第一篇：怎么樣保養(yǎng)自己的手)

怎么樣保養(yǎng)自己的手？？

手是女人的第二張臉，要怎么樣保養(yǎng)好自己的雙手呢？

手部護理的原則是隨時隨地、每天持續(xù)，也就是說從洗手開始就要注意呵護！

秋冬季節(jié)最容易使手變得干燥，粗糙，很多女性手甚至?xí)_裂，長凍瘡，這些都是不懂的怎么保護自己的手造成的。。

第一部曲 深層清潔

第二篇：學(xué)日本主婦如何保養(yǎng)自己（本站推薦）

學(xué)日本主婦如何保養(yǎng)自己

都說女人四十豆腐渣，但眼觀身邊越來越多的美魔女不難發(fā)現(xiàn)，即使過了不惑之年，只要悉心于護膚保養(yǎng)，一樣可以擁有不輸年輕女性的美好膚質(zhì)。關(guān)于這一點，日本主婦們可是最有發(fā)言權(quán)，下面我們來看看她們的保養(yǎng)之道吧。

有傳言說，為了能讓丈夫時刻見到自己最完美的狀態(tài)，日本主婦即使在睡覺時也不會卸妝。事實并非如此，只是她們的確會比丈夫早起床，在做完所有保養(yǎng)化妝步驟后，再叫醒丈夫。任何時刻都不能讓丈夫看到自己邋遢的樣子，這就是日本主婦們的保養(yǎng)心機。

熟齡女性大多為干性肌膚，所以早上起床省略潔面的步驟，避免破壞脆弱的皮脂膜，而是用化妝棉蘸取具有清潔保濕功效的化妝水，直接擦拭面部。

經(jīng)過化妝水擦拭的肌膚，此時對護膚品的吸收效果是最好的。使用質(zhì)地輕盈的護膚油，在面部進行3分鐘的輕柔按摩，讓營養(yǎng)成分緩慢滲透入肌膚。

利用給丈夫熨衣服的時間，做個5分鐘的快速面膜，將肌膚調(diào)整到最佳狀態(tài)。然后完成打底隔離、防曬底妝的工作，等待丈夫起床。

午后出門買東西，面部防曬的同時，也不能忘了秀發(fā)。隨時噴上有防曬功效的美發(fā)噴霧，讓秀發(fā)遠離被紫外線照射后的脫色、毛躁困擾。以最美的形象等待晚歸的丈夫回家

眾所周知，日本盛行加班文化。即使不加班，男人下班后也通常不會立刻趕回家，而是會去居酒屋與同事、好友喝上兩杯。于是等待丈夫回家的這段時間里便成了主婦們進行肌膚保養(yǎng)的大好時光。

學(xué)日本主婦：先清潔面部，泡個美美的半身浴，同時敷上含有酵素的泡泡面膜。泡泡面膜在日本相當有人氣，在擠出的瞬間便產(chǎn)生豐富而綿密的泡沫，僅需3~5分鐘，便完成保養(yǎng)過程，也幫忙碌的家庭主婦節(jié)省了大把時間。

要讓每天枯燥的保養(yǎng)程序充滿樂趣，那就少不了積極嘗試新鮮的美容產(chǎn)品。最近大熱的碳酸噴霧，能快速滲透肌膚，同時為肌膚降溫，舒緩泡澡后肌膚可能泛紅的狀況。

敷上和早晨同樣的面膜，并用美顏儀器加速面膜成分吸收，最后涂上美容液和面霜，將營養(yǎng)成分牢牢鎖住。做完所有保養(yǎng)工作，整理好頭發(fā)，等待夜歸的丈夫回家。

睡眠中，肌膚的細胞修復(fù)力是最強的，因此睡前不要忘了服用美容藥丸，讓肌膚由內(nèi)而外散發(fā)出光澤氣色。

第三篇：【簡單實用】夜班護士如何保養(yǎng)自己？

【簡單實用】夜班護士如何保養(yǎng)自己？

導(dǎo)讀：夜班對于護士姐妹來說是最辛苦的，今天就和大家分享一些夜班護士保養(yǎng)的小方法，希望兄弟姐妹們在緊張的工作之余都能愛惜自己的身體，對自己好一點！

1、晚飯的處理：提高質(zhì)量減少重量！

吃的過“重”別忘你還需要“動”。選擇適量的米飯、蔬菜和瘦肉是比較好的，肉類以牛肉為首選。煎炸食品少吃為好，所以這里建議干脆這頓就別碰這些。

2、補水的處理：

A、清肝明目

飲水以枸杞子泡水代茶為最佳。決明子雖然也很好，但是口味實在受不了！

B、皮膚補水

俗話說“女人可以不化妝，但是不可以不護膚”。醫(yī)院本來就是四季空調(diào)不停歇的，溫度有保證濕度恐怕很難達標。面膜可以下班后再做，先前可以選擇玫瑰花蒸餾水涂抹臉部保濕（有的賣）。

3、夜間加餐：優(yōu)質(zhì)白質(zhì)、維生素A、C

以大夜班為例，04：00~5：00之間可以吃一個白水雞蛋，即補蛋白又補維生素A。小夜班在你忙完大概22：00左右可以吃點水果，蘋果最佳?。ㄒ陨贤扑]為必食用，其他靈活選擇，但注意吃過多會加重胃的負擔）。無論大小夜班都需增加一杯熱鮮牛奶。

4、保暖措施：胸、腹、腰部、膝關(guān)節(jié)、背肩部

年輕的時候就應(yīng)該愛護自己，老了再加幾罐蛋白粉也填補不了年輕時候長期積累的疾患。保暖重點：胸、腹、腰部、膝關(guān)節(jié)、背肩部！夜間寒氣重！

5、下班后的自我護理重點：除寒、補睡眠

熱水澡：盡可能減少夜間寒氣對我們身體的慢性傷害！高質(zhì)量的睡眠：保持安靜的睡眠環(huán)境。

第四篇：伸出自己的手

伸出自己的手

伸出自己的手，感受陽光的照耀；伸出自己的手，親臨清風(fēng)的吹拂；伸出自己的手，擁抱可親的自然；伸出自己的手，釋放讓人感動的情懷……伸出自己的手，每一次，都令人震撼！

災(zāi)情帶來了團結(jié)

回首過去，無論是比較久遠的汶川地震，還是舟曲泥石流，還是抗擊HINI流感病毒，甚至到青海玉樹抗震救災(zāi)，我國人民經(jīng)歷了一次又一次災(zāi)難的洗禮。一次次的災(zāi)難無情地吞噬了人們美麗的家園，奪走了他們最親的家人，但我們沒有被嚇倒，而是團結(jié)起來共同抗擊了災(zāi)難的來襲。在關(guān)鍵時刻，我們向同跑伸出了自己的手，給他們愛，給他們溫暖，“一方有難八方支援”的氣勢讓人震撼

善良撫平了傷口

今年3月，日本發(fā)生了9.0級大地震，接踵而來的還有核泄漏、海嘯等一系列問題，使日本整個國家面臨著前所未有的災(zāi)難。在這時，我國政府及至全國人民毫不猶豫地伸出自己的手，為日本提供了第一批救災(zāi)物資。我們已經(jīng)忘卻了日本曾經(jīng)帶給我們的百年雪恥，忘記了九一八事變和血腥的南京大屠殺帶給我們的傷痛，心中只是被本性的善良填滿了每個角落，撫平了深處的傷口，博大的胸襟讓人震撼！幫助換得了真情

“朋友一生一起走，一生朋友不再有，一句話，一輩子，一生情，一杯酒……”這首家喻戶曉的《朋友》，道出了人世間最美好的感情——友情。真正的友誼是我們?nèi)松凶顚氋F的財富，但它大多時候并不是在有福時同享的，而是在有難時同當?shù)?。當朋友在遇到人生旅途中的坎坷時，我們伸出自己的手，為朋友指明前進的方向，與朋友共度難關(guān)，就會獲得朋友對自己的信任與真心。這種心靈的溝通讓人震撼！

伸出自己的手，是一種眾志成城的團結(jié)奮斗;伸出自己的手，是一種不計前嫌的寬容氣度；伸出自己的手，是人與人之間愛的傳遞。伸出自己的手，讓大愛在世間溫存，讓真情在人間永恒！

第五篇：伸出自己的手

伸出自己的手

把手攥緊，里面什么也沒有；把手放開，你將得到一切。是啊，人生天地之間，理應(yīng)擁有一顆關(guān)愛他人，胸懷天下的博大心胸。俗話說：贈人玫瑰，手有余香。面對遠方的、他人的苦難，請伸出你的手吧。

每當我看到電視上那些苦難的人們接受捐贈的那刻，我便會從心里由衷地感到快樂。這似乎如一場場的馬拉松接力賽，最終會溫暖你我的心靈。尊重

當他的人生命受到威脅的時候，陌生人魏青剛毫不猶豫地伸出了自己的手。面對洶涌的海浪，這位平凡的打工者縱身跳入大海，三進三出，詮釋了”俠之大者“的精彩內(nèi)涵。

面對北京街頭突然倒地的陌生老人，一位姑娘伸出了自己的手，展示了首都市民靚麗的一面；面對與自己不沾親不帶故的失學(xué)兒童，從飛伸出了自己的手，感動華夏國人；

面對下崗職工無助的眼神，無數(shù)的陌生人伸出了自己的手，使他們重新燃起了生活的希望。

伸出自己的手，送你一份力量，收獲一個微笑。

在飛車急速的十字路口，一位老奶奶正在路邊焦急的來回跺腳，她一定是因為過不了馬路才顯得這樣焦急。你只需過去扶著老奶奶走過這短短的一段路，你就會看到老奶奶布滿皺紋的臉上呈現(xiàn)出一種感謝的微笑。她從你這里得到了幫助，你從他這里得到了幫助。在白發(fā)蒼蒼，缺肢短腿的乞討者面前，請先不要猜疑是真是假，你只需從口袋里拿出一張分值小小的錢或是一枚硬幣，你就會看到他們的笑顏，在那張坑坑洼洼的臉上，掛著最真摯的微笑。他從你這得到了溫暖，你從他這得到了微笑。

或許有些時候，你認為你所援助的只是很小的一部分，那你就錯了?？偫碚f道；再小的力量乘以十三億后也能變得很巨大。再者幫助他人，快樂自己。你所伸出的援手是微不足道，但對那些窮苦人們來說，這就是一個天一個地的差別。

贈人玫瑰，手有余香。生活在塵世間，誰沒有困難的時候？誰沒有需要他人幫助的時候？關(guān)鍵時候伸出你的手，也為自己留下了光明的希望。

我們要果斷的伸出自己的手，不管是現(xiàn)在，還是將來，讓我們把愛心的種子撒播全世界每一個角落?；鹁嬖谌澜缑總€角落穿行，而愛心慈善也在傳遞，將一顆顆愛心涌動，將一股股力量匯集，最終流遍全世界。