第一篇：拓展培訓(xùn) 心得體會拓展讓我學(xué)會了堅強(qiáng)和克服人生的挫折

拓展培訓(xùn)感想--拓展讓我學(xué)會了堅強(qiáng)和克服人生的挫折

一天的明陽天下拓展訓(xùn)練沒想到這么快就結(jié)束了，到現(xiàn)在我們似乎還沉侵在那攀爬訓(xùn)練之中，久久的沒有回過神來，收到了寓教于樂、鼓舞士氣、凝聚合力的良好效果。雖然只是短暫的一天，但我們卻學(xué)到了在平時工作中沒學(xué)到的堅強(qiáng)，以及面對挫折努力克服的那股勁頭。

上午的拓展訓(xùn)練不是高難度的，是考驗我們智力的，分成兩組，帶上眼罩，用兩根繩圍城一個正方形和等邊三角形，在這組活動中，大家各有妙招，聽從領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)一安排，結(jié)果成功的做出來了，此刻大家很開心，成功的主要原因還是及時總結(jié)失敗的教訓(xùn)，摸索成功的。這個項目也許就是我們所謂的任務(wù)的化生，就像工作一樣，如果領(lǐng)導(dǎo)把任務(wù)分配給大家，也許大家真的不當(dāng)回事，反正是“大家”來做，我自己想做就做，但是要是領(lǐng)導(dǎo)把任務(wù)細(xì)分配到每一個人身上，那么完成任務(wù)的效率就高了，這也是所謂的任務(wù)稀釋化吧。

每一個訓(xùn)練項目都讓我們學(xué)到很多，我們也會體會很多！讓我記憶最深的就是爬電網(wǎng)了，沒人只能過一個格，每個格都有不同的形狀的大小，根據(jù)自己身體的程度來過，大多數(shù)嗾使往過抬，過完就剩四個人的時候我們觸網(wǎng)了，失敗了，原因是我們開始沒規(guī)劃好，大家亂了陣腳，時間一緊張就做錯了。都不知道自己過的哪格？

雖然失敗了，但是教練并沒批評我們，及時總結(jié)教訓(xùn)，大家都發(fā)表了自己的想法，但是我們總結(jié)最終的原因是在所有的過程中，計劃很重要，就像名言說的“沒有目標(biāo)的努力，就像在黑暗中征服”！干什么事的開始，我們要制定一個總的目標(biāo)，然后再規(guī)劃實施，不能盲目的去做，那樣只能事倍功半的。還有就是每個人都有自己合適的定位，分工不同，定位和目標(biāo)也不一樣，工作中也一樣，每個人都有適合自己的崗位和適合自己該做的事情，不適合自己做的要放棄，不能強(qiáng)求和硬撐。

經(jīng)過一天短暫的訓(xùn)練，我們學(xué)會了思考，學(xué)會了總結(jié)，學(xué)會了克服困難，戰(zhàn)勝恐懼。同時也深刻的領(lǐng)悟到了，有時成功真的離我們不遠(yuǎn)，就看我們自己愿不愿意邁出那關(guān)鍵的一步了！生活中總有許多的坎坷，但是只要我們正確的去面對，我們才發(fā)現(xiàn)，原來一切都能戰(zhàn)勝，關(guān)鍵是戰(zhàn)勝自己更重要。

最重要的一點，我學(xué)到了就是無論在生活還是工作中，同事之間的合作是很重要的，個人離不開整體，整體也離不開個人，兩者密不可分。兩天讓我們鍛煉了心志，歷練了毅力，拓展了視野。也許這兩天將會讓我們在以后的人生道路中不會迷失自己，會伴隨我們走的更遠(yuǎn)！

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第二篇：挫折讓我學(xué)會堅強(qiáng)

挫折讓我學(xué)會堅強(qiáng)

我不斷告訴自己：生活中的挫折是源源不斷的。我要戰(zhàn)勝它，我要學(xué)會堅強(qiáng)！

那是我小時候6歲時的事了，現(xiàn)在雖然已經(jīng)時隔7年，可是那種無助的感覺我還能感受到。當(dāng)時我和幾個小朋友在一起嬉戲?！斑?，好大一個洞?。　逼渲幸粋€小朋友華依感嘆道，“不知道是干什么的？”作文

“可能是一口較小的枯井吧！”其中一個大點的有學(xué)問的姐姐說道。許多小朋友都在[枯井]邊偵察，像一群考古學(xué)家似的，我也在把小手往洞里伸。由于好奇心的驅(qū)使，使我不能自拔。作文 “啊，救命呀！”

“怎么啦？”其他一些小朋友齊聚上來，“海尹掉到大洞里去了，我們快跑，免得待會兒大人們來了會訓(xùn)斥我們?！薄昂?，我們快跑！” “哎，救命啊，救我?！蔽移疵睾?，卻已得不到回應(yīng)了。當(dāng)時，洞底是一些松軟的黃土，四周都是坑坑洼洼、黑漆漆的、看到這一切，我蜷縮在一角，恐慌萬狀。突然聽見有人在啜泣，正納悶?zāi)鞘钦l時，結(jié)果發(fā)現(xiàn)原來是自己。

時間一分一秒地過去，這里好象突然變得荒無人煙，一個人都沒有，我開始試著往上爬。雖然四周是凹凸不平的，但因為都是黃土，所以不但爬不上去，而且身上全部是黃土。我絕望了，出氣似的亂踢亂打，突然覺得有一根繩子向里面垂著，便拉著繩子向上爬。我顧不

了那么多了，就算這只是一個陷阱，我也要爬。求生欲望使我最終戰(zhàn)勝了挫折。

這就是我第一個挫折。

長大后，挫折便越多。當(dāng)遇到的挫折一個一個讓我擊敗時，我就站在了更高的地方，是一個一個的挫折使我成長、成熟。挫折使我明白，遇到挫折時不能一味的責(zé)怪自己、要不急躁、不消沉。學(xué)會自我安慰、自我暗示、自我激勵，以此來改變自己不良心境，戰(zhàn)勝挫折，讓我胸懷更廣闊一些，戰(zhàn)勝挫折，把自己鍛煉得更加成熟和堅強(qiáng)！。挫折讓我學(xué)會堅強(qiáng)，堅強(qiáng)讓我戰(zhàn)勝挫折。

生活因挫折更精彩

在人生這所學(xué)校中，挫折是一門必修課。

門課增加了我們的勇氣；增強(qiáng)了我們的意志；堅定了我們的信念，使我們更堅強(qiáng)、更勇敢、更樂觀??我有這樣的親身體驗。我愛好民樂，喜歡琵琶。剛學(xué)它時，我遇到了許多大大小小的挫折。這些挫折幾乎將我打倒，一度我準(zhǔn)備放棄琵琶。當(dāng)我心灰意冷時，一次成功的登臺演出，使我得到了許多人的好評。

我笑了，這次成功使我懂得了挫折的美麗，明白了如果生活中沒有挫折，生活就平淡得好似一杯白開水；如果生活中沒有挫折，像一望無垠的沙漠，沒有一點起伏，那么生活又有什么意義呢？

也許，你還在搖頭，說這些并不能說服你，那么請看貝多芬。貝多芬雙耳失聰，要知道，音樂家失去了聽覺就像駕駛員失去了眼睛。但他卻忍受著病痛的折磨，以一句“我要扼住命運(yùn)的咽喉，決不讓命運(yùn)使我屈服”激勵著自己，繼續(xù)在音樂領(lǐng)域里奮斗，他創(chuàng)作出了不朽名曲《第九交響樂》。這不僅使他的生活有了美妙的旋律，也為全世界喜歡音樂的人們帶去了精彩的生活與美的感受。司馬遷獄中寫《史記》；吳承恩在科舉中屢遭挫折，但他并沒有放棄，寫出了《西游記》；一生不得志，生活貧困的蒲松齡創(chuàng)作出了中國著名的文言短篇小說集《聊齋志異》；魯迅在黑暗勢力的迫害下，仍能寫出眾所周知的《彷徨》、《吶喊》??還有全身癱瘓的奧斯特洛夫斯基和他的《鋼鐵是怎樣煉成的》；因患小兒麻痹癥而終身殘疾的小提琴王子帕爾曼?? 當(dāng)這一個個活生生的實例展現(xiàn)在你面前時，你還搖頭嗎？你還認(rèn)為挫折僅僅是阻擋你前進(jìn)的障礙嗎？

其實，生活似大海，挫折就似大海中的波瀾，賦予大海以壯麗與神秘；生活如藍(lán)天，挫折如藍(lán)天中的白云，星星點點，卻布滿天空；生活像一張白紙，挫折則像一支支畫筆，為生活這張白紙描繪出美麗的圖畫；生活是一個樂章，挫折則是這樂章中一個個跳動的音符，奏響的優(yōu)美樂章??

假如你選擇了藍(lán)天，就不要渴望風(fēng)和日麗；假如你選擇了陸地，就不要渴望大陸平坦；假如你選擇了海洋，就不要渴望一帆風(fēng)順。讓我們勇敢地面對挫折，生活因為有了挫折而更加精彩！讀書讓我淘醉

高爾基說過：“書是人類進(jìn)步的階梯?！币灿腥苏f：“讀一本好書，勝于交一個朋友”“讀書破萬卷，下筆如有神” ??

我酷愛讀書，不論作者門第高低，也不論作品古今中外。只要是書，我都能讀下去，而且是全身心地投入到書中去，仿佛身臨其境。打開一本書，就好像輕輕感受到淳淳楊柳風(fēng)，撲面而來；就好像慢慢感受到蒙蒙杏花雨，從天而降；就似乎全新體驗到浩浩竹林帶給你的輕松與快感。

每一本書與每一本書之間的風(fēng)格又迥乎不同。讀《伊索寓言》后便有“柳暗花明又一村”的滋味，讓你頓時豁然開朗。在笑過、樂過、哀過、傷過每則寓言中的主人公后，你便會記住不能和這個人一樣自私、自立、自棄、自卑、自負(fù)??要像那個人一樣自尊、自愛?? 多讀書，可以與主人公卑可憐之人，笑可鄙之士。讀書是超越時空間的邂逅。你會感受李白攀登天姥峰的瀟灑；杜甫登臨五岳一覽眾山小的壯志；李清照在蓮花池中爭度的輕快；徐志摩再別康橋的不舍之情??你會和托爾斯泰感受老婆婆向金魚永無休止的貪婪；你會與孔子一起因材施教；你會與魯迅先生一起在夕陽落日時拾撿朝花，共同

回憶那美好的童年；你也許會與海倫凱樂一起失去光明，面臨黑暗，去感受那份渴望??

讀好書，好讀書，讀書好。書讓你走人生路途唱出春花秋月，落英繽紛。書讓你在浩瀚海洋中盡情暢游。書點燃希望，讓你在無窮無盡的人生漫漫路上永遠(yuǎn)不會迷失方向，一直像帆一樣將你這只小船送道路的終極。

音樂讓我淘醉

我從小就喜歡音樂。不過，那還只是喜歡，只是覺得很好聽，大腦中還是一片空白，什么音樂背景，什么思想感情，我全然不知。不過，雖是如此，但聽到音樂卻常常想手舞足蹈一番。

等上了小學(xué)，正式開了音樂課，我才對音樂有了進(jìn)一步的了解。不僅是好聽，不僅是喜歡，我在聽音樂的同時，還會去想一下當(dāng)時的情景，是很美好還是很悲傷。大腦中不再是一片空白，相反，又新添了幾分色彩。我認(rèn)為：音樂是最美妙的。

當(dāng)然，隨著時間的推移，我也認(rèn)識了不少著名的音樂家，像：貝多芬，莫扎特等。而且還幸運(yùn)的欣賞到了他們的音樂作品。之后，我才恍然明白自己的音樂天地是多么狹窄，而那些大音樂家們的藝術(shù)生涯是又多么廣闊。為什么會存在這樣的差異呢？是兒時的音樂基礎(chǔ)不好嗎？是自己的音樂細(xì)胞不發(fā)達(dá)嗎？我苦思冥想，試圖尋找答案……

知道了，我眼前一亮，沒錯，就是它：音樂——已經(jīng)扎根在他們的心里了，不然，雙耳失聰?shù)呢惗喾蚁壬趺磿?chuàng)造出如此優(yōu)美的旋律？莫扎特又怎能在兒時就編織這么悅耳的音符？我明白了，我終于明白了，音樂不是靠樂器來單純地演奏，而是憑借著心中的靈感以及對音樂的無限熱愛?？梢?，音樂是心靈的藝術(shù)！

我不禁想起了貝多芬的一句話：“音樂在我心里發(fā)出的回響，比任何樂器上演奏的都要美……”

這樣的音樂世界多么得美妙??！

愛讓我更加美麗

每個人的人生之路總是少不了明媚的春光，和煦的暖陽。如果要問到底哪一縷陽光最為耀眼?有人說是優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績，有人說是豐厚的物質(zhì)??而我卻認(rèn)為那最燦爛的陽光莫過于愛。

兩年前，我得了一場大病，父母背著我東奔西跑，到處求醫(yī)，從他們焦急的神態(tài)中，從他們悉心的呵護(hù)中，我深深地體會到父母對我發(fā)自內(nèi)心的愛。一天，爸爸用自行車馱我去醫(yī)院，我坐車后發(fā)現(xiàn)爸爸騎得很慢。幾個月了，爸爸是太累了，我的病讓他身心疲憊。我無意中發(fā)現(xiàn)了爸爸頭上的一些白發(fā)。啊，爸爸變了，變老了。我在他身上看到了歲月的滄桑，看到了生活的艱辛，更看到了爸爸為我操勞的痕跡。啊，爸爸沒變，大山般的父愛沒變。我依然感受著他的溫暖，他的愛。

那是我住院期間的一天傍晚，天很冷，外面的雪下得很大。爸爸下班后趕來給我送飯，可是我想吃餃子。他二話不說，放下手里提來的家里做好的飯菜，迎著凜冽的大風(fēng)，冒著漫天飛舞的鵝毛大雪又出去為我買餃子。天黑了，風(fēng)更猛了，雪更大了。這時，雪人似的爸爸一邊走還一邊說：“餓壞了吧!”看著爸爸慈祥的面容，摸著爸爸凍得通紅的雙手，我感動得流淚了。“爸爸，爸爸??”我在心里一遍遍地念叨，“你真是我的好爸爸!”冬天是寒冷的，而爸爸所做的一切，卻仿佛陽光，溫暖我病痛的軀體;又似暖流，融進(jìn)我愁苦的心坎里;爸爸的關(guān)愛，撐起了我戰(zhàn)勝病魔的信念，經(jīng)過一個多月的治療，我康復(fù)出院。

我永遠(yuǎn)不會忘記父母對我的愛，對我的呵護(hù)和關(guān)懷。我能為他們做些什么?我常常這樣問自己。哪怕是為他們垂垂肩，洗洗碗，給他們唱段曲兒，陪他們逛逛街，散散步，我也會感到心里的安慰。學(xué)會感恩，學(xué)會報答，我仿佛一下子長大了：我用心學(xué)習(xí)，不讓他們?yōu)槲业牟傩?我搶著洗碗揀菜，讓他們能多休息一會兒;我經(jīng)常哼哼小曲，讓家庭充滿歡聲笑語??我盡我所能給父母留下最難忘的美好時光，讓他們開心，讓他們驕傲，我愛我的父母，普天下的孩子們都愛自己的父母。

愛是一種情懷，更是一種情操。父母的愛，讓我體會到了親情的涌動，家庭的溫馨和生活的多彩。生活里，到處充滿了愛。老師對學(xué)生的愛，朋友之間的愛，祖國對我們的愛??這個世界，我們享受著

被愛，我們更應(yīng)該學(xué)會去愛。是愛，讓我的生命變得更加的美麗。讓我們一起努力，營造出愛的美麗空間!【1】【2】

第三篇：拓展培訓(xùn)心得體會

拓展培訓(xùn)心得體會

公司為了增強(qiáng)公司凝聚力，促進(jìn)各單位各部門之間的互相學(xué)習(xí)、交流，分兩期分別對公司中層干部進(jìn)行拓展培訓(xùn)，我有幸參加了公司拓展培訓(xùn)的第一期，這兩天的拓展培訓(xùn)，對我觸動很大，感觸頗深，現(xiàn)將我拓展培訓(xùn)情況總結(jié)分析如下：

2012年9月20日下午，公司一行34人乘坐大巴車，拉開了這次拓展培訓(xùn)的序幕。

傍晚六點左右，順利到達(dá)了這次培訓(xùn)的目的地，***大自然拓展培訓(xùn)基地。

下車首先映入眼簾的是一排排低矮的農(nóng)家小院，依山傍水而建，稍遠(yuǎn)處綠山翠嶺在夕陽下郁郁生輝。吃完晚飯，在農(nóng)家院里開始了分組，活潑的氣氛，激昂的口號，把我們這些人感情緊緊地聯(lián)系在了一起。我們是一個團(tuán)隊，我們是++++公司的團(tuán)隊！我們代表了++++公司的形象！落地為兄弟，何必骨肉親，第一天的分隊拉練就使我們的感情升華了！

9月21日上午，我們進(jìn)行了第一個項目-----攀爬天梯，要求兩人結(jié)組，爬上將近十米的頂端，晃晃悠悠的木杠，一個人踩著另一個人的肩膀爬上第二個木杠，上去的人想盡一切辦法把隊友拉上去，然后同樣的方法攀登第三個、第四個木杠。從第三節(jié)開始，站在晃晃有的木杠上，看著自己離地三四米高，我一度的想到了放棄，真的不想進(jìn)行下去了，地面上伙伴的鼓勵，隊友的加油鼓勵，我一咬牙義無反顧的就開始了攀登，被從高空放下的那一刻，我的腿都是哆嗦的！這時天已經(jīng)淅淅瀝瀝的下起了小雨，沒有慌亂，為同伴加油，鼓勁，嗓子都喊得有些嘶啞，但是心已經(jīng)敞開了，項目完成了，對著自己的伙伴，我什么話也說不出來，只有“謝謝啦”！好像清冽的甘泉滌蕩了心靈的塵埃！我們好像都變得純凈了！

下午，由于下雨，室外活動變成了室內(nèi)，我們進(jìn)行的是信息傳遞，給出一組數(shù)據(jù)，從最后面?zhèn)鞯阶钋懊?，通過不斷的完善修訂，團(tuán)結(jié)協(xié)作，每一次的傳遞都有所改進(jìn)。通過這個，我想到了平時工作中的點點滴滴，增效確實是企業(yè)發(fā)展的永恒主題！只有不斷地改進(jìn)、創(chuàng)新、團(tuán)結(jié)、協(xié)作，企業(yè)才能得到長足的發(fā)展，企業(yè)才有活力！

9月22日，早晨天放晴了，很美的太陽！

今天我參加的第一個項目是高空抓杠！看著別人登上去，顫顫悠悠的直起身子，縱身一躍，抓住那懸浮的單杠，我已經(jīng)面如死灰，一直撤著不想上，到最后了，女同志都上去了，我也是咬著牙，好像上刑場

一般，開始了我的攀登。又是半路的想放棄，然后不斷的給自己鼓勁兒，有種誓死如歸的感覺，哆哆嗦嗦的站在了頂端的圓盤上，也是縱身一躍，滿腦子空白，抓住了，我很的抓住了單杠，感覺渾身每一塊兒肌肉都不受自己控制，更別說用力了，下來后，更是兩腿發(fā)軟，慶幸之余，我有種劫后余生的感覺。通過這個項目，我深深地感覺到，困難并不可怕，不要給自己留退路，或者試圖尋找退路，勇敢的向前走，哪怕披荊斬棘，困難坎坷只是攀登的點綴而已，只要戰(zhàn)勝自己，我們就是最棒的！

背摔應(yīng)該是最不害怕的節(jié)目了，站在高臺上，身子向后直挺挺的倒下去，聽到隊友們說“準(zhǔn)備好了，請相信我們”，我心里有種感動！是??！相信隊友，相信你的合作伙伴，把自己的背交給他們，一個人再優(yōu)秀，畢竟人單勢薄，你要有一群可以相信的伙伴，眾人拾柴火焰高，有那么一群可以相信的戰(zhàn)友，那是多么幸福的事兒。所以我覺得首先你要相信伙伴；第二你要理解伙伴，把自己融入到伙伴中；第三你想著你為伙伴做了什么，你付出真心了嗎，只有你也付出了，那么伙伴才能成為你最堅實的后盾。

最后一個項目是集體逃生，兩隊PK了兩天，最后站在了逃生墻前，4.2米的高度，即使你是武林高手，也不可能一躍而過?？简炍覀儓F(tuán)隊的時刻來臨了，從搭建底座開始，第一個人上去了，第二個人上去了，上去的人越來越多，下面的人越來越少，只剩下最后一個人，怎么上去？人多力量大，四五個力量大的，拉著一個瘦弱，但身體很棒的同志，一個倒掛金鐘，垂了下去，兩手交插在了一起，一點點的向上拉拽，我們的心里也緊張的很，快到了，又有兩名同志，抓住了下面的小同志，蹭蹭蹭，干脆利索的爬上了高墻，項目至此順利結(jié)束。團(tuán)結(jié)就是力量，通過了集體逃生，我深深的體會到了這一點，看著不可能完成的項目，一個人只能望洋興嘆，有了我們這個團(tuán)結(jié)的集體，一切困難迎刃而解，常言道，人心齊，泰山移。不僅僅是我們這34人的小團(tuán)隊，在此想到了我們的++公司，500余人的一個團(tuán)隊，我們什么干不成？只要敢想，敢干，團(tuán)結(jié)一致，積極進(jìn)取，人人立足崗位，做好本職工作，我相信我們XXXX的明天會很美好！我們13億人的祖國，只要團(tuán)結(jié)一心，強(qiáng)大繁盛，指日可待！

第四篇：拓展培訓(xùn)心得體會

拓展培訓(xùn)心得體會

2014年2月27日，伴著細(xì)碎的小雨。在這個萬物開始復(fù)蘇的季節(jié)，經(jīng)過中心辦公室精心組織，37名來自中心各個科室的員工在高新西區(qū)西源大道的訓(xùn)練基地開始了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練。這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀(jì)念意義的體驗式培訓(xùn)。大家滿懷期待，充滿好奇；大家各懷目標(biāo)，拭目以待。

在教練的集合聲中，拉開了今天活動的序幕。教練對自己以及今天的安排進(jìn)行了簡單的介紹。也許是天氣的關(guān)系，大家的情緒如同小雨一樣松散無力。見此情況，教練直接開始了今天的熱身活動。在大家的自薦下9名同事參加了這項活動，教練給了每個人一個便利貼，讓大家貼在我們對面的墻上，大家不明情況，高高低低貼的一片茫然。見此情況，教練開始提出了他的要求：在原有的基礎(chǔ)上，把貼紙?zhí)岣?0公分。我想聽到這句話傻眼的是小鄧同學(xué)吧，第一盤不明情況的把紙條貼的超過自己的舉手高度。不過經(jīng)過大家的思考，都滿足了教練的要求?？墒墙叹毻耆粷M意現(xiàn)在的位置，一次一次的對他們提出了更高的要求。隨著貼紙條高度的增加，想要達(dá)到教練的要求個人是一個不可能完成任務(wù)。經(jīng)過商議大家決定集合力量，男同事一起把較輕的女同事高高舉起，把紙條貼到了最高的位置。這個時候教練語重心長的說：“現(xiàn)在的高度比最初貼紙條的高度，整整高了一倍多。紙條的距離也由原來距離分散變成了越來越接近，這就如同我們在工作中，大家在一起經(jīng)歷了很多的事情以后距離變的越來越近，工作目標(biāo)也會越來越高”。這下大家恍然大悟明白的教練的意圖，我想?yún)⒓踊顒拥耐聭?yīng)該深有體會吧，在下面坐著的同事也略有領(lǐng)悟。經(jīng)過這個熱身的小游戲，大家逐漸的進(jìn)入了狀態(tài)。

經(jīng)過分組以及各組隊名、隊旗、隊歌等前期的籌劃工作，大家的熱情更加的高漲。這時教練拿出了他的秘密武器，我們進(jìn)入了“鼓動人心”環(huán)節(jié)。簡單的來說就是每人拉著纏在鼓上的一根繩子讓鼓保持平衡，然后用鼓進(jìn)行顛球，個數(shù)多者勝。了解游戲規(guī)則后兩組分別進(jìn)行練習(xí)，大家摸索著顛球的技巧，每一次的突破都讓隊員興奮不已。根據(jù)自己的實際情況大家出謀劃策及時調(diào)整策略，每個人都積極的參與其中。經(jīng)過練習(xí)，兩組開始比賽正事開始。在比賽中，有一個很有意思的現(xiàn)象：正式比賽前大家基本上 只能彈上二三十下。但到比賽時竟然能達(dá)到一百下甚至以上，兩支隊伍都出現(xiàn)了這樣的情況。是大家更加齊心？超水平發(fā)揮？我想比賽同訓(xùn)練的時候還是有所不同，在那樣的環(huán)境以及氣氛下，每一個人全神貫注，十幾個人如同一個人前進(jìn)，向后退，向左移動，向右轉(zhuǎn)，正是激烈的競爭氣氛，激發(fā)了大家的斗志才創(chuàng)造了如此好的成績。

除此之外，我們參與了“大小西瓜”“高空斷橋”“驛站傳書”等游戲。其實游戲也罷，任務(wù)也罷，工作也罷在過程中都會困難，但是不要因為不可知而畏懼；不要因從未嘗試過而輕言放棄，只要堅持到底，成功終會屬于堅強(qiáng)的人。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情。個人的力量那么渺小，而團(tuán)隊的力量多么強(qiáng)大。所以一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助才能共同完成團(tuán)體的目標(biāo)。

第五篇：拓展培訓(xùn)心得體會

增強(qiáng)團(tuán)隊精神提升履職能力

2009年2月11日至2月24日，按照大規(guī)模培訓(xùn)干部的要求，為深入學(xué)習(xí)貫徹黨的十七大及十七屆三中全會以及科學(xué)發(fā)展觀精神，促進(jìn)干部思想解放，提高干部理論素質(zhì)，增強(qiáng)干部團(tuán)隊精神，提升履職能力，為推動XX經(jīng)濟(jì)社會各項工作提供組織和人力保障。本人全程參加了鄉(xiāng)黨委、政府組織開展的以“增強(qiáng)團(tuán)隊精神、提升履職能力”為主題的集中培訓(xùn)活動。本次活動分四個階段進(jìn)行，即：理論學(xué)習(xí)、拓展培訓(xùn)、工作調(diào)研和能力提升，這次培訓(xùn)雖然時間短暫，收獲卻很大，感受頗深?？偨Y(jié)起來，理論培訓(xùn)提高了理論素質(zhì)，軍事訓(xùn)練鍛煉了身體素質(zhì)、提升了執(zhí)行命令自覺意識，拓展培訓(xùn)增強(qiáng)了團(tuán)隊精神。雖然這些都將逐漸成為過去的記憶，但我還不時會想起那“驚心動魄”的拓展訓(xùn)練，所有情節(jié)歷歷在目，令我難以忘懷。這不僅僅是一種單純的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現(xiàn)。使我開闊了視野，增長了知識，身心受到一次大洗禮，就好像一下子又進(jìn)入了新的世紀(jì)。

回顧訓(xùn)練的全過程，歷歷在目，特別是在困難和挑戰(zhàn)面前，全體學(xué)員都無所畏懼，大家都能凝心聚力，發(fā)揮個人聰明才智，各個表現(xiàn)堅強(qiáng)、勇敢，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊的精神。尤其在通過決戰(zhàn)沙場科目訓(xùn)練中更能體驗出我們的團(tuán)隊奮發(fā)向上，處處充滿了激勵、關(guān)心、支持、包容、諒解和建議。決戰(zhàn)的陣地就擺在面前，陣中有很多地雷，一不小心就會觸碰身忘。規(guī)則是：所有士兵蒙著眼睛，不準(zhǔn)觸碰邊線，不能觸碰地雷，不能觸碰敵方士兵，并且必須在規(guī)定的時間內(nèi)全員進(jìn)入陣地，最終以存活士兵多的一方取得勝利，看上去幾乎是不可能的事。當(dāng)教練發(fā)出“開始”的命令后，在時間緊、任務(wù)重的情況下，大家并沒有畏縮不前，而是各個出謀劃策，制定方案，實施通過。由于

我們沒有全面領(lǐng)悟規(guī)則，更沒有通過的經(jīng)驗，加上制定的方案“草率”不周全，在三方同時交戰(zhàn)的過程中指揮官由于緊張，忘記了在規(guī)定的一分鐘時間內(nèi)把所有士兵全部指揮進(jìn)入陣地，導(dǎo)致同時陣亡9名士兵，瞬間失去了大量兵力，錯過了決戰(zhàn)機(jī)會，把勝利的希望拱手讓給敵方。不吃一塹、長不了一智，接下來大家總結(jié)教訓(xùn)，經(jīng)過冷靜分析，審視方案，及時調(diào)整，最終連續(xù)兩次獲得決戰(zhàn)勝利。通過這一科目的訓(xùn)練給我的啟迪如下：

一、明確任務(wù)是完成任務(wù)的前提

接受任務(wù)時，在沒有搞清要求、規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)的情況下，不能使盲人騎馬走哪算哪，只有明確了任務(wù)、方向、目標(biāo)，才能避免蠻干，走彎路。

二、制定正確的方案是成功的必然

周密的工作方案對明確方向、規(guī)范行為、指導(dǎo)實踐、完成任務(wù)將起到重要作用。如果開展一項工作，實施一項工程，沒有一個周密的方案，就會受到挫則，甚至失敗。經(jīng)驗告誡我們制定工作方案時必須把問題想到前面，充分估計到可能遇到的問題，不能等出現(xiàn)問題后才坐下來研究對策，這樣既使能及時糾正偏差，也會受到損失，錯過良機(jī)。

三、團(tuán)隊的凝聚力是提升的保證

人心齊、泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。沒有凝聚力的團(tuán)隊就沒有競爭力，更談不上個人履職能力的提升。如果沒有團(tuán)隊精神，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成。如果一個團(tuán)隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀(jì)，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，又可能導(dǎo)致失敗。相反，團(tuán)隊的所有成員人人都以事業(yè)為重、關(guān)心集體、顧全大局、團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力，就能形成一支無堅不摧的團(tuán)隊。當(dāng)這個團(tuán)隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時就能堅定信心，同舟共濟(jì)，在困難面前就能無所畏懼，就能完成別人認(rèn)為無法完成的任務(wù)，就能順利地到達(dá)勝利的彼岸。

四、提高執(zhí)行力是完成任務(wù)的根本

這次訓(xùn)練的全過程中，所有的隊員都為團(tuán)隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴(yán)格要求自己，注重了細(xì)節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務(wù)。

通過總結(jié)拓展培訓(xùn)的經(jīng)驗教訓(xùn)，也是進(jìn)一步推動自我全力以赴做好各項工作的動力。我作為一名基層普通管理人員可以平凡，但不能平庸，今后要逐步提升以下能力：

一、領(lǐng)悟能力。在接受任務(wù)之前，一定要弄清上級希望做什么，然后可以以此為目標(biāo)來把握做事的方向，決不一知半解就埋頭苦干，防止力沒少出、活沒少干，結(jié)果是事倍功半，甚至前功盡棄。要明確清楚領(lǐng)悟透一件事，勝過糊涂干十件事的道理。

二、計劃能力。執(zhí)行各項任務(wù)時，要按照輕、重、緩、急列出計劃表，理清明天、后天、下周、下月、甚至明年的工作計劃，在實施的過程中，慎重把握關(guān)鍵性問題，不能因瑣事影響該做的重要工作。

三、執(zhí)行能力。第一要認(rèn)真學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)，不斷豐富理論知識，提升業(yè)務(wù)水平，增強(qiáng)管理能力，具備落實執(zhí)行力的能力。第二要積極主動地自覺完成自己職責(zé)范圍內(nèi)的各項工作，知難而進(jìn)，扎實做好每一件事，力爭把小事做細(xì)，把細(xì)節(jié)做精。第三要不折不扣，保質(zhì)保量的完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項工作任務(wù)，養(yǎng)成良好的匯報習(xí)慣，使自己負(fù)責(zé)的工作不斷完善，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)出新佳績。第四要嚴(yán)格執(zhí)行各項規(guī)章制度，保持嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度和作風(fēng)，為地方經(jīng)濟(jì)社會的協(xié)調(diào)發(fā)展作出貢獻(xiàn)。