第一篇：中小學(xué)生挫折心理輔導(dǎo)（最終版）

第四教室 中小學(xué)生社會(huì)活動(dòng)與心理輔導(dǎo)

第五節(jié) 挫折心理輔導(dǎo)

三、高中生挫折心理輔導(dǎo)

（一）高中生產(chǎn)生挫折原因的分析

產(chǎn)生挫折的原因是多種多樣的，對于任何具體的心理挫折，應(yīng)具體地分析其產(chǎn)生原因，但就一般而言，可以歸納為兩方面。

1、客觀原因

從客觀上看，自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境會(huì)給人帶來一定的困難和限制。例如，生老病死是不可抗拒的，天災(zāi)人禍也是難免的。因此，人們都難免遇到生離死別的境況和天實(shí)人禍國殃民的襲擊。這些不良的自然環(huán)境和時(shí)空的限制都會(huì)給人造成心理挫折。再如，同學(xué)之間的矛盾、家長和老師的不理解、對某些課程缺乏興趣、疲于應(yīng)付考試等等都是心理挫折產(chǎn)生的社會(huì)因素。

2、主觀原因

由于個(gè)人的容貌、身材、體質(zhì)、能力、知識等條件的限制，使自己所要追求的目標(biāo)不能達(dá)到而產(chǎn)生挫折。例如，有的女學(xué)生夢想當(dāng)空姐，飛向藍(lán)天，但由于自身?xiàng)l件不夠，所以，不能實(shí)現(xiàn)自己的愿望。這種挫折就是主觀原因引起的。

（二）高中生產(chǎn)生挫折后的反應(yīng)

無論挫折的原因是來自客觀的，還是來自主觀的，個(gè)人心理和行為上都會(huì)有所反應(yīng)。常見的挫折反應(yīng)形式有以下幾種。

1、焦慮

常常表現(xiàn)出煩燥不安、厭食、失眠、健忘、喜怒無常等癥狀。

2、攻擊

（1）直接攻擊。如怒目而視，開口罵人、動(dòng)手打人等形式為直接攻擊。例如，某學(xué)校高一學(xué)生因踢足球與對方發(fā)生爭執(zhí)，結(jié)果雙方均未用協(xié)商的方法解決爭執(zhí)，而是采取了直接攻擊的不理智方式，引起了惡性打斗事件，造成一人重傷、多人輕傷的嚴(yán)重后果?？梢?，直接攻擊這種反應(yīng)方式不僅是社會(huì)道德規(guī)范和群眾輿論所不容的，對本人也是極為不利的。直接攻擊不僅解決不了問題，還會(huì)給個(gè)體帶來更大的挫折。

（2）轉(zhuǎn)向攻擊。在成年人中，常見的轉(zhuǎn)向攻擊表現(xiàn)為，在單位遇到不愉快，回家拿孩子撒氣。在青少年中也常有這種轉(zhuǎn)向攻擊行為。例如，有些學(xué)生因考試不理想或受老師批評，心理不平衡又無法排解，就撕本摔文具或在同學(xué)中間無端地發(fā)泄，把攻擊目標(biāo)指向了與產(chǎn)生心理挫折毫不相關(guān)的人或物上，被攻擊者成了無辜的“替罪羊”。轉(zhuǎn)向攻擊也是不可取的，他不僅遷怒于他人，而且在某種程度上傷害了他人。一個(gè)人如果遇到經(jīng)常采取這種方式，那么時(shí)間長了同學(xué)、朋友都會(huì)疏遠(yuǎn)你，就連自己的親人也會(huì)有意見。

3、冷漠

冷漠，表面上漠不關(guān)心，無動(dòng)于衷，實(shí)際上是個(gè)體內(nèi)心在壓抑著憤怒情緒。這種反應(yīng)形式可以在一定程度上緩解激動(dòng)的心理狀態(tài)，使自我平衡下來，但把受挫后的不快埋藏于心底，壓抑內(nèi)心的焦慮不安敢不是好的解決辦法。

4、幻想

幻想可以有緩解暫挫折感的作用，但幻想畢竟是幻想，幻想之后仍然要面對現(xiàn)實(shí)。所以說受挫后采取幻想方式，并不是解決問題的辦法，有時(shí)反而不能夠使人很好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活。例如，某學(xué)生學(xué)習(xí)不太好，考試失敗后，他幻想著能克服困難，取得好成績。如果他把這種幻想變成現(xiàn)實(shí)，他就會(huì)鼓起勇氣學(xué)好功課，但如果他只是沉緬于幻想，結(jié)果就會(huì)養(yǎng)成一種“空想”的壞習(xí)慣，這對于將來的學(xué)習(xí)是非常不利的。這種靠空想而逃避現(xiàn)實(shí)的方法，既不能使人擺脫挫折，也不能使人有所進(jìn)步，所以，青少年不要用空想對待挫折。

（二）高中生常見的心理挫折

學(xué)習(xí)挫折是指：由于學(xué)習(xí)上的失敗或偶爾失敗給學(xué)生造成的一種心理障礙。這各障礙使人倍感受挫的苦惱。例如，有一位高一的女學(xué)生，平時(shí)學(xué)習(xí)成績一直不太好，總覺得抬不起頭來。雖然她很努力、很用功，但效果不明顯，加上同學(xué)也不關(guān)心她，久而久之，便自暴自棄。由于自尊心時(shí)常受到打擊，有一天她把家里的半瓶安眠藥吞下。經(jīng)及時(shí)搶救才脫離了危險(xiǎn)。后來她仍難以與其它同學(xué)看齊，最后她只好向?qū)W校提出退學(xué)。這位學(xué)生是遭受學(xué)習(xí)挫折的典型代表。學(xué)生中受學(xué)習(xí)困擾的很多。其實(shí)，在學(xué)習(xí)上遇到挫折而苦惱都是正常的，關(guān)鍵是能夠振奮精神，正視自己的失敗，找出問題的癥結(jié)所在，一定會(huì)獲得戰(zhàn)勝挫折的力量。

2、交往挫折

人際交往是生活中的重要組成部分，也是人們獲得愉快情感體驗(yàn)的重要途徑之一。但是有些中學(xué)生卻在人際交往中感到不適、惶恐、害怕與人接觸。這種情緒體驗(yàn)就是在交往中產(chǎn)生的心理挫折。

有的學(xué)生在交往中遇到問題時(shí)，常常認(rèn)為是自己缺乏能力的結(jié)果，久而久之，對自己越發(fā)失去信心。其實(shí)不然。交往障礙的實(shí)質(zhì)是不安、恐懼心理的一種自我強(qiáng)化過程，并不是因?yàn)樽约骸盁o能”。例如，有一個(gè)學(xué)生，一次在校園里見到兩位同班同學(xué)，他們又說又笑，但當(dāng)他們看到他時(shí)，卻不再說笑了，只是禮貌地點(diǎn)點(diǎn)頭。這位同學(xué)立刻意識到兩位同學(xué)對他有誠見在議論他，認(rèn)為自己一定是在什么地方讓人瞧不起，從此不愿與人接觸，進(jìn)一步發(fā)展到不敢進(jìn)教室，不也到人多的地方，總覺得別人對自己指指點(diǎn)點(diǎn)。這個(gè)學(xué)生就是在自己的想象中把不字、恐懼的情緒無限擴(kuò)大，致使自身處是于更加恐懼狀態(tài)中而難以自拔，嚴(yán)重地影響了正常的學(xué)習(xí)和生活，造成了極大的精神痛苦。因此，患有社交障礙的學(xué)生，首先要認(rèn)清不安、害怕是一種主觀心態(tài)的反應(yīng)，不要去強(qiáng)化這種主觀心態(tài)，而要去調(diào)整和減輕它，不要過份地注意別人對自己的態(tài)度，不要對自己喪失信心。其次多參加集體活動(dòng)，并盡量在眾人面前亮相。堅(jiān)信“別人能做的，我也能做”，多交一些朋友，與同學(xué)增加情感上的交流。愉快的體驗(yàn)如果增加了，緊張恐懼的心理就會(huì)慢慢地削弱。

人活在世上，除了工作、學(xué)習(xí)、生活之外，感情的獲得和滿足也是必不可少的需要。處于情感脆弱期的中學(xué)生，往往把感情看得很重，很執(zhí)著，因而極易愛到傷害，受傷害后又往往經(jīng)受不了沉重的打擊，苦悶抑郁，甚至不能自拔。中學(xué)生的情感挫折一般有三類情況。

（1）來自骨肉親情的挫折。例如，有一男生，由一母親因車禍而喪生，他痛苦至極，從此一蹶不振。僅隔一年，父親就再婚了，他感到難以接受，與家長處于對立狀態(tài)，盡管父親和繼母做過許多努力，但他仍然情緒消沉極少說話，放學(xué)后就把自己關(guān)在屋里。父親萬般無奈只好求助于心理醫(yī)生。自己的母親突然過世，這在感情上使這位學(xué)生受到了極大的打擊，當(dāng)他還未從前一個(gè)悲痛中解脫出來時(shí)，父親又再婚了，他便把心中對母親的懷念轉(zhuǎn)移到對父親的痛恨上。

（2）來自異性情感的挫折。伴隨著青春期的來臨，一些學(xué)生開始對異性產(chǎn)生好感，有的發(fā)展到早戀。中學(xué)階段的戀愛有時(shí)是美好的，有時(shí)卻是痛苦的，如單相思、失戀等，這些都是因?yàn)樵谧非螽愋缘倪^程中受到了阻力或產(chǎn)生了矛盾，導(dǎo)致了挫折。

（3）來自朋友之間的情感挫折。朋友之間的交流、溝通，可以獲得情感滿足。也是人類情感中很重要的一部分。為此，每個(gè)人都在不斷地付出，同時(shí)也在不斷地期待著情感的回報(bào)。當(dāng)朋友欺騙了自己，或是背叛了自己的時(shí)候，多數(shù)同學(xué)會(huì)感到驚訝、傷心、憤怒或是怪自己為什么沒早一些看出來他是這樣的人。在中學(xué)生中，因?yàn)榕笥阎g的變故而造成情緒、情感波動(dòng)的人屢見不鮮。

（四）高中生挫折承受力的培養(yǎng)

培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)個(gè)體的心理承受力，不是一蹴而就的事情，需用要家長、學(xué)校和學(xué)生本人的長期共同努力。

1、挫折是家庭教育的好教材

例如，諾貝爾獎(jiǎng)得者卡曼林從小就愛讀書，尤其是愛搞實(shí)驗(yàn)，十幾歲時(shí)，他把家里最高的一個(gè)閣樓作自己的“天文臺”和“實(shí)驗(yàn)室”，有一次做實(shí)驗(yàn)時(shí)不慎起了火，燒毀了半座樓，這個(gè)孩子嚇得逃到了野外，整夜不敢回家。這次“闖禍”對卡曼林來說無疑是一大挫折。他的父母一個(gè)晚上一直都在尋找他，終于在次日凌晨把他從野外找了回來。父親沒打他罵他，而是一邊心疼地?fù)肀?，一邊親切地對他說：“孩子，別害怕。為研究科學(xué)，你就是把咱定的屋子會(huì)拆了，把田地毀了，我也不會(huì)埋怨你?！边@幾句話永遠(yuǎn)記在卡曼林的心中，一直激勵(lì)著他數(shù)十年為科學(xué)事業(yè)而奮斗，終于獲得成功。

孩子在成長中總會(huì)遇到一些挫折，作為家長不能聽之任之，漠不關(guān)心，更不能“雪上加霜”，一味埋怨批評，而應(yīng)該像卡曼林的父親那樣，把挫折當(dāng)成一個(gè)特殊的教材，給予孩子諒解、關(guān)心、幫助、鼓勵(lì)，盡可能讓孩子從挫折中獲得教訓(xùn)、經(jīng)驗(yàn)、啟發(fā)、知識、化消極因素為積極因素。

常言道，“窮人的孩子早當(dāng)家”，越是在艱苦條件下成長，經(jīng)歷較多困難的孩子，長大以后就越能具有堅(jiān)強(qiáng)的性格和意志，越能戰(zhàn)勝困難。因此家長們在重視子女智力教育的同時(shí)，千萬不要忽視對他們進(jìn)行必要的挫折教育。

2、挫折是學(xué)校教育的重要內(nèi)容

一個(gè)人的成長和未來的成功與否，除了智力因素以外，在很大程度上取決于非智力因素。目前我國正在由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)變，這是個(gè)可喜的轉(zhuǎn)變，長期以來，在單純應(yīng)試教育的指導(dǎo)下，在高考的指揮棒下，學(xué)生只知埋頭念書、拼命考試，忽視了其它素質(zhì)的培養(yǎng)。這樣的“人才”到了社會(huì)上，經(jīng)不起風(fēng)風(fēng)雨雨的打擊，再多的學(xué)問也無用武之地。因此，學(xué)校在對學(xué)生進(jìn)行文化課教育的同時(shí)，一定要注意對學(xué)生進(jìn)行挫折教育。

3、挫折是提高自身心理承受力的必要途徑

美國明家愛迪生曾說過：“失敗也是我所需要的，它和成功對我一樣有價(jià)值?！贝煺蹚姆疵尕S富了人生的經(jīng)歷，讓人醒悟更多，能力更強(qiáng)。因此經(jīng)歷挫折是心理承受能力培養(yǎng)的必要途徑。

第二篇：中小學(xué)生的心理輔導(dǎo)

第一章 中小學(xué)生的心理輔導(dǎo)

第一節(jié) 中小學(xué)生的心理健康

一、心理健康的概念

（一）健康的概念 “世界衛(wèi)生組織”的解釋：健康不僅指一個(gè)人身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個(gè)人生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。

（二）心理健康的概念:心理健康是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程。? 兩層含義：

1、無心理疾病

2、有積極發(fā)展的心理狀態(tài)

二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 智力正常、情緒適中、意志品質(zhì)健全、人格穩(wěn)定協(xié)調(diào)、自我意識正確、人際關(guān)系和諧、社會(huì)適應(yīng)良好、心理特點(diǎn)符合年齡特征。

（三）意志品質(zhì)健全

– 什么是意志健全？行動(dòng)的自覺性、行動(dòng)的果斷性、行動(dòng)的頑強(qiáng)性、反應(yīng)適度

（四）人格穩(wěn)定協(xié)調(diào)

– 人格——人格是個(gè)體在先天生物遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過與后天社會(huì)環(huán)境的相互作用而形成起來的相對穩(wěn)定的和獨(dú)特的心理行為模式。? 雙重人格（電影《綠茶》）

（五）自我意識正確 了解自己 悅納自己 完善自己

（六）人際關(guān)系和諧 了解、理解他人； 樂于接受他人與被他人所接受

心理的分類

心理健康觀念細(xì)化

三、影響中小學(xué)生心理健康的因素

生理因素

1、遺傳因素

2、孕期衛(wèi)生

3、生理疾病和外傷

4、內(nèi)分泌異常、心理因素

1、基本需要的滿足程度

2、心理矛盾和沖突

3、壓力與應(yīng)激

4、心理挫折 家庭因素

1、家庭解體

2、家庭不和

3、親子關(guān)系緊張

4、錯(cuò)誤示范

學(xué)校因素

1、負(fù)擔(dān)重、壓力大

2、教師的不科學(xué)的教育方式與方法

3、不良的師生關(guān)系

4、班集體中不良的環(huán)境與風(fēng)氣

社會(huì)因素

1、社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)生活環(huán)境的影響

2、社會(huì)文化背景與意識形態(tài)

3、大眾傳媒與社會(huì)風(fēng)氣

4、社區(qū)環(huán)境

頭腦風(fēng)暴：–目前中小學(xué)生常見的心理健康問題有哪些？

學(xué)習(xí)問題 問題表現(xiàn)為，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足（厭學(xué)）、多動(dòng)或注意力不集中、學(xué)習(xí)壓力、考試焦慮以及學(xué)習(xí)困難等

情緒問題 問題表現(xiàn)為，不能合理地將自己的負(fù)面情緒進(jìn)行宣泄。人際交往問題 問題表現(xiàn)為:不能正確地與異性、父母和老師進(jìn)行交往。行為問題 問題表現(xiàn)為:說謊問題、攻擊、逃學(xué)、違反紀(jì)律、網(wǎng)絡(luò)成癮等。自我方面的問題 問題表現(xiàn)為:自我評價(jià)低（自卑或自負(fù)）、以自我為中心。性心理問題

學(xué)習(xí)問題 問題表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)困難、考試焦慮

人際交往問題 問題表現(xiàn)為：異性交往問題、親子關(guān)系、師生關(guān)系、同伴關(guān)系 行為問題 問題表現(xiàn)為：厭學(xué)、違反紀(jì)律、網(wǎng)絡(luò)成癮等 自我意識危機(jī)

情緒問題 問題表現(xiàn)為：抑郁、焦慮、憤怒 第二章 中小學(xué)生心理輔導(dǎo)的方法 第一節(jié) 心理輔導(dǎo)概述

一、心理輔導(dǎo)概述

（一）基本含義 心理輔導(dǎo)指心理輔導(dǎo)者與受輔導(dǎo)者之間建立一種具有咨詢功能的融洽關(guān)系，以幫助來訪者正確認(rèn)識自己，接納自己，進(jìn)而欣賞自己，并克服成長中的障礙，改變自己的不良意識和傾向，充分發(fā)揮個(gè)人潛能，邁向自我實(shí)現(xiàn)的過程。

學(xué)校心理輔導(dǎo) 教師直接或間接地對學(xué)生在適應(yīng)與發(fā)展上的問題給予幫助和以及對有關(guān)的心理和行為障礙進(jìn)行診斷矯治的過程。

（二）心理輔導(dǎo)的目標(biāo) 學(xué)會(huì)調(diào)適------調(diào)適性輔導(dǎo)-----基礎(chǔ)層次 尋求發(fā)展-------發(fā)展性輔導(dǎo)------高層次

（三）中小學(xué)生心理輔導(dǎo)的內(nèi)容

1.學(xué)習(xí)輔導(dǎo)學(xué)習(xí)技能、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)情緒、學(xué)習(xí)習(xí)慣 2.人格輔導(dǎo) 自我意識、情緒、人際交往、青春期 3.生活輔導(dǎo) 休閑、消費(fèi)、日常生活技能 4.生涯輔導(dǎo)

第二節(jié) 中小學(xué)生心理輔導(dǎo)的方法

（一）個(gè)體輔導(dǎo)

1.行為療法

---定義 行為治療家認(rèn)為：適應(yīng)不良行為是通過學(xué)習(xí)或條件反射形成的不良習(xí)慣，因此可按相反的過程進(jìn)行治療。行為療法又稱行為治療，是基于現(xiàn)代行為科學(xué)的一種非常通用的心理治療方法，是根據(jù)學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論和心理學(xué)試驗(yàn)方法確立的原則，對個(gè)體反復(fù)訓(xùn)練，以達(dá)到矯正適應(yīng)不良行為的目的。理論基礎(chǔ)----行為主義

巴甫洛夫---經(jīng)典條件反射 華生 斯金納---操作性條件反射 班杜拉---觀察學(xué)習(xí)A、行為療法----強(qiáng)化療法

應(yīng)用強(qiáng)化手段增進(jìn)某些適應(yīng)行為，減弱或消除某些不適應(yīng)行為的方法。強(qiáng)化的種類 正強(qiáng)化 負(fù)強(qiáng)化

案例——一位母親訴說：小雄是她家3歲的男孩，每到吃飯的時(shí)候，全家總被他弄得雞犬不寧。沒坐上二、三分鐘他就會(huì)從椅子上溜下來，躲在桌子底下發(fā)出怪聲或拉人的腳；到廚房里東摸西弄，還會(huì)打開抽屜，把東西倒出來。如果我們將他拽到椅子上，他就會(huì)嚎啕大哭……。總之，不管怎樣，每天，他一定會(huì)鬧得一家人沒心情來好好吃一頓飯。

小雄的行為與環(huán)境之間的關(guān)系

? 情境：在晚飯的餐桌邊，一家人圍坐在一起，正興致勃勃地邊吃飯、邊聊天。此時(shí)，? 行為：小雄從飯桌邊椅子上溜開，四處游蕩。

? 即時(shí)后果：父母、姐姐立即放下碗筷，追逐小雄，拽他回桌邊吃飯。? 長期后果：父母與姐姐的注意與追逐滿足了小雄受到關(guān)注的需要，進(jìn)而維護(hù)和增強(qiáng)了小雄離開飯桌的行為。

方法

當(dāng)小雄離開座位到處游蕩時(shí)： 誰也不理他。當(dāng)小雄回到座位上: 家里的其他成員要及時(shí)與他交談，關(guān)注他、關(guān)心他。

B、行為療法----系統(tǒng)脫敏法 由南非精神病學(xué)家沃爾普創(chuàng)立（20世紀(jì)40年代）（貓和鐵籠）交互抑制的作用。饑餓的貓進(jìn)食后得到一種滿足和快意，這種滿足和快意可以抑制焦慮緊張反應(yīng)。不過這種抑制能力是非常有限的，通常只能對付比較輕微的焦慮。所以沃爾普是由遠(yuǎn)及近，循序漸進(jìn)，每次只增加一點(diǎn)焦慮，逐步增加，最終達(dá)到最嚴(yán)重的程度。對于人類來說，肌肉松弛技術(shù)就有對抗焦慮的作用。于是沃爾普以全身松弛代替食物作用，以想象自己暴露于可怕的刺激物面前代替實(shí)際暴露，創(chuàng)建了系統(tǒng)脫敏療法。

基本原理是：讓一個(gè)原可引起微弱焦慮的刺激，在求助者面前重復(fù)暴露，同時(shí)求助者以全身放松予以對抗，從而使這一刺激逐漸失去了引起焦慮的作用。適用于焦慮、恐怖狀態(tài)

操作步驟 第一步，教求助者掌握放松技巧；第二步，把引起焦慮的情境劃分等級；第三步，系統(tǒng)脫敏 讓求助者想象引起焦慮的情境同時(shí)做放松練習(xí)。經(jīng)反復(fù)練習(xí)，求助者對過去引起焦慮的情境逐漸脫敏。

學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練 求助者靠在沙發(fā)上，全身各部位處于舒適狀態(tài)，雙臂自然下垂或擱置在沙發(fā)扶手。讓求助者想象自己處于令人輕松的情境中，例如，靜坐在湖邊或者漫步在一片美麗的田野上，使其達(dá)到一種安靜平和的狀態(tài)。然后用輕、柔、愉快的聲調(diào)引導(dǎo)求助者依次練習(xí)放松前臂、頭面部、頸、肩、背、胸、腹及下肢，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)面部肌肉放松。每日1次，每次20—30分鐘。一般6-8次即可學(xué)會(huì)放松。要求求助者在家中反復(fù)練習(xí)，直至能在實(shí)際生活中運(yùn)用自如。

建構(gòu)焦慮等級 引導(dǎo)求助者說出引起焦慮的事件或情境并按照引起焦慮事件或情境從小到大排序，一般是讓求助者給每個(gè)事件指定一個(gè)焦慮分?jǐn)?shù)，最小焦慮是0，最大焦慮是100。這樣就構(gòu)成了一個(gè)焦慮等級表，0代表完全放松，100代表高度焦慮。理想的焦慮等級建構(gòu)應(yīng)當(dāng)做到各等級之間級差要均勻，是一個(gè)循序漸進(jìn)的系列層次。每一級刺激因素引起的焦慮，應(yīng)小到能被全身松弛所拮抗的程度，這是系統(tǒng)脫敏治療成敗的關(guān)鍵之一。要使這一等級的刺激定量恰到好處，要使各等級之間的級差比較均勻，主要取決于求助者本人。要求求助者閉上眼睛就可以想象出各種刺激畫面，畫面要具體、清晰，并且置身其中能出現(xiàn)相應(yīng)的情緒變化。當(dāng)然，如果有實(shí)際的刺激物，就用不著閉目想象。

系統(tǒng)脫敏

（一）求助者基本掌握放松技巧后，就可以開始脫敏訓(xùn)練按照設(shè)計(jì)的焦慮等級表，由小到大依次逐級脫敏。首先讓求助者想象最低等級的刺激事件或情境，當(dāng)他確實(shí)感到有些焦慮緊張時(shí)，令其停止想象，并全身放松。待求助者平靜后重復(fù)上述過程。

系統(tǒng)脫敏

（二）每次放松后咨詢師都要詢問求助者有多少焦慮分?jǐn)?shù)。如果分?jǐn)?shù)超過25分，就需要繼續(xù)放松。反復(fù)次數(shù)不限，直到求助者如此想象不再感到緊張焦慮時(shí)為止，此時(shí)算一級脫敏。接著讓求助者想象高一等級的刺激事件或情境，然后又全身放松，反復(fù)多次，直到想象這一刺激不再焦慮緊張時(shí)為止。如此逐級而上，直到求助者對最高等級的刺激脫敏。并在現(xiàn)實(shí)生活中不斷練習(xí)，鞏固療效。案例：一個(gè)考試焦慮的學(xué)生

事件 1.明天就要考試了，我還有很多書沒有看

2.我走在去考場的路上 3.我收到了試卷 4.我被一道題難住了 5.時(shí)間快到了，我根本做不完

6.考試后，我和別人對答案，發(fā)現(xiàn)自己的許多答案同他們不一樣。

咨詢員：我們現(xiàn)在從焦慮等級中最弱的刺激情景開始。明天就要考試了，可你還有很多書沒有看，你可以圍繞這一情景，利用你的想象力在腦海中生動(dòng)地加以描繪。請你把這一情景在頭腦中保持一段時(shí)間。（停20秒）請你告訴我，你想象到了什么景象？緊張程度怎么樣？

求助者：明天就要考試了，我還有很多書沒有看，我非常緊張，緊張地喘不過氣來，腦袋也暈了。我拼命地翻書、翻書… …同學(xué)問我一個(gè)問題，我一個(gè)都回答不出來，怎么辦？只有一個(gè)晚上的時(shí)間復(fù)習(xí)了，我出了一身冷汗… …

咨詢員：你很緊張，讓我們重新進(jìn)入放松狀態(tài)。深深地吸進(jìn)一口氣，保持一會(huì)，再保持一會(huì)。

（約10秒）好，請慢慢地把氣呼出來，慢慢地把氣呼出來。（停一會(huì)）現(xiàn)在我們再做一次。（放松訓(xùn)練）現(xiàn)在你感到完全放松了嗎？ 求助者：（點(diǎn)頭）

咨詢員：請你在重新想象一下剛才的情景，明天就要考試了，你還有很多書沒有看… …

按照上述程序反復(fù)進(jìn)行，直到當(dāng)事人想象中不伴隨焦慮反應(yīng)時(shí)為止，這說明，當(dāng)事人對“焦慮等級”的第一種情景已經(jīng)脫敏成功，松弛反應(yīng)已經(jīng)抑制了想象中的相應(yīng)焦慮反應(yīng)，接下來對第二種情景進(jìn)行脫敏，由此類推。

操作前注意事項(xiàng) 學(xué)生受到過充分的放松訓(xùn)練所有足以引發(fā)焦慮的刺激已包容在焦慮層級表中學(xué)生對情境能形成清晰的想象 操作中注意事項(xiàng)（1）焦慮事件的層級表由雙方商定。（2）每次脫敏時(shí)間控制在30分鐘左右，脫敏事件1—3個(gè)。不能趕進(jìn)度，一定要確認(rèn)一個(gè)事件已經(jīng)不再產(chǎn)生緊張才能進(jìn)行下一事件的脫敏。（3）如出現(xiàn)疲勞應(yīng)及時(shí)終止

2.認(rèn)知療法 思考：你的所思所想（想法）會(huì)影響你的情緒和行為嗎？

影響情緒的，不是事情本身，而是我們對事情的想法

認(rèn)知療法：于本世紀(jì)60～70年代在美國產(chǎn)生。是根據(jù)人的認(rèn)知過程影響其情緒和行為的理論假設(shè)，通過認(rèn)知和行為技術(shù)來改變求治者的不良認(rèn)知，從而矯正適應(yīng)不良行為的心理治療方法。

適應(yīng)不良行為和情感-----適應(yīng)不良認(rèn)知

治療過程：一般分為四個(gè)過程 ：

(1)建立求助的動(dòng)機(jī) 認(rèn)識不良的認(rèn)知-情感-行為模型

(2)適應(yīng)不良性認(rèn)知的矯正 建立新的認(rèn)知-情感-行為模式代替舊的

(3)在處理日常生活問題的過程中培養(yǎng)觀念的競爭，用新的認(rèn)知對抗原有的認(rèn)知(4)改變有關(guān)自我的認(rèn)知

認(rèn)知療法—理性情緒療法 又稱ABC理論，Ellis在20世紀(jì)60年代創(chuàng)立

ABC理論：情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身所引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的個(gè)體對這一事件的解釋和評價(jià)所引起的。

A----------------B-------------C 誘發(fā)性事件 對事件所持的信念 情緒及行為

舉例 事件A：出席一重要會(huì)議，突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)晚了。

情緒C：緊張、害怕、自責(zé)、沮喪

信念B：

1、我怎么這么差勁，連開會(huì)時(shí)間都會(huì) 搞錯(cuò)

2、我總是把事情搞糟，真無用

3、別人會(huì)認(rèn)為我是一個(gè)大傻瓜

4、在眾目睽睽之下遲到，真是丟人現(xiàn)眼

不合理信念的三個(gè)明顯特征：絕對化的要求 過分概括 糟糕至極

駁斥D：1.每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)記錯(cuò)時(shí)間的這種情況 2．錯(cuò)過開會(huì)時(shí)間，只能說明我不夠細(xì)心，并不能說明我無用，許多事情我會(huì)是干得很不錯(cuò)的3．可能有人會(huì)認(rèn)為我真傻，但只是少數(shù)認(rèn)如此，大多數(shù)人會(huì)對我遲到持無所謂的態(tài)度4．遲到是不對的，別人可能會(huì)對我表示不滿，但這并非糟糕透頂。我繼續(xù)開會(huì)，繼續(xù)我的工作。

效果E：通過自我辯論消除自責(zé)

認(rèn)知療法-理性情緒療法

治療步驟

1、心理診斷階段。直接或間接地向求治者介紹ＡＢＣ理論的基本原理。找出其不合適的情緒和行為背后的信念

2、領(lǐng)悟階段。明確求助者的不合理信念，讓求助者進(jìn)一步領(lǐng)悟?qū)ψ约旱膯栴}及其與不合理信念的關(guān)系

3、修通階段。通過多種治療技術(shù)，幫助求治者認(rèn)清其信念的不合理性，進(jìn)而放棄這些不合理的信念，幫助求治者產(chǎn)生某種認(rèn)知層次的改變。

與不合理信念辯論方法（黃金原則：像你希望別人如何對待你那樣去對待別人）：合理情緒想象技術(shù)、布置家庭作業(yè)

4、再教育階段。鞏固心理治療的成果，并進(jìn)一步消除其他的不合理信念，幫助他們學(xué)會(huì)以合理的思維方式代替不合理的思維方式，以避免再做不合理信念的犧牲品。

舉例 求助者：女，30歲，大學(xué)畢業(yè)，現(xiàn)任某工廠技術(shù)員。

主要問題：婚姻沖突。兩年前結(jié)婚，但婚后不久，發(fā)現(xiàn)丈夫?qū)ψ约耗魂P(guān)心，不做家務(wù)，而且經(jīng)常夜不歸宿，兩人感情逐漸出現(xiàn)裂痕。丈夫數(shù)次提出離婚，她也想離，但因自己愛面子，怕人議論，又考慮到孩子、住房等問題，一直沒有做出最后決定。為此，她一直處于矛盾、沖突、抑郁以及怨恨丈夫的情緒狀態(tài)中。咨詢師在了解了求助者的基本背景情況后，決定對其采用合理情緒療法。咨詢師：你覺得是什么原因使你一直處于目前這種情緒狀態(tài)中？

求助者：那還用說嗎？我們倆經(jīng)常吵架，他一點(diǎn)兒也不關(guān)心我……還有比這更糟糕的事嗎? 咨詢師：這些都是你生活中發(fā)生的一些事，我們稱之為誘發(fā)事件，但它們可能并不是直接原因。求助者：那是什么原因呢? 咨詢師：是你對這些事的一些看法。人們對事物都有一些自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法可能會(huì)導(dǎo)致不同的情緒結(jié)果。如果你能認(rèn)識到你現(xiàn)在的情緒狀態(tài)是你頭腦中的一些不合理的想法造成的，那么你或許就能控制你的情緒。

求助者：會(huì)是這樣嗎? 咨詢師：我們舉一個(gè)例子，假設(shè)有一天你帶孩子去公園玩，你把你小孩非常喜歡的一個(gè)風(fēng)箏放在長椅上，這時(shí)走過來一個(gè)人，坐在椅子上，結(jié)果把風(fēng)箏壓壞了。此時(shí)，你會(huì)怎么樣? 求助者：我一定會(huì)很氣憤。他怎么可以這樣隨便毀壞別人的東西。咨詢師：現(xiàn)在我告訴你他是一個(gè)盲人，你又會(huì)怎么樣? 求助者：哦——原來是個(gè)盲人，他一定是不小心才這樣做的。咨詢師：你還會(huì)對他憤怒嗎? 求助者：不會(huì)了。我甚至有點(diǎn)兒同情他了。

咨詢師：你看，都是同樣一件事——他壓壞了你孩子風(fēng)箏，但你前后的情緒反應(yīng)卻 截然不同。為什么會(huì)這樣呢？那是因?yàn)槟闱昂髮@件事的看法不同了。

求助者：的確是這樣?？礃幼游业膯栴}的確是因?yàn)槲业囊恍┫敕ㄔ谧龉帧?/p>

咨詢師：就你的問題來說，別人也可能遇到。夫妻吵架，感情不和，這在夫妻間是 常見的事，但并不是每一個(gè)人都象你現(xiàn)在這個(gè)樣子，為什么會(huì)這樣呢? 求助者：……難道是我與他們想的不一樣？可是，我還看不到我的想法里有哪些不合理的地方。咨詢師：這正是我們下一步所要做的

[分析]咨詢師在向求助者介紹ABC理論：不是通過空洞的說教和宣講，而是通過舉例在求助者稍有領(lǐng)悟之后，咨詢師馬上結(jié)合她的具體問題進(jìn)行了分析咨詢師還沒有指出求助者的某個(gè)具體的不合理信念，但他已經(jīng)使求助者對下一步的工作——尋找不合理觀念并加以辯論有了心理準(zhǔn)備。

咨詢師：下面我們來具體談一談你和你丈夫的關(guān)系。

求助者；我對他很好，給他做飯，洗衣服，使他高興，總之我盡到了一個(gè)做妻子的責(zé)任和義務(wù)?？墒撬?？他總是不耐煩，甚至不理我，真是傷透了我的心。

咨詢師：你是說你丈夫必須愛你，象你愛他一樣愛你。求助者：對，他必須，也應(yīng)該這樣做。咨詢師：你有什么理由要求必須這樣做呢? 求助者：因?yàn)樗俏艺煞?，我?yīng)該得到回報(bào)。咨詢師：為什么因?yàn)樗悄阏煞?，他就必須愛你?/p>

求助者：這……你好象在為他辯護(hù)。難道他那樣對我就有理嗎？

咨詢師：這不是為誰辯護(hù)，也不是有理沒理的問題。你可以希望他愛你，實(shí)際上很多人都有這樣的希望，但是你無法要求他必須愛你，因?yàn)檫@太難做到了，事實(shí)也證明了這一點(diǎn)?？?，問題恰恰出在這里，因?yàn)槟阌辛诉@種必須的要求，而它又難以實(shí)現(xiàn)，所以你才會(huì)象現(xiàn)在這樣。

求助者：是的，如果我沒有這種要求，我也許不會(huì)象現(xiàn)在這樣。但是，我還是難以放棄。

咨詢師：那是因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了這種想法。其實(shí)，每個(gè)人的感情都可能會(huì)變，你固然可以要求自己始終如一，但你無法保證別人也象你一樣一成不變。

求助者：的確無法保證，感情這東西真是變幻莫測。

咨詢師：我們再假設(shè)一種情境，有一個(gè)男人愛上了你，對你非常好，但你卻不愛他——這非常有可能發(fā)生。對不對？

求助者：是的，實(shí)際上我在上大學(xué)時(shí)就遇到過這種情況。咨詢師：你是怎么做的？是不是也象他對你那樣？ 求助者：沒有，我最終離開了他。咨詢師：為什么呢? 求助者：因?yàn)椤驗(yàn)闆]有什么理由要求我必須愛他。我也做不到這一點(diǎn)。

咨詢師：你看，這件事和你目前與你丈夫的問題雖然具體情況不同，但本質(zhì)都是一樣的，我們都無法做到別人要求我們必須做到的事情，那么我們也就無權(quán)要求別人必須為自己做到什么。

求助者：……

咨詢師：有一個(gè)關(guān)于人際交往的“黃金規(guī)則”，就是“象你希望別人如何對待你那樣去對待別人”。你剛才對你丈夫的那種觀念符合這個(gè)規(guī)則嗎？

求助者：好象不是一回事。

咨詢師：其實(shí)你把這個(gè)規(guī)則用反了，我們將這類想法稱為“反黃金規(guī)則”：我如何對待別人，別人也應(yīng)如何對待我。這是對他人的一種不合理信念，是一種絕對化的要求，因?yàn)槲覀儫o法要求別人必須為我們做什么。如果總這樣想，你就會(huì)越想越惱火。

求助者：的確是這樣?？礃幼樱掖_實(shí)不該有這樣的觀念

咨詢師：看，你的不合理觀念又來了，剛才那個(gè)是對別人，這個(gè)卻是對你自己的。誰說你不該有這樣的觀念？類似的觀念我們每個(gè)人都會(huì)有，但是我們要學(xué)會(huì)把對自己或別人“必須”、“應(yīng)該”做到的事情換成“希望”或“想要”。這樣，當(dāng)我們不希望或不想要的事情發(fā)生時(shí)，我們的情緒就會(huì)僅僅是一種失望，而不是過分強(qiáng)烈地怨恨自己或他人……

[分析] 通過上面的對話，我們可以清楚地看到咨詢師是如何與求助者的不合理信念“我對別人怎樣，別人也對我怎樣”進(jìn)行辯論的。咨詢師不僅通過各種質(zhì)疑性的提問，也通過列舉假想的情境來使求助者認(rèn)識到這一觀念的不合理性，并引導(dǎo)她對自己的問題加以主動(dòng)思考。可以看出，咨詢師在使求助者放棄這一觀念的同時(shí)，也在教會(huì)她如何用新的、合理的觀念來代替。也就是說，咨詢師不僅是一個(gè)辯論者，也是一個(gè)正確信息的提供者。3.來訪者中心療法 美國 羅杰斯創(chuàng)立 特點(diǎn)：1.充分相信人的潛力，認(rèn)為來訪者有能力找出更好的應(yīng)付現(xiàn)實(shí)生活的方法。

2.在治療過程中，咨詢員不是指導(dǎo)者，也不是權(quán)威或?qū)＜?，而是一個(gè)有專業(yè)知識的伙伴或朋友。在來訪者談話時(shí)，咨詢員要以執(zhí)情的態(tài)度傾聽，不打斷、不解釋，不把自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加給對方也不妄加評論，只是對來訪者的發(fā)言表示興趣、理解和耐心。也就是說，應(yīng)把主動(dòng)權(quán)交給來訪者，以來訪者為核心。

3.強(qiáng)調(diào)咨詢員與來訪者之間應(yīng)建立融洽的關(guān)系。這種關(guān)系是最重要的。咨詢員應(yīng)創(chuàng)造一個(gè)真誠、溫暖和理解的咨詢氛圍。在這種氛圍里，沒有人告訴來訪者做什么，沒有人對來訪者干擾和控制，只有咨詢員的溫暖、關(guān)懷和理解，使來訪者感到輕松、自由、安全，可以將內(nèi)心的憂慮和痛苦一吐為快。

4.在整個(gè)治療過程中咨詢者不給予指導(dǎo)，這也是來訪者中心療法與其他心理療法最根本的區(qū)別。也就是說，咨詢員不要代來訪者作決定：也不確定下一步該討論什么，討論的主題是什么；不解釋和分析來訪者的談話，也不指出他存在的問題。咨詢員可以作情感反應(yīng)和內(nèi)容反應(yīng)，具體方法是重述來訪者說話的要點(diǎn)，鼓勵(lì)來訪者繼續(xù)說下去。

5.關(guān)于咨詢的內(nèi)容，不是把重點(diǎn)放在來訪者的過去，不一定要追究來訪者的病史，而是直接處理來訪者現(xiàn)在的情況，尤其是當(dāng)前的情緒困擾。

6.成功的咨詢表現(xiàn)為來訪者生活能力不斷提高，能妥善處理生活中的問題；緩解了情緒困擾與內(nèi)心的緊張和焦慮；變得更有信心；與他人的關(guān)系更融洽，行為也更成熟。此外，來訪者的心理適應(yīng)能力也增強(qiáng)了，能勇敢面對困難與挫折。4.理性--情緒療法

（二）團(tuán)體輔導(dǎo)

多動(dòng)癥 “兒童多動(dòng)綜合癥”是兒童一種常見的心理功能障礙，據(jù)國外有關(guān)研究，發(fā)病率為3—10%，男多于女?；疾〉母叻迤谠?—14歲，到青春期癥狀多消失緩解。多動(dòng)癥兒童的智力正?；蚪咏?，行為表現(xiàn)為精力充沛，活動(dòng)明顯多余其他兒童。在課堂上注意力不集中，情緒不穩(wěn)定，小動(dòng)作多，不但自己不能專心聽講，還時(shí)常干擾別的同學(xué)，擾亂課堂秩序。在日常生活中任性，沖動(dòng)，冒失，做事不顧后果。與正常的兒童相比，他們的活動(dòng)在量和質(zhì)上都有所不同。

原因（1）遺傳因素。父母童年有多動(dòng)癥狀對兒童多動(dòng)癥的形成有一定關(guān)系。

（2）腦外傷或中毒因素。幼年時(shí)受過腦外傷或食物中毒而導(dǎo)致的神經(jīng)系統(tǒng)障礙。（3）教育和環(huán)境因素。不良的成長環(huán)境，不當(dāng)?shù)慕逃绞綄?dǎo)致的導(dǎo)致的多動(dòng)癥狀。矯正 兒童多動(dòng)癥是神經(jīng)行為問題，因此，治療起來難度較大，可采用多種方法配合治療，必要時(shí)求助醫(yī)院神經(jīng)科，采用藥物配合治療。強(qiáng)化法，替代法； 焦慮癥 中小學(xué)生常見的是考試焦慮

考試焦慮是指學(xué)生因擔(dān)心考試達(dá)不到目標(biāo)或不能克服障礙的威脅，致使自尊心與自信心受挫，或使失敗感和內(nèi)疚感增加，形成一種緊張不安，帶有恐懼的情緒狀態(tài)。表現(xiàn) 生理反應(yīng):心率加快、呼吸加劇、多汗、尿頻、肌肉緊張

心理反應(yīng):苦惱、無助、頭腦空白、注意力分散、思維處于僵滯狀態(tài)、，不能正常歸納、分析和推理

行為反應(yīng):往往采取逃避的方式，他們或者胡亂作答，早早離開考場，或者東張西望，無心作答

原因分析 主觀原因 中學(xué)生對自己的期望值過高、對考試性質(zhì)和重要性的認(rèn)識程度和預(yù)測程度、對自身應(yīng)付能力的估價(jià)程度、臨場經(jīng)驗(yàn)和應(yīng)試技能、個(gè)體的身體狀況如體質(zhì)的好壞、疲勞過度、睡眠質(zhì)量，另外，考試焦慮還與個(gè)體的個(gè)性特點(diǎn)有關(guān)，憂慮、情緒不穩(wěn)定、追求完美傾向的學(xué)生更易產(chǎn)生考試焦慮。

客觀原因 教師和父母對孩子的期望過高。當(dāng)面臨一些重大的考試時(shí)，學(xué)生由于意識到考試成績對自己的意義重大，或者當(dāng)考試與獎(jiǎng)懲掛鉤時(shí)都會(huì)引起學(xué)生的焦慮。與考試本身有關(guān)。學(xué)生自身的氣質(zhì)類型。

矯正策略 1.重建自我，確立合理的期望值 2.加強(qiáng)考前復(fù)習(xí)，提高應(yīng)試技能

3.注意力轉(zhuǎn)移 4.運(yùn)用一些心理矯正方法。如放松訓(xùn)練、暗示訓(xùn)練、表象訓(xùn)練、系統(tǒng)脫敏方法以及培養(yǎng)學(xué)生良好個(gè)性特征等減少和消除考試焦慮的發(fā)生。

網(wǎng)絡(luò)成癮 特征 : 1)下網(wǎng)后總念念不忘網(wǎng)事；2)總嫌上網(wǎng)的時(shí)間太少而不滿足

3)無法控制上網(wǎng)； 4)一旦減少上網(wǎng)時(shí)間就會(huì)煩躁不安 5)一上網(wǎng)就能消散各種不愉快； 6)上網(wǎng)比上學(xué)做功課更重要

7)為上網(wǎng)寧愿失去重要的人際交往和工作、事業(yè)； 8)不惜支付巨額上網(wǎng)費(fèi)用 9)對親友掩蓋頻頻上網(wǎng)的行為； 10)下網(wǎng)后有疏離、失落感

危害 對于青少年而言，正是自我發(fā)展的重要形成時(shí)期，這一發(fā)展由于虛擬網(wǎng)絡(luò)的各種非現(xiàn)實(shí)性因素，而使之缺乏良好發(fā)展的必要環(huán)境，因此容易導(dǎo)致人格缺陷。

自我角色的混亂；心理生理受損；消極地逃避現(xiàn)實(shí)；自我約束力的下降；違規(guī)甚至犯罪行為 成因 內(nèi)部原因:自我滿意感的缺失、人格中的某些缺陷、缺乏理解與溝通，過重的學(xué)習(xí)壓力，內(nèi)心的孤獨(dú)、寂寞，成人感的無法兌現(xiàn)才更多的沉溺于網(wǎng)絡(luò)之中的，他們之所以過度迷戀網(wǎng)絡(luò)是為了擺脫現(xiàn)實(shí)生活中的種種不愉快或壓力。或者說網(wǎng)絡(luò)成癮癥患者在網(wǎng)絡(luò)中所體會(huì)到的快樂在現(xiàn)實(shí)生活中無法尋找到。

外部原因 :現(xiàn)實(shí)生活壓力過大、生活中的未知變量太多、對中學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)的錯(cuò)誤教育方式和引導(dǎo)

防治 家長和老師要采取正確的教育方式來引導(dǎo)中學(xué)生的上網(wǎng)行為。其次，提高中學(xué)生的現(xiàn)實(shí)交流溝通能力，重塑自信。建立現(xiàn)實(shí)社會(huì)的自我滿意感是最基本的預(yù)防思路。只有當(dāng)青少年在現(xiàn)實(shí)的生活中尋找到真正的目標(biāo)和方向，內(nèi)心充實(shí)，情感積極，網(wǎng)絡(luò)的誘惑力才會(huì)減少。抑郁癥 事實(shí)上，任何人都可以患上抑郁

定義:以持久性的心境低落為特征的神經(jīng)癥。過度的抑郁反應(yīng)，通常伴有嚴(yán)重的的焦慮。表現(xiàn)：情緒：消極，悲觀，頹廢，淡漠，失去滿足感和生活的樂趣

認(rèn)知：消極，低自尊，無能感，從消極方面看事物，喜歡責(zé)備自己，對未來不報(bào)多大希望

動(dòng)機(jī)：動(dòng)機(jī)缺失，被動(dòng)，缺少熱情

軀體：疲勞，失眠，食欲不振；易產(chǎn)生自殺念頭

診斷標(biāo)準(zhǔn) 癥狀標(biāo)準(zhǔn)：（1）心境抑郁（2）喪失興趣或樂趣；此外，表現(xiàn)出軀體、思維、意

志等其他癥狀

病程標(biāo)準(zhǔn)：持續(xù)兩周時(shí)間

嚴(yán)重程度：明顯的痛苦煩惱，在社交、職業(yè)和其他重要方面造成功能缺損。排除標(biāo)準(zhǔn)：排除由疾、物質(zhì)濫用、離喪等引起的癥狀

發(fā)病率 根據(jù)WHO研究報(bào)告和中國衛(wèi)生部有關(guān)資料，在中國有20%的人有抑郁癥狀，有7%的人患有重性抑郁癥，抑郁癥患者中有90%未得到過正規(guī)治療。抑郁癥占中國疾病負(fù)擔(dān)的第二位

病 因 與 發(fā) 病 機(jī) 制 病因不明確，多因素致病

1、遺傳：抑郁癥跟家族病史有密切的關(guān)系。研究顯示，父母其中1人得抑郁癥，子女得病幾率為25%;若雙親都是抑郁癥病人，子女患病率提高至50%～75%。

2、環(huán)境因素：令人感到有壓力的生活事件及失落感也可能誘發(fā)抑郁癥，如喪偶、離婚、失戀、失業(yè)、失去健康等，人際關(guān)系緊張，經(jīng)濟(jì)困難，或生活方式的巨大變化，這些都會(huì)促發(fā)抑郁癥。

3、疾病：罹患慢性疾病如心臟病、中風(fēng)、糖尿病、癌癥與阿茲海默癥的病人，得抑郁癥的幾率較高。甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，即使是輕微的情況，也會(huì)患上抑郁癥。抑郁癥也可能是嚴(yán)重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森癥、阿茲海默癥等。

4、其他：有研究證明，抽煙、酗酒與濫用藥物過去，可能會(huì)引發(fā)抑郁癥及焦慮癥。并且飲食上缺乏葉酸與維生素B12可能引起抑郁癥狀。

危險(xiǎn)因素 性別因素（成年男：女=1：2；青春期前男：女=1：1或2：1）

年齡因素：青春期前和更年期后

個(gè)性因素：不良個(gè)性的影響

生活事件的影響：幼年時(shí)期的不良環(huán)境（家庭和社會(huì)）、精神創(chuàng)傷

精神活性物質(zhì)影響：酒精/鴉片類物質(zhì)/中樞興奮劑，某些藥物的長期使用抗癆藥

/降壓藥/皮質(zhì)激素/抗精神病藥

軀體疾病和中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾?。耗X血管病變/糖尿病/腫瘤/消化性潰瘍

治 療 藥物治療抗抑郁劑：經(jīng)典藥物，5--HT受體再攝取抑制劑（SSRI）丙戊酸鈉，碳酸鋰

抗精神病藥物 電休克 心理治療：認(rèn)知行為療法

補(bǔ)充： 自殺

一．統(tǒng)計(jì)資料 大部分抑郁癥患者會(huì)用自殺來結(jié)束自己的生命。在高中生以及大學(xué)生中，自殺是處于第三位的死亡原因。男性的自殺傾向是女性的4-5倍。只有在我國是女性的自殺傾向高于男性，尤其是在農(nóng)村。有關(guān)自殺的寓言和事實(shí)

二．自殺的危險(xiǎn)因素

1.生物學(xué)因素 和抑郁癥一樣，自殺也是可以遺傳的。2.抑郁和自殺 抑郁癥患者仍然是自殺率最高的群體。大約有80%的自殺者患有抑郁癥。3.文化差異和自殺 自殺在所有的文化中都存在，但是似乎在工業(yè)國家更為普遍。

4.性別、年齡與自殺 在自殺的人數(shù)上，女性大約是男性的三倍。但對于成功的自殺人數(shù)，男性卻是女性的四倍。

三．自殺會(huì)傳染嗎？

在對自殺進(jìn)行廣泛宣傳后的9天內(nèi)，自殺的案件有所增加。青少年自殺總數(shù)中的50%反映的是這種模仿行為。媒體對自殺的描述是浪漫的 ；此外，媒體經(jīng)常將自殺的方法十分詳細(xì)的描述出來，這實(shí)際上就為潛在的受害者提供了自殺指導(dǎo)。極少有報(bào)道指出由自殺未遂導(dǎo)致的麻痹癥、大腦損傷等悲慘結(jié)局或類似這樣的事實(shí)，也很少有報(bào)道說明自殺經(jīng)常與嚴(yán)重的精神障礙相聯(lián)系。

四．自殺的處理和預(yù)防 如果患者的自殺意圖和觀念非常明顯，那么危機(jī)干預(yù)、密切觀察以及住院治療就是必要的。如果不是的話，治療則應(yīng)該趨于長期化，應(yīng)該開始抗抑郁劑的藥物療法和/或心理治療，然后需要仔細(xì)地了解導(dǎo)致抑郁的各種因素。

恐怖癥 定義：接觸到特定事物或處境時(shí)具有的強(qiáng)烈的恐懼情緒，患者采取回避行為，并有焦慮癥狀和植物性神經(jīng)功能障礙的一類心理障礙。

三種類型

廣場恐怖癥：符合恐怖癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，害怕對象主要為某些特定環(huán)境，其關(guān)鍵臨床特征之一是過分擔(dān)心處于上述情境時(shí)沒有即刻能用的出口排除其他恐懼障礙。

案例分析：李某，男，36歲，不管走到哪里都需要太太作陪，甚至連上廁所也不例外。據(jù)李某回憶，他在25歲時(shí)，有一次單獨(dú)走過新華廣場，在空曠的廣場上，他突然產(chǎn)生了一種莫名的驚惶，呼吸持續(xù)加快，覺得自己快要窒息了，心臟也跟著猛烈跳動(dòng)，而腿則軟癱無力。眼前的廣場似乎無盡延伸著，讓他既難以前進(jìn)，又無法后退。在全身冷汗淋漓下，他費(fèi)了九牛二虎之力，才好不容易跋涉到廣場的另一頭。他不知道自己為什么突然會(huì)有那種反應(yīng)，但從那一天起，他對新華廣場敬而遠(yuǎn)之，下決心絕不再自己一個(gè)人穿越它，不久之后，他在單獨(dú)穿過童心橋時(shí)也產(chǎn)生了同樣驚惶而難受的感覺，隨后，在經(jīng)過一條狹長而陡峭的街道時(shí)，也莫名奇妙的心跳加快，全身冒汗，兩腿發(fā)軟，最后，不管他走到哪里，他太太必須跟在旁邊。

社交恐懼癥：符合恐懼癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，常伴有自我評價(jià)低和害怕批評，排除其他恐懼障礙

害怕對象主要為社交場合和人際接觸 如在公共場合進(jìn)食或說話、聚會(huì)、開會(huì)，或怕自己作出一些難堪

案例分析 柴某,女,20歲。與人交往時(shí)恐懼不安、羞于見人、焦慮痛苦，回避社交年余。兩年前，患者之父叫其去糧店領(lǐng)糧，但不小心把糧證丟失，全家為此焦急。父生性暴躁，厲聲訓(xùn)斥患者：“你這么大意怎么得了，以后跟你媽一樣成瘋子”，并以污穢詞語相辱，在眾多路人圍觀下，患者深感無地自容，患者之母罹患精神分裂癥經(jīng)治不愈，深感受遺傳之苦。父訓(xùn)斥自己“會(huì)成瘋子”使其恐怖倍增。隨后，特別注意自己的舉止言行是否變異，是否已經(jīng)引起他人的注意。每當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人看她，即感面紅耳赤、心情忐忑不安。上課見教師視線，如坐針氈，惶恐萬狀。鄰桌一位男同學(xué)見其表情緊張，時(shí)時(shí)關(guān)注詢問，患者據(jù)此認(rèn)為別人都在觀察自己。患者對鏡審視，未見自己有怪異之處，舉止言行也無失態(tài)表現(xiàn)。自知無必要緊張、恐懼，卻無法控制，而且對自己的這種莫明其妙的恐懼百思不得其解。為此，患者苦不堪言，四處求醫(yī)。因無法堅(jiān)持學(xué)習(xí)而休學(xué)深居簡出。

特殊恐怖癥：又稱單純恐怖癥，表現(xiàn)為對廣場恐怖和社交恐怖兩種類型以外的某些特殊物體、情景或活動(dòng)的害怕。特殊恐懼癥有時(shí)也和其他心理障礙相伴出現(xiàn)。害怕對象是場所恐懼和社交恐懼未包括的特定物體或情境

案例分析1：苗某，女，37歲，個(gè)性外向，善于社交，有很多朋友，她唯一的毛病就是怕貓，但她對其他小動(dòng)物，譬如烏龜、小鳥都很喜歡，但就是不喜歡貓，不僅不喜歡，而且還怕得要命，一看到貓或想到貓，就會(huì)感到緊張、焦慮、驚惶得不知所措。雖然明明知道貓沒有什么好怕的，但總是擔(dān)心突然出現(xiàn)的貓會(huì)跳到她身上，抓她、咬她。自己也明知不大可能發(fā)生這種事，但就是揮不去這個(gè)念頭，一想起來就忍不住全身發(fā)毛。如果知道某人家里養(yǎng)貓她就避免踏入那個(gè)人家里。她不只怕貓，她也怕像貓一樣的皮毛制品，在公共車上，旁邊的乘客若穿著毛皮大衣，她就會(huì)渾身不自在，而避得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，她的生活里總是充滿了貓的陰影，任何突然出現(xiàn)的影子或聲響，都被他解釋成是貓?jiān)谧鞴?，晚上也?jīng)常做有關(guān)貓的噩夢。

發(fā)病機(jī)制 心理學(xué)機(jī)制 1.心理分析理論當(dāng)本我的沖動(dòng)和超我發(fā)生沖突時(shí)，自我如果不能運(yùn)用理性機(jī)制來調(diào)解他們的沖突以及緩解沖突引起的焦慮時(shí)，就不得不采用一些心理防御機(jī)制來應(yīng)對。當(dāng)自我的力量不足以抵擋或緩減這些焦慮時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)癥性的沖突。由于本我要尋求的本能沖動(dòng)處于潛意識領(lǐng)域，自我就很難意識到其沖突的真正對象，因此就體驗(yàn)到莫名的焦慮、恐懼。當(dāng)焦慮的對象被轉(zhuǎn)向外部世界的對象時(shí)，就表現(xiàn)為恐懼癥。

2.行為理論 行為理論的基本假設(shè)就是所有的行為都可以通過學(xué)習(xí)而獲得，恐懼反應(yīng)是通過條件反射而建立的。

3.認(rèn)知理論 認(rèn)知心理學(xué)強(qiáng)調(diào)，情緒與行為的發(fā)生一定要通過認(rèn)知的中介作用，而不是通過環(huán)境的刺激直接產(chǎn)生。正常的認(rèn)知產(chǎn)生正常的情緒和行為反應(yīng)，異常的認(rèn)知產(chǎn)生異常的情緒反應(yīng)和行為。如果認(rèn)為某些實(shí)際無危險(xiǎn)的環(huán)境有危險(xiǎn)，就會(huì)形成恐怖癥。

生物學(xué)機(jī)制

治療

心理治療為主，藥物治療為輔

案例分析2：柳某，女，二十一歲，某科技大學(xué)三年級學(xué)生?！伴L期以:來，我一直經(jīng)受著心理障礙的困擾和折磨，時(shí)至今日，我仍舊無法擺脫這個(gè)陰影。它已經(jīng)給我的生活和學(xué)習(xí)造成了很大的損失。我真心希望心理醫(yī)生能幫助我）她還在信中提出了會(huì)見時(shí)間，又特意囑咐道：“我不愿這件事讓別人知道，也不希望眾多過往的同學(xué)看見我，我沒有勇氣前來敲門，請你們將咨詢室外的門開一小縫，我即可進(jìn)來。她認(rèn)為自已是個(gè)怪人，有個(gè)害羞的怪毛病。兩年多來，從不多與人講話，與人講話時(shí)不敢直視，眼睛躲閃，像做了虧心事。一說話臉就發(fā)燒，低頭盯住腳尖。心怦怦跳，肌肉起雞皮疙瘩，好像全身都在發(fā)抖。她不愿與班上同學(xué)接觸，覺得別人討厭自己，在別人眼中是個(gè)：怪人”。最怕接觸男生．即使在寢室里，只要有男生出現(xiàn)，也會(huì)不知所措。對老師也害怕，上課時(shí)，只有老師背對學(xué)生板書時(shí)才不緊張。只要老師面對學(xué)生，就不敢朝黑板方向看。常常因?yàn)榫o張，對老師所講的內(nèi)容不知所云。更糟糕的是，現(xiàn)在在親友、鄰居面前說話也“不自然”了。由于這些毛病，極少去社交場所，很少與人接觸。

施治方案：認(rèn)知領(lǐng)悟療法，放松訓(xùn)練法。

咨詢與治療：首先，讓她回顧一下所經(jīng)歷過的不愉快事件，分析一下自己性格形成的過程，以找出造成她現(xiàn)在這種情況的真正原因，在心理醫(yī)生的耐心開導(dǎo)下，柳某細(xì)細(xì)地回憶道：“我從小性格內(nèi)向、膽小孤僻。父母對我要求極嚴(yán)甚至苛求。父親動(dòng)起怒來特可怕。記得一次我的考試成績不理想，父親讓我重做生題，我不樂意。父親怒氣沖天地將鋼筆甩到我臉上，筆尖刺傷了我的臉，鮮血直流．至今想起那件事還很害伯。父母很正統(tǒng)、很古板，對我的禁忌很多，不準(zhǔn)我和男孩子交往。父親認(rèn)為女孩子在外蹦蹦跳跳、打打鬧鬧是不正經(jīng)的，還容易上壞人的當(dāng)。所以除了學(xué)校和家，我很少在外玩耍，從不和男生交往．中學(xué)時(shí)，見到男女生之間的往來很反感?！闭劦讲挥淇斓慕?jīng)歷，柳某還講道：‘初中時(shí)，一向成績很好的我，一次提問沒答好，老師當(dāng)眾批評我、挖苦我，我難過得直流眼淚。再就是大一時(shí)，同室一位同學(xué)來自農(nóng)村，家境不好，我經(jīng)常主動(dòng)幫助她；資助她，可這樣反而傷了她自尊似的。她不但不把我當(dāng)朋友，反而時(shí)常挑剔我、指責(zé)我、刁難我，故意當(dāng)我的面和其他同學(xué)親親熱熱，冷落我、孤立我。這使我委曲極了，難過極了。我恨自己，自責(zé)自己是不受歡迎的人。后來，我們發(fā)生了沖突。我討厭她、恨她、和她不講話。我也覺得她討厭我。不知不覺地我就怕和人接觸了，愈來愈害羞了?！?/p>

原因分析：①你的內(nèi)向、孤僻、膽小的性格特征是影響人際交往的內(nèi)在因素。

②父母對你交往中的禁忌以及灌輸?shù)呐c男性交往的“羞恥感道德意識”，使你的性格中形成了較強(qiáng)的羞恥心，這對人際交往起著阻礙作用。③少兒時(shí)，你父親發(fā)怒導(dǎo)致的恐懼反應(yīng)和老師當(dāng)眾的批評、挖苦所產(chǎn)生的羞辱反應(yīng)在你的心靈深處留下了負(fù)性心理印痕。這種印痕會(huì)由于日后的負(fù)性生活事件而被激活，對心理障礙的產(chǎn)生和發(fā)展起作用。④在與同學(xué)相處中感到“好心未得好報(bào)”，反被誤解，惡意相待，于是委屈、怨恨、憤激；又由于心理防御機(jī)制的作用，這些挫折反應(yīng)在潛意識中被轉(zhuǎn)換為對那位同學(xué)的壓抑的敵意和回避反應(yīng)導(dǎo)致你產(chǎn)生了泛化心理現(xiàn)象(即由對某一人的敵意、回避發(fā)展為對周圍的人都產(chǎn)生了戒備心和回避反應(yīng))；另一方面，自責(zé)、自怨加重了你性格中的羞恥心和膽怯。所以，人際矛盾這樁負(fù)性生活事件是導(dǎo)致你對人恐怖的直接的、現(xiàn)實(shí)的誘因。

⑤正值青春期的你，一方面有著正常的與異性接觸的愿望；另一方面你已經(jīng)內(nèi)化了的有關(guān)兩性交往的“羞恥感道德意識”有意無意地使你批判自己的想法，抑制自己的欲望。因而，你常常處在一種是否與異性交往的心理沖突之中。而害伯、羞于見男生這種病態(tài)反而減輕了你的這種沖突。

建議：①設(shè)身處地地站在那位被你幫助而又對你不友好的同學(xué)的角度想一想，理解并寬容她。同時(shí)檢查自己是否存在過敏、多疑等不利于交往的心理。以此，逐漸解除壓抑的敵意。

②正確認(rèn)識兩性間的正常交往，認(rèn)識青春期渴望接近異性很正常，摒棄舊的道德意識，尊重自己的正當(dāng)意愿。

③找兩位關(guān)系較好的女生了解一下她們對你在與人交往中的反應(yīng)，如臉紅、發(fā)抖、目光恍忽等“不自然”狀態(tài)是否確實(shí)。目的是讓她通過調(diào)查，克服“想象觀眾”的作用。心理醫(yī)生為柳某制定了下一步的治療計(jì)劃：

①每天堅(jiān)持寫觀察日記，著重觀察周圍人的舉止言行和對你的態(tài)度。②分別調(diào)查兩位老師和兩位男生對你的評價(jià)，證實(shí)自己的感覺是否正確。

③每天做二至三次想象——放松訓(xùn)練。即在想象中將最想見又最怕見的人(如某位男生)，想回避又回避不了的人(如任課老師)突然呈現(xiàn)在自己面前，體察自己的情緒反應(yīng)和心理反應(yīng)，然后放松，使情緒和肌體產(chǎn)生由緊張到松馳的反應(yīng)，最后產(chǎn)生意向上的適應(yīng)并擴(kuò)展到現(xiàn)實(shí)行為中。④為其布置了“大目標(biāo)小步走”的與人接觸、交談的作業(yè)。

⑤加深對障礙產(chǎn)生原因的認(rèn)識，淡化負(fù)性心理印痕，提高挫折承受力，樹立正確的交往觀。

強(qiáng)迫癥 是一類以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為為主要表現(xiàn)的焦慮障礙。以有意識的自我強(qiáng)迫與有意識的自我反強(qiáng)迫同時(shí)存在為特征，患者明知強(qiáng)迫癥狀的持續(xù)存在毫無意義且不合理，卻不能克制的反復(fù)出現(xiàn)，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。病程遷延者可以儀式性動(dòng)作為主要表現(xiàn)，雖精神痛苦顯著緩解，但其社會(huì)功能已嚴(yán)重受損。

強(qiáng)迫癥是一種極具破壞性的焦慮障礙，患者內(nèi)心感到非常痛苦，其正常的工作、生活也受到嚴(yán)重干擾。

診斷要點(diǎn)

一、不可控制的反復(fù)出現(xiàn)某種觀念、動(dòng)作或意向，伴有焦慮和痛苦的情緒體驗(yàn)。

二、患者明知這些癥狀不合理、不必要、卻難以擺脫，迫切要求治療。

三、患者的工作，學(xué)習(xí)效率明顯下降，對日常生活也產(chǎn)生不良影響。

四、病前性格特征及病程可助診斷。病程可長可短，研究病例的病程至少三個(gè)月。

五、排除精神分裂癥、抑郁癥及腦器質(zhì)性疾病伴發(fā)的強(qiáng)迫癥狀。

（一）致病因素

1、生物學(xué)因素 遺傳因素；腦組織結(jié)構(gòu)因素。近年來不少研究表明，強(qiáng)迫癥狀與腦中的基底神經(jīng)節(jié)及前額葉的病變有關(guān)，也有通過顱腦手術(shù)而成功治療頑固性強(qiáng)迫癥狀的病例。必須指出，腦部器質(zhì)性病變、精神分裂癥、抑郁癥等都可有強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，因此，千萬不要簡單地認(rèn)為患有強(qiáng)迫癥狀的都是強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。

2、心理社會(huì)因素（1）壓力與創(chuàng)傷

（2）人格因素：2/3強(qiáng)迫癥患者病前具有一定程度的強(qiáng)迫性人格，其同胞、父母及子女也多有強(qiáng)迫性人格特點(diǎn)，其特征為拘謹(jǐn)、猶豫、節(jié)儉謹(jǐn)慎細(xì)心、過份注意細(xì)節(jié)、好思索要求十全十美，但又過于刻板和缺乏靈活性等。

（3）心理動(dòng)力因素：心理動(dòng)力學(xué)派認(rèn)為強(qiáng)迫癥狀來源于被壓抑的攻擊性沖動(dòng)或“性欲望”。（4）行為主義：學(xué)習(xí)理論解釋強(qiáng)迫觀念是激發(fā)焦慮的刺激和該觀念間建立條件聯(lián)系的結(jié)果。（5）認(rèn)知行為因素：認(rèn)知失調(diào)，常常對正常人不在意的信息過分主義，反復(fù)思考又使焦慮增加，由此形成惡性循環(huán)。心理治療

支持性心理治療。對強(qiáng)迫癥患者進(jìn)行耐心細(xì)致的解釋，使患者了解其疾病的性質(zhì)，指導(dǎo)患者把注意從強(qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到日常生活、學(xué)習(xí)和工作中去，有助于減輕患者的焦慮。案例 當(dāng)事人為女性，今年36歲，公司中層管理人員，本科畢業(yè)

1、每天反復(fù)洗手20－30次，每次5－10分鐘；

2、每天洗澡1次，每次3小時(shí)；

3、每天用2個(gè)小時(shí)的時(shí)間清潔室內(nèi)衛(wèi)生，有些地方需要用酒精反復(fù)擦洗；

4、不敢使用公共廁所

5、不敢到飯店餐廳用餐；

6、不敢和別人握手；

7、有病不敢去醫(yī)院，除非萬不得已，即使去了也非常痛苦和焦慮；

8、頭腦里強(qiáng)迫思維很多，如為什么會(huì)有艾滋??？為什么無法治愈艾滋?。砍鲩T后門有沒有鎖好？經(jīng)常出現(xiàn)自己得了某種病躺在醫(yī)院里的圖像、等等，9、總是懷疑自己身上粘了什么東西需要反復(fù)的檢查；

10、開車總是認(rèn)為撞到了人，而不斷的看倒車鏡；

11、見到尖銳鋒利的物體非?？謶?，害怕會(huì)傷害自己或別人。

93年第一次發(fā)病。當(dāng)時(shí)一個(gè)非常要好的同學(xué)的叔叔因?yàn)楸秽従蛹业墓钒咽种概屏?，由于傷口很小沒太在意，也沒有打狂犬疫苗，一個(gè)星期后發(fā)病，醫(yī)治無效死亡。同學(xué)參加完叔叔的葬禮，她到同學(xué)家里安慰同學(xué)，用手拍過同學(xué)的肩膀?；丶液髶?dān)心自己也被傳染了狂犬病，非常后悔自己不該用手拍同學(xué)的肩膀。這種擔(dān)心越來越嚴(yán)重，自己也知道這是不可能的，但無法控制自己的擔(dān)心。3個(gè)月后非常痛苦和恐懼，就到醫(yī)院注射了5支狂犬疫苗。注射結(jié)束后，癥狀得到明顯好轉(zhuǎn)。94年12月1日，世界艾滋病日，看過新聞以后，頭腦里突然出現(xiàn)自己會(huì)不會(huì)已經(jīng)被感染了艾滋病的想法，然后開始反復(fù)洗手。半年后，只要家里有客人來過就必須進(jìn)行徹底清潔，尤其是客人坐過的凳子和用過的東西必須用酒精擦洗。2年以后即使家里不來客人，也必須每天進(jìn)行清潔。對關(guān)于艾滋病和其他流行病的報(bào)道特別敏感。98年開始不敢使用公共廁所，也不敢到外面用餐。99年開始不敢去醫(yī)院。開始出現(xiàn)反復(fù)檢查的行為。00年看電視時(shí)，看到一個(gè)兇殺鏡頭，從此見到尖銳鋒利的東西就恐懼，害怕傷害自己或他人。開車時(shí)開始出現(xiàn)撞到了人的想法。01到03年間，病情時(shí)好時(shí)壞，起伏不定。

治療 認(rèn)知療法、行為療法、認(rèn)知行為療法、森田療法、催眠療法、藥物治療等等

第三章 教師心理健康

一、研究教師心理健康的意義

教師被譽(yù)為太陽底下最光輝的職業(yè)。今天，尤其是農(nóng)村的教師職業(yè)，不僅失去了昔日的光環(huán)，而且與清貧、倦怠相聯(lián)系。他們的心理健康問題不容樂觀——環(huán)境差!負(fù)擔(dān)重!心理壓力大而導(dǎo)致的職業(yè)倦?。ㄐ睦砜萁叩囊环N）。社會(huì)對同樣具有七情六欲的教師，除了“學(xué)高為師，身正為范”的職業(yè)道德要求外，也需要給予他們普通人一樣的尊重與關(guān)懷。教師心理健康狀況對學(xué)生有哪些影響？

1.教師的心理健康狀況會(huì)影響學(xué)生的心理健康狀況：情緒不穩(wěn)定的教師會(huì)錯(cuò)誤的處理學(xué)生的問題，影響學(xué)生的心理健康

2.教師的心理健康狀況會(huì)影響師生關(guān)系 3.教師的心理健康狀況會(huì)影響學(xué)生的

學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度(一)教師心理健康的重要性 心理健康的教師——才能培養(yǎng)出身心健全的學(xué)生，才能勝任教育工作，為學(xué)生提供良好的成長環(huán)境與氛圍

教師心理健康為學(xué)生提供良好的成長環(huán)境與氛圍

教師以愛心、欣賞、尊重、鼓勵(lì)、勤勉和紀(jì)律營造一個(gè)促進(jìn)學(xué)生成長的環(huán)境，幫助學(xué)生建立豐盛的人生。教師的尊貴使命是：幫助學(xué)生確定自我價(jià)值，發(fā)展?jié)撡|(zhì)，培育他們的優(yōu)良品德和積極的人生態(tài)度，并引導(dǎo)他們向往公義、追求真理。

（二）教師心理健康的現(xiàn)狀(國內(nèi))中小學(xué)教師的發(fā)展?fàn)顩r直接關(guān)系到總體素質(zhì)。國內(nèi)一項(xiàng)“關(guān)愛教師”的調(diào)查顯示，63.2%的教師需要心理減壓，51.8%的教師認(rèn)為平時(shí)工作“疲于奔命”，88.6%的教師認(rèn)為工作量呈上升趨勢，52.84%的教師希望自己得到心理健康咨詢?？煽闯龇莻€(gè)別現(xiàn)象。問卷調(diào)查法為主 工具：SCL-90（主）

結(jié)果 １．概況小學(xué)教師：心理健康受損檢出率為14.2％，單項(xiàng)嚴(yán)重的依次為：敵對，偏執(zhí)，人際敏感和抑郁，軀體化，焦慮，恐怖。小學(xué)教師軀體化和焦慮程度高于中學(xué)教師，其余無差異。

２．性別差異 男教師的偏執(zhí)程度顯著高于女教師

３．城鄉(xiāng)差異 城市教師的總均分，強(qiáng)迫癥狀，人際敏感，恐怖，偏執(zhí)和精神病性顯著低于鄉(xiāng)村教師，但軀體化顯著高

４．教齡差異 1～10年教齡的教師在總均分、軀體化、人際敏感、敵對、偏執(zhí)和精神病性顯著高于11～20年，20年以上教齡的教師

二、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 心理健康的教師必然尊重他的學(xué)生；知道如何建造師生之間的溝通；衷心地接納每一個(gè)學(xué)生；積極地關(guān)懷學(xué)生的需要與困擾；對于學(xué)生的態(tài)度是自由而不放任。

教師需要調(diào)查表

三、教師壓力來源——《怎樣教書不生氣》

來自學(xué)生：學(xué)習(xí)意愿低落，難以矯治的偏差行為等 來自家長：不關(guān)心孩子，不配合老師，過度干涉、批評等

來自學(xué)校及管理政策：班級人數(shù)太多，難以兼顧教學(xué)之外的行政負(fù)擔(dān)和雜務(wù)，與學(xué)校行政人員溝通不足等

社會(huì)因素 社會(huì)變化，教育改革 社會(huì)過高的期望 低待遇

社會(huì)取向?qū)處熉殬I(yè)的描述：春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干。這是傳統(tǒng)文化對教師奉獻(xiàn)精神的頌詞，但換一個(gè)角度看，也是對教師心理枯竭狀態(tài)的生動(dòng)描述。捧著一顆心來，不帶半根草去。20周年教師節(jié)教育部詩歌朗頌會(huì)主題詞。昨天提倡“燃燒自己，照亮別人”。今天強(qiáng)調(diào)“在燃燒的同時(shí)發(fā)展自己”，倡導(dǎo)資源的平衡與回報(bào)（德 —得）。

學(xué)校因素 學(xué)校的管理和條件，工作量大 學(xué)生品行、學(xué)習(xí)情況 學(xué)校的人際關(guān)系

工作量普遍較大。按有關(guān)規(guī)定，每周課時(shí)分為較輕（每周7節(jié)以下）、適度（每周8～17）、較重（每周18～24節(jié)）和很重（每周24節(jié)以上）。調(diào)查顯示，47．8％的中學(xué)教師每周 授課在18～24節(jié)之間；另有17．4％的在24節(jié)以上。

個(gè)人因素 過高的自我期望 教師能力素質(zhì)的束縛 教師的人格特征和感受力 適應(yīng)不良：新課程改革 各種培訓(xùn)、考試 經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重——男教師成家難（取樣評

估）、養(yǎng)家糊口難、買房難。

四、教師心理健康的維護(hù)

（一）社會(huì)對教師的理解與支持

（二）學(xué)校與同事的協(xié)助

（三）教師自我的調(diào)節(jié) 具體措施

（一）指導(dǎo)措施

1.校長與教育行政的協(xié)助（1）創(chuàng)造良好的校園氛圍（2）和諧的管理的作風(fēng)與工作方法

（3）設(shè)法協(xié)助教師解決物質(zhì)生活上的困難（4）減輕教師的課業(yè)負(fù)擔(dān)（5）為教師提供更多的娛樂的時(shí)間與場所（6）增加教師進(jìn)修機(jī)會(huì)

2.完善自身人格（1）良好的職業(yè)道德 敬業(yè)愛崗、富有犧牲精神。（2）博愛 熱愛自己的職業(yè)、熱愛自己的服務(wù)對象、熱愛同事、愛家庭、愛自己。羅曼·羅蘭曾經(jīng)說過,要播撒陽光到別人心里，先得自己心里有陽光。（3）豁達(dá)、熱情。（4）有責(zé)任感、自信心、意志堅(jiān)韌。

3.提高自身修養(yǎng)（1）與人為善；（2）寬容、豁達(dá)；（3）陶冶情操、品位高雅；（4）提高專業(yè)技術(shù)水平；（5）提高社交能力。

4.調(diào)控情緒，自我緩解（1）保持樂觀的態(tài)度（2）轉(zhuǎn)移注意（3）增強(qiáng)自信心（5）悅納自我

但是，我們在工作中、在生活中、在家庭中難免有失意、有矛盾、有沖突、有挫折，甚至有創(chuàng)傷，該怎么辦？

原則：該喜則喜，該悲則悲，該怒則怒。但要適當(dāng)控制、調(diào)節(jié)，減輕它的強(qiáng)度，縮短它對你的影響時(shí)間。

（二）情緒處理的方法： 1.換個(gè)角度想

2.注重修養(yǎng)，提高境界。站得高，看得遠(yuǎn)，不為蠅頭小利而惱。3.適當(dāng)表達(dá)自己的情緒 4.以合適的方式緩解情緒

5.靜下心來，學(xué)習(xí)Being（活在當(dāng)下）6.積極認(rèn)知，尋找快樂

第三篇：中小學(xué)生挫折心理分析

細(xì)細(xì)分析每個(gè)孩子身上的問題，總覺得應(yīng)該有一種隱性的共性，讓學(xué)生更多的了解一些心里方面的知識，對于更好的認(rèn)識自己，調(diào)整自己有很大幫助。所以收集一些心里方面的資料計(jì)劃安排幾周的午讀讀一下，就算起不了什么作用，也沒什么壞處。孩子們成長中有很多問題都解決不了，也很困惑，不同的人、事以及對問題的態(tài)度與看法等等影響著他們的世界觀和人生觀，但如果不從心理上輔導(dǎo)總進(jìn)行知識輔導(dǎo)學(xué)習(xí)情緒總會(huì)很被動(dòng)，方法很重要呀。多找點(diǎn)方法吧。

眾所周知，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和家庭生活水平的提高，現(xiàn)在的學(xué)生是在非常順利的環(huán)境中和家長的寵愛下成長起來的，是“在蜜水中泡大的”。因此，這一代學(xué)生更容易在生活、學(xué)習(xí)中遭受挫折。主要原因有：

（1）、激烈、高壓的學(xué)習(xí)競爭。學(xué)習(xí)是學(xué)生的首要任務(wù)，學(xué)生一般都己抱有一定的期望，一旦達(dá)不到期望的標(biāo)準(zhǔn)，就容易對自己產(chǎn)生不滿，而導(dǎo)致心理上的挫折。特別在當(dāng)前，家長望子成龍望女成風(fēng)心切，學(xué)生學(xué)習(xí)失敗后往往遭受冷遇、歧視、斥責(zé)，使學(xué)生處于焦慮狀態(tài)。調(diào)查表明：受挫者中有57％是因?qū)W習(xí)受挫。學(xué)習(xí)成績達(dá)不到目標(biāo)；作業(yè)過多，不能按時(shí)完成；學(xué)習(xí)成績差，造成過重心理壓力；無機(jī)會(huì)顯示自己的才能等等。

（2）、弱化、忽視的“主體地位”。目前學(xué)生獨(dú)立自主的要求日益強(qiáng)烈，精神生活的空間不斷擴(kuò)大，社會(huì)視野更加廣泛，大都渴望與成人建立一種平等的關(guān)系，并取得家長和教師的支持。但在校時(shí)，教師往往于不經(jīng)意間，忽視了學(xué)生的意見或不尊重學(xué)生的行動(dòng)；在家中，父母極力構(gòu)筑“沒有危險(xiǎn)”的安全地帶，窒息孩子的獨(dú)立意識。在此環(huán)境中，學(xué)生會(huì)因自己不被人重視而產(chǎn)生心理挫折。

（3）、自閉、孤立的人際關(guān)系。學(xué)生大多天真幼稚，不能正確的認(rèn)識自己和別人，在人際關(guān)系中難免會(huì)產(chǎn)生一些問題，遭受心理挫折。有的同學(xué)因一本書，一件學(xué)習(xí)用品，幾句冷言，一點(diǎn)小摩擦而發(fā)生口角或拳腳相加；有的同學(xué)因單元考試發(fā)揮不好，甚至作業(yè)被教師責(zé)成“重做”就悶悶不樂，心存不滿，甚而痛哭；有的不合理要求得不到滿足就和家長吵鬧??因此，沒有良好的心理素質(zhì)，尚未成熟的學(xué)生會(huì)在不良的人際關(guān)系中遭受心理挫折。

（4）、突然、意外的刺激。意外刺激影響學(xué)生的情緒，如親人傷亡、父母離異或家庭中.突然發(fā)生重大事故等，往往會(huì)使遭遇變故的學(xué)生受到影響，產(chǎn)生消極心理。意外事件不會(huì)經(jīng)常發(fā)生，也不會(huì)發(fā)生在多數(shù)家庭，但意外事件一旦發(fā)生，將會(huì)使學(xué)生受到較大影響，引起挫折。

（5）、殘缺、受損生理（或心理）條件。由于個(gè)人的心理和生理?xiàng)l件的限制，會(huì)使個(gè)人的目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)，產(chǎn)生挫折。例如，一個(gè)色盲的學(xué)生無法識別活潑多變而又復(fù)雜的顏色，難以體會(huì)其中的樂趣，也有可能造成心理挫折。

5、學(xué)生心理受挫的表現(xiàn)

遭受挫折的學(xué)生，對即將發(fā)生的事情有一種恐懼不安的情緒體驗(yàn)，表現(xiàn)為緊張，過于敏感，精力不集中，心情郁悶等。具體來說有：

（1）、攻擊性行為。受社會(huì)環(huán)境的影響，學(xué)生爭強(qiáng)好勝，自控力又較弱，受挫后很容易引起攻擊性行為。如學(xué)生受到教師批評，不敢反抗，會(huì)將怒氣發(fā)泄到比自己弱小的同學(xué)身上，或偷偷地破壞公物。

（2）、散漫性行為。學(xué)生一旦受挫，心理上就會(huì)受到較大傷害，產(chǎn)生“我不行”“我沒這個(gè)能力”等消極心理，自暴自棄，隨之發(fā)生遲到、早退、曠課的現(xiàn)象，自由散漫。

（3）、逃避性行為。有的學(xué)生對學(xué)習(xí)中的困難估計(jì)不足，在學(xué)習(xí)中遇到困難和挫折，預(yù)期目標(biāo)一旦不能實(shí)現(xiàn)，難以正視挫折。先是產(chǎn)生恐懼感和焦慮感，進(jìn)而會(huì)懷疑自己的智力和能力。性格外向的學(xué)生會(huì)變得少言寡語，不茍言笑；性格內(nèi)向的學(xué)生會(huì)變得更加心灰意冷，消極悲觀，放棄目標(biāo)，逃避現(xiàn)實(shí)。

（4）、報(bào)復(fù)性行為。大量因父母離異而受挫的學(xué)生有較強(qiáng)的報(bào)復(fù)心理，同學(xué)之間稍有磕磕碰碰，就不原諒，哪怕是同學(xué)在寫字的時(shí)候碰了他一下，他也會(huì)立刻反碰一下。有的甚至用撕別人的作業(yè)本、偷別人書籍或文具的方式進(jìn)行報(bào)復(fù)。

（5）、固執(zhí)性行為。一些常受教師、家長指責(zé)的學(xué)生，其實(shí)心中已經(jīng)知道自己的某種行為不當(dāng)。如果教師、家長采用懲罰手段，或是經(jīng)常性地訓(xùn)斥，則會(huì)使學(xué)生更加固執(zhí)，堅(jiān)持不當(dāng)行為。

通過以上分析，我們可以清醒地認(rèn)識到：由于學(xué)習(xí)和生活中的種種原因，學(xué)生遭受心理挫折在所難免，而遭受心理挫折時(shí)，一部分同學(xué)可能會(huì)通過已有的生活經(jīng)驗(yàn)和知識儲(chǔ)備自省自悟、自我安慰、自我解脫，從而經(jīng)受得住艱難困苦的考驗(yàn)，經(jīng)受得住挫折的考驗(yàn)。但是，我們也應(yīng)該看到，有相當(dāng)一部分同學(xué)卻陷入了挫折的泥潭中，困苦焦慮，不能自救自拔，更有甚者，鉆牛角尖，焦慮深重，作出讓人意想不到的事情。對此，作為教育工作者，作為成年人，特別是這部分同學(xué)的家長和親朋好友，就有義務(wù)有責(zé)任幫他們走出泥潭，走出牛角尖，撥開迷霧，讓他們看到陽光依然燦爛，天空依然蔚藍(lán)，白云依然時(shí)卷時(shí)舒，悠哉游哉??那么我們我們該怎樣幫助指導(dǎo)學(xué)生走出心靈的誤區(qū)，增強(qiáng)承受挫折的能力呢，下面就談?wù)勗鯓訉W(xué)生進(jìn)行挫折教育。

三、對學(xué)生進(jìn)行挫折教育的幾點(diǎn)做法、建議

1、引導(dǎo)學(xué)生正視挫折。人生的航程不總是一帆風(fēng)順的，會(huì)遇到各種困難和阻礙，因此，挫折是生活中常見的現(xiàn)象，難以避免。關(guān)鍵在于怎樣正確的對待挫折，迎頭趕上。

我們要告訴學(xué)生：人生難免會(huì)遇到挫折折，沒有經(jīng)歷過失敗的人生不是完整的人生。沒有河床的沖涮，便沒有鉆石的璀璨；沒有挫折的考驗(yàn)，也便沒有不屈的人格。正因?yàn)橛写煺?，才有勇士與懦夫之分。要在日常生活中鼓勵(lì)學(xué)生具有戰(zhàn)勝困難的勇氣，培養(yǎng)學(xué)生具有吃苦精神，并在生活中、學(xué)習(xí)中不怕吃苦，不畏挫折。

我們還要告訴學(xué)生：

a、挫折會(huì)幫助你成長。人的成長過程是適應(yīng)社會(huì)要求的過程。一個(gè)人出生時(shí)，根本不知道什么是對，什么是錯(cuò)，正是通過鼓勵(lì)、制止、允許、反對、獎(jiǎng)勵(lì)、處罰、引導(dǎo)、勸說，甚至身體上的體罰與限制，才學(xué)得舉止與行為的適應(yīng)和得當(dāng)，學(xué)會(huì)在不同環(huán)境、不同時(shí)間、不同對象、不同規(guī)范條件下調(diào)整自己的行為。如德國天文學(xué)家開普勒，從童年開始便多災(zāi)多難，在母腹中只呆了七個(gè)月就早早來到了人間。后來，天花又把他變成了麻子，猩紅熱又弄壞了他的眼睛。但他憑著頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的品德發(fā)憤讀書，學(xué)習(xí)成績遙遙領(lǐng)先于他的同伴。后來因父親欠債使他失去了讀書的機(jī)會(huì)，他就邊自學(xué)邊研究天文學(xué)。在以后的生活中，他又經(jīng)歷了多病、良師去世、妻子去世等一連串的打擊，但他仍未停下天文學(xué)研究，終于在59歲時(shí)發(fā)現(xiàn)了天體運(yùn)行的三大定律。他把一切不幸都化作了推動(dòng)自己前進(jìn)的動(dòng)力，以驚人的毅力，摘取了科學(xué)的桂冠，成為“天空的立法者”。

b、挫折會(huì)增強(qiáng)你的意志力。現(xiàn)在的青少年長期生活在被服務(wù)的環(huán)境中，從進(jìn)小學(xué)到讀大學(xué)，直到工作選擇，都由父母去承受壓力，因而他們對各種困難體驗(yàn)都不深，缺乏忍耐力，沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志，一且遇到挫折就被擊垮了。實(shí)際上生活中許多輕度挫折，是意志力的 “運(yùn)動(dòng)場”，當(dāng)你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就會(huì)獲得愉快的體驗(yàn)。心理學(xué)家把輕度的挫折比作“精神補(bǔ)品”，因?yàn)槊繎?zhàn)勝一次挫折，都強(qiáng)化了自身的力量，為下一次應(yīng)付挫折提供了“精神力量”。一句名言說得好：“人的生命似洪水在奔騰，不遇著島嶼和暗礁，難以激起美麗的浪花”，越王勾踐臥薪嘗膽的故事早就成為后人逆境歷起的典范。

c、榜樣的力量是無窮的。在具體榜樣形象的感染下，學(xué)生能加深對挫折的認(rèn)識，激起內(nèi)在的上進(jìn)熱情，提高把挫折轉(zhuǎn)化為自我鍛煉成長的自學(xué)行為的能力。如失學(xué)挫折奮發(fā)成長的愛迪生、法拉第、高爾基；只有初中畢業(yè)水平而自學(xué)成才的數(shù)學(xué)家華羅庚；處境艱難而倔強(qiáng)的牛頓、達(dá)爾文、托爾斯泰；面對挫折而百折不撓二度獲得諾貝爾獎(jiǎng)的科學(xué)家居里夫人；身

殘志不殘卓有成績的海倫·凱勒、張海迪等。還如課文中有這樣一段文字：

我們還應(yīng)該告訴學(xué)生：人在遭遇挫折時(shí)，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)：

（1）遇到挫折時(shí)應(yīng)進(jìn)行冷靜分析，從客觀、主觀、目標(biāo)、環(huán)境、條件等方面，找出受挫的原因，采取有效的補(bǔ)救措施。

（2）要有一個(gè)辯證的挫折觀，經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度，要認(rèn)識到正是挫折和教訓(xùn)才使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。

（3）向他人（朋友們）傾訴你遭受挫折心中不快以及今后打算，改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)，以求身心的輕松，從而讓目光面向未來。

（4）學(xué)會(huì)自我寬慰，能容忍挫折，要心懷坦蕩，情緒樂觀，發(fā)奮圖強(qiáng)，滿懷信心去爭取成功。

（5）補(bǔ)償。原先的預(yù)期目標(biāo)受挫，可以改行別的途徑達(dá)到目標(biāo)，或者改換新的目標(biāo)，獲得新的勝利，即“失之東隅，收之桑榆”。這是人的一種心理防衛(wèi)機(jī)制。

（6）升華。人在落難受挫之后奮發(fā)向上，將自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動(dòng)中去，使之升華到有益于社會(huì)的高度。這也是人的一種心理防衛(wèi)機(jī)制。

（7）應(yīng)善于化壓力為動(dòng)力。遇到挫折和失敗或即將遇到挫折和失敗，會(huì)面臨很大外在的心理壓力，在這個(gè)時(shí)候，你是氣餒，當(dāng)逃兵，還是奮起，繼續(xù)而勇敢地追尋？這對人是一個(gè)很大的考驗(yàn)，很多名人、偉人在挫折和失敗面前，從不低頭、氣餒，而是善于化壓力為動(dòng)力，從逆境中奮起。他們的成功經(jīng)歷很值得我們大家去深思，去學(xué)習(xí)。

2、營造輕松愉快的氛圍，減少受挫因素。雖然輕度的、較少的挫折對孩子的成長有磨練作用，但對孩子的自尊心、自信心會(huì)有傷害，是消極的，應(yīng)想方設(shè)法避免。創(chuàng)造輕松愉快的成長環(huán)境，是減少挫折的首要條件，要求教育者做到：（1）對學(xué)生的期望符合實(shí)際，要求不能過高過嚴(yán)，干涉無需太多；（2）要對學(xué)生充滿愛心，給予溫暖，不諷刺挖苦，不謾罵體罰。

3、加強(qiáng)心理輔導(dǎo)，重視挫折教育。

（1）多關(guān)心孩子，讓孩子從自卑、自私、自負(fù)、學(xué)習(xí)焦慮、消極、厭學(xué)等不良情緒中走出來。

（2）理解信任孩子，消除對立情緒。對立情緒是孩子是受挫后的逆反心理反映。家長要通過正面的、積極的教育，經(jīng)過促膝談心，提高他們的思想認(rèn)識，增強(qiáng)理智。由于每個(gè)青少年都有較強(qiáng)的自尊心和上進(jìn)心，都渴望得到別人的尊重、信任和鼓勵(lì)，因此，遇事要征求他們的意見，維護(hù)其自尊心；同時(shí)，相信孩子會(huì)有進(jìn)步，要?jiǎng)?chuàng)設(shè)寬松、和諧的環(huán)境，消除對立情緒。

（3）表揚(yáng)鼓勵(lì)孩子，消除自卑。教師和家長對學(xué)生的教育不要太急，更不能在公開場合大肆批評，而要根據(jù)因材施教的原則，依據(jù)循序漸進(jìn)的要求提出目標(biāo)和任務(wù)，讓學(xué)生時(shí)刻有“跳一跳，夠得著”的感覺，讓他們體驗(yàn)成功的愉悅，增強(qiáng)前進(jìn)的信心和毅力，消除自卑。同時(shí)，善于發(fā)現(xiàn)孩子的“閃光點(diǎn)”，運(yùn)用遷移規(guī)律利用孩子甲方面的成績轉(zhuǎn)為乙方面的信心，即所謂“他山之石，可以攻玉”。

（4）創(chuàng)設(shè)挫折環(huán)境，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。不經(jīng)過艱苦的磨練，就像溫室里的花朵一樣，沒有強(qiáng)大的生命力?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來。”我們可以帶孩子去越野、去遠(yuǎn)足等，讓孩子感受痛苦，磨練意志，“增益其所不能”。

4、以名人名言激勵(lì)孩子，如：故天降大任于斯人也，必先苦其心智，勞其筋骨，餓其體膚，空罰其身，行弗亂其所為，所以動(dòng)心忍性，增益其所不能。

四、對學(xué)生進(jìn)行心理挫折教育應(yīng)注意的事項(xiàng)

1、學(xué)校、家庭、社會(huì)齊努力，形成教育合力。挫折教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要學(xué)校、家庭、社會(huì)的共同努力。在這個(gè)過程中，只有三者認(rèn)識的一致、態(tài)度的一致、言行的一致、行動(dòng)的一致，才會(huì)形成強(qiáng)大的教育合力。

2、建立民主、平等的關(guān)系。只有建立民主、平等的關(guān)系，孩子才能毫無顧忌的表達(dá)自己的思想感情，自然的表露自己的困惑和疑問，把“真心話”告訴父母，我們才能有針對性地施以教育。

3、家長不可包辦代替。為數(shù)不少的家長對孩子過分溺愛，為孩子包辦一切，唯恐孩子受一丁點(diǎn)兒委屈，家長唯孩子命令是從，這些祖國的未來真的成了不折不扣的“小皇帝”。我們經(jīng)?？梢钥吹交蚵牭竭@樣的情況：有的家長替孩子寫作業(yè)；有的家長到學(xué)校替孩子做值日；有的孩子甚至出錢叫同學(xué)替他做作業(yè)或搞衛(wèi)生；有的家長一聽到孩子在學(xué)校受了“委屈”，不問明情況就找老師質(zhì)詢。這種教育的后果是使孩子逐漸變的懶惰、軟弱、任性、固執(zhí)、嬌氣、退縮，缺乏克服困難的勇氣和能力。這既影響孩子的交往能力，也不利于孩子良好意志品質(zhì)的形成，還會(huì)造成孩子長大后不能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)生活，產(chǎn)生自卑、抑郁、厭世等不良心理。孩子在交往中遭遇挫折時(shí)，成人不要覺得孩子受了莫大的委屈，千方百計(jì)地哄他或忙著幫他解決困難，而應(yīng)給孩子鍛煉的機(jī)會(huì)，讓他在經(jīng)受挫折、克服困難的過程中不斷提高交往能力。

4、要注意把握挫折的適度性。對孩子進(jìn)行挫折教育的一個(gè)核心問題就是如何恰當(dāng)?shù)匕盐沾煺劢逃倪m度性。挫折教育對提高孩子的心理耐受性來說，決不是越難越好，也不是越“苦”越鍛煉人。家長應(yīng)根據(jù)孩子不同的心理水平和特點(diǎn)，設(shè)置不同難度的挫折項(xiàng)目，使之既有利于提高孩子積極堅(jiān)強(qiáng)的心理耐受力，又不超過每個(gè)孩子心理的承受度。否則就會(huì)適得其反。世界衛(wèi)生組織說：世界衛(wèi)生組織指出：“健康不但是沒有軀體疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力?！?/p>

關(guān)注孩子的心理，關(guān)注孩子的健康成長，讓我們的美好理想成為甜蜜的所以

第四篇：論中小學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)

廣東省中小學(xué)生心理健康教育“C級證書”

師資培訓(xùn)學(xué)院結(jié)業(yè)論文

論文題目：論中小學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)論文

學(xué)院： 系、專業(yè)： 班別： 姓名： 學(xué)號：

年月日

論中小學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)

摘要：小學(xué)生作為社會(huì)中新生的主要成分，對社會(huì)主義未來建設(shè)有著至關(guān)重要的作用，而近些年來，中小學(xué)生的心理健康問題引起了人們廣泛關(guān)注，因此關(guān)注小學(xué)生的身心健康逐漸成為社會(huì)的共識及注意的熱點(diǎn)。心理學(xué)家正探討和研究解決辦法，學(xué)校教師的教育、學(xué)生家長的關(guān)心也成為兒童身心健康成長必不可少的力量。社會(huì)中的人應(yīng)動(dòng)員校內(nèi)校外資源共同營造小學(xué)生健康成長的環(huán)境與氛圍，確保小學(xué)生健康成長。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生身心健康問題；解決問題；共同營造健康環(huán)境

正文：

一、我國小學(xué)生心理健康存在的問題 1．學(xué)習(xí)方面的問題

生理心理學(xué)研究表明，學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)。小學(xué)生的主要活動(dòng)由以游戲與學(xué)習(xí)相間轉(zhuǎn)變?yōu)橐詫W(xué)習(xí)為中心，對于諸多的學(xué)習(xí)事件，如作業(yè)、聽課、回答問題、考試等都有可能感到無力應(yīng)付，或者自信心不足，從而引起他們的緊張與焦慮。目前，小學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)相當(dāng)繁重，面對這些難以應(yīng)付的諸多要求和期望，有些學(xué)生感到心神不定，煩躁不安，注意力不能夠集中，甚至在學(xué)習(xí)時(shí)養(yǎng)成咬手指、多動(dòng)癥等不良習(xí)慣。

學(xué)習(xí)壓力大。由于現(xiàn)在學(xué)校、教師、家長往往過于強(qiáng)調(diào)學(xué)生的智力發(fā)展，過分看重分?jǐn)?shù)，加上升學(xué)競爭、學(xué)校間的生源競爭的加劇，小學(xué)生普遍存在著學(xué)習(xí)任務(wù)“超重”的現(xiàn)象。除了學(xué)校的學(xué)習(xí)任務(wù)，一些家長和教師還給學(xué)生開起了“小灶”，學(xué)生奔波于各種“奧賽”班、特長班之間，休息和睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，失去了享受童年生活樂趣的最基本權(quán)利。其嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)等消極對待學(xué)習(xí)活動(dòng)的行為反應(yīng)模式。

考試焦慮。近些年來，盡管教育部門一直在大力推行素質(zhì)教育，但應(yīng)試教育的陰影一直在困擾著廣大小學(xué)生，加之父母對子女給予的過高期望，使他們的身上承受著巨大的學(xué)習(xí)壓力。隨著年級的升高，越來越大的心理壓力造成小學(xué)生學(xué)習(xí)精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠、注意力分散等多種癥狀出現(xiàn)，其中最突出的表現(xiàn)就是考試焦慮，尤其是對升學(xué)考試的焦慮。2.成長發(fā)育的煩惱 進(jìn)入高年級以后的小學(xué)生逐步開始了青春期發(fā)育，生理機(jī)能上的急劇變化使他們開始關(guān)注自己的身體，表現(xiàn)為他們開始對自己的相貌體態(tài)十分關(guān)注，對異性同學(xué)也會(huì)產(chǎn)生好感。但這時(shí)他們的心理成熟并不與生理發(fā)展同步，要求獨(dú)立成長的渴望與生活學(xué)習(xí)的依賴性之間的矛盾，與同學(xué)關(guān)系的緊張，學(xué)習(xí)活動(dòng)的成敗等，容易使他們產(chǎn)生心理情緒上的變化，如緊張、困惑等，因而這一階段也是他們出現(xiàn)心理問題的高峰期。部分青少年心理上的不大成熟與生理成熟的前傾不相適應(yīng)使他們開始意識到兩性的差異，產(chǎn)生對異性的好奇，萌生了體驗(yàn)異性情感的欲望。有些中學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)早戀或兩性關(guān)系的錯(cuò)誤，甚至出現(xiàn)違法犯罪的行為。各方面的情況表明，由于少男少女的出理上的早熟及思想、意志不成熟性加上外界社會(huì)環(huán)境的影響，還有我們教育引導(dǎo)上的偏差，青少年早戀現(xiàn)象在一定時(shí)期內(nèi)恐怕還會(huì)有發(fā)展，且有向低齡化蔓延的趨勢 3．人際關(guān)系方面的問題

師生關(guān)系障礙。師生關(guān)系是一種最基本的教育關(guān)系，也是小學(xué)生人際關(guān)系極其重要的組成部分。許多家長反映，孩子上小學(xué)前很聽父母的話，可一旦進(jìn)了小學(xué)，就開始不聽自己的了，而對學(xué)校老師的話倒是說一不二，這從一個(gè)側(cè)面反映出教師在學(xué)生心目中的地位是很高的。然而，目前小學(xué)教育中的師生關(guān)系卻表現(xiàn)出一些突出的問題，其中又主要來自于處于主導(dǎo)地位的教師，具體表現(xiàn)為：一是教師對學(xué)生缺乏尊重，隨意貶低學(xué)生價(jià)值，使孩子的心理遭受創(chuàng)傷；二是教師對學(xué)生缺乏理解和信任，使學(xué)生產(chǎn)生對抗心理；三是教師在日常教育活動(dòng)中缺乏公正、民主精神。

同學(xué)交往困難。由于現(xiàn)在的家庭多為獨(dú)生子女，父母往往因過于關(guān)愛，使孩子在日常生活中失去了許多與同齡伙伴交往的機(jī)會(huì)。當(dāng)他們走進(jìn)學(xué)校時(shí)，明顯表現(xiàn)出交往經(jīng)驗(yàn)的不足和交往技能的缺乏，這樣的學(xué)生總是感覺別人對自己不友好，其他人不理解、不同情自己。當(dāng)別人看他或議論他時(shí)總感覺不痛快，難于與人合作，因而也很難融入集體生活。由于家長對孩子的過度寵愛，導(dǎo)致孩子形成以自我為中心，任性，不懂得分享、主人等個(gè)性，以及對同伴的攻擊性行為，都會(huì)造成他們交往的困難。

二、小學(xué)生心理健康問題的解決對策 1.把家校合作納入學(xué)校心理健康教育系統(tǒng)。學(xué)校要實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)，就必須建立心理健康教育系統(tǒng)。心理健康教育系統(tǒng)的形成過程是一個(gè)協(xié)同構(gòu)建的過程，是各要素協(xié)調(diào)、合作、互補(bǔ)的過程。眾所周知，教育是一個(gè)系統(tǒng)工程，促進(jìn)青少年健康成長，是學(xué)校、家庭和全社會(huì)的共同責(zé)任。良好的家庭教育是一筆巨大的教育資源。如果我們把家庭教育的力量充分調(diào)動(dòng)起來，納入學(xué)校心理健康教育系統(tǒng)，有計(jì)劃、有組織、有針對性地給予科學(xué)的引導(dǎo)，其作用是不可估量的。因?yàn)椤凹彝ソ逃绻挥猩屏嫉脑竿鴽]有先進(jìn)的教育理念，沒有科學(xué)的教育方法，只會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。”而對學(xué)校心理健康教育而言，全員全方位開展心理健康教育是最高境界。一切教育活動(dòng)都會(huì)對學(xué)生的心理發(fā)展產(chǎn)生影響，從這個(gè)意義上說，心理健康教育的途徑是最廣泛的，心理健康教育的資源是無限豐富多樣的。但是，這些影響可能是正面的，也可能是反面的。如果各種積極因素能形成合力，心理健康教育的效果則會(huì)倍增。因此，學(xué)校要認(rèn)識到：有效的心理健康教育過程應(yīng)是家校合作的過程，家校合作是推動(dòng)學(xué)校心理健康教育發(fā)展的動(dòng)力。

2.優(yōu)化青少年成長的環(huán)境，以利于他們健康成長。任何一個(gè)青少年的思想成長都受其生活的社會(huì)環(huán)境所影響。當(dāng)前，存在著不少與我們對青少年培養(yǎng)目標(biāo)相悖的消極因素。我們要治理和優(yōu)化環(huán)境，以利于青少年的健康成長。優(yōu)化青少年成長的環(huán)境，包括社會(huì)環(huán)境、學(xué)校環(huán)境和家庭環(huán)境。首先，要優(yōu)化社會(huì)環(huán)境。社會(huì)輿論工具，如電臺、電視臺、報(bào)紙、刊物等的宣傳要有利學(xué)生的健康成長，要鼓勵(lì)學(xué)生積極向上和全面發(fā)展。對優(yōu)秀人物的先進(jìn)行為和思想，應(yīng)大力提倡、推廣，鼓勵(lì)、引導(dǎo)青少年樹立正確的人生觀。青少宮、博物館、圖書館、文化體育場地等要定期向青少年開放，以豐富他們課余文化生活。加強(qiáng)對社會(huì)環(huán)境綜合治理工作，整頓社會(huì)文化市場，對一些宣傳暴力、色情、兇殺等有害的報(bào)刊、雜志、音像制品必須實(shí)施禁堵，絕不能讓它們泛濫；對帶賭博性的電子游戲機(jī)室要查封，絕不能讓它繼續(xù)腐蝕和引誘學(xué)生。其次，要優(yōu)化學(xué)校的環(huán)境。學(xué)校要堅(jiān)持“全面育人、全員育人、全程育人”，全面推進(jìn)素質(zhì)教育、全面提高學(xué)生的素質(zhì)，徹底改變片面追求升學(xué)率、重智育輕德育的狀況。同時(shí)，學(xué)校要辦成精神文明的傳播陣地和窗口，用小環(huán)境影響大環(huán)境，用學(xué)校素質(zhì)教學(xué)推動(dòng)全民的素質(zhì)教教育。學(xué)校還要充分利用社會(huì)信息的積極影響，把它納入學(xué)校德育的軌道，對學(xué)生進(jìn)行正 面教育。當(dāng)前，就要響應(yīng)江澤民總書記的號召，學(xué)習(xí)、宣傳抗洪搶險(xiǎn)的英雄人物的事跡，大力弘揚(yáng)抗洪精神，以增強(qiáng)青少年戰(zhàn)勝困難的決心和信心。要提高學(xué)生分析、鑒別社會(huì)信息的能力，對社會(huì)信息中有害的因素必須禁堵，以保護(hù)學(xué)生的身心健康。學(xué)校要全方位開展校園文化建設(shè)，設(shè)置必要的教育陣地，如科學(xué)和教育園地、黑板報(bào)及各種專欄，使學(xué)生受到熏陶、鼓勵(lì)和教育。再其次，要優(yōu)化青少年成長的家庭環(huán)境?，F(xiàn)在，家庭關(guān)系破裂，生活中遭到不幸的孩子增多，對于這些青少年我們應(yīng)給予更多的愛。同時(shí)，還要做那些因遭受挫折而心理變態(tài)的家長的工作，幫助他們營造一個(gè)有利于他們子女成長的家庭環(huán)境。目前，也要做好下崗家庭學(xué)生的思想工作，消除家長下崗給學(xué)生帶來負(fù)面影響。另外，優(yōu)化家庭環(huán)境不能忽視家庭文化的娛樂活動(dòng)，家庭文化娛樂活動(dòng)要從內(nèi)容到形式都要充分考慮對青少年成長的影響。如觀看影視作品、書刊志等，都要有助于提高青少年審美情趣。要開展青春期教育，樹立正確的道德觀。青少年的青春期教育是一項(xiàng)學(xué)校、社會(huì)、家庭都要關(guān)心和重視的工作。為了使我們的下一代健康成長，成為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)有用之才，大家都有著不可推卸的教育責(zé)任。對于中學(xué)生中的早戀現(xiàn)象，我們首先不能大驚小怪，處于青春期的中學(xué)生，接觸了一些描寫男女戀情的文藝作品，從而產(chǎn)生了對異性的愛慕之情，這是很自然的，我們要疏不要堵，要成功的引導(dǎo)，不要失敗的“隔離”；要公開交談，不旁敲側(cè)擊；要耐心勸導(dǎo)，不諷刺挖苦；組織大家討論、研究，而不是神神秘秘；動(dòng)之以情，曉之以理，引導(dǎo)學(xué)生用理智戰(zhàn)勝感情，正確糾正謬誤。如果采取一些簡單粗暴的“有力措施”，必會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生逆反心理和反抗行動(dòng)，甚至由公開轉(zhuǎn)入地下，由青春萌動(dòng)升級為兩相眷戀，造成嚴(yán)重的后果。當(dāng)然，學(xué)生早戀的情況比較復(fù)雜，引導(dǎo)的方法也應(yīng)因人而異，相機(jī)行事，切不能拘泥于一種做法、一種方式，學(xué)校要有計(jì)劃、有步驟地開展青春期教育，正面給學(xué)生以科學(xué)知識，指導(dǎo)學(xué)生如何正確對待伴隨青春期而出現(xiàn)的各種問題，有條件的話，還可以舉辦個(gè)別心理輔導(dǎo)?？傊?，不但要使青少年學(xué)生對自身的性解剖、性生理有一定了解，正確理解男女之間的差別，消除性神秘、性愚昧的心理，而且還要使他們了解什么是真、善、美和假、惡、丑，給予青少年以理想和道德教育，使青少年身心素質(zhì)能健康地得到發(fā)展。

3.日常生活中的心理輔導(dǎo) 小學(xué)生日常生活中的心理輔導(dǎo)主要包括社會(huì)交往輔導(dǎo)、休閑輔導(dǎo)、消費(fèi)輔導(dǎo)和常識性的生活技能輔導(dǎo)。通過對中做日常中的心理輔導(dǎo)，可以使他們更好的融入集體和社會(huì)。

3.1糾正不良心理，樹立交往信心。

人際交往中的不良心理傾向是孩子進(jìn)行人際交往中的“絆腳石”，因此首先要幫助孩子糾正人際交往中的不良心理傾向，樹立與人交往的信心，以良好的心態(tài)與人交往。有怯懦、自卑心理傾向的孩子不敢主動(dòng)與人交往，教師要多鼓勵(lì)，多發(fā)現(xiàn)其閃光點(diǎn)，經(jīng)常當(dāng)眾表揚(yáng)他們，幫助孩子認(rèn)識自我肯定自我，樹立自信心。自負(fù)、逆反、倔強(qiáng)心理傾向的孩子往往交不到朋友，心理輔導(dǎo)中教師要幫助其認(rèn)識自己為什么不受人歡迎的原因，從改變自身做起。嫉妒破壞人際關(guān)系的和諧。要善于引導(dǎo)嫉妒心強(qiáng)的孩子學(xué)會(huì)控制排遣嫉妒心理。有“勢利”心理傾向的孩子要讓他們認(rèn)識到友誼的珍貴，告訴他們友誼是無法用金錢衡量的，要克服功利心理，結(jié)交真正的朋友。

3.2組織多彩活動(dòng)，創(chuàng)設(shè)交往氛圍。

組織活動(dòng)是最好的人際交往心理輔導(dǎo)模式，在豐富多彩的集體活動(dòng)中學(xué)生學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)交往，獲得參與、獲得發(fā)展。比如可以多進(jìn)行一些郊游、登山、野炊等需要團(tuán)結(jié)、合作、互助的班集體活動(dòng)，或者組織以人際交往為主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，或者團(tuán)體合作游戲。3.3端正交往態(tài)度，學(xué)會(huì)正確交往。

小學(xué)生由于受自身認(rèn)識水平發(fā)展的限制，容易產(chǎn)生認(rèn)識上的自我中心，有的學(xué)生在人際交往中遇到障礙往往不會(huì)從自身角度分析，總是覺得別人對自己有看法，牢騷滿腹煩惱重重。如果能幫助孩子從改變自身做起，端正交往態(tài)度，問題便迎刃而解了。所以要教會(huì)學(xué)生對待同學(xué)朋友真誠友善，對待家長教師尊重信任、理解關(guān)愛。

3.4講究交往技巧，溝通從心開始。這需要“四學(xué)會(huì)”：學(xué)會(huì)結(jié)交新朋友，學(xué)會(huì)傾聽和交談，學(xué)會(huì)贊美和感謝，學(xué)會(huì)拒絕，消除誤會(huì)。教師與家長則應(yīng)該從旁輔助學(xué)生學(xué)會(huì)這些交往技巧。小學(xué)生通過正常交往，一方面可獲得友誼與愛，得到同伴的接納、尊重、理解和贊許，從中體驗(yàn)到存在的價(jià)值和生活的樂趣，同時(shí)也可學(xué)會(huì)更好地尊重他人，理解他人，關(guān)心和幫助他人，學(xué)會(huì)與人合作。

三、結(jié)語

據(jù)相關(guān)資料顯示，小學(xué)生的心理和行為問題是比較普遍的。所以研究上采取的是從一般到個(gè)別，再從個(gè)別到一般的形式。從總的角度來看小學(xué)生存在的問題，繼而通過解決個(gè)例存在的嚴(yán)重心理問題，最后再解決小學(xué)生普遍具有的典型問題。在輔導(dǎo)過程中，我們了解到，要讓小學(xué)生健康茁壯成長，既離不開社會(huì)的幫助，又離不開個(gè)人的努力與進(jìn)步。所以小學(xué)生心理輔導(dǎo)一定需要學(xué)生周圍人群的呵護(hù)與關(guān)愛，再結(jié)合學(xué)生自身的努力與變化，才能讓小學(xué)生成長在一個(gè)優(yōu)良的氛圍中。

參考文獻(xiàn)：

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第五篇：中小學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)語心理輔導(dǎo)

認(rèn)真回顧《中小學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)與心理輔導(dǎo)》這門課，寫一個(gè)您學(xué)到的心理輔導(dǎo)方法？教師和家長一起努力做好學(xué)生的心理健康輔導(dǎo)工作。在學(xué)生成長的過程中，不利的家庭教育因素，不同形態(tài)的家庭環(huán)境，都在不同程度上影響孩子的心理健康。如：自卑、厭學(xué)、缺乏同情心等，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致心理疾病。這對我們的教育工作，對提高全民族的科學(xué)文化素質(zhì)，將會(huì)產(chǎn)生不良的影響。要想改變這種狀況，必須剖析學(xué)生產(chǎn)生心理問題的根源，采用適當(dāng)?shù)慕逃椒?，?chuàng)設(shè)有利的外界環(huán)境，對學(xué)生的心理問題進(jìn)行矯治，促使他們的心理活動(dòng)向有益的方向轉(zhuǎn)化。

學(xué)生的心理健康問題與家庭的教養(yǎng)方式和人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系有的甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此，無論是了解學(xué)生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、教正計(jì)劃的制定與實(shí)施，都需要取得家長的積極支持與配合。家長開展小學(xué)生家庭心理健康教育主要建議如下:

家庭教育要重視培養(yǎng)孩子美好的心靈，幼稚的心靈更需要關(guān)心。首先家長要知曉孩子的心靈更加需要關(guān)心,從小關(guān)心孩子的心理健康是每一個(gè)家長應(yīng)盡的義務(wù)。例如小學(xué)生在學(xué)校里被老師批評時(shí)，希望其他人能安慰他、勸解他，可是小學(xué)生被老師批評后，回家還會(huì)被家長變本加厲地再批評一頓，孩子肯定會(huì)感覺很委屈。因此，老師和家長應(yīng)默契配合，由一方擔(dān)任批評的角色時(shí)，另一方擔(dān)任勸解，萬不可兩面夾擊，要給孩子“溫暖的家”的感覺家庭教育要重視培養(yǎng)孩子美好的心靈。

要傾聽孩子說話。家長往往習(xí)慣于自己說話,讓孩子聽話。在學(xué)校里一個(gè)教師面對幾十個(gè)學(xué)生，主要也就是教師說，小學(xué)生說話的機(jī)會(huì)相對少,說心里話的機(jī)會(huì)更少了。家庭應(yīng)該是孩子說心里話的地方，家長要注意把說話的機(jī)會(huì)留給孩子，特別是內(nèi)向的孩子，家長更要予以重視,鼓勵(lì)孩子多說話。家長不能因工作忙忽略與孩子的思想交流。特別是父親要跟孩子作有益的思想交流，有研究說父親對孩子的影響在孩子的健康成長中地位重要，建議工作忙的父親們每周至少要與孩子共同用餐 3 — 4 次，在餐桌上的話題往往比較輕松,當(dāng)孩子說話家長傾聽時(shí)是最美好溫馨的時(shí)光。

寬容與約束都重要。對孩子寬容好還是嚴(yán)格好，并沒有一致的意見,現(xiàn)實(shí)中家庭教育失敗的教訓(xùn)往往過分寬或過分嚴(yán)。家長應(yīng)平等地對待孩子,在寬容孩子的同時(shí)要給孩子必要的約束。過分寬容則陷于溺愛,過分嚴(yán)格則寡愛。家長要明白這樣的道理，孩子的快樂性格不會(huì)是在訓(xùn)斥聲中養(yǎng)成，家長的適時(shí)表揚(yáng)比其他物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)更能幫助孩子養(yǎng)成好品性，表揚(yáng)孩子與約束孩子的不良行為不構(gòu)成矛盾,奠定孩子愉悅的幸福人生基礎(chǔ)從鼓勵(lì)與表揚(yáng)開始。