wù)社會(huì)，結(jié)果我每次到了學(xué)校之后都能保持一種輕松愉快的狀態(tài)。經(jīng)常放學(xué)后天就黑了，一個(gè)人騎車回到家，都很平安。每天下自習(xí)，天漆黑漆黑的，我經(jīng)常誠(chéng)心念佛，請(qǐng)佛菩薩加持我專心學(xué)習(xí)，心靈得到安寧。

第三，父母是最大的福田，想要修福應(yīng)先從孝道做起。從小院回來(lái)，我就給母親磕了頭，看到母親身體不好，心里真是特別難過(guò)。想到母親為我吃了那么多的苦，就越發(fā)感覺(jué)到孝順的重要性。曾幾次在生活中也盡量為同學(xué)服務(wù)。除了在學(xué)習(xí)上互相幫助以外，生活上也多關(guān)心他們，比如掃地，倒垃圾等，初中階段我還當(dāng)了三年生活委員。為大家服務(wù)而又不炫耀自己，就是冥冥中積福。高三時(shí)我是班里來(lái)的最早的學(xué)生，負(fù)責(zé)幫同學(xué)們開(kāi)班門鎖，還可以順便幫大家做做值日。在和同學(xué)相處時(shí)，我也盡量設(shè)身處地替別人著想，同學(xué)關(guān)系也很融洽。

第四，放生。我和家人參加過(guò)幾次大的放生活動(dòng)，高考前，我和爸爸連著放了好幾次生，全部回向給了冤親債主，以減少障礙。此外，我家還做了些其他善事，誠(chéng)心誠(chéng)意的利益眾生。

第五，高中的后兩年中，我爸爸一直在堅(jiān)持讀經(jīng)拜懺，后來(lái)我媽媽也抽出時(shí)間能讀經(jīng)拜懺，全家都吃素。我想父母的修學(xué)對(duì)我也有很大的幫助。

第六，朝起早，夜眠遲。我不僅要爭(zhēng)取一切學(xué)習(xí)時(shí)間，還堅(jiān)持有規(guī)律的作息，晚睡早起，我每天十二點(diǎn)多睡覺(jué)，早上六點(diǎn)起床，不熬夜，感覺(jué)上課比較精神。早起的好處是無(wú)窮的，不僅延長(zhǎng)了生命，還帶來(lái)一天的好心情，也不會(huì)有損德行。

我常?？从鷥粢夤墓适?，自愧不如有先生那般勇猛精進(jìn)力行善事的勇氣和毅力，我只是盡力將自己力所能及的事做好，吃素，孝敬，放生，學(xué)習(xí)，都是一個(gè)平凡人所做的事。我逐漸體會(huì)到只要平時(shí)在生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中修善積福，就會(huì)得到不測(cè)的效驗(yàn)，就會(huì)迎來(lái)吉祥光明！祝愿每一個(gè)人每個(gè)家庭都和諧幸福，每一位同學(xué)身心快樂(lè)！堅(jiān)信：積善之家，必有余慶！素食決定有利益！

感恩阿彌陀佛！感恩地藏王菩薩！

呼和浩特市一位高三畢業(yè)的學(xué)生 王居士（女 19歲）

2010.7.31

第二篇：高考超常發(fā)揮秘籍,不看后悔

高考超常發(fā)揮秘籍

一、高考“第一擊”：卷面整潔很重要

對(duì)于高考語(yǔ)文科來(lái)說(shuō)，主觀題的分?jǐn)?shù)高達(dá)118分，也就是說(shuō)，需要考生書寫一定量的文字。那么，考生該如何把卷面保持得更好呢？

雖然高考沒(méi)有規(guī)定的卷面分，但字跡潦草扣的遠(yuǎn)不止3分。任何形式的作文考試，閱卷老師打分時(shí)，第一眼看的是字跡。作文卷面字跡潦草、臟亂差，給閱卷老師帶來(lái)一個(gè)不好的印象。在這種印象先入為主的情況下，作文寫得再好，可能起點(diǎn)就已經(jīng)降了一個(gè)等級(jí)。

專人打分，書寫工整字跡美觀給滿分。書寫工整字跡美觀的，給3分；雖然寫得一般，但讓人感覺(jué)練過(guò)，基本還不錯(cuò)的，給2分；寫得很一般，但書寫工整的，給1分；寫得馬虎、潦草并且有很多涂改痕跡的，給0分。

“3分”如何拿到手？每一次作業(yè)，都做到字跡整潔美觀。卷面分是死分，很多學(xué)生只要努力一下，都會(huì)拿到1到2分，但要拿全3分，還是需要付出努力的。

有的考生習(xí)慣用戒尺放在紙上，依著戒尺的直線來(lái)寫出一行行筆直的字。這個(gè)辦法可能在高考答題過(guò)程中不太好使，因?yàn)榇痤}區(qū)域本來(lái)就有橫線或格子，使用戒尺寫出來(lái)的字又矮又矬，一點(diǎn)都不美觀。

二、強(qiáng)化自信

不管你現(xiàn)在是成績(jī)拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬(wàn)別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)根底深，不論高考如何變，都能游刃有余;有的同學(xué)思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強(qiáng)，對(duì)考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng);有的同學(xué)閱讀面廣，視野開(kāi)拓，心理素質(zhì)好，抗挫能力強(qiáng)，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在高考前夕，對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要過(guò)多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長(zhǎng)處和潛力，激發(fā)自信心。

每一個(gè)有杰出成就的人，在其生活和事業(yè)的旅途中，無(wú)不以堅(jiān)強(qiáng)的自信為先導(dǎo)。希爾頓是世界酒店大王，現(xiàn)在他的酒店分支機(jī)構(gòu)遍布世界各地，但他起家時(shí)僅有200美金。是什么使他獲得成功呢?希爾頓回答說(shuō)：只有兩個(gè)字，那就是“自信”。

可見(jiàn)，信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說(shuō)：“在我的學(xué)典里沒(méi)有不可能這一字眼?！闭沁@種自信激發(fā)了他無(wú)比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。

在現(xiàn)實(shí)中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會(huì)導(dǎo)致失敗。很多成績(jī)優(yōu)秀在同學(xué)在高考中失利，他們不是輸在知識(shí)能力上，而是敗在信心上。

三、自我減壓

臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對(duì)待考試，充分

發(fā)揮了自己的水平就是勝利。

以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與考試，對(duì)進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入；把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。

四、自我質(zhì)辯

自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如，有“離高考越近，便越擔(dān)心自己能力”的憂慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問(wèn)：這種擔(dān)心必要嗎？自答：毫無(wú)必要，平時(shí)自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無(wú)端的擔(dān)心而苦惱。

又問(wèn)：這種擔(dān)心有利嗎？自答：沒(méi)有，它有百害無(wú)一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人注意目標(biāo)，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。

再問(wèn)：我該怎么辦呢？自答：最要緊的是對(duì)考試充滿自信，要有條不紊的地組織復(fù)習(xí)，扎扎實(shí)實(shí)地做好考前準(zhǔn)備。通過(guò)這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂也就化解了。

五、積極暗示

積極暗示能強(qiáng)化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會(huì)降低人的信心，徒增憂心?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣?！拔倚?，我一定行”?！拔覞摿Υ蟆??！拔疫M(jìn)步大”。“我喜歡挑戰(zhàn)”。

如遇到自己實(shí)在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過(guò)人”之處。面對(duì)一顆自己確實(shí)吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費(fèi)力，還不如說(shuō)這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長(zhǎng)補(bǔ)短，同樣可以成功。

通過(guò)良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。

六、潛心每一步

淡化對(duì)高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步。瓦倫達(dá)是美國(guó)著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒(méi)任何安全保護(hù)措施，險(xiǎn)象可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。

有人問(wèn)他成功的決竅，他說(shuō)：“我走鋼索時(shí)，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失。”后來(lái)心理學(xué)把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”。

考生要想獲得成功，就應(yīng)有這種瓦倫達(dá)心態(tài)。在應(yīng)對(duì)高考時(shí)不要把問(wèn)題想得太復(fù)雜和困難了，不要無(wú)端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒(méi)開(kāi)始就先怯場(chǎng)了。只要你別把高考它看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學(xué)習(xí)起來(lái)、應(yīng)對(duì)起來(lái)就會(huì)輕松多了。其實(shí)，每一個(gè)同學(xué)從入學(xué)開(kāi)始，每天都在為高考作準(zhǔn)備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點(diǎn)的檢測(cè)而已。

七、正常作息

考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時(shí)。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。

頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無(wú)效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專調(diào)心態(tài)，這也會(huì)適得其反。

心理學(xué)家認(rèn)為，人們?nèi)玳L(zhǎng)期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無(wú)事可干，原來(lái)的生物鐘就會(huì)打亂，心理模式就無(wú)從所適，考生會(huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來(lái)正常的作息時(shí)間作息。

八、笑對(duì)考場(chǎng)

心理學(xué)研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗(yàn)是一致的，相互促進(jìn)的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強(qiáng)信心。

考前與考中微笑，內(nèi)心就會(huì)自然滋長(zhǎng)自信的體驗(yàn)?？紙?chǎng)遇到同學(xué)面帶微笑，打打招呼就會(huì)相互鼓勵(lì)，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動(dòng)問(wèn)好，老師也自然向考生問(wèn)好，這樣在不經(jīng)意中就消失對(duì)考場(chǎng)的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。

九、坦對(duì)現(xiàn)實(shí)

既然參加較大的考試都有一點(diǎn)緊張，那就面對(duì)現(xiàn)實(shí)，坦然面對(duì)考場(chǎng)。四川理科狀元張力以688分考入北大，他說(shuō)：“我在考試時(shí)有點(diǎn)緊張，但是我想，這樣的考試每個(gè)人都會(huì)緊張，誰(shuí)在考試時(shí)調(diào)整得快，誰(shuí)就能考得更好。結(jié)果，我坦然面對(duì)緊張，我得到超常發(fā)揮?！彼援?dāng)你進(jìn)入高考考場(chǎng)感到有些緊張時(shí)，不要過(guò)分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會(huì)過(guò)去。

考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對(duì)待。因?yàn)榫o張，夜不能寐的事情是常有的。這時(shí)最可怕的不是沒(méi)睡好，而是因?yàn)闆](méi)睡好而帶來(lái)的失敗心理——這回我完了。

十七、八歲，正是人生中身體機(jī)能最好的時(shí)候，即使一夜失眠，對(duì)第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。

十、保持平常心

無(wú)論最終考試結(jié)果如何，都請(qǐng)同學(xué)們保持一顆平常心，古訓(xùn)道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考試成績(jī)理想，那么就要為即將展開(kāi)的大學(xué)生活做準(zhǔn)備，提前學(xué)習(xí)大學(xué)課程或者背誦大學(xué)英語(yǔ)詞匯等，爭(zhēng)取在大學(xué)校園里做個(gè)佼佼者；而對(duì)于沒(méi)有拿到理想分?jǐn)?shù)的同學(xué)們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應(yīng)該盡快從悲傷失望的情緒中走出來(lái)，分析整個(gè)高考復(fù)習(xí)各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問(wèn)題，以備來(lái)年再戰(zhàn)?？傊３忠活w平常心，坦然面對(duì)一切可能發(fā)生的事情，那么無(wú)論你將來(lái)遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實(shí)。

第三篇：【2014高考備考】考前“三部曲”,讓考生超常發(fā)揮

【2014高考備考】考前“三部曲”，讓考生超常發(fā)揮

對(duì)考生來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在再去深入復(fù)習(xí)，做一些怪題難題已經(jīng)無(wú)濟(jì)于事，首先考生應(yīng)在考試前夕不斷地對(duì)自己進(jìn)行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。其次適當(dāng)休息可使考生心理壓力大大降低，壓力較大時(shí)，不要悶在心里，找你信任的人傾訴苦惱。再次考生每天要保證7—8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上不要超過(guò)10點(diǎn)鐘才睡覺(jué)。如果一時(shí)無(wú)法入睡，可躺在床上先不要閉眼，什么都不要去想，等情緒放松后，再自然地閉上眼睛。

其次高考不僅是對(duì)學(xué)生所學(xué)知識(shí)的檢驗(yàn)，也是對(duì)學(xué)生乃至家長(zhǎng)心理的考驗(yàn)。家長(zhǎng)往往關(guān)心孩子的應(yīng)考心理，卻忘了家長(zhǎng)的心理狀態(tài)會(huì)直接對(duì)孩子的情緒。家長(zhǎng)除了生活上應(yīng)給與無(wú)微不至地照顧以外，還要在這最后的時(shí)間里保護(hù)、培養(yǎng)孩子的自信心因?yàn)樽孕判氖菓?zhàn)勝困難的法寶。家長(zhǎng)還要懂得幫助孩子克服緊張情緒的科學(xué)方法，而不是照顧越多越好。家長(zhǎng)更不要把自己的緊張、焦慮情緒傳染給孩子，考時(shí)像平時(shí)最好。

最后對(duì)于學(xué)校這方面校長(zhǎng)可以組織家長(zhǎng)會(huì)、學(xué)生座談會(huì)、主題班會(huì)等活動(dòng)，幫助學(xué)生調(diào)整情緒，以組織學(xué)生參觀工廠和農(nóng)村，以及一些福利單位，讓學(xué)生做一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，增加學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感。加強(qiáng)學(xué)生的體育活動(dòng)時(shí)間，應(yīng)該每天保證至少一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這對(duì)解決孩子神經(jīng)衰弱問(wèn)題大有裨益。多鼓勵(lì)學(xué)生，不管學(xué)習(xí)成績(jī)好壞，都需要多鼓勵(lì)他們的學(xué)習(xí)積極性，要鼓勵(lì)班主任老師深入了解每個(gè)學(xué)生的心理狀況，包括思維、情緒和性格等方面，理解孩子心理上的壓力，幫助他們調(diào)整。”

最后希望大家心態(tài)上能放低一點(diǎn)，行動(dòng)上放高一點(diǎn)。眼高手低是我們忌諱的，行動(dòng)上提高要盡力發(fā)揮你所有的潛能，發(fā)揮潛能的時(shí)候請(qǐng)注意科學(xué)用腦，鍛煉、勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)是調(diào)劑大腦的最佳方式，但注意合理安排。

第四篇：中考考場(chǎng)如何超常發(fā)揮

中考考場(chǎng)如何超常發(fā)揮

等待發(fā)卷時(shí)做深呼吸

提早15分鐘進(jìn)入考場(chǎng)，坐在座位上，文具擺好，盡快進(jìn)入角色。如果考生心理高度緊張，不妨做做深呼吸，時(shí)間約為1分鐘。

拿到考卷后先瀏覽一遍

拿到考卷后5分鐘內(nèi)一般不允許答題，考生應(yīng)先在規(guī)定的地方寫好姓名和準(zhǔn)考證號(hào)、考試號(hào)，再對(duì)試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁(yè)、頁(yè)碼順序有無(wú)錯(cuò)誤、卷面是否清晰完整，同時(shí)聽(tīng)好監(jiān)考老師的要求(有時(shí)監(jiān)考老師還會(huì)宣讀更正錯(cuò)誤試題)。然后整體認(rèn)讀試卷，弄清楚試卷分幾個(gè)部分、總題量是多少、有哪幾種題型等等，對(duì)全卷做整體把握，做到心中有數(shù)，以便靈活解答各題。

時(shí)間不夠先答會(huì)答的發(fā)現(xiàn)時(shí)間來(lái)不及時(shí)，往往還剩一兩道甚至兩三道大題目，這時(shí)最忌諱的是按順序在一道題目上花大量的時(shí)間去思考。最佳做法應(yīng)該是：每道題目中，將你一下子就能做出來(lái)的部分先答出來(lái)，這樣花時(shí)間少，而且閱卷老師是按步驟給分，你會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)得比較多的分；如果做完這些還有時(shí)間，再依次做相對(duì)容易的題目；倘若剩下的都是做不出的題目，要學(xué)會(huì)放棄，將剩下的時(shí)間用來(lái)檢查，將更有利于得分。

有時(shí)間細(xì)心檢查一遍

考試時(shí)間有多余時(shí)，考生應(yīng)按照試卷的頁(yè)碼、題目的順序逐條細(xì)心檢查，檢查有沒(méi)有將題目遺漏以致沒(méi)有做；檢查題干的要求有沒(méi)有看錯(cuò)等等。對(duì)于一些自己第一遍答題時(shí)不是太有把握的題目，再?gòu)钠渌嵌瓤紤]一下，看看答案是不是與原來(lái)一樣，以求得思維的縝密。答題卡也要認(rèn)真檢查，試卷上一共是多少題目，答題卡上有多少題目，有沒(méi)有漏填或者重復(fù)填的現(xiàn)象，答題卡上填圖的答案與試卷上的是不是完全一致，等等。這樣逐條仔細(xì)地反復(fù)檢查，才會(huì)讓遺憾少一些。

準(zhǔn)考證丟失馬上找班主任

一旦遇上準(zhǔn)考證丟失這種狀況，可以一邊通知家長(zhǎng)盡快尋找證件送達(dá)考場(chǎng)，一邊向帶隊(duì)老師反映，由帶隊(duì)老師向考場(chǎng)辦公室說(shuō)明，并在下一場(chǎng)考試前補(bǔ)回證件。如果是遺失身份證，可以考慮出示戶口簿?？忌绻l(fā)現(xiàn)忘帶或少帶文具，可就近購(gòu)買新的文具，或向同一考場(chǎng)認(rèn)識(shí)的同學(xué)求助，也可請(qǐng)求監(jiān)考老師幫助。

第五篇：考試超常發(fā)揮的十種方法

考試超常發(fā)揮的十種方法

一、強(qiáng)化自信

不管你現(xiàn)在是成績(jī)拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬(wàn)別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)，不論中考如何變，都能游刃有余；有的同學(xué)思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強(qiáng)；有的同學(xué)閱讀面廣，視野開(kāi)拓，心理素質(zhì)好，抗挫能力強(qiáng)，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在中考前夕，對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要過(guò)多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長(zhǎng)處和潛力，激發(fā)自信心。

每一個(gè)有杰出成就的人，在其生活和事業(yè)的旅途中，無(wú)不以堅(jiān)強(qiáng)的自信為先導(dǎo)。希爾頓是世界酒店大王，現(xiàn)在他的酒店分支機(jī)構(gòu)遍布世界各地，但他起家時(shí)僅有200美金。是什么使他獲得成功呢?希爾頓回答說(shuō)：只有兩個(gè)字，那就是“自信”?？梢?jiàn)，信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說(shuō)：“在我的學(xué)典里沒(méi)有不可能這一字眼。”正是這種自信激發(fā)了他無(wú)比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。

在現(xiàn)實(shí)中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會(huì)導(dǎo)致失敗。很多成績(jī)優(yōu)秀的同學(xué)在中考中失利，他們不是輸在知識(shí)能力上，而是敗在信心上。

二、優(yōu)化情緒

心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。

有這樣一個(gè)故事，有個(gè)老婆婆非常疼愛(ài)她的兩個(gè)女兒，這兩個(gè)女兒均為小販，一個(gè)賣雨傘，一個(gè)賣布鞋，這個(gè)婆婆晴天擔(dān)心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔(dān)心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來(lái)一位先生開(kāi)啟她說(shuō)：“我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏?！逼牌怕?tīng)后，臉色馬上轉(zhuǎn)陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆?？奁牌抛?yōu)樾ζ牌诺墓适抡f(shuō)明：同一件事，看問(wèn)題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。變換角度看問(wèn)題，情緒自然調(diào)整過(guò)來(lái)了。在迎考復(fù)習(xí)和中考中，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。

在情緒緊張的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股；或漫步戶外，看看云霞，聽(tīng)聽(tīng)蛙聲；或與同學(xué)聊聊天，講講趣事，幽默幽默?？紙?chǎng)上可做做深呼吸、望望窗外。通過(guò)這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。

三、自我減壓

臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上重點(diǎn)高中，考上重點(diǎn)班。要知道中考只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。

以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與考試，對(duì)進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入；把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。

四、自我質(zhì)辯

自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如，有“離中考越近，便越擔(dān)心自己能力”的憂慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問(wèn)：這種擔(dān)心必要嗎?自答：毫無(wú)必要，平時(shí)自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無(wú)端的擔(dān)心而苦惱。

又問(wèn)：這種擔(dān)心有利嗎?自答：沒(méi)有，它有百害無(wú)一利，它松懈人的斗志，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。

再問(wèn)：我該怎么辦呢?自答：最要緊的是對(duì)考試充滿自信，要有條不紊地組織復(fù)習(xí)，扎扎實(shí)實(shí)地做好考前準(zhǔn)備。通過(guò)這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂也就化解了。

五、積極暗示

積極暗示能強(qiáng)化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會(huì)降低人的信心，徒增憂心?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣?！拔倚?，我一定行”，“我潛力大”，“我進(jìn)步大”，“我喜歡挑戰(zhàn)”。

如遇到自己實(shí)在解不出的難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是 “聰明過(guò)人”之處。面對(duì)一顆自己確實(shí)吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費(fèi)力，還不如說(shuō)這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長(zhǎng)補(bǔ)短，同樣可以成功。

通過(guò)良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。

六、潛心每一步

淡化對(duì)中考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步。瓦倫達(dá)是美國(guó)著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒(méi)任何安全保護(hù)措施，險(xiǎn)象可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。

有人問(wèn)他成功的決竅，他說(shuō)：“我走鋼索時(shí)，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失。”后來(lái)心理學(xué)把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)“。

考生要想獲得成功，就應(yīng)有這種瓦倫達(dá)心態(tài)。在應(yīng)對(duì)中考時(shí)不要把問(wèn)題想得太復(fù)雜和困難了，不要無(wú)端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒(méi)開(kāi)始就先怯場(chǎng)了。只要你別把中考看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學(xué)習(xí)起來(lái)、應(yīng)對(duì)起來(lái)就會(huì)輕松多了。其實(shí)，每一個(gè)同學(xué)從入學(xué)開(kāi)始，每天都在為中考作準(zhǔn)備，每天都在一步步走近中考。六月的中考只是一次比較大一點(diǎn)的檢測(cè)而已。

七、正常作息

考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接中考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失的。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。

頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無(wú)效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專調(diào)心態(tài)，這也會(huì)適得其反。

心理學(xué)家認(rèn)為，人們?nèi)玳L(zhǎng)期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無(wú)事可干，原來(lái)的生物鐘就會(huì)打亂，考生會(huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來(lái)正常的作息時(shí)間作息。

八、笑對(duì)考場(chǎng)

心理學(xué)研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗(yàn)是一致的，相互促進(jìn)的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強(qiáng)信心。

考前與考中微笑，內(nèi)心就會(huì)自然滋長(zhǎng)自信的體驗(yàn)?？紙?chǎng)遇到同學(xué)面帶微笑，打打招呼就會(huì)相互鼓勵(lì)，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動(dòng)問(wèn)好，老師也自然向考生問(wèn)好，這樣在不經(jīng)意中就消失對(duì)考場(chǎng)的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。

九、坦對(duì)現(xiàn)實(shí)

既然參加較大的考試都有一點(diǎn)緊張，那就面對(duì)現(xiàn)實(shí)，坦然面對(duì)考場(chǎng)。當(dāng)你進(jìn)入中考考場(chǎng)感到有些緊張時(shí)，不要過(guò)分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，中考狀元也緊張，相信緊張很快就會(huì)過(guò)去。

考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對(duì)待。因?yàn)榫o張，夜不能寐的事情是常有的。這時(shí)最可怕的不是沒(méi)睡好，而是因?yàn)闆](méi)睡好而帶來(lái)的失敗心理——這回我完了。

十四、十五歲，正是人生中身體機(jī)能最好的時(shí)候，即使一夜失眠，對(duì)第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。

十、保持平常心

無(wú)論最終考試結(jié)果如何，都請(qǐng)同學(xué)們保持一顆平常心。如果考試成績(jī)理想，那么就要為即將展開(kāi)的高中生活做準(zhǔn)備，提前學(xué)習(xí)高中課程或者背誦高中英語(yǔ)詞匯等，爭(zhēng)取在高中階段里做個(gè)佼佼者；而對(duì)于沒(méi)有拿到理想分?jǐn)?shù)的同學(xué)們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應(yīng)該盡快從悲傷失望的情緒中走出來(lái)，分析整個(gè)中考復(fù)習(xí)各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問(wèn)題，以備來(lái)年再戰(zhàn)。

當(dāng)然，以上這些只是考前的心理調(diào)整，終屬應(yīng)試技巧，考出理想成績(jī)的關(guān)鍵還是扎扎實(shí)實(shí)的打好基礎(chǔ)，踏踏實(shí)實(shí)走好每一步。