第一篇：2010年暑期自行車旅行策劃書

暑假是漫長的，暑假的時(shí)間可以利用起來，好好的陶冶一下心境，好好的將自己在之前一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)緊張氣氛釋放出來。不過在暑假要做什么，這是一個(gè)比較難選擇的問題。有很多的同學(xué)會(huì)選擇去參加社會(huì)實(shí)踐，不過我沒有選擇這樣的方式，我決定要騎上自行車，游遍周邊的名山大川！

活動(dòng)背景：

又是一個(gè)繽紛而又充滿生機(jī)的暑假！在長達(dá)50天的假期里如何更好地利用時(shí)間來增加自己的學(xué)識、開闊自己的眼界，這著實(shí)是件值得思考的問題。也許你會(huì)選擇找份臨時(shí)的工作或帶份不錯(cuò)的家教，這樣也可以掙些生活費(fèi)。但我卻選擇騎自行車走馬觀花般地包攬祖國的大好河山！

我國有著豐富的旅游資源，每年吸引著大量的海內(nèi)外游客！眾多的名山大川、古寺寶剎星羅密布，令人神往；一座座歷史名城、經(jīng)濟(jì)新星接連成“蔭”，讓人真切地感受到祖國發(fā)展的日新月異；各式特色小吃、珍奇名產(chǎn)應(yīng)接不暇，叫人垂涎欲滴…獨(dú)具特色的歷史名城，生機(jī)昂然的工業(yè)新區(qū)，多彩絢麗的民俗文化就像那一顆顆璀璨的寶石般熠熠發(fā)光！自從我國的改革開放以來，我們中國人民就真正放開手來搞建設(shè)！一條條鐵路相繼貫通，一條條馬路迅速鋪開，像那經(jīng)脈般為祖國的繁榮富強(qiáng)源源不斷地輸送血液！

交通的便利使得日行千里成了尋常，快馬加鞭也鞭長莫及！道路的暢通讓世界的我們之間的距離變小…很感激那些為祖國默默奉獻(xiàn)的老一輩人們和現(xiàn)如今在各自的崗位上兢兢業(yè)業(yè)的人們，是他們給我了我暢游的可能！

我想，通過這次自行車旅行，必會(huì)給我的人生添色不少！我的人生也許因此而改變！實(shí)地的野外生活必教會(huì)我真實(shí)地認(rèn)識社會(huì)，了解社會(huì)，形成良好的價(jià)值觀！并能夠讓我掌握不少生存的本領(lǐng)！這些都是對我以后的生活大有裨益的！

活動(dòng)方式：

此次暑期自行車旅行歷經(jīng)范圍較廣，所相識、相交海內(nèi)外朋友必亦較多！我初步打算在所經(jīng)過的每一個(gè)城市或者鄉(xiāng)村，有目的地以訪談形式接觸隨機(jī)遇到的人士！其中應(yīng)包括企業(yè)家、政治家、工人、農(nóng)民、個(gè)體工商戶、學(xué)生、社會(huì)底層人員等！我確信，每一個(gè)人都會(huì)有不同的人生經(jīng)歷，在這些經(jīng)歷中必會(huì)有發(fā)人深醒的地方！而其中的非凡事跡，對于我們這些涉世不深的人來說，一定大有裨益！

在旅途中也許會(huì)遇到外國人，這個(gè)時(shí)候我不會(huì)再像以前那樣像去動(dòng)物園觀賞似的嘖嘖稱奇、品頭論足，而是勇敢地走上前去，用雖然笨拙但已訓(xùn)練得好久的英語與其攀談。我想以我的熱情與努力，我們一定會(huì)“打開話匣子”，暢快地聊起天來！當(dāng)攀談結(jié)束后，我們也都要進(jìn)行下一個(gè)旅途了，我會(huì)主動(dòng)地在即將分別時(shí)讓其留下自從其來到中國以來最想說的一句話！我想這也是更好的了解我們自己的一個(gè)很好的窗口吧！

在與任何人訪談的過程中，我會(huì)認(rèn)真地聆聽并做好筆記，把一些重要的事跡或話語記錄下來。以供今后整理、參考之用。如果隨身攜帶的相機(jī)允許并掙得當(dāng)事人許可的情況下，我便與其和影留念。

這次的暑期自行旅行，我給自己所定的最低目標(biāo)是游覽15個(gè)城市，采訪50個(gè)人，與100個(gè)外國人攀談。一句很值得終身受用的話是“功夫不負(fù)有心人”，我想經(jīng)過我不懈的努力，我的目標(biāo)對我來說應(yīng)該很渺??！這并不是在說大話，因?yàn)槲沂乾F(xiàn)如今倍受矚目的90后之一！通過這次自行車旅行，我更想證明我們90后不是垮掉的一代！

對這項(xiàng)活動(dòng)，我的許多同學(xué)都表現(xiàn)出了濃厚的興趣，雖然他們并不實(shí)地參與其中，但好多同學(xué)都愿做我的后方親友團(tuán)，提供給我力所能及的幫助……

若這次的暑期自行旅行能夠獲得很好的宣傳，我想在社會(huì)上一定會(huì)獲得極大的反響，對參與此次活動(dòng)中的企業(yè)和個(gè)人也必定會(huì)有良好的宣傳作用！

資源需要：

一輛變速自行車

一臺數(shù)碼相機(jī)

一個(gè)行李背包

一張睡袋

一個(gè)防水燈

一張蚊帳

適量衣物、床單

生活用品（水杯、牙膏、牙刷、洗發(fā)水等）

藥品（清涼油、風(fēng)油精、解署藥片感冒藥等）

工具（小刀、鉗子，氣筒等）

其他

經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

每日生活費(fèi)用（合計(jì)45元左右：伙食12元，水分補(bǔ)充6元，住宿25元等。約31天）

一輛變速自行車（400元）

一臺數(shù)碼相機(jī)（1000元）

一個(gè)行李背包（45元）

一張睡袋（80元）

一個(gè)防水燈（15元）

一張蚊帳（12元）

適量衣物、床單（50元）

生活用品（水杯、牙膏、牙刷、洗發(fā)水等）（40元）

藥品（清涼油、風(fēng)油精、解署藥片感冒藥等）（30元）

工具（小刀、鉗子，氣筒等）（50元）

其他（300元）

預(yù)計(jì)總開支：3417元

（注：以上為估算數(shù)據(jù)，具體應(yīng)以實(shí)際為準(zhǔn)。有些用品可以自己配備）

活動(dòng)開展：

7月號從阜陽出發(fā)，中午到達(dá)謝橋鎮(zhèn)小張莊，停留至下午四點(diǎn)左右后再至鳳臺，留宿一晚，第二天早上起床吃過飯騎車到淮南市，停留至晚四點(diǎn)左右，再到吳山＞合肥，停，一至二天＞巢湖＞蕪湖＞馬鞍山＞南京＞句容＞鎮(zhèn)江＞揚(yáng)州＞泰州＞泰興＞靖江＞常州＞無錫＞蘇州＞上海＞嘉興＞杭州＞太陽＞欒氏尚書坊＞黃山市＞……（此為簡略路線，因影響因素較多，恕不詳述?。?/p>

活動(dòng)中應(yīng)注意的問題與細(xì)節(jié)：

考慮到現(xiàn)在正值酷暑，天氣炎熱且變化無常，注意安全是十分必要的。旅行遵循以人為本，安全提到首要日程！誠然，在執(zhí)行計(jì)劃的過程中必會(huì)遇到諸多問題，但我相信，任何問題通過仔細(xì)分析、認(rèn)真對待都是可以解決的。

中午至下午一段時(shí)間（大概在10:00-16:00）天氣炎熱，氣溫高達(dá)38攝氏度，太陽輻射強(qiáng)烈，人極易中暑。我選擇在這段時(shí)間里游覽山水圣地、名城古跡，品味風(fēng)土人情、名產(chǎn)小吃，性情所至便拿出隨身相機(jī)記錄這精彩瞬間！至于早晨和晚上，天氣涼爽，正適宜繼續(xù)下一個(gè)旅程！

夏天雨水較多，有時(shí)是蒙蒙細(xì)雨，有時(shí)是瓢潑大雨，還有時(shí)是雷雨交加！這個(gè)時(shí)候再繼續(xù)趕路已不適宜，不妨趁此機(jī)會(huì)整理行裝，為下一個(gè)旅程做充分準(zhǔn)備！旅途中遇到的所有困難，正是磨練我意志的好機(jī)會(huì)！通過這項(xiàng)活動(dòng)不僅可以開闊自己的眼界，增強(qiáng)體質(zhì)，對我以后能形成良好的人生觀、世界觀是非常有幫助的！感謝這難得的機(jī)會(huì)，我一定會(huì)倍加珍惜！

活動(dòng)目的和意義：

我是個(gè)前90后，在去年的高考中我順利地考進(jìn)西北城市的一所大學(xué)里，在那里我試圖驗(yàn)證著傳說中多彩繽紛的大學(xué)生活！但不管城市如何、學(xué)校怎樣，我真的很高興我能第一次出遠(yuǎn)門，而且去的還是離家近兩千里的他鄉(xiāng)！現(xiàn)在想想都覺得很興奮－這對一個(gè)從長大后一直呆在同一個(gè)城市里的孩子來說意味著心靈的徹底解放！

去到后我每天都在感受著生活，生活也在感受這我！風(fēng)土人情的差別讓我學(xué)會(huì)了包容與吸收，環(huán)境的不同讓我懂得了適應(yīng)！雖然我也為此付出過代價(jià)，但我始終覺得這是值得的！因?yàn)槲覔碛羞^，現(xiàn)在正在擁有著！

今年的暑假對于我來說注定是不尋常的一個(gè)，我早在放假前就有了這么個(gè)念頭！雖然聽起來會(huì)很令人吃驚，但做起來應(yīng)該會(huì)很平靜！爸爸常說“眼是孬種，手是好漢”，我想這句話對我的這個(gè)計(jì)劃也適用！

我想，通過這次自行車旅行，必會(huì)給我的人生添色不少！我的人生也許因此而改變！實(shí)地的野外生活必教會(huì)我真實(shí)地認(rèn)識社會(huì)，了解社會(huì)，形成良好的價(jià)值觀！并能夠讓我掌握不少生存的本領(lǐng)！這些都是對我以后的生活大有裨益的！

我想如果在我經(jīng)受過這樣的游歷之后，我會(huì)對祖國的名山大川有著更為深刻的理解，我將會(huì)對國家有著更為深刻的認(rèn)識，我將會(huì)更加熱愛自己的祖國。這些都是在不斷的陶冶我的心境，我相信在以后的歲月中我會(huì)走的更好！

第二篇：2012年暑期自行車旅行策劃書

暑假是漫長的，暑假的時(shí)間可以利用起來，好好的陶冶一下心境，好好的將自己在之前一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)緊張氣氛釋放出來。不過在暑假要做什么，這是一個(gè)比較難選擇的問題。有很多的同學(xué)會(huì)選擇去參加社會(huì)實(shí)踐，不過我沒有選擇這樣的方式，我決定要騎上自行車，游遍周邊的名山大川！

活動(dòng)背景： 又是一個(gè)繽紛而又充滿生機(jī)的暑假！在長達(dá)50天的假期里如何更好地利用時(shí)間來增加自己的學(xué)識、開闊自己的眼界，這著實(shí)是件值得思考的問題。也許你會(huì)選擇找份臨時(shí)的工作或帶份不錯(cuò)的家教，這樣也可以掙些生活費(fèi)。但我卻選擇騎自行車走馬觀花般地包攬祖國的大好河山！我國有著豐富的旅游資源，每年吸引著大量的海內(nèi)外游客！眾多的名山大川、古寺寶剎星羅密布，令人神往；一座座歷史名城、經(jīng)濟(jì)新星接連成“蔭”，讓人真切地感受到祖國發(fā)展的日新月異；各式特色小吃、珍奇名產(chǎn)應(yīng)接不暇，叫人垂涎欲滴…獨(dú)具特色的歷史名城，生機(jī)昂然的工業(yè)新區(qū)，多彩絢麗的民俗文化就像那一顆顆璀璨的寶石般熠熠發(fā)光！自從我國的改革開放以來，我們中國人民就真正放開手來搞建設(shè)！一條條鐵路相繼貫通，一條條馬路迅速鋪開，像那經(jīng)脈般為祖國的繁榮富強(qiáng)源源不斷地輸送血液！交通的便利使得日行千里成了尋常，快馬加鞭也鞭長莫及！道路的暢通讓世界的我們之間的距離變小…很感激那些為祖國默默奉獻(xiàn)的老一輩人們和現(xiàn)如今在各自的崗位上兢兢業(yè)業(yè)的人們，是他們給我了我暢游的可能！我想，通過這次自行車旅行，必會(huì)給我的人生添色不少！我的人生也許因此而改變！實(shí)地的野外生活必教會(huì)我真實(shí)地認(rèn)識社會(huì)，了解社會(huì)，形成良好的價(jià)值觀！并能夠讓我掌握不少生存的本領(lǐng)！這些都是對我以后的生活大有裨益的！

活動(dòng)方式：此次暑期自行車旅行歷經(jīng)范圍較廣，所相識、相交海內(nèi)外朋友必亦較多！我初步打算在所經(jīng)過的每一個(gè)城市或者鄉(xiāng)村，有目的地以訪談形式接觸隨機(jī)遇到的人士！其中應(yīng)包括企業(yè)家、政治家、工人、農(nóng)民、個(gè)體工商戶、學(xué)生、社會(huì)底層人員等！我確信，每一個(gè)人都會(huì)有不同的人生經(jīng)歷，在這些經(jīng)歷中必會(huì)有發(fā)人深醒的地方！而其中的非凡事跡，對于我們這些涉世不深的人來說，一定大有裨益！在旅途中也許會(huì)遇到外國人，這個(gè)時(shí)候我不會(huì)再像以前那樣像去動(dòng)物園觀賞似的嘖嘖稱奇、品頭論足，而是勇敢地走上前去，用雖然笨拙但已訓(xùn)練得好久的英語與其攀談。我想以我的熱情與努力，我們一定會(huì)“打開話匣子”，暢快地聊起天來！當(dāng)攀談結(jié)束后，我們也都要進(jìn)行下一個(gè)旅途了，我會(huì)主動(dòng)地在即將分別時(shí)讓其留下自從其來到中國以來最想說的一句話！我想這也是更好的了解我們自己的一個(gè)很好的窗口吧！在與任何人訪談的過程中，我會(huì)認(rèn)真地聆聽并做好筆記，把一些重要的事跡或話語記錄下來。以供今后整理、參考之用。如果隨身攜帶的相機(jī)允許并掙得當(dāng)事人許可的情況下，我便與其和影留念。這次的暑期自行旅行，我給自己所定的最低目標(biāo)是游覽15個(gè)城市，采訪50個(gè)人，與100個(gè)外國人攀談。一句很值得終身受用的話是“功夫不負(fù)有心人”，我想經(jīng)過我不懈的努力，我的目標(biāo)對我來說應(yīng)該很渺??！這并不是在說大話，因?yàn)槲沂乾F(xiàn)如今倍受矚目的90后之一！通過這次自行車旅行，我更想證明我們90后不是垮掉的一代！對這項(xiàng)活動(dòng)，我的許多同學(xué)都表現(xiàn)出了濃厚的興趣，雖然他們并不實(shí)地參與其中，但好多同學(xué)都愿做我的后方親友團(tuán)，提供給我力所能及的幫助……若這次的暑期自行旅行能夠獲得很好的宣傳，我想在社會(huì)上一定會(huì)獲得極大的反響，對參與此次活動(dòng)中的企業(yè)和個(gè)人也必定會(huì)有良好的宣傳作用！

資源需要： 一輛變速自行車 一臺數(shù)碼相機(jī) 一個(gè)行李背包 一張睡袋 一個(gè)防水燈 一張蚊帳 適量衣物、床單 生活用品（水杯、牙膏、牙刷、洗發(fā)水等）藥品（清涼油、風(fēng)油精、解署藥片感冒藥等）工具（小刀、鉗子，氣筒等）其他

經(jīng)費(fèi)預(yù)算： 一輛變速自行車（400元）一臺數(shù)碼相機(jī)（1000元）一個(gè)行李背包（45元）一張睡袋（80元）一個(gè)防水燈（15元）

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第三篇：自行車旅行策劃方案[推薦]

自行車旅行策劃方案

旅行時(shí)間:2010.5.16 旅行目的地:內(nèi)蒙呼倫貝爾草原(待定)說明:一個(gè)人單車,其他人坐車去內(nèi)蒙 旅行路線:走 301 國道 必須物品:

大大的背包~~藥品~~繃帶~~(最好帶上一個(gè)急救箱)手電~~手機(jī)~~手機(jī)電池~~巧克力~~鹽~ 水(或者鹽水)~~毛巾~~便攜式打氣筒~~~錢！銀行卡！身份證！
地理特征: 注意事項(xiàng):

新版本的地圖,交通圖,沿途的地理,歷史,人文,名勝古跡,氣象資料等.27 英寸全地貌車 26 英寸以下的輕便自行車不太適合于自行車長途旅行 車座不宜太硬或太小,最好加上一個(gè) 3 到 5 厘米厚的海綿坐墊.在車胎內(nèi)注入一些補(bǔ)漏劑,一旦車胎被刺破,只需將刺入物拔除,破孔向下打足氣,即可自動(dòng)將破孔堵住,保 證繼續(xù)騎行.出發(fā)前,你一定要掌握自行車的調(diào)整和修理,包括;補(bǔ)胎,更換車條,更換剎車塊,修理,調(diào)整前中后軸, 修理飛輪等.在經(jīng)常摩擦的部位涂抹一些能起潤滑作用的油脂 其他裝備:為防風(fēng)吹和小飛蟲侵入眼睛,要準(zhǔn)備好騎行眼鏡.有色的可防強(qiáng)烈的陽光照射,無色的適用于 陰天,還有一種淺黃色的專門適用于夜間.準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱也是必不可少的.長備藥品包括:治療腹瀉,腸 胃不適,感冒,水土不服,消炎,外傷,眼藥水等藥品.如是夏季還應(yīng)準(zhǔn)備一些十滴水,風(fēng)油精,清涼油, 痱子粉等.冬季則要準(zhǔn)備一些凍瘡膏,“寒痛樂”,姜茶等.如是在西北,新疆等地,要多準(zhǔn)備一些飲用水(每 天需 5 到 10 升)

相關(guān)文章:

長途自行車旅行須知
近年來,在我國有越來越多的人熱衷于長途騎自行車運(yùn)動(dòng)健身或是旅游,考察等等.既可以鍛煉身體,飽覽 風(fēng)景名勝,又可以深入交通不便的偏遠(yuǎn)地區(qū),深入的考察,體驗(yàn)許多鮮為人知的風(fēng)土民情.當(dāng)你也要準(zhǔn)備騎 自行車做長途旅行.且沒有經(jīng)驗(yàn)時(shí),應(yīng)注意以下事項(xiàng): 一,先是做好心理準(zhǔn)備 確定下旅行的目的和目標(biāo),樹立堅(jiān)定的信念,路再長也有終點(diǎn),無論遇到什么困難,只要堅(jiān)定的騎下去, 就一定能到達(dá)目的地.二,出發(fā)前的準(zhǔn)備 首先要收集,查閱,整理沿途有關(guān)的各種資料和相關(guān)信息,包括較新版本的地圖,交通圖,沿途的地理, 歷史,人文,名勝古跡,氣象資料等.再根據(jù)你或你的團(tuán)隊(duì)的體力狀況,假期長短,旅行季節(jié)等因素制定出 詳細(xì)的旅行計(jì)劃.一般而言,長途自行車旅行的最佳季節(jié)為每年的五至十月份為宜.長途自行車旅行最好能 結(jié)伴而行,但長途旅行人數(shù)不宜太多,理想的人數(shù)為 3 到 5 人,且最好有異性同行.人數(shù)過多,沿途食宿困難 較大,偏遠(yuǎn)的小地方接待有困難.由于人們之間的性格愛好存在差異,人數(shù)過多時(shí)很難統(tǒng)一行動(dòng).人數(shù)太少, 安全保證較差.并且萬一途中出現(xiàn)特殊情況,人數(shù)過少,難以相互照應(yīng).另外,人數(shù)過少,每一個(gè)人的相對負(fù) 擔(dān)就會(huì)加重,有些物資裝備無論一人

或多人只需一份,如修車工具,宿營裝備等.三,有關(guān)的物質(zhì)準(zhǔn)備 做自行車旅行,首先要準(zhǔn)備的就是自行車.如果有條件,最好選用專門為自行車旅行而設(shè)計(jì)的 27 英寸全 地貌車.該類型車一般配有前后車架,能載重 150 公斤(包括騎行者)以上,避震性能較好,輕便結(jié)實(shí),能適應(yīng) 各種道路狀況.缺點(diǎn)是價(jià)格昂貴,零配件目前在國內(nèi)較難買到.我們一般騎行的 26 英寸以下的輕便自行車不太適合于自行車長途旅行.可選用比較老式的 28 英寸加 重自行車.如是新車,在你出發(fā)前一定要磨合 200 到 300 公里,重新全面調(diào)整后再上路.如是舊車,要經(jīng)過全 面大修,特別要對車座進(jìn)行加工改造.車座不宜太硬或太小,最好加上一個(gè) 3 到 5 厘米厚的海綿坐墊.注意 一定要保持坐墊表面干燥且不能有褶皺和縫合接縫,長時(shí)間騎行時(shí)方不至于磨破皮膚或長痱子.車座不宜太 高或太低,以個(gè)人騎行舒適為宜.車把基本上應(yīng)與車座高低相等,高低差距在 3 到 5 厘米以內(nèi)為好.還應(yīng)在 自行車前后安裝好掛包架.背著背包長途騎行非常疲勞和不舒服.最好還應(yīng)在自行車大梁上安裝一個(gè)水壺 架,以便在騎行中可隨時(shí)方便取用飲水.另外,在車胎內(nèi)注入一些補(bǔ)漏劑,一旦車胎被刺破,只需將刺入物拔 除,破孔向下打足氣,即可自動(dòng)將破孔堵住,保證繼續(xù)騎行.出發(fā)前,你一定要掌握自行車的調(diào)整和修理,包括;補(bǔ)胎, 更換車條, 更換剎車塊,修理, 調(diào)整前中后軸, 修理飛輪等.四,其他物質(zhì)準(zhǔn)備 服裝:如果是在夏季或在較暖和的季節(jié)騎行,最好能購置專門設(shè)計(jì)的短騎行服.它具有保溫,透氣,擋 風(fēng),防雨等功能.騎行褲內(nèi)還有真皮墊,防磨且透氣.可適應(yīng)多種氣候條件下騎行.只是價(jià)格比較昂貴.如 沒有騎行服,特別是騎行褲時(shí),可直接穿著有彈力的緊身褲,里面不要再穿著其它服裝,并且在經(jīng)常摩擦的部 位涂抹一些能起潤滑作用的油脂.夏季騎行應(yīng)穿著長袖上衣和遮陽帽,以免曬傷皮膚.冬季或在氣候較寒冷 的地區(qū)騎行時(shí),除注意保溫外,還要注意防止衣褲或鞋襪過緊而導(dǎo)致血液循環(huán)不好,引起凍傷的發(fā)生.另外, 騎行時(shí)不能戴口罩,如果戴上口罩,因呼出的熱氣會(huì)在不知不覺中在口罩外面結(jié)成薄冰,造成面部凍傷.冬季 最容易凍傷的部位是耳朵,鼻子和手腳,要特別注意這些部位的保溫.可采取騎行和推車步行結(jié)合的方法, 以促進(jìn)和改善全身血液循環(huán).還要準(zhǔn)備一件雨批,除防雨外,還有其他許多用途.其他裝備:為防風(fēng)吹和小飛蟲侵入眼睛,要準(zhǔn)備好騎行眼鏡.有色的可防強(qiáng)烈的陽光照射,無色的適用 于陰天,還有一種淺黃色的專門適用于夜間.準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱也是必不可少的.長備藥品包括:治療腹瀉, 腸胃不適,感冒,水土不服,消炎,外傷,眼藥水等藥品.如是夏季還應(yīng)準(zhǔn)備一

一些十滴水,風(fēng)油精,清涼油,

痱子粉等.冬季則要準(zhǔn)備一些凍瘡膏,“寒痛樂”,姜茶等.如是在西北,新疆等地,要多準(zhǔn)備一些飲用水(每 天需 5 到 10 升)五,在騎行中要注意的問題 首先是騎行速度問題.騎行速度要根據(jù)全隊(duì)的身體狀況,路途遠(yuǎn)近和假期長短來決定.一般來說;如 果路面平坦,每小時(shí)騎行 20 公里左右.山地或丘陵地形,每小時(shí)騎行 10 到 15 公里左右較為合適.每天騎行 的時(shí)間,在開始的 3 天到一周內(nèi),不宜太長.已每天 6 到 7 小時(shí),騎行 120 到 130 公里較為合適.身體適應(yīng)后, 每天增加 20 到 30 公里,也不會(huì)有太大的問題.長途騎行后兩腳會(huì)充血腫脹.休息時(shí)要平躺,盡可能把腳墊高,以促使血液循環(huán).如有坡度不大的斜坡, 也可頭朝下地躺下休息片刻或把腳放在自行車上休息一下.夏季,由于氣溫太高,白天騎行體力消耗極大,容易中暑等,不宜騎行.最好選擇在早晚騎行.如必須露宿時(shí),應(yīng)隨身帶一個(gè)防潮墊.換上干燥的衣褲,穿上雨衣,躺在防潮墊上.并且時(shí)間不宜過長.切不可穿著汗?jié)竦囊路偷仉S意躺臥.在比較干燥的地區(qū)騎行時(shí),應(yīng)在鼻腔內(nèi)涂抹一些油脂,避免鼻腔干燥,保障呼吸順暢.夏季騎行時(shí),如感 到頭暈頭痛,全身無力,煩躁心慌,惡心嘔吐,舌干口渴,出虛汗,心跳加快等癥狀,要迅速到陰涼處躺下 休息,馬上服用一些十滴水.等身體恢復(fù)后在逐漸活動(dòng).切記不可用扇風(fēng)法降溫.冬季騎行時(shí),如感到皮膚發(fā)癢,紅腫,麻木甚至起水皰時(shí),要盡快用凍瘡膏輕輕涂抹并做好局部保溫.切不可因發(fā)癢而使勁搓揉.長途自行車旅行時(shí),一定要注意飲食衛(wèi)生,否則半路病倒,自己遭罪不說,還會(huì)連累同伴.長途騎行,感到身體疲勞,腿腳乏力時(shí)要及時(shí)休息調(diào)整.否則因控制能力下降,容易造成翻車, 撞車事故.長途自行車旅行中保持警惕性,保管好自己的財(cái)物,照相機(jī)等貴重物品也是非常重要的.由于疲勞,注 意力分散等原因,往往容易出現(xiàn)松懈,麻痹等現(xiàn)象.一定要提高警惕性,否則可能不僅是造成自己的經(jīng)濟(jì)損 失,還可能誤事.以上是一些有關(guān)長途自行車旅行的常識和基本知識.如果你計(jì)劃要進(jìn)行自行車長途旅行.一定要了解 更多的資訊,向有經(jīng)驗(yàn)的伙伴學(xué)習(xí),做到心中有數(shù)再上路.

騎單車出游七個(gè)安全須知
時(shí)下,開車出游已經(jīng)不再是什么稀奇事,買輛上千快的單車,約上幾個(gè)驢友出游成為一種旅游新 時(shí)尚.這種出游方式既能領(lǐng)略沿途山水美景,又能強(qiáng)身健體.然而,騎單車外出旅游必須做好各方面 的充分準(zhǔn)備,才能做到有備而無患.1,頭盔必選:流汗終比流血好,騎摩托車需要安全帽的主因是為了保護(hù)脆弱而精細(xì)的頭部,騎 自行車也不例外,雖然法律沒有規(guī)定騎自行車必須戴安全帽,但為了安全起見,安全帽是配件中排名 第一
的必需品.選購時(shí)以通風(fēng)度為優(yōu)先,吸汗材質(zhì),扣帶角度調(diào)整也是必須考慮的.2, 專業(yè)騎車服: 車手穿的專業(yè)騎車服也適合平常穿, 色彩鮮明的車衣讓騎士在車陣中相當(dāng)明顯, 也增加了安全性,背后的口袋是最方便的設(shè)計(jì),而透氣性與排汗性是選購時(shí)重點(diǎn).3,吸汗手套:手套最主要可以止滑,還可以防止手掌磨破皮,一般手套分為半手指及全手指, 全手指多半用于越野激烈操控的玩家,一般而言,具吸汗棉的半手指手套適合一般休閑使用.4, 登山鞋:比一般鞋底硬的登山車鞋, 更適合于踩踏腳踏, 而且具有安裝卡式腳踏的升級空間.5,坐墊袋:安在坐墊下方的坐墊袋,在外出時(shí)可以放入備胎,簡單工具,反光功能則是額外的 安全效果.6,備用工具:扳手,鉗子,氣筒,滾珠,車條,內(nèi)胎,氣門芯,閘皮等零部件必不可少,以備 發(fā)生故障時(shí)及時(shí)修理.在裝配上,如有不合適的地方,應(yīng)重新調(diào)整裝配,使其保持最靈活的狀態(tài).7,選擇平坦道路:騎自行車旅游,對道路要求也比較高.旅游時(shí)應(yīng)選擇平坦,易于通行的道路,

除迫不得已,應(yīng)盡量避免去坡道,土道,這對人對車都有損害.因此,只有在土路很明顯是抄近,或 非去不可的情況下,才能走土路.俗話說:寧走十里坦,不走一里坎,對于騎自行車旅游來講也是有 道理的.

第四篇：自行車策劃書

4.22世界地球日綠色環(huán)城騎行活動(dòng)策劃書

主辦單位：捷安特常州湖塘店 承辦單位：常州輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)院

二〇一二年十一月二十八日

一、活動(dòng)簡介

活動(dòng)名稱：4.22世界地球日 綠色環(huán)保騎行

活動(dòng)主題：保護(hù)地球，無車出行

活動(dòng)口號：節(jié)能減排齊行動(dòng)，保護(hù)環(huán)境愛家園，環(huán)保騎行強(qiáng)體魄，健康生活每一

天

活動(dòng)時(shí)間：2013年4月22日

活動(dòng)地點(diǎn)：常州市區(qū)內(nèi)環(huán)城騎行（詳情請見路線圖）

預(yù)計(jì)人數(shù)：80人

主辦單位：常州市捷安特湖塘店

活動(dòng)背景：

眾所周知，常州市市是一個(gè)工業(yè)城市，在我國的現(xiàn)代化建設(shè)中起了巨大的作用。但同時(shí)，工業(yè)也帶來了巨大的環(huán)境污染，包括空氣污染、固體廢物污染都相當(dāng)嚴(yán)重。我們每一個(gè)人，不論土生土長的常州人與否，我們都有責(zé)任攜手一起拯救常州市，拯救我們的地球。

因此，在常州市舉行這么一次以環(huán)保宣傳為目的自行車騎行活動(dòng)，意義非凡。我們都擁有一個(gè)共同的家園——地球，營造一個(gè)安全、健康、溫馨的家園，是我們每一個(gè)人共有的心愿和應(yīng)盡的義務(wù)。面對日益惡化的環(huán)境和日趨枯竭的資源，我們再也不能麻木不仁，每個(gè)公民、每個(gè)企業(yè)和團(tuán)體都應(yīng)該行動(dòng)起來，從日常生活消費(fèi)和生產(chǎn)做起，以“綠色消費(fèi)”和“綠色生產(chǎn)”為行為規(guī)范，為保護(hù)地球的生態(tài)環(huán)境盡一份責(zé)任。倡導(dǎo)建設(shè)環(huán)境友好型社會(huì)的倫理價(jià)值觀念；從小事做起，從身邊做起，綠化環(huán)境，愛護(hù)家園；倡導(dǎo)適度消費(fèi)、公平消費(fèi)和綠色消費(fèi)，通過環(huán)境友好的消費(fèi)選擇帶動(dòng)環(huán)境友好產(chǎn)品和服務(wù)的生產(chǎn)；倡導(dǎo)廣大市民少開一天機(jī)動(dòng)車，多騎一天自行車減少汽車尾氣的排放，凈化我們賴以生存的空氣環(huán)境。

活動(dòng)預(yù)期效果：讓更多的市民對低碳環(huán)保的認(rèn)識更加深刻，加入保護(hù)環(huán)境的隊(duì)伍中。

二、活動(dòng)內(nèi)容

（一）前期準(zhǔn)備

1、活動(dòng)前期在各大單車論壇網(wǎng)站，新聞?wù)搲l(fā)帖，進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)宣傳；

2、主辦方聯(lián)系報(bào)紙，廣播，電視等媒體進(jìn)行活動(dòng)中宣傳采訪等；

3、主辦方統(tǒng)一制作騎行服裝；

4、為活動(dòng)參與者進(jìn)行騎行知識普及，避免出現(xiàn)危險(xiǎn)。

（二）活動(dòng)流程

1、開幕式

地點(diǎn)：

時(shí)間：4月22日上午8：30 簡介：請此次活動(dòng)主辦方發(fā)表講話，宣講活動(dòng)目的。

2、騎行活動(dòng)

時(shí)間：4月22日上午9：00——下午3：30 路線：由捷安特湖塘店門口出發(fā)···廣電路···常武路···和平路火車站（休息）···懷德路···延陵路···南大街···廣華街···勞動(dòng)路···蘭陵路···鳴新路···常武路···隔湖路···花園街···捷安特湖塘店（終點(diǎn)）全長70km，預(yù)計(jì)用時(shí)6小時(shí)

3、閉幕式 地點(diǎn)：常州捷安特湖塘店

時(shí)間：4月22日下午4：00 簡介：參與者進(jìn)行簽名，支持環(huán)保事業(yè)(四)后期宣傳：

網(wǎng)絡(luò)宣傳；

2、主辦方聯(lián)系報(bào)紙，廣播，電視等媒體進(jìn)行宣傳。

三、活動(dòng)細(xì)節(jié)

1、活動(dòng)前需要進(jìn)行列隊(duì)騎行知識普及，避免大規(guī)模騎行出現(xiàn)危險(xiǎn)

2、活動(dòng)中，每一站進(jìn)行照相留念，停留5分鐘休息；

3、活動(dòng)中，參加活動(dòng)人員必須聽從領(lǐng)隊(duì)指揮；活動(dòng)人員不得超越領(lǐng)隊(duì)騎行，按照領(lǐng)隊(duì)控制的速度進(jìn)行騎行；

4、活動(dòng)中不許出現(xiàn)飆車，超車等行為，否則后果自負(fù)；

四、活動(dòng)用品

1.宣傳條幅：綠色騎行，強(qiáng)健體魄，節(jié)污減排，人人有責(zé) 2.宣傳旗： 主旗*4 3.自行車（自備）

4.記號筆（10支，用于簽名）5.綠色環(huán)保宣傳t恤衫（每個(gè)參加活動(dòng)的隊(duì)員統(tǒng)一著裝）

五、注意事項(xiàng)

1、本次行動(dòng)舉辦各環(huán)節(jié)必須遵紀(jì)守法，內(nèi)容要健康向上，達(dá)到公益文化主題要求。

2、協(xié)辦單位和參與者必須接受活動(dòng)組織者的統(tǒng)一指揮，嚴(yán)密組織，分工協(xié)作。

參與人本人負(fù)責(zé)；

4、活動(dòng)遇雨推遲，推遲時(shí)間另行通知；

六、免責(zé)聲明

戶外活動(dòng)有危險(xiǎn)，發(fā)布活動(dòng)公告屬于通知結(jié)伴同行信息的行為，本人僅負(fù)有在活動(dòng)中對大家安全提醒的義務(wù)，各位朋友的安全責(zé)任須自行負(fù)責(zé)?；顒?dòng)中如果發(fā)生危險(xiǎn)情況或受到意外傷害，同行人員有盡力幫助和救護(hù)的義務(wù)，但組織者和其他同行人員不擔(dān)負(fù)由此帶來的任何直接或間接的損失責(zé)任，自愿參加此活動(dòng)的朋友即視為同意本免責(zé)聲明。

二〇一二年十一月二十八日篇二：自行車比賽策劃書 2012------“ ”濟(jì)南市自行車公路邀請賽策劃書

“ ”2012年濟(jì)南市自行車公路邀請賽策劃書

一、活動(dòng)目的和意義：“低碳生活、全民健身”如一股綠色旋風(fēng)迅速席卷全球各個(gè)角落，甚至改變了人們慣有的生活理念及生活模式。通過“騎行”形式，倡導(dǎo)綠色出行新風(fēng)尚，身體力行實(shí)踐低碳生活，將綠色情結(jié)植于民眾心田，喚起全民綠色出行的熱情，倡導(dǎo)綠色、環(huán)保、節(jié)能、健康的生活方式。濟(jì)南市自行車運(yùn)動(dòng)無論參與人員數(shù)量還是參與者的騎行水平都有了很大的提高，自行車協(xié)會(huì)已經(jīng)組織和舉辦了很多次大大小小的騎行活動(dòng)，因此我們有理由相信，今年一定會(huì)取得更大的進(jìn)步，將這次比賽圓滿舉辦成功。

比賽精神：挑戰(zhàn)自我，超越極限，全民健身，增強(qiáng)友誼，團(tuán)結(jié)互助，宣傳低碳生活，全民健身。

二、組織機(jī)構(gòu)

指導(dǎo)單位：

主辦單位：

承辦單位：

贊助單位： 友情支持：

醫(yī)療支持：

特別鳴謝：

支持媒體：

三、組委會(huì)成員

組委會(huì)顧問：

名 譽(yù) 主任：

主 任：紀(jì)培明

副 主 任：

組 委 ：

四、活動(dòng)分工

為保證比賽活動(dòng)順利舉行并取得圓滿成功，大會(huì)組委會(huì)特設(shè)立安全組、賽事組、后勤組、醫(yī)療保障組。

五、比賽日期、地點(diǎn)：

比賽日期： 比賽地點(diǎn)：

六、參加對象

七、報(bào)名須知及要求：

1、比賽需在指定報(bào)名日期內(nèi)通過填寫報(bào)名表及交費(fèi)申請參加，報(bào)名表確認(rèn)后獲得報(bào)名確認(rèn)資料，報(bào)名者憑報(bào)名資料在活動(dòng)當(dāng)日領(lǐng)取號碼牌/布牌，經(jīng)過車輛檢修及檢錄后方可參加到比賽中。

2、身體健康（無視力、聽力、心臟病、高血壓、心機(jī)梗塞等任何影響比賽的身體疾病或障礙，心理健康、情緒穩(wěn)定、未服用任何影響神智的飲品、酒類、藥物、食物或保健品），熱愛自行車運(yùn)動(dòng)，能熟練掌握自行車騎行及控制技能的非專業(yè)愛好者均可參加比賽。

3、所有報(bào)名者報(bào)名時(shí)都必須提供有效身份證明（身份證、戶口本、護(hù)照、警官證、軍人證等任選）及復(fù)印件，4、所有參賽者都必須仔細(xì)閱讀，如實(shí)、完整、清楚填寫參賽報(bào)名表及其條款，并簽名確認(rèn)。

5、比賽車型及規(guī)格和要求：公路車，山地車。參賽者自備參賽車輛、裝備與護(hù)具，所有車輛不得配有任何非人力傳動(dòng)、助動(dòng)裝置。所有參賽者都得自我保證車輛之質(zhì)量與狀況良好，且滿足比賽要求，任何因車輛質(zhì)量、狀況或使用不當(dāng)造成的傷害或損失，活動(dòng)組委會(huì)及主承辦單位概不負(fù)責(zé)。所有參賽者比賽時(shí)都必須佩帶安全頭盔、騎行手套等必要的安全護(hù)具。

6、參賽選手報(bào)名應(yīng)準(zhǔn)確填寫真實(shí)姓名、身份證號碼、出生年月日、電話號碼等信息，用于購買保險(xiǎn)，否則后果自負(fù)。（保險(xiǎn)費(fèi)20元）

7、不接受現(xiàn)場報(bào)名。

8、簽到檢錄時(shí)間為2011年 10月 1 6日12:30－14:30，請參賽選手按時(shí)簽到（遲到視為放棄參賽資格）。

9、報(bào)名時(shí)間2011年9月25日－10月15曰止

報(bào)名地點(diǎn)：

報(bào)名電話：

聯(lián) 系 人：

八、比賽項(xiàng)目（共4個(gè)組別）

公路車男子組24公里個(gè)人賽（200人，限18－50歲）；

山地車男子組24公里個(gè)人賽（200人，限18－50歲）； 山地車女子組24公里個(gè)人賽（200人，限18－50歲）；

老年組16公里個(gè)人賽（限50-65歲，男、女不限，參賽統(tǒng)一山地車型）

九、競賽規(guī)則：

1、每位選手限報(bào)一個(gè)組別。

2、采用中國自行車運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)審定的最新自行車比賽規(guī)則。

3、比賽器材、服裝、車輛自備，必須戴自行車安全頭盔，否則不予參賽。

4、山地車組車輛限山地車參賽，輪胎尺寸限1﹒75以上

5、公路車組車輛不限。

6、按照競賽路線進(jìn)行體育競技，以時(shí)取勝，按到達(dá)終點(diǎn)先后排名次。

7、本次比賽分男子組、女子組并同時(shí)參賽。

8、參賽選手上身統(tǒng)一著t恤，佩帶號牌。

9、參賽選手必須按規(guī)定將號牌別在胸前，按規(guī)定路線完成比賽，參賽選手途中不得搭乘其他交通工具、不得換人，違者視自動(dòng)棄權(quán)。

10、參賽選手必須對自己的健康負(fù)責(zé)，在確保自身能力足以完成比賽的情況下，方可參加，中途身體不適者，可退出比賽。

11、選手始發(fā)點(diǎn)按編號順序排位。

12、發(fā)令后選手開始進(jìn)發(fā)，搶發(fā)者取消參賽資格。

13、參賽選手一律在公路右側(cè)行進(jìn)。

14、參賽人員一人一車，比賽中途不允許換車或換人。所有參賽者在比賽中必須保持公平、公正、公開的競賽精神，遵守比賽規(guī)則，注意安全，不做可能引起自己或他人受傷害的冒險(xiǎn)或有意行為；不得沖撞、排擠、掛蹭他人，影響他人比賽及其安全；對上述行為，舉辦方有權(quán)對其行為采取警告、禁止比賽、取消成績等措施，對上述行為引起的一切責(zé)任與后果均由肇事者承當(dāng)。

十、錄取名次與獎(jiǎng)勵(lì)：

公路車男子組、山地車男子組、山地車女子組、老年組（男子、女子）

第一名： 1名獎(jiǎng)杯+證書+價(jià)值 1000 元獎(jiǎng)品

第二名： 1名獎(jiǎng)杯+證書+價(jià)值800 元獎(jiǎng)品

第三名： 1名獎(jiǎng)杯+證書+價(jià)值 500 元獎(jiǎng)品

第四名： 1名證書+價(jià)值300 元獎(jiǎng)品

第五名： 1名證書+價(jià)值200 元獎(jiǎng)品

第六～十名： 各1名證書+獲紀(jì)念品一份

十一、裁判員由競賽部統(tǒng)一指派。

十二、本次比賽最終解釋權(quán)歸本屆賽事主委會(huì)所有。

十三、未盡事宜，以補(bǔ)充通知為準(zhǔn)，請留意網(wǎng)站最新消息。

活動(dòng)日程：10月16日9：00點(diǎn)：濟(jì)南市自行車健身協(xié)會(huì)集合； 9：30市政府廣場領(lǐng)導(dǎo)致詞 10：00踩街活動(dòng)

11：30祥芝古浮賽場安排各車友午餐 13：00參賽選手進(jìn)行簽到檢錄 14：開幕（領(lǐng)導(dǎo)致詞）15：00比賽開始

16：30比賽結(jié)束（頒獎(jiǎng)儀式）

1、由于參賽人數(shù)眾多，關(guān)于比賽細(xì)節(jié)無法 2、2、順便說明如下： 以“專業(yè)”兼顧“全民參與”為大原則，無法兼顧個(gè)別人的需求！希望各位車友諒解并支持本次比賽。

3、關(guān)于比賽細(xì)則詳見比賽現(xiàn)場公告為準(zhǔn)！

濟(jì)南市自行車健身協(xié)會(huì)籌備組 2011濟(jì)南市自行車公路邀請賽報(bào)名表 篇三：自行車營銷策劃書

自行車營銷策劃書 1.概 述 1.1簡介

1.2 自行車的用途

1.3自行車的發(fā)明與發(fā)展 2.自行車市場狀況分析 2.1 現(xiàn)有市場狀況

2.2 自行車重要品牌排名 2.3 各類自行車市場對比

2.4 自行車市場前景 3.環(huán)境分析

3.1 宏觀環(huán)境分析 3.2 競爭環(huán)境分析 4.swot分析 4.1 優(yōu)勢 4.2 劣勢 4.3 機(jī)會(huì)

4.4 威脅 1.概述 1.1簡介 自行車，又稱腳踏車或單車，通常是二輪的小型陸上車輛。人騎上車后，以腳踩踏板為動(dòng)力，是綠色環(huán)保的交通工具。英文bicycle或bike的bi意指二，而cycle意指輪，即兩輪車。在日本稱為“自転（轉(zhuǎn)）車”；在中國內(nèi)地、臺灣、新加坡，通常稱其為“自行車”或“腳踏車”；在港澳則通常稱其為“單車”（其實(shí)粵語通常都這么稱呼）。有單人自行車，還有雙人或多人自行車。1.2 用途

自行車可以作為環(huán)保的用來代步、出行；越來越多的人將自行車作為健身器材用來騎行鍛煉、自行車出游；自行車本身也是一項(xiàng)體育競技運(yùn)動(dòng)，有公路自行車賽、山地自行車賽、場地自行車賽、特技自行車比賽等。

自行車的發(fā)明與發(fā)展

世界上第一批真正實(shí)用型的自行車出現(xiàn)

于19世紀(jì)初。1817年，德國人德萊斯在法國巴黎發(fā)明了帶車把的木制兩輪自行車。自行車問世后迅速成為當(dāng)時(shí)歐洲人青睞的交通工具。19世紀(jì)一些也構(gòu)思出了一些理想的自行車圖。自行車發(fā)明的早期階段，人們認(rèn)為越大的輪子行駛的速度越快，兩名男子騎著一輛車輪幾乎為一人高的自行車。

在自行車的發(fā)明階段，有些人并沒有把自行車的兩個(gè)輪子設(shè)計(jì)成前后放置，而是把兩個(gè)輪子做成了左右放置，這種自行車的外形有些類似輪椅。隨后自行車的發(fā)展速度逐漸加快，在技術(shù)上也有了提升，隨之自行車成為了一種主流交通工具。2.自行車市場狀況分析 2.1現(xiàn)有市場狀況

在中國市場經(jīng)濟(jì)的宏觀情況下，各行各業(yè)都進(jìn)入了激烈的競爭中，這在自行車行業(yè)中顯得更為明顯，大公司把門檻抬的很高，給中小企業(yè)的發(fā)展帶來了層層困難，市場層 次更加明顯，全國性大品牌（如：捷安特自行車、永久自行車、美利達(dá)）在利用各種不同活動(dòng)在一級市場的廝殺的同時(shí)也把戰(zhàn)火引到了二、三級市場，中小企業(yè)為了自身的發(fā)展利用不同的方式在泡沫式擴(kuò)張，地方小企業(yè)被逼紛紛加入了這場戰(zhàn)爭，這樣在全國自行車市場狼煙四起。

據(jù)最新統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，目前捷安特自行車、永久自行車、美利達(dá)三大巨頭已經(jīng)占據(jù)了中國自行車市場50%以上的市場份額。業(yè)內(nèi)人士指出，未來3年內(nèi)，國內(nèi)自行車行業(yè)的產(chǎn)業(yè)整合將會(huì)完成，“屆時(shí)，市場和優(yōu)勢資源將進(jìn)一步集中，一線與二線品牌之間差距將迅速拉大。2.2 自行車重要品牌排名

世界十大自行車品牌 1.specialized：堪稱自行車界bmw。它的公路、山地系列做得尤其精湛。環(huán)法比賽用車。篇四：自行車大賽策劃書

自行車大賽策劃書

時(shí)間:2010-11-23 09:16來源:未知 作者:172校園活動(dòng)網(wǎng)會(huì)員 點(diǎn)擊: 386次 西法大追風(fēng)自行車協(xié)會(huì)舉辦的第一屆自行車大賽策劃書，感謝“172校園活動(dòng)網(wǎng)”會(huì)員供稿，作為范文，僅供大家參考。

一、活動(dòng)名稱

西法大追風(fēng)車協(xié)第一屆自行車大賽

二、主承辦單位

西法大追風(fēng)自行車協(xié)會(huì)

贊助單位

三、參賽對象

西北政法大學(xué)在校生（以個(gè)人為單位）

四、比賽細(xì)則

1、報(bào)名

報(bào)名工作為提前報(bào)名及現(xiàn)場報(bào)名。提前報(bào)名：通過海報(bào)、人人網(wǎng)等宣傳方式，在校學(xué)生提前打電話或發(fā)短信報(bào)名至我協(xié)會(huì)。現(xiàn)場報(bào)名：是指由協(xié)會(huì)安排人員在比賽現(xiàn)場組織報(bào)名工作。

2、比賽地點(diǎn)

學(xué)校新塑膠運(yùn)動(dòng)場

3、比賽時(shí)間

2010年11月27日

4、比賽賽程安排

比賽分快騎、慢騎（分男子組和女子組）、技巧和男女混合騎賽。采用淘汰賽制。現(xiàn)場報(bào)名的可現(xiàn)場參賽.5、比賽流程安排

選手到場、簽到

比賽選手準(zhǔn)備

上場、熱身

第一局開始

第一局結(jié)束、休息5分鐘

第二局開始 ?? 比賽結(jié)束，記錄員記錄比賽情況。工作人員清理比賽現(xiàn)場并準(zhǔn)備下一場比賽。

6、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

均設(shè)一、二、三等獎(jiǎng)各一名。獎(jiǎng)品分別為五十元禮物+三十元禮物+十元禮物（分別一、二、三等獎(jiǎng)）。

7、宣傳

廣播站宣傳、張貼海報(bào)等。

五、各部門人員安排

秘書處：活動(dòng)計(jì)劃的策劃;財(cái)務(wù)管理，活動(dòng)預(yù)算、結(jié)算；

實(shí)踐部：場地安排、工作人員安排、物品的準(zhǔn)備工作； 培訓(xùn)部：報(bào)名工作、聯(lián)絡(luò)參賽人員；

宣傳部：比賽的賽前、賽中、賽后宣傳；

外聯(lián)部：聯(lián)系贊助商，商談贊助事宜；

六、注意事項(xiàng)

1、比賽前或比賽過程中（非比賽時(shí)間段）若自行車出現(xiàn)故障，應(yīng)由外聯(lián)部負(fù)責(zé)及時(shí)調(diào)換。

2、比賽中途，若自行車出現(xiàn)故障，該組延遲至最后一場比賽并調(diào)換該自行車。

3、若有選手在該組比賽開始還沒到，則判定該選手自動(dòng)棄權(quán)，該組仍按規(guī)則繼續(xù)比賽。

4、若比賽當(dāng)天有環(huán)境因素（如下雨等）影響比賽的順利進(jìn)行，比賽將在下個(gè)周末舉行。

七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算

序號 項(xiàng)目 金額 備注

比賽獎(jiǎng)品 480 6×（50+30+10）2 打印復(fù)印 30 報(bào)名表格+活動(dòng)策劃用紙 3 飲品 50 比賽飲用水 4 攝影 50 租用攝影設(shè)備、沖印照片 5 其他開支 140 應(yīng)急費(fèi)用+雜費(fèi)

總計(jì)

750 策劃書附件：

比賽規(guī)則

一、慢車比賽

（1）慢車比賽分為男子組和女子組。

（2）預(yù)賽采用淘汰制，比賽車程約為20米，根據(jù)到達(dá)終點(diǎn)的先后排名，取前十二名，然后進(jìn)入決賽。

（3）決賽采用淘汰制，比賽車程約為20米，根據(jù)到達(dá)重點(diǎn)的先后排名，評選出前三名。

（4）比賽中，在規(guī)定的賽程內(nèi)，根據(jù)堅(jiān)持時(shí)間排名。

（5）比賽中，運(yùn)動(dòng)員從車上掉下，即停止比賽。（6）比賽中，運(yùn)動(dòng)員停止比賽之后不得干擾其他隊(duì)員。

（7）比賽中，運(yùn)動(dòng)員停止比賽之后，在不影響其他隊(duì)員的情況下離開。

（8）起跑時(shí)不得搶跑，要在聽到發(fā)令槍響之后才能出發(fā)。

（9）如果有兩人搶跑，則重新開始。

（10）如果三次搶跑，則取消比賽資格。（11）如果只有一個(gè)人搶跑，則比賽繼續(xù)進(jìn)行，搶跑的選手可以參加最后搶跑的隊(duì)員的臨時(shí)組，進(jìn)行比賽。

（12）在行駛過程中，不允許進(jìn)入其他隊(duì)員的賽道

（13）在行駛過程中，不允許干擾其他隊(duì)員

（14）運(yùn)動(dòng)員在到達(dá)終點(diǎn)線后不得繼續(xù)前行，否則停止比賽。

二、快車比賽

（1）快車比賽項(xiàng)目分男子組和女子組。

（2）預(yù)賽采用淘汰制，繞場地3圈后終止比賽，根據(jù)達(dá)到終點(diǎn)的先后排名，取前十二名然后進(jìn)入決賽。

（3）決賽采用淘汰制，繞場地3圈后終止比賽，根據(jù)達(dá)到終點(diǎn)的先后排名，評選出來前三名。

（4）起跑時(shí)不得搶跑，要在聽到發(fā)令槍響之后才能出發(fā)。

（5）如果有兩人搶跑，則重新開始。

（6）如果三次搶跑，則取消比賽資格。

（7）如果只有一個(gè)人搶跑，則比賽繼續(xù)進(jìn)行，搶跑的選手可以參加最后搶跑的隊(duì)員的臨時(shí)組，進(jìn)行比賽。

（8）在行駛過程中，不允許進(jìn)入其他隊(duì)員的賽道。

（9）在行駛過程中，不允許干擾其他隊(duì)員。

（10）在行駛過程中，如果自行車出現(xiàn)故障，要在本賽道減速至停止，在其他隊(duì)員超過以后才能到賽道邊處理。

（11）在行駛過程中，運(yùn)動(dòng)員如果感到不適，要在本賽道內(nèi)減速至停止，在其他隊(duì)員超過以后才能到賽道邊處理。

（12）在轉(zhuǎn)彎處，不允許進(jìn)入其他隊(duì)員后的賽道。

（13）在轉(zhuǎn)彎處，要注意其他隊(duì)員，防止相撞。

（14）在沖刺階段，不允許進(jìn)入其他隊(duì)員的賽道。

（15）在沖刺階段，要盡量在賽道的中間位置行駛。

（16）在沖刺階段，以前輪觸線為到達(dá)終點(diǎn)。

三、技巧比賽

（1）技巧比賽分障礙賽和花樣表演賽。

（2）障礙賽要通過障礙物，花樣表演在平地上進(jìn)行。

（3）技巧比賽采用評分制，根據(jù)分?jǐn)?shù)的高低確定名次。

（4）預(yù)賽根據(jù)分?jǐn)?shù)高低評選出前十名。

（5）決賽根據(jù)分?jǐn)?shù)的高低評選出前三名。

（6）評分分三部分：技巧難度、熟練度和觀賞性。

（7）技巧難度分四部分：一級、二級、三級和高級。

（8）一級為簡單的靜止、跳躍和旋轉(zhuǎn)。

（9）二級為在一級的基礎(chǔ)之上有熟練的技巧動(dòng)作，并能熟練控制車身，障礙賽中可以通過簡單的障礙物，花樣表演中可以加入稍微復(fù)雜的動(dòng)作。

（10）三級為熟練的技巧動(dòng)作，并且有復(fù)雜的動(dòng)作，障礙賽中可以通過復(fù)雜的障礙物，花樣表演中要有連貫流暢優(yōu)美的動(dòng)作。

（11）高級為較為復(fù)雜的動(dòng)作，但動(dòng)作連貫流暢，障礙賽中可以通過較為復(fù)雜的障礙物，花樣表演中可以根據(jù)一段音樂完成一套連貫而且合理的動(dòng)作。

（12）比賽的難度級別要在比賽前申請，并作為評分的根據(jù)和參考；評委根據(jù)申請確定選手動(dòng)作的難度級別。（13）每個(gè)級別為五分制，即本級別的得分加上前面級別的基分，如一級評分為：x；二級：x+5；三級：x+5+5；四級：x+5+5+5（14）熟練度分四個(gè)等級：一級：不熟練；二級熟練但不連貫；三級：熟練且連貫；四級：熟練而且流暢。

（15）每個(gè)級別為五分制，即本級別的得分加上前面級別的基分，如一級評分為：x；二級：x+5；三級：x+5+5；四級：x+5+5+5（16）障礙賽比賽中不加入觀賞性的分?jǐn)?shù)，花樣表演的比賽中要加入觀賞性的分?jǐn)?shù)。

（17）觀賞性分為四個(gè)等級：一級：動(dòng)作生澀，不熟悉，經(jīng)常失誤；二級：動(dòng)作基本完成，但不到位；三級：動(dòng)作稍微復(fù)雜，動(dòng)作連貫，肢體表達(dá)較好；高級：動(dòng)作連貫、流暢，動(dòng)作復(fù)雜，能夠跟隨音樂完成一段配合的連貫的動(dòng)作。篇五：自行車租賃策劃書

自行車租賃策劃書

前言

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，長沙市規(guī)劃的越來越富有綠色生態(tài)和旅游觀光的特色，很多大學(xué)生大學(xué)生的課余時(shí)間又特別多，且各學(xué)校與學(xué)校之間要遠(yuǎn)不遠(yuǎn)要近不近，坐車麻煩，走路太遠(yuǎn)。在旅游已成為時(shí)尚的現(xiàn)代高校，開家自行車出租店可以賺錢。對于喜歡旅游休閑的現(xiàn)代大學(xué)生來說，無拘無束的旅游休閑方式才是他們最好的選擇。因此，他們更向往的是自由自在的騎車游玩。這樣，自行車出租店就有了一定的運(yùn)營基礎(chǔ)。

第一部分 營銷環(huán)境分析

一、市場概況

大學(xué)很多娛樂休閑設(shè)施還不健全，對于課余時(shí)間較多，又比較愛玩的現(xiàn)代大學(xué)生來說，他們更忍不住好奇去湘江風(fēng)光帶、橘子洲、烈士公園、岳麓山和名牌高校游玩，但是去這些地方多是交通不便，容易堵車，很多大學(xué)生喜歡結(jié)伴游玩，喜歡休閑，喜歡運(yùn)動(dòng)，打的出去有點(diǎn)奢侈，做公交不方便而且還要步行很久，也不方便，自行車可以隨時(shí)出動(dòng)，即可以鍛煉身體，有十分的環(huán)保、休閑、方便實(shí)用，目前湖南城建職業(yè)技術(shù)學(xué)院和長沙市通信職業(yè)技術(shù)學(xué)院兩校的學(xué)生擁有自行車的并不多，周邊也沒有自行車出租店，每到周六、周日，自行車應(yīng)該會(huì)有一定的市場需求。

二、swot分析 s（優(yōu)勢）：

1、兩所高校，學(xué)生眾多，人流量大

2、長沙游玩的地方多，值得取景留戀

3、自行車靈活輕便，適合外出游玩 w（劣勢）：

1、騎自行車遠(yuǎn)行容易滑鏈中途壞掉

2、長沙車多，容易產(chǎn)生交通事故 o（機(jī)會(huì)）：

1、各玩點(diǎn)不遠(yuǎn)不近，坐車麻煩，走路太遠(yuǎn)。騎自行車是最好的選擇，鍛煉身

體又減肥。

2、高校外地學(xué)生較多，一般均會(huì)騎自行車。t（威脅）：

1、有部分不會(huì)騎車的學(xué)生會(huì)選擇坐汽車或者其他的交通工具。

2、隨著電動(dòng)車的普及，騎自行車車游玩已不再新鮮。

第二部分 消費(fèi)者分析

自行車出租店的消費(fèi)群主要為高校學(xué)生，且多為喜歡旅游的外地學(xué)生。他們對長沙的風(fēng)景區(qū)和各大名牌高校好奇，騎車去游玩景點(diǎn)或者去其他校園參觀、外校老鄉(xiāng)，均可能選擇騎自行車。因此，自行車出租店的開業(yè)為他們提供了更為便捷的方式。對于不會(huì)騎車的學(xué)生也可借自行車出租店的車去學(xué)習(xí)，最終成為自行車出租店的忠實(shí)顧客。

第三部分 具體實(shí)施細(xì)則

一、選址分析

選擇好自行車出租店的經(jīng)營位置很重要，否則客源得不到保證?？蓛伤髮W(xué)的交匯區(qū)或就在公路邊人流量大的地方設(shè)一個(gè)出租店。該地客流量大、客源充足，可以保證廣告效應(yīng)

二、自行車的購置

1、購置的自行車的成色不用太新，在舊貨市場上買八九成新的即可。買回后修理改造，重新噴漆，且噴上“出租”字樣，并為每輛車編上號。

2、車零件要基本齊全，輪胎最好保持在沒有磨損到極限為好。

3、開業(yè)處至少要購置15輛以上的自行車供租用。

三、從業(yè)人員及出租手續(xù)

自行車租賃店的從業(yè)人員至少得2兩個(gè)。一個(gè)負(fù)責(zé)招攬生意，另一個(gè)負(fù)責(zé)維修自行車。且一定要專業(yè)，因?yàn)樽孕熊嚾菀讚p壞。

自行車出租手續(xù)要嚴(yán)格。租用者以身份證作抵押并讓其預(yù)交50--100元的押金，預(yù)付租金，多退少補(bǔ)。

租車按小時(shí)計(jì)算租金，租金按沒小時(shí)2元計(jì)算或15元每天計(jì)算。

租用者使用完畢，將自行車返往原領(lǐng)取點(diǎn)，檢查無損后返還押金。

第四部分 營銷策略設(shè)想

一、廣告宣傳

1、在宣傳欄張貼海報(bào)

2、宣傳語可為“我和春天有個(gè)約會(huì)”或者“長沙我來了。

3、在學(xué)生宿舍或路邊人流量大的地方發(fā)傳單，最好是去學(xué)校每個(gè)寢室發(fā)幾份

二、促銷策略

1、每天對第一位或第八位自行車租用者免費(fèi)贈(zèng)送礦泉水一瓶或長沙地圖一張。這樣會(huì)吸引更多的學(xué)生來碰運(yùn)氣。使自行車出租店的生意更火。

2、可以購買兩臺數(shù)碼相機(jī)用于出租，不僅可以提供更好的服務(wù)質(zhì)量更能產(chǎn)生很好的收益

3、免費(fèi)提供風(fēng)箏等一些娛樂設(shè)備

4、在每輛自行車前裝一個(gè)簍，可裝飲料礦泉水。因此自行車出租店在出租自行車的同時(shí)兼營飲料和礦泉水，這將會(huì)給出租店帶來另一筆可觀的收入（尤其是夏天）。

第五部分 費(fèi)用預(yù)算 項(xiàng)目 費(fèi)用（元）數(shù)量

自行車購置 3000 15 海報(bào) 100 1張

傳單 100 400張

地圖 100 20份

自行車修理設(shè)備 300 門面裝修 500 數(shù)碼相機(jī)、風(fēng)箏 1500 數(shù)碼機(jī)購買2臺

門面租賃 1000 每月

合計(jì) 6700元

第六部分 效益預(yù)測

每天有10輛車被租借，平均每車5小時(shí)，每小時(shí)2元?；蛘?0元半天，雙人車每次20元4個(gè)小時(shí)

2、相機(jī)出租，每次30--40元 風(fēng)箏出租，每次5元，三臺相機(jī)每天租2臺，風(fēng)箏20只，每天5只?？偼顿Y。

第五篇：旅行策劃書

烈士公園活動(dòng)策劃方案

1、參與此次旅行活動(dòng)的人員：電商1202班全班同學(xué)

負(fù)責(zé)人：朱鏡蓉

2、此次活動(dòng)主題：和諧班級氛圍

活動(dòng)內(nèi)容：參觀紀(jì)念塔，吃燒烤，參觀植物園

3、旅行的目的地：長沙烈士公園，理由：在清明節(jié)這個(gè)節(jié)日要在聯(lián)絡(luò)同學(xué)感情的同時(shí)心系偉人的偉大精神。

4、日程安排：4月6號早上八點(diǎn)半在圖書館前集合，坐承包車去烈士公園，到達(dá)烈士公園后參觀植物園，中午吃燒烤，下午參觀紀(jì)念塔，之后解散活動(dòng)，下午五點(diǎn)左右集合上車返校。

5、旅行的人均預(yù)算：包車：每人25

植物園門票：每人15

燒烤：每人15.共計(jì)：每人556、交通安排：包租大巴車

7、旅行注意事項(xiàng)：在團(tuán)體活動(dòng)時(shí)不要走散或單獨(dú)行動(dòng)，在解散活動(dòng)是不要走散太遠(yuǎn)，方便集合，以免發(fā)生意外。

8、收獲：感覺編排策劃方案不容易，需要預(yù)想很多，我們一般出去玩都沒有策劃，以后每次可以策劃一下，這樣有個(gè)計(jì)劃，用錢有一定的預(yù)算，對于我們大學(xué)生來說再好不過了。