第一篇：戶外拓展訓(xùn)練心得

戶外拓展訓(xùn)練心得總結(jié)

X月X日和X月X日，在學(xué)院的組織下，我們班和5名研究生一年級在讀生一起前往XXX國防教育訓(xùn)練中心參加戶外拓展訓(xùn)練。

我們112名伙伴被分為5個小隊。經(jīng)過大家創(chuàng)造力和想象力的充分發(fā)揮，每個小隊都有了一個響亮的隊名和口號，并配上了隊歌和隊雕。我所在的小隊叫“XXXX”隊，作為一個團結(jié)友愛的小隊，我們的口號是“XXXXXXXXXX”，在接下來的時間里我們也確實做到了“榮辱與共”。短短的時間里，在教官的帶領(lǐng)下我們各自體驗了水到渠成、穿越雷陣、高空抓桿、生死相依、穿越電網(wǎng)等6個項目。每個項目結(jié)束后，教官都會引導(dǎo)我們進行思考和總結(jié)，并給我們一些人生忠告。在水到渠成項目中，我們認(rèn)識到了每個人對團隊來說都是極其重要的，只有每個隊員齊心協(xié)力、專心致志的投身于團隊活動中，團隊的目標(biāo)才能得以有效實現(xiàn)。在穿越雷陣活動中，我們知道了要勇于嘗試新的道路，在前行道路上要及時總結(jié)，不能犯同樣的錯誤。高空抓桿是我最害怕的一個項目，站在十米高臺上時，我十分的恐懼。但是，由于我是倒數(shù)第四個體驗的人，我們最后四名同學(xué)的5分鐘挑戰(zhàn)機會是全隊同學(xué)做20個俯臥撐買來的，所以我勇敢的戰(zhàn)勝了內(nèi)心的恐懼，完成了任務(wù)。這讓我懂得了，為了團隊的利益，我們要勇于并且樂于犧牲個人的利益。在生死相依活動中，由于我的個頭比較矮小，我和我的搭檔通過多次的練習(xí)和挑戰(zhàn)才完成這一項目，通過這，我懂得了隊友之間相互的完全信任對團隊目標(biāo)的實現(xiàn)是極其重要的。通過穿越電網(wǎng)活動，我們懂得了雖然每個人都想為團隊貢獻自己的一份力量，但是如果是無序的進行的話，只會是“好心辦成壞事”。

最后一個項目是“翻越逃生墻”，我們112名同學(xué)需通力合作，在沒有外力幫助下翻越4.3米的高墻。最初，由于同學(xué)們太過心急和緊張，違反了教官不準(zhǔn)我們說話的規(guī)定，使得我們的兩名隊長受罰?？粗鴥擅犻L艱難的做著俯臥撐，每個人都十分內(nèi)疚和揪心。最后，兩名隊長用60個俯臥撐為我們換來了再一次的挑戰(zhàn)機會，大家都十分珍惜。由于我們女生人數(shù)過多，男生人數(shù)過少，這給任務(wù)的完成又加大了難度。我看到我們搭人梯的同學(xué)一個個咬著牙堅持，用肩膀，用手臂，用大腿，送其他同學(xué)爬上去；我看到我們上面支援的同學(xué)伸出手臂，咬牙把下面的同學(xué)拉上去。他們的手臂，肩膀都紅了一片，但是他們都不肯休息，有一些被強拉出來休息的，沒過一分鐘又沖進了隊伍之中。最后，我們用17分29秒完成了挑戰(zhàn)，大家的淚水都止不住的往下流，每個人都陷入了深深的感動之中。

這次的戶外拓展訓(xùn)練，使我們在困難中體驗合作，在合作中克服困難，在團隊中體會拼搏的意義。我們相信，經(jīng)過這次鍛煉，我們會更加團結(jié)、堅定的前行

第二篇：戶外拓展訓(xùn)練心得

拓 展 心 得

學(xué)員---陳月雷

2012年11月9日星期五根據(jù)公司要求我參加了拓展學(xué)學(xué)習(xí)，拓展基地為：大自然拓展中心。

接到公司要求后，我感覺很激動，因為這是公司對我開展的培訓(xùn)，說明領(lǐng)導(dǎo)對我們的重視，我安排好周六的工作。在2012年11月10日星期六早上6:20我登上了拓展車，開始了為期一天的拓展訓(xùn)練。

拓展共包含下面幾部分內(nèi)容：

一、教練對拓展活動的講解，對拓展活動與社會為人處世的講

解，對企業(yè)生存發(fā)展的關(guān)系

二、分組進行智力游戲（卡片游戲），增加了團隊的凝聚力，及

協(xié)調(diào)過溝通分析的能力

三、進行信任背摔、登天梯、及人墻游戲。

通過上上述的訓(xùn)練，使我感受頗深，主要感受有下列幾部分：

1、我感覺到了我們思維的慣性對生活及工作的影響，良好地

習(xí)慣會給人帶來不一樣的結(jié)果。習(xí)慣養(yǎng)成性格，性格決定命運。

2、信任、溝通與協(xié)作、在做游戲中，需要團隊共同去完成某個項目，但是若要完成幾個項目必具有上述六個字，信任、溝通、協(xié)作。

一個團隊的成員首先要彼此信任；在做信任背摔項目是要求

我們站在一米六的高臺上背部面對我們進行承接的隊員，進行90度的平躺，要求下面的隊員做好安全承接工作，這首先就是建立

在相互信任的前提下，背摔的人對下面的人充分的信任，才能夠有膽量進行這個游戲。

其次游戲之中要有溝通，并且要有良好且有效地溝通，在做背摔準(zhǔn)備摔的時候，先問下準(zhǔn)備好了嗎？答準(zhǔn)備好了，請相信我們！然后1、2、3背摔這就要求溝通，只有溝通好才能夠在過程中少走彎路，快速前進。

再次協(xié)作在登天梯及人墻、信任背摔的項目中都要求協(xié)作，只有協(xié)作好才能溝完成任務(wù)，才能夠更好更快的完成任務(wù)。

3、鼓勵、加油

在每一次活動中教練都會要求隊員們相互打氣充電、給人鼓勵，告訴你一定能行。隊員們的每一次相互擊背，都包含著對你的鼓勵及期望，令隊員們信心百倍，只有有信心才能更好更快的完成任務(wù)。

4、承擔(dān)及責(zé)任

在每一個項目中，所有隊員都肩負(fù)著自己的責(zé)任，對于責(zé)任每個人都要勇于承擔(dān)，在登天梯項目中，要求兩個人相互協(xié)作，各盡其責(zé)，勇當(dāng)人梯，承擔(dān)責(zé)任，配合相互協(xié)調(diào)前進，前進中兩人承擔(dān)責(zé)任不同，但目標(biāo)一致，一個人很難完成，只有兩個人共同承擔(dān)起各自的責(zé)任，才能利益不被侵害，才能更好的前進。

在這同時也教育我們在日常生活工作中，要勇于承擔(dān)自己的責(zé)任，并全力把它做好

在當(dāng)今社會中，競爭日益激烈，必須努力提高在自己的水平，用于在崗位上承擔(dān)應(yīng)有的責(zé)任，并與團隊人員做好良好地配合。

5、團隊一榮俱榮

一個團隊，要想取得榮譽，必須要求所有的隊員齊心協(xié)力！互相監(jiān)督，互相鼓勵，互相激勵，增加團隊的凝聚力，才能走的更高。

我們美的公司同樣，公司的榮辱興衰，也是我們自己的榮辱興衰，只有我們團結(jié)一致，共同奮力協(xié)作，永爭第一！

6、全力以赴和盡力而為

當(dāng)你在做事的過程中一定要全力以赴，當(dāng)你失敗的時候，或者工作做的不理想，感覺前面有一座座大山壓的你起不來身的時候，想想自己是否全力以赴了，要記住一句話！所有大山都會在我的腳下，所有的困難都會向我低頭，因為我相信人定勝天，因為我全力以赴了。

同樣我們的團隊，也將戰(zhàn)無不勝，因為我們的團隊有較強的協(xié)作能力，有較強的凝聚力，因為我們有共同的目標(biāo)，因為我們都會全力以赴，所以勝利會在前面向我們招手！

在美的我們都有著自己的崗位職責(zé)，自己的工作否則做的很好了，能不能完善了，你是否全力以赴了。只有全力以赴就會有你想不到結(jié)果，當(dāng)你初次看到天梯、初次進行人墻訓(xùn)練時，你真的不敢相信，你能夠上去。但結(jié)果你上去了，你成功了，因為你全力以赴了。

相信自己，你能行，只要你全力以赴。

第三篇：戶外拓展訓(xùn)練心得

戶外拓展訓(xùn)練心得

平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個很好的機會。大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相扶持的團隊精神和整體意識。

我相信每一個人都從拓展訓(xùn)練中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷，她給了我一筆寶貴的精神財富！蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！

拓展訓(xùn)練是一項極富挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、創(chuàng)建和諧、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)壓力與倦怠為目的的訓(xùn)練活動。采取嚴(yán)格謹(jǐn)慎的訓(xùn)練模式，強調(diào)紀(jì)律。旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團隊?wèi)?zhàn)斗能力。無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下六個方面：

一：所有成員組成同心圓，不分近或遠(yuǎn)距離握手相互問好，可以消除同事間的陌生感與隔閡，增近同事之間的親近感。

二：6人組雙手雙腳配合踏木板共進退，可以提升團隊合作，協(xié)調(diào)能力。

三：兩人握手賺取RMB競賽，可以開闊思維，創(chuàng)造互惠互利互動的關(guān)系。

四：水上竹排接力競賽，可以增加團隊的共勉合作精神。

五：全員安全無聲息翻越4.2M高墻，相信自己的團隊，相互信任是團隊建設(shè)的基石，感動了每一位參與的同事，顯現(xiàn)出了同事們的親密配合，不一樣的自我、不一樣的集體。

短暫的一天戶外拓展訓(xùn)練活動結(jié)束了，我們盤點著心中的收獲，珍藏著每一份很難得的回憶，激情依然因其而延續(xù)。組內(nèi)的合作，各組的角逐，個人的適應(yīng)與配合能力的施展，都上演了無言語的難忘，拓展訓(xùn)練雖以告一段落，思考卻不可停步，訓(xùn)練活動的完結(jié)，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù)。

忘不了：那一幅幅智慧與創(chuàng)造性的交織。

忘不了：那一幕幕團結(jié)互動互助的片段。

忘不了：那一次次失敗，失敗接著再失敗的經(jīng)歷。

忘不了：我們可愛的同事們，一切只因為有你們。

第四篇：戶外拓展訓(xùn)練心得

戶外拓展心得

2012年11月10日，我公司在武安紅葉谷大自然拓展基地進行了一次別開生面的戶外拓展訓(xùn)練，培訓(xùn)在通過戶外拓展這一獨特的培訓(xùn)方式打造一支更為誠信、團結(jié)、高效、富有創(chuàng)新力和戰(zhàn)斗力的優(yōu)秀團隊。此次培訓(xùn)有專業(yè)教練進行項目指導(dǎo)，把訓(xùn)練項目與現(xiàn)實生活充分融合，通過項目體驗和講故事的方式進行，打開了人與人之間的心靈壁壘，加強了團隊合作，樹立隊員合力致勝的信念;突破了隊員們的思維定勢，開發(fā)了個人和團隊潛能;培養(yǎng)了隊員們勇于面對競爭、壓力、風(fēng)險的良好心理素質(zhì);使隊員在體驗中豐富自我，以最直接的方式體會到個人、團隊、企業(yè)共同成長的關(guān)系。

在這里，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字“鐵拳團”，在隊長和隊秘的帶領(lǐng)下，我們高唱隊歌“前進！前進！我們的隊伍是鐵拳！”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“狹路相逢，勇者勝！”的隊訓(xùn)激勵和支持著隊友，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

信任背摔一次新的自我超越、團隊熔煉，縱使我感慨萬千：同事們愛的呼喚，“準(zhǔn)備好了嗎?”，“請相信我們!”，幾句簡短的話語，平常誰都能說，誰都不在乎，甚至可以玩笑而過，可是在信力背摔，在幾米高的站臺上，在一無依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一;是支持，是鼓勵，是信任，是感動，是我們更不能用語言形容的相通!是集體的力量，是團隊的精神，是大家同舟共濟的再現(xiàn)。

登天梯是一次兩人協(xié)作完成的項目，我是第一組，在大家的鼓勵與支持下向著目標(biāo)出發(fā)，如果沒有隊有的“提攜”，我不能登上一個一個“臺階”如果沒有隊友的“支持”達不到下一個高度，面對目標(biāo)我們一步一個腳印，只有一步一步前行，在登上一個臺階后才能登上下一個臺階，當(dāng)一個人站在臺階上時想一個人往上前行是不可能的，這時我們回頭看看“支持”你的人，將他一起“提攜”上來，在共同的努力下才能達到頂峰！這是互利共贏的結(jié)果，在我們的工作中不也是這樣嗎！

為期一天的拓展不僅僅是身體的考驗，更是我們每個人心靈與思想的洗滌，是職業(yè)生涯與企業(yè)又一層次的提升。企業(yè)給我們大家提供了一個很好的平臺，為每一個人的職業(yè)發(fā)展創(chuàng)造了良好的條件，我們要相信公司，對公司充滿信心，要全身心地把自己融入進這個集體，努力發(fā)揮自己的潛能，都有一個爆發(fā)力的突破，我們要時刻記住，我們與企業(yè)是同命相連的。如果企業(yè)面臨存與亡的抉擇，那么我們要面臨的不僅僅是失業(yè)的危機，更是職業(yè)生涯或許是生命的重新選擇，企業(yè)在，集體在，力量就在，精神永駐。讓我們都用一顆感恩的心來面對周圍的一切，不論工作、生活;不論事業(yè)、家庭。

第五篇：戶外拓展訓(xùn)練心得

戶外拓展訓(xùn)練心得(精選多篇)

戶外拓展訓(xùn)練心得

2014年11月29日與30日云南遠(yuǎn)大汽車銷售服務(wù)有限公司公司組織了低碳環(huán)保野外拓展活動。這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達“野花溝”訓(xùn)練營的時候才知道，拓展訓(xùn)練是一項是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動。嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強調(diào)紀(jì)律。旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團隊能力。綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團隊精神。

但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種

工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟.短短兩天的野外拓展訓(xùn)練結(jié)束的時候，而內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。營員共有30名，分組后的短短數(shù)十分鐘內(nèi)，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風(fēng)采展示的方式進行pk，最終確定了“辣椒隊”和“西游隊”兩個小組。“辣椒隊”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“西游隊”的一員也倍感榮幸。游戲開始，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓(xùn)項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有信任，一切都會變成空談。

隨后，我們進行了齊眉棍項目，該項目給我留下了深刻的印象。開始分組準(zhǔn)備晚餐的時候，各自為了完成各自的任務(wù)而“忙碌著”。很快，30分鐘的游戲時間過去了。結(jié)果，我們都完成任務(wù)，但是我們花費太長的時間。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個“野餐任務(wù)”的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成時用了太多的時間。工作中、集體生活中的我們是不是應(yīng)該借鑒一下呢？

個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的。一個人離開了集體，或是集體里的人不夠團結(jié)，其中某一個環(huán)節(jié)不夠嚴(yán)謹(jǐn)，都有可能出現(xiàn)危險。

拓展訓(xùn)練，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么加強彼此了解和溝通。懂得了團結(jié)協(xié)作、互相激勵，挑戰(zhàn)自我，也讓我學(xué)會了換位思考。也讓我知道，人要時刻有一顆感恩的心，感謝云南遠(yuǎn)大給予一次鍛煉、學(xué)習(xí)的機會、感謝你們讓生活成為無盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓我知道只要付出就會有收獲、感謝所

有??！

雷躍紅

2014年12月07日

拓展心得

這次拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的一天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團結(jié)協(xié)作、互相激勵，怎么換位思考、互相包容。

這是一段震撼心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識和體驗了團隊精神的力量，也激發(fā)了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。

就拿上午教練讓我們玩的那個小游戲“急速60秒”來說好了，幾張小小的卡片，各種各樣的圖案。剛一開始我們真是一頭霧水，不知道要干嗎。教練跟我們講，要認(rèn)真觀察卡片，尋找這些卡片之間的內(nèi)在聯(lián)系，進而找到其中的規(guī)

律。我們隊在隊長的安排下，合理分工大家各有分工、各司其職，共同為了團隊的榮譽而戰(zhàn)。雖然，我們隊最后沒能拿到第一名，但是，我覺得我們隊是最團結(jié)奮進的、最優(yōu)秀的團隊。

下午進行的第一個項目---信任背摔，手被捆住，下面的隊員用自己的胳膊搭起堅強的后盾，站在隊友倒下的方向，每一位隊員輪流站在高高的背摔臺上，背對著大家，喊“ 準(zhǔn)備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準(zhǔn)備好了！”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對臺上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。

站在1.5米多高的背摔臺上，毫無顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對臺下隊員的充分信任。但我堅信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。

當(dāng)我背對著大家說出“……準(zhǔn)備好了嗎……”我的隊友高喊：“準(zhǔn)備好了”的回應(yīng)時，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時只有信賴，別無選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，倒在團隊溫暖的懷抱時，感覺到心里是那么的踏實。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團隊每一位隊員溫暖的雙手，永遠(yuǎn)留在了我的記憶里。同時也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，而臺下的隊員同樣要有團結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責(zé)任。

背摔，讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當(dāng)你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之

手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

背摔，喚醒了我的記憶，是的，團隊，只有團隊是最重要的。我感謝團隊，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ)。

令我最最難忘的是巨人天梯項目，我本身就非?？指撸赖?米高只能容下兩只腳的圓形占臺上，還要站起來然后跳躍，抓住前方的單杠，這是需要多大的膽量和勇氣??！我沒有勇氣往前面占，隊友一個個的上前穿上裝備，勇敢的證明了自己。教練說，不管是誰，最后都必須上去，否則，我們所有的隊員就一直等你，直到你完成這個項目為止。我不想給團隊扯后腿，在經(jīng)過激烈的思想斗爭后，毅然決定要挑戰(zhàn)一下自己。我穿上了安全裝備，一步一步爬到巨人天梯的頂端，這時，我的腿在發(fā)抖，試了好幾次都不敢站直身體……這時，底

下的隊友在對我大喊“沒事的，雙手扶住膝蓋，慢慢站起來，相信自己”，我開始屏住呼吸，盡量保持平衡，雙手扶著膝蓋，慢慢起身，在我站直身體的瞬間，我聽到隊友的掌聲和歡呼聲，我知道他們告訴我，我已經(jīng)成功了，雖然最后的一躍我沒能抓住單杠，但是，我非常激

動，我挑戰(zhàn)了自己，并且成功了。通過這次的體驗，使我真正懂得了：其實沒有什么事情是我們做不到的，只是我們?nèi)狈Ω矣趪L試的信心和勇氣。

最后一個項目是畢業(yè)墻，教練對我們的團隊進行了重新分配，不再分為四個小隊，我們參訓(xùn)的所有隊員是一個團隊，選出兩個負(fù)責(zé)人，一個先上去，一個負(fù)責(zé)善后。負(fù)責(zé)人要安排哪些在下面給隊員當(dāng)踏板，幫助隊友上去，預(yù)測這次攀爬的用時。一切安排就緒，項目正式開始。第一個負(fù)責(zé)人在隊友的幫助下，迅速成功的翻過了畢業(yè)墻。第二個隊友上去了，他們竭盡全力拉拽下面的隊友，第三個、第四個……我們終于全部翻過

了畢業(yè)墻。大家鼓掌，大家歡呼。這時，教練說，你們能成功翻越這座畢業(yè)墻，應(yīng)該感謝誰，大家說甘于給隊友做踏板的人，那些隊友的肩膀已經(jīng)出現(xiàn)了斑斑血跡，最先上去的人，他們的臂膀已經(jīng)疼的也許會在吃飯時拿不起筷子，倒掛幫助最后一個隊友翻過畢業(yè)墻的那幾個人，他們?nèi)淌苤旱箾_的痛苦，將隊友拉上去，使我們團隊圓滿的完成了任務(wù)。最后，教練公布了我們的耗時，10分鐘，一個多么令人難以相信的記錄，77名隊員在短短的10分鐘成功翻越這座1米多高的畢業(yè)墻，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了教練組給我們定下的40分鐘?？梢姡灰覀冃闹杏幸粋€信念，我們的潛能是無限的。我們成功畢業(yè)了，拿到了證書，我們成功的挑戰(zhàn)了自我，鍛煉了自己。

這次的拓展，使我明白，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，都能認(rèn)真對待工作中的每一項任務(wù)，全力以赴的去完成，而不是盡力而為。通過

這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學(xué)會換位思考，對人多設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛。

企業(yè)員工拓展活動心得體會

時間：2014年7月15日

地點：烏魯木齊市燕爾溝戰(zhàn)鷹拓展培訓(xùn)公司

參加人員：*********有限公司**********有限公司

共計30人

很慶幸自己能參加這次公司組織的企業(yè)員工拓展訓(xùn)練活動，一同前往的還有我們的一家人：**********公司的副總經(jīng)理、各科室主任和各牧場廠長，對于我們來說，參加拓展訓(xùn)練是一次極為難忘的經(jīng)歷，這是一種新鮮的培訓(xùn)方式，它給予了我們對團隊的一種全新的認(rèn)識和思考，脫俗于傳統(tǒng)的書本灌輸，短短的一天時間，給予我們的收獲來自于我們親身的體驗和啟迪般的思考。

這一天的拓展做了不少活動項目，印象比較深刻的是：

1、信任島：

這是一個體現(xiàn)著人與人之間信任與責(zé)任的項目，要求每個隊員要依次從1.5米高的臺上向后倒下，其他隊員在背摔臺下用雙臂保護，這項任務(wù)看起來簡單做起來還是有點難的，我們組成6組隊員，除了用手臂搭“擔(dān)架”外，腿還要呈弓形狀，相互頂著，剩余隊員分別在兩列隊員背后用手臂推著前面的隊員。當(dāng)我走上背摔臺時，背對著臺下向隊員喊到：“準(zhǔn)備好了嗎？我要倒了”，在得到回答的那一瞬間，我完全信任他們，我知道在臺下接我的隊員會用百分

之百的力氣去保護我。我深深地體

會到了信賴與團結(jié)的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結(jié)起來共同完成心中的目標(biāo)。這正是一種責(zé)任與真誠的所在。

2、高空踏板：

這個項目的要求是隊員在8米高的空中，走過由三個不連接的踏板組成的高空獨木橋，踏板下系有繩索，由底下的隊員負(fù)責(zé)穩(wěn)定踏板。爬上高空，從這塊踏板一直走到的那塊踏板盡頭去，就算完成任務(wù)。就在開始項目訓(xùn)練時，我望著上面已經(jīng)開始的隊員，心里好恐懼啊。惟恐一個不小心，踩空踏板，人會掉下來。我該怎么辦呢，教練說了，誰也不許放棄，哎，還是早些過吧，越看別人，心里是越怵，在隊友的幫助下，我做好了準(zhǔn)備工作，開始爬8米高的鐵桿，爬到一半時，腿開始發(fā)軟，稍稍向下一看，就感覺那個眩，8米的桿啊，但是，我下決心不放棄，堅持，克服恐懼

繼續(xù)向上，終于，到達了頂點，踩上了踏板，我知道，下面的隊友會為我扶穩(wěn)踏板，不用擔(dān)心，關(guān)鍵是自己要有勇氣，要相信自己，我不再向下張望，踩穩(wěn)踏板，一步步向?qū)γ孀呷?，終于到達了對岸，心總算是放下來了，向下滑落時，教練或許是在獎勵我，在空中給了一個定格，本來不敢向下看的我，也算是在高空中欣賞了一下與地面不同的風(fēng)景。

從這個單項訓(xùn)練的整個過程，我經(jīng)歷了恐慌——勇敢——勝利的過程，成功之后心里有說不出的高興。從此也可以看出，人的潛能是

需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找機會，這個訓(xùn)練項目告訴我們：挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認(rèn)識自我，超越自我。回想自己的人生，自己不是沒有能力，而是缺少勇氣和膽量，缺少的是自信。我深刻地認(rèn)識到，只有全力以赴去做一件事的時候，才能體會到突破心理束縛后的那種成功愉悅心情。

3、畢業(yè)墻：

畢業(yè)墻，指的是高4米二，垂直樹立在地面的一堵平滑的障礙墻，之所以叫他畢業(yè)墻，是因為，我們只要按照教練的規(guī)定要求，不利用任何的輔助工具，集體成功翻越過這堵墻，就證明我們這次的培訓(xùn)就合格了，畢業(yè)了。

在經(jīng)歷了第一次攀爬失敗后，我們開始反思自己了，在第二次我們上去十幾人又一次無功而返，胡隊長和牛隊長替大家得到教練嚴(yán)厲的懲罰，做了40個俯臥撐，并且每做一次還要向我們所有的人鞠上一躬說：拜托大家認(rèn)真一點之后，大家內(nèi)疚了，開始醒悟了，這都是我們的 滿不在乎，都是我們不遵守集體的規(guī)則紀(jì)律所導(dǎo)致的結(jié)果啊。我們沒有氣餒，立即總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)，互相鼓勵，在大家齊心協(xié)力的努力和默契的配合下，我們開始了第三次的翻越，第一個上去了，第二個上去了??我們沒有時間顧及他們是否疼痛，把他們無情的踩在腳下，先上去的，一上去后馬上回

頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉?? 當(dāng)我們看到最后一名隊員抓住上一隊員的腳腕，所有已經(jīng)上去的人，奮力向上營救最后的兩名隊員的場面時，在場下所有的人都情不自禁地舉起雙手，護衛(wèi)著最后向上的那一個人，終于，他們上

去了，緊接著就是一片狂熱的歡呼聲，汗水和著淚水齊涌而下，我們互相擁抱，大喊著：我們勝利了！

培訓(xùn)教練的記時器上顯示的是：9分56秒，這是證明我們團隊30個人不用任何輔助工具，借助隊友們集體的力量，全部通過4米2的高墻所花費的時間，這個數(shù)字真真切切地驗證了“團隊可以創(chuàng)造奇跡”這句話。“畢業(yè)墻”上我們這支優(yōu)秀團隊，沒有了組別界限、沒有了上下級的界限，沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個個獨立的人，而是由眾多個人組成的一個堅不可摧的團隊，從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了為達目標(biāo)眾人協(xié)力、甘于奉獻、永不認(rèn)輸?shù)膭尤艘荒唬液鴾I水，感受

著我們親愛的同事們同舟共濟帶來的震撼。是那些樂于奉獻、甘當(dāng)別人堅強后盾的成員，用先人后己的精神最終激勵著大家達到了成功的彼岸。在這樣一個集體中，個人的力量也許是渺小的，但三十個人匯聚在一起，就是強大而不可戰(zhàn)勝的，一個人無法完成的任務(wù)，我們只要團結(jié)協(xié)作，共同努力，就一定能完成，這就是團隊意識的重要，這就是集體凝聚力的重要。

通過這次的拓展訓(xùn)練，我個人的感悟：

作為生存在這個社會上的一分子，首先要用心、積極、認(rèn)真地去做事，注意每一個細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)決定成敗。學(xué)會傾聽、分析，做好方案后再去實施。明確在一個集體中，領(lǐng)導(dǎo)極其重要，每個人的崗們職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個人的主觀能動性。在工作中，企業(yè)各部門之間要溝通與信息的共享，要相互配合與協(xié)調(diào)，互相信任，形成一體，才能將工作

做的更好。一個人的力量是有限的，大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)，團隊精神非常重要！

拓展活動只是一種訓(xùn)練，我相信我們參加的每一個人在體驗完成各項任務(wù)后，都會從中得到或多或少的啟發(fā)，我們在那特定的環(huán)境里思考、發(fā)現(xiàn)、醒悟、感受，在那里，我們感受集體，感受團隊，感受溫暖。在那里，沒有領(lǐng)導(dǎo)，沒有了上下級關(guān)系；在那里,并不陌生的我們第一次牽手,第一次擁抱。我們共同參與到活動中，共同去完成一種身心體驗。我們對自己、對同事、對我們的團隊有了重新的認(rèn)識、重新的定位。那一刻的我們，是如此的溫暖、如此的堅強、如此的自信、如此的充滿力量。大家全身心地投入進去，付出了汗水和智慧，收獲了寶貴的經(jīng)歷和感悟；對同伴付出了信任和友情，收獲了歡樂和集體的勝利。在這次的拓展培訓(xùn)中，我們鍛煉了團隊之間生死的信任和團結(jié)的精神，增強了我們的凝聚力。使我感到了團隊的重要。

眾人拾柴火焰高，一個人的力量是微不足道的，一個團隊，只要有了明確的目標(biāo)，大家團結(jié)一心，相互鼓勵、配合，統(tǒng)一指揮，加強溝通，協(xié)調(diào)一致，才會在企業(yè)發(fā)展的道路上走得更快更遠(yuǎn)，成為一個無往而不勝的團隊。

衷心地感謝為我們培訓(xùn)的教練、兩個公司的領(lǐng)導(dǎo)和所有的同事。此次拓展訓(xùn)練是非常成功的，雖然只有短短一天時間，但是這次的拓展活動給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富，在今后的工作中，無論我們身處何種崗位、承擔(dān)哪些職責(zé)，只要用心體會，都會從這次的拓展培訓(xùn)中獲益良多。

拓展訓(xùn)練心得體會

11月11日來到紅葉谷，山里面很冷，雖然任務(wù)艱巨困難，可是大家都堅持了下來。這一天經(jīng)過了三個項目的訓(xùn)練高空抓桿、信任被摔 和海難逃生。大家共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊

精神和整體意識，改善人際關(guān)系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。

每個項目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的管理方法，首先，一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標(biāo);其次，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結(jié)。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧，這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝領(lǐng)導(dǎo)的信任和同事的支持。

此活動給我的體會：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好，做事要先做計劃，再開展

行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，2、要竭盡所能發(fā)揮好崗位作用，崗位優(yōu)勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步;

3、在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。

孔令富

2014年11月12日

拓 展 心 得

學(xué)員---陳月雷

2014年11月9日星期五根據(jù)公司要求我參加了拓展學(xué)學(xué)習(xí)，拓展基地為：大自然拓展中心。

接到公司要求后，我感覺很激動，因為這是公司對我開展的培訓(xùn)，說明領(lǐng)導(dǎo)對我們的重視，我安排好周六的工作。在2014年11月10日星期六早上6:20我登上了拓展車，開始了為期一天的拓展訓(xùn)練。

拓展共包含下面幾部分內(nèi)容：

一、教練對拓展活動的講解，對拓展活動與社會為人處世的講

解，對企業(yè)生存發(fā)展的關(guān)系

二、分組進行智力游戲，增加了團隊的凝聚力，及

協(xié)調(diào)過溝通分析的能力

三、進行信任背摔、登天梯、及人墻游戲。

通過上上述的訓(xùn)練，使我感受頗深，主要感受有下列幾部分：

1、我感覺到了我們思維的慣性對生活及工作的影響，良好地

習(xí)慣會給人帶來不一樣的結(jié)果。習(xí)慣養(yǎng)成性格，性格決定命運。

2、信任、溝通與協(xié)作、在做游戲中，需要團隊共同去完成某個項目，但是若要完成

幾個項目必具有上述六個字，信任、溝通、協(xié)作。

一個團隊的成員首先要彼此信任；在做信任背摔項目是要求

我們站在一米六的高臺上背部面對我們進行承接的隊員，進行90度的平躺，要求下面的隊員做好安全承接工作，這首先就是建立

在相互信任的前提下，背摔的人對下面的人充分的信任，才能夠有膽量進行這個游戲。

其次游戲之中要有溝通，并且要有良好且有效地溝通，在做背摔準(zhǔn)備摔的時候，先問下準(zhǔn)備好了嗎？答準(zhǔn)備好了，請相信我們！然后1、2、3背摔這就要求溝通，只有溝通好才能夠在過程中少走彎路，快速前進。

再次協(xié)作在登天梯及人墻、信任背摔的項目中都要求協(xié)作，只有協(xié)作好才能溝完成任務(wù)，才能夠更好更快的完成

任務(wù)。

3、鼓勵、加油

在每一次活動中教練都會要求隊員們相互打氣充電、給人鼓勵，告訴你一定能行。隊員們的每一次相互擊背，都包含著對你的鼓勵及期望，令隊員們信心百倍，只有有信心才能更好更快的完成任務(wù)。

4、承擔(dān)及責(zé)任

在每一個項目中，所有隊員都肩負(fù)著自己的責(zé)任，對于責(zé)任每個人都要勇于承擔(dān)，在登天梯項目中，要求兩個人相互協(xié)作，各盡其責(zé)，勇當(dāng)人梯，承擔(dān)責(zé)任，配合相互協(xié)調(diào)前進，前進中兩人承擔(dān)責(zé)任不同，但目標(biāo)一致，一個人很難完成，只有兩個人共同承擔(dān)起各自的責(zé)任，才能利益不被侵害，才能更好的前進。

在這同時也教育我們在日常生活工作中，要勇于承擔(dān)自己的責(zé)任，并全力把它做好

在當(dāng)今社會中，競爭日益激烈，必

須努力提高在自己的水平，用于在崗位上承擔(dān)應(yīng)有的責(zé)任，并與團隊人員做好良好地配合。

5、團隊一榮俱榮

一個團隊，要想取得榮譽，必須要求所有的隊員齊心協(xié)力！互相監(jiān)督，互相鼓勵，互相激勵，增加團隊的凝聚力，才能走的更高。

我們美的公司同樣，公司的榮辱興衰，也是我們自己的榮辱興衰，只有我們團結(jié)一致，共同奮力協(xié)作，永爭第一！

6、全力以赴和盡力而為

當(dāng)你在做事的過程中一定要全力以赴，當(dāng)你失敗的時候，或者工作做的不理想，感覺前面有一座座大山壓的你起不來身的時候，想想自己是否全力以赴了，要記住一句話！所有大山都會在我的腳下，所有的困難都會向我低頭，因為我相信人定勝天，因為我全力以赴了。

同樣我們的團隊，也將戰(zhàn)無不勝，因為我們的團隊有較強的協(xié)作能力，有較強的凝聚力，因為我們有共同的目標(biāo)，因為我們都會全力以赴，所以勝利會在前面向我們招手！

在美的我們都有著自己的崗位職責(zé)，自己的工作否則做的很好了，能不能完善了，你是否全力以赴了。只有全力以赴就會有你想不到結(jié)果，當(dāng)你初次看到天梯、初次進行人墻訓(xùn)練時，你真的不敢相信，你能夠上去。但結(jié)果你上去了，你成功了，因為你全力以赴了。

相信自己，你能行，只要你全力以赴。