第一篇：拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生人際關(guān)系影響的研究*

孫 璞 蘇榮海

(北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院, 100875,北京)

摘要 從拓展訓(xùn)練這一團(tuán)體性活動(dòng)作為視角,分別以生源地、專業(yè)、性別為維度,考察拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生群體人際關(guān)

系影響的差異性.結(jié)果表明:拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生人際關(guān)系素質(zhì)確實(shí)有積極而有效的影響,并且在生源地、專業(yè)、性別3個(gè)

維度上其影響有顯著差異.關(guān)鍵詞 拓展訓(xùn)練;大學(xué)生;人際關(guān)系;影響

*“985”工程“北京師范大學(xué)研究生心理健康服務(wù)體系”項(xiàng)目資助

收稿日期:2008-12-02

隨著知識(shí)層次的提高,社會(huì)閱歷的增加以及步入

社會(huì)的臨迫,良好人際關(guān)系的創(chuàng)建越來(lái)越引起大學(xué)生

這一群體的高度重視.良好的人際交往不僅是大學(xué)生

現(xiàn)實(shí)生活的必需品,更是將來(lái)適應(yīng)社會(huì)、展翅奮飛、開

拓事業(yè)所必備的素質(zhì).拓展訓(xùn)練作為一種新型教育模

式適應(yīng)了時(shí)代完善人格、提高素質(zhì)和回歸自然的需求,并開辟了人們改善人際關(guān)系的新途徑.這種模式已經(jīng)

成為人性化教育的新時(shí)尚,使成千上萬(wàn)的人趨之若鶩,在一些高等院校更是運(yùn)用得如火如荼.拓展訓(xùn)練以特

有的“先行后知,行知并重”的教育方式,靈活多變的體

驗(yàn)式活動(dòng)內(nèi)容,讓參與者充分感受人與人之間的互動(dòng)

并幫助其改善人際關(guān)系[1].本研究分別以生源地、專

業(yè)、性別為維度,分析了拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生群體人際關(guān)

系影響的差異性,旨在增強(qiáng)與改善大學(xué)生的人際交往,確保大學(xué)生的全面健康.研究對(duì)象與方法

1·1 研究對(duì)象 本研究分層抽取130名在校大學(xué)生

作為研究對(duì)象,并在生源地、專業(yè)、性別3個(gè)維度上進(jìn)

行對(duì)比研究,各維度的人數(shù)分布情況見表1.表1 3個(gè)維度的人數(shù)分布情況

統(tǒng)計(jì)項(xiàng)目生源地專業(yè)性別

農(nóng)村城鎮(zhèn)文科理科男女

人數(shù)44 86 73 57 48 82

比例/% 33·8 66·2 56·2 43·8 36·9 63·1

1·2 研究方法

1)文獻(xiàn)資料法.利用網(wǎng)絡(luò)電子資源和圖書館的書

報(bào)資源,收集相關(guān)資料,并對(duì)其進(jìn)行分析比較、歸類總

結(jié),吸取對(duì)本研究有價(jià)值的相關(guān)文獻(xiàn)資料,為本研究提

供了有利的理論依據(jù).2)問卷調(diào)查法.采用自編《人際關(guān)系自我評(píng)價(jià)》調(diào)

查問卷,對(duì)參加拓展訓(xùn)練的在校大學(xué)生進(jìn)行了前后2

輪的測(cè)試.3)數(shù)理統(tǒng)計(jì)和處理.用Excel2003和SPSS12·0

統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)回收的《人際關(guān)系自我評(píng)價(jià)》問卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)

分析,并各以專業(yè)、生源地、性別為維度進(jìn)行相關(guān)數(shù)據(jù)的對(duì)比處理.研究結(jié)果與分析

2·1 拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生人際關(guān)系影響生源地維度上的檢驗(yàn)分析 拓展訓(xùn)練前大學(xué)生在生源地維度上人際

關(guān)系自我評(píng)價(jià)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果(見圖1)顯示,農(nóng)村生源

學(xué)生在拓展訓(xùn)練前人際關(guān)系自我評(píng)價(jià)大部分分布在“較差”與“差”的行列,一共為30人,占到測(cè)試農(nóng)村生

源人數(shù)的68·18%;而拓展訓(xùn)練前有一半以上城鎮(zhèn)生源

學(xué)生人際關(guān)系自我評(píng)價(jià)處于“一般”行列.上述表明,測(cè)

試群體中農(nóng)村學(xué)生人際關(guān)系自我評(píng)價(jià)水平較城鎮(zhèn)學(xué)

生低.圖1 農(nóng)村、城鎮(zhèn)學(xué)生訓(xùn)練前人際關(guān)系自我評(píng)價(jià)

由拓展前后大學(xué)生生源地維度上多因子的對(duì)比檢

驗(yàn)(見表2)得知,農(nóng)村與城鎮(zhèn)學(xué)生拓展訓(xùn)練前后人際關(guān)

系自我評(píng)價(jià)水平差異性都非常顯著(P<0·01);同比

之下,農(nóng)村學(xué)生拓展訓(xùn)練前后的人際關(guān)系自我評(píng)價(jià)水

平差異較城鎮(zhèn)學(xué)生高.綜上所述,我們可以得出拓展訓(xùn)

練對(duì)大學(xué)生的人際關(guān)系素質(zhì)確實(shí)有積極而有效的影

孫 璞等:拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生人際關(guān)系影響的研究219

響,并且對(duì)農(nóng)村學(xué)生的效果更為明顯.進(jìn)一步分析認(rèn)

為:一方面,可能是生長(zhǎng)環(huán)境的不同致使農(nóng)村學(xué)生較城

鎮(zhèn)學(xué)生見識(shí)少,知識(shí)面窄,生活單調(diào),交往面窄,因此農(nóng)

村學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后有諸多不適應(yīng),思想不夠活躍,對(duì)都

市生活不太習(xí)慣等諸多因素會(huì)導(dǎo)致農(nóng)村學(xué)生比城鎮(zhèn)學(xué)

生的人際關(guān)系更冷淡、更緊張.另一方面,城鎮(zhèn)學(xué)生由

于有特長(zhǎng),生活的優(yōu)越,以及社交的活躍等一系列的優(yōu)

勢(shì),他們較為自信,對(duì)自我評(píng)價(jià)較高;而一些農(nóng)村學(xué)生

存在自卑心理,他們總是自慚形穢,缺乏信心,不良的性格造成了他們?cè)谌穗H交往中總是處于被動(dòng)[2].農(nóng)村

學(xué)生的起點(diǎn)低,這是促成拓展訓(xùn)練后其人際關(guān)系自我評(píng)價(jià)水平提高幅度較大的客觀原因.表2 訓(xùn)練前后生源地維度多因子對(duì)比檢驗(yàn)(N=130)

生源地-x±s

訓(xùn)練前訓(xùn)練后t P

農(nóng)村3.80+1.09 1.91+0.88 4.26 0.000

城鎮(zhèn)3.01+1.01 1.62+0.51 2.81 0.007

2·2 拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生人際關(guān)系影響專業(yè)維度上的檢驗(yàn)分析 由表3可知,拓展訓(xùn)練前文、理科學(xué)生的自

我評(píng)價(jià)都集中在“一般”水平線上,分別占到總體的46·58%,29·82%,而理科生拓展訓(xùn)練前人際關(guān)系評(píng)價(jià)

為“較差”水平也占了28·07%.文、理科學(xué)生在拓展訓(xùn)

練前的人際關(guān)系自我評(píng)價(jià)總體水平是不盡如人意的,評(píng)價(jià)等級(jí)為“好”和“較好”分別是27·40%和36·84%.通過對(duì)文、理科學(xué)生拓展訓(xùn)練前后的檢驗(yàn)值進(jìn)行

對(duì)比,得到結(jié)果如下(見表4):

1)拓展訓(xùn)練前后文、理科學(xué)生人際關(guān)系自我評(píng)價(jià)的相關(guān)系數(shù)都高于0·5,文、理科學(xué)生拓展前后人際關(guān)

系自我評(píng)價(jià)呈正相關(guān),說明表中其他檢驗(yàn)因子有統(tǒng)計(jì)

學(xué)意義.2)文、理科學(xué)生人際關(guān)系自我評(píng)價(jià)在參加拓展訓(xùn)

練前后都呈現(xiàn)出非常顯著的差異(P<0·01),由此得

知,拓展訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)和提高文、理科學(xué)生的人際關(guān)系素

質(zhì)都具有十分有效而積極的影響.3)大學(xué)生測(cè)試群體中,理科生拓展訓(xùn)練前后人際

關(guān)系自我評(píng)價(jià)的離差系數(shù)大于文科生,再對(duì)照原始數(shù)

據(jù)得到,文科生拓展訓(xùn)練前后對(duì)人際關(guān)系自我評(píng)價(jià)的水平較為穩(wěn)定,并且拓展訓(xùn)練后文科生人際關(guān)系自我評(píng)價(jià)水平更集中于較好梯度上.4)比較文、理科生拓展訓(xùn)練前后人際關(guān)系自我評(píng)

價(jià)的變異系數(shù)可知,理科生拓展訓(xùn)練前后人際關(guān)系自

我評(píng)價(jià)整體波動(dòng)比文科生大,因此,拓展訓(xùn)練對(duì)理科生

人際關(guān)系的影響更顯著.2·3 拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生人際關(guān)系影響性別維度上的檢驗(yàn)分析 由表5可以看出:男生在拓展訓(xùn)練前人際

關(guān)系自我評(píng)價(jià)普遍比女生高;男、女生在自我評(píng)“好”這

一水平上的差值為13·36%,男生明顯高于女生;拓展

訓(xùn)練前測(cè)試群體中,“一般”以下評(píng)價(jià)水平的男生只占

男生總數(shù)的10·42%,而女生占到了其總數(shù)的56·1%,由此說明拓展訓(xùn)練前男生對(duì)人際關(guān)系的自我評(píng)價(jià)已經(jīng)

達(dá)到較高水準(zhǔn),而女生則普遍處于“一般”以下的評(píng)價(jià)

水平.表3 訓(xùn)練前專業(yè)維度上人際關(guān)系自我評(píng)價(jià)分布情況%

評(píng)價(jià)梯度好較好一般較差差

專業(yè)文科理科文科理科文科理科文科理科文科理科

百分比12·33 21·05 15·07 15·79 46·58 29·82 19·18 28·07 6·85 5·26

表4 訓(xùn)練前后專業(yè)維度上有關(guān)數(shù)據(jù)檢驗(yàn)表(N=130)

專業(yè)檢驗(yàn)因子相關(guān)系數(shù)離差系數(shù)變異系數(shù)P

理科理科拓展前&理科拓展后0·711 0·231 0·375 0·000

文科文科拓展前&文科拓展后0·699 0·216 0·305 0·000

表5 訓(xùn)練前后性別維度上各評(píng)價(jià)梯度百分比的對(duì)比值(N=130)%

評(píng)價(jià)梯度好較好一般較差差

性別男女男女男女男女男女

拓展后43·75 34·15 54·17 56·10 2·08 7·32 0 1·22 0 1·22

拓展前14·58 1·22 31·25 6·10 43·75 36·59 6·25 32·93 4·17 23·17

前后差值E29·17 32·93 22·92 50·00-41·67-29·27-6·25-31·71-4·17-21·9

5差值標(biāo)號(hào)E1E2E3E4E5E6E7E8E9E10

由表5中E2>E1,E4>E3得知,在“好”“較好”水

平評(píng)價(jià)梯度上,女生在拓展訓(xùn)練前后的波動(dòng)幅度較大,且波動(dòng)幅度十分明顯;由|E7|<|E8|,|E9|<|E10|說

明,拓展訓(xùn)練前后男生人際關(guān)系自我評(píng)價(jià)在“較差”與

“差”2個(gè)等級(jí)上的變化率小于女生.綜合分析得出:拓

展訓(xùn)練對(duì)男女生人際關(guān)系都有積極的影響,且對(duì)女生

北京師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)第45卷的影響更為明顯.進(jìn)一步分析認(rèn)為:一方面,樣本中所

抽取的女生大部分都是20世紀(jì)80年代末至90年代

初出生的,該年齡段有些女生可能是受傳統(tǒng)文化的影

響思想還比較保守,她們表現(xiàn)得比同齡男生乖巧、順

從、內(nèi)斂且不善于言辭,這種傳統(tǒng)性格在某種程度上抑

制了女生的交友“欲望”[3].拓展訓(xùn)練鼓勵(lì)學(xué)生彰顯個(gè)

性和相互交流,通過活動(dòng)更能催化女生與人交往欲望的釋放.另一方面,拓展訓(xùn)練中的某些項(xiàng)目,比如集體

跳繩、無(wú)敵風(fēng)火輪、袋鼠跳、螃蟹步等,都是需要強(qiáng)大體

能支持的項(xiàng)目且體能消耗較大,可能是女生特有的生

理特點(diǎn),也促使了女生在這些項(xiàng)目中的實(shí)際體驗(yàn)較男

生深刻.因此,拓展訓(xùn)練對(duì)女生的作用效果較好.結(jié)論與建議

3·1 結(jié)論

1)拓展訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)和提高大學(xué)生的人際關(guān)系素

質(zhì)具有積極而有效的影響,并且在生源地、專業(yè)、性別

上都有差異性.2)拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生人際關(guān)系的影響在生源地

維度上呈現(xiàn)出顯著差異且對(duì)農(nóng)村生源大學(xué)生的人際關(guān)

系影響更為深刻.3)拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生人際關(guān)系的影響在專業(yè)維

度上呈現(xiàn)出顯著差異且對(duì)理科生人際關(guān)系的影響更

顯著.4)拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生人際關(guān)系的影響在性別維

度上呈現(xiàn)出顯著差異且對(duì)女生人際關(guān)系的作用效果

較好.3·2 建議

1)高校應(yīng)因地制宜地設(shè)置拓展訓(xùn)練課程或者以

其他形式開展拓展活動(dòng),并充分地考慮到學(xué)生的興趣

和接受能力以及社會(huì)的需要,使拓展訓(xùn)練變得更人性

化、更社會(huì)化,這樣對(duì)提高大學(xué)生人際交往能力尤為

重要.2)拓展訓(xùn)練是“先行后知”的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)項(xiàng)目,活

動(dòng)前最好對(duì)參與者的基本信息做大致了解,在開展活

動(dòng)過程中要讓參與者充分感受人與人之間的互動(dòng),活

動(dòng)結(jié)束時(shí)要及時(shí)分享體驗(yàn)和感受.3)開展拓展訓(xùn)練時(shí)要對(duì)學(xué)生進(jìn)行細(xì)致的評(píng)價(jià)與

分析,要重視學(xué)生的個(gè)體背景,從實(shí)際出發(fā)選擇一些適

合學(xué)生參與的拓展項(xiàng)目,不能盲目照搬.參考文獻(xiàn)

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[3] McKenzie M.Beyond the outward bound process:

rethinking student learning [ J ].The Journal of

Experiential Education, 2006,26(1):8-23

EFFECTS OF OUTWARD-BOUND TRAINING ON INTERPERSONAL

RELATIONSHIP IN COLLEGE STUDENTS

SUN Pu SU Ronghai

(College of Physical Education and Sports, Beijing Normal University, 100875, Beijing, China)Abstract Effects of outward-bound training(group activity)on interpersonal relationship in college

students were investigated.Students were analyzed based on their hometown or origin, specialty and gender.Data show that such training positively affected interpersonal relationship, such effects were significant when

analyzed either in terms of student origin, specialty or gender.Key words outward-bound training;college students;interpersonal relationship;effecting

第二篇：拓展訓(xùn)練

增強(qiáng)凝聚力 實(shí)現(xiàn)新跨越

拓展訓(xùn)練（Outward bound）當(dāng)今最流行的團(tuán)體活動(dòng)，又被賦予 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”等深層次的內(nèi)涵。之前就早有耳聞，但總是以觀眾的身份聽個(gè)新鮮，如今終于有機(jī)會(huì)去親身體驗(yàn)“拓展訓(xùn)練”的魅力所在！

6月8日下午由李院長(zhǎng)，陳主任帶隊(duì)，郟縣人民醫(yī)院第五批為期兩天半的拓展訓(xùn)練開始了，醫(yī)院給我們安排了豐富多彩的活動(dòng)，不僅有體能訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、還給我們安排了篝火晚會(huì)以及相關(guān)課程分享，磨練了我們的意志，也使大家在青山綠水之間充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，培養(yǎng)了健康的心理素質(zhì)、積極的工作態(tài)度和緊密的團(tuán)隊(duì)精神。

結(jié)合拓展訓(xùn)練的內(nèi)容我有以下幾個(gè)方面的體會(huì)：

1．資源的合理分配、統(tǒng)籌安排與明確分工是團(tuán)隊(duì)成功的基礎(chǔ)

一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)和行之有效的工作方法。在團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目進(jìn)行過程中，需要決策者們的統(tǒng)籌安排，做到周密細(xì)致，有條不紊。在拓展培訓(xùn)中，實(shí)行分組活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)的就是團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)和統(tǒng)籌安排。在訓(xùn)練開始之前，要求各小隊(duì)在短短半個(gè)小時(shí)內(nèi)選出隊(duì)長(zhǎng)，制定積極向上、富有特色的隊(duì)徽、隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn)。第一步，隊(duì)長(zhǎng)人選的確定就是要統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)。領(lǐng)導(dǎo)是決策事務(wù)，影響事務(wù)發(fā)展的人，他要和團(tuán)隊(duì)成員一起努力，從而實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。第二步，制定隊(duì)徽、隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn)則要求大家集思廣益。領(lǐng)導(dǎo)者在進(jìn)行工作時(shí)應(yīng)該在團(tuán)隊(duì)成員中征詢建議，讓所有成員各抒己見，暢所欲言，每一位成員都有向組織獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策的權(quán)利，并且希望領(lǐng)導(dǎo)者能夠采納。第三步，執(zhí)行具體任務(wù)前，要完善方案。在處理具體工作之前要有一個(gè)比較明確的計(jì)劃或者方案，只有這樣，才能在實(shí)際工作中條理清晰，事半功倍。第四步分工明確，認(rèn)真實(shí)施。在我們實(shí)際工作中要懂得發(fā)揮每個(gè)人的專長(zhǎng)，各司其職，以提高成員的工作效率。

2．可行的計(jì)劃和有效的組織協(xié)調(diào)是團(tuán)隊(duì)成功的保障

優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)在確定了統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)和目標(biāo)之后，可行性計(jì)劃的制定和有效的組織協(xié)調(diào)則是團(tuán)隊(duì)成功與否的重要保障。在進(jìn)行“德克薩斯撲克”和“水上活動(dòng)”項(xiàng)目中，這一目的得到了充分的體現(xiàn)?！暗驴怂_斯撲克”要求13名隊(duì)員要將隨機(jī)放在地上的十三張撲克牌，由1至13依次翻開，用時(shí)最少的隊(duì)伍獲勝，輸了接受“獎(jiǎng)勵(lì)”。第一局由于我隊(duì)溝通不夠，每個(gè)隊(duì)員分工也不明確，導(dǎo)致出現(xiàn)重翻、錯(cuò)翻，對(duì)出現(xiàn)的意外情況計(jì)劃不夠，處置不得當(dāng)，讓隊(duì)友不知所措，浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間。第二局我隊(duì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，明確每個(gè)人的分工、任務(wù)，指定人員負(fù)責(zé)溝通，大家各司其職，通力合作，很快就完成了任務(wù)?！八匣顒?dòng)”要求全體隊(duì)員要在10分鐘內(nèi)依次通過設(shè)置在水面上的障礙物，超過規(guī)定時(shí)間要接受“獎(jiǎng)勵(lì)”。這個(gè)游戲?qū)Υ蠹业捏w能是個(gè)很大考驗(yàn)，緊迫的時(shí)間、具有難度的穿越，無(wú)疑要求大家在緊急狀態(tài)下，采取正確的措施以保證每個(gè)隊(duì)員能順利脫離險(xiǎn)境。這就要求整個(gè)團(tuán)隊(duì)必須有計(jì)劃、有組織、有安排地“穿越障礙”，誰(shuí)先穿越，誰(shuí)后穿越，要有一個(gè)次序和計(jì)劃，并且實(shí)時(shí)地作出調(diào)整，才能保證任務(wù)的完成。

3．自信和他信是團(tuán)隊(duì)成功的關(guān)鍵

對(duì)一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)而言，成員之間的信任是團(tuán)隊(duì)成功的支柱，團(tuán)隊(duì)成員之間的合作必須從完全的信任開始，并且要一直以之為核心。沒有成員之間的信任，就沒有一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)。而信任是雙向的，要想取得別人的信任，首先要先信任自己，因?yàn)樾湃问紫葋?lái)源于對(duì)自己的了解以及對(duì)自己判斷的信心。信任的雙向性，一方面要求堅(jiān)定自己的信念，另一方面要求理解并尊重別人的意見及其衡量的標(biāo)準(zhǔn)，簡(jiǎn)而言之，信任就是自信和他信的良好結(jié)合。“信任背摔”項(xiàng)目把自信和他信體現(xiàn)地淋漓盡致。其內(nèi)容是參訓(xùn)者雙手被綁，站在約2米高的臺(tái)子上，背對(duì)臺(tái)下的隊(duì)友們，按一定的姿勢(shì)以背部向下的方式自然倒下，其他隊(duì)員在臺(tái)面下，沿背摔者倒下的方向分成兩排站立，手臂平舉接住倒下的隊(duì)友。對(duì)背摔者來(lái)說，將自己的安全完全交給他人，首先要求必須有高度的自信心，相信自己的判斷力，然后必須高度的信任臺(tái)下的隊(duì)友，同時(shí)臺(tái)下的伙伴們內(nèi)心也要有高度的責(zé)任感，必須盡全力接住摔下的同伴。在“你準(zhǔn)備好了嗎”和“我信任你們”的一問一答中，自信和他信得到完美的體現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)的凝聚力得以充分的體現(xiàn)。

如果把醫(yī)院比做人，領(lǐng)導(dǎo)就是大腦，負(fù)責(zé)思考醫(yī)院的發(fā)展方向和發(fā)展戰(zhàn)略；而中層領(lǐng)導(dǎo)就是脊梁，去協(xié)助大腦傳達(dá)和執(zhí)行命令到四肢——基層。可以說，主任、護(hù)士長(zhǎng)就是領(lǐng)導(dǎo)的“替身”，就是身體的“脊梁”。作為中層領(lǐng)導(dǎo)者，如果周圍同事能從中層身上感受到堅(jiān)定的力量，感受到那份自信所散發(fā)出來(lái)的氣息，大家必然會(huì)信任中層。反之，如果中層被挫折所左右，連正常的能力都發(fā)揮不出來(lái)，那么執(zhí)行過程的“腰”就軟了，更無(wú)從談如何信任他人和讓他人信任。信任是團(tuán)隊(duì)成功的關(guān)鍵，是增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力的基礎(chǔ)。團(tuán)隊(duì)的凝聚力不是個(gè)人能力和水平的簡(jiǎn)單總和，而是一種有效的融合和互補(bǔ)，也是自我找到歸屬感的途徑。沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)，對(duì)于一個(gè)集體，團(tuán)結(jié)就是力量。只要大家心往一處想，勁往一處使，什么困難都可以迎刃而解。

4．健康的心理素質(zhì)是幸福人生，快樂工作的源泉

隨著時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)分工越來(lái)越細(xì)，各行各業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)日益加劇，導(dǎo)致大家處于高度緊張及疲勞當(dāng)中，并且隨著年齡增長(zhǎng)愈發(fā)覺得力不從心，而拓展訓(xùn)練這種“體驗(yàn)+引導(dǎo)+感悟”的授課形式很好的緩解了心理壓力，能深刻認(rèn)識(shí)自己的“短板”，看清楚自身存在的問題。我們先后參觀“文帝孝母”紀(jì)念室和“黨員活動(dòng)中心”，聆聽了有關(guān)老師的“幸福人生”以及“坎坷人生路，學(xué)會(huì)感恩”等課程，使我們收獲頗豐，大家紛紛發(fā)言，表達(dá)自己的觀點(diǎn)。大家一直認(rèn)為在今后的生活中要感恩自己的父母，感恩自己的同事，感恩自己的領(lǐng)導(dǎo)，感謝那些幫助過我們，使我們成長(zhǎng)的人、事、物。在工作中要廉潔、無(wú)私；要有奉獻(xiàn)精神；要急病人之所急，想病人之所想，全心全意為病人服務(wù)。只有懂得感恩、奉獻(xiàn)的人才是這個(gè)社會(huì)的脊梁，才能快樂的工作，幸福的人生！

拓展訓(xùn)雖然練結(jié)束了，但是，它給了我一次終生難忘的經(jīng)歷，給了我一筆寶貴的精神財(cái)富！讓我明白了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作，理解了如何才能做到團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵(lì)，挑戰(zhàn)自我，也讓我學(xué)會(huì)了換位思考，讓我懂得，人要時(shí)刻用一顆感恩的心去生活和工作，現(xiàn)在我終于明白了院領(lǐng)導(dǎo)的良苦用心！路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索！愿醫(yī)院的明天更加美好！

重癥醫(yī)學(xué)科：孔遠(yuǎn)遠(yuǎn)

第三篇：拓展訓(xùn)練（范文）

拓展訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練（Outward bound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無(wú)反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國(guó)。當(dāng)時(shí)大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國(guó)人襲擊，許多缺乏經(jīng)驗(yàn)的年輕海員葬身海底，針對(duì)這種情況，漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)校”，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束后，許多人認(rèn)為這種訓(xùn)練仍然可以保留。于是拓展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來(lái)，訓(xùn)練對(duì)象也由最初的海員擴(kuò)大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等各類群體。訓(xùn)練目標(biāo)也由單純的體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。

??拓展訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)目的。

??拓展訓(xùn)練的課程主要由水上、野外和場(chǎng)地三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠(yuǎn)足露營(yíng)、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等；場(chǎng)地課程是在專門的訓(xùn)練場(chǎng)地上，利用各種訓(xùn)練設(shè)施，如高架繩網(wǎng)等，開展各種團(tuán)隊(duì)組合課程及攀巖、跳越等心理訓(xùn)練活動(dòng)。

訓(xùn)練通常有以下四個(gè)環(huán)節(jié)：

??

1、團(tuán)隊(duì)熱身。在培訓(xùn)開始時(shí)，團(tuán)隊(duì)熱身活動(dòng)將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，建立團(tuán)隊(duì)，以便輕松愉悅的投入到各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)中去。

??

2、個(gè)人項(xiàng)目。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險(xiǎn)最小的原則設(shè)計(jì),每項(xiàng)活動(dòng)對(duì)受訓(xùn)者的心理承受力都是一次極大的考驗(yàn)。

??

3、團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目以改善受訓(xùn)者的合作意識(shí)和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊(duì)精神為目標(biāo)，通過復(fù)雜而艱巨的活動(dòng)項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合。

??

4、回顧總結(jié)?；仡檶椭鷮W(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗(yàn)，以便達(dá)到活動(dòng)的具體目的?？偨Y(jié)，使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實(shí)現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。

??拓展訓(xùn)練的顯著特點(diǎn)有：

??

1、綜合活動(dòng)性。拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動(dòng)為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)，有明確的操作過程，要求學(xué)員全身心的投入。

??

2、挑戰(zhàn)極限。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“極限”。

??

3、集體中的個(gè)性。拓展訓(xùn)練實(shí)行分組活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)集體合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)，同時(shí)從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個(gè)性。

??

4、高峰體驗(yàn)。在克服困難，順利完成課程要求以后，學(xué)員能夠體會(huì)到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗(yàn)。

??

5、自我教育。教員只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項(xiàng)向?qū)W員講清楚，活動(dòng)中一般不進(jìn)行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動(dòng)性。即使在課后的總結(jié)中，教員只是點(diǎn)到為止，主要讓學(xué)員自己來(lái)講。達(dá)到了自我教育的目的。

??

6、通過拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)大自然。

野外拓展的魅力來(lái)自于：

自然之美：海上日出、原始森林、鳥語(yǔ)花香、天然氧吧、浩闊星空。

挑戰(zhàn)之美：叢林穿越、徒手攀巖、懸崖速降、扎筏泅渡、野外定向。

心靈之美：團(tuán)隊(duì)合作、相互信任、真誠(chéng)交流、放飛夢(mèng)想、高峰體驗(yàn)。

參訓(xùn)個(gè)人將會(huì)有如下收益：

*體驗(yàn)野外探險(xiǎn)樂趣自然、領(lǐng)略大自然中各種各樣的挑戰(zhàn)與刺激。

*學(xué)習(xí)到基本的野外探險(xiǎn)技術(shù)和生存技巧。

*認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自身信心。

*克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力。

*調(diào)適身心狀態(tài)，樂觀面對(duì)工作與生活的挑戰(zhàn)。

*認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)和責(zé)任心。

*改善人際關(guān)系，學(xué)習(xí)關(guān)心和更融洽地與他人合作。

1、高空項(xiàng)目（4項(xiàng)）

跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋

2、水上項(xiàng)目（5項(xiàng)）

建橋過河、搶灘登陸、水上過橋抽板、水上獨(dú)木橋、涉水爆瀑

3、陸地項(xiàng)目（25項(xiàng)）

畢業(yè)墻、蜘蛛網(wǎng)、大腳板、過河抽板車、泰山繩、生化危機(jī)、拆炸彈、孤島求生、信任倒、生死電網(wǎng)、同心石、怪獸過河、珠行萬(wàn)里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機(jī)、塞車、機(jī)器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶.4、破冰項(xiàng)目(11項(xiàng)))

生日重組、解人結(jié)、我是誰(shuí)、結(jié)伴同行、心靈密碼、似曾相識(shí)、進(jìn)化論、齊齊行、聯(lián)體嬰、露四點(diǎn)、環(huán)球速遞

高空項(xiàng)目詳細(xì)介紹

1、項(xiàng)目名稱：跳出真我

實(shí)施要求：空中跳臺(tái)、空中單杠場(chǎng)地一處、保護(hù)繩、全身安全帶等

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺(tái)上凌空躍起，抓住那根單杠。（盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護(hù)繩，人們對(duì)高空的恐懼仍是完成該項(xiàng)目的障礙。）

項(xiàng)目意義：

1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。

2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

3、勇于把握機(jī)遇。

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2、項(xiàng)目名稱： 巨人梯

設(shè)施要求： 高8米的“天梯”設(shè)施一處、保護(hù)繩、全身安全帶等

項(xiàng)目簡(jiǎn)介： 給整個(gè)團(tuán)隊(duì)設(shè)置一個(gè)總目標(biāo)分?jǐn)?shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對(duì)爭(zhēng)取達(dá)到各自的最好成績(jī)

項(xiàng)目意義：

1、考驗(yàn)個(gè)人膽量與技巧，身體的靈活性。

2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達(dá)到共同的目標(biāo)。

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3、項(xiàng)目名稱：天使之手

設(shè)施要求：8米高空鋼絲一條，保護(hù)繩、全身安全帶等

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：學(xué)員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點(diǎn)走到對(duì)面終點(diǎn)。

項(xiàng)目意義：

1、極度考驗(yàn)個(gè)人膽量與身體的平衡能力

2、在非個(gè)人英雄時(shí)代里面，相互勉勵(lì)，共同進(jìn)步才是快速前進(jìn)的真諦。

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4、項(xiàng)目名稱：斷橋

設(shè)施要求：空中斷橋場(chǎng)地一處、保險(xiǎn)繩、安全帶及安全帽

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：如果平時(shí)有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會(huì)覺得有些好笑，這有什么難嗎？但是，試想一下把這個(gè)距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長(zhǎng)的木板，要邁向另一塊同樣細(xì)長(zhǎng)的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點(diǎn)兒不打鼓嗎？“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步

項(xiàng)目意義：

1.極度考驗(yàn)個(gè)人膽量與身體平衡能力，需要學(xué)員克服恐懼的心理障礙.2.如何正確的看待目標(biāo)和困難；

3.體驗(yàn)環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團(tuán)隊(duì)激勵(lì)對(duì)個(gè)人的作用；

4.換位思考意識(shí)，站在不同的角度看問題，高處不勝寒；

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水上項(xiàng)目詳細(xì)介紹

1、項(xiàng)目名稱：搶灘登陸

設(shè)施要求：油桶若干，竹竿若干，繩子，救生衣，水塘

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)隊(duì)員利用有限的資源（油桶若干，竹竿若干，繩子）以最快的速度造成一艘船，搭載本隊(duì)隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)劃過規(guī)定水域奪得對(duì)岸的目標(biāo)。

目的意義：

1、培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)與分工協(xié)作的能力，掌握資源的合理利用與分配。

2、目標(biāo)的設(shè)定，在明確目標(biāo)后一個(gè)團(tuán)隊(duì)要通過彼此共同的努力才能達(dá)到成功的彼岸。

3、培養(yǎng)一個(gè)團(tuán)體的竟?fàn)幠芰?，培養(yǎng)全體成員同心協(xié)力共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心

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2、項(xiàng)目名稱：建橋過河

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)利用有限的資源建設(shè)一座橋，將所有人成功轉(zhuǎn)移至河對(duì)岸。

目的意義：

1、團(tuán)隊(duì)合作，時(shí)間管理，計(jì)劃性

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3、項(xiàng)目名稱：水上過橋抽板

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有隊(duì)員利用若干塊木板在懸掛在水面上的繩索上搭橋從一端過到另一端

目的意義：

1、團(tuán)隊(duì)合作分工、信任

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4、項(xiàng)目名稱：水上獨(dú)木橋

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有隊(duì)員走過一條沒有任何扶手的水上獨(dú)木橋

目的意義：

1、平衡感、團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì)

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5、項(xiàng)目名稱：涉水爆破

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)利用有限的資源將漂浮在離岸3.5米遠(yuǎn)的氣球戳破

目的意義：

1、計(jì)劃，分工，溝通與合作。相關(guān)圖片：

陸地項(xiàng)目詳細(xì)介紹（22項(xiàng)）

畢業(yè)墻、蜘蛛網(wǎng)、大腳板、過河抽板、泰山繩、生化危機(jī)、拆炸彈、孤島生存、信任倒、生死電網(wǎng)、同心石、怪獸過河、珠行萬(wàn)里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機(jī)、塞車、機(jī)器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶。

1、項(xiàng)目名稱：畢業(yè)墻

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有人通過合作，翻越一面4米高的墻

目的意義：

1、計(jì)劃，分工，溝通與合作。

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2、項(xiàng)目名稱：蜘蛛網(wǎng)

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：每人均需穿越一張大小不一的蜘蛛網(wǎng)

目的意義：

1、計(jì)劃性，明確的分工，信任與合作。

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3、項(xiàng)目名稱：大腳板

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)所有成員一起利用兩條長(zhǎng)板從一起點(diǎn)走到終點(diǎn)

目的意義：

1、平衡感、溝通與協(xié)調(diào)。

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4、項(xiàng)目名稱：過河抽板

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)所有成員利用若干油桶和木板從起點(diǎn)走到終點(diǎn)

目的意義：

1、團(tuán)隊(duì)責(zé)任及執(zhí)行力。

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5、項(xiàng)目名稱：泰山繩

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)所有成員在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)轉(zhuǎn)移到指定的另一區(qū)域

目的意義：

1、嘗試與挑戰(zhàn)，信任伙伴，合作與支持

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6、項(xiàng)目名稱：生化危機(jī)

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)所有成員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)安全將“核彈”轉(zhuǎn)移到指定的另一區(qū)域

目的意義：

1、嘗試與挑戰(zhàn)，信任伙伴，合作與支持

相關(guān)圖片：

7、項(xiàng)目名稱：拆炸彈

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將炸彈安全拆除

目的意義：

1、團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)與分工

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8、項(xiàng)目名稱：孤島生存

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：珍珠島的隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將另外兩個(gè)島的隊(duì)員成功轉(zhuǎn)移到珍珠島 目的意義：

1、角色互換，相互理解

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9、項(xiàng)目名稱：信任倒

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：每一隊(duì)員站在離地1。8米高的平臺(tái)背向倒下?！氨乘ぁ睂?duì)體力上的要求不高，在這個(gè)項(xiàng)目中，你所要做的就是站在約1．8米高的臺(tái)子上，合起雙手，向后直倒下去，下面會(huì)有同伴們的手臂將你接住。從這個(gè)角度說，背摔是非常容易的一個(gè)項(xiàng)目，但也有人感覺這個(gè)項(xiàng)目對(duì)自己的膽量以及對(duì)同伴的信任是個(gè)巨大考驗(yàn)

目的意義：

1、信任、承諾，克服恐懼，團(tuán)體對(duì)個(gè)人的支持。

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10、項(xiàng)目名稱：生死電網(wǎng)

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有隊(duì)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)利用一根竹子成功翻越到對(duì)面

目的意義：

1、計(jì)劃性，信任與合作。

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11、項(xiàng)目名稱：同心石

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有隊(duì)員站在一個(gè)非常小的平臺(tái)堅(jiān)持一段時(shí)間

目的意義：

1、打破思維定式，團(tuán)隊(duì)協(xié)作。

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12、項(xiàng)目名稱：怪獸過河

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)所有隊(duì)員創(chuàng)造出一個(gè)怪獸并造成一個(gè)整體，從A點(diǎn)到B點(diǎn)。

目的意義：

1、打破常規(guī)思維，領(lǐng)導(dǎo)與配合。

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13、項(xiàng)目名稱：珠行萬(wàn)里

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：隊(duì)員利用PVC管將球從A點(diǎn)運(yùn)送到B點(diǎn)

目的意義：

1、目標(biāo)設(shè)定，溝通與協(xié)作。

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14、項(xiàng)目名稱：解 手 鏈

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有隊(duì)員與相交叉手拉手組成一個(gè)鎖鏈在規(guī)定時(shí)間內(nèi)解開

目的意義：

1、溝通的重要性，協(xié)作。

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15、項(xiàng)目名稱：地雷陣

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有隊(duì)員在不允許說話的情況從地雷陣A點(diǎn)通過B點(diǎn)

目的意義：

1、目標(biāo)設(shè)定，溝通與協(xié)作。

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16、項(xiàng)目名稱：盲人摸號(hào)

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)找回自己的團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)并按照號(hào)碼大小排好

目的意義：

1、計(jì)劃的重要性及溝通能力。相關(guān)圖片：

17、項(xiàng)目名稱：漫步人生路

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)學(xué)員在看不見，不允許說話的情況下走過一段艱辛的路程。

目的意義：

1、計(jì)劃信任與支持。

相關(guān)圖片：

18、項(xiàng)目名稱：傳真機(jī)

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)在不允許說話的情況下通過其它方式將數(shù)據(jù)從最后的隊(duì)員一直往上傳至

前面的隊(duì)友。

目的意義：

1、默契配合及計(jì)劃性。

相關(guān)圖片：

19、項(xiàng)目名稱：塞車

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有隊(duì)員利用中間空置的方格認(rèn)最少的步伐及最短的時(shí)間把左右兩方的成員對(duì)調(diào)。

目的意義：

1、體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的合作精神。

相關(guān)圖片：

20、項(xiàng)目名稱：機(jī)器人

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：隊(duì)員在看不見的情況下通過團(tuán)隊(duì)的指引克服一些障礙最終完成。

目的意義：

1、領(lǐng)導(dǎo)與溝通，執(zhí)行力。

相關(guān)圖片：

21、項(xiàng)目名稱：牧羊

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：在看不見、不允許用語(yǔ)言來(lái)溝通的情況下，通過其他方式來(lái)集合所有人員到同一地點(diǎn)

目的意義：

1、體現(xiàn)溝通和領(lǐng)導(dǎo)的重要性

相關(guān)圖片：

22、項(xiàng)目名稱：信任靠

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：不允許用手撐地的情況下，通過合作及兩個(gè)人同時(shí)站立起來(lái)

目的意義：

1、培養(yǎng)人與人之間的信任與合作關(guān)系

相關(guān)圖片：

23、項(xiàng)目名稱：梅花樁

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有隊(duì)員保持連體的情況下從A點(diǎn)到達(dá)B點(diǎn)

目的意義：

1、領(lǐng)導(dǎo)與執(zhí)行、溝通與配合相關(guān)圖片：

24、項(xiàng)目名稱：勝利大逃亡

設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有人在不允許碰到電網(wǎng)的情況下在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)成功逃生

目的意義：

1、體現(xiàn)分工計(jì)劃、領(lǐng)導(dǎo)的重要性

相關(guān)圖片：

25、項(xiàng)目名稱：基地尋寶 設(shè)施要求：

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)找到目標(biāo)返回集合地點(diǎn)

目的意義：

1、領(lǐng)導(dǎo)力、協(xié)調(diào)力、分工與合作

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注意事項(xiàng)：

一、學(xué)員需帶物品：

1.適合于戶外活動(dòng)的休閑服、運(yùn)動(dòng)鞋,切勿穿皮鞋或涼鞋；

2.毛巾、牙刷、水杯、等洗漱用品及防曬用品

3.自備相機(jī);

二、學(xué)員的紀(jì)律和安全

1.培訓(xùn)過程中請(qǐng)不要帶手機(jī)，女學(xué)員請(qǐng)不要佩戴首飾；

2.學(xué)員在受訓(xùn)期間，嚴(yán)禁吸煙、飲酒、賭博和使用毒品或其它任何違禁藥品；

3.在無(wú)培訓(xùn)師指導(dǎo)的情況下，任何人不得擅自攀爬訓(xùn)練架、下水游泳或做其它任何危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)；

4.在受訓(xùn)期間，除特殊情況外，學(xué)員不得外出。學(xué)員若外出，必須通過主辦方組織者同意；

5.不允許攜帶兒童或家屬。若攜帶兒童，教學(xué)部有權(quán)取消該學(xué)員的培訓(xùn)資格；

6.禁止攝像。

三、健康狀況

學(xué)員如患有嚴(yán)重心臟疾病、嚴(yán)重高血壓、哮喘、女士懷孕和急性傳染病且處于病發(fā)期，請(qǐng)承辦單位及時(shí)告知承辦方；如疾病得到有效控制且在康復(fù)期，可在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，有選擇地參加相關(guān)項(xiàng)目的訓(xùn)練。

第四篇：拓展訓(xùn)練

破冰之旅游戲中展現(xiàn)自己，娛樂時(shí)了解他人。

——素質(zhì)拓展訓(xùn)練

策

劃

書

自動(dòng)化學(xué)院職業(yè)發(fā)展協(xié)會(huì)主辦

一、活動(dòng)主題

增進(jìn)相互間的了解提升團(tuán)隊(duì)合作能力

挖掘個(gè)人綜合潛能提升社團(tuán)的凝聚力

二、活動(dòng)背景

1．大家剛加入社團(tuán)，相互間的交流了解嚴(yán)重不足，雖然在同一個(gè)社團(tuán)，但大家就像陌生人一樣。但在今后的工作學(xué)習(xí)生活中，我們必須要互相了解，彼此之間相互合作才能將活動(dòng)辦好，才能發(fā)展壯大社團(tuán)。

2．當(dāng)今大學(xué)生的綜合素質(zhì)比較低，尤其體現(xiàn)在團(tuán)隊(duì)合作方面。有很大一部分人發(fā)揚(yáng)個(gè)人主義，以自己的觀點(diǎn)去看待問題。可是在就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)極其嚴(yán)峻的當(dāng)今世界，用人單位需要的是具有團(tuán)隊(duì)合作素質(zhì)的高端人才而不是搞個(gè)人主義的人。

3．大學(xué)雖和高中年代有了很大的不同，每一個(gè)大學(xué)生在大學(xué)里都有充分的機(jī)會(huì)去鍛煉，但是并不是每個(gè)人都在去感受真正的大學(xué)，很大一部分人的大學(xué)是在網(wǎng)游中度過的，這樣的大學(xué)是殘缺的，是不完美的。這種情況的出現(xiàn)也帶來(lái)了其它的很多負(fù)面影響，諸如身體處于虛弱狀態(tài)、考試不及格等等。

4．大學(xué)里有形如職協(xié)的眾多學(xué)生組織，每個(gè)組織都在完善著我們的大學(xué)?？墒敲看位顒?dòng)，組織的每個(gè)成員之間的默契能有多少呢？也許只有一點(diǎn)點(diǎn)。故需要去磨合組織的每一個(gè)成員，提高學(xué)生骨干的綜合素質(zhì)。

三、活動(dòng)目的1、給大家一個(gè)互相交流的平臺(tái)，增加彼此之間的了解；

2、拓寬戶外活動(dòng)知識(shí)面，增強(qiáng)體質(zhì)；

3、讓每個(gè)參與者都能感受到團(tuán)隊(duì)合作的氛圍，樹立團(tuán)隊(duì)意識(shí)；

4、提升綜合素質(zhì)，對(duì)以后的職業(yè)生涯道路有一定的幫助。

四、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)

2010年11月21日（周日）

二運(yùn)

五、活動(dòng)人群

自動(dòng)化學(xué)院職業(yè)發(fā)展協(xié)會(huì)全體社員

六、活動(dòng)流程

前期準(zhǔn)備：由辦公室申請(qǐng)活動(dòng)場(chǎng)地；

由活動(dòng)部負(fù)責(zé)場(chǎng)地的布置、購(gòu)買游戲的道具等。

所需物品：活動(dòng)道具、獎(jiǎng)品等

現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)：本次活動(dòng)由四個(gè)小活動(dòng)組成，活動(dòng)時(shí)由職協(xié)成員擔(dān)任裁判。（具體細(xì)節(jié)人員配置以及現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)準(zhǔn)備工作等內(nèi)部會(huì)議再訂）

活動(dòng)開始前要做好每個(gè)小活動(dòng)的人員的安排問題，維持好活動(dòng)秩序； 活動(dòng)過程中如遇問題需協(xié)調(diào)解決，本協(xié)會(huì)各成員做好示范工作；

活動(dòng)結(jié)束后要做好現(xiàn)場(chǎng)的清理工作；

具體游戲細(xì)節(jié)見附錄。

七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算

此次活動(dòng)的經(jīng)費(fèi)開支主要是游戲道具和獎(jiǎng)品，具體開支等買道具后在定，經(jīng)費(fèi)可向范主任報(bào)銷。

附錄：游戲

1． 一塊和五毛

條件：一名裁判

規(guī)則：游戲中男生為一塊，女生為五毛。游戲開始時(shí)，大家圍成一個(gè)圈，開始游戲后，圍繞圈慢跑。當(dāng)裁判喊出一個(gè)錢數(shù)的時(shí)候（如三塊五、六塊等）游戲中的人就要在最短的時(shí)間內(nèi)組成一個(gè)小團(tuán)隊(duì)，組成錢數(shù)，組錯(cuò)的團(tuán)隊(duì)受罰。

2．夾氣球接力跑

條件：氣球、椅子

規(guī)則：各部（4個(gè)部門）兩人一組進(jìn)行搭配，利用背靠背夾住一只氣球在起點(diǎn)往終點(diǎn)跑，來(lái)回接力，其中所夾氣球既不能落地，也不能被夾破，更不能用手碰，否則就不算成績(jī)，需從起點(diǎn)重新開始跑。同時(shí)，最后一組的人員要負(fù)責(zé)把氣球放到凳子上，然后坐爆。比賽以到達(dá)終點(diǎn)及坐爆氣球的時(shí)間來(lái)排列名次。

3．瞎子背瘸子

條件：紗布（能蒙住眼睛）、椅子、氣球等其他東西可當(dāng)障礙的物體

規(guī)則：兩人一組，一人當(dāng)“瞎子”，用紗布蒙住眼睛，另一人當(dāng)“瘸子”?！跋棺印北弧叭?/p>

子”，“瘸子”為“瞎子”指路，繞過障礙，到達(dá)終點(diǎn)。最先到達(dá)者為勝。其中路設(shè)置可擺放椅子，須繞行；氣球，須踩破；其他東西，須拾起給“瘸子”。

4．耳語(yǔ)傳真（或改為看動(dòng)作猜成語(yǔ)）

條件：裁判一名

規(guī)則：各部為單位，分四組，分別對(duì)隊(duì)列頭部的人耳語(yǔ)一句話，不讓其他人聽見，要求

照此往下傳，由列尾者報(bào)出結(jié)果?？此慕M哪個(gè)隊(duì)伍的保真度高。

5．頂氣球比賽

條件：氣球、椅子

規(guī)則：分兩組對(duì)抗。游戲開始時(shí)先把椅子在場(chǎng)地中間放好，然后雙方排開用頭頂球，哪

方先落地為輸，雙方輪流發(fā)球。（三局兩勝）

6．搶椅子

條件：椅子、音樂獎(jiǎng)勵(lì)：巧克力

規(guī)則：場(chǎng)地上放有若干椅子（依當(dāng)時(shí)的情況而定），邀請(qǐng)多1人（比椅子數(shù)多1）。放音

樂，幾個(gè)人伴著音樂圍繞著椅子轉(zhuǎn)，當(dāng)音樂驟停時(shí)搶坐椅子，未坐到者淘汰；減一把椅子，其余人繼續(xù)前動(dòng)作??最后兩人搶坐一張椅子，坐到者為勝。

*本游戲不設(shè)罰，勝利者可得獎(jiǎng)品（如巧克力），每個(gè)人都玩，多玩幾次。

7．踩椅挪隊(duì)

條件：椅子

規(guī)則：放兩把椅子，兩人同時(shí)上椅后將旁邊的椅子挪到另一邊，再踩到挪的椅子上，再

挪椅子依次下去，到另一邊后，又由人接力，最終到終點(diǎn)的為贏家。（可以考慮以部門為單位，分四組，輸?shù)膽土P）

8．兩人三足接力跑

條件：紗布

規(guī)則：以部門為單位，分四組。將兩人相鄰的兩只腳捆在一起，站在規(guī)定的位置，哨響

后開始跑，另一邊有人接力。先到的為勝。

第五篇：拓展訓(xùn)練

**組織開展

?心靈氧吧?戶外體驗(yàn)活動(dòng)

2014年6月25日**在天賦度假村鐸澤致勝拓展訓(xùn)練基地，組織47名員工進(jìn)行?心靈氧吧?戶外體驗(yàn)活動(dòng)?？偣景踩坎块L(zhǎng)**、保衛(wèi)部部長(zhǎng)***及政工部干事**受邀參加此次活動(dòng)?；顒?dòng)進(jìn)行過程中，總公司黨委書記**及**副總經(jīng)理親臨現(xiàn)場(chǎng)，觀看拓展培訓(xùn)活動(dòng)。隨著?破冰?儀式的順利進(jìn)行，**?心靈氧吧?戶外體驗(yàn)活動(dòng)拉開了序幕。全體參訓(xùn)人員聆聽了基地教官對(duì)相關(guān)情況的簡(jiǎn)要說明和對(duì)此次活動(dòng)的預(yù)期目標(biāo)后，為參訓(xùn)人員進(jìn)行編隊(duì)。第一隊(duì)?烈焰隊(duì)?，隊(duì)名寓意為：我們是**，要用火一樣的熱情服務(wù)用戶、用火一樣的激情努力工作。第二隊(duì)?雄鷹隊(duì)?，隊(duì)名寓意為：希望團(tuán)隊(duì)像雄鷹一樣展翅高飛。

兩隊(duì)人員首先挑戰(zhàn)的項(xiàng)目是

?信任背摔?。顧名思義?信任背

摔?就是站在高空處，從后面往

下摔的挑站項(xiàng)目。信任背摔的挑

戰(zhàn)結(jié)束后，每一個(gè)隊(duì)員都用心談

了自己的感受和想法。其中**說

到?在信任背摔中，要求我們地面人員必須支撐住被摔的隊(duì)員，就像我們‘人’字一樣，是由一撇一捺支撐起來(lái)的，其中缺了誰(shuí)也不行，這充分的說明，在團(tuán)隊(duì)中每一個(gè)人在自己的位置上都發(fā)揮著重要的作用，誰(shuí)也離不了誰(shuí)?。**部長(zhǎng)說到?在‘信任背摔’的背后，體現(xiàn)了人與人之間的信任，團(tuán)隊(duì)之間的相互協(xié)作，往深了說就是地面支撐人員必須要為被摔人員的人身安全考慮，要為被摔的人員的人身安全負(fù)責(zé)，所以大家之間相互信任，加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的安全意識(shí)、增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力。?

在?穿越電網(wǎng)?挑戰(zhàn)項(xiàng)目中，要求每一個(gè)人要從小小的電網(wǎng)孔洞中過去，不可以碰觸到孔洞四周的?電網(wǎng)?，如果有人碰到?電網(wǎng)?，隊(duì)長(zhǎng)必須接受做10個(gè)俯臥撐的懲罰，同時(shí)碰觸電網(wǎng)的隊(duì)員必須重新通過電網(wǎng)，當(dāng)有人員穿越電網(wǎng)或沒有過孔洞卻碰觸電網(wǎng)，那個(gè)這個(gè)孔洞就被關(guān)閉，其它隊(duì)員不可以再穿過，如果最后隊(duì)員有沒穿過電網(wǎng)的，再想穿過電網(wǎng)，那全隊(duì)人員男的必須都做10個(gè)俯臥撐、女的必須做10個(gè)深蹲起。?穿越電網(wǎng)?的訓(xùn)練目的體現(xiàn)?強(qiáng)化紅線意識(shí)?，讓隊(duì)員們知道?無(wú)規(guī)矩不成方圓?，當(dāng)碰觸到?規(guī)矩?后，就要接受懲罰，訓(xùn)練后所有參巡人員深深體會(huì)到觸碰?紅線?的后果及給團(tuán)隊(duì)帶來(lái)的損失，參訓(xùn)人員感觸很深，他們明白大小不一的電網(wǎng)格子，象征著不同的安全規(guī)則。游戲就像是平時(shí)的工作，不要試圖輕易安全規(guī)則或者工作環(huán)境，唯一能做的就是在最短的時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)新規(guī)則、適應(yīng)新的工作環(huán)境。

在下午的訓(xùn)練中，穿插**自備的?開門關(guān)門?闖關(guān)活動(dòng)，以現(xiàn)場(chǎng)問答進(jìn)行闖關(guān)，闖關(guān)內(nèi)容設(shè)及運(yùn)行、檢修及安全等方面的問題，讓員工在增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)的同時(shí)，提高安全和業(yè)務(wù)知識(shí)。

經(jīng)過一天緊張有序挑戰(zhàn)訓(xùn)練后，現(xiàn)場(chǎng)宣布了挑戰(zhàn)活動(dòng)成績(jī)，并為獲勝隊(duì)頒發(fā)了獎(jiǎng)品。最后，所有參訓(xùn)隊(duì)員在?強(qiáng)化紅線意訓(xùn)、促進(jìn)安全發(fā)展?的條幅上進(jìn)行了簽名。通過此次活動(dòng)，所有參訓(xùn)人員感觸頗深。他們深深的體會(huì)到在團(tuán)隊(duì)中，每一個(gè)人之間相互信任、相互協(xié)作的重要性。也進(jìn)一步增加了大家的理解和信任，大家一致表示將把此次活動(dòng)的感悟帶到實(shí)際工作中，發(fā)揮好自己應(yīng)有的作用。