第一篇：《遇見未知的自己》讀書心得

《遇見未知的自己》讀書心得

《遇見未知的自己》應該算是我看的第一本靈心小說。作者在自序中寫到：如果你在追尋人生的答案，或是在嘗試解決人生的一個難題，或是你正處在一個停滯的階段，不知道下一步該怎么走，也許就在本書的字里行間，你會有心領神會的一刻，因而答案自動浮動。我有同樣的問題存在，于是抱著希望讀了這本書，讀完之后心中有很多感觸。

書中的老人其實就是一面鏡子，映照出我們心態(tài)的不合適，繼而指引我們反求諸己，修心、正心、養(yǎng)心，擁有好的心態(tài)。老人說：我們?nèi)怂惺芸嗟母淳褪遣磺宄约菏钦l，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。其實人生就是一場戲，這個內(nèi)在真我不會隨你的身體而生，也不隨著死亡而消滅，它可以目睹、觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷，都不會改變它。老人還告訴我們：每個發(fā)生在你身上的事情都是一個禮物，只是有的禮物包裝的很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。

下面談談書中主要的觀點與我的看法。

1、從古老的問題“我是誰”開始，當然書中的老人也不會告訴你這個千古之謎的答案，“我是誰”“我到底要什么”“我們?yōu)槭裁闯３２豢鞓?？”三個問題帶我們進入，告訴我們“我們所有人受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地地攀附、追求那些不能代表我們的東西”，我們平時都戴上了太多的面具，似乎很少是活在真我中。

2、書中介紹了吸引力法則：“如果一個人充滿了快樂正面的思想，那么好的人事物會和他共鳴，被他吸引；反之亦然”。其實，這個就是潛意識法則中的信念的力量。

3、我們不斷重復的行為、情緒、思考模式，造就了神經(jīng)細胞之間的網(wǎng)絡布線系統(tǒng)，這就是我們?nèi)松_本或人生模式的成因。

4、臣服：就是看到自己的抗拒，接納自己與外面的所有一切，包括負面的一切，沒有評判沒有目的。

5、很好的結(jié)尾語：“外面沒有別人，只有你自己。所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內(nèi)在。當外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內(nèi)看?！?/p>

我們不知道命運可以改變，我們所做的，就是去和現(xiàn)實抗爭、對現(xiàn)實不滿、想要改變他人，改變環(huán)境，但卻是徒勞無功，反而適得其反。我們不知道一切的問題都是出在自己身上，只要改變了自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心轉(zhuǎn)地隨之改變。我們每個人都需要一面鏡子，正如智者的指引，讓我們擁有好的心態(tài)，力量是在我們自己手中的。正如女主角若菱最后能夠在智者的指點之下，改善內(nèi)在的狀態(tài)，進而改變了外在的世界，就像春蠶破繭而出，迎風飛揚。

09國貿(mào)4班 陳楚鳳 09250601402

第二篇：讀書心得——遇見未知的自己

讀書心得：

世界上沒有絕望的處境

黃鵬1043091011

世界上沒有絕望的處境，只有內(nèi)心絕望的人。

故事的主人公黃友出生貧困，3歲失去了左臂，不到15歲就經(jīng)受著爺爺餓死、奶奶上吊自殺，輟學、背井離鄉(xiāng)撿垃圾。他20歲時第三次創(chuàng)業(yè)終于成功，發(fā)明了自己的專利產(chǎn)品，34歲時開始全國巡回感恩勵志演講。他有一個不幸而悲慘的童年，經(jīng)歷了無數(shù)次別人無法想象的重大失敗，但他卻從不向困境和命運屈服，從不被擊倒，絲毫不放棄，一次又一次的爬起來，把苦難變成了財富，屹立在世人的面前。他向我們闡述了世上無事不可為，有志者，事竟成。成功固然是美好的，但失敗并不是人生真正的絕望，因為絕望中往往隱藏著一線希望，人生真正的絕望在于放棄。前方是絕路，希望就在拐角，只要堅持和用心，總能夠絕處逢生。真正的勇士“敢于直面慘淡的人生”，一個人可能被失敗暫時擊倒，但失敗并不能主宰一個人的一生。失敗給人痛苦的同時，也為成功指明了方向。面對失敗和絕望，只有能夠及時找到希望，方能實現(xiàn)人生的輝煌?？嚯y是人生的一筆寶貴財富；同樣，苦難有時也是一堆你無法逾越的災難。當你戰(zhàn)勝了它，它就是你人生的寶貴財富；而當你被它無情地擊倒了，無力再爬起來了，向它低下了你高昂的頭顱，你就是個懦夫、是個失敗者，苦難也就變成了災難，人們也不會為你的遭遇撒下一滴同情而廉價的淚水。

大抵世界上的失敗者各有各的不幸，而成功者卻有著驚人的相似。成功需要知識，但絕不是知識的堆砌和雜糅；成功需要經(jīng)驗，但也絕不是經(jīng)驗的翻版和復制。面對艱辛且多磨難的世事，面對崎嶇坎坷的人生，很多人會有這樣的不滿和那樣的抱怨，似乎這樣的不公與挫折、那樣的困難與失敗只會在自己身上發(fā)生，似乎命運從來不會偏愛自己，似乎自己從來不能體驗到成功的快樂。而成功者沒有抱怨，更沒有停滯不前，在重重的壓力和一次次失敗的打擊下，選擇了堅強，默默地承受著一切，永不服輸，再一次爬起來，孤獨地前行。

人生最大的悲哀，就是迷失方向，人必須要有一個正確的方向。無論你多么意氣風發(fā)，無論你多么足智多謀，無論你花費了多大的心血，如果沒有一個明確的方向，也會過得很茫然，漸漸喪失了斗志，忘卻了最初的夢想，就會走上彎路甚至是不歸路，枉費了自己的聰明才智，誤了自己的青春年華。人生要有一個目標，這個目標不僅是理想，同時也是約束。有約束，才會發(fā)展，才能超越，才會成功。你選擇什么樣的目標，就會有什么樣的成就，就會有什么樣的人生。杰出之士和平庸之輩最根本的差別不在于天賦，也不在于機遇，而在于有無人生目標。

每一個成功者都擁有一個共同的品質(zhì)，那就是堅持和專注。一心一意，堅持不懈，始終全力以赴，集中精力向自己的目標前進，不達目的決不罷休。世界上只有兩種動物能夠到達金字塔的頂端，一是雄鷹，靠自己的天賦和翅膀飛上去；另一種就是蝸牛，不斷地掉下來再繼續(xù)爬上去，一步又一步地爬到塔頂。水滴石穿，貴在堅持。不積跬步，無與至千里；不積小流，無與成江海。成功者就是那一只只蝸牛，即使遭受失敗的打擊，仍能堅持不懈地向自己奮斗的目標前進。

一個人要想實現(xiàn)自己的夢想，最重要的是要有為夢想奮斗的勇氣和行動。既想經(jīng)歷大海的風浪，又想保持小河的平靜；既想攀登無限風光的險峰，又想漫步于平旦舒適的平原，這是不可能的。要為夢想而奮斗，必須放棄安逸，必須具備投入的決心，一定要付諸行動。心想不一定事成，事成的前提是全力以赴，毫不放棄。

什么叫做成功者？成功者只不過是爬起來比倒下去多一次，跌倒了1000次以后，第1001次繼續(xù)爬起來。而這就是成功者與失敗者最大的區(qū)別。失敗與成功、平庸與輝煌、卑微與偉大之間，從來就沒有橫亙過巍峨的高山、滔滔的江河，有時僅僅只是相隔一步之遙。99℃的溫水再加熱1℃就是開水，溫水和開水的差別僅僅就在于這微不足道的1℃。然而這一步之遙與一度之差又總是艱難和智慧的一躍，就是成功者與失敗者的分水嶺。

第三篇：遇見未知的自己讀書心得

遇見未知的自己讀書心得

這是一本心靈讀本類的書籍，以小說的形式寫出來的，比一般的心靈讀本容易讀些，是臺灣前主播張德芬的作品。我不知道是什么時候下載到手機里的，一直沒看，前兩天我抽空在兩三天之內(nèi)把它讀完了，這似乎有些急功近利了，這類書籍還是需要慢慢品讀的。在讀的過程中，我就一直在思考，并按照其思路去想、去做，很認同里面的大部分觀點（幾乎是全部）。我還是比較喜歡有關心理類的書籍的，讀了它覺得很喜歡，并推薦給了幾個朋友。但是在按照其中的理論說法做了一兩天之后，我恍然大悟，對這本書有了一種新的認識。

第一，書中的大部分理論其實就是我們生活中經(jīng)常說的話，只不過是通過她的文筆寫出來了，就把它當成一種新鮮的觀點了。這就好像我們平時吃的土豆，我們習以為常，當它突然以薯條的形態(tài)出現(xiàn)在肯德基、德克士等西式快餐店的時候，我們就忘卻了我們平時見到的土豆。例如，第05章，人生就像一場戲——角色扮演。它里面講到若凌每次去婆婆家吃飯都是一種煎熬，在接受老人的課程后，積極應對此事，即使是演戲，也要演的好一點，她也因此獲得了婆婆與往日不同的關心的態(tài)度。這就像我們平時說的積極面對我們無法改變的事，同樣的是要面對，為何不樂觀一些，這樣樂觀面對讓自己的心情也會好一些。還有第23章，愛過、痛過、哭過之后──臣服的體驗。它是將若凌在朋友和丈夫欺騙背叛后很傷心，而老人讓她對此臣服。這就是我們?nèi)粘Ｖ兴f的，當我們無力改變時，我們只有選擇認清現(xiàn)實，從而更好地面對。第08章，你所招引的人事物——吸引力法則——什么人找什么人、不是一家人不進一家門；第10章　當靈性與科學相遇——我們創(chuàng)造了自己的世界——我們所處的境遇都是自我選擇的結(jié)果，無論好與壞。這點也與薩特的選擇哲學的觀點有相似的地方。還有其他的一些例子，我就不在此一一贅述了。

第二，書中帶有一點唯心主義色彩。例如，第26章 親愛的，外面沒有別人──轉(zhuǎn)念作業(yè)?！坝H愛的，外面沒有別人，只有你自己?！边@句話被寫過多次的話語的意思是：外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投身出來的結(jié)果。這本身就是一種唯心主義的思想，任何人的個人成長與境遇都與自己的環(huán)境有著不可分割的關系?？此剖俏覀冊谶M行自主選擇，實際上是我們的從小生長的環(huán)境影響著我們的生活狀態(tài)和性格，從而間接地影響著我們的選擇。第31章 戰(zhàn)勝了勝肽──心想事成的秘密。它里面提到感恩，我們先感恩然后老天就會不得不給我們所感恩的東西，書中稱它為賴皮法。還有就是祈禱，你祈禱了，事物就會向著你祈禱的方向發(fā)展。這很明顯的就是一種唯心主義的思想。不過心靈讀本的魅力，也就在于此吧，它可以麻痹一個人的思想，相信這些唯心主義的東西，只要它的作用是積極的，這也就無可厚非了。

第三，雖說這本書有點唯心主義和新瓶裝舊酒的意味，但書中的許多內(nèi)容還是很值得我們深思與效仿的。例如書中提倡的飲食與健康，認識本真的自己，關注我們的身體、內(nèi)心與潛意識，向情緒臣服，檢視自己的思想，覺察自己的身份認同等等。畢竟，它的內(nèi)容還是好的，教會我們?nèi)绾侮P注自己的內(nèi)心，認識在層層身份認同及障礙下真實的自己。這樣我們就可以更好的認清自我，找回迷失的自己，確定前進的方向，一往無前。另外，書中也提到了其他的基本書，有興趣的話可以一并閱讀，反正多讀讀書也是好的。That’s all.Thank you!

第四篇：讀書分享——《遇見未知的自己》

讀書分享——《遇見未知的自己》

我是在那時想要知道“如何接納自己”的探索過程中找到這本書的，那是我正處于負面情緒之中。我猶如抓住一支救命稻草，渴望得到幫助。

但是，得到的答案就是：親愛的，外面沒有別人，只有你自己。首先我想說說作者張德芬的個人經(jīng)歷。她25歲時，擁有名車豪宅，一個名人老公。她自己也是臺大畢業(yè)的高材生，正在臺視擔任主播。可她自己卻感覺不快樂，她認為是老公不好。于是十年之后場景一變，她在北京郊區(qū)別墅中，有一個新好男人，生有一男一女，可是她仍感覺不快樂。她想可能是她的工作不能發(fā)揮她的才華，她覺得要是有一個好工作就好了。幾年后，她到了一個國際知名大公司工作，工作很牛逼了，但最后卻以抑郁癥收場。她仿佛看到天空中一個促狹的笑容在說：“你還想要什么？你要的我都給你了，你還想要什么？”有時候我們真的太過依賴外在的東西，想著：“如果那樣那樣的話，我肯定就快樂了?！笨墒菂s沒有回到自身，尋求內(nèi)在的力量。我的故事沒有那么曲折，我只是覺得從初中到高中，從高一到分班以后，再從高中到大學，我的外部環(huán)境我的物質(zhì)生活條件在變得更好，更如意。但是，為什么我還是時常感覺不快樂？為什么我得不到自己想要的東西？為什么感覺生活還是老樣子？我好像也從她那里明白了一點，問題應該是在自己身上。親愛的，外面沒有別人，只有你自己。

這本書對我很重要的一點就是讓我看到了自己的人生模式。潛意識就像是我們的人生自動化導航系統(tǒng)，我以為自己是自己生命的主人，可是事情卻沒那么簡單。我們的潛意識往往控制著我們的生活模式，就像，如果你的外部環(huán)境再怎么變，你還是感覺經(jīng)歷同樣的事，遇到同樣的人，人際關系一再出現(xiàn)相同的模式，同樣的互動方式等等。沒錯，這就是你潛意識控制下的人生模式了。在這其中還有我長期形成的根深蒂固的觀念、看法等有關，也可以理解為人生觀、價值觀這些東西。書中還有一個是關于勝肽的理論，就是如果我們不斷重復做某件事，比如每天都感到生氣、挫折等這些情緒或感受時，我們的下丘腦便會組裝一種化學物質(zhì)——“勝肽”。生態(tài)會隨著血液跑到我們身體里的每一個細胞，被細胞周邊的上千個感受器所接受。日積月累，我們體內(nèi)細胞的感受器對某種勝肽就有了特定的胃口，會產(chǎn)生饑餓感，像上癮一樣。如果你長期沒有生氣的話，你的細胞會讓你有生理的需求想要去發(fā)脾氣?？吹竭@些，我覺得這成立的話，我要怎么辦呢？怎么解除我的人生模式？怎么轉(zhuǎn)化我的勝肽呢？我想知道答案。

人生模式的形成可謂復雜，由先天性格、后天教育、人生經(jīng)歷、外在環(huán)境等等構(gòu)成，形成我們表意識或是潛意識的各種信念。我們每天都在挑剔，挑剔家人、朋友、師長、衣服、生活、學習等等，可是你有沒有挑剔過你腦海中的這些觀念呢？我們總是對腦海中的聲音太信任，它說什么就是什么（反正我就是這樣）。我問自己為什么感覺不快樂，層層剝開，發(fā)現(xiàn)我的內(nèi)心竟一直有一個聲音在說：“你很糟糕，你不夠好，沒人會喜歡你，你不會得到別人的愛……”這些聲音猶如背景音樂一樣一直在我腦海中播放。運用一念之轉(zhuǎn)的四個問句：這是真的嗎？你能百分百肯定那是真的嗎？當你持有那個想法時，你會如何反應？沒有那個想法時，你將會是怎樣的人呢？我發(fā)現(xiàn)在腦海中的觀念真是有些可笑，但是想要完全放下它們真的好難好難。

書中還有一個是“臣服”的功課。有時候人會煩惱很大一部分原因就是抗拒事實。向已經(jīng)發(fā)生的事或是自己不可能改變的事臣服，這是我應該學習的功課。書中有一個觀點就是：世界上只有三種事——老天的事、他人的事和自己的事。我很多時候都是為了別人煩惱，他人的事再多想也無用，與其擔心不如給他（她）祝福吧，與其擔心別人的看法不如專心做好自己的事。然后，已發(fā)生的事情其實其本身是中立的客觀的，關鍵就是我們對其的態(tài)度、看法。比如你被公司炒魷魚了，很煩惱。但是如果這事對于一個正想要辭職回去當全職太太的人來說可就是一件好事，她還可以多拿工資。第二就是向自己的情緒臣服，可以說就是接納自己的情緒。我越來越發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)是壓抑、排斥自己情緒的老手了。一般情況下，遇到負面情緒我的態(tài)度就是逃避，我習慣與不去管它，不接納它，藏在心底。于是我更多地感受到負面情緒的侵擾。好像從小時候起我的負面情緒就不接納，我的觀念是：我要積極向上，我表現(xiàn)好別人才會喜歡我、接納我。我，我自己都不能完全接納我自己，別人怎么接納我自己？接納自己的負面情緒，壓抑的情緒也是一種能量，排斥它的話它反而會像跗骨之蛆一樣纏著你，悲傷痛苦就哭個夠，生氣、憤怒就好好發(fā)泄（發(fā)泄的方式我就不說了）………總之，有負面情緒很正常，它們總是來來去去，不帶批判地看著它，允許它的存在，接納它。

書中還有什么真我、身體連接、陰影、身份認同、小我、心想事成的秘密等等內(nèi)容，我就不多說了。在此可以淺談一下心想事成的秘密，也就是吸引力法則。世間任何事物都是由能量組成，能量振動頻率相同或相似的事物便會相互吸引。如果你真心渴望某個東西，最好運用觀想或是想象達到已經(jīng)得到那個東西的狀態(tài)，你們頻率相近，全宇宙都會集中力量幫助你。吸引力法則在《秘密》中有精彩的描述，我之前也看過。但是就算我相信這個法則，但是那個全然信任能得到

那個事物的狀態(tài)實在太難達到，我的理性會告訴我：“怎們可能肯定能得到？”又不是在網(wǎng)購，下單付款后只用等待便是。

看完此書一段時間了，生活還是那樣，一些根深蒂固的觀念，長期的人生模式，想要有所變化真的很難，但是我還是會努力塑造我想要的生活。此書比較適合那種對現(xiàn)實不滿的人，如果你對現(xiàn)在的生活模式很滿意的話看著本書的用處倒不是很大，因為不出什么以外來觸動內(nèi)心的話固有的生活模式一般是不會變的。最后我想用書中的一段話來結(jié)尾：

所有的人事物都是妳內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣地反映妳的內(nèi)在。當外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內(nèi)看。看看自己哪個地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應付外在可以改變的部分。記得，每個發(fā)生在妳身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果妳能帶著信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，妳會享受到它內(nèi)在蘊含著豐盛美好、而且是精心為妳量身打造的禮物。

第五篇：遇見未知的自己讀書推薦

《遇見未知的自己》讀書推薦

《遇見未知的自己：都市身心靈修行課》是臺灣暢銷作家張德芬所著的一本現(xiàn)代修心書。書從“冬天的雨夜，在荒郊野外的山區(qū)，一個沒有手機、沒有汽油的孤單女人”開始，名校畢業(yè)，擁有令人羨慕工作的女主人公若菱，總在心中不時的自問：為什么我不能擁有想要的生活？為什么我不快樂？我該如何當自己生命的主人？她在一次雨夜叩開了山頂小屋的門，接待她的老人為她答疑解惑，也就此展開了探索內(nèi)心世界的旅程。在書中一開始山頂小屋的老人便提出了以下幾個疑惑：

1）我是誰？

2）我們到底要什么？我們在這個世界上到底追求的是什么？

3）什么是”真我“？

4）我們?yōu)槭裁磿ヅc自我的聯(lián)接，不斷的遠離自己？

整本書的內(nèi)容都是圍繞著這四個問題展開的，而且更偏重于解答第四個問題。老人用一張圖，概括了我們失去自我，遠離自我的四個原因：身體、情緒、思想和身份認同的阻礙。為了沖破這四個方面的阻礙，智慧的老人分別給出了行動措施：1.關注自己的身體，跟身體聯(lián)接。2.接納情緒，臣服事實。3.用你的耐心和行動慢慢化解。4.“你是誰？&“這是必須的嗎？”女主人公就這樣在這位智慧老者的指引下，一步步改善了內(nèi)在的心態(tài)，進而改變了外在的環(huán)境。最終獲得了內(nèi)心的平和，就像破繭而出蝶，再次迎風飛舞。

書中一直在強調(diào)什么是真實的自我，確實我相信大多數(shù)人對于“我是誰”這個問題都沒有很確定的答案；認清自我是一件艱難難的事，像書中所說那需要一個很長的過程，外在環(huán)境影響著我們的內(nèi)心，我們所處的社會環(huán)境和自然環(huán)境讓我們?nèi)菀资湔鎸嵉淖晕摇＿@本書中我最喜歡一句話是：“親愛的，外面沒有別人，只有自己”。它表達的意思所有的人、事、物都是自己內(nèi)心的投射，從小的教育，環(huán)境，經(jīng)驗等讓我們接受了眾多的應該和思想，于是我們產(chǎn)生了很多的信念、價值觀、態(tài)度、標準，來約束自己，也來衡量、批判他人，探討著別人的不當，生活的不公，卻從來不曾想過自己想法是否正確。在不知不覺地中成了“自己思想和情緒的奴隸”。書中說到：‘事件本身都是中立的，因為同樣的事情發(fā)生在不同

人的身上，就會產(chǎn)生不同的結(jié)果?！哉f，很多事情，并不是它自然的發(fā)生，而是我們自己的選擇，是我們自己選擇它們這樣或那樣的發(fā)生。書中老人說：“你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，你不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不了你那個內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認同?！?/p>

那么我們到底怎樣才能獲得更多的快樂呢？張德芬說：“先要為發(fā)生在你身上的每一個事情都負起全責，負起全責的意思不是說將錯歸到自己身上，而是說這件事情既然已經(jīng)發(fā)生了，我用什么方法做到最好。能夠這樣，就會一步步累積內(nèi)在力量，成就所要做的事情，變成一個更開心的人?！毙木硾Q定人生，真正的快樂，來源于對生命深刻的認識和理解，充滿正面的思想，在恰當?shù)臅r候，學會陷入沉思，感受孤獨；打開心懷，投入生活；要有豐富的知識和經(jīng)歷，并把經(jīng)歷變成知識，把知識變成智慧；對生命深沉的愛，對生活執(zhí)著認真。從現(xiàn)在做起，從小事做起，珍惜時間和理想，堅持信念，永遠追求。

與一本好書相遇也是一種緣份，《遇見未知的自己》我已讀了兩遍，每一次都會有不同的感悟，這便是閱讀的快樂。