第一篇：關(guān)于鄱陽湖徒步走的感想1

編者按：附件為江西區(qū)域總監(jiān)毛宇琪關(guān)于此次徒步走的一些感想，毛宇琪同志借徒步走來闡述營業(yè)部乃至整個區(qū)域的現(xiàn)狀，特別是對理財團隊的工作現(xiàn)狀及未來發(fā)展有一個深入透徹的分析，且文筆生動幽默、思想深邃。對我們觸動很大，我覺得對整個公司理財團隊的建設(shè)具有借鑒作用，現(xiàn)轉(zhuǎn)發(fā)各位，希望對大家有借鑒作用。

關(guān)于鄱陽湖徒步走的感想

---給各位牛人一封信（僅供督導(dǎo)及中層干部交流）

原來一直想用文字來感慨、感慨，奈何徒步走表現(xiàn)太差，覺得說話無力。我本年共參與徒步5次，除此次非常意外的獲得并列第一名之外，最好成績好像是井岡山在彭兵的幫助下獲得過前十，最差的一次也是上月在井岡山榮獲倒數(shù)第二。

下面就此次獲得第一名的經(jīng)驗與大家分享（有點報喜不報憂的感覺，見諒，見諒）。

首先、我的參照系為杜哥。大家都知道杜哥乃長期鍛煉人士且天賦異稟（自行車協(xié)會副主席，并有環(huán)青海湖經(jīng)歷），有了他，就有了方向，也有了壓力感與緊張感。

其二、方法與路徑對頭。我與杜哥開始便測了下我們步行時速，我們速度約為6公里，并發(fā)誓就此速度，絕不降速。35公里大約6小時之內(nèi)可以結(jié)束，8點出發(fā)，如不休息，2點前應(yīng)該到達。實際情況是這樣的：我們很多時候的速度在6公里之上，當(dāng)然，最后大家知道我們是2:20到達的，在這里我要再次謝謝宋組長領(lǐng)導(dǎo)下的全體后勤組成員，謝謝你們的誤差，讓我們挑戰(zhàn)了一下37.5公里。謝謝啊，緣分啊。

其三、關(guān)于休息。我與杜哥相約采取第一站不進站策略，其后每站僅作必要休整，絕不拖延時間，不能放下應(yīng)有的節(jié)奏，身體的補給邊走邊解決，能不拉稀絕不拉稀。

其四、關(guān)于堅持。林國興總說的好“身體在地獄，靈魂在天堂”（是不是原創(chuàng)？

我深表懷疑），但是他說到我心里去了，太難受了，而且這種身體的痛苦是會游走的，一會腳踝痛、一會小腿痛、一會大腿痛、乃至腰痛。在高于6公里時速的前

進中，后期的疼痛是在不斷放大再放大的。我的辦法就是忽視它、忘掉他、咬緊

牙，堅持再堅持，更不能讓我腦海中一瞬間冒出的“我恨杜哥”的念頭蔓延（大

家評評理，能不恨他嗎，這家伙越走越帶勁）。

其五、關(guān)于結(jié)果。結(jié)果就是你們看到的，也是主持人鄒凡所說：我與老杜肩

并肩手牽手沖過了終點。這是全部的結(jié)果嗎？不是嗎？是嗎？好像忽略了很多、很多。例如杜哥身背近20斤重量，我好像在第四個休息站就丟盔棄甲了，各位觀

眾千萬不要以為我在瞎說，杜哥身上背的水就有6斤，是一個桶子，吸水口是伸

出來的，手都不用動，抬嘴就可以喝，真牛叉。再例如很多我們年輕的80后、90

后男生都在照顧隊友，又扶又拉，就連咱可愛的贛州文偉總都在幫襯他人，他那

單薄的身軀及獨特的發(fā)型在鄱陽湖邊顯得偉岸無比（不過，劉文偉總可不是80后），假設(shè)這幫牛人，撩開膀子，放手一走，我會是他們的對手嗎？。。這才是真正的結(jié)果。

說了這么多，進入主題吧。大家都了解，我對我們南昌乃至江西的營銷

團隊是寄予了極高期望的，我堅信你們終究是我們中信金通在江西市場上打造核

心競爭力不可或缺的極為重要的組成部分。我也看到了許許多多的亮點，包括有

些同事已經(jīng)得到了李勇進總的發(fā)帖表揚，例如張艷、巫寒等等，在此我就不一一

復(fù)述了。依舊是大家都非常了解的，我們目前的現(xiàn)狀還有很多可以改善和提高的空間，有很多不盡如人意的地方，距離我內(nèi)心的標(biāo)準(zhǔn)還差得很遠，即包括團隊也

包括個體。

我們的團隊是由每一個單個個體組成，再加上管理、組織、訓(xùn)練就形成了一

個可以不斷提高能力、提升業(yè)績的小團隊及大組織。那么我們每個理財經(jīng)理、財

富顧問和營銷團隊，你應(yīng)該如何在這條道路上不斷前進呢？

第一、樹立目標(biāo)、找好參照系。那個你身邊強大的、甚至是看上去無法超越的人或團隊就是你的參照系，向他或他們學(xué)習(xí)，跟上他或他們的步伐，正視自己的個人渺小、能力不足、性格弱點，懷著空杯心態(tài)不斷吸取養(yǎng)分，從縮小差距入

手，然后跟上，最后一舉超越（當(dāng)然我最終沒能超越杜哥，但是起碼我超越了自

己）。我們有些同事是這樣看待營銷任務(wù)的，假設(shè)有7個客戶資源，這個月開3個，下個月開2個，第三個月再開2個，這叫細水長流；期間駐點（所謂駐點也就是

以坐在那里看股票為主），看看運氣好不好，能不能撿兩個客戶（銀行是有三方任

務(wù)的），撿不到也沒關(guān)系，哎，如果再能撞大運，賣個把單產(chǎn)品就更靠譜了。大家

會不會有這樣的心態(tài)？恐怕不好否定吧。徒步走當(dāng)中，我們會不會這樣想，我前

面的確有人領(lǐng)先了，但回頭一看，哈哈，還有一票人在后面呢，不急，該慢就慢，該歇就歇，比上不足但比下有余啊，等最后十公里、五公里我再發(fā)力，有木有這

樣想法的人？摸著良心說，有木有？如果有，我只能說：你，很傻、很天真。你

看到有幾個最后發(fā)力成功的，即使有也是百里挑一，憑什么那個人就是你，憑什

么？憑什么？如果我有7個客戶資源，我會馬上開掉，趕快生米煮成熟飯，2個月

后還不知道是不是你的，歷史經(jīng)驗表明好事怕拖。空出時間來了，繼續(xù)保持較快的工作節(jié)奏，去駐點，我就要像義烏的李媛超（剛畢業(yè)一年的小姑娘）學(xué)習(xí)，絕

不傻坐在銀行，看看行情而已，我要和廣大的銀行員工搞好關(guān)系，積極地投其所

好（指個人興趣，不是別人要你開學(xué)生戶，你就去開，那會死得好難看），積極加

入到?jīng)]事找事地去銀行領(lǐng)導(dǎo)辦公室匯報的大流中去（這點我會向銀行期待上進的員工看齊）。銀行員工也是人，也是有情感與感知的，你這么做了，必有回報。晚

上，下班了，回家？NO，晚上是見老客戶、銷售產(chǎn)品、拜訪重要潛在新客戶、與

渠道伙伴交好、擴大人脈資源的的黃金時間。晚上的時間，千萬不可浪費，古今

中外，干金融的就沒有不拼命的，也個個都是能說會道的，這叫時間就是財富；

白天這樣整段時間與客戶交流的機會很少，你有時間，別人不一定有。另外，一

定要外向，要敢于走出去。

第二、方法要對頭、路徑要選擇。簡單說就是做一個智慧的工作者。徒步走

中此次路徑就是一條大路走到底，但是，我與杜哥的進站策略應(yīng)用得很好，很好

地把控住了過程。想要成為出類拔萃的sales，你應(yīng)該學(xué)會多動腦筋。例如：我們

在營銷過程中，應(yīng)該將時間做如下幾層分解協(xié)調(diào)：首先，新客戶拓展時間與存量

客戶服務(wù)時間；其次，傳統(tǒng)上班時間與黃金營銷時間（下班時間）；最后是，工作

時間與自學(xué)時間。安排好這些時間后，你的節(jié)奏就不會慢，有學(xué)習(xí)，有營銷，有

與存量客戶在業(yè)余時間溝通聚會的機會，從而進一步拓寬人脈空間。這多充實，天天自欺他欺，混，有何意義，浪費時間而已，為積分而積分，可一時不可一世。

再者，如能將股票、基金、信托產(chǎn)品、pe、定增等產(chǎn)品吃透，一并消化后裝進大

腦，帶好文字資料，去銀行、去渠道、去與客戶交流，讓公司的產(chǎn)品與客戶的需

求匹配起來，你獲得超預(yù)期業(yè)績的可能將大大提升。不知道大家算過沒有，我們

過去的11個月共上架5個產(chǎn)品，這么多的產(chǎn)品，大家是否都拿這些產(chǎn)品覆蓋過自

己的客戶了（包括營銷潛在的客戶），如果有就算你銷售業(yè)績不佳，但是客戶的需

求你肯定了解了，這也是種進步，你在為未來的成功做準(zhǔn)備，機會總是繞過懶人，亙古不變。

第三、在磨練堅強的意志力前提下，才可以有必要的休整，休息時間不能太

長。休整是為了更好的向前走，不是懈怠，不是躺在成績單上，職業(yè)生涯是一條

更加漫長的徒步走；意志力、信心是磨練出來的，成績是積累出來的，不是用嘴

說出來的，痛苦、迷茫、恐懼、被蔑視，乃至屈辱是成長的必備過程，但絕不是

停下來的理由。大家不要輕易地讓負面的東西侵入體內(nèi)，要保持一個正向的、積

極的、樂觀的狀態(tài)。不要信奉什么一個大客戶就搞定多少積分、一個大業(yè)務(wù)就搞

定多少收入等等，這就成功了？階段性而已吧。不積跬步無以至千里，一屋不掃

何以掃天下。走都沒走穩(wěn)，就想跑，想一口氣到終點。容易的、手邊的中小散戶

都沒做扎實，就來虛無飄渺的。大客戶與大單：有，我們就拼盡全力上，集體上：

沒有就做好手上的、基礎(chǔ)的工作。最近有些我們同事和我說這個業(yè)務(wù)沒前途、那

個業(yè)務(wù)沒前途，擺出一副激揚文字、指點江山的氣勢，這不好，我很反對。首先，這不符合我們低調(diào)的文化，不謙虛；其次，我很擔(dān)心這種輿論成為主流，小心高

不成低不就，還沒成功呢，我們離公司的期望值還差得十萬八千里呢，咱才剛上

路呢，就這么大牌，不好。我很崇尚一句話“只有夕陽的行業(yè)，沒有夕陽的企業(yè)”，更何況我們這些細微的業(yè)務(wù)分類，你可以有偏好（這還得看你的資源儲備），但是

你不可以輕易說別人的工作無前途，寬容點；別像我一樣，自己走不動了（干不

出業(yè)績），恨人家杜哥，實際上，沒有他給我?guī)淼膲毫?，哪來的這么好的成績呢？

負面的東西一旦侵入體內(nèi)，思維就會出問題，看什么都是負面的，還像癌細胞一

樣，喜歡蔓延。扎扎實實的在過程上下功夫，努力培養(yǎng)人才、提升自我能力、提

高管理水平、認真帶好隊伍，按照公司的戰(zhàn)略安排積極穩(wěn)健地推進業(yè)務(wù)升級轉(zhuǎn)型，讓我們的一線員工及隊伍獲得成長，這才是正途。這些提升的過程就是徒步走的過程，我們不投機、不浮夸、不抄近路，一步一步扎實的進步。同時這也是在不

斷地和自我較勁，不斷自我加壓的過程，有時甚至是自我的折磨，看上去慢，體

驗著痛苦，但是這才是成功不二法門。在此，特向各位督導(dǎo)及部門經(jīng)理諫言一句：

對自己、對團隊內(nèi)員工要高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，大膽地實施管理，這才是對你員工的大

好，因為這樣他成長地快。嚴(yán)師出高徒，這句古語是有道理的，哪怕員工短時間

說你壞，時間長了他自然明白，那時他已經(jīng)遠遠甩開了他的同輩，這種能力成長的結(jié)果就是你對他真正的好，是他對你深深信服的基礎(chǔ)；放任只會害了他們，哪

怕員工短時間說你好，而員工終究是會明白的，你看被寵壞的孩子長大了往往會

恨父母就是這個道理。嚴(yán)管，不是用盡榨光他的剩余價值，而是要用心去教他、培訓(xùn)他，用高標(biāo)準(zhǔn)去引領(lǐng)他不斷提升自己的能力，是挺辛苦的。

第四、關(guān)于結(jié)果。我理解結(jié)果是方向+路徑+付出等諸多因素在一段時間

綜合作用出來的東西。對于我們的理財經(jīng)理與財富顧問來說，我期待大家能設(shè)定

好自己的目標(biāo)（找個參照系），智慧的學(xué)習(xí)與展業(yè)，再以堅忍不拔的精神付出自己

全部的努力不斷超越自己，那么結(jié)果，結(jié)果就是個浮云。第一名，怎么樣？恭喜

你，你太幸運了；名次不好怎么樣？沒關(guān)系，你已經(jīng)大幅提升了你的能力，你還

能成功。職業(yè)生涯有多少公里?回答：不知道，反正肯定不會是35公里這么短。

再者，如果大家這樣做了，第一名真的不重要，反倒是那些犧牲自己前進步伐去

服務(wù)他人的同事們更令人欽佩，向我們一大批80/90后的年輕男同事致敬，你們是

純爺們（這次的確有太多的體弱女生，沒有你們，結(jié)果不敢想象）；向我們贛州文

偉總、宜春學(xué)松總致敬，兩位以40左右的“高齡”還在為他人服務(wù)，太牛了，盡

顯老驥伏櫪、志在千里的豪邁。那么，我們一線的員工也應(yīng)該向自己的團隊長和

管理者致敬，大家不要忘記，他們犧牲了很多自己展業(yè)、休息甚至陪家人的時間

來服務(wù)、支持大家，而且無怨無悔，換誰都不容易，將心比心。

天行健，君子當(dāng)自強不息。這個年代，為自己開創(chuàng)一片事業(yè)平臺，為自己爭

取一個更好的生活環(huán)境，是沒什么不好意思的想法，愿有這個想法的同事們一起

自強不息吧，已經(jīng)自強的繼續(xù)加油；還沒自強的，早點發(fā)力吧，后程發(fā)力只是傳

說。只有從一個35公里的勝利走向另一個35公里的勝利，才是王道。借張敏才

女的即興之作，“我在終點，終點有我，終點不是目標(biāo)”，大家共勉。這是小白兔

隊的口號嗎？

祝大家兔年愉快收尾，龍年大展宏圖。

你們的戰(zhàn)友:毛宇琪

2011-12-9夜

第二篇：徒步走倡議書

徒 步 倡 議 書

朋友們：

徒步是一種最簡單、最安全、最普及、最時尚的健身運動。世界衛(wèi)生組織宣稱：“世界上最好的運動就是徒步”。醫(yī)學(xué)研究證實，每天一萬步持續(xù)行走，能明顯增強骨質(zhì)，消除壓力，改善睡眠，控制體重；同時，對現(xiàn)代都市病也有明顯的抑制和治療作用。徒步也是一種磨練意志力、培養(yǎng)堅強性格的好方式。徒步更是一種人類交流的有效載體。團體徒步以及國際徒步承載著人與人之間和諧的交流、民與民之間友好的交往。在所有的現(xiàn)代運動方式中，恐怕沒有任何運動比徒步這種方式更關(guān)注生態(tài)、保護環(huán)境、尊重歷史、傳承文明。它是一種綠色運動，融和的是陽光、空氣和大自然。在此，我們向廣大市民發(fā)起徒步倡議： 1.倡議市民每天持續(xù)快速行走至少三公里； 2.倡議上班族在三公里的距離內(nèi)堅持步行上下班； 3.倡議徒步愛好者每年參加三次團體徒步活動； 4.倡議青少年們在每年的寒暑假有組織地參加三天以上長距離的徒步活動。5.倡議大家在徒步過程中關(guān)注環(huán)保和公益事業(yè)，為構(gòu)建“人與人、人與自然、人與社會”

梨城三和諧健康局面做出貢獻。

我們徒步的目的：就是讓你在行走的過程中尋覓生命的真諦，感受自然的美好，探索文化的奧秘，締結(jié)真摯的友誼。朋友們，讓我們邁開雙腳、攜手共進，走出健康、走出美好！篇二：員工徒步走活動主持稿

秋風(fēng)颯爽，紅旗飄揚，橙黃橘綠，收獲希望。

徒步啟程，步履矯健，搏擊商海，走向輝煌。

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，親愛的員工戰(zhàn)友們：

大家早上好！

下面有請**做出征儀式致辭

感謝**的講話，我們將牢記時代賦予我們的使命，同時我們也很期待這次綠色與海的盛會，**將秉承******的企業(yè)文化理念，為城市的發(fā)展做出應(yīng)有的貢獻。

下面有***宣讀倡議書：

感謝**的講話，員工戰(zhàn)友們，今天室外的溫度很低，可以說是寒風(fēng)刺骨，但我能夠深切的感受到大家飽滿的熱情，因為我們是驕傲自豪的**。*用我們的熱情，將錦州這座美麗的凌水之城留在每一位游客的心中。篇三：戶外活動倡議書

戶外健身活動倡議書

戶外健身活動愛好者：

為了響應(yīng)縣政府倡議全縣人民開展全民健身運動的號召,肇源百度貼吧與肇源暴走一族共同商定，在5月2日聯(lián)合組織一次戶外健身活動------徒步“黑山”郊游活動。本次活動是一個群眾自發(fā)組織的戶外健身活動, 本著自由結(jié)合、自愿參加,互助互動原則，沒有任何政治目的、商業(yè)利益?；顒幼谥际牵涸鰪婓w質(zhì)，健全體魄,溝通感情,增進友誼,團結(jié)合作,共同發(fā)展。意在引促全民增強素質(zhì)、提高修養(yǎng)。

一、活動安排：

1、時間：5月2日早6.30集合，7.00準(zhǔn)時出發(fā)。

2、路線：肇源廣場---黑山---肇源某家餐廳

3、備品：自備徒步運動鞋、飲用水、午餐。

二、活動章程：為了使大家能夠在安全、快樂中享受大自然的絢麗風(fēng)光，特制定本章程如下：

1、這次活動也是我縣有史以來首次自發(fā)組織的群眾團體戶外活動,全體參加活動的隊員必須自覺遵守紀(jì)律,服從領(lǐng)隊指揮；

2、凡參加活動的隊員必須是具有完全民事行為能力的自然人，身體健康、思想端正，男女均可，無不適合戶外徒步活動的身體疾患。如自行隱瞞，視為符合本條件。

3、鑒于戶外活動難免會存在不可預(yù)知的危險性，活動隊員采取自愿參加、責(zé)任和風(fēng)險aa制形式，如在活動中發(fā)生人身損害及后果，由受損害人自行承擔(dān)，本群體任何人不必承擔(dān)任何賠償責(zé)任

4、活動中設(shè)領(lǐng)隊與收隊,隊員應(yīng)協(xié)助領(lǐng)隊（領(lǐng)隊由每次的發(fā)起人擔(dān)任，也可臨時推舉領(lǐng)隊），負責(zé)組織按計劃統(tǒng)一行動，從而避免或減少意外事故的發(fā)生。

5、活動費用aa制，費用暫定每人預(yù)交50.00元,多退少補,由貼吧與暴走一族各出一名隊員管理財務(wù)賬目，收支明細公開、透明，活動參與者隨時可以監(jiān)督。

6、隊員要樹立環(huán)保意識，注意保護環(huán)境,不要亂扔垃圾,垃圾統(tǒng)一掩埋。

附則：凡參加活動的成員，均適用本章程。

肇源百度貼吧與肇源暴走一族

徒步“黑山”郊游活動組委會 2011年4月25日篇四：活動小組倡議書

倡 議 書

尊敬的全體員工： 隨著社會的發(fā)展，我們的生活節(jié)奏越來越快，工作壓力也越來越大。為了緩解日常工作的壓力，豐富大家的業(yè)余生活，增強企業(yè)的凝聚力，強健體魄，同時為了給熱愛體育運動、文娛活動的員工提供一個展示自我的平臺，提升自己的機會，應(yīng)廣大員工的要求，公司決定組建一些團結(jié)、奮進、活力的文體活動小組，希望各位熱愛運動及文體活動的員工們，攜起我們的手來，共同建立一支屬于我們自己的隊伍。

所有活動將利用業(yè)余時間開展，公司提供相關(guān)活動資金及場地設(shè)施，目前有意向組建的活動項目如下：

1、籃球隊（已組建成功）

2、游泳隊（已有部分愛好者）

3、登山徒步隊（已有開展活動）

4、桌球隊（現(xiàn)有球臺一張）

5、乒乓球隊（現(xiàn)有球臺一張）

6、羽毛球隊（增設(shè)場地）

7、歌詠隊（利用4樓培訓(xùn)室增加卡拉ok設(shè)備）

8、自行車騎行隊（組織外出騎行、旅游）

9、棋牌隊--象棋、圍棋、撲克等（開展相關(guān)有獎賽事）

10、電腦游戲競技隊（組隊參加競技賽，自備電腦）

活動項目設(shè)秘書長1人（項目總負責(zé)人），副秘書長2人（負責(zé)協(xié)調(diào)及場地設(shè)施管理），各活動小組負責(zé)人1人（由各隊自由選舉，負責(zé)組織日?；顒樱?，各小組隊員人數(shù)不限，各部門、車間員工可自由報名參加各類活動。公司倡議全員參與，每位員工至少要參加一個或以上的活動項目，歡迎各位員工踴躍到各車間、部門主管處報名參加！附：報名表 行 資 部 2015-10-17篇五：“安全出行 快樂生活”倡議書

“安全出行 快樂生活”倡議書

親愛的員工及家屬朋友們：

“十一”黃金周即將來臨，在享受快樂假期的同時，大家一定要加強自我防范意識，提高自我保護能力。為此，分公司工會發(fā)起以“安全出行 快樂生活”為主題的倡議活動，特別為大家總結(jié)了一些出行方面的安全常識，請大家認真學(xué)習(xí)和踐行,以確保出行期間人身安全，保障快樂生活。

一、旅游中的人身安全注意事項 1.冒險、探奇。這種由于冒險、探奇造成的意外事故多發(fā)生在青壯年旅游者身上，所以，在你決定冒險探奇前，千萬要考慮裝備設(shè)施、身體條件，不要用生命作代價。2.旅游中走失。旅游者走失一般出現(xiàn)在游覽活動中或自由活動中。在游覽活動中，旅游者應(yīng)留意游覽的名稱和地址，觀察標(biāo)志性建筑，確保手機暢通，以防萬一走失時，及時取得聯(lián)系。

3.防止發(fā)生治安事故。大家要提高個人的防范意識，防止偷竊、詐騙等事件的發(fā)生。

二、登山旅游安全

1.上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。2.山區(qū)氣候變化大，時晴時雨，反復(fù)無常。登山時要帶雨衣，下雨風(fēng)大，不宜打傘。3.雷雨時不要攀登高峰，不要手扶鐵制欄桿，不要在樹下避雨，以防雷擊。4.山上夜晚和清晨氣溫較低，上山要帶厚一點的衣服。5.登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋為宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，為了安全，登山時可買一竹棍或手杖。6.山高路陡，游山時以緩步為宜，不可過速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，邊走邊看往往比較危險。

7.游山時應(yīng)結(jié)伴同行，相互照顧，不要只身攀高登險。8.登山時身體略前俯，可走“之”字形。這樣既省力，又輕松。9.上山時要帶足開水、飲料和必備的藥品，以應(yīng)急需。10.山區(qū)下暴雨時，山洪來勢很猛，速度極快，下雨前夕不宜在河中洗衣、游玩，以免發(fā)生意外。11.在高峻危險的山峰上照像時，攝影者選好角度后就不要移動，特別注意不要后退，以防不測。

12.山中不知深淺的水潭千萬不要下去游泳，即使夏日，泉水也會很涼，發(fā)生險情的可能性較大。

13.為防止火災(zāi)，在吸煙時應(yīng)將煙頭、火柴梗熄滅，不可隨意亂丟。進入山林嚴(yán)禁火種，自覺遵守景區(qū)規(guī)定。

三、徒步旅游安全

徒步旅游接觸面廣，沿途可以觀察和學(xué)習(xí)到許多有益的東西，增加知識，并能鍛煉身體。在旅途中要注意走路的技術(shù)和技巧。步幅邁得大比邁得小好，不僅可節(jié)省體力消耗，而且便于休息。行走的姿勢應(yīng)是身體自然前傾，手不要向兩邊擺，應(yīng)前后擺動。邁步最好是用腳跟著地，再通過腳弓把重心逐漸轉(zhuǎn)移到前腳掌上去。走路的鞋子很重要，要輕便，大小合適，鞋底不能太薄，選擇較平坦的路面走。行進中間休息時，松開鞋帶，把腳墊高一些，促進血液循環(huán)。睡前最好用熱水洗腳，有利于消除疲勞。腳打泡后，可用消毒的縫衣針將水泡挑開，放出積液，穿進一根干凈的線或頭發(fā)，并注意防止感染。

四、騎自行車旅游安全

自行車旅游可以增強體質(zhì)，增加見聞，欣賞祖國大好河山。出發(fā)前要把自行車保養(yǎng)好，特別是車胎不漏氣，前、中、后軸狀態(tài)良好，閘鈴鎖靈敏有效。隨車最好帶上一個小型打氣筒和簡單的修理工具。每天旅游結(jié)束，要認真檢查車輛，發(fā)現(xiàn)問題及時處理。旅游者應(yīng)根據(jù)天氣情況調(diào)整每天的騎行公里數(shù)，量力而行，期間適當(dāng)?shù)挠斡[、休息，以便始終保持旺盛的精力。在逆風(fēng)條件下，與其騎車前行，不如下車推行。騎車的速度不宜過快，遇到交叉路口、橋堍或上下坡時，尤其要注意安全。

五、自駕車旅游安全

出游前，應(yīng)提前了解前往目的地途中的天氣，尤其是是否有暴雨、暴雪、臺風(fēng)等情況，避免遇上受惡劣天氣影響而造成的塌方、山體滑坡、泥石流等自然災(zāi)害。1.高速封閉的路面容易使車速加快，長時間精力高度集中，駕姿固定，操作單調(diào)，容易造成心理和生理上的疲勞。加之遇上天氣不好的情況，更易發(fā)生交通事故。因此，在高速公路上行車，一般連續(xù)駕駛3小時左右就應(yīng)果斷休息，緩解疲勞再上路，最好有司機輪換駕駛。2.超速行駛是造成交通事故的重要原因之一，要嚴(yán)格遵守限速要求，不開快車，更不右側(cè)超車。3.在自駕出游的過程中，觀察途中的自然現(xiàn)象是預(yù)知災(zāi)害的重要途徑。例如，當(dāng)發(fā)現(xiàn)河(溝)中正常流水突然斷流或洪水突然增大，并夾有較多的雜草、樹木，可以確認河(溝)上游已經(jīng)形成泥石流。此時，應(yīng)仔細傾聽是否有從深谷或溝內(nèi)傳來的類似火車轟鳴聲或悶雷的聲音，這種聲音一旦出現(xiàn)，哪怕極微弱，也應(yīng)認定泥石流正在形成，應(yīng)在第一時間迅速撤離。

六、野外帳篷宿營安全 1.宿營地的選擇。

（1）選擇能防洪水、防塌方、防潮濕、防雷電、防火、防蟲害襲擊的地方。

（2）不能設(shè)在山巖腳下、懸崖下、沖積丘上以及可能發(fā)生雪崩的地方。（3）不要設(shè)在針葉或干枯灌木叢林區(qū)、若失火，蔓延很快。（4）附近要有水源。

宿營地最好選擇在樹林邊或林中空地，還可選擇在平地的小山丘頂、河邊的山崗上。2.垃圾要進行焚燒或深埋。3.要檢查篝火是否完全撲滅，然后再上路。

七、旅游中的飲食安全

在外旅游不要貪食特殊風(fēng)味菜肴，用餐不要饑一頓飽一頓；少吃大魚大肉等肥膩的食物，多吃一些蔬菜和水果，多飲綠茶或白開水；少吃生冷食品，尤其不吃生魚片，毛蚶之類菜肴；吃海鮮不要過多，以防腹瀉，腸胃不好的人千萬要謹(jǐn)慎；對當(dāng)?shù)爻圆粦T的調(diào)料和菜肴，寧可少吃或不吃，以免腸胃不適，影響整個游程。對有些衛(wèi)生較差的飯店，最好使用一次性杯筷和碗具，飯前飯后洗手。

親愛的員工及家屬朋友們，“安全”不是一句口號，它是責(zé)任，是態(tài)度，是榮譽，是無價之寶！如果我們能時刻牢記安全，以負責(zé)的態(tài)度對待安全，才能把傷害降到最低。希望每位員工都能時刻提醒自己，從細微處做起，培養(yǎng)成一種習(xí)慣，一種風(fēng)氣，安全屏障就會不斷加強，家人的幸福就會不斷延伸。讓我們一同重視安全、珍惜生命，讓生命之花開的更加鮮艷，讓平安的你我擁抱幸福生活。

第三篇：五四徒步走策劃

“五四青年節(jié)徒步走”方案

弘揚五四愛國主義精神，激發(fā)青年的熱血激情，綻放心語志愿者的風(fēng)采，展現(xiàn)當(dāng)代青年的精神面貌，宣傳心語“擁有愛是幸福，給予愛是快樂”的理念，擴大礦益公司在社會上的影響力，同時也能響應(yīng)“促進全民健身”的號召。

活動主題：舉起青年火炬，點亮顆顆愛心

活動時間： 2010年5月3日上午9點（因為5月4日為星期二，并且志愿者不放假）活動參加人員：

活動內(nèi)容：

前期準(zhǔn)備：

1、通知各部門、車間統(tǒng)計參加活動人員名單，提前上報楊曉娟并匯總；

2、舉行一次組織人員全體會議，將工作分配清楚，保證分工明確；

3、準(zhǔn)備好各項所需物資（條幅，旗幟所需用品等）；

活動方案1：集合地點及終點：文化廣場

徒步線路：（1）文化廣場（起點）——東民主大街——西安大路——人民廣

場——解放大路——文化廣場（終點）全程約5.4公里，用時約2小時，強度較弱活動進行：（1）7：00活動所需會場布置結(jié)束

（2）8：30志愿者在文化廣場集合，其他地點（供水點）的志愿者也全部到位；（盡量提前）

（3）9：00開始舉行徒步走啟動儀式，由嘉賓發(fā)言，宣布活動正式開始；

（4）9：30徒步走活動正式開始，志愿者出發(fā)；

（5）9：30同時舉行心語協(xié)會文藝匯演（節(jié)目由各協(xié)會選派），志愿者在現(xiàn)場周邊分發(fā)宣傳單，同時為殘疾人進行募捐；

（6）11：00徒步走團隊到達終點，舉行宣誓儀式，并進行全體志愿者手語歌表演《感恩的心》；

（7）11：30由嘉賓宣布五四徒步走活動圓滿結(jié)束（如有可能，參與活動志愿者每人發(fā)一件小禮品作紀(jì)念）；

（8）11：45活動結(jié)束，各協(xié)會志愿者乘車回自己學(xué)校。

（9）11：50整理會場。

活動所需：（1）在沿途設(shè)立1個飲水點，位于西安大路與人民廣場交界處西500米左右，并指派五名志愿者負責(zé)分發(fā)飲用水；

（2）總會至少出一人作為總領(lǐng)隊當(dāng)向?qū)В⒅概扇驹刚咦鳛轭I(lǐng)隊，需要領(lǐng)隊作為旗手；

（3）指派4名志愿者在現(xiàn)場周邊分發(fā)傳單，3名志愿者及殘疾人進行募捐；

（4）活動所需服裝數(shù)量由各個分會上報，總會進行匯總統(tǒng)計并準(zhǔn)備；

（5）指派2名志愿者負責(zé)與媒體進行現(xiàn)場溝通，10名志愿者進行維持現(xiàn)場秩序； 活動方案2：

集合地點及終點：文化廣場——雕塑公園

徒步線路：文化廣場（起點）——解放大路——南湖大路——衛(wèi)星廣場——雕塑公園（終點）

活動強度：全程約7.5公里，用時約3小時，強度中等

活動進行：1.8：30志愿者在文化廣場集合，其他地點（供水點）的志愿者也全部到位；（盡量提前）

2.9：00開始舉行徒步走啟動儀式，由嘉賓發(fā)言，宣布活動正式開始；

3.9：30徒步走活動正式開始，志愿者出發(fā)；

4.11：30活動隊伍到達目的地（雕塑公園）；

5.11：35舉行志愿者宣誓儀式

6.11：45由嘉賓宣布五四徒步走活動圓滿結(jié)束（如有可能，參與活動志愿者每人發(fā)一件小禮品作紀(jì)念）；

7.12：00活動結(jié)束，各協(xié)會志愿者乘車回自己學(xué)校。

活動所需：（1）在沿途設(shè)立三個飲水點，包括“自由大路與人民大街交匯處”、“工農(nóng)廣場”、“衛(wèi)星廣場”，每個飲水點需指派五名志愿者負責(zé)分發(fā)飲用水；

（2）總會至少出兩人作為總領(lǐng)隊當(dāng)向?qū)В⒅概闪驹刚咦鳛轭I(lǐng)隊，分為兩批（第一批三名負責(zé)從文化廣場至工農(nóng)廣場段，第二批三名負責(zé)從工農(nóng)廣場至雕塑公園段），需要領(lǐng)隊作為旗手；

注意事項：

1、參與活動者必須身體健康；

2、請?zhí)崆吧赃M點心，不提倡空腹或吃飽出來走路。自帶水或飲料；

3、請著徒步鞋、運動鞋，寬松衣；對皮鞋不主張，不反對；對著高跟鞋、涼、拖鞋者勸退；

4、徒步活動有一定的強度，參加者要注意自身安全。部分線路來往車輛較多，徒步過程中請盡量避免并排行進，避免風(fēng)險；如遇意外事件，在保護現(xiàn)場、互相救助的同時撥打120或110報警；

5、活動中聽從指揮，發(fā)揚團隊協(xié)作精神，倡導(dǎo)自助與必要的互助相結(jié)合的戶外理念；

6、殘疾人要有專人跟從，必須要保證殘疾人和志愿者的安全。

第四篇：員工徒步走活動主持稿

秋風(fēng)颯爽，紅旗飄揚，橙黃橘綠，收獲希望。

徒步啟程，步履矯健，搏擊商海，走向輝煌。

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，親愛的員工戰(zhàn)友們：

大家早上好！

歡迎來到**員工徒步健身活動啟動儀式的現(xiàn)場。今天是公元**年**月**日，距離偉大的祖國成立**周年，還有**天，距離我們共同的家園**歲生日還有**天的時間！距離2013中國錦州世界園林博覽會還有**天，此時此刻，我們的心情無比激動，盛世中華，喜迎世園，就讓我們將對祖國虔誠的熱愛和對家園深深的祝?；魑覀兦靶械膭恿Α?/p>

下面有請**做出征儀式致辭

感謝**的講話，我們將牢記時代賦予我們的使命，同時我們也很期待這次綠色與海的盛會，**將秉承******的企業(yè)文化理念，為城市的發(fā)展做出應(yīng)有的貢獻。

下面有***宣讀倡議書：

感謝**的講話，員工戰(zhàn)友們，今天室外的溫度很低，可以說是寒風(fēng)刺骨，但我能夠深切的感受到大家飽滿的熱情，因為我們是驕傲自豪的**。*用我們的熱情，將錦州這座美麗的凌水之城留在每一位游客的心中。

第五篇：“徒步走健康”活動方案

鳳凰鎮(zhèn)中心小學(xué)2016年教師節(jié) “徒步走健康”活動方案

為了迎接第32個教師節(jié)的到來，倡導(dǎo)“”，促進教師凝聚力，展現(xiàn)教師風(fēng)采，學(xué)校擬組織全體教職工開展“戶外徒步運動活動”，現(xiàn)將有關(guān)事項安排如下：

一、活動主題：“健康生活，快樂工作”

二、活動時間：2016年9月10日（星期六）

三、活動地點：新洲區(qū)鳳凰鎮(zhèn)西部紅色路線

四、活動對象：鳳凰鎮(zhèn)中心小學(xué)全體教職員工

五、活動安排： 1、9月10日上午8:30，徒步人員著統(tǒng)一服裝在鳳凰中心小學(xué)統(tǒng)一集合。

2、上午8:50，在出發(fā)地點（鳳凰廣場）合影留念，稍作休整后9:00準(zhǔn)時出發(fā)。

3、本次活動校長任指揮，總各年級組長任領(lǐng)隊，由領(lǐng)隊負責(zé)清點本組人數(shù)，負責(zé)人員安全。

六、注意事項

1、請各位徒步人員著統(tǒng)一著裝及運動鞋出行。（服裝由學(xué)校統(tǒng)一發(fā)放）

2、學(xué)校為活動準(zhǔn)備 了礦泉水及紀(jì)念品，大家可自備途中所需干糧食品及相關(guān)物品。

3、活動中提倡環(huán)保，請自行準(zhǔn)備好環(huán)保袋。

4、本次活動必須徒步走完全程，活動中遵守組織紀(jì)律，聽從安排，保持手機暢通，不單獨行動。

鳳凰鎮(zhèn)中心小學(xué) 2016、9、2