第一篇：拓展訓(xùn)練心得體會——拓展訓(xùn)練是火,可以點燃希望之燈（共）

拓展訓(xùn)練是火，可以點燃希望之燈

明陽拓展明陽拓展訓(xùn)練心得體會：從來沒有想到，一次拓展訓(xùn)練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業(yè)上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關(guān)重要的一步也是很重要的。經(jīng)歷這一切之后，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是很巨大的。拓展是什么？拓展是石，可以敲出星星之火；拓展是火，可以點燃希望之燈！拓展是燈，可以照亮前進(jìn)之路；拓展是路，伴隨您走向成功！

通過拓展訓(xùn)練，我有以下方面的提高：認(rèn)識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護大自然。

給我最深的項目是孤島求生，島是安全的，人是健全的，而且島上有充足的食物，我們的任務(wù)是兩天內(nèi)在島上安全的生活下去，時間一分一分的過去，通過大家的共同努力，我們都平安的完成任務(wù)了。.這就說明在工作之前要明確目標(biāo), 找到做事的關(guān)鍵和方法,也需要別人的幫忙,只有大家通力合作才能完成任務(wù), 每個項目結(jié)束后，我們都會去總結(jié)，在這個項目中，我們的收獲是什么，有哪些不足，關(guān)鍵是每個隊員都會去發(fā)言，感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善于挖掘自己的潛力，更要在團隊中發(fā)揮團隊合作精神．我會把這次的活動的感受用在以后的工作中,多學(xué)會換位思考,這樣自己才會不斷進(jìn)步,希望自己的明天更好。北京明陽拓展培訓(xùn)機構(gòu)是國內(nèi)體驗培訓(xùn)領(lǐng)域的領(lǐng)先機構(gòu)。在體驗式培訓(xùn)、戶外教育理論、專項主題研究、軟件實操開發(fā)等軟件設(shè)施方面已走在行業(yè)前列；而硬件拓展設(shè)備、拓展器材、拓展設(shè)施設(shè)計建造和大型獨資實操基地等硬件設(shè)施方面同樣領(lǐng)先全國。強大的課程研發(fā)隊伍，與國際接軌的先進(jìn)培訓(xùn)理念，完善的硬件設(shè)備，優(yōu)越的服務(wù)意識，明陽拓展始終秉承“專業(yè)致勝，效果為王”的理念，為成千上萬的客戶打造專業(yè)化、高標(biāo)準(zhǔn)的拓展培訓(xùn)方案。

第二篇：拓展訓(xùn)練之心得體會

拓展訓(xùn)練之心得體會

2014年*月**日，是我值得深刻銘記的日子，因為今天是我第一次參加在中山植物園拓展訓(xùn)練活動，雖然只有短短的半天時間，也很累，但整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我?guī)砩羁痰乃伎寂c啟迪??拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

首先，拓展訓(xùn)練每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，設(shè)計自己團隊的隊名、口號、隊徽、就預(yù)示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。一共15個人被分成兩個團隊，并且我們很快完成了隊名、口號、隊徽的設(shè)計及隊長的選舉工作。我所在的隊是“奇人”隊，一共有7人，隊長是我，副隊長是王**，口號是“**奇人，團結(jié)必贏”，隊徽是“常青樹”。第一個項目:“背摔”

相信他人，為成功贏取時間，背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在一米多高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度?！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累，“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充滿自信;如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”;做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字“請相信我們”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。那么我們也就會對這個團隊越“信任”。總之一句話:自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。第二個項目:“高空斷橋”

這次“高空斷橋”當(dāng)教練問誰來時，我是第二個嘗試的。顯而易見，因為我是“奇人隊”隊長，在工地也經(jīng)常攀爬在建工程項目的經(jīng)驗;隊友們圍過來把手放在我的肩上喊著“棒棒棒你最棒，強強強你最強”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子，當(dāng)我站在斷橋上時，我的心狂跳不止，絲毫不敢動，我聽見隊友們在下面喊:“不要向下看”，心里有些打鼓了，感覺有些輕敵了，走在上面有些晃動的感覺，風(fēng)比較大，從來沒有如此緊張的感覺，但是既然上來了就不能放棄，至少要樹立一個標(biāo)桿，望著對面我做著深呼吸，調(diào)整心態(tài)，然后不加猶豫，閉上雙眼跳了過去。成功了!我笑了，原來前面并不是不可逾越的懸崖、峭壁!成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)。第三個項目:“急速60秒”

“急速60秒”主要是訓(xùn)練團隊合作與分工的關(guān)系，通過團隊每個人員的合理分工，共同協(xié)作，高效完成任務(wù)?！凹彼?0秒”是一項讓人印象深刻的游戲:30張代表1-30的數(shù)字信息卡片，卡片沒有標(biāo)明數(shù)字，而是一些形象圖案，如畫著“順”字，代表6,“春夏秋冬”，代表4，一座大山，代表3，有的是公式，九宮格，節(jié)日等等，要求各隊充分聯(lián)想，識別所代表的數(shù)字。項目總時間固定不變，每隊有3次機會，任務(wù)是要在6O秒內(nèi)按卡片由小到大所含數(shù)字順序依次交給教官，這個游戲一開始就將人們引向了競爭，這種競爭能確保對于每個團隊機會公平性，而如果要為了整個團隊的成功而合作，則勢必形成分工，這將立刻造成權(quán)利與責(zé)任的不平衡，導(dǎo)致機會不均等。如果沒有一種利益共存與共享的機制，來平衡內(nèi)部的付出與回報，就無法達(dá)成真正的合作。從根本上說，我們兩隊都是來自**的，兩隊完全可以通力合作用最短的時間，最少的次數(shù)完成這個內(nèi)容，而我們兩隊選擇了“各自為政”。其實，贏的不是比賽，競技的目的不是獲勝與否而是過程，獲勝并不意味著結(jié)束而是剛剛開始。

在這次短短的半天時間，我的心靈受到了強烈撞擊和震撼，總結(jié)如下:

一、樹立一個共同的目標(biāo)和愿景。優(yōu)秀的團隊首先應(yīng)該有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，以及為了實現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的一系列的計劃

二、合理分工，相互配合。在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同每個人都應(yīng)該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好!在工作中也是一樣，每個崗位的人都要相互配合，共同努力，形成合力，才會取得好成績;

三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠溝通;

四、相互信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協(xié)作和團結(jié)才會產(chǎn)生強大的凝聚力，作為管理者必須做到“用人不疑，疑人不用”;

五、紀(jì)律和制度的約束。此次活動雖為拓展訓(xùn)練，但既為公司組織，必須要有自我紀(jì)律的約束:約束了自己，保護的是大多數(shù)人及團隊的利益。沒有規(guī)矩不成方圓在一個團隊中如果沒有紀(jì)律、制度的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙;

六、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立雙贏的局面;

七、作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。這是我從教官的講解里領(lǐng)會的一種精神。

八、不斷的自我超越。任何工作都不會一蹴而就，高效的團隊必須有一種成功的欲望，但又要有勇氣接受失敗，要把失敗作為一種動力，并不斷自我激勵。

第三篇：拓展心得體會——什么是拓展訓(xùn)練

什么是拓展訓(xùn)練

6月28日，微微小雨。經(jīng)過我公司所有人員的投票和決定，公司17名成員一早就冒著雨沖向了明陽天下拓展訓(xùn)練基地，進(jìn)行為期一天的拓展訓(xùn)練。

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是非常具有教育和紀(jì)念意義的體驗式培訓(xùn)。有研究表明：人對聽到的大約可以記住10%，對看到的大約可以記住25%，對親子經(jīng)歷過的大約可以記住80%。一天的訓(xùn)練，使平常我們口中的團隊精

隊伍文化建設(shè)：隊長王慎軍；對花郭倩；我們是拼搏對；我們的口號是不拼不博，人生白活，不苦不累，人生無味；我們的隊歌是不拼不博，人生白活，不苦不累，人生無味，我為xx開疆?dāng)U土，共創(chuàng)xx美好未來，拼搏！

穿越電網(wǎng)：很多事情不是靠個人的；力量可以完成的，必須依靠團隊的力量協(xié)同配合。當(dāng)我們不能改變游戲規(guī)則或社會環(huán)境時，唯一能做的就是適應(yīng)環(huán)境同時不斷的攻破與創(chuàng)新。托起每一個兄弟姐妹時的小心翼翼不就是我們工作最需要

信任背摔：“我們準(zhǔn)備好了，請相信我們”這就是承諾，團的認(rèn)真、負(fù)

責(zé)的態(tài)

度

嗎

？ 神變得

更

深

刻、更

豐

富

。隊的承諾是一種寶貴的資源。當(dāng)我們每一個人放心的摔下時，體現(xiàn)了彼此之間的信任。只要相信，總有你意想不到的事情發(fā)生。

斷橋：這只是一個突破自己的考驗，在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心。當(dāng)順利完成時，有大家熱烈的掌聲來慶賀自己的成功和勝利，那種瞬間的喜悅是無法用言語來表達(dá)的。

求生墻：最想表達(dá)的就是張維和袁學(xué)東等等在下面給我們當(dāng)人梯真的很辛苦，是他們的付出和奉獻(xiàn)換來了團隊的成功。

真人CS：真沒想到一個連網(wǎng)絡(luò)版都沒有玩過的人也可以這么狂歡，汗流浹背時也這么有激情，最深刻就是我們以3:0獲勝了。哈哈......總結(jié)起來這一天過得真的非常有意義，還有想傾訴的是我晚上回家被罵的狗血淋頭的，簡直不能用一個慘字來形容了，真是可憐天下父母心啊。希望我可以乖乖的，不讓他們再為了我而操心，為了我而吵架。同樣我也希望我可以盡快擁有自己的自由與幸福，雖然比較遙不可及，先想一想吧，順其自然。還有早上醒來真的不想動一下，渾身都疼，好不容易爬起來去上班，等不到公交車打不到的，差點遲到。。記憶猶新??！

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第四篇：體驗式拓展訓(xùn)練之心得體會

體驗式拓展訓(xùn)練之心得體會

體驗式拓展訓(xùn)練是一個充滿競爭、合作、挑戰(zhàn)與刺激的代名詞，曾多少次聽參加過的人描述過拓展的感受與認(rèn)知，我也曾蠢蠢欲動，想親自嘗試，親自領(lǐng)悟是否猶如傳聞中的神奇功效。2006年6月23日，公司給予了我們這個培養(yǎng)團隊精神與挑戰(zhàn)自我的機會，使我深切體會到了其中的大道理，挑戰(zhàn)了自己的勇氣與信心。2006年6月23日早晨6點，我們一行15人驅(qū)車奔赴300公里以外的山清水秀、風(fēng)景秀麗的“人眾人杭州青山湖訓(xùn)練基地”，10：30我們到達(dá)了基地，緊接著在教練的帶領(lǐng)下選隊長，起隊名，作隊徽，寫隊歌、隊訓(xùn)。經(jīng)過半個小時的醞釀，充滿活力的“海神隊”誕生了，隊歌則是“向前！向前！向前！我們的隊伍像太陽！齊心協(xié)力！永往直前！”，隊訓(xùn)“齊心協(xié)力！永往直前！也！”喊起來更是震耳欲聾、起勢如弘。想到要進(jìn)行五個項目的訓(xùn)練我們每個人都表現(xiàn)得異?；钴S和興奮。

首先我們進(jìn)行了“背摔”訓(xùn)練，在這項活動中，每位隊友都要負(fù)起在團隊中的一份責(zé)任，全力保護好隊友。在隊友做好配合動作的時候，所做背摔的隊友大喊一聲：準(zhǔn)備好了嗎？隊友回答：準(zhǔn)備好了！當(dāng)聽到這堅定的聲音時，心中有一股暖流穿過，因為有隊友做堅強的后盾，還有什么好害怕的，倒吧，感覺背往后倒的剎那，重心失去，但有隊友結(jié)實的臂膀，那一刻感覺我們的團隊真棒。接下來是“空中斷橋”，要求在8米高的木板從這一邊跳到另一邊，然后再跳回來，其間距由教練調(diào)節(jié)。我爬上去后，在斷橋上停留了很長時間，此間雙腿直打顫，最后終于鼓足勇氣跳了過去，回到地面時臉色蒼白，但畢竟我成功的完成了這個動作。在這個過程中我曾經(jīng)想退卻，到達(dá)木板時恐懼想不做了，但是在隊友的鼓勵下我成功地完成了。想想生活中，有些事情，看起來容易，坐起來卻很難，但只要勇敢地跨出了第一步，困難也不是這么難的，超越只是一步之遙。因此，我想我在實際工作中也是如此，面臨艱巨的任務(wù)或困難時，只要堅定信心，積極努力，付諸于行動，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，沒有完不成的工作和任務(wù)。

還有在培訓(xùn)第二天的“孤島求生”，這個項目我認(rèn)為是考驗一個團隊在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通，這就需要有統(tǒng)一的指揮，避免團隊出現(xiàn)混亂。從活動中我能夠看出，有了競爭機制，為了完成任務(wù)，取得勝利，就必須合作，必須建立團隊，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力、部門分工明確，彼此信任、有共同的理想和包容的態(tài)度，這樣，目標(biāo)、任務(wù)就能夠完成得又快又好，在我們的現(xiàn)實生活和工作中，也應(yīng)該是這樣。

短暫的一天半拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我覺得在這次拓展訓(xùn)練中我的心胸更開闊了，由原來內(nèi)心的擔(dān)心、恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了我們堅強、團結(jié)的“海神隊”。我要把拓展訓(xùn)練中得到的啟發(fā)真正運用到工作中去，充分發(fā)揮集體的智慧和個人的潛能，在體驗中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中不斷提高自己的能力。

第五篇：拓展心得體會——拓展訓(xùn)練是一面鏡子

拓展訓(xùn)練是一面鏡子

秋高氣爽，上周的天氣對我們參與拓展訓(xùn)練的全體員工來說是非常舒適的。早晨7點出發(fā)，無一遲到的來到上車前往明陽天下拓展公司拓展訓(xùn)練基地報到，經(jīng)驗豐富的兩位教官接待了我們，所有學(xué)員被分為五大隊，獨出心裁地設(shè)計了自己隊伍的隊名、隊歌、口號。

印象深刻的穿越電網(wǎng)項目，全體成員都被困在由很多條紅線模擬電網(wǎng)組成的封閉空間中，只一個直徑不到80厘米的網(wǎng)圈可供逃生。項目進(jìn)行中任何人任何部位都不能觸碰到“電網(wǎng)”，如果違規(guī)全隊受到嚴(yán)厲懲罰。而且在一個半小時內(nèi)全體成員80多個人必須全部“逃生成功”，在此過程中除了兩位指揮人員其余人都不能發(fā)出任何聲音，若在穿越網(wǎng)圈的時候觸碰到電網(wǎng)，則已成功“逃生”的人必須全部返回重來。穿越電網(wǎng)的項目是異常殘酷的，項目一開始就不斷有人犯規(guī)都還沒有人成功就因為受罰消耗了很多體力，當(dāng)最后一位伙伴成功穿過網(wǎng)圈時，全體員工都在大雨中振臂歡呼，慶祝這屬于團隊來之不易的成功。

通過該項目讓所有的參與隊員認(rèn)識到：一個人的力量是有限的，團隊的力量才是無限的，優(yōu)秀的協(xié)作造就精英團隊，學(xué)會信任、勇于承擔(dān)責(zé)任、善于學(xué)習(xí)、相互了解，這些都是協(xié)作的開始。這次拓展訓(xùn)練，也同時啟發(fā)了我們個人。這是我們重要的收獲之一。不同側(cè)面的自己，不同側(cè)面的隊友，不同側(cè)面的世界，在這面鏡子中一一展現(xiàn)，如果沒有這面鏡子，我們的探路者和我們的思維將無法在如此短的時間內(nèi)得以拓展和轉(zhuǎn)換，并且我們確信這種拓展和轉(zhuǎn)換是我們現(xiàn)在和以后所必需的。而生活也就像一面龐大的鏡子，它會使我們再不斷地成功與失敗之中提取所需的勇氣、自信、思路以及方法。只有這樣，我們才能獲得更多的成功和愉快！并且對自我的認(rèn)識越全面，對社會的責(zé)任越清晰，自信心也會越高，成功的把握也會隨之?dāng)U大。

此次拓展訓(xùn)練像一面鏡子一樣，每一個項目對于我們個人來說，放在不同的位置上，使我們的探路者得到拓展，對自己有了新的認(rèn)識和估量。

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