第一篇：運(yùn)動(dòng)挫傷與按摩推拿選修作業(yè)

運(yùn)動(dòng)挫傷與按摩推拿

我們生活在這樣一個(gè)動(dòng)態(tài)的世界，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在運(yùn)動(dòng)著，小到跑跑跳跳，打到體育競(jìng)技比賽。運(yùn)動(dòng)中難免我們會(huì)受傷，現(xiàn)在我就和大家淺談一些關(guān)于運(yùn)動(dòng)挫傷與推拿的知識(shí)。

所謂運(yùn)動(dòng)挫傷是指在體育運(yùn)動(dòng)中發(fā)生的損傷，可分為急、慢性損傷，以慢性損傷為多。損傷的組織涉及神經(jīng)、肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊、皮膚、骨、軟骨，還可以傷及內(nèi)臟器官。在我們經(jīng)常參加的體育運(yùn)動(dòng)中最長(zhǎng)出現(xiàn)的是軟組織挫傷，軟組織挫傷是指人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)皮膚以下骨骼之外的肌肉、韌帶、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、關(guān)節(jié)囊等組織以及周圍神經(jīng)、血管的不同情況的損傷。這些組織受到外來(lái)及內(nèi)在的不同致傷因素的作用，造成組織破壞和組織生理功能紊亂產(chǎn)生損傷。

縱觀分析受傷的一些原因大致可分為一下幾點(diǎn)：

一、肌體因素：

由于機(jī)能惰性，各部分機(jī)能沒(méi)有相應(yīng)提高，容易發(fā)生肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷；神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官系統(tǒng)的機(jī)能還沒(méi)有充分做好準(zhǔn)備，就投入到緊張的正式運(yùn)動(dòng)，或者準(zhǔn)備活動(dòng)較馬虎。

二、個(gè)體因素：

準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容與運(yùn)動(dòng)的基本內(nèi)容結(jié)合不好，或者缺乏專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)；準(zhǔn)備活動(dòng)過(guò)量，機(jī)能下降，已經(jīng)疲勞或準(zhǔn)備活動(dòng)與正式運(yùn)動(dòng)間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，失去準(zhǔn)備活動(dòng)的意義。

三、技術(shù)因素：

違反人體結(jié)構(gòu)機(jī)能的特點(diǎn)和力學(xué)原理；如傳球時(shí)的手型不對(duì)，手指易挫傷；擲標(biāo)槍時(shí)，肘低于肩造成肱骨骨折或競(jìng)走不送髖，易造成脛骨前肌負(fù)擔(dān)過(guò)重等。

四、運(yùn)動(dòng)量安排不合理因素：

1、局部負(fù)擔(dān)量過(guò)大，超出生理負(fù)擔(dān)量。如過(guò)多的跳躍和蹲杠鈴，導(dǎo)致膝部負(fù)擔(dān)過(guò)大，易患髕骨勞損或過(guò)多的跳、跑能引起脛腓骨疲勞性骨膜炎。

2、人體機(jī)能狀態(tài)不良，身體疲勞，機(jī)能降低，傷病剛愈，肌力減弱，反應(yīng)遲鈍，再進(jìn)行正常的訓(xùn)練，就難免出現(xiàn)傷害。

綜上這些，我們要注意自己的日常活動(dòng)及平時(shí)的訓(xùn)練，做到有條不紊，循序漸進(jìn)。當(dāng)我們遇到組織損傷的時(shí)候，我們可以采取一些措施，下面我為大家介紹兩種兩種常見(jiàn)的急救辦法：“冷敷和熱攻”。

“冷敷”就是冷凍療法，利用比人體溫度低的冷水、冰塊等刺激患處進(jìn)行初期治療，有止血、退熱、鎮(zhèn)痛、麻醉和消腫的作用。方法是將毛巾浸透冷水后放在傷部，兩分鐘左右換一次；或者將冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷。在遭到挫傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、早期肌肉拉傷等急性閉合性軟組織損傷時(shí)，通過(guò)這種方法可以使血管收縮，減輕局部充血，抑制感覺(jué)神經(jīng)，緩解癥狀。

熱攻”就是通過(guò)熱療，促使局部血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)淤血和滲出液的吸收，具有消腫、散淤、解疼、鎮(zhèn)痛、減少粘連和促進(jìn)損傷愈合的作用。常用方法是將毛巾浸透熱水或熱醋后放于傷部，每次敷３０分鐘左右。熱敷法適用于急性閉合性軟組織損傷的中

期、后期和慢性損傷。

當(dāng)我們?cè)跒樽约杭本鹊臅r(shí)候一定要牢記損傷的部位以及損傷的性質(zhì)，冷敷及熱攻要處理好才能打到效果，否則會(huì)適得其反。

其實(shí)，當(dāng)我們有劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，要做好提前的準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣對(duì)我的有很大的幫助。由于平時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防不重視，訓(xùn)練不注意安全，對(duì)損傷的發(fā)生不分析原因，以及盲目冒失地進(jìn)行鍛練，急于求成，忽視循序漸進(jìn)和量力而行的原則，才使我們?cè)诤芏嗟臅r(shí)候容易受傷。所以我們要學(xué)一些常識(shí)來(lái)保護(hù)自己。

以上只是介紹較為普通的急救方法，其實(shí)要想很好的得預(yù)防與治療，我們就需要結(jié)合更深層的放法——按摩與推拿。

所謂按摩與推拿是以中西醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，以各種手法技巧或器械為作用力，直接作用于人體表面的特殊部位，產(chǎn)生生物物理和生物化學(xué)的變化，最終通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)，體液循環(huán)調(diào)節(jié)，以及筋絡(luò)穴位的傳遞效應(yīng)，達(dá)到舒筋活骨，消除疲勞,防治疾病,從而提高和改善人體生理機(jī)能的各種操作手法。

按摩與推拿簡(jiǎn)單易行，不需要什么特殊設(shè)備，療效顯著，無(wú)副作用、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，健康生活。我們可以掌握一些簡(jiǎn)單的方法，以便我們急需只用。

首先，我和大家談?wù)劙茨εc推拿的簡(jiǎn)單分類：

1、擺動(dòng)類手法：一指禪推法、各種振法、揉法、抖動(dòng)法等。

2、摩擦類手法：推法、運(yùn)法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。

3、擠壓類手法：按、點(diǎn)、壓、掐、捏、抓、彈法等。

4、叩擊類手法：各種拍法、擊法、點(diǎn)穴法等。

5、運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類手法;各種搖法、板法、伸屈法、端法、頂法等。

6、復(fù)合類手法：推摩法、按揉法、振顫法、點(diǎn)按法、牽抖法、旋轉(zhuǎn)法、搖按法等。

7、特定手法：胸外心臟按壓法、背法、踩躋法等 然后，我會(huì)給大家介紹一些手法的簡(jiǎn)單操作：

1、摩法：用手掌面或手指指面貼附于治療部位，以腕關(guān)節(jié)連同前臂作輕緩而有節(jié)律的盤旋摩擦。

（1）腕關(guān)節(jié)放松，指掌關(guān)節(jié)自然伸直，著力部位緊貼體表。

（2）前臂連同腕部做緩和協(xié)調(diào)的環(huán)旋撫摩活動(dòng)。

（3）順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚓鶆蛲挡僮鳌?/p>

2、按法:用拇指指面或以指端按壓體表的一種手法，當(dāng)單手指力不足時(shí)，可用另一手拇指重疊輔以按壓。

（1）把手按壓力的方向要垂直向下。

（2）用力要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激感覺(jué)充分達(dá)到機(jī)體深部組織。切忌用迅猛的暴力。

（3）按法結(jié)束時(shí)，不宜突然放松，應(yīng)逐漸遞減按壓的力量。

3、拿法：用拇指和食、中指，或用拇指和其余四指的指腹，相對(duì)用力緊捏一定的部位。

（1）操時(shí)肩臂要放松，腕要靈活，以腕關(guān)節(jié)和掌指關(guān)節(jié)活動(dòng)為主，以指峰和指面為著力點(diǎn)。

（2）操作動(dòng)作要緩和，有連貫性，不能斷斷續(xù)續(xù)。

（3）拿取的部位要準(zhǔn)，指端要相對(duì)用力提拿，帶有揉捏動(dòng)作，用力由輕到重，再由重到輕，不可突然用力。

4、擦法：用手掌緊貼皮膚，稍用力下壓并作上下向或左右向直線往返摩擦，使之產(chǎn)生一定的熱量，動(dòng)作要連貫。

（1）上肢放松，腕關(guān)節(jié)自然伸直，用全掌或大魚際或小魚際為著力點(diǎn)，作用于治療部位，以上臂的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)手做上下向或左右向的直線往返摩擦移動(dòng)，不得歪斜。更不能以身體的起伏擺動(dòng)去帶動(dòng)手的運(yùn)動(dòng)。

（2）摩擦?xí)r往返距離要拉得長(zhǎng)，而且動(dòng)作要連續(xù)不斷，如拉鋸狀，不能有間歇停頓。如果往返距離太短，容易擦破皮膚；當(dāng)動(dòng)作有間歇停頓，就會(huì)影響到熱能的產(chǎn)生和滲透，從而影響治療效果。

（3）壓力要均勻而適中，以摩擦?xí)r不使皮膚起皺褶為宜。

（4）施法時(shí)不能操之過(guò)急，呼吸要調(diào)勻，干萬(wàn)莫迸氣，以傷氣機(jī)。

（5）摩擦頻率一般每分鐘100次左右。

5、揉法：用拇指和四指呈相對(duì)方向揉動(dòng)，手指不能離開(kāi)皮膚，是該處的皮下組織隨手指的揉動(dòng)而滑動(dòng)。

（1）掌揉法：以大小魚際或掌根部著力，手腕放松，以腕關(guān)節(jié)連同前臂做小幅度的回旋活動(dòng)。壓力輕柔，揉動(dòng)頻率一般每分鐘120～

150次。

（2）指揉法：以拇指或中指面或食、中、無(wú)名指指面著力。按在穴位上，或一定部位上，做輕柔環(huán)轉(zhuǎn)活動(dòng)。

（3）揉捏法：為揉和捏的綜合動(dòng)作。操作時(shí)四指指腹和拇指或掌根著力，拇指外展，其余四指并攏，緊貼于皮膚上做環(huán)轉(zhuǎn)的揉捏動(dòng)作，邊揉捏做螺旋形向前推進(jìn)。

（4）揉摩法：為揉法與摩法結(jié)合，常用掌揉摩，揉結(jié)合摩可加大作用范圍，摩加揉法可增加力度。多用于腹胸部。[作用]本法具有寬胸理氣、健脾和胃、活血散瘀、消腫止痛、調(diào)節(jié)胃腸功能等作用。本法刺激輕柔和緩，適用于胸腰部、胸肋部、頭面部，腰背部及四肢部，尤其多用于全身穴位，常配合按法按揉穴位。

6、搓法：兩手掌相對(duì)置于患部，用力作上下和前后的搓動(dòng)，動(dòng)作宜協(xié)調(diào)輕快，雙手用力要均勻、連貫。

（1）搓動(dòng)時(shí)雙手動(dòng)作幅度要均等，用力要對(duì)稱。

（2）搓揉時(shí)頻率可快，但在體表移動(dòng)要緩慢。

（3）雙手挾持肢體時(shí)力量要適中。挾持過(guò)重，搓不動(dòng)，挾持過(guò)輕，搓不到。

7、滾法：用手背掌指關(guān)節(jié)突出部或以小魚際、小指掌指關(guān)節(jié)的上方在皮膚上滾動(dòng)，操作時(shí)用力要均勻。

（1）前臂旋轉(zhuǎn)與腕關(guān)節(jié)屈伸這二者動(dòng)作一定要協(xié)調(diào)。即前臂旋前時(shí)，腕關(guān)節(jié)一定要伸展，以小魚際肌為著力部位。反之在前臂旋后

時(shí)，腕關(guān)節(jié)一定要屈曲，以第五、第四掌骨的背側(cè)為著力部位。如此在體表部位上產(chǎn)生持續(xù)不斷的來(lái)回滾動(dòng)。其滾動(dòng)頻率每分鐘約120～160次。

（2）軀體要正直。不要彎腰屈背，不得晃動(dòng)身體。

（3）肩關(guān)節(jié)自然下垂，上臂與胸壁保持5～10厘米距離，上臂千萬(wàn)不要擺動(dòng)。

（4）腕關(guān)節(jié)要放松，屈伸幅度要大，約120°。

這是一些按摩與推拿簡(jiǎn)單介紹，通過(guò)這些方法可以使我們的身體更加健康，使之減少一些不必要的損傷，希望我們大家可以再閑余的時(shí)候掌握一些，無(wú)論對(duì)我們自己還是朋友以及家人都有很好的幫助。

第二篇：推拿按摩作業(yè)

淺談推拿按摩

學(xué)院：體育學(xué)院 班級(jí)：社會(huì)體育二班 姓名：王鑫陽(yáng) 學(xué)號(hào)：091202036

淺談 推 拿 按 摩

推拿，在我國(guó)古代稱為“按摩”、“按蹺”、“喬摩”等，它是通過(guò)手法作用于人體體表的特定部位，以調(diào)節(jié)機(jī)體的生理、病理狀況，達(dá)到防治疾病的目的。推拿屬于中醫(yī)外治的范疇，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為通過(guò)手法的作用，可以調(diào)整陰陽(yáng)、補(bǔ)虛瀉實(shí)、活血化瘀、疏筋通絡(luò)、理筋整復(fù)。

數(shù)千年來(lái)，推拿醫(yī)學(xué)為人類的衛(wèi)生保健事業(yè)發(fā)揮了極其重要的作用。今天在重新認(rèn)識(shí)天然藥物療法和非藥物療法的優(yōu)越性時(shí)，推拿這一傳統(tǒng)的不藥而愈的治療方法越來(lái)越為人們所重視。推拿，又稱按摩，古稱按蹺、案撫。推拿一名最早見(jiàn)于明代著名兒科專家萬(wàn)全所著《幼科發(fā)揮》（1549年成書）中，其文曰：“一小兒得其搐，予曰不治。彼家請(qǐng)一推拿法者指之，其兒護(hù)痛，目瞪口動(dòng)，一家盡喜?！逼浜髥?wèn)世的小兒推拿專著則紛紛采用。這一名稱的演變，反映了手法的發(fā)展和變化，使推拿療法更接近科學(xué)合理，是推拿發(fā)展史上一個(gè)巨大飛躍。

推拿，是人類最古老的一門醫(yī)術(shù)。推拿起源，可能萌于人類的自我防護(hù)本能。原始社會(huì)人類在繁重而艱苦的勞動(dòng)生產(chǎn)過(guò)程中，經(jīng)常發(fā)生損傷和病痛，會(huì)不自覺(jué)地用手撫摸傷痛局部及其周圍部位。當(dāng)這種撫摸使疼痛減輕后，有思維的原始人就從體會(huì)中積累了經(jīng)驗(yàn)，由自發(fā)的本能發(fā)展到自覺(jué)的醫(yī)療行為，再經(jīng)過(guò)不斷的總結(jié)、提高，就成為一門古代的推拿醫(yī)術(shù)。

推拿是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，推拿醫(yī)生運(yùn)用推拿手法或借助于一定的推拿工具作用于患者體表的特定部位或穴位來(lái)治療疾病的一種治療方法，屬于中醫(yī)外治法范疇。推拿學(xué)是研究用推拿療法治療疾病的一門系統(tǒng)科學(xué)。主要研究推拿治療疾病的作用原理、治療方法、適用范圍等。推拿學(xué)是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分之一，為中醫(yī)學(xué)理論體系的建立積累了豐富的資料。推拿療法的治療原則和基本治法： 治療原則是：治病求本，扶正祛邪，調(diào)整陰陽(yáng)，因時(shí)、因地、因人制宜。基本治法為：溫法、通法、補(bǔ)法、瀉法、汗法、和法、散法、清法。推拿手法的基本作用 1.疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血 2.調(diào)整臟腑 3.理筋散結(jié) 4.正骨復(fù)位。

推拿的常用手法 推拿手法，是操作者用手或肢體其他部分刺激治療部位和活動(dòng)患者肢體的規(guī)范化技巧動(dòng)作。由于刺激方式、強(qiáng)度、時(shí)間和活動(dòng)肢體方式的不同，形成了許多動(dòng)作和操作方法均不同的基本手法，并在此基礎(chǔ)上由兩個(gè)以上

基本手法組合成復(fù)合手法（如按揉法、推摩法等），或由一連串動(dòng)作組合而成、有其操作常規(guī)（或程序）的復(fù)式操作法等等。推拿治療是以手法操作為主的一種特殊療法，作為其特色標(biāo)志之一的學(xué)術(shù)流派，更以其師承及臨證體驗(yàn)的不同而造就各自手法上鮮明的個(gè)性。因此，推拿手法之多竟達(dá)百種以上。其中既不乏可單獨(dú)應(yīng)用而成為有其適應(yīng)證治范圍的單一推拿療法，也有融合變通后形成一套常規(guī)操作程度的復(fù)式推拿療法；有些手法經(jīng)一定的訓(xùn)練后即可掌握，而有的則需有相當(dāng)程度的功法基礎(chǔ)（如內(nèi)功推拿等）和臨證體驗(yàn)之后才能得心應(yīng)手。推拿的常用基本手法大致可分為按壓類、擺動(dòng)類、摩擦類、捏拿類、捶振類和活動(dòng)關(guān)節(jié)類等六大類。推拿具有舒經(jīng)通絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)整臟腑功能、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、增強(qiáng)人體抗病能力等作用。正因?yàn)橥颇镁哂羞@樣的作用，在運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)常見(jiàn)疾病的治療方面，效果很明顯。

在日常生活中，常常有人因?yàn)榧毙匝?、落枕或者頸椎病，去做推拿。其實(shí)推拿不僅僅是針對(duì)落枕、扭傷，以及腹瀉有效，對(duì)其他疾病的治療也很有效果。比如某男子長(zhǎng)期受失眠困擾，經(jīng)常需要依靠藥物才能入睡，接受了幾次推拿治療后，睡眠情況得到改善，不需要藥物也能安然入睡。再如一老太太患有慢性淺表性胃炎，四處醫(yī)治都不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，在正規(guī)推拿治療后，加上其他康復(fù)治療措施，癥狀得以緩解。推拿是一門理論性和實(shí)踐性很強(qiáng)的中醫(yī)臨床學(xué)科，通過(guò)本學(xué)期的學(xué)習(xí)，我學(xué)到很多以前不知道的知識(shí)。我認(rèn)為學(xué)習(xí)推拿要掌握好各種手法的要領(lǐng)，此外，還要認(rèn)真學(xué)習(xí)掌握常用手法的動(dòng)作結(jié)構(gòu)和技術(shù)要領(lǐng)，循序漸進(jìn)持之以恒地進(jìn)行鍛練。這樣一來(lái)，就可以學(xué)好推拿學(xué)，掌握好各種推拿手法和方法。

第三篇：推拿與按摩期末

淺析推拿按摩對(duì)運(yùn)動(dòng)疲勞恢復(fù)的作用

摘要：本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法，闡述了運(yùn)動(dòng)疲勞產(chǎn)生的機(jī)制，以及推拿按摩在消除運(yùn)動(dòng)性疲勞中的作用，如推拿按摩對(duì)運(yùn)動(dòng)員心血管，神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)的機(jī)制，推拿按摩鎮(zhèn)痛作用機(jī)理等，旨在進(jìn)一步加深推拿按摩對(duì)緩解運(yùn)動(dòng)性疲勞的本質(zhì)認(rèn)識(shí)，促使運(yùn)動(dòng)員大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后，運(yùn)用科學(xué)的方法盡快消除運(yùn)動(dòng)疲勞，使機(jī)體得到恢復(fù)，從而提高運(yùn)動(dòng)能力和成績(jī)，本文闡明的推拿按摩對(duì)運(yùn)動(dòng)疲勞恢復(fù)的作用，以期對(duì)教學(xué)和訓(xùn)練起到一定的參考作用。

關(guān)鍵詞：推拿按摩，運(yùn)動(dòng)疲勞，恢復(fù)

運(yùn)動(dòng)疲勞是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致身體機(jī)能暫時(shí)下降的一種生理現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)必然會(huì)伴隨著疲勞的產(chǎn)生，運(yùn)動(dòng)，疲勞，恢復(fù)這三個(gè)階段訓(xùn)練過(guò)程中缺一不可。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)認(rèn)為疲勞恢復(fù)對(duì)于運(yùn)動(dòng)效果和成績(jī)有著重要的作用。推拿按摩是醫(yī)學(xué)治療方法之一，旨在提高身體機(jī)能，消除疲勞和疾病。在21世紀(jì)的今天，推拿按摩不僅僅用于防病，治病，而且越來(lái)越廣泛的用于體育教學(xué)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，體育競(jìng)技中。

一，運(yùn)動(dòng)疲勞及運(yùn)動(dòng)疲勞癥狀

運(yùn)動(dòng)性疲勞是指機(jī)體生理過(guò)程不能持續(xù)其機(jī)體在一特定水平或不能維持特定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)性疲勞發(fā)生機(jī)制大致分為兩種：一是中樞疲勞機(jī)制，二是外周疲勞機(jī)制。其影響因素也是多種多樣的，中樞疲勞是由于大腦皮層保護(hù)性作業(yè)的結(jié)果，而外周疲勞的發(fā)生通常是能源物質(zhì)的耗竭。AT，CP含量下降，乳酸等代謝產(chǎn)物堆積所導(dǎo)致肌肉做功能力下降。簡(jiǎn)而言之，運(yùn)動(dòng)性疲勞是體育訓(xùn)練中較易出現(xiàn)的一種自覺(jué)癥狀。多發(fā)生在長(zhǎng)期大運(yùn)動(dòng)量及高強(qiáng)度訓(xùn)練過(guò)程中，常見(jiàn)的表現(xiàn)有身體軟弱無(wú)力，疲勞，萎靡不振，無(wú)訓(xùn)練欲望，厭惡訓(xùn)練，情緒低落或煩躁，缺乏動(dòng)力和自信心等。最終導(dǎo)致競(jìng)技水平下降或長(zhǎng)期不出成績(jī)，嚴(yán)重制約了運(yùn)動(dòng)員自身運(yùn)動(dòng)機(jī)能的提高和競(jìng)技體育的發(fā)展。近年來(lái)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)界對(duì)消除運(yùn)動(dòng)疲勞的研究廣泛而深入，在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，針對(duì)不同的疲勞合理有效地利用不同推拿手法對(duì)疲勞的恢復(fù)起到很好的緩解與消除的作用。

二，推拿按摩對(duì)于疲勞恢復(fù)機(jī)理 1，推拿按摩對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)的機(jī)理

體育運(yùn)動(dòng)中各個(gè)技術(shù)動(dòng)作的形成，都是通過(guò)神經(jīng)感受器不斷地向大腦皮層發(fā)出復(fù)合性的強(qiáng)烈刺激而產(chǎn)生效應(yīng)，使大腦皮層的興奮與抑制得到加深。推拿按摩作為一種物理刺激，通過(guò)不同強(qiáng)度和時(shí)間按壓刺激，使作用區(qū)引起生物物理和生物化學(xué)的變化。推拿按摩引起神經(jīng)反射能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的相對(duì)平衡。輕緩而有節(jié)律的手法，具有鎮(zhèn)靜抑制神經(jīng)的作用；急速而有力的手法，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具有刺激興奮的作用。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員在臨場(chǎng)準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，可利用時(shí)間較短頻率較快的手法，刺激神經(jīng)系統(tǒng)興奮，有助于競(jìng)技水平充分發(fā)揮；而在訓(xùn)練比賽后可運(yùn)用時(shí)間較長(zhǎng)，頻率較慢的輕緩手法抑制運(yùn)動(dòng)員的亢奮情緒，使運(yùn)動(dòng)員盡快恢復(fù)體力，消除疲勞。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)疲勞期運(yùn)用推拿按摩法可以提高人體運(yùn)動(dòng)感知覺(jué)的敏銳性，有效地緩解運(yùn)動(dòng)員緊張的情緒，調(diào)整心情，使其客服消極的訓(xùn)練狀態(tài)。因此在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與競(jìng)賽的過(guò)程中，應(yīng)依據(jù)運(yùn)動(dòng)員不同的身體和心理狀態(tài)，選擇有效的方法以求獲得最佳的效果。

2，推拿按摩對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)恢復(fù)的機(jī)理 推拿按摩可以促使血液中白細(xì)胞數(shù)量增加和吞噬能力的增強(qiáng)。白細(xì)胞分類變化中淋巴細(xì)胞的比例也相對(duì)升高，同時(shí)中性細(xì)胞減少。可加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)后肌肉的局部血液供應(yīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增大肌肉放松區(qū)的血流量；在推拿按摩物理手法的運(yùn)用過(guò)程中，可將其機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能，促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，增強(qiáng)局部皮膚肌肉的營(yíng)養(yǎng)供給，提升肌肉工作能力，改善肌萎縮，修復(fù)被損壞的組織，促進(jìn)乳酸的排除，有助于運(yùn)動(dòng)疲勞的消除。還能促進(jìn)機(jī)體的消化，吸收和能源物質(zhì)在體內(nèi)的轉(zhuǎn)換，加快機(jī)體內(nèi)疲勞的消除，也能增加韌帶柔韌性和關(guān)節(jié)腔內(nèi)的潤(rùn)滑液，從而增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能。因此在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐過(guò)程中，教練員，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)重視推拿按摩的應(yīng)用。

3,推拿按摩對(duì)運(yùn)動(dòng)員心血管系統(tǒng)恢復(fù)的機(jī)理

眾多資料表明，按摩有降低血壓，減慢心率，舒張血管等作用。《中醫(yī)推拿學(xué)》中介紹，用拇指推“橋弓”穴（單程向下，不可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行）可使血壓下降，心率減慢。因?yàn)?，“橋弓”穴位于頸動(dòng)脈竇的部位，推拿此穴可引起神經(jīng)沖動(dòng)釋放，傳遞到迷走神經(jīng)，使心率減慢。同時(shí)沖動(dòng)又抑制延髓網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)內(nèi)的縮血管中樞的運(yùn)動(dòng)，引起血管擴(kuò)張，這一反射作用使血壓下降。4，推拿按摩的鎮(zhèn)痛作用機(jī)理

（1）鎮(zhèn)靜止痛。某些疼痛癥狀，是由于感受神經(jīng)受到惡性刺激，這種惡性刺激的信號(hào)傳入大腦皮層，表現(xiàn)為異常興奮狀態(tài)，而產(chǎn)生興奮灶。在某些部位或穴位上，使用推拿手法，使之產(chǎn)生一種良性刺激信號(hào)，傳入大腦皮層的相應(yīng)部位，產(chǎn)生新的良性興奮灶，當(dāng)新的興奮灶足以抑制原有的興奮灶時(shí)，便起到鎮(zhèn)靜止痛的作用。

（2）解痙止痛。肌肉痙攣是一種自然的保護(hù)機(jī)制，但持久的肌肉痙攣可擠壓穿行于期間的神經(jīng)血管，形成新的疼痛源。推拿手法直接放松肌肉，解除肌肉痙攣的機(jī)理有三個(gè)方面：一是加強(qiáng)局部循環(huán)使局部組織溫度升高，致痛物質(zhì)含量下降；二是在適當(dāng)?shù)氖址ù碳ぷ饔孟?，局部組織的痛域提高；三是將緊張或痙攣的肌肉通過(guò)手法使其牽張拉長(zhǎng)，從而直接解除其緊張或痙攣。

（3)消腫止痛。某些疾病或損傷，造成一定部位的出血或組織液的滲出，而出現(xiàn)腫脹。由于腫脹的壓迫刺激，而出現(xiàn)疼痛癥狀。某些手法，在加強(qiáng)循環(huán)的基礎(chǔ)上，促使其血腫，水腫的吸收和消散，從而發(fā)揮消腫止痛的作用。

（4）活血止痛。某些部位的淤血，也可引起該部位的疼痛。運(yùn)用某些手法可促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，改善局部營(yíng)養(yǎng)供給，加速有害物質(zhì)的吸收，排泄等，通過(guò)活血化瘀，而起到活血止痛的作用。結(jié)論

針對(duì)推拿按摩物理療法對(duì)消除運(yùn)動(dòng)性疲勞做了較為深層的分析，研究表明，推拿按摩法作為一種常用的療法作用于各種運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的機(jī)體疲勞恢復(fù)手段，具有疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，理筋恢復(fù)等作用。其治療效果較明顯，副作用小，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，可有效的促進(jìn)訓(xùn)練工作，提高運(yùn)動(dòng)水平。

參考文獻(xiàn)：

1，鐘大鵬·運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生與消除【J】·武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)·2002（5）

2，熊正英·淺談中醫(yī)與運(yùn)動(dòng)性疲勞【J】·運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)·2007.8第27卷，第3期

3，許敬法·運(yùn)動(dòng)疲勞的產(chǎn)生與消除【J】·山西體育科技·2006（4）4，劉長(zhǎng)江·淺析推拿按摩對(duì)運(yùn)動(dòng)疲勞恢復(fù)的作用【J】2012（29）5，胡奇·淺談運(yùn)動(dòng)性疲勞的恢復(fù)【J】山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào)·2004（1)

第四篇：推拿按摩發(fā)展史

中國(guó)古代民間推拿按摩療法發(fā)展史

推拿按摩是民間主要的醫(yī)療和養(yǎng)生保健方法．與其他傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)學(xué)科一樣，有著悠久的歷史淵源。

推拿按摩是民間主要的醫(yī)療和養(yǎng)生保健方法．與其他傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)學(xué)科一樣，有著悠久的歷史淵源。

起源 在遠(yuǎn)古時(shí)代，人類因寒冷或撞擊、扭挫、跌損等外傷引起肢體麻木、疼痛時(shí)，都會(huì)出于本能的或自己或讓同伴搓摩、按揉不適部位以抵御寒冷、減輕傷痛。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)踐和不斷的總結(jié)，這種自發(fā)的本能行為逐漸發(fā)展成自覺(jué)的醫(yī)療行為，形成了最古老的推拿按摩療法。

先秦時(shí)期 如文獻(xiàn)所載殷商的原始巫吏常利用包括推拿按摩在內(nèi)的一些民間療法的效驗(yàn)來(lái)印證其神力。春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期名醫(yī)扁鵲用按摩諸術(shù)治愈虢太子暴疾尸厥等。安陽(yáng)殷王墓發(fā)掘的陶搓、玉牙頭梳等，不僅是衛(wèi)生用具，也是民間自我推拿按摩的工具。

秦漢晉時(shí)期 推拿按摩療法成為一門有民族特色的中醫(yī)學(xué)科，其中包含了許多民間推拿按摩的技術(shù)和方法。如馬王堆漢墓出土的《導(dǎo)引圖》中的捶背、撫胸、搓腰、揉膝等手法；《五十二病方》中對(duì)木椎、筑、錢幣、羽毛、藥巾等的運(yùn)用；《漢書．蘇武傳》記載的用足踩背救醒昏迷的蘇武等技術(shù)；《肘后備急方》記載的掐按人中、拇指按胃脘、抓臍上3寸、抄舉法、捏脊法、背法、口內(nèi)復(fù)位法等手法治療昏厥、溺水、卒心痛、顳頜關(guān)節(jié)脫位等急癥。

隋唐時(shí)期 是推拿按摩發(fā)展的盛世，隋唐時(shí)期推拿按摩療法在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有較高的地位和廣泛的臨床應(yīng)用，在民間也得到快速的發(fā)展。如《千金要方》記載的按摩治療“小兒客忤項(xiàng)強(qiáng)欲死”、“鼻塞不通有涕出”、“夜啼”、“腹脹滿”、“不能哺乳”等，以及“小兒無(wú)病，早起常以膏摩囟上及手足心，甚辟風(fēng)寒”，及膏摩小兒心口、臍等民間小兒推拿保健方法?！独m(xù)神仙傳》記述的唐杭州縣吏馬湘以“竹杖打之”治療腰、腳曲等病，是器械拍打手法的最早記載。宋金元時(shí)期 這一時(shí)期民間推拿盛行，并有很多創(chuàng)新和發(fā)展。一些醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)比較重視對(duì)推拿作用和應(yīng)用的研究，在一些醫(yī)學(xué)書籍中也記載了許多民間推拿按摩療法。如《圣濟(jì)總錄》的生鐵熨斗摩項(xiàng)治風(fēng)熱沖目及膏摩頂治療目疾、鼻塞及諸癇證；《宋史》記載龐安時(shí)按摩催產(chǎn)；《蘇沈良方》載掐法治療新生兒破傷風(fēng)；《醫(yī)說(shuō)》載搓滾竹管治療骨折后遺癥；《回回藥方》的“腳踏法”、“搟面椎于脫出的骨上”治療脊柱骨折等。

明代 是推拿按摩發(fā)展的又一盛世，推拿學(xué)得到了較全面的總結(jié)、創(chuàng)新和發(fā)展，除政府重視設(shè)專科外，小兒推拿專著的問(wèn)世和小兒推拿獨(dú)特體系的形成是這一時(shí)期推拿按摩發(fā)展的一個(gè)重要標(biāo)志，而這一體系的產(chǎn)生、成熟和發(fā)展又源于民間推拿診治驚證技術(shù)。在民間，推拿流傳于洗浴、理發(fā)業(yè)和養(yǎng)生群體，使保健推拿更加職業(yè)化、規(guī)范化和個(gè)體化。如羅真人《凈發(fā)需知》(又名《江湖按摩修養(yǎng)凈發(fā)需知》)、《按摩修養(yǎng)歌訣》詳述了人體各部位保健推拿方法。王廷相《攝生要義》論述了自我養(yǎng)生按摩和全身保健按摩法一一大度關(guān)法；曹珩《保生秘要》論述了各種疾病的自我推拿導(dǎo)引法等。此外，民間推拿器械也有了廣泛的應(yīng)用和發(fā)展，如《韓氏醫(yī)通》的“木拐按節(jié)法”，《易筋經(jīng)》的木杵、木槌、石袋拍打法，《古今醫(yī)源》的木梳梳法和翎掃法，《壽世保元》的鐵物壓法，《景岳全書》的刮痧法等。

清代 太醫(yī)院雖未設(shè)推拿科，但推拿學(xué)在小兒、骨傷、內(nèi)科、五官推拿及膏(藥)摩的應(yīng)用以及流派形成上取得了很大成就，如一指禪、內(nèi)功、正骨、腹診、臟腑經(jīng)絡(luò)、捏筋拍打等民間推拿流派，加上明代傳承下來(lái)的小兒點(diǎn)穴推拿流派，均以分散的形式在民間存在和發(fā)展，一直延續(xù)到民國(guó)時(shí)期并出現(xiàn)地域性特征。如魯東湘西的兒科推拿、北方的正骨推拿、江浙的一指禪推拿、山東的武功推拿、川蓉的經(jīng)穴推拿、上海的擁法推拿等。綜上所述，推拿按摩起源于民間，自殷商成為宮廷醫(yī)學(xué)的一個(gè)重要組成部分，至秦漢發(fā)展成為一門中醫(yī)學(xué)科。此后，在歷代的發(fā)展中不斷從民間汲取新的手法和醫(yī)療保健經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)歷代醫(yī)家的不斷總結(jié)、創(chuàng)新和完善，形成了一門跨學(xué)科的中醫(yī)臨床專業(yè)。而推拿按摩學(xué)的發(fā)展，又推動(dòng)了民間推拿按摩療法的不斷創(chuàng)新和成長(zhǎng)，并成為民間推拿按摩療法堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。由此可見(jiàn)，中醫(yī)推拿按摩學(xué)科與民間推拿按摩療法的發(fā)展，相輔相成，相互為用。

第五篇：按摩推拿學(xué)習(xí)心得

篇一：按摩推拿學(xué)習(xí)心得

隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，人們的生活節(jié)奏也變得更加快速和緊湊，在長(zhǎng)期的勞累中，人們才發(fā)現(xiàn)身體健康的得要性，因此，推拿在當(dāng)今的社會(huì)中，廣泛受的到人們的青睞。的推拿是什么呢？推拿就是運(yùn)用一些特定的手法作用于人體表面的部位或穴位，運(yùn)動(dòng)人的肢體，改變和調(diào)節(jié)機(jī)體病理和生理狀況，進(jìn)行防治疾病的一種療法。

推拿之所以被人們青睞，是因?yàn)橥颇冒茨Σ僮鞣奖?，不需要很多的時(shí)間，并且經(jīng)濟(jì)安全，不需要大筆的醫(yī)藥費(fèi)，且不會(huì)產(chǎn)生藥物的副作用，而且推拿對(duì)一些疾病還有顯著的療效，省去了吃藥打針的麻煩。除此之外，推拿的保健作用更提升了它在人們頭腦中的印像分，這也是我選擇這一學(xué)科的一個(gè)原因之一吧。

直至今日，推拿學(xué)的存在歷史已經(jīng)很長(zhǎng)了，我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)書中，就有關(guān)于保健按摩及推拿治療的記載，沿續(xù)至今，在當(dāng)代醫(yī)學(xué)不斷的研究發(fā)展中，出現(xiàn)了眾多的操作方法，得到了創(chuàng)新和更有針對(duì)性的突破，特別是對(duì)一些疾病：內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張、高血壓、脾氣不和、糖尿病、頭痛失眠、腰酸背痛四肢風(fēng)濕、體弱多病具有很好的療效。在保健功能上，推拿能促進(jìn)血液循環(huán)、肌肉活絡(luò)、醒腦安神、舒肝順氣、還能高免疫力、健體增壽，能達(dá)到養(yǎng)生地。

通過(guò)學(xué)習(xí)，我知道了人體中有14條經(jīng)脈，它內(nèi)屬于臟腹外絡(luò)與溝通，是運(yùn)行氣血的通絡(luò)，有運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、保衛(wèi)機(jī)體的作用。在臨床上能說(shuō)明病理變化，指導(dǎo)辯證歸經(jīng)指導(dǎo)療效及判斷疾病預(yù)治。針炙治病，是要針炙在一定穴位上的，這些施術(shù)點(diǎn)，是指人體體表部位，人體俯氣血輸注，它大體分為經(jīng)穴、經(jīng)外穴和阿是穴腧穴，有近治和遠(yuǎn)治的作用，當(dāng)指刺某些腧穴，對(duì)機(jī)體的不同狀態(tài)可起雙重良性，另外，有些腧穴還具有相對(duì)特殊性的作用。

腧穴的位置不像阿是穴那樣好確定,找對(duì)壓痛點(diǎn)就找到了它的位置，是很難確定精確的位置，醫(yī)學(xué)上運(yùn)用人體體表解剖標(biāo)志定位法（如神門穴的定位，它在手腕部，腕側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處）、骨度折量定位法，（如勞宮穴，定位于在手掌第二、三掌骨之間，偏于第三掌骨，握拳屈指時(shí)中指指尖處）、及指寸定位法（如天樞穴的定位，在腹中部，距臍中兩寸，人的大拇指寬為一寸）擬取腧穴。每一個(gè)穴位都會(huì)有一個(gè)主治功能，如勞宮穴，主治中暑、中風(fēng)昏迷、口臭等癥狀。腧穴又分為手太陽(yáng)肺經(jīng)、手少陰經(jīng)、足太陽(yáng)經(jīng)、手少陰三焦經(jīng)、足少陰膽經(jīng)等等。

推拿的手法是以手或肢體的其他部位，采用各種特定的技巧動(dòng)作，按照一定的技術(shù)要求施加于患者的身體，從而實(shí)現(xiàn)其防病目地。要求術(shù)者手法要持久、有力，用力柔和并且均勻，因部位的不同可選擇不同的肢體部位選擇不同的手法，如頸部可選擇小魚際揉法、拿法擠法等，肌肉豐滿處可用臂滾、掌根揉、肘推等。

推拿雖好，但也不能濫用，對(duì)于一些特殊情況是不能用推拿的或者說(shuō)是推拿是無(wú)效的，共有9種禁忌情情況。

1、某些感染性疾病，如丹毒、骨髓炎、化膿性關(guān)節(jié)炎；

2、各種出血癥，如便血、尿血等；

3、燙傷或潰瘍性皮炎或皮疹的局部；

4、某些急性傳染病，如肝炎、肺結(jié)核等；

5、結(jié)核病、腫瘤及膿毒血癥；

6、外傷出血，骨折早期，處截癱初期；

7、孕婦的腰骶部、臀部和腹部等禁用推拿。婦女月經(jīng)期不宜用推拿或慎用；

8、年老體弱，久病體虛或極度疲勞、劇烈運(yùn)動(dòng)后，過(guò)饑過(guò)飽以及酒醉之人等不宜或慎用推拿；

9、嚴(yán)重的心臟病或病情嚴(yán)重者禁用。

通過(guò)學(xué)習(xí)推拿這門課程，我學(xué)會(huì)了一些日常保健和小毛病的解決辦法，能運(yùn)用一些手法去緩解疲勞。生活，學(xué)習(xí)讓人忙碌，更應(yīng)該去保護(hù)自己的身體，保護(hù)自己就是保護(hù)好自己的革命本錢，運(yùn)用學(xué)會(huì)的知識(shí)，愛(ài)護(hù)身體吧！

篇二：按摩推拿學(xué)習(xí)心得

推拿心得 推拿是一種非藥物的自然療法、物理療法。它具有疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，提高機(jī)體免疫能力的作用。這學(xué)期推拿學(xué)是選修課，我學(xué)習(xí)了這門課程，雖然課時(shí)不多，但也使我對(duì)推拿知識(shí)也有一定的了解。在還沒(méi)有接觸推拿這門課程時(shí)，我以為推拿只是一些簡(jiǎn)單的手法，用來(lái)放松身體還可以，治病的話應(yīng)該沒(méi)什么效果，治病藥物最有效。但在學(xué)習(xí)這門課程中，完全使我的想法轉(zhuǎn)變了。高中時(shí)我就開(kāi)始便秘，吃了很多種潤(rùn)腸通便的藥都沒(méi)什么很大療效。從推拿書上看到使用推拿手法可以治療便秘，我就抱著試試的心態(tài)自己每天按照書上的方法在腹部按摩，原來(lái)真的有效，不過(guò)要每天堅(jiān)持。我覺(jué)得推拿真的很神奇，為了想讓自己多學(xué)點(diǎn)推拿的知識(shí)，我就報(bào)了推拿輔導(dǎo)班。在推拿過(guò)程中需要推拿按摩經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)便，因?yàn)樗恍枰厥忉t(yī)療設(shè)備，也不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可實(shí)行。而且又沒(méi)有副作用，作用安全可靠，又容易學(xué)習(xí)。而且能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得保健效果。所以學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的推拿手法對(duì)自己和家人都有好處。(1)疏通經(jīng)絡(luò)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō):經(jīng)絡(luò)不通;病生于不仁，治之以按摩，說(shuō)明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，按摩主要是通過(guò)刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過(guò)程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。(2)調(diào)和氣血 醫(yī)學(xué) 教育網(wǎng)搜集整理。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬(wàn)壽仙書》里說(shuō):按摩 法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀彳?、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來(lái)調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過(guò)將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。(3)提高機(jī)體免疫能力。如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抗病能力。醫(yī)學(xué) 教育網(wǎng)搜集整理也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消 除疲勞，對(duì)保證身體健康有重要作用。2.推拿保健的主要特點(diǎn)醫(yī)學(xué) 教育網(wǎng)搜集整理。正由于這些優(yōu)點(diǎn)，按摩成為深受廣大群眾喜愛(ài)的養(yǎng)生健身措施。3.注意事項(xiàng)(1)身心放松。按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。(2)取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。(3)用力恰當(dāng)。因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用，過(guò)大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。(4)循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。(5)持之以恒。無(wú)論用按摩來(lái)保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來(lái)，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。除上述注意事項(xiàng)外，還要掌握推拿保健的時(shí)間，每次以20 分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤(rùn)滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時(shí)，最好只穿背心短褲，操作時(shí)手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過(guò)饑、過(guò)飽、酗酒或過(guò)度疲勞時(shí)，也不要作保健推拿。推拿:用手在己身上推、按、捏、揉等，以促入血液循環(huán)，增加皮膚抵抗力，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)。也喊按摩。推拿發(fā)展簡(jiǎn)史推拿又有按蹺、蹺引、案杌諸稱號(hào)。推拿，作為一種非藥物的自然療法、物理療法。的確由來(lái)巳久，有學(xué)者贊之為元老醫(yī)術(shù)。推拿作為以己療己的方法，通常是指醫(yī)者運(yùn)用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特訂的腧穴、疼痛的地方，具體運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等形式多樣的手法，以期達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽(yáng)的療效。推拿一詞是由摩挲、按矯、按摩逐漸演變而來(lái)的。它不僅是實(shí)詞的變更，而且包含著千百年來(lái)，自事推拿醫(yī)術(shù)的醫(yī)師不斷總結(jié)，不斷創(chuàng)舊，不斷發(fā)展的結(jié)果。推拿醫(yī)術(shù)是中國(guó)古老的醫(yī)治傷病的方法，是目前中醫(yī)學(xué)的一個(gè)組成局部。推拿是醫(yī)生用雙手在病己身體上施加不同的力質(zhì)、技巧和功力刺激某些特訂的部位來(lái)達(dá)到復(fù)原或改善己體的生機(jī)、促使病情康復(fù)的一種方法。它是以己療己的方法，屬于現(xiàn)在所崇尚的自然療法的一種。由于它的方法簡(jiǎn)便無(wú)副作用，治療效果良好，所以幾千年來(lái)在我國(guó)不斷的失掉發(fā)展，充實(shí)和提高。特別是近四十年來(lái)，由于西醫(yī)學(xué)習(xí)中醫(yī)，開(kāi)辦中醫(yī)學(xué)院，對(duì)中醫(yī)事業(yè)的發(fā)展和 提高止到了巨大作用。近年來(lái)，一些科研機(jī)構(gòu)又對(duì)推拿機(jī)理開(kāi)初入行研究，取得了初步成績(jī)，那對(duì)推拿又是一個(gè)很大的促入。現(xiàn)在，世界上很多國(guó)家都有己重視我國(guó)那一傳統(tǒng)療法，據(jù)了解有美國(guó)、英國(guó)、意大利、法國(guó)、德國(guó)、朝鮮、日本、菲律賓、舊加坡、泰國(guó)、馬來(lái)西亞、印度、瑞典、西班牙、越南、阿根廷等國(guó)家來(lái)我國(guó)學(xué)習(xí)。還有一些聘我國(guó)專家出國(guó)開(kāi)辦學(xué)習(xí)班。那說(shuō)明中國(guó)的推拿行手法治療疾病已受到世界的重視。推拿的來(lái)源和基本資料 1.最早的推拿學(xué)專著 《黃帝歧伯按摩》 2.推拿手法與藥酒合用最早出現(xiàn)在 《素問(wèn)·血?dú)庑纬善?3.隋唐時(shí)期 a.開(kāi)展了有組織的教學(xué)工作并出現(xiàn)按摩博士、師、工 b.出現(xiàn)膏摩 4.宋，金，元時(shí)期 a.重視手法分析與選擇利用。b.利用器械入行按摩 5.明代 a.手法臨床家出現(xiàn) b.推拿一詞開(kāi)初出現(xiàn)在萬(wàn)全的《幼科發(fā)揮》 c.手法使用由成己向小兒發(fā)展。d.小兒推拿形成與發(fā)展。6.清代《醫(yī)宗金鑒》中正骨手法的終結(jié)與正骨手法的提出，以及錯(cuò)骨縫理論的提出與脊柱手法中醫(yī)的推拿按摩 推拿的作用及特點(diǎn) 1.推拿保健的作用(1)疏通經(jīng)絡(luò)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō):經(jīng)絡(luò)不通;病生于不仁，治之以按摩，說(shuō)明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，自現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，按摩主要是通過(guò)刺激末梢神經(jīng)，促入血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過(guò)程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的舊陳代謝水平有所提高。(2)調(diào)和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬(wàn)壽仙書》里說(shuō):按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)。那里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀嵊?、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于己體，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來(lái)調(diào) 節(jié)全身，借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過(guò)將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的暖度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性加低，落低周圍血管阻力，加輕口臟負(fù)擔(dān)，故可防治口血管疾病。(3)提高機(jī)體免疫能力。如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀加輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌口橫紋有效。有己曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組入行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下落，身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)者體的抗病能力。也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使己精神振奮，消除疲逸，對(duì)保證身體健康有重要作用。2.推拿保健的主要特點(diǎn)推拿按摩經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)便，因?yàn)樗恍枨筇厥忉t(yī)療設(shè)備，也不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可實(shí)行;且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無(wú)任何副作用。正由于那些長(zhǎng)處，按摩成為深受廣闊群眾喜愛(ài)的養(yǎng)生健身措施。對(duì)正常己來(lái)說(shuō)，能增強(qiáng)者體的自然抗病能力，取得保健效果;對(duì)病己來(lái)說(shuō)，既可使局部癥狀消退，又可加速?gòu)?fù)原患部的功能，自而收到良好的治療效果。3.注意事項(xiàng)(1)身口放松。按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，特別要平口靜氣，全身也不要緊張，要求做到身口都放松。(2)取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。(3)用力恰當(dāng)。因?yàn)檫^(guò)小止不到應(yīng)有的刺激作用，過(guò)大易產(chǎn)生疲逸，且易損傷皮膚。(4)循序漸入。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力質(zhì)由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。(5)持之以恒。無(wú)論用按摩來(lái)保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來(lái)，所以應(yīng)有信口、耐口和恒口。除上述注意事項(xiàng)外，還要掌握推拿保健的時(shí)間，每次以20 分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨止床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時(shí)可選用一訂的藥物作潤(rùn)滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時(shí)，最好只穿背口短褲，操作時(shí)手法盡質(zhì)直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過(guò)饑、過(guò)飽、酗酒或過(guò)度疲逸時(shí)，也不要作保健推拿。推拿按摩常識(shí) 按摩的來(lái)歷運(yùn)用手、指的技巧，在己體皮膚、肌肉組織上連續(xù)動(dòng)作來(lái)治病，那種方法，喊作按摩療法。我國(guó)史記上記載秦代實(shí)醫(yī)扁鵲，曾用按摩療法，治療虢太子的尸厥癥。秦代到今已兩千多年，可見(jiàn)按摩在我國(guó)已有悠久的歷史了。我國(guó)最早的按摩專書，當(dāng)推《黃帝按摩經(jīng)》(十卷，見(jiàn)《漢書。藝文志》)，可借早已亡佚。但在現(xiàn)存的古典醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，許多地方，談到按摩。如《血?dú)庑沃酒沸螖?shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁。治之以按摩醪藥。又《異法方宜論》:中央者，其地平以濕玄幻小說(shuō)，天地所以生萬(wàn)物也眾，其民食雜而不逸，故其病多痿厥熱熱。其洽宜導(dǎo)引按蹺?？梢?jiàn)古代很早就已掌握用按摩療法來(lái)治療肢體麻痹不仁、痿癥、厥癥、濕癥和熱熱等癥。按摩的長(zhǎng)處 按摩的長(zhǎng)處很多，容易學(xué)習(xí)。操作簡(jiǎn)便，經(jīng)濟(jì)實(shí)用，還可替代藥物。比如有些病己使用按摩 后，可使精神振奮，止到興奮 劑的作用，也可使患者安動(dòng)下來(lái)，止到鎮(zhèn)動(dòng)劑的作用。由于按摩有利于循環(huán)系統(tǒng)和舊陳代謝，對(duì)于一般慢性病或身體過(guò)度實(shí)弱的患者，是比較安全可靠的。對(duì)于不便吃藥的孩子，按摩可增強(qiáng)小兒體質(zhì)，止到預(yù)防保健作用。對(duì)于某些復(fù)雜疾病，還可配合針灸、藥物治療。但是，對(duì)于一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷熱、肺炎、肺結(jié)核等，按摩只能止配合作用。如果患有腫瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽小說(shuō)道蛔蟲引止的膽囊炎等，發(fā)病兇急，速轉(zhuǎn)醫(yī)院急診，決不可使用按摩而延誤病情。對(duì)于閉經(jīng)二月右右，突然發(fā)生下腹部劇烈疼痛的已婚婦女，為了確診是否有宮外孕或其他急性病發(fā)作的可能，也應(yīng)該急速送往醫(yī)院搶救，不要耽誤。檸檬在生活中的種種妙用(圖)

篇三：按摩推拿學(xué)習(xí)心得

有機(jī)會(huì)能接觸到蘇永泉老中醫(yī)的嬰幼兒太極按摩術(shù)真是十分幸運(yùn)，雖然不是親炙，但是從現(xiàn)在的臨床效果看，蘇老的按摩術(shù)確實(shí)很好用，尤其適合沒(méi)有什么中醫(yī)基礎(chǔ)普通家長(zhǎng)，專業(yè)人士琢磨半天就夠了，所謂大道至簡(jiǎn)嘛！很討厭那些故弄玄虛的家伙?，F(xiàn)在蘇老的嬰幼兒太極按摩專著也已經(jīng)出來(lái)了，感興趣的可以購(gòu)買。

一、背景與意義

嬰幼兒太極按摩術(shù)來(lái)源于山西民間一位叫任化天的老中醫(yī)，當(dāng)?shù)亓鱾饔行喝粢?，離不了任化天之語(yǔ)，可見(jiàn)其影響之大。它主要調(diào)治小兒脾胃失調(diào)，能夠起到培扶元?dú)庾饔?。這種手法極為簡(jiǎn)單，每個(gè)媽媽都能學(xué)會(huì)，可以徹底提高小兒體質(zhì)，讓孩子少得病不得病，能為家庭和國(guó)家省下大量醫(yī)藥費(fèi)。

對(duì)5歲以下小兒有特效。主治消化系統(tǒng)疾病，輔助呼吸系統(tǒng)疾病。

二、命名

太極穴：即神闕、肚臍。太極按摩就是在太極穴施用的一種手法，能培扶元?dú)舛袣饣δ?，鼓舞中氣，增?qiáng)升降出入之氣機(jī)。加長(zhǎng)加深自然呼吸，使大氣壯旺，血脈暢榮，五臟六腑得以自然呼吸之按摩，充分發(fā)揮了人體的自然療能。

三、基本手法

這是一個(gè)在小兒肚臍以輕微的、隨著呼吸的頻率而按摩的手法，它直接調(diào)整氣血運(yùn)行，提高臟腑功能，最大限度地提高人體固有的自然療病能力。

手要熱，心要靜，一手按臍或按摩腎，萬(wàn)念悉捐，凝注于手。如雞溫卵，一刻不可閃失，如貓捕鼠，一心注意在手，隨著病兒呼吸，不即不離而行按摩之。媽媽平膝而坐，將小兒托放其上或仰臥床上，醫(yī)生將手烤熱，一手的內(nèi)勞宮對(duì)準(zhǔn)小兒太極穴，施一個(gè)與小兒腹式呼吸腹壁起伏的頻率相等的外力【呼按吸提】。用力極其微弱，重在意，在合拍，使其產(chǎn)生共振的效應(yīng)，于20分鐘左右可見(jiàn)效。施術(shù)后打斷一切惡性刺激，使患兒進(jìn)入睡眠。

四、施術(shù)反應(yīng)

在過(guò)程中如果小兒出現(xiàn)深呼吸一次或者長(zhǎng)吁一口氣，就說(shuō)明手法成功了。

如果胃氣不降，胃里有宿食，食積會(huì)出現(xiàn)噯氣現(xiàn)象，甚則嘔吐。

如果胃功能不強(qiáng)或有腹脹，就會(huì)覺(jué)得手下有動(dòng)氣或排氣。

五、注意事項(xiàng)

5歲以上小兒，需配合中藥其他療法。

不要頻繁給小兒按摩，應(yīng)以調(diào)養(yǎng)為主。

重癥可加長(zhǎng)按摩時(shí)間。

篇四：按摩推拿學(xué)習(xí)心得

推拿練功是推拿學(xué)的一個(gè)重要組成部分，能增強(qiáng)推拿人員臨床工作所需的指力、臂力、腰腿力量等各種練功方法的動(dòng)作要領(lǐng)和姿勢(shì)。掌握和經(jīng)常練習(xí)這些方法，并注重意、氣的蓄練和轉(zhuǎn)換，使推拿人員有足夠的體力勝任醫(yī)療工作。

傳統(tǒng)的推拿練功主要是易筋經(jīng)和少林內(nèi)功。易筋經(jīng)首載于《衛(wèi)生要術(shù)》（清代潘爵著），其練功方法廣為氣功、武術(shù)、醫(yī)療所采用。以達(dá)到鍛煉身體、增力強(qiáng)筋、卻病延年的目的。近代的一指禪推拿流派和滾法推拿流派。也都以易筋經(jīng)作為推拿練功的主要內(nèi)容，以增強(qiáng)其體魄，達(dá)到形神兼?zhèn)?、集功力于指端的境界。少林?nèi)功 是內(nèi)功推拿的基礎(chǔ)功法，原為武術(shù)強(qiáng)身基本功，至清末漸漸被內(nèi)功推拿流派所采納與利用。作為該流派的專業(yè)練功法及臨床配合手法治療的醫(yī)療功法。

①注意推拿練功與其他氣功的區(qū)別，中國(guó)氣功博大精深，浩瀚繁雜。沒(méi)有全面、系統(tǒng)的教學(xué)，長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)很難掌握，容易出偏差。上個(gè)世紀(jì)八十年代，我校曾發(fā)生 個(gè)因?yàn)閷W(xué)生練氣功，而至學(xué)生出家做和尚的事件。所以，我們?cè)诮虒W(xué)中，首先要學(xué)生明白：學(xué)習(xí)推拿功法是為了強(qiáng)壯身體，因?yàn)樯眢w是革命的本錢，為將來(lái)做一 個(gè)合格的醫(yī)生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。