第一篇：拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練----背摔

-----甘鑫亮

體驗(yàn)：

項(xiàng)目任務(wù)：全隊(duì)每個(gè)人輪流上到背摔臺上背向隊(duì)友，雙腳后跟1/3出臺面，（培訓(xùn)師做出示范動作）身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊(duì)員安全把他接住即為完成。在做這個(gè)項(xiàng)目的過程中需要注意，首先，背摔隊(duì)員在背摔臺只能嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點(diǎn)；不要向后竄躍、倒下時(shí)肘關(guān)節(jié)收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動并打開；其次，搭人床的隊(duì)員第一組隊(duì)員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個(gè)子可以不用很高，通?？梢园才艦榕浚坏诙?、三組應(yīng)用力度最強(qiáng)的四個(gè)人，當(dāng)然，如果背摔者的個(gè)子較高受力點(diǎn)應(yīng)向后調(diào)節(jié)。每組隊(duì)員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙；人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡狀，剩下的隊(duì)員要用雙掌推住最后一組隊(duì)友的肩膀處，以保護(hù)人床的牢固，所有隊(duì)員在任何時(shí)候都不可以撒手或撒退；當(dāng)聽到背摔隊(duì)員的詢問：準(zhǔn)備好了嗎時(shí)，頭要向后仰同時(shí)側(cè)向隊(duì)友的背部，當(dāng)隊(duì)友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護(hù)的隊(duì)員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊(duì)員在承接幾名隊(duì)員后要互相交換組位以免疲勞。

反思：

信任是自信與他信的共同構(gòu)建物。表面上，項(xiàng)目要考驗(yàn)的是背摔隊(duì)員的勇氣。實(shí)際上，項(xiàng)目真正要體現(xiàn)的是作為個(gè)體的背摔者與作為群體的承接者之間的信任。可以說，如果臺下沒有眾人實(shí)施承接工作，任何人都沒有足夠的勇氣和膽量獨(dú)自向下背摔。倒下的勇氣是建構(gòu)在信任基礎(chǔ)之上的。在背摔這一具體過程中，就信任而言，背摔者有兩個(gè)方面的心理表現(xiàn)，一是自信自已有足夠的勇氣向下安全背摔，二是他信眾多承接者有能力實(shí)施有效的安全保護(hù)。背摔者倒下的一瞬間，自信與他信有機(jī)地融合在一起，表現(xiàn)為實(shí)實(shí)在在的信任。信任作為存在于群體中的一個(gè)概念和心理層面的活動，是當(dāng)事者之間雙向度的認(rèn)可與認(rèn)同。在這種認(rèn)同的基礎(chǔ)上，各種存在主體的角色產(chǎn)生了相應(yīng)的作為和行動。相信自己相信他人是建構(gòu)信任的基本要素，也是我們在事業(yè)中能有所作為的一個(gè)基本立足點(diǎn)。

信任于人于己都是最佳的感覺。在承接倒下者的過程中，我大多時(shí)間站在隊(duì)列的中間位置，這里承重量最大，對倒下者的體位狀態(tài)也最為敏感。十幾個(gè)人承接下來有這樣一個(gè)發(fā)現(xiàn)：倒下者越是身體平直自然放松，承接的感覺越是輕松；倒下者越是身體團(tuán)曲緊張僵硬，承接的感覺越是沉重。用以解釋這一感覺的原理是很簡單的：接觸面的大小與單位面積承受的壓力成反比。但我們的思想?yún)s無法在這原理上駐足，感悟還是讓我們在信任上找到了確切的答案。臺上的隊(duì)員放松而自然地倒下，其背后是對臺下所有隊(duì)員那種踏實(shí)的信任和托付。由此，這種心理層面的活動，通過雙方彼此輕松的身體感受體現(xiàn)出來。

投入和回報(bào)不是量的對等而是質(zhì)的相同。對于隊(duì)中的每一個(gè)成員來說，其有一次作為背摔者和十六次作為承接者這樣的角色轉(zhuǎn)換。雖然這種角色擔(dān)當(dāng)次數(shù)的強(qiáng)大的反差，可以由其曾被十六人同時(shí)承接一次來予以平衡。似乎是由此也就表現(xiàn)為了投入和回報(bào)在量上的均等。但是，這種數(shù)量上的對等是不存在的。因?yàn)椋?duì)員之間不僅有體態(tài)和體重的差異，還有其在承接隊(duì)員隊(duì)列中站位的不同。在項(xiàng)目進(jìn)行的過程中，所有的隊(duì)員都盡心盡力承擔(dān)起兩種角色所賦予的責(zé)任。從這一視角來看，大家的投入和回報(bào)便具有了質(zhì)量上的相同?，F(xiàn)實(shí)的工作和生活中，我們都對投入和回報(bào)在質(zhì)和量兩個(gè)方面自覺和不自覺地予以關(guān)注，只是重點(diǎn)的不同。如果，我們能在平和的心態(tài)下信守“量出而入”這一做人做事原則，對于投入和回報(bào)在質(zhì)和量兩個(gè)方面都會在心里求得平衡。

團(tuán)隊(duì)是具有共同目標(biāo)和理念的個(gè)體的緊密集合。在整個(gè)項(xiàng)目的進(jìn)行過程中，除了可以觀察到背摔者和承接者之間有密切的配合之外，還能看到眾多承接者在行為和神態(tài)上都有高度的一致性——對背摔者實(shí)施安全有效的保護(hù)。十六個(gè)人分兩排肩并肩手對手相對而立，準(zhǔn)備對背摔者進(jìn)行承接時(shí)，不僅在外在的形式上，而且在思想層面上都達(dá)到了統(tǒng)一。項(xiàng)目給我們這樣的啟示，團(tuán)隊(duì)不是眾多個(gè)體松散的隨機(jī)組合，而是具有共同目標(biāo)和共同價(jià)值觀的個(gè)體在一個(gè)有序的架構(gòu)內(nèi)的緊密集合，其中的個(gè)體為群體的共同追求和價(jià)值取向極盡其所能。這種認(rèn)識也許是從一個(gè)側(cè)面對團(tuán)隊(duì)的理想化描述，但應(yīng)該是對團(tuán)隊(duì)本質(zhì)特征的客觀陳述。

組織有序的集體給人以安全感和勇氣。在項(xiàng)目中，大家感受到背摔者從臀部至軀干這一段位的落實(shí)點(diǎn)所承受的壓力較大。也就是說，背摔者主要由站在這一段位的六至八人來承接。表面上看，隊(duì)列中段以外的其他人只起了輔助作用。事實(shí)上，并非如此，他們的安全保護(hù)作用在與隊(duì)列中段隊(duì)員的一體化中同樣重要地表現(xiàn)出來?？梢钥隙?，如果只保留隊(duì)列中段的六至八名隊(duì)員，任何一個(gè)背摔者都會拒絕倒下。有了這樣的認(rèn)識，我們隨之也就可以得出這樣的結(jié)論：組織有序的集體給人以安全感和勇氣。在現(xiàn)實(shí)中，由此再進(jìn)一步引申，我們會以一個(gè)整體的眼光來看待集體中的個(gè)體，肯定不同分工和職能個(gè)體的作用和價(jià)值。

有效的規(guī)則和措施是安全的保障。全隊(duì)十七人安全完成了這一項(xiàng)目，且都有了豐富的內(nèi)心體驗(yàn)。項(xiàng)目的安全保障體現(xiàn)在兩個(gè)方面，一是安全規(guī)則的執(zhí)行，二是安全保護(hù)措施的實(shí)施。背摔者是以局部體位相對緊張的體態(tài)、雙手有效的束縛和指定的方向倒下的；承接者以緊密的隊(duì)列用平舉的手臂、扣緊的膝部和腳面形成了三個(gè)保護(hù)面。對項(xiàng)目安全保障的思考，自然引申到商務(wù)領(lǐng)域。市場經(jīng)濟(jì)是契約經(jīng)濟(jì)，我們應(yīng)該遵從其中的游戲規(guī)則和規(guī)范，也由此來規(guī)避和防范經(jīng)營中的商業(yè)風(fēng)險(xiǎn)。

交流是實(shí)現(xiàn)有效互動的一個(gè)重要手段。在項(xiàng)目的進(jìn)行中，有一個(gè)細(xì)節(jié)是值得關(guān)注的，那就是背摔者倒下之前的一問“準(zhǔn)備好了嗎？”，接著是眾多承接者齊聲的回答“準(zhǔn)備好了！”。隨后便是那倒下與承接的對應(yīng)。這一問一答就是臺上和臺下兩方面的一個(gè)簡單而短暫的交流，由此而進(jìn)行了有效的信息置換與溝通，以得知當(dāng)下彼此的狀態(tài)，為后續(xù)一連貫的互動做了必要的鋪墊。試想一下，如果沒有雙方即時(shí)的詢問和應(yīng)答，隨機(jī)進(jìn)行動作，雙方的安全，尤其是背摔者的安全則無法保障?，F(xiàn)實(shí)工作中，許多問題和矛盾的存在都可以在交流缺失這一癥結(jié)上找到原因所在。

理念：、團(tuán)隊(duì)成員之間建立相互信任的基礎(chǔ)；、培養(yǎng)員工的 換位思考 意識；、加強(qiáng)員工的參與感，個(gè)人戰(zhàn)勝恐懼 ；、個(gè)人目標(biāo)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的一致性；、通過身體接觸，打破彼此之間的隔膜，盡快的建立員工的感情融合；6、團(tuán)隊(duì)悖論-承認(rèn)和尊重每一個(gè)人的雙重價(jià)值權(quán)利。增強(qiáng)學(xué)員之間的相互信任與理解，加強(qiáng)彼此之間的信息共享與有效協(xié)作。、誠信是一切行為的出發(fā)點(diǎn)；

遷移：

信任背摔”，就是專門針對增進(jìn)信賴而設(shè)計(jì)的。這種相互信賴的關(guān)系，隨著項(xiàng)目的進(jìn)行會逐漸強(qiáng)化從而提高員工的團(tuán)隊(duì)意識。拉近距離.拓展訓(xùn)練中安排了很多幽默的游戲，使員工在訓(xùn)練中產(chǎn)生愉快感，并且這些游戲幾乎都是需要團(tuán)隊(duì)成員有身體接觸中完成的。在拉近員工身體距離的同時(shí)也拉近了員工的心理距離，增進(jìn)溝通。

第二篇：拓展訓(xùn)練

增強(qiáng)凝聚力 實(shí)現(xiàn)新跨越

拓展訓(xùn)練（Outward bound）當(dāng)今最流行的團(tuán)體活動，又被賦予 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”等深層次的內(nèi)涵。之前就早有耳聞，但總是以觀眾的身份聽個(gè)新鮮，如今終于有機(jī)會去親身體驗(yàn)“拓展訓(xùn)練”的魅力所在！

6月8日下午由李院長，陳主任帶隊(duì)，郟縣人民醫(yī)院第五批為期兩天半的拓展訓(xùn)練開始了，醫(yī)院給我們安排了豐富多彩的活動，不僅有體能訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)活動、還給我們安排了篝火晚會以及相關(guān)課程分享，磨練了我們的意志，也使大家在青山綠水之間充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，培養(yǎng)了健康的心理素質(zhì)、積極的工作態(tài)度和緊密的團(tuán)隊(duì)精神。

結(jié)合拓展訓(xùn)練的內(nèi)容我有以下幾個(gè)方面的體會：

1．資源的合理分配、統(tǒng)籌安排與明確分工是團(tuán)隊(duì)成功的基礎(chǔ)

一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)和行之有效的工作方法。在團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目進(jìn)行過程中，需要決策者們的統(tǒng)籌安排，做到周密細(xì)致，有條不紊。在拓展培訓(xùn)中，實(shí)行分組活動，強(qiáng)調(diào)的就是團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)和統(tǒng)籌安排。在訓(xùn)練開始之前，要求各小隊(duì)在短短半個(gè)小時(shí)內(nèi)選出隊(duì)長，制定積極向上、富有特色的隊(duì)徽、隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn)。第一步，隊(duì)長人選的確定就是要統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)。領(lǐng)導(dǎo)是決策事務(wù)，影響事務(wù)發(fā)展的人，他要和團(tuán)隊(duì)成員一起努力，從而實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。第二步，制定隊(duì)徽、隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn)則要求大家集思廣益。領(lǐng)導(dǎo)者在進(jìn)行工作時(shí)應(yīng)該在團(tuán)隊(duì)成員中征詢建議，讓所有成員各抒己見，暢所欲言，每一位成員都有向組織獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策的權(quán)利，并且希望領(lǐng)導(dǎo)者能夠采納。第三步，執(zhí)行具體任務(wù)前，要完善方案。在處理具體工作之前要有一個(gè)比較明確的計(jì)劃或者方案，只有這樣，才能在實(shí)際工作中條理清晰，事半功倍。第四步分工明確，認(rèn)真實(shí)施。在我們實(shí)際工作中要懂得發(fā)揮每個(gè)人的專長，各司其職，以提高成員的工作效率。

2．可行的計(jì)劃和有效的組織協(xié)調(diào)是團(tuán)隊(duì)成功的保障

優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)在確定了統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)和目標(biāo)之后，可行性計(jì)劃的制定和有效的組織協(xié)調(diào)則是團(tuán)隊(duì)成功與否的重要保障。在進(jìn)行“德克薩斯撲克”和“水上活動”項(xiàng)目中，這一目的得到了充分的體現(xiàn)?！暗驴怂_斯撲克”要求13名隊(duì)員要將隨機(jī)放在地上的十三張撲克牌，由1至13依次翻開，用時(shí)最少的隊(duì)伍獲勝，輸了接受“獎勵”。第一局由于我隊(duì)溝通不夠，每個(gè)隊(duì)員分工也不明確，導(dǎo)致出現(xiàn)重翻、錯翻，對出現(xiàn)的意外情況計(jì)劃不夠，處置不得當(dāng)，讓隊(duì)友不知所措，浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間。第二局我隊(duì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，明確每個(gè)人的分工、任務(wù)，指定人員負(fù)責(zé)溝通，大家各司其職，通力合作，很快就完成了任務(wù)。“水上活動”要求全體隊(duì)員要在10分鐘內(nèi)依次通過設(shè)置在水面上的障礙物，超過規(guī)定時(shí)間要接受“獎勵”。這個(gè)游戲?qū)Υ蠹业捏w能是個(gè)很大考驗(yàn)，緊迫的時(shí)間、具有難度的穿越，無疑要求大家在緊急狀態(tài)下，采取正確的措施以保證每個(gè)隊(duì)員能順利脫離險(xiǎn)境。這就要求整個(gè)團(tuán)隊(duì)必須有計(jì)劃、有組織、有安排地“穿越障礙”，誰先穿越，誰后穿越，要有一個(gè)次序和計(jì)劃，并且實(shí)時(shí)地作出調(diào)整，才能保證任務(wù)的完成。

3．自信和他信是團(tuán)隊(duì)成功的關(guān)鍵

對一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)而言，成員之間的信任是團(tuán)隊(duì)成功的支柱，團(tuán)隊(duì)成員之間的合作必須從完全的信任開始，并且要一直以之為核心。沒有成員之間的信任，就沒有一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)。而信任是雙向的，要想取得別人的信任，首先要先信任自己，因?yàn)樾湃问紫葋碓从趯ψ约旱牧私庖约皩ψ约号袛嗟男判摹Ｐ湃蔚碾p向性，一方面要求堅(jiān)定自己的信念，另一方面要求理解并尊重別人的意見及其衡量的標(biāo)準(zhǔn)，簡而言之，信任就是自信和他信的良好結(jié)合?！靶湃伪乘ぁ表?xiàng)目把自信和他信體現(xiàn)地淋漓盡致。其內(nèi)容是參訓(xùn)者雙手被綁，站在約2米高的臺子上，背對臺下的隊(duì)友們，按一定的姿勢以背部向下的方式自然倒下，其他隊(duì)員在臺面下，沿背摔者倒下的方向分成兩排站立，手臂平舉接住倒下的隊(duì)友。對背摔者來說，將自己的安全完全交給他人，首先要求必須有高度的自信心，相信自己的判斷力，然后必須高度的信任臺下的隊(duì)友，同時(shí)臺下的伙伴們內(nèi)心也要有高度的責(zé)任感，必須盡全力接住摔下的同伴。在“你準(zhǔn)備好了嗎”和“我信任你們”的一問一答中，自信和他信得到完美的體現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)的凝聚力得以充分的體現(xiàn)。

如果把醫(yī)院比做人，領(lǐng)導(dǎo)就是大腦，負(fù)責(zé)思考醫(yī)院的發(fā)展方向和發(fā)展戰(zhàn)略；而中層領(lǐng)導(dǎo)就是脊梁，去協(xié)助大腦傳達(dá)和執(zhí)行命令到四肢——基層?？梢哉f，主任、護(hù)士長就是領(lǐng)導(dǎo)的“替身”，就是身體的“脊梁”。作為中層領(lǐng)導(dǎo)者，如果周圍同事能從中層身上感受到堅(jiān)定的力量，感受到那份自信所散發(fā)出來的氣息，大家必然會信任中層。反之，如果中層被挫折所左右，連正常的能力都發(fā)揮不出來，那么執(zhí)行過程的“腰”就軟了，更無從談如何信任他人和讓他人信任。信任是團(tuán)隊(duì)成功的關(guān)鍵，是增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力的基礎(chǔ)。團(tuán)隊(duì)的凝聚力不是個(gè)人能力和水平的簡單總和，而是一種有效的融合和互補(bǔ)，也是自我找到歸屬感的途徑。沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)，對于一個(gè)集體，團(tuán)結(jié)就是力量。只要大家心往一處想，勁往一處使，什么困難都可以迎刃而解。

4．健康的心理素質(zhì)是幸福人生，快樂工作的源泉

隨著時(shí)代的發(fā)展，社會分工越來越細(xì)，各行各業(yè)的競爭日益加劇，導(dǎo)致大家處于高度緊張及疲勞當(dāng)中，并且隨著年齡增長愈發(fā)覺得力不從心，而拓展訓(xùn)練這種“體驗(yàn)+引導(dǎo)+感悟”的授課形式很好的緩解了心理壓力，能深刻認(rèn)識自己的“短板”，看清楚自身存在的問題。我們先后參觀“文帝孝母”紀(jì)念室和“黨員活動中心”，聆聽了有關(guān)老師的“幸福人生”以及“坎坷人生路，學(xué)會感恩”等課程，使我們收獲頗豐，大家紛紛發(fā)言，表達(dá)自己的觀點(diǎn)。大家一直認(rèn)為在今后的生活中要感恩自己的父母，感恩自己的同事，感恩自己的領(lǐng)導(dǎo)，感謝那些幫助過我們，使我們成長的人、事、物。在工作中要廉潔、無私；要有奉獻(xiàn)精神；要急病人之所急，想病人之所想，全心全意為病人服務(wù)。只有懂得感恩、奉獻(xiàn)的人才是這個(gè)社會的脊梁，才能快樂的工作，幸福的人生！

拓展訓(xùn)雖然練結(jié)束了，但是，它給了我一次終生難忘的經(jīng)歷，給了我一筆寶貴的精神財(cái)富！讓我明白了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作，理解了如何才能做到團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵，挑戰(zhàn)自我，也讓我學(xué)會了換位思考，讓我懂得，人要時(shí)刻用一顆感恩的心去生活和工作，現(xiàn)在我終于明白了院領(lǐng)導(dǎo)的良苦用心！路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索！愿醫(yī)院的明天更加美好！

重癥醫(yī)學(xué)科：孔遠(yuǎn)遠(yuǎn)

第三篇：拓展訓(xùn)練（范文）

拓展訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練（Outward bound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當(dāng)時(shí)大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國人襲擊，許多缺乏經(jīng)驗(yàn)的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)?！?，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰(zhàn)爭結(jié)束后，許多人認(rèn)為這種訓(xùn)練仍然可以保留。于是拓展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對象也由最初的海員擴(kuò)大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等各類群體。訓(xùn)練目標(biāo)也由單純的體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。

??拓展訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計(jì)的活動達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)目的。

??拓展訓(xùn)練的課程主要由水上、野外和場地三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠(yuǎn)足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等；場地課程是在專門的訓(xùn)練場地上，利用各種訓(xùn)練設(shè)施，如高架繩網(wǎng)等，開展各種團(tuán)隊(duì)組合課程及攀巖、跳越等心理訓(xùn)練活動。

訓(xùn)練通常有以下四個(gè)環(huán)節(jié)：

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1、團(tuán)隊(duì)熱身。在培訓(xùn)開始時(shí)，團(tuán)隊(duì)熱身活動將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，建立團(tuán)隊(duì)，以便輕松愉悅的投入到各項(xiàng)培訓(xùn)活動中去。

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2、個(gè)人項(xiàng)目。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險(xiǎn)最小的原則設(shè)計(jì),每項(xiàng)活動對受訓(xùn)者的心理承受力都是一次極大的考驗(yàn)。

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3、團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊(duì)精神為目標(biāo)，通過復(fù)雜而艱巨的活動項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合。

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4、回顧總結(jié)。回顧將幫助學(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗(yàn)，以便達(dá)到活動的具體目的?？偨Y(jié)，使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實(shí)現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。

??拓展訓(xùn)練的顯著特點(diǎn)有：

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1、綜合活動性。拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學(xué)員全身心的投入。

??

2、挑戰(zhàn)極限。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“極限”。

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3、集體中的個(gè)性。拓展訓(xùn)練實(shí)行分組活動，強(qiáng)調(diào)集體合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭取榮譽(yù)，同時(shí)從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個(gè)性。

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4、高峰體驗(yàn)。在克服困難，順利完成課程要求以后，學(xué)員能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗(yàn)。

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5、自我教育。教員只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項(xiàng)向?qū)W員講清楚，活動中一般不進(jìn)行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結(jié)中，教員只是點(diǎn)到為止，主要讓學(xué)員自己來講。達(dá)到了自我教育的目的。

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6、通過拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)大自然。

野外拓展的魅力來自于：

自然之美：海上日出、原始森林、鳥語花香、天然氧吧、浩闊星空。

挑戰(zhàn)之美：叢林穿越、徒手攀巖、懸崖速降、扎筏泅渡、野外定向。

心靈之美：團(tuán)隊(duì)合作、相互信任、真誠交流、放飛夢想、高峰體驗(yàn)。

參訓(xùn)個(gè)人將會有如下收益：

*體驗(yàn)野外探險(xiǎn)樂趣自然、領(lǐng)略大自然中各種各樣的挑戰(zhàn)與刺激。

*學(xué)習(xí)到基本的野外探險(xiǎn)技術(shù)和生存技巧。

*認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自身信心。

*克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力。

*調(diào)適身心狀態(tài)，樂觀面對工作與生活的挑戰(zhàn)。

*認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識和責(zé)任心。

*改善人際關(guān)系，學(xué)習(xí)關(guān)心和更融洽地與他人合作。

1、高空項(xiàng)目（4項(xiàng)）

跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋

2、水上項(xiàng)目（5項(xiàng)）

建橋過河、搶灘登陸、水上過橋抽板、水上獨(dú)木橋、涉水爆瀑

3、陸地項(xiàng)目（25項(xiàng)）

畢業(yè)墻、蜘蛛網(wǎng)、大腳板、過河抽板車、泰山繩、生化危機(jī)、拆炸彈、孤島求生、信任倒、生死電網(wǎng)、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機(jī)、塞車、機(jī)器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶.4、破冰項(xiàng)目(11項(xiàng)))

生日重組、解人結(jié)、我是誰、結(jié)伴同行、心靈密碼、似曾相識、進(jìn)化論、齊齊行、聯(lián)體嬰、露四點(diǎn)、環(huán)球速遞

高空項(xiàng)目詳細(xì)介紹

1、項(xiàng)目名稱：跳出真我

實(shí)施要求：空中跳臺、空中單杠場地一處、保護(hù)繩、全身安全帶等

項(xiàng)目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。（盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護(hù)繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項(xiàng)目的障礙。）

項(xiàng)目意義：

1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。

2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

3、勇于把握機(jī)遇。

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2、項(xiàng)目名稱： 巨人梯

設(shè)施要求： 高8米的“天梯”設(shè)施一處、保護(hù)繩、全身安全帶等

項(xiàng)目簡介： 給整個(gè)團(tuán)隊(duì)設(shè)置一個(gè)總目標(biāo)分?jǐn)?shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達(dá)到各自的最好成績

項(xiàng)目意義：

1、考驗(yàn)個(gè)人膽量與技巧，身體的靈活性。

2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達(dá)到共同的目標(biāo)。

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3、項(xiàng)目名稱：天使之手

設(shè)施要求：8米高空鋼絲一條，保護(hù)繩、全身安全帶等

項(xiàng)目簡介：學(xué)員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點(diǎn)走到對面終點(diǎn)。

項(xiàng)目意義：

1、極度考驗(yàn)個(gè)人膽量與身體的平衡能力

2、在非個(gè)人英雄時(shí)代里面，相互勉勵，共同進(jìn)步才是快速前進(jìn)的真諦。

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4、項(xiàng)目名稱：斷橋

設(shè)施要求：空中斷橋場地一處、保險(xiǎn)繩、安全帶及安全帽

項(xiàng)目簡介：如果平時(shí)有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什么難嗎？但是，試想一下把這個(gè)距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細(xì)長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點(diǎn)兒不打鼓嗎？“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步

項(xiàng)目意義：

1.極度考驗(yàn)個(gè)人膽量與身體平衡能力，需要學(xué)員克服恐懼的心理障礙.2.如何正確的看待目標(biāo)和困難；

3.體驗(yàn)環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團(tuán)隊(duì)激勵對個(gè)人的作用；

4.換位思考意識，站在不同的角度看問題，高處不勝寒；

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水上項(xiàng)目詳細(xì)介紹

1、項(xiàng)目名稱：搶灘登陸

設(shè)施要求：油桶若干，竹竿若干，繩子，救生衣，水塘

項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)隊(duì)員利用有限的資源（油桶若干，竹竿若干，繩子）以最快的速度造成一艘船，搭載本隊(duì)隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)劃過規(guī)定水域奪得對岸的目標(biāo)。

目的意義：

1、培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)與分工協(xié)作的能力，掌握資源的合理利用與分配。

2、目標(biāo)的設(shè)定，在明確目標(biāo)后一個(gè)團(tuán)隊(duì)要通過彼此共同的努力才能達(dá)到成功的彼岸。

3、培養(yǎng)一個(gè)團(tuán)體的竟?fàn)幠芰?，培養(yǎng)全體成員同心協(xié)力共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心

相關(guān)圖片：

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2、項(xiàng)目名稱：建橋過河

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)利用有限的資源建設(shè)一座橋，將所有人成功轉(zhuǎn)移至河對岸。

目的意義：

1、團(tuán)隊(duì)合作，時(shí)間管理，計(jì)劃性

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3、項(xiàng)目名稱：水上過橋抽板

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：所有隊(duì)員利用若干塊木板在懸掛在水面上的繩索上搭橋從一端過到另一端

目的意義：

1、團(tuán)隊(duì)合作分工、信任

相關(guān)圖片：

4、項(xiàng)目名稱：水上獨(dú)木橋

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：所有隊(duì)員走過一條沒有任何扶手的水上獨(dú)木橋

目的意義：

1、平衡感、團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵

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5、項(xiàng)目名稱：涉水爆破

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)利用有限的資源將漂浮在離岸3.5米遠(yuǎn)的氣球戳破

目的意義：

1、計(jì)劃，分工，溝通與合作。相關(guān)圖片：

陸地項(xiàng)目詳細(xì)介紹（22項(xiàng)）

畢業(yè)墻、蜘蛛網(wǎng)、大腳板、過河抽板、泰山繩、生化危機(jī)、拆炸彈、孤島生存、信任倒、生死電網(wǎng)、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機(jī)、塞車、機(jī)器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶。

1、項(xiàng)目名稱：畢業(yè)墻

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：所有人通過合作，翻越一面4米高的墻

目的意義：

1、計(jì)劃，分工，溝通與合作。

相關(guān)圖片：

2、項(xiàng)目名稱：蜘蛛網(wǎng)

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：每人均需穿越一張大小不一的蜘蛛網(wǎng)

目的意義：

1、計(jì)劃性，明確的分工，信任與合作。

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3、項(xiàng)目名稱：大腳板

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)所有成員一起利用兩條長板從一起點(diǎn)走到終點(diǎn)

目的意義：

1、平衡感、溝通與協(xié)調(diào)。

相關(guān)圖片：

4、項(xiàng)目名稱：過河抽板

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)所有成員利用若干油桶和木板從起點(diǎn)走到終點(diǎn)

目的意義：

1、團(tuán)隊(duì)責(zé)任及執(zhí)行力。

相關(guān)圖片：

5、項(xiàng)目名稱：泰山繩

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)所有成員在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)轉(zhuǎn)移到指定的另一區(qū)域

目的意義：

1、嘗試與挑戰(zhàn)，信任伙伴，合作與支持

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6、項(xiàng)目名稱：生化危機(jī)

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)所有成員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)安全將“核彈”轉(zhuǎn)移到指定的另一區(qū)域

目的意義：

1、嘗試與挑戰(zhàn)，信任伙伴，合作與支持

相關(guān)圖片：

7、項(xiàng)目名稱：拆炸彈

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將炸彈安全拆除

目的意義：

1、團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)與分工

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8、項(xiàng)目名稱：孤島生存

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：珍珠島的隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將另外兩個(gè)島的隊(duì)員成功轉(zhuǎn)移到珍珠島 目的意義：

1、角色互換，相互理解

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9、項(xiàng)目名稱：信任倒

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：每一隊(duì)員站在離地1。8米高的平臺背向倒下?！氨乘ぁ睂w力上的要求不高，在這個(gè)項(xiàng)目中，你所要做的就是站在約1．8米高的臺子上，合起雙手，向后直倒下去，下面會有同伴們的手臂將你接住。從這個(gè)角度說，背摔是非常容易的一個(gè)項(xiàng)目，但也有人感覺這個(gè)項(xiàng)目對自己的膽量以及對同伴的信任是個(gè)巨大考驗(yàn)

目的意義：

1、信任、承諾，克服恐懼，團(tuán)體對個(gè)人的支持。

相關(guān)圖片：

10、項(xiàng)目名稱：生死電網(wǎng)

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：所有隊(duì)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)利用一根竹子成功翻越到對面

目的意義：

1、計(jì)劃性，信任與合作。

相關(guān)圖片：

11、項(xiàng)目名稱：同心石

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：所有隊(duì)員站在一個(gè)非常小的平臺堅(jiān)持一段時(shí)間

目的意義：

1、打破思維定式，團(tuán)隊(duì)協(xié)作。

相關(guān)圖片：

12、項(xiàng)目名稱：怪獸過河

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)所有隊(duì)員創(chuàng)造出一個(gè)怪獸并造成一個(gè)整體，從A點(diǎn)到B點(diǎn)。

目的意義：

1、打破常規(guī)思維，領(lǐng)導(dǎo)與配合。

相關(guān)圖片：

13、項(xiàng)目名稱：珠行萬里

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：隊(duì)員利用PVC管將球從A點(diǎn)運(yùn)送到B點(diǎn)

目的意義：

1、目標(biāo)設(shè)定，溝通與協(xié)作。

相關(guān)圖片：

14、項(xiàng)目名稱：解 手 鏈

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：所有隊(duì)員與相交叉手拉手組成一個(gè)鎖鏈在規(guī)定時(shí)間內(nèi)解開

目的意義：

1、溝通的重要性，協(xié)作。

相關(guān)圖片：

15、項(xiàng)目名稱：地雷陣

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：所有隊(duì)員在不允許說話的情況從地雷陣A點(diǎn)通過B點(diǎn)

目的意義：

1、目標(biāo)設(shè)定，溝通與協(xié)作。

相關(guān)圖片：

16、項(xiàng)目名稱：盲人摸號

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：所有隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)找回自己的團(tuán)隊(duì)長并按照號碼大小排好

目的意義：

1、計(jì)劃的重要性及溝通能力。相關(guān)圖片：

17、項(xiàng)目名稱：漫步人生路

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)學(xué)員在看不見，不允許說話的情況下走過一段艱辛的路程。

目的意義：

1、計(jì)劃信任與支持。

相關(guān)圖片：

18、項(xiàng)目名稱：傳真機(jī)

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)在不允許說話的情況下通過其它方式將數(shù)據(jù)從最后的隊(duì)員一直往上傳至

前面的隊(duì)友。

目的意義：

1、默契配合及計(jì)劃性。

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19、項(xiàng)目名稱：塞車

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：所有隊(duì)員利用中間空置的方格認(rèn)最少的步伐及最短的時(shí)間把左右兩方的成員對調(diào)。

目的意義：

1、體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的合作精神。

相關(guān)圖片：

20、項(xiàng)目名稱：機(jī)器人

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：隊(duì)員在看不見的情況下通過團(tuán)隊(duì)的指引克服一些障礙最終完成。

目的意義：

1、領(lǐng)導(dǎo)與溝通，執(zhí)行力。

相關(guān)圖片：

21、項(xiàng)目名稱：牧羊

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：在看不見、不允許用語言來溝通的情況下，通過其他方式來集合所有人員到同一地點(diǎn)

目的意義：

1、體現(xiàn)溝通和領(lǐng)導(dǎo)的重要性

相關(guān)圖片：

22、項(xiàng)目名稱：信任靠

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：不允許用手撐地的情況下，通過合作及兩個(gè)人同時(shí)站立起來

目的意義：

1、培養(yǎng)人與人之間的信任與合作關(guān)系

相關(guān)圖片：

23、項(xiàng)目名稱：梅花樁

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：所有隊(duì)員保持連體的情況下從A點(diǎn)到達(dá)B點(diǎn)

目的意義：

1、領(lǐng)導(dǎo)與執(zhí)行、溝通與配合相關(guān)圖片：

24、項(xiàng)目名稱：勝利大逃亡

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：所有人在不允許碰到電網(wǎng)的情況下在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)成功逃生

目的意義：

1、體現(xiàn)分工計(jì)劃、領(lǐng)導(dǎo)的重要性

相關(guān)圖片：

25、項(xiàng)目名稱：基地尋寶 設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡介：在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)找到目標(biāo)返回集合地點(diǎn)

目的意義：

1、領(lǐng)導(dǎo)力、協(xié)調(diào)力、分工與合作

相關(guān)圖片：

注意事項(xiàng)：

一、學(xué)員需帶物品：

1.適合于戶外活動的休閑服、運(yùn)動鞋,切勿穿皮鞋或涼鞋；

2.毛巾、牙刷、水杯、等洗漱用品及防曬用品

3.自備相機(jī);

二、學(xué)員的紀(jì)律和安全

1.培訓(xùn)過程中請不要帶手機(jī)，女學(xué)員請不要佩戴首飾；

2.學(xué)員在受訓(xùn)期間，嚴(yán)禁吸煙、飲酒、賭博和使用毒品或其它任何違禁藥品；

3.在無培訓(xùn)師指導(dǎo)的情況下，任何人不得擅自攀爬訓(xùn)練架、下水游泳或做其它任何危險(xiǎn)運(yùn)動；

4.在受訓(xùn)期間，除特殊情況外，學(xué)員不得外出。學(xué)員若外出，必須通過主辦方組織者同意；

5.不允許攜帶兒童或家屬。若攜帶兒童，教學(xué)部有權(quán)取消該學(xué)員的培訓(xùn)資格；

6.禁止攝像。

三、健康狀況

學(xué)員如患有嚴(yán)重心臟疾病、嚴(yán)重高血壓、哮喘、女士懷孕和急性傳染病且處于病發(fā)期，請承辦單位及時(shí)告知承辦方；如疾病得到有效控制且在康復(fù)期，可在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，有選擇地參加相關(guān)項(xiàng)目的訓(xùn)練。

第四篇：拓展訓(xùn)練

破冰之旅游戲中展現(xiàn)自己，娛樂時(shí)了解他人。

——素質(zhì)拓展訓(xùn)練

策

劃

書

自動化學(xué)院職業(yè)發(fā)展協(xié)會主辦

一、活動主題

增進(jìn)相互間的了解提升團(tuán)隊(duì)合作能力

挖掘個(gè)人綜合潛能提升社團(tuán)的凝聚力

二、活動背景

1．大家剛加入社團(tuán)，相互間的交流了解嚴(yán)重不足，雖然在同一個(gè)社團(tuán)，但大家就像陌生人一樣。但在今后的工作學(xué)習(xí)生活中，我們必須要互相了解，彼此之間相互合作才能將活動辦好，才能發(fā)展壯大社團(tuán)。

2．當(dāng)今大學(xué)生的綜合素質(zhì)比較低，尤其體現(xiàn)在團(tuán)隊(duì)合作方面。有很大一部分人發(fā)揚(yáng)個(gè)人主義，以自己的觀點(diǎn)去看待問題?？墒窃诰蜆I(yè)競爭形勢極其嚴(yán)峻的當(dāng)今世界，用人單位需要的是具有團(tuán)隊(duì)合作素質(zhì)的高端人才而不是搞個(gè)人主義的人。

3．大學(xué)雖和高中年代有了很大的不同，每一個(gè)大學(xué)生在大學(xué)里都有充分的機(jī)會去鍛煉，但是并不是每個(gè)人都在去感受真正的大學(xué)，很大一部分人的大學(xué)是在網(wǎng)游中度過的，這樣的大學(xué)是殘缺的，是不完美的。這種情況的出現(xiàn)也帶來了其它的很多負(fù)面影響，諸如身體處于虛弱狀態(tài)、考試不及格等等。

4．大學(xué)里有形如職協(xié)的眾多學(xué)生組織，每個(gè)組織都在完善著我們的大學(xué)。可是每次活動，組織的每個(gè)成員之間的默契能有多少呢？也許只有一點(diǎn)點(diǎn)。故需要去磨合組織的每一個(gè)成員，提高學(xué)生骨干的綜合素質(zhì)。

三、活動目的1、給大家一個(gè)互相交流的平臺，增加彼此之間的了解；

2、拓寬戶外活動知識面，增強(qiáng)體質(zhì)；

3、讓每個(gè)參與者都能感受到團(tuán)隊(duì)合作的氛圍，樹立團(tuán)隊(duì)意識；

4、提升綜合素質(zhì)，對以后的職業(yè)生涯道路有一定的幫助。

四、活動時(shí)間、地點(diǎn)

2010年11月21日（周日）

二運(yùn)

五、活動人群

自動化學(xué)院職業(yè)發(fā)展協(xié)會全體社員

六、活動流程

前期準(zhǔn)備：由辦公室申請活動場地；

由活動部負(fù)責(zé)場地的布置、購買游戲的道具等。

所需物品：活動道具、獎品等

現(xiàn)場活動：本次活動由四個(gè)小活動組成，活動時(shí)由職協(xié)成員擔(dān)任裁判。（具體細(xì)節(jié)人員配置以及現(xiàn)場活動準(zhǔn)備工作等內(nèi)部會議再訂）

活動開始前要做好每個(gè)小活動的人員的安排問題，維持好活動秩序； 活動過程中如遇問題需協(xié)調(diào)解決，本協(xié)會各成員做好示范工作；

活動結(jié)束后要做好現(xiàn)場的清理工作；

具體游戲細(xì)節(jié)見附錄。

七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算

此次活動的經(jīng)費(fèi)開支主要是游戲道具和獎品，具體開支等買道具后在定，經(jīng)費(fèi)可向范主任報(bào)銷。

附錄：游戲

1． 一塊和五毛

條件：一名裁判

規(guī)則：游戲中男生為一塊，女生為五毛。游戲開始時(shí)，大家圍成一個(gè)圈，開始游戲后，圍繞圈慢跑。當(dāng)裁判喊出一個(gè)錢數(shù)的時(shí)候（如三塊五、六塊等）游戲中的人就要在最短的時(shí)間內(nèi)組成一個(gè)小團(tuán)隊(duì)，組成錢數(shù)，組錯的團(tuán)隊(duì)受罰。

2．夾氣球接力跑

條件：氣球、椅子

規(guī)則：各部（4個(gè)部門）兩人一組進(jìn)行搭配，利用背靠背夾住一只氣球在起點(diǎn)往終點(diǎn)跑，來回接力，其中所夾氣球既不能落地，也不能被夾破，更不能用手碰，否則就不算成績，需從起點(diǎn)重新開始跑。同時(shí)，最后一組的人員要負(fù)責(zé)把氣球放到凳子上，然后坐爆。比賽以到達(dá)終點(diǎn)及坐爆氣球的時(shí)間來排列名次。

3．瞎子背瘸子

條件：紗布（能蒙住眼睛）、椅子、氣球等其他東西可當(dāng)障礙的物體

規(guī)則：兩人一組，一人當(dāng)“瞎子”，用紗布蒙住眼睛，另一人當(dāng)“瘸子”?！跋棺印北弧叭?/p>

子”，“瘸子”為“瞎子”指路，繞過障礙，到達(dá)終點(diǎn)。最先到達(dá)者為勝。其中路設(shè)置可擺放椅子，須繞行；氣球，須踩破；其他東西，須拾起給“瘸子”。

4．耳語傳真（或改為看動作猜成語）

條件：裁判一名

規(guī)則：各部為單位，分四組，分別對隊(duì)列頭部的人耳語一句話，不讓其他人聽見，要求

照此往下傳，由列尾者報(bào)出結(jié)果?？此慕M哪個(gè)隊(duì)伍的保真度高。

5．頂氣球比賽

條件：氣球、椅子

規(guī)則：分兩組對抗。游戲開始時(shí)先把椅子在場地中間放好，然后雙方排開用頭頂球，哪

方先落地為輸，雙方輪流發(fā)球。（三局兩勝）

6．搶椅子

條件：椅子、音樂獎勵：巧克力

規(guī)則：場地上放有若干椅子（依當(dāng)時(shí)的情況而定），邀請多1人（比椅子數(shù)多1）。放音

樂，幾個(gè)人伴著音樂圍繞著椅子轉(zhuǎn)，當(dāng)音樂驟停時(shí)搶坐椅子，未坐到者淘汰；減一把椅子，其余人繼續(xù)前動作??最后兩人搶坐一張椅子，坐到者為勝。

*本游戲不設(shè)罰，勝利者可得獎品（如巧克力），每個(gè)人都玩，多玩幾次。

7．踩椅挪隊(duì)

條件：椅子

規(guī)則：放兩把椅子，兩人同時(shí)上椅后將旁邊的椅子挪到另一邊，再踩到挪的椅子上，再

挪椅子依次下去，到另一邊后，又由人接力，最終到終點(diǎn)的為贏家。（可以考慮以部門為單位，分四組，輸?shù)膽土P）

8．兩人三足接力跑

條件：紗布

規(guī)則：以部門為單位，分四組。將兩人相鄰的兩只腳捆在一起，站在規(guī)定的位置，哨響

后開始跑，另一邊有人接力。先到的為勝。

第五篇：拓展訓(xùn)練

**組織開展

?心靈氧吧?戶外體驗(yàn)活動

2014年6月25日**在天賦度假村鐸澤致勝拓展訓(xùn)練基地，組織47名員工進(jìn)行?心靈氧吧?戶外體驗(yàn)活動?？偣景踩坎块L**、保衛(wèi)部部長***及政工部干事**受邀參加此次活動。活動進(jìn)行過程中，總公司黨委書記**及**副總經(jīng)理親臨現(xiàn)場，觀看拓展培訓(xùn)活動。隨著?破冰?儀式的順利進(jìn)行，**?心靈氧吧?戶外體驗(yàn)活動拉開了序幕。全體參訓(xùn)人員聆聽了基地教官對相關(guān)情況的簡要說明和對此次活動的預(yù)期目標(biāo)后，為參訓(xùn)人員進(jìn)行編隊(duì)。第一隊(duì)?烈焰隊(duì)?，隊(duì)名寓意為：我們是**，要用火一樣的熱情服務(wù)用戶、用火一樣的激情努力工作。第二隊(duì)?雄鷹隊(duì)?，隊(duì)名寓意為：希望團(tuán)隊(duì)像雄鷹一樣展翅高飛。

兩隊(duì)人員首先挑戰(zhàn)的項(xiàng)目是

?信任背摔?。顧名思義?信任背

摔?就是站在高空處，從后面往

下摔的挑站項(xiàng)目。信任背摔的挑

戰(zhàn)結(jié)束后，每一個(gè)隊(duì)員都用心談

了自己的感受和想法。其中**說

到?在信任背摔中，要求我們地面人員必須支撐住被摔的隊(duì)員，就像我們‘人’字一樣，是由一撇一捺支撐起來的，其中缺了誰也不行，這充分的說明，在團(tuán)隊(duì)中每一個(gè)人在自己的位置上都發(fā)揮著重要的作用，誰也離不了誰?。**部長說到?在‘信任背摔’的背后，體現(xiàn)了人與人之間的信任，團(tuán)隊(duì)之間的相互協(xié)作，往深了說就是地面支撐人員必須要為被摔人員的人身安全考慮，要為被摔的人員的人身安全負(fù)責(zé)，所以大家之間相互信任，加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的安全意識、增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力。?

在?穿越電網(wǎng)?挑戰(zhàn)項(xiàng)目中，要求每一個(gè)人要從小小的電網(wǎng)孔洞中過去，不可以碰觸到孔洞四周的?電網(wǎng)?，如果有人碰到?電網(wǎng)?，隊(duì)長必須接受做10個(gè)俯臥撐的懲罰，同時(shí)碰觸電網(wǎng)的隊(duì)員必須重新通過電網(wǎng)，當(dāng)有人員穿越電網(wǎng)或沒有過孔洞卻碰觸電網(wǎng)，那個(gè)這個(gè)孔洞就被關(guān)閉，其它隊(duì)員不可以再穿過，如果最后隊(duì)員有沒穿過電網(wǎng)的，再想穿過電網(wǎng)，那全隊(duì)人員男的必須都做10個(gè)俯臥撐、女的必須做10個(gè)深蹲起。?穿越電網(wǎng)?的訓(xùn)練目的體現(xiàn)?強(qiáng)化紅線意識?，讓隊(duì)員們知道?無規(guī)矩不成方圓?，當(dāng)碰觸到?規(guī)矩?后，就要接受懲罰，訓(xùn)練后所有參巡人員深深體會到觸碰?紅線?的后果及給團(tuán)隊(duì)帶來的損失，參訓(xùn)人員感觸很深，他們明白大小不一的電網(wǎng)格子，象征著不同的安全規(guī)則。游戲就像是平時(shí)的工作，不要試圖輕易安全規(guī)則或者工作環(huán)境，唯一能做的就是在最短的時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)新規(guī)則、適應(yīng)新的工作環(huán)境。

在下午的訓(xùn)練中，穿插**自備的?開門關(guān)門?闖關(guān)活動，以現(xiàn)場問答進(jìn)行闖關(guān)，闖關(guān)內(nèi)容設(shè)及運(yùn)行、檢修及安全等方面的問題，讓員工在增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識的同時(shí)，提高安全和業(yè)務(wù)知識。

經(jīng)過一天緊張有序挑戰(zhàn)訓(xùn)練后，現(xiàn)場宣布了挑戰(zhàn)活動成績，并為獲勝隊(duì)頒發(fā)了獎品。最后，所有參訓(xùn)隊(duì)員在?強(qiáng)化紅線意訓(xùn)、促進(jìn)安全發(fā)展?的條幅上進(jìn)行了簽名。通過此次活動，所有參訓(xùn)人員感觸頗深。他們深深的體會到在團(tuán)隊(duì)中，每一個(gè)人之間相互信任、相互協(xié)作的重要性。也進(jìn)一步增加了大家的理解和信任，大家一致表示將把此次活動的感悟帶到實(shí)際工作中，發(fā)揮好自己應(yīng)有的作用。