第一篇：做文明大學(xué)生班會(huì)總結(jié)

“做文明大學(xué)生”班會(huì)活動(dòng)總結(jié)

——10英語教育304班構(gòu)建和諧校園，樹立文明新風(fēng)，這是我們的口號(hào)。作為一名當(dāng)代大學(xué)生，我們不僅要做個(gè)有知識(shí)、有文化的人，還應(yīng)該思想積極先進(jìn)的人。為了加強(qiáng)做文明大學(xué)生的意識(shí)，我們開展了“做文明大學(xué)生”主題班會(huì)活動(dòng)。本次活動(dòng)由10英語教育304班金岸318寢室全體同學(xué)主持，通過本次主題班會(huì)活動(dòng)讓大家了解到如何做一個(gè)文明大學(xué)生，增進(jìn)了同學(xué)之間的友誼，以及在校園里、生活中如何做一個(gè)文明的大學(xué)生。

本次活動(dòng)表現(xiàn)形式多種多樣，符合同學(xué)們的興趣、愛好，避免了互動(dòng)環(huán)節(jié)的冷場(chǎng)。節(jié)目形式豐富多彩，有相聲、小品、短劇、演講、文明知識(shí)講堂、游戲等多種形式，極大豐富了節(jié)目?jī)?nèi)容。通過短劇《碰

撞》真實(shí)的展現(xiàn)了現(xiàn)實(shí)生活，在校期間的一些細(xì)微的生活細(xì)節(jié)，反映了當(dāng)代學(xué)生的沖動(dòng)與莽撞的性格；通過此短劇，加強(qiáng)了大家的文明意識(shí)，了解到在現(xiàn)實(shí)生活中有些沖突是可以避免的，幫助同學(xué)們樹立了文明就餐的意識(shí)。在活動(dòng)中同學(xué)們積極參與互動(dòng)活動(dòng)、游戲等，切身體會(huì)到了游戲的快樂以及如何做個(gè)文明的大學(xué)生,活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍。本次活動(dòng)不僅加強(qiáng)了做文明大學(xué)生的意識(shí),而且增進(jìn)了同學(xué)之間的友誼，讓同學(xué)們體會(huì)到大學(xué)生活的美好。在同學(xué)們心中播下了理想的種子，讓同學(xué)們樹立在大學(xué)期間做一名合格的大學(xué)生。

在活動(dòng)之前，對(duì)班上同學(xué)一言一行的觀察,是我們更進(jìn)一步了解了班上的同學(xué)；從觀察對(duì)待活動(dòng)的態(tài)度以及自身形象的展現(xiàn)進(jìn)行自我文明教育，寓教與實(shí)踐，感受文明的重要。通過全勤示范周，針對(duì)班上存在的現(xiàn)象，培養(yǎng)了同學(xué)們的紀(jì)律意識(shí)，提高了大家遵守紀(jì)律的責(zé)

任感和自信心，進(jìn)一步對(duì)同學(xué)們遲到、早退以及曠課的現(xiàn)象進(jìn)行思想洗禮,促進(jìn)班上文明風(fēng)氣的形成。

同時(shí)，通過本次活動(dòng)進(jìn)展及表現(xiàn)可以看出，該集體在活動(dòng)之前做了充分的準(zhǔn)備。一是她們有充分的材料準(zhǔn)備：活動(dòng)過程的周全計(jì)劃，詳細(xì)的活動(dòng)策劃書集活動(dòng)部署；二是，提前準(zhǔn)備好了上臺(tái)發(fā)言的演講稿，整個(gè)活動(dòng)進(jìn)行得有條不紊?；顒?dòng)的順利開展也要感謝全班同學(xué)的積極配合與支持?？傊?，本次班會(huì)舉行的非常成功。

第二篇：做文明大學(xué)生班會(huì)總結(jié)

“文明修身”班會(huì)活動(dòng)總結(jié)

——11級(jí)市場(chǎng)營(yíng)銷專業(yè)

構(gòu)建和諧校園，樹立文明新風(fēng)，這是我們的口號(hào)。作為一名當(dāng)代大學(xué)生，我們不僅要做個(gè)有知識(shí)、有文化的人，還應(yīng)該思想積極先進(jìn)的人。為了加強(qiáng)做文明大學(xué)生的意識(shí)，我們開展了“文

明修身”主題班會(huì)活動(dòng)。本次活動(dòng)由11級(jí)市場(chǎng)營(yíng)銷專業(yè)學(xué)生全體學(xué)生參加，通過本次主題班會(huì)活動(dòng)讓大家了解到如何做一個(gè)文明大學(xué)生，增進(jìn)了同學(xué)之間的友誼，以及在校園里、生活中如何做一個(gè)文明的大學(xué)生。

本次活動(dòng)表現(xiàn)形式多種多樣，符合同學(xué)們的興趣、愛好，避免了互動(dòng)環(huán)節(jié)的冷場(chǎng)。節(jié)目形式豐富多彩，有演講、文明知識(shí)講堂、等多種形式，極大豐富了節(jié)目?jī)?nèi)容。通過觀看短片真實(shí)的展現(xiàn)了現(xiàn)實(shí)生活，在校期間的一些細(xì)微的生活細(xì)節(jié)，反映了當(dāng)代學(xué)生的沖動(dòng)與莽撞的性格；通過此短劇，加強(qiáng)了大家的文明意識(shí)，了解到在現(xiàn)實(shí)生活中有些沖突是可以避免的，幫助同學(xué)們樹立了文明就餐的意識(shí)。在活動(dòng)中同學(xué)們積極參與，切身體會(huì)到了如何做個(gè)文明的大學(xué)生,活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍。本次活動(dòng)不僅加強(qiáng)了做文明大學(xué)生的意識(shí),而且增進(jìn)了同學(xué)之間的友誼，讓同學(xué)們體會(huì)到大學(xué)生活的美好。在同學(xué)們心中播下了理想的種子，讓同學(xué)們樹立在大學(xué)期間做一名合格的大學(xué)生。

在活動(dòng)之前，對(duì)班上同學(xué)一言一行的觀察,是我們更進(jìn)一步了解了班上的同學(xué)；從觀察對(duì)待活動(dòng)的態(tài)度以及自身形象的展現(xiàn)進(jìn)

行自我文明教育，寓教與實(shí)踐，感受文明的重要。并針對(duì)班上存在的現(xiàn)象，培養(yǎng)了同學(xué)們的紀(jì)律意識(shí)，提高了大家遵守紀(jì)律的責(zé)任感和自信心，進(jìn)一步對(duì)同學(xué)們遲到、早退以及曠課的現(xiàn)象進(jìn)行思想洗禮,促進(jìn)班上文明風(fēng)氣的形成。

同時(shí)，通過本次活動(dòng)進(jìn)展及表現(xiàn)可以看出，該集體在活動(dòng)之前做了充分的準(zhǔn)備。一是她們有充分的材料準(zhǔn)備：活動(dòng)過程的周全計(jì)劃，詳細(xì)的活動(dòng)策劃書集活動(dòng)部署；二是，提前準(zhǔn)備好了上臺(tái)發(fā)言的演講稿，整個(gè)活動(dòng)進(jìn)行得有條不紊?；顒?dòng)的順利開展也要感謝全班同學(xué)的積極配合與支持?？傊?，本次班會(huì)舉行的非常成功。

營(yíng)銷專業(yè)

2012/11/6

第三篇：踐行傳統(tǒng)文化 做文明大學(xué)生 — 主題班會(huì)

踐行傳統(tǒng)禮儀做文明大學(xué)生

一、會(huì)議主旨

為樹立大學(xué)生正確的社會(huì)主義榮辱觀，結(jié)合本班實(shí)際情況，特舉辦名為“踐行傳統(tǒng)禮儀做文明大學(xué)生”的主題班會(huì)，旨在把文明禮儀傳送到每一位同學(xué)身邊，為他們送去了一份精神文明大餐。

二、會(huì)議內(nèi)容

1、主持人發(fā)言：孝敬父母，尊老愛幼，尊師重教等是中華民族傳統(tǒng)禮儀的重要組成部分，是幾千年來積淀下來的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)。前人為我們創(chuàng)造了無與倫比的燦爛文化。春秋戰(zhàn)國(guó)的諸子哲學(xué)，漢魏六朝的豐碑巨制，韓柳蘇歐的大塊文章，明清之際的人生畫卷，無不表現(xiàn)了對(duì)社會(huì)家國(guó)的情懷，對(duì)宇宙世界的期待。千古風(fēng)流人物的搏擊，相互輝映，激蕩交融，形成了光華燦爛的中國(guó)博大久遠(yuǎn)的民族傳統(tǒng)文化。

2、全班同學(xué)正對(duì)現(xiàn)存的無“禮”現(xiàn)狀展開討論

第一、儀容儀態(tài)有失高雅。

第二、缺少謙敬意識(shí)。

第三、缺乏公德意識(shí)。

第四、知行分離。

當(dāng)前，我國(guó)社會(huì)文化價(jià)值和倫理價(jià)值受到市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮的猛烈沖擊，道德領(lǐng)域出現(xiàn)某些紊亂，社會(huì)上存在的各種不道德、不文明、有失禮儀規(guī)范的現(xiàn)象無不對(duì)于各種觀念初步形成時(shí)期的大學(xué)生帶來消極影響。一方面，大學(xué)生們對(duì)傳統(tǒng)的社會(huì)倫理價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)同度普遍降低，表現(xiàn)出了一些反社會(huì)規(guī)范的行為，傳統(tǒng)的道德思想和現(xiàn)代生活方式并存，使大學(xué)生群體感到無所適從。另一方面，受到后現(xiàn)代思潮影響，人們更加注重個(gè)性的發(fā)展，隨之而來的是各種標(biāo)新立異的新事物的出現(xiàn)，這對(duì)大學(xué)生也帶來了極大的沖擊，表現(xiàn)出強(qiáng)調(diào)個(gè)性發(fā)展，忽視了一些基本的禮儀規(guī)范和禮儀修養(yǎng)。

3、做文明大學(xué)生

一個(gè)人的魅力體現(xiàn)在修養(yǎng)上，而修養(yǎng)通常來自細(xì)節(jié)，行為養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣形成品質(zhì)，品質(zhì)決定魅力。魅力的形成是綜合素養(yǎng)的提升。我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：儀容儀表、行為舉止、言語辭令。

三、會(huì)議總結(jié)

中華民族是一個(gè)文明的民族，中國(guó)文化是一種講“禮”的文化，中國(guó)人自古尚禮，并且，禮儀與文明相連，禮儀代表文明的程度。因此，我們應(yīng)該成為“禮儀之邦”禮儀文明是星火傳承者，而不是無禮的終結(jié)者。通過這次活動(dòng)，大家知道了所謂禮儀，就是文明人的行為規(guī)范，也是一種道德規(guī)范。學(xué)習(xí)傳統(tǒng)禮儀提倡的是表里如一，心口如一，倡導(dǎo)的是人的心靈美，追求的是一種和諧。學(xué)習(xí)禮儀的目的是提升我們大學(xué)生的文明素質(zhì)，文明行為和文明形象。讓大家懂得禮儀，在實(shí)踐中就是要從我做起、從小事做起、從現(xiàn)在做起，使傳統(tǒng)禮儀轉(zhuǎn)化為大學(xué)生的素質(zhì)修養(yǎng)和自覺行為，為建立和諧社會(huì)，樹立文明形象盡一份責(zé)任。

第四篇：做文明大學(xué)生

做文明大學(xué)生

大學(xué)生活是人生的重要階段，豐富的校園文化將使我們從稚嫩走向成熟，從幻想走向理想。大學(xué)是培養(yǎng)過硬學(xué)習(xí)本領(lǐng)、提高綜合素質(zhì)的訓(xùn)練地。作為一名跨世紀(jì)的新型人才，我們不僅應(yīng)該具備精湛的專業(yè)技能，而且還要具有高尚的道德情操。各位同學(xué)，我們要在即將開始的大學(xué)生活中，完善自我、加強(qiáng)修養(yǎng)、接受挑戰(zhàn)。要嚴(yán)格要求自己，努力規(guī)范自己的言行，提高自身的思想素質(zhì)，健全自己的人格，培養(yǎng)自己的責(zé)任心與使命感。所以，我們一要刻苦研習(xí)，孜孜不倦地學(xué)，不恥下問地學(xué)，深入學(xué)習(xí)本專業(yè)、本學(xué)科；二要博采眾長(zhǎng)，要廣泛涉獵其它領(lǐng)域，努力把自己塑造成為一名既精通本專業(yè)，又具有豐富相關(guān)知識(shí)的高素質(zhì)人才；三要努力提高素質(zhì)、開拓創(chuàng)新，學(xué)會(huì)思考、學(xué)會(huì)實(shí)踐，積極參加各類的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，積極參與學(xué)院組織的各類文化、藝術(shù)、體育、教育活動(dòng)。在實(shí)踐、工作的過程中，培養(yǎng)自己的創(chuàng)新、協(xié)作、溝通、管理等多方面的能力，為學(xué)院的教育教學(xué)改革做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)，為把自己培養(yǎng)成一名德才兼?zhèn)涞男滦腿瞬哦?，在跨世紀(jì)建設(shè)祖國(guó)的浪潮中奏響我們青年的樂章.同學(xué)們：人生非坦途。讓我們拿出“天生我才必有用”的信心，拿出“吹盡黃沙始到金”的毅力，拿出“直掛云帆濟(jì)滄?！钡挠職猓ビ哟髮W(xué)的風(fēng)雨洗禮，讓我們從今天開始、從現(xiàn)在開始，為學(xué)校、為祖國(guó)的未來拼搏奮斗！

作為二十一世紀(jì)的大學(xué)生，文明禮儀不僅是衡量我們?yōu)槿颂幨赖牡赖聵?biāo)準(zhǔn)，更是體現(xiàn)我們自身素質(zhì)的一個(gè)重要方面，我們要注意平日的言行舉止，讓文明禮儀成為一種習(xí)慣，并讓這種習(xí)慣去影響著身邊的每一個(gè)人。大學(xué)是人生求學(xué)路上新的起點(diǎn)，也是培養(yǎng)個(gè)人修養(yǎng)的最好契機(jī)。所以作為一名大學(xué)生，而且是黨的重點(diǎn)發(fā)展對(duì)象，我們更要注意個(gè)人修養(yǎng)，爭(zhēng)做文明大學(xué)生。中國(guó)是文明古國(guó)，禮儀之邦，所以作為中國(guó)人我們應(yīng)感到高興和自豪，但在高興和自豪的同時(shí)，我們不禁要自問，我們能戴得起來這個(gè)榮譽(yù)桂冠嗎？大學(xué)是知識(shí)，智慧，文明的集聚地，作為大學(xué)生我們應(yīng)該是高素質(zhì)、文明人的代表，可現(xiàn)在的某些大學(xué)生卻在損害我們大學(xué)生的形象，大學(xué)校園里時(shí)常會(huì)看見一些不文明的行為：說臟話的，亂果皮紙屑的，不文明交往的??難道這就是我們現(xiàn)在大學(xué)生的“素質(zhì)”嗎？我們是新世紀(jì)的青年，21世紀(jì)的大學(xué)生，文明禮儀是我們?yōu)槿颂幨碌母舅?，我們要繼承并發(fā)揚(yáng)中國(guó)的文明禮儀，做一個(gè)真正的有知識(shí)，高素質(zhì)，講文明的大學(xué)生。

從大學(xué)生自身來說，有的學(xué)生自身這種公眾意識(shí)比較差，以自我為中心，較容易忽視周圍人的感覺，看不到自身行為對(duì)環(huán)境造成的不利影響，這都很容易影響周圍人的行為習(xí)慣，從而造成一個(gè)整體素質(zhì)相對(duì)較低的局面，即不文明現(xiàn)象的日趨增多。大學(xué)生應(yīng)從身邊小事做起，樹立起學(xué)校主人公的形象，嚴(yán)格約束自己的日常行為，同時(shí)勇于制止種種不文明現(xiàn)象；學(xué)校應(yīng)加大精神文明的宣傳力度，建立學(xué)生之間的相互監(jiān)督機(jī)制，從根本上杜絕不文明現(xiàn)象的產(chǎn)生。

記得有人說：＂才能是大學(xué)生知識(shí)的體現(xiàn)，禮儀是大學(xué)生素質(zhì)的體現(xiàn)。＂這句話講的很正確，它告訴我們要做一個(gè)文明的大學(xué)生．因?yàn)椴拍苤荒茏C明工作的業(yè)績(jī)，禮儀才能體現(xiàn)大學(xué)生的本質(zhì)。在大學(xué)里我們不僅要學(xué)習(xí)，更要注意對(duì)文明禮儀的培養(yǎng)。但是滿口臟話、隨口吐痰、亂扔垃圾的現(xiàn)象仍有存在。這就說明我們大學(xué)生更要注意文明禮儀的培養(yǎng)．大學(xué)生既然是國(guó)家最寶貴的資源，文明禮儀不好可能就不能成為優(yōu)秀人才，所以要有好的文明禮儀，生活作風(fēng)，就要從細(xì)節(jié)做起，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這樣才能成就未來，要不“一屋不掃，何以掃天下？”

大學(xué)生應(yīng)該從行為中提高自身形象。在乘車時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)根據(jù)身份選擇所坐位置、依據(jù)場(chǎng)合擇取裝束，遇到老人，帶小孩的婦女應(yīng)該主動(dòng)讓座，不要穿太奇形怪異的服飾。大學(xué)生負(fù)載著家庭和學(xué)校的榮辱，應(yīng)該將個(gè)人形象當(dāng)作綜合素質(zhì)的一部分，不斷塑造和提高。學(xué)習(xí)和工作都離不開別人的支持，我們要展現(xiàn)個(gè)人形象，調(diào)整自己的心理，去適應(yīng)別人，才能真正以不變應(yīng)萬變。在團(tuán)隊(duì)工作中，學(xué)會(huì)讓別人接受自己的觀點(diǎn)和建議是至關(guān)重要的，人際關(guān)系是生產(chǎn)力，我們應(yīng)該樹立良好的形象，盡顯個(gè)魅力。

學(xué)校是一方充滿了濃郁文化氣息的凈土，在這里我們不僅要學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，還要學(xué)習(xí)如何與同學(xué)相處，如何發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)互助的精神。凝聚產(chǎn)生力量，團(tuán)結(jié)誕生希望！一棵參天大樹也是由你、我、他共同栽培的，在學(xué)習(xí)上，你幫我，我?guī)退?，團(tuán)結(jié)互助靠大家，在比賽中，你努力，我加油，互相幫助是一家，在生活中，決不亂吐痰，亂扔紙，損人利己。

大學(xué)生就該發(fā)揚(yáng)艱苦奮斗的精神，要學(xué)會(huì)奮斗拼搏積極進(jìn)取，在學(xué)習(xí)中勇于探討，知難而進(jìn)，永不言敗。要學(xué)會(huì)的是在沉沒中爆發(fā)而不是在沉默中滅亡。要在失敗中爬起而不是放棄，這一切的一切都需要有堅(jiān)強(qiáng)不屈的奮斗精神。一個(gè)有進(jìn)取心的大學(xué)生，他會(huì)處處注意自己的行為，會(huì)以身作則，當(dāng)然也會(huì)讓自己遠(yuǎn)離不文明行為。

作為一名大學(xué)生，我們正處于人生中最為關(guān)鍵的成長(zhǎng)期。這個(gè)時(shí)期的所作所為，將會(huì)潛移默化地影響到我們的綜合素質(zhì)，如果此時(shí)我們不提高自己的思想道德素質(zhì)，即使掌握了科學(xué)文化知識(shí)，也得不到社會(huì)的肯定。因此，我們必須嚴(yán)于律己，不做“有才無德”的人，而要努力成為一個(gè)“德才兼?zhèn)洹钡娜恕?/p>

記得有人說過：“人，一撇一捺，寫起來容易做起來難。我們要經(jīng)常性地思考，我在做什么，我做得怎樣，我要成為怎樣的人?！弊鲈鯓拥娜?，一百個(gè)人會(huì)有一百種答案，但在每一個(gè)答案的背后都有一個(gè)基點(diǎn)，那就是做人首先要做一個(gè)文明的人。

也許有的人會(huì)問：“文明到底是什么？”其實(shí)文明很簡(jiǎn)單，它就在我們身邊。例如：文明就是路上相遇時(shí)的微笑，就是同學(xué)有難時(shí)的熱情幫助，就是平時(shí)與人相處時(shí)的親切，就是見到師長(zhǎng)時(shí)的問早問好，就是不小心撞到對(duì)方時(shí)的一聲“對(duì)不起”，就是自覺將垃圾放入垃圾箱的舉動(dòng)，就是看到有人隨地吐痰時(shí)的主動(dòng)制止??其實(shí)，文明處處可見，它就在我們身邊。其實(shí)，文明就是一種品質(zhì)，一種修養(yǎng)，一種受人尊敬并被大家廣泛推崇的行為。

對(duì)于我們大學(xué)生，要做文明之人，就要會(huì)用文明語，做文明事。再簡(jiǎn)單地講就是要懂禮貌，明事理。禮貌待人是中華民族的傳統(tǒng)美德。生活在幸福時(shí)代的我們，如果不能繼承和發(fā)揚(yáng)這種優(yōu)良傳統(tǒng)，就不能真正做一個(gè)快樂的人?！傲佳匀攵?，惡語傷人六月寒”，這句俗話大家要記住。文明禮貌是最容易做到的事，同時(shí)也是生活里最重要的事，它比最高的智慧、比一切的學(xué)問都重要。

浩浩財(cái)大，孕育無數(shù)兒女，是與非，榮與辱，涇渭分明，憶往昔，多少學(xué)子走出校園，走向社會(huì)，還看今朝，又有多少青年一代在成長(zhǎng)，讓我們奏響時(shí)代的最強(qiáng)音，爭(zhēng)做文明大學(xué)生。

我會(huì)在以后的生活和學(xué)習(xí)中嚴(yán)格要求自己，全面發(fā)展自己，爭(zhēng)做一個(gè)合格的大學(xué)生，爭(zhēng)做一個(gè)文明的大學(xué)生，我會(huì)努力做好這一點(diǎn)。

第五篇：做文明大學(xué)生

做文明大學(xué)生

大學(xué)生是有祖國(guó)的未來，其素質(zhì)直接影響到祖國(guó)的命運(yùn)，關(guān)注大學(xué)生的文明程度至關(guān)重要！中華民族有五千多年的文明史，自古以來就是禮儀之邦。作為21世紀(jì)大學(xué)生，肩負(fù)著中華民族偉大復(fù)興的歷史重任。為了繼承和發(fā)揚(yáng)中華民族的優(yōu)良文化傳統(tǒng)，努力提高自己的綜合素質(zhì)，因此我們必須要對(duì)新時(shí)期、新要求下的文明有更為深刻、更全面的認(rèn)識(shí)。因?yàn)槲拿魇翘岣咚刭|(zhì)的前提，沒有文明，素質(zhì)就不能保證，就無法成為一名合格的大學(xué)生，也無法擔(dān)任起社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的合格建設(shè)者和可靠接班人。

生活習(xí)慣代表著個(gè)人的生活方式。良好的生活習(xí)慣不僅能促進(jìn)個(gè)人的身心健康，而且也能對(duì)人的未來發(fā)展有間接的作用。

首先，要合理地安排作息時(shí)間，形成良好的作息制度。因?yàn)橛幸?guī)律的生活能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制交替進(jìn)行，天長(zhǎng)日久，能在大腦皮層上形成動(dòng)力定型，這對(duì)促進(jìn)身心健康是非常有利的。

大學(xué)新生應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，有的同學(xué)習(xí)慣在晚上臥談，天馬行空地一談就是兩三個(gè)小時(shí)，結(jié)果第二天上課的時(shí)候非常疲憊，根本無心聽課。長(zhǎng)期如此，不僅影響平時(shí)的課業(yè)學(xué)習(xí)，還容易引起失眠，甚至引發(fā)神經(jīng)衰弱癥。研究表明，大學(xué)生的睡眠時(shí)間一般每天不得少于7個(gè)小時(shí)。如果條件許可，午飯后可以小睡一會(huì)兒，但最好不要超過40分鐘。

第二，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和文娛活動(dòng)?！拔奈渲溃粡堃怀?。”學(xué)習(xí)之余參加一些文體活動(dòng)，不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放松心情、增加生活樂趣，反而有助于提高學(xué)習(xí)效率。

聽音樂、跑步、做廣播體操、踢足球等等都有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)疾病的抵抗力，這是一種積極的休息。實(shí)踐證明：7＋1>8。在這里，7＋1表示7個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)加上1個(gè)小時(shí)的體育文娛活動(dòng)，8表示8個(gè)小時(shí)的連續(xù)學(xué)習(xí)。也就是說，參加體育活動(dòng)的7個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)比不參加體育活動(dòng)的8個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)效果要好。

第三，要保證合理的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。大學(xué)生“飲食不良”現(xiàn)象主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是飲食不規(guī)律，很多人早晨起床較晚，來不及吃早飯便去上課，有的索性取消了早飯，有的則在課間餓的時(shí)候隨便吃些零食。二是暴飲暴食。學(xué)生們主要在食堂就餐，但食堂的就餐時(shí)間比較固定，常有學(xué)生由于學(xué)習(xí)或其它原因錯(cuò)過了開飯時(shí)間，于是就吃點(diǎn)餅干、方便面來對(duì)付，等下一頓吃飯時(shí)再吃雙份。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對(duì)維持血糖水平是很必要的；用餐時(shí)不能挑食偏食，要加強(qiáng)全面營(yíng)養(yǎng)，還要多吃水果和蔬菜。

第四，要改正或防止吸煙、酗酒、沉溺于電子游戲等不良的生活習(xí)慣。

大學(xué)生精力旺盛，又處于長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的階段，良好的生活習(xí)慣是確保順利、成功度過大學(xué)階段的一個(gè)重要基礎(chǔ)。為了達(dá)到身心健康的目的，從一進(jìn)大學(xué)起，就該切實(shí)重視這個(gè)問題，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，并防止不良生活習(xí)慣的形成。