第一篇：課內(nèi)閱讀拓展訓(xùn)練三

課內(nèi)閱讀拓展練習(xí)

（三）班級姓名

《文言文兩則》

一、在括號中寫出加點字詞的意思。

1.弈秋，通國()之善()弈者也。使()弈秋誨()二人．．．．．

弈()，其一人專心致志，惟弈秋之為聽；一人雖聽之，一心以為（）．．．

有鴻鵠將()至()，思()援()弓繳而射之。雖與之俱．．．．．

()學(xué)，弗()若之矣()。為是其智()弗若與？曰：非．．．．

()然()也。．

2.孔子?xùn)|游，見兩小兒辯()斗。問其故()。“我以日始出時去()．．．人近，而日中時遠也?！?一兒以日初出遠，而日中時近也。一兒曰：“日初出大如車蓋，及()日中則如盤盂，此()不為遠者小而近者大乎（）？” ．．．

一兒曰：“日初出滄滄涼涼()，及其日中如探湯()，此不．．．．．．

為近者熱而遠者涼乎？” 孔子不能決()也。兩小兒笑曰：“孰()．．為汝()多知()乎？” ．．

二、聯(lián)系上下文，解釋帶點字的意思。

之為其

弈秋，通國之善弈者也（）一人雖聽之（）．．

思援弓繳而射之（）雖與之俱學(xué)（）．．

弗若之矣（）惟弈秋之為聽（）．．

鮑浩然之浙東（）惟弈秋之為聽（）．．

為是其智弗若與？（）不為遠者小而近者大乎？（）．．

孰為汝多知乎？（）其一人專心致志，（）．．

為是其智弗若與？（）及其日中如探湯。（）．．

三、閱讀課文，回答練習(xí)。

1、給加粗字注音。

盂（）滄（）孰（）汝（）多知（）乎

2.文言文朗讀方法：一要把朗讀的速度放慢，二要停頓得當，三要讀出不同句式的語氣。下列停頓有誤的是（）。

①通國之／善弈者也②惟／弈秋之／為聽③思援弓繳／而射之④為是其智／弗若與？

2、《學(xué)弈》用了、兩種修辭手法，通過，說明了在同樣條件下，告訴我們的道理。

3、從文中哪一句話可見兩小兒辯論內(nèi)容的復(fù)雜性？

4、兩小兒的“辯斗”對你有什么啟發(fā)？請聯(lián)系實際談?wù)劇?/p>

《凡卡》

（一）昨天晚上我挨了一頓打，因為我給他們的小崽子搖搖籃的時候，不知不覺睡著了。老板揪著我的頭發(fā)，把我拖到院子里，拿皮帶揍了我一頓。這個禮拜，老板娘叫我收拾一條青魚，我從尾巴上弄起，她就撈起那條青魚，拿魚嘴直戳我的臉?；镉媯冏脚?，他們打發(fā)我上酒店去打酒。吃的呢，簡直沒有。早晨吃一點兒面包，午飯是稀粥，晚上又是一點兒面包；至于菜啦，茶啦，只有老板自己才大吃大喝。他們叫我睡在過道里，他們的小崽子一哭，我就別想睡覺，只好搖那個搖籃。親愛的爺爺，發(fā)發(fā)慈悲吧，帶我離開這兒回家，回到我們村子里去吧！我再也受不住了！……我給您跪下了，我會永遠為您禱告上帝。帶我離開這兒吧，要不，我要死了！……

1.寫出下列詞語的近義詞。

捉弄（）收拾（）打發(fā)（）

2.為下列的“打”字選擇恰當?shù)慕忉尅?/p>

打發(fā)（）打酒（）挨打（）．．．

A．毆打。B.舉、提。C.買。D.派，命令。

3.聯(lián)系上下文，我們知道“簡直沒有”不是，而是；但是凡卡能吃到的事物。

4.凡卡“再也受不住了！”，他再也受不??；再也受不??；再也受不住。

5.讀了這段話，我們了解到老板的，伙計的，更能深刻地體會到凡卡的。

6.劃線部分在朗讀時要用的語氣去讀，“我要死了”表現(xiàn)了凡卡的心情。

7．用/把這段話分成兩層，并概括層意。

①②

（二）九歲的凡卡.茹科夫，三個月前給送到鞋匠阿里亞希涅那兒做學(xué)徒。圣誕節(jié)前夜，他沒躺下睡覺。他等老板、老板娘和幾個伙計到教堂做禮拜去了，就從老板的立柜里找出一小瓶墨水，一支筆尖生了銹的鋼筆，摩平一張揉皺了的白紙，寫起信來。

在寫第一個字母以前，他擔心地朝門口和窗戶看了幾眼，又斜著眼看了一下那個昏暗的神像，神像兩邊是兩排架子，架子上擺滿了楦頭。他嘆了口氣，跪在作臺前邊，把那張紙鋪在作臺上。

1.寫出下列詞語的反義詞。

昏暗（）擔心（）摩平（）

2.我從劃橫線句子中的“等??就??”深切體會到凡卡的心情。

3.凡卡在給爺爺寫信前“嘆了口氣”，表明凡卡從家里來到這充滿的鞋鋪，心里不免，自己在這人間地獄里，沒有一點兒，連寫封信都要。

4.凡卡在寫信之前，看了一眼“昏暗的神像”，你是如何理解“昏暗的神像”的？

《為人民服務(wù)》

人總是要死的，但死的意義有不同。中國古時候有個文學(xué)家叫司馬遷的說過

○人固有一死 ○ 或重于泰山○或輕于鴻毛。為人民利益而死，就比泰山還重○替剝削人民和壓迫人民的人去死，就比鴻毛還輕。張思德同志就是我們這個隊伍中的一個同志，他的死是比泰山還要重的。

1、在○里填上恰當?shù)臉它c。

2、“人總是要死的”我想到了古人的詩句：。

3、在括號中填入恰當?shù)年P(guān)聯(lián)詞。

（）為人民利益而死，就比泰山還重。

（）張思德同志就是我們這個隊伍中的一個同志，（）他的死是比泰山還要重的。

4、劃橫線的句子中的兩個“同志”描述正確的一項是（）

①前一個“同志”比后一個“同志”描述的人數(shù)多。

②兩個“同志”都在說同一個人。

③后一個“同志”包含了前一個“同志”

我們都是來自五湖四海，為了一個共同的革命目標，走到一起來了。我們還

要和全國大多數(shù)人民走這一條路。我們今天已經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)著有九千一百萬人口的根據(jù)地，但是還不夠，還要更大些，才能取得全民族的解放。我們的同志在困難的時候，要看到成績，要看到光明，要看到希望，要提高我們的勇氣。中國人民正在受難，我們有責任解救他們，我們要努力奮斗。要奮斗就會有犧牲，死人的事是經(jīng)常發(fā)生的。但是我們想到人民的利益，想到大多數(shù)人民的痛苦，我們?yōu)槿嗣穸?，就是死得其所。不過，我們應(yīng)當盡量地減少那些不必要的犧牲。我們的干部要關(guān)心每一個戰(zhàn)士，一切革命隊伍的人都要互相關(guān)心，互相愛護，互相幫助。

1．關(guān)于這段話的中心，下列說法正確的一項是（）。

A．要為人民的利益搞好團結(jié)，提高勇氣，不怕犧牲，互相愛護。

B．要為人民的利益堅持好的，改正錯的。

C．我們黨及其領(lǐng)導(dǎo)的軍隊的根本宗旨就是全心全意為人民服務(wù)。

2．填空。

選文的第一句話中的“共同的目標”指的是；最后一句話中的三個“互相”體現(xiàn)了。

3、讀劃橫線的句子，我們可以知道革命斗爭不會（），必然要遇到（）。整句采用了排比的方式，連用（），語勢十分強烈地表達出：為了人民的利益和民族解放，必須（）和（）。

《1.養(yǎng)花》

送牛奶的同志進門就夸“好香”，這使我們?nèi)叶几械津湴?。趕到曇花開放的時候，約

幾位朋友來看看，更有秉燭夜游的味道——曇花總在夜里開放。花分根了，一棵分為幾棵，就贈給朋友們一些；看著友人拿走自己的勞動果實，心里自然就特別喜歡。

當然，也有傷心的時候，今年夏天就有這么一回。300棵菊秧還在地上（沒到移入盆里的時候），下了暴雨，鄰家的墻倒了，菊秧被砸死30多種，100多棵。全家都幾天沒有笑容。

有喜有憂，有笑有淚，有花有果，有香有色，既須勞動，又長見識，這就是養(yǎng)花的樂趣。

1、寫出下列詞語的近義詞。

驕傲（）味道（）自然（）喜歡（）

2、按第1段文字的敘述順序，依次寫了（）花、（）花和（）花。（要求用文

中的字填空。）

4．“看著友人拿走自己的勞動果實，心里自然就特別喜歡?！笔且驗開__________________

3、根據(jù)曇花總在夜里開放，而且花期很短的特點，寫出相關(guān)的一個成語：

5．文中破折號表示_____________；文中括號表示_________________。

6．最后一個自然段在文中的作用是______________。

《3.中華第一龍》

古時候，人們對大自然的許多現(xiàn)象無法作出科學(xué)的解釋，更沒有控制自然的能力。比如，群山連綿，驚濤駭浪，電閃雷鳴，暴風驟雨，都使他們震驚和崇拜。于是，我們的祖先便希

望自己的圖騰具有風雨雷電那樣的力量，群山大河那樣的雄姿，讓它像鳥一樣能騰云駕霧，像魚一樣可以在水中游弋，像馬一樣可以飛快奔跑……因此將許多動物的特點都集中到龍的身上，漸漸形成了駝頭、鹿角、蛇頸、龜眼、魚鱗、虎掌、鷹爪、牛耳的樣子。這種復(fù)合結(jié)

構(gòu)，意味著龍是萬能之獸、萬能之神。

1、“游弋”的“弋”的讀音是（），和“游弋”意思相近的詞語有（）（）

2、照樣子寫詞語

驚濤駭浪：

暴風驟雨：

3、“萬能之獸萬能之神”中的“萬能”表示的意思是（）

A、有一萬種本領(lǐng)、才干。B、全能。C、有許多本領(lǐng)、才干。

4、根據(jù)語境仿寫。

像鳥一樣能騰云駕霧，像魚一樣可以在水中游弋，像馬一樣可以飛快奔

跑。

《6.琥珀》

幾十年，幾百年，幾千年，時間一轉(zhuǎn)眼就過去了。成千上萬綠翅膀的蒼蠅和

八只腳的蜘蛛來了又去了，誰也不會想到很久很久以前，有兩只小蟲被埋在一個

松脂球里，掛在一棵老松樹上。

后來，陸地漸漸沉下去，海水漸漸漫上來，逼近那古老的森林。有一天，水

把森林淹沒了。波浪不斷地向樹干沖刷，甚至把樹連根拔起。樹斷絕了生機，慢

慢地腐爛了，剩下的只有那些松脂球，淹沒在泥沙下面。

又是幾千年過去了，那些松脂球成了化石。

聯(lián)系語境，解讀詞義。

1、“幾十年，幾百年，幾千年”說明（），“一轉(zhuǎn)眼”說明（），成千上

萬說明（）

2、選擇句子中“生機”的意思，在相應(yīng)的序號前打鉤

（1）生存的機會；（2）生命力，活力。

第二篇：課內(nèi)拓展延伸片段訓(xùn)練作文教學(xué)設(shè)計

課內(nèi)拓展延伸片段訓(xùn)練作文教學(xué)設(shè)計

（一）哈爾濱市第60中學(xué) 修立群 教學(xué)設(shè)想：

教授了《安塞腰鼓》和《觀舞記》后，為使學(xué)生深一步體悟文章在表現(xiàn)文化藝術(shù)時以情引領(lǐng)、形神兼?zhèn)涞膶懽魈攸c以及多用比喻兼排比的修辭、激情洋溢的語言特色，同時也使學(xué)生感悟、熱愛我們地方文藝的獨有魅力，我特設(shè)計以下片段寫作訓(xùn)練。

教學(xué)目標：

1、深一步體悟文章在表現(xiàn)文化藝術(shù)時以情引領(lǐng)、形神兼?zhèn)涞膶懽魈攸c。

2、學(xué)習(xí)多用比喻兼排比的修辭、激情洋溢的語言特色。

3、使學(xué)生感悟、熱愛我們地方文藝——東北大秧歌的獨有魅力

教學(xué)重點：

1、深一步體悟文章在表現(xiàn)文化藝術(shù)時以情引領(lǐng)、形神兼?zhèn)涞膶懽魈攸c。

2、使學(xué)生感悟、熱愛我們地方文藝——東北大秧歌的獨有魅力

教學(xué)難點：

學(xué)習(xí)多用比喻兼排比的修辭、激情洋溢的語言特色。教學(xué)方法： 多媒體展示法、探討評點法。教學(xué)時數(shù)：1課時 教學(xué)過程和內(nèi)容：

一、多媒體展示，欣賞、感悟安塞腰鼓的陽剛美及印度舞蹈的陰柔美

1、播放安塞腰鼓和印度舞蹈的視頻

2、引領(lǐng)同學(xué)們探討兩篇文章分別所表現(xiàn)

變幻多姿的旋舞 清揚的眉宇和服裝

形 輕捷的舞步和細響的鈴聲 滿了活力的苗條靈動的身形 正面描寫

觀舞記 情（欣賞、贊嘆）

宗教的虔誠 神

藝術(shù)的靈動

側(cè)面描寫

二、分析兩篇文章在表現(xiàn)“形”與“神”時所運用的寫作方法

1、比喻、排比、擬人、夸張等多種修辭方法及滿懷情感的語言。

2、聯(lián)想、想象的寫法成為將“形”和“神”緊密聯(lián)結(jié)的巧妙紐帶。

3、正面描寫與側(cè)面描寫相結(jié)合。

三、寫作要求：

深入生活，悉心觀察，在欣賞、體會我們地方文藝——東北大秧歌的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)《安塞腰鼓》和《觀舞記》在表現(xiàn)文化藝術(shù)時以情引領(lǐng)、形神兼?zhèn)涞膶懽魈攸c以及多用比喻兼排比的修辭、激情洋溢的語言特色，張揚出我們地方文藝——東北大秧歌的獨有魅力。

字數(shù)200字左右。習(xí)作展示： 東北大秧歌

橋下，一群精神矍爍的老人們正穿著紅艷翠綠的衣褲，扭動在已晚霞漫天的夕暉中。聽，那鏗鏘的大鼓“隆隆隆隆——咚——咚-咚”，使人心潮澎湃，使人激情昂然，使人活力飛揚。那嗩吶聲沖天，“嘀拉噠——嘀拉噠——嘀拉嘀拉嘀拉噠”，吹得人腳下輕盈，身姿靈動，情不自禁地暢意歡舞、盡興揮灑。

看，最引人注目的還要數(shù)那些激情昂揚的老人們，舞動著扇子，如同那自由歡暢的蝴蝶，留連采畦間，盡情享受豐收的喜悅。年邁的腰腳不再滯笨了，那三步一退的舞步，在幾十人的舞動下踩跳出生命力的躍動！和諧的舞姿如同割麥一般喜悅，歡暢，蕩漾出那么旺盛盛的一股精氣神！

整個廣場歡騰了！老人們舞美了，舞狂了！菊花盛開的笑臉映著晚霞的浪漫輝煌！年輕人、小朋友也心活了，腳癢了，情動了！也來趕湊著熱鬧，做著那并不熟練的舞步，但人樂著，氣爽著，飛揚的心神把我們帶到另一個淳厚、清新世界…… 鑼鼓、嗩吶、老人、夕陽，火熱和諧的東北風情

第三篇：拓展訓(xùn)練

增強凝聚力 實現(xiàn)新跨越

拓展訓(xùn)練（Outward bound）當今最流行的團體活動，又被賦予 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”等深層次的內(nèi)涵。之前就早有耳聞，但總是以觀眾的身份聽個新鮮，如今終于有機會去親身體驗“拓展訓(xùn)練”的魅力所在！

6月8日下午由李院長，陳主任帶隊，郟縣人民醫(yī)院第五批為期兩天半的拓展訓(xùn)練開始了，醫(yī)院給我們安排了豐富多彩的活動，不僅有體能訓(xùn)練、團隊活動、還給我們安排了篝火晚會以及相關(guān)課程分享，磨練了我們的意志，也使大家在青山綠水之間充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，培養(yǎng)了健康的心理素質(zhì)、積極的工作態(tài)度和緊密的團隊精神。

結(jié)合拓展訓(xùn)練的內(nèi)容我有以下幾個方面的體會：

1．資源的合理分配、統(tǒng)籌安排與明確分工是團隊成功的基礎(chǔ)

一個優(yōu)秀的團隊需要統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)和行之有效的工作方法。在團隊項目進行過程中，需要決策者們的統(tǒng)籌安排，做到周密細致，有條不紊。在拓展培訓(xùn)中，實行分組活動，強調(diào)的就是團隊的領(lǐng)導(dǎo)和統(tǒng)籌安排。在訓(xùn)練開始之前，要求各小隊在短短半個小時內(nèi)選出隊長，制定積極向上、富有特色的隊徽、隊歌、隊訓(xùn)。第一步，隊長人選的確定就是要統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)。領(lǐng)導(dǎo)是決策事務(wù)，影響事務(wù)發(fā)展的人，他要和團隊成員一起努力，從而實現(xiàn)團隊的目標。第二步，制定隊徽、隊歌、隊訓(xùn)則要求大家集思廣益。領(lǐng)導(dǎo)者在進行工作時應(yīng)該在團隊成員中征詢建議，讓所有成員各抒己見，暢所欲言，每一位成員都有向組織獻計獻策的權(quán)利，并且希望領(lǐng)導(dǎo)者能夠采納。第三步，執(zhí)行具體任務(wù)前，要完善方案。在處理具體工作之前要有一個比較明確的計劃或者方案，只有這樣，才能在實際工作中條理清晰，事半功倍。第四步分工明確，認真實施。在我們實際工作中要懂得發(fā)揮每個人的專長，各司其職，以提高成員的工作效率。

2．可行的計劃和有效的組織協(xié)調(diào)是團隊成功的保障

優(yōu)秀的團隊在確定了統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)和目標之后，可行性計劃的制定和有效的組織協(xié)調(diào)則是團隊成功與否的重要保障。在進行“德克薩斯撲克”和“水上活動”項目中，這一目的得到了充分的體現(xiàn)?！暗驴怂_斯撲克”要求13名隊員要將隨機放在地上的十三張撲克牌，由1至13依次翻開，用時最少的隊伍獲勝，輸了接受“獎勵”。第一局由于我隊溝通不夠，每個隊員分工也不明確，導(dǎo)致出現(xiàn)重翻、錯翻，對出現(xiàn)的意外情況計劃不夠，處置不得當，讓隊友不知所措，浪費了寶貴的時間。第二局我隊總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，明確每個人的分工、任務(wù)，指定人員負責溝通，大家各司其職，通力合作，很快就完成了任務(wù)?！八匣顒印币笕w隊員要在10分鐘內(nèi)依次通過設(shè)置在水面上的障礙物，超過規(guī)定時間要接受“獎勵”。這個游戲?qū)Υ蠹业捏w能是個很大考驗，緊迫的時間、具有難度的穿越，無疑要求大家在緊急狀態(tài)下，采取正確的措施以保證每個隊員能順利脫離險境。這就要求整個團隊必須有計劃、有組織、有安排地“穿越障礙”，誰先穿越，誰后穿越，要有一個次序和計劃，并且實時地作出調(diào)整，才能保證任務(wù)的完成。

3．自信和他信是團隊成功的關(guān)鍵

對一個優(yōu)秀的團隊而言，成員之間的信任是團隊成功的支柱，團隊成員之間的合作必須從完全的信任開始，并且要一直以之為核心。沒有成員之間的信任，就沒有一個成功的團隊。而信任是雙向的，要想取得別人的信任，首先要先信任自己，因為信任首先來源于對自己的了解以及對自己判斷的信心。信任的雙向性，一方面要求堅定自己的信念，另一方面要求理解并尊重別人的意見及其衡量的標準，簡而言之，信任就是自信和他信的良好結(jié)合。“信任背摔”項目把自信和他信體現(xiàn)地淋漓盡致。其內(nèi)容是參訓(xùn)者雙手被綁，站在約2米高的臺子上，背對臺下的隊友們，按一定的姿勢以背部向下的方式自然倒下，其他隊員在臺面下，沿背摔者倒下的方向分成兩排站立，手臂平舉接住倒下的隊友。對背摔者來說，將自己的安全完全交給他人，首先要求必須有高度的自信心，相信自己的判斷力，然后必須高度的信任臺下的隊友，同時臺下的伙伴們內(nèi)心也要有高度的責任感，必須盡全力接住摔下的同伴。在“你準備好了嗎”和“我信任你們”的一問一答中，自信和他信得到完美的體現(xiàn)。團隊的凝聚力得以充分的體現(xiàn)。

如果把醫(yī)院比做人，領(lǐng)導(dǎo)就是大腦，負責思考醫(yī)院的發(fā)展方向和發(fā)展戰(zhàn)略；而中層領(lǐng)導(dǎo)就是脊梁，去協(xié)助大腦傳達和執(zhí)行命令到四肢——基層?？梢哉f，主任、護士長就是領(lǐng)導(dǎo)的“替身”，就是身體的“脊梁”。作為中層領(lǐng)導(dǎo)者，如果周圍同事能從中層身上感受到堅定的力量，感受到那份自信所散發(fā)出來的氣息，大家必然會信任中層。反之，如果中層被挫折所左右，連正常的能力都發(fā)揮不出來，那么執(zhí)行過程的“腰”就軟了，更無從談如何信任他人和讓他人信任。信任是團隊成功的關(guān)鍵，是增強團隊凝聚力的基礎(chǔ)。團隊的凝聚力不是個人能力和水平的簡單總和，而是一種有效的融合和互補，也是自我找到歸屬感的途徑。沒有完美的個人，只有完美的團隊，對于一個集體，團結(jié)就是力量。只要大家心往一處想，勁往一處使，什么困難都可以迎刃而解。

4．健康的心理素質(zhì)是幸福人生，快樂工作的源泉

隨著時代的發(fā)展，社會分工越來越細，各行各業(yè)的競爭日益加劇，導(dǎo)致大家處于高度緊張及疲勞當中，并且隨著年齡增長愈發(fā)覺得力不從心，而拓展訓(xùn)練這種“體驗+引導(dǎo)+感悟”的授課形式很好的緩解了心理壓力，能深刻認識自己的“短板”，看清楚自身存在的問題。我們先后參觀“文帝孝母”紀念室和“黨員活動中心”，聆聽了有關(guān)老師的“幸福人生”以及“坎坷人生路，學(xué)會感恩”等課程，使我們收獲頗豐，大家紛紛發(fā)言，表達自己的觀點。大家一直認為在今后的生活中要感恩自己的父母，感恩自己的同事，感恩自己的領(lǐng)導(dǎo)，感謝那些幫助過我們，使我們成長的人、事、物。在工作中要廉潔、無私；要有奉獻精神；要急病人之所急，想病人之所想，全心全意為病人服務(wù)。只有懂得感恩、奉獻的人才是這個社會的脊梁，才能快樂的工作，幸福的人生！

拓展訓(xùn)雖然練結(jié)束了，但是，它給了我一次終生難忘的經(jīng)歷，給了我一筆寶貴的精神財富！讓我明白了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，理解了如何才能做到團結(jié)協(xié)作、互相激勵，挑戰(zhàn)自我，也讓我學(xué)會了換位思考，讓我懂得，人要時刻用一顆感恩的心去生活和工作，現(xiàn)在我終于明白了院領(lǐng)導(dǎo)的良苦用心！路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索！愿醫(yī)院的明天更加美好！

重癥醫(yī)學(xué)科：孔遠遠

第四篇：拓展訓(xùn)練（范文）

拓展訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練（Outward bound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當時大西洋商務(wù)船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經(jīng)驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)?！保?xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰(zhàn)爭結(jié)束后，許多人認為這種訓(xùn)練仍然可以保留。于是拓展訓(xùn)練的獨特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對象也由最初的海員擴大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等各類群體。訓(xùn)練目標也由單純的體能、生存訓(xùn)練擴展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。

??拓展訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓(xùn)目的。

??拓展訓(xùn)練的課程主要由水上、野外和場地三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等；場地課程是在專門的訓(xùn)練場地上，利用各種訓(xùn)練設(shè)施，如高架繩網(wǎng)等，開展各種團隊組合課程及攀巖、跳越等心理訓(xùn)練活動。

訓(xùn)練通常有以下四個環(huán)節(jié)：

??

1、團隊熱身。在培訓(xùn)開始時，團隊熱身活動將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。

??

2、個人項目。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的原則設(shè)計,每項活動對受訓(xùn)者的心理承受力都是一次極大的考驗。

??

3、團隊項目。團隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團隊精神為目標，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目，促進學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合。

??

4、回顧總結(jié)。回顧將幫助學(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗，以便達到活動的具體目的?？偨Y(jié)，使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標。

??拓展訓(xùn)練的顯著特點有：

??

1、綜合活動性。拓展訓(xùn)練的所有項目都以體能活動為引導(dǎo)，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學(xué)員全身心的投入。

??

2、挑戰(zhàn)極限。拓展訓(xùn)練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“極限”。

??

3、集體中的個性。拓展訓(xùn)練實行分組活動，強調(diào)集體合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

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4、高峰體驗。在克服困難，順利完成課程要求以后，學(xué)員能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

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5、自我教育。教員只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項向?qū)W員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結(jié)中，教員只是點到為止，主要讓學(xué)員自己來講。達到了自我教育的目的。

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6、通過拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護大自然。

野外拓展的魅力來自于：

自然之美：海上日出、原始森林、鳥語花香、天然氧吧、浩闊星空。

挑戰(zhàn)之美：叢林穿越、徒手攀巖、懸崖速降、扎筏泅渡、野外定向。

心靈之美：團隊合作、相互信任、真誠交流、放飛夢想、高峰體驗。

參訓(xùn)個人將會有如下收益：

*體驗野外探險樂趣自然、領(lǐng)略大自然中各種各樣的挑戰(zhàn)與刺激。

*學(xué)習(xí)到基本的野外探險技術(shù)和生存技巧。

*認識自身潛能，增強自身信心。

*克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力。

*調(diào)適身心狀態(tài)，樂觀面對工作與生活的挑戰(zhàn)。

*認識群體的作用，增進對集體的參與意識和責任心。

*改善人際關(guān)系，學(xué)習(xí)關(guān)心和更融洽地與他人合作。

1、高空項目（4項）

跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋

2、水上項目（5項）

建橋過河、搶灘登陸、水上過橋抽板、水上獨木橋、涉水爆瀑

3、陸地項目（25項）

畢業(yè)墻、蜘蛛網(wǎng)、大腳板、過河抽板車、泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島求生、信任倒、生死電網(wǎng)、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶.4、破冰項目(11項))

生日重組、解人結(jié)、我是誰、結(jié)伴同行、心靈密碼、似曾相識、進化論、齊齊行、聯(lián)體嬰、露四點、環(huán)球速遞

高空項目詳細介紹

1、項目名稱：跳出真我

實施要求：空中跳臺、空中單杠場地一處、保護繩、全身安全帶等

項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。（盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。）

項目意義：

1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。

2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

3、勇于把握機遇。

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2、項目名稱： 巨人梯

設(shè)施要求： 高8米的“天梯”設(shè)施一處、保護繩、全身安全帶等

項目簡介： 給整個團隊設(shè)置一個總目標分數(shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績

項目意義：

1、考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。

2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達到共同的目標。

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3、項目名稱：天使之手

設(shè)施要求：8米高空鋼絲一條，保護繩、全身安全帶等

項目簡介：學(xué)員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點走到對面終點。

項目意義：

1、極度考驗個人膽量與身體的平衡能力

2、在非個人英雄時代里面，相互勉勵，共同進步才是快速前進的真諦。

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4、項目名稱：斷橋

設(shè)施要求：空中斷橋場地一處、保險繩、安全帶及安全帽

項目簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什么難嗎？但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點兒不打鼓嗎？“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步

項目意義：

1.極度考驗個人膽量與身體平衡能力，需要學(xué)員克服恐懼的心理障礙.2.如何正確的看待目標和困難；

3.體驗環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團隊激勵對個人的作用；

4.換位思考意識，站在不同的角度看問題，高處不勝寒；

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水上項目詳細介紹

1、項目名稱：搶灘登陸

設(shè)施要求：油桶若干，竹竿若干，繩子，救生衣，水塘

項目簡介：團隊隊員利用有限的資源（油桶若干，竹竿若干，繩子）以最快的速度造成一艘船，搭載本隊隊員在規(guī)定的時間內(nèi)劃過規(guī)定水域奪得對岸的目標。

目的意義：

1、培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)與分工協(xié)作的能力，掌握資源的合理利用與分配。

2、目標的設(shè)定，在明確目標后一個團隊要通過彼此共同的努力才能達到成功的彼岸。

3、培養(yǎng)一個團體的竟爭能力，培養(yǎng)全體成員同心協(xié)力共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心

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2、項目名稱：建橋過河

設(shè)施要求：

項目簡介：團隊利用有限的資源建設(shè)一座橋，將所有人成功轉(zhuǎn)移至河對岸。

目的意義：

1、團隊合作，時間管理，計劃性

相關(guān)圖片：

3、項目名稱：水上過橋抽板

設(shè)施要求：

項目簡介：所有隊員利用若干塊木板在懸掛在水面上的繩索上搭橋從一端過到另一端

目的意義：

1、團隊合作分工、信任

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4、項目名稱：水上獨木橋

設(shè)施要求：

項目簡介：所有隊員走過一條沒有任何扶手的水上獨木橋

目的意義：

1、平衡感、團隊的支持與鼓勵

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5、項目名稱：涉水爆破

設(shè)施要求：

項目簡介：團隊利用有限的資源將漂浮在離岸3.5米遠的氣球戳破

目的意義：

1、計劃，分工，溝通與合作。相關(guān)圖片：

陸地項目詳細介紹（22項）

畢業(yè)墻、蜘蛛網(wǎng)、大腳板、過河抽板、泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島生存、信任倒、生死電網(wǎng)、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶。

1、項目名稱：畢業(yè)墻

設(shè)施要求：

項目簡介：所有人通過合作，翻越一面4米高的墻

目的意義：

1、計劃，分工，溝通與合作。

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2、項目名稱：蜘蛛網(wǎng)

設(shè)施要求：

項目簡介：每人均需穿越一張大小不一的蜘蛛網(wǎng)

目的意義：

1、計劃性，明確的分工，信任與合作。

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3、項目名稱：大腳板

設(shè)施要求：

項目簡介：團隊所有成員一起利用兩條長板從一起點走到終點

目的意義：

1、平衡感、溝通與協(xié)調(diào)。

相關(guān)圖片：

4、項目名稱：過河抽板

設(shè)施要求：

項目簡介：團隊所有成員利用若干油桶和木板從起點走到終點

目的意義：

1、團隊責任及執(zhí)行力。

相關(guān)圖片：

5、項目名稱：泰山繩

設(shè)施要求：

項目簡介：團隊所有成員在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)轉(zhuǎn)移到指定的另一區(qū)域

目的意義：

1、嘗試與挑戰(zhàn)，信任伙伴，合作與支持

相關(guān)圖片：

6、項目名稱：生化危機

設(shè)施要求：

項目簡介：團隊所有成員在規(guī)定的時間內(nèi)安全將“核彈”轉(zhuǎn)移到指定的另一區(qū)域

目的意義：

1、嘗試與挑戰(zhàn)，信任伙伴，合作與支持

相關(guān)圖片：

7、項目名稱：拆炸彈

設(shè)施要求：

項目簡介：團隊在規(guī)定的時間內(nèi)將炸彈安全拆除

目的意義：

1、團隊協(xié)調(diào)與分工

相關(guān)圖片：

8、項目名稱：孤島生存

設(shè)施要求：

項目簡介：珍珠島的隊員在規(guī)定的時間內(nèi)將另外兩個島的隊員成功轉(zhuǎn)移到珍珠島 目的意義：

1、角色互換，相互理解

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9、項目名稱：信任倒

設(shè)施要求：

項目簡介：每一隊員站在離地1。8米高的平臺背向倒下。“背摔”對體力上的要求不高，在這個項目中，你所要做的就是站在約1．8米高的臺子上，合起雙手，向后直倒下去，下面會有同伴們的手臂將你接住。從這個角度說，背摔是非常容易的一個項目，但也有人感覺這個項目對自己的膽量以及對同伴的信任是個巨大考驗

目的意義：

1、信任、承諾，克服恐懼，團體對個人的支持。

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10、項目名稱：生死電網(wǎng)

設(shè)施要求：

項目簡介：所有隊員在規(guī)定時間內(nèi)利用一根竹子成功翻越到對面

目的意義：

1、計劃性，信任與合作。

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11、項目名稱：同心石

設(shè)施要求：

項目簡介：所有隊員站在一個非常小的平臺堅持一段時間

目的意義：

1、打破思維定式，團隊協(xié)作。

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12、項目名稱：怪獸過河

設(shè)施要求：

項目簡介：團隊所有隊員創(chuàng)造出一個怪獸并造成一個整體，從A點到B點。

目的意義：

1、打破常規(guī)思維，領(lǐng)導(dǎo)與配合。

相關(guān)圖片：

13、項目名稱：珠行萬里

設(shè)施要求：

項目簡介：隊員利用PVC管將球從A點運送到B點

目的意義：

1、目標設(shè)定，溝通與協(xié)作。

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14、項目名稱：解 手 鏈

設(shè)施要求：

項目簡介：所有隊員與相交叉手拉手組成一個鎖鏈在規(guī)定時間內(nèi)解開

目的意義：

1、溝通的重要性，協(xié)作。

相關(guān)圖片：

15、項目名稱：地雷陣

設(shè)施要求：

項目簡介：所有隊員在不允許說話的情況從地雷陣A點通過B點

目的意義：

1、目標設(shè)定，溝通與協(xié)作。

相關(guān)圖片：

16、項目名稱：盲人摸號

設(shè)施要求：

項目簡介：所有隊員在規(guī)定的時間內(nèi)找回自己的團隊長并按照號碼大小排好

目的意義：

1、計劃的重要性及溝通能力。相關(guān)圖片：

17、項目名稱：漫步人生路

設(shè)施要求：

項目簡介：團隊學(xué)員在看不見，不允許說話的情況下走過一段艱辛的路程。

目的意義：

1、計劃信任與支持。

相關(guān)圖片：

18、項目名稱：傳真機

設(shè)施要求：

項目簡介：團隊在不允許說話的情況下通過其它方式將數(shù)據(jù)從最后的隊員一直往上傳至

前面的隊友。

目的意義：

1、默契配合及計劃性。

相關(guān)圖片：

19、項目名稱：塞車

設(shè)施要求：

項目簡介：所有隊員利用中間空置的方格認最少的步伐及最短的時間把左右兩方的成員對調(diào)。

目的意義：

1、體驗團隊的合作精神。

相關(guān)圖片：

20、項目名稱：機器人

設(shè)施要求：

項目簡介：隊員在看不見的情況下通過團隊的指引克服一些障礙最終完成。

目的意義：

1、領(lǐng)導(dǎo)與溝通，執(zhí)行力。

相關(guān)圖片：

21、項目名稱：牧羊

設(shè)施要求：

項目簡介：在看不見、不允許用語言來溝通的情況下，通過其他方式來集合所有人員到同一地點

目的意義：

1、體現(xiàn)溝通和領(lǐng)導(dǎo)的重要性

相關(guān)圖片：

22、項目名稱：信任靠

設(shè)施要求：

項目簡介：不允許用手撐地的情況下，通過合作及兩個人同時站立起來

目的意義：

1、培養(yǎng)人與人之間的信任與合作關(guān)系

相關(guān)圖片：

23、項目名稱：梅花樁

設(shè)施要求：

項目簡介：所有隊員保持連體的情況下從A點到達B點

目的意義：

1、領(lǐng)導(dǎo)與執(zhí)行、溝通與配合相關(guān)圖片：

24、項目名稱：勝利大逃亡

設(shè)施要求：

項目簡介：所有人在不允許碰到電網(wǎng)的情況下在規(guī)定的時間內(nèi)成功逃生

目的意義：

1、體現(xiàn)分工計劃、領(lǐng)導(dǎo)的重要性

相關(guān)圖片：

25、項目名稱：基地尋寶 設(shè)施要求：

項目簡介：在規(guī)定的時間內(nèi)找到目標返回集合地點

目的意義：

1、領(lǐng)導(dǎo)力、協(xié)調(diào)力、分工與合作

相關(guān)圖片：

注意事項：

一、學(xué)員需帶物品：

1.適合于戶外活動的休閑服、運動鞋,切勿穿皮鞋或涼鞋；

2.毛巾、牙刷、水杯、等洗漱用品及防曬用品

3.自備相機;

二、學(xué)員的紀律和安全

1.培訓(xùn)過程中請不要帶手機，女學(xué)員請不要佩戴首飾；

2.學(xué)員在受訓(xùn)期間，嚴禁吸煙、飲酒、賭博和使用毒品或其它任何違禁藥品；

3.在無培訓(xùn)師指導(dǎo)的情況下，任何人不得擅自攀爬訓(xùn)練架、下水游泳或做其它任何危險運動；

4.在受訓(xùn)期間，除特殊情況外，學(xué)員不得外出。學(xué)員若外出，必須通過主辦方組織者同意；

5.不允許攜帶兒童或家屬。若攜帶兒童，教學(xué)部有權(quán)取消該學(xué)員的培訓(xùn)資格；

6.禁止攝像。

三、健康狀況

學(xué)員如患有嚴重心臟疾病、嚴重高血壓、哮喘、女士懷孕和急性傳染病且處于病發(fā)期，請承辦單位及時告知承辦方；如疾病得到有效控制且在康復(fù)期，可在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，有選擇地參加相關(guān)項目的訓(xùn)練。

第五篇：拓展訓(xùn)練

破冰之旅游戲中展現(xiàn)自己，娛樂時了解他人。

——素質(zhì)拓展訓(xùn)練

策

劃

書

自動化學(xué)院職業(yè)發(fā)展協(xié)會主辦

一、活動主題

增進相互間的了解提升團隊合作能力

挖掘個人綜合潛能提升社團的凝聚力

二、活動背景

1．大家剛加入社團，相互間的交流了解嚴重不足，雖然在同一個社團，但大家就像陌生人一樣。但在今后的工作學(xué)習(xí)生活中，我們必須要互相了解，彼此之間相互合作才能將活動辦好，才能發(fā)展壯大社團。

2．當今大學(xué)生的綜合素質(zhì)比較低，尤其體現(xiàn)在團隊合作方面。有很大一部分人發(fā)揚個人主義，以自己的觀點去看待問題?？墒窃诰蜆I(yè)競爭形勢極其嚴峻的當今世界，用人單位需要的是具有團隊合作素質(zhì)的高端人才而不是搞個人主義的人。

3．大學(xué)雖和高中年代有了很大的不同，每一個大學(xué)生在大學(xué)里都有充分的機會去鍛煉，但是并不是每個人都在去感受真正的大學(xué)，很大一部分人的大學(xué)是在網(wǎng)游中度過的，這樣的大學(xué)是殘缺的，是不完美的。這種情況的出現(xiàn)也帶來了其它的很多負面影響，諸如身體處于虛弱狀態(tài)、考試不及格等等。

4．大學(xué)里有形如職協(xié)的眾多學(xué)生組織，每個組織都在完善著我們的大學(xué)?？墒敲看位顒樱M織的每個成員之間的默契能有多少呢？也許只有一點點。故需要去磨合組織的每一個成員，提高學(xué)生骨干的綜合素質(zhì)。

三、活動目的1、給大家一個互相交流的平臺，增加彼此之間的了解；

2、拓寬戶外活動知識面，增強體質(zhì)；

3、讓每個參與者都能感受到團隊合作的氛圍，樹立團隊意識；

4、提升綜合素質(zhì)，對以后的職業(yè)生涯道路有一定的幫助。

四、活動時間、地點

2010年11月21日（周日）

二運

五、活動人群

自動化學(xué)院職業(yè)發(fā)展協(xié)會全體社員

六、活動流程

前期準備：由辦公室申請活動場地；

由活動部負責場地的布置、購買游戲的道具等。

所需物品：活動道具、獎品等

現(xiàn)場活動：本次活動由四個小活動組成，活動時由職協(xié)成員擔任裁判。（具體細節(jié)人員配置以及現(xiàn)場活動準備工作等內(nèi)部會議再訂）

活動開始前要做好每個小活動的人員的安排問題，維持好活動秩序； 活動過程中如遇問題需協(xié)調(diào)解決，本協(xié)會各成員做好示范工作；

活動結(jié)束后要做好現(xiàn)場的清理工作；

具體游戲細節(jié)見附錄。

七、經(jīng)費預(yù)算

此次活動的經(jīng)費開支主要是游戲道具和獎品，具體開支等買道具后在定，經(jīng)費可向范主任報銷。

附錄：游戲

1． 一塊和五毛

條件：一名裁判

規(guī)則：游戲中男生為一塊，女生為五毛。游戲開始時，大家圍成一個圈，開始游戲后，圍繞圈慢跑。當裁判喊出一個錢數(shù)的時候（如三塊五、六塊等）游戲中的人就要在最短的時間內(nèi)組成一個小團隊，組成錢數(shù)，組錯的團隊受罰。

2．夾氣球接力跑

條件：氣球、椅子

規(guī)則：各部（4個部門）兩人一組進行搭配，利用背靠背夾住一只氣球在起點往終點跑，來回接力，其中所夾氣球既不能落地，也不能被夾破，更不能用手碰，否則就不算成績，需從起點重新開始跑。同時，最后一組的人員要負責把氣球放到凳子上，然后坐爆。比賽以到達終點及坐爆氣球的時間來排列名次。

3．瞎子背瘸子

條件：紗布（能蒙住眼睛）、椅子、氣球等其他東西可當障礙的物體

規(guī)則：兩人一組，一人當“瞎子”，用紗布蒙住眼睛，另一人當“瘸子”。“瞎子”被“瘸

子”，“瘸子”為“瞎子”指路，繞過障礙，到達終點。最先到達者為勝。其中路設(shè)置可擺放椅子，須繞行；氣球，須踩破；其他東西，須拾起給“瘸子”。

4．耳語傳真（或改為看動作猜成語）

條件：裁判一名

規(guī)則：各部為單位，分四組，分別對隊列頭部的人耳語一句話，不讓其他人聽見，要求

照此往下傳，由列尾者報出結(jié)果?？此慕M哪個隊伍的保真度高。

5．頂氣球比賽

條件：氣球、椅子

規(guī)則：分兩組對抗。游戲開始時先把椅子在場地中間放好，然后雙方排開用頭頂球，哪

方先落地為輸，雙方輪流發(fā)球。（三局兩勝）

6．搶椅子

條件：椅子、音樂獎勵：巧克力

規(guī)則：場地上放有若干椅子（依當時的情況而定），邀請多1人（比椅子數(shù)多1）。放音

樂，幾個人伴著音樂圍繞著椅子轉(zhuǎn)，當音樂驟停時搶坐椅子，未坐到者淘汰；減一把椅子，其余人繼續(xù)前動作??最后兩人搶坐一張椅子，坐到者為勝。

*本游戲不設(shè)罰，勝利者可得獎品（如巧克力），每個人都玩，多玩幾次。

7．踩椅挪隊

條件：椅子

規(guī)則：放兩把椅子，兩人同時上椅后將旁邊的椅子挪到另一邊，再踩到挪的椅子上，再

挪椅子依次下去，到另一邊后，又由人接力，最終到終點的為贏家。（可以考慮以部門為單位，分四組，輸?shù)膽土P）

8．兩人三足接力跑

條件：紗布

規(guī)則：以部門為單位，分四組。將兩人相鄰的兩只腳捆在一起，站在規(guī)定的位置，哨響

后開始跑，另一邊有人接力。先到的為勝。