第一篇：秋種時(shí)節(jié)施用有機(jī)肥七大注意事項(xiàng)

中國(guó)有機(jī)農(nóng)業(yè)網(wǎng)

秋種時(shí)節(jié)施用有機(jī)肥七大注意事項(xiàng)

有機(jī)肥料是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中的重要肥源，其養(yǎng)分全面，肥效均衡持久，既能改善土壤結(jié)構(gòu)，培肥改土，促進(jìn)土壤養(yǎng)分的釋放，又能供應(yīng)、改善作物營(yíng)養(yǎng)，具有化學(xué)肥料不可替代的優(yōu)越性，對(duì)發(fā)展有機(jī)農(nóng)業(yè)、綠色農(nóng)業(yè)和無(wú)公害農(nóng)業(yè)有著重要意義。但是有機(jī)肥料由于原料種類很多、性質(zhì)差異較大，功能不一，因此在秋種時(shí)節(jié)施用有機(jī)肥料也要講究科學(xué)，切忌盲目施用。在施用上應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)：

一、有機(jī)肥所含養(yǎng)分較全面，但并不平衡，不能完全滿足各種作物對(duì)養(yǎng)分的不同需求。有機(jī)肥料所含養(yǎng)分種類較多，與養(yǎng)分單一的化肥相比是優(yōu)點(diǎn)，但是它的養(yǎng)分含量低，也存在供應(yīng)不平衡問(wèn)題，不能滿足作物高產(chǎn)、優(yōu)質(zhì)、增收的需要。在施用有機(jī)肥時(shí)應(yīng)根據(jù)作物對(duì)養(yǎng)分的要求配施化肥，做到平衡施肥，即使生產(chǎn)綠色食品的農(nóng)田也要配施礦物肥料，并在作物生長(zhǎng)期間根據(jù)實(shí)際情況噴施各種葉面肥，確保作物正常生長(zhǎng)發(fā)育。

二、有機(jī)肥肥效遲緩。有機(jī)肥不僅總養(yǎng)分含量較低，而且肥效遲緩，在有機(jī)肥施用量不是很大的情況下，很難滿足農(nóng)作物對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的需要。因此，要利用化肥養(yǎng)分含量高，肥效迅速的優(yōu)點(diǎn)，將有機(jī)肥與化肥配合施用，緩急相濟(jì)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，發(fā)揮混合優(yōu)勢(shì)，滿足農(nóng)作物生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)元素在數(shù)量和時(shí)間上的需求。

三、有機(jī)肥需經(jīng)過(guò)發(fā)酵處理。許多有機(jī)肥料帶有病菌、蟲卵和雜草種子，有些有機(jī)肥料中含有不利于作物生長(zhǎng)的有機(jī)化合物，所以均應(yīng)經(jīng)過(guò)堆漚發(fā)酵、加工處理后才能施用，生糞不能下地。

四、有機(jī)肥原料之間存在著組成、性質(zhì)上的差異，從而施入土壤后，對(duì)土壤、作物的作用也存在差異。因此，應(yīng)根據(jù)種植土壤的質(zhì)地、氣候以及種植作物的生長(zhǎng)習(xí)性、需肥特性，選擇合適的有機(jī)肥料進(jìn)行合理施肥。例如：人糞尿中含有大量的氯離子，對(duì)忌氯作物應(yīng)避免施用。

五、施用有機(jī)肥并不是越多越好。有機(jī)肥體積大，含養(yǎng)分低，需大量施用才能滿足作物的生長(zhǎng)需求，但并不是越多越好。因?yàn)橛袡C(jī)肥料與化學(xué)肥料一樣，在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中也存在計(jì)量施用的問(wèn)題。如果有機(jī)肥的用量太多，不僅是一種浪費(fèi)，而且也可造成土壤障礙，影響作物生長(zhǎng)發(fā)育。比如在保護(hù)地栽培中，若長(zhǎng)期大量施用有機(jī)肥，也可導(dǎo)致土壤營(yíng)養(yǎng)元素過(guò)剩，土壤鹽漬化，從而引起農(nóng)產(chǎn)品生長(zhǎng)不良，硝酸鹽含量超標(biāo)，品質(zhì)下降等問(wèn)題。因此，生產(chǎn)中有機(jī)肥的施用量應(yīng)根據(jù)土壤中各種養(yǎng)分及有機(jī)質(zhì)的消耗情況合理使用，做到配方施肥、科學(xué)施肥。

六、有機(jī)肥施用方法要得當(dāng)。有機(jī)肥應(yīng)采用開(kāi)溝條施或挖坑穴施，進(jìn)行集中施肥，施后及時(shí)覆土；若采用撒施，施后應(yīng)翻入土壤。一般將有機(jī)肥與化肥混合施用，效果更佳。如過(guò)磷酸鈣與有機(jī)肥拌施，能大大提高肥效。

七、腐熟的有機(jī)肥不宜與堿性肥料混用，若與堿性肥料混合，會(huì)造成氨的揮發(fā)，降低有機(jī)肥肥效。

第二篇：臺(tái)灣可持續(xù)農(nóng)業(yè),間作,有機(jī)肥施用,綠肥介紹

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Title:臺(tái)灣永續(xù)農(nóng)業(yè)發(fā)展策略

Date:Mon Jan 15 13:03:45 1996

中華民國(guó)八十四年國(guó)家建設(shè)研究會(huì)引言報(bào)告

題目：臺(tái)灣永續(xù)農(nóng)業(yè)發(fā)展策略

作者姓名：林富雄

服務(wù)單位及職稱：高雄區(qū)農(nóng)業(yè)改良場(chǎng)場(chǎng)長(zhǎng)

摘要

臺(tái)灣永續(xù)農(nóng)業(yè)發(fā)展策略

一、前言

臺(tái)灣農(nóng)業(yè)一向?yàn)樾∞r(nóng)經(jīng)營(yíng)制度，在化學(xué)肥料、農(nóng)藥及殺草劑 未引進(jìn)以前，農(nóng)民多利用自制堆廄肥或種植綠肥作物作為肥料來(lái) 源，并以物理或機(jī)械方式防除病蟲害而達(dá)到穩(wěn)定生產(chǎn)之目的。此 種方式增產(chǎn)效果有限，因此無(wú)法滿足人口迅速增加之需求。政府 為增加糧食供應(yīng)，在民國(guó)四十～五十年間，實(shí)行增產(chǎn)措施，利用 現(xiàn)代化科技，如加速品種改良、改進(jìn)生產(chǎn)技術(shù)并大量使用化學(xué)肥 料、農(nóng)藥甚至殺草劑，而達(dá)成了增產(chǎn)目標(biāo)，使各種糧食、蔬果、畜產(chǎn)品及漁產(chǎn)品等民生必需品得以充份供應(yīng)，但這些過(guò)度采用化 學(xué)肥料、農(nóng)藥之生產(chǎn)方式造成了地力衰退、土壤及河川遭受污染、農(nóng)產(chǎn)品農(nóng)藥殘留影響消費(fèi)者健康問(wèn)題。畜牧業(yè)由家庭飼養(yǎng)方式 漸趨企業(yè)化經(jīng)營(yíng)，初期也因欲達(dá)成增產(chǎn)目標(biāo)，對(duì)污染管制采取放 任政策，致成為除工業(yè)、家庭廢水外污染河川之另一重要污染源。養(yǎng)殖業(yè)也因未妥善規(guī)劃超抽地下水，造成地層下陷，又過(guò)度之 漁撈，使魚源日趨枯竭，這些現(xiàn)象造成臺(tái)灣農(nóng)業(yè)生產(chǎn)環(huán)境、生物 資源及生態(tài)平衡面臨破壞。為了挽救這些農(nóng)漁業(yè)可能造成之危機(jī)，使有限的水土資源得以永續(xù)利用，政府近年來(lái)已開(kāi)始重視并倡 導(dǎo)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)與生態(tài)環(huán)境相互調(diào)和之農(nóng)業(yè)經(jīng)營(yíng)理念，積極利用現(xiàn)代 科學(xué)技術(shù)，如減少或甚至不用化學(xué)肥料及農(nóng)藥、采用有機(jī)質(zhì)肥料、非農(nóng)藥防治病蟲害技術(shù)、循環(huán)利用農(nóng)業(yè)廢棄物、實(shí)施合理輪作 制度、畜牧經(jīng)營(yíng)重視污染防治、漁業(yè)則加強(qiáng)本土生物資源及鄰近海域漁業(yè)資源之保育利用與管理，使農(nóng)業(yè)生產(chǎn)兼顧了利潤(rùn)與農(nóng)業(yè) 自然環(huán)境之維護(hù)、產(chǎn)品之安全性，達(dá)成農(nóng)業(yè)永續(xù)發(fā)展之目標(biāo)。

二、臺(tái)灣永續(xù)農(nóng)業(yè)發(fā)展現(xiàn)況

（一）永續(xù)農(nóng)業(yè)發(fā)展之背景與經(jīng)過(guò)

行政院農(nóng)業(yè)委員會(huì)在1986年邀請(qǐng)專家評(píng)估臺(tái)灣實(shí)施有機(jī)農(nóng)業(yè)

之可行性，認(rèn)為技術(shù)上可行性很高，遂于1987年由中興大學(xué)主持，在高雄、臺(tái)南改良場(chǎng)以二種輪作系統(tǒng)，三種耕作法即有機(jī)農(nóng)法、慣行農(nóng)法及折衷農(nóng)法進(jìn)行有機(jī)農(nóng)法之可行性研究，針對(duì)作物產(chǎn) 量、病蟲害發(fā)生情況、雜草控制、土壤理化性之變化及經(jīng)濟(jì)效益 進(jìn)行長(zhǎng)期分析，目前進(jìn)行至第七年。次年臺(tái)中場(chǎng)、茶改廠、畜試 所參加該項(xiàng)研究計(jì)劃，后來(lái)臺(tái)東場(chǎng)、花蓮場(chǎng)也加入該計(jì)劃。

1987年中華民國(guó)農(nóng)學(xué)團(tuán)體聯(lián)合年會(huì)上，學(xué)者專家聯(lián)合提案建 議請(qǐng)政府重視環(huán)境生態(tài)之平衡并積極推動(dòng)有機(jī)農(nóng)業(yè)，該建議案獲 得共識(shí)與支持。

1988年10月27～29日臺(tái)中區(qū)農(nóng)改場(chǎng)首次召開(kāi)「有機(jī)農(nóng)業(yè)研討 會(huì)」，會(huì)中就各國(guó)有機(jī)農(nóng)業(yè)實(shí)施現(xiàn)況，有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品之產(chǎn)銷情況，本省農(nóng)業(yè)生產(chǎn)對(duì)環(huán)境、土壤、肥料及耕作制度等問(wèn)題之影響詳加 研討并有專集出版。

1992年農(nóng)委會(huì)將「永續(xù)性農(nóng)業(yè)之研究與發(fā)展」列入國(guó)家建設(shè) 研究會(huì)主要討論項(xiàng)目之一，并做為今后積極推動(dòng)之施政目標(biāo)。在 臺(tái)灣省政府農(nóng)林廳所推行的「臺(tái)灣省地區(qū)農(nóng)業(yè)發(fā)展方案」中亦把 有機(jī)農(nóng)業(yè)列入施政措施項(xiàng)目之一。在民國(guó)84年要推行的「臺(tái)灣省 農(nóng)業(yè)建設(shè)方案」亦把加強(qiáng)生態(tài)保育、發(fā)展永續(xù)農(nóng)業(yè)列入主要施政 措施之一。

1994年中華永續(xù)農(nóng)業(yè)協(xié)會(huì)成立，并為世界永續(xù)農(nóng)業(yè)協(xié)會(huì)臺(tái)灣 分會(huì)。1994年11月23～25日，中華永續(xù)農(nóng)業(yè)協(xié)會(huì)、臺(tái)中區(qū)農(nóng)業(yè)改 良場(chǎng)及國(guó)際美育自然生態(tài)基金會(huì)在國(guó)立中興大學(xué)國(guó)際會(huì)議廳聯(lián)合 舉辦永續(xù)農(nóng)業(yè)研究與推廣之進(jìn)展。研討會(huì)并就土壤培育、堆肥與 廢棄物之利用、作物之永續(xù)經(jīng)營(yíng)、作物病蟲害之綜合防治、有機(jī) 農(nóng)法實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)談及自然農(nóng)法實(shí)施、推廣及產(chǎn)銷之事例進(jìn)行研討，會(huì)中除國(guó)內(nèi)從事有機(jī)農(nóng)業(yè)之學(xué)者外，并邀請(qǐng)日本專家加入研討。

（二）永續(xù)農(nóng)業(yè)研究發(fā)展

１、有機(jī)農(nóng)業(yè)可行性研究：根據(jù)高雄場(chǎng)六年試驗(yàn)結(jié)果顯示有機(jī)農(nóng) 法之產(chǎn)量受作物種類與種植季節(jié)影響而有高低。一般而言需氮肥 量大、生育期間短之作物如秋作之甘藍(lán)、蘿卜、甜玉米減產(chǎn)21.2 ％、25.0％及6.0 ％之間；但有機(jī)農(nóng)法春作甜玉米則較慣行法增 產(chǎn)9.5 ％。需氮肥量少之毛豆，于秋作水稻后作有機(jī)法增產(chǎn)25.2 ％。夏作水稻有機(jī)農(nóng)法于前二輪回顯著減產(chǎn)但第三輪回時(shí)則與慣 行法相近。

比較有機(jī)農(nóng)法與慣行農(nóng)法之生產(chǎn)成本結(jié)構(gòu)，由于有機(jī)肥料成 本及工資偏高，有機(jī)農(nóng)法總生產(chǎn)成本比慣行法高2.0 ～4.2 倍，由于產(chǎn)量較低，成本又偏高，有機(jī)農(nóng)法之年收益變?yōu)樨?fù)值。

供試作物在有機(jī)農(nóng)法管理下，主要病蟲害之危害率比慣行農(nóng) 法高出２倍以上。春植者比秋植者稍重，蔬菜類又比農(nóng)藝作物類 嚴(yán)重。惟各作物除偶有嚴(yán)重發(fā)生外，其它尚不致達(dá)到無(wú)法控制之 程度。雜草控制方面有機(jī)農(nóng)法通常雜草數(shù)高于慣行法1.5～3.6倍，不過(guò)有機(jī)區(qū)可產(chǎn)生較多量水苔層具抑制雜草生長(zhǎng)效果可配合田 間水位，控制雜草。

有機(jī)農(nóng)法農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量比慣行農(nóng)法略優(yōu)，如甘藍(lán)、蘿卜與毛豆 之品味，甜玉米之甜度及稻米之完整米粒等均比慣行農(nóng)法表現(xiàn)稍 佳，但產(chǎn)品外觀較慣行農(nóng)法為差。

有機(jī)農(nóng)法實(shí)施六年后土壤中Bray法有效性磷含量、交換性鉀、鈣、鎂含量均增加，土壤有機(jī)質(zhì)含量逐年增加，保持土壤水份 能力增加，團(tuán)粒安定度提高，土壤總體密度較低，孔隙率則無(wú)顯 著差異。整體而言，永續(xù)性農(nóng)耕法連續(xù)實(shí)施六年后對(duì)氮以外之養(yǎng) 分供應(yīng)及土壤性質(zhì)之改善均有效果而有利于地力之維持。

２、生物肥料之開(kāi)發(fā)與應(yīng)用：微生物肥料種類甚多，依功能可區(qū) 分為固氮，增進(jìn)溶解無(wú)效性營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收、根系生長(zhǎng)及有 機(jī)物分解，改善土壤理化性解毒，增進(jìn)職務(wù)耐抗性，保護(hù)根系等 等菌類。近年國(guó)內(nèi)開(kāi)發(fā)成功之生物肥料有毛豆根瘤菌由單一菌種 發(fā)展到目前的復(fù)合菌種，已在高屏地區(qū)做大面積的推廣，成效顯 著。溶磷菌及菌根菌都已完成分離及篩選工作，正進(jìn)行洋香瓜、花卉、蔬菜之推廣試驗(yàn)中。經(jīng)濟(jì)豆科作物之根瘤菌之試驗(yàn)已有結(jié) 果并將進(jìn)入推廣階段。

３、非農(nóng)藥方法防治作物病蟲害技術(shù)：作物病害非農(nóng)藥防治目前 在臺(tái)灣推廣的有生物防治、土壤添加物抗治、抗病育種、無(wú)病毒 種苗或種薯、交叉保護(hù)、甲硫氨酸與核黃素防治瓜類白粉病、「 中興一百」防治韭菜銹病及利用絲瓜抗病根砧防治苦瓜萎凋病等。在作物蟲害非農(nóng)藥防治方面有生物防治、昆蟲性費(fèi)洛蒙應(yīng)用、黃色粘板誘引害蟲、不孕性昆蟲技術(shù)及滅雄處理技術(shù)防治東方果 實(shí)蠅、套袋防治瓜園瓜蠅及果樹(shù)東方果實(shí)蠅、寶特瓶防治葡萄園 扁蝸牛及溫水處理種球防治根等。

（三）永續(xù)農(nóng)業(yè)示范推廣

１、有機(jī)質(zhì)肥料之使用推廣

臺(tái)灣地處熱帶及亞熱帶，溫高多濕，微生物活動(dòng)大，致使土 壤中有機(jī)質(zhì)轉(zhuǎn)換率（rate of turnover）高，約為溫寒帶地區(qū)的 ４倍，再加上本省農(nóng)地長(zhǎng)期集約栽培及農(nóng)民習(xí)于施用化學(xué)肥料，導(dǎo)致土壤有機(jī)質(zhì)消耗迅速，土壤肥力漸趨惡劣，據(jù)農(nóng)試所調(diào)查本 省農(nóng)田土壤肥力測(cè)定報(bào)告指出全省耕地土壤有機(jī)質(zhì)含量在２％（屬含量低）以下者約占65％，由此可見(jiàn)本省耕地有機(jī)質(zhì)含量偏低，政府有鑒于此，行政院農(nóng)委會(huì)及農(nóng)林廳遂于1989年開(kāi)始辦理有 機(jī)質(zhì)肥料之使用推廣計(jì)劃，從1990～1994五年來(lái)共有小面積（每 處0.3 公頃）示范206 處，大面積示范分為長(zhǎng)期作物及短期作物，每10公頃一處，短期作物共395 處，施用有機(jī)質(zhì)肥料面積3950 公頃，長(zhǎng)期作物548 處施用有機(jī)質(zhì)肥料面積5480公頃，短期作物 種類有西瓜、牛蒡、花生、茄子、水稻、甜玉米、冬瓜、紫蘇、草莓等真是包羅萬(wàn)象，長(zhǎng)期作物種類有楊桃、木瓜、柚子、文旦、柑橘、葡萄、枇杷、茶、龍眼、竹筍、荔枝、梅、蘆筍、蓮霧、芒果、棗子、柿子、番石榴、水蜜桃、番荔枝、百香果、破布

子等，有機(jī)質(zhì)肥料之用量長(zhǎng)期作物為每公頃施用8000公斤，短期 作物為4000公斤。根據(jù)調(diào)查結(jié)果施用有機(jī)質(zhì)肥料不但可使土壤有 機(jī)質(zhì)含量增加，亦可提高土壤之pH值及改善土壤之理化性，有助 于土壤有益微生物之活動(dòng)，同時(shí)可提高作物之質(zhì)量。

２、綠肥作物之栽培與推廣

栽培綠肥作物是維護(hù)農(nóng)田地力最經(jīng)濟(jì)措施之一。政府為兼顧 農(nóng)業(yè)生產(chǎn)及地力維護(hù)，積極鼓勵(lì)農(nóng)民利用農(nóng)田休閑期或休耕期間 栽培綠肥作物，除增進(jìn)地力外，兼具綠化或美化鄉(xiāng)村景觀，充裕 冬季蜜源及疏減冬季蔬菜生產(chǎn)過(guò)剩之壓力。因此，農(nóng)林廳、區(qū)改 良場(chǎng)及各縣市政府，在農(nóng)林廳之籌劃下從1990年以來(lái)補(bǔ)助綠肥種 子，而逐年擴(kuò)大綠肥栽培面積，對(duì)本省農(nóng)田之有機(jī)質(zhì)含量之增加 受益無(wú)窮，茲將五年來(lái)之推廣面積列表供參考。

1991～1995全省綠肥栽培面積（公頃）

┌─────┬──┬───┬───┬───┬───┬───┐ │ │1991│ 1992 │ 1993 │ 1994 │ 1995 │合計(jì)│ │ 綠肥種類 │││││││ ├─────┼──┼───┼───┼───┼───┼───┤ │ 田菁 │1670│ 3886 │ 7431 │ 9900 │ 8740 │ 31627│ │ 油菜 │7700│ 9000 │16231 │26846 │33990 │ 93767│ │埃及三葉草│ 600│ 2850 │ 4846 │ 9060 │10490 │ 27846│ │ 苕子 │││925 │ 4348 │ 6050 │ 11323│ ├─────┼──┼───┼───┼───┼───┼───┤ │ 合計(jì) │9970│15760 │29433 │50154 │59270 │164563│ └─────┴──┴───┴───┴───┴───┴───┘

五年來(lái)田菁之栽培面積以臺(tái)南縣17,250公頃最多，次為嘉義 縣10,148公頃，二縣合計(jì)栽培面積為27,398公頃，占田菁栽培總 面積之87％左右，油菜則以云林縣39,280公頃為最多，臺(tái)中縣 23,540公頃次之，彰化縣12,416公頃，三縣合計(jì)有75,236公頃占 油菜栽培面積之80％，埃及三葉草栽培面積以苗栗縣20,600公頃 為最多，彰化縣5,706 公頃次之，二縣合計(jì)26,306公頃占埃及三 葉草栽培面積94％強(qiáng)，苕子則以彰化縣栽培10,953公頃最多占苕 子栽培總面積94％左右。此四種綠肥作物除田菁雖是以夏作栽培 為佳，但南部地區(qū)春作或秋作亦可栽培，其余的油菜、埃及三葉 草及苕子則為秋冬里作農(nóng)地休閑栽培之綠肥作物，高屏地區(qū)水稻 －水稻－毛豆（或紅豆）之輪作區(qū)，因農(nóng)地幾無(wú)休閑之時(shí)，因此 無(wú)人栽培綠肥作物，但毛豆植株或紅豆殘?bào)w回歸田里，對(duì)農(nóng)地土 壤有機(jī)質(zhì)含量之增進(jìn)極有幫助，但蓮霧園、香蕉園或檳榔園鼓勵(lì) 農(nóng)民于夏秋間種植田菁以防土壤表土因下豪雨沖蝕實(shí)值得探討。

３、生物肥料使用推廣

生物肥料是指一些有益的活微生物接種于種子或施用于幼苗、土壤或分解物上，所以可稱為接種劑，生物肥料種類很多，不 外乎與營(yíng)養(yǎng)元素的來(lái)源與有效性有關(guān)，或作物吸收營(yíng)養(yǎng)能力及抗 病有關(guān)。

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第三篇：考前七大注意事項(xiàng)

公考考前七大注意事項(xiàng)

[提要]2.午餐要特別注意衛(wèi)生，不要吃大量油膩的動(dòng)物性食品，葷素搭配，以免引發(fā)腸胃的不適。中公教育特別提醒：如果準(zhǔn)考證上的照片信息不清楚，還需準(zhǔn)備一張近期一寸照片帶至考場(chǎng)。

2012年國(guó)家公務(wù)員考試開(kāi)考在即，考前必做的七件事，各位考生你們做好了嗎？

第一件：調(diào)整心態(tài)

臨近考試，考生會(huì)出現(xiàn)緊張情緒。心理學(xué)表明，適度的緊張利于大腦保持最佳的狀態(tài)，但過(guò)度緊張，則會(huì)影響考生水平的發(fā)揮。因此，第一件事就是要調(diào)整好自己的心態(tài)。

因壓力過(guò)大而引起過(guò)度緊張的問(wèn)題，考生可結(jié)合實(shí)際情況，利用適當(dāng)?shù)臏p壓方法緩解緊張情緒。積極的心理暗示、保持平和穩(wěn)定的心態(tài)是考前調(diào)整狀態(tài)的有效手段。

另外，通過(guò)參加一定的娛樂(lè)活動(dòng)、與家人和朋友聊天、進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng)（如爬山、打球、散步、慢跑等）可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，也可以緩解緊張的情緒。

第二件：合理休息

考前三天，一定要休息好，不能熬夜。研究證明，考前三天休息好，在考試時(shí)精神集中，就能保證臨場(chǎng)水平正常甚至超常發(fā)揮。當(dāng)然，這里說(shuō)的休息好，也不是要刻意早睡，而是提倡適當(dāng)睡眠，切記：不能熬夜。

考前睡眠質(zhì)量不佳的考生，可在臨睡前喝一杯牛奶或吃一個(gè)蘋果，能有效提高睡眠質(zhì)量。睡前用熱水泡腳，并對(duì)頭

部和腳部進(jìn)行適度按摩，也是改變睡眠質(zhì)量的又一有效方法。

考試當(dāng)天，中午要注意適當(dāng)午休，以保證下午考試時(shí)精神充沛。

第三件：合理膳食

考前幾天，學(xué)生在飲食安排方面要做到三個(gè)原則，八個(gè)注意。三個(gè)原則是指均衡、適宜和衛(wèi)生。在三個(gè)原則的基礎(chǔ)上，做到以下八個(gè)注意：1.注重合理的食物搭配和均衡飲食；

2.講究食物多樣，不偏食，不挑食；3.按時(shí)按量有規(guī)律進(jìn)食；

4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡；5.注意飲食衛(wèi)生，不到無(wú)證照街邊小販購(gòu)買食品；6.不暴飲暴食和盲目節(jié)食；7.避免油炸和可能誘致過(guò)敏食品；8.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)食欲和增加血液循環(huán)。

考試當(dāng)天，中公教育專家提醒考生尤其需要注意：

1.早餐要適量。早餐的量以能保證不餓為原則。早餐吃太飽影響大腦的供氧量，所以早餐不能吃太飽。

2.午餐要特別注意衛(wèi)生，不要吃大量油膩的動(dòng)物性食品，葷素搭配，以免引發(fā)腸胃的不適。

3.少喝飲料，多喝水。不能以喝飲料代替喝水，口渴最好喝白開(kāi)水。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)。

第四件：備齊兩證

身份證（軍官證、士兵證）、準(zhǔn)考證。兩類證件缺一不可，一定要帶齊。準(zhǔn)考證可多打印兩張，行測(cè)考試比較費(fèi)草稿紙，打印準(zhǔn)考證時(shí)，多打印兩張準(zhǔn)考證帶入考場(chǎng)，用準(zhǔn)考

證的背面當(dāng)演草紙。

考生可在11月21日10:00至11月26日12：00期間登錄所選考試地考試機(jī)構(gòu)網(wǎng)站自行下載并打印準(zhǔn)考證。打印中如遇問(wèn)題，請(qǐng)與當(dāng)?shù)毓珓?wù)員考試機(jī)構(gòu)聯(lián)系解決。

中公教育特別提醒：如果準(zhǔn)考證上的照片信息不清楚，還需準(zhǔn)備一張近期一寸照片帶至考場(chǎng)。

第五件：勘察考場(chǎng)

提前勘察考場(chǎng)，可避免考試當(dāng)天匆忙尋找耽誤時(shí)間。首先要根據(jù)自己居住地到考場(chǎng)距離來(lái)決定交通方式。如果距離考場(chǎng)很近，不妨騎車，這樣不會(huì)堵車，還可以自己掌控時(shí)間。如果距離考場(chǎng)較遠(yuǎn)，那就要考慮乘公交車、地鐵或自駕車。乘公交車的考生，要提前選好乘車路線，并留意乘車時(shí)間。考試當(dāng)天，盡量提前出發(fā)，留出充裕的時(shí)間量，以應(yīng)付堵車等意外事件。

在勘察考場(chǎng)時(shí)，中午無(wú)法回家休息的考生對(duì)考場(chǎng)周邊的環(huán)境也要留心觀察，盡量尋找較為清靜或能夠午休的場(chǎng)所，如麥當(dāng)勞、肯德基等快餐店。適當(dāng)?shù)男菹⒂兄谙挛缟暾摽荚嚨捻樌瓿伞?/p>

第六件：準(zhǔn)備考試工具

考前一天，準(zhǔn)備好考試工具。

首先，必備的鉛筆、橡皮、黑色的鋼筆（或簽字筆、圓珠筆）一定要多帶。需要注意的是，鉛筆要求的是2B鉛筆，考前最好是削好三支以備用（兩頭削，一頭尖的、一頭扁的，尖的用于做題，扁的用于填涂答題卡）。要注意千萬(wàn)不要到小攤、小店購(gòu)買2B鉛筆，以免買到假貨，建議去大型超市、商店購(gòu)買。

黑色的簽字筆也可以多帶，帶兩支以上。

其次，輔助工具也要帶全。手表、直尺、量角器一定要帶全。可以多帶一塊手表，有關(guān)鐘表計(jì)算的題可以用撥表來(lái)解答。幾何問(wèn)題可以拿直尺量，資料分析里的條形圖可以直尺量高度、扇形圖可以用量角器量角度對(duì)應(yīng)找出比重。

第七件：應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況

俗話說(shuō)，不怕一萬(wàn)，就怕萬(wàn)一。本部分列舉了一些應(yīng)對(duì)考場(chǎng)常見(jiàn)突發(fā)狀況的措施，可供考生參考學(xué)習(xí)，以避免出現(xiàn)手足無(wú)措的狀態(tài)。

1.睡眠不足，當(dāng)天犯困

考前一天睡眠不足，考試時(shí)可能會(huì)犯困的考生，可準(zhǔn)備一些咖啡、紅牛之類的飲料帶到考場(chǎng)，犯困時(shí)可以喝點(diǎn)提神。

2.暈車

暈車的考生，可把早餐一分為二。適當(dāng)提早起床，先在家吃“上半頓”，出門時(shí)帶上點(diǎn)心、果汁，到了考場(chǎng)附近，再吃“下半頓”。這樣可以減緩坐車時(shí)胃部不適癥狀。暈車嚴(yán)重的考生還可以吃暈車藥、在肚臍和耳后貼上姜片。

3.考場(chǎng)上頭暈

考生可適當(dāng)攜帶一些常用藥品如保濟(jì)丸、藿香正氣水、人丹、風(fēng)油精等，以備不時(shí)之需?？紙?chǎng)上頭暈或犯困時(shí)，抹點(diǎn)風(fēng)油精在太陽(yáng)穴上一定程度上緩解不適癥狀。

4.考試時(shí)過(guò)度緊張

對(duì)考場(chǎng)上出現(xiàn)過(guò)度緊張的情況，考生可通過(guò)多次深呼吸讓自己逐漸放松下來(lái)。

通過(guò)心理暗示也可以抑制緊張情緒。暗示語(yǔ)要具體、簡(jiǎn)短和肯定。如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天”、“我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會(huì)考出好成績(jī)”、“面對(duì)這些問(wèn)題不需要緊張”。（黃曉群）

來(lái)源：中公教育

第四篇：自我介紹七大注意事項(xiàng)

1)、應(yīng)試者應(yīng)充分利用各種個(gè)人資源，自我介紹七大注意事項(xiàng)。除了面帶微笑、目光交流、坐姿端正等表情、身體語(yǔ)言外，請(qǐng)以沉穩(wěn)平靜的聲音、以中等語(yǔ)速、以清晰的吐字發(fā)音、以開(kāi)朗響亮的聲調(diào)給考官以愉悅的聽(tīng)覺(jué)享受，聲音小而模糊、吞吞吐吐的人，一定是膽怯、緊張、不自信和缺乏活力與感染力的。

2)、情緒也是一個(gè)需要控制的重要方面。情緒，做為個(gè)人的重要素養(yǎng)，如果在自我介紹中起伏波動(dòng)，就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。例如在介紹自己的基本情況時(shí)面無(wú)表情、語(yǔ)調(diào)生硬;在談及自己的優(yōu)點(diǎn)時(shí)眉飛色舞。興奮不已;而在談?wù)撟约旱娜秉c(diǎn)時(shí)又無(wú)精打采、萎糜不振。

3)、有的應(yīng)試者談及自己的興趣愛(ài)好時(shí)，說(shuō)自己喜歡唱歌，便自做主張，一展歌喉，在面試考場(chǎng)上為考官們唱它一曲，直到被考官客氣地打斷后，才反應(yīng)過(guò)來(lái)行為有些出格。

4)、有的應(yīng)試者描述自己喜歡這樣、愛(ài)好那樣，如：文學(xué)、藝術(shù)、旅游、攝影等等，由此考官進(jìn)一步詢問(wèn)其拍攝過(guò)什么作品，這位考生的回答卻是她喜歡別人給她拍照，還說(shuō)家里的幾本影集都已經(jīng)滿了，自我介紹《自我介紹七大注意事項(xiàng)》。

5)、有的應(yīng)試者在介紹家庭關(guān)系時(shí)，似乎“漫不經(jīng)心”地告訴考官們，自己的某位遠(yuǎn)房親戚是應(yīng)考單位的上司單位的某領(lǐng)導(dǎo)。

6)、有的應(yīng)試者表示將來(lái)踏上工作崗位，將“一定要……“絕對(duì)……諸如此類的保證，似乎在做就職演講。

這些例子很多，畫蛇添足似的自我介紹，不但不會(huì)為你的形象增添色彩，反而還會(huì)“越抹越黑”!。

(7)、自我介紹結(jié)束

對(duì)于你的自我介紹，考官既可能就其中某一點(diǎn)、向你提出問(wèn)題廣也可能過(guò)渡一下，繼續(xù)下面已經(jīng)安排好的問(wèn)題。這時(shí)考官會(huì)說(shuō)：“我們十分欣賞你的能力……”或“你的自我介紹很精采……”等，那么一聲“謝謝“將是你最得體的應(yīng)答。

如果有什么材料，你在報(bào)名表、個(gè)人簡(jiǎn)歷中未提及，而你又覺(jué)得有必要讓考官知道，你可以在這時(shí)將其遞給考官。

總之，自我介紹是你的“主動(dòng)出擊”，你有相對(duì)充分的自由發(fā)揮的余地。

第五篇：自駕游七大注意事項(xiàng)

自駕游七大注意事項(xiàng)

自駕游的市民越來(lái)越多，自駕出游應(yīng)注意些什么?為廣大自駕車出游者整理出七大注意事項(xiàng)。

一、要對(duì)車“全身體檢”

首先全面檢查車況：輪胎氣壓是否符合標(biāo)準(zhǔn)，輪胎花紋是否過(guò)度磨損;水箱水、雨刮水是否加滿;發(fā)動(dòng)機(jī)機(jī)油是否有漏油現(xiàn)象;制動(dòng)是否安全有效，是否存在跑偏現(xiàn)象;燈光是否齊全有效;檢查千斤頂?shù)溶囕v修理工具是否齊全。

二、盡量早給車加油

沿途切不可隨意選擇油站，應(yīng)盡量選擇規(guī)模較大、加油車輛較多的油站。提醒車主注意，外出時(shí)由于對(duì)加油站位置不熟悉，應(yīng)該提早給車加油，不要等快沒(méi)汽油的時(shí)候，再去尋找加油站。知識(shí)：開(kāi)快車的危害。

三、借道超車要注意

野外、國(guó)道、高速上開(kāi)車與通常市區(qū)道路開(kāi)車有一定區(qū)別，在雙車道的公路上，常常需要借道超車，這時(shí)需要特別注意。在有事故多發(fā)路段標(biāo)記、地面標(biāo)有實(shí)線、轉(zhuǎn)彎、上下坡路段，要謹(jǐn)慎駕駛。

四、設(shè)計(jì)好旅行路線

在確定景區(qū)景點(diǎn)后，要選擇行車路線，行車路線的選擇可以遵循先高速公路、其次是行國(guó)道的原則。同時(shí)，還要根據(jù)掌握好行駛時(shí)間，合理安排飲食、住宿。

五、停車要注意安全

車輛要停在有人看管的停車場(chǎng)，貴重物品不要留在車上。景區(qū)內(nèi)停好車后，最好將車頭調(diào)向利于開(kāi)出的方向，以免走時(shí)車移不出來(lái)。在異地城市停車時(shí)，最好不要接受代客泊車服務(wù)。

六、切不可疲勞駕駛

自駕游一般都需要長(zhǎng)途駕車，而且到達(dá)的地方一般也是出行者比較陌生的地方。特別提醒初次出游的市民，最好有兩個(gè)以上駕駛員同車，不要單人疲勞駕駛。