第一篇：拒做手機低頭族活動總結

拒做手機低頭族，抬頭看看我校園活動

3月14日下午，為響應滁州學院青年志愿者總隊以“拒做手機低頭族，請你抬頭看看我”為主題的校園活動，數(shù)學科學學院青年志愿者支隊特開展“拒做手機低頭族，抬頭看看我”眾人簽名及留言活動。

本次活動重點強調(diào)了過度依賴手機的危害性，并提出了一系列解決方案供同學們參考。

雖然當時正值中午，太陽很強烈，但是志愿者們的熱情很高，活動過程中，我們分成了及個小隊分別負責給在橫幅上簽名的同學發(fā)筆，給要留言的同學準備紙和筆等，路過的同學們紛紛在簽字橫幅上簽名，表示將加入拒做手機低頭族的行列，減少使用手機的頻率。還有許多青年志愿者主動邀請同學們參加到這次活動中來，雖然有些同學并不理睬，但是則并沒有減少志愿者們的滿腔熱情。

我們相信通過這次活動會讓很多的同學擺脫上課低頭族，養(yǎng)成上課認真聽講的好習慣，從而在今后的學習生活中能夠有很大的進步。

這次活動也有一些不足之處，比如簽名筆準備的就不夠，由于參與這次活動的同學很多，有些同學想簽名但是卻要等筆，有些感覺浪費時間不愿意等，就離開了。希望在下次的活動，我們能夠總結這次活動的經(jīng)驗和教訓，吧任務圓滿完成。

本次活動的開展，不僅營造了良好的校園學習氛圍，同時也加強了同學們?nèi)粘Ｉ钪械慕涣鳌?/p>

第二篇：拒做課堂低頭族倡議書

親愛的同學們：

科學技術日新月異，當手機從一種奢侈品變?yōu)槿藗內(nèi)粘Ｉ钪械钠胀üぞ叩臅r候，已經(jīng)越來越成為你我生活中的一部分，而手機的智能化也讓手機這一原本只是通訊工具的載體變?yōu)閵蕵废驳墓ぞ?。它就像是一把鋒利的雙刃劍，在帶給我們便利和喜悅的同時，也給我們的成長帶來了許多煩惱。

如今的課堂已漸漸沒有了瑯瑯的讀書聲，消失了筆尖摩挲紙面的沙沙聲，不見了師生互動的討論聲。取而代之的是電話鈴聲、短信、微博、微信、手機游戲……讓我們的精神倦怠，心里牽掛，沉迷其中。此起彼伏的聲音讓我們神游四海，心不在焉；讓上課認真聽講的同學備受干擾，無法聚精會神；讓辛勤授課的老師深受影響，讓豐富的課堂內(nèi)容悄然消逝。

為進一步凈化校園課堂環(huán)境，校團委特向全體同學發(fā)出以下倡議：

一、上課前請自覺關閉手機或?qū)⑹謾C調(diào)為靜音。專心致志聽課，提高課堂學習效率，遵守課堂紀律，不影響他人學習，維持良好的課堂秩序。

二、課堂上，同學們應該相互監(jiān)督，認真學習，緊隨教師授課內(nèi)容，提高自己的聽課質(zhì)量，活躍課堂氣氛。讓我們的課堂變成真正知識的海洋。

三、養(yǎng)成合理使用手機的良好習慣，做到以學習為主，娛樂為輔，以理智的態(tài)度對待手機。不沉迷于手機聊天、手機游戲等，堅決抵制不良信息的干擾和誘惑。同時對迷戀手機的同學進行勸阻，同學之間互相督促，共同提高。

四、校團委、校學生會、各系（分院）、各班學生干部應率先垂范，以身作則，自覺接受老師和同學的監(jiān)督，帶頭上課關閉手機或者不使用手機，積極配合老師的教學活動。

同學們，我們正年輕，風華正茂，我們充滿朝氣，我們積極進取。為了自己的理想與未來，讓我們行動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，讓手機休息，讓課堂回歸。這樣，我們才能在知識的海洋里中流擊水、浪遏飛舟！

倡議人：xxx

20xx年xx月xx日

第三篇：關于開展“告別手機控,拒做低頭族”活動的倡議書

關于開展“告別手機控，拒做低頭族”活動的倡議書

尊敬的家長們、親愛的同學們：

在移動互聯(lián)網(wǎng)時代，智能手機日益普及，我們在享受網(wǎng)絡帶來的通訊便捷和休閑娛樂之際，也不禁發(fā)現(xiàn)：人群中特別是廣大青少年中，出現(xiàn)了大量隨時隨地聊QQ、發(fā)微信、刷微博、玩游戲的手機低頭族。一部手機和APP幾乎取代了孩子所有的娛樂和通訊工具。

青少年學生上課玩手機、吃飯玩手機、睡覺玩手機等現(xiàn)象日趨嚴重，青春的大好年華在低頭和指間慢慢流逝。而當我們在惋惜某17歲女生邊玩手機邊走路以致掉入深坑喪命的同時，“一事驚醒夢中人”。朋友們，我們不應該好好反思這一切嗎? 對手機的過度依賴正影響著我們的課堂，消耗著我們的時間，侵蝕著我們的健康。為促進學風建設，凈化我們的課堂，營造濃郁的學習氛圍，倡導健康使用手機，對我全體同學們發(fā)出如下倡議：

1.專注—打造“無手機”課堂。優(yōu)良的學風是知識殿堂的永恒的追求，更是青少年學生學業(yè)有成的重要保證。讓我們在上課時果斷關機，聚精會神的聽講、如饑似渴的求知，既要學知識，更要學習“學知識”的思維和方法，努力成為自己專業(yè)領域的行家能手，堅守內(nèi)心對學業(yè)的崇敬，抵制五光十色的誘惑，還課堂一方寧靜。

2.交流—虛擬和現(xiàn)實理性劃分?！笆澜缟献钸b遠的距離不是生與死，而是我在你身邊，你卻在刷屏?！蔽覀兿Ｍ@句玩笑話不要成為現(xiàn)實。多與親朋好友話話家常、聊聊心里話，和同學們多搞點聯(lián)誼活動，在談笑風生中感受現(xiàn)實人生的美好，下課途中，出門在外，活動之中，停止手機瀏覽，讓雙眼放松。我們要養(yǎng)成文明上網(wǎng)、理性讀網(wǎng)、科學用網(wǎng)的習慣，絕不沉迷網(wǎng)絡，被其奴役，使

網(wǎng)絡成為自己學習進步、健康成長的助推器。

3.閱讀—沖向圖書館改變?nèi)松?。網(wǎng)上快餐式的瀏覽永遠代替不了閱讀書籍對人的性情陶冶和成長進步的作用，這已是不爭的事實?！案褂性姇鴼庾匀A”，同學們在閑暇之時，應該大踏步的走進圖書館，多讀書，愛上讀書，愛上思考。想成為一個有魅力有氣場的青少年嗎?那么，讓我們從今天起抬起頭來，放下鼠標，沖向圖書館，品味書香。

4.文體公益—強身健體幸福生活一輩子。同學們，讓我們把腳步從宿舍樓邁出去，從校園邁出去，少一些宅男宅女，多一些青春活力，少一些電子游戲，多一些籃羽乒足，少一些網(wǎng)上購物，多一些文藝活動，少一些浮躁驕奢，多一些扶貧助困，依靠扎扎實實的實踐，把自己的意志品質(zhì)磨礪、素質(zhì)能力練硬。青少年是早上的太陽，我們要帶頭健體，“野蠻其體魄”，把參與體育、鍛煉身體作為一種行為習慣和生活方式，日積、月累、歲進，儲備好為社會健康工作50年的“革命本錢”。

同學們，網(wǎng)絡雖大，承諾不了前程似錦；宿舍太小，承載不了青春熱血。讓我們一起行動起來吧。走出網(wǎng)絡、走出宿舍，走向操場、走向課堂，從自己做起，從身邊做起，善用手機，擺脫對手機的依賴;讓我們“不當?shù)皖^族，拒絕鼠標手”，抬起頭來，放下手機，呼吸新鮮空氣，聆聽鳥兒歌唱，微笑與人交往，體驗美好生活。

同學們，從今天起，讓我們行動起來，做一個健康生活、熱愛學習、積極向上的人，拒絕做手機的奴隸！

附：課堂手機管理方案

課堂手機管理方案

各班發(fā)放手機收納袋，以班級人數(shù)設定收納袋格數(shù)，貼上學號姓名，由班干部負責監(jiān)督，上課前5分鐘，將手機調(diào)成靜音或者關機狀態(tài)，放在手機收納袋自己學號的那一格中，并將收納袋放置在指定位置；下課后或放學后由班干部負責監(jiān)督，每人領取自己的手機，以防止錯拿漏拿。通過此活動旨在提高學生上課的積極性，活躍課堂氛圍，讓學生自覺參與到課堂討論當中，且改善班級學風狀況。例圖參考：

第四篇：“青春我做主,拒做低頭族”主題班會開幕詞

“青春我做主，拒做低頭族”主題班會開幕詞

現(xiàn)如今無論男女老少，幾乎是人手一機，甚至是手機成癮，手機就像身體的一部分，出門忘帶手機，心里總覺得不踏實；感覺像少了什么，一段時間不看手機，總覺得無所事事。低著頭玩手機，而這個就是“低頭族”們最常見的代表動作！“低頭族”也成為當今年輕人中隨處可見的特征? 只要稍加留意我們就會發(fā)現(xiàn)，不管是在馬路邊、地鐵公交車上，還是餐桌上、聚會時，大家?guī)缀醵际窃诘椭^看手機。低頭玩手機的現(xiàn)象很普遍，卻沒有多少人意識到沉迷于掌上方寸間的危害。有人用鮮血在證明手機的危害。

科技改變了人們傳統(tǒng)的溝通方式，帶來方便快捷的同時，也會帶來負面影響。人們的交往隔著網(wǎng)絡和屏幕，看不真切對方鮮活的表情，取而代之的是表情符。也許在發(fā)這些符號的時候，我們的臉上其實沒有什么表情。人們把太多的情感投入到虛擬世界，和現(xiàn)實反而有些隔閡了。周圍的人都好像變透明了一樣?，F(xiàn)在讓我們回憶一下當我們低頭的時候錯過了什么，首先是最最珍貴的親情，在拿起手機的時候，我們是善忘的，因為我們永遠都想不起給家里打個電話，問候一下，在家里時時牽掛你的爸爸媽媽。其次是友情，手機早已將我們變成了雙面人，因為我們竟悲哀的發(fā)現(xiàn)，拿起手機口若懸河的我們面對現(xiàn)實的交流竟然會怯懦無語。

你得知道你自己為什么要進入大學，是為了以后找好工作。這個道理我們都知道，但是知道不等于有動力，就像很多人都知道運動對健康有益，但是不會有很多人只是因為知道這件事就去運動。他一定是為了達到某些目的，有了足夠的動力才會去運動。同樣，要讓自己對放下手機有足夠的動力，就必須把焦點從放下拔高到更遠大的目標或夢想。我們要有競爭的危機意識。當你松懈的時候，就有許多人正在努力超越你，日積月累下來，差距豈能不大，那么你被刷下來的幾率自然也就變大了。想到這兒還不覺得冒冷汗嗎？

請你抬頭看看我！專注刷屏的“低頭族”們，別讓掌中的屏幕屏蔽了真實的世界。要知道，你低頭的剎那，疏離了寶貴的親情、友情、愛情，甚至會失去了寶貴的生命。從現(xiàn)在開始，讓我們抬起頭來，面對面用心交流，讓真情在你我之間流動。

第五篇：演講稿,青年,勿做低頭族

大家好，我是。。，文學院。。專業(yè)，很榮幸今天為大家做一次演講！

青年，勿做低頭族

今天是個特殊的日子，五四青年節(jié)。這個日子想必在座的都了解，1919年巴黎和會，中國作為戰(zhàn)勝國竟被要求簽訂喪權辱國的合約，中國學生憤怒了，他們高舉愛國旗幟，五四運動由此爆發(fā)，五四青年節(jié)不僅是紀念當年這一偉大的創(chuàng)舉，也是用“愛國、進步、民主、科學”的五四精神來激勵當代的青年人。我今天演講的主題，與愛國無關，卻與我們青年人的生活及精神狀態(tài)息息相關，下面請聽我的演說：

有個問題問大家：你每天花多少時間在看手機和玩電腦上？可能你并沒有計算過，但是我計算了我的一天24小時，供大家參考。8小時睡覺，2小時吃飯，1小時走路，1小時洗漱，1小時運動，還剩11小時，上課6小時，看書2小時，剩下3小時基本都在玩手機了。但是你發(fā)現(xiàn)了沒？上課、吃飯、走路、坐車，基本上很多人都埋著頭玩手機，這樣算下來玩手機的時間超過5小時了。每天埋頭看手機5個小時，5個小時，這些時間有人在創(chuàng)業(yè)、有人在讀書、有人在旅行、有人在做志愿者，那么親愛的你在做什么呢？我的朋友們？在看電影或者是瘋狂的打游戲？

以上只是我個人的經(jīng)驗，在座的你們可以在講座之后，仔細算算你每天的時間花費，看看有多少時間是在玩手機的。何為低頭族？百度百科這樣解釋，它是指不論在何時何地，手上都捧著電子產(chǎn)品上網(wǎng)聊天或玩游戲、閱讀和看電影，把自己與社會隔絕開來的人，尤其以現(xiàn)在的青少年和上班族為主。坐在將臺下的你們，以及站在臺上的我，離不開近視眼鏡，也離不開手機?？墒鞘謾C只是通訊交流的輔助工具，千萬不要讓它和虛擬的網(wǎng)絡世界控制了你的生活。有調(diào)查顯示，花同樣時間在手機上閱讀的人，沒有用書本閱讀的人幸福，手機容易讓人焦躁，豐富的界面容易轉(zhuǎn)移注意力，我們習慣了晚睡，習慣了睡前刷刷微博，在朋友圈曬自己的文藝照，這是一個“自戀”的時代。我在《三聯(lián)生活周刊》上看到很多關于社交網(wǎng)絡的文章，社交網(wǎng)絡提供了我們新的天地，阿里巴巴創(chuàng)造的傳奇，便捷的網(wǎng)購，這些是社交網(wǎng)絡帶給我們的全新體驗。但是正如《自戀流行病,說的就是你》中所說：“朋友圈是一個特殊的小劇場,所有人互為演員和觀眾.每一次發(fā)送其實是一場表演,發(fā)送者就是表演的主角.然后,等待——點贊?！?/p>

再來問大家一個問題：低頭玩手機頸椎所承受的重量可達垂直的3倍？這是真的嗎？有人說是真的，有人則反對。答案卻是：真的。央視財經(jīng)頻道大型互動求證節(jié)目《是真的嗎》為我們解答了這個疑問：清華大學力學專家高老師說到，“當人體低頭角度達到60度時，頸椎承受的壓力達到了2.25千克，使頸椎所承受的壓力達到了垂直承重的4.5倍”。醫(yī)生說，越低頭頸椎的椎間盤壓力就會越大，低頭的時間越長、角度越大，椎間盤和頸椎椎體的受力就會越大。那么到了五六十歲的時候就會出現(xiàn)骨刺了，骨刺對神經(jīng)、血管、脊髓都會產(chǎn)生刺激。如果工作必須要低頭，就要把看的屏幕或者要看的東西稍微抬高一點，盡量使頭低得少一點。還要控制好時間，超過45分鐘，就要起來做活動，擴胸聳肩，堅持下來，頸椎的病變進程就會非常慢。

你有時會不會覺得不玩手機就很焦躁，手機不在身邊就很抓狂？彈出的新網(wǎng)頁想要忍不住去點一下，這一低頭，不是“最是那一低頭的溫柔，像一朵水蓮花不勝涼風的嬌羞”，而是你一抬頭，我看到的你眼神呆滯，面無表情。你的低頭，或許就這樣錯過了不經(jīng)意的浪漫；你的低頭，讓我無法看清你自信的面龐；你的低頭，對你低頭了，短短5分鐘的演講，我還是看到了忍不住刷微博玩手機的你。我的忠告是對自己的忠告，也是對大家的期望，何不擺脫手機的控制？勿讓你的手機綁架了你，低頭一族，抑或是青年一族。

你有多久沒和朋友面對面的聊天開玩笑了？你還在為網(wǎng)上一個不知名的人發(fā)的帖子而激動嗎？著名美食評論家沈宏非在博客中不無戲謔地寫道：“人心散了，飯也吃不好了??自從上了微博之后，我的拍菜水準蒸蒸日上，吃菜的興趣則江河日下?！睌?shù)字終端，讓我們漸漸遠離了食物真正的美味和人與人交流的溫暖。朋友們要注意了：“珍愛生命，遠離手機控！勿做低頭族！”不要在頸椎疼痛難耐時后悔莫及，珍惜你的朋友和家人！熱愛生活，積極進取，這就是青年節(jié)我的感想。

謝謝大家！