第一篇：治療扁平苔蘚選擇專業(yè)方法

治療扁平苔蘚選擇專業(yè)方法。癌變，現(xiàn)在這是一種很普遍的話題，一些會(huì)癌變的疾病也越來(lái)越多，關(guān)于口腔扁平苔蘚癌變的問(wèn)題，不光受到了廣大扁平苔蘚患者的關(guān)注，而且也受到了很多健康人的關(guān)注。對(duì)于這種病，專家做了如下詳細(xì)的介紹，希望對(duì)大家有幫助。

關(guān)于口腔扁平苔蘚癌變的問(wèn)題

關(guān)于扁平苔蘚癌變問(wèn)題自1910年第一次報(bào)告癌變病例以后，討論逐漸增多。專家認(rèn)為其屬于癌前狀態(tài)，癌變年齡多在中年以上，糜爛潰瘍病損易發(fā)生癌變，在斑塊和萎縮性病損中也可見(jiàn)到。

癌變?cè)蚨嗾J(rèn)為與長(zhǎng)期刺激有關(guān)，如煙、酒、念珠菌感染等。癌變率各學(xué)者報(bào)告很不一致，由0.4%一12.3%。

很多學(xué)者對(duì)扁平苔蘚為癌前損害的結(jié)論尚有異議。有人提出原診斷扁平苔蘚病理學(xué)根據(jù)不足，因癌腫發(fā)生在遠(yuǎn)離扁平苔蘚部位。多數(shù)學(xué)者意見(jiàn)是扁平苔蘚大多處于良性過(guò)程，應(yīng)對(duì)長(zhǎng)期糜爛、潰瘍、斑塊型扁平苔蘚進(jìn)行追，一定要盡快到院治蹤療。

對(duì)此李文霞指出扁平苔蘚預(yù)后一般良好?？沙食掷m(xù)反復(fù)發(fā)作過(guò)程，病損可長(zhǎng)期穩(wěn)定于某個(gè)病變階段，亦可逐漸自行緩解或起伏波動(dòng)，甚至擴(kuò)大蔓延加重。但是只要患者及時(shí)到院治療還是可以康復(fù)的。

為什么會(huì)得口腔扁平苔蘚?

有效治療口腔扁平苔蘚，我們先來(lái)了解口腔扁平苔蘚的病因。此病的發(fā)生多與以下因素相關(guān)：

一.微量元素缺乏

有研究表示，微量元素缺乏與否，和口腔扁平苔蘚發(fā)病情況有很大關(guān)系，在檢測(cè)舌扁平苔蘚患者頭發(fā)微量元素時(shí)，發(fā)現(xiàn)鋅、碘等，均低于正常，而鎳高于正常。

二.精神神經(jīng)因素

扁平苔蘚患者因環(huán)境、家庭、工作，個(gè)人生活等各方面原因，身心活動(dòng)受影響，精神受到創(chuàng)傷，緊張、焦慮、憂郁等，使機(jī)體發(fā)生心理、病理、生化代謝等一系列變化、產(chǎn)生失調(diào)紊亂而致病。

三.內(nèi)分泌因素

扁平苔蘚女性患者較多，病情波動(dòng)與妊娠、更年期以及一些影響內(nèi)分泌功能的藥物有關(guān)。這是因?yàn)楸馄教μ\患者雌二醇，睪酮含量多低于正常人。

四.遺傳因素

遺傳因素引發(fā)扁平苔蘚在醫(yī)學(xué)上還沒(méi)有的到確切的依據(jù)，但是根據(jù)醫(yī)生在病例中發(fā)現(xiàn)的病例還有調(diào)查實(shí)驗(yàn)顯示，扁平苔蘚跟遺傳確實(shí)有著微妙的關(guān)系。并且根據(jù)研究的結(jié)果表面扁平苔蘚并不是單基因遺傳的規(guī)律。

總而言之，我們都了解了引起口腔扁平苔蘚的原因，也能更好的做好這一方面的疾病預(yù)防，對(duì)于疾病的對(duì)癥治療也有很重要的作用?；颊吲笥褌?nèi)绻霈F(xiàn)這一方面的病癥，一定要即早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。

第二篇：專業(yè)治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎方法

專業(yè)治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎方法

作者：黃運(yùn)綏

據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者已超440萬(wàn)，約60%的患者在30—50歲之間發(fā)病。據(jù)發(fā)病區(qū)域顯示，類風(fēng)濕發(fā)病率在全球具有一定區(qū)域性，并呈不斷攀升趨勢(shì)!隨著社會(huì)不斷發(fā)展，生活環(huán)境的改變，我國(guó)類風(fēng)濕病發(fā)率正呈0.32%到0.36%速度發(fā)展，其中男女發(fā)病比例為1：3。我國(guó)多數(shù)患者對(duì)該類疾病的認(rèn)知程度還不高，患者就診率不到10%，多數(shù)患者沒(méi)有接受正規(guī)專業(yè)的類風(fēng)濕治療，誤診、誤治致殘率極高。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的危害極大，該病甚至帶來(lái)多器官、多系統(tǒng)受損，因此是需及時(shí)進(jìn)行有效的治療。那專業(yè)治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎方法。下文專家進(jìn)行了解答，一起來(lái)了解。

專業(yè)治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎方法，可參考以下幾點(diǎn)：

早期診斷，類風(fēng)濕的病情進(jìn)展很快，如果早期沒(méi)有進(jìn)行及時(shí)治療，病情連續(xù)進(jìn)展半年至一年，就可以進(jìn)展為關(guān)節(jié)畸形，致人殘疾，甚至還可會(huì)造成內(nèi)臟的損害。因此，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎治療早期確診并治療尤為關(guān)鍵。類風(fēng)濕病的關(guān)節(jié)的腫脹疼痛，往往是對(duì)稱性的，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，不像其他的一些骨關(guān)節(jié)炎變化很快。這須要由?？漆t(yī)師進(jìn)行詳細(xì)的檢察，進(jìn)而明確診斷，并與其他疾病進(jìn)行鑒別，使類風(fēng)濕得到早期發(fā)現(xiàn)和治療，在類風(fēng)濕進(jìn)展到關(guān)節(jié)畸形前就得到扼制。

藥物治療：只能止痛，不能治痛，長(zhǎng)期服用易產(chǎn)生依賴性和毒副作用，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者剛開始的時(shí)候都會(huì)使用這種方法治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，但是這種方法治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎度對(duì)人體的腎臟影響太大。

物理治療：此類治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法，做過(guò)理療的朋友都知道，這種方法根本沒(méi)有辦法根治類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，只能麻痹神經(jīng)緩解疼痛的癥狀。

封閉治療：俗稱“打封閉針”，就是直接把藥物注射到椎管內(nèi)或神經(jīng)根周圍，局部麻醉以達(dá)到止痛效果。封閉藥效過(guò)后癥狀馬上又恢復(fù)。

手術(shù)治療：由于適應(yīng)癥要求非常嚴(yán)格，臨床上適合做手術(shù)的人群不足5%，加上費(fèi)用高、創(chuàng)傷大、恢復(fù)期長(zhǎng)、易復(fù)發(fā)等特點(diǎn)，所以根本無(wú)法全面推廣。

第三篇：老年人在選擇輸液治療方法時(shí)（精選）

老年人在選擇輸液治療方法時(shí)，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面的問(wèn)題：

謹(jǐn)防穿刺漏洞

老年人血管彈性差，表現(xiàn)為硬、脆、滑，這樣就增加了靜脈穿刺的難度。體質(zhì)瘦弱的老人皮膚松弛，針頭不易固物滲入皮下組織。而老年人對(duì)疼痛、腫脹又不敏感，如發(fā)現(xiàn)得不及時(shí)，嚴(yán)重者可導(dǎo)致局部皮膚、組織壞死。另外的消耗。

輸液速度不宜過(guò)快

由于老年人心肌細(xì)胞萎縮，使心臟生理功能減退，如過(guò)量輸液，會(huì)致心肌缺血，甚至引起心力衰竭。因此，老年影響藥效的發(fā)揮。心衰患者滴速應(yīng)控制在每分鐘15－30滴，以免增加心臟負(fù)擔(dān)而出現(xiàn)意外。

分組給藥要沖洗輸液管

兩組不同的藥液需分開滴入時(shí)，當(dāng)?shù)瓮甑谝唤M藥液后，應(yīng)加入適量５％葡萄糖溶液或生理鹽水以沖洗輸液管，在證血管內(nèi)不留有藥液。因液體滴完即行拔針、加壓，穿刺部位血管就會(huì)留有一定量的藥液，該藥液（特別是刺激和刺激，造成人為的血管破壞。

防范過(guò)敏反應(yīng)

老年人由于反應(yīng)能力減退，一旦出現(xiàn)輸液過(guò)敏反應(yīng)，如寒戰(zhàn)、過(guò)敏性休克等，表現(xiàn)常不典型，容易錯(cuò)過(guò)早期搶救觀察確無(wú)過(guò)敏反應(yīng)后，方可在家繼續(xù)輸液。當(dāng)然，陪護(hù)人員一定要有較強(qiáng)的責(zé)任心。千萬(wàn)要備好腎上腺素、地塞不宜空腹輸液

饑餓狀態(tài)本身有時(shí)就會(huì)誘發(fā)或加重藥物的不良反應(yīng)?？崭箷r(shí)藥物進(jìn)入血液循環(huán)后到達(dá)胃腸道毛細(xì)血管，刺激胃腸腸反應(yīng)，所以老人不宜空腹輸液。由于以上原因，家中老人輸液應(yīng)慎重。如病情確須輸液，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)

老年人?；加卸喾N慢性疾病,需要多種藥物治療,易出現(xiàn)

時(shí)間：2012/8/6 8:29:33來(lái)源:藥學(xué)部作者:徐萍 盛

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)文化的高速發(fā)展，人們愈來(lái)愈意識(shí)到合理用藥的重要性。而老年人、嬰幼兒、孕婦及哺乳期婦女等那么這部分人用藥時(shí)應(yīng)該注意哪些呢？

老年人用藥應(yīng)注意什么

第一，避免不必要的用藥。老年人切忌不明病因就隨意濫用藥物，那些未經(jīng)驗(yàn)證的秘方、單方，無(wú)法科學(xué)地判定樣樣病都一起治的現(xiàn)象。第二，選用藥物忌品種過(guò)多。盡管老年人患病時(shí)可并發(fā)多種病癥，但應(yīng)根據(jù)病情的輕重緩急合理用藥。一般先服

第三，不要輕信廣告宣傳忌濫用補(bǔ)藥。體弱的老年人可適當(dāng)辨證用些補(bǔ)虛益氣之品，但若為補(bǔ)而補(bǔ)，盲目濫用，上應(yīng)當(dāng)是成年人劑量的1/2或3/4作為起始劑量。

哺乳媽媽用藥應(yīng)注意什么

第一，就診時(shí)，一定要告訴醫(yī)生你正處于哺乳期。

第三，遵從醫(yī)囑，認(rèn)真閱讀藥品說(shuō)明書。

第五，.若藥物對(duì)嬰幼兒可能存在嚴(yán)重不良影響時(shí)，在用藥期間應(yīng)暫停哺乳。

孕婦用藥應(yīng)注意什么

一，第一,原則上應(yīng)盡量不用或少用藥物，尤其是妊娠前三個(gè)月。

二，第二,不要自行用藥，嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，認(rèn)真閱讀藥品說(shuō)明書，注意說(shuō)明書上“孕婦慎用、忌用、禁用”字樣。三，第三,用藥必須注意孕周，嚴(yán)格掌握給藥劑量、用藥持續(xù)時(shí)間。

四，第四,盡量避免應(yīng)用新藥、含禁忌成分的中成藥等。第四，掌握最低有效用藥劑量。對(duì)老年人的用藥最好從小劑量開始，一般來(lái)說(shuō)，60歲-80歲老年人的用藥劑量為第二，.盡可能選擇局部用藥而非口服用藥，如乳膏、軟膏、洗劑、陰道或直腸用栓劑。局部給藥進(jìn)入乳汁的劑量第四，若需服藥且藥物對(duì)嬰幼兒影響較小時(shí)，應(yīng)在哺乳前3小時(shí)或哺乳后立即服藥，這樣經(jīng)乳汁傳遞給寶寶的藥

兒童用藥應(yīng)注意什么

一忌濫用維生素，二忌濫用抗生素，三忌濫用解熱鎮(zhèn)痛藥，四忌濫用成人藥。

婦女經(jīng)期用藥應(yīng)注意什么

婦女經(jīng)期應(yīng)停止使用下列藥物：

第二，抗凝血藥：抗凝血藥可引起月經(jīng)過(guò)多，甚至大出血。

第三，止血藥：使用具有較強(qiáng)止血作用的藥物后會(huì)引起行經(jīng)不暢。

第四，減肥藥：減肥藥中多含有抑制食欲的成分，可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)。

第五，瀉藥：可引起反射性盆腔充血，故經(jīng)期應(yīng)禁用。

第七，活血化瘀類中藥：可抗凝血、擴(kuò)張血管、加速血液流動(dòng)，會(huì)造成月經(jīng)量過(guò)多。

肝腎功能不全者用藥應(yīng)注意什么

一第一,應(yīng)在?？漆t(yī)生或藥師指導(dǎo)下選擇合適的藥物。

二，第二,避免或減少使用對(duì)肝腎毒性較大的藥物。

三，第三,注意藥物相互作用，避免有肝腎毒性的藥物合用。

四，第四,開始用藥時(shí)宜小劑量，定期檢查肝腎功能，及時(shí)調(diào)整治療方案和用藥劑量。

機(jī)動(dòng)車駕駛員及高空作業(yè)者用藥應(yīng)注意什么

作業(yè)前禁止應(yīng)用以下藥物： 兒童處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)及許多臟器發(fā)育尚不完善，肝、腎的解毒和排毒功能以及血腦屏第一，應(yīng)暫停使用治療陰道炎癥的洗液、栓劑等，因?yàn)榇藭r(shí)陰道局部用藥會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜第六，性激素類藥物：經(jīng)期內(nèi)使用此類藥物可造成月經(jīng)紊亂，如雄激素能導(dǎo)致月經(jīng)減少、停經(jīng)，黃體酮（孕激素

第一，抗感冒藥：大多是含有撲爾敏（氯苯那敏）成分的復(fù)方制劑，服用后可出現(xiàn)嗜睡、眩暈、乏力、顫抖、耳鳴和第二，抗過(guò)敏藥：在抗過(guò)敏的同時(shí)能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，服用后會(huì)出現(xiàn)頭暈、嗜睡、視物模糊、疲倦等癥狀。

特殊人群臨床用藥安全問(wèn)

參考。在處方調(diào)配、處方書寫質(zhì)量檢查、病歷翻閱中，發(fā)現(xiàn)特殊人群用藥存在很多風(fēng)險(xiǎn)因素，結(jié)合國(guó)內(nèi)、院內(nèi)特殊人

近年來(lái)，隨著臨床藥學(xué)工作的深入開展，沒(méi)有經(jīng)過(guò)許可的（Unlicensed）或是藥品說(shuō)明書標(biāo)識(shí)以外的（Off-l人復(fù)雜，出現(xiàn)的藥品不良反應(yīng)和藥療風(fēng)險(xiǎn)幾率增大。

1Unlicensed用藥 品說(shuō)明書沒(méi)有相應(yīng)的適應(yīng)證，而患者病情需要使用該藥，即老藥新用等問(wèn)題，以及臨床診斷與處方書寫用藥不符

指市場(chǎng)上沒(méi)有適宜的藥物使用時(shí)，改用其他制劑替代。有如下情況：（1）許可的藥物再調(diào)配，如藥房臨時(shí)用道給藥，婦科用藥最為多見(jiàn)。如：甲硝唑、制霉菌素等。（3）特殊生產(chǎn)許可范圍的藥品。即藥品實(shí)際已使用多服制劑。（4）藥品準(zhǔn)字號(hào)藥物缺失時(shí)，用化學(xué)試劑代替。目前市場(chǎng)上沒(méi)有許可的制劑或藥品級(jí)的制劑可以供臨床2Off-label用藥

藥品使用的年齡、適應(yīng)證、給藥方法、給藥途徑、劑量等不在生產(chǎn)廠家提供的藥品說(shuō)明書范圍之類的用法。Unlicensed或Off-label用藥存在的原因：（1）缺乏適宜的制劑。主要表現(xiàn)在兒科用藥上。我國(guó)患病兒童占據(jù)2006年資料統(tǒng)計(jì)，目前國(guó)內(nèi)近90%的藥物沒(méi)有兒童專用劑型。醫(yī)院總比例不到5%。目前醫(yī)院兒童用藥不管特殊的生理特征，成人體內(nèi)獲得的臨床資料不能簡(jiǎn)單地應(yīng)用在兒童人群。因此，兒童用藥資料匱乏。即使生產(chǎn)廠目前而言，其藥品說(shuō)明書是意義含糊的。目前藥品說(shuō)明書中關(guān)于兒童用藥劑量常有“兒童酌減”的提示。但這種提

并沒(méi)有明確說(shuō)明。在這種情況下，處方醫(yī)師只能憑經(jīng)驗(yàn)用藥，或按兒童用藥公式在成年人劑量基礎(chǔ)上進(jìn)行折算；息有時(shí)存在較大差異，給兒童正確用藥帶來(lái)更多的不確定性和醫(yī)療風(fēng)險(xiǎn)。

3Unlicensed或Off-label用藥可能引發(fā)的問(wèn)題

3.1藥物不良反應(yīng)和給藥錯(cuò)誤由于醫(yī)院缺乏適合兒童的劑型或規(guī)格用藥，不能滿足不同年齡兒童的給藥要據(jù)目前醫(yī)院用藥情況，Off-label用藥基本上是屬于超藥品說(shuō)明書批準(zhǔn)的使用年齡、適應(yīng)證和劑量。Unlicense供適宜規(guī)格的藥品時(shí)，藥房和家長(zhǎng)就把廠家提供的成人規(guī)格藥品進(jìn)行目測(cè)給藥方式。通常是將片劑不分劑型粉碎浪費(fèi)等。還有就是在喂藥過(guò)程中可能造成的損耗。再加上藥品掰開過(guò)程中可能造成的污染，使藥品質(zhì)量和給藥劑腸黏膜，肝、腎損害，給藥劑量不足或劑量過(guò)大等導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)或引發(fā)新的藥源性疾病。激等作用，藥品外衣一旦被破壞后，其藥物原有劑型失去應(yīng)有的臨床作用，生物利用度、藥物穩(wěn)定性和作用特點(diǎn)

由于兒童正處于發(fā)育階段，其器官，特別是肝腎尚未發(fā)育完全，對(duì)藥物清除和代謝能力存在明顯的年齡依賴應(yīng)能力存在明顯差異。兒童用藥的不良反應(yīng)往往是滯后性的，其后果是嚴(yán)重的，如腎毒性、肝毒性、耳毒性等。

3.2醫(yī)療糾紛與醫(yī)療風(fēng)險(xiǎn)并存到目前為止，國(guó)家所頒布的有關(guān)法律法規(guī)，處方責(zé)任全在于處方書寫者，如果用藥行為，而且患者的監(jiān)護(hù)人又未被事先告知，那么醫(yī)生和藥師可能會(huì)受到醫(yī)療事故指控，醫(yī)院也將受到傷害。4對(duì)策與思路

（1）臨床藥學(xué)人員要加強(qiáng)Unlicensed和Off-label用藥的學(xué)習(xí)和相關(guān)信息的收集和宣傳，尤其是臨床藥學(xué)與

（2）臨床醫(yī)生在臨床工作中使用Unlicensed和Off-label用藥時(shí)一定要謹(jǐn)慎行事，并注意告知患者和家屬：床上有近50%的藥物沒(méi)有兒童用藥說(shuō)明；有部分說(shuō)明書中有“12歲以下兒童用藥安全性尚未建立”的說(shuō)明。需引在醫(yī)院，藥劑科要加強(qiáng)“Unlicensed”和“Off-label”概念的學(xué)習(xí)和宣傳，當(dāng)用藥目的是為了患者的切身利益，而建議廠家新開發(fā)兒童專用劑型，并有兒童專用藥物說(shuō)明書。

第四篇：脾氣暴躁治療方法

脾氣暴躁治療方法！

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題提出以下幾點(diǎn)建議：

第一，最重要的是要很好地認(rèn)識(shí)壞脾氣的危害。我們?cè)谏鐣?huì)生活中，總要同其他人進(jìn)行接觸和交往，希望得到別人（當(dāng)然不可能是一切人）的好感、友情、贊賞、合作，否則，就會(huì)感到孤獨(dú)、寂寞，沒(méi)有生氣，寸步難行。人的行為是受意識(shí)調(diào)節(jié)和控制的，認(rèn)識(shí)了壞脾氣的危害，便可從內(nèi)心產(chǎn)生改掉壞脾氣的要求。呵呵，這一點(diǎn)您已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了，那么改起來(lái)就相對(duì)容易多了。

第二，記住這樣兩句話“把別人當(dāng)自己看，把自己當(dāng)別人看”，只有這樣，心中才能經(jīng)常想到別人和尊重別人的利益與需要，只有心中經(jīng)常想到別人和尊重別人的利益與需要，才會(huì)對(duì)別人溫存、體貼、熱愛(ài)。只有時(shí)刻記住“把別人當(dāng)自己看，把自己當(dāng)別人看”，才不至于意氣用事，固執(zhí)己見(jiàn)，才能遇事平心靜氣，三思而行。

第三，要注意多從正面看待人和事，多注意他人的優(yōu)點(diǎn)，并有意識(shí)的與他人多接觸，爭(zhēng)取融入集體之中。

第四，有意識(shí)地調(diào)整自己的語(yǔ)言和行為，盡最大可能改掉那些令他人生厭、排斥的語(yǔ)言和行為，并使之習(xí)慣化。

第五，結(jié)交一兩個(gè)知心朋友，盡量把自己的煩惱與憂愁與之傾訴，以減輕自己不良的心理壓力。如果找不到合適的傾訴對(duì)象也可以書寫心情日記。

第六，開誠(chéng)布公與父母交換意見(jiàn)，但語(yǔ)言要恰當(dāng)、時(shí)機(jī)要合適。同時(shí)讓父母多提醒自己控制脾氣。

第七，多與同事、伙伴在一起參加體育娛樂(lè)活動(dòng)，一方面可以在體育娛樂(lè)活動(dòng)中發(fā)泄不良情緒，另一方面以自己的行為表現(xiàn)取得同事、伙伴的認(rèn)可和接納，進(jìn)而使自己的不良情緒在人際融洽中得以消解。

第八，建議您在欲發(fā)怒時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，比如把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上10個(gè)圈，或者想點(diǎn)或干點(diǎn)別的事兒；暗示自己“小不忍則亂大謀”，或用手腕戴橡皮圈彈擊自己以示提醒等，這樣就可以起到制怒的效果。

第九，當(dāng)發(fā)覺(jué)自己的情感激動(dòng)起來(lái)時(shí)，為了避免立即爆發(fā)，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)兒別的事情來(lái)分散自己的注意力，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上，使緊張的情緒松馳下來(lái)。比如迅速離開現(xiàn)場(chǎng)，去干別的事情，找人談?wù)勑?、散散步，或者干脆到操?chǎng)上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發(fā)出來(lái)的能量釋放出來(lái)，心情就會(huì)平靜下來(lái)。

首先要明白一件事,那就是人的脾氣的好壞和人的性格有關(guān),而人的性格又和人的德行有關(guān),而德行是不可能裝的出來(lái)的,德行是要靠自己一點(diǎn)一滴去修養(yǎng)的.其次脾氣暴躁的人一般都是比較沖動(dòng)的人,在面對(duì)很多事情的時(shí)候常僅憑借自己的感性認(rèn)識(shí)去處理問(wèn)題,這是非常不好的,如果在處理問(wèn)題的時(shí)候不要那么的沖動(dòng)理性的看待問(wèn)題那么脾氣將會(huì)好的多.再者,脾氣暴躁的人會(huì)常常說(shuō)話以及為人處事會(huì)帶有強(qiáng)烈的進(jìn)攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐的同時(shí)助長(zhǎng)了自己暴躁的脾氣.最后,脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,這點(diǎn)很重要,如果這點(diǎn)做好了,心上的三點(diǎn)想做好才會(huì)是有可能的,否則...........自控能力其實(shí)也很好鍛練,當(dāng)自己在做一件自己覺(jué)得非常有意思的事情的時(shí)候,若停止做這件事除了會(huì)讓你有不愉快的感覺(jué)以外沒(méi)有任何損失的話,就強(qiáng)逼自己立刻停止,不去做.已經(jīng)開始增加自控能力了,漸漸的會(huì)發(fā)現(xiàn)的脾氣沒(méi)有那么火暴了,人的德行也高了,如果以上四點(diǎn)都能做得到的話.最后說(shuō)一下,每天堅(jiān)持做長(zhǎng)跑也是鍛練自控能力的好方法,每天2000米,這樣你每天堅(jiān)持,你的自控能力必然能改善,三天打魚兩天曬網(wǎng)就不可能改善了。

找一找發(fā)火的根源，從什么時(shí)候開始覺(jué)得自己變了，愛(ài)發(fā)火了。一般來(lái)說(shuō)如果以前不是，現(xiàn)在是的話，可能就是你以前的生活中有哪些不順心的地方，一直壓抑著，就會(huì)造成看到什么都覺(jué)得不對(duì)自己的心意。有一點(diǎn)不好的就發(fā)好大的火。

找清原因后，自己想一想現(xiàn)在還值不值得那樣做，和親近的人去討論一下，解鈴還需系鈴人。心里面的那個(gè)不順解開后。

還要慢慢的去改掉這個(gè)壞毛病，就是有不順心的時(shí)候，要發(fā)火的時(shí)候，一定要克制住自己，把這一過(guò)程推遲一下。這一點(diǎn)很重要，你也可以把這個(gè)要發(fā)火的理由寫下來(lái)，等你晚上，心平氣和的時(shí)候再去看，就會(huì)覺(jué)得好一點(diǎn)?？赡芤欢螘r(shí)間就會(huì)好的。

遇事會(huì)急是有一定原因的．不過(guò)在這里只是很簡(jiǎn)單地說(shuō)也只能猜猜．人的有些壞習(xí)慣一般都是有根的．大多是從小就帶來(lái)了．一般來(lái)說(shuō)容易生氣的人心里藏有一股火在憋著．平時(shí)你沒(méi)有覺(jué)察．在一定的條件下，你就會(huì)暴發(fā)出來(lái)．此時(shí)你會(huì)有一種失去理智不得不發(fā)的感覺(jué)．你找個(gè)時(shí)間好好想想從小到大有什么事讓你覺(jué)得特委屈難過(guò)的事到現(xiàn)在還沒(méi)法忘記．好好仔細(xì)想清楚．．．再想想當(dāng)時(shí)別人為什么會(huì)那樣對(duì)你．把那些事弄清楚了，以后也要學(xué)會(huì)遇事要多分析別人為什么要這樣做，又為什么要這樣做，當(dāng)想發(fā)火時(shí)好好想想，就這一件事值不值得這樣生氣？

脾氣，是日常生活中常常碰到的普遍心里現(xiàn)象之一。不少青年脾氣急躁，遇事容易沖動(dòng)，特別是對(duì)一些不順心或自己看不慣的事，常常容易生氣或慪氣，有時(shí)還同人家爭(zhēng)吵，說(shuō)出一些使人難堪的話，或影響同志間團(tuán)結(jié)，或影響了家庭的和睦。

人的脾氣有好有壞。脾氣好的人無(wú)論到哪里，都會(huì)受到歡迎，別人喜歡同他合作、共事；脾氣不好的人，則常常給自己和別人帶來(lái)苦惱，使別人覺(jué)得難于與之相處。有人作過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)男女青年在選擇配偶時(shí)，都把要求對(duì)方脾氣好作為條件之一。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)我們也知道，在一個(gè)家庭或一個(gè)人所處的小單位里，如果有一兩個(gè)脾氣不好的人，常會(huì)使這個(gè)家庭或集體搞不好團(tuán)結(jié)。因此，改掉壞脾氣不僅是為了消除個(gè)人的苦惱，而且也是為了促進(jìn)家庭和睦，增強(qiáng)集體團(tuán)結(jié)。

人的脾氣的好與賴，與人生活和工作的環(huán)境有很大關(guān)系。溫順、平和、忍耐等好脾氣，往往同和睦溫暖的家庭環(huán)境以及良好的教養(yǎng)有密切的聯(lián)系；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等壞脾氣，則常常與嬌生慣養(yǎng)、過(guò)分溺愛(ài)或得不到家庭溫暖、父母的要求過(guò)于嚴(yán)厲有關(guān)。個(gè)人生活道路的平坦或坎坷，對(duì)人的脾氣和性格也會(huì)產(chǎn)生重大的影響?！敖揭赘?，稟性難移”，是說(shuō)人的脾氣、性格有穩(wěn)定性的一面，但并不是說(shuō)脾氣、性格是固定不變的。大家知道有些人年輕時(shí)脾氣暴躁，犟得像一條不聽(tīng)使喚的牛；但經(jīng)過(guò)生活的磨煉，特別是吃了壞脾氣的虧，后來(lái)他的脾氣就慢慢變得比較平和了，對(duì)事情也不那么固執(zhí)己見(jiàn)。所以壞脾氣是可以改變的。當(dāng)然，也有不改變的，那是由于他自己沒(méi)有改變壞脾氣的要求，或者有要求而沒(méi)有認(rèn)真地去改。

那么，怎樣才能改掉壞脾氣呢？首先，最重要的是要很好地認(rèn)識(shí)壞脾氣的危害。我們?cè)谏鐣?huì)生活中，總要同其他人進(jìn)行接觸和交往，希望得到別人（當(dāng)然不可能是一切人）的好感、友情、贊賞、合作，否則，就會(huì)感到孤獨(dú)、寂寞，沒(méi)有生氣，寸步難行。人的行為是受意識(shí)調(diào)節(jié)和控制的，認(rèn)識(shí)了壞脾氣的危害，便可從內(nèi)心產(chǎn)生改掉壞脾氣的要求。其次，要加強(qiáng)思想修養(yǎng)。只有心中經(jīng)常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會(huì)對(duì)別人溫存、體貼、熱愛(ài)。只有時(shí)刻把群體的利益放在第一位，才不至于意氣用事，固執(zhí)己見(jiàn)，才能遇事平心靜氣，三思而行。最后，對(duì)改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來(lái)了，就謹(jǐn)慎一點(diǎn)，過(guò)了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會(huì)改掉的。

第五篇：憂郁癥自我治療方法

自我調(diào)整、自我控制

步驟/方法

陽(yáng)光及運(yùn)動(dòng)：多接受陽(yáng)光與運(yùn)動(dòng)對(duì)于抑郁病人的效果不錯(cuò)；多活動(dòng)活動(dòng)身體，可使心情得到意想不到的放松作用；陽(yáng)光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。

好的生活習(xí)慣：規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦

盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流

睡覺(jué)時(shí)要想想別人好的地方，要會(huì)包容別人的的缺點(diǎn)

要做好事，不要?jiǎng)e人回報(bào),因?yàn)閹椭鷦e人也是在幫助自己

多參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)

有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會(huì)錯(cuò)

不要在背后議論別人,也不要計(jì)較別人對(duì)你的看法 ,有時(shí)候吃虧就是便宜,千萬(wàn)不要想得太多 要保證良好的睡眠，生活要有規(guī)律，實(shí)在睡眠不好可以配點(diǎn)中草藥吃，會(huì)有幫助 有條件要增加營(yíng)養(yǎng)，但不能吃過(guò)多另食，會(huì)發(fā)胖，對(duì)胃也不利

要把所有的不開心統(tǒng)統(tǒng)掉進(jìn)拉圾箱

如果為了戀愛(ài)問(wèn)題,你一定要想得開,以后機(jī)會(huì)多得很 等到你心態(tài)調(diào)整好了,每天想到的都是開心的事了,你的病就會(huì)自然消失 開開心心每一天吧

注意事項(xiàng)

如果以上自我調(diào)整無(wú)效，最好求助于專業(yè)的心理咨詢與心理治療機(jī)構(gòu)，以改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣，或行為習(xí)慣，這樣能比較根本地解決問(wèn)題。

治療強(qiáng)迫癥、抑郁癥等神經(jīng)癥癥，首先需要找對(duì)方向，強(qiáng)迫癥、抑郁癥等神經(jīng)癥都是心理因素導(dǎo)致，首先應(yīng)以心理咨詢調(diào)整為核心，對(duì)于個(gè)別特別嚴(yán)重的或者發(fā)病初期，可以輔助藥物治療。其次，需要求助者個(gè)人認(rèn)真努力配合心理咨詢師的指導(dǎo)進(jìn)行自我調(diào)整。求助者與心理咨詢師一起朝著正確的方向努力，強(qiáng)迫癥、抑郁癥等神經(jīng)癥是可以在一個(gè)理想的時(shí)間段里好轉(zhuǎn)的，并不需要一個(gè)很長(zhǎng)久的過(guò)程。